Žvelgiant į žmogaus organizmo regėjimo sutrikimą, jis tampa bejėgis ir pažeidžiamas.
Profesoriaus Zhdanovo metodas padės išvengti ligų ir išlaikyti sveikas akis. Jo pagrindu atliekama akių ligų prevencija ir regėjimo aštrumas.
Prieš išvykdami į gydytojus, gydykite ir atkurkite nukritusią viziją, paimkite paskirtas tabletes ir eikite į chirurgiją, pabandykite naudoti garsaus Novosibirsko įkūrėjo VG Zhdanovo technikos pratimus.
Sukurtas kompleksas yra pagrįstas sveikos gyvensenos nuostatomis ir žmogaus dvasinio pasaulio santykiu su fizine būkle. Vladimiras G. ragina atsisakyti dėvėti akinius ir lęšius ir atkurti regėjimą pagal savo metodą, nenaudojant medicininių narkotikų ir brangių operacijų.
Be gimnastikos pratimų, Zhdanovo filosofija apima privalomus atskirus valgius, atsisakydama blogų įpročių, palaikydama sveiką gyvenimo būdą ir optimistiškai savo organizmo nuotaiką.
Profesoriaus sukurtas pratimų kompleksas leidžia pagerinti ir sustabdyti regos praradimą beveik visuose akių ligų etapuose. Natūralus pagerėjimas neatvyks, kai neįmanoma nustatyti ramybės su išoriniu pasauliu ir artimaisiais.
Vladimiras Georgievichas sukūrė gimnastikos pratimų rinkinį, kuris padės pagerinti regėjimą. Pacientams, sergantiems trumparegystėmis, taikomos neįprastos kortelės ir formavimo akiniai be akinių. Paruoškite du tekstus skirtingais popieriaus dydžiais. Albumo lape tekstas spausdinamas didelėmis raidėmis, antrajame lape - nešiojamojo kompiuterio dydis, jie parašo mažą pirmojo kopiją. Pakabinkite du tekstus ant sienos, uždėkite akinius ir uždarykite vieną akį.
Vieno metro atstumu skaitykite pirmąją eilutę dideliame lape, tada perkelkite vaizdą į antrąjį tekstą. Perskaitykite eilutes pakaitomis: kiekvienas tekstas palaipsniui didina atstumą su siena. Naudokite pertrauką ir pakaitinę akis. Daugybė žmonių, naudojančių treniruotes trumparegystėje, rodo, kad po pirmųjų pratybų jie pradėjo matyti ir jaustis geriau.
Hiperopijai rekomenduojami šie pratimai. Išspauskite ranką ir priešais veidą 10 cm atstumu nuo nosies. Nukelkite nykščio šoną ir, judėdami akis, judėkite į kairę ir į dešinę. Galva turi likti judanti. Žvilgsnis nukreiptas ne pačiam pirštui sekti, bet tarsi einant.
Kaip akių gimnastika padeda su Zhdanovo katarakta, kokių pratimų reikia?
Kataraktos gydymo pagrindas yra gimnastika „Palming“. Iš anglų kalbos, tai reiškia veiksmus su delnu. Kasdienėms klasėms nereikia daug laiko, tik penkios minutės, kai akys yra labai pavargusios.
Kataraktos regėjimo gerinimas:
Padėkite delnas ant uždarytų akių vokų, delnai turi būti sandariai uždaryti. Atviros akys „pasinerti į tamsą“ ir sėdėti tyloje 5-7 minutes. Pratimai akims yra rekomenduojama daryti su šiltomis rankomis, kiek kartų per dieną - kaip reikia.
Pasak Zhdanovo, jums reikia sukurti teigiamą energiją iš delnų į akis. Būti tyloje ir visiškai atsipalaiduoti. Gimnastika akims kasdien. Pratimai, naudojami katarakta:
Astigmatizme gydymas susideda iš gimnastikos pratimų, kuriais siekiama padidinti rainelę. Pratimai astigmatizmui yra tokie:
Gimnastikos priėmimų kompleksas kiekvieną rytą praleidžia 10-15 priėmimų. Praėjęs laikas bus 10-15 minučių. Praleiskite ramioje ramioje būsenoje.
Vladimiras Georgievichas Zdanovas, remdamasis U. Bateso ir G. Šichko pasaulėžiūromis, įkūrė metodiką. Pasak mokslininkų, ligos širdyje yra neteisingas gyvenimo būdas (nikotinas ir alkoholis). Jo teorijos įkūrėjas Zhdanovas remia mintį, kad kelias į atsigavimą yra atmesti blogus įpročius ir permąstyti gyvenimo vertybes.
Sukurtas pratimų rinkinys padeda sureguliuoti regėjimo atkūrimą ir išsaugojimą visomis sąlygomis. Vladimiras G. siūlo atsisakyti alkoholio ir rūkymo ne tik regėjimo atkūrimo procese, bet ir siekiant išlaikyti sveikos gyvensenos įpročius amžinai.
Pasak profesoriaus, užsispyręs požiūris ir teisingas klasių įgyvendinimas tikrai suteiks rezultatą. Pavyzdžiui, jis cituoja garsųjį akademiką F. G. Uglovą, kuris mokėsi pagal šį metodą. Po mėnesio pamokų jis sugebėjo pagerinti savo regėjimą, kad atsikratytų tolimojo ir akinių, kuriuos jis nugabeno 50 metų.
Pasak Vladimiro Georgievicho, metodas nėra absoliutus visų žmonių atsigavimas. Neįmanoma pasitikėti savo sugebėjimais. Keliai į sėkmę priklauso nuo visų rekomendacijų ir patarimų.
Mokslininkai skeptiškai žiūri į Zhdanovo metodą, teigdami, kad profesorius ne visiškai ištyrė visus panaudotus sistemos šalutinius poveikius, bet iškart pradėjo praktikuoti žmonėms. Nepaisant mokslininkų oponentų nepasitikėjimo - nacionalinis susidomėjimas pratybomis ir metodas netenka, bet gauna vis daugiau naujų pasekėjų.
