Akių ligų prevencija

Akių liga yra daug lengviau užkirsti kelią nei išgydyti. Todėl akių ligų prevencija turėtų užimti vieną iš pagrindinių žmonių gyvenimo vietų.

Kaip žinote, dauguma ligų gali paveikti akių sveikatą, sukelti komplikacijų. Todėl dažnai įvairių krypčių gydytojai siunčia pacientus konsultuotis su oftalmologu. Nagrinėdami fondą, galime padaryti išvadas apie intrakranijinį ir arterinį spaudimą, cukrinį diabetą.

Tačiau bet kuriuo atveju yra tam tikras draudimų ir veiksmų sąrašas, kurių laikymasis leis išlaikyti sveikas akis.

Ką negalima padaryti?

Oftalmologai nustato keletą veiksnių, dėl kurių prarandamas regėjimas:

• bloga laikysena;
• skaityti ir rašyti „nosį“;
• ilgą laiką apkrova akims;
• žiūri televizorių ir gulėti;
• žiūrėti televizorių be šviesos šaltinio;
• atsisakymas gimnastika akims;
• akiniai nuo saulės.

Kas yra regėjimo profilaktika?

1. Tinkamos mitybos formavimas.

60% paros racioną turėtų sudaryti daržovės, vaisiai ir grūdai. Kasdienis cukraus kiekis neturi viršyti 30 g.

Sėdimasis gyvenimo būdas veda visą ligų grandinę. Jei neturite sporto įgūdžių, alternatyva bus vaikščioti gryname ore. Atviroje erdvėje akys veikia visiškai kitaip. Dienos pasivaikščiojimai (14 valandų per savaitę) lėtina trumparegystės vystymąsi 30%.

Sveikas miegas.

Įprasta psichinė būsena.

Laiku diagnozuota atsiradusios problemos.

http://glazka.ru/stati/profilaktika-zabolevany-glaz/

Pagrindinės regos sutrikimų priežastys ir akių ligų prevencija

Padėtis pasaulyje

Vizualinis sutrikimas gali pasireikšti tiek vaikystėje, tiek suaugusiems. Pasaulyje yra apie 285 mln. Žmonių, turinčių įvairius regos sutrikimus, iš kurių 45 mln. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, apie 90% žmonių, turinčių įvairaus pobūdžio sutrikusią akių funkciją, gyvena besivystančiose šalyse. Pagrindinė žmonių regėjimo sutrikimų priežastis visame pasaulyje laikoma nepakeistomis lūžio anomalijomis. Katarakta yra laikoma dominuojančia liga, sukeliančia aklumą vidurinėse ir mažas pajamas gaunančiose šalyse. Pagal mokslininkų išvadas, laiku diagnozavus ir gydant, 80% atvejų jie gali užkirsti kelią jiems ir pašalinti regos sutrikimus.

Tarptautinė ligų klasifikacija numato 4 regėjimo būklės apibrėžtis: normalus, vidutinio sunkumo regėjimas, sunkus sutrikimas ir aklumas. Tuo pačiu metu vidutinio sunkumo ir sunkūs sutrikimai gali būti derinami ir apibrėžiami kaip „sumažėjęs regėjimas“.

Apie 65 proc. Žmonių, kenčiančių nuo regėjimo problemų visame pasaulyje, yra 50 metų ir vyresni žmonės, o tik apie 20 proc. Gyventojų priklauso šiai amžiaus grupei. 19 mln. Vaikų nustatytas regos sutrikimas: 1 mln. 400 tūkst. Jų kenčia nuo visiško negrįžtamo aklumo.

PSO nustatė pagrindines regėjimo sutrikimo priežastis ir jų tarpusavio santykį:

43% yra nekoreguotos refrakcijos anomalijos, tokios kaip hiperopija, trumparegystė ir astigmatizmas;

33% - katarakta - dalinis ar visiškas objektyvo sutrūkimas, natūralus akies lęšis;

2% - glaukoma - pažeidimas nervui, jungiantis akį su smegenimis, kurį sukelia akies hipertenzija.

Nepaisant pažangos chirurgijos srityje ir naujų kataraktos gydymo metodų atsiradimo, daugelyje pasaulio šalių (išskyrus išsivysčiusias šalis) 47,9 proc. Atvejų išlieka pagrindine regos sutrikimų priežastimi. Dažniausiai pasitaikančios priežastys yra su amžiumi susijusi makulų degeneracija (AMD), ragenos drumstimas, diabetinė retinopatija, įgimtas aklumas, trachoma ir oncherciasis.

Vizualiniai sutrikimai dažniausiai yra įvairių ligų simptomai:

• patys akių ligos: lęšis, ragena arba tinklainė;
• įprastos ligos;
• akių, raumenų, riebalinio audinio, kraujagyslių audinių ligos.

Sąlygos, kurios gali sukelti regos sutrikimus, yra šios:

• Makulos degeneracija, tinklainės centrinės dalies pablogėjimas;
• Mechaniniai akių pažeidimai;
• Navikai, turintys įtakos akims ar aplinkinėms teritorijoms;
• Diabeto buvimas;
• Esant hipertenzijai (aukštam kraujospūdžiui);
• Su cerebrovaskulinėmis ligomis - smegenų kraujagyslių ligomis;
• Insultas;
• Aterosklerozinės ligos (cholesterolio nuosėdos kraujagyslėse, įskaitant akis);
• Užsikrėtus žmogaus imunodeficito virusu (ŽIV), dėl infekcijos citomegalovirusu, kuris veikia akis;
• Su vitamino A trūkumu;
• Su akių infekcijomis. Kai kurios akių infekcijos, įskaitant tas, kurias sukelia parazitai, yra labiau paplitusios besivystančiose šalyse. Infekcija nėščia moteris gali paveikti vaisių. Šis regėjimo praradimas nuo gimimo vadinamas įgimtu aklumu.
• Su endokrininėmis ligomis. Yra dvi pagrindinės endokrininės patologijos, dėl kurių atsiranda regėjimo sutrikimas: hipofizės adenoma ir skydliaukės pažeidimai. Hipofizės adenoma yra gerybinis endokrininės liaukos navikas. Dėl to, kad hipofizė yra netoli optinių nervų, auglys gali juos suspausti. Taip pat pastebimas regėjimo sutrikimas dėl Grave ligos arba difuzinės toksinės gūžys. Vienas iš šios ligos simptomų yra pucheglaziya arba exophthalmos, atsirandantis dėl riebalinio audinio plitimo orbitoje, ir „stumiantis“ akies obuolį. Difuzinėje toksiškoje gūžyje atsiranda dvigubas matymas ir kiti regėjimo sutrikimai.
• Perteklius ir lėtinis miego trūkumas, taip pat dažnas stresas ir ilgas akių skausmas gali sukelti laikiną regėjimo sutrikimą.
• Smegenų pažeidimas, kuriame pasikeičia akių raumenų tonas, sukelia strabizmą. Dėl to, kad raumenys praranda galimybę laikyti akių blokus į norimą padėtį, akys neveikia lygiagrečiai.

