Gerinti regėjimą namuose gali kiekvienas. Matomumo aštrumas gali būti sumažintas dėl įvairių priežasčių, įskaitant dėl pernelyg gleivinės sausumo, tinklainės senėjimo, akies obuolio kraujotakos pablogėjimo, pernelyg didelio akių raumenų silpnumo ar pernelyg silpnumo. Žinant regėjimo pablogėjimo priežastį, įmanoma, jei ne atkurti, bent jau užkirsti kelią tolesniam nuosmukiui.
Kaip pagerinti regėjimą namuose? Norėdami greitai ir efektyviai pagerinti regėjimą, kasdien gimnastika ir atsipalaiduoti akių masažas. Suspausti akis karštu ir šaltu vandeniu yra labai naudinga. Keletą minučių užtepkite jas į uždarytas akis. Temperatūros skirtumas puikiai stimuliuoja kraujotaką.
Dėl didesnio poveikio, valgykite morkas, mėlynes, medų. Aerobika akims, kaip ir bet koks fizinis aktyvumas, turėtų būti atliekamas reguliariai, laipsniškai didinant vykdymo laiką.
Nedelsdami įdėkite akis ilgomis treniruotėmis, kelis kartus per dieną atlikite trumpus pratimus. Mesti rūkyti ir alkoholį, jie turi labai neigiamą poveikį akims.
Didesnis teigiamas poveikis regėjimui turės sudėtingą poveikį vizualiam aparatui, įskaitant pratimus, masažą, poilsį, mitybą. Reikšmingas akių panaudojimas atneša laiką be dirgiklių. Vieną dieną pabandykite atsisakyti savo kompiuterio, televizoriaus, planšetinio kompiuterio ir kitų dirgiklių ir pažiūrėkite, kaip efektyviai jis paveikia vaizdo aparatą.
Galima paveikti regėjimo aštrumą šiais būdais:
Pakeitus gyvenimo būdą gerinamos darbo sąlygos: užtikrinti tinkamą apšvietimą ir gaivų orą, taip pat apsaugoti akis nuo žalingo kompiuterių ir įtaisų poveikio. Kiekvienai darbo valandai turėtų būti suteikta penkių minučių ilga poilsio trukmė.
Gera eis pas parką, mišką, kuris suteiks aerobinių pratybų akis. Žmogaus regėjimo sistemos darbas neįmanomas be maisto produktuose esančių maistinių medžiagų ar papildomų.
Vizualinės organų apykaitos procesuose dalyvauja:
Subalansuota mityba užtikrins pakankamą maistinių medžiagų suvartojimą. Įtraukite į savo mitybą daržoves, jūros gėrybes, riešutus, baltymų maisto produktus, vaisius ir uogas. Vitaminų kompleksai gali būti tablečių, kapsulių, akių lašų pavidalu. Renkantis vitaminus, kreipkitės į oftalmologą.
Pratimai veikia ne tik akių raumenų vystymąsi. Pratimai padeda pagreitinti maistinių medžiagų transportavimą į regėjimo organus. Tuo pačiu tikslu naudojamas akių masažas.
Norėdami pagerinti liaudies gynimo namuose viziją, galite naudoti mėlynes. Naudokite šviežių uogų, gėrimų sultinius iš šviežių, šaldytų, džiovintų mėlynių. Uoga yra prisotinta geležimi, eteriniais aliejais, vitaminais A, B, C, įvairiomis rūgštimis, fosforu, cinku, variu, chromu, siera.
Be mėlynės, naudinga valgyti daržovių sultis iš morkų, petražolių, cikorijų ir salierų. Morkų sultyse galite įdėti arbatinį šaukštelį medaus. Valgykite gėrimą per mėnesį ir pamatysite pastebimą poveikį.
Alavijo tinktūra su medumi arba raudonu vynu turi teigiamą poveikį regėjimui. Norėdami paruošti, paimkite 200 g susmulkintų alavijo lapų, įpilkite 50 g akių žolelių ir 50 g kukurūzų žiedlapių.
Daržovių mišinys supilkite 600 ml medaus (sauso raudonojo vyno) ir palikite tris dienas. Prieš naudodami tinktūrą, virkite vandens vonelę valandą, nuimkite ir atvėsinkite. Naudokite tinktūrą tris kartus per dieną, pusvalandį prieš valgant 1 šaukštelį.
Kartais į akis įpilkite losjonų su pankolių sultimis ir medumi ir nuplaukite ekstraktą su nugarine. Šios liaudies gynimo priemonės yra išbandytos laiku, jas galima saugiai naudoti.
Trumparegystė yra regėjimo sutrikimas, kai asmuo blogai atskiria toli esančius objektus. Taip yra dėl netinkamo spindulių lūžio, kurie netinkamai patenka ant tinklainės, todėl vaizdas formuojamas ne tinklainėje, bet tiesiai prieš jį. Toks sutrikimas vadinamas trumparegystė.
Silpną ir vidutinį trumparegystės laipsnį galima pataisyti pratimais. Gimnastika padės pagerinti regėjimo aštrumą. Periodiškai mirksi dažnai, išspauskite akis, žiūrėkite toliau. Sužinokite, kaip atsipalaiduoti akis, sumažinti regėjimo organų apkrovą, nuolat keisti fokusą, nelaikykite ilgą laiką vienoje vietoje.
Jei apšvietimas yra 2 kartus mažesnis, nei reikalaujama, akys 8 kartus labiau patempia. Pažymėtina, kad skaitymui, piešimui, siuvinėjimui ir kitiems panašiems lubų apšvietimo tyrimams nepakanka papildomų šviesos šaltinių.
Pirmenybė teikiama fluorescencinėms lempoms, kurių šviesa yra arčiau dienos šviesos. Tinkamai parinktas apšvietimas padės pagerinti regėjimą trumparegystėje.
