Profesorius Vladimiras Georgievichas Zdanovas studijuoja įvairius regėjimo atkūrimo būdus, nenaudojant operacijų. Visų pirma, profesorius kalba apie regėjimo atkūrimą pagal Šichko-Bateso metodą.
Vladimiras Georgievichas Zdanovas yra garsus rusų visuomenės veikėjas. Jis yra Sąjungos kovos su nacionaline blaivybe pirmininkas. Zhdanovas vykdo paskaitų kursus, kuriuose pasakojama, kaip atkurti viziją ne medicininiais būdais. Be to, jis yra žinomas dėl savo metodų, kaip atsikratyti alkoholizmo, rūkyti ir atkurti regėjimą.
Daugelis žmonių žino Zhdanovą regėjimo atstatymo kursuose pagal Bateso metodą, papildytą Šichko metodu.
Bateso metodas grindžiamas tuo, kad apgyvendinimo procesas vyksta įtakojant akies formą su jame esančiais raumenimis. Batesas teigė, kad pagrindinė regos sutrikimo priežastis yra psichinis stresas. Kiekviena lūžio klaida (trumparegystė, hiperopija) atitinka savo paties pobūdžio stresą, kurį sukelia ši anomalija.
Metodas pagrįstas dviejų žinomų mokslininkų darbais: Genady Andreevich Shichko ir William Bates.
Batesas sakė, kad dėl to, kad mūsų akis keičia savo ilgį akių raumenų pagalba, jis sukuria objekto vaizdą. Tuo remiantis buvo sukurta pratimų, skatinančių akių atsipalaidavimą ir lavinimą, rinkinys.
Psichoanalitikas Genadijus Šichko sukūrė vadinamąją Šichko kopėčias, be kurių, pasak Zdanovo, atkurti regėjimą neveiks.
Laiptai susideda iš šešių pakopų. Kiekvienas žingsnis yra blogas įprotis:
Vladimiras Zhdanovas teigia, kad akinių dėvėjimas yra blogas įprotis, kurį galima ir reikia kovoti. Jei bandysite ištaisyti regėjimą su akiniais ar lęšiais, jie turės tik neigiamą poveikį akių veikimui. Jei žmogus patenka į akinius, akių ilgį reguliuojantys raumenys nustoja veikti. Todėl laikui bėgant akiniai turi būti pakeisti į stipresnius.
Zdanovo regėjimo atkūrimo technika yra laikyti dienoraštį ir reguliariai atlikti specialų pratimų rinkinį akims. Pasak profesoriaus, per savaitę vizija bus daug geriau, ir jūs galite pamiršti akinius.
Šioje medžiagoje aprašytos regos sutrikimų turinčių vaikų charakteristikos.
Siekiant išlaikyti dienoraštį šiuo metodu, būtina įrašyti apie norimą įrašą. Dėl šio savęs siūlymo žmogus pats užprogramuoja gerą rezultatą.
Metodo efektyvumas priklauso nuo:
Ši technika taip pat reiškia visišką kontaktinių lęšių ir akinių atmetimą. Bet jei tai neįmanoma, rekomenduojama keisti lęšius ir akinius į silpnesnius. Tai leis aktyvuoti akių raumenų darbą.
Zdanovas sako, kad galima visiškai atkurti regėjimą, jei yra noras ir nustatytas konkretus tikslas. Šiuo atveju poveikis bus didelis. Tačiau tikiuosi, kad vizija atsigaus per kelias savaites ar mėnesius. Tačiau atsitinka, kad po pirmojo mėnesio gali būti teigiamų rezultatų. Svarbiausia yra išlaikyti tikėjimą savimi ir savo jėgomis.
Su nuovargiu ar ilgaamžišku kompiuteriniu darbu reikia pristabdyti ir atlikti šią užduotį. Prieš pradėdami, trinkite delnus kartu, kad jie taptų šilti. Turite uždaryti akis ir uždengti jas ant delnų. Laikykite juos taip rekomenduojama penkias minutes. Tarp delnų ir galvos neturėtų būti šarmas, per kurį šviesa gali prasiskverbti. Labai svarbus psichikos požiūris į teigiamą rezultatą. Po to akys jaučiasi pailsėjusios kaip ryte. Jei norite, galite padidinti šio pratimo trukmę.
Tai apima įvairius pratimus, kurie gali būti derinami su palms.