Vladimiras Georgievichas yra žinomas tarp sveikos mitybos šalininkų. Jis sukūrė sistemą kaip atskirą maisto derinį. Sąlyga suskirstyta į tris grupes: baltymai, angliavandeniai ir „gyvas maistas“. Pirmoje grupėje yra mėsos produktai, antrasis - vaisiai ir daržovės, trečias - iš grūdų (duona, sėlenos).
Šis metodas tinka žmonėms, dirbantiems su sportu, mityba, taip pat padeda iš organizmo išskirti toksinus ir toksinus. Frakcinė sistema leidžia jums atrodyti puikiai ir kartu su regėjimo atkūrimo metodu. Zhdanovas pataria vizualinės sistemos gydymo stadijoje atsisakyti riebalų, laikyti atskirus valgius, naudoti didelius vandens kiekius.
Zhdanovas ne tik prašo valgyti teisingai ir dalinai. Kaip liaudies gydytojo Porfiro Ivanovo studentas ir pasekėjas, jis kviečia laikyti nevalgius ir stebėti stačiatikių pasninkavimą („kūno ir sielos valymas“). Laikydamasis paprastų taisyklių, V. G. Zhdanovas teigia, kad galima atkurti ne tik viziją, bet ir ramybę.
Profesorius visada laikosi paprastų taisyklių. Esminis dalykas - tai būtina poilsio vieta, suteikianti akis, kai jie yra pavargę. Prieš valgant tris kartus per dieną atlikite akių raumenų pratimus. Atsisakykite visų akinių ir lęšių. Zdanovo teigimu, jie yra akių raiščiai, todėl rekomenduoja net dėvėti akinius nuo saulės tik tada, kai tai būtina.
Profesoriaus patarimas atlikti paprastus pratimus žmonėms, kurie gerai mato savo regėjimą ir tobulina savo viziją, pavyzdžiui:
Be pirmiau pateiktų patarimų, Vladimiras G. rekomenduoja, kad jūs vadovautumėte teisingam gyvenimo būdui, pašalintumėte blogus įpročius. Rasti ramybę ir ramybę.
Pasak daugelio žmonių, turinčių akių problemų dėl trumparegystės, pratimai leido sustabdyti regos kritimą ir pagerinti akių būklę. Žmonės, turintys ilgą regėjimą, pažymėjo, kad regėjimo atkūrimas yra mažiau paplitęs, tačiau daugelis leido sustabdyti ligos progresavimą.
Tačiau ne visi metodologijoje dalyvaujantys profesoriai pastebėjo teigiamą tendenciją. Yra nuomonių, kad ji niekam netinka. Galbūt tai yra dėl to, kad ne visi pratimai iš eilės turi būti atliekami.
Gimnastikos pratimų skirtumas yra dėl akių ligos, todėl atkūrimo technika skiriasi. Pavyzdžiui, su trumparegystė, akių raumenys atsipalaiduoja, apgyvendinimas pagerėja. Atvirkščiai, priešingai - raumenys turi būti sustiprinti ir didinti laipsnišką apkrovą.
Pradėjus mokymą pagal Zhdanovo metodą, būtina patikrinti ne tik akis, bet ir visą kūną. Jei pasireiškia skausmo ar pablogėjimo užuomina, nedelsiant nustokite naudotis ir pasitarkite su gydytoju dėl kvalifikuotos pagalbos. Nepamirškite savo sveikatos, kad nebūtų komplikacijų.
Prieš užsiėmimus žiūrėkite visą VG Zhdanovo įrašytų paskaitų vaizdo kursą. Peržiūros metu atkreipkite dėmesį, kaip jis išsamiai paaiškina ir parodo pratimus. Pakartokite kasdieninį kursą ir pagerinkite regėjimą, nedarykite ilgai.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Dauguma žmonių anksčiau ar vėliau susiduria su regėjimo problemomis. Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas neigiamai veikia jo sveikatą, ypač jo brandžiaisiais metais.
Dažniausiai yra akių ligos, pvz., Nuovargis po treniruotės (skaitymas, darbas su kompiuteriu), trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas ir kt.
Profesoriaus Vladimiro Georgievicho Zdanovo sukurta speciali technika gali veiksmingai kovoti su daugeliu panašių ligų.
Pagrindinis jo metodikos postulatas yra asmens dvasinės ir fizinės sveikatos ryšio neatsiejamumas.
Profesorius Zhdanovas nepritaria akinių dėvėjimui dėl jų kenksmingumo žmonių sveikatai ir siūlo pašalinti savo regėjimo problemas be medicinos technikos.
V.G. Zdanovas naudojo gerai žinomus oftalmologinius metodus, kaip pagerinti akių gydytojų ir psichofiziologų Šichko ir Bateso viziją.
Zdanovo teigimu, gimnastika akims yra tik dalis visos filosofijos, kuri apima atskirus valgius (su atskiru baltymų ir angliavandenių vartojimu ir riebalų suvaržymu), taip pat neigiamų emocijų ir kenksmingų į sveikatą kenksmingų įpročių atmetimą.
Pagrindinis profesoriaus Zdanovo tikslas yra pasiekti žmogaus dvasinio pasaulio atkūrimą ir atgimimą, kuris tada turės teigiamą poveikį visų jo organų ir sistemų funkcijoms.
Visas pratimų rinkinys, skirtas atkurti regėjimą pagal Zdanovo metodą, galite išmokti skaitydami mūsų straipsnį.
Gimnastika profesoriaus Zdanovo akims tinka ne tik žmonėms, turintiems regėjimo sutrikimų, bet ir tiems, kurių darbas susijęs su regos įtampa. Gydymasis „palming“ padeda atsipalaiduoti akių raumenims. Reguliarus pratimas leidžia atkurti akių raumenų darbą, pagerinti smegenų kraujotaką.
Šis metodas tiesiog būtinas tiems, kurie nori atkurti regėjimą pagal Zhdanovo metodą, be chirurginės intervencijos. Pacientai, turintys bendrų regėjimo problemų, kurie reguliariai teikia ataskaitas apie gydomųjų pratimų veiksmingumą. Jie atsisako taškų ir ištaiso svarbiausio vizualinės sistemos organo darbą.
