Devintojo dešimtmečio pabaigoje vaizdiniai aparatai buvo labai populiarūs. Jie dažnai buvo dedami ant nešiojamųjų kompiuterių, dienoraščių viršelio ar užpakalinės dalies. Kažkas galėjo apsvarstyti paslėptą vaizdą pirmą kartą, kiti negalėjo to padaryti. Tačiau antroji kategorija yra tik 1% visų žemėje gyvenančių žmonių. Tiesą sakant, į akių gimnastiką nuotraukose naudinga, tai trunka šiek tiek laiko treniruotis.
Dauguma žmonių Žemėje žiūri į aplinką dviem akimis, tačiau jie tuo pačiu metu nedalyvauja procese. Asmuo į kiekvieną objektą žiūri į kiekvieną akį, tada smegenys sujungia du vaizdus į vieną visumą ir išėjimas yra trimatis modelis.
Jei vizualizuosite šį procesą, galite pasakyti, kad akys skleidžia dvi šviesos spindulius. Žiūrėdami į objektą, jie kerta vieną tašką. Kuo toliau objektas yra, tuo aktualesnis kampas, kurį sudaro „spinduliai“. Priklausomai nuo šio rodiklio, smegenys „daro sprendimą“ apie tai, kiek objektas yra.
Kas atsitiks, jei žiūrite į paveikslėlį su dviem egzemplioriais ar simboliais, kurie yra vienodi? Šiuo atveju smegenys neteisingai sujungia kampus ir žmogus vaizde mato, kas ten nėra. Be to, sukurta „holograma“ nebus lygi, bet vykdoma 3D formatu.
Anot okulistų, sudėtingų nuotraukų žiūrėjimas yra ne tik malonus laisvalaikis, bet gimnastika, galinti suteikti milžinišką naudą akių sveikatai.
Kai mirksi, kyla ašaros kanalo, kuris yra atsakingas už akių drėkinimą, susijaudinimas, todėl ragenos drenažas neįtraukiamas.
Taigi, dideli vaizdai visame ekrane yra mažiau naudingi nei standartinio dydžio stereo vaizdai.
Senovės žmonės turėjo taikyti visus turimus įgūdžius, kad išliktų primityviomis sąlygomis. Jie yra 100% naudojami stereoskopiniame regėjime, padedantys įvertinti norimo objekto atokumo laipsnį, formą ir tūrį.
Tokia vizija atlieka didžiulį vaidmenį tokių specialybių kaip pilotas, traukinio mašinistas, futbolininkas ir kt.
Naudodamiesi mūsų smegenų tūrio vaizdu, mes galime lengvai įsriegti mikroskopinę adatos akį, užpilti sultis į stiklą arba sugauti kamuolį.
Grįžti į turinį
Oftalmologai rekomenduoja mokyti regėjimo organą, vaizdus, rodomus popieriuje. Jei yra tokia galimybė, atspausdinkite vaizdą, šiam tikslui nebūtina naudoti spalvoto spausdintuvo. Juoda ir balta nuotrauka „veikia“ taip pat veiksmingai, kaip ir spalvos.
Atstumas nuo sulenkto rankos turi būti „paslėptas“ ir „užpildyti“ tūriu.
Norimas efektas bus pasiektas, jei matysite aiškų stereofoninį vaizdą, likusi erdvė turėtų tapti fonu. Pagrindinis įgūdis, reikalingas gimnastikai, yra sugebėjimas sutelkti dėmesį ir ilgą laiką išlaikyti dėmesį už paveikslo ribų.
Yra keletas veiksmingų metodų, padedančių palengvinti „pažinčių“ su stereo vaizdais procesą:
Jie idealiai tinka tiems, kurie tiesiog bando įvaldyti neįprastą gimnastiką. Jei nesate patyrę stereofoninių vaizdų peržiūros arba tai yra minimalus, pirmiausia naudokite paprastus brėžinius.
Jei dėl fokusavimo pasikeitimo yra galvos svaigimas ar bendras negalavimas, tai nieko blogo. Tiesiog sustabdykite mokymą. Panašūs simptomai pastebimi žmonėms, kuriems yra susilpnėjusi vestibuliarinė aparatūra.
Jei sėkmingai įvaldomi paprasti vaizdai, galite pereiti prie „sudėtingesnių“ stereo modelių.
Šis etapas yra „subservientas“ tik po sudėtingų pratimų, kuriuos jūs pateksite į „plaučių“ kategoriją. Daugeliui jų sunku tvarkyti, bet daug įdomiau.
Galite išbandyti savo ranką ir įvertinti vaizdo judėjimo poveikį
Vaizdai, skirti regėjimui pagerinti, yra ne tik juokinga pramoga, bet ir galimybė atsikratyti akių problemų, normalizuoti akispūdį. Jei norite, kad gimnastika būtų naudinga, svarbu periodiškai mirksėti, kad būtų išvengta ragenos išdžiūvimo. Gydytojai taip pat rekomenduoja naudoti popierinius piešinius, o ne stereo vaizdus kompiuterio ekrane.
Grįžti į turinį
Visi jūs gerai žinote, kad dirbdami su kompiuteriu periodiškai reikia pertraukas, suteikdami savo akims poilsio. Norėdami padėti jūsų akims atleisti nuovargį, siūlome keletą efektyvių pratimų, kurių vykdymas nuves ne daugiau kaip 15 minučių. Šie pratimai puikiai tinka tiems, kurie nedirba prie kompiuterio, bet kurių darbas susijęs su akių įtempimu.
1 pratimas
Žvelgiant į tamsą
Pasilenkite alkūnėmis ir uždarykite akis. Uždarykite savo akis pirštais, žiūrėdami į tamsą. Atsipalaiduokite ir pasilikite šioje vietoje 1-3 minutes.
2 pratimas
Perkelkite vaizdą iš vienos pusės į kitą
Sėdėkite arba atsistokite tiesiai. Pažvelkite tiesiai į priekį. Neišstumdami galvos pažiūrėkite į kairę. Sutelkite akis į tai, ką matote. Tada žiūrėkite į dešinę. Sutelkite dėmesį į tai, ką matote. Tokiu būdu perkelkite vaizdą 5 kartus į kitą. Pakartokite šį ciklą 3 kartus.