Pratimai yra kontraindikuotini, jei neseniai buvo atlikta akių operacija (tik po šešių mėnesių) arba tinklainės atskyrimas. Gimnastika turėtų būti daroma be akinių ir lęšių tris kartus per dieną. Kiekvienas pratimas kartojamas tris kartus, tačiau jums reikia palaipsniui didinti, kad nebūtų perkrautas raumenys. Viskas vyksta sklandžiai ir be staigių judesių. Prieš tai rekomenduojama greitai mirksėti, kad atsipalaiduotų raumenys.
Tai turėtų būti daroma saulėje arba kažkokiame dirbtiniame šviesos šaltinyje. Šis pratimas padeda atkurti regėjimą ir atsipalaiduoti akių raumenis. Jums reikia uždaryti akis ir padaryti galvos judesius į dešinę ir į kairę. Saulė turėtų pakaitomis su šešėliu. Po treniruotės reikia daryti palmingus, kol saulės bunnies išnyks.
Akių masažas yra labai veiksmingas trumparegystėje, astigmatizme. Jo gera naudoti kaip užkirsti kelią glaukomai ir katarakta. Masažui reikia uždaryti akis ir lengvai spausti ant specialių taškų. Kiekvienas slėgis turi būti atliekamas tris kartus, po to, kai slėgis viename taške, reikia mirksėti. Taškai į masažą:
Šiuose akiniuose galite atlikti kasdienį darbą (skaityti, dirbti kompiuteriu ir pan.). Kai jie dėvimi, akys yra apmokytos, o regėjimas pagerėja. Jei viena akis uždaroma, kai asmuo mirksi, smegenys vėl reguliuoja ryškumą, o akių raumenys nuolat dirba. Piratų akinius galima padaryti labai lengvai. Tam reikia rėmo be lęšių. Viena skylė yra padengta juodu audiniu arba popieriumi. Akis nereikia uždaryti. Kas trisdešimt minučių juoda tvarslė pakeista į kitą akį.
Šis pratimas turėtų būti atliekamas be akinių ar lęšių. Būtina mirksėti ir užfiksuoti objekto, esančio priešais langą, priešais akis. Kai fokusavimas yra užfiksuotas ir objektas yra aiškiai matomas, turite mirksėti ir fokusuoti langą. Palaipsniui nuo didelių daiktų pereikite prie mažesnių.
Be pratybų ir dienoraščio laikymo, Zhdanovas pataria vartoti vaistus, kurie pagerina regėjimą ir stiprina imunitetą. Tai apima propolio ekstraktą, mėlynių ekstraktą ir pergą („Mėlynių“ paruošimas) ir „Vetom“.
Zhdanovo technika siekiama atkurti regėjimą be jokios chirurginės intervencijos. Tačiau nepamirškite, kad jums reikia dėti daug pastangų, kad tokiu būdu sugrąžintumėte regėjimą.
Šis metodas apima daugybę efektyvių pratybų, taip pat dienoraščio tvarkymą. Jis pagrįstas sveikos gyvensenos išlaikymu, vengiant alkoholio ir tabako. Zdanovas sako, kad būtina stebėti moralę, išlaikyti emocinę pusiausvyrą, laikytis sveikos mitybos. Visa tai leis akims grąžinti normalią regėjimą.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlTradiciniai regėjimo koregavimo ir atkūrimo metodai sumažinami iki specialios optikos ir, jei reikia, chirurginės intervencijos.
Medicinos požiūriu vizija yra subtilus ir jautrus instrumentas, kurį gali pašalinti tik kvalifikuoti specialistai. Intervencija tradicinės medicinos lygmeniu yra nepriimtina, nes gali pabloginti padėtį.
Atsižvelgiant į tai, įvairūs unikalūs metodai atrodo nepagrįsti, tačiau kartais standartinės medicinos operacijos ir korekciniai optiniai produktai yra neaktyvūs nuo oftalmologinių ligų.
Taip pat verta atsižvelgti į žmonių, baiminančių ortodoksinius gydymo metodus, kategoriją (ypač lazerinio regėjimo korekciją ir chirurginę intervenciją), o taip pat tokius būdus kaip fizinio regėjimo atkūrimo pratimai pagal profesoriaus V.G. metodą. Zhdanovas.