Pagrindinės šios technikos veiksmingumo sąlygos yra sistemingas ir teisingas kiekvieno pratimo vykdymas. Tik tada gali būti pasiektas ryškus apmokestinimo efektas.
Pratybų vykdymo taisyklės:
Darbo pertraukose taip pat turite suteikti savo akis poilsio. Tai galima padaryti naudojant mažas klases: tiesiog žiūrėkite su savo akimis ore keletą eilučių ir nuotraukų:
Atkuriant regėjimą pagal Zdanovo metodą yra daug pratimų, mes laikome populiariausius.
Palmingas (iš palmių) - pratimas, skirtas atsipalaiduoti akių raumenims.
Vykdymo seka:
Specialios instrukcijos:
Išjungta:
Po saulės energijos sunaudojimo atsipalaiduoti akys ir atsikratyti saulės „zuikių“:
Pastabos apie pratimą
Šis pratimas draudžiamas po:
Pilna pratimo versija:
Pratimų komentarai:
Kai drumstas oras, naudokite žvakę. Būtina sėdėti ir atstumu nuo matuoklio, kad būtų rodomas vaizdas į degančią žvakę.
Įjungia galvą į dešinę ir kairę 15-20 pakartojimų.
Galima pakeisti žvakę su stalo lempa.
Šio pratimo esmė - alternatyvus išvaizdos vertimas iš objekto, esančio arti atstumo esančio objekto.
Paprastai pacientams rekomenduojama naudoti šią pratimą su drugeliu:
Pratimų komentarai: Vykdant pratimus, mokomi vidiniai išilginiai ir skersiniai akių raumenys. Pratimai leidžia akiai atsipalaiduoti ir gali būti naudojami kaip papildomas pratimas ilgą laiką dirbant su kompiuteriu.
Atkreipkite dėmesį į profesoriaus Zhdanovo akių pratybas: su neįprastos apkrovos akimis patiria skausmą, galite sustoti 2-3 dienas ir tęsti kompleksą.
Norėdami sustiprinti akių raumenis ir pagerinti regėjimą, reikia atlikti specialius pratimus. Mokymo trukmė yra nuo 10 iki 15 minučių. Įkrovimo metu atsipalaiduokite ir kvėpuokite tolygiai, kad deguonis būtų tolygiai pasiskirstęs per visą kūną.
Veiksmų seka:
Įkrovimo metu nespauskite per daug. Ramus kvėpavimas skatina vienodą kraujo tiekimą ir organizmo atsigavimą. Rytas turėtų trukti ne ilgiau kaip 15 minučių.
Šis kompleksas apima ne tik akių raumenis, bet ir rankas. Pagrindinis mokymo uždavinys yra įjungti įstrižus akių raumenis. Įkrovimo metu pakaitomis įtempsite ir atsipalaiduosite įstrižus raumenis, stengdamiesi matyti artėjantį ar grįžtamąjį pirštą.
Pratimai, skirti toliaregiškumui su nykščiu:
Mokymas su pirštu:
Šis kompleksas atpalaiduoja akių raumenis, gerina regėjimą su astigmatizmu. Be to, šie akių pratimai pagal Zhdanovą padės išvengti veido raukšlių, atsirandančių dėl akių įtampos.
Kad skaitymo metu nebūtų užsikimšęs akis, įsitikinkite, kad apšvietimas yra ryškus.
Jei pastebėsite, kad raidės neryškios, tai reiškia, kad jūsų akys yra pavargusios, todėl reikia nuleisti visą darbą ir atlikti specialią gimnastiką.
Dėl astigmatizmo patartina naudoti aukščiau aprašytą Zhdanovo delną. Šis paprastas pratimas padeda sušilti akis, palengvina akių skausmą ir greitina kraujo tiekimą.
Pratimai, skirti atkurti regėjimą pagal Zdanovą, yra pagrįsti įvairiais mokslo pasiekimais ir liaudies metodais. Ši technika reikalauja rimto tyrimo ir sudėtingo taikymo, nes pratimų autorius pakartotinai įspėjo.
Profesionalių oftalmologų teigimu, ši technika yra dviprasmiška. Prieš atlikdami pratimus turėtumėte atidžiai perskaityti teoriją, prisiminti pagrindines taisykles.
Pacientai, kurie patyrė profesoriaus Zdanovo gimnastiką, buvo patenkinti rezultatais. Reguliariai mankštinant, regėjimas atkuriamas pacientams, sergantiems astigmatizmu, trumparegystė ir hipermetropija.
„Palming“ puikiai sumažina stresą po to, kai skaitote, dirbate su kompiuteriu ar ilgai žiūrite televizorių. Akispūdis mažėja, katarakta mažėja.
Puikus rezultatas suteikia integruotą požiūrį. Jei pacientas persijungia į tinkamą mitybą, atsisako alkoholinių gėrimų, cigarečių, reguliariai lanko treniruoklių salę, tada teigiami pokyčiai vyksta per visą kūną, o regėjimas atkuriamas daug greičiau.
Jei išbandėte gimnastiką už akis, palikite komentarus apie profesoriaus Zdanovo metodus. Jūsų nuomonė yra svarbi tiems, kurie planuoja išbandyti, bet abejoja.
V. G. Zhdanovas vykdo paskaitas apie jo gimnastikos naudojimą ir regėjimo atkūrimą, demonstruoja teisingą klasių atlikimą ir pasakoja akies struktūros teoriją.
Video su pratimais dėl regėjimo atkūrimo ir akių judesių komplekso, profesoriaus Zdanovo metodas:
Atsargiai, profesorius Zhdanovas nėra tikras profesorius.
Christina
2015-07-29 4:22 Atsakyti
Ar ne, ir technika padeda. Tokius pratimus dariau kelis kartus ir mano akims tai tikrai tapo daug lengviau. Įtampa išnyksta, akims patogu vaikščioti priešais kompiuterį ir gana ilgą laiką.
