Vizijos problemos sukelia didelį fizinį ir moralinį diskomfortą. Dėl nuolatinio akių nuovargio ilgą laiką neįmanoma skaityti knygų, sėdėti prie kompiuterio ar žiūrėti televizorių. Tai labai veikia žmogaus gyvenimo kokybę, verčia jį nuolat riboti.
Bandymai kreiptis į gydytoją paprastai baigiami su akiniais. Per visą savo gyvenimą žmogus gali keisti keletą akinių porų, o laikui bėgant gyvenimas be jų tampa beveik neįmanomas. Žinoma, staigiai pablogėjus regėjimo galimybėms, būtina susisiekti su specialistu, kuris konsultuosis ir paskirs gydymą. Tačiau, norėdami suprasti šį klausimą, nebūsite nereikalingas. Yra įvairių būdų, kurie gali padėti pagerinti jūsų viziją.
Staigus regėjimo pablogėjimas gali būti daugelio veiksnių, ne tik fiziologinių, bet ir psichologinių veiksnių, rezultatas. Dažniausios regėjimo problemų priežastys yra:
Jei regėjimas pradeda pablogėti net vaikystėje, tai greičiausiai yra dėl paveldimų veiksnių.
Yra tokių regėjimo gebėjimų, kaip trumparegystė ir astigmatizmas, genetiniai sutrikimai. Jei laiku nesprendžiate šių problemų, vizija pablogės. Siekiant sumažinti riziką, būtina kreiptis į oftalmologą, kuris paskirs vaistų terapiją ir fizioterapiją. Mokyklos amžiuje labai padidėja vaikų akių apkrova. Todėl šiuo metu verta būti ypač jautriems jūsų vaiko skundams dėl nuovargio ar skausmo akyse. Tai padės ištaisyti vaikų regėjimo raidą teisinga kryptimi.
Ir yra dar viena priežastis, kuri atsitinka visiems žmonėms, nepriklausomai nuo amžiaus - tai nesveika mityba, nes trūksta reikiamų naudingų elementų. Vitaminų trūkumas organizme sukelia daug pasekmių, įskaitant regėjimo aštrumo ir akių nuovargio praradimą.
Iš mokyklų visi sako, kad jūs negalite skaityti, gulėdami su bloga pašventinimu, o knygą laikydami ir trumpu atstumu. Tačiau visi ignoruoja šias paprastas taisykles. Ir šiuolaikinis gyvenimas suteikia ugnį tik degalams, verčia asmenį praleisti visą dieną kompiuteriuose ir mobiliuosiuose telefonuose. Todėl daugelis žmonių turi sausos akies sindromą, o tada jų regėjimas pablogėja.
Ar galima atkurti viziją, kuri jau seniai pablogėjo? Labiausiai tikėtina, kad jūs negalėsite grąžinti jo visiškai namuose, tačiau, laikydamiesi toliau pateiktų rekomendacijų, galite išvengti to, kad jis būtų sugadintas dar daugiau:
Ekrane simboliai yra gana maži, o išvaizda sutelkta. Turime pakeisti šią padėtį ir pertraukti. Norėdami tai padaryti, pakilkite nuo stalo ir eikite į langą. „Sugavimo“ ant bet kurio didelio objekto, esančio atstumu, ir tik sekite jį. Tada uždarykite akis ir po akimirkos mirksi. Net toks mažas pratimas gali pašalinti akių diskomfortą ir nuovargį.
Specialistų patvirtinti metodai gali padėti atkurti viziją. Tai yra:
Lazerinė korekcija leidžia pacientui atkurti regėjimo galimybes ir išgelbėti jį nuo būtinybės nuolat dėvėti akinius ar lęšius. Jei jus domina, ar galima atkurti viziją, galite kreiptis į specialistų patarimus apie lazerinį koregavimą. Jis atliekamas visų amžiaus grupių žmonėms, nuo 18 metų iki 55 metų. Ši procedūra reikalinga tokiems regos organų sutrikimams, kaip trumparegystė, hiperopija ir astigmatizmas, ištaisyti.
Bet kuriam iš šių sutrikimų vaizdas nėra sutelktas į tinklainę. Todėl lazerio korekcijos reikšmė yra ta, kad aplinkinių objektų atvaizdai ant jos. Tai daroma keičiant ragenos formą.
Lazerio korekcija turi daug privalumų:
Iš minusų, kuriuos verta pažymėti aukšta kaina, palyginti su kitais gydymo metodais.
Jei vizija šiek tiek pablogėja, galite naudoti liaudies gynimo priemones, kurios padės ją atkurti. Tai nėra kažkas „pseudoscience“, bet paprasti vitaminai ir pratimai. Į savo mitybą įpilkite imbiero, šunų rožių, bruknių ir mėlynių. Alavijo sultys padeda susidoroti su akių uždegimu ir pridėti medaus bei vandens, gauname aukštos kokybės kompresus. Tačiau jie taip pat gali būti pagaminti naudojant ramunėlių ar žaliosios arbatos.
Kukurūzų arbata yra daug vitamino C, kuris yra būtinas žmogaus organizmui. Po ilgo darbo kompiuteryje galite gerti morkų sultis. Ir pridedant daugiau petražolių sulčių, gali sustiprėti jo poveikis. Morkų sultyse daug keratino, kuris turi teigiamą poveikį tinklainei.
Galite sustiprinti savo regėjimą dažnai vartojamais maisto produktais, kuriuose yra daug vitaminų A, E, C, B2 ir Omega-3 rūgščių. Dar nuo vaikystės jie žino, kad morkų sudėtyje yra daug vitamino A. Be to, jis yra gausus mėlynėmis.
Morkos yra idealus pasirinkimas tarp daržovių, nes jos yra prieinamos. Mėlynės daugeliui žmonių gali būti daug skanesnės, tačiau jį sunku pridėti prie dietos. Geriau jį sukaupti vasarą ir žiemą užšaldyti tam tikrą kiekį uogų. Užpildykite savo mitybą su vitaminais ir jums niekada nebus trukdomas klausimas, ar galite atkurti regėjimą.
Tačiau vitaminą A galima rasti ne tik daržovėse ir uogose - jis taip pat gausu gyvūnų produktų. Siekiant remti regėjimą, būtina valgyti maisto produktus, kuriuose yra didelis retinolio kiekis. Tai gali būti jūros žuvis, kumpis, jautienos kepenys, sviestas, varškė ir kiaušiniai.