3 pratimas
Perkelkite vaizdą iš apačios į viršų ir atgal.
Sėdėkite arba atsistokite tiesiai. Pažvelkite tiesiai į priekį. Nejudindami galvos, žvilgsnis į viršų. Sutelkite akis į tai, ką matote. Tada žiūrėkite žemyn. Sutelkite dėmesį į tai, ką matote. 5 kartus perkelkite akis aukštyn ir žemyn. Pakartokite šį ciklą 3 kartus.
4 pratimas
Perkelkite vaizdą įstrižai
Pažvelkite tiesiai į priekį. Žiūrėkite žemyn ir į kairę. Tada pažiūrėkite įstrižai į viršų ir į dešinę. Sutelkite dėmesį į tai, ką matote. Pakartokite pratimą 5 kartus, tada atlikite tą patį priešinga kryptimi. Pakartokite šį ciklą 3 kartus.
5 pratimas
Mes sukame akis apskritime
Sėdėkite ir atsipalaiduokite. Žiūrėkite į kairę ir lėtai pasukite akis pagal laikrodžio rodyklę. Pasukite 5 kartus, tada žiūrėkite į dešinę ir lėtai pasukite akis prieš laikrodžio rodyklę. Pasukite 5 kartus. Pakartokite šį ciklą 3 kartus.
6 pratimas
Sutelkti dėmesį į artimus ir tolimus objektus
Sutelkite akis į objektą, kuris yra 20-30 cm nuo jūsų akių. Tada pažvelkite į atstumą. Sutelkite žvilgsnį į tolimą objektą ir pabandykite jį pamatyti išsamiai. Tada vėl žiūrėkite į artimą objektą. Šį vaizdą sutelkkite 5 kartus. Pakartokite šį ciklą 3 kartus.
7 pratimas
Pratimų koncentracijos numeris 1
Sėdėkite tiksliai. Pažvelkite tiesiai. Žvilgsnis tarp antakių. Sutelkite akis į tai, ką matote kelias sekundes. Pažvelkite tiesiai į priekį. Vėlgi, atidžiai žiūrėkite tašką tarp antakių. Tokiu būdu keiskite fokusavimą 5 kartus. Pakartokite šį ciklą 3 kartus.
8 pratimas
Pratimų koncentracijos numeris 2
Sėdėkite tiksliai. Pažvelkite tiesiai į priekį. Pažvelkite į nosies viršūnę kelias sekundes, tada žiūrėkite tiesiai į priekį. Šį vaizdą sutelkkite 5 kartus. Pakartokite ciklą 3 kartus.
9 pratimas
Masažo numeris 1
Uždarykite akis. Uždarykite akis ir laikykite jas 2-3 sekundes. Atsipalaiduokite raumenis aplink akis. Vėl užsukite akis 2-3 sekundes. Pakartokite tai 10 kartų.
10 pratimas
Masažo numeris 2
Uždarykite akis. Švelniai palieskite akių vokus pirštais ir masažuokite juos apvaliais judesiais. Labai švelniai spauskite akių vokus, nespauskite jų per sunkiai. Padarykite 10 apskritų judesių: pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę.
Ar jums patinka? Pasidalinkite naujienas su draugais! :)
http://bugaga.ru/talks/1146747768-uprazhneniya-dlya-glaz.htmlGimnastika vaikams - puiki prevencijos priemonė su įvairiomis ligomis.
Didelė informacija, kurią mes ir mūsų vaikai gauna per dieną, yra gana intensyvūs mūsų akyse. Jie pavargsta nuo nuolatinio streso. Sunkus akių darbas veda prie to, kad yra nemalonių simptomų: sausos akys, paraudimas, neryškus matymas...
Gimnastika, skirta regėjimui vaikams, neužima daug laiko ir leis akims pailsėti. Pratimai yra labai paprasti, pasakykite mums, kaip daryti gimnastiką akims ir vaikui - tegul jis turi „akį kaip erelis“.
Gimnastika nuotraukoms
arba
Prisijunkite naudodami:
arba
Prisijunkite naudodami:
AČIŪ REGISTRACIJA!
Aktyvinimo laiškas turi būti siunčiamas į nurodytą el. Laišką per minutę. Tiesiog sekite nuorodą ir mėgaukitės neribota komunikacija, patogi paslauga ir maloni atmosfera.
DARBO TAISYKLĖS SU VIETU
Sutinku tvarkyti ir naudoti mano asmens duomenų UAUA.info interneto portalą (toliau - „Interneto portalas“), būtent: vardą, pavardę, gimimo datą, gyvenamosios vietos šalį ir miestą, el. Pašto adresą, IP adresą, slapukai, registracijos informacija interneto svetainėse - socialiniai interneto tinklai (toliau - asmens duomenys). Aš taip pat duodu savo sutikimą tvarkyti ir naudoti mano asmeninius duomenis, kurie buvo paimti iš mano nurodytose svetainėse - socialiniai interneto tinklai (jei yra). Mano pateiktus Asmens duomenis interneto portalas gali naudoti tik mano registracijai ir identifikavimui žiniatinklio portale, taip pat naudodamasis interneto portalo paslaugomis.
Patvirtinu, kad nuo mano registracijos interneto portale buvau informuotas apie savo asmens duomenų rinkimo tikslą ir apie mano asmens duomenų įtraukimą į interneto portalo naudotojų asmens duomenų bazę su meno teikiamomis teisėmis. 8 „Dėl asmens duomenų apsaugos“ įstatymo, susipažinusio su Ukrainos įstatymu.
Patvirtinu, kad jei reikia gauti šį pranešimą raštu (dokumentine forma), aš nusiųsiu atitinkamą laišką į [email protected], nurodydamas savo pašto adresą.
Laiškas išsiųstas į nurodytą el. Laišką. Norėdami pakeisti slaptažodį, tiesiog vadovaukitės jame nurodyta nuoroda.
http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/Keista, kad yra nuotraukų, kurios yra tikrai naudingos mūsų akims. Stereogramos yra vaizdai, skirti regėjimo aštrumui gerinti ir palaikyti. Šių paveikslų veikimo principas yra sustiprinti akių raumenis, kurie atsipalaiduoja ir traukia žiūrėdami. Stereogramos yra ypač naudingos žmonėms, kurie daug laiko praleidžia kompiuteryje. Ir tiesiog įdomu pamatyti, kas yra paslėpta paveikslėlyje.