Karina Karina
2015 11 27 00:19 Atsakyti
Ir aš, čia, sąžiningai nematau skirtumo tarp visų akių įkrovimo metodų. Praktiškai visi pratimai yra vienodi, tik teorijos turi skirtingas jų santraukas. Ir atlieka pagalbą, bent jau mažina akių nuovargį)))
Aleksandras
2016-04-19 11:00 Atsakymas
Taip, tai įmanoma, kad Zdanovas savo profesijos pavadinimą iš anksto nudažė. Tačiau jis iš tiesų yra mokslo kandidatas Jis dirbo Novosibirsko pedagoginiame institute, nors ši sritis toli gražu nėra sveika - jis atliko mokslinius tyrimus puslaidininkių srityje. Tačiau tai nėra toks reikšmingas, nes jis tik pagerino šiuos pratimus akims, o pagrindas buvo paimtas iš Bateso mokymų ir su sovietų mokslininko Šichko pokyčiais. Taigi naudokite sveikatai!
Ši procedūra nustatyta po regos korekcijos lazerio regeneravimo po operacijos ir nuovargio bei įtampos mažinimo. Man buvo paskirtas. Tikrai mažina pooperacinį diskomfortą ir sausumą.
Sergejus Tyshishin Maskva
2017-01-23 07:34 Atsakyti
Nesvarbu, ar Zdanovas yra profesorius, ar ne. Svarbu, kad visa tai padėtų! Kai dirbau kompiuteryje arba vairuojant automobilį, po valandos vaizdo skaidrumas pradėjo neryškėti (akiniai nepadėjo). Jis pradėjo rengti pratimus ryte, tai padėjo! Bet tinginystė užėmė savo pamokas ir viskas prasidėjo senais būdais. Išvada-klasės negali sustoti! Ir daug ačiū profesoriui Zdanovui V. G, Sergejui Tyschishinui, 59 metai, Maskva nėra
Jis yra mano optikos srities profesorius.
Sveiki pasakyti būti glamonuoti jakų galite vіkuvati demodekoz akis
Luboznatel
2012-03-18 11:34 Atsakyti
Sveiki! Visi šie metodai yra geri tol, kol bus pašalintas objektyvas. O kas, jei operacija buvo jau prieš 6–7 metus. Faktas yra tai, kad po tam tikro laiko naujas objektyvas praranda savo funkciją ir vystosi astigmatizmas. Kaip būti šiuo atveju? Ar ši technika atkurs regėjimą? Dėkojame už dėmesį! Pagarbiai, Anatolijus.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlProfesorius Vladimiras Georgievichas Zdanovas studijuoja įvairius regėjimo atkūrimo būdus, nenaudojant operacijų. Visų pirma, profesorius kalba apie regėjimo atkūrimą pagal Šichko-Bateso metodą.
Vladimiras Georgievichas Zdanovas yra garsus rusų visuomenės veikėjas. Jis yra Sąjungos kovos su nacionaline blaivybe pirmininkas. Zhdanovas vykdo paskaitų kursus, kuriuose pasakojama, kaip atkurti viziją ne medicininiais būdais. Be to, jis yra žinomas dėl savo metodų, kaip atsikratyti alkoholizmo, rūkyti ir atkurti regėjimą.
Daugelis žmonių žino Zhdanovą regėjimo atstatymo kursuose pagal Bateso metodą, papildytą Šichko metodu.
Bateso metodas grindžiamas tuo, kad apgyvendinimo procesas vyksta įtakojant akies formą su jame esančiais raumenimis. Batesas teigė, kad pagrindinė regos sutrikimo priežastis yra psichinis stresas. Kiekviena lūžio klaida (trumparegystė, hiperopija) atitinka savo paties pobūdžio stresą, kurį sukelia ši anomalija.
Metodas pagrįstas dviejų žinomų mokslininkų darbais: Genady Andreevich Shichko ir William Bates.
Batesas sakė, kad dėl to, kad mūsų akis keičia savo ilgį akių raumenų pagalba, jis sukuria objekto vaizdą. Tuo remiantis buvo sukurta pratimų, skatinančių akių atsipalaidavimą ir lavinimą, rinkinys.
Psichoanalitikas Genadijus Šichko sukūrė vadinamąją Šichko kopėčias, be kurių, pasak Zdanovo, atkurti regėjimą neveiks.
Laiptai susideda iš šešių pakopų. Kiekvienas žingsnis yra blogas įprotis:
Vladimiras Zhdanovas teigia, kad akinių dėvėjimas yra blogas įprotis, kurį galima ir reikia kovoti. Jei bandysite ištaisyti regėjimą su akiniais ar lęšiais, jie turės tik neigiamą poveikį akių veikimui. Jei žmogus patenka į akinius, akių ilgį reguliuojantys raumenys nustoja veikti. Todėl laikui bėgant akiniai turi būti pakeisti į stipresnius.
Zdanovo regėjimo atkūrimo technika yra laikyti dienoraštį ir reguliariai atlikti specialų pratimų rinkinį akims. Pasak profesoriaus, per savaitę vizija bus daug geriau, ir jūs galite pamiršti akinius.
Šioje medžiagoje aprašytos regos sutrikimų turinčių vaikų charakteristikos.
Siekiant išlaikyti dienoraštį šiuo metodu, būtina įrašyti apie norimą įrašą. Dėl šio savęs siūlymo žmogus pats užprogramuoja gerą rezultatą.
Metodo efektyvumas priklauso nuo:
Ši technika taip pat reiškia visišką kontaktinių lęšių ir akinių atmetimą. Bet jei tai neįmanoma, rekomenduojama keisti lęšius ir akinius į silpnesnius. Tai leis aktyvuoti akių raumenų darbą.
Zdanovas sako, kad galima visiškai atkurti regėjimą, jei yra noras ir nustatytas konkretus tikslas. Šiuo atveju poveikis bus didelis. Tačiau tikiuosi, kad vizija atsigaus per kelias savaites ar mėnesius. Tačiau atsitinka, kad po pirmojo mėnesio gali būti teigiamų rezultatų. Svarbiausia yra išlaikyti tikėjimą savimi ir savo jėgomis.
Su nuovargiu ar ilgaamžišku kompiuteriniu darbu reikia pristabdyti ir atlikti šią užduotį. Prieš pradėdami, trinkite delnus kartu, kad jie taptų šilti. Turite uždaryti akis ir uždengti jas ant delnų. Laikykite juos taip rekomenduojama penkias minutes. Tarp delnų ir galvos neturėtų būti šarmas, per kurį šviesa gali prasiskverbti. Labai svarbus psichikos požiūris į teigiamą rezultatą. Po to akys jaučiasi pailsėjusios kaip ryte. Jei norite, galite padidinti šio pratimo trukmę.