Didelį kiekį vitamino E galima rasti ankštiniuose ir sojos produktuose, taip pat gyvūnų kepenyse ir aliejuje. Šviesa greitai sunaikina vitaminą E, taigi aliejus turi būti laikomas tamsioje vietoje, nepasiekiamoje saulėje.
Vitaminas B2 randamas pieno produktuose, mėsoje, riebioje žuvyje ir kepenyse. Jei nesate specialus mėsos produktų mylėtojas, į dietą turėtumėte pridėti žiedinių kopūstų, špinatų, svogūnų, krapų ir ankštinių augalų.
Yra dar vienas būdas paremti savo viziją - kompresų ir vonių naudojimas pagal žinomas žoleles. Ir jie taip pat gali būti naudojami kaip įprastinė profilaktika, jei turite ilgą laiką sėdėti prie kompiuterio arba skaityti.
Kiekvieną vakarą į akis nupjaukite žalias bulves 5 minutes. Nauda ir specialus losjonas, pagamintas iš medetkų arba kukurūzų. Jūs netgi galite padaryti savo lašus pagal komponentus, pavyzdžiui, kiaulpienės šaknis, mėlynių lapus ir kukurūzų gėlės.
Surinktos žolės susmulkinamos, tada užpilamos verdančiu vandeniu. Po tam tikro laiko, kai nuoviras paliekamas stovėti, jis turi būti nuleidžiamas per marlę ir naudojamas įpurškimui.
Ar galima atkurti regėjimą be specialistų pagalbos? Iš visų gydymo metodų saugiausias ir nereikalaujantis konsultavimo metodas yra palmingas ar kitas įrodytas pratimas.
Palmingas yra garsus metodas, kurio esmė yra pirštų veikimas. Paprasti masažiniai judesiai padeda žmogui atsipalaiduoti akių raumenis, o po ilgo ir sunkaus darbo galėsite susikurti pilną poilsį. Šiuos šviesos pratimus galite atlikti lengvai namuose:
Šis paprastas pratimas rekomenduojamas, kai atsiranda pirmieji nuovargio ar akių nuovargio požymiai. Laikas nėra ribotas: galite praleisti tik 1 minutę, o jūs galite 5-10.
Pleistro esmė - atsipalaiduoti akių raumenis ir savo psichiką. Negalima būti įtempta: atsipalaiduokite ir pagalvokite apie tai, kas malonu. Tačiau svarbiausia - tai daryti reguliariai, kitaip bus pasiekta visa teigiama rezultatas.
Akių gimnastika yra nedideli pratimai, kuriuos reikia atlikti periodiškai. Jie padės pagerinti regėjimo galimybes. Pavyzdžiui:
Jei dirbate kompiuteryje, nustokite sėdėti už jo namuose. Geriau patekti į gatvę. Taip pat naudokitės ar praleiskite daugiau laiko su savo artimaisiais. Kartais naudingiau tiesiog sėdėti tyloje ir suteikti savo akims poilsio, o ne skaityti kitas socialinių tinklų naujienas.
Bet jei nėra galimybės atsisakyti nuolatinio įtaisų naudojimo, verta kreiptis į kitus metodus:
Žinoma, geriausias atsakymas į klausimą, ar regėjimą galima atkurti, bus profesionalūs gydytojai. Nedarant jokio rimtų savęs gydymo be jų leidimo.
Ar galima atkurti vizijos pratimus? Šiandien yra daug metodų, kuriais daugelis sėkmingai tai daro. Tačiau ne visi žmonės nori rizikuoti ir sutikti su operacija, kad ištaisytų objektyvo ar tinklainės defektus, net jei jie yra veiksmingi. Tokiais atvejais gelbėjimo akimirkos, kuri yra vizijos korekcijos pratimų rinkinys, gelbės. Jų nuolatinis diegimas prisideda ne tik prie įtampos mažinimo, bet ir gebėjimo matyti be akinių ar kontaktinių lęšių. Šiuolaikinėje oftalmologijoje yra keletas tokių kompleksų, kuriuos skirtingais laikais pasiūlė specialistai ir alternatyvios medicinos specialistai. Laikui bėgant buvo pašalintos ir išlikusios tik produktyvios, leidžiančios atkurti ir netgi pagerinti normalią viziją. Tačiau verta pažymėti, kad bet kokio pratimo prevencija ir regėjimo atkūrimas bus neveiksmingas, jei nesilaikysite viso organizmo sveikatos - nesilaikysite dietos, negerkite alkoholio ir pan.
Kaip ir visiško fizinio lavinimo atveju, vizijos išsaugojimo pratimai turėtų prasidėti su pašildymu. Tai leis akims prisitaikyti prie apkrovos ir padaryti maksimalų tolesnio tyrimo poveikį.
Pradedant visus pratimus akims, siekiant pagerinti regėjimą, geriau atlikti šią užduotį. Kai akys nuolat įtemptos, atrodo, kad ant blakstienų nusidažo antakiai. Tačiau tai nepastebima vaikams, kurie nėra priversti žiūrėti į monitorių valandas, ir gali saugiai mėgautis ryškiomis pasaulio aplinkomis. Norint atsikratyti akių antakių sunkumo, pabandykite padaryti nedidelę gimnastiką - pakelkite juos kuo aukščiau. Pajuskite, kaip sugriežtino ausis? Prisiminkite šį jausmą. Jums reikės jį vėl pasiekti, nekeliant antakių. Nesijaudinkite, kad negalite to padaryti pirmą kartą. Nedaug treniruočių, geros nuotaikos ir tokios gimnastikos, skirtos regėjimui, padės jums pamatyti pasaulį ryškiomis ir plačiomis atviromis akimis, be antakių priespaudos.
Šis pratimas akims yra ypač veiksmingas, kai reikia greitai sumažinti įtampą, kuri per dieną sukaupta akyse. Įsivaizduokite, kad ant nosies galiuko yra mažas šepetys. Parašykite savo abėcėlę, o paskui numerius nuo 1 iki 9. Pabandykite sklandžiai judėti. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip netyčia vibruoja akys - šis pašildymas yra naudingas giliems raumenims. Pakartokite šį efektyvų pratimą, kad atkurtumėte viziją kelis kartus, tada užtrukite akis per minutę, vėl atidarykite jas ir pajuskite pastebimą regėjimo pagerėjimą!