Draugai, jei norite atkurti savo viziją ir tiesiog smagiai, patikrinkite toliau pateiktas nuotraukas. Jie turi stereoskopinį efektą, tai yra, staiga „atgyja“ ir atsiranda paslėptas trimatis (3d) vaizdas (jums reikia išmokti pamatyti šią paslaptį).
Pažymėtina, kad vaizdai pagerina regėjimą - tai nėra panacėja. Jei rimtai norite pagerinti savo viziją be jokių operacijų, tuomet Zhdanovas negalės atlikti jokių pratimų. Na, stereogramos vaizdai paprastai yra veiksmingi kaip naudingas papildymas šiam pratimų rinkiniui arba norint sumažinti bendrą akių nuovargį.
Taigi, kaip pamatyti paslėptą vaizdą ir tuo pat metu praktikuoti savo viziją? Labai paprasta. Turite sutelkti akis į vaizduotę, esančią už nuotraukos. Tai reiškia, kad atrodytumėtės kaip vaizdas.
Norėdami palengvinti užduotį, pirmiausia galite matyti virš ekrano į atstumą. Suraskite tašką ir nustatykite jį. Po to neperkelkite akių ar mirksi, bet tik švelniai nuleiskite galvą taip, kad žvilgsnis vis dar būtų nukreiptas už monitoriaus, bet per stereogramos vaizdą.
Ir čia yra dar vienas metodas, leidžiantis matyti stereo vaizdą. Pirmiausia įdėkite nosį į monitorių ir nukreipkite savo regėjimą, o po to lėtai, be mirksėjimo, grįžkite į normalų atstumą.
Kai kurie žmonės turi polinkį nukreipti dėmesį, jie lengvai sugeba matyti paslėptą trimatį vaizdą. Ir tie, kurie neturi patirties žiūrėdami stereogramų, turi pabandyti. Tiesiog pabandykite!
Paveikslėliai, skirti patobulinti vaizdą, kurį galite pamatyti ir atsisiųsti žemiau. Leiskite jiems būti naudinga jūsų akims. Geriausia pažvelgti į 3D paveikslėlius pilno dydžio, norėdami juos padidinti, spustelėkite juos. Nuotraukos, paimtos iš čia, šios svetainės kūrėjas pagal slapyvardį URRY išleido 2 programas, skirtas kurti stereogramas.
Vaikinai, kaip jums patinka nuotraukos, kad pagerintumėte regėjimą? Pasirodo, kad juos naudoti?
Prašome parašyti komentarus ir dalintis su draugais.
http://sizozh.ru/49-kartinok-dlya-uluchsheniya-zreniyaTūrinės nuotraukos (gimnastika akims)
Kam reikia stereogramų? Kai kurie žmonės ieško linksmybės, kita dalis yra gerai akims, kodėl? - Žiūrint stereogramas, mokomi akių raumenys, kurie stiprina ir pailgina regėjimo aštrumą, kai kuriais atvejais ir palaiko gyvybę. Stereogramų peržiūra gali būti rekomenduojama ypač tiems, kurie daug dirba su spausdinimo terpėmis, tose vietose, kur reikia nuolat patempti akis, žmones, kurie daug laiko praleidžia kompiuteryje ir pan. Jei darbo metu trumpai pailsėsite, žiūrėdami tokias nuotraukas, pajusite, kaip akys pradėjo jausti mažiau diskomforto ir atsipalaiduoti greičiau, kai nereikia įtempti savo regėjimo. Kai kurie oftalmologai rekomenduoja žiūrėti stereogramas, kurios yra naudingos ir įdomios. Puslapio viršuje yra 10 sekcijų stereogramų, didžiausia kolekcija, iš viso yra daugiau nei 600 nuotraukų absoliučiai bet kurioje temoje! Laimingas žiūrėjimas jums!
Kaip pamatyti stereogramą? Mes siūlome keletą būdų, po kurių praleidžiate šiek tiek laiko ir pastangų, kad pamatytumėte stereogramą, jei nesate, nesijaudinkite, pailsėkite ir bandykite dar kartą naudodami vieną iš pateiktų metodų, žmonėms, kurie turi regėjimo sutrikimus ir paprastai mato trimatį vaizdą pagal statistiką negali matyti mažiau nei 1% stereogramų, todėl pabandykite mėgautis ir mėgautis.
1 metodas:
Negalima įtempti akių, atrodo, kad niekur, kaip galvoti apie kažką, palaipsniui atsipalaiduokite akis, nesukreipkite dėmesio į tam tikrą modelio dalį. laikui bėgant, jūs gausite jį greitai ir lengvai, ir vaizdas bus aiškus. Atminkite, kad peržiūrėdami stereogramą, nespauskite savo akių, kitaip jums gali nepavykti.
2 metodas:
Sėdėkite patogiau, kad tarp akių ir stereogramos būtų maždaug 30-40 cm atstumas, tarp kurių, pavyzdžiui, pieštuko, ir pažiūrėkite į viršų. Laikydami akis ant pieštuko galo, lėtai pakeiskite atstumą nuo savęs iki stereogramos. Po kelių bandymų matysite paslėptą trimatį vaizdą.
Daugelis tėvų susiduria su tokia problema kaip vaikystės trumparegystė. Kartais nerimas didėja, nes klausimas susijęs su vaikų sveikata, ir nemanau, kad vaikas būtų pasmerktas dėvėti akinius.
Tokiu atveju vaikai gali padėti gimnastikai akis, turinčias trumparegystę. Įvairios treniruotės, siekiant pagerinti regėjimą, padeda daugeliui žmonių, jei tai daroma teisingai ir reguliariai. Bet kaip pritraukti vaiką į jų įgyvendinimą? Pažiūrėkime, kokie pratimai turi būti atlikti, ir kaip domėtis vaiku.
