Šiuolaikiniame pasaulyje ji tapo madinga ir populiari rūpintis savo sveikata, o daugelis nori imtis prevencinių priemonių, o ne išgydyti ligas. Naujausi tyrimai rodo stiprią ryšį tarp maisto ir mūsų sveikatos. Sukaupti duomenys patvirtina nuomonę, kad vitaminai ir mineralinės kilmės medžiagos iš įvairių šaltinių maitina ir apsaugo akis bei padeda išlaikyti regėjimą.
Nustatykite, kurie vitaminai yra geri akims.
Jūs galite gauti jį beta-karotino forma (yra vitamino pirmtakas) ir pats retinolis.
Beta-karotiną galima gauti tik su maistu. Iš esmės, mes visi žinome, kad morkos yra jos šaltinis, ir galbūt tai pirmas, kuris ateina į galvą, kai klausia, kokie vitaminai žinomi akims. Vitaminas A yra įtrauktas į akių vitaminų kompleksą, kurį mūsų organizmas gali sintezuoti. Be stipraus antioksidanto, priešuždegiminių, žaizdų gijimo, augimą skatinančių funkcijų, retinoidai turi dar vieną labai svarbų vizualinį. Tinklainės fotopigmentai (chloroabas, eritrolabas, cianolabas ir rodopsiinas) savo sudėtyje turi A vitaminą, ypač rodopinas, kuris suteikia regėjimą, yra sintezuojamas tik esant šiam vitaminui.
Dėl hormoninio pobūdžio retinolio aktyvumo, multivitaminų preparatai negali būti derinami su vaistais, kurie taip pat turi jį. A vitamino perdozavimas kelia grėsmę nervų sistemos sutrikimams, odos skalavimui, virškinimo trakto ligoms, sąnarių uždegimui ir net tinklainės pažeidimams.
Pastaruoju metu buvo nustatyta, kad riboflavinas yra naudingas gydant keratoconus - degeneracinę akių ligą, kuri sukelia kūgio formos pokyčius ragenos formoje, todėl atsiranda sutrikusi šviesos lūžio optinė sistema. Riboflavinas taip pat pagerina kolageno pluoštų „susiuvimo“ procesą, kuris sudaro dangų konstrukcijas ir vidinį objektyvo skeletą, turi gerą žaizdų gijimo efektą, padidina deguonies kiekį akies audiniuose. Kiti B vitaminai pagerina nervų impulsų ir tinklainės produktyvumą. Tai apima tiaminą, piridoksiną, cianokobalaminą.
Daugelis žmonių žino apie šį vitaminą kaip kovotoją prieš rachitus, nes jis reguliuoja kalcio ir fosforo mainus organizme. Dėl neseniai atliktų tyrimų, kuriuose vitaminai yra gerai matomi, vitaminai D2 ir D3 Dabar galite saugiai įtraukti į vaistų, kurie suteikia apsaugą ir pagerina ragenos būklę, sąrašą. Taip pat paaiškėjo, kad jie taip pat gali būti vadinami „trumparegystėmis akims“, nes trumparegystė žmonės turi mažesnį vitamino D kiekį negu žmonės, turintys normalią regėjimą.
Askorbo rūgštis, vitaminas K ir rutinas yra vitaminai, skirti stiprinti akių indus, kurie dažniausiai yra vitaminų ir mineralinių kompleksų sudėtyje. Askorbinis sumažina kraujagyslių sienelės pralaidumą ir jo pažeidžiamumą. Dėl to sumažėja akių audinių patinimas ir jų pakenkimas cukrinio diabeto, infekcijos, traumos, aukšto kraujospūdžio atveju. Be to, šie tinklainės vitaminai atlieka svarbų vaidmenį apsaugant nuo oksidacinio streso. Veikdamas kaip antioksidantas, vitaminas C sulėtina makulos ląstelių senėjimo procesą, gerina jų mitybą ir išsaugo regėjimo aštrumą.
Tai galingas antioksidantas, kuris padeda apsaugoti akis nuo kataraktos ir su amžiumi susijusio geltonosios dėmės degeneracijos. Vienas tyrimas parodė, kad vitaminas E sumažina objektyvo neskaidrumo riziką 50 proc. Tokoferolis gali apsaugoti tinklainę nuo pažeidimų UV spinduliais, šie vitaminai taip pat yra naudingi akies indams, nes jie pagerina jų elastingumą ir veiksmingai kovoja su ateroskleroze.
Luteinas ir zeaksantinne yra vitaminai, bet priklauso tai pačiai medžiagų grupei kaip ir vitaminas A - karotinoidai. Apie jų naudojimo ypatumus ir preparatus su liuteinu galima rasti čia.
Pažymėtina, kad ne tik vitaminai yra svarbūs regėjimui atkurti, bet ir vadinamiesiems mikroelementams. Jų reikalingas kiekis yra nereikšmingas, tačiau, nesant šių medžiagų, vizualinės sistemos funkcionalumas gerokai sumažėja. Taigi, vizija yra naudinga magniui, selenui, cinkui.
Magnis puikiai tinka regėjimui gerinti trumparegystėje. Tai padeda atsipalaiduoti raumenų skaiduloms ir pašalinti akies raumenų spazmus, kai patenka į akis.
Selenas yra fermento lutationo peroksidazės ir glutationo S-transferazės komponentas, turintis antioksidacinių savybių ir gebantis apsaugoti lęšį nuo amžiaus dėmės.
Chromas yra dar viena maistinė medžiaga, kurios trūksta mūsų kasdienėje dietoje. Chromas yra labai svarbus, nes padeda organizmui išlaikyti subalansuotą akies spaudimą. Geriausias šaltinis yra svogūnai ir pomidorai.
Cinkas pripažįstamas vienu iš būtiniausių regėjimo atstatymui senyvo amžiaus ar trauminių tinklainės pokyčių atveju. Su amžiumi susijusi makulos distrofija, tinklainės ląstelės pradeda prarasti fotopigmentą, kuris apima ir cinką. Kita vertus, šis mikroelementas gali sustabdyti geležies jonų sukeliamų regos ląstelių žalą, o trečia, cinkas sumažina tinklainės atskyrimo riziką.
Vitaminai, skirti akims gerinti regėjimą, bus veiksmingi, jei laikysis reikiamos vidutinės dienos dozės:
Varis, kaip taisyklė, neturi įtakos regėjimo kokybei, bet yra būtinas cinko suvartojimui subalansuoti.
Valgykite savo vitaminus.
Cinko turtingas maistas:
Maisto produktai, turintys daug seleno:
Kaip pasirinkti geriausius vitaminus akims.
Prancūzijos gamybos vitaminų kompleksas. Sudėtyje yra trys esminės riebalų rūgštys, reikalingos organizmui, omega, Vit. C, E, liuteinas ir zeaksantinas medetkų ekstrakte, cinko, seleno, antioksidantų glutationo ir resveratrolio. Šis derinys efektyviai apsaugo smegenų ląsteles, nervus, akies fotoreceptorius nuo laisvųjų radikalų, padidina fotopigmentų koncentraciją makuloje ir palaiko regėjimo aštrumą. Paimkite narkotiką 1 kartą per dieną.
