logo

Nepaisant to, kad metodas nebuvo sukurtas iš profesoriaus nuo nulio (Bateso ir Šichko pratimai buvo priimami kaip pagrindai), ji išlieka viena iš efektyviausių. Kad klasės gautų tikėtiną rezultatą, svarbu atlikti visas manipuliacijas teisingai.

Technikos Zhdanovo savybės atkurti regėjimą

Regėjimo atkūrimas pagal Zdanovo metodą susideda iš kelių metodų, kurie kartu turi teigiamą poveikį ne tik akių funkcionavimui, bet ir žymiai pagerina psichologinę asmens būklę.

Visi Zdanovo gydymo kursai yra:

  • palms;
  • Gimnastika akims;
  • posūkiai;
  • deginimasis (saulės energija);
  • išlaikyti gerą gyvenimo būdą;
  • fiksavimo metodą.

Vykdydami pratimų, skirtų atkurti regėjimą pagal Zdanovą, rinkinį, verta visiškai išnaikinti akinius nešioti bet kokios priežasties. Gydytojas mano, kad tai tik trukdo normaliam akių veikimui, be to, jie neigiamai veikia paciento psichologinę būklę.

Palmingas

Vienas iš populiariausių Zhdanovo metodo regėjimo gydymo pratimų yra „Palming“. Jį sukūrė oftalmologas W. Bates. Jo nuomone, visų akių ligų priežastis yra asmens psichologinės būklės pablogėjimas ir pernelyg didelė akių raumenų įtampa. Todėl, norint pagerinti regėjimą, reikalingas akių raumenų poilsis ir atsipalaidavimas.

Pratimų atlikimo būdas yra paprastas. Būtina užimti patogią padėtį ir sulenkti rankas „namu“, kad akys po jais galėtų lengvai atidaryti ir uždaryti. Padėkite pirštus ant kaktos ir kerta vienas kitą, kad maži pirštai būtų susipynę į nosies tiltą.

Alkūnės, pirštai ir rankos turi būti visiškai atsipalaiduoti. Siekiant užtikrinti maksimalų raumenų atsipalaidavimą, alkūnės gali būti dedamos ant kelio arba tvirtas pamatas (stalas ar kėdė). Pirštai turėtų būti kerta, kad per juos neprasiskverbtų vienas šviesos spindulys. Laikykite galvą tiesiai.

Jūs turite pabandyti matyti absoliučią tamsą prieš akis, bandydami ne galvoti apie akių padėtį. Norėdami tai padaryti, galite pabandyti įsivaizduoti gražų kraštovaizdį. Šios procedūros trukmė turi būti bent 3 minutės.

Vykdydamas vizualizaciją „profesorius“, profesorius Zhdanovas rekomenduoja sekti Bateso patarimus ir galvoti apie kažką teigiamo ir malonaus. Tai gali būti tam tikra atmintis, mėgstama melodija, kvapas, spalva ir tt Svarbiausia, kad mintys neprisideda prie akių raumenų įtampos ir turi teigiamą poveikį psichologinei asmens būklei.

Norėdami išeiti iš „palmingos“, galite naudoti šią schemą: pakaitomis išspauskite ir atidarykite akis po „namu“. Po to išimkite rankas nuo veido ir šiek tiek pakratykite galvą skirtingomis kryptimis. Atidarykite akis ir mirksi kelias sekundes. Toks paprastas būdas gerokai pagerins kraujotaką regos organų induose, jei jis bus atliekamas reguliariai po "palmingos" pabaigos.

Kartais šio pratimo metu gali atsirasti baltų dėmių priešais žmogaus akis. Norėdami atsikratyti jų ir pamatyti absoliučią tamsą, turėtumėte pateikti juodos spalvos objektus. Taip pat galite pabandyti įsivaizduoti juodos spalvos stiklainį, kuris sklinda, palaipsniui nuvalydamas net mažas ryškias dėmes prieš akis.

Vizijos atkūrimas pagal Zdanovo metodą reiškia kitų pratimų, kurie turi būti keičiami su „palmėmis“, įgyvendinimą. Tačiau geriau su juo pradėti pamokas, palaipsniui pereiti prie kitų metodų.

Centrinis fiksavimo metodas

Dėl natūralaus regėjimo atkūrimo akademikas Zhdanovas rekomenduoja atlikti centrinės fiksacijos sesijas. Jie padeda išgydyti akį iš vidaus, o tai daro teigiamą poveikį jo funkcijų vykdymui.

Pratimai akims, remiantis šiuo metodu, atliekami taip. Pirma, nustokite pažvelgti į daugiau ar mažiau didelį objektą, tada - mažesnėmis detalėmis, po - nežymiausia pasirinkto objekto dalimi ir tt

Apsvarstykite pavyzdį:

  1. Eikite į langą ir žiūrėkite į gatvę, dažnai mirksi akis.
  2. Nustokite pažvelgti į vieną iš namų ir atidžiai žiūrėti į jį.
  3. Įdėkite akis į šio namo langą, tada į lango dangtelį, tada ant stiklo ir tt

Taigi akys pradeda palaipsniui fiksuoti ant smulkių detalių, o dideli objektai tampa neryškūs ir neryškūs. Pasak dr. Zhdanovo, regėjimo atkūrimas reguliariai atliekant šią užduotį atsiranda dėl vadinamosios „geltonosios dėmės“ ar makulos, akies dalies, kuri yra jautriausia šviesai, funkcijų tobulinimo.

Paprastai akis visada yra tvirtinamas tik centrinėje atitinkamo objekto dalyje, o kitos detalės nėra taip aiškiai matomos. Tai reiškia, kad šoninis regėjimas nėra labai aiškus, ir tai visiškai normalu. Tačiau žmonėms, turintiems refrakcijos problemų, centrinė fiksacija yra rimtai sutrikusi, todėl akis bando vienu metu užfiksuoti visus artimiausioje aplinkoje esančius objektus. Tai rimta anomalija, kurią galima laimėti fiksavimo pratimais, kad atkurtų regėjimą pagal Zhdanovo metodą.

Solarizacijos metodas

Pratimai dėl natūralaus regėjimo atkūrimo pagal Zdanovo metodą apima kitą būdą - degintis ar saulės energiją. Tai daroma keliais būdais.

  • Pratimai su žvakė ar lempa. Sėdėkite tiksliai, priešais užsidėkite žvakę ar stalinės lempos. Pagrindinė šviesa turi būti išjungta, užuolaidos uždarytos. Sutelkite akis į žvakę, tada pradėkite sukti galvą taip, kad jūsų akys liktų judančios, bet susidaro įspūdis, kad jos taip pat juda. Tokiu atveju žvakė turi būti lengvai „skubanti“ priešais juos. Koncentravimasis į mirgėjimą šalia objektų nėra būtinas.
  • Pratimai saulėje - vienas iš labiausiai paplitusių saulės energijos panaudojimo būdų, kurį rekomendavo profesorius Zhdanovas regėjimui atkurti. Eikite į lauką ir pasukite veidą saulės šviesoje. Kai uždarysite akis, pakelkite galvą ir lėtai pradėkite jį į šonus. Jei iš pradžių bus sunku atlikti pratimą, galite padėti sau visą kūną. Kai jūsų akys pripranta prie ryškios saulės šviesos, galite šiek tiek atidaryti vieną akį, bet mokinys turi būti nuleistas. Ar manipuliacija su antrąja akimi.

Iš pradžių akyse gali atsirasti įtampa, kurią galima greitai pašalinti.

Kad šie pratimai atkurtų, o ne sumažintų regėjimą, reikia palaipsniui ir labai atsargiai padidinti saulėje praleistą laiką. Ypač svarbu tai daryti praktikuojant su vaiku.

Gimnastika akims

Zdanovo regėjimo pratimų kompleksas neapsiriboja „palmingu“ ir saulės energija. Yra specialus gimnastikos kursas akims, kuris padeda gydyti įvairias akių ligas, pvz., Trumparegystę.