Bet kuriame Vladimiro Georgievicho Zdanovo metodo aprašyme viena pagrindinė mintis eina per „raudoną siūlą“: visi, kurie yra protiškai pasiruošę šiai pastangai, gali atkurti regėjimą.
Techniniu požiūriu Zhdanovas nėra vienintelis teorijos ir praktikos dalies, pavadintos jo vardu, autorius. Tačiau jo dėka buvo populiarus regėjimo atkūrimas pagal Zdanovo metodą.
Šis ne chirurginis regėjimo koregavimo metodas taip pat buvo papildytas daugybe naudingų ir svarbių akimirkų, be kurių visas kompleksas yra ne tik akių gimnastika.
Vladimiro Georgievicho teorija pagrįsta amerikiečių oftalmologo Williamo Bateso teiginiu, kad regėjimo pablogėjimo priežastis yra ne objektyvo defektai, bet šešių pagrindinio akies obuolio raumenų funkcijos sutrikimas.
Be to, Zhdanovas savo metodą pateisino ne tik kaip medicininę intervenciją, o kaip „pedagoginį“ požiūrį, kuris apima paciento psichologinį darbą, kuriuo siekiama ištaisyti regėjimą.
Zdanovo teigimu, prastas regėjimas ne tik sukelia diskomfortą.
Ši sąlyga yra pavojinga dėl kelių priežasčių:
Žinoma, daugelis regėjimo sutrikimų turinčių žmonių naudoja akinius, bet jei prieš 20-30 metų tai buvo vienintelis būdas pagerinti regėjimo aštrumą, šiandien toks konservatyvus požiūris yra geriau atmesti, nes mokslininkai įrodė, kad akiniai sugadinti regėjimą:
Daugelis baiminasi šių pasekmių ir pavojų, tačiau jie dar labiau bijo operacijos ir nori pasirinkti „mažesnį blogį“.
Zdanovas įtikina regėjimo sutrikimus turinčius žmones: jo metodas visiškai pašalina bet kokią chirurginę intervenciją, ir viskas, ko reikia pacientui, yra optimistiškai sureguliuoti, atsisakyti akinių ir, griežtai laikantis taisyklių, atlikti profesoriaus parengtus pratimus.
Profesorius Zhdanovas pabrėžia, kad sėkmė klasėse pagal jo metodą yra pusiau priklausoma nuo prevencijos.
Pagal jo mokymą prevencija apima tris pagrindines taisykles:
Šis neįprastas žodis slepia paprastą pratimą, kuriam nereikia jokių pastangų.
Palmingas yra pirmas dalykas, kai jūsų akys pavargsta.
Vizito atkūrimo pratybų esmė yra ta, kad akys turi būti glaudžiai uždarytos delnuose penkias minutes, ir tai turi būti daroma taip, kad delnai būtų kuo labiau prispausti prie akių vokų, nesuteikiant šviesos.
Tai paprastai trunka penkias minutes, kad visiškai atsipalaiduotų ir atsipalaiduotų akies obuolio raumenys, bet, jei reikia, ilgiau laikykite rankas ant akių.
Apskritai, įjungimas neturi laiko ar amžiaus apribojimų.
Gimnastikos kompleksas pagal profesoriaus Zdanovo metodą susideda iš šešių pratimų, tačiau prieš atlikdami juos reikia susipažinti su kai kuriais niuansais:
Kompleksas apima tokius pratimus, kuriuos rekomenduojama atlikti tiksliai nurodytoje sekoje:
Gimnastikos kompleksas pasibaigia penkių minučių palms.
Tokie akių pratimai turėtų būti atliekami kasdien, tris kartus per dieną, o po kelių savaičių pastebimas regėjimo pagerėjimas.
Gana paprastas pratimas, atliekamas stovint prie lango. Išvaizda turi būti nukreipta tiesiai, bet nekreipiama dėmesio į viską.
Šioje padėtyje reikia pakaitomis keisti kūną į dešinę ir į kairę, o išvaizda neturėtų pakeisti jo krypties. Pratimai kartojami nuo 30 iki 50 kartų.
Nepaisant pavadinimo, šviesos šaltinis atliekant tokį pratimą gali būti ne tik saulė, bet ir bet koks šviesos šaltinis.