Sudėtyje yra naudingiausi trumparegystės elementai ir vitaminai: liuteinas, zeksantinas, Vit. C, A, E, B grupė (B1, Į2, Į6, Į12), folio rūgštis, rutinas, selenas, varis, cinkas. Pakankamai didelės veikliųjų medžiagų koncentracijos leidžia vartoti vaistą 1 kartą per dieną, kad būtų sėkmingai išvengta padidėjusio regėjimo nuovargio, trumparegystės vystymosi, silpnumo regėjimo ir regėjimo aštrumo.
Komponentai mums yra plačiai žinomi: zeaksantinas, liuteinas, askorbo rūgštis, mėlynių ekstraktas, vit. A ir E, B2, Cinkas, rutinas. Vaistas turi geras apžvalgas gydant nuovargį ir skausmą, kuris pasireiškia akyse per ilgą regos apkrovą, dėvėti kontaktinius lęšius, iš esamų refrakcijos sutrikimų (trumparegystės), retinopatijos (diabeto). Jis taip pat skiriamas kaip imunostimuliuojantis ir atkuriantis gydymas pooperaciniu laikotarpiu. Paimkite 1 tabletę du kartus per parą.
Vienas iš nedaugelio vitaminų preparatų, kuriuose yra dienos dozė - 6 mg. Likę komponentai taip pat yra pakankamai koncentruoti: Vit. C (60 mg); E (8,8) mg; cinkas (5 mg); selenas (20 mcg). Šis derinys pagerina regėjimo aštrumą ir apsaugo akių ląsteles nuo ankstyvo senėjimo, esant nepalankioms aplinkos sąlygoms. Vartokite Okyuvayt luteiną tik 1 kartą per dieną.
Tabletėse yra mėlynių ekstrakto, tokoferolio (5 mg) ir retinolio (400 μg), liuteino (3 mg), taip pat Zn (97,5 mg) ir Se (25 μg). Vaisto poveikis priklauso nuo veikliųjų medžiagų, tačiau norint gauti reikiamą Striks Forte dozę, reikia vartoti mažiausiai 3 kartus per dieną, ne daugiau kaip 6 tabletes per dieną.
Kitas akių draugiškų elementų derinys maisto papildų sistemoje: mėlynių ekstraktas (2,5 mg), Vit. C (12,5 mg), cinko laktatas (18 mg), Rutinas (2,5 mg), vitaminai B2, Į6, Į1.
Jie turi vartoti 2 tabletes du kartus per dieną. Taigi galima pasiekti rodopino ir jodopsino fotopigmentų sintezės pagerėjimą, kuris padidina regėjimo aštrumą ir prisitaikymą prie tamsos.
Stresas - galbūt ištikimas ir nuolatinis šiuolaikinio žmogaus draugas.
Mes nuolat skundžiamės dėl baisių bandymų, kurie patenka į mūsų prastą nervų sistemą, nepamirštant, kiek streso mūsų akys patiria kasdien. Kompiuteriai, planšetiniai kompiuteriai, elektroninės knygos ir dirbtinė šviesa, taip pat nuolatinis akių skausmas vairuojant ir vaikščiojant. Reguliariai būtina išlaikyti „regimąją sveikatą“, o pirmas žingsnis šiuo keliu yra rasti geriausius akis vitaminus.
Gamta, sukurianti mūsų vizualius organus, net negalėjo įsivaizduoti, kokio sunkaus darbo jie turėjo padaryti. Kodėl senovėje reikėjo ūminio regėjimo? Nuleiskite mamutą arba greitą uodegą, siūti drabužius arba siuvinėkite antklodę, pynkite krepšį ar bastų batus. Tuo pačiu metu - viena pirmapradė gamta, daug žalumos ir sveikas pilnas miegas, kad pavargusios akys galėtų pailsėti bet kuriuo metu.
Dabar praktiškai nėra tokio atsipalaidavimo: po darbo nešiojamojo nešiojamojo kompiuterio, mes prilimpa prie telefono, namuose - prie televizoriaus, užmigti 5-6 val., O ryte - trenkdami pavargusius vokus, vėl skubame dirbti. Esant tokioms sąlygoms, kas antrą kartą jaučiasi nemalonūs pojūčiai: beveik nuo ryto akys yra laistančios, paraudusios, skausmingos ir pavargusios, o gebėjimas atskirti daiktus žymiai sumažėja.
Jei šie požymiai jums yra gerai žinomi, paprastieji vitaminai, skirti regėjimui pagerinti, nebebus padėti - pasitarkite su oftalmologu. Bet jūs galite visiškai pagerinti situaciją ir užkirsti kelią rimtoms problemoms - pakanka valgyti teisę ir reguliariai imtis specialių „akių“ vitaminų kompleksų.
Jei regėjimo problemos prasidėjo ne taip seniai, tai tikras signalas, kad organizme trūksta gydomųjų elementų. Nuo vaikystės žinome, kad naudingiausia medžiaga mūsų žaizdoms yra vitaminas A (retinolis). Tiesą sakant, dėl akių aiškumo ir erelio akis kovoja su įvairiais naudingais elementais - stipriausiais ir geriausiais akimis.
Medžiaga su paslaptingu kodu A yra tikras regėjimo organų gelbėtojas. Jis drėkina ir apsaugo rageną, padeda gerai matyti tamsoje, atpažinti spalvas. Retinolis - arba beta karotinas, kuris stebuklingai virsta organizme retinoliu, padeda išgydyti ir atkurti akis po konjunktyvito ir paraudimo.
Mūsų ląstelių gydytojas - pagreitina regeneraciją, gydo mažus kapiliarus ir stiprina tinklainę.
Tai yra visų profesijų gydytojas: ji yra atsakinga ne tik už aukštą imunitetą, puikų metabolizmą ir gerą nuotaiką, bet ir stiprina akių indus, reguliuoja akispūdį ir apsaugo nuo trumparegystės.
Pagrindinis šios grupės lobis yra riboflavinas, kuris palaiko medžiagų apykaitą akių audiniuose, atkuria tinklainę, yra atsakingas už budrumą ir padeda mūsų mažoms akims atsigauti po sunkios dienos.
Kartais geriausi akių vitaminai iš tikrųjų yra gydomieji elementai - mikro ir makro. Ypač naudingos šioje kategorijoje yra tokios medžiagos:
Tai yra tikras atradimas visiškam vaizdui. Cinkas randamas akių audiniuose ir aktyviausiai veikia kartu su selenu ir retinoliu - jis palaiko paskutinį elementą pakankamu kiekiu, kad apsaugotų regėjimo aparatą.
Tai stiprus antioksidantas - jis apsaugo mūsų ilgai kenčiančias akis nuo visų aplinkos pavojų, pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo ir išlaiko vizualinius aparatus nuo su amžiumi susijusių pokyčių.