Pirmiausia, verta atlikti „palmių“ ir tik tada pereiti prie gimnastikos. Jūs turite reguliariai atlikti tokius pratimus, kad atkurtumėte viziją pagal profesoriaus Zdanovo metodą:

  1. Greitai ir lengvai mirksi, bandydami nešvaistyti - tik vokai turėtų judėti.
  2. Pakelkite ir nuleiskite akis.
  3. Perkelkite akis į kairę ir dešinę.
  4. Įsivaizduokite, kad priešais jus turite ratuką, tada nustokite pažvelgti į įsivaizduojamą skaičių 12, tada perkelkite jį į 3, tada - 6, po - 9 ir vėl 12.
  5. Įsivaizduokite, kad susiduria su ilgu vamzdeliu. „Wrap“ ir „atsipalaiduokite“ akis virvėmis. Pakartokite priėmimą 5 kartus.

Tokie akių pratimai, siekiant pagerinti regėjimą pagal Zdanovo metodą, gali būti atliekami ramioje muzikoje, kuri atsipalaiduos raumenims ir leis jums sutelkti dėmesį į pratimus.

Pasirodo

Norėdami atkurti viziją, profesorius Zhdanovas rekomenduoja atlikti pratimus ne tik su savo akimis, bet ir su skirtingomis kūno dalimis. Tai būtina siekiant pagerinti kraujotaką smegenų induose ir ne tik. Tokias klases reikia atlikti ryte ir vakare.

  1. Atlikite galvos pakreipimą: dešinė - į priekį, kairė - atgal. Atlikite 4–5 metodus su sklandžiais judesiais.
  2. Nuleiskite galvą aukštyn ir žemyn 4-5 kartus.
  3. Pakelkite ir nuleiskite pečius 5-10 kartų.
  4. Pasukite pečius pirmyn ir atgal - 6–10 kartų.
  5. Sulenkite liemens pusę 5-10 kartų.

Pilnas pratimų ir pratimų, skirtų regėjimo atkūrimui pagal Zdanovą, rinkinys taip pat reiškia tinkamą gyvenimo būdą. Be to, gydymas bus mažai naudingas.

Zhdanovo gyvenimo būdas

Ne tik fizinis lavinimas prisideda prie visiško regėjimo atkūrimo - tam reikia ir tam tikrų vaistų:

  • propolio pagrindu pagamintas vandeninis ekstraktas;
  • vaistas "Mėlynė", kuriame yra mėlynės ir žiedadulkių ekstraktai; daugiau apie mėlynės naudą regėjimui →
  • imunomoduliatorius Vetom.


Negalima vienareikšmiškai kalbėti apie Zdanovo metodo regėjimo atkūrimo efektyvumą, nes jį veikia keletas veiksnių. Visų pirma tai yra:

  • gydytojo diagnozės teisingumą;
  • polinkis į savęs siūlymą ar įtaigumą;
  • noro ir valios buvimas, norint užbaigti visą pratimų viziją atkūrimo kursą pagal Zdanovo metodą.

Norint, kad tokie pratimai būtų visiškai atkurti vizualinę funkciją, būtina:

  • Visiškai atsisakykite blogų įpročių.
  • Ar sportas.
  • Valgykite tik sveikus maisto produktus, ypač daug vitamino A turinčius maisto produktus.
  • Įsitikinkite, kad šviesa visada patenka į dešinę pusę (dešiniaisiais - kairėje, kairėje pusėje - dešinėje).

Jei esate tikri, kad patirsite sunkių testų, kuriuos turėsite atlikti visiškam atkūrimui, tada nereikia švaistyti vienos minutės - pradėkite praktikuoti. Vizijos atkūrimas pagal Vladimiro Zdanovo metodą yra ilgas ir darbštus procesas, todėl jums reikia gerai pasiruošti. Neišmeskite visko pusiau, nes tai yra jūsų sveikata.

http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.html

Visiškas regėjimo atkūrimas: profesoriaus Zhdanovo paskaitos

Jei nematote gerai arba jaučiatės, kad regėjimas pablogėja, jei dėvėsite akinius ar greitai užsikimšę, tada tuo metu, kai žiūrite profesoriaus Zhdanovo vaizdo kursą „Atėjo laikas pašalinti akinius“. Visas pratimų rinkinys, skirtas atkurti regėjimą.

Jūs galėsite atsigauti nuo toliaregystės, trumparegystės, strabizmo ir astigmatizmo, naudodami paprastus pratimus pagal Williamo Bateso metodą.

Natūralus regėjimo atkūrimas: visos paskaitų dalys

Šis vaizdo įrašas susijęs su specialiais akių pratimais. Vaizdo įraše teisingai aprašoma, kaip tinkamai atlikti pratimus.
Sužinosite apie įvairius pratimus akims, įskaitant pratimą, pavadintą „Palming“.

Zhdanov V.G. Atleiskite savo regėjimą.

Sutrikusi regėjimas gali būti prastos mitybos ir esminių maistinių medžiagų trūkumo rezultatas. Tiems, kurie nori pagerinti savo viziją, toliau išvardyti produktai, kurie yra naudingi sveikoms akims išlaikyti.

  • Morkos Beta-karotinas, kuris yra vitamino A pirmtakas, vaidina svarbų vaidmenį daugelyje biocheminių reakcijų organizme. Vitamino A / beta-karotino nauda apima paviršinių pleistrų išlaikymą akims, žarnyno, šlapimo ir kvėpavimo takams.
  • Žuvys Tai yra sardinės, skumbrės, menkės ir tunai. Šios žuvys yra turtingas omega-3 riebalų rūgščių, ypač DHA, šaltinis, kuris vaidina lemiamą vaidmenį ląstelių membranų struktūroje. Jis rekomenduojamas žmonėms, turintiems sausų akių, ir apskritai išsaugoti regėjimą.
  • Žalieji Tai yra špinatai ir kopūstai. Jie yra turtingi karotinoidais ir luteinu. Tai pigmentas, kuris apsaugo makulą (akies dalį giliai tinklainės centre) nuo saulės spindulių.
  • Kiaušiniai Juose yra sieros, cisteino, lecitino ir to paties liuteino. Šios medžiagos gali apsaugoti nuo katarakta.
  • Svogūnai ir česnakai. Jie taip pat turi daug sieros, būtinos glutationo sintezei, kuri yra antioksidantas visam kūnui, įskaitant akies lęšį. Sieras apsaugo organizmą nuo pažeidimų ir sveikatos pablogėjimo, ir tai taip pat taikoma akims.
  • Vaisiai ir daržovės. Juose yra daug vitamino C, vitamino A, vitamino E ir beta karotino. Morkų rąstai dienos vizijai.
  • Mėlynės ir vynuogės. Juose yra antocianinų, kurie puikiai tinka naktiniam matymui.
  • Riešutai ir sėklos. Juose yra cinko, kuris yra svarbus tinklainės funkcijai. Cinkas taip pat reikalingas vitamino A išleidimui iš kepenų, kuris tada patenka į akis.

Visi šie produktai suteikia akims pagrindines maistines medžiagas, kad išlaikytų gerą regėjimą. Be to, galite vartoti kitus maisto produktus, kuriuose yra vitamino C, vitamino B, seleno, cinko ir magnio.

Vizualinis restauravimas: 1 dalis Prof. Zhdanov VG

Regėjimo atkūrimas: 2 dalis, Zhdanov VG

Vaizdo įraše - profesoriaus Zhdanovo VG paskaita antroji dalis, atrodo.

Vizualinis restauravimas: 3 dalis, profesorius Zhdanovas

Atsargiai stebėkite, rašykite ar prisiminkite! Vadovaukitės instrukcijomis, nebūkite tingus ir jūsų vizija pagerės

Vizualinis restauravimas: 4 dalis, Zhdanovo paskaita

Atėjo laikas elgtis su savo akimis natūraliu ir įrodytu būdu! Akių masažas ir kt. Filme profesorius Zhdanovas Vladimiras Georgievichas kalba apie akių sveikatos gerinimo būdą, kad atgautų savo regėjimą.

Jei turite regėjimo problemų, tai nereiškia, kad turėtumėte su juo susieti ir dėvėti akinius. Taip, akiniai jums padės šiandien, bet galiausiai jūsų regėjimas tik pablogės. Faktas yra tas, kad regėjimas priklauso nuo akių ląstelių raumenų darbo (išilginis, skersinis). Kai tik įdėsite akinius, jūsų akių raumenys nustos veikti.