Akių ligų prevencija

Siekiant išvengti rekomenduojamų akių ligų vystymosi:

• reguliariai tikrinti akis, kad būtų nustatyta netinkama korekcija, katarakta, glaukoma ir siekiant įvertinti bendrą akių sveikatą;
• už akis;
• nustoti rūkyti, nes rūkymas, be visų kitų neigiamų pasekmių sveikatai, susijęs su katarakta ir geltonosios dėmės degeneracija;
• gydyti lėtines ligas, ypač diabetą. Atidžiai stebint cukraus kiekį kraujyje, sumažės diabetinės retinopatijos, akių ligos, rizika. Reguliariai tikrinant cukriniu diabetu sergančius žmones, galima anksti nustatyti diabetinę retinopatiją ir sumažinti komplikacijų riziką;
• apsaugoti akis nuo saulės spindulių ir kitų ultravioletinės spinduliuotės šaltinių, tokių kaip įdegio lovos. Dėvėti UV apsauginius akinius ir platų briaunų skrybėlę padeda sumažinti ultravioletinių akių spinduliavimą.
• dirbdami su įrankiais (pvz., elektriniu suvirinimu) ir poilsio metu dėvėkite specialius apsauginius akinius;
• pasirūpinkite lauko veiklos metu. Kasmet susiduriama su daugeliu akių sužalojimų, susijusių su sportu ar pramogomis;
• žinoti giminaičių santykinio regėjimo problemų šeimos istoriją, užkirsti kelią ligų, perduodamų iš kartos į kartą, vystymuisi;
• valgykite teisę, atkreipdami dėmesį į vitaminus ir biologiškai aktyvias maistines medžiagas, kurios yra geros regėjimui.

Maisto produktai, turintys daug omega riebalų rūgščių, žalios lapinės daržovės turi daug vertingų maistinių medžiagų. Vitaminai A, C ir E yra būtini geram regėjimui. Liuteinas ir zeaksantinas padės apsaugoti makulą (centrinę tinklainės dalį).

Dažnai profesija ir gyvenimo būdas yra lemiami veiksniai akių sveikatai ir asmens regėjimo lygiui. Pavyzdžiui, vairuotojai dažnai turi hiperopiją (dėl to, kad jie žiūri į atstumą vairuodami), o kompiuteriu dirbantys žmonės, priešingai, yra trumparegystės, nes monitorius yra arti. Todėl rekomenduojama, kad vairuotojai vairavimo metu sustotų ir periodiškai atidžiai, pavyzdžiui, matytųsi prietaisų skydelyje. Žmonėms, dirbantiems su nedidelėmis dalimis ir objektais, kurių regėjimas retai nukreipiamas į atstumą, jums reikia sustabdyti poilsį ir ieškoti, pavyzdžiui, prie lango, tolimų objektų. Periodiniai fokusavimo pokyčiai padės atsipalaiduoti akių raumenims ir užkirsti kelią jų greitam nuovargiui.

Nors negalima išvengti visų akių ligų, gali būti padaryta daug pastangų, kad lėtėtų jų progresavimas ir būtų išvengta regėjimo sutrikimų. Akių priežiūra ir priežiūra yra labai svarbi norint išlaikyti regėjimą, gydyti ir užkirsti kelią akių ligoms ankstyvoje stadijoje ir apsaugoti jūsų bendrą sveikatą. Nenuostabu, kad jie sako, kad „akys yra sielos veidrodis“, nes jie gali kalbėti apie psicho-emocinę asmens būklę ir apie jo sveikatą. Daugybė ligų: diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys, ŽIV ir kiti - diagnozuojami pagal regėjimo sutrikimo simptomus.

Rūpinkitės savo akimis ir brangia dovana, kuri jums suteikta.

http://medportal.org/articles/osnovnye-prichiny-narusheniya-zreniya-i-mery-profilaktiki-zabolevanij-glaz.html

Kas yra būtina akių prevencija?

Kiekvienas žmogus siekia įvykdyti gyvenimą. Vizija taip pat atlieka savo vaidmenį. Šiuo atžvilgiu akių profilaktika yra būtina sąlyga sveikatos, geros vizijos ir, atitinkamai, aktyvaus gyvenimo būdo išlaikymui.

Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis veiksnių neigiamai veikia vieną iš svarbiausių žmogaus kūno organų - akių. Kompiuterių amžius, aktyvus tablečių, mobiliųjų telefonų, monitorių skaitymas informacijos skaitymui sukelia pernelyg didelį, akių nuovargį ir regėjimo sutrikimą. Tačiau didžioji dalis informacijos (beveik 90%) apie pasaulį visame pasaulyje yra išmokta tiksliai per šį unikalų jutimo organą.

Taip, ir apsvaigusių, pavargusių akių ir tamsių ratų atsiradimas po jais nepadidins patrauklumo. Net ir paprastiausias, nepastebimas veidas yra labai animacinis ir pilna šviesos dėl sveikų akių blizgesio.

Kodėl regėjimas blogėja?

Sumažėjusios regos aštrumo priežastys. Pagrindiniai yra šie:

• nuolatinis miego trūkumas;
• nemiga;
• skaitymas kelias valandas iš eilės;
• netinkamas apšvietimas;
• operacijos su mažais objektais, kuriems reikalinga didelė akių įtampa;
• skaitymas kelyje (pvz., transporto srityje);
• ilgai žiūri televizorių ir dirbti kompiuteryje;
• prasta oro cirkuliacija kambaryje;
• maistinių medžiagų ir vitaminų trūkumas;
• rūkymas;
• senėjimo procesą.

Saulės šviesa, ultravioletinė spinduliuotė yra bloga akims. Esant ekstremalioms apkrovoms, ultravioletiniai dažai dažnai gali sukelti gana sunkių akių ligų atsiradimą: sniego aklumą, „sausą akį“, tinklainės nudegimus, kataraktą ir net onkologiją.

Tuo atveju, kai ilgas laikas pažvelgti į vieną objektą, yra per didelis. Per daug įtampos akių raumenyse sukelia kraujo apytakos sutrikimą ir stagnuojančių procesų vystymąsi. Todėl akies galia mažėja ir regėjimas blogėja.

Kaip išlaikyti akių sveikatą?

Siekiant išlaikyti gerą regėjimą, reikia atsižvelgti į daugelį veiksnių, įskaitant lėtinių ligų buvimą ir jų poveikį regėjimo organams.

Be regėjimo korekcijos, svarbu išlaikyti teisingą ir sveiką gyvenimo būdą. Be subalansuotos mitybos, reguliaraus fizinio krūvio ir atsikratyti blogų įpročių, akių ligų prevencija bus labai naudinga. Kuo vyresnis žmogus, tuo būtinas.

Norėdami nustatyti, kuris korekcijos metodas bus optimaliausias, galės specialistas oftalmologas. Akių ligų diagnostika padės atskleisti silpnąsias vietas, o specialistai pasirinks korekcijos ar gydymo režimo parinktis, priklausomai nuo individualios būklės. Šiandien kompiuterinė diagnostika yra labai tikslus metodas aptikti akių ligas ankstyvosiose stadijose.

Norėdami sustiprinti viziją, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į valgomo maisto kokybę. Turi būti daug vitaminų (ypač C) ir baltymų. Naudingi kopūstai, paprikos, žalieji svogūnai, špinatai - jie yra labai daug vitamino C. Mėsos produktai taip pat neturėtų būti pamiršti, nes juose yra tokių būtinų baltymų. Labiausiai žinomas būdas maitinti akis yra mėlynės.

Tačiau, norint suteikti organizmui svarbiausių mikroelementų kasdienį tarifą, jums reikės labai daug uogų. Todėl tikslingiau naudoti specialius vitaminų preparatus, kurių sudėtyje yra mėlynių ekstraktų: būtinas jų sudėtis ir antioksidantų koncentracija.

Pats padėjėjas

Paprasčiausia nepriklausoma akių ligų prevencija nėra tokia sudėtinga, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Būdamas namuose, be specialių išlaidų, naudojant improvizuotą priemonę, galima išvengti daugelio akių ligų atsiradimo:

• Nerekomenduojama valgyti maisto prieš miegą, kad būtų išvengta „maišelių“ atsiradimo po akimis;
• kiekvieną rytą plauti stiprią arbatą, ji puikiai padės sumažinti įtampą, pašalinti įtrūkimus, patinimą, paraudimą;
• uždegtos akys gali būti plaunamos boro rūgšties tirpalu (1 puodelis atšaldyto virinto vandens + 1 šaukštelis rūgšties);
• infuzijos medicinos ramunėlių, liepų taip pat mažina uždegimą ir suteikia akims blizgesį.