Tai yra specialios medžiagos, kurios yra dideliais kiekiais mėlynėse - pripažintuose natūralaus oftalmologo. Antocianinai paveikia mūsų vizualinius organus iš visų pusių - stiprina audinius, atkuria regėjimo aštrumą, užkirsti kelią su amžiumi susijusiems pokyčiams, mažina uždegimo riziką.
Tai labai ypatingas gydytojas. Produktai ir vitaminai, skirti akims su liuteinu, neišgydo atsiradusių problemų, tačiau padidina mūsų akių atsparumą pastoviai viršįtampiai ir neleidžia tokių ligų kaip konjunktyvito ir miežių vystytis.
Sveikų akių vaistinių kompleksai randami labai skirtingomis formomis - injekcijomis, tabletėmis, lašais ir lašais. Jei esate praradę tokią įvairovę, geriau rinktis vaistą kartu su oftalmologu, tačiau visiškai įmanoma surasti kokybiškiausią ir tikrai naudingiausią įrankį.
Pirmoji geros vitaminų komplekso taisyklė yra patikimas gamintojas. Vaisto sudėtis paprastai apima vieną pagrindinę medžiagą (liuteiną, mėlynių ekstraktą) ir papildomus gijimo elementus.
Šiandien populiariausia priemonė yra mėlynių akims skirti vitaminai, kuriuose paprastai yra uogų ekstrakto, cinko, seleno ir vitaminų rinkinio. Taip pat veiksmingi liuteino, taurino, karotino ir kitų medžiagų kompleksai. Kainos tarp farmacijos preparatų yra labai plačios ir priklauso nuo įmonės, tablečių sudėties ir skaičiaus: nuo 250 iki 2000 rublių.
Su visais šiuolaikinės farmacijos pramonės pasiekimais, jūs neturėtumėte pasikliauti juo visiškai - sveikų akių mityba turi apimti šiuos naudingus produktus akims:
Be to, mityboje visada turi būti žaliavinių žalumynų, vaisių, kukurūzų, kiaušinių, grūdų ir mėsos.
Parengė Nadezhdos Žukovos svetainės „Sveikatos receptai“ straipsnį.
http://zdorovieiuspex.ru/luchshie-vitaminy-dlja-glazBlogas regėjimas nėra mirtinas, bet labai nemalonus klausimas, kuris gali rimtai apsunkinti bet kurio asmens gyvenimą. Kaip ir dauguma sveikatos problemų, lengviau užkirsti kelią nei išgydyti pažengusiame etape. Todėl svarbu užtikrinti, kad organizme būtų pakankamai akių vitaminų, kad pagerėtų regėjimas.
Kiekvienas žmogaus kūno momentas yra tūkstančiai skirtingų reakcijų, reikalingų smegenims, raumenų susitraukimui, naujų ląstelių atsiradimui ir tinkamam vystymuisi, nervinių impulsų perdavimui ir apdorojimui. Daugelis iš šių reakcijų reikalauja, kad dalyvautų junginiai, kurie paprastai nėra organizmo organizme, arba jie gaminami nereikšmingomis dozėmis. Vizualinių vaizdų suvokimo ir apdorojimo procesas, kaip ir visi kiti, labai priklauso nuo pakankamo kiekio vitaminų ir mineralų, dalyvaujančių regėjimo organų darbe.
Vitaminas A yra vienas iš pirmųjų vitaminų, kurių naudojimas akims ir regėjimo gerinimui tapo žinomas žmonijai. Šios medžiagos naudingumas prastos šviesos akyse buvo žinomas senovės Egipto mokslininkams. Tiesa, jie vis dar nežinojo, kaip suskaidyti produktus į mažiausius komponentus, kad jie kalbėtų apie vištienos kepenų valymą.
Šiuolaikiniai mokslininkai tikrai žino, kad dviejuose svarbiuose vizualiuose pigmentuose, rodopinu ir jodopsinu, yra retinolio aldehido, tinklainės, taip pat vadinamos chromofore.
Visi šie junginiai yra vienodai svarbūs organizmui, nes jie dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir daugelio hormonų sintezėje, veikia organų sistemų funkcionavimą ir yra būtini maistinių medžiagų konversijai į energiją.
Labiausiai reikalingi iš b vitaminų yra riboflavinas (B2). Šis junginys taip pat yra rodopsiino dalis, tačiau atlieka skirtingą funkciją nei retinolis. Riboflavinas apsaugo tinklainę nuo pernelyg ryškios šviesos ir žalingo UV spinduliuotės poveikio, sumažina nuovargį po pernelyg didelio akių įtempimo. Su šio junginio trūkumu gali išsivystyti trumparegystė.
Kitas naudingas šios grupės junginys yra tiaminas (B1), būtinas su akimis susijusių nervų darbui ir cianokobalaminas (B12), kuris užtikrina kraujo tiekimą. Netiesiogiai veikia regėjimo B3 (niacino), kuris apsaugo kasos ląsteles, darbą ir taip sumažina diabeto atsiradimo riziką. Ši liga sukelia daug problemų regėjimo organų darbe.
Vitaminas C yra koenzimas, reikalingas įvairioms biocheminėms reakcijoms organizme ir stipriam antioksidantui. Geras regėjimo organų darbas priklauso nuo pakankamo jo kiekio.
Daugybė tyrimų parodė ryšį tarp katarakta ir sumažėjusio askorbo rūgšties kiekio akyse. Panašus poveikis gali būti užtikrintas tuo, kad junginys apsaugo lęšį nuo laisvųjų radikalų poveikio.
Be to, norint išlaikyti kraujotakos sistemą normalioje būsenoje, įskaitant kraujagysles į akis, reikia askorbo rūgšties.
Vitaminas E yra stipriausias antioksidantas, medžiaga, apsauganti nuo tokių ligų kaip tinklainės atsiskyrimas ir regėjimo patologijos, atsirandančios cukriniu diabetu, katarakta. Šis junginys gali pagerinti raumenų audinio darbą, kuris netiesiogiai veikia regėjimo organų darbą.
Apibūdinant naudingiausius vitaminus, kurie pagerina regėjimą, jau nekalbant apie liuteiną. Ši medžiaga netaikoma vitaminams, ji yra kilusi iš likopeno, vieno iš karotinoidų, metabolizmo.
Luteinas vienu metu turi dvi svarbias funkcijas. Pirma, ji gali apsaugoti tinklainę nuo laisvųjų radikalų, gaminamų tiesioginės šviesos ir neutralizuojant agresyviausią radiacijos dalį. Antra, liuteinas sumažina vaizdų klaidas, atsirandančias dėl spindulių lūžio, prieš įvedant vaizdą į fotoreceptorius. Tai leidžia geriau atskirti puikias vaizdo detales. Šis junginys sumažina senėjimo ir tinklainės degeneracijos greitį.
Geriausias regėjimo elementas yra kalcis, cinkas ir kalis.
