Šoninis regėjimas - asmens sugebėjimas pamatyti viską, kas yra centrinės vizijos pusėse. Žiūrėjimo kampas yra 10-20 ° į dešinę ir į kairę nuo horizonto, kurį padengiame žiūrėdami tiesiai į priekį. Kiekvienam asmeniui šis rodiklis yra individualus ir priklauso nuo lyties, regėjimo organų sveikatos būklės ir šio turto vystymosi.
Psichologai mano, kad dėl intensyvių namų ruošos darbų ir šeimos priežiūros silpnesnė lytis sukėlė šoninį periferinį regėjimą iš kartos į kartą. Todėl vyrų ir moterų šoninis regėjimas labai skiriasi. Mergaitės paprastai yra geresnės.
Ne evoliucijos teorijos rėmėjai laikosi nuomonės, kad tai yra dėl fiziologinių savybių - nuo jaunystės amžiaus merginos daugiau dėmesio skiria detalėms, supranta spalvas ir tekstūras. Be to, kitaip nei vaikinai, jie nesaugos, todėl jie instinktyviai didina budrumą, tampa atsargesni, taip užtikrindami jų saugumą.
Šoninis regėjimas berniukuose yra silpnesnis, o tai paaiškina spygliuočių, nudegimų ir sužalojimų gausą nuo ankstyvo amžiaus. Jų žvilgsnis nukreiptas į priekį ir toli, todėl tinklainės periferinės zonos tampa mažiau aktyvios ir galiausiai praranda savo galią. Šia proga mokslininkai pradėjo kalbėti apie tunelių viziją vyrams - akys sutelktos į priekį ir niekas jų nepažeidžia.
Dėl šios priežasties vaikinai mažai pastangų mato toli nutolusius objektus ir ilgą laiką gali sekti tolimą atstumą. Tačiau visa tai susiję su mažomis dalimis, glaudžiai išdėstytais elementais, čia jie turi būti sudėtingesni. Žmonėms būdingas greitas vizualinio aparato nuovargis. Žiūrint, pavyzdžiui, nuo pavarų dėžės į valdymo skydelį, akis turi nuolat fokusuotis ir prisitaikyti.
Periferinio regėjimo raida gali sulėtinti akių ligą, o komplikacijų atveju jos praradimas yra negrįžtamas. Atsižvelgiant į sunkumo sumažėjimą, ty trumparegystę ir hiperopiją, reikšmingų pokyčių nėra. Tačiau yra daugiau sudėtingų nukrypimų, kurių poveikis turi būti kuo greičiau sustabdytas.
Liga sukelia sumažėjusį kraujotaką akies viduje:
Ligą gali sukelti įgimtos patologijos, taip pat stresinės situacijos, steroidiniai vaistai, galvos fizinis sužalojimas, ypač veido dalis. Simptomai vadinami rainelės spalvos pasikeitimu - žalsva, smaragdo spalva arba ant baltos odos. Pacientas dažnai jaučia:
Taip vadinamas nuokrypis - dalinis regos praradimas tamsių dėmių pavidalu. Įvairių ligų atsiradimo priežastis: katarakta, glaukoma, įgimtos anomalijos ir dažna neurozė. Ligoniui veikiant ir gaunant centrinį ir šoninį regėjimą, pacientas jaučia koordinavimo, galvos svaigimo ir dezorientacijos trūkumą. Ligos gydymas prasideda nuo pagrindinės priežasties pašalinimo, tik simptomai palaipsniui išnyksta.
Vizualiniai sutrikimai vizualinių vaizdų atakų, trukdančių aiškiai matyti, forma. Tam tikra žmonių kategorija, o ne seni žmonės, tarp kurių yra akių ligos, patenka į nukrypimo ataką, tačiau:
Defektas yra nelygios formos, baltos arba daugiaspalvės spalvos bangos. Ypatingas bruožas yra švytėjimo efektas aplink atsiradusią vaizdą. Problemos šaltinis yra dažni stresai, nervingumas ir staigūs emociniai šuoliai.
Be jo nebuvimo, šoninis regėjimas taip pat vadinamas nuokrypiu. Asmeniui gali atrodyti, kad šešėlis slydo iš šono yra vaiduoklis, dvasia, pažįstamas žmogus ir pan. Yra ir kitų haliucinacijų, ypač dažnai tamsiuose kambariuose ir veidrodžių akivaizdoje.
Namuose lengva patikrinti šoninio regėjimo sveikatą. Norėdami tai padaryti, paimkite pieštuką balta arba kita kontrastinga, ryškia spalva ir išskirstykite juos. Jūs turite pažvelgti į vieną tašką, esantį tiesiai prieš tris metrus, ir šiuo metu išplėsti rankas į šoną. Kol pamatysite tiek vertikalų objektą, tiek didžiausią galimą atstumą, jūsų regėjimas yra normalus.
Medicinos įstaigoje šiam tikslui naudojamas specialus aparatas. Kaip ir daugeliu atvejų, ši įranga atskirai nagrinėja kiekvieną akį. Pacientas savo galvą įdeda į fiksatorių, o prieš akis monitorius imituoja figūrų judėjimą perimetre. Žiūrint žmogus, technikas prisimena galimybes ir analizuoja valstybę.