Nepaisykite vitaminų terapijos, kuri yra naudinga bet kokiam regėjimo sutrikimui.
Gimnastika siekiant pagerinti regėjimą gali būti sudaryta iš skirtingų pratimų.
Tačiau yra pratimų, kurie sudaro visų kompleksų pagrindą:
Visi pratimai turėtų būti atliekami reguliariai, kaip įmanoma dažniau, tik tada bus atkurta tik vizija.
Kaip greitai pagerinti regėjimą namuose? Žaliuose randama daug maistinių medžiagų. Valgyti špinatus, petražoles, salierus, salotas ir kitą augaliją organizmui suteiks vitamino A ir antioksidantų.
Vitaminas A prisideda prie tinkamo spalvų suvokimo, neleidžia konjunktyvui išdžiūti. A vitaminą galite gauti valgant morkas. Jame yra karotino, kuris po apdorojimo tampa vitaminu A.
Antioksidantai apsaugo akis nuo laisvųjų radikalų, kurie susidaro dėl ultravioletinių spindulių poveikio ir kenkia regimiesiems receptoriams. Jie gali būti gauti su avokadais, braškėmis, mėlynėmis, spanguolėmis, slyvomis, pupelėmis, cukinijomis, riešutais.
Riešutai savo ruožtu turi daug riebalų rūgščių. Riebalų rūgštys yra būtinos nuolatiniam intraokulinio skysčio nutekėjimui, užkerta kelią tinklainės ligoms ir pašalina ragenos sausumą. Riebalų rūgštys dideliais kiekiais randamos žuvyse, žuvų taukuose.
Rekomenduojama mokyti vaiką naudotis akimis nuo ankstyvo amžiaus. Vaikų vizijos gerinimą skatina tie patys pratimai, kaip ir suaugusiems, tačiau yra tam tikrų niuansų, į kuriuos reikia atsižvelgti.
Jei vaikas nešioja akinius, tada gimnastika turi būti atliekama su akiniais, kurių lęšiai yra silpnesni vienu ar dviem dioptrais. Jei iš pradžių stiklai turi ne daugiau kaip du dioptrus, tada apkrova turėtų būti atliekama be jų.
Vaiko regėjimas priklauso nuo to, kaip tėvai organizuoja kasdienę rutiną, kaip jie įrengia darbo ir poilsio vietą, ir kokią dietą jie teiks. Kasdienė rutina turėtų būti organizuojama taip, kad kūdikis atsigulėtų ir atsikeltų vienu metu, jis sėdėtų taip ilgai, kaip trunka jo amžiuje, nėra priešais televizorių ir kompiuterį ilgą laiką.
Jei kompiuterio monitorius, televizoriaus ekranas yra pasenęs, tėvai turėtų keisti įrangą, nes pasenusi technologija turi neigiamą poveikį regėjimui. Bet kokia veikla, susijusi su akių įtempimu, turėtų būti nutraukta kas 15 minučių, o pertraukos metu kūdikis gali važiuoti, šokinėti, žiūrėti pro langą.
Vaiko mityba turi būti subalansuota, pakankamas kiekis daržovių, vaisių ir maisto produktų, turinčių baltymų, riebalų rūgštys turi būti dietoje.
Dėl bet kokio regėjimo sutrikimo būtina atsižvelgti į tai, kad vizualiniai organai galiausiai susidaro tik 12 metų. Vaikams rekomenduojama reguliariai apsilankyti oftalmologe, apsilankymų dažnumas priklauso nuo regėjimo būklės, nuo to, kaip greitai jis sėdi, ir nuo vaiko amžiaus.
Paauglių vaikams regėjimo problemos dažniausiai atsiranda dėl netinkamo organizavimo kasdien. Šiuolaikiniai vaikai daug laiko praleidžia kompiuteryje, nuolat stebėdami tablečių, telefonų ekranus, kurie yra labai žalingi jų regėjimui. Svarbu, kad vaikas galėtų susidomėti tam tikra veikla, laiku, kad atskleistų savo talentus, skatinti sportą.
Turėtumėte žinoti, kad paauglystėje dažnai būna spazmai. Tokiu atveju paauglys turi trumpalaikį regos sutrikimą, jis negali atskirti objektų tiek atstumu, tiek šalia. Toks spazmas atsiranda dėl perteklių, visiškos poilsio ir gimnastikos akims padės atsikratyti.
Pagyvenę žmonės dažnai turi visapusišką regėjimo problemų kompleksą, kuris yra susijęs su medžiagų apykaitos procesų sumažėjimu, kraujotakos pablogėjimu ir su lytimi susijusiais pokyčiais. Senatvėje būtina naudoti akinius, jei reikia.
Kadangi su amžiumi, žmonės pradeda matyti prastai arti dėl objektyvo pokyčių, jis turėtų būti skatinamas, kad būtų išlaikytas sugebėjimas tinkamai sutelkti dėmesį. Tai daroma įvairiais pratimais.
Pratimų kompleksas turėtų apimti veiksmus, kuriais siekiama atsipalaiduoti akis, keisti akcentą, mokyti akių raumenis. Gimnastiką reikia kartoti kasdien, kelis kartus.
Nepamirškite masažo. Akupresūra aplink akių zoną padės pagerinti regėjimo aštrumą. Jei reikia, turėtumėte naudoti atpalaiduojančius ir drėkinančius lašus, ar tai įmanoma kiekvienu atveju nustatyti oftalmologu.
Taip pat labai svarbu, kad pagyvenęs žmogus turėtų įvairiapusę ir visavertę mitybą, pasiimtų papildomų vitaminų ir neužmirštų fizinio aktyvumo. Geras vaikščiojimas, dviračiai ramiu tempu, plaukimas. Sportas padeda prisotinti kraują deguonimi, kuris turi teigiamą poveikį akių darbui.
