Mini programos ne tik neigiamai veikia akis, bet ir gali jas išgydyti
Galbūt visi sutiks su teiginiu, kad regėjimo praradimas yra labai paprastas, tačiau atsigauti gali prireikti mėnesių ir metų. Norėtume palengvinti akių rodiklių tobulinimo procesą ir pristatyti keletą paprastų kompiuterių programų, kurios gali duoti realios naudos.
Beveik kiekviename kampe galime išgirsti teiginį, kad šiuolaikiniai įtaisai sugadina regėjimą ir dėl šios priežasties jums reikia sumažinti akių kontaktą.
Žinoma, tai tiesa, nes spinduliai, ryškus kontrastas, nedidelis spaudinys ir didesnė dėmesio koncentracija turi neigiamą poveikį regėjimo aštrumui ir skatina daugelio ligų vystymąsi.
Nepaisant to, yra tam tikra tiesa: yra specialios kompiuterinės programos, vaizdai ir vaizdo įrašai, kurių pagrindinė užduotis yra atkurti regėjimą.
Šiandien mes apžvelgsime 3 programas, kurios gali teigiamai paveikti jūsų akių regėjimą ir padidinti ryškumo rodiklius.
Galite atsipalaiduoti akis ir pereiti nuo darbo prie poilsio, atlikdami šį simuliatorių. Pabandykite:
Visų pirma, yra programos, skirtos regėjimo internete režimui atkurti, ir programos, kurias rekomenduojama atsisiųsti iš kompiuterio / planšetinio kompiuterio ir pan. Norėčiau pažymėti, kad ne visos komunalinės paslaugos yra prieinamos laisvai, nes įdiegimo failas su naudinga informacija gavo keletą atitinkamų licencijų ir sertifikatų, o tai reiškia, kad būtina grąžinti investuotas lėšas.
Atsižvelgiant į specialias nuotraukas keletą minučių, galite pagerinti akių raumenų tonusą
Ši regėjimo atkūrimo programa reiškia SIRDS bloką - nuotraukas, kurias reikia peržiūrėti per kelias minutes.
Naudingumas yra pagrįstas dviem pagrindiniais taškais:
Rekomenduojama atsisiųsti licencijuotą versiją į savo įrenginį (nemokamai) ir kartą per 1,5-2 valandų intensyvaus darbo paleiskite nuotraukų bloką, kuris padės susidoroti su pirmiau minėtomis problemomis.
Vizijos atkūrimo programos padės jums pamatyti pasaulį nauju būdu!
Čia taip pat rodomas nuotraukų kompleksas, tačiau jie turi kitokią kryptį. Pagrindinis dėmesys skiriamas spalvų, formų ir informacijos platinimo kontrastui.
Aiškus kontrastas yra naudingas ne tik treniruojant akis, kad jie prisitaikytų prie išorinių procesų, šviesos blizgesio, atsparumo monitoriaus poveikiui, bet ir apsaugotų nuo jautrumo: sumažina plyšimą, paraudimą ir pan.
Vaizdo įrašo trukmė yra iki 20 minučių ir rekomenduojama jį stebėti kasdien. Jei negalite stebėti viso mini filmo, galite jį padalinti į 2-3 dalis.
Svarbiausias dalykas nėra leisti diskomfortas akyse, nes tada nebus jokios naudos, ir tai gali pakenkti akių aparatui.
Gėlių programa skirta vaikams ir paaugliams, tačiau ją gali naudoti ir suaugusieji.
Naudingumą sukūrė vietiniai oftalmologai daugiau nei prieš 10 metų, tačiau dabar jis yra labai populiarus gydomosiose patalpose, kur regėjimo atstatymo programos skirtos vaikams ir paaugliams.
Programų esmė yra sutelkti vaiko dėmesį į tam tikrą spalvingą momentą, o pacientas turi surasti objekto analogą, bet kuo greičiau pateikti kitokia spalva.
Dažniausiai ant paciento dėvimi specialūs akiniai, akys palaidotos, tačiau iš esmės pratimų kompleksas gali būti atliekamas namuose, pakaitomis uždarius akis.
Naudingumas padeda kovoti su trumparegystė, nes daugelis specialių efektų atneša arba traukia vaizdą, stimuliuoja šviesos spindulius, kad pasiektų tinkamą koncentracijos tašką ir tt
Yra kelios sudėtingos užduotys, kurios atliekamos palaipsniui, tobulinant vizualinius rodiklius.
Šiame vaizdo įraše pateikiama nedidelė apžvalga apie vieną regėjimo atkūrimo programą:
http://blog.healthforyou3.ru/2017/02/17/programmy-dlya-vosstanovleniya-zreniya.htmlŠiuolaikinį gyvenimą sunku įsivaizduoti be kompiuterio. Kartais asmuo turi dirbti už monitoriaus keletą valandų per dieną, o tai neigiamai veikia regėjimą. Siekiant to išvengti, yra kompiuterinės programos regėjimo gerinimui, kurias galima nemokamai atsisiųsti ir naudoti darbo dieną.
Be to, yra specialios programos pacientams (įskaitant vaikus), skirtoms tokioms ligoms, kaip ambliopija, strabizmas, progresyvi trumparegystė ir pan.