Regėjimo atkūrimas: 5 dalys

Pagrindinė trumparegystės, hipopsijos, strabizmo ir astigmatizmo priežastis yra akių raumenų darbo pažeidimas (yra tik šeši). Iš to išplaukia, kad beveik kiekvienas gali visiškai atkurti regėjimą, naudodamas pratimus akims. Pratimai yra paprasti, bet gana veiksmingi.

Gimnastika akims, be to, rekomendacijos dėl naudingų produktų regėjimo gerinimui

Vizualus restauravimas: paskaitos 6 dalis

Pilnas regėjimas, Zhdanovas. Visas pratimų rinkinys regėjimui atkurti

Atėjo laikas elgtis su savo akimis natūraliu ir įrodytu būdu! Jei turite regėjimo problemų, tai nereiškia, kad turėtumėte su juo susieti ir dėvėti akinius.

Šis filmas yra draudžiamas būti rodomas televizijoje, kitaip akiniai nebus įsigyti, ir tai milijonai rublių pinigų!

Šiems vaizdo įrašų kursams galite tai padaryti patys, kad pagerintumėte savo viziją. Jei atliksite užduotis, kaip nurodyta vaizdo pamokose, tada galėsite susigrąžinti iš trumparegystės, toliaregystės ir kitų akių ligų pagal Bates-Shichko metodą

Geriausia daryti pratimus 3 kartus per dieną prieš valgį. Taigi jis bus daug efektyvesnis. Svarbiausia - nepamiršti paminėti Visagalį Kūrėją ir pasitikėti Juo! Tikrai tik Jis yra gydymas, suteikiantis sveikatą ir visus kitus malonumus, kuriuos mes turime ir kurių net negalime skaičiuoti! Dievo gailestingumas yra neribotas!

Svarbu: kiekvienas žmogus turi savo „akių“ istoriją, todėl kiekvienas žmogus turės skirtingą rezultatą, taikydamas šiuos pratimus.

Prašome pasidalinti savo socialiniu tinklu „Kontakt“, „Facebook“ ar „Instagram“, kad jis būtų naudingas ne tik jums, bet ir jūsų artimiesiems, draugams ir pažįstams.

http://www.tauba.ru/lechenie-bolezni/polnoe-vosstanovlenie-zreniya-lektsii-professora-zhdanova.html

Kompleksiniai pratimai atkurti regėjimą iš Zdanovo

Profesorius Vladimiras Georgievichas Zdanovas studijuoja įvairius regėjimo atkūrimo būdus, nenaudojant operacijų. Visų pirma, profesorius kalba apie regėjimo atkūrimą pagal Šichko-Bateso metodą.

Kas yra Zhdanovas

Vladimiras Georgievichas Zdanovas yra garsus rusų visuomenės veikėjas. Jis yra Sąjungos kovos su nacionaline blaivybe pirmininkas. Zhdanovas vykdo paskaitų kursus, kuriuose pasakojama, kaip atkurti viziją ne medicininiais būdais. Be to, jis yra žinomas dėl savo metodų, kaip atsikratyti alkoholizmo, rūkyti ir atkurti regėjimą.

Daugelis žmonių žino Zhdanovą regėjimo atstatymo kursuose pagal Bateso metodą, papildytą Šichko metodu.

Bateso metodas grindžiamas tuo, kad apgyvendinimo procesas vyksta įtakojant akies formą su jame esančiais raumenimis. Batesas teigė, kad pagrindinė regos sutrikimo priežastis yra psichinis stresas. Kiekviena lūžio klaida (trumparegystė, hiperopija) atitinka savo paties pobūdžio stresą, kurį sukelia ši anomalija.

Metodo apibrėžimas

Metodas pagrįstas dviejų žinomų mokslininkų darbais: Genady Andreevich Shichko ir William Bates.

Batesas sakė, kad dėl to, kad mūsų akis keičia savo ilgį akių raumenų pagalba, jis sukuria objekto vaizdą. Tuo remiantis buvo sukurta pratimų, skatinančių akių atsipalaidavimą ir lavinimą, rinkinys.

Psichoanalitikas Genadijus Šichko sukūrė vadinamąją Šichko kopėčias, be kurių, pasak Zdanovo, atkurti regėjimą neveiks.

Laiptai susideda iš šešių pakopų. Kiekvienas žingsnis yra blogas įprotis:

  1. Programa. Tai apima mūsų aplinką, šeimą, laikraščius, televiziją ir pan.
  2. Komunija. Jei programa yra nustatyta, ne visada lengva pradėti veikti.
  3. Pritaikyti Reguliarus bet kokio veiksmo kartojimas.
  4. Reikia. Veiksmų poreikis.
  5. Diegimas Veiksmai ar poreikiai tampa gyvenimo prasme.
  6. Kapas. Grįžti jau neįmanoma.

Vladimiras Zhdanovas teigia, kad akinių dėvėjimas yra blogas įprotis, kurį galima ir reikia kovoti. Jei bandysite ištaisyti regėjimą su akiniais ar lęšiais, jie turės tik neigiamą poveikį akių veikimui. Jei žmogus patenka į akinius, akių ilgį reguliuojantys raumenys nustoja veikti. Todėl laikui bėgant akiniai turi būti pakeisti į stipresnius.

Zdanovo regėjimo atkūrimo technika yra laikyti dienoraštį ir reguliariai atlikti specialų pratimų rinkinį akims. Pasak profesoriaus, per savaitę vizija bus daug geriau, ir jūs galite pamiršti akinius.

Šioje medžiagoje aprašytos regos sutrikimų turinčių vaikų charakteristikos.

Siekiant išlaikyti dienoraštį šiuo metodu, būtina įrašyti apie norimą įrašą. Dėl šio savęs siūlymo žmogus pats užprogramuoja gerą rezultatą.

Metodo efektyvumas priklauso nuo:

  1. Asmenybės pasiūlymas. Nepakankami žmonės turi didelę tikimybę pagerinti regos funkcionavimą.
  2. Diagnozė. Tuo atveju, kai regėjimo pablogėjimo priežastis yra įtampa, o akis nepasikeitė jo struktūra, labai lengva jį atkurti naudojant šį metodą.
  3. Sistemingas vykdymas ir noras. Rezultatas bus tik tuo atveju, jei asmuo visas pastangas skirs šiam tikslui ir reguliariai atlieka pratimų ir žurnalų įrašų rinkinį.

Ši technika taip pat reiškia visišką kontaktinių lęšių ir akinių atmetimą. Bet jei tai neįmanoma, rekomenduojama keisti lęšius ir akinius į silpnesnius. Tai leis aktyvuoti akių raumenų darbą.

Zdanovas sako, kad galima visiškai atkurti regėjimą, jei yra noras ir nustatytas konkretus tikslas. Šiuo atveju poveikis bus didelis. Tačiau tikiuosi, kad vizija atsigaus per kelias savaites ar mėnesius. Tačiau atsitinka, kad po pirmojo mėnesio gali būti teigiamų rezultatų. Svarbiausia yra išlaikyti tikėjimą savimi ir savo jėgomis.

Pratimai pagal metodą

Palmingas

Su nuovargiu ar ilgaamžišku kompiuteriniu darbu reikia pristabdyti ir atlikti šią užduotį. Prieš pradėdami, trinkite delnus kartu, kad jie taptų šilti. Turite uždaryti akis ir uždengti jas ant delnų. Laikykite juos taip rekomenduojama penkias minutes. Tarp delnų ir galvos neturėtų būti šarmas, per kurį šviesa gali prasiskverbti. Labai svarbus psichikos požiūris į teigiamą rezultatą. Po to akys jaučiasi pailsėjusios kaip ryte. Jei norite, galite padidinti šio pratimo trukmę.

Gimnastika akims

Tai apima įvairius pratimus, kurie gali būti derinami su palms.

Pratimai yra kontraindikuotini, jei neseniai buvo atlikta akių operacija (tik po šešių mėnesių) arba tinklainės atskyrimas. Gimnastika turėtų būti daroma be akinių ir lęšių tris kartus per dieną. Kiekvienas pratimas kartojamas tris kartus, tačiau jums reikia palaipsniui didinti, kad nebūtų perkrautas raumenys. Viskas vyksta sklandžiai ir be staigių judesių. Prieš tai rekomenduojama greitai mirksėti, kad atsipalaiduotų raumenys.

