Dažnai tėvai susiduria su tuo, kad vaikas turi tam tikrą regėjimo sutrikimą. Tokie reiškiniai gali būti susiję su įvairiais veiksniais, tačiau, jei pastebėsite jų atsiradimą laiku, galite reguliuoti regėjimo lygį specialios gimnastikos pagalba. Atsižvelgiant į tai, vaikams numatytos specialios pratybos, kurios padeda normalizuoti akių darbą. Gimnastika vaikams, turinčioms trumparegystę, yra veiksmingas būdas atkurti regėjimą ir išvengti komplikacijų.
Su trumparegystė, vaikas mato blogai objektus, esančius dideliu atstumu ir gerai mato tuos dalykus, kurie yra arti. Tokia vizualinė patologija yra gana dažna. Pasak ekspertų, tai yra beveik kas 3 žmonės.
Pirmieji trumparegystės raidos požymiai vaikams pradedami diagnozuoti nuo 6 iki 14 metų amžiaus, o po to ligos laipsnis tampa reikšmingesnis arba nustoja progresuoti. Norint stabilizuoti vizijos lygį, ekspertai rekomenduoja ne tik nuolat apsilankyti okuliste, bet ir atlikti specialius gimnastikos pratimus.
Vaikai, turintys 100% viziją, gali aiškiai atskirti dalykus dėl to, kad vaizdas, kuris patenka į regėjimo organą, griežtai sutelktas į tinklainės plotą. Šio proceso pažeidimo atveju vaizdo koncentracijos taškas gali būti akies obuolio viduje, tinklainėje. Dėl šios priežasties vaizdas atrodo neryškus. Tačiau toks reiškinys gali atsirasti tik tuo atveju, jei spinduliai, kurie yra lygiagrečiai, pavyzdžiui, patenka į regėjimo organą, pavyzdžiui, žiūrint į tolimus objektus.
Tie objektai, kurie yra arti, perstumia spindulius taip, kad jie šiek tiek skiriasi. Kai tokie spinduliai atsilieka, akių vaizdas sutelkiamas tinklainės srityje ir atrodo gana aiškus.
Didelio atstumo, trumparegystės objektų vaizdas negali būti rodomas tinklainėje dviem dažniausiai pasitaikančiomis priežastimis:
Kai kuriais atvejais specialistai gali diagnozuoti kombinuotą sutrikimą: tai yra tuo atveju, kai vaikas kartu gali turėti du trūkumus. Regėjimo normalizavimas padės įgyvendinti specialius trumparegystės pratimus.
Gimnastikos pratimai akims, pavyzdžiui, trumparegystė, ekspertai rekomenduoja, kad privaloma atlikti sistemingą darbą.
Prieš atlikdami pratimus, turite atidžiai apsvarstyti kiekvieną iš jų ir protiškai įsivaizduoti, kaip jie atliekami.
Atliekant bet kokius pratimus akims, reikia atsižvelgti: jie turi būti atliekami labai sklandžiai.
Ekspertai pastebi, kad būtina vadovautis pagrindiniais patarimais, tinkamais tinkamam kvėpavimui gimnastikos metu.
Pagrindinis vaidmuo atliekant gimnastiką atliekamas ne pratimų skaičiumi, bet ir atlikimo su trumparegystė nuolatiniu dažniu teisingumu.
Norint pagreitinti kraujotaką akių srityje, o taip pat ir akies obuolio audinių deguonies kiekį, ekspertai rekomenduoja vaikams atlikti šiuos gimnastikos pratimus regėjimo organams:
Gimnastikos kompleksą sudaro šie pratimai:
Gimnastikos kompleksas turi reikšmingą poveikį ir teigiamą poveikį, nes juo siekiama atkurti ir pagerinti akies kraujo tiekimo sistemą.
Gimnastika ir pratimai, tinkami ir reguliarūs, leis jums mokyti regėjimo organo raumenis ir tuo pat metu gerokai padidinti regėjimo lygį. Be to, įkrovimas turi teigiamą poveikį visam kūnui.
Tokia gimnastika suteikia didžiausią efektyvumą kartu su korekcine terapija.
Kaip pagerinti gimnastikos komplekso efektyvumą?
Siekiant padidinti gimnastikos efektyvumą vaikams, turintiems trumparegystę, svarbu papildomai reguliuoti mitybą.
Svarbiausi vitaminai A, C, E vaikams, turintiems kompleksinį vartojimą, trumparegystė, padidina regėjimą apie 10%.
Vitaminai, kurie pagerina akių būklę, yra šie produktai:
Daugeliu atvejų vaikai, turintys trumparegystę, ekspertai rekomenduoja naudoti mėlynių pagrindu pagamintus preparatus akims ir specialius pratimus.