Akių raumenys dėl kruopštaus perviršio turi per daug įtempti. Labai svarbu suteikti jiems galimybę atsipalaiduoti. Tai galima padaryti naudojant kompiuterines programas. Gimnastika akims yra būtina ne tik tiems, kurie turi regėjimą. Visiems žmonėms tai reikia. Prevencinė veikla neleidžia sumažinti regėjimo kokybės. Jų pagrindas yra ypatinga atpalaiduojanti akių raumenų gimnastika.
Programas galima įdiegti bet kurioje operacinėje sistemoje. Jie gali būti sukonfigūruoti, kad automatiškai pradėtų veikti tam tikru laiko intervalu. Tai labai svarbu, nes ne visada įmanoma sekti laiką ir imtis pertraukų, reikalingų akių atsipalaidavimui.
Yra įvairių programų, pagrįstų skirtingais pratimais. Pavyzdžiui, kai kurie labiau tinka pacientams, kenčiantiems nuo trumparegystės ir ambliopijos, ir kiti - esant hipopsijai ar strabismui. Svarbu laikytis rekomendacijų. Mokymas turėtų būti atliekamas kasdien. Jis gali būti užbaigtas gerokai pagerinus regėjimo kokybę.
Pateikiame jūsų dėmesį kelioms kompiuterinėms programoms, su kuriomis galite pagerinti regėjimo aštrumą:
Šiuolaikiniame pasaulyje yra daug profesijų, susijusių su darbu kompiuteriu. Ekspertai iš įvairių sričių kiekvieną dieną praleidžia daugiau nei 8 valandas monitoriuje, o tai neigiamai veikia regėjimą. Kad išvengtumėte rimtų problemų su regėjimu, jums tereikia trumpas pertraukas ir jas naudoti regėjimui atsipalaiduoti arba specialiai gimnastikai. Šiandien jūs sužinosite apie pratimus ir patarimus, kurie padės išlaikyti sveikas akis.
Blogai organizuota darbo vieta gali neigiamai paveikti viziją. Štai keletas patarimų, padedančių išvengti akių įtempimo:
Kaip matote, šios taisyklės yra labai paprastos. Geras darbo vietos apšvietimas padės išlaikyti regėjimo aštrumą.
Darbe su kompiuteriu yra keletas pagrindinių taisyklių. Nepamirškite jų, tada su vizija susijusios problemos bus mažesnės.
Paskutinė taisyklė yra labai svarbu atkreipti dėmesį, kad būtų išvengta daugelio sveikatos problemų.
Dabar, kai sužinojote apie darbo vietos organizavimą ir kai kurias taisykles dirbdami kompiuteriu, atėjo laikas kalbėti apie akių apmokestinimą. Šiame straipsnyje sužinosite apie lengviausius ir efektyviausius pratimus akims.
Koks turėtų būti gimnastika akims dirbant su kompiuteriu? Kiekvienoje 10-15 minučių pertraukoje (kurią reikia atlikti kas valandą dirbant su kompiuteriu) pakanka atlikti tik keletą pratimų žemiau, kad sumažintumėte akių nuovargį. Užtenka atlikti pratimus vieną minutę, likusios pertraukos gali būti naudojamos tik atsipalaidavimui, patartina ne gerti kavos, neskaityti, ne sėdėti socialiniuose tinkluose, bet patartina save fiziškai įkelti, pvz., Norėdami atlikti darbo vietos valymą, pasikalbėti su darbuotojais ir aptarti skirtingus darbo punktus, darbo laikas yra tas pats).
Kaip matote, įkrovimas yra labai paprastas ir jums reikia tik šiek tiek laiko, kad jį užbaigtumėte. Atliekant šiuos pratimus kiekvieną dieną, galite iškrauti mažiausiai akis, poilsio vizija padės išvengti rimtų akių problemų. Pagrindinė rekomendacija yra mažiau sėdėti prie kompiuterio, bendrauti su šeima ir draugais, būti daugiau gamtoje.
Žvilgsnis yra atsipalaidavęs žiūrint į atstumą. Jei jums reikia daug dirbti po monitoriumi, atsikratyti kompiuterio, eikite į langą ir stebėkite, kas vyksta gatvėje, pertraukų metu atlikite namų darbus (ar ką nors naudinga biure). Vos kelios minutės be kompiuterio per valandą padės ne tik sumažinti akių įtampą, bet ir turės teigiamą poveikį jūsų laikysenai. Galų gale sėdimas darbas kenkia ne tik akims, bet ir stuburui. Būtinai pakeiskite psichinę ir fizinę darbo jėgą, saugokitės tinkamos mitybos ir padidinkite produktyvumą nekeliant pavojaus jūsų sveikatai.
http://www.sport-expr.ru/lechebnaya/dlja-glaz/pri-rabote-za-kompyuterom.html
Elektroniniai prietaisai žmogaus gyvenime yra taip tankiai nustatyti, kad jau neįmanoma įsivaizduoti, kaip jie tai padarė be jų anksčiau. Plėtojant technologijas šioje srityje, žmonės vis daugiau laiko praleidžia už monitoriaus, atlieka darbą ir įdomiau paverčia laisvalaikio veiklą. Žinoma, toks gyvenimo būdas negali turėti įtakos akių sveikatai.
Pažiūrėkime, kokių priemonių reikia imtis siekiant sumažinti vizualinio aparato apkrovą, kaip sukurti optimalias darbo sąlygas, išvengti akių patologijų atsiradimo, kurį sukėlė ilgas laikas, praleistas kompiuteryje, apsvarstyti keletą paprastų pratimų, skirtų sumažinti nuovargį nuo akių.
