Kompiuteris yra pagrindinė šiandieninė priemonė, o ilgas darbas neturi teigiamo poveikio mūsų vizijai. Įtraukti į šį kompiuterinį žaidimą, socialinius tinklus - tai stereotipas, leidžiantis sulaikyti didžiulę jaunų, o ne tiek daug žmonių. Dėl to - regėjimo sumažėjimas nuo labai mažo amžiaus. Oftalmologai skamba pavojaus signalu - beveik pusė Rusijos gyventojų jau turi panašių problemų.
Galvos skausmas, sausos akys, paraudimas ir ryškus regėjimo pablogėjimas yra tos problemos, kurias galima valdyti atskirai, nebent yra rimtesnių akių patologijų. Siekiant ištaisyti blogėjančią akių funkciją, visai nereikia mokėti daug pinigų už operacijas ir išleisti jas vaistams. Yra puiki galimybė susidoroti su problema nepriklausomai ir visiškai nemokamai.
Oftalmologai rekomenduoja pradėti nuo radikalaus gydymo, nebent tai būtina. V. Zhdanovo siūloma gimnastika kaupia daugelį gydytojų naudojamų metodų, pridedant jiems dvasinį komponentą. Jo akių gimnastika remiasi Dr Bates'o metodu ir kai kuriais Indijos jogo dizainais. Profesorius Zhdanovas į savo regos korekcijos programą įtraukia bendrą kūno sveikatą, susijusią su mitybos, sporto ir sveiko gyvenimo būdo supaprastinimu. Pačios metodo esmė yra paprasta - sukurti akių raumenų judumo pusiausvyrą, atsipalaiduoti ir įtempti silpnąsias.
Miopija, hiperopija, astigmatizmas ir strabizmas yra ligos, kuriomis gimnastika padeda kovoti. Kiekvienam iš jų Vladimiras Georgievichas Zdanovas sukūrė atskirą kompleksą. Tačiau yra taisyklių, kurios yra bendros visoms pratyboms, kurių reikia laikytis, norint gauti apčiuopiamą rezultatą.
Svarbu! Gimnastika negali būti įtraukta į tuos, kurie per šešis mėnesius po operacijos operavo akis. Kai tinklainės atsiskyrimas yra kontraindikuotinas.
Gimnastika grindžiama vaizdu sutelkiant pakaitomis toli ir šalia esančius objektus. Norėdami tai padaryti, Zhdanovas rekomenduoja sudaryti dvi lenteles su užrašais. Tekstas gali būti bet koks, jei kiekviena žemiau esanti eilutė yra parašyta mažesniu šriftu nei ankstesnė. Ji turėtų atrodyti kaip akių tikrinimo lentelė.
Vienas turi būti parašytas ant didelio formato popieriaus, kad jį pakabintumėte ant sienos. Antrasis yra įprastame lape. Algoritmas pratimams atlikti:
Ir dar vienas raumenų stiprinimo pratimų kompleksas atliekamas tik akimis, galva yra judanti.
Ir nepamirškite, kad pratimai negali būti piktnaudžiaujami, kad būtų gautas tariamai sparčiausias galimas rezultatas. Poveikis gali būti pakeistas ir sukelti didelę žalą akims.
Tie, kurių regėjimas yra -4 ir žemiau, patartina pasikonsultuoti su gydytoju. Atkreipkite dėmesį, kad išvengtumėte tinklainės pažeidimų.
Komplekso paskirtis - stiprinti įstrižus akių raumenis kintant jų įtampai ir atsipalaidavimui. Vykdymui galite naudoti pieštuką arba rašiklį.
Kompleksas atliekamas nuo 5 iki 10 kartų.
Trukmė - trys minutės.
Šios klasės taip pat siūlo daryti, naudojant nykščio ir pailgos indekso.
Astigmatizmas yra sunki akių liga. Tai yra dėmesio sutelkimas, susijęs su ragenos ar objektyvo sferiškumo pažeidimu. Liga gali būti įgimta arba įgyta dėl sužalojimo. Jei jis negydomas, jis galiausiai sukelia stiprų regėjimo sumažėjimą arba strabizmą. Be grynai medicininio gydymo metodų, gimnastika kaip pagalbinis veiksnys labai padeda.
Nepaisant gana kieto medicinos bendruomenės požiūrio į VG astigmatizmo akių gimnastiką. Zhdanova, ji turi daug gerbėjų ir dėkingų atsakymų.
Zhdanovas rekomenduoja kompleksą, kurį sudaro kelios pratybos akių raumenims, saulės energijai ir palmingai.
Turiu pasakyti, kad palmingumas rekomenduojamas ne tik astigmatizmui, bet ir akių nuovargiui bei pernelyg dideliam vizijos įtempimui. Tai padeda sumažinti įtampą, atsipalaiduoti raumenis.
