Profesorius Vladimiras Georgievichas Zdanovas studijuoja įvairius regėjimo atkūrimo būdus, nenaudojant operacijų. Visų pirma, profesorius kalba apie regėjimo atkūrimą pagal Šichko-Bateso metodą.
Vladimiras Georgievichas Zdanovas yra garsus rusų visuomenės veikėjas. Jis yra Sąjungos kovos su nacionaline blaivybe pirmininkas. Zhdanovas vykdo paskaitų kursus, kuriuose pasakojama, kaip atkurti viziją ne medicininiais būdais. Be to, jis yra žinomas dėl savo metodų, kaip atsikratyti alkoholizmo, rūkyti ir atkurti regėjimą.
Daugelis žmonių žino Zhdanovą regėjimo atstatymo kursuose pagal Bateso metodą, papildytą Šichko metodu.
Bateso metodas grindžiamas tuo, kad apgyvendinimo procesas vyksta įtakojant akies formą su jame esančiais raumenimis. Batesas teigė, kad pagrindinė regos sutrikimo priežastis yra psichinis stresas. Kiekviena lūžio klaida (trumparegystė, hiperopija) atitinka savo paties pobūdžio stresą, kurį sukelia ši anomalija.
Metodas pagrįstas dviejų žinomų mokslininkų darbais: Genady Andreevich Shichko ir William Bates.
Batesas sakė, kad dėl to, kad mūsų akis keičia savo ilgį akių raumenų pagalba, jis sukuria objekto vaizdą. Tuo remiantis buvo sukurta pratimų, skatinančių akių atsipalaidavimą ir lavinimą, rinkinys.
Psichoanalitikas Genadijus Šichko sukūrė vadinamąją Šichko kopėčias, be kurių, pasak Zdanovo, atkurti regėjimą neveiks.
Laiptai susideda iš šešių pakopų. Kiekvienas žingsnis yra blogas įprotis:
Vladimiras Zhdanovas teigia, kad akinių dėvėjimas yra blogas įprotis, kurį galima ir reikia kovoti. Jei bandysite ištaisyti regėjimą su akiniais ar lęšiais, jie turės tik neigiamą poveikį akių veikimui. Jei žmogus patenka į akinius, akių ilgį reguliuojantys raumenys nustoja veikti. Todėl laikui bėgant akiniai turi būti pakeisti į stipresnius.
Zdanovo regėjimo atkūrimo technika yra laikyti dienoraštį ir reguliariai atlikti specialų pratimų rinkinį akims. Pasak profesoriaus, per savaitę vizija bus daug geriau, ir jūs galite pamiršti akinius.
Šioje medžiagoje aprašytos regos sutrikimų turinčių vaikų charakteristikos.
Siekiant išlaikyti dienoraštį šiuo metodu, būtina įrašyti apie norimą įrašą. Dėl šio savęs siūlymo žmogus pats užprogramuoja gerą rezultatą.
Metodo efektyvumas priklauso nuo:
Ši technika taip pat reiškia visišką kontaktinių lęšių ir akinių atmetimą. Bet jei tai neįmanoma, rekomenduojama keisti lęšius ir akinius į silpnesnius. Tai leis aktyvuoti akių raumenų darbą.
Zdanovas sako, kad galima visiškai atkurti regėjimą, jei yra noras ir nustatytas konkretus tikslas. Šiuo atveju poveikis bus didelis. Tačiau tikiuosi, kad vizija atsigaus per kelias savaites ar mėnesius. Tačiau atsitinka, kad po pirmojo mėnesio gali būti teigiamų rezultatų. Svarbiausia yra išlaikyti tikėjimą savimi ir savo jėgomis.
Su nuovargiu ar ilgaamžišku kompiuteriniu darbu reikia pristabdyti ir atlikti šią užduotį. Prieš pradėdami, trinkite delnus kartu, kad jie taptų šilti. Turite uždaryti akis ir uždengti jas ant delnų. Laikykite juos taip rekomenduojama penkias minutes. Tarp delnų ir galvos neturėtų būti šarmas, per kurį šviesa gali prasiskverbti. Labai svarbus psichikos požiūris į teigiamą rezultatą. Po to akys jaučiasi pailsėjusios kaip ryte. Jei norite, galite padidinti šio pratimo trukmę.
Tai apima įvairius pratimus, kurie gali būti derinami su palms.
Pratimai yra kontraindikuotini, jei neseniai buvo atlikta akių operacija (tik po šešių mėnesių) arba tinklainės atskyrimas. Gimnastika turėtų būti daroma be akinių ir lęšių tris kartus per dieną. Kiekvienas pratimas kartojamas tris kartus, tačiau jums reikia palaipsniui didinti, kad nebūtų perkrautas raumenys. Viskas vyksta sklandžiai ir be staigių judesių. Prieš tai rekomenduojama greitai mirksėti, kad atsipalaiduotų raumenys.
Tai turėtų būti daroma saulėje arba kažkokiame dirbtiniame šviesos šaltinyje. Šis pratimas padeda atkurti regėjimą ir atsipalaiduoti akių raumenis. Jums reikia uždaryti akis ir padaryti galvos judesius į dešinę ir į kairę. Saulė turėtų pakaitomis su šešėliu. Po treniruotės reikia daryti palmingus, kol saulės bunnies išnyks.
Akių masažas yra labai veiksmingas trumparegystėje, astigmatizme. Jo gera naudoti kaip užkirsti kelią glaukomai ir katarakta. Masažui reikia uždaryti akis ir lengvai spausti ant specialių taškų. Kiekvienas slėgis turi būti atliekamas tris kartus, po to, kai slėgis viename taške, reikia mirksėti. Taškai į masažą:
Šiuose akiniuose galite atlikti kasdienį darbą (skaityti, dirbti kompiuteriu ir pan.). Kai jie dėvimi, akys yra apmokytos, o regėjimas pagerėja. Jei viena akis uždaroma, kai asmuo mirksi, smegenys vėl reguliuoja ryškumą, o akių raumenys nuolat dirba. Piratų akinius galima padaryti labai lengvai. Tam reikia rėmo be lęšių. Viena skylė yra padengta juodu audiniu arba popieriumi. Akis nereikia uždaryti. Kas trisdešimt minučių juoda tvarslė pakeista į kitą akį.