Tai apima įvairius pratimus, kurie gali būti derinami su palms.
Pratimai yra kontraindikuotini, jei neseniai buvo atlikta akių operacija (tik po šešių mėnesių) arba tinklainės atskyrimas. Gimnastika turėtų būti daroma be akinių ir lęšių tris kartus per dieną. Kiekvienas pratimas kartojamas tris kartus, tačiau jums reikia palaipsniui didinti, kad nebūtų perkrautas raumenys. Viskas vyksta sklandžiai ir be staigių judesių. Prieš tai rekomenduojama greitai mirksėti, kad atsipalaiduotų raumenys.
Tai turėtų būti daroma saulėje arba kažkokiame dirbtiniame šviesos šaltinyje. Šis pratimas padeda atkurti regėjimą ir atsipalaiduoti akių raumenis. Jums reikia uždaryti akis ir padaryti galvos judesius į dešinę ir į kairę. Saulė turėtų pakaitomis su šešėliu. Po treniruotės reikia daryti palmingus, kol saulės bunnies išnyks.
Akių masažas yra labai veiksmingas trumparegystėje, astigmatizme. Jo gera naudoti kaip užkirsti kelią glaukomai ir katarakta. Masažui reikia uždaryti akis ir lengvai spausti ant specialių taškų. Kiekvienas slėgis turi būti atliekamas tris kartus, po to, kai slėgis viename taške, reikia mirksėti. Taškai į masažą:
Šiuose akiniuose galite atlikti kasdienį darbą (skaityti, dirbti kompiuteriu ir pan.). Kai jie dėvimi, akys yra apmokytos, o regėjimas pagerėja. Jei viena akis uždaroma, kai asmuo mirksi, smegenys vėl reguliuoja ryškumą, o akių raumenys nuolat dirba. Piratų akinius galima padaryti labai lengvai. Tam reikia rėmo be lęšių. Viena skylė yra padengta juodu audiniu arba popieriumi. Akis nereikia uždaryti. Kas trisdešimt minučių juoda tvarslė pakeista į kitą akį.
Šis pratimas turėtų būti atliekamas be akinių ar lęšių. Būtina mirksėti ir užfiksuoti objekto, esančio priešais langą, priešais akis. Kai fokusavimas yra užfiksuotas ir objektas yra aiškiai matomas, turite mirksėti ir fokusuoti langą. Palaipsniui nuo didelių daiktų pereikite prie mažesnių.
Be pratybų ir dienoraščio laikymo, Zhdanovas pataria vartoti vaistus, kurie pagerina regėjimą ir stiprina imunitetą. Tai apima propolio ekstraktą, mėlynių ekstraktą ir pergą („Mėlynių“ paruošimas) ir „Vetom“.
Zhdanovo technika siekiama atkurti regėjimą be jokios chirurginės intervencijos. Tačiau nepamirškite, kad jums reikia dėti daug pastangų, kad tokiu būdu sugrąžintumėte regėjimą.
Šis metodas apima daugybę efektyvių pratybų, taip pat dienoraščio tvarkymą. Jis pagrįstas sveikos gyvensenos išlaikymu, vengiant alkoholio ir tabako. Zdanovas sako, kad būtina stebėti moralę, išlaikyti emocinę pusiausvyrą, laikytis sveikos mitybos. Visa tai leis akims grąžinti normalią regėjimą.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlLaikui bėgant vis daugiau žmonių kenčia nuo tam tikro regėjimo sutrikimo. Tai gali būti normalus nuovargis, pripratęs prie darbo prie monitoriaus, trumparegystė, kuriama prieš tai, o taip pat astigmatizmas, hiperopija ir kiti regos aparato sutrikimai. Gimnastika akims pagal Zdanovą padės išspręsti šias problemas ir sumažinti bet kokius pokyčius - tai visas pratybų, kurias sukūrė garsus profesorius, rinkinys.
Šis metodas pagrįstas fiziko ir fiziologo Hermano Helmholso teorija apie akies struktūrą ir darbą, apie jo pažeidimus, o netgi apie jo atšaukimą. Prieš 180 metų tyrimai, bet kokie regos sutrikimai buvo susiję su vidinių raumenų darbu ir tonu:
● trumparegystė - ciliarinio raumens įtampa su vėlesne neįmanoma atsipalaiduoti, tuo pačiu metu objektyvas tampa išgaubtas;
● toliaregystė - raumenys neveikia, objektyvas yra plokščias.
Dėl šių išvadų prieš daugelį metų, siekiant kompensuoti lęšio "defektą", buvo paskirti akiniai ir dėvėti dioptrijai tinkami lęšiai. Pagal Zdanovo metodą akiniai yra kenksmingi - tai dar labiau pablogina regėjimą. Laimei, 19-ajame amžiuje, oftalmologas Williamas Batesas, praktikuodamas praktiką, pastebėjo, kad akiniai tikrai blogina regėjimą. Tie pacientai, kurie prarado taškus ar sumušė, išvyko į vasarą kaime ar kalnuose, 2-3 mėnesius nuvyko be „ramentų akims“ - tada akiniai buvo labai brangūs - jie parodė pagerėjimą. Stiklų trūkumas padeda atkurti regėjimą. Helmholtso teorija buvo paneigta. Asmens akis ir akies vokus veikia 6 akių ląstelių raumenys.
„Bates“ tyrimas parodė, kad dėl raumenų atrofijos atsiranda hiperopija, ir žmonėms atsiranda trumparegystė, atsirandanti dėl regėjimo, protinio, fizinio krūvio, pernelyg didelio judėjimo ir traumos. Oftalmologas matė sprendimą, kaip sumažinti akinių ir atsipalaidavimo dėvėjimą.
Gimnastika akims, kurią skatina Zdanovas, išsprendžia šias problemas, priverčdama raumenis dirbti, kaip turėtų - treniruoja ir atpalaiduoja. Taigi, lengva atsikratyti ne tik trumparegystės, hiperopijos, bet ir strabizmo bei astigmatizmo.
