Zdanovas ir jo pratimai, skirti regėjimui atkurti, yra sistema, padedanti tiems, kurie prarado regėjimo aštrumą.
Esant vizualinio aparato ligoms, įprasta naudoti tradicinius gydymo metodus, susijusius su akinių dėvėjimu, vaistų naudojimu ir pan.
Daugelis pacientų dėl kontraindikacijų arba dėl netikrumo dėl palankių rezultatų reikia ieškoti kitų gydymo galimybių.
Oftalmologinių ligų gydymas naudojant korekcinius optinius prietaisus ir chirurgines procedūras ne visada veiksmingas. Įrodyta: ilgas akinių dėvėjimas silpnina akių raumenis.
Profesorius Zhdanovas, pristatęs savo natūralaus visiško regos organų atkūrimo metodą, pasireiškia prieš optinį koregavimą. Remiantis mokslininkų Šichko ir Bateso tyrimais, gydytojas sukūrė akių sporto salę, prisidėdamas prie regos sutrikimų pašalinimo.
Turint akių nuovargį patartina atlikti lengvą pratimą:
Delnai turėtų būti gerai pritvirtinti be mažiausių įtrūkimų. Penkių minučių pertrauka yra pakankama, kad atsipalaiduotų akis. Jei turite sėdėti prie kompiuterio 6-8 val., Rekomenduojama palinginti kas valandą.
Atlikdami pratimus, pagalvokite apie malonius dalykus.
Mokslininkas pataria derinti pratimus su kojelėmis, kurių kiekvienas baigiasi mirksi, o tai leidžia atsipalaiduoti raumenims. Nedarykite staigių judesių.
5 kartus perkelti vaizdą:
Į klases reikia pradėti tris kartus per dieną.
Norint pagerinti vizualinį aparatą, reikės pasukti į saulę, uždaryti akis.
Norint visiškai atkurti regėjimą pagal Zdanovo metodą, kūnas sukasi:
Turėtų apsisukti, kol akys nepastebės, kurias sukels saulės skverbtis. Taigi atliekama tinklainės aktyvacija. Mirgėjimas išnyks palmingu dėka.
Įkrovimo metu reikia pereiti į langą ir mirksėti, sutelkiant dėmesį į objektą. Kitas etapas - žvilgsnis perkeliamas į artimiausią objektą. Pritvirtinkite akis ant didelio objekto, o po to pritvirtinkite ant mažų objektų.
Nuolatinis mirksėjimas yra papildoma apkrova ir padidina akies obuolio tonusą.
Alternatyvus treniruotės variantas yra įsivaizduoti, kad drugelis sėdi ant lubų, kuri nuimama, sėdi ant antakių ir skrenda virš sienos. Grįžus, ji yra ant nosies galo, - juda į grindis. Įkrovimas yra naudingas biuro darbuotojams, kurie ilgą laiką yra prieš monitorius.
Gimnastika akims pagal Zhdanovą - metodas, rekomenduojamas visų amžiaus grupių žmonėms. Galite būti namuose ar darbe.
Profesorius mano, kad akiniai yra kenksmingi sveikatai, o jų naudojimas turėtų būti nutrauktas. Dėvėti akinius kiekvieną dieną sukelia akių raumenų susilpnėjimą, o pacientas turės juos pašalinti stipresniems raumenims.
Zdanovo metodika grindžiama psichoanalitikos Šichko ir oftalmologo Bateso tobulinimais, kuriuos pagerino Vladimiras Georgievichas.
Jis teigia, kad norėdami sėkmingai, turite:
Gimnastika bus tinkama ne tik akių sutrikimams. Tai naudinga tiems, kurių veikla susijusi su pernelyg didele regos analizatoriaus įtampa. Sisteminis mokymas atkurs akių raumenis, pagerins kraujotaką smegenyse.
Prieš pamokas verta apsvarstyti akimirkas:
Sunkus regėjimo sutrikimas gimnastikai atlikti yra gauti gydytojo leidimą. Pacientai, turintys tinklainės atsiskyrimą, dalyvauja Zdanovo metode yra griežtai draudžiami.
Kai atsiranda trumparegystė ar hipermetropija, silpnūs akių raumenys susilpnėja, tiesios yra nuolatinės įtampos. Pratimų dėka, stiprėja įstrižinės raumenys, o tiesioginė įtampa pašalinama iš lėtinės įtampos. Kiekvienam pažeidimų tipui sukūrė savo gimnastiką.
Gimnastikos esmė yra pakaitomis stebėti daiktus skirtingais atstumais. Būtina parengti du skirtingo formato lapus (piešimo popierių ir įprastą lapą). Jie rodo lenteles, kurias oftalmologai naudoja regėjimo aštrumui patikrinti.