Kompiuterio darbovietėje rekomenduojama, kad įjungimas būtų atliekamas kas valandą arba pusantros valandos. Tai trunka ne daugiau kaip 5 minutes.
Šis pratimas sukelia raumenų atsipalaidavimą ir gerą regėjimo atkūrimo procesą.
Tai galima padaryti su bet kuriuo šviesos šaltiniu, išskyrus fluorescencines lempas.
Pasukimai vyksta 20-25 kartus, kol saulės „zuikiai“ pamatysite po uždarais amžiais.
Iškart po saulės energijos sunaudojimo rekomenduojama pastovėti. Norėdami tai padaryti, patrinkite rankas prieš jas pašildydami ir įdėkite į akis, spauskite alkūnės į krūtinę ir šiek tiek nuleiskite galvą.
Palmingas padės atsikratyti saulės „zuikių“ ir atsipalaiduos įtemptiems akių raumenims.
Soliarizaciją galima atlikti sėdint su žvakė tamsioje patalpoje. Tam yra atstumas nuo metro. Saulės „zuikių“ poveikis pasiekiamas pakartotinai sukant galvą iš kairės į dešinę.
Palmingumas ir saulės energija su strabizmu
Squint veikia ne tik regėjimo aštrumą, bet ir kosmetinį defektą, kuris gali nuodinti gyvenimą. Pagalba gimnastikai su juo yra labai svarbi ir veiksminga.
Žvakės palmingumas ir saulės spinduliavimas suteikia gerų rezultatų. Zdanovas ypač pabrėžia palmių komponentą, kurį jis vadina „maloniais prisiminimais“. Profesorius mano, kad taikant šią užduotį jie duoda dvigubą poveikį.
Zdanovas taip pat rekomenduoja daryti gimnastiką, kad atsipalaiduotų ir stiprintų raumenis vienodai, daugiausia kraunant akį.
Ekspertų nuomonė apie šią techniką yra dviprasmiška. Tam reikalingas papildomas tyrimas, apie kurį kalba pats profesorius Zhdanovas.
Tačiau dėl šio gimnastikos priimtas sprendimas. Ir tai yra teigiama. Ačiū, kad technika veikia ir padeda žmonėms su regėjimo problemomis. Yra teigiamų reakcijų dėl akispūdžio sumažėjimo glaukoma ir kataraktos sumažėjimo.
Remiantis atsiliepimais, bendras sveikatos skatinimas pereinant prie atskirų valgių, atsisakius alkoholio ir vykstant į sporto salę, kaip rekomendavo Vladimiras Zhdanovas, padeda pasiekti gerų rezultatų. Jo paskaitos yra labai populiarios ir padeda visiems keisti savo gyvenimo būdą ir atkurti sveikatą.
Pagrindinis dalykas yra ne nukrypti nuo taisyklių, apie kurias kalbėjome aukščiau, ir reguliariai daryti gimnastiką.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlDauguma žmonių anksčiau ar vėliau susiduria su regėjimo problemomis. Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas neigiamai veikia jo sveikatą, ypač jo brandžiaisiais metais.
Dažniausiai yra akių ligos, pvz., Nuovargis po treniruotės (skaitymas, darbas su kompiuteriu), trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas ir kt.
Profesoriaus Vladimiro Georgievicho Zdanovo sukurta speciali technika gali veiksmingai kovoti su daugeliu panašių ligų.
Pagrindinis jo metodikos postulatas yra asmens dvasinės ir fizinės sveikatos ryšio neatsiejamumas.
Profesorius Zhdanovas nepritaria akinių dėvėjimui dėl jų kenksmingumo žmonių sveikatai ir siūlo pašalinti savo regėjimo problemas be medicinos technikos.
V.G. Zdanovas naudojo gerai žinomus oftalmologinius metodus, kaip pagerinti akių gydytojų ir psichofiziologų Šichko ir Bateso viziją.
Zdanovo teigimu, gimnastika akims yra tik dalis visos filosofijos, kuri apima atskirus valgius (su atskiru baltymų ir angliavandenių vartojimu ir riebalų suvaržymu), taip pat neigiamų emocijų ir kenksmingų į sveikatą kenksmingų įpročių atmetimą.
Pagrindinis profesoriaus Zdanovo tikslas yra pasiekti žmogaus dvasinio pasaulio atkūrimą ir atgimimą, kuris tada turės teigiamą poveikį visų jo organų ir sistemų funkcijoms.
Visas pratimų rinkinys, skirtas atkurti regėjimą pagal Zdanovo metodą, galite išmokti skaitydami mūsų straipsnį.
Gimnastika profesoriaus Zdanovo akims tinka ne tik žmonėms, turintiems regėjimo sutrikimų, bet ir tiems, kurių darbas susijęs su regos įtampa. Gydymasis „palming“ padeda atsipalaiduoti akių raumenims. Reguliarus pratimas leidžia atkurti akių raumenų darbą, pagerinti smegenų kraujotaką.