Šis geros vizijos pratimas yra vienas garsiausių. Tai padeda atsipalaiduoti ne tik akims, bet visam kūnui. Vykdydami, jūs galite pajusti šviesą, kuri maloniai šildo akis ir moka jums teigiamas mintis. Palminti, sulenkite delnus kartu, kad vieno mažo piršto pagrindas atitiktų kito pagrindą. Perkelkite rankas į akis ir lėtai nuleiskite jas į nosį. Tuo pačiu metu delnai turėtų uždaryti akis nuo bet kokios šviesos. Sureguliuokite rankos padėtį, kad akys galėtų laisvai atsidaryti ir uždaryti. Dabar paimkite patogiausią padėtį, uždarykite akis po delnu ir atsipalaiduokite. Galite pamatyti ryškias dėmes ir neryškias formų kontūras. Turime laukti, kol jų išnykimas ir tamsos pradžia. Po to mąstykite apie kažką malonaus ir pajusti šilumą, atsirandantį iš jūsų rankų šimtmečius.
Atminkite, kad norint pagerinti viziją su pratimais, yra tikra! Nenustokite, jei pastebėsite nedidelį pagerėjimą - atlikite atkūrimą ir toliau gaukite maksimalų efektą.
Atkreipkite dėmesį į pagrindinę taisyklę, kurią visada rekomenduojama laikytis - bet kokie pratimai, kurie pagerina regėjimo aštrumą, bus neveiksmingi, jei jūsų akys bus perpildytos. Pirmuosius nuovargio požymius turėtumėte sustabdyti, atsipalaiduoti akis, naudodamiesi palminga arba dažnai mirksi.
Eikite į langą ir prie akių lygio pritvirtinkite mažą juodos spalvos popieriaus ar plastilino ratą. Tada nueikite į 40 cm atstumą, dabar peržiūrėkite bet kurį nuotolinį objektą per šią etiketę. Svarbu, kad akys ir galva liktų judančios. Po kelių sekundžių pažiūrėkite į save. Šį pratimą pakartokite keletą kartų regėjimo aštrumui. Jei negalite eiti į langą, naudokite šio metodo variantą. Pažvelkite į atstumą bet kuriuo objektu ir atidžiai išnagrinėkite jį 15–20 sekundžių, o tada pasukite akis į rankinį laikrodį ar delną.
Vykdydami šią užduotį regėjimui ištaisyti, paimkite pieštuką į rankas ir pritvirtinkite akis. Lėtai perkelkite pieštuką iš vienos pusės į kitą, tada uždėkite jį prie nosies. Tuo pačiu metu akys turėtų jį stebėti. Kai tik pajusite, kad vaizdas pradeda dvigubinti, grįžkite į pradinę padėtį, per kelias sekundes pertrauka ir vėl kartokite. Kaip variantą galite naudoti šią parinktį. Laikykite pirštą arti nosies tilto ir sutelkkite akis, kad galėtumėte aiškiai matyti kiekvieną odos raukšlę. Tada perkelkite akis į objektą, esantį 30-40 cm nuo akių. Peržiūrėkite visą jos tekstūrą iki mažiausios detalės ir pakartokite veiksmus. Tokie vizijos kūrimo pratimai yra sutelkti į greitą fokusavimą ir temą.
Šie regėjimo koregavimo pratimai sukels akių raumenis visapusiškai. Įsivaizduokite, kad jūs susiduriate su dideliu laikrodžiu su apvaliu skambučiu, kurio centras yra tiesiai priešais jūsų akis. Nesukdami galvutės greitai žvilgsnis į bet kurį numerį ir grįžkite į centrą. Pakartokite, kol pereisite per visą ratuką, pirma, tada prieš laikrodžio rodyklę.
Vaikai gali padaryti mažą fizinį akių išdėstymą, kuris taip pat padės sumažinti įtampą. Šiandien yra daug kompleksų, kuriais siekiama užkirsti kelią akių ligoms, taip pat pagerinti regėjimą. Galite pasirinkti sau tinkamiausius pratimus regėjimo ir akių atkūrimui, bet prieš tai pasikonsultuokite su savo oftalmologu.
Ar galima pagerinti vizijos pratybas? Dabar jūs žinote atsakymą į šį klausimą!
Pagrindinės pagrindinės sritys: pratimai, skirti atkurti akis, kaip atkurti viziją per pratybas, pratimai, kuriais siekiama atkurti (teisingai) viziją, vykdyti viziją
http://www.horosheezrenie.ru/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya/Kuris yra geresnis: išmeskite lęšius, padėkite ant morkų arba nusipirkite akinius su skylėmis? Pakalbėkime apie klaidas, kurios neleidžia išgydyti akių.
Ne, jūs negalite. Pratimai padeda, bet šiek tiek.
Refrakcijos anomalijos (trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas) koreguojamos tik pratybų metu. Šios ligos turi daug priežasčių, įskaitant genetines. Gydant trumparegiškumą, vien tokie kompleksai negali išgydyti.
Pratimai yra geras būdas sumažinti raumenų įtampą ir atsikratyti galvos, sausų akių ir kitų nuovargio simptomų. Pratimai pagerina kraujo tekėjimą į tinklainę ir padeda mokyti akių raumenis.
Norėdami išsaugoti savo viziją, jums tikrai reikia mokytis ir atsipalaiduoti, ypač jei dirbate kompiuteriu ar su dokumentais. Pratimai tinka paprasčiausiai:
Tokios paprastos užduotys nėra įtemptos, joms nereikia konkrečiai skirti laiko grafike. Pakanka pertraukos iš sunkaus darbo kas dvi valandas. Bet netgi tai neįmanoma visiems.
Kai tinklainės atsiskyrimas ar atsigavimas po akių operacijos, aktyvus kraujo apytakos stimuliavimas gali sukelti regos sutrikimą. Be to, pratimai nerekomenduojami uždegiminėms akių ligoms, todėl kartu su ašaros skysčiu ir kitomis sekrecijomis infekcija nepatenka į sveiką audinį.
Norėdami ištaisyti lūžio klaidas, su pratybomis turite naudoti akinius, lęšius, vaistus ir chirurgiją.
Tai nėra tiesa. Šio mito šalininkai mano, kad, jei akių dėka nesuteikiate akių ir lengviau gyvenimą, akys „atpalaiduos“ ir padidės regėjimo problemos.
Mitas kilęs iš neišsamios korekcijos technikos, kuri buvo populiari ankstesniais metais. Anksčiau oftalmologai manė, kad jei dėvėsite silpnus akinius ir praleidžiate daug laiko be jų, tai padės išmokyti akis ir pagerinti regėjimą.
