Daugelis tėvų susiduria su tokia problema kaip vaikystės trumparegystė. Kartais nerimas didėja, nes klausimas susijęs su vaikų sveikata, ir nemanau, kad vaikas būtų pasmerktas dėvėti akinius.
Tokiu atveju vaikai gali padėti gimnastikai akis, turinčias trumparegystę. Įvairios treniruotės, siekiant pagerinti regėjimą, padeda daugeliui žmonių, jei tai daroma teisingai ir reguliariai. Bet kaip pritraukti vaiką į jų įgyvendinimą? Pažiūrėkime, kokie pratimai turi būti atlikti, ir kaip domėtis vaiku.
Vizualinė gimnastika yra tikrai veiksmingas būdas pagerinti regėjimą. Tūkstančiai žmonių, atliekančių „pratimus“ akims, padarė teigiamus pokyčius. Populiariausi ir turtingiausi akių kompleksų kompleksai yra Norbekovo ir Zhdanovo metodai. Abi rekomenduoja ne tik reguliariai atlikti pratimus akims, bet ir tai daryti, žinoma, teigiamu požiūriu. Daugeliu atvejų, praėjus 1-2 mėnesiams po pratybų pradžios, pacientai pastebėjo regėjimo aštrumo pagerėjimą.
SVARBU! Norint pasiekti teigiamų rezultatų, būtina laikytis rekomenduojamo sisteminio požiūrio atliekant vizualius mokymus. Taip pat atlikite visus rekomenduojamus pratimus ir atlikite teisingą darbą.
Tačiau šie regėjimo gerinimo būdai netinka mažiems vaikams. Vaikas vis dar nesupranta, kodėl jis turėtų praleisti savo laiką, jei galite jį praleisti daug smagiau. Suaugusiųjų bandymai paaiškinti, kad tai „būtina“, dažnai susitinka su opozicija, nes vaiko supratimu „būtina“ yra kažkas nuobodu ir neįdomu. Jei priverstumėte vaikus daryti pratimus prievarta, tada jie nesuteiks jokios naudos - vaikas nesistengs ir bus nuolat išsiblaškęs.
Daugeliu atvejų trumparegystė atsiranda dėl to, kad akių raumenys yra pernelyg dideli. Taip atsitinka, kai retas akių įkrovimas yra tiksliai atstumas. Tiek suaugusieji, tiek vaikai dabar vis dažniau vykdo veiksmus priešais juos artimiausiu metu. Raumenys priprasti prie šios padėties, o kai staiga reikia apsvarstyti kažką atstumu, jie tiesiog negali atsipalaiduoti. Kaip rezultatas, asmuo mato nenuosekliai.
Todėl reikėtų pažymėti, kad pratybos suskirstytos į 2 kategorijas:
SVARBU! Siekiant išvengti pernelyg didelių pastangų, būtina pakeisti šiuos du pratimus. Tai gali sukelti galvos skausmą ir skausmą akyse, o tai sukels neigiamą požiūrį į vaiką vizualinei gimnastikai.
Taigi eikime tiesiai į klases. Padarykite visus pratimus geriau sėdėdami, nugaros tiesiai. Patogumo sumetimais pateiksiu pavyzdį nuotraukose. Tai yra labiausiai paplitę pratimai, kurie yra daugelio mokymo kompleksų dalis:
„Palming“ (iš lotynų kalbos. Palmių palmių). Jis atliekamas taip: delnai turi būti trinamas prieš kitus ir priklijuojami į akis. Jums reikia kreiptis taip, kad tiesiai virš akių būtų tik delnai, o pirštai perėjo ant nosies ir bet kokio tilto. Šiuo metu akys uždarytos. Vykdykite 30-60 sekundžių. Palmingas skatina akių raumenų atsipalaidavimą ir atšilimą.
„Dešinysis kairysis, aukštyn žemyn“. Viskas yra aiški čia - jums reikia pakelti akis pakaitomis iš dešinės į kairę, fiksuotą išvaizdą centre, 8-10 kartų, tada iš viršaus į apačią 8-10 kartų. Dėl okupacijos poveikio amplitudė turėtų būti didžiausia. Taip mokomi akies tiesieji raumenys.
"Laiško nosis". Norėdami atlikti šią užduotį, reikia įsivaizduoti, kad nosis yra pieštukas. Būtina parašyti keliomis raidėmis ar skaičiais. Praktikuojant su vaiku, galite paprašyti jo piešti su savo nosimi bet kokį figūrą, pavyzdžiui, namą ar gėlę. Šio darbo tikslas - atsipalaiduoti akių ir kaklo raumenis, o tai pagerina kraujo tiekimą visai galvai.
"Pažvelkite į nosį." Norėdami tai padaryti ir kitą pratimą, turite užtikrinti ramią atmosferą kambaryje, pašalinti griežtus garsus ir kitus stimulus. Išvaizda turėtų būti pritvirtinta ant nosies, o po to atsipalaiduokite akis, žiūrint tiesiai į priekį.
"Žvilgsnis į nosies viršūnę." Užfiksuokite akis ant nosies viršūnės, o priešais jus atsipalaiduokite. Šie du pratimai gali būti sujungti į vieną: žiūrėti tiesiai į nosį - tiesiai. Pakartokite 5-8 kartus. Taigi, dirbate su įstrižais raumenimis.
„Nuo kampo iki kampo.“ Tai taip pat treniruoja akių įstrižus raumenis, tik kryptis vyksta kita kryptimi. Žvilgsnis turėtų būti nukreiptas į apatinį kairįjį kampą, tada - į viršų dešinėje; apatiniame dešiniajame kampe, tada viršutiniame kairiajame kampe. Pakartokite 5-8 kartus.
„Žiūrėti“. Norėdami atlikti šią užduotį, reikia sekti išgalvotas laikrodžio rankas. Kad būtų pasiektas geriausias rezultatas, įsivaizduokite kiekvieną skaitmenį, esantį skalėje, ir „laikrodis“ turėtų būti kuo didesnis. Tai išsamus akių raumenų mokymas.
"Drugelių sparnai". Įsivaizduokite, kad jūsų akių vokai yra drugelio sparnai, kurie nuleidžia. Keletą sekundžių greitai ir greitai mirksi. Jis atsipalaiduos jūsų akims ir drėkina juos. Šis veiksmas gali būti atliekamas po kiekvienos pratybos, įtempiant regėjimą.
Vizualinės gimnastikos užsiėmimų metu įsitikinkite, kad vaikas atlieka visas užduotis tik su savo akimis. Neįmanoma, kad jis pasuko į galvą - tai negerai, ir tokių tyrimų poveikis nebus.