Be prevencinės priežiūros, darbo vieta (arba poilsio vieta) turėtų būti įrengta teisingai įrengta šviesa, o iš jų kylanti šviesa neturėtų sudirginti akių ir neturi būti pernelyg ryški arba, priešingai, nepakankama.

Patartina žiūrėti televizorių, kuris yra ne arčiau kaip 2 metrai nuo jo, o vakare arba esant nepakankamai natūraliai šviesai, naudokite papildomus žibintus. Tas pats pasakytina apie darbą už kompiuterio monitoriaus. Čia jūs turite įsitikinti, kad papildomos lempos neatsiskleidžia ekrane.

Moksleivių skaitymas žino, kad nerekomenduojama skaityti gulėti. Tačiau, jei pageidaujate, galite patogiai sėdėti ir suteikti pakankamai apšvietimo knygai, o šviesos šaltinis turi būti užpakalinėje pusėje, o išvaizda nukreipta į statmeną. Taip, teksto šriftas turi būti aiškus, nesudėtingas. Pirmenybė teikiama mažesniam spausdinimui. Jis suvokiamas greičiau, o jo akys yra mažiau pavargusios.

Akys taip pat turi būti apsaugotos nuo ryškios saulės šviesos poveikio. Tam yra specialūs akiniai nuo saulės. Šių akinių kūrimui naudojamos įvairios technologijos padės išlaikyti akių sveikatą ilgiau. Pavyzdžiui, poliarizuojantys lęšiai suteiks patogumą vairuotojams ir galės padidinti saugumą vairuojant, pašalindami nemažą akinimo ir akinimo atspalvį.

Jūs galite pasiimti taškus sau, bet vis tiek patartina pirmiausia pereiti prie akių diagnostikos, kad įsitikintumėte, jog tamsių akinių versija nesukelia žalos.

Naudingi pratimai

Siekiant užkirsti kelią akių ligoms, galite atlikti įvairius pratimus. Yra daug tokių pratimų kompleksų, kuriais siekiama pašalinti ir ištaisyti nemalonius simptomus, įskaitant rezultatus, kuriuos parodys kompiuterinė diagnostika.

Siekiant sumažinti perteklių ir įtampą, kuri neišvengiamai kyla skaitymo metu arba dirbant su tekstu monitoriuje, rašomąją mašiną ir kitus įrenginius, privaloma bent tris minutes pertraukos pertraukos kas valandą. Šiuo metu būtina atlikti pratimus. Stovėkite prie lango atidarymo ir pažiūrėkite į tolimiausią objektą (gerai atskiriamas). Nesukdami ar nesukreipę galvos ir neperkeliant akių, greitai žiūrėkite į stiklą tiesiai prieš akis, o tada vėl toje pačioje vietoje.

Jei langas nepasiekiamas, galite įdėti nedidelį daiktą ar mažą figūrą akių lygyje, tiesiai į darbo vietą ir atlikti tą patį pratimą, sutelkdami akis į paveikslą ir tolimąjį objektą tiesiogiai už jo (net ant sienos).

Akių raumenų stiprinimas prisidės prie šio komplekso (jis gali būti atliekamas bet kuriuo metu).

• patogiai laikytis (atsisėsti, atsigulti arba stovėti);
• kuo arčiau uždarykite akis, skaičiuokite iki penkių;
• atidžiai atidarykite akis ir vėl suskaičiuokite į penkis;
• pakartokite iki penkių kartų (bet ne mažiau kaip tris).

• pradėti skaičiuoti iki dešimties ir tuo pat metu mirksi labai greitai;
• ne daugiau kaip dešimt, šnypštimas;
• po 2-3 sekundžių atidarykite akis;
• pakartokite iki penkių kartų.

• atlikti su savo akimis lėtus apskritus judesius, pirmiausia viena kryptimi, tada kitoje;
• po trijų sekundžių pakartokite;
• daryti treniruotę tris ar penkis kartus.

Trumparegystės prevencija dirbant su kompiuteriu yra speciali gimnastika.

Sėdint, atsukite atgal į kėdę, įkvėpkite kuo giliau. Sulenkite į priekį ir visiškai iškvėpkite. Grįžkite atgal, glaudžiai uždarykite akis ir atidžiai atidarykite vokus kuo plačiau. Ištiesinkite, padėkite rankas ant juosmens, pasukite galvą į dešinę ir žiūrėkite į dešinę alkūnę. Darykite tą patį į kairę. Pažvelkite ir atlikite žiedinius sukamuosius judesius su akimis, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada skaitiklis. Ištraukite rankas ir pažiūrėkite į rankas. Pakelkite rankas aukštyn (įkvėpus), o rankas „laikykite“, žiūrėdami, nekeliant galvutės. Iškvėpimas, rankų nuleidimas, jų akių fiksavimas ant jų.

Kiekvienas pratimas turi būti kartojamas ne mažiau kaip penkis kartus, o kompleksas - kas 40 minučių.

Pažymėtina, kad, priešingai nei vietiniai ir vidaus vartojimui skirti medicininiai preparatai, pirmiau išvardyti paprastieji pratimai neturi kontraindikacijų. Juos gali atlikti ir suaugusieji, ir vaikai, o rezultatas nebus ilgas.

Subalansuota mityba, prevencinės procedūros ir savalaikė kompiuterinė diagnostika padės išvengti daugelio nepageidaujamų regėjimo organų ligų. Todėl užtikrinamas sveikas akių blizgesys ir geras regėjimas.

http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/profilaktika-dlya-glaz.html

Akių ligų prevencija

Be vizijos pasaulis praras savo spalvas. Akys reikalauja atsargaus požiūrio ir ypatingos priežiūros. Žvelgiant į žmogaus akis, daug ką galima pasakyti. Krepšiai po akimis, išnykusi išvaizda, patinę akių vokai, ryškūs laivai ir nuobodu skleros kelia nerimą netgi toli nuo medicinos. Ir jei yra skundų dėl diskomforto akyse, deginimo pojūtis ir skausmas, jūs turėtumėte susitarti su oftalmologu, kad nustatytumėte visų pasireiškimų priežastis. Jei esate rizikos grupėje (paveldimumas, apsunkintas akių ligomis ir daugiau kaip 40 metų), tuomet okulistas turėtų būti reguliariai tiriamas.

