Kompiuteris yra pagrindinė šiandieninė priemonė, o ilgas darbas neturi teigiamo poveikio mūsų vizijai. Įtraukti į šį kompiuterinį žaidimą, socialinius tinklus - tai stereotipas, leidžiantis sulaikyti didžiulę jaunų, o ne tiek daug žmonių. Dėl to - regėjimo sumažėjimas nuo labai mažo amžiaus. Oftalmologai skamba pavojaus signalu - beveik pusė Rusijos gyventojų jau turi panašių problemų.
Galvos skausmas, sausos akys, paraudimas ir ryškus regėjimo pablogėjimas yra tos problemos, kurias galima valdyti atskirai, nebent yra rimtesnių akių patologijų. Siekiant ištaisyti blogėjančią akių funkciją, visai nereikia mokėti daug pinigų už operacijas ir išleisti jas vaistams. Yra puiki galimybė susidoroti su problema nepriklausomai ir visiškai nemokamai.
Oftalmologai rekomenduoja pradėti nuo radikalaus gydymo, nebent tai būtina. V. Zhdanovo siūloma gimnastika kaupia daugelį gydytojų naudojamų metodų, pridedant jiems dvasinį komponentą. Jo akių gimnastika remiasi Dr Bates'o metodu ir kai kuriais Indijos jogo dizainais. Profesorius Zhdanovas į savo regos korekcijos programą įtraukia bendrą kūno sveikatą, susijusią su mitybos, sporto ir sveiko gyvenimo būdo supaprastinimu. Pačios metodo esmė yra paprasta - sukurti akių raumenų judumo pusiausvyrą, atsipalaiduoti ir įtempti silpnąsias.
Miopija, hiperopija, astigmatizmas ir strabizmas yra ligos, kuriomis gimnastika padeda kovoti. Kiekvienam iš jų Vladimiras Georgievichas Zdanovas sukūrė atskirą kompleksą. Tačiau yra taisyklių, kurios yra bendros visoms pratyboms, kurių reikia laikytis, norint gauti apčiuopiamą rezultatą.
Svarbu! Gimnastika negali būti įtraukta į tuos, kurie per šešis mėnesius po operacijos operavo akis. Kai tinklainės atsiskyrimas yra kontraindikuotinas.
Gimnastika grindžiama vaizdu sutelkiant pakaitomis toli ir šalia esančius objektus. Norėdami tai padaryti, Zhdanovas rekomenduoja sudaryti dvi lenteles su užrašais. Tekstas gali būti bet koks, jei kiekviena žemiau esanti eilutė yra parašyta mažesniu šriftu nei ankstesnė. Ji turėtų atrodyti kaip akių tikrinimo lentelė.
Vienas turi būti parašytas ant didelio formato popieriaus, kad jį pakabintumėte ant sienos. Antrasis yra įprastame lape. Algoritmas pratimams atlikti:
Ir dar vienas raumenų stiprinimo pratimų kompleksas atliekamas tik akimis, galva yra judanti.
Ir nepamirškite, kad pratimai negali būti piktnaudžiaujami, kad būtų gautas tariamai sparčiausias galimas rezultatas. Poveikis gali būti pakeistas ir sukelti didelę žalą akims.
Tie, kurių regėjimas yra -4 ir žemiau, patartina pasikonsultuoti su gydytoju. Atkreipkite dėmesį, kad išvengtumėte tinklainės pažeidimų.
Komplekso paskirtis - stiprinti įstrižus akių raumenis kintant jų įtampai ir atsipalaidavimui. Vykdymui galite naudoti pieštuką arba rašiklį.
Kompleksas atliekamas nuo 5 iki 10 kartų.
Trukmė - trys minutės.
Šios klasės taip pat siūlo daryti, naudojant nykščio ir pailgos indekso.
Astigmatizmas yra sunki akių liga. Tai yra dėmesio sutelkimas, susijęs su ragenos ar objektyvo sferiškumo pažeidimu. Liga gali būti įgimta arba įgyta dėl sužalojimo. Jei jis negydomas, jis galiausiai sukelia stiprų regėjimo sumažėjimą arba strabizmą. Be grynai medicininio gydymo metodų, gimnastika kaip pagalbinis veiksnys labai padeda.
Nepaisant gana kieto medicinos bendruomenės požiūrio į VG astigmatizmo akių gimnastiką. Zhdanova, ji turi daug gerbėjų ir dėkingų atsakymų.
Zhdanovas rekomenduoja kompleksą, kurį sudaro kelios pratybos akių raumenims, saulės energijai ir palmingai.