Geriausias pasirinkimas vizualinei gimnastikai su vaikais yra tai, kad jis būtų žaismingas, kad pats vaikas būtų labai suinteresuotas atlikti užduotis. Norėdami tai padaryti, galite naudoti įvairius eilėraščius ar dainas arba atlikti pratimus konkurso forma - suteikti nedidelį prizą už teisingą atlikimą.
Čia galite žiūrėti vaizdo gimnastikos pavyzdžius su vaikų grupe:
arba su vienu vaiku:
SVARBU! Girkite savo vaiką po to, kai atlikote teisingą pratimą. Sėkmės reikia skatinti. Vaikui bus malonu atlikti užduotis, ir jis stengsis tai padaryti kuo geriau.
Kai trumparegystės problema jau egzistuoja, svarbiausia yra atkreipti vaiko dėmesį į pratimus. O kas, jei ne jūs, tėvai, geriausiai žino, kaip pritraukti savo vaiką. Tačiau net jei vaikas neturi regėjimo problemų, jam nereikės mokyti savo akių. Ypač jei jis mėgsta žaisti telefonu ar planšetiniu kompiuteriu, žiūrėti filmus, sėdėti prie kompiuterio. Pradėdami užsiimti laiku su vaikais, galite užkirsti kelią jų trumpam matymui.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html
Vaikai gauna pagrindinę informaciją iš išorinio pasaulio su regos organu, todėl net ir ikimokyklinio amžiaus vaikai gali patirti akių darbo sutrikimus. Paprasta gimnastika padės sumažinti oftalmologinių ligų riziką. Kad vaikas būtų suinteresuotas, klasės turėtų vykti žaismingai. Kaip priversti vaiką daryti kažką, jei jis nėra suinteresuotas, tai praktiškai nerealu. Vaikų gimnastika vaikai treniruoja raumenis, atsakingus už regėjimo organo judėjimą, ir turi teigiamą poveikį fizinei ir psichinei raidai.
Skirtingas vaikų pratimų bruožas yra tai, kad jis vyksta žaismingai ir lydi eilėraščių, dainų ir posakių. Jis padeda domėtis kūdikiu, jis nori.
Mokestis už akis vaikams mažina stresą nuo regėjimo organo, atpalaiduoja raumenis ir treniruoja raumenis. Gimnastika taip pat pašalina akių vokų prakaitavimą, normalizuoja kraujo tiekimą į akies obuolį. Todėl jį gali atlikti suaugusieji. Jei praktikuojate reguliariai, rezultatas pastebimas praėjus mėnesiui po mokymo pradžios.
Norėdami rasti tinkamą pratimų rinkinį, apsilankykite oftalmologe. Jis atliks reikiamą diagnostiką ir, remdamasis gautais rezultatais, pasirinks pratimus. Gimnastika vaikų akims rekomenduojama šiais atvejais:
Taip pat rekomenduojama vaikams atlikti akių pratimus kaip prevencinę priemonę akių ligų vystymuisi.
Grįžti į turinį
Ikimokyklinio ugdymo įstaigose rūpintis vaiko sveikata ir oftalmologinių negalavimų prevencija priklauso nuo slaugytojo pečių. Gimnastiką atlieka visi grupės vaikai:
Dvejų metų vaikas nesupranta, ką reiškia „pasukti akis“, todėl būtina naudoti įvairius objektus. Mokytojas juos lėtai juda, o mažai stebi objekto judėjimą. Kai kuriais atvejais galite žaisti visą spektaklį, nukreipdami lėles ant pirštų.
Tokiu atveju naudojami paprasti ir jaudinantys pratimai, kurie padės sukurti įprastą kūdikių praktiką. Gimnastika vyksta trimis etapais:
Pirmajame etape vaikai atlieka paprastus judesius su akimis skirtingomis kryptimis. Tada uždarykite regėjimo palmių rankas ir suskaičiuokite iki penkių. Ikimokyklinio ugdymo įstaigoje mokytojas vykdo gimnastiką, namuose tėvai gali tai padaryti.
Pagrindinis apmokestinimo etapas susideda iš kelių pratybų:
Gimnastikos pabaigoje vaikinai piešia nosies pagalba. Plokštės, vaizduojančios gyvūnus, transporto priemones ir kitus daiktus, su kuriais vaikai yra susipažinę, yra pritvirtinti prie lentos. Šios technikos esmė yra pakartoti modelį akimis.
Vyresni vaikinai gali atlikti sudėtingesnius pratimus, kuriais siekiama stiprinti okulomotorinius raumenis. Technologijų komplekso pokytis susijęs su tuo, kad padidėja regos organo apkrova. Vaikai daug laiko praleidžia knygose ir kompiuteriuose ne tik mokykloje, bet ir namuose.
Labai svarbu anksti nustatyti vizualinio aparato darbo pažeidimą. Nustatyti nukrypimus nuo vaiko gali būti paprastas būdas. Paprašykite jo rūpintis konkrečiu objektu. Nesant nukrypimų, jis galės jį išsamiai apibūdinti. Nepaisykite vizitų į optometrą, gydytojas galės aptikti problemą reguliariai tikrindamas ir suras geriausią gydymą.
Namuose gimnastika atliekama šešis kartus per dieną, apmokestinimo trukmė yra nuo dviejų iki trijų minučių. Kad kūdikis galėtų mėgautis, būtina jį dominti. Pasakykite jam, kaip svarbu, kad jo akys būtų sveikos ir gerai matomos.
Darykite pratimus ryte, vaikščioti gatvėje ir kelis kartus per dieną. Dalyvaukite gimnastikos kubeliais, kortelėmis su nuotraukomis ir pan. Būtinai laikykitės vizualinio aparato higienos: neleiskite ilgą laiką žiūrėti televizoriaus ir uždaryti, praleisti daug laiko kompiuteryje. Profesijos, kurioms reikia akių įtampos, turi būti pakeistos su kita veikla, pavyzdžiui, vaikščioti gryname ore.
Suaugusieji gali atlikti šiuos pratimus su vaikais. Įkrovimas yra gana paprastas, vaikai turi pakartoti poemoje išreikštus veiksmus.
Rusų gydytojas sukūrė keletą veiksmingų metodų regėjimo aštrumui gerinti. Anot Edvardo Sergejevičiaus, nuo jaunimo amžiaus būtina pradėti oftalmologinių ligų prevenciją. Jis siūlo keletą paprastų pratimų, kuriuos verta atkreipti dėmesį į tėvus, kurių vaikai kenčia nuo trumparegystės ar daug laiko praleidžia kompiuteryje.