Sudarytas iš viso tinkamo veikimo metodo, padedančio žymiai sumažinti kūno apkrovą. Juose yra instrukcijų rinkinys apie darbo zonos išdėstymą, reikalavimus baldams, išoriniams įrenginiams, patalpoms ir rekomendacijas, kaip kūnas yra darbo procese. Pagrindiniai punktai, išdėstyti taip:
Nemalonius pojūčius regėjimo aparate sukelia akių raumenų nuovargis. Yra keletas priežasčių:
Kad išvengtumėte ateities problemų su regėjimu, turite teisingai įrengti erdvę, kurioje yra kompiuteris. Keletas paprastų rekomendacijų, kaip tai padaryti:
Šių paprastų rekomendacijų, kurios, deja, dauguma nepaiso, laikymasis leis mums išlaikyti savo regėjimą to paties lygio:
Trumpas mokestis yra suteikti ypatingą reikšmę, darbas kompiuteriui - sėdimasis, nereiškia didesnio fizinio aktyvumo, ir todėl sukelia rimtus pažeidimus organizme.
Fizioterapeutai sukūrė daugybę kompleksų, skirtų atkurti vizualiųjų aparatų įtampą ir nuovargį. Išsamesnė informacija bus aptarta toliau. Dabar susitelksime į bendrąsias rekomendacijas, kurios pagerins kraujo patekimą į akis ir sustiprina akių raumenis bei raumenis:
Gimnastika akims dirbant su kompiuteriu yra veiksmingas būdas užkirsti kelią vaizdo aparato pažeidimams. Pažvelkime į gerai žinomus metodus.
Šį pratimą išrado akių gydytojas Williamas Batesas. Mokymo esmė - atsipalaiduoti akis, vykdant šiuos veiksmus:
Paprastas pratimas atkurs spalvų suvokimo ryškumą ir regėjimo aiškumą.
Šis mokymas leidžia greitai ir efektyviai atsipalaiduoti vaizdo aparatą, kad būtų pašalintas nereikalingas stresas. Rekomenduojama tai daryti kelis kartus per dieną, poilsio metu. Vykdymo tvarka yra tokia:
Šis pratimas yra universalus, nes be akių jis taip pat mažina nuovargį nuo kaklo raumenų. Juk įtampa pažeidžia regėjimo organų kraujotaką ir mitybą. Atlikite šiuos veiksmus:
Labai paprasta vizualinės gimnastikos technika, reikia išversti vaizdą horizontalioje plokštumoje ir tada iš viršaus į apačią. Vienintelis dalykas, kurį verta paminėti, yra tai, kad jį būtina atlikti su malonumu, neleidžiant vizualinio aparato raumenims įtempti. Atlikite 15-20 kartų treniruotę. Norint, kad neužkirstumėte galvos svaigimo, pristabdykite po penkių pakartojimų.
Galva, vykdydama šią veiklą, turi būti stovinčioje būsenoje. Padarykite akis orbitoje. Dėl paprastumo įsivaizduokite, ar kamuolys, ar, tarkim, laikrodis. Pirmiausia laikykite akis ant jo apskritimo, tada priešinga kryptimi. Pailsėkite kelias sekundes, pakartokite, bet šį kartą apsunkinkite vykdymą, sustabdykite ir nustatykite akis kiekviename laikrodžio skaitmenyje. Kai baigsite, lėtai mirksi.
Kaip ir ankstesnėje pratyboje, galva yra nejudama, o su vizualiniu aparatu jūs pirmiausia pripratote kuo didesnį begalybės ženklą, o tada vienodo skaičiaus didžiausio dydžio numeris, vienintelė taisyklė, stengiasi tai padaryti taip, kad nesijaustų skausmingų pojūčių. Pakartokite kiekvieną simbolį 10-15 kartų.
Prieš tai atlikdami, turite atsipalaiduoti akis, uždaryti jas dešimt sekundžių ir tada lėtai mirksėti. Tada pabandykite pamatyti nosies kraštą. Žvilgsnis turi būti užfiksuotas ne ilgiau kaip 2 sekundes, priešingu atveju gausite priešingą rezultatą ir įkels akies raumenis.
Manoma, kad jis yra efektyviausias, jo įgyvendinimui būtina sutelkti dėmesį į objektą, esančią šalia jūsų, ir sutelkti visą dėmesį į jį, o tada pažvelgti į tolimą objektą. Pakartokite ciklą 20 kartų.
Vykdant pratimą, užtenka fiksuotu galvučių piešti įsivaizduojamą lygiakampį stačiakampį su akimis, stengiantis kuo tiksliau apibūdinti.
Siekiant užtikrinti gerą smegenų ir ypač akies aprūpinimą krauju, reikia atkreipti dėmesį į kaklo raumenų būklę. Patartina apšilti po vonios ar dušo ar tiesiogiai per procedūras. Vanduo yra natūralus raminantis ir puikiai atsipalaiduoja.