Suprasdamos fiziologines vyrų, susijusių su sportine ar karine karjera, savybes, jie stebisi, kaip plėtoti periferinį regėjimą. Be to, be šio gebėjimo ne valdyti greito skaitymo, todėl tema tampa įdomesnė vis daugiau ir daugiau žmonių. Yra daug metodų, kuriais skatinamas tinklainės, atsakingos už jį, aktyvumas su laiku. Pokyčiai apima:
Gimnastika. Pratimas yra ne mažiau veiksmingas siekiant tikslo. Čia jie susiję tik su regimuoju organu. Vaizdo pamokų ir scheminių vaizdų formatu internete jau yra daug metodų. Vaizdo įrašas rodo populiarų pratimų rinkinį:
Taip pat galite pasinaudoti paprastesniu būdu. Patartina naudoti šį kambarį, kurio nežinote, taip pat namą, kaip jūs turite apžiūrėti aplinką. Savo gimtojoje židinyje atmintis gali suteikti vaizdus, kuriuos ji jau mato kiekvieną dieną, o tai yra nepageidaujama. Šis metodas apima jūsų patalpose esančių objektų įsiminimą. Jums reikia žiūrėti griežtai tiesiai į priekį. Norėdami tai padaryti, pasirinkite konkretų tašką ir nebeskreipkite. Kuo daugiau įsiminti elementus, tuo geriau. Kiekvieną dieną jų skaičius turėtų augti, o situacija gali pasikeisti.
Suprasdamas, kas yra geriau išvystęs šoninį regėjimą, tampa aišku, kad yra dar vienas skirtumas, kuris sukelia nesutarimą tarp vyro ir moters santykių. Ir tai nenuostabu, nes kasdieniniai pavyzdžiai rodo, kaip glaudžiai susiję mūsų fiziologiniai požymiai ir kasdienis gyvenimas. Prisiminkime, kaip dažnai jie išgirdo iš savo vyro, kad jis nieko nerado šaldytuve, ir per kelias sekundes jūs sužinojote apie „prarastą“. Tačiau visa tai yra šoninėse duryse, kurios padeda mergaitėms išlaikyti maisto produktus, o vaikinai - juoda skylė, kurioje reikiami produktai „išnyksta“.
Tai pasakytina ir apie tuos anekdotinius atvejus, kai žmona suranda „labiausiai matomoje vietoje“ esančią daiktą, ir jūs nepastebėjote jos taško. Tiesiog žvilgsnis buvo sutelktas į zoną, kuri yra tiesiai priešais jus, o ne į šoną, nors tik keli laipsniai nuo esamos perspektyvos. Ši funkcija paaiškina besidominčių moterų akis. Tas faktas, kad moteris jau pastebėjo ir vertina, žmogus tik visiškai sukasi teisinga kryptimi.
Todėl yra ypač moterų profesijų, tokių kaip slaugytoja, kurios turi būti atidžios, kai padeda operacijos metu, stebėti paciento būklę ir formuoti vaistinę kompoziciją.
Žinoma, vyrų ir moterų šoninio regėjimo skirtumas yra akivaizdus. Todėl dabar, žinant visą informaciją, verta toleruoti ir gerbti priešingą lytį. Galų gale, daugelio veiksmų, kurie nėra suprantami vienam partneriui, priežastis yra visiškai logiški sprendimai kitam. Prieš pradėdami konfliktą, turėtumėte prisiminti, kodėl tai vyksta ir ar jūsų sutuoktinis kaltinamas tuo, kas įvyko.
Ir gera žinia yra ta, kad kiekvienas gali plėtoti šią periferinio regėjimo kokybę dirbdamas pagal straipsnyje aprašytus metodus. Sėkmės paslaptis jų taikyme yra stabilumas ir protingas periodiškumas. Vienu metu neturėtumėte perkrauti akių, geriau kasdien mokyti 10-15 minučių. Tada teigiamas rezultatas nepadeda ilgai laukti.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/kak-razvit-bokovoe-zrenie/Periferinė (periferinė) vizija yra labai svarbi motociklininkams ir gali būti sukurta atliekant mažiau sudėtingus pratimus, aprašytus žemiau.
Periferinis regėjimas yra vaizdo, kurį matome mūsų akys, sritis, esanti regėjimo lauko kraštuose. Paprastai matomumas šioje srityje yra ne toks aiškus, tuo labiau jis yra iš centrinio akies taško. Ir tai nėra natūrali akių funkcija! Mes sukuriame ir nustatome savo funkcinį požiūrį mūsų pačių gyvenime, ir svarbu ne tik nuolat matyti viską, kas suteikia mums akis, bet ir galimybę kontroliuoti šią funkciją.
Nedaug žmonių žino, kad tokiu būdu mūsų sąmonė atskiria pačių prioritetų sritį. Pažvelkite į bet kurią sritį ir pažymėkite, kiek informacijos, kurią gavote per sekundę, apie visus matomus objektus. Dabar įsivaizduokite, kokia bus apkrova pasąmonei ir sąmonei, jei bus perskaityti visi faktinio regėjimo objektai. Taigi periferinis regėjimas taip pat atlieka apsauginio mechanizmo vaidmenį.
Atlikite šiuos pratimus, kad įvertintumėte savo periferinį regėjimą ir juos atliktumėte dažniau, kad ją pagerintumėte.
1. Pasivaikščiokite ant šaligatvio, žiūrėkite griežtai į priekį ir suskaičiuokite plyšius asfalte. Šis pratimas yra svarbus visiems motociklininkams, nes moko juos rinkti informaciją (suskaičiuoti įtrūkimus), neatsižvelgiant į akis
keliai.
2. Žvelgiant į minią, sutelkkite dėmesį į vieną tašką. Stebėkite žmonių judesius nesukdami akių. Šis pratimas yra naudingas tiems, kurie dažnai važiuoja judriomis gatvėmis, nes moko juos matyti kitus eismo dalyvius, nenorėdami žiūrėti nuo kelio.