Kompleksą sudaro trys blokai. Teigiama dinamika planuojama po kelių dienų, krovinys palaipsniui didėja. Pirmasis rinkinys apima šiuos pratimus:
Stiprinti regėjimo organo raumenis naudojant antrąjį pratimų rinkinį:
Gimnastikos užbaigimas yra technikos, skirtos pagerinti apgyvendinimą, rinkinys:
Kad kūdikis galėtų lengvai apibūdinti aplink jį esančius objektus, reikia skirti atskirą dėmesį artikuliavimo pratyboms. Kadangi kalbos aparato patologijos nėra mažiau pavojingos nei problemos su regos organu. Vaikui nuo trejų iki ketverių metų gimnastika lydi eilėraščių ir pasakų. Svarbiausia, kad kūdikis buvo įdomus.
Statiniai metodai yra labai veiksmingi:
Kadangi maži vaikai greitai pavargsta, rekomenduojama atlikti ne daugiau kaip tris pratimus.
Oftalmologai nustato keletą pratimų, skirtų pašalinti regėjimo organo problemas. Sunkiais atvejais rekomenduojama atlikti keletą specifinių metodų.
Pagrindinis metodikos tikslas - normalizuoti pritaikomojo aparato darbą. Pagrindinis pratimų privalumas yra tai, kad jie apima visus regėjimo organo elementus. Gimnastikos esmė yra žvilgsnio perkėlimas iš arti tolimų objektų. Kiekvienoje temoje turite susitelkti penkias sekundes. Tai būtina norint aktyvuoti apgyvendinimą ir atkurti jos funkcijas.
Jei akių darbe yra rimtų nukrypimų, įkrovimas turi būti pakartotas po stiprių regėjimo apkrovų.
Vaikas uždengia savo akis rankomis, bet neuždaro. Pagrindinė užduotis - atkreipti skaičių nuo vieno iki dešimties. Tada pakartokite pratimus atvirkštine tvarka. Norint baigti priėmimą, ne daugiau kaip dvi minutes.
Pratimai atkuria regėjimo aštrumą. Paimkite tuščio popieriaus lapą, naudokite jį dešimties taškų atstumu nuo penkių milimetrų. Jei yra refrakcijos nukrypimų, atstumas padidinamas iki septynių milimetrų.
Plakatas yra išdėstytas trisdešimt penkių centimetrų atstumu nuo akies. Vaikas turi ne tik juos apsvarstyti, bet ir juos suskaičiuoti. Palaipsniui nuleiskite lapą, nustatykite atstumą, kuriuo kūdikis negalėjo matyti taškų.
Naudojamas regėjimo aštrumo atkūrimui labai jauniems pacientams. Taip pat registratūroje siekiama atsikratyti kompiuterio sindromo. Sėdėkite kūdikį priešais langą, paprašykite jo sutelkti dėmesį į kelius. Tada vaikas turėtų žvelgti į įvairius aplinkinius objektus. Manipuliacija kartojama nuo dviejų iki trijų kartų, akys juda lanku.
Vizualinė gimnastika vaikams yra puikus būdas užkirsti kelią oftalmologinėms ligoms. Pratimai nereikalauja daug laiko, tačiau norint pasiekti maksimalių rezultatų, turite juos reguliariai kartoti. Negalima priversti kūdikį daryti jokių pratimų! Esant tokiai situacijai, ji nesukels rezultatų. Pabandykite jį sudominti, žaismingai laikyti pamoką. Pratimų pasirinkimas turėtų būti patikėtas oftalmologui.
Iš vaizdo jūs sužinosite, kaip tinkamai atlikti septynis efektyviausius metodus regėjimo atkūrimui.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/Vizualinio aparato raida prasideda įsčiose ir baigiama tik 12 metų - prieš šį amžių lengva pabloginti jau trapią sistemą. Prognozuojama, kad vaiko trumparegystė, toliaregystė ir kiti regėjimo sutrikimai gali sukelti liūdnas pasekmes, kai dirbama per daug, sunkūs krūviai mokykloje arba tiesiog dėl šalčio. Deja, nedaugelis mano, kad akių gimnastika turėtų būti pradėta vaikystėje - šiuo metu ji yra efektyviausia ir suteikia geresnių rezultatų. Pradedant mokyklą, vaikas patenka į daugybę informacijos, turite daug sėdėti ir šiek tiek judėti, be to, ne visose mokyklose baldai reiškia bent jau tam tikrą susirūpinimą vaiko sveikata arba tiesiog nekenkia jam - visa tai lemia perteklių, nuovargį akių štamas. Todėl vaikų akių gimnastika yra svarbu tiek mokykloje, tiek namuose.
Vaikų gimnastika akims skiriasi nuo kitų, nes lydi eilėraščių, dainų, patarlių ir posakių - lengviau vaiko susidomėjimą, kad pamokos nepatektų į kažką nemalonaus. Vaikų gimnastikos tikslas yra ne tik atsipalaiduoti akis ir sumažinti įtampą, bet ir treniruoti akių raumenis, kol jie dar vystosi.
Vaikų gimnastika labiau orientuota į akių raumenų mokymą, nes vaiko ateities vizija priklauso nuo jų. Pratimų kompleksai:
● nuraminti nervų sistemą;
● padėti apdoroti gautą informaciją;
● palengvinkite apkrovą, sumažinkite akių nuovargį;
● sulėtinti arba visiškai išvengti regėjimo sutrikimų.
Tai yra pagrindinės vaikų gimnastikos funkcijos. Naudojant oftalmologų rekomenduojamus kasdienius pratimus, rezultatas bus pastebimas.
Norint savarankiškai pasirinkti tinkamą pratimų rinkinį vaikui, turite apsilankyti specialiste. Jei yra skundų, tai būtina.
Kokiais atvejais rekomenduojama įkrauti akis:
● su polinkiu į regėjimo sutrikimą: trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas;
● Jei vaikas skundžiasi akių nuovargiu ar skausmu ant kaktos (gali atsirasti dėl akių padermės);
● jei vaikas praleidžia daug laiko knygose, televizijoje, žaidimuose telefonu ar kompiuteryje;
● regėjimo problemų atveju;
● su sunkiomis ligomis.
Ikimokyklinio amžiaus vaikams teikiami paprasti įdomūs ir įdomūs pratimai, siekiant dažniausiai ugdyti vaiko įpročius ir susidomėjimą akių gimnastika.
Užsiėmimas ikimokyklinio ugdymo įstaigoje - ikimokyklinio ugdymo įstaigoje yra suskirstytas į tris etapus:
Darželio klasėje vadovauja mokytojas. Namuose tėvai gali tai padaryti.
Įšilimas prasideda įprastu akių judėjimu aukštyn ir žemyn, tada iš vienos pusės į kitą. Tada atsipalaidavimas - akys uždarytos rankomis ir skaičiuojamos iki penkių.
