logo

Ar žinote, kad akinių nešiojimas yra toks pat blogas kaip rūkymas ar alkoholio vartojimas?

Bent jau taip galvoja Vladimiras Georgievichas Zhdanovas - kurso „Take Your Eyesight Back“ autorius. Zdanovo paskaitos remiasi Amerikos oftalmologo W. Bateso sukurta technika. Dėl atsipalaidavimo ir kai kurių akių raumenų įtampos pakitimo pasiekiamas galingas regėjimo atkūrimo poveikis. Be pratybų akims, Zhdanovas naudoja psichoterapinius metodus - Šichko savęs hipnozę ir kai kuriuos natūralius preparatus - mėlynių ekstraktą, propolio vandens ekstraktą ir tt, kad atkurtų regėjimą. Visa tai kartu suteikia ilgalaikį rezultatą. Šis metodas turi daug rėmėjų ir kritikų. Kviečiu žiūrėti Zhdanovo paskaitas „Grįžti į save“ ir susikurti savo nuomonę apie jų turinį. Paskaitos papildomos pirmaujančių, kurie sėkmingai išbandė šią techniką, komentarai ir praktiniai patarimai.

http://video-uprazhnenija.ru/verni-sebe-zrenie-polnyj-kurs-v-g-zhdanova/

Kompleksiniai profesoriaus Zhdanovo pratimai atkurti viziją namuose

Nepaisant to, kad metodas nebuvo sukurtas iš profesoriaus nuo nulio (Bateso ir Šichko pratimai buvo priimami kaip pagrindai), ji išlieka viena iš efektyviausių. Kad klasės gautų tikėtiną rezultatą, svarbu atlikti visas manipuliacijas teisingai.

Technikos Zhdanovo savybės atkurti regėjimą

Regėjimo atkūrimas pagal Zdanovo metodą susideda iš kelių metodų, kurie kartu turi teigiamą poveikį ne tik akių funkcionavimui, bet ir žymiai pagerina psichologinę asmens būklę.

Visi Zdanovo gydymo kursai yra:

  • palms;
  • Gimnastika akims;
  • posūkiai;
  • deginimasis (saulės energija);
  • išlaikyti gerą gyvenimo būdą;
  • fiksavimo metodą.

Vykdydami pratimų, skirtų atkurti regėjimą pagal Zdanovą, rinkinį, verta visiškai išnaikinti akinius nešioti bet kokios priežasties. Gydytojas mano, kad tai tik trukdo normaliam akių veikimui, be to, jie neigiamai veikia paciento psichologinę būklę.

Palmingas

Vienas iš populiariausių Zhdanovo metodo regėjimo gydymo pratimų yra „Palming“. Jį sukūrė oftalmologas W. Bates. Jo nuomone, visų akių ligų priežastis yra asmens psichologinės būklės pablogėjimas ir pernelyg didelė akių raumenų įtampa. Todėl, norint pagerinti regėjimą, reikalingas akių raumenų poilsis ir atsipalaidavimas.

Pratimų atlikimo būdas yra paprastas. Būtina užimti patogią padėtį ir sulenkti rankas „namu“, kad akys po jais galėtų lengvai atidaryti ir uždaryti. Padėkite pirštus ant kaktos ir kerta vienas kitą, kad maži pirštai būtų susipynę į nosies tiltą.

Alkūnės, pirštai ir rankos turi būti visiškai atsipalaiduoti. Siekiant užtikrinti maksimalų raumenų atsipalaidavimą, alkūnės gali būti dedamos ant kelio arba tvirtas pamatas (stalas ar kėdė). Pirštai turėtų būti kerta, kad per juos neprasiskverbtų vienas šviesos spindulys. Laikykite galvą tiesiai.

Jūs turite pabandyti matyti absoliučią tamsą prieš akis, bandydami ne galvoti apie akių padėtį. Norėdami tai padaryti, galite pabandyti įsivaizduoti gražų kraštovaizdį. Šios procedūros trukmė turi būti bent 3 minutės.

Vykdydamas vizualizaciją „profesorius“, profesorius Zhdanovas rekomenduoja sekti Bateso patarimus ir galvoti apie kažką teigiamo ir malonaus. Tai gali būti tam tikra atmintis, mėgstama melodija, kvapas, spalva ir tt Svarbiausia, kad mintys neprisideda prie akių raumenų įtampos ir turi teigiamą poveikį psichologinei asmens būklei.

Norėdami išeiti iš „palmingos“, galite naudoti šią schemą: pakaitomis išspauskite ir atidarykite akis po „namu“. Po to išimkite rankas nuo veido ir šiek tiek pakratykite galvą skirtingomis kryptimis. Atidarykite akis ir mirksi kelias sekundes. Toks paprastas būdas gerokai pagerins kraujotaką regos organų induose, jei jis bus atliekamas reguliariai po "palmingos" pabaigos.

Kartais šio pratimo metu gali atsirasti baltų dėmių priešais žmogaus akis. Norėdami atsikratyti jų ir pamatyti absoliučią tamsą, turėtumėte pateikti juodos spalvos objektus. Taip pat galite pabandyti įsivaizduoti juodos spalvos stiklainį, kuris sklinda, palaipsniui nuvalydamas net mažas ryškias dėmes prieš akis.

Vizijos atkūrimas pagal Zdanovo metodą reiškia kitų pratimų, kurie turi būti keičiami su „palmėmis“, įgyvendinimą. Tačiau geriau su juo pradėti pamokas, palaipsniui pereiti prie kitų metodų.

Centrinis fiksavimo metodas

Dėl natūralaus regėjimo atkūrimo akademikas Zhdanovas rekomenduoja atlikti centrinės fiksacijos sesijas. Jie padeda išgydyti akį iš vidaus, o tai daro teigiamą poveikį jo funkcijų vykdymui.

Pratimai akims, remiantis šiuo metodu, atliekami taip. Pirma, nustokite pažvelgti į daugiau ar mažiau didelį objektą, tada - mažesnėmis detalėmis, po - nežymiausia pasirinkto objekto dalimi ir tt

Apsvarstykite pavyzdį:

  1. Eikite į langą ir žiūrėkite į gatvę, dažnai mirksi akis.
  2. Nustokite pažvelgti į vieną iš namų ir atidžiai žiūrėti į jį.
  3. Įdėkite akis į šio namo langą, tada į lango dangtelį, tada ant stiklo ir tt

Taigi akys pradeda palaipsniui fiksuoti ant smulkių detalių, o dideli objektai tampa neryškūs ir neryškūs. Pasak dr. Zhdanovo, regėjimo atkūrimas reguliariai atliekant šią užduotį atsiranda dėl vadinamosios „geltonosios dėmės“ ar makulos, akies dalies, kuri yra jautriausia šviesai, funkcijų tobulinimo.

Paprastai akis visada yra tvirtinamas tik centrinėje atitinkamo objekto dalyje, o kitos detalės nėra taip aiškiai matomos. Tai reiškia, kad šoninis regėjimas nėra labai aiškus, ir tai visiškai normalu. Tačiau žmonėms, turintiems refrakcijos problemų, centrinė fiksacija yra rimtai sutrikusi, todėl akis bando vienu metu užfiksuoti visus artimiausioje aplinkoje esančius objektus. Tai rimta anomalija, kurią galima laimėti fiksavimo pratimais, kad atkurtų regėjimą pagal Zhdanovo metodą.

Solarizacijos metodas

Pratimai dėl natūralaus regėjimo atkūrimo pagal Zdanovo metodą apima kitą būdą - degintis ar saulės energiją. Tai daroma keliais būdais.