Vandenis turi būti pritvirtintas prie sienos tokiu atstumu, kad būtų galima aiškiai atskirti tik viršutinę liniją. Mažesnis lapas turi būti laikomas rankoje. Mokymo metu viena akis pirmiausia uždaroma, po to kita.
Trumparegystės procedūra:
Galima susidoroti su hiperopija dėl raumenų įtampos pakitimo su atsipalaidavimu. Įkrovimas šiek tiek skiriasi nuo trumparegystės, atliekamas su lazdele.
Siekiant pagerinti regėjimą tolimoje aplinkoje, būtina:
Kita gimnastikos galimybė:
Treniruočių metu galite naudoti savo nykščio arba piršto pirštą, jums reikės pririšti ranką į kumštį.
Katarakta dažnai diagnozuojama senatvėje. Patologija yra pavojinga - žmogus praranda regėjimą. Gydytojai siūlo gydymą - chirurgiją. Tačiau liga gali būti kovojama su veiksmingais pratimais, kurie gali palengvinti kataraktos eigą ir net užkirsti kelią jo atsiradimui.
Reguliarus mankštinimas padės susidoroti su regėjimo nuovargiu, pagerinti jų darbą ir palengvina kataraktos progresavimą.
Astigmatizmui būdingi neryškūs vaizdai. Normalizuoti vizualines funkcijas yra naudingas pratimų rinkinys, kuris bus ypač veiksmingas ankstyvoje patologijos stadijoje. Sistemingo mokymo dėka akių raumenys atsipalaiduoja ir ragena yra atkurta.
Gimnastika turi būti derinama su kitais terapiniais metodais.
Mokymai bus sėkmingi, jei bus tinkamai parengti:
Metodologas su astigmatizmu:
Tai naudinga pacientams, sergantiems astigmatizmu, dirbti su žvakėmis. Nustatę šviesos šaltinį priešais jus, reikia keletą kartų perkelti akis į kairę ir į dešinę. Tada žvakė turi būti užgesinta ir pakartoti tuos pačius veiksmus, būdami tamsoje.
Kai asmuo kreipiasi į gydytoją su skundais dėl regos sutrikimų, jam paprastai nurodoma optinė korekcija. Sunkiais atvejais pacientas siunčiamas operacijai. Tačiau tradiciniai metodai padeda kovoti su ligų simptomais, priežastys nėra pašalintos.
Profesorius Vladimiras Georgievichas visiškai įsitikinęs, kad dėvėję akinius ar lęšius raumenys tampa tingūs. Kuo ilgiau žmogus naudoja tokius įrenginius, tuo sunkiau tai daryti be jų. Be to, daugelio vizija dar labiau mažėja, todėl būtina pakeisti naudojamą optiką stipresne.
Gimnastikos kompleksai akims - sukurti remiantis Bateso plėtra, kurie teigė, kad problemų, susijusių su vizualiu aparatu, priežastis yra psichinė įtampa, kai bandoma pažvelgti į objektus.
Profesorius siūlo naudoti metodą, kuris leistų jums daryti be medicininės pagalbos. Visų pirma šis metodas yra svarbus tiems pacientams, kuriems chirurgija yra draudžiama.
Teigiami mokslininko metodų aspektai:
Šio metodo trūkumai yra šie:
Daugelis tiesiog neturi pakankamai jėgų praleisti kiekvieną dieną apmokestinimo ir ilgalaikio skausmingo diskomforto. Taigi, mokymas beveik baigiamas.
Zhdanovas atkreipia dėmesį į tai, kad įkrovimas nebus toks veiksmingas, jei pacientas nekoreguoja maistingos dietos. Mokslininkas sako atskiros mitybos svarbą. Jo sistema pagrįsta žinomo mokslų daktaro Herbert Shelton darbu.
Atskiros mitybos esmė pagal Zhdanovą yra suvartoti baltymus ir angliavandenių maistą skirtingais laikais. Profesorius pabrėžia produktus:
Pagal Zhdanovo sistemą draudžiama:
Mišrus maistas sukelia nepageidaujamas pasekmes. Pavyzdžiui, maisto, kuris yra labai nepageidaujamas derinti, negalima visiškai suvirškinti. Kaip rezultatas - likučių kaupimasis žarnyne išmatų pavidalu. Dauguma jų nemano, kad apie 15 metų atsirandantys šlakai gali būti organizme, apsinuodiję.
Pasak mokslininko, sveikata gali būti atkurta savarankiškai. Tai padės pakeisti mitybos dietą. Sveikas maistas prisideda prie organų ir sistemų atkūrimo. Jei skiriate laiko mokymams, jūsų vizija pagerės daug greičiau.