Dėl šio požiūrio daugelis žmonių bijo keisti akinius dėl stipresnių, jie užsideda vaikus už pirmojo stalo, imasi akinius tik ypatingomis progomis, o visą likusią laiką jie nori skausmingai užgniaužti akis, stengdamiesi juos išmokyti.
Praktika parodė, kad toks požiūris ne tik sustabdo trumparegystės progresavimą, bet ir netgi gali sukelti jį dėl pernelyg didelio įtampos akių raumenims.
Jei atėjo laikas ištaisyti regėjimą, paimkite akinius ir nesunkinkite būklės.
Ir akiniai nuo saulės yra naudingi net tiems, kurie neturi problemų su regėjimu. Dėl ultravioletinių spindulių atsiranda kataraktos ir su amžiumi susijusi makulopatija, todėl saulėtomis dienomis ir žiemą dėvėkite filtrinius akinius. Akiniai neturi būti juodi. Svarbiausia, kad jie filtruotų UV-A ir UV-B spinduliuotę.
Layfhaker pasakė, kodėl morkos neišgelbės jo akių. Iš tiesų, be vitaminų A ir C, regėjimas pradeda blogėti. Todėl naudingi morkos su karotinais (vitamino A pirmtakais) ir vitaminu C. Bet norint patraukti save į beriberį, reikia išbandyti.
Mėlynės yra liuteino ir vitaminų, tačiau niekas negali pasakyti, kiek yra ir kiek galite asimiliuoti. Tas pats pasakojimas su kitais akimis tinkamais produktais: žaliosios lapinės daržovės (taip pat yra liuteinas), ankštiniai augalai, lašiša.
Apskritai, dieta netikėtai veikia regėjimą. Pavyzdžiui, nutukimas padidina glaukomos ir diabetinės retinopatijos riziką (kadangi antsvoris susijęs su 2 tipo cukriniu diabetu).
Nors dabar ekranai vis dar geresni nei anksčiau, akys vis dar kenčia. Kodėl tiksliai Vladimiras Zolotaryovas paaiškino: „Visų dalykėlių, išskyrus knygas su elektroniniu rašalu, veikimo principas yra toks: jie skleidžia matomo spektro spindulius, dėl kurių matome vaizdą ekrane. Šis spektras apima trumpalaikius mėlynai violetinius spindulius, kurie yra pavojingiausi akims. Jie yra išsibarsčiusios akies struktūrose ir taip neigiamai veikia regėjimo kokybę ir blogina vaizdo kontrastą.
Siekiant išlaikyti sveiką regėjimą, dėvėkite akinius su apsauginiais lęšiais, kurie blokuoja mėlynai violetinę šviesą.
Ilgalaikis šios šviesos poveikis sukelia regėjimo nuovargio požymius: neryškus matymas ir akių skausmas, jų paraudimas, kaklo arkos skausmas, o vėliau gali sukelti tinklainės pažeidimą. "
Tai yra, nepaisant to, kas gali pasakyti, net ir moderniausi ekranai mums kenkia. Knygų mylėtojai (paprastieji ir elektroniniai) turi mažiau problemų. Tačiau šie žmonės taip pat turi atsikratyti skaitymo, kad apžvelgtų langą.
Jei dėvėsite juodus stiklus su daugybe mažų skylių, vaizdas prieš akis bus aiškesnis, ty laikinai jūsų regėjimas šiek tiek pagerės.
Tiesiogiai naudojant šiuos akinius, matomumo aiškumas padidėja dėl to, kad per daugybę skylučių tamsiose plokštelėse šviesos spinduliai nukreipiami į tinklainę.
Deja, to nepakanka. Kaip pažymi Rano Ibragimova, vis dar nėra pakankamai įtikinamų mokslinių įrodymų, kad būtų galima įvertinti šių akinių terapinį poveikį. Geriau teikti pirmenybę lęšiams, blokuojantiems mėlynai violetinę šviesą.
Trumparegystė ir hiperopija nėra labiausiai baisūs regėjimo sutrikimai, ypač jei jie nepratęsia. Labiau pavojinga yra tinklainės atsiskyrimas arba glaukoma - ligos, kurios ilgą laiką nepasireiškia, arba akivaizdūs simptomai, kurie neatrodo mirtini.
Pavyzdžiui, sutrikimo požymiai gali būti neryškus matymas, akių skausmas, galvos skausmas ir pernelyg didelis ašarų išsiliejimas, taip pat noras sumažinti įprastą atstumą nuo akių iki knygos ar monitoriaus.
Šie požymiai yra priežastis pasikonsultuoti su gydytoju ir ištirti regėjimą. Pasak PSO, galima išvengti 80% visų regos sutrikimų. Tačiau tam reikia reguliariai apsilankyti pas gydytoją ir įvertinti jų būklę. Reguliariai - tai yra maždaug kartą per metus.
http://lifehacker.ru/pravda-i-mify-o-zrenii/Pratimai atkurti regėjimą ne tik padės pagerinti regėjimą be operacijos, bet ir tinka daugelio akių ligų prevencijai. Gyvenime žmonės susiduria su regėjimo problemomis, įgimtomis ir įgytomis. Gydymas gali vykti įvairiais būdais. Skausmingas ir brangus metodas grindžiamas pratimais. Ūminis matymas naudojant šį metodą bus įmanomas senatvėje.
Pratimų kompleksai turi tam tikrų funkcijų.
Žinant juos, klasės bus efektyvesnės:
Vienkartinis atsakymas į šį klausimą yra neįmanomas.
Turėtų būti atsižvelgiama į šiuos veiksnius:
Palankiomis aplinkybėmis galima atkurti viziją mažiau nei per du mėnesius. Tai optimistinė galimybė. Kaip rodo praktika, vidutinis ligos eigos sudėtingumas atsigauna ilgiau nei šešis mėnesius.
Apie regėjimo organus veikia kasdienis gyvenimo būdas. Visų pirma, už laiką, praleistą už monitoriaus. Yra nekenksmingi ekranai, tačiau jie vis dar veikia regėjimą, nors ir mažiau.
Matymo kokybę stipriai veikia mityba. Norint gerai matyti, organizmas turi gauti pakankamai vitaminų ir mikroelementų.
Jų trūkumas gali neigiamai paveikti žiūrėjimo organą. Vitaminas A ir karotinas laikomi pagrindiniu vitaminu, nuo kurio priklauso regėjimo kokybė.