3. Pabandykite žiūrėti filmą, žiūrėdami į televizoriaus ekrano kampą. Tai išmokys jus geriau važiuoti grupėje. Galėsite susitelkti ties keliu priešais švino dviratį, stebėdami jo padėtį.
periferinis regėjimas.
4. Paimkite knygą, atidžiai ją atidarykite ir iškart uždarykite. Ką turėjote laiko skaityti? Kiek nuotraukų turite laiko pamatyti? Šis pratimas padeda išmokti greitai įsisavinti informaciją
Ypač naudinga važiuojant į judrią gatvę ir tikrinant situaciją iš užpakalinių veidrodžių arba žiūrint per petį. Jūs turite išmokti kuo greičiau pamatyti kuo trumpesnį laiką. Žinoma, jei apsisukite ir pasieksite laiko, kad pamatytumėte viską, pamatysite daugiau, bet ar turite tokią galimybę intensyvaus eismo metu?
Atlikite šiuos keturis pratimus dažniau ir pagerės periferinis regėjimas, o su juo pagerės jūsų vairavimo įgūdžiai.
Periferinio regėjimo privalumai:
Apsvarstykite, ką gausite, plėtojant savo funkcinę žiūrėjimo sritį. Visų pirma, jūs galėsite greičiau ir suvokti informaciją. Be to, gebėjimas matyti periferiją labai dažnai gali būti naudingas jums gyvenime, kad atidžiai stebėtumėte kažką ar ką nors, kas jums įdomu. Ir tai nekalbant apie tai, kad ekstremalioje situacijoje ji gali išgelbėti jūsų gyvenimą, nes gebėjimas laiku matyti pavojų, pažadas, kurį galite sėkmingai išvengti. Išsiaiškinsite šiuos ir daugelį kitų privalumų sau, kurdami ir tobulindami vieną iš svarbiausių jūsų pojūčių gimimo duomenų - jūsų akių.
http://mmoto.tk/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C- % D0% BF% D0% B5% D1% 80% D0% B8% D1% 84% D0% B5% D1% 80% D0% B8% D1% 87% D0% B5% D1% 81% D0% BA% D0 % BE% D0% B5-% D0% B7% D1% 80% D0% B5% D0% BD% D0% B8% D0% B5-% D0% BC% D0% BE /Nedaug žmonių žino, kas yra periferinė vizija. Ir tik keli žmonės naudojasi kasdien. Tačiau per periferinę viziją galima išplėsti supančio pasaulio vizijos ribas. Ši vaizdo sritis, kuri yra matymo lauko kraštuose, yra periferija. Už vaizdų aiškumą atsako tinklainės periferinės dalys. Pagrindinis tokio rodinio našumo rodiklis yra asmens matymo kampas. Ji apima tą erdvės dalį, kurią žmogaus regėjimas apima, vis dar nustatydamas žvilgsnį ant objekto. Pagrindinė periferinio regėjimo funkcija yra orientacija erdvėje.
Pažvelkite į elementą ir pažymėkite, kiek informacijos, kurią gavote per vieną sekundę, apie visus matomus objektus. Dabar įsivaizduokite, kiek daug naujų atrasite sau, jei matysite objektus, kurie yra už tikrovės regėjimo ribų. Kaip sukurti tokį naudingą gebėjimą, kalbėkime toliau.
Plėtodami savo funkcinę sritį, galite greitai ir didesniu mastu suvokti informaciją. Galimybė matyti periferiją yra naudinga fotografams, vairuotojams ir tik tiems žmonėms, kurie siekia naujo ir įdomaus. Be to, esant ekstremalioms situacijoms, periferinis regėjimas gali išgelbėti jūsų gyvenimą, nes gebėjimas laiku matyti pavojų užkirs kelią rimtoms pasekmėms. Šiuo rodiniu galite lengviau naršyti erdvėje.
Pasirodo, kad tai nėra taip sunku. Viskas, ko reikia iš jūsų, yra kasdien atkreipti dėmesį į paprastas ir labai veiksmingas gimnastikos akis. Pratimai periferinio regėjimo plėtrai yra tokie:
Taigi, sužinojome, kad periferinė vizija suteikia mums galimybę gauti ir prisiminti daugiau informacijos; pagerina skaitymo greitį; padeda stresinėse situacijose; leidžia geriau naršyti erdvėje. Todėl, norint sukurti tokį unikalų gebėjimą, niekas nekenkia.
http://ozrenii.com/story/perifericheskoe-zrenieJei vaikščiojote pro miesto gatves, beveik neabejotinai pajuto „žingsnio pasikeitimą“, kurį kūnas, atrodo, daro beveik automatiškai, kai jis artėja prie pažabojimo.
Naujos vizijos mokymo knygos autorius apibūdina pratybas, pagrįstas Feldenkrais metodu, kuris gali ne tik išplėsti periferinio regėjimo diapazoną, bet ir keistai taip pat išplėsti kitus pojūčius.
Apsvarstykite, kaip mes išbandome akių naudojimą „skaitydami patikrinimo lentelę“: jei galite skaityti lentelę (tai yra, jūs galite atpažinti pažįstamas raides iš tam tikro atstumo linijose), tada jūsų akys yra gerai.
Jei ne, kreipkitės į gydytoją dėl akinių. Žinoma, stačiatikių oftalmologas atliks išsamesnį tyrimą, bet didžioji dalis jis išbandys jūsų gebėjimą skaityti.
Akys tikriausiai yra svarbiausios ir tuo pačiu metu mažiausiai suprantamos iš asmens jutimo organų.
Ar viskas apie viziją?