Bet kokia liga, įskaitant oftalmologinę, yra tam tikrų priežasčių priežastis. Jei elgiatės tik su patologijų apraiškomis, jūs negalėsite su jais visiškai susidoroti. Dingęs tam tikrą laiką, liga dar kartą patvirtino save.
Ryte naudinga atlikti rekreacinę gimnastiką:
Dėl paprasto įšilimo raumenys atsipalaiduos ir nuotaika padidės.
Aukštas oftalmologinių ligų prevencija bus aukščiau paminėtas mokymas. Profesorius reikalauja atsikratyti priklausomybių. Pavyzdžiui, regėjimas kenčia dėl rūkymo ir nevalgomo maisto. Todėl maistas turėtų būti sveikas ir subalansuotas.
Svarbus prevencinių priemonių komponentas yra ramybės palaikymas. Neigiamos emocijos ir depresija sukelia sutrikimus organizme.
Vladimiro Georgievicho vizualinio aparato gimnastika turi pasekėjų ir aktyvių priešininkų. Mokslininkai yra neigiami, tačiau veiksmingumas yra kvailas paneigti, nes tai yra darbo metodas. Technikos efektyvumą patvirtina daug teigiamų atsiliepimų.
Pacientai, kurie ilgą laiką kovojo su trumparegystė, astigmatizmu ar hiperopija, pastebimai pagerino regėjimo funkciją. Tačiau poveikis atsiranda dėl ilgų ir reguliarių mokymų.
Reikšmingi pokyčiai naudojant metodus, kuriuos pastebėjo pacientai, kurie laikėsi integruoto požiūrio. Jie vadovavosi profesoriaus įsakymais, atmetė priklausomybes, organizavo atskirus valgius ir vengė sėdimo gyvenimo būdo. Pacientai teigia, kad teigiami pokyčiai vyksta visame kūne, regėjimo problemos išnyksta daug greičiau.
Mokslininko metodas bus veiksmingas, jei žmogus parodys kantrybę - jis bus sistemingai įtrauktas. Esant sunkiems sutrikimams, pacientai privalo konsultuotis su specialistu, kitaip būklė gali pablogėti.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.htmlDauguma žmonių anksčiau ar vėliau susiduria su regėjimo problemomis. Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas neigiamai veikia jo sveikatą, ypač jo brandžiaisiais metais.
Dažniausiai yra akių ligos, pvz., Nuovargis po treniruotės (skaitymas, darbas su kompiuteriu), trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas ir kt.
Profesoriaus Vladimiro Georgievicho Zdanovo sukurta speciali technika gali veiksmingai kovoti su daugeliu panašių ligų.
Pagrindinis jo metodikos postulatas yra asmens dvasinės ir fizinės sveikatos ryšio neatsiejamumas.
Profesorius Zhdanovas nepritaria akinių dėvėjimui dėl jų kenksmingumo žmonių sveikatai ir siūlo pašalinti savo regėjimo problemas be medicinos technikos.
V.G. Zdanovas naudojo gerai žinomus oftalmologinius metodus, kaip pagerinti akių gydytojų ir psichofiziologų Šichko ir Bateso viziją.
Zdanovo teigimu, gimnastika akims yra tik dalis visos filosofijos, kuri apima atskirus valgius (su atskiru baltymų ir angliavandenių vartojimu ir riebalų suvaržymu), taip pat neigiamų emocijų ir kenksmingų į sveikatą kenksmingų įpročių atmetimą.
Pagrindinis profesoriaus Zdanovo tikslas yra pasiekti žmogaus dvasinio pasaulio atkūrimą ir atgimimą, kuris tada turės teigiamą poveikį visų jo organų ir sistemų funkcijoms.
Visas pratimų rinkinys, skirtas atkurti regėjimą pagal Zdanovo metodą, galite išmokti skaitydami mūsų straipsnį.
Gimnastika profesoriaus Zdanovo akims tinka ne tik žmonėms, turintiems regėjimo sutrikimų, bet ir tiems, kurių darbas susijęs su regos įtampa. Gydymasis „palming“ padeda atsipalaiduoti akių raumenims. Reguliarus pratimas leidžia atkurti akių raumenų darbą, pagerinti smegenų kraujotaką.
Šis metodas tiesiog būtinas tiems, kurie nori atkurti regėjimą pagal Zhdanovo metodą, be chirurginės intervencijos. Pacientai, turintys bendrų regėjimo problemų, kurie reguliariai teikia ataskaitas apie gydomųjų pratimų veiksmingumą. Jie atsisako taškų ir ištaiso svarbiausio vizualinės sistemos organo darbą.
Pagrindinės šios technikos veiksmingumo sąlygos yra sistemingas ir teisingas kiekvieno pratimo vykdymas. Tik tada gali būti pasiektas ryškus apmokestinimo efektas.