  • Pratimai su žvakė ar lempa. Sėdėkite tiksliai, priešais užsidėkite žvakę ar stalinės lempos. Pagrindinė šviesa turi būti išjungta, užuolaidos uždarytos. Sutelkite akis į žvakę, tada pradėkite sukti galvą taip, kad jūsų akys liktų judančios, bet susidaro įspūdis, kad jos taip pat juda. Tokiu atveju žvakė turi būti lengvai „skubanti“ priešais juos. Koncentravimasis į mirgėjimą šalia objektų nėra būtinas.
  • Pratimai saulėje - vienas iš labiausiai paplitusių saulės energijos panaudojimo būdų, kurį rekomendavo profesorius Zhdanovas regėjimui atkurti. Eikite į lauką ir pasukite veidą saulės šviesoje. Kai uždarysite akis, pakelkite galvą ir lėtai pradėkite jį į šonus. Jei iš pradžių bus sunku atlikti pratimą, galite padėti sau visą kūną. Kai jūsų akys pripranta prie ryškios saulės šviesos, galite šiek tiek atidaryti vieną akį, bet mokinys turi būti nuleistas. Ar manipuliacija su antrąja akimi.

Iš pradžių akyse gali atsirasti įtampa, kurią galima greitai pašalinti.

Kad šie pratimai atkurtų, o ne sumažintų regėjimą, reikia palaipsniui ir labai atsargiai padidinti saulėje praleistą laiką. Ypač svarbu tai daryti praktikuojant su vaiku.

Gimnastika akims

Zdanovo regėjimo pratimų kompleksas neapsiriboja „palmingu“ ir saulės energija. Yra specialus gimnastikos kursas akims, kuris padeda gydyti įvairias akių ligas, pvz., Trumparegystę.

Pirmiausia, verta atlikti „palmių“ ir tik tada pereiti prie gimnastikos. Jūs turite reguliariai atlikti tokius pratimus, kad atkurtumėte viziją pagal profesoriaus Zdanovo metodą:

  1. Greitai ir lengvai mirksi, bandydami nešvaistyti - tik vokai turėtų judėti.
  2. Pakelkite ir nuleiskite akis.
  3. Perkelkite akis į kairę ir dešinę.
  4. Įsivaizduokite, kad priešais jus turite ratuką, tada nustokite pažvelgti į įsivaizduojamą skaičių 12, tada perkelkite jį į 3, tada - 6, po - 9 ir vėl 12.
  5. Įsivaizduokite, kad susiduria su ilgu vamzdeliu. „Wrap“ ir „atsipalaiduokite“ akis virvėmis. Pakartokite priėmimą 5 kartus.

Tokie akių pratimai, siekiant pagerinti regėjimą pagal Zdanovo metodą, gali būti atliekami ramioje muzikoje, kuri atsipalaiduos raumenims ir leis jums sutelkti dėmesį į pratimus.

Pasirodo

Norėdami atkurti viziją, profesorius Zhdanovas rekomenduoja atlikti pratimus ne tik su savo akimis, bet ir su skirtingomis kūno dalimis. Tai būtina siekiant pagerinti kraujotaką smegenų induose ir ne tik. Tokias klases reikia atlikti ryte ir vakare.

  1. Atlikite galvos pakreipimą: dešinė - į priekį, kairė - atgal. Atlikite 4–5 metodus su sklandžiais judesiais.
  2. Nuleiskite galvą aukštyn ir žemyn 4-5 kartus.
  3. Pakelkite ir nuleiskite pečius 5-10 kartų.
  4. Pasukite pečius pirmyn ir atgal - 6–10 kartų.
  5. Sulenkite liemens pusę 5-10 kartų.

Pilnas pratimų ir pratimų, skirtų regėjimo atkūrimui pagal Zdanovą, rinkinys taip pat reiškia tinkamą gyvenimo būdą. Be to, gydymas bus mažai naudingas.

Zhdanovo gyvenimo būdas

Ne tik fizinis lavinimas prisideda prie visiško regėjimo atkūrimo - tam reikia ir tam tikrų vaistų:

  • propolio pagrindu pagamintas vandeninis ekstraktas;
  • vaistas "Mėlynė", kuriame yra mėlynės ir žiedadulkių ekstraktai; daugiau apie mėlynės naudą regėjimui →
  • imunomoduliatorius Vetom.


Negalima vienareikšmiškai kalbėti apie Zdanovo metodo regėjimo atkūrimo efektyvumą, nes jį veikia keletas veiksnių. Visų pirma tai yra:

  • gydytojo diagnozės teisingumą;
  • polinkis į savęs siūlymą ar įtaigumą;
  • noro ir valios buvimas, norint užbaigti visą pratimų viziją atkūrimo kursą pagal Zdanovo metodą.

Norint, kad tokie pratimai būtų visiškai atkurti vizualinę funkciją, būtina:

  • Visiškai atsisakykite blogų įpročių.
  • Ar sportas.
  • Valgykite tik sveikus maisto produktus, ypač daug vitamino A turinčius maisto produktus.
  • Įsitikinkite, kad šviesa visada patenka į dešinę pusę (dešiniaisiais - kairėje, kairėje pusėje - dešinėje).

Jei esate tikri, kad patirsite sunkių testų, kuriuos turėsite atlikti visiškam atkūrimui, tada nereikia švaistyti vienos minutės - pradėkite praktikuoti. Vizijos atkūrimas pagal Vladimiro Zdanovo metodą yra ilgas ir darbštus procesas, todėl jums reikia gerai pasiruošti. Neišmeskite visko pusiau, nes tai yra jūsų sveikata.

http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.html

10 pratimų ir akių masažas regėjimo atkūrimui pagal Zdanovo metodą

Buvo sugautas regėjimo atkūrimo metodas, kurį maždaug prieš šimtmetį pasiūlė Amerikos batai. Ji rado savo pasekėjus, papildė ir patobulino entuziastingi ekspertai. Tarp jų yra Rusijos mokslininkas Vladimiras Georgievichas Zhdanovas. Zdanovo regėjimo atkūrimas - tai Bateso pratimų ir Shichko sveikatos sutrikimų psichogeninio pobūdžio derinys.

Gydymo principai pagal Zdanovą

Zdanovo pasitikėjimas, kad regėjimo suvokimo (trumparegystės, ilgalaikio regėjimo, astigmatizmo, strabizmo) pažeidimo pagrindas yra psichinės akimirkos, rastos jo darbe ir gerai paaiškintos paskaitų, su kuriomis jis pakartojo, metu.

Psichikos perviršis padidina akių raumenų tonusą, o tai lemia netinkamą objektyvo laikymą. Dėl to atsiranda liga, kuria gydomi tradiciniai vaistai, ir palaiko pacientą, paskiriant akinius ir kontaktinius lęšius.

Zdanovas studijavo Bateso siūlomų raumenų atsipalaidavimo pratimų metodą. Pridėjęs psichologinį atsipalaidavimą, jis pasiekė rezultatų. Be to, darbas buvo atliktas ne tik regos atkūrimo, bet ir kovos su blogais įpročiais srityje.

Zdanovas savo raštuose remiasi Porfiriaus Ivanovo, Pauliaus Breggo, patirtimi.

Profesoriaus Zhdanovo metodo pagrindai

Palmingas - technikos pagrindas

Batesas pabrėžia, kad patologinio regėjimo sutrikimo pagrindas yra pernelyg ilgas akių raumenų įtempimas. Tai sukelia stresą, psichikos sutrikimus ir depresiją. Norint atkurti regėjimą, visų pirma būtina padėti raumenims atsipalaiduoti.

Palmingas yra pratimas atsipalaiduoti ne tik akies, bet ir kvėpavimo organų, širdies ir kraujagyslių sistemos, veido, kaklo raumenims.

Norint atlikti pratimą, jums reikia patogiai sėdėti, pailsėti alkūnėse ant stalo paviršiaus ir keletą kartų purtyti rankas. Palmės pasipriešina viena kitai, kol jos tampa karštos. Akys yra uždarytos, delnai sulankstyti valtyje ir padengtos akimis, pirštai audimo ant kaktos.

Pradiniame etape tinklainės liekamieji vaizdai pasirodys ryškių dėmių, dėmių pavidalu. Būtina pasiekti absoliučią juodumą. Ji - įrodymas, kad pratimas atliekamas teisingai.