Kalcis padeda stiprinti audinius ir yra naudingas regėjimui gerinti trumparegystė, cinkas yra būtinas žmonėms, sergantiems katarakta. Kalis padeda pašalinti perteklinį skystį, o tai sumažina glaukomos riziką. Šios ligos prevencija ir magnis, reguliuojantis akies obuolio kraujagyslių ir raumenų darbą.
Polinesočiosios riebalų rūgštys, ypač DHA, dalyvauja regėjimo organų formavime nuo pat embriono vystymosi pradžios. Visos PNZh rūgštys pagerina regėjimo aštrumą, jų trūkumas gali sukelti įvairias tinklainės patologijas.
Antocianinai - mėlynėse esantys junginiai. Naudojamas oftalmologijoje ir tradicinėje medicinoje įvairių regos sutrikimų gydymui ir prevencijai. Šios medžiagos turi teigiamą poveikį beveik visiems akies struktūriniams vienetams, kurie leidžia juos sėkmingai naudoti katarakta, glaukoma, trumparegystė ir pan. Padidinkite kaupimosi organizme poveikį.
Taurinas yra junginys, kuris pagerina akių audinių būklę distrofijos metu. Taip pat naudojamas ragenos pažeidimams gydyti.
Farmacijos įmonės gamina dešimtys įvairių kompleksų, skirtų vitamino trūkumo prevencijai ar pašalinimui. Tarp jų yra vitaminai, skirti regėjimui pagerinti. Tai gali būti vienkomponentiniai preparatai, kuriuose yra tik vienas naudingas junginys, kombinuotos priemonės, turinčios ne tik sintezuotas medžiagas, bet ir natūralūs ingredientai (dažniausiai jie yra registruojami kaip maisto papildai) arba multivitaminų kompleksai, kurie geriausiai veikia regėjimą, bet taip pat turi toninį poveikį. Tokių vaistų sąrašas yra gana platus, ir beveik neįmanoma išvardyti visų tų pačių straipsnių.
Kaip pasirinkti tinkamiausius vitaminus? Patikimiausias metodas yra susisiekti su oftalmologu, kuris atidžiai įvertins regėjimo organų būklę ir parinks jiems geriausias tabletes ar lašus, apskaičiuoja norimą dozę.
Jei dėl kokių nors priežasčių neįmanoma - galite pasirinkti iš interneto, draugų patarimų ir rekomendacijų. Svarbu ne pamiršti, kad kūnas veikia kiekvienam asmeniui skirtingai, tam tikro vaisto poveikis gali skirtis, net ir tie patys simptomai gali rodyti skirtingas regėjimo problemas. Toliau pateikiami žinomiausi ir populiariausi vaistai regėjimui atkurti ir jo blogėjimui išvengti.
Mėlynė-forte iš gamintojo „Evalar“.
Kompozicijoje yra rutino, antocianinų, cinko, B grupės vitaminų (tiamino, riboflavino, piridoksino) ir askorbo rūgšties.
Paimkite vaistą bet kokio amžiaus pacientams:
Draudžiama vartoti nėščias ir žindančias moteris, asmenis, neturinčius produkto komponentų.
Okuvayt Lutein Forte gamina Rusijos bendrovė VALEANT. Vitaminų E ir C sudėtis, cinkas, selenas, karotinoidai. Dozavimas - 1 tabletė per parą. Nuo kontraindikacijų - padidėjęs jautrumas sudėtyje esančioms medžiagoms.
Danijos bendrovė „Ferrosan“ gamina „Strix Forte“ vaistą, kuris yra beveik identiškas Okuwait. Vienintelis kompozicijos skirtumas yra du karotinoidai (liuteinas ir zeaksantinas), Strix - tik liuteinas. Paimkite rekomenduojamą paros dozę, kramtykite ją ir spauskite pakankamai vandens.
Vitrum linijoje du vaistai gerina regėjimą. „Vitrum Vision“ kompozicijoje beveik identiška Okuvaytui, skirtumai yra varis, o ne selenas ir beta-karotino buvimas kompozicijoje. „Vitrum Vision Forte“ turi platesnį veikliųjų medžiagų sąrašą. Įdėta riboflavino, rutino, mėlynių ekstrakto. Jį gali vartoti suaugusieji ir vyresni nei 12 metų vaikai. Dozavimas - du kartus per dieną, viena tabletė. Netaikoma dėl veikliųjų medžiagų netoleravimo.
„Vitalux Plus“ yra maisto papildas, skirtas akiai maitinti. Tai iš esmės skiriasi nuo ankstesnių preparatų, kuriuose yra žuvų taukų, t.y. PUZH šaltinis. Taip pat yra kalcio, vario ir cinko, dviejų karotinoidų, tokoferolio ir askorbo rūgšties. Paimkite vieną kapsulę per dieną. Nėštumo ir maitinimo laikotarpiu, inkstų patologijos ir padidėjęs jautrumas veikliajai medžiagai, BAA nenustatyta.
Luteino kompleksas yra maisto papildas, turintis mėlynių ekstraktą, vitaminų (A, E, C) ir mikroelementų (vario, seleno, cinko), beta karoteno, taurino ir liuteino kompleksą. Nėra kontraindikacijų, išskyrus asmeninį netoleravimą. Gerkite valgio metu arba po jo, vieną tabletę 2 ar 3 kartus per dieną.
Siekiant pagerinti akių būklę, naudojamos ne tik vidinės dozavimo formos, bet ir lašai, pristatomi tiesiai į akis. Pagrindinis skirtumas tarp lašų ir tablečių yra tai, kad pastarieji paprastai yra vaistai ir naudojami kovai su konkrečia problema. Visi jie yra suskirstyti į dideles grupes, priklausomai nuo to, kokį poveikį jie turi akių audiniui.
Sante Fx Neo yra vaistas, kurio pagrindinė veiklioji medžiaga yra taurinas. Kompozicijoje taip pat yra kalio L-aspartatas, aminokaprono rūgštis, neohistimino metilo sulfatas, chlorfeniramino meleata, tetrahidroizolino hidrochloridas. Šie lašai negali būti naudojami glaukomai, kartu su kitomis panašiomis priemonėmis ir po alergijos pradžios. Palaidokite juos du ar tris kartus per dieną, vieną ar du lašus. Jis naudojamas kovoti su nuovargiu ir dirginimu, būdamas agresyvioje aplinkoje akims, maitinantis membranas ir gydant nuo infekcijos.
Taufon - lašai, naudojami katarakta gydyti, kai kurios glaukomos formos, pažeidimai ir ragenos degeneraciniai pokyčiai. Terapinis poveikis yra pagrįstas taurinu. Negalima naudoti su padidėjusiu jautrumu. Režimas priklauso nuo ligos ir susijusių vaistų.
Similasan yra produktų linija, kurioje yra akių lašai, naudojami įvairioms regėjimo problemoms spręsti. Daugumos jų medicininis poveikis pagrįstas vaistažolių ekstraktais. Pavyzdžiui, preparatas, skirtas žmonėms, kurie praleidžia daug laiko prie kompiuterio, apima dėmėtą, kvapią rue, senegą, natrio junginius. Dozavimas - 2 arba 3 lašai.