Šis metodas tiesiog būtinas tiems, kurie nori atkurti regėjimą pagal Zhdanovo metodą, be chirurginės intervencijos. Pacientai, turintys bendrų regėjimo problemų, kurie reguliariai teikia ataskaitas apie gydomųjų pratimų veiksmingumą. Jie atsisako taškų ir ištaiso svarbiausio vizualinės sistemos organo darbą.
Pagrindinės šios technikos veiksmingumo sąlygos yra sistemingas ir teisingas kiekvieno pratimo vykdymas. Tik tada gali būti pasiektas ryškus apmokestinimo efektas.
Pratybų vykdymo taisyklės:
Darbo pertraukose taip pat turite suteikti savo akis poilsio. Tai galima padaryti naudojant mažas klases: tiesiog žiūrėkite su savo akimis ore keletą eilučių ir nuotraukų:
Atkuriant regėjimą pagal Zdanovo metodą yra daug pratimų, mes laikome populiariausius.
Palmingas (iš palmių) - pratimas, skirtas atsipalaiduoti akių raumenims.
Vykdymo seka:
Specialios instrukcijos:
Išjungta:
Po saulės energijos sunaudojimo atsipalaiduoti akys ir atsikratyti saulės „zuikių“:
Pastabos apie pratimą
Šis pratimas draudžiamas po:
Pilna pratimo versija:
Pratimų komentarai:
Kai drumstas oras, naudokite žvakę. Būtina sėdėti ir atstumu nuo matuoklio, kad būtų rodomas vaizdas į degančią žvakę.
Įjungia galvą į dešinę ir kairę 15-20 pakartojimų.
Galima pakeisti žvakę su stalo lempa.
Šio pratimo esmė - alternatyvus išvaizdos vertimas iš objekto, esančio arti atstumo esančio objekto.
Paprastai pacientams rekomenduojama naudoti šią pratimą su drugeliu:
Pratimų komentarai: Vykdant pratimus, mokomi vidiniai išilginiai ir skersiniai akių raumenys. Pratimai leidžia akiai atsipalaiduoti ir gali būti naudojami kaip papildomas pratimas ilgą laiką dirbant su kompiuteriu.
Atkreipkite dėmesį į profesoriaus Zhdanovo akių pratybas: su neįprastos apkrovos akimis patiria skausmą, galite sustoti 2-3 dienas ir tęsti kompleksą.
Norėdami sustiprinti akių raumenis ir pagerinti regėjimą, reikia atlikti specialius pratimus. Mokymo trukmė yra nuo 10 iki 15 minučių. Įkrovimo metu atsipalaiduokite ir kvėpuokite tolygiai, kad deguonis būtų tolygiai pasiskirstęs per visą kūną.
Veiksmų seka:
Įkrovimo metu nespauskite per daug. Ramus kvėpavimas skatina vienodą kraujo tiekimą ir organizmo atsigavimą. Rytas turėtų trukti ne ilgiau kaip 15 minučių.
Šis kompleksas apima ne tik akių raumenis, bet ir rankas. Pagrindinis mokymo uždavinys yra įjungti įstrižus akių raumenis. Įkrovimo metu pakaitomis įtempsite ir atsipalaiduosite įstrižus raumenis, stengdamiesi matyti artėjantį ar grįžtamąjį pirštą.
Pratimai, skirti toliaregiškumui su nykščiu:
Mokymas su pirštu:
Šis kompleksas atpalaiduoja akių raumenis, gerina regėjimą su astigmatizmu. Be to, šie akių pratimai pagal Zhdanovą padės išvengti veido raukšlių, atsirandančių dėl akių įtampos.
Kad skaitymo metu nebūtų užsikimšęs akis, įsitikinkite, kad apšvietimas yra ryškus.
Jei pastebėsite, kad raidės neryškios, tai reiškia, kad jūsų akys yra pavargusios, todėl reikia nuleisti visą darbą ir atlikti specialią gimnastiką.
Dėl astigmatizmo patartina naudoti aukščiau aprašytą Zhdanovo delną. Šis paprastas pratimas padeda sušilti akis, palengvina akių skausmą ir greitina kraujo tiekimą.
Pratimai, skirti atkurti regėjimą pagal Zdanovą, yra pagrįsti įvairiais mokslo pasiekimais ir liaudies metodais. Ši technika reikalauja rimto tyrimo ir sudėtingo taikymo, nes pratimų autorius pakartotinai įspėjo.
Profesionalių oftalmologų teigimu, ši technika yra dviprasmiška. Prieš atlikdami pratimus turėtumėte atidžiai perskaityti teoriją, prisiminti pagrindines taisykles.
Pacientai, kurie patyrė profesoriaus Zdanovo gimnastiką, buvo patenkinti rezultatais. Reguliariai mankštinant, regėjimas atkuriamas pacientams, sergantiems astigmatizmu, trumparegystė ir hipermetropija.