  • „Į viršų žemyn“. Pažvelkite, kad pirmiausia reikia kelti kiek įmanoma daugiau, ir kiek įmanoma žemiau. Mirksi.
  • „Kairė-dešinė“. Išvaizda turi būti pjaunama kiek įmanoma į kairę, o tada į dešinę. Mirksi.
  • „Diagonal“. Pakelkite akis į dešinę ir aukštyn, tada į kairę ir žemyn. Mirksi.
  • „Stačiakampis“. Žvilgsniu būtina atkreipti dėmesį į didžiausią stačiakampį, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę ir priešingą pusę. Mirksi.
  • „Apskritimas“. Jis atliekamas taip pat, kaip ir stačiakampio pratimas. Mirksi.
  • "Gyvatė". Patraukite akis nepertraukiamai įstrižai, pirmiausia iš kairės į dešinę, o tada priešinga kryptimi. Mirksi.

Solarizacija

Tai turėtų būti daroma saulėje arba kažkokiame dirbtiniame šviesos šaltinyje. Šis pratimas padeda atkurti regėjimą ir atsipalaiduoti akių raumenis. Jums reikia uždaryti akis ir padaryti galvos judesius į dešinę ir į kairę. Saulė turėtų pakaitomis su šešėliu. Po treniruotės reikia daryti palmingus, kol saulės bunnies išnyks.

Masažas

Akių masažas yra labai veiksmingas trumparegystėje, astigmatizme. Jo gera naudoti kaip užkirsti kelią glaukomai ir katarakta. Masažui reikia uždaryti akis ir lengvai spausti ant specialių taškų. Kiekvienas slėgis turi būti atliekamas tris kartus, po to, kai slėgis viename taške, reikia mirksėti. Taškai į masažą:

  • Viršutinis vokas (du pirštai);
  • Akių kampai (viduriniai pirštai);
  • Apatinis vokas (du pirštai);
  • Akių obuolys (keturi pirštai);
  • Astigmatinis taškas (rodyklės pirštai);
  • Iš nosies nuo vidinės pirštų;
  • Squinting pagal Kinijos akių tipą. Masažo technika

Piratų akiniai

Šiuose akiniuose galite atlikti kasdienį darbą (skaityti, dirbti kompiuteriu ir pan.). Kai jie dėvimi, akys yra apmokytos, o regėjimas pagerėja. Jei viena akis uždaroma, kai asmuo mirksi, smegenys vėl reguliuoja ryškumą, o akių raumenys nuolat dirba. Piratų akinius galima padaryti labai lengvai. Tam reikia rėmo be lęšių. Viena skylė yra padengta juodu audiniu arba popieriumi. Akis nereikia uždaryti. Kas trisdešimt minučių juoda tvarslė pakeista į kitą akį.

Centrinė fiksacija

Šis pratimas turėtų būti atliekamas be akinių ar lęšių. Būtina mirksėti ir užfiksuoti objekto, esančio priešais langą, priešais akis. Kai fokusavimas yra užfiksuotas ir objektas yra aiškiai matomas, turite mirksėti ir fokusuoti langą. Palaipsniui nuo didelių daiktų pereikite prie mažesnių.

Vitaminizacija

Be pratybų ir dienoraščio laikymo, Zhdanovas pataria vartoti vaistus, kurie pagerina regėjimą ir stiprina imunitetą. Tai apima propolio ekstraktą, mėlynių ekstraktą ir pergą („Mėlynių“ paruošimas) ir „Vetom“.

Vaizdo įrašas

Išvados

Zhdanovo technika siekiama atkurti regėjimą be jokios chirurginės intervencijos. Tačiau nepamirškite, kad jums reikia dėti daug pastangų, kad tokiu būdu sugrąžintumėte regėjimą.

Šis metodas apima daugybę efektyvių pratybų, taip pat dienoraščio tvarkymą. Jis pagrįstas sveikos gyvensenos išlaikymu, vengiant alkoholio ir tabako. Zdanovas sako, kad būtina stebėti moralę, išlaikyti emocinę pusiausvyrą, laikytis sveikos mitybos. Visa tai leis akims grąžinti normalią regėjimą.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

Regėjimo atkūrimas pagal Zdanovo metodą


Beveik kiekvienas asmuo anksčiau ar vėliau susiduria su regėjimo problemomis. Šiuolaikinis gyvenimo būdas neigiamai veikia kūno sveikatą, įskaitant akis. Vis dažniau okulistai nukreipia pacientus, kuriems pasireiškia regos aštrumas. Gimnastika, kurią sukūrė Rusijos mokslininkas, veiksmingai kovoja su daugeliu oftalmologinių ligų. Regėjimo atkūrimas pagal Zhdanovo metodą yra puikus būdas atsikratyti akių negalavimų be operacijos ir naudoti įvairius vaistus.

Pora žodžių apie autorių

Rusijos visuomenės veikėjas įgijo populiarumą dėl ne medicininių alkoholio ir tabako priklausomybės šalinimo metodų. Vladimiras Georgievichas yra Populiarios prigimties tarybos pirmininkas.

Profesorius taip pat sukūrė visas pratybas, skirtas atkurti viziją, remiantis Bateso ir Šichko plėtra.

Technikos esmė

Gimnastika Zdanovo akims remiasi amerikiečių okulisto Williamo Bateso teiginiu, kad priežastis, dėl kurios pablogėjo aštrumas, yra ne objektyvo patologija, bet akies obuolio raumenų grupės disfunkcija.

Rusų profesorius kategoriškai priešinasi korekcinės optikos dėvėjimui, jis yra įsitikinęs, kad produktai sukelia dar didesnę žalą žmonių sveikatai ir siūlo spręsti su medicininiais metodais nesusijusias patologijas.

Zdanovas mano, kad neįmanoma atsikratyti oftalmologinių ligų be pėdsakų, kuriuos sukūrė psichoanalitikas Genadijus Šichko. Ją sudaro šeši etapai, kurių kiekvienas yra priklausomybė:

  • Programa. Apima žmogaus aplinką (šeimą, žiniasklaidą), kuri turi įtakos kenksmingų priklausomybių formavimuisi;
  • Komunija. Net jei programa yra nustatyta, visada galite pasirinkti savo kelią;
  • Pritaikyti Kasdienis to paties veiksmo kartojimas;
  • Reikia. Priklausomybės objekto poreikis;
  • Diegimas Įpročiai transformuojami į neatskiriamą gyvenimo dalį;
  • Kapas. Nėra grįžta.

Zdanovo technikos esmė yra išlaikyti specialų dienoraštį, kuriame reikia reguliariai užsirašyti apie pratimus. Pasak Vladimiro Georgievicho, pagerėjimas ateis po septynių dienų. Rašymas nešiojamojoje knygoje yra geras būdas automatiškai pasiūlyti, taigi žmogus pasitelkia save pasibaigus pasąmonės lygiui.

Technikos efektyvumas priklauso nuo kelių veiksnių:

  • Paciento ryškumas. Kuo didesnis, tuo didesnė sėkmės tikimybė;
  • Diagnozė. Jei regėjimo aštrumo sumažėjimo priežastis yra įtampa, o akies struktūra nėra deformuota, tai labai lengva atkurti akies sveikatą Zhdanovo metodu;
  • Reguliarumas. Kai treniruojate kartą per savaitę, jums nebus pasiekta jokio gydomojo poveikio.

Metodikos ir vykdymo taisyklių taikymo nuorodos

Gimnastika rekomenduojama šiais atvejais:

  • Matymo organo perkrova;
  • Trumparegystė;
  • Astigmatizmas;
  • Hiperopija;
  • Kryžminės akys

Zdanovo pratimai tinka ne tik tiems, kurie turi nuokrypių vizualinio aparato darbe, bet ir žmonėms, kurių veikla susijusi su reguliaria akių įtempimu. Dienos pratimų metodai padeda atsipalaiduoti raumenims ir normalizuoti kraujotaką.