Savęs masažas atliekamas rankomis arba naudojant mechaninius ar elektrinius prietaisus, kurie laikomi efektyvesniais. Prieš pradedant, ant odos dedamas nedidelis kremo ar aliejaus kiekis, tada, pradedant nuo šviesių glostymo judesių, palaipsniui pridedant spaudimą, iki pat palmių krašto, suminkykite raumenis, kol jie bus visiškai šildomi. Sujunkite manipuliacijas su galvos pasvirimu, apskritimais.
Susipažinome su šio pratimo atlikimo metodu, atsižvelgiant į palms. Dabar daugiausia dėmesio skirsime jo terapiniam poveikiui. Faktas yra tai, kad procedūros esmė turi būti panardinta į tamsą, kurią jums reikia jaustis, ir savo ruožtu prisideda prie rodopsiino gamybos tinklainėje, kuri yra svarbi medžiagos požiūriu. Jis taip pat turi maksimalų atsipalaidavimą akims ir yra laikomas vienu iš efektyviausių.
Monitorių ir kitų elektroninių prietaisų įtakos vizijai problema paskatino programinės įrangos kūrėjus paleisti programas, skirtas atkurti nuovargį nuo vaizdo aparato, jo greitą atkūrimą.
Internete nebus sunku rasti daugybę nemokamų programų, kurios prisidėtų prie sveikos akies palaikymo. Kaip pavyzdį galite parodyti vieną įdomią programą „Akys atsipalaiduoti“, kuri ekrane parodo treniruotes akims pagal vartotojo nustatytus intervalus, verčiant imtis pertraukų darbe.
Patartina spausdinti arba išsaugoti aukščiau esantį vaizdą ir laikyti jį rankoje, kaip priminimą su paprastu paprastu judesių rinkiniu su akimis, kurios padeda sumažinti nuovargį, patikėkite manimi, laikui bėgant jūs išmoksite tai širdimi.
Be grafinių ir scheminių vaizdų, iliustruojančių akių gimnastiką, neseniai pasirodė daug medžiagos, kuri visiškai atskleidžia problemišką. Pakanka tiesiog įvesti dominančią temą paieškos juostoje. Kaip pavyzdį, siūlome susipažinti su vienu iš daugelio vaizdo pratimų.
Apibendrinant, prisimename svarbias taisykles, kurių laikymasis padės išsaugoti viziją:
Akumuliatoriaus įkrovimas dirbant su kompiuteriu ilgą laiką įrodo jo efektyvumą ir efektyvumą, rekomenduojamas visiems be išimties. Apsvarstyti būdai leidžia ilgą laiką išlaikyti savo regėjimą.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-rabote-na-kompyutere/Sveiki, brangūs draugai! Šiuolaikiniai regėjimo organai yra labai pažeidžiami. Mes gauname daug informacijos iš elektroninių šaltinių, ilgą laiką ir gana sunkų darbą kompiuteryje, kartais gaudami nakties valandas, o televizijos žiūrėjimo apkrova yra didelė. Ar kompiuteris mato vaizdą, galite skaityti čia šiame straipsnyje.
Kaip galite išsaugoti regėjimą tokioje nepalankioje aplinkoje ar net ją pagerinti? Ar tai reali?
Yra tokių technologijų, apie kurias kalbėsime išsamiai šiandien. Tai kompiuterinė mokymo vizijos programa. Kokių tipų yra, kas iš tikrųjų padeda? Tai šiandieninis straipsnis.
Yra daug būdų, kaip pagerinti regėjimą. Įprasti akiniai arba kontaktiniai lęšiai; vaistai, žolės, uogos; masažas ir mankšta, vadinamasis palms; kartais būtina imtis operatyvinės intervencijos.
Kiekvienas iš jų turi savo privalumų, kiekvienas iš jų yra geras savaip. Pasirinkimas visada yra mūsų. Žinoma, aš tikrai nenoriu pareikšti ekstremalių priemonių (operacijos), todėl stengiamės pasinaudoti turimomis „terapinėmis“ galimybėmis.
Vienas iš jų yra kompiuterio vizijos mokymas. Tai lengviau, nei savarankiškai. Tačiau vykdymo paprastumas neturi įtakos metodo veiksmingumui. Tai gana veiksminga, be to, būdai yra įvairūs, visada galite pasirinkti, kas jums tinka.
Kodėl mums reikia mokymo?
Tada, kodėl kitoms raumenų grupėms. Jie yra lygiai taip pavargę, kenčia nuo nekvalifikavimo. Pernelyg didelė įtampa kenkia akių raumenims, jie turi būti mokomi atsipalaiduoti ir pailsėti. Tačiau taip pat būtina mokyti tiesiogine žodžio prasme, ty padidinti saugos ribą. Yra siaurai specialios programos, pvz., Tos, kurios naudojamos hiperopijai ar ambliopijai.
Tačiau tradiciškai visos pagrindinės programos gali būti suskirstytos į tris grupes:
Kai kurie iš jų gali būti naudojami tiek vaikams, tiek suaugusiems, kiti - atsižvelgiant į tam tikrą amžių. Nėra sunku juos valdyti, nes jie buvo sukurti su prastai apmokyto naudotojo, turinčio mažiausiai kompiuterinius įgūdžius, lūkesčiais.
Straipsniai temoje:
Pažeidus spalvų suvokimą, žmogus jaučia tam tikrą nepilnavertiškumo kompleksą. Gyvenimas tamsiame pasaulyje iš tikrųjų nuspaudžiamas, diskai nuslopinti. Todėl užduotis grąžinti spalvų ryškumą ir grynai praktišką bei psichologinį. Programos sukonfigūruojamos taip, kad automatiškai pakeistų monitoriaus spalvų laipsnį. Krova, ypač vakare ir naktį, žymiai sumažėja.