Vizualinė gimnastika yra tikrai veiksmingas būdas pagerinti regėjimą. Tūkstančiai žmonių, atliekančių „pratimus“ akims, padarė teigiamus pokyčius. Populiariausi ir turtingiausi akių kompleksų kompleksai yra Norbekovo ir Zhdanovo metodai. Abi rekomenduoja ne tik reguliariai atlikti pratimus akims, bet ir tai daryti, žinoma, teigiamu požiūriu. Daugeliu atvejų, praėjus 1-2 mėnesiams po pratybų pradžios, pacientai pastebėjo regėjimo aštrumo pagerėjimą.
SVARBU! Norint pasiekti teigiamų rezultatų, būtina laikytis rekomenduojamo sisteminio požiūrio atliekant vizualius mokymus. Taip pat atlikite visus rekomenduojamus pratimus ir atlikite teisingą darbą.
Tačiau šie regėjimo gerinimo būdai netinka mažiems vaikams. Vaikas vis dar nesupranta, kodėl jis turėtų praleisti savo laiką, jei galite jį praleisti daug smagiau. Suaugusiųjų bandymai paaiškinti, kad tai „būtina“, dažnai susitinka su opozicija, nes vaiko supratimu „būtina“ yra kažkas nuobodu ir neįdomu. Jei priverstumėte vaikus daryti pratimus prievarta, tada jie nesuteiks jokios naudos - vaikas nesistengs ir bus nuolat išsiblaškęs.
Daugeliu atvejų trumparegystė atsiranda dėl to, kad akių raumenys yra pernelyg dideli. Taip atsitinka, kai retas akių įkrovimas yra tiksliai atstumas. Tiek suaugusieji, tiek vaikai dabar vis dažniau vykdo veiksmus priešais juos artimiausiu metu. Raumenys priprasti prie šios padėties, o kai staiga reikia apsvarstyti kažką atstumu, jie tiesiog negali atsipalaiduoti. Kaip rezultatas, asmuo mato nenuosekliai.
Todėl reikėtų pažymėti, kad pratybos suskirstytos į 2 kategorijas:
SVARBU! Siekiant išvengti pernelyg didelių pastangų, būtina pakeisti šiuos du pratimus. Tai gali sukelti galvos skausmą ir skausmą akyse, o tai sukels neigiamą požiūrį į vaiką vizualinei gimnastikai.
Taigi eikime tiesiai į klases. Padarykite visus pratimus geriau sėdėdami, nugaros tiesiai. Patogumo sumetimais pateiksiu pavyzdį nuotraukose. Tai yra labiausiai paplitę pratimai, kurie yra daugelio mokymo kompleksų dalis:
„Palming“ (iš lotynų kalbos. Palmių palmių). Jis atliekamas taip: delnai turi būti trinamas prieš kitus ir priklijuojami į akis. Jums reikia kreiptis taip, kad tiesiai virš akių būtų tik delnai, o pirštai perėjo ant nosies ir bet kokio tilto. Šiuo metu akys uždarytos. Vykdykite 30-60 sekundžių. Palmingas skatina akių raumenų atsipalaidavimą ir atšilimą.
„Dešinysis kairysis, aukštyn žemyn“. Viskas yra aiški čia - jums reikia pakelti akis pakaitomis iš dešinės į kairę, fiksuotą išvaizdą centre, 8-10 kartų, tada iš viršaus į apačią 8-10 kartų. Dėl okupacijos poveikio amplitudė turėtų būti didžiausia. Taip mokomi akies tiesieji raumenys.
"Laiško nosis". Norėdami atlikti šią užduotį, reikia įsivaizduoti, kad nosis yra pieštukas. Būtina parašyti keliomis raidėmis ar skaičiais. Praktikuojant su vaiku, galite paprašyti jo piešti su savo nosimi bet kokį figūrą, pavyzdžiui, namą ar gėlę. Šio darbo tikslas - atsipalaiduoti akių ir kaklo raumenis, o tai pagerina kraujo tiekimą visai galvai.
"Pažvelkite į nosį." Norėdami tai padaryti ir kitą pratimą, turite užtikrinti ramią atmosferą kambaryje, pašalinti griežtus garsus ir kitus stimulus. Išvaizda turėtų būti pritvirtinta ant nosies, o po to atsipalaiduokite akis, žiūrint tiesiai į priekį.
"Žvilgsnis į nosies viršūnę." Užfiksuokite akis ant nosies viršūnės, o priešais jus atsipalaiduokite. Šie du pratimai gali būti sujungti į vieną: žiūrėti tiesiai į nosį - tiesiai. Pakartokite 5-8 kartus. Taigi, dirbate su įstrižais raumenimis.
„Nuo kampo iki kampo.“ Tai taip pat treniruoja akių įstrižus raumenis, tik kryptis vyksta kita kryptimi. Žvilgsnis turėtų būti nukreiptas į apatinį kairįjį kampą, tada - į viršų dešinėje; apatiniame dešiniajame kampe, tada viršutiniame kairiajame kampe. Pakartokite 5-8 kartus.
„Žiūrėti“. Norėdami atlikti šią užduotį, reikia sekti išgalvotas laikrodžio rankas. Kad būtų pasiektas geriausias rezultatas, įsivaizduokite kiekvieną skaitmenį, esantį skalėje, ir „laikrodis“ turėtų būti kuo didesnis. Tai išsamus akių raumenų mokymas.
"Drugelių sparnai". Įsivaizduokite, kad jūsų akių vokai yra drugelio sparnai, kurie nuleidžia. Keletą sekundžių greitai ir greitai mirksi. Jis atsipalaiduos jūsų akims ir drėkina juos. Šis veiksmas gali būti atliekamas po kiekvienos pratybos, įtempiant regėjimą.
Vizualinės gimnastikos užsiėmimų metu įsitikinkite, kad vaikas atlieka visas užduotis tik su savo akimis. Neįmanoma, kad jis pasuko į galvą - tai negerai, ir tokių tyrimų poveikis nebus.
Geriausias pasirinkimas vizualinei gimnastikai su vaikais yra tai, kad jis būtų žaismingas, kad pats vaikas būtų labai suinteresuotas atlikti užduotis. Norėdami tai padaryti, galite naudoti įvairius eilėraščius ar dainas arba atlikti pratimus konkurso forma - suteikti nedidelį prizą už teisingą atlikimą.