Pratybų vykdymo taisyklės:
Darbo pertraukose taip pat turite suteikti savo akis poilsio. Tai galima padaryti naudojant mažas klases: tiesiog žiūrėkite su savo akimis ore keletą eilučių ir nuotraukų:
Atkuriant regėjimą pagal Zdanovo metodą yra daug pratimų, mes laikome populiariausius.
Palmingas (iš palmių) - pratimas, skirtas atsipalaiduoti akių raumenims.
Vykdymo seka:
Specialios instrukcijos:
Išjungta:
Po saulės energijos sunaudojimo atsipalaiduoti akys ir atsikratyti saulės „zuikių“:
Pastabos apie pratimą
Šis pratimas draudžiamas po:
Pilna pratimo versija:
Pratimų komentarai:
Kai drumstas oras, naudokite žvakę. Būtina sėdėti ir atstumu nuo matuoklio, kad būtų rodomas vaizdas į degančią žvakę.
Įjungia galvą į dešinę ir kairę 15-20 pakartojimų.
Galima pakeisti žvakę su stalo lempa.
Šio pratimo esmė - alternatyvus išvaizdos vertimas iš objekto, esančio arti atstumo esančio objekto.
Paprastai pacientams rekomenduojama naudoti šią pratimą su drugeliu:
Pratimų komentarai: Vykdant pratimus, mokomi vidiniai išilginiai ir skersiniai akių raumenys. Pratimai leidžia akiai atsipalaiduoti ir gali būti naudojami kaip papildomas pratimas ilgą laiką dirbant su kompiuteriu.
Atkreipkite dėmesį į profesoriaus Zhdanovo akių pratybas: su neįprastos apkrovos akimis patiria skausmą, galite sustoti 2-3 dienas ir tęsti kompleksą.
Norėdami sustiprinti akių raumenis ir pagerinti regėjimą, reikia atlikti specialius pratimus. Mokymo trukmė yra nuo 10 iki 15 minučių. Įkrovimo metu atsipalaiduokite ir kvėpuokite tolygiai, kad deguonis būtų tolygiai pasiskirstęs per visą kūną.
Veiksmų seka:
Įkrovimo metu nespauskite per daug. Ramus kvėpavimas skatina vienodą kraujo tiekimą ir organizmo atsigavimą. Rytas turėtų trukti ne ilgiau kaip 15 minučių.
Šis kompleksas apima ne tik akių raumenis, bet ir rankas. Pagrindinis mokymo uždavinys yra įjungti įstrižus akių raumenis. Įkrovimo metu pakaitomis įtempsite ir atsipalaiduosite įstrižus raumenis, stengdamiesi matyti artėjantį ar grįžtamąjį pirštą.
Pratimai, skirti toliaregiškumui su nykščiu:
Mokymas su pirštu:
Šis kompleksas atpalaiduoja akių raumenis, gerina regėjimą su astigmatizmu. Be to, šie akių pratimai pagal Zhdanovą padės išvengti veido raukšlių, atsirandančių dėl akių įtampos.
Kad skaitymo metu nebūtų užsikimšęs akis, įsitikinkite, kad apšvietimas yra ryškus.
Jei pastebėsite, kad raidės neryškios, tai reiškia, kad jūsų akys yra pavargusios, todėl reikia nuleisti visą darbą ir atlikti specialią gimnastiką.
Dėl astigmatizmo patartina naudoti aukščiau aprašytą Zhdanovo delną. Šis paprastas pratimas padeda sušilti akis, palengvina akių skausmą ir greitina kraujo tiekimą.
Pratimai, skirti atkurti regėjimą pagal Zdanovą, yra pagrįsti įvairiais mokslo pasiekimais ir liaudies metodais. Ši technika reikalauja rimto tyrimo ir sudėtingo taikymo, nes pratimų autorius pakartotinai įspėjo.
Profesionalių oftalmologų teigimu, ši technika yra dviprasmiška. Prieš atlikdami pratimus turėtumėte atidžiai perskaityti teoriją, prisiminti pagrindines taisykles.
Pacientai, kurie patyrė profesoriaus Zdanovo gimnastiką, buvo patenkinti rezultatais. Reguliariai mankštinant, regėjimas atkuriamas pacientams, sergantiems astigmatizmu, trumparegystė ir hipermetropija.
„Palming“ puikiai sumažina stresą po to, kai skaitote, dirbate su kompiuteriu ar ilgai žiūrite televizorių. Akispūdis mažėja, katarakta mažėja.