Laikykitės šio metodo:
Ant stalo padėkite du baseinus su vėsiu ir šiltu vandeniu. Uždarykite akis. Pakreipkite veidą į šilto vandens baseiną, tada į vėsaus vandens baseiną. 10-15 sekundžių pasilikite su panardintomis akimis. Procedūrą užbaigite panardinant į šiltą vandenį.
Tokia kontrastinė vonia padeda pagerinti regėjimą ir mažina akių įtampą, jei ši procedūra jums netinka vandeniu, rekomenduojama naudoti kontrastą.
Nuplaukite dvi šluostes šaltame vandenyje ir dvi karštoje. Uždėkite, įdėkite į akis pirmas šiltas šluostes 20 sekundžių, tada pakeiskite jas šaltu kompresu tuo pačiu metu. Taigi pakaitomis veiksmus kelis kartus.
Žvilgsnis į akį, žmogus aiškiai mato atstumus esančius objektus ir blogai analizuoja artimus atstumus nuo jo.
Jūs turite pridėti prie dietos naudingas uogas: mėlynes ir brukneles.
Ilgai dirbdami kompiuteryje ar žiūri televizorių, mes akis tampame milžiniškomis apkrovomis. Žvilgsnis sugedus. Kaip jį pagerinti be jokių specialių įrankių ir operacijų namuose?
Vizija yra neįkainojama gamtos dovana žmogui. Ačiū mūsų akims, mes gauname iki 90% informacijos apie visą pasaulį aplink mus. Dažnai organizme yra pažeidimų, dėl kurių prarandame gebėjimą aiškiai matyti. „Kaip pagerinti regėjimą namuose?“ - daugelis iš mūsų domisi šiuo klausimu, nes dėl įvairių priežasčių beveik visi žmonės turi regėjimo sutrikimų.
Pažeidus akis, neturėtumėte nevilti, nes galite išspręsti situaciją net namuose. Tačiau pirmasis žingsnis yra nustatyti problemos priežastį ir ją išspręsti. Kai šis etapas bus baigtas, reikia imtis tam tikrų priemonių regėjimui atkurti.
Tai yra efektyviausia naudoti šių priemonių kompleksą, tuomet rezultatai truks ilgai.
Su trumparegystė, žmogus gerai mato artimiausius objektus ir nemato, kas toli. Šio defekto priežastis yra vaizdo formavimas prieš tinklainę, o ne ant jo.
Žvilgsnis į akį, žmogus aiškiai mato atstumus esančius objektus ir blogai analizuoja artimus atstumus nuo jo.
Jei suaugusieji ne visada deramai atsižvelgia į jų sveikatą, dauguma tėvų atidžiai stebi savo vaikų regėjimą. Siekiant užkirsti kelią problemoms ir regėjimo sutrikimams, taip pat tobulinti, būtina dažniausiai koreguoti vaiko kasdienybę. Įsitikinkite, kad kūdikis nemoka daug laiko prie kompiuterio ar televizoriaus. Atlikdamas pamokas, laikysena prie stalo turėtų būti teisinga: atstumas nuo nešiojamojo kompiuterio iki akių yra apie 35-40 cm, bet ne mažesnis kaip 30 cm.
Geras įprotis bus kasdien gerti šviežių morkų sulčių. Padidinkite savo palikuonių fizinį aktyvumą, būkite su juo gryname ore, išmokykite juos daryti šviesius pratimus akims. Atminkite, kad vaikų mitybos normalizavimas ir vitamino komplekso vartojimas yra daug efektyvesni nei suaugusiems.
Dėl palmių metodo, regėjimo problemos greitai pašalinamos, beveik per savaitę. Technologiją sukūrė Amerikos oftalmologas Batesas, ir tai yra didžiulė sėkmė su žmonėmis visame pasaulyje.
Šis metodas laikomas psichologiniu pasiūlymu, tačiau jis yra veiksmingas ir greitai pašalina nuovargį iš akių, atkuria ir pagerina regėjimą.
Veikiančios oro kondicionavimo ir šildymo sistemos, kompiuterių monitorių spinduliuotė, augalų žiedadulkės, dulkės, kosmetika, užterštas oras, kontaktiniai lęšiai, ryškios saulės šviesos kasdien veikia žmogaus akis. Šie veiksniai gali sukelti CVD, sausos akies sindromą: smegenų plitimą, smėlio jausmą akyse, sausumą, skausmą. Ši problema kelia nerimą 18 proc. Pasaulio gyventojų.
Siekiant išvengti akių ragenos sausumo sukeltų nepatogumų ir išvengti vėlesnio regėjimo pablogėjimo, būtina apsaugoti ir ilgai drėkinti. Žmonės, kurie periodiškai jaučia diskomfortą akyse, gali būti skiriami sudėtingo poveikio akių lašai, pvz., Stillavit. Šio tirpalo formulė apima drėkinančių, priešuždegiminių ir gydomųjų medžiagų kompleksą, kuris gali išgelbėti asmenį nuo smėlio jausmo jo akyse ir kitų nemalonių pojūčių, susijusių su sausu ragenu.
Objektyvai skiriasi dėvėjimo trukme. Pavyzdžiui, populiarūs vienos dienos lęšiai iš „Bausch + Lomb Biotrue® ONEday“ (Biotru vienos dienos). Jie yra pagaminti iš „HyperGel“ („HyperGel“), kuris yra panašus į akių ir ašarų struktūrą, turi didelį drėgmės kiekį - 78% ir užtikrina komfortą net po 16 valandų nuolatinio nusidėvėjimo. Tai yra geriausias variantas, kai nešiojami kiti lęšiai. Nereikia rūpintis šiais lęšiais, kiekvieną dieną įdedama nauja pora.