Akys, rankos, veidas turi būti visiškai atsipalaidavę, mintys - tik malonios. Treniruotės trukmė - apie 5 minutes. Palming rekomenduojama atlikti kelis kartus per dieną, ypač jei jaučiate akių įtampą ar regėjimo sutrikimą įprastu būdu.

Teigiami prisiminimai

Kartu su kojelėmis arba kaip atskiras pratimas, rekomenduojama atmintyje atgaminti teigiamą ryškią atmintį - garsą, vaizdinį, malonų aromatą. Šioje atmintyje turite visiškai pasinerti į save, atkurti ją atmintyje, iš naujo jausti.

Šis pratimas turi teigiamą poveikį psichikai, atpalaiduoja nervų sistemą ir taip padeda atpalaiduoti akių raumenis.

Derinant palmių ir „atminties“, neišimdami rankų nuo akių, reikia keletą kartų atidaryti ir uždaryti akis, tada išimkite rankas (uždarytas akis), pasukite galvą iš vienos pusės į kitą, keletą kartų atidarykite akis ir mirksi.

„Juoda juoda“

„Nerūdijantis“ juodųjų daiktų akyse, nesvarbu kas, padės pasiekti absoliučio juodumo išvaizdą. Palaipsniui „spalvos turėtų sutirpti“, taps dar juodesnės.

Žaidimų centras

Asmuo, turintis normalią regėjimą, centrinę objekto dalį mato geriau nei periferinė: tai paaiškinama fiziologine akies struktūra. Makula, esanti ant tinklainės užpakalinio paviršiaus, suvokia šviesą ir sudaro vaizdą.

Sutrikusio regėjimo priežastis yra netinkama fiksacija, ir subjektas atrodo vienodai blogas, nepaisant to, kad bando viską pamatyti vienodai gerai.

Fiksavimo pratimas atliekamas perkeliant iš didelių elementų į mažus elementus: mirksi, žiūrima gatvė, tada medis už lango, o ant medžio rodomas atskiras lapas.

Labai svarbu tai daryti be akinių!

Nuo minimalaus iki optimalaus

Savo teorijoje Batesas paaiškina, kad yra objektų, kuriuos objektyviai (visi žmonės) mato gerai ir tuos, kurie matomi blogai.

Lentelėje aiškiai matomas raidžių matymas, neatsižvelgiant į dydį. Tokie objektai yra vadinami optima, tarp raidžių lentelėje - O, P, T. Skirtingai nuo jų, raidės Ж, U, U, M yra pesimumai, jie yra mažiau aiškiai matomi, netgi dideli ir panašūs vienas į kitą.

Vykdant palmingumą, būtina atvaizduoti raides ar daiktus - pessimumai yra turtingi juodos spalvos ir kuo aštresni, kad „rašytumėte“ juos nosies viršūnėje ore.

Į saulę

Soliarizacija yra svarbus žingsnis atkuriant regėjimą, saulės šviesa atpalaiduoja akių raumenis. Jis gali būti pakeistas dirbtiniu apšvietimu, tačiau, jei įmanoma, geriau naudoti natūralų.

  • pakelkite veidą, palikdami ją saulės šviesai, uždarytas akis. Pasukite galvą iš vienos pusės į kitą, pakoreguokite akis į šviesą. Po to, kai įvyksta adaptacija, galite atidaryti akis (pakaitomis: vieną, po to antrą), žiūrėti žemyn ir pasukti galvą, o ne pritvirtinti prie daiktų;
  • dirbtinės šviesos atveju jūs turite sėdėti, priešais užsidėkite žvakę ir pasukti galvą iš vienos pusės į kitą, nenustatydami akių ant liepsnos.

Kaip ir kiti akių pratimai, saulės energija turi būti užpildyta palms.

Gimnastika akims

Palmingas yra puikus būdas atsipalaiduoti akių raumenis, tačiau, kaip ir kitos raumenų grupės, jiems reikalinga išmatuojama kompetentinga apkrova, kuri padeda atkurti tinkamą veikimą.

Paveiksle pavaizduotas akių judėjimo modelis. Pakartokite kiekvieną pratimą tris kartus. Po kiekvieno treniruotės turėtumėte mirksėti: tiesiog šimtmečius mirksi, nereikia mirksėti.

Akių judėjimo raštai:

  1. aukštyn ir žemyn, kairėn ir dešinėn, įstrižai (viršutiniame dešiniajame kampe - apatiniame kairiajame kairiajame viršutiniame dešiniajame apačioje);
  2. kvadrato piešimas;
  3. aplink: „12 val.“ - „3 val.“ - „6 val.“ - „9 val.“ ir prieš laikrodžio rodyklę;
  4. banguoti judesiai;
  5. „Brėžinys“ begalybės ženklas;
  6. skirtingi apskritimai: atkreipkite mažo skersmens apskritimą žvilgsniu, tada kitą, didesnį ir tt;
  7. sekite įsivaizduojamo virvės viziją, nusukdami jį į įsivaizduojamą vertikalų vamzdį (5 posūkiai), tada vamzdis turi būti išdėstytas horizontaliai;
  8. išlaisvinkite įsivaizduojamą pasaulį, neatsižvelgdami į akių pusę.

Po kiekvienos treniruotės jums reikia geros mirksėjimo.

Daugiau informacijos apie regėjimo atkūrimo metodą galima rasti Zhdanovo paskaitose.

Akių masažas

Vienas iš būdų paveikti akių raumenis astigmatizme ir trumparegystėje yra masažas.

Parengiamasis etapas

Abiejų rankų indekso, vidurinio ir žiedo pirštai yra išlyginti.

  • kaktos (apvalūs judesiai),
  • antakiai (nuo nosies iki šventyklos),
  • skruostikauliai (iš nosies),
  • viskis (vidurinis ir beprasmis).

Rodyklės pirštai yra silpnųjų zonų plotas su nedideliu slėgiu. Vidutiniai pirštai -

  • nosies tiltas abiejose pusėse,
  • ausys - gelsvos prie ausies, kojos, ausies, ertmės už ausies;
  • kaklas nuo nugaros.

Pagrindinis etapas

  • Akys uždarytos. Abiejų rankų indeksas ir viduriniai pirštai 3 kartus lengvai nuspauskite antakių;
  • Naudokite vidurinius pirštus, kad galėtumėte nuspausti išorinius akių kampus ta pačia jėga;
  • 3 kartus spausti vidurinius pirštus ant apatinių vokų, tada - vidiniuose kampuose;
  • Su visais pirštais, išskyrus mažus pirštus (nykštis yra apačioje), masažuokite akis į akių vokus;
  • Kiekvienos akies astigmatinius taškus lengva nuspausti pirštais. Astigmatinis taškas yra apibrėžiamas taip: žiūri į objektą, per akies voką reikia paspausti ant akies obuolio, judant išilgai. Punktas, kuriuo slėgis objektas įgis didesnį aiškumą, vadinamas astigmatiniu.
  • Uždarykite akis, atverkite, ištraukite vokus į šonus (kaip kinų) ir aukštyn bei žemyn.

Kontraindikacijos

Vizualinis restauravimas naudojant „Bates“ metodą arba Zhdanovo metodą turi dvi rimtas kontraindikacijas: tinklainės atskyrimą (atsiskyrimo grėsmę) ir pooperacinį laikotarpį (pusę metų).

Nedelsiant visa komplekso nereikia, rekomenduojama pradėti nuo trijų ar keturių pratimų, palaipsniui pridedant naujus. Žmonės, turintys sunkią trumparegystę, turėtų sustabdyti šiuos skaičius.

Pratimai atliekami sklandžiai, be šokų ir įtampos, žiūrint kvėpavimą. 6 akimirkos 5 minutes vietoj vienos pusės valandos okupacijos bus naudingos jūsų akys.

Jei po pamokų atsiranda galvos skausmas, diskomfortas, dėmės prieš akis ir kiti neigiami simptomai, organizmas perdirba, pakartojimų skaičius turėtų būti sumažintas.