Puikus rezultatas suteikia integruotą požiūrį. Jei pacientas persijungia į tinkamą mitybą, atsisako alkoholinių gėrimų, cigarečių, reguliariai lanko treniruoklių salę, tada teigiami pokyčiai vyksta per visą kūną, o regėjimas atkuriamas daug greičiau.
Jei išbandėte gimnastiką už akis, palikite komentarus apie profesoriaus Zdanovo metodus. Jūsų nuomonė yra svarbi tiems, kurie planuoja išbandyti, bet abejoja.
V. G. Zhdanovas vykdo paskaitas apie jo gimnastikos naudojimą ir regėjimo atkūrimą, demonstruoja teisingą klasių atlikimą ir pasakoja akies struktūros teoriją.
Video su pratimais dėl regėjimo atkūrimo ir akių judesių komplekso, profesoriaus Zdanovo metodas:
Atsargiai, profesorius Zhdanovas nėra tikras profesorius.
Christina
2015-07-29 4:22 Atsakyti
Ar ne, ir technika padeda. Tokius pratimus dariau kelis kartus ir mano akims tai tikrai tapo daug lengviau. Įtampa išnyksta, akims patogu vaikščioti priešais kompiuterį ir gana ilgą laiką.
Karina Karina
2015 11 27 00:19 Atsakyti
Ir aš, čia, sąžiningai nematau skirtumo tarp visų akių įkrovimo metodų. Praktiškai visi pratimai yra vienodi, tik teorijos turi skirtingas jų santraukas. Ir atlieka pagalbą, bent jau mažina akių nuovargį)))
Aleksandras
2016-04-19 11:00 Atsakymas
Taip, tai įmanoma, kad Zdanovas savo profesijos pavadinimą iš anksto nudažė. Tačiau jis iš tiesų yra mokslo kandidatas Jis dirbo Novosibirsko pedagoginiame institute, nors ši sritis toli gražu nėra sveika - jis atliko mokslinius tyrimus puslaidininkių srityje. Tačiau tai nėra toks reikšmingas, nes jis tik pagerino šiuos pratimus akims, o pagrindas buvo paimtas iš Bateso mokymų ir su sovietų mokslininko Šichko pokyčiais. Taigi naudokite sveikatai!
Ši procedūra nustatyta po regos korekcijos lazerio regeneravimo po operacijos ir nuovargio bei įtampos mažinimo. Man buvo paskirtas. Tikrai mažina pooperacinį diskomfortą ir sausumą.
Sergejus Tyshishin Maskva
2017-01-23 07:34 Atsakyti
Nesvarbu, ar Zdanovas yra profesorius, ar ne. Svarbu, kad visa tai padėtų! Kai dirbau kompiuteryje arba vairuojant automobilį, po valandos vaizdo skaidrumas pradėjo neryškėti (akiniai nepadėjo). Jis pradėjo rengti pratimus ryte, tai padėjo! Bet tinginystė užėmė savo pamokas ir viskas prasidėjo senais būdais. Išvada-klasės negali sustoti! Ir daug ačiū profesoriui Zdanovui V. G, Sergejui Tyschishinui, 59 metai, Maskva nėra
Jis yra mano optikos srities profesorius.
Sveiki pasakyti būti glamonuoti jakų galite vіkuvati demodekoz akis
Luboznatel
2012-03-18 11:34 Atsakyti
Sveiki! Visi šie metodai yra geri tol, kol bus pašalintas objektyvas. O kas, jei operacija buvo jau prieš 6–7 metus. Faktas yra tai, kad po tam tikro laiko naujas objektyvas praranda savo funkciją ir vystosi astigmatizmas. Kaip būti šiuo atveju? Ar ši technika atkurs regėjimą? Dėkojame už dėmesį! Pagarbiai, Anatolijus.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlBuvo sugautas regėjimo atkūrimo metodas, kurį maždaug prieš šimtmetį pasiūlė Amerikos batai. Ji rado savo pasekėjus, papildė ir patobulino entuziastingi ekspertai. Tarp jų yra Rusijos mokslininkas Vladimiras Georgievichas Zhdanovas. Zdanovo regėjimo atkūrimas - tai Bateso pratimų ir Shichko sveikatos sutrikimų psichogeninio pobūdžio derinys.
Zdanovo pasitikėjimas, kad regėjimo suvokimo (trumparegystės, ilgalaikio regėjimo, astigmatizmo, strabizmo) pažeidimo pagrindas yra psichinės akimirkos, rastos jo darbe ir gerai paaiškintos paskaitų, su kuriomis jis pakartojo, metu.
Psichikos perviršis padidina akių raumenų tonusą, o tai lemia netinkamą objektyvo laikymą. Dėl to atsiranda liga, kuria gydomi tradiciniai vaistai, ir palaiko pacientą, paskiriant akinius ir kontaktinius lęšius.