Nukreipę žvilgsnį į tokio šaltinio kryptį, turite uždaryti akis ir pakreipti galvą taip, kad jūsų akys atsitrauktų nuo šviesos, tada patenka į jį, ir tam reikia turėti tam tikrą kliūtį tarp šviesos šaltinio ir veido.
Pavyzdžiui, galite įdėti knygą tarp veido ir saulės arba stovėti už plono medžio.
Taigi, pakreipiant galvą į dešinę ir į kairę kaip švytuoklę, galima pasiekti, kad tam tikru metu kliūtis paslėptų akis nuo šviesos. Pratimai kartokite 2-25 kartus.
Patartina atlikti pratimus priešais langą arba gana erdviame kambaryje, kur yra tiek tolimų objektų, tiek artimųjų.
Prieš pradedant pratimą, reikia pradėti smarkiai ir dažnai mirksėti, be to, nustojus šiam procesui, turėtumėte pabandyti sutelkti dėmesį į tolimą objektą.
Kai tik akis yra fiksuotas, jis perkeliamas į artimesnius objektus. Tada dėmesys sutelkiamas į vis artimesnius ir mažesnius objektus.
Zdanovo metodas regėjimo atstatymui nėra vienintelis profesoriaus pasiekimas.
Jis taip pat įrašė vaizdo kursą apie bendrą kūno sveikatą, kurioje galima išskirti keletą disertacijų:
Iš šio vaizdo galite sužinoti daugiau apie regėjimo gydymą ir atkūrimą pagal Zhdanovo metodą, taip pat apie tai, kokių pratimų reikia atlikti:
Vladimiras Georgievichas pats pripažįsta, kad jo metodas nėra kelias į visišką regėjimo atkūrimą ir netgi netinka tiems, kurie nėra įsitikinę savimi.
Žinoma, bet kokie nestandartiniai metodai, kurie nepriklauso tradicinei medicinai, negali garantuoti teigiamų rezultatų, tačiau, jei mokotės ir atidžiai stebėsite Zhdanovo sukurtus pratimus, teigiamas rezultatas, turintis skirtingo efektyvumo laipsnį, nėra toks sudėtingas.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html
Beveik kiekvienas asmuo anksčiau ar vėliau susiduria su regėjimo problemomis. Šiuolaikinis gyvenimo būdas neigiamai veikia kūno sveikatą, įskaitant akis. Vis dažniau okulistai nukreipia pacientus, kuriems pasireiškia regos aštrumas. Gimnastika, kurią sukūrė Rusijos mokslininkas, veiksmingai kovoja su daugeliu oftalmologinių ligų. Regėjimo atkūrimas pagal Zhdanovo metodą yra puikus būdas atsikratyti akių negalavimų be operacijos ir naudoti įvairius vaistus.
Rusijos visuomenės veikėjas įgijo populiarumą dėl ne medicininių alkoholio ir tabako priklausomybės šalinimo metodų. Vladimiras Georgievichas yra Populiarios prigimties tarybos pirmininkas.
Profesorius taip pat sukūrė visas pratybas, skirtas atkurti viziją, remiantis Bateso ir Šichko plėtra.
Gimnastika Zdanovo akims remiasi amerikiečių okulisto Williamo Bateso teiginiu, kad priežastis, dėl kurios pablogėjo aštrumas, yra ne objektyvo patologija, bet akies obuolio raumenų grupės disfunkcija.
Rusų profesorius kategoriškai priešinasi korekcinės optikos dėvėjimui, jis yra įsitikinęs, kad produktai sukelia dar didesnę žalą žmonių sveikatai ir siūlo spręsti su medicininiais metodais nesusijusias patologijas.
Zdanovas mano, kad neįmanoma atsikratyti oftalmologinių ligų be pėdsakų, kuriuos sukūrė psichoanalitikas Genadijus Šichko. Ją sudaro šeši etapai, kurių kiekvienas yra priklausomybė:
Zdanovo technikos esmė yra išlaikyti specialų dienoraštį, kuriame reikia reguliariai užsirašyti apie pratimus. Pasak Vladimiro Georgievicho, pagerėjimas ateis po septynių dienų. Rašymas nešiojamojoje knygoje yra geras būdas automatiškai pasiūlyti, taigi žmogus pasitelkia save pasibaigus pasąmonės lygiui.