„Palming“ puikiai sumažina stresą po to, kai skaitote, dirbate su kompiuteriu ar ilgai žiūrite televizorių. Akispūdis mažėja, katarakta mažėja.
Puikus rezultatas suteikia integruotą požiūrį. Jei pacientas persijungia į tinkamą mitybą, atsisako alkoholinių gėrimų, cigarečių, reguliariai lanko treniruoklių salę, tada teigiami pokyčiai vyksta per visą kūną, o regėjimas atkuriamas daug greičiau.
Jei išbandėte gimnastiką už akis, palikite komentarus apie profesoriaus Zdanovo metodus. Jūsų nuomonė yra svarbi tiems, kurie planuoja išbandyti, bet abejoja.
V. G. Zhdanovas vykdo paskaitas apie jo gimnastikos naudojimą ir regėjimo atkūrimą, demonstruoja teisingą klasių atlikimą ir pasakoja akies struktūros teoriją.
Video su pratimais dėl regėjimo atkūrimo ir akių judesių komplekso, profesoriaus Zdanovo metodas:
Atsargiai, profesorius Zhdanovas nėra tikras profesorius.
Christina
2015-07-29 4:22 Atsakyti
Ar ne, ir technika padeda. Tokius pratimus dariau kelis kartus ir mano akims tai tikrai tapo daug lengviau. Įtampa išnyksta, akims patogu vaikščioti priešais kompiuterį ir gana ilgą laiką.
Karina Karina
2015 11 27 00:19 Atsakyti
Ir aš, čia, sąžiningai nematau skirtumo tarp visų akių įkrovimo metodų. Praktiškai visi pratimai yra vienodi, tik teorijos turi skirtingas jų santraukas. Ir atlieka pagalbą, bent jau mažina akių nuovargį)))
Aleksandras
2016-04-19 11:00 Atsakymas
Taip, tai įmanoma, kad Zdanovas savo profesijos pavadinimą iš anksto nudažė. Tačiau jis iš tiesų yra mokslo kandidatas Jis dirbo Novosibirsko pedagoginiame institute, nors ši sritis toli gražu nėra sveika - jis atliko mokslinius tyrimus puslaidininkių srityje. Tačiau tai nėra toks reikšmingas, nes jis tik pagerino šiuos pratimus akims, o pagrindas buvo paimtas iš Bateso mokymų ir su sovietų mokslininko Šichko pokyčiais. Taigi naudokite sveikatai!
Ši procedūra nustatyta po regos korekcijos lazerio regeneravimo po operacijos ir nuovargio bei įtampos mažinimo. Man buvo paskirtas. Tikrai mažina pooperacinį diskomfortą ir sausumą.
Sergejus Tyshishin Maskva
2017-01-23 07:34 Atsakyti
Nesvarbu, ar Zdanovas yra profesorius, ar ne. Svarbu, kad visa tai padėtų! Kai dirbau kompiuteryje arba vairuojant automobilį, po valandos vaizdo skaidrumas pradėjo neryškėti (akiniai nepadėjo). Jis pradėjo rengti pratimus ryte, tai padėjo! Bet tinginystė užėmė savo pamokas ir viskas prasidėjo senais būdais. Išvada-klasės negali sustoti! Ir daug ačiū profesoriui Zdanovui V. G, Sergejui Tyschishinui, 59 metai, Maskva nėra
Jis yra mano optikos srities profesorius.
Sveiki pasakyti būti glamonuoti jakų galite vіkuvati demodekoz akis
Luboznatel
2012-03-18 11:34 Atsakyti
Sveiki! Visi šie metodai yra geri tol, kol bus pašalintas objektyvas. O kas, jei operacija buvo jau prieš 6–7 metus. Faktas yra tai, kad po tam tikro laiko naujas objektyvas praranda savo funkciją ir vystosi astigmatizmas. Kaip būti šiuo atveju? Ar ši technika atkurs regėjimą? Dėkojame už dėmesį! Pagarbiai, Anatolijus.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlŽvelgiant į žmogaus organizmo regėjimo sutrikimą, jis tampa bejėgis ir pažeidžiamas.
Profesoriaus Zhdanovo metodas padės išvengti ligų ir išlaikyti sveikas akis. Jo pagrindu atliekama akių ligų prevencija ir regėjimo aštrumas.
Prieš išvykdami į gydytojus, gydykite ir atkurkite nukritusią viziją, paimkite paskirtas tabletes ir eikite į chirurgiją, pabandykite naudoti garsaus Novosibirsko įkūrėjo VG Zhdanovo technikos pratimus.