Gimnastikos pratimai atlieka labai svarbų vaidmenį gydant trumparegystę vaikams. Jų teisingas ir reguliarus veikimas gali pagerinti regėjimo kokybę ir sustiprinti akių raumenis. Be to, reguliariai dirbantys gimnastika leis prisotinti akies audinį deguonimi ir kitais naudingais elementais.
http://ozrenii.ru/blizorukost/gimnastika-glaz-pri-blizorukosti-dlya-detej.htmlEkspertai rekomenduoja atlikti pratimus su trumparegystė ir vaikai bei suaugusieji. Ypač svarbu tai padaryti tiems, kurie daug dirba su kompiuteriu ir kita garso ir vaizdo įranga. Dažniausiai vaikams ir pagyvenusiems žmonėms gresia regos sutrikimas.
Svarbiausia atliekant pratimus yra reguliarumas. Net jei praktikuosite reguliariai, bet ne labai intensyviai, tai bus naudingesnė nei neteisėta intensyvi gimnastika.
Iš pradžių jūs negalite suteikti savo akių daug apkrovos - laipsniškumas leis vizualiam aparatui priprasti prie naujos užduoties. Klasės geriau pradėti po valgio. Jau po kelių savaičių bus matomi pirmieji rezultatai.
Svarbu padidinti kraujotaką, užpildyti pakankamai deguonies į audinius, o tam jūs galite atlikti paprastus regėjimo pratimus su trumparegystė. Siekiant pagerinti kraujotaką, pakanka reguliariai atlikti šiuos veiksmus:
Gimnastika, skirta akių trumparegystei, padeda atkurti ir pagerinti akies audinių aprūpinimą krauju, traukia akių raumenis, didina regėjimo aštrumą.
Yra mokestis, kurio nuolatinis pasikartojimas žymiai pagerins akių raumenų būklę - jie bus stipresni ir patvaresni.
Akių trumparegystė yra priežastis, dėl kurios reikia kuo greičiau pradėti pratimus akims, nes kuo anksčiau gydymas bus atliktas, tuo greičiau ir labiau pastebimas rezultatas.
Netgi senovėje vienuoliai akims naudojo namines plokštes su mažomis skylėmis. Jie padėjo jiems atsipalaiduoti ir apsaugoti regėjimą nuo sniego aklumo.
Šiuolaikiniame pasaulyje jau seniai egzistuoja akiniai su tamsiomis plokštelėmis, kurios taip pat turi mažas skyles. Profesorius A.Dashevsky netgi sukūrė specialų regėjimo aštrumo mokymą, naudojant dalinį drėkinimą.
Tokių neįprastų stiklų paslaptis yra paprasta - dėl akinių skylių susidaro lygiagretūs kuokšteliai, nesukeliantys akių raumenų, o tinklainėje susidaro ryškesnis vaizdas.
Treniruočių akiniai turi būti dėvimi pusvalandį per dieną, darant įprastus dalykus - skaitydami, žiūrėdami televizorių, dirbdami su kompiuteriu. Įsitikinkite, kad turite gerą apšvietimą.
Svarbu vengti žvilgsnio „užšalimo“ - pabandykite žiūrėti ne į vieną tašką, bet perkelti akis. Priešingu atveju akių raumenys bus pernelyg įtempti. Kiekvieną darbo valandą studentai ir kompiuterių operatoriai turi naudoti 5-7 minutes treniruotes.
Kalbant apie efektyvumą, jau seniai diskutuojama. Viena žmonių grupė mano, kad treniruočių stiklai turėtų būti naudojami kuo dažniau, o kitas sako, kad iš jų nėra prasmės.
Treniruočių akiniai - tai medicinos prietaisas, turintis savų indikacijų. Jie gerai treniruoja vaizdo aparatą. Kitas simuliatorių gebėjimas užtikrinti atpalaiduojamą poveikį, pašalinant nuovargį iš įtemptų raumenų.
Gydant bet kokią ligą svarbu laikytis priemonių, kuriomis siekiama kovoti su nemaloniais simptomais. Taigi gydant trumparegystę - pratimai, skirti atkurti regėjimą su trumparegystė, padės, jei bus naudojami kartu su kitais metodais.
Muzikos terapija leidžia jums visiškai atsipalaiduoti, pagerinti miego ritmą. Lėta muzika yra ypač naudinga, klausydamiesi, kad akys netyčia užsidaro ir pasiekia maksimalų atsipalaidavimą.