Juos sudaro šie produktai:
Karotinas geriau absorbuojamas, jei naudojamas kartu su riebalais.
Svarbiausia - maistas buvo subalansuotas. Karotinas ir vitaminas A gerai absorbuojami, jei organizme yra pakankamai kitų vitaminų ir mikroelementų.
Jūs galite labai efektyviai atkurti viziją per 2 mėnesius per snaiperio pratimą.
Vykdymas nereikalauja papildomų atributų:
Antroji pratimo dalis:
Atlikite šią užduotį rekomenduojama, kad pagerintumėte regėjimą ir apsaugotumėte nuo blogėjimo.
Ekspertai teigia, kad jūs galite atsikratyti šios problemos, o ne vartoti vaistus, bet reguliariai ir efektyviai atlikti tam tikrus pratimus, kad būtų atkurta vizija trumparegystės atveju.
Kompleksiniai pratimai akims su trumparegystė:
Hiperopijos pratimų gydymas turi tokį patį modelį kaip ir trumparegystė. Pagrindinis dalykas yra pratimų sutelkimas.
Pratimai akims tolimojo regėjimo atkūrimo metu:
Su pratimais galima visiškai arba iš dalies atkurti regėjimą. Norint pasiekti norimą rezultatą, reikia pasirinkti tinkamą pratimų rinkinį, o ne dar labiau pakenkti. Daug kas priklauso nuo regėjimo praradimo ar pablogėjimo priežasčių.
Regos sutrikimo priežastys:
Kai kuriais atvejais regėjimo tobulinti neįmanoma tik naudojant pratimus.
Visų pirma, reikia išsiaiškinti ir pašalinti regėjimo sutrikimų priežastis.
Pratimai sėkmingai gydo trumparegystę, hiperopiją, ligas, susijusias su raumenų funkcijos sutrikimu ir akių įtempimu. Jei turite problemų dėl tinklainės, turite kreiptis į gydytoją.
Mirzakarimas Norbekovas - Uzbekų gydytojas. Jis sukūrė autoriaus metodiką, skirtą kovai su prastu regėjimu.
Metodas pagrįstas didžiojo mokslininko Williamo Bateso atradimais ir pasiekimais. Norbekovas sukūrė keletą pratimų įvairioms akių ligoms.
Metodo esmė - pasiekti harmoniją su savimi, aplink pasaulį ir pradėti kovoti su ligomis.
Visos ligos, pasak Norbekovo, yra susijusios su psichologine būsena ir nervine įtampa. Pratimų rinkinys apims fizinį ir emocinį atsipalaidavimą. Autoriaus technikos bruožas yra masažas, kuris vyksta po treniruotės.
Gimnastika vyksta trimis etapais. Pirmasis etapas atliekamas atviromis akimis, antroji - uždaryta. Trečiajame etape visi veiksmai turi būti atliekami psichiškai.
Šios technikos apžvalgos skiriasi. Kažkas, kuriai ji padėjo, kažkas buvo nepatenkintas, bet kažkas, su kuria ji abejoja. Šiuo metu nėra statistinių rezultatų, susijusių su šia technika (kiek procentų pacientų jis padėjo).
Jei kyla abejonių, geriau kreiptis į gydytoją. Ne visoms ligoms, galite naudoti metodą Norbekova, yra kontraindikacijų.
Šis pratimas skirtas atsipalaiduoti ir raminti akių raumenis. Daugelis ekspertų yra įsitikinę, kad regėjimas yra būtent dėl dažno viršįtampio ir visiško atsipalaidavimo.
Procedūra padės fiziškai ir protiškai atsipalaiduoti akims ir visam kūnui. Pratimai trataka padeda atkurti regėjimą. Tai gali būti bet kokio komplekso priedas.
Atlikite pratimą tamsioje patalpoje. Iš papildomų elementų reikia žvakės.
Pratimai turi būti atlikti kelis kartus, tačiau galite pradėti iš karto, palaipsniui didinant procedūros laiką.
Yra keli regėjimo gydymo ir atkūrimo metodai, kartu su gimnastika:
Pratimai akims kartu su akinių dėvėjimu, nors kai kurie autoriaus metodai neleidžia koreguoti. Vykdant lazerinę chirurgiją, gimnastika gali būti praktikuojama ne iš karto, laikas turi praeiti. Tiksliau pasakys gydantis gydytojas.
Arba, jei regėjimas sumažėjo dėl nepakankamo metabolizmo, tuomet reikia išspręsti šią problemą ir tęsti regėjimo atkūrimą.
Kad gydymas būtų veiksmingas ir kuo greičiau gautų rezultatą, be reguliaraus mankštos patartina vartoti įvairius vitaminus akims. Jie padės greitai atsigauti. Kokius vitaminus reikia pasirinkti, gydytojas patars.
Nereikia savarankiškai gydyti, geriau atlikti visišką diagnozę. Yra daug akių centrų, kuriuose dirba aukšto lygio specialistai. Jie gali diagnozuoti ir rasti tinkamus pratimus.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/vosstanovleniya-blizorukosti.htmlAš nešiojo akinius iš trečiosios klasės. Ir kai dr. Batesas bestseleris pasirodė parduotuvių lentynose, pažadėdamas padidinti savo regėjimo aštrumą paprastais pratimais, aš, žinoma, nusipirkau ir pradėjau sąžiningai elgtis. Tiesą sakant, dėl ilgų treniruočių mėnesių aš niekada neišleidau savo akinių - mano minuso trys dioptrai yra su manimi iki šios dienos. Galbūt aš teisingai nesilaikiau gydytojo rekomendacijų? Šiuo klausimu aš nusprendžiau kreiptis į oftalmologą.
Deja, visi ekspertai buvo vieningi jų nuomone: nėra jokių magiškų pratimų, kurie padėtų pagerinti regėjimo aštrumą. Jei būtų tokia galimybė, tokių oftalmologų ir optikos salonų skaičius nebūtų reikalingas. „Gimnastika akims yra tam tikras pratimų rinkinys, kurio dėka galime sumažinti akių raumenų įtampą“, - sako Igoris Aznauryan, MD, AMTN RF akademikas, specializuotos vaikų akių klinikų sistemos „Clear Eye“ vadovas. - Kas yra mūsų akis? Tai sudėtinga optinė sistema, joje yra specialių ląstelių - kūgių ir strypų, kurie suvokia ir sudaro vizualinį impulsą, o po to per laidų sistemą perduoda informaciją į smegenų regos žievę, kur pats vaizdas yra. Jei ši sudėtinga sistema nepavyksta, nė vienas pratimas negali padėti. Svarbu suprasti ir žinoti, kad neprarastumėte laiko ir kuo skubiau kreipkitės į gydytoją “.