Taip pat yra suplanuotų atsarginių lęšių - silikono-hidrogelio Bausch + Lomb ULTRA, naudojant technologiją MoistureSeal® (MoyceSil). Jie jungia didelį drėgmės kiekį, gerą deguonies pralaidumą ir minkštumą. Dėl to lęšiai nejaučiami dėvėdami, nepažeisdami akių. Šiems lęšiams reikia rūpintis specialiais sprendimais - pavyzdžiui, „ReNu MultiPlus“ (Renu Multiplus), kuris drėkina ir valo minkštus lęšius, naikina virusus, bakterijas ir grybus, naudojamas lęšiams laikyti.
Jautrioms akims optimalus ReNu MPS (Renu MPS) tirpalas, turintis mažesnę veikliųjų medžiagų koncentraciją. Nepaisant minkštos formulės, tirpalas efektyviai pašalina gilius ir paviršinius teršalus. Ilgalaikiam lęšių drėkinimui buvo sukurti natūralaus drėkinimo komponento hialurono rūgšties tirpalai. Pavyzdžiui, universalus sprendimas Biotrue (Biotru), kuris, ne tik pašalindamas nešvarumus, bakterijas ir grybus, suteikia 20 valandų lęšių drėkinimą dėl hialuronano buvimo polimere.
Kaip jau minėta, produktai, kurių sudėtyje yra A, B, C, E vitaminų, yra naudingi akims, be to, liuteinas yra naudingas akims, kurios sugeria žalingus šviesos spindulius, neutralizuoja laisvųjų radikalų poveikį. Luteino paros norma yra 35 mg, toks kiekis šios medžiagos yra įdėtas pipirų svaro. Norėdami gauti pakankamą liuteino dozę tik su mityba, yra nerealu, todėl pasirinkite vitaminų kompleksus, kuriuose jis yra.
Žuvų taukai (omega-3) išsaugo pluošto sveikatą, skatina kraujo mikrocirkuliaciją ir apsaugo nuo uždegiminių procesų atsiradimo.
Selenas apsaugo akių audinių struktūrą nuo deguonies radikalų poveikio. Dėl seleno trūkumo vizualinis aparatas žlunga su amžiumi.
Cinkas pagerina vitamino A įsisavinimą, suteikia normalų deguonies tiekimą tinklainei.
Be to, siekiant pagerinti regėjimą, atsižvelgiant į individualias savybes ir indikacijas, naudojamos šios priemonės:
Akių gimnastika turėtų būti vykdoma ramioje, ramioje būsenoje. Štai keletas pratimų:
Ant stalo padėkite du baseinus su vėsiu ir šiltu vandeniu. Uždarykite akis. Pakreipkite veidą į šilto vandens baseiną, tada į vėsaus vandens baseiną. 10-15 sekundžių pasilikite su panardintomis akimis. Procedūrą užbaigite panardinant į šiltą vandenį. Toks kontrastinis vonios pagerina regėjimą ir sumažina akių įtampą.
Jei ši procedūra su vandeniu jums netinka, rekomenduojama naudoti kontrastingus kompresus. Nuplaukite dvi šluostes šaltame vandenyje ir dvi karštoje. Uždėkite, įdėkite į akis pirmas šiltas šluostes 20 sekundžių, tada pakeiskite jas šaltu kompresu tuo pačiu metu. Taigi pakaitomis veiksmus kelis kartus.
Mėlynių sultys. Jums reikės tik 5 uogų. Nuplaukite juos, išspauskite sulčių. Įpilkite distiliuoto vandens į sulčių kiekį 1 lašą sulčių 2 lašams vandens. Gautas įrankis lašina akis kiekvieną dieną 1-2 lašai.
Alavijo sultys su medumi. Iš suaugusio augalo supjaustykite lapus, jiems reikės 200 gramų. Išpjaukite lapus į mažus gabalus, sumaišykite su trimis valgomosiomis šaukštomis akių ir tokiu pačiu skaičiumi mėlynų kukurūzų gėlės. Kolekcija yra užpildyta 600 ml raudono aukštos kokybės sauso vyno ir 600 ml natūralaus medaus.
Maišykite, uždenkite ir mirkykite mišinį tamsoje vietoje tris dienas, kartais maišydami. Po trijų dienų masė virinama vandens vonioje 1 valandą, atvėsinama. Gerkite 1 arb. tris kartus per dieną tuščiame skrandyje.
Morkų sultys su medumi. Kiekvieną dieną rekomenduojama gerti stiklinę šviežiai spaustų morkų sulčių, sumaišytų su 1 arbatiniu šaukšteliu. medus
Petražolės Vienas ryšulys eina per mėsmalę. Sumaišykite šaukštą medaus ir šaukštą citrinos sulčių. Paimkite įrankį 1 šaukštui. l vieną kartą per dieną vieną mėnesį per tuščią skrandį.
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie alternatyvų būdą, kaip pagerinti savo viziją dabar ir atsipalaiduoti akių raumenis.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlNuo kukurūzų iki palming
2014-09-10 21:34, Peržiūros: 172,706
Tarptautinės aklumo prevencijos agentūros duomenimis, apie 284 mln. Žmonių turi regėjimo problemų, iš kurių 39 mln. Mūsų šalyje, remiantis ekspertų vertinimais, kiekvienas antras suaugusysis mato blogai, ir kiekvienas trečiasis vaikas turi problemų su akimis iki mokyklos pabaigos.
Vis dėlto apie 80% aklumo atvejų būtų galima išvengti, jei stebėtumėte regėjimo būklę. "MK" surinko šešis lengviausius būdus užkirsti kelią akių ligoms.