Gydytojai jau seniai kalbėjo apie chromoterapijos naudą - gydymą spalva. Per regėjimą spalvinė informacija perduodama į smegenis. Už spalvų suvokimą yra atsakingos už galvą atsakingos smegenų sritys. Rekomenduojama namuose naudoti spalvotas lempas, žiūrint, kur asmuo gali atsipalaiduoti.
Žalia spalva padeda jums užmigti greičiau, ramina ir leidžia jūsų akims pailsėti. Ir geltona pašalina nuovargį ir padidina koncentraciją.
Siekiant pagerinti regėjimą su trumparegystė, didžiausią įtaką padarė, svarbu laikytis tinkamos mitybos. Dieta, kurioje yra baltymų ir angliavandenių, daug vitaminų bus naudingas ne tik akims. A, E ir C grupių vitaminai padidina regėjimo kokybę maždaug 10%.
Iš A vitamino produktų galima gauti valgant kiaušinius, morkas, geltonuosius pipirus, avokadą. Vitaminas E yra gausus kviečių, rugių, žuvies ir riešutų. Dideliais kiekiais vitamino C yra šviežių vaisių.
Jei nėra galimybės jas nusipirkti ar tiesiog ne sezono metu, galite gauti vitamino C iš uogienės ir uogienės, savarankiškai. Ypač naudingi yra slyvų, apelsinų, mėlynės ir Viburnos preparatai. Nenuostabu, kad pagrindiniai vaistų, kuriuos rekomenduoja akulistai, sudėtyje yra mėlynės.
Kitas veiksmingas regėjimo atkūrimo metodas yra fizioterapija. Norint atlikti pratimus, trumparegystės gydymui reikės kilimėlio (žalia arba mėlyna) ir didelio objekto, kuris gali būti matomas be akinių. Prieš atlikdami, turite matuoti pulsą, įjungti ramią muziką ir pasiimti pasirinktą objektą, pavyzdžiui, kamuolį.
Štai tik keletas pratimų, kurie turės teigiamą poveikį vaizdo aparatūrai:
Atsižvelgdamas į trumparegystės laipsnį, gydytojas gali susipažinti su visa fizinės terapijos spektru, kuris individualiai nustatys leistiną apkrovą.
Beje, pratimas vidutinio sunkumo trumparegystėje taip pat turi poveikį, tiesiog tai daro mažiau streso. Jūs galite padaryti plaukimą, vaikščioti, bėgiojimą, meninę gimnastiką.
Tačiau jums reikia vengti šio mokesčio, kad pagerintumėte trumparegystės viziją, kurioje yra aštrūs galvos judesiai. Netgi liemens priekis turėtų tik sėdėti.
Gydytojo stebėjimas ir nuolatinis akių tyrimas yra privalomi, nes tik kvalifikuotas specialistas gali įvertinti situacijos sunkumą ir duoti teisingus patarimus. Trumparegystė yra viena iš sąlygų, kuriomis asmuo gali kontroliuoti save ir neleisti vystytis.
Vizija yra labai svarbi, todėl ją reikia elgtis ypatingai atsargiai!
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/pri-blizorukosti.htmlGimnastika vaikams su trumparegystėmis yra paprastas regėjimo aštrumo atkūrimo metodas be chirurginių gydymo metodų ir dėvėti akinius. Gimnastika naudojama tiek trumparegystės gydymui, tiek patologinių kūdikiui būdingų akių raumenų pokyčių prevencijai.
Gimnastika vaikams su trumparegystė akimis
Sumažėjęs regėjimo aštrumas vaikui atsiranda per pirmuosius dešimt gyvenimo metų dėl padidėjusio regėjimo aparato įtampos ir genetinio polinkio. Kadangi abiejų tėvų skirtinga laipsnio trumparegystė, ligos tikimybė vaikui yra labai didelė.
Taip yra dėl paveldimo kolageno sintezės pažeidimo, dėl kurio pasikeitė akies obuolio forma ir permaina į tinklainės vaizdą. Paveldimas polinkis pasireiškia orbitos ir akies obuolio dydžio neatitikimu, dėl kurio akis praranda sferinę formą ir tampa pailga.
Vienas iš labiausiai paplitusių trumparegystės priežasčių vaikams ir sumažėjęs regėjimo aštrumas yra rašymo ar skaitymo režimo pažeidimas, televizijos žiūrėjimo taisyklių ir laiko nesilaikymas, pernelyg didelis kompiuterinių žaidimų susižavėjimas.
Atidėtos ligos, hipovitaminozė, neigiamai veikia vizualinio aparato būklę, sukelia trumparegystės pokyčius. Pirmą kartą liga pasireiškia ankstyvoje mokykloje nuo 7 iki 12 metų, kai žymiai padidėja regos organo apkrovos.