Šis pratimas turėtų būti atliekamas be akinių ar lęšių. Būtina mirksėti ir užfiksuoti objekto, esančio priešais langą, priešais akis. Kai fokusavimas yra užfiksuotas ir objektas yra aiškiai matomas, turite mirksėti ir fokusuoti langą. Palaipsniui nuo didelių daiktų pereikite prie mažesnių.
Be pratybų ir dienoraščio laikymo, Zhdanovas pataria vartoti vaistus, kurie pagerina regėjimą ir stiprina imunitetą. Tai apima propolio ekstraktą, mėlynių ekstraktą ir pergą („Mėlynių“ paruošimas) ir „Vetom“.
Zhdanovo technika siekiama atkurti regėjimą be jokios chirurginės intervencijos. Tačiau nepamirškite, kad jums reikia dėti daug pastangų, kad tokiu būdu sugrąžintumėte regėjimą.
Šis metodas apima daugybę efektyvių pratybų, taip pat dienoraščio tvarkymą. Jis pagrįstas sveikos gyvensenos išlaikymu, vengiant alkoholio ir tabako. Zdanovas sako, kad būtina stebėti moralę, išlaikyti emocinę pusiausvyrą, laikytis sveikos mitybos. Visa tai leis akims grąžinti normalią regėjimą.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlVizijos problemos - šiuolaikinės visuomenės rykštė. Kasdienis darbas kompiuteryje, pernelyg dideli regėjimo organai, aktyvių judesių trūkumas ir nesveika mityba - oftalmologai visame pasaulyje yra susirūpinę dėl visuotinio gyventojų regėjimo kokybės kritimo. Gimnastika akims pagal Zhdanovą - gerai išvystytas pratimų rinkinys, galintis padėti atsigauti. Paprasta kasdienė praktika užkerta kelią trumparegystės vystymuisi ir padės ištaisyti esamus regėjimo trūkumus.
Daugelis žmonių nerūpi savo akimis, kol nesijaučia diskomforto ar sumažina vaizdo ryškumą. Niekas apsilanko oftalmologe dėl profilaktinio patikrinimo, ir iš tikrųjų galima nustatyti kai kuriuos patologinius pokyčius pradiniame formavimo etape.
Pirmieji regėjimo centro sutrikimų simptomai:
Jei pastebėsite, kad patiria išvardytus simptomus, nedelsdami pradėkite koreguoti savo viziją, naudodami paprastus, bet veiksmingus profesoriaus Zhdanovo pratimus.
Gimnastikos nuorodos:
Gimnastika akims Zdanovo metodu atliekama bet kuriuo metu. Be mankštos, reikia pasirūpinti, kad būtų atkurtas bendras sveikatos ir tinkamo kasdienio vartojimo režimas.
V.G. Ždanovas, gerai žinomas sveikos gyvensenos populiatorius, atliko daug praktinių darbų, susijusių su žmonių akių problemų tyrimu. Savo darbo pagrindu profesorius padėjo seną Indijos jogo metodą ir mokslinius tyrimus Amerikos mokslininkui Batesui. Nuo seniausių laikų Indijos jogai sukūrė efektyvų regėjimo aštrumo gerinimo būdą atsipalaiduojant regos nervui.
Matymo atkūrimas labai priklauso nuo tinkamo optinių nervų, kuriems reikia poilsio, funkcionavimo, kaip ir bet kuris mūsų kūno organas. Norėdami atsipalaiduoti ir nuraminti regos nervą, gali būti tik šviesos šaltinio trūkumas, į kurį jis reaguoja jautriai. Jei reguliariai pailsėsite akių nervus, regėjimas pradeda atsigauti.
Profesorius Zhdanovas sukūrė vertingą pratimų rinkinį, paremtą senovės jogų metodu, papildydamas ir plečiant jį pratimais įvairiems regėjimo sutrikimams ištaisyti. Apsvarstykite gimnastikos pratimų rinkinį akims pagal Zhdanovą, padedant greitai ir laisvai atkurti savo kūno vizualinę sistemą.
Svarbios pastabos prieš pratimą:
Svarbu! Gimnastika Zdanovo akims kontraindikuotina tinklainės atskyrimo atveju.
Peržiūrėti savo požiūrį į gyvenimą, rimtai įsitraukti į dvasinį augimą, valgyti sveiką maistą - tik tada, kai tenkinamos šios sąlygos, galite visiškai atgauti prarastą regėjimo aštrumą.
Visas pasaulis sužinojo apie senovinę akių raumenų ir regos nervo atsipalaidavimo jogą, dėka Amerikos mokslininko Bateso. Prieš kiekvieną pratimų komplektą akims turi būti atliekamas palmingas, taip pat turi būti atliktas šis rinkinys. Technika yra labai paprasta ir veiksminga:
Tai yra visas pratimas. Tačiau atliekant palmių praktiką, reikėtų atsižvelgti į šiuos dalykus:
Po treniruotės išimkite rankas, lėtai atverkite akis ir kelis kartus mirksi. Greitai reikia mirksėti, kad akys būtų sudrėkintos ašaros skysčiu. Po to galite pradėti akių gimnastiką pagal Zhdanovo metodą.
Svarbi pastaba apie palmių praktiką - kaip pasiekti tamsą jūsų akyse? Kai uždarysite akis su delnais, jis turėtų tapti tamsus. Tačiau praktikoje vietoj tamsos kiekvienas žmogus mato šviesos atspindį, kuris liudija apie pernelyg didelio regos nervo sužadinimą. Akys yra taip pavargusios, kad net ir visiškai tamsoje nervas negali nuraminti.