Sukurtas kompleksas yra pagrįstas sveikos gyvensenos nuostatomis ir žmogaus dvasinio pasaulio santykiu su fizine būkle. Vladimiras G. ragina atsisakyti dėvėti akinius ir lęšius ir atkurti regėjimą pagal savo metodą, nenaudojant medicininių narkotikų ir brangių operacijų.
Be gimnastikos pratimų, Zhdanovo filosofija apima privalomus atskirus valgius, atsisakydama blogų įpročių, palaikydama sveiką gyvenimo būdą ir optimistiškai savo organizmo nuotaiką.
Profesoriaus sukurtas pratimų kompleksas leidžia pagerinti ir sustabdyti regos praradimą beveik visuose akių ligų etapuose. Natūralus pagerėjimas neatvyks, kai neįmanoma nustatyti ramybės su išoriniu pasauliu ir artimaisiais.
Vladimiras Georgievichas sukūrė gimnastikos pratimų rinkinį, kuris padės pagerinti regėjimą. Pacientams, sergantiems trumparegystėmis, taikomos neįprastos kortelės ir formavimo akiniai be akinių. Paruoškite du tekstus skirtingais popieriaus dydžiais. Albumo lape tekstas spausdinamas didelėmis raidėmis, antrajame lape - nešiojamojo kompiuterio dydis, jie parašo mažą pirmojo kopiją. Pakabinkite du tekstus ant sienos, uždėkite akinius ir uždarykite vieną akį.
Vieno metro atstumu skaitykite pirmąją eilutę dideliame lape, tada perkelkite vaizdą į antrąjį tekstą. Perskaitykite eilutes pakaitomis: kiekvienas tekstas palaipsniui didina atstumą su siena. Naudokite pertrauką ir pakaitinę akis. Daugybė žmonių, naudojančių treniruotes trumparegystėje, rodo, kad po pirmųjų pratybų jie pradėjo matyti ir jaustis geriau.
Hiperopijai rekomenduojami šie pratimai. Išspauskite ranką ir priešais veidą 10 cm atstumu nuo nosies. Nukelkite nykščio šoną ir, judėdami akis, judėkite į kairę ir į dešinę. Galva turi likti judanti. Žvilgsnis nukreiptas ne pačiam pirštui sekti, bet tarsi einant.
Kaip akių gimnastika padeda su Zhdanovo katarakta, kokių pratimų reikia?
Kataraktos gydymo pagrindas yra gimnastika „Palming“. Iš anglų kalbos, tai reiškia veiksmus su delnu. Kasdienėms klasėms nereikia daug laiko, tik penkios minutės, kai akys yra labai pavargusios.
Kataraktos regėjimo gerinimas:
Padėkite delnas ant uždarytų akių vokų, delnai turi būti sandariai uždaryti. Atviros akys „pasinerti į tamsą“ ir sėdėti tyloje 5-7 minutes. Pratimai akims yra rekomenduojama daryti su šiltomis rankomis, kiek kartų per dieną - kaip reikia.
Pasak Zhdanovo, jums reikia sukurti teigiamą energiją iš delnų į akis. Būti tyloje ir visiškai atsipalaiduoti. Gimnastika akims kasdien. Pratimai, naudojami katarakta:
Astigmatizme gydymas susideda iš gimnastikos pratimų, kuriais siekiama padidinti rainelę. Pratimai astigmatizmui yra tokie:
Gimnastikos priėmimų kompleksas kiekvieną rytą praleidžia 10-15 priėmimų. Praėjęs laikas bus 10-15 minučių. Praleiskite ramioje ramioje būsenoje.
Vladimiras Georgievichas Zdanovas, remdamasis U. Bateso ir G. Šichko pasaulėžiūromis, įkūrė metodiką. Pasak mokslininkų, ligos širdyje yra neteisingas gyvenimo būdas (nikotinas ir alkoholis). Jo teorijos įkūrėjas Zhdanovas remia mintį, kad kelias į atsigavimą yra atmesti blogus įpročius ir permąstyti gyvenimo vertybes.
Sukurtas pratimų rinkinys padeda sureguliuoti regėjimo atkūrimą ir išsaugojimą visomis sąlygomis. Vladimiras G. siūlo atsisakyti alkoholio ir rūkymo ne tik regėjimo atkūrimo procese, bet ir siekiant išlaikyti sveikos gyvensenos įpročius amžinai.
Pasak profesoriaus, užsispyręs požiūris ir teisingas klasių įgyvendinimas tikrai suteiks rezultatą. Pavyzdžiui, jis cituoja garsųjį akademiką F. G. Uglovą, kuris mokėsi pagal šį metodą. Po mėnesio pamokų jis sugebėjo pagerinti savo regėjimą, kad atsikratytų tolimojo ir akinių, kuriuos jis nugabeno 50 metų.
Pasak Vladimiro Georgievicho, metodas nėra absoliutus visų žmonių atsigavimas. Neįmanoma pasitikėti savo sugebėjimais. Keliai į sėkmę priklauso nuo visų rekomendacijų ir patarimų.