Jei po pamokų kyla padidėjimas, regėjimo aštrumas pagerėja, tada kiekvieną dieną galite pridėti 1 kartojimą.

Šie pratimai gali būti atliekami uždarant akių obuolius kaip ir palms.

http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Regėjimo atkūrimas pagal Zdanovo metodą


Beveik kiekvienas asmuo anksčiau ar vėliau susiduria su regėjimo problemomis. Šiuolaikinis gyvenimo būdas neigiamai veikia kūno sveikatą, įskaitant akis. Vis dažniau okulistai nukreipia pacientus, kuriems pasireiškia regos aštrumas. Gimnastika, kurią sukūrė Rusijos mokslininkas, veiksmingai kovoja su daugeliu oftalmologinių ligų. Regėjimo atkūrimas pagal Zhdanovo metodą yra puikus būdas atsikratyti akių negalavimų be operacijos ir naudoti įvairius vaistus.

Pora žodžių apie autorių

Rusijos visuomenės veikėjas įgijo populiarumą dėl ne medicininių alkoholio ir tabako priklausomybės šalinimo metodų. Vladimiras Georgievichas yra Populiarios prigimties tarybos pirmininkas.

Profesorius taip pat sukūrė visas pratybas, skirtas atkurti viziją, remiantis Bateso ir Šichko plėtra.

Technikos esmė

Gimnastika Zdanovo akims remiasi amerikiečių okulisto Williamo Bateso teiginiu, kad priežastis, dėl kurios pablogėjo aštrumas, yra ne objektyvo patologija, bet akies obuolio raumenų grupės disfunkcija.

Rusų profesorius kategoriškai priešinasi korekcinės optikos dėvėjimui, jis yra įsitikinęs, kad produktai sukelia dar didesnę žalą žmonių sveikatai ir siūlo spręsti su medicininiais metodais nesusijusias patologijas.

Zdanovas mano, kad neįmanoma atsikratyti oftalmologinių ligų be pėdsakų, kuriuos sukūrė psichoanalitikas Genadijus Šichko. Ją sudaro šeši etapai, kurių kiekvienas yra priklausomybė:

  • Programa. Apima žmogaus aplinką (šeimą, žiniasklaidą), kuri turi įtakos kenksmingų priklausomybių formavimuisi;
  • Komunija. Net jei programa yra nustatyta, visada galite pasirinkti savo kelią;
  • Pritaikyti Kasdienis to paties veiksmo kartojimas;
  • Reikia. Priklausomybės objekto poreikis;
  • Diegimas Įpročiai transformuojami į neatskiriamą gyvenimo dalį;
  • Kapas. Nėra grįžta.

Zdanovo technikos esmė yra išlaikyti specialų dienoraštį, kuriame reikia reguliariai užsirašyti apie pratimus. Pasak Vladimiro Georgievicho, pagerėjimas ateis po septynių dienų. Rašymas nešiojamojoje knygoje yra geras būdas automatiškai pasiūlyti, taigi žmogus pasitelkia save pasibaigus pasąmonės lygiui.

Technikos efektyvumas priklauso nuo kelių veiksnių:

  • Paciento ryškumas. Kuo didesnis, tuo didesnė sėkmės tikimybė;
  • Diagnozė. Jei regėjimo aštrumo sumažėjimo priežastis yra įtampa, o akies struktūra nėra deformuota, tai labai lengva atkurti akies sveikatą Zhdanovo metodu;
  • Reguliarumas. Kai treniruojate kartą per savaitę, jums nebus pasiekta jokio gydomojo poveikio.

Metodikos ir vykdymo taisyklių taikymo nuorodos

Gimnastika rekomenduojama šiais atvejais:

  • Matymo organo perkrova;
  • Trumparegystė;
  • Astigmatizmas;
  • Hiperopija;
  • Kryžminės akys

Zdanovo pratimai tinka ne tik tiems, kurie turi nuokrypių vizualinio aparato darbe, bet ir žmonėms, kurių veikla susijusi su reguliaria akių įtempimu. Dienos pratimų metodai padeda atsipalaiduoti raumenims ir normalizuoti kraujotaką.

Gimnastikos profesoriai - tai ideali galimybė tiems, kurie bijo operacijos. Remiantis pacientų apžvalgomis, metodas tikrai suteikia rezultatą. Daug žmonių, turinčių problemų dėl refrakcijos, gali atsisakyti akinių ir lęšių.

Pagrindinė sąlyga maksimaliems rezultatams pasiekti yra kasdienio ir tikslaus gimnastikos atlikimas.

  • Jei naudojate korekcinę optiką, būtinai išimkite ją prieš pradedant pratimus;
  • Visi metodai sklandžiai ir lengvai atliekami, be staigių judesių;
  • Esant dideliems regėjimo organo nuokrypiams, pakartojimų skaičius turėtų būti ribotas. Pacientams, kuriems yra sunki trumparegystė, nerekomenduojama atlikti daugiau kaip keturių būdų. Po tinklainės atskyrimo didžiausias kartojimų skaičius yra vieną kartą.

Nepamirškite suteikti akių poilsio tarp darbo. Norėdami tai padaryti, užtenka dažų figūrų dažymo, kad per kelias minutes atrodytų ore.

Kontraindikacijos

Zhdanovo regėjimo atkūrimo pratimai nerekomenduojami naudoti tinklainės (arba rizikos) ir pooperacinio laikotarpio (šešių mėnesių) atsitraukimo atveju.

Nereikia nedelsiant atlikti viso komplekso, o pirmame etape pakanka trijų ar keturių pratimų. Palaipsniui galima išplėsti metodų sąrašą.

Pagrindiniai pratimai

Vladimiras Georgievichas įsitikinęs, kad jo metodikos veiksmingumas labai priklauso nuo prevencinių priemonių. Šios gairės padės jums pasiekti sėkmę:

  • Pažvelkite į saulės šviesą dažniau;
  • Net ir su sunkia apkrova, užtrukite kelias minutes, kad jūsų akys galėtų pailsėti ir atsipalaiduoti;
  • Jei įmanoma, nustokite naudoti akinius ir lęšius. Zdanovo teigimu, jie atlieka „ramentų“ vaidmenį, o ne pataiso patologiją.

Sėkmė daugiausia priklauso nuo paciento kruopštumo ir tikslumo. Jei jis reguliariai atlieka gimnastiką ir teisingai tai padarys, poveikis bus akivaizdus.

Pratimai akims su trumparegystė

Norėdami pradėti gimnastiką, paruošite dvi plokšteles su užrašais, pavyzdžiui: „Labai lengva išgydyti akis“. Pagrindinė sąlyga, kurią kiekviena linija turi būti mažesnė nei ankstesnė. Padarykite vieną A2 formato plakatą, antrąjį - ant paprasto popieriaus lapo (A4).

Vykdydami pratimą laikykitės toliau pateikto algoritmo:

  • Stovėkite tokiu atstumu, kad viršutinė linija būtų aiškiai matoma;
  • Uždenkite vieną akį;
  • Paimkite A4 lapą;
  • Sutelkite žvilgsnį į didelio stalo viršutinę eilutę, tada žiūrėkite panašų tekstą ant mažo plakato. Pakartokite tris kartus;
  • Darykite tą patį su antrąja eilute. Kadangi yra problemų su tolima regėjimu, tai blogiau ir tai yra normalu. Turėsime įtempti vizualinį aparatą. Pakartokite tris kartus;
  • Pakeiskite akis ir pakartokite minėtas pratybas.

Gimnastika su tolimumu

Tai padeda stiprinti įstrižus raumenis dėl įtampos ir raumenų atsipalaidavimo.