Vitaminai, skirti regėti vaikams, dažniausiai naudojami kaip prevencinė priemonė įvairioms akių ligoms vystyti ir jose yra tos pačios veikliosios medžiagos kaip ir suaugusieji vaistai, bet skirtingomis dozėmis. Kai kuriuos iš jų gali naudoti bet kokio amžiaus žmonės (pavyzdžiui, Similasanas).
Jei įtariate, kad kūdikis turi rimtų regėjimo problemų, nedelsdami kreipkitės į specialistą, nes netinkamas gydymas gali sukelti rimtų pasekmių ir ankstyvą aklumą.
Kai kurie vaikų vitaminai akims:
Pasirinkę, kurie vitaminai padės vaiko regėjimui, galite sutelkti dėmesį į komplekso sudėtį. Daugelyje multivitaminų preparatų, sukurtų jaunesniam amžiaus grupei, yra riboflavino, askorbo rūgšties ir pan. Vienintelis ryšys, kuris jose nėra, yra mėlynių gaubtas, tačiau tai gali būti kompensuojama mitybos.
Atkreipkite dėmesį: visi karotinoidai priklauso riebaluose tirpių medžiagų klasei. Tai reiškia, kad jų naudojimas be pakankamo riebalų kiekio yra beveik nenaudingas.
http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniyaVizija yra pagrindinis žmogaus žinojimo mechanizmas asmeniui, sudėtinga binokulinė optinė sistema, kurios dėka ji gauna iki 80 proc. Visos reikalingos informacijos. Deja, šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau gyventojų turi regėjimo problemas - tai yra daugelio neigiamų fiziologinių, biologinių ir kitų veiksnių derinys.
Kai kuriais atvejais vizija gali būti pagerinta nenaudojant operacijų, vaistų ir instrumentinės optikos: gamta suteikia mums unikalią galimybę išgydyti save, vartodama tam tikrus vitaminus ir maisto produktus reikiamu kiekiu.
Toliau pateikiamas pagrindinis vitaminų sąrašas, kuris vienaip ar kitaip prisideda prie regėjimo gerinimo ir normalizavimo.
Naudokite vitaminus griežtai pagal instrukcijas! Perdozavimas vitaminais gali neigiamai paveikti Jūsų kūną.
Pagal šį pavadinimą paprastai reiškia daug chemiškai panašių medžiagų, priklausančių retinoidų grupei. Komponentas vaidina svarbų vaidmenį visų ląstelių ląstelių augimo ir dalijimosi procese. Jo trūkumas gali lemti vadinamąjį „naktinį aklumą“ - pagrindinio ir periferinio regėjimo pažeidimą, kai aplinkos apšvietimas yra prastas.
Vitaminas A į žmogaus kūną natūraliai patenka per produktus, kuriuose yra daug karotino - iš šios medžiagos žmogaus kūnas sintezuoja būtinąjį komponentą, paminėtą aukščiau. Kasdieninis retinolio poreikis sveikam žmogui svyruoja nuo 1,5 iki 3 miligramų. Farmakologinių kompanijų medžiaga gaminama atskirai ir kaip vitamino-mineralinių kompleksų dalis.
Dauguma vitamino A yra mėsos, sviesto, kietų sūrių, kepenų, pomidorų, morkų, abrikosų, žuvų taukų, žaliųjų obuolių, kiaušinio trynio ir špinatų.
Vandenyje tirpus junginys turi keturias pagrindines formas, susijusias su tiamino pogrupiu. Jis atlieka nemažai svarbių funkcijų organizme, įskaitant akispūdžio mažinimą, taip pat normalizuoja nervų impulsų (įskaitant optinius nervus) darbą. Dienos vitamino B1 poreikis suaugusiems yra apie 15 miligramų. Farmakologinių kompanijų medžiaga dažniausiai gaminama B grupės vitaminų komplekse (Neurobeks ir analogai).
Didžiausia tiamino koncentracija kepenyse, jautienos, pieno produktuose ir grūduose.
Riboflavinas yra vienas pagrindinių organizmo daugelio biologinių ir cheminių procesų koenzimų, kurie yra atsakingi už metabolizmą, deguonies cirkuliaciją ir angliavandenių skaidymą. Jo trūkumas gali sukelti daugelio patologinių būsenų susidarymą - nuo konjunktyvito ir blefarito iki sisteminės fotofobijos.
Kasdieninis vitamino B2 poreikis suaugusiam žmogui yra 2-3 miligramai. Daug šios medžiagos yra pieno produktuose, kepenyse, kiaušiniuose ir ankštiniuose augaluose. Farmakologinių augalų vaistas dažniausiai gaminamas kaip bendrų vitaminų ir mineralų kompleksų dalis.
Vitaminas B6 yra visa organinių junginių darinių grupė, fermentų, priklausančių piridoksino klasei. Jo pagrindinis vaidmuo yra ląstelių metabolizmo katalizatorius ir normalizatorius, taip pat nervų sistemos moduliatorius. Šios medžiagos stoka sukelia neurologinius simptomus, nuovargį (įskaitant akį) ir mažina vaiko lankstumo raumenų efektyvumą.
Suaugusiųjų norma yra 2,5-3 miligramai vitamino B6 per dieną. Farmakologinių augalų vaistas dažniausiai yra gaminamas B grupės vitaminų komplekse. Jo natūrali forma - didžiausia koncentracija piene, kopūstuose, žuvyje, kiaušiniuose, mielėse, kviečių gemaluose.
Vitaminas B12 yra kobalaminas - biologiškai aktyvi medžiaga, kuri neleidžia vystytis anemijai. Be to, elementas dalyvauja centrinės nervų sistemos darbe ir normalizuoja kraujo formavimąsi. B12 trūkumas sukelia padidėjusį plyšimą, akių kraujotakos sutrikimus ir regos nervo glaukomą.
Vitamino norma sveikam žmogui yra 0,003–0,005 miligramai per dieną. Galima įsigyti vaisto pavidalu atskirai arba kaip siauro veikimo vitaminų kompleksų dalį (be B1 ir B6). Dauguma vitamino B12 randami jūros gėrybėse, namuose pagamintame jautienos ir paukštienos, sojos, jūrų kopūstų ir mielių.
Labiausiai žinomas organinių vitaminų junginys, kuris atlieka svarbų vaidmenį imuniteto darbe ir audinių sintezės proceso, tiek kaulų, tiek jungiamojo, normalizavime. Tai yra galingas antioksidantas, redukuojantis agentas ir koenzimas vienu metu. Jis apsaugo organizmą nuo toksinų ir tiesiogiai stiprina akių sistemos kapiliarus.
Dėl vitamino C trūkumo atsiranda regėjimo aštrumas, sumažėja akies raumenų tonusas, o organo jungiamuosiuose audiniuose atsiranda kraujavimas. Farmacinių kompanijų gaminamos visomis galimomis formomis. Vartojimo rodiklis - 100–200 miligramų per dieną. Dauguma medžiagos randama laukinių rožių, juodųjų serbentų, raudonųjų pipirų, citrusinių vaisių, bruknių, spanguolių.