Akių ligų profilaktika - tai daugybė rekomendacijų ir patarimų, po kurių galite apsaugoti akis nuo perpildymo, išsekimo ir ligų:

1. Rūkymo nutraukimas. Jei sergate hipertenzija, nikotinas ypač padidina glaukomos riziką.
2. Negalima piktnaudžiauti vonia, sauna ir garų pirtimis.
3. Darbas šalyje, darant piktžolių, pabandykite tai padaryti, nuleidžiant. Jei žmogus dirba, „nesuderindamas nugaros,“ pakreipdamas galvą, ir ilgą laiką yra šioje padėtyje, tada akispūdis pakyla.
4. Uždenkite galvą panama, beisbolo kepurėmis ir kepurėlėmis su plačiais kraštais ir skydeliais. Stenkitės, kad karštą vasaros saulę neužtektų nuo 11 iki 16 valandų.
5. Apsaugokite akis nuo ultravioletinių tamsių akinių.
6. Nepamirškite išgerti skysčio iki 2 (ir vasarą iki 3) litrų per dieną.
7. Aktyviai vaikščiokite gryname ore.
8. Venkite streso.
9. Sumažinkite buvimą prieš monitorių ir televizorių iki 2-3 valandų per dieną.
10. Atminkite akių apsaugos taisykles dirbant su kompiuteriu.
11. Jei manote, kad jūsų akys pavargsta, atlikite akių gimnastiką.
12. Gerai patikrintas masažas akims
13. Mokykite akis. Yra daug šiuolaikinių metodų, kuriais mokomi vidiniai ir išoriniai akių raumenys naudojant specialias kompiuterines programas. Reguliarios klasės mažina pervargimo simptomus ir pašalina spazminius susitraukimus.
14. Nepamirškite apie higienos procedūras akims - tai gali būti kompresai, losjonai, vonios akims su žolelėmis (ramunėlių, krienų, mėtų), žalios ir juodos arbatos.
15. Valgykite teisę. Yra visas sąrašas produktų, kurių sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, kurie yra naudingi akims.
16. Niekada nenueikite miegoti su akimis. Atsargiai nuimkite tušas, nuplaukite akis žolelių nuoviru, atlikite akių gimnastiką ir lengvai užklijuokite jums tinkantį kremą į aplink akis.
17. Naudokite antialerginę kosmetiką. Sutvarkykite poilsio dienas akims.

Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, jums padės jūsų akys, ir jie ne tik jus, bet ir jus supančius žmones džiaugsis savo blizgesiu, grynumu ir sveikata.

http://www.wp-german-med.ru/oftalmology/510-profilaktika-glaznyh-boleznej.html

Akių ligų prevencija

Akių sveikata priklauso nuo viso kūno būklės. Sveikas gyvenimo būdas - tinkama mityba, spaudimo, cholesterolio ir cukraus kiekio kraujyje kontrolė, taip pat blogų įpročių atmetimas padės išlaikyti gerą senųjų vizijų viziją.

Apsaugokite akis nuo saulės

Saulės ultravioletinė spinduliuotė sukelia visą neigiamų akių pokyčių spindulį: pagreitina kataraktos ir geltonosios dėmės degeneraciją, taip pat sukelia ragenos pažeidimą. Aukštos kokybės akiniai nuo saulės spinduliuoja A ir B tipų ultravioletinius spindulius, taip pat sumažina ryškius atspindžius, pagerina vaizdo aiškumą.

Stebėkite cukraus kiekį kraujyje

Reguliarus riebalinių ir saldžių maisto produktų vartojimas sukelia didelius cukraus kiekio kraujyje svyravimus ir dėl to 2 tipo diabeto vystymąsi. Sunkios akių ligos, tokios kaip diabetinė retinopatija, glaukoma ir katarakta, yra susijusios su šia liga. Kraujo cukraus svyravimai taip pat gali lemti lęšio pokyčius ir sumažinti regėjimą.

Kontroliuokite kraujo spaudimą ir cholesterolį

Hipertenzijos su dideliu cholesterolio kiekiu kraujyje derinys pažeidžia tinklainę maitinančius indus. Tai kupina centrinės arterijos užsikimšimo, kuris visiškai pablogina pažeistos akies regėjimą.

Valgykite daug antioksidantų turinčių maisto produktų

Reguliariai vartojant daug antioksidantų turinčių maisto produktų, gerokai sumažėja makulos degeneracijos tikimybė ir sulėtėja katarakta. Vitaminas A apsaugo tinklainę ir gerina spalvą ir naktinį matymą. Vitamino A šaltiniai dietoje gali būti morkos, tamsiai žalios lapinės daržovės, špinatai, brokoliai, kiaušiniai, sviestas, pienas, sūris.

Paprastas regėjimo gerinimo receptas: kasdien gerti šviežiai spaustų morkų sulčių stiklą, kad geriau įsisavintų A vitaminą, galite pridėti šiek tiek augalinio aliejaus. Arba valgykite pusryčių morkų salotoms, apsirengtoms grietine arba augaliniu aliejumi.

B grupės vitaminai sumažina akių paraudimą ir jautrumą šviesai. Sudėtyje yra duona, grūdai, pienas, tamsiai žalios daržovės, pupelės ir žirniai, bananai, kepenys. Omega-3 riebalų rūgštys sumažina sausos akies sindromo ir uždegiminių akių ligų riziką.

Rūkymas gali sukelti kataraktos vystymąsi ir padidinti makulos degeneracijos riziką. Žmonės, rūkantys, turi mažiau maistinių medžiagų ir vitaminų. Tai neigiamai veikia regos nervo būklę ir gali sukelti regos praradimą. Rūkymas taip pat yra vienas iš galingiausių dirgiklių, sukeliančių sausos akies sindromą.

Atsisakykite alkoholio

Alkoholis dehidratuoja kūną, įskaitant akis. Naudojant alkoholinius gėrimus, kraujo aprūpinimas yra sutrikęs choroidoje. Naudojant pakaitinį alkoholį, atsiranda toksinė ambliopija - regos nervo liga ir regėjimo sutrikimas.

Dirbdami prie kompiuterio

Šiuo metu kompiuteriai naudojami visur, todėl dauguma žmonių praleidžia visą monitoriaus dalį. Siekiant užkirsti kelią trumparegystės ir kitų akių ligų vystymuisi, reikia apriboti laiką, praleistą priešais monitorių ir reguliariai pertraukas.

Taip pat būtina tinkamai įrengti darbo vietą. Atstumas nuo akių iki ekrano turi būti apie 60 cm.

Ilgalaikio darbo su kompiuteriu metu per valandą reikia pertraukti per 10-15 minučių. Atlikite tokius pratimus, kurie gali būti priskirti dažnioms akimirkoms, akis užsidaro kelias sekundes. Be to, dirbant su kompiuteriu, būtina stebėti gerą apšvietimą ir tinkamą laikyseną.

http://www.trbzdrav.ru/article-ophthalmology/prevention-diseases-eye.php

Akių ligų prevencija

Šiandien akių sveikatos išsaugojimo problema yra sunkesnė nei bet kada. Kompiuteriai, mobilieji telefonai, tabletės ir kiti elektroniniai įtaisai turi rimtą poveikį akių būklei.

Šiuolaikinis gyvenimo tempas ir ritmas neleidžia atsisakyti visų šių prietaisų. Tačiau, siekiant išvengti jų neigiamo poveikio, būtina laikytis profesinės higienos. Kadangi akys yra vienas iš svarbiausių juslių organų, turite rūpintis jais ir žinoti pagrindines jų sveikatos išsaugojimo taisykles.

Nuovargis ir pervargimas

Ilgas darbas prie kompiuterio dažnai tampa nuovargio ir akių įtempimo priežastimi. Akių nuovargis nurodomas, jei yra panašių simptomų: sausumas ir paraudimas, deginimo pojūtis, plyšimas nuo ryškios šviesos ar ilgas skaitymas, galvos skausmo atsiradimas ir neryškių akių pojūtis.

Pratimai įtampai sumažinti

Yra keletas specifinių metodų, padedančių kovoti su akių nuovargiu ir užkirsti kelią daugelio ligų ar regėjimo sutrikimų atsiradimui ir vystymuisi.

Apšvietimas yra svarbus veiksnys

Apšvietimas turi būti tinkamo lygio. Jūs neturėtumėte skaityti ar dirbti kompiuteryje blogai apšviestoje patalpoje. Jo trūkumas sukelia papildomą akių įtampą, kuri sukelia nuovargį.

Tinkamai suderinti akiniai arba lęšiai

Tai taip pat labai svarbu. Jei akiniai arba lęšiai yra netinkamai parinkti, tai gali sukelti papildomą stresą.

Darbo pertraukos

Ilgas darbas prie kompiuterio turi būti trumpas pertraukas, bent 5 minutes. Pertraukose verta pailsėti, atsikelti iš kompiuterio, atlikti pratimus akims.