Pagrindinė dalis apima pratimus - sudėtingesnius akių judesių derinius.
● „Pinokio“ - tada reikia pažvelgti į nosies viršūnę, kad įsivaizduotumėte, kaip jis didėja, ir tada vėl sumažėja. Pagrindinė šio pratimo atlikimo sąlyga: vaikai neturėtų grimasi.
● „Rozhitsy“ - vaikai mato save kaip gyvūnus ir juos vaizduoja: glamonė, veidai ir pan.
● „Geometriniai skaičiai“ - mokytojas kviečia vaikus piešti geometrines figūras su savo akimis.
Apibendrinant galima pasakyti, kad gimnastikos vaikai nuo 3 metų nubrėžti su nosimis - paveikslėliai yra pakabinti ant lentos - įvairių gyvūnų, transporto priemonių, vaisių ir daiktų, skirtų ikimokyklinio amžiaus vaikams, vaizdai. Vaikai turi kartoti piešimo akis. Gimnastika, skirta akims, buvo sukurta specialiai tam, kad sužavėtų vaikus savo sveikatai naudingame procese.
Vaikų gimnastikos akims eilėraščius galima naudoti ir darželiuose, ir pradinėse klasėse. Štai keletas ritmų, skirtų fiziniam tinkamumui, kad būtų galima įšilti nuovargių akis mažiems vaikams:
„Akys turi pailsėti“.
(Visi uždaro akis)
„Jums reikia giliai įkvėpti“.
(Įkvėpkite giliai. Akys vis dar uždarytos)
„Akys bus rodomos apskritime“.
(Akys atviros. Mokinį sukame apskritime pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę)
„Daug, daug kartų mirksi“
(Greitai mirksi akis)
"Akys tapo geros."
(Lengvai palieskite akis pirštais)
"Visi matys mano akis!"
Ir ši gimnastika, skirta akims eilutėje, padės vaikams prisiminti savaitės dienas ir prisidėti prie akių ligų prevencijos:
Visą savaitę,
Akys atlieka pratimus.
Pirmadienį kaip pabusti
Saulės akys šypsosi,
Žemyn pažvelgs į žolę
Ir atgal į aukštį.
(Pakelkite akis į viršų, nuleiskite juos, jo galva nesisuka)
Antradieniais laikrodžiai
Jie žiūri į priekį ir atgal,
Eikite į kairę, eikite į dešinę
Niekada nesileiskite.
(Pasukite akis į dešinę, tada į kairę, galva nesisuka)
Trečiadienį žaidžiame akliojo buferio,
Sunkios akys uždarytos.
Vienas, du, trys, keturi, penki,
Atidarykime akis.
Suspauskite ir atidarykite
Taigi mes tęsiame žaidimą.
(Uždarykite akis, suskaičiuokite į penkis ir atidarykite akis plačiai)
Ketvirtadieniais mes žiūrime
Šiuo metu ne gaila
Kas yra arti ir kas toli
Reikėtų apsvarstyti akis.
(Mes žiūrime tiesiai į priekį, padėkite pirštą 25-30 cm atstumu nuo akių, žiūrėkime į pirštą ir pažvelkite į jį, nuleiskite ranką)
Penktadienį mes ne žydai
Akys apvalios.
Sustokite ir vėl
Kita kryptimi paleisti.
(Mes žiūrime, dešinėn, žemyn, į kairę ir į viršų ir atgal: dar kartą į kairę, žemyn, į dešinę ir aukštyn)
Nors šeštadienis yra laisvas,
Mes nesame tingūs su jumis.
Ieškote kampų,
Vykdyti mokinius.
(Mes žiūrime viršutiniame dešiniajame kampe, tada - apatiniame kairiajame kampe, mes žiūrime viršutiniame kairiajame kampe, tada - apatiniame dešiniajame kampe)
Mes miegosime sekmadienį
Ir tada mes einame pėsčiomis,
Į akis grūdintas
Jums reikia kvėpuoti oru.
(Uždarome akis, masažuojame juos apvaliais judesiais pirštais: viršutinį voką nuo išorinio iki vidinio krašto, apatinį voką nuo išorės iki vidinės, ir atvirkščiai)
Moksleiviams yra ir kitų pratimų, kaip pagerinti vaikų regėjimą ir lavinti raumenis. Kitų pratimų naudojimas susijęs su padidėjusiu akių įtempimu.
1. Įkrovimas prasideda greitai mirksi 10 sekundžių, kad sumažintumėte įtampą nuo akių. Tada minutės pertrauka ir kitas požiūris.
2. Šis pratimas: reikia uždaryti akis ir suskaičiuoti iki penkių. Tai reikia padaryti tris kartus.
3. Nustatykite dešinę ranką priešais save. Perkelkite jį į kairę, tada priešinga kryptimi aukštyn, žemyn. Galva neturi judėti. Pratimai atliekami tris kartus.
4. Akių judėjimas apskritime: lėtai reikia atkreipti apskritimą su akimis į kairę pusę - 3 kartus, tada į dešinę.
5. Užbaigimas: uždarykite akis su delnais, bet nespauskite jų, atkreipkite akis į visus numerius nuo 0 iki 9.
Mokiniams taip pat tinka Avetisovo metodas. Šis pratimų rinkinys akims naudojamas prevencijos ir gydymo tikslais - atkurti regėjimą. Avetisovo technika yra pastatyta trimis pratimų grupėmis:
● gerinti kraujotaką;
● stiprinti raumenis;
Atkreipkite dėmesį, kad kiekvienas pratimas turi keletą pakartojimų.
1. Norėdami atlikti pirmąjį pratimą, turite sėdėti, įspausti akis 5-7 sekundes, tada atidaryti akis ir atsipalaiduoti kelias sekundes. Ir kartokite dar 6-7 kartus.
2. Mirksi: reikia greitai mirkyti minutę, tada uždaryti akis ir švelniai, glaudžiai prispaustus pirštus, švelniai spauskite ant akies obuolio, masažuokite. Tada pratimas kartojamas ir akys masažuojamos apskritimo judesiais su pirštais.
1. Pažvelkite į grindis, tada lėtai pakelkite į lubas, nekelkite galvos, tada grįžkite į grindis ir prie lubų. Šis pratimas rekomenduojamas 10 kartų.
2. Taip pat atliekamas antrasis pratimas: reikia žvilgsnį nukreipti kiek įmanoma į dešinę, tada lėtai perkelti į kairę.
3. Rombas: akys juda išilgai trajektorijos iš dešinės į viršų, tada į kairę ir žemyn. Dešimt kartų kartojasi 10 kartų kita kryptimi.
4. Apskritime: su savo akimis lėtai traukite maksimalaus skersmens ratą, pirmiausia viena kryptimi, tada kitoje. Penkis kartus.