Čia galite žiūrėti vaizdo gimnastikos pavyzdžius su vaikų grupe:
arba su vienu vaiku:
SVARBU! Girkite savo vaiką po to, kai atlikote teisingą pratimą. Sėkmės reikia skatinti. Vaikui bus malonu atlikti užduotis, ir jis stengsis tai padaryti kuo geriau.
Kai trumparegystės problema jau egzistuoja, svarbiausia yra atkreipti vaiko dėmesį į pratimus. O kas, jei ne jūs, tėvai, geriausiai žino, kaip pritraukti savo vaiką. Tačiau net jei vaikas neturi regėjimo problemų, jam nereikės mokyti savo akių. Ypač jei jis mėgsta žaisti telefonu ar planšetiniu kompiuteriu, žiūrėti filmus, sėdėti prie kompiuterio. Pradėdami užsiimti laiku su vaikais, galite užkirsti kelią jų trumpam matymui.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlKiekvieną dieną mes einame didžiulės informacijos. Žinios reikalauja ne tik dėmesio, bet ir nuolatinės įtampos. Nenuostabu, kad darbo dienos pabaigoje (ypač tiems, kurie dirba kompiuteryje) akyse yra nuovargis ir sausumas.
Dienos simptomai gali palaipsniui patekti į gana rimtas problemas. Štai kodėl net puikios regos savininko akys reikalauja geros poilsio. Pasyvus poilsis miego metu negarantuoja visiško streso mažinimo. Jums reikia aktyvaus iškrovimo, ty atlikti labai paprastus ir daug laiko reikalaujančius pratimus.
Beje, mokslininkai jau seniai įrodė, kad darbinis pajėgumas labai priklauso nuo akių raumenų būklės.
Keletas mažų patarimų, kaip pasiekti didžiausią rezultatą.
Gimnastika akims yra efektyviausia ir naudinga reguliariai ir tinkamai.
Pagrindiniai akių gimnastikos tikslai yra: a) akių raumenų treniruotės, kurios ilgą laiką neaktyvios, net atliekant darbo operacijas; b) tų akių raumenų grupių atsipalaidavimas, kurie per dieną patiria pagrindinę apkrovą.
Gimnastika akims - efektyvi profilaktika užpildytoms akims, regėjimo organų ligos.
Žemiau yra akių pratimai, išsaugantys viziją, kurie buvo sukurti prieš mūsų erą ir naudojami jogams. Tačiau juos atlikti nėra sunku. Svarbiausia yra puiki priemonė atkurti ir išlaikyti viziją.
Norėdami padidinti vaizdo dydį, spustelėkite pelės vaizdą.
http://partnerka-i.ru/gimnastika-dlya-glaz/Vizualinio aparato raida prasideda įsčiose ir baigiama tik 12 metų - prieš šį amžių lengva pabloginti jau trapią sistemą. Prognozuojama, kad vaiko trumparegystė, toliaregystė ir kiti regėjimo sutrikimai gali sukelti liūdnas pasekmes, kai dirbama per daug, sunkūs krūviai mokykloje arba tiesiog dėl šalčio. Deja, nedaugelis mano, kad akių gimnastika turėtų būti pradėta vaikystėje - šiuo metu ji yra efektyviausia ir suteikia geresnių rezultatų. Pradedant mokyklą, vaikas patenka į daugybę informacijos, turite daug sėdėti ir šiek tiek judėti, be to, ne visose mokyklose baldai reiškia bent jau tam tikrą susirūpinimą vaiko sveikata arba tiesiog nekenkia jam - visa tai lemia perteklių, nuovargį akių štamas. Todėl vaikų akių gimnastika yra svarbu tiek mokykloje, tiek namuose.
Vaikų gimnastika akims skiriasi nuo kitų, nes lydi eilėraščių, dainų, patarlių ir posakių - lengviau vaiko susidomėjimą, kad pamokos nepatektų į kažką nemalonaus. Vaikų gimnastikos tikslas yra ne tik atsipalaiduoti akis ir sumažinti įtampą, bet ir treniruoti akių raumenis, kol jie dar vystosi.
Vaikų gimnastika labiau orientuota į akių raumenų mokymą, nes vaiko ateities vizija priklauso nuo jų. Pratimų kompleksai:
● nuraminti nervų sistemą;
● padėti apdoroti gautą informaciją;
● palengvinkite apkrovą, sumažinkite akių nuovargį;
● sulėtinti arba visiškai išvengti regėjimo sutrikimų.
Tai yra pagrindinės vaikų gimnastikos funkcijos. Naudojant oftalmologų rekomenduojamus kasdienius pratimus, rezultatas bus pastebimas.
Norint savarankiškai pasirinkti tinkamą pratimų rinkinį vaikui, turite apsilankyti specialiste. Jei yra skundų, tai būtina.
Kokiais atvejais rekomenduojama įkrauti akis:
● su polinkiu į regėjimo sutrikimą: trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas;
● Jei vaikas skundžiasi akių nuovargiu ar skausmu ant kaktos (gali atsirasti dėl akių padermės);
● jei vaikas praleidžia daug laiko knygose, televizijoje, žaidimuose telefonu ar kompiuteryje;
● regėjimo problemų atveju;
● su sunkiomis ligomis.
Ikimokyklinio amžiaus vaikams teikiami paprasti įdomūs ir įdomūs pratimai, siekiant dažniausiai ugdyti vaiko įpročius ir susidomėjimą akių gimnastika.
Užsiėmimas ikimokyklinio ugdymo įstaigoje - ikimokyklinio ugdymo įstaigoje yra suskirstytas į tris etapus:
Darželio klasėje vadovauja mokytojas. Namuose tėvai gali tai padaryti.
Įšilimas prasideda įprastu akių judėjimu aukštyn ir žemyn, tada iš vienos pusės į kitą. Tada atsipalaidavimas - akys uždarytos rankomis ir skaičiuojamos iki penkių.
Pagrindinė dalis apima pratimus - sudėtingesnius akių judesių derinius.