Dieta

Siekiant užkirsti kelią akių ligų vystymuisi, taip pat reikėtų stebėti jų mitybą. Vitaminai A, B ir C yra labai naudingi akims, jie yra šviežios žalios daržovės ir vaisiai. Būtinai naudokite mėsos ir pieno produktus.

Pratimai nuovargiui sumažinti

Gimnastikos akims yra daug paprastų pratimų, kurie padės išlaikyti ir išlaikyti gerą savo viziją.

- Greitas mirksėjimas - 2-3 minutės, pagerina akies obuolių kraujotaką.
- Stovėkite priešais langą. Pasirinkite bet kokius du objektus, iš kurių vienas yra arčiausiai jūsų, o kitas yra toliau. Paeiliui žiūrėkite iš artimiausio objekto iki tol.
„Sėdėkite tiesiai, keletą sekundžių suspauskite akis, tada atidarykite akis plačiai. Tai taip pat padės pagerinti kraujotaką ir atsipalaiduoti raumenis.
- Kiekvieną dieną ryte ir vakare išskalaukite akis.
- Pabandykite atkreipti akis į aštuonis ore. Pirma vienaip, tada kitas. Pakartokite 5-6 kartus.

Svarbu prisiminti keletą pagrindinių punktų:

1. Po kiekvienos treniruotės pailsėkite akis: sėdėkite su akimis uždarytas kelias minutes.
2. Įkrovimas atliekamas 2 kartus per dieną;
3. Kontroliuoti judėjimo amplitudę;
4. Dažnai ir ilgai dirbant kompiuteryje, leiskite mums ramiai bent kas valandą.

Kovojant su akių nuovargiu ir įtampa, jūsų pagalba bus populiarūs receptai. Pavyzdžiui, uždegimas ir paraudimas gali pašalinti įprastas žaliavines bulves. Paimkite mažas bulves, patrinkite juos ant smulkios trintuvo ir įdėkite marlę į akis per marlę. Rekomenduojama laikyti maždaug 20 minučių. Puiki priemonė kovojant su įvairiomis akių ligomis yra mėlynės. Jį galite įsigyti tiek šviežia forma, tiek vitaminais.

Apibendrinant

Taigi, akių sveikatos palaikymas yra labai svarbus pratimas. Visų pirma tai reikalauja, kad būtų laikomasi profesinės sveikatos, ypač dirbant su kompiuteriu. Čia svarbu laikytis kelių taisyklių. Negalima perkrauti ir periodiškai suteikti savo akims poilsio. Na, gimnastika akims, bus naudinga visiems, kurie nori išlaikyti gerą viziją.

Ši svetainė naudoja „Akismet“ kovai su šlamštu. Sužinokite, kaip tvarkomi komentarų duomenys.

http://about-vision.ru/profilaktika-glaznyh-zabolevanij/

Akių ligų prevencijos pagrindai

Akys yra labai jautrus organas, o įprastame gyvenime neteisingai naudojame savo viziją. Kiekvieną dieną kompiuteriu skaitome knygas ir dar daugiau. Strenuously žiūri į ekraną, mes padaryti aštuoni mirksi (mirksi) per minutę! Tai užtikrina tolygų plyšimo plėvelės pasiskirstymą ant akies, kuris yra svarbus sklandaus ir drėgno paviršiaus susidarymui.

Problemų priežastis

Tarp mirksėjimo, plyšimo plėvelė išgaruoja, dėl to padidėja slėgis, išdžiūsta akies paviršius ir vėlesni nemalonūs pojūčiai (skausmas, deginimas, niežulys ar svetimkūnio pojūtis akyje), akys gali paraudyti.

Be to, dulkės, sausas oras ir pernelyg silpnas arba ryškus apšvietimas turi neigiamą poveikį, tačiau tuo pačiu metu žmonės ir toliau dirba su kompiuteriu.

Štai kodėl kiekvienas, praleidžiantis didžiąją laiko dalį kompiuterio staluose, turėtų pritaikyti savo viziją prie aplinkos pokyčių. Tai taip pat taikoma kontaktinių lęšių savininkams. Ką aš galiu padaryti, kad mano akys jaustųsi geriau?

Ką daryti, kai dirbate su kompiuteriu?

Darbas su kompiuteriu turi savo taisykles:

1. Būtina reguliariai mirksėti

Ašaros ne tik sudrėkina akių paviršių, apsaugo nuo mikrobų, bet ir maitina rageną. Kontaktinių lęšių savininkai padės drėkinti akis. Jei patalpos, kurioje yra jūsų darbo vieta, yra labai sausas oras, galite naudoti drėkinamuosius lašus, kurie prireikus naudojami kontaktiniams lęšiams.

2. Pažvelkite iš vienos pusės į kitą.

Jei įmanoma, sutelkkite dėmesį į ilgesnius ir artimesnius atstumus. Šis paprastas pratimas turi būti kartojamas dvidešimt kartų. Paimkite vienos rankos nykščiu 20 cm nuo nosies. Antra vertus, pakelkite antrą pirštą, kad jie kerta. Sutelkite dėmesį į pirmąjį ir tada žiūrėkite į antrąjį pirštą. Arba tiesiog žiūrėkite pro langą, žiūrėdami iš vieno objekto į kitą.

3. Atsipalaiduokite

Kiekvieną valandą pabandykite penkias minutes pailsėti. Sutelkite dėmesį į tai, kaip mirksi, o kartais tiesiog žiūrėkite į atstumą.

4. Gimnastika akims

Reguliarus pratimas jūsų akims leis jiems jaustis geriau. Du kartus per dieną uždarykite akis kelias minutes, uždenkite jas delnu, bet nelieskite jų. Uždarykite akis ir dešimt kartų perkelkite savo mokinius aukštyn ir žemyn. Tada atlikite šį pratimą dešimt kartų į dešinę ir į kairę. Galiausiai, pakartokite tą patį su savo akimis.

Papildomos rekomendacijos

Įdiekite naujesnį monitorių. LCD ekranas yra patrauklesnis nei klasikinis monitorius. Nesėdėkite prie kompiuterio labai arti - atstumas nuo akių iki ekrano turėtų būti 50-60 cm.

Viršutinis monitoriaus kraštas turi būti akių lygyje. Tai leidžia akims eiti žemyn, o ne ištiesti akių raumenis.

Skirtingas apšvietimas padidina akių įtampą, todėl nenustatykite monitoriaus prie lango. Šriftas turi būti pakankamai didelis, nes švelnus tempimas sukelia viziją.

Ekrano prisotinimas turi būti panašus į aplinkinės erdvės ryškumą. Dienos šviesoje monitoriaus kontrastas ir ryškumas turėtų būti didesni nei vakare dirbtinės šviesos. Venkite mirgančių žiburių ir saugokitės akinimo jūsų regėjimo lauke. Jūs esate reikiamu atstumu nuo ekrano, bet jūsų akys nuolat skauda?

Jie jaučia įtampą. Atkreipkite dėmesį į ergonomiką. Darbovietės padėtis atlieka svarbų vaidmenį, kai žiūrima tinkamai, galvos ir kūno padėtis yra visuotinis.

Pratimai akių ligų prevencijai

Žvelgiant į ekraną ilgą laiką, atsiras ne tik pavargusios akys, kaklas, nugaros skausmas, nemiga, bet taip pat dažnai gali būti susiję su autonominės nervų sistemos sutrikimais. Taigi, akių kamienas reikia nedelsiant sustabdyti. Palmingas gali padėti sumažinti akių įtampą ir grąžinti sveiką miegą, tačiau, išskyrus tai, turite atlikti papildomus pratimus.