Indikacijos metodo taikymui - bet kokie regėjimo sutrikimai: trumparegystės ar hiperopijos nukrypimas, stiprus įtempimas darbe, strabizmas ir astigmatizmas. Pratimai Zdanovo akims turi būti atliekami bent jau todėl, kad galite sutaupyti geros kainos, nustojus pirkti akinius ar lęšius.
Svarbi pratybų dalis - sumažinti akinių ar lęšių buvimą žmogaus gyvenime - jie neleidžia akims natūraliai įtempti raumenų.
Antras dalykas, kuris tikrai bus patogus, yra palms. Tai yra pagrindinė akių raumenų atpalaidavimo technika.
Neseniai vis dažniau gydytojas gali rekomenduoti praktikuoti pagal Zdanovo regėjimo atkūrimo metodą. Toks paskyrimas gali būti papildomai skirtas gydyti strabizmą ir astigmatizmą. Visas kursas apima ne tik pratimus, bet ir vaistus - gydytojams sunku kontroliuoti, ar pacientas atitinka receptus, nesvarbu, kokie jie yra, todėl jie stengiasi juos gydyti vienu metu.
Išbandytas Zdanovo akių pratimų kompleksas, jo veiksmingumą įrodė daugelis žmonių. Todėl, be abejo, jei norite pradėti. Tačiau norint pasiekti rezultatą, reikia atkaklumo, valios jėgos ir drausmės.
Pratimai atliekami sklandžiai, prieš pradedant, rekomenduojama mirksėti, kad atsipalaiduotų vokai. Kiekvienu atveju kartų skaičius turėtų būti laipsniškai didinamas iki trijų kartų. Tą dieną reikia atlikti tris metodus - tris kartus padaryti kompleksą.
Jūs negalite padaryti triukų, jei mažiau nei prieš šešis mėnesius buvo atlikta operacija arba yra tinklainės atskyrimas.
Aukštyn ir žemyn
Būtina kuo skubiau pakelti akis kiek įmanoma aukštyn ir žemyn.
Dešinėje kairėje
Kiek įmanoma atimti akis į dešinę, tada panašiai į kairę.
Diagonalai
Akys turi būti pakeltos į dešinę ir nuleidžiamos į kairę, tada į kairę ir į dešinę. Judėjimas turėtų būti atliekamas kiek įmanoma.
Stačiakampis
Būtina perkelti akis pagal laikrodžio rodyklę, piešiant didžiausią stačiakampį. Tada jums reikia piešti didelį stačiakampį prieš laikrodžio rodyklę.
Ratas
Pratimai atliekami panašiai kaip ir ankstesnis: reikia atkreipti akis į didžiausią galimą ratą, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš.
Gyvatė
Akys turi būti atimtos, o tada nubrėžtos „gyvatės“ judesiu - sinusoidu - aukštyn ir žemyn, aukštyn ir žemyn, aukštyn ir žemyn. Tada kitaip.
Po kiekvieno pratimo patartina mirksėti.
Matant trumparegystę ir toliaregystę, regėjimo sutrikimas atsiranda dėl įvairių priežasčių, todėl nėra naudinga gydyti skirtingas ligas su tuo pačiu vaistu kaip absurdiška ir nelogiška. Trumparegystė atsiranda dėl įtampos raumenyse, kontroliuojančiose akių obuolius, ir hiperopija - priešingai, su atrofija. Todėl pirmuoju atveju - raumenims reikia atsipalaiduoti, o antrajame - tonas. Todėl, norint pagerinti regėjimą, yra atskiri pratimai, skirti raumenims, kuriuos reikia elgtis teisingai.
Tinkamas pratimas - atsipalaidavimas.
Tai padės pasiekti geresnę trumparegystės viziją.
1. Squirt kuo sunkiau, kad jūsų akys būtų sugriežtintos iki drebulys. Galite peržiūrėti atskirus elementus. Atsipalaiduokite savo akis - drebėjimas turėtų išnykti, ir išlikti. Pakartokite 3-4 kartus.
2. Pažvelkite į sieną, įsivaizduokite, kad 0,5 m atstumu vienas nuo kito yra 2 juodi taškai. Pažvelkite į viršutinį tašką, tada lėtai tiesia linija, pasukite žvilgsnį į apačią.
Palmingas.
Šviesos palmės. Vidinė pusė, uždėkite jas į uždarytas akis. Pirštai yra ant kaktos, šviesa nepatenka, nosis laisvai kvėpuoja. Pratimai atliekami 3-5 minutes. Tada, nekeliant delno, reikia mirksėti ir tik tada išimkite rankas nuo veido.
Žvelgdamas į nuoširdumą, profesorius Zhdanovas rekomenduoja atskirą specialių pratimų rinkinį, kuriam reikia atlikti rankas.
1. Patraukite ranką į priekį, padarykite kumštį, pakelkite nykščio viršų.
2. Pažvelkite į atstumą, pažiūrėkite į nykštį.
3. Nukreipkite nykštį arti savo veido - ne mažiau kaip 15 cm atstumu.
4. Lygiai taip pat lėtai reikia perkelti ranką nuo veido.
1. Jums reikia išspausti ranką į kumštį ir pakelti pirštą.
2. Ranką reikia nuleisti į veidą - ištiestą pirštą priešais akių vokus.
3. Pažvelkite į atstumą iki treniruotės pabaigos.
4. Perkelkite ranką 20 cm į kairę, tada atsargiai grįžkite į padėtį priešais save.
5. Tada perkelkite ranką į dešinę 20 cm ir vėl grįžkite priešais.
Yra žmonių, kurie pasiekė rezultatus su katarakta, praktikuodami Zdanovo metodu. Profesorius nesitikėjo, kad pratimai tai padės. Šis metodas skirtas gydyti dažniau pasitaikančius sutrikimus. Objektyvo opacifikacija į juos neįtraukta - kompleksas gali padėti, bet raumenų tonusas ir jų elastingumas gali sulėtinti pokyčius, bet jų visiškai nepanaikinti.
Gimnastika akims su katarakta nebuvo tirta.