Norint padėti jūsų akims pasiekti visišką taiką, turite stengtis, kad priešais jus būtų rodomas juodas kvadratas arba juoda užuolaida teatre. Jei negalite įsivaizduoti nieko juodo, prieš keletą minučių žiūrėkite į juodąjį objektą ir įsisavinkite informaciją apie akis. Tada pabandykite palminti.
Kartais regos nervas negali nuraminti, nes nerimą keliančios mintys apie gyvenimą plinta mano galvoje. Stenkitės ne galvoti apie problemas, geriau įjunkite gražią atpalaiduojančią muziką ir pamiršite apie verslą kelias minutes.
Svarbu! Laikykite pirštus sandariai prispaudę vienas prie kito, kad neišsižiebtų jokia šviesa. Bendras tamsumas yra pagrindinis reikalavimas palminti.
Jei stovate (pvz., Darbe), palenkite alkūnės ant kūno ir šiek tiek pakreipkite galvą. Atlikę pratimus, atsipalaiduokite kaklo raumenis, kelis kartus apibūdindami orą oru.
Profesorius Zhdanovas rekomenduoja, kad atlikdami šią praktiką prisiminkime apie bet kokį malonų jūsų gyvenimo momentą. Net senovės jogai pastebėjo teigiamą teigiamų emocijų poveikį vizijai. Stresas yra destruktyvus ne tik plaukams ir bendrai sveikatai, bet ir sumažina organizmo vizualinę funkciją.
Išeinant iš palms, atlikite šiuos veiksmus. Nenaudodami delnų iš akių, keletą kartų suspauskite akis. Tada nuimkite delną ir šiek tiek pasukite galvą, kai akys uždarytos skirtingomis kryptimis, kad normalizuotų kraujo tekėjimą. Po to kelis kartus reikia trinti savo akis, kaip ir maži vaikai. Jums reikia greitai atidaryti akis.
Svarbi pastaba! Jei dirbate su kompiuteriu, kas valandą palenkite. Tai apsaugo jus nuo akių ligų ir sumažėjusio regėjimo.
Zdanovo akių gimnastika yra septyni pagrindiniai pratimai, kuriuos papildo kiti praktikai sprendžiant įvairias regėjimo problemas.
Pagrindiniai pratimai apima:
Pacientas turi atkreipti išvardytų geometrinių formų akis.
Mirksi yra Zhdanovo regėjimo atkūrimo metodo pagrindas. Nuo mirksėjimo priklauso nuo akių raumenų atsipalaidavimo. Mirksi reikia greitai, bet be įtampos. Blakstienų valymas turėtų būti panašus į kolibrių sparnų dangtelį. Dėl aiškumo žr. „Hummingbird“ skrydį „YouTube“. Mirksi visose profesoriaus pratybose kaip neatsiejama praktikos dalis.
Horizontalių linijų piešimo akys atliekamos taip. Pirmiausia 5 kartus iš dešinės į kairę, o po to - 5 kartus atvirkštine tvarka. Pratimai baigiami mirksėti (mirksi kelias sekundes).
Brėžiniai įstrižinės linijos atliekamos taip. Pirma, 5 kartus ištraukite vaizdinę liniją iš kairės į dešinę (apačioje į viršų), o po to 5 kartus iš dešinės į kairę (nuo viršaus iki apačios). Baigiame mirksėti.
Vertikalių linijų piešimas atliekamas taip. Pirmiausia traukite liniją 5 kartus, po to - 5 kartus. Mirksi kelias sekundes.
Padarykite stačiakampį. Iš dešiniojo šoninio krašto ištraukiame stačiakampį ir ištrinsime jį atvirkštine tvarka. Tai yra, mes atkreipiame į laikrodžio rodyklę ir ištrinti - prieš laikrodžio rodyklę. Mes mirksi keletą minučių.
Nupieškite zigzagą taip. Pirma, akių judesiai traukia linijas dešinėje kairėje ir tada atvirkščiai. Mes mirksi keletą minučių.
Apskritimas braižomas taip. Įsivaizduokite skambutį ir judėkite apskritime, pažymėdami įsivaizduojamus skaičius. Mes pradedame nuo 12-00 ir judame pagal laikrodžio rodyklę. Tada mes judame priešinga kryptimi - 12, 11, 10 ir tt Mes mirksi keletą minučių.
Mokymų kompleksas, skirtas regėjimo atkūrimui pagal Zdanovo metodą su trumparegystė, pagrįstas pakaitiniu tolimų ir artimų objektų stebėjimu. Nubraižykite ant dviejų lentelės lakštų, panašių į tuos, kurie naudojami akių egzaminui. Kiekvienos lentelės viršuje įrašykite didžiausias raides, tada mažesnes ir mažesnes. Viena lentelė sudaroma ant popieriaus lapo, antra - ant standartinio popieriaus lapo. Pakabinkite popieriaus lapą taip, kad būtų galima aiškiai atskirti tik pirmosios eilutės raides, parašytas dideliu spaudiniu. Laikykite antrojo lapo rankoje.
Pažanga:
Svarbi pastaba. Abiejų lapų tekstas turi būti toks pat. Pirmiausia atlikite pratimus, apimančius vieną akį. Tada pakartokite antrą akį.
Šis Zdanovo akių pratimas stiprina silpnus akių raumenis ir yra tinkamas trumparegystės korekcijai.
Atminkite, kad pratimai akims negali būti atliekami iki išsekimo. Norėdami paspartinti rezultatą su daugybe pakartojimų, neįmanoma: tai pakenks akims. Vietoj daugybės pakartojimų jums reikia reguliaraus mokymo: nepraleiskite vienos dienos, kad galėtumėte atsiskaityti už akis.
Šis pratimas yra labai naudingas biuro darbuotojams, nes jis atsipalaiduoja orbitos raumenis.
Žvilgsnis į toliaregystę - silpninantis orbitos raumenis. Jų stiprinimui būtina pakeisti įtampą su atsipalaidavimu. Įkrovimui galite naudoti lazdelę.