Gimnastikos profesoriai - tai ideali galimybė tiems, kurie bijo operacijos. Remiantis pacientų apžvalgomis, metodas tikrai suteikia rezultatą. Daug žmonių, turinčių problemų dėl refrakcijos, gali atsisakyti akinių ir lęšių.

Pagrindinė sąlyga maksimaliems rezultatams pasiekti yra kasdienio ir tikslaus gimnastikos atlikimas.

  • Jei naudojate korekcinę optiką, būtinai išimkite ją prieš pradedant pratimus;
  • Visi metodai sklandžiai ir lengvai atliekami, be staigių judesių;
  • Esant dideliems regėjimo organo nuokrypiams, pakartojimų skaičius turėtų būti ribotas. Pacientams, kuriems yra sunki trumparegystė, nerekomenduojama atlikti daugiau kaip keturių būdų. Po tinklainės atskyrimo didžiausias kartojimų skaičius yra vieną kartą.

Nepamirškite suteikti akių poilsio tarp darbo. Norėdami tai padaryti, užtenka dažų figūrų dažymo, kad per kelias minutes atrodytų ore.

Kontraindikacijos

Zhdanovo regėjimo atkūrimo pratimai nerekomenduojami naudoti tinklainės (arba rizikos) ir pooperacinio laikotarpio (šešių mėnesių) atsitraukimo atveju.

Nereikia nedelsiant atlikti viso komplekso, o pirmame etape pakanka trijų ar keturių pratimų. Palaipsniui galima išplėsti metodų sąrašą.

Pagrindiniai pratimai

Vladimiras Georgievichas įsitikinęs, kad jo metodikos veiksmingumas labai priklauso nuo prevencinių priemonių. Šios gairės padės jums pasiekti sėkmę:

  • Pažvelkite į saulės šviesą dažniau;
  • Net ir su sunkia apkrova, užtrukite kelias minutes, kad jūsų akys galėtų pailsėti ir atsipalaiduoti;
  • Jei įmanoma, nustokite naudoti akinius ir lęšius. Zdanovo teigimu, jie atlieka „ramentų“ vaidmenį, o ne pataiso patologiją.

Sėkmė daugiausia priklauso nuo paciento kruopštumo ir tikslumo. Jei jis reguliariai atlieka gimnastiką ir teisingai tai padarys, poveikis bus akivaizdus.

Pratimai akims su trumparegystė

Norėdami pradėti gimnastiką, paruošite dvi plokšteles su užrašais, pavyzdžiui: „Labai lengva išgydyti akis“. Pagrindinė sąlyga, kurią kiekviena linija turi būti mažesnė nei ankstesnė. Padarykite vieną A2 formato plakatą, antrąjį - ant paprasto popieriaus lapo (A4).

Vykdydami pratimą laikykitės toliau pateikto algoritmo:

  • Stovėkite tokiu atstumu, kad viršutinė linija būtų aiškiai matoma;
  • Uždenkite vieną akį;
  • Paimkite A4 lapą;
  • Sutelkite žvilgsnį į didelio stalo viršutinę eilutę, tada žiūrėkite panašų tekstą ant mažo plakato. Pakartokite tris kartus;
  • Darykite tą patį su antrąja eilute. Kadangi yra problemų su tolima regėjimu, tai blogiau ir tai yra normalu. Turėsime įtempti vizualinį aparatą. Pakartokite tris kartus;
  • Pakeiskite akis ir pakartokite minėtas pratybas.

Gimnastika su tolimumu

Tai padeda stiprinti įstrižus raumenis dėl įtampos ir raumenų atsipalaidavimo.

Pratybų numeris 1. Norėdami tai padaryti, jums reikės pieštuko arba rašiklio arba naudokite savo pirštą:

  • Ištraukite ranką su objektu. Pažvelkite į atstumą, tada sutelkkite žvilgsnį į objektą, pirmiausia turite mirksėti;
  • Neišimkite akių nuo rankenos, lėtai jį priartinkite prie akių. Apie 15 centimetrų turėtų būti tarp regėjimo organo ir subjekto;
  • Dar kartą ištraukite ranką;
  • Mirksi ir žiūrėkite į atstumą.

Pakartokite priėmimą nuo penkių iki dešimties kartų, nepamirškite mirksėti.

  • Visą registratūrą žiūrėkite;
  • Įneškite švirkštimo priemonę į akis ir sukite ją įvairiomis kryptimis;
  • Tada perkelkite objektą į kairę dvidešimt centimetrų, laikykite jį akių lygyje. Grįžti į pradinę padėtį;
  • Pakartokite aukščiau aprašytus veiksmus, bet perkelkite rankenėlę į dešinę.

Treniruotės trukmė - trys minutės.

Zdanovo gimnastika su astigmatizmu

Technologijų kompleksas padeda atsipalaiduoti akių raumenims, padeda normalizuoti regėjimą. Be to, ši technika neleidžia atsirasti imituotų raukšlių, kurios dažnai atsiranda su akių nuovargiu.

Siekiant išvengti pernelyg didelio vizualinio aparato skaitymo, pasirūpinkite, kad būtų pakankamai šviesos. Jei raidės pradeda „pabėgti“ ir manote, kad jūsų akys yra pavargusios, reikia atidėti dabartinius reikalus ir atlikti gydomuosius pratimus.

Dėl astigmatizmo rekomenduojama palming. Šis paprastas pratimas padeda sušilti akis, atsikratyti akių ir padidinti kraujotaką.

Iš vaizdo jūs sužinosite, kaip tinkamai atlikti astigmatizmo pratimus.

Palmingas

Priėmimas padeda sumažinti regėjimo organo nuovargį:

  • RUB savo delnus, kad jie įkaista;
  • Uždėkite šiltas rankas ant akių, atidarykite nosį;
  • Uždarykite pirštus kuo arčiau, kad šviesa nepatektų ant akies;
  • Uždarykite akis, atsipalaiduokite, pagalvokite apie kažką malonaus. Sėdėkite kaip tai penkias minutes;
  • Svarbu išlipti teisingai. Ištiesinkite nugarą, šiek tiek sulenkite po delnais. Lėtai perkelkite rankas, neatidarykite akių! Švelniai pakelkite galvą į viršų, tada žemyn. Paimkite keletą šlaitų į kairę ir dešinę pusę. Lengvai patrinkite regėjimo organą, atidarykite akis ir mirksi.

Pratimai rekomenduojami praleisti kiekvieną valandą, jei dirbate su kompiuteriu arba skaitydami knygą. Tai nereiškia daug laiko, bet duos apčiuopiamos naudos.
Grįžti į turinį

Solarizing akis su žvakė

Priėmimas gerai atkuria akių ryškumą ir atpalaiduoja regėjimo organo raumenis.

  • Susidūrę su saule, uždenkite vokus. Kojos turi būti išdėstytos peties lygyje, laisvos rankos;
  • Pasukite veidą ir krūtinę į dešinę, sukite dešinę koją, o kairysis kulnas turi būti pakeltas. Šiuo metu šviesa yra kairėje;
  • Dabar pasukite į kairę pusę, saulė yra priešingoje dalyje. Pakartokite dvidešimt kartų, garsiai sakykite: „Saulė yra dešinėje, saulė yra kairėje“;
  • Saulės metu visada akys turi būti uždarytos. Kelios minutės prieš akis, zuikiai „šoks“. Šviesos spinduliai įsiskverbia pro voką ir aktyvina tinklainės darbą.

Palmingumas ir saulės energija su strabizmu

Panaši vizualinio aparato liga būtina atlikti gimnastiką. Kadangi tai yra sudėtingas anomalijos gydymas, kuris gali ne tik sugadinti regėjimą, bet ir kosmetinis defektas.

Kai Zdanovas pats naudoja strabizmą, rekomenduojama palminti ir sunizuoti. Pagrindinė sąlyga, kai atliekami būdai, kaip galvoti apie kažką malonaus. Kadangi tinkamas požiūris ir teigiamas nuotaikos vaidina didelį vaidmenį siekiant aukštų rezultatų.

Pratimai šalia atstumo

Priėmimo esmė - perkelti žvilgsnį iš artimiausio objekto į toli. Po nuovargio darbo dienos jis puikiai mažina regėjimo organą.