Dėl astigmatizmo rekomenduojama sutelkti dėmesį į raumenų atsipalaidavimą, kad sumažėtų pokyčiai. Didžiausias efektas gali būti pasiektas palms, taip pat gali būti naudojama solarizacija.
Solarizacija
1. Nukreipkite saulę ar degančią žvakę uždarytais vokais. Kojų pečių plotis vienas nuo kito, rankos atsipalaiduotos. Įstaigoje nėra įtampos.
2. Kūnas ir galva sukasi į dešinę, slinkdami dešinėje. Saulė yra kairėje.
3. Panašiai reikia pasukti į kairę. Saulė bus dešinėje pusėje. Akių vokai lieka uždaryti.
Atliekant ten yra saulės akių poveikis. Pratimai turi būti atlikti 20-25 kartus.
Patartina atlikti pratimus tarp valgių. Atkūrimo laikotarpiu rekomenduojama nežaloti žalingo ir nesveiko maisto, rūkymo ir alkoholio. Būtų idealu padidinti vitamino A kiekį, suvartotą su maistu, kuris yra atsakingas už regėjimą, ir valgyti daugiau maisto produktų, kurių sudėtyje yra jo.
Loziškumas daugeliu atvejų yra žmogus stipresnis nei žmonių noras atkurti regėjimą. Vkontakte grupėse, skirtose metodikai, žmonės dalijasi tuo, kad rezultatas jau pastebėtas 6 dieną - vizija tampa ryškesnė. Kažkas rašo, kad matomumas pastebimai pagerėjo per 4 mėnesius: „Aš pradėjau matyti 4 eilutes daugiau!“. Naudojant -0,5 ir -0,7 ir kitus nedidelius sutrikimus, regėjimas gali būti visiškai atkurtas per 3 savaites.
Oftalmologai yra įsitikinę, kad technika yra veiksminga ir veiksminga, tačiau skundžiasi, kad jie nenaudoja medicinos praktikoje, nes „žmonės tiesiog to nedaro, nes jie yra pernelyg tingūs arba turi daug svarbesnių dalykų“.
Be pirmiau minėto metodo, norvegų gimnastika akims pagal Norbekovą parodė save patobulinančią viziją.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html
Beveik kiekvienas asmuo anksčiau ar vėliau susiduria su regėjimo problemomis. Šiuolaikinis gyvenimo būdas neigiamai veikia kūno sveikatą, įskaitant akis. Vis dažniau okulistai nukreipia pacientus, kuriems pasireiškia regos aštrumas. Gimnastika, kurią sukūrė Rusijos mokslininkas, veiksmingai kovoja su daugeliu oftalmologinių ligų. Regėjimo atkūrimas pagal Zhdanovo metodą yra puikus būdas atsikratyti akių negalavimų be operacijos ir naudoti įvairius vaistus.
Rusijos visuomenės veikėjas įgijo populiarumą dėl ne medicininių alkoholio ir tabako priklausomybės šalinimo metodų. Vladimiras Georgievichas yra Populiarios prigimties tarybos pirmininkas.
Profesorius taip pat sukūrė visas pratybas, skirtas atkurti viziją, remiantis Bateso ir Šichko plėtra.
Gimnastika Zdanovo akims remiasi amerikiečių okulisto Williamo Bateso teiginiu, kad priežastis, dėl kurios pablogėjo aštrumas, yra ne objektyvo patologija, bet akies obuolio raumenų grupės disfunkcija.
Rusų profesorius kategoriškai priešinasi korekcinės optikos dėvėjimui, jis yra įsitikinęs, kad produktai sukelia dar didesnę žalą žmonių sveikatai ir siūlo spręsti su medicininiais metodais nesusijusias patologijas.
Zdanovas mano, kad neįmanoma atsikratyti oftalmologinių ligų be pėdsakų, kuriuos sukūrė psichoanalitikas Genadijus Šichko. Ją sudaro šeši etapai, kurių kiekvienas yra priklausomybė:
Zdanovo technikos esmė yra išlaikyti specialų dienoraštį, kuriame reikia reguliariai užsirašyti apie pratimus. Pasak Vladimiro Georgievicho, pagerėjimas ateis po septynių dienų. Rašymas nešiojamojoje knygoje yra geras būdas automatiškai pasiūlyti, taigi žmogus pasitelkia save pasibaigus pasąmonės lygiui.
Technikos efektyvumas priklauso nuo kelių veiksnių:
Gimnastika rekomenduojama šiais atvejais:
Zdanovo pratimai tinka ne tik tiems, kurie turi nuokrypių vizualinio aparato darbe, bet ir žmonėms, kurių veikla susijusi su reguliaria akių įtempimu. Dienos pratimų metodai padeda atsipalaiduoti raumenims ir normalizuoti kraujotaką.
Gimnastikos profesoriai - tai ideali galimybė tiems, kurie bijo operacijos. Remiantis pacientų apžvalgomis, metodas tikrai suteikia rezultatą. Daug žmonių, turinčių problemų dėl refrakcijos, gali atsisakyti akinių ir lęšių.
Pagrindinė sąlyga maksimaliems rezultatams pasiekti yra kasdienio ir tikslaus gimnastikos atlikimas.
Nepamirškite suteikti akių poilsio tarp darbo. Norėdami tai padaryti, užtenka dažų figūrų dažymo, kad per kelias minutes atrodytų ore.
Zhdanovo regėjimo atkūrimo pratimai nerekomenduojami naudoti tinklainės (arba rizikos) ir pooperacinio laikotarpio (šešių mėnesių) atsitraukimo atveju.
Nereikia nedelsiant atlikti viso komplekso, o pirmame etape pakanka trijų ar keturių pratimų. Palaipsniui galima išplėsti metodų sąrašą.
Vladimiras Georgievichas įsitikinęs, kad jo metodikos veiksmingumas labai priklauso nuo prevencinių priemonių. Šios gairės padės jums pasiekti sėkmę:
Sėkmė daugiausia priklauso nuo paciento kruopštumo ir tikslumo. Jei jis reguliariai atlieka gimnastiką ir teisingai tai padarys, poveikis bus akivaizdus.