Ši praktika atliekama žiūrint pro langą.
Kiek kartų treniruotės? Nustatykite laikmatį 3 minutes. Vietoj lazdos galite tiesiog ištraukti savo rodyklę / nykštį.
Ši liga skiriasi nuo trumparegystės, iškreipdama objektų formą. Su ryškiu astigmatizmu žmogus mato elipsę ar ovalą, kaip ir išlenktoje veidrodyje. Tačiau akių gydymas naudojant Zhdanovo metodą taip pat gali padėti astigmatizmui kartu su gydymu. Profesorius siūlo trijų rūšių pratimus, kuriais siekiama stiprinti orbitos raumenų pluoštus:
Palmig praktika aprašyta aukščiau. Apsvarstykite kitas praktikas.
Gimnastika profesoriaus Zdanovo akims atliekama šviesos šaltiniu - arba saulėje, arba kambaryje su fluorescencine lempute (ne liuminescencine). Pratimai atliekami uždarytomis akimis.
Po to nedelsiant atlikite palmių, buvimo vietoje praktiką. Palmingas atliekamas norint atsikratyti mirgėjimo akyse.
Šis pratimas gali būti atliekamas priešais apšviestą žvakę, sėdint ant kėdės. Vietoj kūno, reikia pasukti galvą. Žvakė stovi atstumu nuo metro.
Šis vizualiųjų centrų defektas gali būti ištaisytas naudojant saulės energijos panaudojimo ir palmių praktiką. Abiejų praktikų derinys sukuria gerą poveikį. Tačiau kai stengiamasi, regėjimo aiškumas nesumažėja, tačiau pacientai kenčia nuo kosmetikos defekto.
Be to, apmokestinimas už akis pagal Zhdanovą strabizmo metu apima pratimų, skirtų orbitos raumenų alternatyviam atsipalaidavimui ir įtampai, įgyvendinimą. Tačiau šių pratybų akcentas turėtų būti nukreiptas į „garbančią“ akį.
Ši rytinė praktika bus naudinga visiems, nepaisant vizijos lygio.
Šis rytinis treniruotė padės atsipalaiduoti raumenims ir įkrauti baterijas visą dieną su teigiama energija.
Tūkstančiai žmonių atsikratė regėjimo problemų, atlikdami pratimus akims pagal Zdanovą. Daugelis iš jų paėmė savo akinius ir pažvelgė į pasaulį švariu ir aiškiu išvaizdu. Svarbiausias gimnastikos dalykas, profesorius pabrėžia, yra reguliarumas. Nebandykite pasiekti tiesioginių rezultatų - tai neįmanoma. Kažkas yra pakankamai ir mėnesio pamokų, ir kas nors pajus rezultatą tik per metus. Atminkite, kad regėjimo atstatymo efektyvumas priklausys nuo teisingo gyvenimo būdo. Atsikratykite blogų įpročių, atlikite pratimus ir netrukus pamirškite akinius ir lęšius.
Galvos skausmas, akių sausumas ir paraudimas, vaiduoklių poveikis, sumažėjęs spalvų suvokimas yra regėjimo sutrikimo simptomai. Gimnastikos naudojimas akims pagal Zhdanovą padės atkurti regėjimą be operacijos ir sumažinti komplikacijų riziką.
Profesorius Zhdanovas - sukūrė unikalius akių gydymo būdus
Norėdami ištaisyti viziją, profesorius Zhdanovas siūlo naudoti kompleksą, sudarytą iš oftalmologų Bateso ir Šichko metodų, pridėdamas prie tinkamo mitybos, reguliaraus sporto mokymo, atsisakymo iš alkoholio ir cigarečių.
Profesoriaus Vladimiro Georgievicho Zdanovo sukurto metodo esmė - tuo pačiu metu atsipalaiduoti ir stiprinti silpnintus akių raumenis. Jo gydymo sistema grindžiama neatskiriama asmens fizinės ir dvasinės būsenos sąsaja.
Neigiamų emocijų, rūpesčių ir nervų sutrikimų nebuvimas turi teigiamą poveikį viso organizmo darbui. Psichologiniai viršįtampiai padidina akių raumenų tonusą, dėl kurio lęšis pereina.
Gydant akių ligas naudojami unikalūs mokymo kompleksai, jie visi turi daug panašių taisyklių:
Pakartokite pasirinktą kompleksą mažiausiai 2 kartus per dieną. Siekiant maksimalaus naudingumo ir efektyvumo, rekomenduojama suteikti ryte ir vakare treniruotes. Jei turite laisvo laiko, naudokite pasirinktus pratimus 4 kartus per dieną reguliariai.
Šis mokymas rekomenduojamas 2 kartus per dieną - ryte ir vakare
Zhdanovo sistemos taikymas parodomas, kai atskleidžiami tokie pažeidimai
Esant minimaliam regėjimo sutrikimui, naudokite aprašytą gydymo sistemą kaip prevencinę priemonę ir pašalinkite neigiamus simptomus.
Apsvarstykite pagrindinę veiklą, kuria siekiama sustiprinti akių raumenų struktūrą:
Po treniruotės praleisti gerai
Stiprinti okulomotorinius raumenis ir gerinti regėjimą kasdien 15 minučių, atlikti rytinius pratimus.
Įkrovimo seka:
Rytinių pratimų metu atsipalaiduokite ir stebėkite kvėpavimo vienodumą - tai prisideda prie tolygaus deguonies pasiskirstymo organizme.
Siekiant pasiekti geriausią rezultatą gydant trumparegystę ir astigmatizmą, taip pat užkirsti kelią glaukomos ir kataraktos vystymuisi, naudojamas akių masažas.
Rekomendacijos dėl jos įgyvendinimo:
Lengvas spaudimas ant akių
Gydant įvairias ligas, be aprašyto pagrindinio gydymo komplekso, naudojami papildomi pratimai:
Trumparegystės gydomojo gimnastikos principas yra nuoseklus regėjimo fiksavimas artimuose ir tolimuose objektuose. Padarykite 2 lenteles - kiekviena jų eilutė yra parašyta mažesniu šriftu.
