Darbas su kompiuteriu tradiciškai susijęs su akies obuolio įtampa - žmogus ilgą laiką turi sėdėti vienoje padėtyje ir intensyviai stebėti monitoriuje. Net sveikos akys nerekomenduoja bandyti tokio bandymo, jau nekalbant apie glaukomos diagnozę.
Ar tai reiškia, kad glaukoma sergantiems pacientams reikės visiškai atsisakyti kompiuterio naudojimo? O kas, jei darbas apima ne mažiau kaip 8 valandas nuo kompiuterio? Žinoma, neturėtumėte visiškai atmesti kompiuterio nuo savo gyvenimo. Tačiau dirbdami turėsite laikytis paprastų taisyklių, kurios padės išvengti staigaus akispūdžio šuolio.
Jei darbe dirbate, jūs praleidžiate daug laiko už monitoriaus, tada leiskite sau pailsėti namie - nesėdėkite prie kompiuterio ar prie televizoriaus. Geriausia būtų praleisti laiką aktyviai pėsčiomis, sportuoti, bet ne per daug.
http://www.glaukoma-glaza.ru/voprosy-i-otvety/mozhno-li-pri-glaukome-rabotat-na-kompyutere/Nuolatinis darbo valandų skaičius kompiuteryje gali sukelti regos aštrumo sumažėjimą. Ar yra rizika, kad padidės akispūdis? Straipsnyje aprašoma, kaip stipriai glaukoma ir kompiuteris yra tarpusavyje susiję, kokie veiksniai sukels ligos atsiradimą ir kaip sumažinti riziką akims.
Neigiamas ilgalaikio neaktyvaus darbo su kompiuteriu poveikis. Be gimdos kaklelio osteochondrozės, skoliozės ir hemorojus, biuro darbuotojas gali sugadinti jo regėjimą. Pagrindinės akių problemos gali būti:
Didžiausia trumparegystės rizika. Tačiau dažnai trumparegystė kartu su pastovia kompiuterio apkrova yra linkusi glaukomos atsiradimui.
Daug žmonių žiūri į monitoriaus ekraną kiekvieną dieną ir ilgą laiką, bet ne kiekvienas turi padidėjusį akispūdį. Be vizualinės apkrovos ir didėjančios trumparegystės, glaukomos atsiradimui labai svarbūs šie veiksniai:
Moksliniai tyrimai parodė, kad glaukomos rizika yra žymiai didesnė už ne mažiau kaip 5 valandas per parą dirbantiems tarnautojams, kurie neatitinka prevencinių priemonių ir nuolat blogina regėjimo aštrumą.
Net jei yra paveldimas polinkis į akispūdžio padidėjimą, bet kuris kompiuterio vartotojas gali užkirsti kelią akių ligoms, jei jis laikosi šių rekomendacijų:
Atsižvelgiant į tai, kad trumparegystė yra svarbus veiksnys, prisidedantis prie glaukomos atsiradimo, neįmanoma nepaisyti gydytojo rekomenduojamų regėjimo aštrumo korekcijos priemonių.
http://hochuvidet.ru/glaukoma-i-kompyuter-kakov-risk/Glaukoma yra sunki ir įžeidžianti, negrįžtama akių liga, kai akių spaudimas yra padidėjęs, pasaulis aplink jį palaipsniui susiaurėja iki visiško aklumo. Kontraindikacijos glaukomai sukelia asmenį priešais tam tikrus apribojimus, bet jei prisitaikysite prie jų, jūs galite vesti beveik visą gyvenimą. Vizija, kuriai taikomos taisyklės, bus išlaikyta dar daug metų.
Atskleidus glaukomą, leidžiama lengva fizinė įtampa - vaikščioti be apkrovos trumpais atstumais, fizinis lavinimas, plaukimas. Su šiais veiksmais neįmanoma įtempti akių. Ypač atkreipkite dėmesį, kad lenkimai į priekį - su glaukoma, jie yra pavojingi, jie turėtų būti vengiami.
Pacientai, turintys šią patologiją, dažnai turi klausimą - ar galima dirbti sode, sode, gėlių sode ir pan. Tokiuose darbuose reikia būti ypač atsargiems, stengtis išvengti ilgos buvimo aukštyn kojomis - šioje padėtyje kraujas stipriai pribloškia, o tai sukuria didesnį spaudimą net ir sveikai akiai. Tokios glaukomos apkrovos gali sukelti rimtą komplikaciją, įskaitant staigią aklumą.
Jei reikia atlikti tokį darbą, naudokite specialų prietaisą, kuris leis jums nejudėti ir tuo pačiu metu susidoroti su įprastu darbu.
Aktyvus sportas glaukoma yra kontraindikuotinas.
Jūs negalite pakelti svorio, vienoje rankoje galite ne daugiau kaip 3 kg apkrova.
važiuokite ilgais atstumais, apskritai, viskas, ką turite įtempti.
Taip pat būtina apriboti plaukimą baseine su chloruotu vandeniu.
Uždrausti bet kokį pratimą, susijusį su lenkimu ir aštriais judesiais - visa tai sukelia kraujo skubėjimą į akis ir padidėjusį intrakranijinį spaudimą, taigi ir padidėjusią glaukomą.
Akys jautrios temperatūros pokyčiams, ypač jei šis pokytis yra kontrastas. Todėl asmuo turėtų laikytis šių taisyklių:
Jūs taip pat negalite būti paplūdimyje po 9-10 val., Kai saulė labai ryški ir karšta. Vanduo šviečia tuo, kas sukuria stiprią akių apkrovą ir padidina akies obuolio spaudimą. Jei negali būti išvengta netoli vandens, turėtumėte pasirinkti vietas šešėlyje ir sėdėti su nugarą prie vandens.
Saulėtą dieną arba jei yra daug sniego, būtinai dėvėkite akinius nuo saulės, pageidautina su žaliais akiniais, ir jokiu būdu chameleonus. Žalias stiklas gerai apsaugo nuo UV perteklių.
Jūs negalite priimti stiklų su nepakankamu tamsinimu, jie bus per maži, akys vis dar bus įtemptos, jų spaudimas padidės.
Stiklai, kuriuose yra pernelyg tamsūs akiniai, taip pat yra pavojingi - jei turite įtempti, kad kažką ištirtumėte, tai sukels papildomą įtampą akims, kuri yra nepageidaujama glaukomai.
Jei vartojate kvarco vonias, tuomet, be privalomų juodųjų stiklų, geriau uždaryti akis.
Jei diagnozuojama glaukoma, taip pat turėtumėte peržiūrėti savo mitybos ir mitybos sistemą, nes tai taip pat turi įtakos patologiniam procesui. Tinkamai išrinkti produktai lėtės, o tuo pačiu ignoruojant paprastus reikalavimus gali jį pagreitinti. Iš esmės yra keletas mitybos apribojimų, ir jei jie yra subalansuoti, jie bus beveik nepastebimi. Produktai, kurie nėra naudingi sveikam asmeniui, paprastai yra draudžiami. Pašalindami juos, galite pasiekti pastebimą bendrą sveikatos būklės pagerėjimą.
Taigi, su glaukoma turėtų būti pašalinta iš dietos.
Taip pat ribokite cukraus ir druskos suvartojimą.
Be to, pacientas privalo laikytis geriamojo režimo. Vasarą ji turėtų būti ne mažiau kaip 2 litrai vandens per dieną, žiemą tai priimtina ir mažiau.
Alkoholiniai gėrimai su glaukoma yra visiškai kontraindikuotini, netgi labai silpni - alkoholis prisideda prie kraujagyslių susiaurėjimo, o tai reiškia, kad padidėja spaudimas, tiek arterinis, tiek intraokulinis. Taigi glaukoma ir alkoholis yra visiškai nesuderinami. Tas pats pasakytina ir apie rūkymą. Abu šie įpročiai taip pat sukelia nuodingą žalą regos nervui ir jo atrofijai. Jie žymiai pagreitina visus patologinius procesus akies obuolyje.
Tokius pačius rezultatus sukelia rūkymas ir elektroninės cigaretės.
Su glaukoma yra keletas draudimų vartoti vaistus. Kai kurie iš jų gali rimtai apsunkinti ligos eigą, sukelti jos pasunkėjimą. Nurodydami juos, turite pranešti savo gydytojui apie glaukomos buvimą, pakeisti šiuos vaistus kartu su kitais vaistais arba naudoti fizioterapiją ar fitoterapiją.
Draudžiami vaistai yra
Pats savaime, glaukoma gali rimtai sutrikdyti įprastą gyvenimo būdą, ypač jei ji buvo diagnozuota gana vėlai. Jei reguliariai vartojate nurodytą gydymą ir laikotės gydytojo nurodymų, ligos eiga sulėtės. Tačiau yra ir nenumatytų situacijų, nes glaukoma yra „jaunesnė“.
Gliukomos atveju neturėtų miegoti ant mažos pagalvės - jis turi būti pakankamai aukštas ir standus, kad akies skystis nesikauptų, kad jo nutekėjimas būtų. Atsibundę, tuoj pat turite atsistoti.
Jei neįmanoma miegoti ant didelės pagalvės, galite įsigyti specialią lovą, kurioje pakyla atlošas, arba įdėti kažką po lovos kojomis taip, kad kraštas, ant kurio turite pagalvę, būtų didesnis.
Šiandien, deja, niekas nenustebina jaunų moterų glaukoma. Jis randamas nėščioms ir maitinančioms moterims. Savo ruožtu ji netrukdo nėštumui ir žindymui, bet tik su šiuo laikotarpiu susijusi įtampa gali pabloginti akių būklę. Ir vaistai, skirti glaukomos gydymui, patenka į placentą į kūdikio kraują, nes tai nėra kliūtis jiems. Norint, kad gydymas būtų atliekamas per šį laikotarpį, būtinas specialus akių gydytojo ir gydytojo, kuris vadovauja nėštumui, kontrolė.
Natūralus gimdymas draudžiamas, nes jis padidina visų raumenų ir kraujagyslių, taigi ir akių laivų, apkrovą. Yra atvejų, kai net ir sveikoms moterims smulkūs laivai užplūsta akyje, ką galime pasakyti apie pacientą! Todėl reikia tik cezario pjūvio.
Žindymo laikotarpiu taip pat turėtų prižiūrėti oftalmologas, reguliariai tikrinti akių slėgį ir regėjimo lauką. Gliukomos atveju dažniausiai rekomenduojama pakeisti akių lašus kitiems, nes jie gali patekti į kraujotaką į motinos pieną ir sukelti regėjimo sutrikimus vaikui. Žindymo laikotarpiu būtina reguliariai tikrinti kūdikio regėjimą, kad būtų išvengta glaukomos ir jo vystymosi.
Deja, šis reiškinys atsiranda gana dažnai, yra net įgimta glaukoma. Siekiant, kad liga nepasunkėtų, reikia griežtai laikytis gydytojų rekomendacijų.
Vaikams yra tokie patys apribojimai, kaip ir suaugusiems, o tai yra ne akių perviršis.
Vaikai yra uždrausti dėl tam tikrų sporto šakų - jėgų ir tų, kur jums reikia įtempti regėjimą, taip pat gimnastiką.
Iki pastarosios praeities, asmuo, kuriam diagnozuota glaukoma, oro transportavimas buvo griežtai draudžiamas. Tačiau šiuolaikiniai įklotai yra aprūpinti visomis klimato kontrolės sistemomis, jose išlieka pastovus slėgis, todėl galite skristi tokiais lėktuvais.
Šiandien neįmanoma įsivaizduoti savo gyvenimo be kompiuterio. Daugeliui darbas susijęs su juo, ir jūs turite sėdėti valandas priešais ekraną. Klausimas, ar šių žmonių glaukoma gali dirbti su kompiuteriu, yra ypač aktualus, nes tuo pačiu metu žmogaus akys yra įtemptos. Jie visada padidina spaudimą, net ir sveikam žmogui, ir glaukoma, tai atsitinka daug stipresni ir greitesni. Taigi asmuo, turintis šią ligą, turėtų būti ypač atsargus, kad stebėtų tinkamą veikimo būdą.
Ką vengti:
Žiūrėdami televizorių kambaryje turi būti papildomas apšvietimas. Jis negali būti stebimas ilgą laiką, kai žiūrite laikas nuo laiko, kad galėtumėte atsipalaiduoti.
Šiuo metu geriausia nešioti glaukomos žmonėms specialius akinius su žaliais akiniais.
Apšvietimas turi būti pakankamai ryškus ir užpakalinis. Taigi šviesa nebus įveikta akyse.
Su tokiu darbu akys greitai pavargsta, net ir sveikiems žmonėms. Žmonės su glaukoma turėtų, jei įmanoma, vengti tokio darbo. Jei tai neįmanoma, būtina užtikrinti gerą apšvietimą - jokiu būdu šaltu tonu ir naudoti didinamąjį stiklą.
Iš esmės, glaukoma netrukdo vairuoti, ypač ligos pradžioje. Tačiau norint, kad jis nebūtų pažengęs, jūs negalite atsistoti už rato tamsoje ir, kai yra labai ryškios saulės šviesos - visa tai prisideda prie stipraus akių įtempimo ir padidėjusio spaudimo jose. Geriausias laikas važiuoti yra drumstas, tik tada, kai nėra rūko. Važiuojant reikia vartoti specialius glaukomos akinius. Ir važiuodami kas valandą pertrauka per 15-20 minučių, kad akys galėtų pailsėti.
Sveiki, brangūs draugai! Mes gyvename informacinių technologijų ir mokslo bei technologijų pažangos amžiuje, dėl kurių mūsų gyvenimas tapo daug paprastesnis, tačiau kartu padidėjo akių ligų vystymosi rizika. Viena iš naujausių šiandienos temų - glaukomos kompiuteris.
Glaukoma yra lėtinė liga, kurioje padidėja akispūdžio spaudimas. Paprastai 45 metų ir vyresni žmonės kenčia nuo šios akių ligos, bet paaugliams, vaikams ir net kūdikiams taip pat gali kilti pavojus.
Labiausiai nemalonus glaukomos dalykas yra tai, kad ši liga nepasireiškia iš karto, bet laikui bėgant. Čia yra tiesioginis ryšys tarp ilgalaikio sėdi prie kompiuterio ir regėjimo organų įtampos, o tai savo ruožtu sukelia patologinį akies obuolio būklės pasikeitimą.
Žmonės, kurie kenčia nuo šios ligos, bet dažnai dirba nešiojamojo kompiuterio monitoriuje, netbook'e ir tt, yra suinteresuoti, kaip elgtis su šiuo elektroniniu prietaisu, kad būtų išvengta pernelyg didelio akių įtempimo.
Oftalmologai primygtinai rekomenduoja mažinti ekspedicijos laiką prieš monitoriaus ekraną, nes tai turi didelį poveikį glaukomos vystymuisi.
Dauguma šiuolaikinių žmonių yra linkę į sėdimą gyvenimo būdą būtent todėl, kad jie ilgą laiką dirba kompiuteryje. Todėl žymiai padidėja stuburo (osteochondrozės, skoliozės) ir regėjimo organų susirgimų rizika.
Tai ne paslaptis, kad daug valandų kompiuterių susirinkimų neigiamai veikia žmonių sveikatą, ypač jei jis kenčia nuo akių ligų. Be glaukomos progresavimo, ilgalaikis sėdėjimas prie kompiuterio sukelia šias problemas:
Apie glaukomos išsivystymo pradžią pasakyti šie simptomai:
Pagrindinis šios ligos vystymosi veiksnys yra genetinė. Glaukoma taip pat gali atsirasti dėl:
Laimei, galima išvengti negrįžtamų patologinių pokyčių regėjimo organuose. Norėdami tai padaryti, turite reguliariai aplankyti oftalmologą ir stebėti prevencines priemones.
Atminkite, kad kreipkitės į kvalifikuotą akių specialistą - pirmas dalykas, kurį reikia daryti, jei atsiranda ligos vystymosi prielaidos.
Dirbdami už kompiuterio, akys nuolat įtemptos, o tai yra labai neigiama optinės sistemos būsenai. Ilgą laiką pažvelgti į monitorių, ištempti akis ir nekeičiant kūno padėties - didelis minusas ne tik regėjimo organams, bet ir visuotinei sveikatai.
Darbas su kompiuteriu, kuriame yra glaukoma, nėra geriausias sprendimas. Čia svarbu rasti vidurį, kuris leistų kompiuteriui padaryti mažiau pavojingą akims.
Kalbėdamas apie kontraindikacijas dirbant su kompiuteriu glaukomai, pastebiu, kad gydytojai leidžia naudoti kompiuterius su pacientais, sergančiais tokiomis akių ligomis, laikantis tam tikrų taisyklių:
Labai svarbu prisiminti prevencines priemones, kuriomis siekiama apsaugoti akis nuo neigiamų išorinių veiksnių poveikio.
Tai ypač aktualu žmonėms, kenčiantiems nuo glaukomos. Pažiūrėkime, kokių prevencinių priemonių reikia imtis dėl tokios nemalonios ligos:
Gerbiami skaitytojai, atlikdami šias paprastas gaires, galite pasiekti geresnę regėjimo funkciją ir užkirsti kelią glaukomos progresavimui.
Jokiu būdu nepamirškite patyrusių oftalmologų patarimų, kurie padės išvengti bet kokio regėjimo organo patologijos.
Atminkite, kad viskas yra mūsų rankose, kad jų nebūtų galima praleisti jokiomis aplinkybėmis! Palaimink jus!
http://dvaglaza.ru/glaukoma/mozhno-li-rabotat-na-kompyutere.htmlVizijos praradimas dirbant kompiuteriu
Technologinė pažanga ne tik palengvino šiuolaikinės visuomenės gyvenimą, bet ir padidino akių ligų riziką. Kai kurie žmonės yra priversti sėdėti priešais kompiuterį visą dieną. Labai nedaug žmonių galvoja apie saugumą, nes baisus gyvenimo tempas jai nepalieka laiko ir energijos.
Ilgą laiką ši liga nesijaučia. Jei asmuo, turintis glaukomos, nuolat sėdi prie monitoriaus ir įtempia akis, tai tikrai paveiks patologijos vystymosi greitį.
Norint išvengti komplikacijų, pacientui skiriama lašai arba chirurginė intervencija.
Pacientai dažnai užduoda klausimą, ar galima dirbti su kompiuteriu su glaukoma? Gydytojai kategoriškai nedraudžia, tačiau būtina sumažinti minimalų dienos laiką prieš ekraną.
Pirmą kartą žmonės pradeda galvoti apie savo sveikatą, kai pasireiškia nerimą keliantys simptomai: sumažėja regėjimo aštrumas, galvos skausmas, dvigubas regėjimas ir diskomfortas. Tai gali reikšti glaukomos išsivystymą.
Rizikos veiksniai yra šios prielaidos:
Siekiant sumažinti sunkių akių patologijų riziką, būtina laikytis prevencinių priemonių ir reguliariai apsilankyti oftalmologe.
Svarbu: Jei turite kokių nors prielaidų ir skundų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Žmonės, kurie dėl įvairių priežasčių daug sėdi prie kompiuterio, turėtų imtis prevencinių priemonių.
Venkite glaukomos vystymosi, o tai padės visiškai nutraukti rūkymą, gerti stiprią energiją ir alkoholinius gėrimus, gerą miegą ir subalansuotą mitybą.
http://bolezniglaznet.ru/glaukoma-i-kompyuter-sovmestimy-li-ehkrany-s-boleznyu-glaz/Kompiuteriai aktyviai įgyvendinami profesinėje veikloje, institucijose, mokyklose, namų gyvenime, o tai tikrai lemia daugelio profesijų pažangą.
Kompiuterių poveikis akims stebimas visose amžiaus grupėse, bet labiau - vyresniems nei 40 metų žmonėms, kai dėl regėjimo silpnėjimo, ypač trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas, pasikeičia vizija. Literatūroje buvo pranešta apie kompiuterinio darbo poveikį centrinei nervų sistemai, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus, veido odos dermatitą ir nėštumo eigos patologiją. Kitos pastabos nepatvirtino šių pažeidimų ryšio su kompiuterio ekrano darbu. Tačiau regėjimo sutrikimai buvo nustatyti kompiuteriuose dirbantiems asmenims: diskomforto atsiradimas akių zonoje, padidėjęs nuovargis, laikinas regėjimo sutrikimas arti arti.
Nagrinėjant elektromagnetinės spinduliuotės poveikį regėjimo organui tarp kompiuterių vartotojų, šio spinduliavimo žalingas poveikis akims nebuvo atskleistas. Nustatyta, kad ne elektromagnetinė spinduliuotė, bet intensyvus vizualinis darbas daro įtaką kompiuterio darbuotojams. Kartu galima pastebėti diskomfortą, akių vokų jausmą, „svetimkūnį“, norą uždaryti akis. Yra terminas „kompiuterinis regos sindromas“, kuris apima išvardintus akių pokyčius. Jo vystymasis priklauso nuo nuolatinio žvilgsnio judėjimo iš ekrano į klaviatūrą ir tekstą, taip pat nuo klaidų darbe - netinkamo atstumo nuo akių iki ekrano, šviesos šaltinių atspindžio, didelio ekrano ryškumo, prastos spalvų pasirinkimo.
Sukurtos higieninės darbo sąlygos kompiuteriu, kuriomis siekiama užkirsti kelią "kompiuterinio regėjimo sindromo" vystymuisi: ekranas neturi būti priešais langą ar šviesos šaltinius, kurie gali jį atspindėti, bendras patalpų apšvietimas turėtų būti 300–500 liuksų, tekstas turėtų būti apšviesti 60 vatų lempute su tankiu atspalviu.
Asmenys, vyresni nei 40 metų, rodo papildomą popieriaus teksto apšvietimą, nes šiame amžiuje yra regos sistemos pokyčiai - mokinių susiaurėjimas, sumažėjęs tinklainės aktyvumas ir kontrastinis jautrumas.
Labai svarbu užkirsti kelią regėjimo diskomforto vystymuisi - tai darbo ir poilsio būdas dirbant su kompiuteriu. Tyrimai parodė, kad sunkiai dirbant su kompiuteriu nuovargis atsiranda po 2 valandų, todėl po šio nepertraukiamo darbo laikotarpio reikia pertraukos. Pagal Yu.Z. Rosemblum ir kt. (2001), nuovargio laipsnis priklauso ne tik nuo operatoriaus veiklos pobūdžio, bet ir nuo darbo trukmės. Didžiausią akių įtampą lemia informacijos įvedimas ir darbas dialogo režimu, kuris sukelia sunkų bendrą nuovargį, taip pat kompiuterinė grafika.
Priklausomai nuo darbo sunkumo ir intensyvumo kategorijos nustatomas pertraukų laikas ir trukmė. Pertraukų metu rekomenduojama išeiti iš darbo vietos, daryti bendrą gimnastiką ir specialią gimnastiką akims, atidaryti ventiliacijos angas ar langą, eiti į gryną orą. Tai neturėtų būti pertraukose, kurias reikia paleisti kompiuteryje.
Įvairių regėjimo defektų atveju, asmenys, atvykstantys į darbą su monitoriumi, turėtų būti tikrinami optometristu. Asmenys, neturintys kompensuotos ir subkompensuotos glaukomos, negali dirbti. Yra tam tikrų kriterijų asmenims, turintiems trumparegystę, toliaregystę, astigmatizmą regėjimo aštrumo, refrakcijos paklaidų laipsnio, leistino akinių korekcijos, ilgalaikiam darbui kompiuteryje reikalingo apgyvendinimo apimties. Nesilaikant tokių sąlygų, gali atsirasti nepageidaujamų komplikacijų.
Ilgalaikis, intensyvus kompiuterinis darbas draudžiamas asmenims, sergantiems uždegiminėmis akių ligomis (lėtiniu blefaritu, konjunktyvitu), ašaromis, fotofobija, tinklainės ir regos nervo ligomis.
Presbyopija - amžius, atsirandantis, kai sugebėjimas prisitaikyti yra susilpnėjęs, t.y. aiškiai matyti skirtingus atstumus. Hiperopija prasideda nuo 40 metų ir baigiasi 60 metų.
Kai darbui artimoje aplinkoje reikalingi akiniai, o jei pacientas turi akinius atstumui (trumparegystė, toliaregystė, astigmatizmas), galite paimti bifokalinius akinius, kuriuose per viršutinę pusę žiūri į atstumą ir per apatinę pusę. Pastaraisiais metais buvo sukurti vadinamieji progresyvūs akiniai, kuriuose akinių lęšių galia sklandžiai keičiasi iš viršaus į apačią.
Kokie taškai reikalingi kompiuteriui dirbantiems žmonėms? Ekranų naudotojams akiniai turėtų būti šiek tiek silpnesni nei skaityti, nes reikia aiškiai matyti ekraną nuo 60 iki 70 cm atstumu nuo akių ir teksto 30–35 cm atstumu nuo akių.
Po 60 metų taip pat galite ištaisyti vieną akį dirbti su ekranu, o kitą - su tekstu. Ypač žmonėms, dirbantiems kompiuteryje, sukurti akiniai su šviesiais filtrais, kurie padidina vaizdo kontrastą monitoriaus ekrane, o tai sumažina regėjimo nuovargį. Šie filtrai gali apimti visus taškus. Akinių recepte reikia parašyti „com“. Tai reiškia, kad filtras skirtas darbui su kompiuteriu.
Akiniai su spektriniais filtrais mažina regėjimo nuovargį, didina efektyvumą, apsaugo akis nuo ultravioletinių spindulių, padidina kontrastą ir spalvų diskriminaciją.
Parengti specialūs gydymo akiniai su spektriniais filtrais, kurie gali būti naudojami glaukomai, katarakta, tinklainės distrofijai ir aphakijai.
O. CHENTSOVA, E. CHENTSOVA
Nuolatinis darbas už kompiuterio monitoriaus yra vienas iš veiksnių, skatinančių sunkios akies ligos - glaukomos. Apie tai pranešė oftalmologai iš Japonijos.
Apklausę apie 10 tūkstančių įvairių profesijų atstovų, Toho universiteto mokslininkai nustatė statistiškai reikšmingą ryšį tarp glaukomos atsiradimo tikimybės ir laiko, kurį žmogus praleido priešais kompiuterį. Taigi paaiškėjo, kad liga dažniausiai pasireiškia tiems, kurių darbo patirtis kompiuteryje viršija 15 metų, o per dieną praleistas laikas prieš monitorių yra mažiausiai 5 valandos. Labiausiai jautrūs ligai buvo kompiuteriniai mokslininkai, kenčiantys nuo trumparegystės.
1 klausimas. Ar glaukoma galima dirbti su kompiuteriu? 2 klausimas. Sveiki, mano vardas yra Liudmila. Per pastaruosius metus mano regėjimas smarkiai sumažėjo. tikrinant okulistą, buvo nustatyta glaukomos diagnozė, Betoptik paskyrė 1 kartą per dieną. Dirbu kaip buhalteris, mano akys visą dieną yra mano kompiuteryje, ar galiu toliau dirbti, ar geriau ieškoti kito darbo? Pasakykite man.
Laba diena Sujungėme du panašius klausimus iš skirtingų pacientų. Sveiki, Ludmila. Mažai tikėtina, kad dėl glaukomos metų regėjimas sumažėjo. Atvirkščiai, yra su amžiumi susijusių akių optinių savybių pokyčių, dėl kurių reikia keisti akinių korekciją. Tai, kad jūs dabar radote glaukomą, yra laimė. Dabar jūs pradėsite gydyti ir stebėti gydytojas, kuris žymiai padidins galimybes išlaikyti gerą regėjimą daugelį metų. Sprendžiant pagal paskyrimą Betoptika 1 kartą per dieną, glaukoma yra pradiniame etape. Nėra jokių akivaizdžių panikos priežasčių. Reguliarus slėgio ir regėjimo lauko stebėjimas padės išlaikyti akis. Nereikia keisti darbo vietų. Jei reikia, naudokite kompiuterį, naudodami teisingus akinius ir vadovaukitės pagrindinėmis regos higienos taisyklėmis, įskaitant reguliarias pertraukas, monitoriaus nustatymus, apšvietimą patalpoje ir darbo vietoje. Sėkmės jums!
Klausimas: Sveiki, Sergejus Jurijevičius. Mano teta yra 80 metų, ji yra labai aktyvi ir teigiama, tačiau ji yra akli. 70 metų amžiaus buvo diagnozuota kairiojo akies glaukoma. IOP buvo 32. Antigukomos lazerinė chirurgija buvo skubiai atlikta Maskvos oftalmologiniame centre (ji gyvena Maskvos regione) be išankstinio gydymo. tkazali, kad yra regėjimo praradimo pavojus. Rodymo sritys [...]
Glaukoma pasireiškia 2-3% pasaulio gyventojų, nepaisant lyties, rasės ar tautybės.
Rusijoje yra daugiau nei 750 tūkstančių glaukomos pacientų. Kiekvienais metais 1 iš 1000 žmonių nuo 40 iki 45 metų amžiaus serga glaukoma. Daugiau nei pusė pacientų, nepaisant gydymo, ir toliau praranda regėjimo funkciją. Glaukoma sukelia ligas, kurios nuolat sukelia aklumą.
Nepaisant didelių mokslinių tyrimų ir klinikinių tyrimų, vis dar nežinoma, kas sukelia glaukomą, tačiau įrodyta, kad padidėjęs akispūdis yra pagrindinis rizikos veiksnys.
Glaukoma yra lėtinė akių liga, kuriai būdingas nuolatinis ar periodinis akispūdžio padidėjimas, po kurio atsiranda tipiniai regėjimo lauko defektai, sumažėja regos nervo regėjimas ir atrofija.
Prieš akį nuolat cirkuliuoja intraokulinis skystis, kuris išleidžiamas per sudėtingą drenažo sistemą. Kai akis yra sveika, ji palaiko pusiausvyrą tarp susidariusio ir tekančio skysčio, todėl visą laiką užtikrinamas normalus akispūdis. Jei jis susikaupia per daug, slėgis pakyla. Rezultatas - suspaudimas kraujagyslėms, kurios maitina tinklainę, rainelę ir regos nervą. Audinių degeneracija palaipsniui vystosi, regos laukai siaurėja. Galų gale, nuolatinis aukštas akispūdis gali sukelti regos nervo atrofiją ir aklumą.
Yra dvi glaukomos formos: kampinis uždarymas ir atviras kampas.
Pirmuoju atveju liga atsiranda dėl to, kad periferinė rainelės dalis uždaro priekinės kameros kampą, todėl skysčiui sunku pasiekti drenažo sistemą. Jis susikaupia akyje, todėl nuolat didėja akispūdis. Atidarius atviro kampo glaukomos prieigą prie drenažo sistemos, tačiau ji pati negali visiškai pašalinti pagamintos drėgmės. Taip yra dėl to, kad dėl sklerozinių pokyčių vamzdeliai iš skysčio nuteka siaurai, deformuoja drėgmės filtravimo diafragmos poras.
Atviro kampo glaukoma yra dažniau vyresnė nei 40 metų, vyraujanti lytis yra vyriška. Kampo kampo glaukoma dažniau pasitaiko 50-75 metų amžiaus moterims.
Dažniausiai tai yra pirminis atvirojo kampo glaukoma, tai sudaro apie 90% visų atvejų.
Tarp pacientų, turinčių didelę dalį, yra darbingo amžiaus asmenys. Daugelis mokslininkų pabrėžia, kad tik pusė pacientų žino apie savo ligą ir kad daugelis serga, tačiau jie to nežino.
Šiuo atveju liga palaipsniui ir nepastebimai išsivysto ir atsiduria tik tada, kai atsiranda rimtų vizualinių funkcijų pažeidimų. Vėlesniais ligos etapais labai sunku, o ne neįmanoma, stabilizuoti procesą.
Ankstyvas glaukomos atpažinimas yra būtina sąlyga sėkmingai gydant šią sunkią ligą. Todėl po 35-40 metų būtina sistemingai (ne rečiau kaip kartą per metus) apsilankyti akių gydytoju, taip pat visiems vyresniems nei 60-70 metų žmonėms, net jei jie neturi vizijos skundų. Jei akies gydytojas turi ištirti skausmą ar spaudimo jausmą akyse, galvos skausmą, regėjimo sutrikimą.
Veiksniai, prisidedantys prie glaukomos vystymosi
Glaukoma, kaip nuolatinis neišgydomo aklumo šaltinis, vis dar yra viena iš neatidėliotinų pasaulio oftalmologijos problemų. Iki šiol šios ligos priežastis nežinoma. Tuo pačiu metu buvo nustatyti keli veiksniai, didinantys glaukomos atsiradimo tikimybę:
Atvirojo kampo glaukoma dažnai derinama su trumparegystė, ypač dideliu laipsniu. Diastrofiniai pokyčiai dažnai randami trumparegystėse akyse, pastebimas siliarinės raumenų silpnumas.
Kampo uždarymo glaukoma dažnai derinama su hiperopija, kurioje yra mažas akies obuolio ir didelio lęšio dydis, todėl priekinė kamera yra mažesnė ir priekinės kameros kampas yra siauresnis.
Esant glaukomai, pacientas turi būti nuolat prižiūrimas oftalmologo. Paciento tyrimas atliekamas ne rečiau kaip kartą per tris mėnesius, privalomai kontroliuojant akispūdį, regėjimo aštrumą, periferinę regėjimo lauką ir pagrindo tyrimą. Tai leidžia jums įvertinti ligos dinamiką, nedelsiant keisti vaistų režimą, chirurginio gydymo poreikis (tradicinis ar lazerinis) yra išspręstas, jei akių lašų veikimo metu nepastebėtas akispūdžio normalizavimas. Tik tokios priemonės gali padėti išsaugoti vizualines funkcijas daugelį metų.
Glaukoma yra besimptomė liga. Daugelis pacientų nežino apie ligą, kol jų regėjimas nesumažės. Dėl to glaukoma yra gana pavojinga ir klastinga nelaimė: pacientas pradeda pastebėti regėjimo laukų susiaurėjimą, kai liga jau išsivystė. Ši liga yra labai pavojinga - glaukoma kelia grėsmę aklumui ir šis aklumas yra neišgydomas.
Dažniausiai pasitaikančių pacientų, kuriems pasireiškė glaukoma, įskaitant labai ankstyvą laikotarpį, skundai yra apie periodišką miglotą regėjimą, vaivorykštės apskritimus aplink šviesos šaltinius, akių skausmą, galvos skausmą, mirgėjimą, akių nuovargį ir aplinkinius objektus su glaukoma. įvairaus intensyvumo: nuo šviesaus miglumo iki storo rūko.
Kartais glaukoma pasireiškia ūminiu akies skausmu, kurį prastai palengvina skausmą malšinantys vaistai, bet gali staiga sustoti. Tokie išpuoliai gali būti pirmasis nerimą keliantis glaukomos simptomas.
Pirmiau aprašyti glaukomos simptomai, deja, ne visada turi šios ligos požymių, tačiau šie subjektyvūs glaukomos pojūčiai vaidina tam tikrą vaidmenį jo ankstyvame atpažinimo procese. Dėl jų buvimo glaukomos diagnozė ne visada patvirtinama, o atvirkščiai, jų nebuvimo metu dažnai aptinkama glaukoma.
Kai atsiranda pirmiau minėti subjektyvūs pojūčiai, būtina pasikonsultuoti su oftalmologu, taip pat tais, kurie turi 35–40 metų amžiaus regėjimo diskomfortą, o ne pašalinti su akiniais ir visais vyresniais nei 60 metų žmonėmis, net jei jie neturi regėjimo skundų.
Skaidrus ir skaidrus - be kataraktos - regėjimas priklauso nuo optinės terpės skaidrumo.
Objektyvas yra optinės akies sistemos dalis ir yra bespalvis skaidrus lęšis, kurio skersmuo šiek tiek mažesnis nei 1 cm, kai objektyvas yra skaidrus, be kataraktos, aiškiai matome aplinkinius objektus.
Objektyvą sudaro baltymai ir vanduo, baltymai sudaro apie 35% visos objektyvo masės, vandens - apie 65%. Lęšyje nėra nervų skaidulų, kraujo ir limfmazgių.
Dėl įvairių priežasčių, įskaitant kataraktą, lęšis gali iš dalies arba visiškai susilpnėti. Lęšio skaidrumas be kataraktos priklauso nuo subalansuoto pagrindinių maistinių medžiagų tiekimo ir metabolinių produktų išskyrimo. Svarbiausia yra normalus visų fermentų medžiagų veikimas ir medžiagų apykaitos procesų seka.
Per visą žmogaus gyvenimą objektyvas keičiasi. Su amžiumi metabolizmas susilpnėja lęšyje, o skirtinguose sluoksniuose gali pasireikšti įvairūs drumstumo dydžiai ir sunkumas. Jei šviesos spindulių kelio metu atsiranda kliūtis (debesis), regėjimo aštrumas sumažėja iki visiško praradimo. Toks patologinis procesas, kuris lemia objektyvo drumstimą, vadinamas katarakta.
Daugiau nei pusė vyresnių nei 60 metų žmonių turi tam tikrą kataraktą. Paprastai jis vystosi lėtai - per mėnesius ar net metus. Todėl asmuo iš karto nepastebi, kad jis turi kataraktą, ir nesikonsultuoja su gydytoju.
Kataraktos vystymasis priklauso nuo daugelio veiksnių. Virškinimo trakto ir kepenų ligos žymiai padidina katarakta. Be to, kataraktos vystymasis prisideda prie diabeto, akies vidinių membranų ligų, susiliejimo, skverbimosi į akis traumų, taip pat ilgalaikio saulės poveikio be apsauginių akinių, nepalankių aplinkos sąlygų, žalingo aplinkos poveikio (cheminės, mechaninės, spinduliuotės).
Vienas iš pirmųjų kataraktų pirmtakų yra vadinamoji lęšio „hidratacija“ arba jo susikaupimas. Lęšis tampa labiau išgaubtas, o šviesos spinduliai smarkiai susitraukia, todėl artimas regėjimas yra aštresnis, o trumparegystė asmeniškai laikinai atsiranda. Senyvi žmonės, turintys senatvę, staiga atranda, kad jie gali skaityti be akinių. Tačiau po santykinai trumpo pagerėjimo laikotarpio vizija vėl susilpnėja.
Paprastai objektyvas perduoda šviesos spindulius, pavyzdžiui, fotoaparato objektyvą, kuris sutelkia dėmesį į tinklainę dėl objektyvo paviršiaus kreivumo pasikeitimo.
Kai kataraktos šviesos spinduliai nepatenka tiesiai į tinklainę, jie yra išsklaidyti, pasiekiant debesų objektyvą. Tačiau žmogus, žiūrintis į elektros lempą, automobilio žibintus ar bet kurį kitą šviesos šaltinį, gali matyti aplink jį.
Kataraktos vystymasis priklauso nuo lęšių dėmių dydžio ir vietos. Jei jis yra periferijoje, ilgą laiką negalite įtarti apie ligą. Esant centrinei drumstumo vietai, regėjimo aštrumas anksti mažėja, ypač ryškioje aplinkos šviesoje, nes mokinys susiaurėja ir šviesa patenka į akį per drumstiausią objektyvo dalį. Objektai pradeda matyti neaiškiai, jų kontūrai yra neryškūs, kartais jie suskaidomi. Skaitymo ar siuvimo metu reikia ryškesnio apšvietimo, o žmogus vis labiau yra priverstas keisti taškus dėl stipresnių. Akis, kurias norite ištrinti, yra filmo jausmas. Teksto raidės pradeda sujungti. Šie nemalonūs reiškiniai palaipsniui didėja, todėl staigiai sutrinka ne tik darbo jėga, bet ir įprastinė erdvės orientacija.
Vaikų tinklainės distrofija (degeneracija) yra reta, tačiau šios patologijos dažnis su amžiumi žymiai padidėja, o rizika yra ypač didelė senyvo amžiaus žmonėms. Tinklainės pigmentinė degeneracija priklauso vadinamajai periferinei distrofijai ir yra genetiškai negrįžtama. Dominuojančio paveldėjimo atvejais procesas prasideda anksčiau, dažnai vaikystėje ir vyksta greičiau. Su recesyviniu paveldėjimo būdu ligos atsiradimas atidedamas, kartais net iki vidutinio amžiaus. Pirmasis skundas yra regėjimo sutrikimas, kai atsiranda akių (naktinis aklumas).
Tuo pačiu metu vis labiau susiaurėja periferinė vizija ir mažėja sugebėjimas naršyti. Tinklainės laivai yra susiaurėję, skalaujami. Dėl trofinės akies pažeidimo gali atsirasti katarakta, glaukoma, tinklainės atsiskyrimas ir pan.
Regos sutrikimas: trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas.
Paprastai trumparegystės padidėjimas prasideda mokykliniais metais ir trunka iki 18-22 metų. Vėlesniame amžiuje ligos progresavimas yra retas. Todėl labai svarbu įsitraukti į akis vaikystėje, paauglystėje ir jaunystėje. Gerą vaidmenį trumparegystės prevencijoje atlieka gera mityba: moksleivio mityboje pakankamais kiekiais turėtų būti baltymų ir vitaminų (A, E ir C). Kartą per metus vaikui turi būti atliktas profilaktinis medicininis patikrinimas ir jis turi būti parodytas oftalmologui. Jei aptinkama trumparegystė, tokie apsilankymai turėtų būti bent du kartus per metus.
Vizija ir diabetas (diabetinė retinopatija)
Diabetu sergančių pacientų kraujotakos kraujagyslės keičiasi, o tai sąlygoja deguonies aprūpinimą tinklainės kraujagyslėmis ir diabetinės retinopatijos vystymąsi.
Yra dvi šios ligos formos:
Tinklainės retinopatija, kai patologiniai pokyčiai atsiranda tik akies tinklainėje. Dėl sutrikimų tinklainės kapiliariniuose induose atsiranda mažų kraujavimų, medžiagų apykaitos produktų ir tinklainės edemos. Ši ligos forma pirmiausia siejasi su pagyvenusiais diabetikais ir ilgainiui sukelia vangius regėjimo sutrikimus.
Diabetinės retinopatijos proliferacinė forma išsivysto iš foninės retinopatijos dėl vis didėjančio deguonies trūkumo tinklainėje. Ši ligos forma pasižymi naujų kraujagyslių formavimu, kurie dygsta iš tinklainės į stiklakūnį ir sukelia kraujavimą ir didina regėjimo sutrikimą. Šis jaunimo diabeto perėjimas gali įvykti per kelis mėnesius. Ligos vystymasis sukelia tinklainės traukimąsi ir tolesnį tinklainės atskyrimą. Mūsų šalyje ši diabetinės retinopatijos forma yra dažniausia aklumo priežastis darbingo amžiaus gyventojams.
ED Medical specialistų rekomendacijos
Akių sveikata tiesiogiai priklauso nuo mitybos kokybės. Netinkama mityba, vitaminų, cinko, biologiškai aktyvių medžiagų luteino ir zeaksantino stoka gali sukelti įvairias akių ligas ir regėjimo sutrikimus, ypač su amžiumi susijusio geltonosios dėmės degeneracijos vystymąsi. Tai yra dažniausia vyresnių kaip 40 metų regėjimo sutrikimų priežastis. Iš 7,3 mln. Rusų, kuriems gresia pavojus, daugiau kaip 2,3 mln.
Vitaminai C, E ir selenas apsaugo akis nuo laisvųjų radikalų, kurie aktyviai susidaro ultravioletinių spindulių įtakoje. Cinkas padeda stabilizuoti akies apsauginį pluoštą. Luteinas ir zeaksantinas - du karotinoidai, atsakingi už pigmento tankį tinklainėje, vaidina pagrindinį vaidmenį apsaugant akis.
Moksliniai tyrimai parodė, kad abu komponentai veikia kaip „vidiniai saulės akiniai“, nes jie „filtruoja“ mėlyną šviesą ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų. Karotinoidai yra svarbiausi akių apsauginės sistemos komponentai. Sveika mityba, kurioje yra kopūstai, špinatai, brokoliai, riešutai, Briuselio kopūstai, kukurūzai ir kt., Stiprina ir pagerina įvairių akių struktūrų veikimą ir gali išvengti regos sutrikimų. Tačiau vidutiniškai kiekvienas europietis sunaudoja tik vieną aštuntąjį arba šeštadalį šių kiekių; be to, naudingų medžiagų vartojimas kasmet mažėja. Todėl būtina padauginti maisto produktų, kurių sudėtyje yra liuteino ir zeaksantino, vartojimą, pavyzdžiui, špinatus, brokolius, žirnius, kopūstus, riešutų kopūstus, kiaušinių trynius ir kukurūzus, arba naudoti specialų koloidinį fito-formulės Vio kompleksą. koloidinio biologinio prieinamumo formoje yra visi optimalūs santykio komponentai. Tai ypač svarbu vyresnio amžiaus žmonėms (40 metų ir vyresniems), nes su amžiumi natūrali akių apsauga silpnėja ir jai reikia didesnės apsaugos.
Ilgalaikis kompiuterinis darbas taip pat sukelia regėjimo sutrikimus. Kompiuterio monitorius yra padidėjusio pavojaus akims šaltinis, nes jis skleidžia ultravioletinę šviesą, kurios poveikis padidėja naudojant fluorescencines lempas. Kartu su sunkiu akių darbu, tai gali sukelti greitą nuovargį, galvos skausmą, sumažėjusį veikimą, akių skausmą ir ašarojimą. Statistiniai duomenys parodė, kad nuo 50% iki 90% žmonių, dirbančių kompiuteryje, kreipkitės į šiuos gydytojus, kuriuos vienija terminas „kompiuterinis regos sindromas“. Norint padidinti antioksidantinę regėjimo organų apsaugą žmonėms, kurie nuolat dirba prie kompiuterio, būtina papildomai papildyti luteinu ir zeaksantinu.
Tie, kurie dirba kompiuteryje
- Nustatyta, kad saugaus monitoriaus skenavimo dažnio riba prasideda nuo 75 Hz. Ir tai yra būtinas minimumas! Nesvarbu, koks pigus monitorius, kurį siūlote, nepriimkite, jei vaizdas kratomas. Geriau pasirinkti / nustatyti monitoriaus režimą mažesne raiška, tačiau rėmo atnaujinimo dažnis yra 75–85 Hz (tuo daugiau, tuo geriau). Priešingu atveju darbas kompiuteriu bus pavojingas jūsų akims.
- Atstumas nuo akių iki monitoriaus ekrano turėtų būti apie 70 cm, kitaip tariant, jūs neturite beveik pasiekti ekrano, kai rankos bus išplėstos. Mažiausias leistinas atstumas nuo asmens veido iki monitoriaus yra monitoriaus įstrižainės dydis.
- Jūsų monitorius turi būti žemiau akių lygio (t. Y. Pažvelgti į ekraną iš viršaus į apačią).
- Kad ekranas „neužmirštų“, nustatykite monitorių taip, kad jis atrodytų priešinga langui. Net jei stalas yra į šoną į langą, galite pasukti monitorių keturiasdešimt penkių kampų, kad šviesos iš lango į ekraną nepatektų. Beje, išsklaidyta šviesa, pvz., Žaliuzės ar tiulis, padeda kovoti su atspindžiais.
- Dirbant darbo vietoje reikia papildomos minkštos šviesos.
- Kas pusvalandį pabandykite atitraukti nuo monitoriaus ir žiūrėti į atstumą - tokia paprasta gimnastika padeda išsaugoti regėjimą.
- Kartais uždarykite akis dvi ar tris minutes, dėl kurių raumenų skaidulos atsipalaiduoja (poilsis), ir dėl to atkuriamas atsakingųjų akių receptorių jautrumas.
- Atkreipkite dėmesį, kad dirbant oru iš ventiliatoriaus arba oro kondicionieriaus nepatenka į veidą, kaip šiuo atveju, akys išdžiūsta greičiau.
- Geriau turėti monitorių su dideliu įstrižainiu ir rodyti didelius vaizdus nei „trupinys“, ant kurio, norint peržiūrėti detales, reikia peržiūrėti vaizdą dalimis arba bendraamžiais.
- Pagal normas, atstumas nuo monitoriaus ekrano iki gretimos eilės monitoriaus sienos turi būti ne mažesnis kaip 2 m, o atstumas tarp šoninių sienų turi būti ne mažesnis kaip 1,2 m. m, tūris - ne mažiau kaip 20 kub. m
Devynios pagrindinės akių higienos taisyklės
Siekiant apsaugoti akis nuo įvairių žalingų veiksnių, pagerinti akių vizualinę funkciją, pagerinti akių ligų kompleksinio korekcijos efektyvumą, laikytis paprasčiausių taisyklių.
1. Patogi darbo vieta. Jis turi būti pakankamai apšviestas, šviesos laukas tolygiai pasiskirsto per visą darbo erdvės plotą, šviesos spinduliai neturėtų nukristi tiesiai į akis. Užpildykite kompiuterį geru monitoriumi, nustatykite jį teisingai, naudokite aukštos kokybės programas.
2. Speciali mityba akims. Žmonės su regos sutrikimais turėtų valgyti maisto, kuris sustiprina tinklainės kraujagysles: mėlynės, juodieji serbentai, morkos. Mitybos mitybos menkių kepenys turėtų būti, žalumynai: petražolės, salotos, krapai, žalieji svogūnai. Su tinklainės distrofija padeda laukinė rožė (ekstraktas, nuoviras), spanguolės.
3. Gimnastika akims. Gimnastika akims atneša didžiausią naudą prevencijai ir ankstyvosioms regėjimo sutrikimo stadijoms. Patartina atlikti „akių“ pratimų kompleksą tiems, kurie dirba kompiuteryje, ir tiems, kurių akys yra linkusios į darbą. Gimnastika akims paprastai trunka ne ilgiau kaip 5 minutes.
4. Suspausti, skalauti akis juodos ir žaliosios arbatos, šilti losjonai ant ramunėlių nuovirų akių akims padeda sumažinti nuovargį, užkirsti kelią akių ligoms.
5. Jei naudojate akinius ar kontaktinius lęšius, paimkite juos į gydytojo kabinetą, o ne į pabėgį; laikykitės paprastų priežiūros taisyklių.
6. Apsaugokite akis nuo ultravioletinių saulės spindulių poveikio.
7. Kontroliuokite gliukozės kiekį kraujyje! Diabetas yra viena iš priežasčių, dėl kurių atsiranda regėjimo sutrikimas.
8. Stebėkite kraujo spaudimą.
9. Vitaminai yra naudingi akims (ypač sudėtingi multivitaminai, kuriuose vitaminai derinami su mikroelementais: cinku, kalciu), visi preparatai, kurių pagrindą sudaro mėlynės, preparatai, turintys specifinių antioksidantų tinklainės stiprinimui.
Visi reikalingi komponentai yra specialioje koloidinėje fitoformulah kompanijoje „ED Medical“ ir optimaliausiame ingredientų rinkinyje, esančiame fitosanito formulėje „Vizio Complex“.
Pratimai, kuriais siekiama sumažinti akių įtampą
1. Jūs turite sėdėti ant kėdės, uždaryti akis, uždenkite jas delnu taip, kad dešinės delno vidurys būtų priešais dešinę akį, o kairysis delnas yra priešais kairę. Šiuo atveju, bet kokiu atveju ne daryti spaudimą akims! Po patogios padėties, pabandykite atsipalaiduoti - tuomet prieš uždarytas akis pasirodys tolygus juodas laukas. Kai tai atsitiks, turite įsivaizduoti save patogioje atmosferoje arba prisiminti kažką malonaus, linksmo. Jei tai atliksite 2-3 kartus per dieną 10-15 minučių, jūsų vizija gerokai pagerės.
2. Greitai mirksi 1-2 minutes. Tada uždarykite akis ir švelniai masažuokite akių vokus vieną minutę. Šis pratimas atpalaiduoja akių raumenis ir pagerina kraujotaką.
1. Dešinės rankos pirštą reikia pastatyti 20 cm atstumu nuo akių, tada perkelti vaizdą iš piršto į bet kurį didelį objektą, kuris yra trys ar daugiau metrų. Norėdami tai padaryti 10 kartų tempu, pailsėkite ir pakartokite dar 2-3 kartus.
2. Sėdėkite prie lango. Ant jo pritvirtinkite raudoną arba juodą ratą, kurio skersmuo yra 5 mm. Pažvelkite į šį ratą kelias minutes, tada pasukite akis į kai kuriuos tolimus objektus už lango. Pabandykite pamatyti visas jo detales. Stebėjimo laikas turėtų būti palaipsniui pailgintas: per pirmas tris dienas - 3 minutes, kitas tris dienas - 5 minutes ir galiausiai dar tris dienas, 7 minutes.
3. Sėdėdami tvirtai spauskite ir atidarykite akis. Pakartokite 8-10 kartų. Pirmiausia pasukite akis į vieną, o po to į kitą pusę - 6-8 kartus. Paimkite pieštuką ir pažvelkite į jo galą, tada priartinkite jį prie 5-7 cm, tada išimkite rankos ilgiu. Atlikite šį pratimą 6 kartus.
4. Nuolatinis, padėkite dešinę ranką į priekį 25-30 cm ir 5-7 sekundes. pažiūrėkite abu akis ant piršto galo. Lėtai uždarykite pirštą, niekada nepalikite akių, kol jis nesiskirs į dvi dalis. Pakartokite 6-8 kartus. Šis pratimas palengvina artimą akių darbą.
5. Paimkite lenktą ranką į dešinę pusę ir užklijuokite ant pirštų. Nesukdami galvutės, sekite pirštus, lėtai juda juos iš dešinės į kairę, o tada priešinga kryptimi. Pakartokite 10-12 kartų. Pratimai stiprina akių raumenis horizontalaus veiksmo ir gerina jų koordinavimą.
http://zrenie-glaz.ru/glaukoma-u-detej-i-molodezhi/rabota-za-kompyuterom-pri-glaukome.html