Jei po akies gleivinės infekcijos ar uždegimo padidėja trumparegystės simptomai, reikia skaidrumo ir šviesos perdavimo atkurti antibiotikų gydymo kursą. Su keratitu ir konjunktyvitu, klasikiniai pratimų kompleksai bus neveiksmingi dėl patologinių audinio struktūros pokyčių. Akių gimnastika naudojama prisitaikančių raumenų spazmams, pradiniam trumparegystės, lengvo regėjimo sutrikimo etapui. Sunkiais etapais gimnastika yra komplikacijų, pvz., Tinklainės atskyrimo, prevencija.
Prieš pradedant atlikti kasdienius pratimus, tėvai turėtų imtis prevencinių priemonių, skirtų optimizuoti vaiko darbo erdvę ir gyvenimo būdą. Išorinių agresijos veiksnių poveikis sąlygoja nuolatinį sumažėjusį regėjimo aštrumą, kurio gydymui reikės rimtų poveikio būdų. Tėvai turėtų:
Gimdos kaklelio stuburo išemija dėl posturinių sutrikimų sukelia sunkias trumparegystės stadijas dėl to, kad sumažėja akių raumenų tonas ir laipsniškai prarandamas vaizdas. Pradinę trumparegystę lydi įtampos galvos skausmas, mieguistumas, sumažėjęs vaiko našumas, nuolatinis akių nuovargis.
Gimnastika su trumparegystė yra paskirta pasikonsultavus su oftalmologu, priėmime gydytojas lašina į vaiką, atpalaiduoja akies raumenis. Tai leidžia jums išskirti ar patvirtinti apgyvendinimo spazmų buvimą, kai pratimas yra efektyviausias.
Pratimai vizualiai gimnastikai - efektyviausias ir saugiausias trumparegystės gydymo metodas vaikams nuo 3 metų. Mokymo tempas išlaikys vaiko susidomėjimą, padidins motyvaciją visą kursą. Įkrovimas regėjimo aštrumui pagerinti apima šiuos pratimus:
Įkrovę trumparegystę, galite pradėti bendrą pratimų rinkinį. Įkrovimas - tai pašildymo pratimas, skirtas akių raumenims paruošti intensyviam pratimui.
Prieš pradedant vaiką trumparegystėje, reikia atsipalaiduoti, sėdi ant grindų, gimnastikos kilimėlio ar stalo. Nugara turėtų būti laikoma tiesiai, pečiai, kaklo ir veido raumenys turėtų būti kuo labiau atsipalaiduoti, giliai kvėpuoti, daugiausia skrandyje. Gimnastika apima pratimus:
Baigus pratimus, vaikas turi atlikti „Palm“ pratimą, kad po intensyvaus treniruotės atsipalaiduotų akių raumenys. Regėjimo aštrumo didinimas palaipsniui didėja per vieną ar du mėnesius nuo sesijos pradžios.
Trumparegystės simptomai yra visiškai pašalinami tinkamai vykdant, laikantis prevencinių priemonių. Mokymo intensyvumas priklauso nuo pradinio regėjimo organo būklės, jei treniruotės metu vaikas tampa nepatogus, pratimai sustoja.
http://kakiebolezni.ru/oftalmologiya/blizorukost-miopiya/gimnastika-dlya-glaz-pri-blizorukosti-dlya-detej.htmlVaikų trumparegystė yra rimta ir bendra mūsų laikų problema. Todėl, siekiant pagerinti regėjimą, svarbu gimnastika su trumparegystė vaikams.
Aukšta vizualinė apkrova mokykloje, didžiulis vaikų prieinamų elektroninių prietaisų skaičius - visa tai daro kūdikio vizualinį aparatą, kuris gali sukelti tiek melagingą, tiek tikrą trumparegystę. Tačiau reguliari ir tinkama akių gimnastika gali gerokai pagerinti situaciją, užkirsti kelią trumparegystės atsiradimui ir sustabdyti jos pažangą.
Vizualinė gimnastika yra prevencinė priemonė, padedanti sustiprinti vaikų akių raumenis. Kadangi akies obuolio augimas tęsiasi iki pilnametystės, daugelio rūšių intervencijos (pvz., Lazerio regėjimo korekcija) šiuo laikotarpiu yra neįmanomos. Todėl konservatyvūs metodai atlieka svarbų vaidmenį prevencijos ir gydymo trumparegystėje vaikams, įskaitant akių pratimus.