Pirmasis metodas yra banaliausias. Net jei jūs neturite jokių problemų su regėjimu, turite būti ne tingus apsilankyti oftalmologe bent kartą per metus. Tai padės ne tik nustatyti regos sutrikimus ankstyvosiose stadijose, bet ir laiku nustatyti labai sunkias ligas. Kaip galima pastebėti akies dieną ankstyvosiose stadijose, pavyzdžiui, cukriniu diabetu ir arterine hipertenzija. Taigi neatidėkite vizito į specialistą:
Antrasis būdas. Pasirinkite „teisingus“ akis. Beje, tai ne mėlynių apskritai - mitas apie unikalias šio uogų savybes buvo plačiai paplitęs amžiaus pradžioje, tačiau, deja, jis neturi mokslinio pagrindo. Mėlynės turi daugiau vitaminų, kurie yra geri akims nei bet kuri kita uoga.
Tik iš dalies teisingas yra kitas plačiai paplitęs teiginys: „Morkos yra mūsų akys!“ Iš tiesų, morkos turi daug β-karotino, kuris turi teigiamą poveikį akių sveikatai. Tačiau, palyginti su persimonu ar kukurūzais, ir dar labiau, moliūgų ir špinatų, nepakanka karotinoidų liuteino, kuris yra svarbus siekiant išvengti su amžiumi susijusio regėjimo praradimo.
Mitas apie morkų gydomąjį poveikį akims buvo žinomas nuo Antrojo pasaulinio karo, kai tik daugelis morkų naudojo britų pilotų aštrumą, nors jie paprasčiausiai naudojo radarą taikiniams aptikti.
Iš tiesų meniu „regėjimui“ gali būti labai įvairus. Remiantis šiuolaikiniais tyrimais, padės produktai, kuriuose yra „lėto“ angliavandenių - juodos duonos, makaronų, pagamintų iš kietųjų kviečių, grikių, avižinių, bulvių ir kitų daržovių. Taip pat sustiprinkite C ir E vitaminų, cinko ir omega-3-polinesočiųjų riebalų rūgščių, esančių žuvyse ir jūros gėrybėse, grūduose, augaliniuose aliejuose, daržovėse ir vaisiuose, apsauginį poveikį.
Ekspertai taip pat rekomenduoja valgyti tokius maisto produktus kaip špinatai, moliūgai, pupelės, kukurūzai, persimonai, morkos, raudonieji pipirai, pomidorai, laukinės rožės, mėlynės. Be to, kad šie produktai yra vitaminų C, B grupės ir provitamino A, mineralų, flavonoidų sandėlis, jie taip pat yra liuteino, tinklainės pigmento, kuris vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant aiškią ir kokybišką viziją. Liuteinas nėra sintetinamas organizme ir gali būti gaunamas tik su maistu, todėl jo tiekimas turi būti nuolat papildomas.
Trečias būdas - bet kokie, netgi maži, regėjimo sutrikimai turi būti ištaisyti. „Įrodyta, kad visiškas regėjimo koregavimas užtikrina visišką visų akių struktūrų veikimą. Ir tai, savo ruožtu, užkerta kelią tolesniam regėjimo blogėjimui. Norėdami pamatyti geriau, turite naudoti akinius arba kontaktinius lęšius. Šiuo metu lęšiai yra pats tinkamiausias korekcijos būdas “, - sako oftalmologas Natalja Kozlovskaja.
Vaistinėse yra lęšiai kiekvienam atskiram regėjimo sutrikimui: trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas. Sveikiausias pasirinkimas dėvėti kontaktinius lęšius pagal aukščiausio lygio oftalmologą Irina Leschenko - tai vienos dienos kontaktiniai lęšiai.
Ketvirtasis būdas yra apsaugoti akis nuo ultravioletinių spindulių. Mokslininkai įrodė, kad ilgas saulės šviesos be apsauginės įrangos poveikis gali pakenkti akies paviršiui ir jo vidinei struktūrai (akių vokai, ragena ir lęšis), o tai galiausiai gali sukelti ūminių ir lėtinių regos organų patologijų atsiradimą. Tiesioginis UV šviesos poveikis akims pažeidžia priekinį akių paviršių, panašus į odos nudegimą! Ryški saulė gali sukelti ragenos uždegimą (fotokeratitą). Dėl to yra stiprus skausmas, skausmas, padidėjęs jautrumas šviesai ir plyšimas.
Tačiau ilgalaikis reguliarus UV spinduliuotės poveikis yra kumuliacinis ir gali sukelti rimtesnes akių ligas, kurios pirmosiomis stadijomis paprastai būna be matomų simptomų. Tarp jų yra katarakta, tinklainės pažeidimas ir net akių vėžys. Tuo pačiu metu saulės ultravioletinių spindulių žalingas poveikis akims, ne tik vasarą, bet net ir žiemą. Jūs galite apsisaugoti nuo ultravioletinės spinduliuotės, naudodami saulės akinius (pasirinkti tuos, kurie tinka prie veido ir turi platų šventyklą), kontaktinius lęšius su UV filtru ir plačius briaunotus galvos apdangalus.
UV apsauga ypač svarbi vaikams ir paaugliams: jų mokinys yra platesnis ir objektyvas yra skaidresnis nei suaugusiems. Vaikai daugiau laiko praleidžia gatvėje, tačiau tuo pačiu metu suaugusieji yra mažiau linkę dėvėti akinius nuo saulės.
Penktas būdas - stebėti darbo vietos apšvietimą ir neskaityti tamsoje. Tačiau ekspertai pripažįsta, kad šviesos trūkumas namuose ir jo perteklius yra vienodai žalingi. Stalo lempos šviesa neturėtų nukristi ant objektyvo. Be to, neskaitykite saulės spindulių knygos - ryškiai balta knyga sukels akių skausmą.