● „Pinokio“ - tada reikia pažvelgti į nosies viršūnę, kad įsivaizduotumėte, kaip jis didėja, ir tada vėl sumažėja. Pagrindinė šio pratimo atlikimo sąlyga: vaikai neturėtų grimasi.
● „Rozhitsy“ - vaikai mato save kaip gyvūnus ir juos vaizduoja: glamonė, veidai ir pan.
● „Geometriniai skaičiai“ - mokytojas kviečia vaikus piešti geometrines figūras su savo akimis.
Apibendrinant galima pasakyti, kad gimnastikos vaikai nuo 3 metų nubrėžti su nosimis - paveikslėliai yra pakabinti ant lentos - įvairių gyvūnų, transporto priemonių, vaisių ir daiktų, skirtų ikimokyklinio amžiaus vaikams, vaizdai. Vaikai turi kartoti piešimo akis. Gimnastika, skirta akims, buvo sukurta specialiai tam, kad sužavėtų vaikus savo sveikatai naudingame procese.
Vaikų gimnastikos akims eilėraščius galima naudoti ir darželiuose, ir pradinėse klasėse. Štai keletas ritmų, skirtų fiziniam tinkamumui, kad būtų galima įšilti nuovargių akis mažiems vaikams:
„Akys turi pailsėti“.
(Visi uždaro akis)
„Jums reikia giliai įkvėpti“.
(Įkvėpkite giliai. Akys vis dar uždarytos)
„Akys bus rodomos apskritime“.
(Akys atviros. Mokinį sukame apskritime pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę)
„Daug, daug kartų mirksi“
(Greitai mirksi akis)
"Akys tapo geros."
(Lengvai palieskite akis pirštais)
"Visi matys mano akis!"
Ir ši gimnastika, skirta akims eilutėje, padės vaikams prisiminti savaitės dienas ir prisidėti prie akių ligų prevencijos:
Visą savaitę,
Akys atlieka pratimus.
Pirmadienį kaip pabusti
Saulės akys šypsosi,
Žemyn pažvelgs į žolę
Ir atgal į aukštį.
(Pakelkite akis į viršų, nuleiskite juos, jo galva nesisuka)
Antradieniais laikrodžiai
Jie žiūri į priekį ir atgal,
Eikite į kairę, eikite į dešinę
Niekada nesileiskite.
(Pasukite akis į dešinę, tada į kairę, galva nesisuka)
Trečiadienį žaidžiame akliojo buferio,
Sunkios akys uždarytos.
Vienas, du, trys, keturi, penki,
Atidarykime akis.
Suspauskite ir atidarykite
Taigi mes tęsiame žaidimą.
(Uždarykite akis, suskaičiuokite į penkis ir atidarykite akis plačiai)
Ketvirtadieniais mes žiūrime
Šiuo metu ne gaila
Kas yra arti ir kas toli
Reikėtų apsvarstyti akis.
(Mes žiūrime tiesiai į priekį, padėkite pirštą 25-30 cm atstumu nuo akių, žiūrėkime į pirštą ir pažvelkite į jį, nuleiskite ranką)
Penktadienį mes ne žydai
Akys apvalios.
Sustokite ir vėl
Kita kryptimi paleisti.
(Mes žiūrime, dešinėn, žemyn, į kairę ir į viršų ir atgal: dar kartą į kairę, žemyn, į dešinę ir aukštyn)
Nors šeštadienis yra laisvas,
Mes nesame tingūs su jumis.
Ieškote kampų,
Vykdyti mokinius.
(Mes žiūrime viršutiniame dešiniajame kampe, tada - apatiniame kairiajame kampe, mes žiūrime viršutiniame kairiajame kampe, tada - apatiniame dešiniajame kampe)
Mes miegosime sekmadienį
Ir tada mes einame pėsčiomis,
Į akis grūdintas
Jums reikia kvėpuoti oru.
(Uždarome akis, masažuojame juos apvaliais judesiais pirštais: viršutinį voką nuo išorinio iki vidinio krašto, apatinį voką nuo išorės iki vidinės, ir atvirkščiai)
Moksleiviams yra ir kitų pratimų, kaip pagerinti vaikų regėjimą ir lavinti raumenis. Kitų pratimų naudojimas susijęs su padidėjusiu akių įtempimu.
1. Įkrovimas prasideda greitai mirksi 10 sekundžių, kad sumažintumėte įtampą nuo akių. Tada minutės pertrauka ir kitas požiūris.
2. Šis pratimas: reikia uždaryti akis ir suskaičiuoti iki penkių. Tai reikia padaryti tris kartus.
3. Nustatykite dešinę ranką priešais save. Perkelkite jį į kairę, tada priešinga kryptimi aukštyn, žemyn. Galva neturi judėti. Pratimai atliekami tris kartus.
4. Akių judėjimas apskritime: lėtai reikia atkreipti apskritimą su akimis į kairę pusę - 3 kartus, tada į dešinę.
5. Užbaigimas: uždarykite akis su delnais, bet nespauskite jų, atkreipkite akis į visus numerius nuo 0 iki 9.
Mokiniams taip pat tinka Avetisovo metodas. Šis pratimų rinkinys akims naudojamas prevencijos ir gydymo tikslais - atkurti regėjimą. Avetisovo technika yra pastatyta trimis pratimų grupėmis:
● gerinti kraujotaką;
● stiprinti raumenis;
Atkreipkite dėmesį, kad kiekvienas pratimas turi keletą pakartojimų.
1. Norėdami atlikti pirmąjį pratimą, turite sėdėti, įspausti akis 5-7 sekundes, tada atidaryti akis ir atsipalaiduoti kelias sekundes. Ir kartokite dar 6-7 kartus.
2. Mirksi: reikia greitai mirkyti minutę, tada uždaryti akis ir švelniai, glaudžiai prispaustus pirštus, švelniai spauskite ant akies obuolio, masažuokite. Tada pratimas kartojamas ir akys masažuojamos apskritimo judesiais su pirštais.
1. Pažvelkite į grindis, tada lėtai pakelkite į lubas, nekelkite galvos, tada grįžkite į grindis ir prie lubų. Šis pratimas rekomenduojamas 10 kartų.