Pagrindinis uždavinys, kurio siekia gimnastika vaikams, turinčioms trumparegystę, yra mokyti ir atsipalaiduoti ciliarinį raumenį, atsakingą už apgyvendinimą. Taip vadinamas akių fokusavimas į objektus, esančius skirtingais atstumais. Tai leidžia jums palengvinti apgyvendinimo spazmus ir sukelti vadinamąją klaidingą trumparegystę, kuri praeina, kai raumenys atpalaiduoja.
Gimnastika taip pat atlieka keletą kitų svarbių funkcijų:
Užtikrinama, kad akis, turinčias trumparegystę, būtų patobulintos, kad būtų pagerintas vaikų regėjimas, jei jis atliekamas teisingai ir reguliariai.
Prieš atlikdami pratimus su trumparegystė akimis vaikams ir paaugliams, būtina įšilti. Toks pratimas paruošs akis pagrindiniam pratimų kompleksui ir darys gimnastiką efektyvesnį.
Šie treniruočiai naudojami kaip treniruotė:
Rengiantis pagrindiniam kompleksui suteikiama 5-15 min., Po to galite daryti gimnastiką. Siekiant pagerinti vaiko viziją, buvo sukurti įvairūs pratimai, kurie yra labai veiksmingi trumparegystei.
Atkurti regėjimą trumparegystėje, kaip svarbų sudėtingo gydymo komponentą, taikomas apmokestinimas, specialiai sukurtas vaikams, atsižvelgiant į amžiaus ypatumus. Tai yra švelnūs pratimai, turintys silpną poveikį vizualiam aparatui, padedantys išvengti ligos arba lėtai vystytis.
Vaikams rekomenduojama mokyti atlikti šias gimnastikos pratybas vaikams:
Naudojant aprašytą treniruotę vaikams, turinčioms trumparegystę, vaikas gali sulėtinti ligos progresavimą arba užkirsti kelią jo atsiradimui.
Be to, šiame naudingame vaizdo įraše galima rasti gydytojo rekomendacijas:
Pati savaime tobulinimo pratimų rinkinys veikia gerai, tačiau jo poveikį galima gerokai sustiprinti daugeliu svarbių priemonių. Kad gimnastika būtų veiksmingesnė, turite laikytis kelių taisyklių, įskaitant:
Visa tai tikrai sustiprins teigiamą akių gimnastikos poveikį.
Efektyvi akių gimnastika reiškia, kad gimnastikos atlikimas įvairiais amžiais pasižymi savomis savybėmis. Ikimokyklinio amžiaus ir pradinių klasių moksleiviams pratimai atliekami žaismingai, sumažėja pakartojimų skaičius. Vyresni vaikai ir paaugliai gali atlikti visą kompleksą.
Su silpna trumparegystė, vaikų gimnastika gali net visiškai atkurti regėjimą. Tai įmanoma netikros trumparegystės atveju - apgyvendinimo spazmas, sukeliantis trumparegystės simptomus. Gimnastika mažina akių raumenų spazmus, sugrąžindama vaiką gerai matydama tolimus objektus. Šis trumparegystės gydymas tikrai veikia.
Papildomai naudokite įdomius pratimus nuotraukose:
Gimnastika, skirta akių trumparegystei, yra paprasta ir veiksminga terapinė ir prevencinė priemonė. Mokydami savo vaikui paprastus pratimus, jūs padedate jam išlaikyti sveiką regėjimą ateinančiais metais.
Pasidalinkite straipsniu apie socialinius tinklus, kad jūsų draugai taip pat sužinotų apie šį paprastą ir efektyvų vaikų regėjimo gerinimo būdą. Bendrinkite patarimus komentaruose, geriausia!
http://ozrenieglaz.ru/bolezni/blizorukost/gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-u-detejDaugelis tėvų susiduria su tokia problema kaip vaikystės trumparegystė. Kartais nerimas didėja, nes klausimas susijęs su vaikų sveikata, ir nemanau, kad vaikas būtų pasmerktas dėvėti akinius.
Tokiu atveju vaikai gali padėti gimnastikai akis, turinčias trumparegystę. Įvairios treniruotės, siekiant pagerinti regėjimą, padeda daugeliui žmonių, jei tai daroma teisingai ir reguliariai. Bet kaip pritraukti vaiką į jų įgyvendinimą? Pažiūrėkime, kokie pratimai turi būti atlikti, ir kaip domėtis vaiku.