Koks yra geriausias būdas skaityti? Sėdėdami prie stalo, surašykite knygos puslapio plokštumą griežtai statmenai veidui. Galva ir nugara bus toje pačioje eilutėje, kuri taip pat padės pagerinti optimalų kraujo tiekimą į smegenis.
Šeštasis būdas yra specialus mokestis už akis, dar vadinamas palming. Pratimai atsikratyti akių skausmo atsirado su amerikiečių oftalmologu dr. Batesu. Juos lengva atlikti namuose ar darbe.
Taigi sėdėkite su savo alkūnėmis ant stalo. Galvos, kaklo ir stuburo galas turi būti tiesia linija, kad būtų išlaikytas optimalus kraujo tiekimas į smegenis. Pradėkite nuo nedidelio rankų kratymo. Patartina vieni kitokius delnus sudrėkinti.
Suteikite savo delnų sauja ir uždėkite jas į uždarytas akis. Jis turėtų būti priešais delnų griovelius ir mažų pirštų pagrindą - sulenkti virš nosies tilto, kaip ir akiniai. Tuo pačiu metu delnų pagrindai bus ant skruostikaulio. Nereikia griežtai spaudinėti rankomis amžinai, ir jūs turite sugebėti laisvai mirksėti. Tuo pačiu metu per kontaktinę vietą su veido delnų neturėtų praeiti šviesos. Uždarykite akis ir pagalvokite apie kažką malonaus.
Palmingas gali būti atliekamas pirmuoju nuovargio ar nuovargio atsiradimo ženklu ir taip ilgai, kaip norite. Tinkamas delninukas yra veiksmingas būdas greitai atkurti regėjimą. Jūs galite pasiekti rezultatus su nedideliais trumparegystės laipsniais net savaitę, tokį atsipalaidavimą namuose ar darbe.
Yra ir kitų akių pratimų, kuriuos reikia atlikti kasdien. Sklandžiai išversti akis maksimalios amplitudės kairėje ir dešinėje. Panašiai sklandžiai perkelkite akis aukštyn ir žemyn. Apibūdinkite kuo didesnį ratą su savo akimis. Alternatyvus sukimas pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Uždarykite akis glaudžiai keletą kartų, tada atidarykite akis plačiai. Žiūrėkite viršutiniame kairiajame kampe ir sklandžiai perkelkite vaizdą į apatinę dešinę. Mirksi. Žiūrėkite viršutiniame dešiniajame kampe, išverkite vaizdą apatiniame kairiajame kampe. Mirksi ir grįžkite į pradinę padėtį. Pabandykite kelis kartus pažvelgti į nosies tiltą, sujungdami akis. Jei atsiranda galvos svaigimo požymių, sumažinkite treniruotės intensyvumą arba praleiskite pratimą. Beje, idealus sportas akių sveikatai yra badmintonas: jis padeda išlaikyti nuolatinį akių raumenų tonusą.
Antraštė laikraštyje: rūpinkitės savo akimis!
Išleista laikraštyje "Moskovsky Komsomolets" №26647 nuo 2014 m. Spalio 11 d
Kuo vyresnis žmogus, tuo akivaizdesni vizualinio aparato pokyčiai, kurie sumažina regėjimo aštrumą ir gali sukelti tam tikras oftalmologines ligas.
Per daugelį metų būtina daugiau dėmesio skirti akių sveikatai, kad ji būtų išsaugota iki gyvenimo pabaigos.
Nepaisant to, kad prevencija visiškai nesustabdo degradacijos procesų ir atkuria viziją, reikia ne tik pasiruošti tokiems pokyčiams, bet ir stengtis juos atidėti kuo ilgiau.
Beveik kiekvienas žmogus, turintis daugelį veiksnių, per 40 metų turi su amžiumi susijusių pokyčių.
Daugelis šių veiksnių negali būti vengiama, tačiau galima sulėtinti su amžiumi susijusius pokyčius, atsirandančius dėl pasekmių.
Manoma, kad su amžiumi akių pokyčiai pilami tik į trumparegystę ar hiperopiją, tačiau tai tik labiausiai paplitę reiškiniai.
Tiesą sakant, senyvo amžiaus žmonės taip pat susiduria su kitomis problemomis, kurios nėra būdingos jaunimui.
Presbyopija yra su amžiumi susijusių pokyčių regos organuose kompleksas. Dėl to pastebimas pablogėjimas.
Iš esmės šis terminas reiškia su amžiumi susijusius objektyvo funkcijų sumažėjimus, kurių struktūra per metus keičiasi.
Kiekvienu atveju presbyopijos eiga vyksta įvairiais būdais ir gali pasireikšti pirmuosius metus kaip glaukoma, o laikui bėgant pasireiškia progresyvi trumparegystė ir seniška katarakta.
Reguliarūs oftalmologo tyrimai ir terapinės priemonės gali sustabdyti šiuos procesus.
70 proc. Vyresnio amžiaus žmonių vystosi senoji katarakta. To priežastis yra aminorūgščių, baltymų akių struktūros sumažėjimas ir aktyvių fermentų, kurie užtikrina apsaugą ir normalų akies veikimą, skaičiaus sumažėjimas. Dėl to prasideda objektyvo neskaidrumas.
Yra keturi šios ligos etapai:
Paskutiniuose etapuose lęšis tampa blyškus ir nuobodu, o regėjimas gali būti beveik visiškai neveikiantis, tačiau tokie atvejai, kai išlieka gebėjimas atskirti šviesą ir tamsą, yra labai reti.
Senatvėje yra akispūdžio problemų, kurios dėl fiziologinių pokyčių regėjimo organuose labai padidėja.
Tai veda prie regos sutrikimų, nes vidinio ir išorinio slėgio disbalansas lemia lęšio ir tinklainės poveikį.