Mokslininkai skeptiškai žiūri į Zhdanovo metodą, teigdami, kad profesorius ne visiškai ištyrė visus panaudotus sistemos šalutinius poveikius, bet iškart pradėjo praktikuoti žmonėms. Nepaisant mokslininkų oponentų nepasitikėjimo - nacionalinis susidomėjimas pratybomis ir metodas netenka, bet gauna vis daugiau naujų pasekėjų.
Vladimiras Georgievichas yra žinomas tarp sveikos mitybos šalininkų. Jis sukūrė sistemą kaip atskirą maisto derinį. Sąlyga suskirstyta į tris grupes: baltymai, angliavandeniai ir „gyvas maistas“. Pirmoje grupėje yra mėsos produktai, antrasis - vaisiai ir daržovės, trečias - iš grūdų (duona, sėlenos).
Šis metodas tinka žmonėms, dirbantiems su sportu, mityba, taip pat padeda iš organizmo išskirti toksinus ir toksinus. Frakcinė sistema leidžia jums atrodyti puikiai ir kartu su regėjimo atkūrimo metodu. Zhdanovas pataria vizualinės sistemos gydymo stadijoje atsisakyti riebalų, laikyti atskirus valgius, naudoti didelius vandens kiekius.
Zhdanovas ne tik prašo valgyti teisingai ir dalinai. Kaip liaudies gydytojo Porfiro Ivanovo studentas ir pasekėjas, jis kviečia laikyti nevalgius ir stebėti stačiatikių pasninkavimą („kūno ir sielos valymas“). Laikydamasis paprastų taisyklių, V. G. Zhdanovas teigia, kad galima atkurti ne tik viziją, bet ir ramybę.
Profesorius visada laikosi paprastų taisyklių. Esminis dalykas - tai būtina poilsio vieta, suteikianti akis, kai jie yra pavargę. Prieš valgant tris kartus per dieną atlikite akių raumenų pratimus. Atsisakykite visų akinių ir lęšių. Zdanovo teigimu, jie yra akių raiščiai, todėl rekomenduoja net dėvėti akinius nuo saulės tik tada, kai tai būtina.
Profesoriaus patarimas atlikti paprastus pratimus žmonėms, kurie gerai mato savo regėjimą ir tobulina savo viziją, pavyzdžiui:
Be pirmiau pateiktų patarimų, Vladimiras G. rekomenduoja, kad jūs vadovautumėte teisingam gyvenimo būdui, pašalintumėte blogus įpročius. Rasti ramybę ir ramybę.
Pasak daugelio žmonių, turinčių akių problemų dėl trumparegystės, pratimai leido sustabdyti regos kritimą ir pagerinti akių būklę. Žmonės, turintys ilgą regėjimą, pažymėjo, kad regėjimo atkūrimas yra mažiau paplitęs, tačiau daugelis leido sustabdyti ligos progresavimą.
Tačiau ne visi metodologijoje dalyvaujantys profesoriai pastebėjo teigiamą tendenciją. Yra nuomonių, kad ji niekam netinka. Galbūt tai yra dėl to, kad ne visi pratimai iš eilės turi būti atliekami.
Gimnastikos pratimų skirtumas yra dėl akių ligos, todėl atkūrimo technika skiriasi. Pavyzdžiui, su trumparegystė, akių raumenys atsipalaiduoja, apgyvendinimas pagerėja. Atvirkščiai, priešingai - raumenys turi būti sustiprinti ir didinti laipsnišką apkrovą.
Pradėjus mokymą pagal Zhdanovo metodą, būtina patikrinti ne tik akis, bet ir visą kūną. Jei pasireiškia skausmo ar pablogėjimo užuomina, nedelsiant nustokite naudotis ir pasitarkite su gydytoju dėl kvalifikuotos pagalbos. Nepamirškite savo sveikatos, kad nebūtų komplikacijų.
Prieš užsiėmimus žiūrėkite visą VG Zhdanovo įrašytų paskaitų vaizdo kursą. Peržiūros metu atkreipkite dėmesį, kaip jis išsamiai paaiškina ir parodo pratimus. Pakartokite kasdieninį kursą ir pagerinkite regėjimą, nedarykite ilgai.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Šiandienos gyvenimo ritmas yra labai dinamiškas. Kiekvieną dieną, kasdieniame gyvenime ir darbe, mes apsupame dešimtys dalykėlių, kurie netgi paverčia ramybę akims. Dėl to, nuo pastovaus streso ir perteklių, regėjimo aštrumas pradeda mažėti.
Žinoma, medicina jau seniai suteikė mums aiškumo, kaip suvokti pasaulį, naudojant akinius, lęšius ir operacinę korekciją. Tačiau nepamirškite apie didelį žmogaus kūno potencialą. Kadangi sportas padeda organizmui įveikti, taip pat yra būdų, kaip atkurti normalią regėjimą.