1. Ištraukite ranką į priekį, pakelkite savo pirštą, jis turėtų būti apie 30 cm nuo veido. Pažvelkite į atstumą 2-3 sekundes, pasukite akis pirštu 3-4 sekundes. Pakartokite 12 kartų.
2. Atsistokite tiesiai, šio piršto pirštu turėtų būti tiesiai priešais veidą. Pažvelkite į pirštų galą ir lėtai ją priartinkite prie veido, kol bus sunku sutelkti dėmesį. Lėtai perkelkite jį nuo veido. Pratimai atliekami 7 kartus.
3. Norėdami atlikti šią užduotį, priešais jus reikia išplėsti kairiąją ranką, o piršto turėtų ieškoti. Pažvelkite į pirštų galią 5-6 sekundes, tada, pasukę dešinę ranką, uždarykite dešinę akį. Pakeiskite rankas ir atlikite pratimą, padengdami kairiąją akį su delnu. Pakartokite 7-8 kartus.
4. Norint atlikti šią užduotį, reikia pridėti popieriaus apskritimą, kurio skersmuo iki akių yra iki 5 mm. Norėdami atlikti, reikia perkelti maždaug 30 cm atstumą nuo popieriaus apskritimo. Pažvelkite į ratą 3-5 sekundes, tada į bet kurį objektą, esantį atstumu už lango. Pirmą kartą pratimas turėtų būti ne ilgesnis kaip 5 minutės. 7. Rekomenduojama jį atlikti bent tris kartus per dieną.
Komplekso suskirstymas į grupes leidžia naudoti pratimus su astigmatizmu ir trumparegystė, kad atkurtumėte regėjimą.
Vaikų gimnastikos vaizdo įrašas padeda geriau suprasti, kaip vaikas turi atlikti pratimus, taip pat leidžia organizuoti savarankišką veiklą.
Mokestis už akis vaikams, naudojantiems vaizdo įrašą, užima mažiau laiko ir sukelia vaiko didesnį susidomėjimą nei savęs įgyvendinimas. Tai ypač pasakytina apie ikimokyklinio amžiaus vaikus.
Mažiausiems buvo sukurti specialūs vaizdo įrašai, kuriuose vizualių elementų pagalba vaiko žvilgsnis nukreipiamas teisinga kryptimi ir palei tam tikras trajektorijas, kad treniruotų raumenis trumparegystė ir hiperopija. Gimnastika, skirta akims, turinčioms astigmatizmą vaikams, padės greitai pasiekti geresnę viziją.
Akivaizdu, kad verta atkreipti dėmesį į akių gimnastiką. Ankstesniame amžiuje jis duoda didesnių rezultatų ir padeda išvengti regėjimo sutrikimų vaikams arba mažina jų pasireiškimą.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlGimnastika akims suteikia tam tikrą „poilsio“ įtampos regėjimo organams. Šiuolaikinio gyvenimo sąlygomis tiek suaugusieji, tiek vaikai susiduria su tokia problema kaip pernelyg didelė akių raumenų apkrova. Štai kodėl okulistai rekomenduoja ne būti tingūs ir atlikti kasdienius pratimus akims.
Tai ypač pasakytina apie vaikus, kurie nuo ankstyvo amžiaus turi didelę regėjimo sutrikimo riziką.
Daugelis tėvų stebisi, kas yra gimnastikos akims tikslas, koks yra tokios procedūros taikymas. Pirmiausia verta paaiškinti, kad šie regėjimo organų mokymai yra geras būdas užkirsti kelią įvairių negalavimų vystymuisi ankstyvame amžiuje. Tai daugiausia taikoma ligoms, tokioms kaip trumparegystė ir hiperopija. Išimtis yra ne astigmatizmas, kuris dažnai kelia susirūpinimą mokyklinio amžiaus vaikams.
Vaikinai kasdien gauna ir įsisavina daug informacijos, o regėjimo organai nuolat įtempti. Būtent dėl šios priežasties vaikas pradeda patirti nuovargį, kuris sukelia akių problemų atsiradimą.
Net ir puikiai matydami nereikia pamiršti apie paprastus atsipalaidavimo metodus. Taigi, atsižvelgiant į visus minėtus veiksnius, gydytojai sukūrė daug naudingų pratimų. Be to, gimnastika gerina regėjimą net ir esant reguliariai viršįtampiai. Geriausia rinktis kompleksus, kuriuose yra žaidimo elementų, taip pat eilėraščius ir posakius. Ypač tai susiję su tais atvejais, kai vaikai ar ikimokyklinis vaikas pasirenka pratimus.
Svarbus akių gimnastikos tikslas yra atkurti regėjimą. Tokius metodus rekomenduojama taikyti ir tais atvejais, kai vienintelis galimas sprendimas yra regėjimo korekcijos operacija. Mokymui reikės daug laiko ir pastangų. Tėvai turi atsižvelgti į tai, kad vaiko pratimų kompleksas pasirenkamas atsižvelgiant į akių problemas. Jei nėra pažeidimų, gimnastika bus puikus būdas užkirsti kelią įvairioms ligoms. Prieš pasirenkant pratimų rinkinį, rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu.
Daugelis medicinos srities specialistų atkreipia dėmesį, kad net ir lankydamas vaikų darželį ar pradinę mokyklą vaikas susiduria su ilgomis apkrovomis regėjimo organams. Tai dažniausiai pasitaiko kuriant, modeliuojant ar kuriant pamokas. Yra žinoma, kad šiems tipams reikalinga pastovi įtampa, nes dėmesys sutelkiamas į vieną tašką. Kai vaikas eina į mokyklą, apkrova tik didėja. 6-7 metų vaikai susiduria su dvigubais vizualiais krūviais, lyginant su ikimokyklinio amžiaus vaikais 5 metus.
Bet kokiu atveju, norint susidoroti su šia problema, bus paprasta ir įdomi užduotis, kurių trukmė bus minimali.
Jei toks fizinis tinkamumas yra pasirinktas vaikams nuo 9 iki 10 metų, šiame procese geriausia naudoti specialias pamokas.
Rekomenduojama naudoti įvairius sudėtingus pratimus tam tikrų sutrikimų vystymui. Dažnai vizualinė gimnastika yra naudojama trumparegystei vaikams. Yra žinoma, kad tokiai ligai būdingas neryškus objektų, kurie yra toli nuo vaiko, vizija.
Trumparegystė gali būti įgimta arba įgyta, todėl rekomenduojama kreiptis į kompleksą, kuris ne tik padės kovoti su liga, bet ir sustabdyti tolesnį jos vystymąsi.