  • Įsivaizduokite drugelį, sėdintį ant lubų. Pabandykite jį atidžiai apsvarstyti;
  • Tada įsivaizduokite, kad ji nuėjo ir sėdėjo ant antakių. Vizualiai stebėkite savo skrydžio trajektoriją ir kaip ji grįžta į lubas;
  • Butterfly vėl juda, dabar ji sėdėjo ant sienos ir nusileido ant nosies galo. Atidžiai išnagrinėkite, mirksi ir grįžkite į lubas;
  • Dabar vabzdys sėdi ant grindų, skrenda nuo jos sklandžiai ir sėdi ant viršutinės lūpos.

Įkrovimas akių judesiais

  • Laikykite akis ratu, mirksi;
  • Žiūrėkite skirtingomis kryptimis, tada iš dešinės pusės į kairę. Mirksi;
  • Vizualiai traukite įstrižainę, pakartokite tris kartus;
  • Psichiškai sukurkite stačiakampį, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš jį. Atlikite tris kartus, mirksite kiekvieno pakartojimo pabaigoje;
  • Stebėkite laikrodį, žiūrėkite numerius 3,6,9,12. Pakartokite tris kartus pagal laikrodžio rodyklę, tada kuo daugiau kartų prieš jį;
  • Nupieškite gyvatę, pirmiausia nuo galvos iki uodegos, tada atvirkštine tvarka. Pratybų pabaigoje nepamirškite mirksėti;
  • Trys kartus vizualizuoti lanką;
  • Lygiosios smėlio laikrodis;
  • Sukurkite spiralę, kuri sukasi pagal laikrodžio rodyklę. Pradėkite nuo nosies ir palaipsniui įsibėgėkite, ištempkite jį į lubas, grindis, sieną;
  • Apvažiuokite pasaulį aplink pusiaują, atneškite iki šešių apskritimų. Tuo pačiu metu reikia įtempti veido, kaklo ir ausų raumenis.

Nepamirškite mirksėti kiekvieno pratimo pabaigoje. Nuo neįprastos apkrovos gali sukelti skausmą, šiuo atveju per kelias dienas nustoti daryti pratimus.
Grįžti į turinį

Masažas

Efektyvus su trumparegystė ir astigmatizmu, naudojamas kataraktos ir glaukomos vystymuisi. Uždarykite akis ir švelniai paspauskite tam tikrus taškus. Atlikite kiekvieną judėjimą tris kartus. Paspaudus vieną tašką, prieš pradedant dirbti su kitu, mirksi.

Masažuokite šias vietas:

  • „Gydykite“ viršutinį voką dviem pirštais;
  • Norėdami masažuoti akies kampus, naudokite vidurinius pirštus;
  • Paspauskite apatinį voką dviem pirštais;
  • Keturi pirštai naudojami akies obuolio masažavimui;
  • Astigmatinis taškas „apdorojamas“ su pirštu;
  • Naudokite vidurinį pirštą, kad masažuokite nosį iš vidaus.

Piratų akiniai

Toks prietaisas idealiai tinka kasdieniam darbui, pavyzdžiui, knygų skaitymui. Kai juos naudojate, regėjimo aštrumas pagerėja ir akių mokymas vyksta.

Jei viena akis yra padengta, tada mirksant smegenys vėl reguliuoja ryškumą, o akių raumenys nuolat veikia. Pirate akinius galite gaminti namuose. Gaukite rėmelį be okuliarų, uždenkite vieną skylę tankiu juodu audiniu arba popieriumi.

Dėvint gaminį nereikia uždaryti akių, tik kas pusvalandį, pakeiskite tvarsčius iš vienos akies į kitą.

Centrinė fiksacija

Priėmimas atliekamas be korekcinių optinių gaminių. Mirksi ir pabandykite sutelkti dėmesį į objektą, esantį už lango. Kai jums tai pavyksta ir objektas įgyja aiškių kontūrų, mirksi ir akcentuoja akis į langą. Palaipsniui vietoj didelių daiktų pasirinkite mažesnius.

Rytiniai pratimai Zdanovo akims

Vykdant pratimus, reikia atsipalaiduoti, tinkamai kvėpuoti.

  • Gulėdami, ištiesti rankas ir kojas priešinga kryptimi. Pirmą kartą pasukite kairėje pusėje, tada dešinėje pusėje;
  • Kuo plačiau atidarykite burną ir akis, judesiai turi būti sinchroniniai. Pakartokite tris kartus;
  • Priartinkite, kiek įmanoma, tada atidžiai atidarykite akis. Padarykite tai šešis kartus;
  • Intensyviai mirksi;
  • Atsipalaiduoti kaklo raumenims ir pagerinti kraujo tiekimą regėjimo organui, piešti raides ar skaičius nosies erdvėje. Vykdykite keturis kartus;
  • Perkelkite pirštus chaotiškai. Pakartokite dešimt kartų;
  • Norėdami užbaigti ryto gimnastiką, palmingas yra idealus variantas. Jis aktyvina kraujo tekėjimą ir pagerina regėjimo aštrumą. Atlikite per tris minutes.

Bendra reabilitacija pagal Zdanovą

Rusų profesorius ne tik sukūrė akių terapines pratybas. Jis sudarė ir įrašė vaizdo kursą bendrojo kūno sveikatai. Jame yra kelios pagrindinės disertacijos:

  • Atsisakykite maksimalios priklausomybės. Kenksmingi produktai, veiklos stoka, tabakas ir alkoholis - tai visa tai daro neigiamą poveikį akių sveikatai;
  • Svarbu ne tik fizinė, bet ir psichinė gerovė. Todėl visos problemos turėtų būti suvokiamos su šypsena, o gerumas taikomas žmonėms;
  • Atkreipkite ypatingą dėmesį į subalansuotą mitybą, tinkamą kvėpavimą ir vandens kokybę.

Paprastos rekomendacijos padės gerokai pagerinti jūsų gerovę, atkurti sveikatą ir padidinti gyvybingumą.
Grįžti į turinį

Gimnastikos Zhdanova apžvalgos

Galima pasakyti, kad technika veikia. Tai patvirtina daugybė žmonių, atkurusių regėjimo aštrumą. Tačiau, kaip visada, kompleksas turi ne tik gerbėjus, bet ir priešininkus.

Visi metodai yra pagrįsti moksliniais tyrimais ir tradicinės medicinos metodais. Anot okulistų, gimnastikos veiksmas yra dviprasmiškas. Prieš pradedant pratimus, būtina išsamiai susipažinti su jų įgyvendinimo taisyklėmis (pats Zdanovas tai paminėjo daugiau nei vieną kartą).

Visi pacientai, kurie patyrė gimnastiką, buvo patenkinti gautu poveikiu. Jei nuolat atliekate kompleksą, galite atkurti regėjimo aštrumą ir atsikratyti refrakcijos nukrypimų.

Išvada

Zhdanovas negarantuoja 100% sėkmės visiems, kurie nusprendžia išbandyti savo techniką. Gimnastika nėra visų akių ligų panacėja. Be to, gydymas, kuris nėra susijęs su tradicine medicina, a priori negali garantuoti teigiamo rezultato. Bet jei kasdien ir teisingai atliekami profesoriaus parengti pratimai, galima atkurti akių aštrumą, nors ir iš dalies.

Vaizdo įrašas: Zhdanov - visas pratimų spektras, skirtas atkurti regėjimą.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Pilnas regėjimo atkūrimo kompleksas profesoriaus Zdanovo metodu

Zdanovas ir jo pratimai, skirti regėjimui atkurti, yra sistema, padedanti tiems, kurie prarado regėjimo aštrumą.

Esant vizualinio aparato ligoms, įprasta naudoti tradicinius gydymo metodus, susijusius su akinių dėvėjimu, vaistų naudojimu ir pan.

Daugelis pacientų dėl kontraindikacijų arba dėl netikrumo dėl palankių rezultatų reikia ieškoti kitų gydymo galimybių.

Zhdanovas - pratimų rinkinys

Oftalmologinių ligų gydymas naudojant korekcinius optinius prietaisus ir chirurgines procedūras ne visada veiksmingas. Įrodyta: ilgas akinių dėvėjimas silpnina akių raumenis.