Vienas iš populiariausių ir naudingiausių šios serijos internetinių produktų - f.lux - būtent tai veikia. Po pietų pasirenkami šalti tonai: 6500K; ir naktį - šiltas: 2700K. Akys yra mažiau pavargusios ir tai įrodyta eksperimentiškai.
Kitas subtilumas: mokslininkai nustatė, kad užmigimas yra pagreitintas, kai akys nesuvokė mėlynos spalvos prieš miegą. Jo sumaniosios programinės įrangos ir „perkėlimo“ dienos.
Atsipalaidavimui yra daug gerai suprojektuotų kompiuterių „trenerių“. Pavyzdžiui, „Eyes Relax“, „Workrave“, „ChronoControl“, „EyeLeo“ ir keletas kitų panašių funkcijų.
Kaip jie veikia?
Algoritmas yra panašus. Su juo elgtis lengva, pavyzdžiui, keletas žodžių apie tai, kaip veikia „Workrave“. Programa išmokys mus imtis reguliarių pertraukų nemokamai, atsiimti akis nuo monitoriaus. Labai svarbu išlaikyti akių sveikatą. Lengva naudoti ir tai, kad visa sąsaja yra sukonfigūruota rusų kalba. Pirma, švelniai ir agresyviau „Workwave“ siūlo pertrauką. Daugeliui „išdykusių“ darbo chorų yra klaviatūros ir pelės užraktas, laikas gali būti nustatytas nustatymuose, taigi, kaip sakoma populiariuose filmuose: „Nieko asmeninio!“.
Kai, galiausiai, atsiskyrė nuo klaviatūros, patvarus „Workwave“ pasiūlys paprastų, bet naudingų pratimų, kad atsipalaiduotų akis, atsipalaiduotų raumenis. Ir tada - dirbti su savo sveikata su naujomis jėgomis!
Didžiausia elektroninių „dėstytojų“ grupė sukurta tiesiogiai akių mokymui ir regėjimo gerinimui. Jų sąrašas yra įspūdingas, skambinkime bent jau kai kuriems iš labiausiai paplitusių:
Ne tik kompiuterių mokslininkai, bet ir gydytojai ir mokslininkai dirbo kurdami šiuos internetinius produktus, todėl jie yra kruopščiai apgalvoti, išbandyti ir yra eksperimentinių įrodymų, kad jie yra labai efektyvūs.
„Gėlė“
Interaktyvi programa su žaismingu charakteriu, tinka tiek suaugusiems, tiek vaikams. Gėlių žiedlapiuose yra įvairių objektų, tarp jų būtina rasti siūlomą. Užduotys palaipsniui tampa sudėtingesnės, yra keturi sunkumų lygiai. Tuo pačiu metu mes mokome dėmesingumą, greitą reakciją, atmintį. Galiausiai tai tik įdomi veikla, padedanti atsijungti nuo kasdienių problemų, nuraminti, sumažinti stresą.
Taigi, žaismingai, galite rimtai pagerinti regėjimo aštrumą, įveikti trumparegystę, tam tikru mastu gydyti ambliopiją.
Akys Atpalaiduojančios ir fokusuojančios
Nemokamas kompiuterinis produktas, skirtas bet kurio asmens regėjimui ištaisyti ir ypač apsaugoti tų žmonių, kurie ilgą laiką praleidžia monitoriuje, akis. Akys Atpalaiduojantis ir fokusuojantis darbas rusų kalba, leidžiantis atlikti paprastus akių raumenų mokymus, stebint originalius vaizdus.
Sunkus programos privalumas - tai platus nustatymų spektras, leidžiantis nustatyti pratimų trukmę, koreguoti jų atsiradimo laiką ir „užsisakyti“ papildomų galimybių. Taip pat yra specialus modulis „scenarijų kūrėjas“, kurio pagalba galėsite sukurti individualius, patogius pratimus akims.
Vaizdo įrodymas Šviesa
Padeda atsipalaiduoti, sumažinti nuovargį, taip pat padeda atkurti regėjimo aštrumą ir netgi pagerinti jį. Funkcija pagrįsta SIRDS vaizdų naudojimu. Jų teigiamas poveikis regėjimo kokybei yra moksliškai įrodytas faktas. Atsižvelgdami į tokius vaizdus, mes pradedame intensyvų kraujo apytakos procesą regėjimo organuose, kelyje, ir mes treniruojame raumenis. Kūnas prisitaiko prie akių veikimo, tonizuoja ne tik atitinkamus raumenis, bet ir gerina nervų pluoštų laidumą.
Nenuostabu, kad tokiems stereoskopiniams vaizdams buvo suteiktas pusiau rimtas vardas, skirtas sportui akims. Koks dėmesys skiriamas? Atsižvelgdami į juos, mes automatiškai keičiame standartinį fokusavimo tašką. Norėdami tai padaryti, jie yra specialiai suprojektuoti taip, kad, perkeldami „akcentus“, išsaugotume savo regėjimą ir padedame ją vystyti.
Be to, be pasyvaus apmąstymo programa numato pratimų ir gimnastikos rinkinį pagal Norbekovo metodą, kuris yra labai veiksmingas akių raumenims stiprinti.