Turiu pasakyti, kad palmingumas rekomenduojamas ne tik astigmatizmui, bet ir akių nuovargiui bei pernelyg dideliam vizijos įtempimui. Tai padeda sumažinti įtampą, atsipalaiduoti raumenis.
Kompiuterio darbovietėje rekomenduojama, kad įjungimas būtų atliekamas kas valandą arba pusantros valandos. Tai trunka ne daugiau kaip 5 minutes.
Šis pratimas sukelia raumenų atsipalaidavimą ir gerą regėjimo atkūrimo procesą.
Tai galima padaryti su bet kuriuo šviesos šaltiniu, išskyrus fluorescencines lempas.
Pasukimai vyksta 20-25 kartus, kol saulės „zuikiai“ pamatysite po uždarais amžiais.
Iškart po saulės energijos sunaudojimo rekomenduojama pastovėti. Norėdami tai padaryti, patrinkite rankas prieš jas pašildydami ir įdėkite į akis, spauskite alkūnės į krūtinę ir šiek tiek nuleiskite galvą.
Palmingas padės atsikratyti saulės „zuikių“ ir atsipalaiduos įtemptiems akių raumenims.
Soliarizaciją galima atlikti sėdint su žvakė tamsioje patalpoje. Tam yra atstumas nuo metro. Saulės „zuikių“ poveikis pasiekiamas pakartotinai sukant galvą iš kairės į dešinę.
Palmingumas ir saulės energija su strabizmu
Squint veikia ne tik regėjimo aštrumą, bet ir kosmetinį defektą, kuris gali nuodinti gyvenimą. Pagalba gimnastikai su juo yra labai svarbi ir veiksminga.
Žvakės palmingumas ir saulės spinduliavimas suteikia gerų rezultatų. Zdanovas ypač pabrėžia palmių komponentą, kurį jis vadina „maloniais prisiminimais“. Profesorius mano, kad taikant šią užduotį jie duoda dvigubą poveikį.
Zdanovas taip pat rekomenduoja daryti gimnastiką, kad atsipalaiduotų ir stiprintų raumenis vienodai, daugiausia kraunant akį.
Ekspertų nuomonė apie šią techniką yra dviprasmiška. Tam reikalingas papildomas tyrimas, apie kurį kalba pats profesorius Zhdanovas.
Tačiau dėl šio gimnastikos priimtas sprendimas. Ir tai yra teigiama. Ačiū, kad technika veikia ir padeda žmonėms su regėjimo problemomis. Yra teigiamų reakcijų dėl akispūdžio sumažėjimo glaukoma ir kataraktos sumažėjimo.
Remiantis atsiliepimais, bendras sveikatos skatinimas pereinant prie atskirų valgių, atsisakius alkoholio ir vykstant į sporto salę, kaip rekomendavo Vladimiras Zhdanovas, padeda pasiekti gerų rezultatų. Jo paskaitos yra labai populiarios ir padeda visiems keisti savo gyvenimo būdą ir atkurti sveikatą.
Pagrindinis dalykas yra ne nukrypti nuo taisyklių, apie kurias kalbėjome aukščiau, ir reguliariai daryti gimnastiką.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.html
Beveik kiekvienas asmuo anksčiau ar vėliau susiduria su regėjimo problemomis. Šiuolaikinis gyvenimo būdas neigiamai veikia kūno sveikatą, įskaitant akis. Vis dažniau okulistai nukreipia pacientus, kuriems pasireiškia regos aštrumas. Gimnastika, kurią sukūrė Rusijos mokslininkas, veiksmingai kovoja su daugeliu oftalmologinių ligų. Regėjimo atkūrimas pagal Zhdanovo metodą yra puikus būdas atsikratyti akių negalavimų be operacijos ir naudoti įvairius vaistus.
Rusijos visuomenės veikėjas įgijo populiarumą dėl ne medicininių alkoholio ir tabako priklausomybės šalinimo metodų. Vladimiras Georgievichas yra Populiarios prigimties tarybos pirmininkas.
Profesorius taip pat sukūrė visas pratybas, skirtas atkurti viziją, remiantis Bateso ir Šichko plėtra.
Gimnastika Zdanovo akims remiasi amerikiečių okulisto Williamo Bateso teiginiu, kad priežastis, dėl kurios pablogėjo aštrumas, yra ne objektyvo patologija, bet akies obuolio raumenų grupės disfunkcija.
Rusų profesorius kategoriškai priešinasi korekcinės optikos dėvėjimui, jis yra įsitikinęs, kad produktai sukelia dar didesnę žalą žmonių sveikatai ir siūlo spręsti su medicininiais metodais nesusijusias patologijas.