Profesorius Zhdanovas, pristatęs savo natūralaus visiško regos organų atkūrimo metodą, pasireiškia prieš optinį koregavimą. Remiantis mokslininkų Šichko ir Bateso tyrimais, gydytojas sukūrė akių sporto salę, prisidėdamas prie regos sutrikimų pašalinimo.

Pramogos „Palming“

Turint akių nuovargį patartina atlikti lengvą pratimą:

  • palmės yra trinamas iki šilumos atsiradimo;
  • tada jie 5 minutes uždedami ant uždarytų akių vokų.

Delnai turėtų būti gerai pritvirtinti be mažiausių įtrūkimų. Penkių minučių pertrauka yra pakankama, kad atsipalaiduotų akis. Jei turite sėdėti prie kompiuterio 6-8 val., Rekomenduojama palinginti kas valandą.

Atlikdami pratimus, pagalvokite apie malonius dalykus.

Efektyvi gimnastika akims

Mokslininkas pataria derinti pratimus su kojelėmis, kurių kiekvienas baigiasi mirksi, o tai leidžia atsipalaiduoti raumenims. Nedarykite staigių judesių.

5 kartus perkelti vaizdą:

  • aukštyn ir žemyn;
  • vienaip ir kitaip;
  • dešinėn, kairėje;
  • pagal laikrodžio rodyklę, piešiant stačiakampį, priešinga kryptimi;
  • apskritime;
  • zigzagas į kairę ir atvirkščiai.

Į klases reikia pradėti tris kartus per dieną.

Solarizacija - kaip regėjimo atkūrimo metodas

Norint pagerinti vizualinį aparatą, reikės pasukti į saulę, uždaryti akis.

Norint visiškai atkurti regėjimą pagal Zdanovo metodą, kūnas sukasi:

  • paliktas pakeltas dešinysis kulnas;
  • dešinėn, pakeldami kairįjį kulną.

Turėtų apsisukti, kol akys nepastebės, kurias sukels saulės skverbtis. Taigi atliekama tinklainės aktyvacija. Mirgėjimas išnyks palmingu dėka.

Medicininis asmens žvilgsnio fiksavimas

Įkrovimo metu reikia pereiti į langą ir mirksėti, sutelkiant dėmesį į objektą. Kitas etapas - žvilgsnis perkeliamas į artimiausią objektą. Pritvirtinkite akis ant didelio objekto, o po to pritvirtinkite ant mažų objektų.

Nuolatinis mirksėjimas yra papildoma apkrova ir padidina akies obuolio tonusą.


Alternatyvus treniruotės variantas yra įsivaizduoti, kad drugelis sėdi ant lubų, kuri nuimama, sėdi ant antakių ir skrenda virš sienos. Grįžus, ji yra ant nosies galo, - juda į grindis. Įkrovimas yra naudingas biuro darbuotojams, kurie ilgą laiką yra prieš monitorius.

Žiūrėti vaizdo įrašą

Kokia yra metodikos esmė

Gimnastika akims pagal Zhdanovą - metodas, rekomenduojamas visų amžiaus grupių žmonėms. Galite būti namuose ar darbe.

Profesorius mano, kad akiniai yra kenksmingi sveikatai, o jų naudojimas turėtų būti nutrauktas. Dėvėti akinius kiekvieną dieną sukelia akių raumenų susilpnėjimą, o pacientas turės juos pašalinti stipresniems raumenims.

Zdanovo metodika grindžiama psichoanalitikos Šichko ir oftalmologo Bateso tobulinimais, kuriuos pagerino Vladimiras Georgievichas.

Jis teigia, kad norėdami sėkmingai, turite:

  1. Dienos laikas gimnastikai.
  2. Griežtai laikykitės technologijos.

Gimnastika bus tinkama ne tik akių sutrikimams. Tai naudinga tiems, kurių veikla susijusi su pernelyg didele regos analizatoriaus įtampa. Sisteminis mokymas atkurs akių raumenis, pagerins kraujotaką smegenyse.

Prieš pamokas verta apsvarstyti akimirkas:

  • gimnastikos kompleksas atliekamas be akinių ar lęšių;
  • staigūs akių judesiai neleidžiami;
  • veido raumenų įtraukimas į procesą yra draudžiamas;
  • jei operacija atlikta vizualiniuose organuose, gimnastika bus pradėta po 3-6 mėnesių;
  • norint pasiekti rezultatą, bus lengviau persvarstyti gyvenimo būdą, atsidavimą.

Sunkus regėjimo sutrikimas gimnastikai atlikti yra gauti gydytojo leidimą. Pacientai, turintys tinklainės atsiskyrimą, dalyvauja Zdanovo metode yra griežtai draudžiami.

Metų skirtumai akims, turinčioms trumparegystę ir hiperopiją

Kai atsiranda trumparegystė ar hipermetropija, silpnūs akių raumenys susilpnėja, tiesios yra nuolatinės įtampos. Pratimų dėka, stiprėja įstrižinės raumenys, o tiesioginė įtampa pašalinama iš lėtinės įtampos. Kiekvienam pažeidimų tipui sukūrė savo gimnastiką.

Tinkamas įkrovimas už trumparegystę

Gimnastikos esmė yra pakaitomis stebėti daiktus skirtingais atstumais. Būtina parengti du skirtingo formato lapus (piešimo popierių ir įprastą lapą). Jie rodo lenteles, kurias oftalmologai naudoja regėjimo aštrumui patikrinti.

Vandenis turi būti pritvirtintas prie sienos tokiu atstumu, kad būtų galima aiškiai atskirti tik viršutinę liniją. Mažesnis lapas turi būti laikomas rankoje. Mokymo metu viena akis pirmiausia uždaroma, po to kita.

Trumparegystės procedūra:

  • pažvelgti į viršutinę raidžių eilutę, vaizduojamą ant „Whatman“ popieriaus;
  • akis juda į stalo viršutinės linijos raides;
  • pratimas kartojamas 3-5 kartus;
  • tolesni panašūs veiksmai vykdomi su kitomis linijomis.

Pratimai su hyperopija

Galima susidoroti su hiperopija dėl raumenų įtampos pakitimo su atsipalaidavimu. Įkrovimas šiek tiek skiriasi nuo trumparegystės, atliekamas su lazdele.

Siekiant pagerinti regėjimą tolimoje aplinkoje, būtina:

  1. Laikydami lazdą, padėkite ranką į priekį.
  2. Mirksi ir pažiūrėkite į langą.
  3. Sutelkite dėmesį į lazdą ir, nesiimdami akių, atneškite savo ranką prie savo veido maždaug 15 cm.
  4. Paimkite ranką į pradinę padėtį. Veiksmas turėtų būti kartojamas 5-10 kartų.

Kita gimnastikos galimybė:

  1. Žvelgiant į atstumą, būtina, kad lazdelė būtų kuo arčiau veido.
  2. Jis turėtų greitai perkelti lazdą į vieną ir kitą pusę.
  3. Rankenėlė, ištraukta į dešinę 25 cm, grįžta.
  4. Be to, reikia perkelti ranką į kairę ir grįžti į pradinę padėtį.
  5. Veiksmai atliekami 2-3 minutes.

Treniruočių metu galite naudoti savo nykščio arba piršto pirštą, jums reikės pririšti ranką į kumštį.

Metodo veiksmingumas katarakta

Katarakta dažnai diagnozuojama senatvėje. Patologija yra pavojinga - žmogus praranda regėjimą. Gydytojai siūlo gydymą - chirurgiją. Tačiau liga gali būti kovojama su veiksmingais pratimais, kurie gali palengvinti kataraktos eigą ir net užkirsti kelią jo atsiradimui.

  1. Laikydami galvą stacionariai, turėtumėte ieškoti aukštyn ir žemyn, o tada žiūrėti į kairę į dešinę. Pratimai atliekami 6 kartus.
  2. Paveikslėlis „pliuso ženklas“.
  3. Perkelkite akis taip, kad būtų sukurtas stačiakampis.
  4. Žvilgsnio judėjimas apskritime.
  5. Spiralės įvaizdis nuo nosies galo.
  6. „Gyvatės“ piešimas iš kairės į dešinę ir atvirkščiai.