Technikos efektyvumas priklauso nuo kelių veiksnių:
Gimnastika rekomenduojama šiais atvejais:
Zdanovo pratimai tinka ne tik tiems, kurie turi nuokrypių vizualinio aparato darbe, bet ir žmonėms, kurių veikla susijusi su reguliaria akių įtempimu. Dienos pratimų metodai padeda atsipalaiduoti raumenims ir normalizuoti kraujotaką.
Gimnastikos profesoriai - tai ideali galimybė tiems, kurie bijo operacijos. Remiantis pacientų apžvalgomis, metodas tikrai suteikia rezultatą. Daug žmonių, turinčių problemų dėl refrakcijos, gali atsisakyti akinių ir lęšių.
Pagrindinė sąlyga maksimaliems rezultatams pasiekti yra kasdienio ir tikslaus gimnastikos atlikimas.
Nepamirškite suteikti akių poilsio tarp darbo. Norėdami tai padaryti, užtenka dažų figūrų dažymo, kad per kelias minutes atrodytų ore.
Zhdanovo regėjimo atkūrimo pratimai nerekomenduojami naudoti tinklainės (arba rizikos) ir pooperacinio laikotarpio (šešių mėnesių) atsitraukimo atveju.
Nereikia nedelsiant atlikti viso komplekso, o pirmame etape pakanka trijų ar keturių pratimų. Palaipsniui galima išplėsti metodų sąrašą.
Vladimiras Georgievichas įsitikinęs, kad jo metodikos veiksmingumas labai priklauso nuo prevencinių priemonių. Šios gairės padės jums pasiekti sėkmę:
Sėkmė daugiausia priklauso nuo paciento kruopštumo ir tikslumo. Jei jis reguliariai atlieka gimnastiką ir teisingai tai padarys, poveikis bus akivaizdus.
Norėdami pradėti gimnastiką, paruošite dvi plokšteles su užrašais, pavyzdžiui: „Labai lengva išgydyti akis“. Pagrindinė sąlyga, kurią kiekviena linija turi būti mažesnė nei ankstesnė. Padarykite vieną A2 formato plakatą, antrąjį - ant paprasto popieriaus lapo (A4).
Vykdydami pratimą laikykitės toliau pateikto algoritmo:
Tai padeda stiprinti įstrižus raumenis dėl įtampos ir raumenų atsipalaidavimo.
Pratybų numeris 1. Norėdami tai padaryti, jums reikės pieštuko arba rašiklio arba naudokite savo pirštą:
Pakartokite priėmimą nuo penkių iki dešimties kartų, nepamirškite mirksėti.
Treniruotės trukmė - trys minutės.
Technologijų kompleksas padeda atsipalaiduoti akių raumenims, padeda normalizuoti regėjimą. Be to, ši technika neleidžia atsirasti imituotų raukšlių, kurios dažnai atsiranda su akių nuovargiu.
Siekiant išvengti pernelyg didelio vizualinio aparato skaitymo, pasirūpinkite, kad būtų pakankamai šviesos. Jei raidės pradeda „pabėgti“ ir manote, kad jūsų akys yra pavargusios, reikia atidėti dabartinius reikalus ir atlikti gydomuosius pratimus.
Dėl astigmatizmo rekomenduojama palming. Šis paprastas pratimas padeda sušilti akis, atsikratyti akių ir padidinti kraujotaką.
Iš vaizdo jūs sužinosite, kaip tinkamai atlikti astigmatizmo pratimus.
Priėmimas padeda sumažinti regėjimo organo nuovargį:
Pratimai rekomenduojami praleisti kiekvieną valandą, jei dirbate su kompiuteriu arba skaitydami knygą. Tai nereiškia daug laiko, bet duos apčiuopiamos naudos.
Grįžti į turinį
Priėmimas gerai atkuria akių ryškumą ir atpalaiduoja regėjimo organo raumenis.
Panaši vizualinio aparato liga būtina atlikti gimnastiką. Kadangi tai yra sudėtingas anomalijos gydymas, kuris gali ne tik sugadinti regėjimą, bet ir kosmetinis defektas.
Kai Zdanovas pats naudoja strabizmą, rekomenduojama palminti ir sunizuoti. Pagrindinė sąlyga, kai atliekami būdai, kaip galvoti apie kažką malonaus. Kadangi tinkamas požiūris ir teigiamas nuotaikos vaidina didelį vaidmenį siekiant aukštų rezultatų.