Pratybų numeris 1. Norėdami tai padaryti, jums reikės pieštuko arba rašiklio arba naudokite savo pirštą:

  • Ištraukite ranką su objektu. Pažvelkite į atstumą, tada sutelkkite žvilgsnį į objektą, pirmiausia turite mirksėti;
  • Neišimkite akių nuo rankenos, lėtai jį priartinkite prie akių. Apie 15 centimetrų turėtų būti tarp regėjimo organo ir subjekto;
  • Dar kartą ištraukite ranką;
  • Mirksi ir žiūrėkite į atstumą.

Pakartokite priėmimą nuo penkių iki dešimties kartų, nepamirškite mirksėti.

  • Visą registratūrą žiūrėkite;
  • Įneškite švirkštimo priemonę į akis ir sukite ją įvairiomis kryptimis;
  • Tada perkelkite objektą į kairę dvidešimt centimetrų, laikykite jį akių lygyje. Grįžti į pradinę padėtį;
  • Pakartokite aukščiau aprašytus veiksmus, bet perkelkite rankenėlę į dešinę.

Treniruotės trukmė - trys minutės.

Zdanovo gimnastika su astigmatizmu

Technologijų kompleksas padeda atsipalaiduoti akių raumenims, padeda normalizuoti regėjimą. Be to, ši technika neleidžia atsirasti imituotų raukšlių, kurios dažnai atsiranda su akių nuovargiu.

Siekiant išvengti pernelyg didelio vizualinio aparato skaitymo, pasirūpinkite, kad būtų pakankamai šviesos. Jei raidės pradeda „pabėgti“ ir manote, kad jūsų akys yra pavargusios, reikia atidėti dabartinius reikalus ir atlikti gydomuosius pratimus.

Dėl astigmatizmo rekomenduojama palming. Šis paprastas pratimas padeda sušilti akis, atsikratyti akių ir padidinti kraujotaką.

Iš vaizdo jūs sužinosite, kaip tinkamai atlikti astigmatizmo pratimus.

Palmingas

Priėmimas padeda sumažinti regėjimo organo nuovargį:

  • RUB savo delnus, kad jie įkaista;
  • Uždėkite šiltas rankas ant akių, atidarykite nosį;
  • Uždarykite pirštus kuo arčiau, kad šviesa nepatektų ant akies;
  • Uždarykite akis, atsipalaiduokite, pagalvokite apie kažką malonaus. Sėdėkite kaip tai penkias minutes;
  • Svarbu išlipti teisingai. Ištiesinkite nugarą, šiek tiek sulenkite po delnais. Lėtai perkelkite rankas, neatidarykite akių! Švelniai pakelkite galvą į viršų, tada žemyn. Paimkite keletą šlaitų į kairę ir dešinę pusę. Lengvai patrinkite regėjimo organą, atidarykite akis ir mirksi.

Pratimai rekomenduojami praleisti kiekvieną valandą, jei dirbate su kompiuteriu arba skaitydami knygą. Tai nereiškia daug laiko, bet duos apčiuopiamos naudos.
Grįžti į turinį

Solarizing akis su žvakė

Priėmimas gerai atkuria akių ryškumą ir atpalaiduoja regėjimo organo raumenis.

  • Susidūrę su saule, uždenkite vokus. Kojos turi būti išdėstytos peties lygyje, laisvos rankos;
  • Pasukite veidą ir krūtinę į dešinę, sukite dešinę koją, o kairysis kulnas turi būti pakeltas. Šiuo metu šviesa yra kairėje;
  • Dabar pasukite į kairę pusę, saulė yra priešingoje dalyje. Pakartokite dvidešimt kartų, garsiai sakykite: „Saulė yra dešinėje, saulė yra kairėje“;
  • Saulės metu visada akys turi būti uždarytos. Kelios minutės prieš akis, zuikiai „šoks“. Šviesos spinduliai įsiskverbia pro voką ir aktyvina tinklainės darbą.

Palmingumas ir saulės energija su strabizmu

Panaši vizualinio aparato liga būtina atlikti gimnastiką. Kadangi tai yra sudėtingas anomalijos gydymas, kuris gali ne tik sugadinti regėjimą, bet ir kosmetinis defektas.

Kai Zdanovas pats naudoja strabizmą, rekomenduojama palminti ir sunizuoti. Pagrindinė sąlyga, kai atliekami būdai, kaip galvoti apie kažką malonaus. Kadangi tinkamas požiūris ir teigiamas nuotaikos vaidina didelį vaidmenį siekiant aukštų rezultatų.

Pratimai šalia atstumo

Priėmimo esmė - perkelti žvilgsnį iš artimiausio objekto į toli. Po nuovargio darbo dienos jis puikiai mažina regėjimo organą.

  • Įsivaizduokite drugelį, sėdintį ant lubų. Pabandykite jį atidžiai apsvarstyti;
  • Tada įsivaizduokite, kad ji nuėjo ir sėdėjo ant antakių. Vizualiai stebėkite savo skrydžio trajektoriją ir kaip ji grįžta į lubas;
  • Butterfly vėl juda, dabar ji sėdėjo ant sienos ir nusileido ant nosies galo. Atidžiai išnagrinėkite, mirksi ir grįžkite į lubas;
  • Dabar vabzdys sėdi ant grindų, skrenda nuo jos sklandžiai ir sėdi ant viršutinės lūpos.

Įkrovimas akių judesiais

  • Laikykite akis ratu, mirksi;
  • Žiūrėkite skirtingomis kryptimis, tada iš dešinės pusės į kairę. Mirksi;
  • Vizualiai traukite įstrižainę, pakartokite tris kartus;
  • Psichiškai sukurkite stačiakampį, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš jį. Atlikite tris kartus, mirksite kiekvieno pakartojimo pabaigoje;
  • Stebėkite laikrodį, žiūrėkite numerius 3,6,9,12. Pakartokite tris kartus pagal laikrodžio rodyklę, tada kuo daugiau kartų prieš jį;
  • Nupieškite gyvatę, pirmiausia nuo galvos iki uodegos, tada atvirkštine tvarka. Pratybų pabaigoje nepamirškite mirksėti;
  • Trys kartus vizualizuoti lanką;
  • Lygiosios smėlio laikrodis;
  • Sukurkite spiralę, kuri sukasi pagal laikrodžio rodyklę. Pradėkite nuo nosies ir palaipsniui įsibėgėkite, ištempkite jį į lubas, grindis, sieną;
  • Apvažiuokite pasaulį aplink pusiaują, atneškite iki šešių apskritimų. Tuo pačiu metu reikia įtempti veido, kaklo ir ausų raumenis.

Nepamirškite mirksėti kiekvieno pratimo pabaigoje. Nuo neįprastos apkrovos gali sukelti skausmą, šiuo atveju per kelias dienas nustoti daryti pratimus.
Grįžti į turinį

Masažas

Efektyvus su trumparegystė ir astigmatizmu, naudojamas kataraktos ir glaukomos vystymuisi. Uždarykite akis ir švelniai paspauskite tam tikrus taškus. Atlikite kiekvieną judėjimą tris kartus. Paspaudus vieną tašką, prieš pradedant dirbti su kitu, mirksi.

Masažuokite šias vietas:

  • „Gydykite“ viršutinį voką dviem pirštais;
  • Norėdami masažuoti akies kampus, naudokite vidurinius pirštus;
  • Paspauskite apatinį voką dviem pirštais;
  • Keturi pirštai naudojami akies obuolio masažavimui;
  • Astigmatinis taškas „apdorojamas“ su pirštu;
  • Naudokite vidurinį pirštą, kad masažuokite nosį iš vidaus.

Piratų akiniai

Toks prietaisas idealiai tinka kasdieniam darbui, pavyzdžiui, knygų skaitymui. Kai juos naudojate, regėjimo aštrumas pagerėja ir akių mokymas vyksta.

Jei viena akis yra padengta, tada mirksant smegenys vėl reguliuoja ryškumą, o akių raumenys nuolat veikia. Pirate akinius galite gaminti namuose. Gaukite rėmelį be okuliarų, uždenkite vieną skylę tankiu juodu audiniu arba popieriumi.