Zdanovas mano, kad neįmanoma atsikratyti oftalmologinių ligų be pėdsakų, kuriuos sukūrė psichoanalitikas Genadijus Šichko. Ją sudaro šeši etapai, kurių kiekvienas yra priklausomybė:
Zdanovo technikos esmė yra išlaikyti specialų dienoraštį, kuriame reikia reguliariai užsirašyti apie pratimus. Pasak Vladimiro Georgievicho, pagerėjimas ateis po septynių dienų. Rašymas nešiojamojoje knygoje yra geras būdas automatiškai pasiūlyti, taigi žmogus pasitelkia save pasibaigus pasąmonės lygiui.
Technikos efektyvumas priklauso nuo kelių veiksnių:
Gimnastika rekomenduojama šiais atvejais:
Zdanovo pratimai tinka ne tik tiems, kurie turi nuokrypių vizualinio aparato darbe, bet ir žmonėms, kurių veikla susijusi su reguliaria akių įtempimu. Dienos pratimų metodai padeda atsipalaiduoti raumenims ir normalizuoti kraujotaką.
Gimnastikos profesoriai - tai ideali galimybė tiems, kurie bijo operacijos. Remiantis pacientų apžvalgomis, metodas tikrai suteikia rezultatą. Daug žmonių, turinčių problemų dėl refrakcijos, gali atsisakyti akinių ir lęšių.
Pagrindinė sąlyga maksimaliems rezultatams pasiekti yra kasdienio ir tikslaus gimnastikos atlikimas.
Nepamirškite suteikti akių poilsio tarp darbo. Norėdami tai padaryti, užtenka dažų figūrų dažymo, kad per kelias minutes atrodytų ore.
Zhdanovo regėjimo atkūrimo pratimai nerekomenduojami naudoti tinklainės (arba rizikos) ir pooperacinio laikotarpio (šešių mėnesių) atsitraukimo atveju.
Nereikia nedelsiant atlikti viso komplekso, o pirmame etape pakanka trijų ar keturių pratimų. Palaipsniui galima išplėsti metodų sąrašą.
Vladimiras Georgievichas įsitikinęs, kad jo metodikos veiksmingumas labai priklauso nuo prevencinių priemonių. Šios gairės padės jums pasiekti sėkmę:
Sėkmė daugiausia priklauso nuo paciento kruopštumo ir tikslumo. Jei jis reguliariai atlieka gimnastiką ir teisingai tai padarys, poveikis bus akivaizdus.
Norėdami pradėti gimnastiką, paruošite dvi plokšteles su užrašais, pavyzdžiui: „Labai lengva išgydyti akis“. Pagrindinė sąlyga, kurią kiekviena linija turi būti mažesnė nei ankstesnė. Padarykite vieną A2 formato plakatą, antrąjį - ant paprasto popieriaus lapo (A4).
Vykdydami pratimą laikykitės toliau pateikto algoritmo:
Tai padeda stiprinti įstrižus raumenis dėl įtampos ir raumenų atsipalaidavimo.
Pratybų numeris 1. Norėdami tai padaryti, jums reikės pieštuko arba rašiklio arba naudokite savo pirštą:
Pakartokite priėmimą nuo penkių iki dešimties kartų, nepamirškite mirksėti.
Treniruotės trukmė - trys minutės.
Technologijų kompleksas padeda atsipalaiduoti akių raumenims, padeda normalizuoti regėjimą. Be to, ši technika neleidžia atsirasti imituotų raukšlių, kurios dažnai atsiranda su akių nuovargiu.
Siekiant išvengti pernelyg didelio vizualinio aparato skaitymo, pasirūpinkite, kad būtų pakankamai šviesos. Jei raidės pradeda „pabėgti“ ir manote, kad jūsų akys yra pavargusios, reikia atidėti dabartinius reikalus ir atlikti gydomuosius pratimus.
Dėl astigmatizmo rekomenduojama palming. Šis paprastas pratimas padeda sušilti akis, atsikratyti akių ir padidinti kraujotaką.
Iš vaizdo jūs sužinosite, kaip tinkamai atlikti astigmatizmo pratimus.
Priėmimas padeda sumažinti regėjimo organo nuovargį:
Pratimai rekomenduojami praleisti kiekvieną valandą, jei dirbate su kompiuteriu arba skaitydami knygą. Tai nereiškia daug laiko, bet duos apčiuopiamos naudos.
Grįžti į turinį
Priėmimas gerai atkuria akių ryškumą ir atpalaiduoja regėjimo organo raumenis.
Panaši vizualinio aparato liga būtina atlikti gimnastiką. Kadangi tai yra sudėtingas anomalijos gydymas, kuris gali ne tik sugadinti regėjimą, bet ir kosmetinis defektas.