Dabar buvo rasta naujų faktų, susijusių su tuo, kad skaitymas (tai yra, anksčiau įsimintų vaizdų atpažinimas) yra tik nedidelė dalis to, ką daro akys, ir nuo kūno bei proto geros naudojimo padėties jis yra mažiau svarbus nei kitos akies funkcijos.
Ką dar daro akys?
Daugeliui mūsų veiksmų akys yra judėjimo iniciatorius. Žaisti ar pataikyti į kamuolį, kai vaikščioti per kambarį, pripildytą baldais, vairuoti automobilį ar lėktuvą, eikite slidinėti arba treniruoti kovos menus, organizmas juda atsakydamas į vizualius užuominas.
Tiesą sakant, ši funkcija yra tokia svarbi, ir manau, kad kūno judesių teikimas yra pagrindinė regos sistemos funkcija. Yra reikšmingų įrodymų, kad skaitymas ir nurodomas kitas akių naudojimas yra organizuojamas įvairiuose regos sistemos posistemiuose. Retais atvejais gali būti sugadintas vieno posistemio veikimas, net jei kitas posistemis sunaikinamas.
Dr. Karl Pribram, Stanfordo universiteto neuropsichologas, apibūdina atvejus, kai jis vadina „specifinį aklumą“, kai asmuo, turintis žalos centrinei nervų sistemai, negali „pamatyti“ objekto (ty negali jį vadinti), bet gali nurodyti.
Jis jį pavadino instrumentiniu suvokimu, o ne tam tikru žodiniu suvokimu, kuris leidžia mums skaityti.
Apsvarstykite du įdomius akių naudojimo būdus, kuriuos dauguma patyrė, bet mažai suprato:
Jei vaikščiojote pro miesto gatves, beveik neabejotinai pajuto „žingsnio pasikeitimą“, kurį kūnas, atrodo, daro beveik automatiškai, kai jis artėja prie pažabojimo. Kažkaip, 10 žingsnių atstumu nuo bortelio, akys nusprendžia, ar kojos gali būti teisingai išdėstytos, kad pakeltų ant pažabojimo, o jei ne, kojos eina į greitą pusę žingsnių, kad pasiektų teisingą padėtį.
Mes visi tai darome be mąstymo, bet jei ypatingą dėmesį skiriate, galite pastebėti, kaip tai darote. Be to, jei vieną kartą važinėjate žirgą netolygioje vietovėje, turėtumėte jaustis, kaip arklys daro šį „žingsnį“, artėdamas prie užtvaros.
Kaip dar vienas pavyzdys, pagalvokite apie vaikščiojimą aplink kambarį, kuriame yra daug baldų. Vos žvilgsnis, akys pastebi baldų buvimo vietą, o tada einame, nepažeisdami nieko. Šis akių naudojimas labai skiriasi nuo to, ką darome skaitydami.
Toks kitas akių naudojimas yra labai svarbus asmens gerovei ir geram kūno ir proto naudojimui apskritai, bet vargu ar tai realizuojama mūsų visuomenėje.
Skaitymas laikomas tokiu svarbiu - ir tiesa, rašytinė informacija yra mūsų kultūros pagrindas - kad pagalbinis akių naudojimas iš tikrųjų yra ignoruojamas.
Jei vizija nėra labai gera (ty negalime perskaityti kontrolinio sąrašo), mes dėvime akinius, kad galėtume geriau skaityti, bet tai rimtai pakenkia mūsų aptarnavimo pagalbinei vizijai.
Kaip matysime vėliau, mokymasis skaityti nepažinant šios dvigubos akių funkcijos gali išjungti šią dvigubą periferinio regėjimo funkciją ir vėliau sumažinti gebėjimą judėti atsakant į vizualinius užuominas.
Didelė dalis mūsų gebėjimo judėti, taip pat mūsų gebėjimas reaguoti į kitus jutimo signalus kenčia dėl to.
Jei negalime skaityti dėl blogo regėjimo, visada galime dėvėti akinius. Bet kas apie pagalbinį akių naudojimą?
Jei mes susiduriame su teniso kamuoliumi, ar mes nuolat įveikiame baldus, ką turėtume daryti?
Taškai, leidžiantys iš tikrųjų skaityti objektus artimesnius, nei jie yra, ir trukdo pagalbinei pagalbinei vizijai, nors didžiulis gebėjimas mokytis ir prisitaikyti leidžia mums susidoroti su tuo daugiau ar mažiau.
Čia yra paprastas, bet stebėtinai efektyvus pratimas, pagrįstas Feldenkrais metodo ir „Bates“ metodo akių pratimų „Sąmoningumo per judėjimą“ pamokomis, kurios padės pagerinti pagalbinį akių naudojimą.
Jei dėvite akinius ar lęšius, įdėkite juos, palyginkite jausmus aplink akis. Kaip tai jaučiasi dabar?
Pagalvokite, kaip mažas vaikas mokosi skaityti.
Jo tėvai ar mokytojai jam pasakė, kad kažką jis turėjo išmokti daryti, ir tikriausiai jo natūralus smalsumas buvo nuskustas.
Suaugusieji praleidžia daug valandų skaityti knygas, žurnalus ir laikraščius; jie ateina su keistomis istorijomis ir praleidžia daug valandų tarpusavyje kalbėdami apie tai, ką jie skaitė. Kaip nuostabiai skaityti!
Naudojant knygą, vaikas pradeda bandyti susieti nepažįstamus raidžių vaizdus su tam tikrais garsais. Tai nėra taip paprasta, ir jis sutelkia dėmesį, sutelkdamas visą dėmesį į raides, nuvalydamas visas nerimą keliančias periferines regėjimo pojūtis, garsus.