Vizualinė gimnastika yra tikrai veiksmingas būdas pagerinti regėjimą. Tūkstančiai žmonių, atliekančių „pratimus“ akims, padarė teigiamus pokyčius. Populiariausi ir turtingiausi akių kompleksų kompleksai yra Norbekovo ir Zhdanovo metodai. Abi rekomenduoja ne tik reguliariai atlikti pratimus akims, bet ir tai daryti, žinoma, teigiamu požiūriu. Daugeliu atvejų, praėjus 1-2 mėnesiams po pratybų pradžios, pacientai pastebėjo regėjimo aštrumo pagerėjimą.
SVARBU! Norint pasiekti teigiamų rezultatų, būtina laikytis rekomenduojamo sisteminio požiūrio atliekant vizualius mokymus. Taip pat atlikite visus rekomenduojamus pratimus ir atlikite teisingą darbą.
Tačiau šie regėjimo gerinimo būdai netinka mažiems vaikams. Vaikas vis dar nesupranta, kodėl jis turėtų praleisti savo laiką, jei galite jį praleisti daug smagiau. Suaugusiųjų bandymai paaiškinti, kad tai „būtina“, dažnai susitinka su opozicija, nes vaiko supratimu „būtina“ yra kažkas nuobodu ir neįdomu. Jei priverstumėte vaikus daryti pratimus prievarta, tada jie nesuteiks jokios naudos - vaikas nesistengs ir bus nuolat išsiblaškęs.
Daugeliu atvejų trumparegystė atsiranda dėl to, kad akių raumenys yra pernelyg dideli. Taip atsitinka, kai retas akių įkrovimas yra tiksliai atstumas. Tiek suaugusieji, tiek vaikai dabar vis dažniau vykdo veiksmus priešais juos artimiausiu metu. Raumenys priprasti prie šios padėties, o kai staiga reikia apsvarstyti kažką atstumu, jie tiesiog negali atsipalaiduoti. Kaip rezultatas, asmuo mato nenuosekliai.
Todėl reikėtų pažymėti, kad pratybos suskirstytos į 2 kategorijas:
SVARBU! Siekiant išvengti pernelyg didelių pastangų, būtina pakeisti šiuos du pratimus. Tai gali sukelti galvos skausmą ir skausmą akyse, o tai sukels neigiamą požiūrį į vaiką vizualinei gimnastikai.
Taigi eikime tiesiai į klases. Padarykite visus pratimus geriau sėdėdami, nugaros tiesiai. Patogumo sumetimais pateiksiu pavyzdį nuotraukose. Tai yra labiausiai paplitę pratimai, kurie yra daugelio mokymo kompleksų dalis:
„Palming“ (iš lotynų kalbos. Palmių palmių). Jis atliekamas taip: delnai turi būti trinamas prieš kitus ir priklijuojami į akis. Jums reikia kreiptis taip, kad tiesiai virš akių būtų tik delnai, o pirštai perėjo ant nosies ir bet kokio tilto. Šiuo metu akys uždarytos. Vykdykite 30-60 sekundžių. Palmingas skatina akių raumenų atsipalaidavimą ir atšilimą.
„Dešinysis kairysis, aukštyn žemyn“. Viskas yra aiški čia - jums reikia pakelti akis pakaitomis iš dešinės į kairę, fiksuotą išvaizdą centre, 8-10 kartų, tada iš viršaus į apačią 8-10 kartų. Dėl okupacijos poveikio amplitudė turėtų būti didžiausia. Taip mokomi akies tiesieji raumenys.
"Laiško nosis". Norėdami atlikti šią užduotį, reikia įsivaizduoti, kad nosis yra pieštukas. Būtina parašyti keliomis raidėmis ar skaičiais. Praktikuojant su vaiku, galite paprašyti jo piešti su savo nosimi bet kokį figūrą, pavyzdžiui, namą ar gėlę. Šio darbo tikslas - atsipalaiduoti akių ir kaklo raumenis, o tai pagerina kraujo tiekimą visai galvai.
"Pažvelkite į nosį." Norėdami tai padaryti ir kitą pratimą, turite užtikrinti ramią atmosferą kambaryje, pašalinti griežtus garsus ir kitus stimulus. Išvaizda turėtų būti pritvirtinta ant nosies, o po to atsipalaiduokite akis, žiūrint tiesiai į priekį.
"Žvilgsnis į nosies viršūnę." Užfiksuokite akis ant nosies viršūnės, o priešais jus atsipalaiduokite. Šie du pratimai gali būti sujungti į vieną: žiūrėti tiesiai į nosį - tiesiai. Pakartokite 5-8 kartus. Taigi, dirbate su įstrižais raumenimis.
„Nuo kampo iki kampo.“ Tai taip pat treniruoja akių įstrižus raumenis, tik kryptis vyksta kita kryptimi. Žvilgsnis turėtų būti nukreiptas į apatinį kairįjį kampą, tada - į viršų dešinėje; apatiniame dešiniajame kampe, tada viršutiniame kairiajame kampe. Pakartokite 5-8 kartus.