Nepaisant to, akių įkrovimas nėra nenaudingas pratimas, ypač su šiuolaikiniu gyvenimo būdu. „Iš esmės rekomenduojama ją atlikti profilaktikai arba reabilitacijos ar gydymo kurso daliai“, - sako oftalmologas Vladimiras Zolotaryovas, „Essilor“ akademijos vadovas. „Gimnastikos pagalba galite sumažinti nuovargį mažinant akių raumenų įtampą, skatinant kraujotaką.“ Visų pratybų tikslas - pagerinti raumenų darbą: lokomotyvą ir lankstumą, kuris padeda sutelkti dėmesį į objektą. Kraujo srautas didėja iki pačios akies, o tai reiškia, kad pagerėja audinių mityba ir kvėpavimas, taigi ir viso organo darbas.
Gimnastika taip pat padeda apgyvendinimo spazmui ar klaidingai trumparegystei - regos sutrikimui, kuris sukelia ilgą buvimą kompiuteryje ir įvairaus pobūdžio dalykų hobį. „Kai sėdime prie monitoriaus, prisitaikantis raumenys yra sutrumpintas“, - sako Trastmed klinikos oftalmologas Marina Tsaregorodtseva. - Po dviejų, keturių ar net aštuonių valandų darbo raumenys atsipalaiduoja. Vizualiai taip jaučiasi: artimoje vietoje jūs gerai matote, bet jei nuėmėte akis nuo monitoriaus ir šiek tiek toliau žiūrite, viskas pradeda neryškiai. Taip yra todėl, kad akims reikia laiko aiškumui koreguoti. Tai yra vieta, kur akių pratimai bus labai sveikintini! “
Tikroji trumparegystė, astigmatizmas ar hiperopija, gimnastika nėra veiksmingas būdas. Tačiau vis tiek rekomenduojama tai padaryti, nes dėl kraujo tekėjimo stimuliacijos galima iš dalies pagerinti regėjimo ryškumą ir ryškumą.
Visi pratimai akims turi būti atliekami reguliariai ir kelis kartus per dieną. Jei dirbate kompiuteriu, tada kas valandą nuo trijų iki penkių minučių.
„Pagrindiniai geros vizijos priešai yra perteklius ir sausos gleivinės“, - sako Vladimiras Zolotarevas. Norėdami išspręsti šią problemą dirbant kompiuteriu ir su programėlėmis, žiūrėkite nuo ekrano kas valandą, kelis kartus mirksi ir sutelkkite dėmesį į toli esančius objektus. Pakartokite pratimą 4-5 kartus.
Kai intensyvios vizualios apkrovos yra veiksmingos pratybos su tašku. Štai kaip tai padaryti. 40-50 cm atstumu nuo akių, klijuoti molio tašką arba piešti jį ant stalo, sienos ar monitoriaus. Tada pasirinkite objektą. Pažvelkite į atstumą kelias sekundes, tada pažvelkite į tašką. Vėliau galite apsunkinti apkrovą - sutelkti dėmesį į keturis skirtingai išdėstytus objektus po vieną.
Kad tonizuotų akis supančius raumenis ir pagerintų kraujotaką šioje srityje, bus tinkamas „drugelio“ pratimas. Pakaitomis uždarykite kairę ir dešinę akis, pakartokite vieną minutę.
Bet kokie motoriniai pratimai yra naudingi: dešinėn kairė, aukštyn, apvali ir pan. Tarp jų yra naudinga mirksėti 5-10 kartų. Kiekvienas pratimas kartojamas 3-5 kartus. Jei kasdien mankšta po 1,5-2 savaičių klaidingos trumparegystės atveju, pastebėsite regėjimo pagerėjimą.
http://www.jv.ru/news/32471-mozhno-li-uluchshity-zrenie-s-pomoshtyyu-gimnastik.htmlVartojimo ekologija. Palikite visą darbą ir atlikite šiuos pratimus - leiskite savo akims pailsėti! Mūsų pratimų rinkinys.
Vizija yra didžiausia, nuostabi, nuostabi gamtos dovana, taigi aukštųjų technologijų amžiuje ir didelės informacijos srauto neprarandant, o išsaugant ją nusprendėme savo straipsnyje surinkti kuo daugiau naudingos informacijos, kuri atitiktų svarbiausius mūsų laiko klausimus. atkurti viziją? “ir„ kaip ją pagerinti? “.
Šiame straipsnyje sužinosite pratimus, kaip pagerinti, atkurti ir užkirsti kelią regėjimui. Mūsų pratimų, skirtų akims, rinkinys padės išvengti arba netgi pralaimėti ne tik trumparegystę, bet ir pernelyg trumparegystę bei daugybę kitų regėjimo defektų - visi ilgiausiai laukiami patarimai dėl akių sveikatos.
Pirma, išsiaiškinkime, kas yra labiausiai paplitusios vizijos problemos.
Trumparegystė (trumparegystė) yra akių liga, kurioje vaizdas formuojamas ne tinklainėje, bet prieš jį. Priežastis: padidėjęs akies obuolys (daugiausia genetiškai apibrėžta liga arba įgytas dėl regimosios ir fizinės jėgos pažeidimo, taip pat dėl nuolatinio streso ir prastos mitybos). Vėliau asmeniui tampa sunku atpažinti atstumus. Pasak PSO, kiekviena trečioji šalis kenčia nuo šios ligos.
Žvilgsnis į akis (hiperopija) yra regos sutrikimas, kai žmogus gerai mato tik atstumą, o šalia jo yra neaiškus, nuobodu. Toks regimasis defektas atsiranda dėl nereguliarios akies obuolio formos (suspaustas išilgine ašimi), dėl kurio objekto vaizdas yra orientuotas ne į tinklainę, bet už jo. Jei ši akių liga nepaisoma, atsiranda strabizmas. Norint nustatyti ligą, reikia atlikti pilną oftalmologinį tyrimą (regos aštrumo tyrimą naudojant specialias lenteles, funduso tyrimą).
Ambliopija, regėjimo sutrikimas dėl smegenų žievės pokyčių vystosi tik vaikams. Vaikų regėjimo sistema yra labai plastikinė, bet koks neigiamas veiksnys (sužalojimai, patirtis) gali sukelti šios akies ligos vystymąsi.