Tokiu būdu susitelkimas yra labai svarbus įgūdis, tačiau galima įstrigti, kai visas dėmesys sutelkiamas viename taške, ir pamiršti, kad dėmesį galima išplėsti.
Vienas iš dėmesio sumažinimo mechanizmų yra periferinio regėjimo išjungimas, o tai gali būti susiję su garsų išjungimu ir kūno pojūčiais.
Taigi, jei atkreipsite dėmesį į pirmiau paminėtą pratimą, galėsite pastebėti, kad klausymas yra „atskleidžiamas“, kai suvokiate periferinį regėjimą.
Kai pradėsite patirti šį patobulintą akių naudojimą, galite išbandyti ją įvairiose situacijose - kai pasirašote čekį, eikite pasivaikščioti, eikite į kiną arba eikite į triukšmingą restoraną. Poveikis gali būti stulbinantis.
Laikui bėgant, jei aktyviai dalyvaujate sporto veikloje, pradėsite pastebėti, kad taip pat galėsite geriau pritaikyti akis.
Daugelis žmonių susitelkia su koncentracijos idėjomis arba „bando susikoncentruoti“ su šiuo regėjimo dėmesio susiaurėjimu: sporto srityje ir kai „bando sutelkti dėmesį į žaidimą“, jie nuskendo didžiąją dalį vizualinių signalų, o ypač periferinį regėjimo lauką, kuris yra žiūrėjimo dalis. atrodo, kad jis labiausiai susijęs su žaidimu.
Kuo daugiau jie bando, tuo labiau jie apriboja savo jausmus, ir tuo blogiau jų žaidimas tampa. Tai mažiausiai nusivylusi padėtis.
Tačiau, kai pradėsite aiškiai suprasti šio proceso jausmą ir tai, kaip jis daro įtaką jūsų gyvenimui, galite gana lengvai pradėti jį šiek tiek pakeisti.
http://econet.ru/articles/180067-uprazhneniya-dlya-rasshireniya-diapazona-perifericheskogo-zreniya-po-metodu-feldenkrayzaŠoninis regėjimas (dar vadinamas periferiniu regėjimu) yra gebėjimas suvokti objektus, kurie nėra tiesioginio matymo. Objektai, suvokiami šoniniu regėjimu, apšviesti tinklainės periferiją, todėl žmogus gali nustatyti jų ryškiausias savybes, nors jis jų aiškiai nemato.
Kodėl man reikia mokyti šoninį regėjimą? Pirma, ji padidina bendrą smegenų veikimą, antra, padeda geriau naršyti erdvėje, ir, trečia, ji prisideda prie greičio skaitymo įgūdžių formavimo. Be to, vairuotojams, sportininkams, galios struktūrų darbuotojams, kariniams ir kt. Reikalingas geras šoninis regėjimas. Net jei gamta jums nesuteikė galimybės aiškiai atskirti objektus už tiesioginio žvilgsnio srities, situacija bus išspręsta specialių pratimų rinkiniu.
Iš pradžių, atlikus šoninio regėjimo ugdymo pratimus, gali pasirodyti pernelyg nuobodus. Pritaikyti akis į pratimus turėtų būti palaipsniui pradedama nuo 15 minučių per dieną. Tarp pratimų, pristabdykite, jei manote, kad akys skauda, mirksi, pertrauka.
http://fitomania.com/kak-razvit-bokovoe-zrenie/Žmogaus regėjimo sistemos veikimą lemia dviejų tipų fotoreceptorių - strypų ir kūgių - aktyvumas. Jis suprojektuotas taip, kad „normaliu režimu“ (nesukoncentravęs žvilgsnio į tam tikrą vietą) žiūrėjimo sektorius matuojamas apytiksliu skaičiumi 120. Šis sektorius apibūdinamas išsamiai, be detalių (pvz., Žiūrite į parko kraštovaizdį, žr. atskirti jų veisles). Tačiau verta pažvelgti į vieną iš medžių, kad sužinotumėte jame, pavyzdžiui, ąžuolą, nes visos kitos detalės patenka į peržiūros sektorių. Taip veikia centrinė vizija, kurios sudėtingoje akių kūgio sistemoje veikia.
Periferinio matymo mokymas
Centrinė vizija leidžia apibrėžti šias objekto funkcijas:
Viskas, kas sutampa su objektu, bet pastebimai bendrojo režimo atveju yra antrosios rūšies fotoreceptorių, strypų darbo rezultatas. Jis vadinamas periferiniu regėjimu. Abi šios rūšys - centrinė ir periferinė - kartu sudaro aplinkinių objektų psicho-fiziologinio apdorojimo procesą, sąveikauja, teikia pagrindinę informaciją apie juos - dydį, formą, objektų vietą vienas kito atžvilgiu ir tt
Vaizdinės sistemos fotoreceptoriai
Periferinė vizija neleidžia nustatyti tikslių objektų formų ir atspalvių - žmogus viską mato bendrai. Kiti objektai iš regėjimo lauko yra nuo taško, kuriame vaizdas sutelktas (mūsų pavyzdyje tai yra ąžuolas), tuo daugiau neryškių yra jų ribos. Taigi vizualinė sistema sudaro prioritetinį požiūrį. Visų pirma smegenyse gaunama informacija apie tuos punktus, kurie yra šiuo metu arčiausiai jo. Jei smegenys „perskaitytų“ tą pačią informaciją apie visus regėjimo lauke esančius objektus, tai sukeltų per daug įtampą sąmonei ir pasąmonei.