Kai Zdanovas pats naudoja strabizmą, rekomenduojama palminti ir sunizuoti. Pagrindinė sąlyga, kai atliekami būdai, kaip galvoti apie kažką malonaus. Kadangi tinkamas požiūris ir teigiamas nuotaikos vaidina didelį vaidmenį siekiant aukštų rezultatų.
Priėmimo esmė - perkelti žvilgsnį iš artimiausio objekto į toli. Po nuovargio darbo dienos jis puikiai mažina regėjimo organą.
Nepamirškite mirksėti kiekvieno pratimo pabaigoje. Nuo neįprastos apkrovos gali sukelti skausmą, šiuo atveju per kelias dienas nustoti daryti pratimus.
Grįžti į turinį
Efektyvus su trumparegystė ir astigmatizmu, naudojamas kataraktos ir glaukomos vystymuisi. Uždarykite akis ir švelniai paspauskite tam tikrus taškus. Atlikite kiekvieną judėjimą tris kartus. Paspaudus vieną tašką, prieš pradedant dirbti su kitu, mirksi.
Masažuokite šias vietas:
Toks prietaisas idealiai tinka kasdieniam darbui, pavyzdžiui, knygų skaitymui. Kai juos naudojate, regėjimo aštrumas pagerėja ir akių mokymas vyksta.
Jei viena akis yra padengta, tada mirksant smegenys vėl reguliuoja ryškumą, o akių raumenys nuolat veikia. Pirate akinius galite gaminti namuose. Gaukite rėmelį be okuliarų, uždenkite vieną skylę tankiu juodu audiniu arba popieriumi.
Dėvint gaminį nereikia uždaryti akių, tik kas pusvalandį, pakeiskite tvarsčius iš vienos akies į kitą.
Priėmimas atliekamas be korekcinių optinių gaminių. Mirksi ir pabandykite sutelkti dėmesį į objektą, esantį už lango. Kai jums tai pavyksta ir objektas įgyja aiškių kontūrų, mirksi ir akcentuoja akis į langą. Palaipsniui vietoj didelių daiktų pasirinkite mažesnius.
Vykdant pratimus, reikia atsipalaiduoti, tinkamai kvėpuoti.
Rusų profesorius ne tik sukūrė akių terapines pratybas. Jis sudarė ir įrašė vaizdo kursą bendrojo kūno sveikatai. Jame yra kelios pagrindinės disertacijos:
Paprastos rekomendacijos padės gerokai pagerinti jūsų gerovę, atkurti sveikatą ir padidinti gyvybingumą.
Grįžti į turinį
Galima pasakyti, kad technika veikia. Tai patvirtina daugybė žmonių, atkurusių regėjimo aštrumą. Tačiau, kaip visada, kompleksas turi ne tik gerbėjus, bet ir priešininkus.
Visi metodai yra pagrįsti moksliniais tyrimais ir tradicinės medicinos metodais. Anot okulistų, gimnastikos veiksmas yra dviprasmiškas. Prieš pradedant pratimus, būtina išsamiai susipažinti su jų įgyvendinimo taisyklėmis (pats Zdanovas tai paminėjo daugiau nei vieną kartą).
Visi pacientai, kurie patyrė gimnastiką, buvo patenkinti gautu poveikiu. Jei nuolat atliekate kompleksą, galite atkurti regėjimo aštrumą ir atsikratyti refrakcijos nukrypimų.
Zhdanovas negarantuoja 100% sėkmės visiems, kurie nusprendžia išbandyti savo techniką. Gimnastika nėra visų akių ligų panacėja. Be to, gydymas, kuris nėra susijęs su tradicine medicina, a priori negali garantuoti teigiamo rezultato. Bet jei kasdien ir teisingai atliekami profesoriaus parengti pratimai, galima atkurti akių aštrumą, nors ir iš dalies.
Vaizdo įrašas: Zhdanov - visas pratimų spektras, skirtas atkurti regėjimą.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Profesorius Vladimiras Georgievichas Zdanovas studijuoja įvairius regėjimo atkūrimo būdus, nenaudojant operacijų. Visų pirma, profesorius kalba apie regėjimo atkūrimą pagal Šichko-Bateso metodą.
Vladimiras Georgievichas Zdanovas yra garsus rusų visuomenės veikėjas. Jis yra Sąjungos kovos su nacionaline blaivybe pirmininkas. Zhdanovas vykdo paskaitų kursus, kuriuose pasakojama, kaip atkurti viziją ne medicininiais būdais. Be to, jis yra žinomas dėl savo metodų, kaip atsikratyti alkoholizmo, rūkyti ir atkurti regėjimą.
Daugelis žmonių žino Zhdanovą regėjimo atstatymo kursuose pagal Bateso metodą, papildytą Šichko metodu.