Mokymo taisyklės:
Lentelė trumparegystės mokymo vizijai
Kiekvieną dieną pabandykite pažvelgti į tekstą apatinėse eilutėse.
Su nuotoliniu pratimu, pratimai padeda stiprinti įstrižus akių raumenis pakaitomis atsipalaiduojant ir įtempiant juos.
Kompleksą, skirtą gydyti hiperopiją, sudaro šie pratimai:
Jei atsiranda diskomfortas, dėmės ar galvos svaigimas, sumažinkite pasikartojimų skaičių ir treniruotės trukmę.
Norint atkurti regos astigmatizmą, Zhdanovas sukūrė kompleksą, apimantį keletą procedūrų:
Palmingas tam tikrą laiką padengia akis delnu.
Palaikykite 2-4 minutes. Įsivaizduokite gražų vaizdą ir pabandykite ją vizualizuoti.
Baigę treniruotę, išimkite rankas, laikydami akis uždarytas. Pasukite galvą į šoną, tada aukštyn ir žemyn, nuvalykite akis savo kumščiais, atidarykite ir mirksi 10 sekundžių
Kai strabizmas Zhdanovas rekomenduoja naudoti žvakės akis ir palengvinti juos.
Pagrindinės rekomendacijos dėl saulės energijos panaudojimo:
Palmingas atlieka stovėjimą ir po saulės energijos - tai padės atsikratyti akių atspindžių.
Vykdymo taisyklės:
Palmingos naudojimas padės atsipalaiduoti akių, kvėpavimo organų, veido, kaklo, širdies ir kraujagyslių raumenis.
Dienos pratimai padės natūraliai atkurti regėjimą, normalizuoti smegenų kraujotaką, stabilizuoti akies raumenų darbą ir pagerinti bendrą būklę.
Įvertinkite šį straipsnį
(2 ženklai, vidutiniškai 5,00 iš 5)
Dauguma žmonių anksčiau ar vėliau susiduria su regėjimo problemomis. Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas neigiamai veikia jo sveikatą, ypač jo brandžiaisiais metais.
Dažniausiai yra akių ligos, pvz., Nuovargis po treniruotės (skaitymas, darbas su kompiuteriu), trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas ir kt.
Profesoriaus Vladimiro Georgievicho Zdanovo sukurta speciali technika gali veiksmingai kovoti su daugeliu panašių ligų.
Pagrindinis jo metodikos postulatas yra asmens dvasinės ir fizinės sveikatos ryšio neatsiejamumas.
Profesorius Zhdanovas nepritaria akinių dėvėjimui dėl jų kenksmingumo žmonių sveikatai ir siūlo pašalinti savo regėjimo problemas be medicinos technikos.
V.G. Zdanovas naudojo gerai žinomus oftalmologinius metodus, kaip pagerinti akių gydytojų ir psichofiziologų Šichko ir Bateso viziją.
Zdanovo teigimu, gimnastika akims yra tik dalis visos filosofijos, kuri apima atskirus valgius (su atskiru baltymų ir angliavandenių vartojimu ir riebalų suvaržymu), taip pat neigiamų emocijų ir kenksmingų į sveikatą kenksmingų įpročių atmetimą.
Pagrindinis profesoriaus Zdanovo tikslas yra pasiekti žmogaus dvasinio pasaulio atkūrimą ir atgimimą, kuris tada turės teigiamą poveikį visų jo organų ir sistemų funkcijoms.
Visas pratimų rinkinys, skirtas atkurti regėjimą pagal Zdanovo metodą, galite išmokti skaitydami mūsų straipsnį.
Gimnastika profesoriaus Zdanovo akims tinka ne tik žmonėms, turintiems regėjimo sutrikimų, bet ir tiems, kurių darbas susijęs su regos įtampa. Gydymasis „palming“ padeda atsipalaiduoti akių raumenims. Reguliarus pratimas leidžia atkurti akių raumenų darbą, pagerinti smegenų kraujotaką.
Šis metodas tiesiog būtinas tiems, kurie nori atkurti regėjimą pagal Zhdanovo metodą, be chirurginės intervencijos. Pacientai, turintys bendrų regėjimo problemų, kurie reguliariai teikia ataskaitas apie gydomųjų pratimų veiksmingumą. Jie atsisako taškų ir ištaiso svarbiausio vizualinės sistemos organo darbą.
Pagrindinės šios technikos veiksmingumo sąlygos yra sistemingas ir teisingas kiekvieno pratimo vykdymas. Tik tada gali būti pasiektas ryškus apmokestinimo efektas.
Pratybų vykdymo taisyklės:
Darbo pertraukose taip pat turite suteikti savo akis poilsio. Tai galima padaryti naudojant mažas klases: tiesiog žiūrėkite su savo akimis ore keletą eilučių ir nuotraukų:
Atkuriant regėjimą pagal Zdanovo metodą yra daug pratimų, mes laikome populiariausius.
Palmingas (iš palmių) - pratimas, skirtas atsipalaiduoti akių raumenims.
Vykdymo seka:
Specialios instrukcijos:
Išjungta:
Po saulės energijos sunaudojimo atsipalaiduoti akys ir atsikratyti saulės „zuikių“:
Pastabos apie pratimą
Šis pratimas draudžiamas po:
Pilna pratimo versija:
Pratimų komentarai:
Kai drumstas oras, naudokite žvakę. Būtina sėdėti ir atstumu nuo matuoklio, kad būtų rodomas vaizdas į degančią žvakę.
Įjungia galvą į dešinę ir kairę 15-20 pakartojimų.
Galima pakeisti žvakę su stalo lempa.
Šio pratimo esmė - alternatyvus išvaizdos vertimas iš objekto, esančio arti atstumo esančio objekto.