Mes siūlome dvi mažas panašias pratybas akių sveikatai.

Kompleksas 1

Paprasti pratimai, kurie atgaus jūsų akis. Vienas iš nuovargio priežasčių yra akių judėjimo stoka. Kartu su akių štamo pašalinimu, treniruotė išplečia kaklą ir viršutinę kūno dalį, pagerins bendrą kraujotaką.

1 pratimas

Įdėkite abi rankas, visi pirštai kryžia ant kryžiaus. Lėtai įkvėpkite ir nukreipkite žvilgsnį į viršų link lubų.

2 pratimas

Iškvėpkite! Traukdami kaklą, alkūnės priartėja prie smakro, akys žiūri žemyn.

3 pratimas

Įkvėpkite, žiūrėkite į viršutinę dešinę pusę, taip pat pasuko viršutinė kūno dalis, akys žvelgia į dešinę.

4 pratimas

Toliau kvėpuokite normaliai, pasukite galvą į kairę ir į dešinę. Perkelkite rankas ir alkūnes arčiau savo veido, uždarykite smakro, žiūrėkite į kairę.

5 pratimas

Įkvėpkite, žiūrėkite į kairę, viršutinė kūno dalis taip pat pasukta į viršutinę kairę.

6 pratimas

Iškvėpkite, perkelkite galvą į kairę, rankas su alkūnėmis į veidą, smakro uždarymą, žiūrėkite tiesiai žemyn.

Neprivaloma

1. Giliai įkvėpkite, sukdami akis pagal laikrodžio rodyklę 10 apskritimų, 10 apskritimų prieš laikrodžio rodyklę.
2. Neperkėlę galvos, žiūrėkite aukštyn ir žemyn 10 kartų, atlikite apie 10 pakartojimų.

Kad rezultatas būtų veiksmingesnis, akių judesiai būtų kuo aukštesni.

2 kompleksas (10 minučių)

Vos per 10 minučių per dieną, jūs galite išlaikyti savo viziją puikia tvarka per metus. Ar šie pratimai akims ir su amžiumi bus tik dėkingi sau.

1. mirksi (2 minutės)

Dažnai vieną minutę mirksi, kad normalizuotų akispūdį.

Uždarykite akis 3 sekundes, tada atidarykite 3 sekundes. Pakartokite 10 kartų. Šis pratimas padidina kraujo tekėjimą į akis ir padeda tinkamai atsipalaiduoti akių raumenis.

2. Galvos judėjimas (1 minutė)

Pritvirtinkite akis ant jūsų esančios vietos ir 15 sekundžių pasukite galvą pagal laikrodžio rodyklę. Stebėkite tašką, perkelkite galvą. Pakartokite procesą prieš laikrodžio rodyklę dar 15 sekundžių.

Tada per 15 sekundžių perkelkite galvą iš šono į kitą, neatsižvelgdami į akis. Pakartokite galvos judėjimą dar 15 sekundžių.

Šie galvos judesiai padidina kraujotaką akyse.

3. Akių judėjimas (2 minutės)

Žiūrime į kairę, neperkeliant galvos, tada lėtai perkelkite akis į dešinę. Pakartokite 30 sekundžių.

Pažvelkite, nekeliant galvutės, tada lėtai žiūrėkite žemyn. Pakartokite 30 sekundžių.

Nupieškite skaičių 8 priešais jus. Laikykite tai dar 30 sekundžių.

Perkelkite akis atsitiktinai įvairiomis kryptimis (įstrižai, aukštyn, kairėn, dešinėn, žemyn, pasukite ir tt), laikydami galvą. Darykite tai 30 sekundžių.

4. Sumažinkite uždarytas akis (1 minutė)

Uždarykite akis ir glaudžiai spauskite 3 sekundes. Tada atidarykite akis 3 sekundes. Pakartokite pratimą 10 kartų.

5. Judėjimas su uždarytomis akimis (1 minutė)

Uždarykite akis ir lėtai perneškite akis į visas puses. Padarykite tai 1 minutę.

Pratimai akims, atliekamos uždarytomis akimis, gerina regėjimą stiprinant akių fotoreceptorių ląsteles.

6. Keisti fokusą (1 minutė)

Mes stipriname akių raumenis, atsakingus už artimą ir tolimą fokusavimą:

• Įdėkite daiktą (pirštą, pieštuką ir pan.) Priešais akis 10–30 cm atstumu.
• Pažvelkite į objektą 10 sekundžių.
• Tada sutelkkite dėmesį į tolimą objektą, esantį 3 metrų nuo jūsų. Pažvelkite į tolimą objektą 10 sekundžių.

Pakartokite šį fokusavimo keitimo ciklą 3 kartus.

7. Šventyklų masažas (1 minutė)

Lengvai masažuokite savo šventyklas pirštais apie 10 sekundžių. Pristabdykite 5 sekundes, tada pakartokite dar 3 kartus.

Tai atsipalaidavimo metodas, pagerinantis akies skysčio cirkuliaciją.

8. „Eye Palming“ - „Palming“ (1 minutė)

Tai nėra pratimas akių stiprinimui, o akių atsipalaidavimui. Tai padeda sumažinti įtampą, sukurtą intensyvių akių pratimų metu.

Uždarykite akis ir padenkite jas delnu. Vieną minutę pabandykite atsipalaiduoti.

Šie akių pratimai padės jums išlaikyti aiškią viziją daugelį metų, jei reguliariai dirbate. Taigi pradėkite šiandien!

Prieš miegą

Naktį prieš akis galite įdėti karštą rankšluostį. Kas padės:

• padidėjusi kraujotaka
• padidinti akių gebėjimą sutelkti dėmesį,
• sumažinti ar visiškai panaikinti neryškų matymą,
• šiluma gali padėti išvengti pernelyg ilgo ašaros skysčio, todėl akys bus drėgnesnės,
• išvengti sausų akių.

Karšto rankšluosčio metodas

Įdėkite suspaustą drėgną rankšluostį į mikrobangų krosnelę 500 vatų 1 minutę. Dėl to rankšluosčio temperatūra bus apie 40 ° C ir gali būti uždėta ant akių.

Po to, kai rankšluostis šiek tiek atvės, pakartokite pirmiau aprašytą procedūrą. Padarykite tai 5-10 minučių.

Išvada

Jūs galite susidoroti su bet kokiais negalavimais, jei dirbate su savo kūno prevencija. Dėl akių jis yra dvigubai svarbus, nes mes neturime pirmojo ir antrojo akių, bet priešpaskutinę ir paskutinę.

Jei nešiojate akinius, galite įsigyti specialių lęšių, kurie užkerta kelią ultravioletinių spindulių įsiskverbimui į akis ir pašalina elektroninių prietaisų skleidžiamą mėlyną spektrą. Taškų trūkumas yra tas, kad regėjimo laukas apsiriboja tik regėjimo lauku. Priešingai, kontaktiniai lęšiai turi neribotą matymo lauką ir didesnių dioptrijų diapazonų pranašumą.

Jei dėvite kontaktinius lęšius, turite pasirinkti tuos, kurie turi mažą trinties koeficientą, didelį drėgnumą ir didesnį atsparumą pažeidimams. Labai drėgnas kontaktinių lęšių paviršius reikalingas trinties ir dulkių nusėdimui sumažinti, o tai daro didelį poveikį jų optinei kokybei ir patogumui.

http://fiziotera.ru/profilaktika-glaznih-boleznei/

Akių ligų prevencija

Sisteminė akių ligų prevencija apima:

• tinkamos mitybos organizavimas;
• tvirtinamųjų preparatų ir vitaminų kompleksų parinkimas;
• pratimų rinkiniai akims;
• tradicinės medicinos priemonės.