Dėvint gaminį nereikia uždaryti akių, tik kas pusvalandį, pakeiskite tvarsčius iš vienos akies į kitą.

Centrinė fiksacija

Priėmimas atliekamas be korekcinių optinių gaminių. Mirksi ir pabandykite sutelkti dėmesį į objektą, esantį už lango. Kai jums tai pavyksta ir objektas įgyja aiškių kontūrų, mirksi ir akcentuoja akis į langą. Palaipsniui vietoj didelių daiktų pasirinkite mažesnius.

Rytiniai pratimai Zdanovo akims

Vykdant pratimus, reikia atsipalaiduoti, tinkamai kvėpuoti.

  • Gulėdami, ištiesti rankas ir kojas priešinga kryptimi. Pirmą kartą pasukite kairėje pusėje, tada dešinėje pusėje;
  • Kuo plačiau atidarykite burną ir akis, judesiai turi būti sinchroniniai. Pakartokite tris kartus;
  • Priartinkite, kiek įmanoma, tada atidžiai atidarykite akis. Padarykite tai šešis kartus;
  • Intensyviai mirksi;
  • Atsipalaiduoti kaklo raumenims ir pagerinti kraujo tiekimą regėjimo organui, piešti raides ar skaičius nosies erdvėje. Vykdykite keturis kartus;
  • Perkelkite pirštus chaotiškai. Pakartokite dešimt kartų;
  • Norėdami užbaigti ryto gimnastiką, palmingas yra idealus variantas. Jis aktyvina kraujo tekėjimą ir pagerina regėjimo aštrumą. Atlikite per tris minutes.

Bendra reabilitacija pagal Zdanovą

Rusų profesorius ne tik sukūrė akių terapines pratybas. Jis sudarė ir įrašė vaizdo kursą bendrojo kūno sveikatai. Jame yra kelios pagrindinės disertacijos:

  • Atsisakykite maksimalios priklausomybės. Kenksmingi produktai, veiklos stoka, tabakas ir alkoholis - tai visa tai daro neigiamą poveikį akių sveikatai;
  • Svarbu ne tik fizinė, bet ir psichinė gerovė. Todėl visos problemos turėtų būti suvokiamos su šypsena, o gerumas taikomas žmonėms;
  • Atkreipkite ypatingą dėmesį į subalansuotą mitybą, tinkamą kvėpavimą ir vandens kokybę.

Paprastos rekomendacijos padės gerokai pagerinti jūsų gerovę, atkurti sveikatą ir padidinti gyvybingumą.
Grįžti į turinį

Gimnastikos Zhdanova apžvalgos

Galima pasakyti, kad technika veikia. Tai patvirtina daugybė žmonių, atkurusių regėjimo aštrumą. Tačiau, kaip visada, kompleksas turi ne tik gerbėjus, bet ir priešininkus.

Visi metodai yra pagrįsti moksliniais tyrimais ir tradicinės medicinos metodais. Anot okulistų, gimnastikos veiksmas yra dviprasmiškas. Prieš pradedant pratimus, būtina išsamiai susipažinti su jų įgyvendinimo taisyklėmis (pats Zdanovas tai paminėjo daugiau nei vieną kartą).

Visi pacientai, kurie patyrė gimnastiką, buvo patenkinti gautu poveikiu. Jei nuolat atliekate kompleksą, galite atkurti regėjimo aštrumą ir atsikratyti refrakcijos nukrypimų.

Išvada

Zhdanovas negarantuoja 100% sėkmės visiems, kurie nusprendžia išbandyti savo techniką. Gimnastika nėra visų akių ligų panacėja. Be to, gydymas, kuris nėra susijęs su tradicine medicina, a priori negali garantuoti teigiamo rezultato. Bet jei kasdien ir teisingai atliekami profesoriaus parengti pratimai, galima atkurti akių aštrumą, nors ir iš dalies.

Vaizdo įrašas: Zhdanov - visas pratimų spektras, skirtas atkurti regėjimą.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Naujienos

Naujienos: PRO Life

Po profesoriaus įsakymo, palaipsniui atsikratykite stiklų be fanatizmo. Pirmą savaitę aš įsisavinavau palms - svarbiausią pratimą atsipalaiduoti akis šiltomis delnais. Atėjo laikas apsunkinti išėjimą iš jo.

Aš sėdi tiesiai, nuimkite delną su uždaromis akimis. Ir mano nosies, kaip Buratino, aš rašau W ir B raides. Akys vis dar uždarytos! Tada aš rašau raides M, N, K. su mano nosimi, tada - Y, M, B, Sh.

Dabar rašau optimistiškai didįjį nosį: LIFE! VIZIJA! LIFE!

Aš nuvaliau akis uždarytas mano kumščiais, patrinkite jį... Deep breath, exhale. Aš atidariau akis, greitai mirksi.

(Kitą kartą, pasitraukus iš palmių, vietoj raidžių, aš piešiu linksmą mažą žmogų: tašką, tašką, kablelį, juokingas veidas išėjo. Rašikliai, kojos, agurkai, čia ateina mažas žmogus!)

- Jei pažvelgsime į žmogaus akis iš sekcijos pusės, matysime apskritimą, sako profesorius Zhdanovas. - Priešais objektyvą užpakalinis akies paviršius iš vidaus padengtas vadinamąja tinklaine. Tiesiog priešais tinklainės mokinį išnyks. Čia sukuriama makula. Makulos centras vadinamas centrine foss. Labiausiai jautri mūsų akių dalis. Mes matome geriausius, nustatant, kas patenka į centrinę fosą, akies centre.

Visi keturių akių žmonės turi savo centrinę fiksaciją.

- Remiantis mokslu, kiekvienas pacientas turi gaminti akinius specialiose laboratorijose, atidžiai sureguliuodamas lęšių centrus po akių centrais dešimtosios milimetro tikslumu. Niekas tokius akinius neduoda paprastiems žmonėms. Tada įdėkite šiuos akinius: viena akis atrodo tiksliai per objektyvo centrą, o antroji - tiesiog netoli centro, per prizmę. Norint pamatyti kažką su dviem akimis, žmogus yra priverstas kosti vieną mažą akį. Tai veda prie labai silpno, paslėpto vidinio strabizmo vystymosi. O kai žmogus nusiima akinius, tada viena akis atrodo tiesiai, o antroji - šiek tiek įprasta. Dėl to vaizdas neryškus. Todėl labai svarbu, kad akys vėl atrodytų lygiagrečiai.

Pratimai Centrinė fiksacija labai paprasta. Bet kokiu patogiu momentu nusiimkite akinius (kuo mažiau dėvėsite šiuos ramentus, tuo greičiau atkursite regėjimą - tai yra įstatymas).

Jūs atėjote į langą. Mirksi. Nedidelis mirksėjimas atpalaiduoja raumenis, o akys vėl tampa lygios. Jūs žiūrite lauke. Atrodo, jūs matote viską ir nieko. Gatvė yra didelė. Pasirinkite priešingą namą. Mirksi, mirksi, atidžiai žiūrėkite į šį namą, iš tikrųjų važiuodami į dešinę, kairiąją akį. Jis yra už jus dabar - pagrindinis objektas gatvėje, kiti - į šoną! Atidžiai stebimi, mirksi. Dabar namuose pasirenkate bet kurį langą, lengvai žiūrite į jį. Mirksi. Toliau jūsų dėmesio objektas - lango dangtis. Pataisykite, lengvai ir lengvai mirksi. Aš mačiau - man buvo malonu - pratimas buvo atliktas.

Jūs sustojote. Jis paėmė savo akinius, mirksi. Žr. Minia laukia autobuso. Jis mirksėjo, pasirinko žmogų su akiniais tarp minios ir sutelkė savo veidą. Jis mirksėjo, tvirtino akis ant akinių. Aš mirksėjau... Jei klausantis žmogus klausia, jie sako, ką jūs žiūrite į mane ir vis dar mirksi, nesunaikinkite, atsakykite tiesiogiai: „Atkuriu regėjimą pagal profesoriaus Zdanovo metodą. Ir aš jums patarti. Tai labai paprasta!