Profesoriaus Zdanovo vizijos atkūrimo metodas yra labai populiarus. Kas tai yra, kas rodomas ir kokie pratimai yra rekomenduojami? Pakalbėkime apie tai mūsų straipsnyje.
Zdanovo metodas yra gana neįprastas, pagrįstas trimis komponentais:
Profesorius Zhdanovas mano, kad akių struktūra ir jų darbo principai, kuriais grindžiama oficiali medicina (pagal Helmholtzą), skiriasi nuo akių funkcionavimo teorijos pagal Williamą Batesą. Savo paskaitose jis paaiškina trumparegystės ir hiperopijos raidos priežastis.
Jis taip pat yra įsitikinęs, kad su teisingais pratimais, skatinančiais pernelyg intensyvius akių raumenis ir tonizuojančius pernelyg atsipalaidavusius, galima greitai atgauti regėjimo aštrumą.
Kalbant apie akių mokymą, viskas yra intuityviai aiški - su teisingais pratimais, galite atnešti visus akių raumenis tonas. Bet iš kur kilęs Šichko metodas?
Faktas yra tai, kad, pasak Bateso ir Zhdanovo, regėjimo susilpnėjimą sukelia blogi įpročiai, pavyzdžiui, pernelyg dideli akys, o ne suteikti jiems laiko ir poilsio reguliariai, dėvėti akinius nei atsipalaiduoti net silpnesnius raumenis. Galų gale, jei pažvelgsite į statistiką, laikui bėgant žmonės, kurie dėvės akinius, net dar labiau žvelgia, akiniai tik pablogina padėtį.
Apskritai, akiniai skirti tingui, ir tai yra tikras blogas įprotis. Tiesiog Gennady Shichko metodas ir leidžia jums atsikratyti blogų įpročių (jis daugiau apie tai, kaip atsikratyti rūkymo ir piktnaudžiavimo alkoholiu, tačiau esmė gali būti taikoma bet kuriai sričiai).
Zdanovas yra įsitikinęs, kad kiekvieną dieną, užrašydamas savo tikslus atsikratyti blogų įpročių dienoraštyje (metodikos autorius rekomenduoja pats rašyti), galima pastebėti, kad per savaitę gerokai pagerėjo regėjimas.
Trečiasis Zhdanovo metodo komponentas yra natūralūs produktai, nes naudingi elementai ir vitaminai, kurie sudaro jų struktūrą, sustiprina akių raumenis. Viskas yra paprasta ir gana tradicinė. Žinoma, produktai negali būti pataisyti, bet kartu su kitais Zhdanovo metodo komponentais jie dirba gerai.
Šis metodas nėra visagalis ir garantuoja rezultatą žmonėms su tokiomis diagnozėmis:
Prieš užsiėmimus reikia suprasti, kad Zhdanovo metodas nėra magiškasis lazdelė, nuo -7,0 iki puoselėto 1,0 yra mažai tikėtina, kad bus pasiektas, nors visi organizmai yra individualūs ir netgi tai gali įvykti. Tačiau 2-3 dioptrais vizija žada pagerinti viziją.
Optimistiškesnės prognozės tiems, kurie turi -3,0 - -2,5 balo. Šiuo atveju gydymas pagal profesoriaus Zhdanovo metodą gali visiškai atkurti viziją. Bet vėl, nepamirškite apie kiekvieno organizmo ypatybes, norint užtikrinti, kad čia vis dar neįmanoma 100 proc. Tikrai galime pasakyti, kad aštrumas pagerės ir didės.
Pratimai pagal profesoriaus Zdanovo metodą gali būti atliekami kiekvienam, reguliarus akių mokymas ir visiškas kūno mokymas yra naudingi visiems. Kaip prevencinė priemonė, šis metodas yra labai rekomenduojamas tiek vaikams, tiek suaugusiems.
Metodas yra toks paprastas ir saugus, kad jis neturi jokių kontraindikacijų. Tačiau yra keletas čiaupų.
Pavyzdžiui, griežtai draudžiama atlikti pratimus žmonėms, turintiems tinklainės atskyrimą.
Taip pat yra uždraustas pratimas žmonėms, kurie neseniai patyrė sunkią akių ligą, akių operaciją ar sužeistas akis. Bet tai yra laikinas kontraindikacija. Per 4-6 mėnesius po visiško atsigavimo ir privalomos konsultacijos su okulistu, Zhdanovo technika taps prieinama šiai žmonių kategorijai.
Taip pat yra rezervacija žmonėms, turintiems labai sunkią trumparegystę. Pratimus galima atlikti, tik jų tipai ir pakartojimų skaičius geriau derinami su oftalmologu. Overdoing gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Taisyklės yra pagrindinės:
Jei laikomasi šių rekomendacijų ir atliekami sistemingi kokybės pratimai, akių raumenys pastebimai padidės ir taps lankstesni bei lankstesni. Akies obuolio kraujotaka pagerės, o jo trofiškumas stabilizuosis. Taip pat padidės deguonies įtekėjimas į organus, mineralines ir biologiškai aktyvias medžiagas.