Pagal šį apibrėžimą paprastai nurodoma visa biologinių medžiagų grupė, iš kurių daugiausia yra ergokalciferolis ir cholekalciferolis. Jų pagrindinis tikslas yra katalizuoti fosforo ir kalcio absorbciją iš suvartoto maisto tiesiogiai į plonąją žarną. Be to, vitaminas D stiprina raumenis ir yra vienas iš pagrindinių trumparegystės veiksnių. Dėl ilgalaikio trūkumo medžiagos gali atsirasti trumparegystė.
Vitaminas D gaminamas farmacijos kompanijų, visų pirma derinant su kalciu (Calcemin, Calcium D3 Nicomed ir kt.). Vartojimo lygis suaugusiam žmogui yra 100 TV per dieną. Daug šios medžiagos randama jūros gėrybėse, kiaušiniuose, pievagrybiuose, pieno produktuose, mielėse.
Natūralus junginys apima daugelį medžiagų, kurių sudėtyje yra molio, - daugiausia tokoferolių ir tokotrienolių. Vitaminas yra susijęs su reprodukcijos reguliavimu, yra antioksidantas ir imunomoduliatorius, atstato tinklainės ląstelių struktūrą ir apsaugo nuo jo atsiskyrimo. E sisteminis trūkumas sukelia reikšmingą regos sutrikimą.
Kasdienis reikalavimas sveikam žmogui yra apie 12–15 miligramų. Daug E vitamino yra kiaušinių, riešutų ir aliejų - daržovių, alyvuogių, kukurūzų. Paprastai jis gamina farmakologines kompanijas vitaminų-mineralinių kompleksų sudėtyje.
Vitaminas PP - tai medžiaga, dalyvaujanti daugelyje organinių redoksinių reakcijų, kitų fermentų susidarymo, lipidinių jungčių ir angliavandenių mainų tarp gyvų ląstelių. Jis gaminamas kaip medicininis vaistas, vadinamas nikotino rūgštimi. Dalinai sintezuojamas organizme, tačiau ligos ir padidėjusio streso metu organizme reikia papildomai vartoti vitamino PP per burną.
Šio vitamino trūkumas gali sukelti trumparegystę ir „vištienos“ aklumą. PP dažnai įtraukiamas į vitaminų ir mineralų kompleksus, o jo standartinis paros norma dar nėra nustatyta - tai priklauso nuo dabartinės kūno būklės, kuri gali padidinti ar sumažinti cheminės medžiagos suvartojimą kelis kartus per dieną. Dauguma vitamino PP randama kavos, mėsos, žuvies, daržovių, ankštinių augalų ir javų.
Nors ši medžiaga nėra laikoma visaverčiu vitaminu, jis priklauso karotinoidams, kurių sudėtyje yra deguonies, ir tai yra svarbus elementas, užtikrinantis aukštos kokybės ir aiškią viziją. Luteinas ir jo darinys organizme (zeaksantinas) yra akies membranos tinklainės centro makulos pigmentas. Žmogaus kūnas nesugeba sintetinti šio elemento, todėl jis ateina pas jį tik su maistu, turinčiu didelį biologinį prieinamumą.
Luteino trūkumai organizme sukelia daugybę įvairių akių ligų, daugiausia susijusių su tinklainės distrofija. Jis gaminamas daugiausia atskirai, kaip maisto papildas. Rekomenduojama paros dozė yra 5 miligramai. Dauguma medžiagų randamos špinatuose, garbanose, petražolėse, žirneliuose, moliūguose, pistacijose, kiaušiniuose (trynio dalis), persimonuose, žaliaviniuose kukurūzuose, salieruose, morkose, mandarinuose, apelsinuose ir persikuose.
Nėra blogų ir nenaudingų produktų - jų neteisingai paruošiama. Tačiau kai kurie iš jų turi palankiausią poveikį vizijai, todėl verta išsamiau kalbėti apie tokius produktus. Ypač jums - puikus septynių geriausių produktų akių sveikatai!
Tikriausiai labiausiai žinomi naudingi vaisiai akims. Nuo seniausių laikų jos vaisiai Rusijoje buvo naudojami ne tik maistui - jie buvo dešimčių tradicinės medicinos receptų pagrindas. Antrojo pasaulinio karo metu mėlynių uogienė buvo įtraukta į privalomą Didžiosios Britanijos kariuomenės pilotų kiekį, nes buvo sustiprintas akių regėjimas ir kovojama su „vištienos“ aklumu.
Mėlynės turi daug vitaminų A, B ir C, kalcio, magnio, mangano, flavonoidų ir pluoštų. Produktas pagerina tinklainės kraujo apytaką, dėl taninų, turi stiprų priešuždegiminį poveikį minkštiesiems akies audiniams, apsaugo nuo daugelio specifinių ligų. Oftalmologijoje plačiai naudojami mėlynių ekstraktai - jie skiriami kaip papildomas gydymas (maisto papildas) gydant plataus spektro ligas. Kasdieninis cinamono poreikis suaugusiems - 30-60 gramų uogų.
Šparagai, kaip produktas, žmonijai buvo žinomi daugiau nei prieš 3 tūkstančius metų - žolinis augalas, kuriame vyrauja sausas klimatas, turi daugiau nei šimtą veislių ir vis dar naudojamas aukštos kokybės kulinarijos ir tradicinės medicinos receptuose.
Produkte gausu mikroelementų (geležies, kalio, kalcio, fosforo ir cinko), yra pakankamai vitaminų A, E, PP ir B bei antioksidantų. Jis turi ryškų priešuždegiminį poveikį, gerina imunitetą, stimuliuoja bronchų-plaučių sistemą, pašalina toksinus ir bioflavonoidų dėka apsaugo mokinius nuo žalingo tiesioginio saulės spindulių poveikio.
Labai populiarus ir paprastas šakniavaisis pasaulyje, kuris buvo auginamas daugiau nei 4,5 tūkst. Metų. Jis naudojamas tiek žalioje, tiek virtoje formoje, yra šimtų patiekalų pagrindas arba papildomas komponentas.
Visų pirma, jame yra daug karotino - ši medžiaga, patekusi į kūną, tampa vitaminu A. Pirmiau minėtas retinoidas vaidina svarbų vaidmenį tinkamai veikiant visą akių sistemą, stiprindamas ir apsaugodamas nuo kenksmingo poveikio. Be to, daržovėje yra pakankamai vitaminų B, C, E ir K, taip pat kalcio, magnio, jodo, chromo, nikelio, fluoro ir aromatinių aliejų bioflavonoidų.
Dienos norma nėra aiškiai pažymėta - paprastai tai yra 1–2 vidutinio dydžio šaknys suaugusiems.