Pagal statistiką, trys žmonės iš šimto amžiaus 70 metų ir vyresni kenčia nuo tokios ligos. 45 metų amžiaus šie skaičiai yra šiek tiek mažesni ir sudaro tik vieną procentą.
Tinklainės kraujagyslių pažeidimai vadinami diabetine retinopatija.
Tai pasireiškia pirmojo tipo diabetu: pacientai, kuriems diagnozuota ši liga prieš 20 metų ir anksčiau, visada yra jautrūs tokios ligos atsiradimui.
Tuo pat metu 2 tipo diabetu sergantiems pacientams galima išvengti diabetinės retinopatijos, kurios tikimybė yra 50%.
Vizualinis sutrikimas su amžiumi susijęs su fiziologiniais pokyčiais, turinčiais įtakos regėjimo organams. Tokie pokyčiai turi įtakos mokinio dydžiui, kuris didėja iki 10-12 metų, po to jis tik mažėja su amžiumi.
Jei vaikystėje mokinio skersmuo yra apie 5 milimetrus, tada iki keturiasdešimties metų jis sumažėja iki 3-4 milimetrų, o senatvėje jis sumažinamas iki vieno milimetro.
Pakeitimai susiję su liaukų, atsakingų už ašarojimą, darbu. Su amžiumi šie organai veikia blogiau, lacrimalinis skystis gaminamas mažesniu kiekiu, kuris veda į akies obuolio sausumą.
Tai sukelia dirginimą ir paraudimą, tačiau naudojant specialius drėkinamuosius lašus galima išvengti tokių skausmingų pasireiškimų.
Per daugelį metų žmogus sumažino regėjimo lauką: iki 70 metų žmonės iš esmės praranda periferinį regėjimą.
Kasdieniame gyvenime tai gali neatlikti ypatingo vaidmens visateisiam darbui ir nesukelia diskomforto, bet, jei reikia, padengti daugelį aplinkinių objektų, pavyzdžiui, važiuojant, regėjimo lauko susiaurėjimas gali neleisti pastebėti objektų, kurie nėra tiesiogiai sufokusuoti.
Dėl to, kad sumažėja ląstelių tinklainė, atsakinga už spalvų suvokimą ir diferencijavimą, žmogui per metus sunkiau išskirti atspalvius, o spalvų ryškumas apskritai mažėja.
Nepaisant to, kad šie procesai būdingi kiekvienam asmeniui, jie greičiausiai vystosi tiems, kurie savo gyvenimo metu turėjo dirbti srityse, susijusiose su spalvų suvokimu (menininkai, fotografai, dizaineriai).
Jei pastebėsite su amžiumi susijusį regėjimo sumažėjimą, ką daryti?
Kai regėjimas blogėja su amžiumi, jis negali būti patenkintas paaiškinimu, kad tai yra neišvengiama pasekmė vyresnio amžiaus žmonių žmonėms.
Jei nenorite nešioti akinių, kai kurios prevencinės priemonės gali žymiai sulėtinti kokybės ir regėjimo aštrumo sumažėjimą:
Iš šio vaizdo įrašo sužinosite daugiau apie amžiaus pokyčius ir ar po 40 metų turite dėvėti akinius:
Amžius turi būti dažniau tikrinamas oftalmologo, net ir po pirmųjų pokyčių požymių. Tai padės senatvei gerai matyti ir išvengti rimtų problemų, kurios gali sukelti aklumą.
http://zrenie1.com/bolezni/vozr-izmen-zreniya.htmlNet jei nuo gimimo ir visą gyvenimą žmogus turi tobulą regėjimą, su amžiumi yra tikėtina, kad staiga pablogės: atsiranda problemų ir atsiranda ligų, kurios anksčiau nebuvo jautrios. Tačiau šiuolaikinėje oftalmologijoje yra keletas metodų, kurie gali pagerinti regėjimą su amžiumi.
Hiperopija yra vizualus defektas, kai asmuo aiškiai mato tolimus atstumus, bet vaizdas yra neryškus, kai žiūrima arti. Amžius, matomas ilgiau nei 40 metų, yra visiškai natūralus procesas.
Jai būdinga tai, kad skaitydami knygas, laikraščius ir kitas spausdintas medžiagas kyla sunkumų - šriftas neatrodo pakankamai patogus, o raidės neryškios, o mažus objektus sunku matyti artimiausiu metu. Koks yra amžius, susijęs su amžiumi? Kaip atkurti regėjimą po tam tikro amžiaus? Ekspertai teigia, kad su amžiumi akies lęšis praranda savo elastingumą ir tampa glaudesnis, todėl tampa vis sunkiau sutelkti dėmesį į artimus objektus. Kuo vyresnis žmogus, tuo labiau matomi pokyčiai: regėjimas blogėja ir progresija.
Pagrindinė ligos atsiradimo priežastis, kaip minėta, laikoma natūralaus elastingumo praradimu objektyvo atžvilgiu. Taip pat verta atsižvelgti į tai, kad organizmas apskritai sensta, todėl negalima išvengti akių raumenų tono praradimo.
Šiuo metu gydytojai siūlo keletą problemų sprendimo būdų.
Iš karto verta pasakyti, kad gydymo metodas pasirinktas visiškai individualiai, priklausomai nuo ligos sunkumo ir, žinoma, amžiaus.
Apsvarstykite kiekvieną atkūrimo metodą ar pagerėjimą tolimoje aplinkoje po 40 metų.