Zdanovas studijavo Bateso siūlomų raumenų atsipalaidavimo pratimų metodą. Pridėjęs psichologinį atsipalaidavimą, jis pasiekė rezultatų. Be to, darbas buvo atliktas ne tik regos atkūrimo, bet ir kovos su blogais įpročiais srityje.
Zdanovas savo raštuose remiasi Porfiriaus Ivanovo, Pauliaus Breggo, patirtimi.
Batesas pabrėžia, kad patologinio regėjimo sutrikimo pagrindas yra pernelyg ilgas akių raumenų įtempimas. Tai sukelia stresą, psichikos sutrikimus ir depresiją. Norint atkurti regėjimą, visų pirma būtina padėti raumenims atsipalaiduoti.
Palmingas yra pratimas atsipalaiduoti ne tik akies, bet ir kvėpavimo organų, širdies ir kraujagyslių sistemos, veido, kaklo raumenims.
Norint atlikti pratimą, jums reikia patogiai sėdėti, pailsėti alkūnėse ant stalo paviršiaus ir keletą kartų purtyti rankas. Palmės pasipriešina viena kitai, kol jos tampa karštos. Akys yra uždarytos, delnai sulankstyti valtyje ir padengtos akimis, pirštai audimo ant kaktos.
Pradiniame etape tinklainės liekamieji vaizdai pasirodys ryškių dėmių, dėmių pavidalu. Būtina pasiekti absoliučią juodumą. Ji - įrodymas, kad pratimas atliekamas teisingai.
Akys, rankos, veidas turi būti visiškai atsipalaidavę, mintys - tik malonios. Treniruotės trukmė - apie 5 minutes. Palming rekomenduojama atlikti kelis kartus per dieną, ypač jei jaučiate akių įtampą ar regėjimo sutrikimą įprastu būdu.
Kartu su kojelėmis arba kaip atskiras pratimas, rekomenduojama atmintyje atgaminti teigiamą ryškią atmintį - garsą, vaizdinį, malonų aromatą. Šioje atmintyje turite visiškai pasinerti į save, atkurti ją atmintyje, iš naujo jausti.
Šis pratimas turi teigiamą poveikį psichikai, atpalaiduoja nervų sistemą ir taip padeda atpalaiduoti akių raumenis.
Derinant palmių ir „atminties“, neišimdami rankų nuo akių, reikia keletą kartų atidaryti ir uždaryti akis, tada išimkite rankas (uždarytas akis), pasukite galvą iš vienos pusės į kitą, keletą kartų atidarykite akis ir mirksi.
„Nerūdijantis“ juodųjų daiktų akyse, nesvarbu kas, padės pasiekti absoliučio juodumo išvaizdą. Palaipsniui „spalvos turėtų sutirpti“, taps dar juodesnės.
Asmuo, turintis normalią regėjimą, centrinę objekto dalį mato geriau nei periferinė: tai paaiškinama fiziologine akies struktūra. Makula, esanti ant tinklainės užpakalinio paviršiaus, suvokia šviesą ir sudaro vaizdą.
Sutrikusio regėjimo priežastis yra netinkama fiksacija, ir subjektas atrodo vienodai blogas, nepaisant to, kad bando viską pamatyti vienodai gerai.
Fiksavimo pratimas atliekamas perkeliant iš didelių elementų į mažus elementus: mirksi, žiūrima gatvė, tada medis už lango, o ant medžio rodomas atskiras lapas.
Labai svarbu tai daryti be akinių!
Savo teorijoje Batesas paaiškina, kad yra objektų, kuriuos objektyviai (visi žmonės) mato gerai ir tuos, kurie matomi blogai.
Lentelėje aiškiai matomas raidžių matymas, neatsižvelgiant į dydį. Tokie objektai yra vadinami optima, tarp raidžių lentelėje - O, P, T. Skirtingai nuo jų, raidės Ж, U, U, M yra pesimumai, jie yra mažiau aiškiai matomi, netgi dideli ir panašūs vienas į kitą.
Vykdant palmingumą, būtina atvaizduoti raides ar daiktus - pessimumai yra turtingi juodos spalvos ir kuo aštresni, kad „rašytumėte“ juos nosies viršūnėje ore.
Soliarizacija yra svarbus žingsnis atkuriant regėjimą, saulės šviesa atpalaiduoja akių raumenis. Jis gali būti pakeistas dirbtiniu apšvietimu, tačiau, jei įmanoma, geriau naudoti natūralų.
Kaip ir kiti akių pratimai, saulės energija turi būti užpildyta palms.
Palmingas yra puikus būdas atsipalaiduoti akių raumenis, tačiau, kaip ir kitos raumenų grupės, jiems reikalinga išmatuojama kompetentinga apkrova, kuri padeda atkurti tinkamą veikimą.