Bateso metodas grindžiamas tuo, kad apgyvendinimo procesas vyksta įtakojant akies formą su jame esančiais raumenimis. Batesas teigė, kad pagrindinė regos sutrikimo priežastis yra psichinis stresas. Kiekviena lūžio klaida (trumparegystė, hiperopija) atitinka savo paties pobūdžio stresą, kurį sukelia ši anomalija.
Metodas pagrįstas dviejų žinomų mokslininkų darbais: Genady Andreevich Shichko ir William Bates.
Batesas sakė, kad dėl to, kad mūsų akis keičia savo ilgį akių raumenų pagalba, jis sukuria objekto vaizdą. Tuo remiantis buvo sukurta pratimų, skatinančių akių atsipalaidavimą ir lavinimą, rinkinys.
Psichoanalitikas Genadijus Šichko sukūrė vadinamąją Šichko kopėčias, be kurių, pasak Zdanovo, atkurti regėjimą neveiks.
Laiptai susideda iš šešių pakopų. Kiekvienas žingsnis yra blogas įprotis:
Vladimiras Zhdanovas teigia, kad akinių dėvėjimas yra blogas įprotis, kurį galima ir reikia kovoti. Jei bandysite ištaisyti regėjimą su akiniais ar lęšiais, jie turės tik neigiamą poveikį akių veikimui. Jei žmogus patenka į akinius, akių ilgį reguliuojantys raumenys nustoja veikti. Todėl laikui bėgant akiniai turi būti pakeisti į stipresnius.
Zdanovo regėjimo atkūrimo technika yra laikyti dienoraštį ir reguliariai atlikti specialų pratimų rinkinį akims. Pasak profesoriaus, per savaitę vizija bus daug geriau, ir jūs galite pamiršti akinius.
Šioje medžiagoje aprašytos regos sutrikimų turinčių vaikų charakteristikos.
Siekiant išlaikyti dienoraštį šiuo metodu, būtina įrašyti apie norimą įrašą. Dėl šio savęs siūlymo žmogus pats užprogramuoja gerą rezultatą.
Metodo efektyvumas priklauso nuo:
Ši technika taip pat reiškia visišką kontaktinių lęšių ir akinių atmetimą. Bet jei tai neįmanoma, rekomenduojama keisti lęšius ir akinius į silpnesnius. Tai leis aktyvuoti akių raumenų darbą.
Zdanovas sako, kad galima visiškai atkurti regėjimą, jei yra noras ir nustatytas konkretus tikslas. Šiuo atveju poveikis bus didelis. Tačiau tikiuosi, kad vizija atsigaus per kelias savaites ar mėnesius. Tačiau atsitinka, kad po pirmojo mėnesio gali būti teigiamų rezultatų. Svarbiausia yra išlaikyti tikėjimą savimi ir savo jėgomis.
Su nuovargiu ar ilgaamžišku kompiuteriniu darbu reikia pristabdyti ir atlikti šią užduotį. Prieš pradėdami, trinkite delnus kartu, kad jie taptų šilti. Turite uždaryti akis ir uždengti jas ant delnų. Laikykite juos taip rekomenduojama penkias minutes. Tarp delnų ir galvos neturėtų būti šarmas, per kurį šviesa gali prasiskverbti. Labai svarbus psichikos požiūris į teigiamą rezultatą. Po to akys jaučiasi pailsėjusios kaip ryte. Jei norite, galite padidinti šio pratimo trukmę.
Tai apima įvairius pratimus, kurie gali būti derinami su palms.
Pratimai yra kontraindikuotini, jei neseniai buvo atlikta akių operacija (tik po šešių mėnesių) arba tinklainės atskyrimas. Gimnastika turėtų būti daroma be akinių ir lęšių tris kartus per dieną. Kiekvienas pratimas kartojamas tris kartus, tačiau jums reikia palaipsniui didinti, kad nebūtų perkrautas raumenys. Viskas vyksta sklandžiai ir be staigių judesių. Prieš tai rekomenduojama greitai mirksėti, kad atsipalaiduotų raumenys.
Tai turėtų būti daroma saulėje arba kažkokiame dirbtiniame šviesos šaltinyje. Šis pratimas padeda atkurti regėjimą ir atsipalaiduoti akių raumenis. Jums reikia uždaryti akis ir padaryti galvos judesius į dešinę ir į kairę. Saulė turėtų pakaitomis su šešėliu. Po treniruotės reikia daryti palmingus, kol saulės bunnies išnyks.