Vienas iš populiariausių būdų atkurti regėjimą tiek su hiperopija, tiek trumparegystė yra lazerinė korekcija. Jis atliekamas, jei gydytojas diagnozuoja pirmojo ar antrojo laipsnio presbyopiją. Tai reiškia, kad toliaregystė turėtų būti rodoma iki +5,0 dioptrų. Tokiai operacijai atkurti viziją po 40 metų galima, jei pacientas yra ne jaunesnis kaip 45 metų. Žinoma, iš anksto turite konsultuotis su specialistu. Ši korekcija trunka tik kelias minutes, o pacientas pradeda puikiai matyti per dvi valandas po operacijos, tai yra, jo regėjimas pradeda atsigauti beveik akimirksniu.
Be lazerio, problemą galima išspręsti implantuojant phakic lęšius. Šis metodas tinka tiems, kurie serga didelėmis ligomis (+20 dioptrijų), tačiau natūralus akių laikymas (gebėjimas sutelkti dėmesį į artimus ir tolimus objektus) yra išsaugotas. Tokia operacija taip pat rekomenduojama atlikti po 40 metų, bet vėlgi, ne vėliau kaip iki 45 metų. Dažnai ekspertai kreipiasi į lęšio refrakcinį pakeitimą, kuris kitaip vadinamas lęšio linija. Toks metodas yra tikslingas, kai trečiojo laipsnio toliaregiškumo požiūriu natūralus akies obuolio fokusavimo gebėjimas dar nėra prarastas - tai yra pagrindinė sąlyga. Šiuo atveju toliaregystė turėtų būti iki + 20 dioptrijų. Tokią operaciją galima atlikti ir vyresniems nei 45 metų žmonėms.
Pirmuosius hiperopijaus simptomus, oftalmologai dažnai skiria gydymą vaistais. Populiariausi vaistai su vitamino kompleksu, pavyzdžiui, „Taufon“ arba „Kvinaks“. Šis požiūris būtinas siekiant užkirsti kelią ligos blogėjimui ir regėjimo mažinimui. Be to, vaistai padės užkirsti kelią kataraktos vystymuisi, kuris gali pasireikšti hiperkopijos fone. Lašai pagerina kraujo tiekimą ir apsaugo regėjimo organus nuo neigiamo aplinkos poveikio. Nerekomenduojama įsigyti šių vaistų savarankiškai, todėl, norint kreiptis pagalbos į specialistus, itin svarbūs pirmieji simptomai.
Nepaisant to, kad kontaktų optikos rinka kasdien auga, optiniai produktai, tokie kaip akiniai, vis dar yra populiarūs tarp gydytojų ir pacientų. Taškai, skirti koreguoti amžių, padėti geriau pamatyti objektus ir pažvelgti į labai mažus fragmentus.
Tarp privalumų yra šie:
Žinoma, taškų parinkimą su reikiamais dioptrais atlieka specialistas, atsižvelgdamas į paciento gyvenimo būdą ir veiklą.
Šis metodas teisingai vadinamas populiariausiu ir patogiausiu ne tik toliaregystės, bet ir daugelio regėjimo defektų korekcijai. Šiuolaikinės technologijos leidžia gaminti modelius, kurie bus lengvai naudojami ir vaikams, ir pagyvenusiems žmonėms. Be to, naujoviškos medžiagos išsprendžia problemą, susijusią su eksploatavimo trukme. Mes pasakysime tik apie keletą labai svarbių kontaktinių lęšių privalumų:
Svarbu dėvėti kontaktinius lęšius laikytis visų higienos taisyklių, laikymo savybių ir suprasti, kad kiekvienas turi savo prisitaikymo laikotarpį, o su amžiumi tampa sunkiau priprasti prie produktų.
Dar visai neseniai daugelis gydytojų nerekomendavo žmonėms naudoti lęšių, tačiau dabar padėtis pasikeitė: gamintojai gamina itin lengvai naudojamus optinius gaminius, kurie puikiai tinka tolimesniam vaizdui ištaisyti. Tarp populiariausių modelių yra „Oasys“ dėl „Presbyopia“. Juos gamina amerikiečių kompanija „Acuvue“, naudojant naujovišką technologiją STEREO PRECISION. Jie garantuoja aiškų vaizdą per visą veikimo laikotarpį, o šiuos lęšius galima naudoti bet kuriuo patogiu režimu: dėvėkite juos dienos metu arba visą dieną.
Kitas lyderis lęšių, skirtų koreguoti senatvę „CooperVision“, gamyboje. „Multifocal Biofinity Multifocal“ yra atsakingas už puikų akies ragenos drėkinimą ir leidžia jam patekti į didžiausią deguonies kiekį. Kitas tos pačios įmonės optinių gaminių modelis yra „Proclear Multifocal“, tinkantis žmonėms, turintiems regėjimą. Šių lęšių pranašumas yra tai, kad jie yra sferiniai ir asferiniai produktai, o jų dominuojantis ir nukreiptas akis turi ypatingą plotą. Ši charakteristika suteikia naują regėjimo kokybės lygį, todėl pacientas neturi jokių problemų su supančio tikrovės suvokimu.
Taigi, po 40 metų mes galime pagerinti savo regėjimą, kai kuriais būdais mes stengėmės jus supažindinti: chirurginiai, optiniai (akiniai ar lęšiai) arba vaistai (jei liga ką tik pradėjo pagreitinti). Moderniausias, saugus ir patogus metodas - korekcija naudojant kontaktinius produktus. Dėl novatoriškų technologijų lęšiai nesukels diskomforto ir suteiks aiškią viziją. Jei radote pirmuosius amžiaus požymius, pasikonsultuokite su specialistu - tik akių gydytojas gali nustatyti ligos mastą ir, pradedant nuo jo, nurodyti norimą gydymo ar korekcijos tipą. Ir nepamirškite daryti naminių akių ligų profilaktikos, užkirsti kelią ligos vystymuisi arba ją atidėti.
http://www.ochkov.net/wiki/kak-uluchshit-zrenie-pri-dalnozorkosti-posle-40.htm