Paprastai pacientams rekomenduojama naudoti šią pratimą su drugeliu:
Pratimų komentarai: Vykdant pratimus, mokomi vidiniai išilginiai ir skersiniai akių raumenys. Pratimai leidžia akiai atsipalaiduoti ir gali būti naudojami kaip papildomas pratimas ilgą laiką dirbant su kompiuteriu.
Atkreipkite dėmesį į profesoriaus Zhdanovo akių pratybas: su neįprastos apkrovos akimis patiria skausmą, galite sustoti 2-3 dienas ir tęsti kompleksą.
Norėdami sustiprinti akių raumenis ir pagerinti regėjimą, reikia atlikti specialius pratimus. Mokymo trukmė yra nuo 10 iki 15 minučių. Įkrovimo metu atsipalaiduokite ir kvėpuokite tolygiai, kad deguonis būtų tolygiai pasiskirstęs per visą kūną.
Veiksmų seka:
Įkrovimo metu nespauskite per daug. Ramus kvėpavimas skatina vienodą kraujo tiekimą ir organizmo atsigavimą. Rytas turėtų trukti ne ilgiau kaip 15 minučių.
Šis kompleksas apima ne tik akių raumenis, bet ir rankas. Pagrindinis mokymo uždavinys yra įjungti įstrižus akių raumenis. Įkrovimo metu pakaitomis įtempsite ir atsipalaiduosite įstrižus raumenis, stengdamiesi matyti artėjantį ar grįžtamąjį pirštą.
Pratimai, skirti toliaregiškumui su nykščiu:
Mokymas su pirštu:
Šis kompleksas atpalaiduoja akių raumenis, gerina regėjimą su astigmatizmu. Be to, šie akių pratimai pagal Zhdanovą padės išvengti veido raukšlių, atsirandančių dėl akių įtampos.
Kad skaitymo metu nebūtų užsikimšęs akis, įsitikinkite, kad apšvietimas yra ryškus.
Jei pastebėsite, kad raidės neryškios, tai reiškia, kad jūsų akys yra pavargusios, todėl reikia nuleisti visą darbą ir atlikti specialią gimnastiką.
Dėl astigmatizmo patartina naudoti aukščiau aprašytą Zhdanovo delną. Šis paprastas pratimas padeda sušilti akis, palengvina akių skausmą ir greitina kraujo tiekimą.
Pratimai, skirti atkurti regėjimą pagal Zdanovą, yra pagrįsti įvairiais mokslo pasiekimais ir liaudies metodais. Ši technika reikalauja rimto tyrimo ir sudėtingo taikymo, nes pratimų autorius pakartotinai įspėjo.
Profesionalių oftalmologų teigimu, ši technika yra dviprasmiška. Prieš atlikdami pratimus turėtumėte atidžiai perskaityti teoriją, prisiminti pagrindines taisykles.
Pacientai, kurie patyrė profesoriaus Zdanovo gimnastiką, buvo patenkinti rezultatais. Reguliariai mankštinant, regėjimas atkuriamas pacientams, sergantiems astigmatizmu, trumparegystė ir hipermetropija.
„Palming“ puikiai sumažina stresą po to, kai skaitote, dirbate su kompiuteriu ar ilgai žiūrite televizorių. Akispūdis mažėja, katarakta mažėja.
Puikus rezultatas suteikia integruotą požiūrį. Jei pacientas persijungia į tinkamą mitybą, atsisako alkoholinių gėrimų, cigarečių, reguliariai lanko treniruoklių salę, tada teigiami pokyčiai vyksta per visą kūną, o regėjimas atkuriamas daug greičiau.
Jei išbandėte gimnastiką už akis, palikite komentarus apie profesoriaus Zdanovo metodus. Jūsų nuomonė yra svarbi tiems, kurie planuoja išbandyti, bet abejoja.
V. G. Zhdanovas vykdo paskaitas apie jo gimnastikos naudojimą ir regėjimo atkūrimą, demonstruoja teisingą klasių atlikimą ir pasakoja akies struktūros teoriją.
Video su pratimais dėl regėjimo atkūrimo ir akių judesių komplekso, profesoriaus Zdanovo metodas:
Atsargiai, profesorius Zhdanovas nėra tikras profesorius.
Christina
2015-07-29 4:22 Atsakyti
Ar ne, ir technika padeda. Tokius pratimus dariau kelis kartus ir mano akims tai tikrai tapo daug lengviau. Įtampa išnyksta, akims patogu vaikščioti priešais kompiuterį ir gana ilgą laiką.
Karina Karina
2015 11 27 00:19 Atsakyti
Ir aš, čia, sąžiningai nematau skirtumo tarp visų akių įkrovimo metodų. Praktiškai visi pratimai yra vienodi, tik teorijos turi skirtingas jų santraukas. Ir atlieka pagalbą, bent jau mažina akių nuovargį)))
Aleksandras
2016-04-19 11:00 Atsakymas
Taip, tai įmanoma, kad Zdanovas savo profesijos pavadinimą iš anksto nudažė. Tačiau jis iš tiesų yra mokslo kandidatas Jis dirbo Novosibirsko pedagoginiame institute, nors ši sritis toli gražu nėra sveika - jis atliko mokslinius tyrimus puslaidininkių srityje. Tačiau tai nėra toks reikšmingas, nes jis tik pagerino šiuos pratimus akims, o pagrindas buvo paimtas iš Bateso mokymų ir su sovietų mokslininko Šichko pokyčiais. Taigi naudokite sveikatai!
Ši procedūra nustatyta po regos korekcijos lazerio regeneravimo po operacijos ir nuovargio bei įtampos mažinimo. Man buvo paskirtas. Tikrai mažina pooperacinį diskomfortą ir sausumą.