Periferinio regėjimo laukas ir jo kokybė - vertės skiriasi. Jie gali būti žymiai sustiprinti, tikslingai mokant periferinį regėjimą. Jo vystymosi nauda yra neginčijama. Periferinis regėjimas „kraujavimas“ leidžia išplėsti peržiūros apimtį, kuri daro įtaką informacijos, patekusios į smegenis per vieną regėjimo fiksaciją, kiekiui.
Periferinio matymo žiūrėjimo kampas
Visų pirma, tai bus naudinga moksleiviams, studentams ir visiems, kurie pagal savo veiklos pobūdį nagrinėja tekstinį informacijos pateikimą. Jau seniai suformuota vadinamoji. greičio skaitymo technika - reikšmingas teksto apdorojimo padidėjimas naudojant specialius informacijos suvokimo metodus. Asmuo, įsisavinęs greitą skaitymą, gali skaityti ir, svarbiausia, išmokti iki 500 žodžių per minutę (vidutinio asmens skaitymo greitis yra maksimalus 180 žodžių). Šios technikos esmė yra sumažinti fiksacijų skaičių („įrašo“ vienoje teksto eilutėje). Asmuo, kuris nėra apmokytas skaityti, mato ir suvokia tik tuos žodžius, kurie yra linijos viduryje. Likusi dalis yra „tamsoje zonoje“, o jų suvokimui reikia kito „užfiksavimo“. Greičio skaitymas leidžia sumažinti įrašų skaičių iki minimumo - sutelkiant dėmesį į linijos centrą, skaitytojas mato ir suvokia visus jame esančius žodžius.
Periferinis matymas padeda formuoti greičio skaitymo metodus
Išsivysčiusi periferinė vizija gali padaryti gerą darbą už teksto srities, leidžianti geriau naršyti aplinkinėje erdvėje. Taigi, „Shaolin“ kovos menų meistruose jis maksimaliai pagerinamas.
Kiti šios technikos pavadinimai yra astralinis ir „aiškus matymo metodas“. Naudojant elementarius pratimus, kuriuos lengva atlikti tiek namuose, tiek darbe, galite pasiekti didelės sėkmės periferinio regėjimo vystyme. Rezultatas gali būti sutelktas po mėnesio reguliaraus mokymo. Pagrindinis Tibeto aiškios vizijos metodo įrankis yra paprastas pieštukas. Mokymo schema išlieka nepakitusi, lieka tik stebėti, kiek tampa aiškesnė ir ryškesnė šoninė vizija.
Tibeto metodas periferinio regėjimo vystymui
Kartu šie pratimai leidžia treniruoti periferinį regėjimą visomis kryptimis. Mokymo pradžioje pieštukų kontūrai bus neryškūs, bet kiekvieną dieną matysite juos vis aiškiau.
Tibeto grafinis simbolis periferinio regėjimo vystymuisi
Kitas paprastas ir veiksmingas būdas padidinti šoninio regėjimo aštrumą, kurį pateikia tibetiečiai - vadinamieji. Tibeto grafinis simbolis. Jūs galite treniruotis apsvarstydami šį simbolį kompiuterio ekrane, tačiau jį lengviau išspausdinti geru raiška.
Tibeto gimnastika padeda stiprinti akių raumenis.
Jei nešiojate akinius ar kontaktinius lęšius, juos reikia pašalinti per periferinį regėjimą. Reguliarus aukščiau aprašytų Tibeto metodų naudojimas leidžia pasiekti ne tik reikšmingą regėjimo aštrumo padidėjimą, bet ir kruopščiai sustiprinti akies raumenis.
Šiuo metu populiariausias periferinio regėjimo ugdymo metodas dirba su Schulte lentelėmis. Jie buvo naudojami mokyti spartų skaitymą prieš dešimtmečius, tačiau iki šiol nebuvo rasta alternatyvos šio paprasto metodo efektyvumui.
Schulte lentelės yra populiariausias periferinio regėjimo vystymo būdas.
„Schulte“ standartinė lentelė yra kvadratas, padalintas į 5x5 ląsteles, kuriose skaičiai nuo 1 iki 25 yra chaotiškoje sekoje, o darbo su juo esmė yra kuo greičiau surasti visus pageidaujamos sekos numerius. Įgyvendinant šią užduotį akcentuojamas būtent laikas, praleistas ieškant numerių, nes periferinis regėjimas vystosi, jis mažėja. Jei darbo pradžioje su Schulte lentomis žvilgsnis sutelkiamas į kiekvieną iš 25 skaitmenų, tada, kai perkelsite savo žvilgsnio fiksavimo tašką, yra stalo centre, likę skaičiai lengvai nustatomi periferiniu regėjimu. Horizontalūs ir vertikalūs akių judesiai praktiškai nėra.
Klasikinis stalas Schulte
Spalvotas stalas Schulte
Klasikiniame stalo „Schulte 25“ ląstelėse, kurių numeriai yra baltame fone. Tačiau yra ir kitų šio paprasto vizualinio simuliatoriaus variantų, skirtų tiems, kurie pasiekė sėkmės dirbdami su klasikiniu stalu:
Taip pat yra lentelės „Schulte“, pritaikytos vaikų skaitymo raidai. Darbo su jais principas yra lygiai toks pat, kaip ir klasikinių, tačiau jose yra tik 9 ląstelės.
Visas pasaulis aplink jį yra puikus simuliatorius šoniniam regėjimui. Jūs galite atlikti paprastus pratimus net ir keliuose: pabandykite skaityti ženklus, eismo ženklus ir pan. šoninis regėjimas, nesukreipiant į juos
Kitas paprastas ir veiksmingas pratimas - žiūrint nuo tam tikro atstumo už žmonių minios, pabandykite periferiniu matymu stebėti kiekvieno iš jų judėjimą.