Dėmesio. Jei atlikus pratimus yra dėmių, „musių“ akyse, galvos skausmas ar kiti nemalonūs simptomai, tuomet pakartojimų skaičius turėtų būti sumažintas.
„Palming“ - tai pirmasis pratimas, kuriuo pradedama naudotis. Jo tikslas - atsipalaiduoti akis. Padarykite tai be akinių ir lęšių.
Pagalba Anglų kalbos žodis palm - palm buvo žodis Palming. Apatinė eilutė yra padengti savo akis kiek įmanoma su rankomis, o ne spausti.
Veiksmų seka yra tokia:
Šis pratimas be integruoto požiūrio gali būti atliekamas bet kuriuo metu, kai jaučiatės pavargęs akyse.
Klasikinė pratimo versija turėtų būti atliekama ne žvakėje, bet su saule:
Nesant galimybės atlikti pratimus su Saule (tamsiu ar drumstu oru), atliekama žvakių akių saulės energija.
Jums reikia sėdėti vieno metro atstumu nuo žvakės, kad galėtumėte fiksuoti akis ant žibintų. Išjunkite viršutinę šviesą. Pratybos atlikimo tvarka yra panaši - galvos pasukimas į dešinę ir į kairę (reikia 15–20 pakartojimų). Ypatumas yra tas, kad jūs negalite uždaryti savo akių, bet taip pat nesukeliate jų iš vienos pusės į kitą. Pasukant galvą, žvilgsnis nieko nekreipia, akys atsipalaiduoja.
Pagalba Jei žvakė nėra po ranka, galite naudoti stalo lempą kaip šviesos šaltinį.
Po šio pratimo, taip pat ir po kito, profesorius Zhdanovas rekomenduoja atlikti pratimus.
Šis pratimas yra gerai žinomas visiems. Jis moko išilginius ir skersinius akių raumenis. Jo esmė yra sutelkti pakaitomis ant objekto, esančio tolimoje vietoje, tada ant artimo objekto. Jūs galite treniruotis kambaryje, arba galite išplėsti horizontus, žiūrėdami pro langą į atstumą skirtingomis kryptimis, tada prie užuolaidos.
Apsvarstykite algoritmą, skirtą pratimui atlikti kambaryje:
Tokie judesiai turi būti padaryti kelis, kiekvieną kartą nukreipiant išvaizdą į kitą šalį.
Pagalba Šis pratimas labai rekomenduojamas kelis kartus per dieną visiems biuro darbuotojams, kurie yra priversti visą dieną stebėti monitorių. Po ilgo skaitymo taip pat galite padėti savo akims tokiu paprastu būdu. Pratimai puikiai atpalaiduoja pernelyg didelius akių raumenis.
Iš pradžių atrodo, kad šie pratimai yra pakankamai sunkūs, tačiau su tam tikrais įgūdžiais viskas pasirodys:
Dėmesio. Jei po pratimų yra skausmas akyse ar galvos ar kitokio diskomforto, tada galite sustoti kelias dienas ir tada vėl pradėti pratimus.
Pratimai atliekami viena ranka.
Taip pat galite atlikti kitą pratimą, taip pat ir pirštu, šiuo laiko indeksu:
Specialių pratimų žmonėms, sergantiems astigmatizmu, nėra. Tačiau žmonės, kenčiantys nuo šios ligos, pastebėjo, kad po komplekso įdiegimo jų būklė pagerėjo pagal profesoriaus Zdanovo metodą. Pakanka atlikti pratimus su kintančiais akių judesiais (paprasčiausiais pratimais), atlikti palmių ir saulės energijos pratimus.
Apibendrinant reikia pažymėti, kad profesoriaus Zhdanovo metodika turi daug teigiamų atsiliepimų. Tūkstančiai žmonių jau atkurė arba gerokai pagerino savo viziją. Žinoma, šie rezultatai pasiekiami tik su įprastomis klasėmis.
Savarankiškai hipnozė, jei manote, kad jos veiksmingumas, taip pat pratimų rinkinys akims, kurios nepažeis net žmonių su šimtu procentų regėjimo, gerai dirba kartu. Ir visa tai būtina papildyti tinkama vitamino terapija - gaunamas idealus aljansas.
Jei norite tikėti, kad šis metodas yra, ar ne, tai yra bet kokio verslo, bet tai vis tiek verta patikrinti, kad tai nėra blogesnė - tai tikrai.
Apie pratimus atkurti regėjimą pagal profesoriaus Zhdanovo metodą žemiau esančiame vaizdo įraše:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html