Su amžiumi susijusi makulos degeneracija (AMD). Lotynų kalba sąvoka „makula“ reiškia „vietoje“ - 2 kvadratinių milimetrų zoną tinklainės centre. Bet! Ji yra atsakinga už regos aštrumą. Ši sritis taip pat vadinama „geltona dėmele“, ji koncentruoja jautriausias tinklainės ląsteles, vadinamas „kūgiais“. Jie kontroliuoja aiškių vaizdų ir spalvų perdavimą. Su amžiumi, dėl įvairių priežasčių, gali sutrikti normalus šių ląstelių mainų procesas, kuris sukelia AMD.
Liga gali pasireikšti dviem būdais: drėgnoje ir sausoje. Sauso AMD dalis sudarė apie 80% atvejų. Palaipsniui vystosi. Pirmieji požymiai lengvai aptinkami skaitymo metu: kai šrifto centre atsiranda neryškus vaizdas, sutampa su raidėmis. Su liga vystosi - dėmės padidėja. Pagrindinė šios ligos priežastis yra medžiagų apykaitos pažeidimas (ląstelių apykaitos produktai, lemiantys svarbių ląstelių mirtį).
Ne daugiau kaip 20% žmonių kenčia nuo šlapios AMD formos. Jis sparčiai vystosi ir pasireiškia tuo, kad „tiesios linijos sulenkia“, be to, akyse yra „rūko“. Nustatytas galimas perėjimas iš vienos formos į kitą. Šlapios formos su amžiumi susijusios makulos degeneracijos priežastis yra kraujagyslių plitimas tinklainės centre. Edema atsiranda dėl perteklinių indų ir jų skysčio.
Pastebėta, kad žmonės, turintys ryškių akių, yra labiau linkę nukentėti nuo AMD nei žmonių, turinčių tamsesnių pigmentinių akių. Taip atsitinka dėl to, kad tamsiai akių pigmentas melaninas yra daug daugiau ir jis sugeria žalingą ultravioletinę spinduliuotę.
Tinklainės atsiskyrimas - šviesinės tinklainės sluoksnio atskyrimas nuo kraujagyslių audinio. Šiuo atveju ląstelės nebėra tiekiamos su deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Ir jei jūs neatliekate veiksmų laiku (chirurgija), ląstelės gali visiškai mirti, o tai reiškia, kad asmuo praranda regėjimą. Pirmasis ženklas: „plaukioja muses“ prieš akis, vėlesniuose etapuose, kai kurios regos lauko dalies praradimas. Todėl svarbu periodiškai tikrinti savo regėjimą, kad įsitikintumėte, jog „skrenda“ - tai tik perteklius, ir nieko daugiau.
Tinklainės išskyrimo priežastys gali būti labai skirtingos:
Glaukoma yra pagrindinė aklumo priežastis. Glaukoma atsiranda dėl regos nervo pažeidimo. Ši liga reikalauja daug pastangų iš paciento: laikytis griežtos dietos (pašalinti druską, kavą, kontroliuoti geriamo skysčio kiekį, ypač ne gerti daug naktį), stebėti kraujospūdžio lygį (jei slėgis nėra stabilus, regos nervo skaidulai gali mirti) griežtai laikykitės gydytojo nurodymų (laiku imkite lašus ir vaistus). Jei vaistai nepadeda sumažinti slėgio, operacija yra neišvengiama, netgi du (po pirmojo operacijos yra galimas nemalonus rezultatas - šiam tikslui - objektyvo drumstimas, tada atliekamas antrasis veiksmas šiam efektui pašalinti).
Negalima kęsti likimo - būkite atsargūs dirbdami su pradurtais daiktais, nesukelkite rimtų sužeidimų. Rūpinkitės savo akimis.
Katarakta - objektyvo drumstimas. Šiuo atžvilgiu šviesos spinduliai, patekę į akį, nepatenka ant tinklainės ir dėl to sumažėja regėjimo aštrumas.
Valgymo sutrikimai, prastas gyvenimo būdas, nepalankios darbo sąlygos - visa tai padidina akių liga sergančių žmonių armiją. Yra du būdai, kaip ją išspręsti - operacija ar vitaminų lašai (tik kaip būdas ištempti, lėtinti ligos plitimą iki maksimalaus galimo laikotarpio). Tik kvalifikuotas gydytojas ir jo kompetentingas sprendimas yra vienintelis būdas susigrąžinti. Operacija yra labai svarbus žingsnis, čia būtina atsižvelgti į visus privalumus ir trūkumus. Pavyzdžiui, kontraindikacijos sveikatai. Ir venkite tradicinės medicinos (namų augalų tinktūros), nes toks gydymas gali sukelti visišką regos netekimą arba lengvai sukelti stiprią alerginę reakciją.
Akių ligomis gali lydėti akių paraudimas ir skausmas. Yra daug sumažėjusios regos aštrumo priežasčių, mes laikome tik pagrindinius iš jų:
Paveldimas - perduodamas asmeniui iš tėvų, giminių.
Įsigyta - atsiranda išorinių veiksnių įtakoje.
Taigi tarp išorinių veiksnių yra šie:
1. Ilgalaikė psichinė įtampa ir neteisinga galvos padėtis
Labai svarbu visada stebėti savo laikyseną, ypač tai, kaip sėdite dirbdami su kompiuteriu ar skaitydami knygą. Kadangi kraujo aprūpinimas smegenų pakaušio regionui (ir čia yra žvilgsnio centras) tiesiogiai veikia mūsų akių sveikatą.
Dr William Horatio Bates mano, kad psichologinis ar psichologinis stresas yra pagrindinė regėjimo problemų priežastis. Įdomiausią, neįkainojamą patarimą visiems, kurie rūpinasi akių sveikata, gydytojas nurodė savo knygoje „Nepakankamos regos gydymas be akinių pagalbos“. Vėliau grįšime prie autoriaus ir jo metodo.
2. Netinkama mityba
Akys yra kūno dalis, todėl netinkamai valgome akis. Daugelis ignoruoja šią tiesą, galbūt dėl savo paprastumo. Bet mes visi žinome frazę: „gyvenimą sudaro smulkmenos“, taip pat galite pasakyti apie gerą viziją. Rūpinkitės savo akimis - atkreipkite dėmesį į detales.
3. Nuolatinis stresas ir miego stoka
4. Akių sužalojimai
Ir norint išvengti paveldimų akių ligų, nėščia moteris turi suteikti teisę sau ir būsimam kūdikiui pasirūpinti prieš gimdymą. Tai įmanoma dėl subalansuotos, sveikos mitybos, sveiko gyvenimo būdo ir teigiamos atmosferos šeimoje.