2. Taip pat atliekamas antrasis pratimas: reikia žvilgsnį nukreipti kiek įmanoma į dešinę, tada lėtai perkelti į kairę.
3. Rombas: akys juda išilgai trajektorijos iš dešinės į viršų, tada į kairę ir žemyn. Dešimt kartų kartojasi 10 kartų kita kryptimi.
4. Apskritime: su savo akimis lėtai traukite maksimalaus skersmens ratą, pirmiausia viena kryptimi, tada kitoje. Penkis kartus.
1. Ištraukite ranką į priekį, pakelkite savo pirštą, jis turėtų būti apie 30 cm nuo veido. Pažvelkite į atstumą 2-3 sekundes, pasukite akis pirštu 3-4 sekundes. Pakartokite 12 kartų.
2. Atsistokite tiesiai, šio piršto pirštu turėtų būti tiesiai priešais veidą. Pažvelkite į pirštų galą ir lėtai ją priartinkite prie veido, kol bus sunku sutelkti dėmesį. Lėtai perkelkite jį nuo veido. Pratimai atliekami 7 kartus.
3. Norėdami atlikti šią užduotį, priešais jus reikia išplėsti kairiąją ranką, o piršto turėtų ieškoti. Pažvelkite į pirštų galią 5-6 sekundes, tada, pasukę dešinę ranką, uždarykite dešinę akį. Pakeiskite rankas ir atlikite pratimą, padengdami kairiąją akį su delnu. Pakartokite 7-8 kartus.
4. Norint atlikti šią užduotį, reikia pridėti popieriaus apskritimą, kurio skersmuo iki akių yra iki 5 mm. Norėdami atlikti, reikia perkelti maždaug 30 cm atstumą nuo popieriaus apskritimo. Pažvelkite į ratą 3-5 sekundes, tada į bet kurį objektą, esantį atstumu už lango. Pirmą kartą pratimas turėtų būti ne ilgesnis kaip 5 minutės. 7. Rekomenduojama jį atlikti bent tris kartus per dieną.
Komplekso suskirstymas į grupes leidžia naudoti pratimus su astigmatizmu ir trumparegystė, kad atkurtumėte regėjimą.
Vaikų gimnastikos vaizdo įrašas padeda geriau suprasti, kaip vaikas turi atlikti pratimus, taip pat leidžia organizuoti savarankišką veiklą.
Mokestis už akis vaikams, naudojantiems vaizdo įrašą, užima mažiau laiko ir sukelia vaiko didesnį susidomėjimą nei savęs įgyvendinimas. Tai ypač pasakytina apie ikimokyklinio amžiaus vaikus.
Mažiausiems buvo sukurti specialūs vaizdo įrašai, kuriuose vizualių elementų pagalba vaiko žvilgsnis nukreipiamas teisinga kryptimi ir palei tam tikras trajektorijas, kad treniruotų raumenis trumparegystė ir hiperopija. Gimnastika, skirta akims, turinčioms astigmatizmą vaikams, padės greitai pasiekti geresnę viziją.
Akivaizdu, kad verta atkreipti dėmesį į akių gimnastiką. Ankstesniame amžiuje jis duoda didesnių rezultatų ir padeda išvengti regėjimo sutrikimų vaikams arba mažina jų pasireiškimą.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlAkių problemos dabar aktualios daugeliui žmonių, tiek vaikams, tiek suaugusiems. Taip daugeliu priežasčių priežastis yra ta, kad šiuolaikinis žmogus daug laiko praleidžia kompiuteryje ir televizoriuje, o tai neturi geriausio poveikio regėjimo organams. Pirmieji jų darbo sutrikimo simptomai yra sausumas ir deginimas akyse, diskomfortas ir nuovargis dėl nuolatinio streso. Paprasti pratimų kompleksai padeda išvengti regėjimo pablogėjimo ir suteikia galimybę akims pailsėti. Vienas iš tokių kompleksų yra akių gimnastika pagal Avetisovą.
Akių problemos šiandien yra svarbios kiekvienam trečiam asmeniui. Jie neigiamai veikia gyvenimą ir labai kenkia jos kokybei. Tačiau yra daugybė būdų, padedančių sumažinti blogą poveikį regėjimo organams ir pagerinti jų veikimą. Edvardas Avetisovas yra profesorius ir oftalmologas, kuris daugelį metų užsiima moksliniais tyrimais ir padarė išvadą, kad geriau užkirsti kelią ligoms nei išgydyti, ypač atsižvelgiant į tai, kad daugelis regėjimo organų patologijų gali būti lėtinės.
Gimnastika akims Avetisova gali būti atliekama prevencijai. Gydytojas pataria pradėti jį kuo anksčiau, optimaliai - nuo vaikystės, ir tada jūs galite pamiršti apie blogą regėjimą visam laikui.
Pratimai akių kompleksui „Avetisov“ yra skirti akių obuolio treniruotei, todėl rekomenduojama juos atlikti kiekvieną dieną. Kompleksas ypač naudingas žmonėms, turintiems trumparegystę, tiems, kurie daug skaito, daug laiko praleidžia prie kompiuterio ir televizoriaus.
Gimnastika Avetisovo akims: gimnastika pristatoma trimis pagrindiniais kompleksais. Visi jie padeda sumažinti įtampą ir nuovargį, išvengti galimų regėjimo problemų.
Pirmasis Avetisovo akių pratimų rinkinys padeda pagerinti akies kraujotaką ir intraokulinio skysčio mikrocirkuliaciją:
Antrasis kompleksas stiprina akių raumenų grupes ir sumažina regėjimo pablogėjimo riziką.
Trečiasis pratimų rinkinys daugiausia skirtas būsto gerinimui. Tokie pratimai atliekami stovint:
Šiems kompleksams reikės tik kelių sekundžių laisvo laiko, o jie gali užkirsti kelią daugeliui problemų.
Vaiko kūnas, ypač jo vizualinė sistema, aktyviai vystomas per pirmuosius dešimt metų. Per šį laikotarpį akys dažnai susiduria su daugeliu neigiamų veiksnių, pavyzdžiui, knygų skaitymu, televizoriumi, kompiuteriu, įvairiomis traumomis ir pan.