Priėmimo esmė - perkelti žvilgsnį iš artimiausio objekto į toli. Po nuovargio darbo dienos jis puikiai mažina regėjimo organą.
Nepamirškite mirksėti kiekvieno pratimo pabaigoje. Nuo neįprastos apkrovos gali sukelti skausmą, šiuo atveju per kelias dienas nustoti daryti pratimus.
Grįžti į turinį
Efektyvus su trumparegystė ir astigmatizmu, naudojamas kataraktos ir glaukomos vystymuisi. Uždarykite akis ir švelniai paspauskite tam tikrus taškus. Atlikite kiekvieną judėjimą tris kartus. Paspaudus vieną tašką, prieš pradedant dirbti su kitu, mirksi.
Masažuokite šias vietas:
Toks prietaisas idealiai tinka kasdieniam darbui, pavyzdžiui, knygų skaitymui. Kai juos naudojate, regėjimo aštrumas pagerėja ir akių mokymas vyksta.
Jei viena akis yra padengta, tada mirksant smegenys vėl reguliuoja ryškumą, o akių raumenys nuolat veikia. Pirate akinius galite gaminti namuose. Gaukite rėmelį be okuliarų, uždenkite vieną skylę tankiu juodu audiniu arba popieriumi.
Dėvint gaminį nereikia uždaryti akių, tik kas pusvalandį, pakeiskite tvarsčius iš vienos akies į kitą.
Priėmimas atliekamas be korekcinių optinių gaminių. Mirksi ir pabandykite sutelkti dėmesį į objektą, esantį už lango. Kai jums tai pavyksta ir objektas įgyja aiškių kontūrų, mirksi ir akcentuoja akis į langą. Palaipsniui vietoj didelių daiktų pasirinkite mažesnius.
Vykdant pratimus, reikia atsipalaiduoti, tinkamai kvėpuoti.
Rusų profesorius ne tik sukūrė akių terapines pratybas. Jis sudarė ir įrašė vaizdo kursą bendrojo kūno sveikatai. Jame yra kelios pagrindinės disertacijos:
Paprastos rekomendacijos padės gerokai pagerinti jūsų gerovę, atkurti sveikatą ir padidinti gyvybingumą.
Grįžti į turinį
Galima pasakyti, kad technika veikia. Tai patvirtina daugybė žmonių, atkurusių regėjimo aštrumą. Tačiau, kaip visada, kompleksas turi ne tik gerbėjus, bet ir priešininkus.
Visi metodai yra pagrįsti moksliniais tyrimais ir tradicinės medicinos metodais. Anot okulistų, gimnastikos veiksmas yra dviprasmiškas. Prieš pradedant pratimus, būtina išsamiai susipažinti su jų įgyvendinimo taisyklėmis (pats Zdanovas tai paminėjo daugiau nei vieną kartą).
Visi pacientai, kurie patyrė gimnastiką, buvo patenkinti gautu poveikiu. Jei nuolat atliekate kompleksą, galite atkurti regėjimo aštrumą ir atsikratyti refrakcijos nukrypimų.
Zhdanovas negarantuoja 100% sėkmės visiems, kurie nusprendžia išbandyti savo techniką. Gimnastika nėra visų akių ligų panacėja. Be to, gydymas, kuris nėra susijęs su tradicine medicina, a priori negali garantuoti teigiamo rezultato. Bet jei kasdien ir teisingai atliekami profesoriaus parengti pratimai, galima atkurti akių aštrumą, nors ir iš dalies.
Vaizdo įrašas: Zhdanov - visas pratimų spektras, skirtas atkurti regėjimą.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Trumparegystė, aš kenčiu nuo penktosios klasės. Vizija lėtai, bet neabejotinai sėdėjo iki vienuoliktos klasės ir toliau krito institute. Baigęs mokyklą man buvo suteiktas taškas -1,5, baigus studijas, buvau -4. Pirmaisiais metais okulistas man patarė atlikti reguliarius akių pratimus. Po mėnesio praleido atostogų metu, aš pagerėjau savo viziją per pusę vieneto kiekvienai akiai. Atrodytų, kodėl mesti? Galų gale, įrodyta asmeninė patirtis. Bet aš buvau tingus.