Taigi, reikia pradėti mokymą, nustatant apatinį voką. Norėdami tai padaryti, įdėkite savo pirštą ant išorinio akies kampo, viduryje - nuo amžiaus centro. Žiedinis pirštas turi būti ant vidinio regėjimo organo kampo. Akies voką būtina laikyti taip, kad atsirastų tam tikras atsparumas. Šiuo metu vaikas turi atidaryti ir uždaryti akis, laikydamasis lėtai. Gimnastika iš trumparegystės gali būti vykdoma net pėsčiomis.
Vaikas turi išversti savo žvilgsnį iš atskirai išdėstytų objektų, pavyzdžiui, iš objektų, esančių šalia kelio, iki vietos po jo kojomis. Ypač naudinga būtų tokia treniruotė su lengva trumparegystė paaugliams.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Per pirmuosius dešimt vaiko gyvenimo metų intensyviai vystosi jo regėjimo organai. Per šį laikotarpį akys yra ypač jautrios neigiamam daugelio veiksnių poveikiui, pvz., Padidėjusioms apkrovoms (kompiuteriui, skaitymui, televizijai), traumoms, infekcijoms, nepalankioms ekologijoms ir daugeliui kitų.
Kaip galite padėti atsirandančiam vaikų kūnui atsispirti tokiai išorinės aplinkos įtakai ir išvengti regėjimo sutrikimo kūdikyje?
Vizualinė gimnastika yra viena iš veiksmingų prevencinių priemonių. Kaip ir bet kuri kita prevencija, reikia reguliariai vykdyti ir laikytis visų nustatytų taisyklių. Pratimai vaikų akims turėtų būti atliekami per 7-8 minutes prieš ir po pamokų ar dirbdami su kompiuteriu. Pratimai akims atsipalaiduoti bus pateikti žemiau.
Sėdėkite tiesiai, atsipalaiduokite. Tokiu būdu uždenkite akis: dešinės rankos delno vidurys turėtų būti priešais dešinę akį, tas pats su kairia ranka. Delnai turėtų būti švelniai, nespauskite jų tvirtai prieš veidą. Pirštai gali kirsti pirštus, gali apsigyventi netoliese - kaip jums patogiau. Svarbiausia yra tai, kad nėra „plyšių“, kurios leistų šviesai. Kai tai patikrinote, nuleiskite vokus. Rezultatas yra ta, kad jūsų akys yra uždarytos ir be to padengtos rankų delnais.
Dabar nuleiskite alkūnės ant stalo. Svarbiausia, kad kaklas ir stuburas būtų beveik vienoje linijoje. Patikrinkite, ar jūsų kūnas nėra įtemptas, o rankos, nugara ir kaklas turėtų būti atsipalaidavę. Kvėpavimas turėtų būti ramus. Pratimas yra įmanomas studijų metu, pavyzdžiui, pertraukas tarp pamokų. Net 10-15 sekundžių jūsų vaiko akys turės laiko atsipalaiduoti. Bet, žinoma, bus geriau, jei jis darys pratimą ilgiau. Atlikę pratimą (ypač jei jį atlikote ilgą laiką), palaipsniui atverkite delnus, šiek tiek priprasti prie šviesos, ir tik tada atidarykite juos.
Šis pratimas skirtas atsipalaiduoti akių raumenims ir atsipalaiduoti kaklui. Stresas šioje srityje sutrikdo tinkamą akių mitybą (kitaip tariant, kraujo aprūpinimas sulėtėja).
Pratimai gali būti atliekami gulėti ir stovėti, tačiau sėdėjimas yra geriausias. Atsipalaiduokite. Uždarykite akis. Įsivaizduokite, kad nosies galas yra rašiklis, kurį galite rašyti (arba įsivaizduokite, kad ilgas rodyklės švirkštiklis tęsia nosies liniją - viskas priklauso nuo to, kaip jūs esate patogus, pagrindinis dalykas yra tas, kad jūs ir jūsų akys neužsikrečia). Dabar rašykite (arba pieškite) ore savo švirkštimo priemonę. Kas tiksliai nėra svarbu. Parašykite skirtingas raides, miestų ir šalių pavadinimus, mažą laišką savo mylimam žmogui. Nubraižykite namą su dūmais iš vamzdžio (kaip jis buvo nudažytas vaikystėje), tik apskritimo ar aikštės.
Prieš atlikdami kompleksą, sėdėkite patogioje padėtyje (gerai, jei galite sėdėti ant kulnų ant gimnastikos kilimėlio, bet jūs taip pat galite sėdėti ant kėdės). Ištiesinkite stuburą.
Giliai ir lėtai įkvepiant (pageidautina, skrandį), žiūrėkite tarp antakių, laikykite akis šioje padėtyje kelias sekundes. Lėtai iškvėpkite, grąžinkite akis į pradinę padėtį ir uždarykite kelias sekundes. Laikui bėgant, palaipsniui (ne anksčiau kaip per 2–3 savaites), viršutinės pozicijos vėlavimas gali būti padidintas (per šešis mėnesius iki kelių minučių).
Giliai įkvėpkite, pažvelkite į nosies viršūnę. Keletą sekundžių užtrukite ir, iškvėpdami, grąžinkite akis į pradinę padėtį. Uždarykite akis.
Įkvėpus, lėtai pasukite akis į dešinę („kol ji sustos“, bet be stiprios įtampos). Nenustojus iškvėpti, grąžinkite akis į pradinę padėtį. Taip pat, pasukite akis į kairę.
Pirmiausia atlikite vieną ciklą, tada du (po dviejų ar trijų savaičių), ir, galiausiai, atlikite tris ciklus. Atlikę treniruotę uždarykite akis kelias sekundes.
Įkvėpus žiūrėkite viršutiniame dešiniajame kampe (maždaug 45 ° nuo vertikalios) ir, nenutraukdami, grąžinkite akis į pradinę padėtį. Kitame įkvėpkite, pažvelkite į apatinį kairįjį kampą ir grįžkite į pradinę padėtį.
Pirmiausia atlikite vieną ciklą, tada du (po dviejų ar trijų savaičių), ir, galiausiai, atlikite tris ciklus. Atlikę treniruotę uždarykite akis kelias sekundes. Pakartokite pratimus, pradedant nuo viršutinio kairiojo kampo.
Įkvėpus, nuleiskite akis ir lėtai pasukite juos pagal laikrodžio rodyklę, sustodami aukščiausiame taške (12 val.). Be sustojimo, pradėkite iškvėpti ir toliau sukite akis pagal laikrodžio rodyklę (iki 6 valandų). Pradžioje pakanka vieno rato, galite palaipsniui pareikšti savo skaičių iki trijų ratų (per dvi ar tris savaites), tuo pačiu metu, be sustojimo po pirmojo rato, tuoj pat turėtumėte pradėti antrą. Uždarykite treniruotę, akis keletą sekundžių.