„Žiūrėti“. Norėdami atlikti šią užduotį, reikia sekti išgalvotas laikrodžio rankas. Kad būtų pasiektas geriausias rezultatas, įsivaizduokite kiekvieną skaitmenį, esantį skalėje, ir „laikrodis“ turėtų būti kuo didesnis. Tai išsamus akių raumenų mokymas.
"Drugelių sparnai". Įsivaizduokite, kad jūsų akių vokai yra drugelio sparnai, kurie nuleidžia. Keletą sekundžių greitai ir greitai mirksi. Jis atsipalaiduos jūsų akims ir drėkina juos. Šis veiksmas gali būti atliekamas po kiekvienos pratybos, įtempiant regėjimą.
Vizualinės gimnastikos užsiėmimų metu įsitikinkite, kad vaikas atlieka visas užduotis tik su savo akimis. Neįmanoma, kad jis pasuko į galvą - tai negerai, ir tokių tyrimų poveikis nebus.
Geriausias pasirinkimas vizualinei gimnastikai su vaikais yra tai, kad jis būtų žaismingas, kad pats vaikas būtų labai suinteresuotas atlikti užduotis. Norėdami tai padaryti, galite naudoti įvairius eilėraščius ar dainas arba atlikti pratimus konkurso forma - suteikti nedidelį prizą už teisingą atlikimą.
Čia galite žiūrėti vaizdo gimnastikos pavyzdžius su vaikų grupe:
arba su vienu vaiku:
SVARBU! Girkite savo vaiką po to, kai atlikote teisingą pratimą. Sėkmės reikia skatinti. Vaikui bus malonu atlikti užduotis, ir jis stengsis tai padaryti kuo geriau.
Kai trumparegystės problema jau egzistuoja, svarbiausia yra atkreipti vaiko dėmesį į pratimus. O kas, jei ne jūs, tėvai, geriausiai žino, kaip pritraukti savo vaiką. Tačiau net jei vaikas neturi regėjimo problemų, jam nereikės mokyti savo akių. Ypač jei jis mėgsta žaisti telefonu ar planšetiniu kompiuteriu, žiūrėti filmus, sėdėti prie kompiuterio. Pradėdami užsiimti laiku su vaikais, galite užkirsti kelią jų trumpam matymui.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlGimnastika, skirta akių trumparegystei, padės efektyviai ištaisyti viziją teigiamai, tik reguliariai naudojant. Trumparegystė yra liga, kuriai būdinga sutrikusi akių funkcija. Žmonės, kenčiantys nuo ligos, tampa sunku atskirti keletą metrų atstumu esančius objektus. Laimei, yra gimnastika regėjimo gerinimui, kuri padeda atsikratyti lęšių ir akinių.
Gimnastika su trumparegystė - įrodyta, gerai išbandyta regėjimo atkūrimo metodas. Profesijos akims gerina kraujotaką, stiprina akies obuolio raumenis, mažina įtampą, efektyviai gerina regėjimą.
Kompleksiniai akių pratimai, kaip taisyklė, neužima daug laiko. Jie yra pasiekiami bet kurioje vietoje, bet kuriuo paros metu. Lengva atlikti, tinka vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.
Populiariausi trumparegystės akių pratimai yra:
Technika turi daug bendro. Kiekvienas iš jų turi savo filosofiją ir didžiulį pasekėjų skaičių. Žmonės pasitiki autorių teisių kompleksais ir gauna įspūdingus rezultatus.
Regėjimo atstatymas žinomo oftalmologo metodu grindžiamas darbu su akies obuolio raumenimis, mankšta, masažu ir automatiniu pasiūlymu. Labai teigiamas požiūris, įkvėpimas ir koncentracija į procesą.
Gimnastika akims su Norbekovo trumparegystė:
Klasės skiriamos pacientams, sergantiems lengva ar vidutinio sunkumo trumparegystė.
Pratimai atkurti akis metodu Norbekova negali būti naudojami:
Pacientai, norintys patobulinti savo viziją naudojant Norbekovo techniką, buvo suskirstyti į 2 grupes: viena grupė patyrė pokyčius - jie pastebėjo regėjimo pagerėjimą ir bendrą kūno būklę.
Ši grupė neatitiko kitos grupės. Oftalmologai mano, kad gimnastika yra galimybė išvengti akių ligų, o ne kaip gydymo metodas.