Rusijoje nėra plačiai naudojamas apatinio migloto žolinis augalas - ši kultūra pirmiausia buvo naudojama Vidurinėje Azijoje ir vėliau Europoje kaip salotų ir daugelio kitų patiekalų dalis. Tačiau dėl savo ypatingo skonio ir gydomųjų savybių jis atsirado ant NVS gyventojų stalų.
Tai yra špinatai, turintys didžiausią luteino kiekį tarp visų produktų - deguonies turinčio karotenido, kuris yra atsakingas už tinklainės darbą. Jis aktyviai prieštarauja katarakta ir gali būti naudojamas kaip terapinis ir profilaktinis agentas net ir konservatyviu gydymu (kaip rekomenduojamas maisto papildas). Be to, špinatai yra mažai kaloringi, jame yra daug baltymų (netgi daugiau nei ankštiniai), kalcio, magnio, seleno, vario, fosforo, kalio ir nedidelės B, C, E ir A vitaminų koncentracijos.
Produkto suvartojimo lygis nežinomas - pakanka jį reguliariai naudoti kaip salotų ar atskirų patiekalų priedą pagal skonį.
Šis pieno produktų tipas yra ne tik mėgstamas šimtų milijonų žmonių, bet ir tikras maistinių medžiagų sandėlis. Sūrio sudėtyje yra didelis kalio, natrio, fosforo, cinko ir kalcio kiekis, taip pat reikšminga vitamino B2 ir B12 koncentracija - pirmasis skatina akies lęšio ir ragenos metabolizmą, o antrasis pagerina kraujo tiekimą į akmenį ir apsaugo jį nuo per didelio spaudimo.
Kadangi varškės sūris yra labai kaloringas produktas, jo naudojimas turėtų būti apribotas iki 50–70 gramų per dieną, kad nebūtų papildomo svorio.
Ši metinė žolė yra viena iš seniausių žmogaus naudojamų augalinių produktų rūšių - patvirtinta, kad jo vaisiai buvo naudojami ir actekų bei majų kultūroms jų kūrimo ir vystymosi metu.
Moliūgas pasaulyje naudojamas įvairiais būdais, dažniausiai virintoje, keptoje formoje, taip pat kaip papildas šoniniams patiekalams ir salotoms. Produktas yra gausiai geležies ir vitamino A, turi daug maisto pektino pluoštų, jame taip pat yra liuteino, cinko, vitaminų C, B1 ir B2.
Pažymėtina, kad dauguma pirmiau minėtų elementų ir mineralų dėl moliūgų naudingų savybių išlieka net ir po terminio apdorojimo. Komplekse gaminio komponentai apsaugo ląstelių struktūrą ir tinklainę nuo laisvųjų radikalų, normalizuoja kraujotaką kapiliaruose ir akies pagrindo spaudimą, taip pat žymiai sumažina glaukomos ir kataraktos vystymosi riziką. Moliūgų vartojimo norma - 100-150 gramų per dieną.
Yra populiarus įsitikinimas, kad žuvis tinka tik atmintyje, nes joje yra daug fosforo. Tačiau, be šio mikroelemento, jis taip pat turi lipidų, amino rūgščių, A, D, E, C, PP, F, geležies, magnio, mangano, seleno, kalcio, jodo ir fluoro, taip pat omega-3-6 rūgščių vitaminų. Šis naudingų elementų rinkinys yra optimalus subalansuotai mitybai, apsaugantis akis nuo kataraktos ir glaukomos.
Labiausiai naudinga žuvų veislė akims yra tunas - tai dauguma polinesočiųjų riebalų rūgščių apsaugo akių sistemą nuo geltonosios dėmės degeneracijos ir geltonos dėmės. Pagal medicininius tyrimus, reguliariai vartojant šį produktą, sumažėja su amžiumi susijusių tinklainės pokyčių rizika 35 proc. Savaitės žuvų suvartojimo norma yra apie 300–350 gramų bet kokia forma.
http://www.doctorfm.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy-i-produkty-dlya-uluchsheniya-zreniyaAkių vitaminai yra naudingi junginiai, reikalingi tinklainės stiprinimui, lęšio stabilizavimui, audinių mikrocirkuliacijos gerinimui, akių vokų pašalinimui ir regėjimo aštrumo palaikymui. Ypač tai yra maistinės medžiagos A, B, C, liuteinas, selenas, kalis, cinkas, omega-3, antocianinai.
Iš mokyklos žinoma, kad 80% asmens gautos informacijos yra vizuali. Todėl svarbu atidžiai stebėti akių sveikatą. Šiuolaikinis gyvenimo būdas, mokslo ir technikos pažanga neprisideda prie to. Mėlynos šviesos šaltinių (mobiliųjų telefonų, kompiuterių, planšetinių kompiuterių, nešiojamųjų kompiuterių, energiją taupančių liuminescencinių lempų), nesveiko mitybos, blogų įpročių, streso, prastos ekologijos gausa kenkia jaunų žmonių regėjimui, sukuriant vaisingą pagrindą akių ligų (katarakta, glaukoma, makulų degeneracija) vystymuisi. „Sumažinti“ neigiamą aplinkos veiksnių įtaką akims, kompensuoti vitaminų ir mineralų trūkumą organizme.
Atminkite, kad akių įtampa nėra patologinė būklė. Tai tik simptomas, kaip paraudimas, įtrūkimų išvaizda, o tai rodo, kad šių požymių fone regėjimas gali pablogėti. Nepaisykite kūno signalų. Tik tokiu būdu jis nurodo, kad jam reikia pagalbos ir apsaugos nuo išorės.
Tai ne paslaptis, kad įtaisai ir kompiuteriai turi neigiamą poveikį žmogaus akims. Kas yra šio reiškinio priežastis? Technologijų pavojus yra tai, kad jis veikia kaip mėlynos šviesos šaltinis, kuris skatina laisvųjų radikalų ir reaktyviųjų deguonies rūšių susidarymą. Šios medžiagos oksiduoja lipidus ir baltymus, kurie sudaro regos ląstelių membranas, sugadindami vizualinius aparatus.
Siekiant apsaugoti regėjimo organus nuo laisvųjų radikalų, gamta reguliariai atnaujina tinklainės ląsteles. Be to, antioksidantai slopina fotooksidaciją, kurią vaizdinėje sistemoje vaizduoja liuteinas ir zeakstantinas. Tik tokie karotinoidai įsiskverbia į tinklainę, apsaugo akis nuo fotodinamikos.
Iki šių metų luteinas ir zeaksantinas vaiko kūne yra nuo gimimo, tačiau vėliau jų sintezė sustoja, todėl naudingi junginiai gali būti gauti tik su maistu.
Didžiausias karotinoidų kiekis yra sutelktas tamsiai žaliose daržovėse ir geltonos - oranžinės spalvos vaisiuose. Norint užpildyti kasdienį organizmo poreikį junginiams, reikia valgyti 2 kilogramus morkų arba 1,5 kg paprikos ir 0,25 kg špinatų. Tai įmanoma, bet problemiška, todėl rekomenduojama naudoti akis vitaminams, kad pagerėtų regėjimas. Vaistai, pagaminti akių lašų, tablečių, kapsulių pavidalu.