Tada atlikite šią užduotį pasukdami akis prieš laikrodžio rodyklę. Komplekso pabaigoje reikia atlikti palms (3-5 minutės)
Pakartokite visus pratimus reguliariai, geriau ryte!
http://excimerclinic.ru/babyvision/gimnastik_deti/Pagrindinis vizualinės gimnastikos tikslas - mokyti akių raumenis. Specialūs pratimai yra skirti tam, kad jūsų akys atsipalaiduotų, sumažina nuovargį vizualinio krūvio metu. Vykdant pratimus, paveikiama vaiko nervų sistema, kuri padeda smegenims apdoroti ir įsisavinti informaciją, gautą per vizualinį kanalą.
Žmogaus regėjimo organai vystosi ir formuojasi nuo ankstyvo amžiaus iki 10–12 metų. Specialios technikos paskirtis - padėti vystyti vaikų akis, kad jos atlaikytų pernelyg didelį regos stresą ir apsaugotų nuo regėjimo sutrikimų. Oftalmologai rekomenduoja skirti laiko klasėms kasdien, ryte arba vakare, tada naudą iš jos galima pajusti per mėnesį.
Šiame komplekse akių gimnastika tinka vaikams ir suaugusiems. Pratimų paprastumas leidžia atlikti juos, net ir vaikus. Prieš naudodami keletą kartų rekomenduojama glaudžiai suspausti akis, kad pagerintumėte kraujo tekėjimą, o atsitraukęs ašaras sudrėkino jūsų akis.
Nusprendę užsiimti pratimais su vaiku akims, svarbu jį atlikti žaidimo forma ir kiekvieną kartą stenkitės domėtis vaiku. Labai svarbus yra jo pavyzdys ir ramus, disponuojantis tarpusavio bendravimu, aplinka. Vaikai visada mėgaujasi rimu ir ritmu, jie myli poeziją. Siekiant atkurti regėjimo aštrumą, yra daug trumpų eilėraščių. Kartu su suaugusiuoju, o vėliau ir savarankiškai, vaikas mokosi akis su visa, kas pasakyta poemoje. Dauguma vaikų palaipsniui įsimena eilėraščius, tokiu būdu vystydami atmintį ir plečiant savo akiratį.
Visus komplekso pratimus lydi poema „Savaitės dienos“:
1. Pratimai „Sūpynės“.
Įstatykite smakrą ant rankų taip, kad galva nesisuktų akimis, bet lieka judanti. Akys ieško, tada žemyn. Pakartokite 4 kartus. Atsipalaiduokite, suskaičiuokite iki 10. Pakartokite 4 kartus ir pertrauka.
Visą savaitę, kad akys užsiimtų pratimais.
Pirmadienį, kaip pabusti, akys saulėje šypsosi,
Pažvelkite į žolę ir aukštį.
2. Pratimai „Švytuoklė“.
Akis reikia perkelti į kairę ir į dešinę, o galva neturi judėti.
Antradienį laikrodžių akys veda jūsų akis į priekį ir atgal.
Pasivaikščiokite į kairę, eikite į dešinę, niekada pavargę.
3. Pratimai „Dead Man's Bluff“.
Šis pratimas yra toks paprastas, kad net 1-2 metų amžiaus vaikai gali su ja susidoroti. Jis veiksmingai atpalaiduoja akies obuolį palaikančius raumenis. Jūs turite pabandyti kuo labiau suspausti akis (skaičiuoti iki 5, ir kas gali - iki 10), tada atidaryti ir atsipalaiduoti, pažvelgti į atstumą. Pratimai kartojami kelis kartus.
Trečiadienį mes žaidžiame aklųjų buferį, glaudžiai uždarome akis.
Vienas, du, trys, keturi, penki, mes atversime akis.
Mes girgame ir atidarome, todėl tęsiame žaidimą!
4. Pratimai „perjungti regėjimą“.
Vaikai mėgsta sėdėti ir žaisti ant palangės. Būtina paprašyti kūdikio surasti gatvėje esančiame lange objektą, kuris yra arčiausiai visiems, ir atidžiai pažvelgti į jį, apsvarstyti. Jūs galite pažvelgti į nagą, pirštu įdėdami 25-30 cm nuo akių lygio. Tada pasirinkite labiausiai nutolusį objektą - ir pažiūrėkite į jį. Pakartokite kelis kartus suaugusiojo komandoje: „Toli! Uždaryti! "
Ketvirtadieniais mes žiūrime toli, tai nėra gaila.
Kas yra arti ir kokias akis pamatyti, kad jos galėtų.
5. Pratimai „Žiūrėti“.
Nukreipkite vaizdą pagal laikrodžio rodyklę: žemyn, kairėn, aukštyn, dešinėn ir žemyn. Eikite atgal atgal.
Penktadienį mes ne žydai - mūsų akys bėgo apskritime.
Sustabdykite ir vėl - kitoje kryptimi.
6. Pratimai „Kampai“.
Žiūrėkite viršutiniame dešiniajame kambario kampe, tada apatiniame kairiajame kampe. Versti išvaizdą į viršutinį kairįjį kampą, tada - į apatinę dešinę.
Nors šeštadienis yra laisva diena, mes nesame tingūs su jumis.
Ieškote kampų mokiniams.
7. Pratimai „Masažas“.
Uždarykite akis. Tai lengva, su minimaliu spaudimu, juos nustumti pirštais: viršutinį voką nuo vidinio kampo iki išorinio kampo, apatinį voką nuo išorinio krašto iki vidinio kampo, o tada atvirkščiai.
Sekmadienį miegosime, o tada eisime pasivaikščioti,
Norėdami žiūrėti akis, reikia kvėpuoti oru.
Paskutinėje eilutėje nėra atsitiktinumas, kad tai yra pėsčiomis ir grynu oru. Lauko žaidimai, aktyvus sportas padeda regėjimo organams tobulėti ir veikti geriau. Ji turėtų sukurti tinkamą vaiko laikyseną. Stuburo kreivumas sukelia smegenų aprūpinimą krauju. Viena iš jų yra regėjimo problemos.
Nuo 3 metų amžiaus vaikų akys patiria didelių apkrovų. Vaikas gauna didžiąją dalį informacijos per vaizdinį kanalą. Vaikų darželio tėvams ir darbuotojams, ypač vyresnio amžiaus žmonių globėjams, rekomenduojama reguliariai atlikti akių pratimus vaikams, siekiant fizinės ir intelektinės raidos. Jei vaikas jau susiduria su regėjimo problemomis, trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas ir švelnus laipsnis, akių gimnastika daro teigiamą poveikį. Turime būti kantrūs: pirmąjį mėnesį rezultatai beveik nepastebimi.