Mityba akių ligų prevencijai

Norint išvengti akių ligų, būtina subalansuoti meniu, pridedant prie maisto produktų, kuriuose yra daug vitaminų:

• E ir C grupių vitaminai - antioksidantai, kurie yra riešutuose, saulėgrąžų aliejuje, grūduose. Siekiant išvengti akių nuovargio, įpilkite vaisių, uogų ir žalumynų. Askorbo rūgštis citrusinių vaisių, juodųjų serbentų, skrudintų rūgščių tonuose padidina akių raumenų tonusą. Mėlynė pagerina kraujotaką ir atkuria tinklainės apsauginius mechanizmus.
• Retinolio (vitamino A) trūkumas sukelia spalvų suvokimo, regėjimo sutrikimo tamsoje pažeidimą. Vitaminas A gausu morkų, rūgščių, žuvų taukų, pieno produktų, kepenų, petražolių.
• Vitaminas B2 mėsoje, grūduose ir kiaušiniuose reikalingas akims apsaugoti nuo ultravioletinės spinduliuotės.
• Tiaminas (vitaminas B1) mielėse, kepenyse, grūduose reguliuoja akispūdį.
• Omega-3 riebioje žuvyje, alyvuogių aliejus - tinklainės stiprinimas. Tunas sumažina tinklainės pokyčių senatvėje riziką.

Pasiruošimas regėjimo gerinimui

Akių ligų ir regėjimo sutrikimų profilaktikai naudojami lašai, tepalai ir tabletės.

Priklausomai nuo gydomojo vaistų poveikio, jis pasirenkamas lašinti į akis prevencijai:

• Drėkinamieji preparatai;
• vitaminų kompleksai;
• stiprinimo priemonės.

Drėkinantys akių lašai

Drėkinamieji tirpalai, naudojami sausos akies sindromo ir keratokonjunktyvito profilaktikai. Populiariausi vaistai:

• „Artelak Splash“;
• Natūralus plyšimas;
• Sistaine.

„Artelak Splash“

Hialurono rūgštis sudėtyje - natūrali medžiaga sausų akių profilaktikai. Efektyviai tinka žmonėms, dirbantiems patalpoje su oro kondicionieriumi. Kontraindikacijos - alerginė reakcija į komponentus.

Natūralus plyšimas

Lašai sudaro panašią į gelį plėvelę, kuri apsaugo akis nuo dirginimo ir išdžiūvimo. Drėkinamasis poveikis - po 1,5 val. Naudojimo indikacijos - per didelis ragenos sausumas, akių diskomfortas dirbant su monitoriumi.

Panašūs farmakologiniai veiksmai krenta „Sustain“.

Vitaminų lašai

Akių ligų prevencija pacientams, vyresniems nei 50 metų - akių lašai su vitaminais A, C, E ir B grupėmis:

Katalinas

Terapinė ir profilaktinė katarakta. Natrio pirenoksinas pagerina medžiagų apykaitą ir sumažina lęšių opacifikacijos senatvėje riziką.

Quinax

Antioksidantas, kuris apsaugo kristalinį lęšį ir padidina jo skaidrumą. Reguliuoja akies audinių metabolizmą. Naudojamas katarakta gydyti.

Riboflavinas

Vitaminas B2 - tinklainės funkcijų atkūrimo priemonė. Indikacijos - akių nuovargis, sumažėjęs regėjimo aštrumas. Paskirta į kompleksą: katarakta gydyti - su „Quinax“, nuo alerginio konjunktyvito - su „Okumetil“. Galioja nuo 60 metų amžiaus.

Oftan Katahrom

Nikotanamidas, citochromas ir adenozinas šio vaisto sudėtyje užkerta kelią katarakta. Jis parašytas komplekse su „Riboflavinu“.

Sprendimų stiprinimas

Stiprinantį poveikį turintys lašai naudojami tinklainės distrofijai ir angiopatijai išvengti. Populiariausi sprendimai: „Taufon“ ir jo analogas „Emoksipin“.

Taurinas palaiko regėjimo funkciją ir stiprina tinklainės laivus. Emoksipino šalutinis poveikis yra deginimo pojūtis ir padidėjęs kraujospūdis.

Priešuždegiminiai vaistai - lašai ir tepalai

Uždegiminių akių ligų profilaktikai ir gydymui naudokite lašus:

Vizinas

Naudojamas kaip alerginio ir kontaktinio konjunktyvito uždegimo ir uždegimo priemonė. Kontraindikacijos - padidėjęs akispūdis, amžius iki 2 metų.

Okomistinas

Pasirinkti, kad būtų užkirstas kelias infekcijoms akių sužalojimų atveju namuose, gydant konjunktyvitu, keratitu, keratouveitis. Jis turi antimikrobinį poveikį. Kontraindikacijos - amžius iki 18 metų.

Normaks

Antibakterinis vaistas yra naudojamas profilaktikai po akių pažeidimo chemikalais arba pašalinus svetimkūnį iš junginės.

Diklofenakas

Nesteroidinis priešuždegiminis agentas, dekongestantas, turintis analgetinį poveikį. Pasirinkite, kad po operacijos būtų išvengta uždegimo. Rūpinkitės pagyvenusiais žmonėmis.

Albucid

Sulfacetamidas suteikia antibakterinį poveikį. Siekiant užkirsti kelią infekcinėms akių traumų komplikacijoms vaikams, naudojamas 20% tirpalas, suaugusiems - 30%.

Profilaktikos priemonės, susijusios su sąlyčio su cheminių medžiagų, pvz., Execane, akimis, yra tokios:

• Nuplaukite akis dideliu kiekiu vandens.
• Išpilti antibakterinių lašų - "Albucidus" (20%) arba "Levomycetin" (0,25).

Kompleksinė terapija akių vokų uždegiminių ligų gydymui apima akių tepalus.

Tetraciklino tepalas

Bakteriostatinis antibiotikas neleidžia daugintis stafilokokų, streptokokų, salmonelių. Naudojamas akių miežių prevencijai ir gydymui.

Oksalinis tepalas

Antivirusinis vaistas adenovirusinių akių ligų gydymui.

Hidrokortisonas

Priešuždegiminis agentas, kuris pašalina patinimą, paraudimą, niežėjimą. Naudojamas cheminių ar terminių akių nudegimų gydymui. Kontraindikacijos - glaukoma, amžius iki 18 metų.

Preparatai vidaus naudojimui

Maisto papildų sudėtis apima vitaminų kompleksus ir uogų, daržovių ir vaisių ekstraktus. Tabletės ir kapsulės tinklainės patologijos ir regėjimo sutrikimo prevencijai:

Luteino kompleksas

Tinklainės gydymas. Naudojamas žmonių akių ligų profilaktikai po 50 metų. Luteinas, natūralus karotinoidas, pagerina regėjimo aštrumą ir apsaugo nuo objektyvo drumstumo.

Striks

Vaistas, skirtas regėjimo sutrikimų ir akių ligų profilaktikai su karatino ir mėlynių ekstraktu. Koncentruotas mėlynių ekstraktas pašalina regėjimo diskomfortą dirbant prie kompiuterio.

Bus tiesioginis

Rekomenduojama apsaugoti tinklainės išskyrimą dėl mėlynės, akių, cinko ir vitaminų P, B2 ir B6 ekstraktų.

Nerekomenduojama naudoti vaistų, skirtų akių ligų profilaktikai ir gydymui akių gydytojo nurodytu būdu, gydymo ir dozavimo.

Akių pratimai

Akių ligų ir regėjimo sutrikimų prevencija apima vizualinę gimnastiką. Trumparegystės atveju, pratimas pasirenkamas atsipalaiduoti ir treniruoti akių raumenis. Su pavargusiu akių sindromu - kompleksas, skirtas pagerinti apgyvendinimą. Vizualinės gimnastikos metu žaidimo elementas yra svarbus vaikų akių ligų prevencijai.