Pratimai keleiviams (patartina jį atlikti, kai keliaujate priekinėje keleivio sėdynėje, o automobilis važiuoja tiesia linija). Sutelkti dėmesį į bet kurį objektą, esantį dideliu atstumu (medis, pastatas ir tt). Kai tik akies koncentracija tampa pakankama detalėms išsiaiškinti, iš karto pasukite akis į kairę, į kitą objektą ir sutelkkite dėmesį į jį. Jau kurį laiką žiūrėjimo šakės fokusas - jūs ir toliau aiškiai matote pirmąjį ir antrąjį objektus.
Pagrindinis privalumas bet kokiu būdu mokyti periferinę viziją, ar tai yra Tibeto metodas, Schulte lentelės ar kiti, yra tai, kad jie dirba nepriekaištingai - pažanga vistiek bus. Svarbu tik stebėti sistemingą mokymą, o ne po kelių sesijų juos nutraukti, net jei jie atrodo lengvi ir nuobodu.
http://linzopedia.ru/trenirovka-perifericheskogo-zreniya.htmlDažnai su greičio skaitymo plėtra žmonės klausia „Kaip teisingai elgtis su tekstu?“, O teisingiausias atsakymas būtų: jokiu būdu. Ir šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip tai pasiekti.
Kuo mažiau akių judesiai tekste, tuo geriau, nes kiekvienas akių judėjimas tekste įgauna brangias antros ar net antrosios sekundės frakcijas tik viename judėjime iš mūsų. Tam būtina sukurti periferinį regėjimą.
Schulte lentelės yra specialiai skirtos šiam tikslui. Svarbiausia pažvelgti į stalo centrą ir ieškoti kito numerio. Iš pradžių tai gali būti labai sunku, todėl teikiami skirtingi režimai: paprasta, paprasta - išryškinant rastus numerius ir mokymus - simuliatorius pabrėžia būtinus numerius.
Išbandykite dabar:
Mes taip pat sukūrėme kitą naudingą simuliatorių periferinio ar periferinio regėjimo vystymui. Paspaudus mygtuką „Atsitiktinė frazė“, simuliatorius parodo atsitiktinį sakinį 1-2 sekundėms. Pabandykite padengti visą eilutę:
Taip pat pabandykite naudoti periferinį regėjimą (periferinį) su įprastu skaitymu. Iš pradžių galite ieškoti, pavyzdžiui, 2 ar 3 žodžių, bet tada bus daugiau. Ir po kurio laiko galėsite skaityti visomis eilutėmis, ypač jei jos yra mažos.
Be to, kai kurie žmonės išmoko skaityti 2 ar daugiau eilučių vienu metu arba netgi visas dalis ir puslapius. Man pavyko perskaityti pastraipose ir vienu metu net ir mažuose puslapiuose, bet mano akys vis dar perėjo iš viršaus į apačią.
Dabar, pavyzdžiui, perskaitykite šią teksto eilutę po eilutę, griežtai žiūrėdami kiekvienos eilutės centrą:
Iš viso du
žodžiai eilutėje
lengva skaityti
ir labai greitai.
Įdomus pratimas.
Ir pagrindinis dalykas yra paprastas.
Aukščiau pateiktas tekstas yra lengvas skaityti, akys neperkeliamos išilgai linijos, dabar paimkime sudėtingesnį pavyzdį (taip pat skaitykite, žiūrėdami griežtai linijos centre):
Šis tekstas yra sudėtingesnis.
ir taip pat lengvai skaito
linijos yra ilgesnės.
Kuo ilgesnė linija
tuo sunkiau skaityti
žiūri į centrinę liniją.
Tačiau jau mokote
ir atlikite pirmuosius laimėjimus!
Vis dar lengva skaityti, bet gali būti sunku. Šiek tiek praktika, ji tampa lengva.
Dabar pabandykite perskaityti tą patį tekstą, bet jau šiek tiek platesnį (tiesiog perskaitykite jį griežtai linijos centre):
Šis tekstas yra sudėtingesnis.
ir taip pat lengvai skaito
nors linijos yra ilgesnės.
Kuo ilgesnė linija, tuo sunkiau
skaitykite griežtai ties linijos centre.
Tačiau jau mokote
ir atlikite pirmuosius laimėjimus!
Taip, jūs jau žinote šį tekstą, todėl jums lengviau mokyti skaityti, o tai yra labai gera! Nes lengviau mokyti periferinį regėjimą, pabandykite perskaityti jau žinomus ir visiškai naujus tekstus, juos pakaitomis, eksperimentuoti!
Dabar perskaitykite kitą tekstą iš maždaug tos pačios ilgosios eilutės:
Šis tekstas yra dar sunkesnis
ankstesnis, bet jau turite
apmokyti padėti jums
lengvai perskaitykite šį tekstą.
Tai yra būdas mokyti
palaipsniui didėja
linijos plotis!
Jūsų įgūdžiai tiesiog pagerėjo!
Labiausiai tikėtina, kad netgi nuo tokio mažo treniruotės jūs jau pradėjote procesą, ir tapo lengviau skaityti tokius tekstus pagal eilutę!
Pabandykite perskaityti tą patį tekstą, tik tuomet linijos bus dar ilgesnės (žr. Griežtai linijos centre):
Šis tekstas yra dar sudėtingesnis nei ankstesnis.
bet jūs jau esate šiek tiek apmokyti
padeda jums lengvai perskaityti šį tekstą.
Tai yra būdas mokyti, palaipsniui,
žingsnis po žingsnio didinant linijos plotį!
Jūs esate gražus ir jūsų įgūdžiai dar geriau!
Taigi, didindami linijos plotį, galite sukurti puikų periferinį regėjimą!