Akių masažas yra labai veiksmingas trumparegystėje, astigmatizme. Jo gera naudoti kaip užkirsti kelią glaukomai ir katarakta. Masažui reikia uždaryti akis ir lengvai spausti ant specialių taškų. Kiekvienas slėgis turi būti atliekamas tris kartus, po to, kai slėgis viename taške, reikia mirksėti. Taškai į masažą:
Šiuose akiniuose galite atlikti kasdienį darbą (skaityti, dirbti kompiuteriu ir pan.). Kai jie dėvimi, akys yra apmokytos, o regėjimas pagerėja. Jei viena akis uždaroma, kai asmuo mirksi, smegenys vėl reguliuoja ryškumą, o akių raumenys nuolat dirba. Piratų akinius galima padaryti labai lengvai. Tam reikia rėmo be lęšių. Viena skylė yra padengta juodu audiniu arba popieriumi. Akis nereikia uždaryti. Kas trisdešimt minučių juoda tvarslė pakeista į kitą akį.
Šis pratimas turėtų būti atliekamas be akinių ar lęšių. Būtina mirksėti ir užfiksuoti objekto, esančio priešais langą, priešais akis. Kai fokusavimas yra užfiksuotas ir objektas yra aiškiai matomas, turite mirksėti ir fokusuoti langą. Palaipsniui nuo didelių daiktų pereikite prie mažesnių.
Be pratybų ir dienoraščio laikymo, Zhdanovas pataria vartoti vaistus, kurie pagerina regėjimą ir stiprina imunitetą. Tai apima propolio ekstraktą, mėlynių ekstraktą ir pergą („Mėlynių“ paruošimas) ir „Vetom“.
Zhdanovo technika siekiama atkurti regėjimą be jokios chirurginės intervencijos. Tačiau nepamirškite, kad jums reikia dėti daug pastangų, kad tokiu būdu sugrąžintumėte regėjimą.
Šis metodas apima daugybę efektyvių pratybų, taip pat dienoraščio tvarkymą. Jis pagrįstas sveikos gyvensenos išlaikymu, vengiant alkoholio ir tabako. Zdanovas sako, kad būtina stebėti moralę, išlaikyti emocinę pusiausvyrą, laikytis sveikos mitybos. Visa tai leis akims grąžinti normalią regėjimą.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlŠiuolaikiniai prietaisai, pvz., Televizoriai, kompiuteriai, išmanieji telefonai, tabletės ir kt., Gali labai greitai sugadinti asmens regėjimą. Statistika rodo, kad beveik kiekvienas regėjimo problemų turintis asmuo turi šiuolaikinę programėlę. Daugelis žmonių bijo ir sumoka daug pinigų už procedūras, kurios nėra būtinos dėl tokio ligos laipsnio, arba jie gali būti atliekami atskirai, namuose ir nemokamai.
Pagal VG yra puikus ir veiksmingas gimnastikos metodas Zhdanovas, kuris yra labai sėkmingas. Jūs galite naudoti šiuos pratimus ir kaip gydymą, kaip regėjimo pablogėjimo ir įvairių ligų prevenciją.
Profesorius savo metodikoje surinko žinomų amerikiečių okulistų dr. Zdanovo regėjimo korekcija apima ne tik akių raumenų pusiausvyros kūrimą ir atpalaiduojančius pernelyg įtemptus raumenis, bet ir mitybos taisyklių koregavimą, sportavimą gamtoje, įprastą kasdienę rutiną ir visiškai sveikos gyvensenos perėjimą.
Algoritmas, skirtas atlikti šiuos veiksmus:
Profesorius aiškina, kad šis algoritmas sugebės atkurti normalų fokusavimą, kuris turės teigiamą poveikį regėjimo aštrumo atkūrimui.
Akių raumenims stiprinti naudojami šie pratimai. Primenu, kad negalite perkelti savo galvos ir kaklo, daryti tik su akimis.
Pratimai bus veiksmingi, jei juos atliksite pagal aukščiau nurodytus reikalavimus. Verta prisiminti, kad piktnaudžiavimas metodais gali ne tik pakenkti, bet ir pabloginti padėtį.
Šių klasių pagalba įtemptos raumenys ir raumenų atsipalaidavimas sustiprina įstrižus akies raumenis.
1 sesija. Jums reikės pieštuko, rašiklio ar meno šepečio. Taip pat galite naudoti nykščio ar smiliaus žymes.
Pirmąją pamoką atlikite nuo penkių iki dešimties kartų, nepamirškite mirksėti.
2 sesija.
Pamokos trukmė - trys minutės.
Žvilgsnio sutelkimo trūkumas siejamas su ragenos ar akies lęšio pažeidimu. Astigmatizmas yra įgimtas arba įgytas, pavyzdžiui, sužalojimų, netinkamos operacijos atveju ir pan. Jei nesergate šia liga, tai gali sukelti rimtų pasekmių, pvz., Sumažėjęs regėjimas ar netgi strabizmas. Pratimai garsėja daugybe dėkingų atsiliepimų iš žmonių, kurie pagerino savo viziją.
Būtinos šios procedūros:
Palmingas rekomenduojamas ne tik astigmatizmui, bet ir normaliam akių nuovargiui bei akių apkrovai. Pratimai padeda sumažinti įtampą ir atsipalaiduoti akių raumenis.
Rekomenduojama kas valandą palminginti, jei sėdi prie kompiuterio arba skaitydami knygą. Šis pratimas nebereikės daug laiko, tačiau jis suteiks didžiulę ir apčiuopiamą naudą.
Pratimai atliekami pagal bet kurį šviesos šaltinį (saulė, lempos, žvakės, žibintai), išskyrus tik fluorescencines lempas.
Pakartokite 20 kartų, kol pradėsite stebėti saulės spindulius po uždarais amžiais.
Po to jums reikia padaryti stovinčią. Tai palengvins saulės zuikius ir atpalaiduos įtemptus akių raumenis.
Gimnastikos pagalba yra reikalinga, nes ši liga ne tik sugadina regėjimą, bet ir nėra ypač malonus kosmetikos defektas, kuris gali sugadinti tiek suaugusiųjų, tiek vaikų gyvenimą.
Profesorius teigia, kad šie du pratimai duoda gerą rezultatą strabizmo. Zdanovas taip pat pabrėžia, kad reikia daryti galvą apie kažką malonaus ir gero, darant visus šiuos pratimus, nes moralė ir gera nuotaika taip pat labai svarbūs norint pasiekti gerų rezultatų. Jei tikite teigiamu metodo rezultatu, tai tikrai pasirodys netrukus.
Zdanovo technikos apžvalgos dažniausiai yra teigiamos. Daugeliui pacientų glaukoma sumažėjo akispūdis ir sumažėjo katarakta. Nors šis metodas yra vėsus, žmonės atlieka pratimus ir išgydo. Kaip sako pats profesorius Vladimiras Georgievichas Zdanovas, jums reikia patikrinti metodiką, ištirti, tobulinti ir tada žmonės galės pasiekti milžiniškų ir teigiamų rezultatų.
Galite sudaryti konkretų tvarkaraščio ar plokštelių sąrašą, parašyti pratimų pavadinimus, datas. Baigę, pažymėkite arba pridėkite ženklus, kad nepamirštumėte apie pratimus, ir galiausiai jums bus malonu pažvelgti į šią lentelę ir suprasti, kad technika veikia ir rezultatas yra verta laiko praleistam laikui.
Jei laikysis visų technikos taisyklių, jums pavyks. Tai nėra tik tingus, patraukite save ir pradėkite įsitraukti.
Beveik visi žmonės anksčiau ar vėliau pastebėjo regėjimo aštrumo sumažėjimą.
Kai kuriems, tai yra dėl paveldimų veiksnių, kažkas dirba kompiuteryje, o kas nors nuolat susiduria su nepalankiais aplinkos veiksniais.
Dažniausiai regėjimas pradeda blogėti suaugusiems, tačiau kartais vaikai ir paaugliai kenčia nuo akių ligų. Labai svarbu pasirinkti tinkamą metodą, kuris galėtų sustabdyti regos praradimą.
Šiuolaikinėje medicinoje naudojamos chirurginės ir medicininės lūžio ligų gydymo priemonės. Deja, jie netinka visiems pacientams, nes jie turi platų kontraindikacijų spektrą ir kartais kainuoja daug pinigų.
Reabilitacijos gimnastika akims yra labai efektyvus metodas, tinkantis visų amžiaus grupių žmonėms ir praktiškai nereikalaujančioms finansinių išlaidų. Pacientas gali atlikti pratimus namuose ar biure tarp darbo pertraukų ir kasdienės veiklos.
Vladimiras Georgievichas Zdanovas, žinomas mokslininkas, socialinis aktyvistas ir sveikos gyvensenos populiarintojas, devintajame dešimtmetyje sukūrė savo gimnastiką regėjimo atkūrimui, remiantis Bateso ir Šichko metodais.
Tai tikrai tapo jo gyvenimo klausimu. Profesoriaus Zhdanovo metodas įrodė save visoje sovietinėje erdvėje, ir iki šiol jį naudoja milijonai oftalmologų ir paprastų pacientų.
Gimnastika yra specialus pratimų rinkinys, kurio tikslas - atsipalaiduoti akių raumenis fokusavimo metu.
Zdanovo akių gimnastika yra populiari dėl jos efektyvumo
Metodikos autoriaus nuomone, vienintelė sąlyga reikšmingų rezultatų pasiekimui yra pratimų tvarkingumas ir griežtas technikos laikymasis.