Paveiksle pavaizduotas akių judėjimo modelis. Pakartokite kiekvieną pratimą tris kartus. Po kiekvieno treniruotės turėtumėte mirksėti: tiesiog šimtmečius mirksi, nereikia mirksėti.
Akių judėjimo raštai:
Po kiekvienos treniruotės jums reikia geros mirksėjimo.
Daugiau informacijos apie regėjimo atkūrimo metodą galima rasti Zhdanovo paskaitose.
Vienas iš būdų paveikti akių raumenis astigmatizme ir trumparegystėje yra masažas.
Abiejų rankų indekso, vidurinio ir žiedo pirštai yra išlyginti.
Rodyklės pirštai yra silpnųjų zonų plotas su nedideliu slėgiu. Vidutiniai pirštai -
Vizualinis restauravimas naudojant „Bates“ metodą arba Zhdanovo metodą turi dvi rimtas kontraindikacijas: tinklainės atskyrimą (atsiskyrimo grėsmę) ir pooperacinį laikotarpį (pusę metų).
Nedelsiant visa komplekso nereikia, rekomenduojama pradėti nuo trijų ar keturių pratimų, palaipsniui pridedant naujus. Žmonės, turintys sunkią trumparegystę, turėtų sustabdyti šiuos skaičius.
Pratimai atliekami sklandžiai, be šokų ir įtampos, žiūrint kvėpavimą. 6 akimirkos 5 minutes vietoj vienos pusės valandos okupacijos bus naudingos jūsų akys.
Jei po pamokų atsiranda galvos skausmas, diskomfortas, dėmės prieš akis ir kiti neigiami simptomai, organizmas perdirba, pakartojimų skaičius turėtų būti sumažintas.
Jei po pamokų kyla padidėjimas, regėjimo aštrumas pagerėja, tada kiekvieną dieną galite pridėti 1 kartojimą.
Šie pratimai gali būti atliekami uždarant akių obuolius kaip ir palms.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Tradiciniai regėjimo koregavimo ir atkūrimo metodai sumažinami iki specialios optikos ir, jei reikia, chirurginės intervencijos.
Medicinos požiūriu vizija yra subtilus ir jautrus instrumentas, kurį gali pašalinti tik kvalifikuoti specialistai. Intervencija tradicinės medicinos lygmeniu yra nepriimtina, nes gali pabloginti padėtį.
Atsižvelgiant į tai, įvairūs unikalūs metodai atrodo nepagrįsti, tačiau kartais standartinės medicinos operacijos ir korekciniai optiniai produktai yra neaktyvūs nuo oftalmologinių ligų.
Taip pat verta atsižvelgti į žmonių, baiminančių ortodoksinius gydymo metodus, kategoriją (ypač lazerinio regėjimo korekciją ir chirurginę intervenciją), o taip pat tokius būdus kaip fizinio regėjimo atkūrimo pratimai pagal profesoriaus V.G. metodą. Zhdanovas.
Bet kuriame Vladimiro Georgievicho Zdanovo metodo aprašyme viena pagrindinė mintis eina per „raudoną siūlą“: visi, kurie yra protiškai pasiruošę šiai pastangai, gali atkurti regėjimą.
Techniniu požiūriu Zhdanovas nėra vienintelis teorijos ir praktikos dalies, pavadintos jo vardu, autorius. Tačiau jo dėka buvo populiarus regėjimo atkūrimas pagal Zdanovo metodą.
Šis ne chirurginis regėjimo koregavimo metodas taip pat buvo papildytas daugybe naudingų ir svarbių akimirkų, be kurių visas kompleksas yra ne tik akių gimnastika.
Vladimiro Georgievicho teorija pagrįsta amerikiečių oftalmologo Williamo Bateso teiginiu, kad regėjimo pablogėjimo priežastis yra ne objektyvo defektai, bet šešių pagrindinio akies obuolio raumenų funkcijos sutrikimas.
Be to, Zhdanovas savo metodą pateisino ne tik kaip medicininę intervenciją, o kaip „pedagoginį“ požiūrį, kuris apima paciento psichologinį darbą, kuriuo siekiama ištaisyti regėjimą.
Zdanovo teigimu, prastas regėjimas ne tik sukelia diskomfortą.
Ši sąlyga yra pavojinga dėl kelių priežasčių:
Žinoma, daugelis regėjimo sutrikimų turinčių žmonių naudoja akinius, bet jei prieš 20-30 metų tai buvo vienintelis būdas pagerinti regėjimo aštrumą, šiandien toks konservatyvus požiūris yra geriau atmesti, nes mokslininkai įrodė, kad akiniai sugadinti regėjimą:
Daugelis baiminasi šių pasekmių ir pavojų, tačiau jie dar labiau bijo operacijos ir nori pasirinkti „mažesnį blogį“.