Akių korekcija
Universalus mokymas akių ligų prevencijai, regėjimo atkūrimui, raumenų atsipalaidavimui. Funkcinis yra pratimų, padedančių trumparegystė, astigmatizmas, toliaregystė ir spalvų suvokimo sutrikimai, rinkinys. Yra speciali galimybė patikrinti regėjimo kokybę. „Proof Corrector“ gali dirbti tiek „Windows“, tiek „Android“ platformoje.
Valdyba
Ekspertai rekomenduoja šią programą aktyvuoti kas 4 valandas intensyvaus darbo už monitoriaus. Norint atsipalaiduoti ir sustiprinti akių raumenis, reikia apžiūrėti žvilgsnį fiksuotame ekrano viduryje apie 30 sekundžių ir tada paversti akis į objektus, esančius dideliu atstumu. Pavyzdžiui, pasirinkite medį, toli už lango, debesį, anteną tolimame name, paukščių pulką ir pan. Tada vėl sugrįžkite į stebuklingos lentos kontempliaciją. 3-5 tokie ciklai bus pakankamai.
Ir tai tik elektroninių „vadovėlių“ sąrašo pradžia. Iš jų yra daugybė dešimčių, kiekvienas turi tam tikrų funkcijų, tačiau jos visos sprendžia vieną svarbią užduotį:
regėjimo išsaugojimas ir, idealiu atveju, šios esminės kūno funkcijos gerinimas.
Straipsnio tema:
Aš taip pat noriu atkreipti jūsų dėmesį, brangūs skaitytojai, į vieną labai įdomią knygą. Tai yra M.Norbekovo bestseleris „Kvailio patirtis arba raktas į įžvalgą“. Kaip atsikratyti akinių. Sveikata gyvenimui. “
Užsisakykite knygą čia. Išbandykite garsiąją alternatyvią techniką. O gal jau žinote ją? Parašykite savo nuomonę komentaruose.
Tikiuosi, kad ši informacija padės jums, brangūs skaitytojai, kad jūsų akys būtų geros.
Interneto dienoraščių eksperimentas!
Sekite realaus laiko dienoraščių parodyti prieš akis. Čia ir dabar.
Skaitykite „Blog-Bridge.ru“, užsisakykite gauti naujus pranešimus, aptarkite straipsnius ir nepamirškite bendrinti informacijos su draugais.
Pažvelkime geriausius produktus kartu, kad galėtume būti sveiki ir sėkmingi!
http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/trenirovka-zreniya-na-kompyutere.htmlNorint išlaikyti normalią viziją, dirbant su kompiuteriu rekomenduojama atlikti akių pratimus. Jie gaminami atsipalaidavusioje valstybėje, dažnai per pietų pertrauką biure. Gimnastika turėtų būti įprasta tiek suaugusiam, tiek vaikui, jei žaidžia daug žaidimų. Akių raumenų mokymas padeda išvengti klaidingos trumparegystės ir kitų sunkesnių komplikacijų.
Norint atkurti normalią viziją, kai dirbate su kompiuteriu ir pašalinant patologinius simptomus, pradiniame etape turi būti švelnus akis.
Visuomenės kompiuterizavimo pradžioje, kai ne visi kompiuteriai, mažai žmonių manė, kad šių technologijų pažanga yra ne tik socialinė gerovė, bet ir žalinga tiek individų, tiek visuomenės sveikatai. Dabar tai yra įrodyta ir be abejo. Priverstinis ilgas kompiuterinis darbas biure ar namuose garantuoja neigiamas pasekmes vizualiam aparatui. Pavargusios akys pasireiškia kaip pojūčiai:
Ilgalaikio darbo metu akys pavargsta ir vandeningos.
Sumažinkite regos praradimą, o tai padės įkrauti akis po kompiuterio. Specialioji gimnastika turėtų būti geras įprotis, nesvarbu, kiek laiko užima monitorius. Tai ypač svarbu vaikams, kurie praleidžia žaidimus. Prieš įkraunant reikia pašalinti akinius, lęšius. Tada atlenkite šiek tiek raumenų, kaklą, atsipalaiduokite. Kelkite, kvėpuokite oru.
Sistemingas pratimas suteiks norimą rezultatą.
Pradėkite kompleksą, grįžkite į kėdę ir nežiūrėkite į ekraną. Ją sudaro šie pratimai:
Dabar naršo rekomenduojamos pratybos kompiuterio akims. Tačiau, kad juos atliktumėte, vėl reikia pažvelgti į monitorių. Todėl kyla abejonių dėl tokių rekomendacijų privalumų.
Šildymas akims lengvai padeda išvengti skausmo ir diskomforto, mažina nuovargį ir normalizuoja kraujo patekimą į akies audinius. Gimnastika ir akių raumenų mokymas, be poilsio, taip pat padeda kovoti su klaidinga trumparegystė. Jis atsiranda dėl darbo kompiuteryje, regėjimo sistemos intensyvumo dėl kitų priežasčių, bet ne dėl objektyvo optinių defektų. Svarbu, kad per dieną bent kartą peržiūrėtumėte horizontą. Pavojinga patologija - tinklainės plyšimas ir atsiskyrimas. Tai dažnai kyla dėl ilgo sėdėjimo už monitoriaus. Siekiant užkirsti kelią tokiai patologijai, turėtų būti atliekami kasdieniniai pratimai, siekiant sustiprinti regėjimo sistemą.
http://etoglaza.ru/trenirovki/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-rabote-na-kompyutere.htmlDraugai, prieš jus pasirinkdami geriausias laisvas programas atkurti regėjimą. Jei norite atsisiųsti programas, kurios pagerins jūsų regėjimą ir padės atsipalaiduoti, tada atėjote į adresą.
Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, atsipalaidavimas ir fokusavimas, atsipalaidavimas, akių korekcija, gėlė, kryžiai, valdyba, F.LUX - šios programos yra skirtos šiai programai: šiandien, aprašymas, ekrano kopijos ir atsisiuntimo nuorodos - viduje.
Plėtojant technologijas, mes vis daugiau laiko praleidžiame kompiuteryje. Deja, tai labai veikia regos aštrumą. Tačiau kiekvienam veiksmui yra reakcija: yra daug kompiuterinių programų, skirtų jūsų vizijai mokyti. Ypač SIZOZh skaitytojams buvo atrinktos 10 geriausių vizijos atkūrimo programų. Nereikia šių programų laikyti panacėja, bet jei juos naudosite kartu su pratimų rinkiniu akims, galima pasiekti teigiamų rezultatų. Na, pereikime prie vizijos atkūrimo programų peržiūros.
Programos skirstomos į kategorijas:
Pradėkime svarstyti programas, skirtas gerinti regėjimą. Kiekvieną programą galima atsisiųsti, nuorodas aprašymo pabaigoje. Jei nuorodos staiga nustoja veikti, rašykite komentaruose - mes jį išspręsime.
PROGRAMOS, KURIOMS SKIRTAS AKCIJŲ DARBUI IR LAIKYMUI
„Eyes Relax“ - tai maža nemokama programa, skirta apsaugoti akis nuo per didelio nuovargio. Programa užgęsta ekrano ekraną tam tikrais intervalais. Palaikomos kalbos: rusų ir anglų. Atsisiųskite akių atsipalaidavimo programą.
„Workrave“ yra dar viena patogi programa, skirta pertraukoms rusų kalba. „Workwave“, pailsėjusi, iš pradžių veikia nepastebimai, tada nuolat reikalauja pertraukos. Todėl „Workrave“ peržiūros programa paprastai blokuoja klaviatūrą su pele nustatytu laiku. Be blokavimo funkcijų, programa siūlo specialius pratimus poilsiui dirbti su kompiuteriu. Čia atsisiųskite „Workrave“ programą.
ChronoControl yra trečioji nemokama programa kompiuterių pertraukoms. Užrakina ekraną nustatytais intervalais. Jis palaiko rusų kalbą, turi daug lanksčių nustatymų. Kai sėdėjau ant langų, naudojosi šia konkrečia programa, kad išsaugotume savo viziją - viskas dirbo kaip laikrodis. Čia rasite nuorodą atsisiųsti programą ChronoControl.
„EyeLeo“ yra dar viena rusų kalba nemokama programa, kuri primena, kad turite reguliariai pertraukas iš kompiuterio. Padeda sumažinti akių įtampą, taip prisidedant prie geresnio regėjimo. Be ilgo pertraukos, galite nustatyti trumpas pertraukas su pratimais akims. Norėdami atsisiųsti „EyeLeo“ vizijos programinę įrangą, spustelėkite čia.
MOKYMOSI IR VIZIJOS ATNAUJINIMO PROGRAMOS
Akių atsipalaidavimas ir fokusavimas - tai nemokama kompiuterių programa, skirta apsaugoti kompiuterių naudotojus, kurie dirba kompiuteriu ilgiau nei vieną valandą per dieną. Akių atsipalaidavimas ir fokusavimas, regėjimo atkūrimo programa, leis jums pertraukos metu treniruoti akis, žiūrint specialiai suprojektuotus vaizdus. Programa yra nemokama, rusų kalba (pasirinkta nustatymuose). Čia galite jį atsisiųsti.
Atsipalaidavimas yra nemokama akių atsipalaidavimo programa, turi daug ekrano užsklandų ir pritaikomų režimų. Anglų kalba, bet intuityviai aišku, nebus jokių problemų. Norint, kad ši vizualizavimo programa veiktų, reikia „Microsoft“.NET Framework 3.5 ar naujesnės versijos, kurią galima atsisiųsti iš interneto. Ir čia yra nuoroda atsisiųsti „Relaxation“.
Akių korekcija yra regėjimo, poilsio ir akių ligų prevencijos programa. Sudėtyje yra specialių pratimų rinkinių, kurių įgyvendinimas yra naudingas kai trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas, įvairios spalvos anomalijos. Galite išbandyti savo viziją. „Proof Correction“ yra „shareware“ programa, nemokama versija apima ribotą vizijų pratimų skaičių. Jis veikia tiek po langais, tiek pagal Android. Čia yra „Windows“ nuoroda, tačiau „Android“: nemokama ir mokama versija.
Gėlė yra kompiuterinė mokymo terapinė interaktyvi žaidimo pobūdžio programa. Nemokama, rusų kalba. Padeda su ambliopija ir trumparegystė. Daugiau informacijos apie darbo principus galima rasti programos tinklalapyje. Ir šią gėlių galite atsisiųsti iš šios nuorodos.