„Zhdanov“ taip pat pateikia keletą rekomendacijų ir taisyklių, kad pratimai būtų veiksmingesni:
Zhdanovo technika remiasi 7 pagrindiniais pratimais. Jie atkuria regėjimo aštrumą refrakcijos ligose ir taip pat tinka akių patologijų prevencijai:
Jei sergate hiperopija, tada po pagrindinio komplekso atlikite dar du pratimus:
Šiame vaizdo įraše Zhdanov pasakoja, kodėl įvyksta toliaregiškumas:
Kai astigmatizmas prieš pagrindinį kompleksą, būtinai atlikite „Palmingą“ tiek sėdint, tiek stovint. Tai padės greitai atsipalaiduoti akių raumenims ir suteikti akių audiniui deguonies ir maistinių medžiagų.
Be pagrindinio sudėtingo, greitai atkuriančio vizijos, Zhdanovas pacientams siūlo keletą paprastų pratimų, kad būtų galima nedelsiant sumažinti nuovargį rašymo metu arba ilgą laiką po ekranu.
Jei norite greitai veikti, reguliariai atlikite pratimus.
Palmingas. Uždarykite abi akis kerta delnu. Padarykite tai kiek įmanoma švelniau ir nenaudokite jėgos. Delnai turėtų uždaryti savo akis, kad jose nebūtų šviesos. Laikykite nugarą ir kaklą tiesiai, bet atsipalaiduokite.
Pabandykite galvoti apie gerą, prisiminti malonias akimirkas ir įsivaizduoti linksmą ir sveiką ateitį. Laikykite akis uždarytas, kol išnyks ryškūs blyksniai.
"Žvakė". Paimkite žvakę ir apšvieskite pikį. Sėdėkite 20 cm atstumu nuo jos ir uždarykite akis. Palaukite, kol mirksės ir mirksės, ir išimkite žvakę. Jūs iš karto pajusite atsipalaidavimą ne tik akyse, bet ir visame kūne.
„Toliau - arčiau“. Įsivaizduokite, kad jūsų lubose yra klaida. Sutelkite akis į įsivaizduojamą klaidą ir įsivaizduokite, kad jis skrenda į nosį. Dabar pažvelkite į savo nosį, mirksi ir žiūrėkite atgal į lubas. Dar kartą mirksi.
Šis pratimas yra ypač svarbus dirbant kompiuteriu, nes jis treniruoja išilginius ir skersinius akies raumenis.
Autorės teigimu, metodas tinka visiems žmonėms, pradedant nuo 5 metų amžiaus, tačiau ypač būtinas brandiems ir pagyvenusiems žmonėms. Gimnastika yra visiškai saugi ir neturi beveik jokių kontraindikacijų, tačiau, kaip jau minėta, po operacijų akies obuolyje ir po tinklainės atskyrimo geriau pratęsti pratimą iki visiško atsigavimo, kuris paprastai įvyksta per 3-6 mėnesius.
Profesorius Zhdanovas rekomenduoja daryti gimnastiką kiekvieną dieną ne mažiau kaip 2 kartus per dieną. Patartina atlikti pratimus ryte ir vakare. Jei turite laiko ir galimybių, pratimus galite atlikti iki 4 kartų per dieną.
Svarbu pasakyti, kad, kaip ir bet kuris kitas gydymo metodas, Zdanovo teigimu, atkuriamoji gimnastika reikalauja iš anksto konsultuotis su gydytoju oftalmologu prieš klases. Taip yra dėl to, kad tik kvalifikuotas specialistas galės nustatyti, ar šis metodas tinka jums.
Tinkle galite rasti tiek aistringų Zhdanovo metodo šalininkų, tiek jo oponentų. Tačiau nėra jokių abejonių, kad gimnastika veikia ir padėjo tūkstančiams žmonių atsikratyti akinių. Pacientai, kurie taikė šį metodą, pagirti jį už greitus rezultatus, ilgą laiką, paprastumą ir prieinamumą.
Gydytojai yra atsargesni dėl metodo, nors jie nepaneigia jo veiksmingumo ir nenaudoja jų klinikinėje praktikoje. Jie pastebi, kad prieš pradedant pamokas, būtina atidžiai išnagrinėti profesoriaus Zhdanovo pateiktą teorinį pagrindą ir griežtai laikytis instrukcijų.
Apskritai, atkūrimo gimnastikos apžvalgos yra teigiamos, šalutinis poveikis yra labai retas.
Apibendrinant gimnastikos Zhdanovo akis
Pateikiame jums šį vaizdo įrašą:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html