Jei vaikas nešioja akinius, tada vizualinės gimnastikos metu turite dėvėti akinius, kurių lęšiai yra 1-2 dioptrai silpnesni nei įprastai. Pratimai atliekami be akinių, jei įprastų taškų parametrai yra 1 dioptrijoje.
Pirmiau aprašytas metodas taikomas ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikams. Jis gali būti keičiamas papildomais pratimais, kurie dėl tam tikro sudėtingumo yra prieinami vaikams nuo 4 metų.
1. Pratimai su ratais.
Jums reikia dviejų skirtingų dydžių spalvų apskritimų. Kartu su vaiku jie gali būti iškirpti iš popieriaus ar kartono ir prijungti aukščiau dviejuose kambario kampuose. Paprašykite vaiko pirmiausia atidžiai apžiūrėti kairįjį apskritimą (lėtai skaičiuoti iki 10), tada dešinėje. Galva negali būti pasukta, judesiai atliekami tik akimis. Galų gale, apskritimai neturėtų atspėti, kad jie stebimi! Pratimai atliekami 5 kartus, po to vaikui reikia uždaryti akis (skaičiuojant iki 15) ir dar 5 kartus pakartoti pratimą.
Šis paprastas pratimas vadinamas „pirmine pagalba“, nes tai leidžia atsipalaiduoti akims ir padeda atkurti regėjimo aštrumą, gerina vaizdo aiškumą. Ją turėtų reguliariai atlikti visi tie, kurie daug dirba prieš monitorių arba ilgą laiką žiūri televizorių.
Norėdami išmokyti vaiką, kaip tai daryti, turėtumėte įvaldyti tai, kaip tai daryti. Sėdėkite prie sienos 1 metrų atstumu. Galva, kaip ir dauguma akių technikos, lieka stovi. Veidas turi būti visiškai atsipalaidavęs. Pirmiausia reikia pažvelgti į viršutinį kairįjį sienos kampą, iš karto žiūrėti į grindis ir tuo pačiu metu uždaryti akis 5–7 sekundes. Dabar reikia išversti vaizdą viršutiniame dešiniajame sienos kampe ir tada nuleisti akis. Taigi, akys traukia įsivaizduojamą lotynišką raidę V, o akių obuoliai juda didžiausią amplitudę. Pakartokite 5 kartus iš eilės.
3. Pratimai „Trajektorija“.
Norint atlikti šią užduotį, jums reikės didelio kontrastingumo: gyvatė, spiralė, apskritimai, banguotos linijos ir pan. Jį galite piešti ant piešinio popieriaus lapo su ryškiomis spalvomis (mėlyna, žalia, raudona, juoda). Vaizdas montuojamas lubų centre. Vaikas, nejudėdamas galvos, turi eiti per trajektorijos akis pagal suaugusiojo nurodymus. Paveikslėlyje parodyta „Simulator VF Bazarny“.
4. Pratimai su laikrodžiu.
Padeda pagerinti regėjimą artimu atstumu. Pratimai turėtų būti atliekami per 3-4 minutes. Jums reikės laikrodžio su didele šviesos dėže, išvalyti numerius ir minutės brūkšnelius. Vaikas turės pabandyti apsvarstyti ir įvardinti numerius iš skirtingų atstumų. Pirmajame etape laikrodis yra 30–40 cm atstumu nuo veido. Tada suaugusysis lėtai perkelia laikrodį 1 metru, 1,5 metro. Po to žiūrėti į vaiko veidą.
5. Pratimai su švytuokle.
Vykdant šią techniką pagerėja kraujo patekimas į akis, atsiranda akių raumenys. Įgūdis formuojamas judančius objektus sinchroniškai fiksuoti. Švytuoklinis pratimas yra ypač parodytas tiems, kurie turi šeimos narį, turintį strabizmą šeimoje: tada jis turės prevencinę reikšmę.
Būtina paruošti švytuoklę - ryškus rutulys, karoliukas, didelis mygtukas ant eilutės. Pratimai atliekami priešais langą. Už vaiko nugaros atsistoja suaugęs, švytuoklį maždaug 40 cm atstumu nuo veido, ir prašo jį sekti švytuoklės judesius. Galva turi likti judanti. Švytuoklė sukasi 30 sekundžių. Po to suaugusysis siūlo vaikui pažvelgti į langą tam tikru tolimu objektu. Jei yra automobilių stovėjimo aikštelė, leiskite jiems apibūdinti automobilius ir žmones, kurie yra ten. Jei namas, pasakyk, kiek langų, ką jis mato, kas yra ant stogo. Mažai tikėtina, kad vaikas galės išsiaiškinti išsamią informaciją, tačiau šis pratimas yra veiksmingas regėjimo pratimas. Būtina sužinoti iš vaiko, kokiu atstumu jis mato smulkias detales. Pavyzdžiui, jis mato lapus ant šio medžio, o kitą - nebėra.
Įrodyta, kad reguliariai treniruodamiesi vaikai pradeda apibūdinti vis daugiau detalių ir daiktų, kuriuos jie galėjo matyti.
6. „Vaizdingos gimnastikos“ metodas.
Šią techniką pasiūlė oftalmologas Marina Ilinskaja knygoje „Kaip išmokti ir nepažeisti regėjimo“. Be regėjimo aštrumo, įsivaizduojama gimnastika vysto pažinimo procesus - suvokimą ir vaizduotę. Jis grindžiamas akių reakcijos į vaizduojamus vaizdus principu. Jei įsivaizduojate, kad esate tamsioje patalpoje, tada mokiniai išsiplečia.
Norėdami atlikti šią techniką, jums reikia patogiai sėdėti, atsipalaiduoti ir pateikti gražią išvaizdą. Autorius rekomenduoja kaip galima labiau įsivaizduoti vandenyno pakrantę su sala, palmėmis, kaiščiais, įdėklais - spalvomis, kontrastais, mažais objektais. Jūs turite įsivaizduoti save sėdi ant paplūdimio ir žiūrėti į atstumą be akinių. Psichinė akis lėtai juda iš vieno objekto į kitą. Reikėtų pabrėžti, kad turite gerą regėjimą, jums nereikia akinių ir lengvai matysite visas detales. Pratimai atliekami per 5-7 minutes.
Jei vaikas niekada nesėdėjo ant jūros, jums reikia paklausti, kokių įvykių jis prisimena kaip maloniausią. Tai gali būti atmintis apie „Ferriso ratą“ arba žvejoti tėvu miško ežere. Būtina veikti remiantis vaiko prisiminta situacija.
http://moy-oftalmolog.com/vision-correction/gymnastics/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html