Norėdami pradėti gimnastiką, paruošite dvi plokšteles su užrašais, pavyzdžiui: „Labai lengva išgydyti akis“. Pagrindinė sąlyga, kurią kiekviena linija turi būti mažesnė nei ankstesnė. Padarykite vieną A2 formato plakatą, antrąjį - ant paprasto popieriaus lapo (A4).
Vykdydami pratimą laikykitės toliau pateikto algoritmo:
Tai padeda stiprinti įstrižus raumenis dėl įtampos ir raumenų atsipalaidavimo.
Pratybų numeris 1. Norėdami tai padaryti, jums reikės pieštuko arba rašiklio arba naudokite savo pirštą:
Pakartokite priėmimą nuo penkių iki dešimties kartų, nepamirškite mirksėti.
Treniruotės trukmė - trys minutės.
Technologijų kompleksas padeda atsipalaiduoti akių raumenims, padeda normalizuoti regėjimą. Be to, ši technika neleidžia atsirasti imituotų raukšlių, kurios dažnai atsiranda su akių nuovargiu.
Siekiant išvengti pernelyg didelio vizualinio aparato skaitymo, pasirūpinkite, kad būtų pakankamai šviesos. Jei raidės pradeda „pabėgti“ ir manote, kad jūsų akys yra pavargusios, reikia atidėti dabartinius reikalus ir atlikti gydomuosius pratimus.
Dėl astigmatizmo rekomenduojama palming. Šis paprastas pratimas padeda sušilti akis, atsikratyti akių ir padidinti kraujotaką.
Iš vaizdo jūs sužinosite, kaip tinkamai atlikti astigmatizmo pratimus.
Priėmimas padeda sumažinti regėjimo organo nuovargį:
Pratimai rekomenduojami praleisti kiekvieną valandą, jei dirbate su kompiuteriu arba skaitydami knygą. Tai nereiškia daug laiko, bet duos apčiuopiamos naudos.
Grįžti į turinį
Priėmimas gerai atkuria akių ryškumą ir atpalaiduoja regėjimo organo raumenis.
Panaši vizualinio aparato liga būtina atlikti gimnastiką. Kadangi tai yra sudėtingas anomalijos gydymas, kuris gali ne tik sugadinti regėjimą, bet ir kosmetinis defektas.
Kai Zdanovas pats naudoja strabizmą, rekomenduojama palminti ir sunizuoti. Pagrindinė sąlyga, kai atliekami būdai, kaip galvoti apie kažką malonaus. Kadangi tinkamas požiūris ir teigiamas nuotaikos vaidina didelį vaidmenį siekiant aukštų rezultatų.
Priėmimo esmė - perkelti žvilgsnį iš artimiausio objekto į toli. Po nuovargio darbo dienos jis puikiai mažina regėjimo organą.
Nepamirškite mirksėti kiekvieno pratimo pabaigoje. Nuo neįprastos apkrovos gali sukelti skausmą, šiuo atveju per kelias dienas nustoti daryti pratimus.
Grįžti į turinį
Efektyvus su trumparegystė ir astigmatizmu, naudojamas kataraktos ir glaukomos vystymuisi. Uždarykite akis ir švelniai paspauskite tam tikrus taškus. Atlikite kiekvieną judėjimą tris kartus. Paspaudus vieną tašką, prieš pradedant dirbti su kitu, mirksi.
Masažuokite šias vietas:
Toks prietaisas idealiai tinka kasdieniam darbui, pavyzdžiui, knygų skaitymui. Kai juos naudojate, regėjimo aštrumas pagerėja ir akių mokymas vyksta.
Jei viena akis yra padengta, tada mirksant smegenys vėl reguliuoja ryškumą, o akių raumenys nuolat veikia. Pirate akinius galite gaminti namuose. Gaukite rėmelį be okuliarų, uždenkite vieną skylę tankiu juodu audiniu arba popieriumi.
Dėvint gaminį nereikia uždaryti akių, tik kas pusvalandį, pakeiskite tvarsčius iš vienos akies į kitą.
Priėmimas atliekamas be korekcinių optinių gaminių. Mirksi ir pabandykite sutelkti dėmesį į objektą, esantį už lango. Kai jums tai pavyksta ir objektas įgyja aiškių kontūrų, mirksi ir akcentuoja akis į langą. Palaipsniui vietoj didelių daiktų pasirinkite mažesnius.
Vykdant pratimus, reikia atsipalaiduoti, tinkamai kvėpuoti.
Rusų profesorius ne tik sukūrė akių terapines pratybas. Jis sudarė ir įrašė vaizdo kursą bendrojo kūno sveikatai. Jame yra kelios pagrindinės disertacijos:
Paprastos rekomendacijos padės gerokai pagerinti jūsų gerovę, atkurti sveikatą ir padidinti gyvybingumą.
Grįžti į turinį
Galima pasakyti, kad technika veikia. Tai patvirtina daugybė žmonių, atkurusių regėjimo aštrumą. Tačiau, kaip visada, kompleksas turi ne tik gerbėjus, bet ir priešininkus.
Visi metodai yra pagrįsti moksliniais tyrimais ir tradicinės medicinos metodais. Anot okulistų, gimnastikos veiksmas yra dviprasmiškas. Prieš pradedant pratimus, būtina išsamiai susipažinti su jų įgyvendinimo taisyklėmis (pats Zdanovas tai paminėjo daugiau nei vieną kartą).
Visi pacientai, kurie patyrė gimnastiką, buvo patenkinti gautu poveikiu. Jei nuolat atliekate kompleksą, galite atkurti regėjimo aštrumą ir atsikratyti refrakcijos nukrypimų.
Zhdanovas negarantuoja 100% sėkmės visiems, kurie nusprendžia išbandyti savo techniką. Gimnastika nėra visų akių ligų panacėja. Be to, gydymas, kuris nėra susijęs su tradicine medicina, a priori negali garantuoti teigiamo rezultato. Bet jei kasdien ir teisingai atliekami profesoriaus parengti pratimai, galima atkurti akių aštrumą, nors ir iš dalies.
Vaizdo įrašas: Zhdanov - visas pratimų spektras, skirtas atkurti regėjimą.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/