Sergejus Tyshishin Maskva
2017-01-23 07:34 Atsakyti
Nesvarbu, ar Zdanovas yra profesorius, ar ne. Svarbu, kad visa tai padėtų! Kai dirbau kompiuteryje arba vairuojant automobilį, po valandos vaizdo skaidrumas pradėjo neryškėti (akiniai nepadėjo). Jis pradėjo rengti pratimus ryte, tai padėjo! Bet tinginystė užėmė savo pamokas ir viskas prasidėjo senais būdais. Išvada-klasės negali sustoti! Ir daug ačiū profesoriui Zdanovui V. G, Sergejui Tyschishinui, 59 metai, Maskva nėra
Jis yra mano optikos srities profesorius.
Sveiki pasakyti būti glamonuoti jakų galite vіkuvati demodekoz akis
Luboznatel
2012-03-18 11:34 Atsakyti
Sveiki! Visi šie metodai yra geri tol, kol bus pašalintas objektyvas. O kas, jei operacija buvo jau prieš 6–7 metus. Faktas yra tai, kad po tam tikro laiko naujas objektyvas praranda savo funkciją ir vystosi astigmatizmas. Kaip būti šiuo atveju? Ar ši technika atkurs regėjimą? Dėkojame už dėmesį! Pagarbiai, Anatolijus.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlLaikui bėgant vis daugiau žmonių kenčia nuo tam tikro regėjimo sutrikimo. Tai gali būti normalus nuovargis, pripratęs prie darbo prie monitoriaus, trumparegystė, kuriama prieš tai, o taip pat astigmatizmas, hiperopija ir kiti regos aparato sutrikimai. Gimnastika akims pagal Zdanovą padės išspręsti šias problemas ir sumažinti bet kokius pokyčius - tai visas pratybų, kurias sukūrė garsus profesorius, rinkinys.
Šis metodas pagrįstas fiziko ir fiziologo Hermano Helmholso teorija apie akies struktūrą ir darbą, apie jo pažeidimus, o netgi apie jo atšaukimą. Prieš 180 metų tyrimai, bet kokie regos sutrikimai buvo susiję su vidinių raumenų darbu ir tonu:
● trumparegystė - ciliarinio raumens įtampa su vėlesne neįmanoma atsipalaiduoti, tuo pačiu metu objektyvas tampa išgaubtas;
● toliaregystė - raumenys neveikia, objektyvas yra plokščias.
Dėl šių išvadų prieš daugelį metų, siekiant kompensuoti lęšio "defektą", buvo paskirti akiniai ir dėvėti dioptrijai tinkami lęšiai. Pagal Zdanovo metodą akiniai yra kenksmingi - tai dar labiau pablogina regėjimą. Laimei, 19-ajame amžiuje, oftalmologas Williamas Batesas, praktikuodamas praktiką, pastebėjo, kad akiniai tikrai blogina regėjimą. Tie pacientai, kurie prarado taškus ar sumušė, išvyko į vasarą kaime ar kalnuose, 2-3 mėnesius nuvyko be „ramentų akims“ - tada akiniai buvo labai brangūs - jie parodė pagerėjimą. Stiklų trūkumas padeda atkurti regėjimą. Helmholtso teorija buvo paneigta. Asmens akis ir akies vokus veikia 6 akių ląstelių raumenys.
„Bates“ tyrimas parodė, kad dėl raumenų atrofijos atsiranda hiperopija, ir žmonėms atsiranda trumparegystė, atsirandanti dėl regėjimo, protinio, fizinio krūvio, pernelyg didelio judėjimo ir traumos. Oftalmologas matė sprendimą, kaip sumažinti akinių ir atsipalaidavimo dėvėjimą.
Gimnastika akims, kurią skatina Zdanovas, išsprendžia šias problemas, priverčdama raumenis dirbti, kaip turėtų - treniruoja ir atpalaiduoja. Taigi, lengva atsikratyti ne tik trumparegystės, hiperopijos, bet ir strabizmo bei astigmatizmo.
Indikacijos metodo taikymui - bet kokie regėjimo sutrikimai: trumparegystės ar hiperopijos nukrypimas, stiprus įtempimas darbe, strabizmas ir astigmatizmas. Pratimai Zdanovo akims turi būti atliekami bent jau todėl, kad galite sutaupyti geros kainos, nustojus pirkti akinius ar lęšius.
Svarbi pratybų dalis - sumažinti akinių ar lęšių buvimą žmogaus gyvenime - jie neleidžia akims natūraliai įtempti raumenų.
Antras dalykas, kuris tikrai bus patogus, yra palms. Tai yra pagrindinė akių raumenų atpalaidavimo technika.
Neseniai vis dažniau gydytojas gali rekomenduoti praktikuoti pagal Zdanovo regėjimo atkūrimo metodą. Toks paskyrimas gali būti papildomai skirtas gydyti strabizmą ir astigmatizmą. Visas kursas apima ne tik pratimus, bet ir vaistus - gydytojams sunku kontroliuoti, ar pacientas atitinka receptus, nesvarbu, kokie jie yra, todėl jie stengiasi juos gydyti vienu metu.
Išbandytas Zdanovo akių pratimų kompleksas, jo veiksmingumą įrodė daugelis žmonių. Todėl, be abejo, jei norite pradėti. Tačiau norint pasiekti rezultatą, reikia atkaklumo, valios jėgos ir drausmės.
Pratimai atliekami sklandžiai, prieš pradedant, rekomenduojama mirksėti, kad atsipalaiduotų vokai. Kiekvienu atveju kartų skaičius turėtų būti laipsniškai didinamas iki trijų kartų. Tą dieną reikia atlikti tris metodus - tris kartus padaryti kompleksą.
Jūs negalite padaryti triukų, jei mažiau nei prieš šešis mėnesius buvo atlikta operacija arba yra tinklainės atskyrimas.
Aukštyn ir žemyn
Būtina kuo skubiau pakelti akis kiek įmanoma aukštyn ir žemyn.
Dešinėje kairėje
Kiek įmanoma atimti akis į dešinę, tada panašiai į kairę.
Diagonalai
Akys turi būti pakeltos į dešinę ir nuleidžiamos į kairę, tada į kairę ir į dešinę. Judėjimas turėtų būti atliekamas kiek įmanoma.