Šis pratimas. Jūs imate bet kokį teksto puslapį. Jis paėmė savo akinius, mirksi. Pasirinkite bet kokią liniją, į ją žiūrėkite, mirksi lengvai. Šioje eilutėje pasirinkite bet kokį žodį, tarkim, „regėjimą“. Visi dėmesys skiriamas tik jam! Mirksi. Ir jūs sutelkiate savo akis į bet kurią žodžio raidę, pvz., N. Jūs nuvažiavote H į akių centrą, aiškiai matėte - man buvo malonu. Mirksėjo...

Taigi, norėdami atkurti centrinę fiksaciją, atlikite pratimus:

1. Namas - langas namuose - lango dangtis.

2. Minios autobusų stotelėje - žmogus su akiniais - jo veidas - jo akiniai.

3. Teksto puslapis - eilutė - žodis eilutėje - raidė žodžiu.

Pirmą savaitę aš treniruotės akims tris kartus per dieną iš 6 pratimų.

Atėjo laikas pridėti dar 6.

7. „Bow“. Akys liko žemyn. Mes piešiame lanko pusę, įstrižainę, dešinę, įstrižainę... 3 kartus. Mirksi.

8. Smėlio laikrodis. Jie pakėlė akis į viršų: viršūnė, įstrižai žemyn, apačioje, įstrižai iki... 3 kartus. Mirksi.

9. „Spiral“. Pasukite akis pagal laikrodžio rodyklę nuo nosies. Mažas apskritimas, antrasis didesnis, trečias didesnis. Ketvirta - ant sienos, lubų, kitos sienos ant grindų. Mirksi.

Ir dabar mes susukame spiralę. Akys iki grindų, ant sienos, lubos, kita siena! Antrasis ratas yra mažesnis, trečiasis yra dar mažesnis. Ketvirtas turas yra gana mažas. Mirksi.

10. Horizontali „spiralė“. Įsivaizduokite: priešais yra storas stiklo vamzdis LYES (akių lygyje). Jūs vėjo akis 5 virvėmis. Akys į kairę. Pirmasis įjungia vamzdį, antrasis - trečiasis - priešais jį, ketvirtas, penktas. Mes vėjo virvę. Kai du, du, jie sužeisdavo juos priešais - tris, keturis ir penkis. Mirksi.

11. Vertikali „spiralė“. Prieš jums yra didžiulis stiklo vamzdelis. Pažvelkite į grindis. Virvė ant grindų - vieną kartą, krūtinės lygyje - du, nosies lygyje - trys, plaukų lygyje - keturi ir ant lubų - penki. Mes baigiame. Ant lubų yra ritė, plaukų lygyje - du, nosies lygyje - trys, krūtinės lygyje - keturi, ant grindų - penki. Mirksi.

12. Globe. Įsivaizduokite prieš jus didelį stiklinį pasaulį. Jūs stengiatės nugara jį prie ekvatoriaus su savo akimis. Galite perkelti ausis, galvą, plaukus. Vienas apskritimas pusiaujo pusėje, antras, trečias, ketvirtas, penktas, šeštas! Mirksi. Ir dabar, priešinga kryptimi, mes spiname pasaulį su mūsų akimis. Vėlgi 6 ratai pusiaujo pusėje. Mirksėjo...

Trečią savaitę nustatiau užduotį:

- Palming 5 - 6 kartus per dieną.

- Centrinė fiksacija - 10 kartų (tai yra minutės dalykas!).

- Pratimai akims - 4 kartus per dieną pagal šią programą: pirmadienis - trečiadienis - pirmieji penki pratimai kartojasi 6 kartus. Ketvirtadienis - šeštadienis - 7 kartus. Pratimai 6 - 12 - tik vienas laikas.

Sekmadienis yra laisva diena (žr. Visus ankstesnių straipsnių pratimus).

Išsiplėtusios pratybos akims taip pat yra tris kartus per dieną. Prieš pusryčius, pietus, vakarienę. Galva yra nejudanti, tik akys veikia (išskyrus paskutinį pratimą, Globe).

Pirmadienis - trečiadienis: kartoju pirmuosius penkis pratimus 5 kartus. Ketvirtadienis - šeštadienis: 6 kartus.

6 - 12 pratimai visada atliekami tik TIK.

Jei kas nors patiria akis nuo neįprastos apkrovos, nedelsiant užtrukite per dieną ar dvi dienas, nelaukdami sekmadienio.

Tikiuosi, kad draugai, jūs nepamiršote: akių pratimai, palmingumas visada atliekami be stiklo.

Stiprios dozės pasekmės: galvos skausmas, ašaros tekėjimas, akies obuolio skausmai, „smėlis“, akių juodinimas, taškų mirgėjimas, apskritimai, spalvos dėmės prieš akis, girgždėjimas lizduose.

PROFESORIUS ZHDANOV WARNS:

1. Pratimai daryti lėtai, be aštrumo, be įtampos.

2. Pratimai geriau padaryti mažiau, bet dažniau.

3. Kas turi sunkią trumparegystę (daugiau nei -4), ne daugiau kaip 3–4 pakartojimus 1 - 5, palaipsniui, per mėnesį, didindami iki 10 pakartojimų.

4. Speciali priežiūra tinklainės atsišakojusiems asmenims. Su atskirta tinklaine, akių gimnastika yra griežtai draudžiama! Galite paskatinti tolesnį atsiskyrimą. Jei tinklainė yra nulupta, reikia kreiptis į gydytojus, kad „suvirintų“, palaukite šešis mėnesius po operacijos ir tik tada švelniai pradėkite akių gimnastiką!

http://sk-news.ru/rsoa/news/zdorove/40827/

Kompleksiniai pratimai atkurti regėjimą iš Zdanovo

Profesorius Vladimiras Georgievichas Zdanovas studijuoja įvairius regėjimo atkūrimo būdus, nenaudojant operacijų. Visų pirma, profesorius kalba apie regėjimo atkūrimą pagal Šichko-Bateso metodą.

Kas yra Zhdanovas

Vladimiras Georgievichas Zdanovas yra garsus rusų visuomenės veikėjas. Jis yra Sąjungos kovos su nacionaline blaivybe pirmininkas. Zhdanovas vykdo paskaitų kursus, kuriuose pasakojama, kaip atkurti viziją ne medicininiais būdais. Be to, jis yra žinomas dėl savo metodų, kaip atsikratyti alkoholizmo, rūkyti ir atkurti regėjimą.

Daugelis žmonių žino Zhdanovą regėjimo atstatymo kursuose pagal Bateso metodą, papildytą Šichko metodu.

Bateso metodas grindžiamas tuo, kad apgyvendinimo procesas vyksta įtakojant akies formą su jame esančiais raumenimis. Batesas teigė, kad pagrindinė regos sutrikimo priežastis yra psichinis stresas. Kiekviena lūžio klaida (trumparegystė, hiperopija) atitinka savo paties pobūdžio stresą, kurį sukelia ši anomalija.

Metodo apibrėžimas

Metodas pagrįstas dviejų žinomų mokslininkų darbais: Genady Andreevich Shichko ir William Bates.

Batesas sakė, kad dėl to, kad mūsų akis keičia savo ilgį akių raumenų pagalba, jis sukuria objekto vaizdą. Tuo remiantis buvo sukurta pratimų, skatinančių akių atsipalaidavimą ir lavinimą, rinkinys.

Psichoanalitikas Genadijus Šichko sukūrė vadinamąją Šichko kopėčias, be kurių, pasak Zdanovo, atkurti regėjimą neveiks.

Laiptai susideda iš šešių pakopų. Kiekvienas žingsnis yra blogas įprotis:

  1. Programa. Tai apima mūsų aplinką, šeimą, laikraščius, televiziją ir pan.
  2. Komunija. Jei programa yra nustatyta, ne visada lengva pradėti veikti.
  3. Pritaikyti Reguliarus bet kokio veiksmo kartojimas.
  4. Reikia. Veiksmų poreikis.
  5. Diegimas Veiksmai ar poreikiai tampa gyvenimo prasme.
  6. Kapas. Grįžti jau neįmanoma.