Visų pirma, rekomenduojama vartoti maisto papildus žmonėms, kurie yra vizualinės rizikos kategorijoje:
Vitaminas - mineraliniai kompleksai maitina akies obuolį, stiprina kraujagysles, gerina regėjimą, užkerta kelią patologijų vystymuisi (trumparegystė ir hiperopija). Paprastai preparatai yra augaliniai ingredientai (petražolės, mėlynės, morkos), kurie turi teigiamą poveikį akies būklei.
Kompleksus rekomenduojama vartoti du kartus per metus: rudenį ir pavasarį. Nesant gydytojo recepto, akių lašų vartojimas nėra saugus, nes jautrus organas gali būti sudirgintas.
Vizijos pokyčių prevencijoje morkos ir mėlynės vaidina pagrindinį vaidmenį.
Žmonėms beta-karotinas yra metabolizuojamas, tada juda per kraujagysles ir pasiekia reginos tinklainės ląsteles, kuriose atsiranda saulės šviesos suvokimas, paverčiant juos nervų impulsu, kuris patenka į smegenis.
Naudingos mėlynės savybės atsiranda dėl antocianino. Junginys tiekia tinklainę maistinėmis medžiagomis, didina fermentų aktyvumą, stiprina kraujagysles, mažina akių nuovargį. Mėlyneles rekomenduojama naudoti vairuotojams ir žmonėms, kurie reguliariai skaito, kai kambario šviesa yra nepakankama, ir daug dirbti monitoriuje.
Progresyvi trumparegystė, uoga kartu su E vitaminu sustabdo patologinius akių audinių pokyčius, palaiko regėjimą.
Atminkite, kad nauda bus maksimali, jei pakaitomis naudosite įvairius vaisius, daržoves ir maisto produktus, turinčius daug maisto skaidulų, omega rūgščių. Kad būtų išvengta priklausomybės ir sumažintas veiksmingumas, nesirūpinkite vienu ingredientu.
Apsvarstykite, kokie produktai, be mėlynių ir morkų, turi natūralių vitaminų ir karotinoidų, kad išlaikytų regėjimo aštrumą:
Šiuos maisto produktus rekomenduojama valgyti neapdoroti arba įtraukti į patiekalų sudėtį (salotos, keptuvės, daržovių ikrai). Po terminio apdorojimo juos lengviau įsisavina organizmas, tuo tarpu regėjimui naudingų komponentų skaičius sumažėja 15–30%.
Remiantis tyrimų rezultatais, subalansuota mityba, paremta minėtų grupių produktų deriniu, apsaugo nuo regėjimo organų ligų atsiradimo pavojaus, apsaugo nuo kataraktos, laisvųjų radikalų, užkerta kelią geltonosios dėmės degeneracijai ir pagerina medžiagų apykaitą audiniuose.
Maistinių medžiagų trūkumas organizme veda prie regėjimo organų suvokimo informacijos pažeidimo.
Riboflavino (B2) trūkumas prisideda prie „smėlio“ jausmo akyse, piridoksinas (B6) - netyčia akių vokų traukimas ir retinolis (A) - sukelia hemeropiją arba „naktinį aklumą“, kuris apleistoje būsenoje lemia ragenos tirpimą.
Vartodami daugialypių vitaminų kompleksą regėjimui, jūs ištaisysite neatidėliotiną problemą ir užkirsite kelią kartu atsirandančių patologijų vystymuisi.
Maistinių medžiagų sąrašas, skirtas išlaikyti akių sveikatą:
Norint išlaikyti normalią ir pagerinti regėjimą, rekomenduojama maistą prisotinti maisto produktais, kurių sudėtyje yra karotinoidų, ir reguliariai vartoti vitaminų ir mineralinių kompleksų du kartus per metus.
Naudodami narkotikus atminkite, kad jų veikimo spektras apima visą kūną. Todėl, skubiai palengvinant paciento būklę, geriau lašeliuose teikti pirmenybę „skystiems“ vitaminams, kurie veikia greičiau ir efektyviau.
Populiariausi akių vitaminai:
Naudojimo indikacijos: trumparegystė, tamsios adaptacijos pablogėjimas, tinklainės degeneracinės ligos, daug valandų kompiuterinio darbo, naktinis aklumas, diabetinė retinopatija. Vitrum Vision po valgio paimkite vieną tabletę ryte ir vakare. Gydymo kursas yra 3 mėnesiai.
Šie vitaminų kompleksai suaugusiems taip pat yra naudingi akims: „Mėlynių forte“, „Aevit“, „Super optikas“, „Luteino kompleksas“. „Vitrum Kids“, „Pikovit“, „Mertilen-Forte“, „Striks“ ir „Mirtikam“ tinka augančio vaikų kūno vizijai išlaikyti. Alternatyva vitaminų tablečių kompleksams yra akių lašai. Tačiau juos galima palaidoti tik paskiriant oftalmologą.
Atminkite, kad regėjimo kritimas yra blogas dalykas bet kuriam asmeniui. Reguliariai prižiūrėkite akių būklę, net jei nieko nekliudo. Geriau užkirsti kelią problemai nei ją gydyti ir tai lengviau padaryti naudojant maistines medžiagas.
Naudojamas su amžiumi susijusių procesų prevencijai lęšio, ragenos, kataraktos, randų, keratito prevencijos ir regėjimo atstatymo po kraujavimo metu.
Norint pasiekti gerą rezultatą, lašų akims skirti vitaminai turėtų būti derinami su kalciu, cinku, liuteinu, retinoliu, askorbo rūgštimi, tokoferoliu, tiaminu, riboflavinu, cianokobalaminu. Dėl plataus veikimo spindulio "skystieji" vaistai gydo regos sutrikimus ir neleidžia jiems atsinaujinti.
Vitaminų lašai akims:
Priklausomai nuo narkotikų ir simptomų, reikia palaidoti akis nuo 2 iki 6 kartų per dieną. Oftalmologas individualiai nurodo vaistų schemą, gydymo trukmę ir tipą, remdamasis paciento klinikiniu vaizdu.
Vitaminų kompleksai, tinkama mityba, kasdieninė gimnastika akims, reguliarus poilsis - įperkamas būdas išlaikyti regėjimą normaliu lygiu ir užkirsti kelią patologinių akių ligų atsiradimui.
Be to, norint sumažinti įtampą, rekomenduojama naudoti liaudies gynimo priemones. Būtent, nuplaukite akis žolelių antakių infuzija, kasdien išgerkite šviežiai spaustą sulčių iš morkų ar mėlynės, iš cikorijų, petražolių ir salierų pagamintus kokteilius su medumi.
Atminkite, kad mūsų akys atspindi sveikatos būklę apskritai, todėl užpildydami vitaminų, mikro ir makroelementų trūkumą organizme, atkuriame regėjimo aštrumą, stiprindami imuninę sistemą ir išsaugodami grožį.
http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitaminy-dlya-glaz/