Vladimiras Zhdanovas - garsus sovietų mokslininkas, oftalmologas, turintis milijonus pasekėjų. Jo technika remiasi akių atsipalaidavimu, akcentuojamas gimnastikos reguliarumas ir tikslus rekomendacijų laikymasis.
Pratimai Zdanovo akims:
Gimnastikos kompleksas akims pagal Zdanovą:
Profesijos skiriamos pacientams, sergantiems lengva ar vidutinio sunkumo trumparegystė.
Zhdanovo metodas kartu su Shichko metodu padeda atkurti regėjimą 8 kartus greičiau!
Žmonės palieka teigiamą ir neigiamą atsiliepimą apie gimnastiką Zhdanov. Yra atvejų, kai žmonės, naudojantys techniką, per trumpą laiką atkurė regėjimą. Gydymo gimnastika Zhdanova reiškia blogų įpročių atmetimą.
Nors JAV akių gydytojas Ulyamas Bateso metodas buvo pagrįstas neteisinga teorija, jis padeda atkurti regėjimo aštrumą daugeliui žmonių.
Bateso metodo esmė - sumažinti akių įtampą ir psichologinį asmens atsipalaidavimą, atsipalaidavimą, streso palengvinimą:
Batesas manė, kad dažnai nereikia dėvėti akinių nuo saulės. Saulė suteikia akims sveikatą ir blizgesį, pagerina medžiagų apykaitą.
Pratimai 1. Eikite į šviesą uždarytomis akimis ir pasukite galvą skirtingomis kryptimis. Kai akys šiek tiek prisitaiko prie ryškios šviesos, pirmiausia atidarykite vieną akį, tada kitą, o žiūri žemyn. Pajuskite akių įtampą - mirksi.
Pratimai 2. Raskite vietą, kur šviesa ribojama šešėliu. Stovėkite viduryje ir pradėkite pasukti galvą, giliai kvėpuokite. Akys turi būti šviesoje, o tada šešėlyje.
Gimnastika kartojama tol, kol akys pripranta prie šviesos, ir tada būtina padengti vieną akį delnu. Toliau pasukite ir mirksi. Treniruotės pabaigoje atsistokite tiesiai, priešais saulę ir mirksėkite.
Teigiami Bates raumenų mokymo aspektai:
Klasės skiriamos pacientams, sergantiems lengva ar vidutinio sunkumo trumparegystė.
Bateso metodas turi tas pačias kontraindikacijas, kaip ir anksčiau aprašytas Zdanovo metodas.
Bateso technika yra populiari šiuo metu, todėl nesutarimas dėl jo nesumažėja. Tarp Bateso rėmėjų, kurie sugebėjo grįžti į akį, yra net įžymybių (Aldous Huxley). Taip pat yra kritikų „Bates“ metodas, pratimai ne tik jiems nepadėjo, bet ir jiems pakenkė.
Prieš gydydami trumparegystę vaiku, įsitikinkite, kad jis yra atsipalaidavęs. Geriau pasirinkti vietą ant sporto salės grindų kilimėlio.
Pratimai dėl trumparegio astigmatizmo negali išgydyti ligos, bet bus gera prevencija.
Gimnastika atlieka periodiškumą 3 kartus per dieną:
Populiarus būdas atkurti viziją yra joga. Prieš jogą, masažuokite akis pirštais ar delnais. Jogos skirtumas nuo kitų metodų kvėpavimo koncentracijoje.
Baigus procedūrą 1-2 kartus, galite pereiti į kitą pratimo dalį:
Joga regėjimui kartu su vandens procedūromis. Laikykite akis plačiai atviras ir nuplaukite šaltu vandeniu. Vandens gimnastika siekiama pagerinti akies obuolių kraujotaką.
Gimnastika, skirta akių trumparegystei, puikiai derinama su šiais gydymo būdais:
Svarbu padidinti kraujotaką, užpildyti pakankamai deguonies į audinius, o tam jūs galite atlikti paprastus regėjimo pratimus su trumparegystė.
Siekiant pagerinti kraujotaką, pakanka reguliariai atlikti šiuos veiksmus:
Gimnastika, skirta akių trumparegystei, padeda atkurti ir pagerinti akies audinių aprūpinimą krauju, traukia akių raumenis, didina regėjimo aštrumą.
Yra mokestis, kurio nuolatinis pasikartojimas žymiai pagerins akių raumenų būklę - jie bus stipresni ir patvaresni.
Akių trumparegystė yra priežastis, dėl kurios reikia kuo greičiau pradėti pratimus akims, nes kuo anksčiau gydymas bus atliktas, tuo greičiau ir labiau pastebimas rezultatas.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/gimnastika-blizorukosti.html