Kryžiai yra nemokama programa, naudojama koreguoti ambliopiją. Nemokama Palaikoma rusų kalba. Programa yra sukurta žaidimo stiliumi - jums reikia medžioti su žymekliu ant kryžiaus, kuris pasirodo atsitiktinėje vietoje. Šiuo metu lauko ląstelės nuolat keičia spalvą į priešingą pusę. Čia galite sužinoti daugiau apie programos principus ir čia - atsisiųsti kryžius.
Valdyba yra programa, skirta akių raumenims mokyti. Rekomenduojama naudoti šią programą 1 kartą kas 4 darbo valandas kompiuteriu (arba geriau kas valandą). Siekiant optimalaus akių ir akių treniruočių, reikia apžiūrėti fiksuotą ekrano centrą apie 30 sekundžių ir tada perkelti akis į tolimą objektą (pvz., Žiūrėkite langą). Patartina atlikti 3-5 tokius ciklus. Atsisiųskite programą, skirtą rodiniui „Valdyba“ šioje nuorodoje.
COLOR CORRECTION PROGRAMOS
f.lux yra labai naudinga programa, skirta išsaugoti regėjimą ir sumažinti akių nuovargį. Priklausomai nuo dienos laiko, f.lux automatiškai pakeičia monitoriaus spalvų gamą. Vakare ir naktį ši programa įdiegia šiltų spalvų tonus (2700K), o po pietų - šaltą (6500K). Dėl to akys vakarais tampa mažiau pavargusios. Taip pat lengviau užmigti, kai prieš miegą nėra mėlynų gėlių. Yra „iPhone“ versija. Puiki programa, aš rekomenduoju. Atsisiųskite čia.
Tai mūsų geriausios regėjimo gerinimo programų mini peržiūros pabaiga. Tai bus optimaliausia atsisiųsti 1 programą pertraukai, 1 spalvų korekcijai (nors tai tik viena - f.lux), taip pat keletą mokymo ir atkurimo programų. Integruotas požiūris! Atminkite, kad programos nėra medicinos priemonės akių ligų gydymui, o jų kūrėjai nėra akių gydytojai. Todėl, jei yra abejonių ar klausimų, geriau pasikonsultuoti su okulistu.
Pasidalinkite savo atsiliepimais apie šias programas. Arba galite peržiūrėti kitą programinę įrangą? Būsime laimingi, jei atskleisite komentarus. Netrukus, draugai!
http://sizozh.ru/10-programm-dlya-zreniyaMūsų aplinkoje yra daug agresyvių veiksnių, kurie neigiamai veikia akių sveikatą. Tai apima rimtą stresą dirbant kompiuterio monitoriuje ar nešiojamuoju kompiuteriu. Kai kurie ekspertai kompiuteryje praleidžia daugiau nei aštuonias valandas. Tokios apkrovos sukelia sunkų akių nuleidimą. Todėl būtina imtis pertraukų, kad būtų išvengta rimtų negalavimų. Specialios akių gimnastikos šių poilsio momentų metu padeda atsipalaiduoti ir pagerinti regėjimą. Kokie pratimai akims dirbant kompiuteriu padės?
Kodėl šiuolaikinių technologijų naudotojai patiria akis? Ilgas darbas kompiuterio monitoriuje gali sukelti regėjimo organų dirginimą. Be reikalingų pertraukų ir gimnastikos gali atsirasti trumparegystė ir kiti regėjimo sutrikimai. Pirmieji nerimą keliantys varpai yra vadinamojo kompiuterinio regėjimo sindromo simptomai.
Tokie nemalonūs simptomai sukelia didelę regėjimo apkrovą, kurią sukelia mirgėjimas ir pulsuojanti monitoriaus šviesa. Tokias nuotraukas sunku suvokti akimis. Tai pablogina akies kraujagyslių funkcionalumą, sukelia deguonies ir maistinių medžiagų trūkumą. Kaip rezultatas, organizmas bando susidoroti su disbalansu ir išplėsti akių indus, o tai veda prie jų retinimo ir nemalonių pojūčių.
Kitas dalykas, kuris sugadina viziją dirbant kompiuterio monitoriuje. Tai yra akių raumenų perteklius dėl retų mirksėjimo ir beveik visiško akių judėjimo trūkumo, dėl kurių regėjimo organai atima reikiamą drėgmę. Situaciją apsunkina šilto, sauso oro srautas iš kompiuterių vėdinimo sistemų ir dulkės, kurią traukia techninio prietaiso elektrostatinis laukas.
Siekiant sumažinti neigiamą technologijų poveikį regėjimo organams ir išlaikyti budrumą, svarbu laikytis paprastų taisyklių:
Norint išlaikyti budrumą ilgą laiką, būtina periodiškai palikti monitorių ir atlikti specialius akių pratimus, kurie sumažina regimąją apkrovą. Tokia gimnastika reikalinga baigus darbą. Kad galėtumėte atsipalaiduoti, turite pašalinti akinius arba kontaktinius lęšius, jei tokių yra. Būtina giliai ir nuolat kvėpuoti, nes intensyvaus darbo metu turime užpildyti akių raumenų naudojamą deguonį.
Kiekvienas gali atlikti keletą paprastų pratimų:
http://ozrenii.ru/glaza/uprazhneniya-pri-rabote-na-kompyutere.html