Stačiakampis
Būtina perkelti akis pagal laikrodžio rodyklę, piešiant didžiausią stačiakampį. Tada jums reikia piešti didelį stačiakampį prieš laikrodžio rodyklę.
Ratas
Pratimai atliekami panašiai kaip ir ankstesnis: reikia atkreipti akis į didžiausią galimą ratą, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš.
Gyvatė
Akys turi būti atimtos, o tada nubrėžtos „gyvatės“ judesiu - sinusoidu - aukštyn ir žemyn, aukštyn ir žemyn, aukštyn ir žemyn. Tada kitaip.
Po kiekvieno pratimo patartina mirksėti.
Matant trumparegystę ir toliaregystę, regėjimo sutrikimas atsiranda dėl įvairių priežasčių, todėl nėra naudinga gydyti skirtingas ligas su tuo pačiu vaistu kaip absurdiška ir nelogiška. Trumparegystė atsiranda dėl įtampos raumenyse, kontroliuojančiose akių obuolius, ir hiperopija - priešingai, su atrofija. Todėl pirmuoju atveju - raumenims reikia atsipalaiduoti, o antrajame - tonas. Todėl, norint pagerinti regėjimą, yra atskiri pratimai, skirti raumenims, kuriuos reikia elgtis teisingai.
Tinkamas pratimas - atsipalaidavimas.
Tai padės pasiekti geresnę trumparegystės viziją.
1. Squirt kuo sunkiau, kad jūsų akys būtų sugriežtintos iki drebulys. Galite peržiūrėti atskirus elementus. Atsipalaiduokite savo akis - drebėjimas turėtų išnykti, ir išlikti. Pakartokite 3-4 kartus.
2. Pažvelkite į sieną, įsivaizduokite, kad 0,5 m atstumu vienas nuo kito yra 2 juodi taškai. Pažvelkite į viršutinį tašką, tada lėtai tiesia linija, pasukite žvilgsnį į apačią.
Palmingas.
Šviesos palmės. Vidinė pusė, uždėkite jas į uždarytas akis. Pirštai yra ant kaktos, šviesa nepatenka, nosis laisvai kvėpuoja. Pratimai atliekami 3-5 minutes. Tada, nekeliant delno, reikia mirksėti ir tik tada išimkite rankas nuo veido.
Žvelgdamas į nuoširdumą, profesorius Zhdanovas rekomenduoja atskirą specialių pratimų rinkinį, kuriam reikia atlikti rankas.
1. Patraukite ranką į priekį, padarykite kumštį, pakelkite nykščio viršų.
2. Pažvelkite į atstumą, pažiūrėkite į nykštį.
3. Nukreipkite nykštį arti savo veido - ne mažiau kaip 15 cm atstumu.
4. Lygiai taip pat lėtai reikia perkelti ranką nuo veido.
1. Jums reikia išspausti ranką į kumštį ir pakelti pirštą.
2. Ranką reikia nuleisti į veidą - ištiestą pirštą priešais akių vokus.
3. Pažvelkite į atstumą iki treniruotės pabaigos.
4. Perkelkite ranką 20 cm į kairę, tada atsargiai grįžkite į padėtį priešais save.
5. Tada perkelkite ranką į dešinę 20 cm ir vėl grįžkite priešais.
Yra žmonių, kurie pasiekė rezultatus su katarakta, praktikuodami Zdanovo metodu. Profesorius nesitikėjo, kad pratimai tai padės. Šis metodas skirtas gydyti dažniau pasitaikančius sutrikimus. Objektyvo opacifikacija į juos neįtraukta - kompleksas gali padėti, bet raumenų tonusas ir jų elastingumas gali sulėtinti pokyčius, bet jų visiškai nepanaikinti.
Gimnastika akims su katarakta nebuvo tirta.
Dėl astigmatizmo rekomenduojama sutelkti dėmesį į raumenų atsipalaidavimą, kad sumažėtų pokyčiai. Didžiausias efektas gali būti pasiektas palms, taip pat gali būti naudojama solarizacija.
Solarizacija
1. Nukreipkite saulę ar degančią žvakę uždarytais vokais. Kojų pečių plotis vienas nuo kito, rankos atsipalaiduotos. Įstaigoje nėra įtampos.
2. Kūnas ir galva sukasi į dešinę, slinkdami dešinėje. Saulė yra kairėje.
3. Panašiai reikia pasukti į kairę. Saulė bus dešinėje pusėje. Akių vokai lieka uždaryti.
Atliekant ten yra saulės akių poveikis. Pratimai turi būti atlikti 20-25 kartus.
Patartina atlikti pratimus tarp valgių. Atkūrimo laikotarpiu rekomenduojama nežaloti žalingo ir nesveiko maisto, rūkymo ir alkoholio. Būtų idealu padidinti vitamino A kiekį, suvartotą su maistu, kuris yra atsakingas už regėjimą, ir valgyti daugiau maisto produktų, kurių sudėtyje yra jo.
Loziškumas daugeliu atvejų yra žmogus stipresnis nei žmonių noras atkurti regėjimą. Vkontakte grupėse, skirtose metodikai, žmonės dalijasi tuo, kad rezultatas jau pastebėtas 6 dieną - vizija tampa ryškesnė. Kažkas rašo, kad matomumas pastebimai pagerėjo per 4 mėnesius: „Aš pradėjau matyti 4 eilutes daugiau!“. Naudojant -0,5 ir -0,7 ir kitus nedidelius sutrikimus, regėjimas gali būti visiškai atkurtas per 3 savaites.
Oftalmologai yra įsitikinę, kad technika yra veiksminga ir veiksminga, tačiau skundžiasi, kad jie nenaudoja medicinos praktikoje, nes „žmonės tiesiog to nedaro, nes jie yra pernelyg tingūs arba turi daug svarbesnių dalykų“.
Be pirmiau minėto metodo, norvegų gimnastika akims pagal Norbekovą parodė save patobulinančią viziją.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html