Savo studijose institute aš keletą kartų perėmiau akinius, po kiekvieno užsiėmimo akiniai tapo storesni. Tada institutas buvo baigtas, susituokiau ir turėjau pirmąjį vaiką. Visą laiką aš nuėjau į akinius ir tik kvailai svajojo, kad kažkada turėsiu papildomų pinigų, ir aš padarysiu akių operaciją. Tačiau visi pinigai nepasirodė.
Maždaug prieš 4 metus pirmą kartą stebėjau profesoriaus Zhdanovo paskaitas, teigiančias, kad regėjimo atstatymas be operacijos ir pinigų yra realus. Ir kad pagal savo metodą daugelis žmonių atkurė savo viziją. Metodika pagrįsta gimnastika akims ir akių raumenų atsipalaidavimui. Ir kadangi aš jau turėjau teigiamos patirties su gimnastika akims, tikėjau ir buvo labai įkvėptas jo nurodymų. Bet aš dirbau maždaug savaitę ir baigiau. Faktas yra tai, kad Zhdanovas rekomenduoja tuoj pat atsisakyti savo akinių, vaikščioti be šių „roplių akims“. Bet aš negalėjau. Aš turėjau dirbti kompiuteryje (aš nematau monitoriaus raidės be mano akinių), aš jaučiausi nesaugūs gatvėje. Ir aš nusprendžiau, kad šis metodas ne man. Vienintelis dalykas, kurį padariau po to, pirkdamas silpnesnius taškus sau, atėmus 3.
Kodėl grįžau prie metodo ir kaip aš jį pritaikiau sau?
Per pastaruosius 1,5–2 mėnesius aš jaučiausi staigų vizijos pablogėjimą.
Pirma, tai buvo bloga matyti su stiklais minus 3. Netgi dideli parduotuvių ženklai negalėjo išsiskirti.
Antra, kai prabudau ryte, pradėjau matyti labai blogai - atsirado rūko ir dėmių. Taip gali atsitikti dėl to, kad ryte jau yra šiek tiek tamsus. Tačiau iš tikrųjų buvo keletas atvejų, kai kelyje į tualetą (be akinių) aš tiesiog bėgo per sofos kampą, išjudinau petį ant durų staktos.
Sąžiningai, aš labai bijo mano akims. Įdėjau savo senus stiklus minus 4 ir netgi juos pamatėme. Jaučiausi, kad turėjau -4 ar -4,5.
Nusprendžiau daryti gimnastiką akims, bet nusprendžiau palikti savo akinius palaipsniui, ty palaipsniui pakeisti stiprius akinius silpnais.
Zdanovo metodu regėjimo atstatymo dienoraštis.
Įrašas įrašytas 2012 m
Aš pradėjau daryti akių pratimus 2017 m. Lapkričio 12 d. Tai buvo apie šį laiką Aevit.
Aš treniruotės 2-3 kartus per dieną per savaitę. Per šį laiką aš jaučiau, kad pradėjau matyti su akiniais aiškiau. Kartais buvo būtina uždaryti akis ir atverti akis - ir pasaulis įgytų aiškesnę formą. Apskritai, trumpalaikiai pojūčiai, bet malonūs.
Ir tada aš maniau, kad būtų malonu eiti į okulistą ir patikrinti savo regėjimą, kad tikrai žinotų, kiek aš ten turėjau. Lapkričio 21 d. Stebėtina, kad su stiklais minus trys, aš pamačiau 7 ir 9 eilutes atitinkamai kairėje ir dešinėje akyse. Okulistas mane gyrė už teisingą akinių pasirinkimą (prieš tai jai prisipažinau, kad juos nusipirkau ne pagal receptą). Apskritai, po savaitės pamokų mano vizija buvo iki minuso 3,5. Buvau laimingas.
Aš paklausiau akių gydytojo, ar jos praktikoje yra toks dalykas (o optometristas buvo senelė močiutė), kad žmonės pagerino ar atkurė savo viziją, naudodamiesi gimnastika. Teisė man neatsakė man, bet tiesiog pasakė tai:
„Galiu pasakyti, kad ji gali sustabdyti regėjimo pablogėjimą“. Be to, ji man davė pranešimą apie darbą kompiuteryje ir patarė man pirkti vaistinėje visus ašaros pakaitalus. Kadangi mano vyras sėdėjo tuo metu be darbo ir pinigai buvo šalia manęs, aš nepirkau. Aš jį išjungiau iki geresnių laikų (pvz., Kai gavau pinigų iš „Avon“, kad dirbčiau kaip koordinatorius).