Zdanovas įtikina regėjimo sutrikimus turinčius žmones: jo metodas visiškai pašalina bet kokią chirurginę intervenciją, ir viskas, ko reikia pacientui, yra optimistiškai sureguliuoti, atsisakyti akinių ir, griežtai laikantis taisyklių, atlikti profesoriaus parengtus pratimus.
Profesorius Zhdanovas pabrėžia, kad sėkmė klasėse pagal jo metodą yra pusiau priklausoma nuo prevencijos.
Pagal jo mokymą prevencija apima tris pagrindines taisykles:
Šis neįprastas žodis slepia paprastą pratimą, kuriam nereikia jokių pastangų.
Palmingas yra pirmas dalykas, kai jūsų akys pavargsta.
Vizito atkūrimo pratybų esmė yra ta, kad akys turi būti glaudžiai uždarytos delnuose penkias minutes, ir tai turi būti daroma taip, kad delnai būtų kuo labiau prispausti prie akių vokų, nesuteikiant šviesos.
Tai paprastai trunka penkias minutes, kad visiškai atsipalaiduotų ir atsipalaiduotų akies obuolio raumenys, bet, jei reikia, ilgiau laikykite rankas ant akių.
Apskritai, įjungimas neturi laiko ar amžiaus apribojimų.
Gimnastikos kompleksas pagal profesoriaus Zdanovo metodą susideda iš šešių pratimų, tačiau prieš atlikdami juos reikia susipažinti su kai kuriais niuansais:
Kompleksas apima tokius pratimus, kuriuos rekomenduojama atlikti tiksliai nurodytoje sekoje:
Gimnastikos kompleksas pasibaigia penkių minučių palms.
Tokie akių pratimai turėtų būti atliekami kasdien, tris kartus per dieną, o po kelių savaičių pastebimas regėjimo pagerėjimas.
Gana paprastas pratimas, atliekamas stovint prie lango. Išvaizda turi būti nukreipta tiesiai, bet nekreipiama dėmesio į viską.
Šioje padėtyje reikia pakaitomis keisti kūną į dešinę ir į kairę, o išvaizda neturėtų pakeisti jo krypties. Pratimai kartojami nuo 30 iki 50 kartų.
Nepaisant pavadinimo, šviesos šaltinis atliekant tokį pratimą gali būti ne tik saulė, bet ir bet koks šviesos šaltinis.
Nukreipę žvilgsnį į tokio šaltinio kryptį, turite uždaryti akis ir pakreipti galvą taip, kad jūsų akys atsitrauktų nuo šviesos, tada patenka į jį, ir tam reikia turėti tam tikrą kliūtį tarp šviesos šaltinio ir veido.
Pavyzdžiui, galite įdėti knygą tarp veido ir saulės arba stovėti už plono medžio.
Taigi, pakreipiant galvą į dešinę ir į kairę kaip švytuoklę, galima pasiekti, kad tam tikru metu kliūtis paslėptų akis nuo šviesos. Pratimai kartokite 2-25 kartus.
Patartina atlikti pratimus priešais langą arba gana erdviame kambaryje, kur yra tiek tolimų objektų, tiek artimųjų.
Prieš pradedant pratimą, reikia pradėti smarkiai ir dažnai mirksėti, be to, nustojus šiam procesui, turėtumėte pabandyti sutelkti dėmesį į tolimą objektą.
Kai tik akis yra fiksuotas, jis perkeliamas į artimesnius objektus. Tada dėmesys sutelkiamas į vis artimesnius ir mažesnius objektus.
Zdanovo metodas regėjimo atstatymui nėra vienintelis profesoriaus pasiekimas.
Jis taip pat įrašė vaizdo kursą apie bendrą kūno sveikatą, kurioje galima išskirti keletą disertacijų:
Iš šio vaizdo galite sužinoti daugiau apie regėjimo gydymą ir atkūrimą pagal Zhdanovo metodą, taip pat apie tai, kokių pratimų reikia atlikti:
Vladimiras Georgievichas pats pripažįsta, kad jo metodas nėra kelias į visišką regėjimo atkūrimą ir netgi netinka tiems, kurie nėra įsitikinę savimi.
Žinoma, bet kokie nestandartiniai metodai, kurie nepriklauso tradicinei medicinai, negali garantuoti teigiamų rezultatų, tačiau, jei mokotės ir atidžiai stebėsite Zhdanovo sukurtus pratimus, teigiamas rezultatas, turintis skirtingo efektyvumo laipsnį, nėra toks sudėtingas.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html