Kad akys susidorotų su visomis šiomis apkrovomis ir būtų sumažinta įvairių regėjimo problemų rizika, rekomenduojama atkreipti dėmesį į šiuos patarimus:
Tinkamas pratimas padeda pagerinti regėjimą, sumažinti įtampą, išvengti akių ir jų ligų veikimo pablogėjimo. Reguliarus pratimas padeda pagerinti akių raumenų būklę, stiprina juos.
Vaikų akių pratimų kompleksas, kurį rekomenduoja Avetisovas, apima tokius pratimus:
Tokie pratimai padeda ne tik pagerinti regėjimą, bet ir sumažinti nuovargį ir įtampą regėjimo organuose. Rekomenduojama kasdienes pratybas skirti 15-20 minučių, o tada rezultatai dar ilgai.
Norėdami geriau suprasti, kaip ir kokie pratimai atliekami pagal Avetisovą, jums padės gimnastika nuotraukose, o taip pat vaizdo tema šia tema.
http://www.fitnessera.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-po-avetisovu-gimnastika-dlya-detej-i-vzroslyx.htmlElena Masalova
Gimnastika akims. „Pasidaryk pats“ treniruokliai
Šiuolaikinis pasaulis vystosi nuostabiu greičiu. Informacinių technologijų amžius kupinas daug veiksnių, turinčių neigiamą poveikį organizmui, tiek vaikams, tiek suaugusiems. Tai nėra paslaptis visiems, kurie televizorius, kompiuterius, telefonus, planšetinius kompiuterius - kiekvieną dieną įkelia vaikų, net ir mažiausių, vaizdo aparatą. Todėl darželių mokytojai vis daugiau dėmesio skiria prevenciniam ir korekciniam darbui. Darbas su šiuo organu šiandien yra būtinas ikimokyklinio ugdymo įstaigos elementas.
Labiausiai priimtina vizualinio sutrikimo prevencijos darbo forma, siekiant išvengti pernelyg didelio vizualinio aparato, yra akių gimnastika.
Vykdydami gimnastiką akims, mes ne tik mokome vaikus atlikti tam tikrus pratimus sistemoje, bet ir leisti vaikams suprasti poreikį rūpintis savo sveikata apskritai, ypač jų vizija.
Vykdydami gimnastiką akims, siekiame vieno, bet labai svarbaus tikslo - ikimokyklinio amžiaus vaikų regėjimo sutrikimų prevencijos. Tai darydami atliekame keletą reikšmingų užduotis:
• akių raumenų stiprinimas,
• Visuotinis vaizdo aparato tobulinimas.
Laikinoji gimnastikos panaudojimas turi teigiamą poveikį vaizdinio aparato ir viso organizmo veikimui.
Vykdomos visos akių gimnastikos, joms nereikia specialiai įrengtų kambarių ir sąlygų. Jis atliekamas per 2-4 minutes. Tokiu atveju galvutė stovi, o judesius atlieka tik akys. Visi veiksmai, kuriuos vaikai atlieka po vizualaus mokytojo parodymo.
Vaikai, turintys regėjimo patologiją, yra kontraindikuotini pratimai, susiję su ilgu ir aštriu galvos pasvirimu.
Įdomiausia yra akių gimnastika, kuri poetine forma naudoja objektus, paveikslėlius ar užduotis, judesius keliais, uždavinius ieškant objektų ir nuotraukų skirtingose grupės dalyse.
Atkreipiu jūsų dėmesį į kelis simuliatorių variantus, kuriuos naudojame prevencinėms pratyboms. Tokių takelių kūrimas nebus sunkumų: turima medžiaga ir paprastas spalvotas kompiuterio popierius. Tačiau vaikai yra laimingi, pirmiausia su mokytoju, ir tada patys „važiuoja“ akimis palei takus.
Dėkoju visiems kolegoms, kurie aplankė mano puslapį ir linkiu jums geros sveikatos.
Savarankiškai pagamintas masažo kilimėlis Elena Mironova "Awakening gimnastika" - masažo masažas. Rytas pratimai kasdien vyksta ir mūsų grupėje.
"Rūpinkitės, vaikai, akys". Gimnastika akims Rūpinkitės vaikų akimis. įvykdyta: Corneenkova N. G. Gimnastika akims - tai vienas iš vaikų sveikatos gerinimo būdų.
Brošiūra. Gimnastika akims. Galima išspręsti vaikų regėjimo nuovargio problemą, įskaitant žaidimo pratimus. Pratimai atlikti akis nereikalauja daug laiko.
Akių gimnastika 2-asis (rudens kompleksas) Gimnastika akims 2-asis (rudens kompleksas) SEPTEMBRAS 1-asis I. p. - sėdi prie stalo. 1. Uždarykite akis. Poilsis 10-15 su. Atidarykite
Gimnastika akims Gimnastika akims. Vizualinė gimnastika yra puikus pagalbininkas kovojant už gerą viziją. Pagrindinė gimnastikos užduotis akims.
Gimnastika akims - vienas iš netradicinių vaikų vaikų darželio gerinimo būdų Gimnastika akims - vienas iš netradicinių vaikų vaikų darželio gerinimo būdų. Gimnastika akims - tai vienas iš atkūrimo būdų.
Gimnastika akims. Praktinė medžiaga „Išplėstinės perspektyvos planavimui“ Priedas Nr. 2 Kompiliatorių autoriai: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna Gimnastika akims (Merk L. O.) Kompleksas 1 Matymas.
Gimnastika: piršto tipas, akims, kvėpavimo takų organizavimas Bendra autoriaus teminė vidurinės grupės mokytojo ir tėvų plėtra (sveikatos išsaugojimo ir stimuliavimo technologija).
Konsultacijos tėvams „Akių gimnastika“ Labai svarbu prisiminti ir nepamirškite, kad turite pasirūpinti regėjimu nuo ankstyvosios vaikystės. Ir suaugusieji turėtų į tai atkreipti didelį dėmesį. Dabar
Meistriškumo klasė „Akių gimnastika“ Pagrindinis tikslas, kurio siekė gimnastika, skirta ikimokyklinio amžiaus vaikams - mokyti regėjimo organų raumenis. Tai priklauso nuo jų.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.html