Vladimiras Zhdanovas teigia, kad akinių dėvėjimas yra blogas įprotis, kurį galima ir reikia kovoti. Jei bandysite ištaisyti regėjimą su akiniais ar lęšiais, jie turės tik neigiamą poveikį akių veikimui. Jei žmogus patenka į akinius, akių ilgį reguliuojantys raumenys nustoja veikti. Todėl laikui bėgant akiniai turi būti pakeisti į stipresnius.

Zdanovo regėjimo atkūrimo technika yra laikyti dienoraštį ir reguliariai atlikti specialų pratimų rinkinį akims. Pasak profesoriaus, per savaitę vizija bus daug geriau, ir jūs galite pamiršti akinius.

Šioje medžiagoje aprašytos regos sutrikimų turinčių vaikų charakteristikos.

Siekiant išlaikyti dienoraštį šiuo metodu, būtina įrašyti apie norimą įrašą. Dėl šio savęs siūlymo žmogus pats užprogramuoja gerą rezultatą.

Metodo efektyvumas priklauso nuo:

  1. Asmenybės pasiūlymas. Nepakankami žmonės turi didelę tikimybę pagerinti regos funkcionavimą.
  2. Diagnozė. Tuo atveju, kai regėjimo pablogėjimo priežastis yra įtampa, o akis nepasikeitė jo struktūra, labai lengva jį atkurti naudojant šį metodą.
  3. Sistemingas vykdymas ir noras. Rezultatas bus tik tuo atveju, jei asmuo visas pastangas skirs šiam tikslui ir reguliariai atlieka pratimų ir žurnalų įrašų rinkinį.

Ši technika taip pat reiškia visišką kontaktinių lęšių ir akinių atmetimą. Bet jei tai neįmanoma, rekomenduojama keisti lęšius ir akinius į silpnesnius. Tai leis aktyvuoti akių raumenų darbą.

Zdanovas sako, kad galima visiškai atkurti regėjimą, jei yra noras ir nustatytas konkretus tikslas. Šiuo atveju poveikis bus didelis. Tačiau tikiuosi, kad vizija atsigaus per kelias savaites ar mėnesius. Tačiau atsitinka, kad po pirmojo mėnesio gali būti teigiamų rezultatų. Svarbiausia yra išlaikyti tikėjimą savimi ir savo jėgomis.

Pratimai pagal metodą

Palmingas

Su nuovargiu ar ilgaamžišku kompiuteriniu darbu reikia pristabdyti ir atlikti šią užduotį. Prieš pradėdami, trinkite delnus kartu, kad jie taptų šilti. Turite uždaryti akis ir uždengti jas ant delnų. Laikykite juos taip rekomenduojama penkias minutes. Tarp delnų ir galvos neturėtų būti šarmas, per kurį šviesa gali prasiskverbti. Labai svarbus psichikos požiūris į teigiamą rezultatą. Po to akys jaučiasi pailsėjusios kaip ryte. Jei norite, galite padidinti šio pratimo trukmę.

Gimnastika akims

Tai apima įvairius pratimus, kurie gali būti derinami su palms.

Pratimai yra kontraindikuotini, jei neseniai buvo atlikta akių operacija (tik po šešių mėnesių) arba tinklainės atskyrimas. Gimnastika turėtų būti daroma be akinių ir lęšių tris kartus per dieną. Kiekvienas pratimas kartojamas tris kartus, tačiau jums reikia palaipsniui didinti, kad nebūtų perkrautas raumenys. Viskas vyksta sklandžiai ir be staigių judesių. Prieš tai rekomenduojama greitai mirksėti, kad atsipalaiduotų raumenys.

  • „Į viršų žemyn“. Pažvelkite, kad pirmiausia reikia kelti kiek įmanoma daugiau, ir kiek įmanoma žemiau. Mirksi.
  • „Kairė-dešinė“. Išvaizda turi būti pjaunama kiek įmanoma į kairę, o tada į dešinę. Mirksi.
  • „Diagonal“. Pakelkite akis į dešinę ir aukštyn, tada į kairę ir žemyn. Mirksi.
  • „Stačiakampis“. Žvilgsniu būtina atkreipti dėmesį į didžiausią stačiakampį, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę ir priešingą pusę. Mirksi.
  • „Apskritimas“. Jis atliekamas taip pat, kaip ir stačiakampio pratimas. Mirksi.
  • "Gyvatė". Patraukite akis nepertraukiamai įstrižai, pirmiausia iš kairės į dešinę, o tada priešinga kryptimi. Mirksi.

Solarizacija

Tai turėtų būti daroma saulėje arba kažkokiame dirbtiniame šviesos šaltinyje. Šis pratimas padeda atkurti regėjimą ir atsipalaiduoti akių raumenis. Jums reikia uždaryti akis ir padaryti galvos judesius į dešinę ir į kairę. Saulė turėtų pakaitomis su šešėliu. Po treniruotės reikia daryti palmingus, kol saulės bunnies išnyks.

Masažas

Akių masažas yra labai veiksmingas trumparegystėje, astigmatizme. Jo gera naudoti kaip užkirsti kelią glaukomai ir katarakta. Masažui reikia uždaryti akis ir lengvai spausti ant specialių taškų. Kiekvienas slėgis turi būti atliekamas tris kartus, po to, kai slėgis viename taške, reikia mirksėti. Taškai į masažą:

  • Viršutinis vokas (du pirštai);
  • Akių kampai (viduriniai pirštai);
  • Apatinis vokas (du pirštai);
  • Akių obuolys (keturi pirštai);
  • Astigmatinis taškas (rodyklės pirštai);
  • Iš nosies nuo vidinės pirštų;
  • Squinting pagal Kinijos akių tipą. Masažo technika

Piratų akiniai

Šiuose akiniuose galite atlikti kasdienį darbą (skaityti, dirbti kompiuteriu ir pan.). Kai jie dėvimi, akys yra apmokytos, o regėjimas pagerėja. Jei viena akis uždaroma, kai asmuo mirksi, smegenys vėl reguliuoja ryškumą, o akių raumenys nuolat dirba. Piratų akinius galima padaryti labai lengvai. Tam reikia rėmo be lęšių. Viena skylė yra padengta juodu audiniu arba popieriumi. Akis nereikia uždaryti. Kas trisdešimt minučių juoda tvarslė pakeista į kitą akį.

Centrinė fiksacija

Šis pratimas turėtų būti atliekamas be akinių ar lęšių. Būtina mirksėti ir užfiksuoti objekto, esančio priešais langą, priešais akis. Kai fokusavimas yra užfiksuotas ir objektas yra aiškiai matomas, turite mirksėti ir fokusuoti langą. Palaipsniui nuo didelių daiktų pereikite prie mažesnių.

Vitaminizacija

Be pratybų ir dienoraščio laikymo, Zhdanovas pataria vartoti vaistus, kurie pagerina regėjimą ir stiprina imunitetą. Tai apima propolio ekstraktą, mėlynių ekstraktą ir pergą („Mėlynių“ paruošimas) ir „Vetom“.

Vaizdo įrašas

Išvados

Zhdanovo technika siekiama atkurti regėjimą be jokios chirurginės intervencijos. Tačiau nepamirškite, kad jums reikia dėti daug pastangų, kad tokiu būdu sugrąžintumėte regėjimą.

Šis metodas apima daugybę efektyvių pratybų, taip pat dienoraščio tvarkymą. Jis pagrįstas sveikos gyvensenos išlaikymu, vengiant alkoholio ir tabako. Zdanovas sako, kad būtina stebėti moralę, išlaikyti emocinę pusiausvyrą, laikytis sveikos mitybos. Visa tai leis akims grąžinti normalią regėjimą.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html
Up