Norėdami tai padaryti, labai patogu keisti naršyklės lango plotį (jei svetainė prisitaiko prie judančių mažų ekranų) arba tiesiog įklijuokite tekstą į įprastą nešiojamąjį kompiuterį kompiuteryje, įdėkite šriftą jums patogiau, ekrano plotį ir skaitykite.
Dabar pabandykite visiškai uždengti šį aikštę, žiūrėdami į jo centrą:
Mūsų kursas „Speed Reading“ per 30 dienų padės jums sukurti ir sinchronizuoti abu smegenų pusrutulius. Sinchronizavus abiejų pusrutulių bendrą darbą, smegenys pradeda dirbti daug kartų greičiau, o tai atveria daug daugiau galimybių.
Kursas apima daugybę pratimų, skirtų treniruoti smegenis, nes su greitu skaitymo greičiu vis dar reikia laiko suprasti, įsiminti ir kartais net galvoti apie šią informaciją!
Ypač norint sukurti periferinį regėjimą, sukūrėme specialų simuliatorių, rodantį atsitiktines frazes. Pabandykite padengti visą eilutę:
Taip pat pabandykite ieškoti numerių ir numerių. Šis pratimas puikiai padeda plėtoti periferinį regėjimą ir greitį. Daugiau apie šį pratimą galite perskaityti atskirame straipsnyje „Skaičių ir numerių paieška“.
Taip pat naudinga treniruoti tą patį pratimą be raidžių, ypač jei akis jau naudojamas skaičiams. Daugiau apie šį pratimą galite perskaityti atskirame straipsnyje Ieškoti laiškų.
Schulte lentelės yra specialiai skirtos šiam tikslui. Svarbiausia pažvelgti į stalo centrą ir ieškoti kito numerio. Iš pradžių tai gali būti labai sunku, todėl teikiami skirtingi režimai: paprasta, paprasta - išryškinant rastus numerius ir mokymus - simuliatorius pabrėžia būtinus numerius.
Išbandykite dabar:
„Schulte-Gorbov“ lentelės yra sudėtingos „Schulte“ lentelės, kurios taip pat vadinamos „Schulte“ raudona-juoda lentelėmis. Jie yra ne mažiau veiksmingi nei įprastos „Schulte“ lentelės, todėl labai svarbu dirbti su „Gorbov-Schulte“ lentelėmis. Pirmiausia reikia rasti minimalų juodąjį skaičių, tada maksimalų raudoną, tada vėl minimalų juodą, tada vėl vėl maksimalų raudoną ir pan. Simuliatorius pasakys, ką rasti:
Toliau pateikiame įdomių smegenų kūrimo pavyzdžių pavyzdį. Norint, kad žaidimas vystytųsi ne tik smegenis, bet ir periferinę viziją, rekomenduojame atidžiai stebėti žaidimo lauko centrą!
Iškart po pradžios ekrane bus rodomas laukas su keliomis užpildytomis ląstelėmis. 3 sekundes turite prisiminti, kurios ląstelės yra nudažytos, ir spustelėkite jas, kai laukas išvalomas. Beveik kiekvienas sėkmingas turas, laukas plečiasi. Kuo daugiau ląstelių reikia prisiminti - kuo efektyviau atmintis vystosi, o taškai gaus daugiau. Pirmieji rezultatai bus pateikti po 10 minučių.
„Vizualinė geometrija“ - pratimas padės pagreitinti jūsų mintis, padidinti atmintį ir atmintį. Su kiekvienu lygiu žaidimas tampa sudėtingesnis. Puikus žaidimas smegenų vystymuisi. Kiek lygių galite užpildyti?
Pateiksiu puikų žaidimą „Matematiniai palyginimai“, kuriais galite atsipalaiduoti savo kūną ir įtempti smegenis. Ekranas rodo šio žaidimo pavyzdį, kuriame bus su nuotrauka susijęs klausimas, ir jums reikės atsakyti. Laikas yra ribotas. Kiek turite laiko atsakyti?
Šiame žaidime reikės įgūdžių, tokių kaip gebėjimas ieškoti norimų objektų, be kita ko, minties, reakcijos, palyginimo įgūdžių, paieškos įgūdžių. O žaidimas savo ruožtu padės ugdyti šiuos įgūdžius į aukštesnį lygį. Puikus žaidimas smegenų vystymuisi, kaip ir visi kiti šios svetainės pratimai. Registruokitės ir augkite su mumis!
Tai yra vienas iš geriausių smegenų mokymo pratimų, nes norint gauti teisingą rezultatą, turite įterpti teisingus matematinius ženklus. Šis pratimas padės jums sukurti žodinę nuomonę, logiką ir minties greitį. Beveik kiekvienas teisingas atsakymas padidėja.
Aš negaliu atsispirti, kad nepraneščiau jums žaidimo „Piggy“ iš tos pačios svetainės, kurioje turite užsiregistruoti, nurodydami tik el. Paštą ir slaptažodį. Šiame žaidime galėsite surengti puikų galvos smegenų tinkamumą ir pailsėti kūnui. Žaidimo esmė yra nurodyti vieną iš 4 langų, kuriuose monetų suma yra didžiausia. Ar galite rodyti puikų rezultatą? Mes laukiame Jūsų!
Šiame straipsnyje kalbėjau apie periferinę viziją, kaip jį išmokyti, išardyti periferinio regėjimo treniruotes ir papasakoti, kaip jį mokyti efektyviausiai. Linkiu jums sėkmės įsisavinant greičio skaitymo įgūdžius ir kuriant periferinę viziją!
http://cepia.ru/speedreading/periferijnoe-zrenie