Reguliarus mankštinimas padės susidoroti su regėjimo nuovargiu, pagerinti jų darbą ir palengvina kataraktos progresavimą.

Naudingas vaizdo įrašas tema

Kaip atkurti astigmatizmo viziją

Astigmatizmui būdingi neryškūs vaizdai. Normalizuoti vizualines funkcijas yra naudingas pratimų rinkinys, kuris bus ypač veiksmingas ankstyvoje patologijos stadijoje. Sistemingo mokymo dėka akių raumenys atsipalaiduoja ir ragena yra atkurta.

Gimnastika turi būti derinama su kitais terapiniais metodais.

Mokymai bus sėkmingi, jei bus tinkamai parengti:

  • nieko neturėtų atitraukti nuo užimtumo;
  • reikia įsitraukti į gerai apšviestą kambarį;
  • neleidžiama viršįtampio;
  • Tikėkite palankiu rezultatu.

Metodologas su astigmatizmu:

  1. Palmingas atliekamas 2-3 minutes.
  2. Prieš įšilimą reikia intensyviai mirksėti.
  3. Būtina penkis kartus išversti žvilgsnį iš vienos pusės į kitą, iš viršaus į apačią ir įstrižai.
  4. Stačiakampio piešimas - pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš jį.
  5. Įvairių figūrų įvaizdis - gyvatės, aštuoni.
  6. Apvalus judėjimas viena kryptimi ir kita.
  7. Baigiamasis etapas - mirksintis ir palindantis.

Tai naudinga pacientams, sergantiems astigmatizmu, dirbti su žvakėmis. Nustatę šviesos šaltinį priešais jus, reikia keletą kartų perkelti akis į kairę ir į dešinę. Tada žvakė turi būti užgesinta ir pakartoti tuos pačius veiksmus, būdami tamsoje.

Kaip šis metodas skiriasi nuo kitų metodų?

Kai asmuo kreipiasi į gydytoją su skundais dėl regos sutrikimų, jam paprastai nurodoma optinė korekcija. Sunkiais atvejais pacientas siunčiamas operacijai. Tačiau tradiciniai metodai padeda kovoti su ligų simptomais, priežastys nėra pašalintos.

Profesorius Vladimiras Georgievichas visiškai įsitikinęs, kad dėvėję akinius ar lęšius raumenys tampa tingūs. Kuo ilgiau žmogus naudoja tokius įrenginius, tuo sunkiau tai daryti be jų. Be to, daugelio vizija dar labiau mažėja, todėl būtina pakeisti naudojamą optiką stipresne.

Gimnastikos kompleksai akims - sukurti remiantis Bateso plėtra, kurie teigė, kad problemų, susijusių su vizualiu aparatu, priežastis yra psichinė įtampa, kai bandoma pažvelgti į objektus.

Profesorius siūlo naudoti metodą, kuris leistų jums daryti be medicininės pagalbos. Visų pirma šis metodas yra svarbus tiems pacientams, kuriems chirurgija yra draudžiama.

Teigiami mokslininko metodų aspektai:

  • pratimai padeda atsipalaiduoti akių raumenims ir prisidėti prie regėjimo organų galios normalizavimo;
  • pratimus gali atlikti bet kas, nepriklausomai nuo amžiaus;
  • Pratimai yra universalūs ir prieinami visą laiką;
  • gimnastika kaip terapija naudojama prevencijai.

Šio metodo trūkumai yra šie:

  • poreikis reguliariai treniruotis;
  • jokios rezultatų garantijos;
  • diskomforto atsiradimas akyse pradiniame etape.

Daugelis tiesiog neturi pakankamai jėgų praleisti kiekvieną dieną apmokestinimo ir ilgalaikio skausmingo diskomforto. Taigi, mokymas beveik baigiamas.

Maistas ir jo derinys su pratimais

Zhdanovas atkreipia dėmesį į tai, kad įkrovimas nebus toks veiksmingas, jei pacientas nekoreguoja maistingos dietos. Mokslininkas sako atskiros mitybos svarbą. Jo sistema pagrįsta žinomo mokslų daktaro Herbert Shelton darbu.

Atskiros mitybos esmė pagal Zhdanovą yra suvartoti baltymus ir angliavandenių maistą skirtingais laikais. Profesorius pabrėžia produktus:

  • baltymų;
  • angliavandeniai;
  • neutralus (gyvas), įskaitant riebalus.

Pagal Zhdanovo sistemą draudžiama:

  • baltymų ir krakmolo maisto maišymas;
  • valgyti du aukštos baltymų maisto produktus vienu metu;
  • vienalaikis riebalų vartojimas su baltymais, nes dėl riebalų skrandžio sulčių išsiskiria lėčiau;
  • rūgščių vaisių ir baltymų derinys;
  • sujungti patiekalus, kuriuose yra angliavandenių, cukraus.

Mišrus maistas sukelia nepageidaujamas pasekmes. Pavyzdžiui, maisto, kuris yra labai nepageidaujamas derinti, negalima visiškai suvirškinti. Kaip rezultatas - likučių kaupimasis žarnyne išmatų pavidalu. Dauguma jų nemano, kad apie 15 metų atsirandantys šlakai gali būti organizme, apsinuodiję.

Pasak mokslininko, sveikata gali būti atkurta savarankiškai. Tai padės pakeisti mitybos dietą. Sveikas maistas prisideda prie organų ir sistemų atkūrimo. Jei skiriate laiko mokymams, jūsų vizija pagerės daug greičiau.

Reguliarios regos prevencija

Bet kokia liga, įskaitant oftalmologinę, yra tam tikrų priežasčių priežastis. Jei elgiatės tik su patologijų apraiškomis, jūs negalėsite su jais visiškai susidoroti. Dingęs tam tikrą laiką, liga dar kartą patvirtino save.

Ryte naudinga atlikti rekreacinę gimnastiką:

  1. Pabudę, reikia ištiesti, o tada pasukti į vieną pusę ir kitą.
  2. Keletą kartų turėtų būti kuo plačiau atidaryti akis ir burną.
  3. Alternatyviai spaudžiant, atidarant akis.
  4. Pagerintas mirksėjimas.
  5. Nuolatinėje padėtyje reikia nukreipti žodžius ir numerius ore su nosies galu.
  6. Palmingas
  7. Kratykite pirštus, protiškai skaičiuodami iki 10.

Dėl paprasto įšilimo raumenys atsipalaiduos ir nuotaika padidės.

Aukštas oftalmologinių ligų prevencija bus aukščiau paminėtas mokymas. Profesorius reikalauja atsikratyti priklausomybių. Pavyzdžiui, regėjimas kenčia dėl rūkymo ir nevalgomo maisto. Todėl maistas turėtų būti sveikas ir subalansuotas.

Svarbus prevencinių priemonių komponentas yra ramybės palaikymas. Neigiamos emocijos ir depresija sukelia sutrikimus organizme.

Tikri žmonių peržiūros šiuo metodu

Vladimiro Georgievicho vizualinio aparato gimnastika turi pasekėjų ir aktyvių priešininkų. Mokslininkai yra neigiami, tačiau veiksmingumas yra kvailas paneigti, nes tai yra darbo metodas. Technikos efektyvumą patvirtina daug teigiamų atsiliepimų.

Pacientai, kurie ilgą laiką kovojo su trumparegystė, astigmatizmu ar hiperopija, pastebimai pagerino regėjimo funkciją. Tačiau poveikis atsiranda dėl ilgų ir reguliarių mokymų.

Reikšmingi pokyčiai naudojant metodus, kuriuos pastebėjo pacientai, kurie laikėsi integruoto požiūrio. Jie vadovavosi profesoriaus įsakymais, atmetė priklausomybes, organizavo atskirus valgius ir vengė sėdimo gyvenimo būdo. Pacientai teigia, kad teigiami pokyčiai vyksta visame kūne, regėjimo problemos išnyksta daug greičiau.

Mokslininko metodas bus veiksmingas, jei žmogus parodys kantrybę - jis bus sistemingai įtrauktas. Esant sunkiems sutrikimams, pacientai privalo konsultuotis su specialistu, kitaip būklė gali pablogėti.

http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.html
Up