Sibiro centre trumparegystės „akis“ profilaktikai ir gydymui atliekamas vaikų, jaunesnių nei 12 metų amžiaus, regėjimo sutrikimų techninis gydymas. Rezultatas - akies fokusavimo gebėjimas. Akių prevencija dirbant su kompiuteriu yra pratimų „Išsaugoti regėjimą naudojant kompiuterį“, kurį sukūrė centro gydytojai, rinkinys.

Liaudies gynimo priemonės akių ligų prevencijai

Liaudies medicinoje nuovirai, arbatos ir kompresai naudojami akių ligų gydymui ir profilaktikai.

Akių ligų prevencija pagal Ivan Neumyvakin - liaudies gydytojas.

Su raudonomis akimis ir nuovargiu

• Molio kaukė. Norėdami ištirpinti sausą molį su nedideliu kiekiu jogurto, sumaišykite su pastomis. Uždarykite kaukę pusę valandos ant uždarų akių vokų.
• Medaus losjonas akių įtempimui pašalinti. Pusę stiklinės vandens atskieskite 1 arbatinį šaukštelį medaus. Procedūros laikas yra 15 minučių.
• Stiprios arbatos, kirmėlės, ramunėlių suspaudimas.
• Nuoviras svogūnų su medaus ar boro rūgšties pridėjimas sumažina paraudimą.
• Mėtų nuoviras nuo miego trūkumo.

Su tolimumu

• Kvapnios kalvos nuėmimas (auksinis ūsas). Skaldyti augalo lapai supilkite 1 l verdančio vandens, reikalaujant 24 valandų. Paimkite 50 ml tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
• Žolelių arbatos nuoviras: uogų ir mėlynių lapai (5 dalys), bruknių lapai, beržo pumpurai, liepų gėlės, jonažolės ir gėlės (1 dalis), calamus (0,5 dalys). 1 hl sumaišykite 250 ml verdančio vandens. Paimkite pusę puodelio sultinio 3 kartus per dieną prieš valgį.

Dėl uždegiminių akių ligų prevencijos ir savęs pagalbos

• Ramunėlių, hiperikumo ir medetkų nuoviras pašalina paraudimą, akių degimo pojūtį.
• Pūslelinės losjonai, akių akiniai, medetkai mažina patinimą ir uždegimą.
• Sultiniai iš eilės, ugniažolės, miego arbata, čiobreliai - tai, nei jūs galite plauti akis prevencijai.
• Virti pieno kompresas. Slidininkams prieš "sniego aklumą".

Konjunktyvitas

• Suspausti iš kalkių iš šviežių obuolių.
• Laukinių rožių gėlių nuovirų losjonai.
• Kai akių drėkinimas nuplaunamas silpnu boro rūgšties tirpalu naktį, suspausti iš varškės.
• Kai drėkinamasis - losjonas iš laukinių rožių uogų sultinio.

Miežių akių prevencija

• Išmaišykite miežių brandinimo vietą su česnako skiltelėmis.
• Suspausti nuo jogurto 3-4 kartus per dieną.
• Šildykite linų sėklą keptuvėje, suvyniokite į servetėlę ir pašildykite gerklę.

Po 50 metų akių ligų prevencijai skiriamas didesnis dėmesys. Siekiant išvengti tinklainės makulos distrofijos, naudojami nuovirai ir užpilai:

• Avižos nuoviras. Sugerti avižas 4 valandas. Išleiskite vandenį, supilkite grūdus į keptuvę, įpilkite vandens ir virkite vidutinės ugnies temperatūroje. Nuvalykite sultinį, išgerkite šiltą stiklą 3-4 kartus per dieną.
• Medetkų infuzija. Šaukštai gėlių supilkite verdančio vandens stiklinę. Atvėsinkite, štampuokite ir išgerkite 3-4 kartus per dieną pusę puodelio. Kursas skirtas 6 mėnesiams.
• Purškalo infuzija mažina akispūdį. 1 šaukštelis susmulkinti lapai supilkite 250 ml virinto vandens. Gerkite 2 kartus per dieną, 250 ml, kaip tinklainės atsiskyrimo prevenciją.

Liaudies gynimo priemonės, skirtos išvengti raukšlių aplink akis

• Sausų beržo pumpurų infuzija kompresams.
• Kosmetinio ledo pagrindas yra ramunėlių ir liepų gėlės infuzija.
• Žaliosios arbatos ir mėtų lapų infuzijos kaukė.

Vaistažolės gali sukelti alerginę reakciją, todėl reikia atsargiai naudoti tradicines medicinas akių ligų prevencijai.

Solkoserilio audinių regeneracijos aktyvatorius su naudojimo instrukcija gaminamas skirtingomis dozavimo formomis. Vaistas vartojamas injekcijomis, žodžiu, išorėje odontologijoje, oftalmologijoje, chirurgijoje, kosmetologijoje. Įtraukta į parduodamų vaistų sąrašą Rusijos Federacijos teritorijoje. Tepalas Solcoseryl - naudojimo instrukcijos Vaistas yra tinkamas sauso gydymui, pradėjo gydyti žaizdas, susidariusias dėl priežasties: miršta.

Tinklainės atskyrimo prevencija yra veikla, kuria siekiama išsaugoti regėjimą. Tai leidžia sulėtinti procesą arba jį užkirsti kelią. Prevencija reikalinga traumoms, degeneracijai, navikams, po operacijos. Pagrindinės tinklainės atskyrimo priežastys Patologija pasireiškia tokiomis ligomis: trumparegystė (įgimta, įgyta); sužalojimas (plyšimas, perforavimas); kataraktos operacija; degeneraciniai ir uždegiminiai procesai.

Katarakta yra pilnas arba dalinis akies lęšio patamsėjimas, kuris daugeliu atvejų atsiranda dėl su amžiumi susijusių pokyčių. Ligą sunku gydyti ir jam gresia regėjimo netekimas. Akių kataraktos prevencija yra priemonių, skirtų patologijos prevencijai, ankstyvam nustatymui ir gydymui, rinkinys. Prevencinės kataraktos priemonės Medicinos kataraktos profilaktikos pagrindas yra pašalinti priežastis.

Akies glaukomos prevencija siekiama normalizuoti akispūdį (IOP) ir sudaryti optimalias sąlygas regėjimo organų darbui. Pirmieji akies glaukomos požymiai Pirmieji akies glaukomos požymiai apima IOP padidėjimą, kuris dažnai nepastebimas paciento. Vėlyvas priėjimas prie gydytojo sukelia negrįžtamą akių obuolio apačioje esančių pokyčių.

Pasak PSO, 280 mln. Žmonių pasaulyje turi regos sutrikimų. Naudojant akių profilaktikos lašus, 80% atvejų bus išvengta akių problemų. Akių lašai regėjimo sutrikimų prevencijai yra taikomi reguliariai, naudojant kursų metodą, atsižvelgiant į individualias savybes - lytį, amžių, darbo pobūdį ir gyvenimo būdą. Įspėjimas dėl struktūros lūžio klaidų.

Vienas iš regėjimo prevencijos komponentų yra akių gimnastika. Specialūs pratimai padeda išlaikyti akių raumenų elastingumą, gerina kraujotaką ir regėjimo organų mitybą. Tai padės taupyti sveikatą ir išvengti brangių operacijų, dėvėti akinius ar lęšius. Atkuriamieji pratimai akims Pagrindinė regėjimo prevencijos taisyklė - akių gimnastika turi būti reguliari. Tik.

http://profilaktika-zabolevanij.ru/organy/glaza/