Ir niekada nepamirškite apie kūno sveikatą (ypač akį). Štai ką mes darysime dabar.
Kuo greičiau bus imtasi visapusiškų priemonių arba pradėtas gydymas, tuo didesnė tikimybė, kad turėsite gerą rezultatą. Ir dėl to visi turime laikytis taisyklės:
Bendrosios pratimų atlikimo akims sąlygos yra:
Pratimai kraujo apytakos ir intraokulinio skysčio gerinimui
Pirmoji pratimų grupė yra būtina: gerinti kraujotaką ir intraokulinį skystį.
Pratimai 1. Uždarykite abiejų akių vokus 5 sekundes, tuo pačiu metu atidarykite. Pakartokite pratimą 8 kartus.
Pratimai 2. Greitai mirksi 15 sekundžių. Pakartokite treniruotę 3 kartus, kas 10 sekundžių.
Pratimai 3. Uždarykite akių vokus atitinkamų rankų pirštais, švelniai, nespauskite, masažuokite akis (su apvaliais judesiais) vieną minutę.
Pratimai stiprinti akies raumenis
Antroji pratimų grupė: sustiprinti akies raumenis.
Pratimai 4. Lėtai perkelkite vaizdą iš grindų į lubas ir nugarą (galvos padėtis turi būti pastovi). Pakartokite 10 kartų.
Pratimai 5. Lėtai perkelkite žvilgsnį į dešinę, į kairę ir atgal. Pakartokite 10 kartų.
Pratimas 6. Ar akių apskritimas, pirmiausia į vieną pusę 4 sekundes, tada taip pat ir kita kryptimi.
Pratimai siekiant pagerinti apgyvendinimą
Trečioji pratybų grupė: pagerinti apgyvendinimą - pritaikyti akis prie išorinių sąlygų.
7. Pratimai. Abiem akimis 5 sekundes žiūrėkite kairįjį ranka rodomą pirštą. Tada palaipsniui perkelkite pirštą į nosį (kol pirštu prasidės dvi dalys). Pakartokite pratimą 8 kartus.
Pratimas 8 langų stiklo spalvos ženklas 5 mm atstumu nuo stiklo, 35 cm atstumu nuo lango, tada toli nuo regėjimo linijos, einančios per ženklą, pažymėkite norimą objektą (pvz., Medžio viršų, anteną, balkoną) priešais). Pažiūrėkite į ženklą 2 sekundes, tada perkelkite akis į pasirinktą objektą - laikykite jį 2 sekundes. Tada vėl žiūri į ženklą. Pirmąsias dvi dienas pratęskite 5 minutes, kitomis dienomis - 7 minutes.
Pratimai 9. Garsiškai padalinkite sieną į įstrižaines į 4 trikampius ir pasukite akimis abiejose šiose figūrose. Pakartokite pratimą 5 kartus.
Pratimai 10. Nuspauskite begalybės ženklo akis (aštuonias). Pakartokite pratimą 8 kartus.
Visi akių pratimai turėtų būti atliekami reguliariai, pageidautina ne mažiau kaip 2 kartus per dieną. Galite naudoti įvairius akių judėjimo krypčių pakeitimus, pavyzdžiui, kaip parodyta toliau pateiktame paveikslėlyje:
Regėjimo atkūrimo problema kelia nerimą daugeliui autorių. Interneto dėka milijonai žmonių turi galimybę susipažinti ir taikyti bet kokį jiems patinkantį metodą. Tarp populiariausių regėjimo korekcijos metodų galima nustatyti:
1. Vizijos atkūrimo metodai Mirzakarimas Sanakulovichas Norbekovas - psichologijos daktaras, Uzbekistano ir Rusijos praktikuojantis alternatyviosios medicinos specialistas, rašytojas. Viena iš populiariausių knygų yra „Kvailio patirtis“ arba „Kelias į įžvalgą“, kuri yra išdėstyta labai neįprasta: humoro ir tuo pat metu baisaus stiliaus. Jo metodas pirmiausia grindžiamas savęs atleidimu nuo minčių: kad esate serga ir silpna. Teisingas psichikos požiūris ir specialių pratimų rinkinys (pratybos apgyvendinimui, gimnastikai, atpalaiduojančioms akims) - suteikia tikrai veiksmingą rezultatą. Knygą Tarptautinė nepriklausomų ekspertų asociacija pripažįsta kaip efektyviausią tarp alternatyvių sveikatos gerinimo sistemų, žinomų 1998 m. Jame autorius išdėstė didžiulę paslapčių masę: kaip įgyti viltį patobulinti viziją, kaip atkurti regėjimą ir kaip tapti nugalėtoju gyvenime. Ši knyga niekam nepaliks abejinga!
2. Natūralus regėjimo aštrumo atkūrimo metodas pagal Vladimirą Georgievichą Zdanovą: Rusijos visuomenės veikėjas, ne medicininio požiūrio į gydymą nuo blogų įpročių populiarintojas (dėvėti akinius Zhdanov taip pat nurodo blogus įpročius, be tabako ir alkoholio) yra pagrįstas paprastų pratimų rinkiniu. Zhdanovo knyga „Grįžti save savo regėjimu“ skirta atgauti prarastą regėjimą, atliekant paprastus pratimus su įvairių dydžių namų tabletėmis.
3. Ulyamo Bateso, okulisto iš JAV technika, kurios esmė yra psichologinio streso mažinimas. „Tik atsipalaiduodami akis, galite grąžinti regėjimą.“ Programos W. Batesas yra ypatinga gimnastika, skirta regėjimui atkurti. Kur yra efektyviausi pratimai:
Mieli draugai, „aklumas“... yra kiekviename iš mūsų - mes nepastebime daug ir nenorime matyti. Kartais nustojame vertinti gyvenimą, tiek mūsų, tiek kitų. Bet tai yra kito pokalbio tema. Galiausiai, norėčiau visiems mūsų gyvenimui palinkėti aštrių, skverbiančių išvaizdų ir ryškių spalvų. Ir už tai rūpinkitės savo akimis - įvertinkite gyvenimą! Būkite sveiki. Paskelbė econet.ru
Autorius Lilia Shaykhatarova
Prisijunkite prie mūsų „Facebook“ ir „VKontakte“, ir mes esame Odnoklasniki
http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniya