Šiuolaikinis žmogus, ypač tas, kuris dirba biure, turi savo akis - galbūt aktyviausiai dirbantis
Verslo dokumentų tekstai, kompiuterio ekranas, o vakare - ir „mėlyna šviesa“ televizoriuje - su tokia apkrova, nedaugelis žmonių silpnina savo viziją. Ar galima sustabdyti šį procesą? Ekspertai mano, kad daug kas priklauso nuo mūsų.
Akių raumenų darbo trūkumas. Matomų objektų įvaizdis priklauso nuo tinklainės, šviesai jautrios akies dalies, taip pat nuo lęšio kreivės pasikeitimo - akies viduje esančio specialaus lęšio, kurį ciliariniai raumenys tampa labiau išgaubti, tada labiau plokšti - priklausomai nuo atstumo iki objekto. Jei nuolat sutelkiate dėmesį į knygos ar kompiuterio ekrano tekstą, lęšiai, valdantys lęšį, tampa vangūs ir silpni. Kaip ir visi raumenys, kurie neturi dirbti, jie praranda savo formą.
Išvada: kad neprarastume gebėjimo gerai matyti tolimoje ir artimoje vietoje, turite mokyti akių raumenis reguliariai atlikdami šiuos pratimus: sutelkti savo žvilgsnį į tolimą, tada artimus objektus.
Tinklainės senėjimas. Tinklainės ląstelės turi šviesai jautrią pigmentą, su kuriuo mes matome. Su amžiumi šis pigmentas sunaikinamas ir regėjimo aštrumas mažėja.
Išvada. Norėdami sulėtinti senėjimo procesą, reikia reguliariai valgyti maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino A - morkų, pieno, mėsos, žuvies, kiaušinių. Vitaminas A ištirpinamas tik riebaluose, todėl geriau į grietinėlės salotą pridėti grietinės arba saulėgrąžų aliejaus. Negalima visiškai išvengti riebios mėsos ir žuvies. Ir geriau gerti pieną ne tik nugriebti. Ypatinga medžiaga, atkurianti regimąjį pigmentą, yra šviežiose mėlynėse. Pabandykite vasarą gydyti save su šiomis uogomis ir žiemą.
Prasta apyvarta. Visų kūno ląstelių mityba ir kvėpavimas per kraujagysles. Tinklainė yra labai subtilus organas, jis kenčia nuo mažiausio kraujo apytakos sutrikimo. Tai yra pažeidimai, kuriuos oftalmologai stengiasi pamatyti, kai jie išnagrinėja akies pagrindą.
Išvada. Reguliariai tikrinkite oftalmologą. Tinklainės kraujotakos sutrikimai sukelia sunkias ligas. Jei Jums yra polinkis, gydytojas paskirs vaistus kraujagyslių būklei pagerinti. Yra specialios dietos, kuri leidžia išlaikyti gerą kraujotaką. Be to, jums reikia išlaikyti savo laivus: ilga viešnagė garų pirtyje ar saunoje, procedūros slėgio kameroje, slėgio kritimas - ne jums.
Pernelyg didelė akių įtampa. Tinklainės ląstelės yra paveiktos, kai jos yra veikiamos pernelyg ryškia šviesa, ir iš mažos šviesos įtampos.
Išvada. Kad apsaugotumėte savo jautrias ląsteles, turite apsaugoti akis nuo pernelyg ryškios šviesos su akiniais nuo saulės, taip pat ne bandyti pažvelgti į mažus objektus ir skaityti šviesiai. Labai kenksminga skaityti transporto priemonėje - netolygi šviesa ir smogimas blogai veikia regėjimą.
Sausos akies gleivinės. Dėl regėjimo aiškumo labai svarbu, kad būtų skaidrūs korpusai, per kuriuos šviesos spindulys atsispindi nuo objektų. Jie plaunami ypatinga drėgmė, todėl matome blogiau, kai akys yra sausos.
Išvada. Dėl regos aštrumo naudinga šiek tiek verkti. Ir jei jūs negalite verkti, tepkite specialius akių lašus, kurių sudėtis yra artima ašaroms.
Dirbant su kompiuteriu akis ypač sunku įtempti, o ne tik tekstas. Žmogaus akis labai panašus į fotoaparatą. Norint, kad ekrano vaizdas būtų aiškus „momentinis vaizdas“, kurį sudaro mirgantys taškai, jis turi nuolat keisti fokusą. Ši sąranka reikalauja daug energijos ir didesnio pagrindinio regėjimo pigmento - rodopino vartojimo. Artimiausi šio fermento žmonės išleidžia daugiau nei įprastai. Todėl susidaro situacija, kuri yra nepalanki jūsų akims.
Nenuostabu, kad dėl to trumparegystė pradeda didėti. Tuo pačiu metu kompiuterio ekrane sukuriamas matomo vaizdo gylis, kuris yra ypač pavojingas. Kodėl menininkai labai retai turi trumparegystę? Nes jie nuolat moko akis, žvelgdami iš popieriaus lapo ar drobės į tolimus objektus. Todėl dirbant su kompiuteriu, nereikia pamiršti saugos taisyklių, kurios reikalingos dirbant su tekstu.
Maskvos akių ligų instituto specialistai. Helmholtzas mano, kad „kompiuterio akiniai“ su specialiais filtrais, kurie atvaizduoja monitorių spalvines charakteristikas į žmogaus akių jautrumą, gali būti labai naudingi. Jie gali būti ir su dioptrais, ir be jų. Akys, ginkluotos šiais akiniais, yra daug mažiau pavargusios.
Toliau pateiktas triukas taip pat naudingas treniruojant regėjimą. Laikydami atspausdintą tekstą rankose, lėtai priartinkite jį prie jūsų akių, kol raidžių kontūrai neteks aiškumo. Patempti akių vidiniai raumenys. Kai tekstas palaipsniui nustumiamas į ištemptos rankos atstumą, nustojant žiūrėti į jį, jie atsipalaiduoja. Pratimai kartojami 2-3 minutes.
Medicinos mokslų kandidatas Aleksandras Mihelašvilis pataria būti ypač dėmesingiems akims per laikotarpį, kai ilgos „šviesos bado“ savaitės išnyko mūsų vizualinį stiprumą, o dėl pavasario avitaminozės dar nėra sukauptos naujos jėgos. Šiuo metu, ir tinklainė ypač reikalinga mitybai, nes ji turi išleisti žymiai daugiau regėjimo pigmento nei paprastai. Tokiu atveju, gėlavandenių preparatai bus išgelbėti, o tai, beje, (tik džemo pavidalu) Antrojo pasaulinio karo metu buvo paskirta Didžiosios Britanijos karališkųjų karinių oro pajėgų pilotams, siekiant pagerinti regėjimą naktinių skrydžių metu.
1. Uždarykite sandariai ir atidarykite akis. Pakartokite 5-6 kartus 30 sekundžių intervalu.
2. Žiūrėkite, žemyn, į šonus, nesukdami galvutės, tris kartus per 1-2 minutes. Padarykite tą patį uždarytas akis.
3. Pasukite akis į apskritimą: žemyn, dešinėn, aukštyn, į kairę ir priešinga kryptimi. Pakartokite 3 kartus per 1-2 minutes.
Padarykite tą patį uždarytas akis.
4. Užspauskite akis 3-5 sekundes, tada atidarykite 3-5 sekundes. Pakartokite 6-8 kartus.
5. Greitai mirksi minutę.
6. Taip pat naudinga pakabinti šviesų kalendorių, nuotrauką ar paveikslėlį 1-2 metrų atstumu nuo darbalaukio (ši vieta turėtų būti gerai apšviesta), kad laikas nuo laiko galėtų jį pažvelgti į klases.
7. Ištraukite ranką priešais save ir pažiūrėkite į piršto galą 20-30 cm atstumu 3-5 sekundes. Pakartokite 10-12 kartų.
8. Geras poveikis akims ir toks pratimas: kai pateksite į langą, pažvelkite į stiklą su tašku ar įbrėžimu (galite klijuoti nedidelį tamsios pleistro ratą), tada ieškoti, pavyzdžiui, kaimyninio namo televizoriaus antenos ar tolimoje vietoje augančio medžio šakos.
Norint, kad tekstas sukeltų minimalią „žalos“ akims, atstumas nuo akių iki popieriaus, turinčio tiesią nugarą, turėtų būti apie 30 cm, o geriau, jei knyga ar nešiojamasis kompiuteris yra stačiu kampu, ty stalo paviršius turėtų būti šiek tiek pasviręs, kaip stalas.
http://www.aif.ru/health/life/5_prichin_uhudsheniya_zreniya_chto_ubivaet_nashi_glazaTuriu pasakyti, kad jau turiu gastroenterologą. Gydymo kursas baigtas, tačiau poveikis yra beveik nulis. (Itomed, pankreatinas, kontrolė prieš miegą)
Trumpa priešistorė - valstybė pablogėjo dėl sunkios dehidratacijos fono, kurį aš beveik nejaučiau (panikos priepuoliai, nuolat dideli katecholaminai). Dabar man pavyko išsiaiškinti paskutinius, tačiau išliko problemų su virškinimo traktu.
Jei badaujate arba valgote mažai, viskas yra tvarkinga ir valstybė kasdien gerėja. Jei pradėsite valgyti maistą įprastu režimu - viskas grįžta.
Simptomai nuo galvos iki kojų - sunkumas galvos po pabudimo, mieguistumas, bendras nuovargis, regėjimas pablogėjo dėl pavargusių akių, šiek tiek sausumas burnoje ir troškulys. Valstybė tarsi nenorėčiau miegoti. Stangrumas kakle, šiek tiek sunku ryti. Mažas pulsas ryte ir aritmija (praeina per dieną). Pilvo skausmai, keičiantys judesiais ir gali patekti į žarnyną (kai gauna dujos, skrandžio skausmas banguoja į pilvą). Skurdantis skrandyje, vidutinio sunkumo vidurių užkietėjimas, sugriežtinus diržą, blogėja. Libido mažėja. Prakaitavimas šiek tiek padidėja (naktį stipresnis), raumenų silpnumas, šių sąlygų fone, raumenų augimas visiškai sustojo (ir tęsiasi praradimas). Nuotaika pablogėja, tuo daugiau dienų, kai jūs visiškai valgote - tuo blogiau nuotaika, depresija intensyvėja, nėra noro nieko daryti, apetitas prarandamas. Jei prieš miegą nenurodote virškinimo trakto „poilsio“ ir valgote varškės (atrodo, kad kazeino baltymas neturi neigiamo poveikio), tai bus dar blogiau.
Nuo narkotikų „už nervus“ geriu tik Adaptol. Afobazol atšaukė prieš 6 dienas.
Pagal savo jausmą viskas, kas nesusijusi su virškinimo traktu, vystosi prastos miego fone. Bet virškinimo trakto ir traukia bloga svajonė.
http://sprosivracha.com/questions/77314-posle-edy-uhudshaetsya-sostoyanieNaktinis aklumas, nakties ir Twilight regėjimo sutrikimas yra tas, kai žmogus per dieną gerai mato, o susiliejęs mato visus daiktus kaip storą rūką. Taip yra dėl to, kad organizme trūksta vitamino A. Paprastai ši liga paverčiama pavasarį. Taip atsitinka, kad simptomai nustatomi per metus. Priežastis gali būti paslėpta kūno liga: bendras išsekimas dėl sunkaus darbo ar ilgos ligos, nėštumo, anemijos ar glaukomos. Taigi būtina rasti priežastį - tai, ką organizmas neturi. Anksčiau žmonės keletą kartų per savaitę valgė soros košę, kulesh su sorais, vynuogėmis ir kitais patiekalais su kaulais, kurie skatino regėjimą.
Tokiu atveju turėtų kreiptis į gydytoją
• Jei staiga regėjote netekus šviesos.
• Jei sunku vairuoti naktį arba dėl sunkios šviesos turite sunkų darbą.
• Jei nematote žvaigždžių danguje, kai kiti juos mato.
Kokie yra jūsų simptomai?
Norėdami, kad filmas būtų rodomas tamsioje patalpoje, jūs gandate rasti tuščią kėdę. Jūs sugebėjote surasti sau gerą vietą tiesiai į eilės vidurį ir nepalikdami kitų žmonių kojų. Po kelių minučių galite matyti visas 20 eilučių prieš jus. Taip turėtų būti. Bet jei tuo metu, maždaug po penkių minučių, jūs negalite matyti savo maišelio su popkornu, tai reiškia, kad jūs ne visai gerai matote savo regėjimą.
Silpnas naktinis matymas yra gana dažnas, ypač tarp trumparegystės žmonių.
Diabetas, katarakta, degeneraciniai makulos procesai (akių liga, kurioje atsitinka dalinis tinklainės atsiskyrimas) arba paveldima liga, vadinama pigmentine retinitu, yra viena iš regėjimo sutrikimų priežasčių, atsiradusių dienos šviesoje. Taip pat naktinio aklumo reiškinys yra susijęs su sunkiu vitamino A trūkumu.
Gerinti regėjimą
Štai keletas patarimų, kuriuos galite naudoti norėdami pagerinti regėjimą silpno apšvietimo sąlygomis.
Pašalinkite atspindėtų spindulių įtaką. Optometristas arba optometristas gali padengti akinius specialiu junginiu, kad jie atspindėtų dalį spindulių ir geriau matytumėte.
Dėvėti akinius. Jei turite trumpą trumparegystės laipsnį ir jums nereikia ilgai nešioti akinių, pabandykite juos nešioti bent po saulėlydžio.
Išmeskite liuminescencines lempas. Po 60 metų daugelis žmonių pastebi, kad jie geriau mato kaitrinių kaitinamųjų lempų galingumą (geltona šviesa) nei naudojant fluorescencinius šviesos šaltinius.
Rūpinkitės ryškia šviesa. Jei jūsų gydytojas nustatė degeneracinius tinklainės pokyčius, turite naudoti labai ryškią šviesos šaltinį, ypač skaitymo metu. Ankstyvosiose ligos stadijose galima skaityti išlenktas halogenines lempas. Idealus tokių šviesos šaltinių vieta yra juos sumontuoti nugaroje, kad šviesa nukristų už pečių.
Saugokitės tinkamos mitybos. Yra įrodymų, kad medžiagos, turinčios naudingą antioksidacinį poveikį, leidžia kontroliuoti daugybę sutrikimų, kurie blogina naktinį matymą. Antioksidantai trukdo natūraliai pažeisti akių audinius. Pagrindinės maistinės medžiagos yra vitaminai A, C ir E; Cinkas ir beta karotinas, kuris organizme virsta vitaminu A. Jei jūsų mityboje yra nemažai grūdų, vaisių ir daržovių, gausite pakankamai esminių maistinių medžiagų. Tačiau nėra blogai kasdien vartoti vitaminų ir mineralų.
Saugokitės aklųjų žibintų. Vairavimas po saulėlydžio padidina vairuotojų poreikius, ypač su dideliu besisukančių transporto priemonių srautu su priekiniais žibintais. Paprastai žmonės bando išvengti priekinių žibintų atspindžio per periferinį regėjimą.
Prieš patekdami į tunelį, apsaugokite akis tamsiais akiniais. Keliaudami saulėtą dieną prieš patekdami į tunelį, dėvėkite apytiksliai vieną mylią akinių. Tokiu būdu galite iš dalies prisitaikyti prie tamsos. Kai tik pateksite į tunelį, nuimkite akinius ir gerai matysite silpnoje šviesoje.
Vokietijos gydytojai įspėja - vadinamasis „naktinis aklumas“, dažnai pasireiškiantis vyresniems nei 50 metų amžiaus žmonėms, sukelia nelaimingus atsitikimus, kaip ir girtuoklę. Pasak gydytojų, dėl „naktinio aklumo“, kai žmogus tamsoje žiūri blogai, nuolat kyla rimtų nelaimingų atsitikimų. Galų gale, žmonės, kenčiantys nuo šios ligos, vairuojant naktį, tiesiog nepastebi pavojaus. Be to, juos dažnai apakino artėjantys vairuotojai ir pan. Štai kodėl vokiečių gydytojai kviečia medicininius vairuotojų patikrinimus ne tik patikrinti savo regėjimą, bet ir pamatyti, ar jie turi „naktinį aklumą“.
Kepkite daug jautienos arba ėrienos kepenų. Kai katilas su šviežiai suvirintais kepenimis pašalinamas iš karščio, pacientas turi priartėti prie katilo. Pavyzdžiui, jo galva turi būti padengta dideliu storu skudurėliu, kad jo galai, kabantys nuo paciento galvos, padengtų visas kūno puses su kepenimis. Tai būtina, kad visi garai iš keptuvės patektų į veidą ir į paciento akis ir neišgaruotų į šonus. Be įšilimo, pacientas per dvi savaites valgys virti kepenis.
Rekomenduojama gerti neparuoštą garstyčių sėklą vandeniu. Pradėkite nuo vienos sėklos ir pasiekite dvidešimt, padauginkite dozę per vieną sėklą. Pasiekus dvidešimt sėklų, reikia sumažinti vieną sėklą per dieną. Grūdai turi būti imami tuščiu skrandžiu, gerti daug vandens.
Gerkite tris kartus per dieną, žuvų taukus.
Pagrindiniai augaliniai provitamino A šaltiniai yra daržovės ir vaisiai iš raudonos, oranžinės ir geltonos spalvos, įskaitant: morkas, paprikas, dogozę, šaltalankį, agrastas, vyšnios, moliūgų ir cukinijų, taip pat žirnių, špinatų, žaliųjų svogūnų, petražolių, kopūstų, kopūstų salotos, kviečių ir pupelių daigai ir tt
Šaukštelis rėminio akies akmens, įpilant skiedinį, užpilkite stikline vandens, užvirinkite. Pusė valandos reikalauti. Gerkite keturis kartus per dieną ketvirtį puodelio.
Laikotarpiu tarp gydymo (prižiūrint gydytojui) naudinga užpurkšti žiedus (3 šaukštus vaisių, supilkite 2 šaukštus verdančio vandens, 10 minučių užvirinkite uždarame inde, užpilkite 12 valandų, išgerkite 1/3 3 str. per dieną)
Paimkite juoduosius serbentus (šviežius arba džemo pavidalu), krakmolą, kuris naudojamas tik šviežiomis formomis, nes džiovintoje medžiagoje prarandamos gydomosios savybės. Vandentakių - vitaminų salotos taikymo metodas 1-2 poros per dieną 3-4 savaites.
Ekspertų nuomonė
Oftalmologo komentaras Valstybinės sveikatos priežiūros įstaigos medicinos ir sanatorijos asociacijos Olego Stavinskio respublikonų ligoninėje.
- Naktinis aklumas, arba, kaip jis yra teisingai vadinamas, yra hemilopija, yra sutrikusio regėjimo sutrikimas. Ši liga nesukelia paūmėjimo ar regėjimo praradimo, tačiau ji dažnai veikia žmogaus gyvenimo kokybę.
Saulėlydžio vizija apima šviesą jautrius elementus, vadinamus lazdomis. Iš mokyklos kurso daugelis žmonių prisimena, kad lazdos yra atsakingos už šviesą, ar juodą ir baltą regėjimą, ir spurgus dienos šviesai, spalvai. Kūgiai yra sutelkti centrinėje tinklainės zonoje makulos srityje, laikomi periferijoje.
Naktinio aklumo atsiradimo priežastys yra daug, tačiau jos priežastis yra vitamino A (retinolio) trūkumas. Vitaminas arba į organizmą nepatenka, o tai rodo, kad mityba yra nepakankama arba yra ne absorbuojama (endogeninės priežastys). Vitaminų absorbcijos sutrikimai atsiranda dėl lėtinių virškinimo trakto ligų, kasos, kepenų, alkoholizmo ir rūkymo. Šį sąrašą galima tęsti endokrininėmis ligomis, hepatitu, AIDS, sumažėjusiu imunitetu. Be to, hemeropijos vystymąsi lemia vitaminų PP ir B2 trūkumas.
Pagrindinis simptomas yra regėjimo sumažėjimas vakare, nors apskritai regėjimo aštrumas nesumažėja, tai yra, tą dieną, kai asmuo paprastai mato. Tačiau ši liga yra svarbi žmonėms, turintiems atsakingų profesijų: vairuotojams, traukinių mašinistams, pilotams, dispečeriams, statytojams ir pan. Liga ypač trukdo žiemai, kai šviesos diena tampa trumpesnė. Mes siunčiame pacientus su hemeralopija tyrimui, nustatome retinolio, karotino ir vitamino A kiekį kraujyje. Jei šių vitaminų koncentracija sumažėja, tam tikras gydymas yra nustatytas. Pacientai taip pat kreipiasi į konsultacijas su įvairių profilių specialistais.
Gydymas pirmiausia skiriamas dietai. Dieta turėtų apimti tokius maisto produktus kaip jautiena ir kiaulienos kepenys, morkos, petražolės, burokėliai, krapai, špinatai, žuvis, pupelės ir kt. Taip pat nustatyta vaistų, kurių sudėtyje yra didelis vitaminų kiekis.
Jei liga išsivystė dėl prastos mitybos, tada su dieta galima išgydyti. Tačiau kai kuriose lėtinėse ligose ji negali būti išgydoma. Pavyzdžiui, lėtiniu alkoholizmu, kepenų ciroze, AIDS, tam tikromis endokrininėmis ligomis ir pan.
Ji taip pat nereaguoja į tam tikrų įgimtų, lėtinių ir genetinių ligų sukeltą hemeralopijos gydymą.
Kodėl oftalmologai atkreipia pacientų dėmesį į šią ligą? Kadangi mūsų sveikata priklauso nuo jų darbo. Pavyzdžiui, vairuotojas, nukentėjęs nuo naktinio aklumo, gali būti kaltininkas dėl nelaimingo atsitikimo, kurį gali patirti žmonės. Ir tada bus per vėlu paaiškinti, kad jis prastai mato prieblandoje. Todėl liga visuomet stengiasi nustatyti įvairias medicinos komisijas, skirtas profesionaliam tinkamumui. Yra specialūs prietaisai, kuriais objektyviai nustatoma, ar yra šviesos akių. Galų gale, kai kurie pacientai, kurie bijo prarasti darbą, bando jį slėpti.
Naktinis aklumas gali būti ir nepriklausoma liga, ir ligos simptomas. Taigi, pavyzdžiui, susitikime su endokrinologu, pacientas, išvardęs įvairius simptomus, vakare taip pat gali iškviesti regėjimo sutrikimus.
Hemeralopija yra vienodai jautri tiek moterims, tiek vyrams. Tačiau menopauzės metu, kai moterų organizme vyksta įvairūs endokrininiai pokyčiai, naktinio aklumo rizika moterims yra šiek tiek didesnė nei tos pačios amžiaus vyrų.
Hemeralopija pasidalijimo etape nepriimama. Arba liga yra, ar ne. Gydytojai paprasčiausiai nustato jautrumo slenkstį ir, jei reikia, diagnozuoja.
Tamsoje žmonės, kurie nekenčia nuo naktinio aklumo, žino apie tą patį. Evoliucija sukūrė akis taip, kad ryškioje aplinkoje žmogus turėtų būti orientuotas 10-15 proc. Mažiau nei per dieną. Nors yra asmenų, kurie šiek tiek geriau mato, nei kiti, tai dažniausiai siejama su profesine veikla. Tačiau, kaip žinote, Australijos aborigenai naktį padidino budrumą, o jų regėjimo aštrumas yra didesnis. Tyrimai rodo, kad jų regėjimas yra 400 proc., O šiaurinės tautos geriau mato tamsoje. Šis gebėjimas buvo sukurtas šimtmečius. Iš tiesų šiaurėje yra daug mažiau saulėtų dienų, o akis prisitaikė prie šių sąlygų.
Naktinio aklumo simptomai pastebimi žmonėms, kurie ilgą laiką sėdėjo prie kompiuterio. Tačiau tai yra klaidingas vištienos aklumas dėl regos raumenų spazmų, t.y. akių nuovargis.
Labai dažnai žmonės iš socialiai neapsaugotų visuomenės sluoksnių kenčia nuo naktinio aklumo, o jų mityba apima keletą vitaminų. Taigi geriausia šios ligos prevencija yra įprastas įvairus mityba.
Oftalmologai nepritaria įvairioms svorio netekimo dietoms, iš kurių neįtraukti mėsos ir žuvies produktai. Tokia mityba gali sukelti ne tik naktinio aklumo vystymąsi, bet ir kitų, rimtesnių ligų atsiradimą.
http://www.linzshop.ru/articles/kurinaja-slepota-ili-nevidimye-vechera-pod-znakom-gemerolopii.htmlNuo vaikystės išmokėme, kaip kenksminga yra mūsų akis žiūrėti televizorių ar žaisti kompiuteriu, bet, deja, niekas nesako apie žalą, kurią kai kurie maisto produktai kelia mūsų akims.
Galbūt, jei gavome tokią informaciją iš ankstesnių metų, tada iki dvidešimties iki trisdešimties metų mes sukūrėme tinkamus mitybos įpročius, o mūsų mityba visiškai ar bent jau pašalintų netinkamus maisto produktus.
Ir taip, mes valgome, be mąstymo, visokių dalykų, ir net negalvojame nieko. O gal šis konkretus patiekalas gali pabloginti esamą trumparegystę? Arba provokuokite glaukomos išvaizdą? Nenuostabu, kad aptikus pirmuosius akių ligos simptomus arba po kito nepatenkinto vizito į optometrą, mes esame pasirengę kaltinti viską už viską, pavyzdžiui, kompiuterį, planšetinį kompiuterį, išmanųjį telefoną ir net knygą. Ir smegenyse nėra vietos paprasta ir suprantama mintis: arba galbūt pakeisti mitybos įpročius.
Mes sudarėme šį 10 produktų, kenksmingų akims ir akims, sąrašą, kad galėtumėte gauti naudingos informacijos, galvoti apie tai, ką valgote ir kaip jis gali paveikti jūsų regėjimą, peržiūrėti savo mitybos įpročius ir įsitraukti į dabartinius ar būsimus vaikus. tinkamus mitybos įpročius.
1. Baltos duonos
Baltoji duona yra įprastas kepalas mums ir duonos duona bei tiesiog pikantiška balta duona, parduodama parduotuvėse. Daugeliu atvejų esame įsitikinę, kad šis produktas jau yra susipažinęs, o perkant tai nesukelia jokių rūpesčių ar minčių apie žalą sveikatai. Na, nebent žmonės, žiūrintys svorį ir figūrą, stengiasi jų išvengti.
Ne daug žmonių žino, kad balta duona, jei ji pakankamai dažnai valgoma, gali sukelti trumparegystę.
Kodėl Spręsti rafinuotu krakmolu. Jis padidina insulino kiekį virškinimo metu. Tai, savo ruožtu, sukelia privalomo baltymo kiekio sumažėjimą. Ir kadangi jis aktyviai dalyvauja palaikant sveiką akies obuolio būklę, jo trūkumas akivaizdžiai neigiamai veikia regėjimo organo būklę ir atitinkamai sukels trumparegystę.
Todėl, jei norite ilgus metus išlaikyti aštrią viziją, rekomenduojame, kad, jei neatsisakote, gerokai sumažinkite valgomosios duonos kiekį.
2. Kava
Tai labai prieštaringas produktas. Kai kurie teigia, kad gėrimas praktiškai išgydo daugelį ligų, kad žmonės laimingesni ir linksmesni.
Mes sakome, kad daugiau nei trijų puodelių per dieną kava gali labai sumažinti regėjimą ir net aklumą.
Kodėl Amerikiečių mokslininkai, atlikdami gana didelį tyrimą (120 000 dalyvių), sužinojo, kad kava prisideda prie glaukomos atsiradimo. Esmė yra specialiose medžiagose, esančiose gėrime. Jie prisideda prie slėgio padidėjimo akies obuolyje, dėl to sumažėja regėjimo aštrumas.
Be to, kava aktyviai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, prisideda prie kraujagyslių susiaurėjimo, nes akys yra blogesnės tiekiamos su krauju ir gaunamos atitinkamai mažiau maistinių medžiagų. Tai neigiamai veikia jų sveikatą ir veikia regėjimo kokybę.
Taigi, rekomenduojame mažinti geriamo kavos puodelių skaičių iki mažiausiai trijų. Tai ne tik padės išsaugoti akių sveikatą, bet ir pagerins viso organizmo būklę.
3. Alkoholis
Nepaisant to, kad aktyviai diskutuojama apie alkoholio daromą žalą, daugelis žmonių nežino, kad jis blogai paveikia regėjimo organų būklę ir gali sumažinti regėjimą.
Taip atsitinka dėl šių priežasčių.
• Alkoholio vartojimas padidina kraujospūdį, o tai padidina akių spaudimą. Rezultatas - regėjimo organų ligų vystymasis.
• Alkoholis paprastai neužima daugelio akims reikalingų medžiagų. Tai, pavyzdžiui, riboflavinas, skirtas kruopščiai rūpintis regėjimo funkcija.
• Alkoholis veikia tam tikras smegenų sritis, kurios turi įtakos regėjimo organų suvokimui.
• Per didelis alkoholio turinčių gėrimų vartojimas sukelia regos nervo atrofiją, dėl ko akys negali visiškai atlikti savo funkcijų.
Verdiktas - alkoholis yra labai kenksmingas visam kūnui ir ypač akims.
Mes primygtinai rekomenduojame sumažinti jo panaudojimo sumą, net jei jums atrodo, kad jau geriate labai mažai. Atminkite, kad sveikas gyvenimas yra gyvenimas be alkoholio.
Įprasta druskos, kurią suaugusysis gali suvartoti per dieną, nedarant žalos jo sveikatai, kiekis yra 6 g. Tai, prisimename, ne tik druska, kurią mes druskos duonos ir sviesto, bet ir druskos, esančios paruoštuose produktuose - sūdytame žuvyje. pavyzdžiui, lustai ir duona.
Čia pasakojimas yra toks pat kaip ir su cukrumi. Panašu, kad nieko nedarote druskos, valgykite viskas tik šviežią, tačiau vis dėlto paaiškėja, kad ne tik norma.
Kodėl druska pakenkia akims ir regėjimui? Faktas yra tai, kad šis produktas yra linkęs išlaikyti skystį organizme. Jis taip pat prisideda prie akispūdžio padidėjimo. Mokslininkai, remdamiesi ne taip seniai atliktais tyrimais, nustatė, kad druskos perteklius žmogaus mityboje žymiai padidina kataraktos tikimybę ir, atitinkamai, veda prie dalinio ar visiško regėjimo praradimo.
Tie, kurie nori išsaugoti akių sveikatą ir visą kūną, yra geriau, kad sumažėtų per dieną suvalgytos druskos kiekis. Tegul minimalus šio prieskonio dydis yra tavo norma.
5. Miltai
Ir apskritai visi maisto produktai, turintys daug angliavandenių. Tai saldainiai - bandelės, pyragai, ryžiai, makaronai ir kiti gėrybės, į kuriuos mes esame taip pat naudojami.
Mitybos specialistai teigia, kad pernelyg didelis angliavandenių turinčių maisto produktų vartojimas prisideda prie įvairių regėjimo organų negalavimų.
Kodėl Angliavandeniai, kaip nustatė mokslininkai, prisideda prie makulos blogėjimo (prisiminkite, kad tai yra centrinė žmogaus akies tinklainės dalis). Jei asmuo jau sensta, šie pokyčiai gali sukelti visišką regos praradimą. Blogiausia yra tai, kad jie dar nerado vaisto, su kuriuo būtų galima atkurti atitinkamai makulą ir regėjimą.
Ką daryti Sekite mitybą, valgykite kuo mažiau angliavandenių maisto, pakeiskite jį vaisiais ir daržovėmis. Ypač jei esate vyresnis nei 40 metų.
6. Dešros, rūkyta mėsa
Deja, visi mūsų mėgstamos dešros, saldainiai ir dešros taip pat neigiamai veikia akių būklę. Apskritai šis produktas nėra naudingiausias.
Mokslininkai teigia, kad dešros prisideda prie daugelio ligų vystymosi. Pavyzdžiui, jie sunaikina naudingą žmogaus žarnyno mikroflorą, taip sukeldami ne tik virškinimo trakto problemas, bet ir imunitetą.
Kodėl dešros yra žalingos akims? Yra daug priežasčių. Pavyzdžiui, šie produktai neigiamai veikia bendrą sveikatą, būtent kraujagyslių būklę sudėtyje yra daug cholesterolio. Dėl to padidėja spaudimas organizme ir regėjimo organuose, o su laiku tampa akių mitybos pablogėjimo priežastimi.
Be to, dešrelėse rūkyta mėsa turi įvairių priedų, kurie turi įtakos akių ir regėjimo būklei. Dažai, skonio stiprikliai, konservantai, emulsikliai... Visos šios medžiagos kartais nėra tokios nekenksmingos žmogaus akims.
7. Ledai
Dėl šio produkto yra labai nuviliantis. Atrodo, kad tai gali būti saugesnė akims nei valgyti dalį ledų? Nebent, vaikščiodami gatvėje su juo kompanijoje, jūs būsite išsiblaškę ir pateksite į kažką. Tačiau mokslininkai yra negailestingi. Pasirodo, kad mūsų mėgstamiausias produktas nuo vaikystės gali sukelti regos sutrikimus.
Kodėl Faktas yra tai, kad ledų sudėtyje dažnai yra daug įvairių E priede nurodytų priedų.
Kai kurie iš jų nedaro didelės žalos. Kiti, pavyzdžiui, E102 (dažai Tartrazin), yra gana stiprus alergenas. Be migrenos, niežulio ir miego sutrikimų, medžiaga gali sukelti regos sutrikimus.
Be to, leduose yra daug cukraus. Ir oftalmologai atkreipia dėmesį į regėjimo pablogėjimo priklausomybę nuo pernelyg didelio cukraus ir cukraus turinčių produktų naudojimo.
Taigi, tiems, kurie rūpinasi savo akių aštrumu, turėtų sumažėti ne tik ledų, bet ir kitų saldumynų naudojimas. Jie yra per daug angliavandenių, o cukrus gali būti daug.
8. Gėrimai
Visų pirma, reiškia gazuotus cukrinius gėrimus. Jie yra populiarūs tarp visų amžiaus grupių, ypač tarp vaikų ir paauglių. Mes nuplauname savo maistą, stengiamės nuraminti jų troškulį.
Dažnai jie tampa neatsiejama dietos dalimi, ir mes net nežinome apie tai.
Kodėl žalingi gėrimai akims? Čia pateikiamos dvi pagrindinės priežastys.
• Didelis kiekis cukraus, kuris neigiamai veikia pakankamų maistinių medžiagų tiekimą regėjimo organams, sukelia kai kurias akių ligas.
• Tinkamas kiekis įvairių priedų, pažymėtų „E“. Tai yra skoniai, maisto spalvos ir skonio stiprikliai... Kai kurie iš jų gali turėti tiesioginį neigiamą poveikį vizijai, šiek tiek pakenkti poveikiui CAS ir kitoms sistemoms bei organams.
Atsižvelgdami į žalą visam kūnui ir bent jau tam tikros naudos, išskyrus skonį, malonumą, mes rekomenduojame iš esmės atsisakyti gazuotų gėrimų.
Baltymų maisto produktai gali pakenkti regėjimui, jei jie vartojami per daug. Tai taikoma mėsai, kiaušiniams, sūriui ir varškės... Žinoma, organizmui reikia tokių patiekalų. Bet pagrįstais kiekiais.
Ta pati mėsa yra neatskiriama asmens, norinčio išlaikyti savo regėjimą, dietos dalis. Bet jei yra per daug, iš tikrųjų patys sau kenkite.
Kodėl Mes paaiškiname. Pernelyg didelis baltymų maisto vartojimas sulėtina virškinimą, o tai sukelia vidurių užkietėjimą ir kūno sudrėkinimą. Arterinis ir todėl akispūdis taip pat didėja.
10. Ypač kenksmingų produktų grupė.
Atskiroje grupėje nusprendėme nustatyti labai kenksmingus (ir ne tik) labai populiarius produktus.
Tai lustai, krekeriai, kramtomosios gumos ir kramtomieji saldainiai, padažai ir pan.
Kadangi yra maisto produktų, turinčių sudėtingą teigiamą poveikį organizmui, todėl šios sudėtingos paauglių mitybos dalys visapusiškai kenksmingos sveikatai.
Kas yra blogas poveikis regėjimui? Visa tai susiję su priedais, pažymėtais „E“, kurie yra dideliuose kiekiuose. Visų pirma, mononatrio glutamatas (E621). Tai skonio stiprintuvas.
Jis taip pat randamas gerai žinomose mums bulvių kubeliuose, taip pat šaldytuose pusgaminiuose. Papildymas prisideda prie regėjimo pablogėjimo ir, be to, pavojingo priklausomybės (ypač vaikams). Skonio stiprintuvai E627 ir E631 veikia arterinį ir atitinkamai intraokulinį spaudimą.
Lengva atspėti, kad minėtų maisto produktų naudojimas kartu su alkoholio produktais yra dvigubas smūgis mūsų akims. Todėl geriausia gyventi sveiką gyvenimo būdą ir apriboti vaikų norus pabandyti žetonų ir krekerių.
Išvados.
Siekiant apsaugoti jūsų akis ir regėjimą, svarbu tiesiog valgyti teisę, valgyti daug vaisių ir ypač daržovių, neįtraukti alkoholio, saldainių ir ypač kenksmingų produktų, ir sumažinti likusį laiką, kuris jūsų gyvenime yra žalingas.
Vaikai turėtų būti mokomi nuo vaikystės iki tinkamos mitybos, geriausia - pavyzdžiu.
SVARBU žinoti! Efektyvi priemonė atkurti regėjimą be operacijos ir gydytojus, kuriuos rekomenduoja mūsų skaitytojai! Skaitykite toliau.
Normalaus vizualinių funkcijų veikimo sutrikimas yra gebėjimas matyti aplinkinius dalykus, reiškinius ir objektus. Jei atsiranda pirmieji tokios ligos požymiai, būtina kreiptis į besikreipiantį specialistą, kuris nustatys priežastinį veiksnį ir galės pasirinkti tinkamą racionalų gydymą. Tai ypač svarbu formuojant tokius reiškinius kaip skausmą galvoje, ryškių dėmių atsiradimą ar muses prieš akių plotą. Gydytojas pasakys, kaip sustabdyti regėjimo pablogėjimą, kokių priemonių imtis, kad gydytumėte ją, ką daryti, kad funkcija būtų veiksmingesnė ir veiksmingesnė.
Jei regėjimas pablogėja, šis vaizdas gali turėti keletą veislių, priklausomai nuo priežastinių veiksnių.
Problemos, susijusios su įprastu apgyvendinimu - esant tokiai padėčiai, aiškumas pablogėja, kai žmogus peržiūri objektus tolimu atstumu.
Sunkumai, susiję su periferiniu regėjimu - šiuo atveju žmogus kenčia dėl to, kad praranda galimybę aiškiai aptikti akies šone esančius daiktus.
Sutrikusi refrakcija reiškia akių gebėjimą atskirti tam tikrus atstumus esančius objektus, dėl kurių akys patiria sunkumų prisitaikant prie šviesos.
Pažeidimai prisitaikymo - akys negali racionaliai ir greitai priprasti prie apšvietimo, kuris paprastai keičiasi greitai. Dėl to sunku atskirti skirtingas spalvas.
Charakteristiniai pažeidimai - juos lydi dėmių atsiradimas ir migla iš lęšio pusės, o dvigubai, galima pastebėti šviesai jautrių dalių susidarymą.
Bet kokiu atveju, ryškus vizijos pablogėjimas yra tam tikras signalas veiklai ir reiškia laiku nustatant priežastinį veiksnį.
Regos sutrikimų priežastys yra įvairios ir egzistuoja gana daug. Patologija atsiranda ir pasireiškia šių reiškinių fone:
Apskritai visi priežastiniai veiksniai gali būti patologiniai arba fiziologiniai. Jei pirmojoje situacijoje priežastis sukelia ir sukelia ligos, tuomet antruoju atveju manoma, kad natūralūs veiksniai, pavyzdžiui, regėjimo sutrikimas nėštumo metu, yra natūralus procesas.
Objektyvas yra abipus išgaubtas biologinės kilmės lęšis. Jis susijęs su visomis akių sistemomis ir sudaro galimybę susikoncentruoti į tam tikrus objektus. Kai jos savybės blogėja, pastebimas regėjimo aštrumo sumažėjimas.
Tai yra labiausiai paplitusi patologija, nes ji teka per natūralų lęšį, kuris tampa nuobodu, o tai sukelia regėjimo sutrikimus. Nėra galutinai nustatytų veiksnių, dėl kurių sumažėtų regėjimo aštrumas, yra prielaida, kad jie yra susiję su medžiagų apykaitos problemomis ir laisvųjų radikalų poveikiu. Kai randami regėjimo sutrikimo simptomai, svarbu apsilankyti pas gydytoją, nes gali atsirasti galutinis aklumas.
Ši būklė turi patologinę prigimtį ir yra dominuojantis kitų ligų simptomas, dažnai tai lemia reikšmingą regėjimo funkcijos pablogėjimą. Pacientas negali apsvarstyti glaudžiai išdėstytų objektų, su amžiumi, objektyvas gali keisti formą, todėl kontūrai yra neaiškūs, regėjimas mažėja.
Tai reiškia, kad, vertinant toli esančius objektus, pastebimai sumažėja regėjimo aštrumas. Toks veiksnys gali pasireikšti specifinių bruožų metu. Liga gali būti genetinio pobūdžio, regėjimo sutrikimas dažnai pastebimas moksleiviams ir paaugliams, suaugusiems. Laikui bėgant, jei nebus imtasi tinkamų priemonių, gali padidėti dar didesnis pablogėjimas.
Ši akies dalis yra užpakalyje ir joje yra nervų galų, kurie suvokia šviesos spindulius ir sudaro jų vaizdą. Siekiant išsamumo, jis turi turėti kontaktų su choroidais sritis, kitaip regėjimas yra silpnaregis. Simptomai gali būti papildyti galvos skausmu, karščiavimu, paraudimu, niežuliu.
Ši patologija dažniausiai pasireiškia tiems asmenims, kurie pasiekė 55 metų ar vyresnę amžiaus ribą, ir paveikta vieta tinklainėje. Dėl tokio regėjimo pablogėjimo simptomai pasižymi problemomis, kai žiūrima į raides, neryškius, neaiškius dalykus.
Normalios vizijos funkcija gali pablogėti dėl didesnės pasaulinės priežasties. Tuo pačiu metu yra keletas būdingų požymių: regėjimo aštrumo praradimas, užuolaidų atsiradimas prieš akis, blyksnių atsiradimas, kibirkštys. Jei vaisto terapija per nustatytą laiką nesukelia pageidaujamo rezultato, skiriamas chirurginis gydymas.
Norėdami gydyti akis be chirurgijos, mūsų skaitytojai sėkmingai naudoja patvirtintą metodą. Išsamiai išnagrinėję, mes nusprendėme tai pateikti jums. Skaityti daugiau.
Matymo sutrikimas gali būti toli ir arti taip pat dėl stiklakūnio veikimo. Tai medžiaga, kuri užpildo akis viduje ir pritvirtina prie tinklainės. Dažniausiai ši liga pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, todėl po 40 metų pablogėja regėjimas. Kaip papildomi požymiai yra keletas papildomų reiškinių, atsiradusių užuolaidos, neryškios regos funkcijos, muses, kibirkščių ir žaibų pavidalu.
Dalinis cukrinio diabeto regėjimo netekimas yra visiškai normalus reiškinys, ypač jei liga pasireiškia sudėtingo tipo formomis. Liga siejama su tuo, kad pažeisti mažieji ląstelių audiniai. Kapiliaruose stebima aterosklerozės raida, kraujas gali stagnuotis. Kaip pagrindinius požymius galima išskirti neaktyvų regėjimo mažėjimą pradiniame etape, tačiau tada smarkiai pablogėja, o pacientas patiria regos praradimą vienoje akyje arba abiejuose organuose.
Šis procesas apima infiltracijos susidarymą ant kūno paviršiaus, kuris sukelia pažeidimą. Tai gali įvykti iš kompiuterio, liga gali sukelti tokius simptomus kaip galvos skausmas, paraudimas ir niežėjimas akyse, drumstų dėmių išvaizda. Kaip ligos priežastis, ekspertai nustato randų pobūdžio pokyčius.
Vizija blogėja dėl to, kad susidaro depresija akies apvalkalo ragenos srityje, kurią sukelia sužalojimas, įtrūkimai ar infekciniai procesai. Simptomai gali pasireikšti akių ir galvos skausmu, kurie ilgą laiką nesumažėja, kiekvieną kartą didėja, o akivaizdžiai nėra defektų.
Ši liga yra uždegimo procesas raginiame akies regione, sukeliantis regėjimo sutrikimus. Ji apima didelę ligų grupę, kuri sukelia būdingą simptominį vaizdą. Liga gali būti bakterinė, virusinė, grybelinė. Kaip požymiai gali būti nustatyti tokie veiksniai kaip galvos skausmas, ryškus akių rišimas, pastebimas paraudimas junginėje.
Hipofizė yra liauka, kuri dalyvauja veikiant endokrininei sistemai, esančiai netoli vietos, kurioje praeina optiniai nervai. Šis reiškinys susijęs su gerybiniu naviku, reiškiančiu specifinius sutrikimus. Simptomai gali būti nustatyti įvairiuose regėjimo lauko pažeidimuose, o akis gali matyti tik pusę svetainės. Veido dalys gali būti padidintos, gydymui naudojamas tik chirurginės intervencijos metodas.
Dėl regėjimo pablogėjimo šios ligos priežastis gali būti tiksliai, kitaip ji vadinama Basedow'o liga. Žiedas, esantis orbitos viduje, žymiai plečiasi ir išstumia akį, sukeldamas akių ašį ir jų įprastą padėtį. Būdingas šios ligos bruožas yra bug-eyed, vaiduoklis, prakaitavimas, galvos skausmas ir virpėjimas, nuotaikos svyravimai, svorio netekimas. Jei teisingai kreipiatės į sveikatingumo kompleksą, galite pasiekti visų ligos požymių išnykimą.
Jie gali būti cheminio ar terminio pobūdžio, regėjimo praradimo laipsnis priklauso nuo akių pažeidimo stiprumo. Kaip požymiai, pastebimas skausmas, regos veikimo praradimas, galima pastebėti degimo pojūtį. Simptomai taip pat pasireiškia galvos skausmuose ir neryškiame matyme.
Šiuo atveju mes kalbame apie kūno sužalojimą perkeliant ar pjaustant daiktus, trauminis reiškinys yra gana pavojingas, nes gali sukelti visišką regos praradimą ir jį lydi rimti skausmai. Norėdami išspręsti šią problemą, galite naudoti akių lašus su antibiotikų kompozicija ir kreiptis į gydytoją.
Šis reiškinys gali pasireikšti traumos metu dėl pastebimo fizinio krūvio, dėl gimdymo, regėjimo pablogėjimo nėštumo metu, venų perkrovos ir padidėjusio kraujospūdžio. Kaip pagrindinį simptomą galima atskirti sužeisto asmens viziją, kuri yra užšaldyta.
Šiuo atveju orbitoje yra kraujo kaupimasis, dėl kurio vyksta akies obuolio iškyša. Kaip ženklai, galime išskirti pastebimą regėjimo funkcijos pablogėjimą, dvigubinimo išvaizdą, ašių vietos pažeidimą.
Kitaip tariant, šis reiškinys vadinamas strabizmu, dažniausiai jis formuojamas vaikystėje ir rodo, kad akys nesugeba dirbti sklandžiai ir lygiagrečiai. Šiuo atžvilgiu obuoliai negali užimti įprastos padėties. Akių raumenų silpnumas, nors jis yra laikinas ir pasireiškia tik vaikystėje, gali sukelti prastą regėjimą ir bendros būklės pablogėjimą.
Šis reiškinys dažniausiai pasireiškia keturiasdešimties metų amžiuje ir yra ligų grupė, kurioje yra daug priežastinių veiksnių, tačiau jie dar nėra visiškai nustatyti. Jei nesiimsite tinkamo gydymo priemonių, dėl to gali atsirasti regos nervo atrofija ir atsirasti visiškas aklumas. Kai liga pasireiškia skysčio pasiskirstymo pažeidimu, ji kaupiasi, o tai sukelia slėgio padidėjimą akies viduje. Dažniausiai tai nėra vienos akies liga, nes ji veikia abu organus.
Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip tai daro mūsų abonentai!
http://aokulist.ru/zabolevaniya/obshchaya/spisok-zabolevanij-uhudshayushchie-zrenie.htmlGyvenimo tempo, kokybės ir turinio augimas šiuolaikiniam žmogui tapo puiki naujiena. Daug pagerėjo, išskyrus regėjimą. Akys patiria nenutrūkstamą stresą ir didžiulį stresą, jų išnaudojimo lygis išnyksta, o atsigavimo laikas sumažėja.
Miego trūkumas, silpnas apšvietimas, nuolatinis nuovargis iš ilgo skaitymo, daug valandų darbo kompiuteryje, be pertraukų ir pasivaikščiojimo gryname ore stoka. Likusių akių priešai jau seniai pažįsta veidą, kartojasi tūkstančius kartų okulistų. Tačiau dar viena pasaulinė problema lieka šešėlyje - produktai, kurie yra žalingi regėjimui. Dirbkime tinkama mityba.
Prieš atsakydami į klausimą, kokie produktai yra kenksmingi akims, sprendžiame vitaminų dietos disbalansą, kuris sukelia kai kurias komplikacijas. Žvilgsnio organai gali suteikti „mitybos“ signalų, kuriuos dauguma ignoruoja.
Akių nesubalansuotos mitybos požymiai:
1. vitamino B6 trūkumas - nervų tikėjimas. Elementas randamas bananuose, bulvėse, graikiniuose riešutuose, lazdyno riešutuose, žemės riešutuose, saulėgrąžų sėklose, vištienos mėsoje, žuvyje, grikiuose.
2. vitamino B2 trūkumas - deginimas, greitas nuovargis, silpno regėjimo pablogėjimas. Elementas randamas moliūgų, varškės, migdolų, kiaušinių, veršienos, ėrienos, kakavos.
3. B12 vitamino trūkumas - nuobodu, vandeningos akys. Elementas yra fermentuotų pieno produktų, sojos, jautienos ir veršelių kepenų, špinatų, jūrų kopūstų, kalmarų.
4. Vitamino B1 trūkumas - regėjimo aštrumo sumažėjimas (neryškios kontūro ribos). Elementas randamas mėlynės, moliūgai, pušies riešutai, žemės riešutai, lęšiai, kiaušiniai, šparagai, bulvės, apelsinai, baklažanai, pomidorai, burokėliai.
5. Vitaminas A trūkumas - pažeistas spalvų suvokimas, neryškus šriftas, vandeningos akys. Elementas randamas morkų, moliūgų, abrikosų, avokado, pipirų, melionų, brokolių, sūrio, kiaušinių, bulvių, žuvies.
6. Cinko trūkumas - netoleravimas ryškiai šviesai. Elementas yra krevečių, mėsos, kepenų, grybų, austrių.
7. Kalio trūkumas - ankstyvas senėjimo ir regėjimo organų silpnumas. Elementas randamas medaus, burokėlių, pomidorų, vynuogių, džiovintų abrikosų, razinų, bulvių, menkių, kalmarų.
Prieš visiškai atsisakydami skaityti ir sudaryti „produktų, kurie kenkia regėjimui“ sąrašą, pagalvokite apie dabartinę dietą. Akių būklė gali tapti mažiau trikdanti po meniu, kuriame yra daug vitaminų. Rekomenduojama kasdienį užimamą grafiką papildyti mažais atpalaiduojančiais pasivaikščiojimais.
Susipažinkime su maisto priešais, kurie neigiamai veikia žmogaus regėjimo potencialą. Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus: šios mitybos sudedamosios dalys biologiniu lygiu lėtai keičia regėjimo kokybę. Mitybos valymas padės tik išsamiai apžvelgti išnaudojimo lygį ir akių atkūrimo procesą.
Kava
Didelėse dozėse (daugiau nei trys puodeliai kasdien) produktas neigiamai veikia vizualines galimybes keliomis kryptimis. Didelis kofeino kiekis prisideda prie akispūdžio padidėjimo, dėl to laipsniškai sumažėja regėjimo aštrumas ir paruošiamas pagrindas glaukomai. Gėrimas sukelia vazokonstrikciją, lėtina kraujo tiekimą į akis ir maistinių medžiagų srautą. Regėjimo kokybė mažėja.
Druska
Kokie produktai yra žalingi regėjimui? Sūrus. 6 gramai prieskonių laikomi normomis kasdien: atsižvelgiama į savęs sūdymą ir įtraukimą į gatavus produktus. Atsargumo priemonės yra gana sunkios, nes druska vėluoja skysčio pašalinimą iš organizmo, padidina akispūdį ir gali iš dalies ar visiškai prarasti gebėjimą matyti (katarakta).
Angliavandenių maistas
Miltai ir makaronai, ryžiai, saldainiai neigiamai veikia žmogaus regėjimą, sukelia nepataisomą žalą makulos (centrinės tinklainės dalies) būklei. Po keturiasdešimties metų įveikimo, tokie pokyčiai tampa visiško sugebėjimo matyti pagrindu be medicininės atgaivinimo galimybės. Todėl primygtinai rekomenduojama, kad visi pataikytų už vidutinio amžiaus, kad sumažintų angliavandenių kiekį maiste ir sutelktų dėmesį į daržoves.
Baltos duonos
Priimdami sprendimą, kurie maisto produktai yra žalingi regėjimui, nedaugelis į sąrašą įtrauktų duonos ir skrudintos duonos. Problema yra rafinuotas krakmolas, sukeliantis insulino kiekio padidėjimą virškinimo metu. Dėl to sumažėja jungiamojo baltymo kiekis, kuris yra susijęs su akies obuolio būklės kūrimu ir palaikymu. Trumparegystė yra labiausiai tikėtina tokių sutrikimų pasekmė.
Alkoholis
Alkoholiniai gėrimai yra produktai, kenksmingi akims ir visam organizmui. Kenksmingas alkoholio poveikis regėjimui nusipelno sąrašo:
Baltymų produktai
Kiaušiniai, mėsa, varškė ir sūris silpnina regėjimą dėl nekontroliuojamos absorbcijos. Cholesterolio kiekis kraunasi ant kraujagyslių sienelių, o akies kraujo tiekimo sistema yra subtilus, todėl padidėja obstrukcijos ir regėjimo organų mitybos rizika. Lėtai apdorojant baltymus, padidėja arterinis ir intraokulinis spaudimas.
Maisto papildai
Kramtomoji guma, soda, traškučiai, patogūs maisto produktai, krekeriai, padažai, ledų veislės yra vaikai kenksmingi produktai, pirmiausia kaip „nepageidaujamo maisto“ žinovas. Aromatai, stabilizatoriai, maisto dažikliai ir konservantai, pradedant nuo „E“, be kenksmingo poveikio kūnui, silpnina regėjimą kai kuriais atvejais:
Daugelis E komponentų neigiamai veikia žmogaus regėjimą, destabilizuoja svarbių organų funkcionavimą ir yra ypač pavojingi vaikui, nes jie gali pakeisti įprastą akių audinių sudėtį.
http://www.sportobzor.ru/oftalmologiya/kakie-produkty-vredny-dlya-zreniya.html