Šiuo metu ryte labai gerai matau, dėmės ir rūkas, prieš mano akis. Turiu paskatą tęsti studijas.
Įrašas įrašytas 2017 m. Lapkričio 26 d
Aš ir toliau atlieku kasdieninius pratimus akims ir gerti vitaminus. Dar nėra didelės pažangos, vis dar nematau automobilių numerių net su akiniais ((Vakar dirbau Yandex. Toloka ilgą laiką, ir mano akys yra labai pavargusios. Dėl šios priežasties ryte jaučiau skausmą ir sausumą. ašaros pakaitalas namuose, tačiau tokių receptų nėra, matyt, vis dar turite pirkti vaistą.
Paskelbta 2015-11-28
Šiandien buvau parduotuvėje, norėjau pasiimti savo taškus už minus 2. Bet kaip paaiškėjo, nė vienas iš jų neatėjo pas mane. Įrengiant visko akis buvo dvigubas, aplink pasaulį buvo labai miglotas! Aš nusprendžiau atidėti pirkimą ir šiek tiek sustiprinti akių raumenis.
Įrašas apie 12/12/2017
Praėjo dar dvi savaitės, aš ir toliau atlieku pratimus pagal senąją schemą. Tiesą sakant, aš jau esu gana pavargęs, ypač dėl to, kad nesijaučiu daugiau pažangos. Man atrodo, kad ji tapo dar blogesnė. Arba jau esu pripratęs prie savo jausmų. Apskritai, šioms 2 savaitėms nėra matomos pažangos. Automobilio numeris niekada negalėjo skaityti su akiniais, nors kartais atrodo, kad tai tik apie. Bet kaip regėjimas, aš ne deformuojau - tai neveikia.
Išvada
Mėnesį aš naudoju akių pratimus naudojant Zhdanovo techniką. Ką galima pastebėti:
Iš esmės tai yra geri rodikliai man. Aš darau gimnastiką ir dar daugiau. Jei yra tolesnių pamainų - rašysiu.
http://irecommend.ru/content/vosstanovlenie-zreniya-bez-operatsii-s-pomoshchyu-gimnastiki-dlya-glaz-otzyv-na-uprazhneniyaPratimai Zdanovo akims turi būti atliekami kartu su visomis kitomis technikos dalimis. Jei tai atsakote atsakingai, galite pagerinti savo viziją.
Aistra žmonėms su kompiuteriais ir kitomis programomis turi neigiamą poveikį regėjimo aštrumui. Todėl pastaraisiais metais akių liga tapo viena iš labiausiai paplitusių problemų. Anksčiau tai buvo, kad akiniai padeda teisingai matyti, todėl jie buvo priskirti visiems. Dabar šiuolaikiniai oftalmologai teigia, kad regėjimas priklauso nuo akių aplinkinių raumenų veikimo. Jei jie yra labai įtempti arba, priešingai, susilpnėjo, prasideda regėjimo problemos. Todėl mokslininkai, pavyzdžiui, W. Batesas, rekomenduoja atsisakyti akinių, nes jie veda prie raumenų atsipalaidavimo. Tie patys patarimai ir oftalmologas Zhdanovas. Pratimai akims pagal jo metodą padeda stiprinti šiuos raumenis, o tai užtikrina normalų vaizdo fokusavimą.
Vizijos mažinimas ne tik lemia gyvenimo kokybės pablogėjimą, jei nepradedate gydyti patologijos, jis gali progresuoti. Todėl labai svarbu rasti veiksmingą būdą, kaip sustabdyti regėjimo pablogėjimą. Geriau tai daryti ne medicinos ir ne chirurginiais būdais. Vienas iš efektyviausių yra profesorius Zhdanovas. Pratimai akims, masažas, palmingumas ir psichologinė korekcija padės atsikratyti bet kokių patologijų.
Gerai žinomas Rusijos visuomenės veikėjas, psichologas ir fizikas, oftalmologo profesorius V. G. Zhdanovas nagrinėja natūralaus gydymo be narkotikų metodus. Jis vykdo paskaitas, kuriose moko žmones, kaip kovoti su alkoholizmu, narkomanija ir regėjimo atkūrimu. Išsamiai studijavo akies struktūrą ir jos funkcijas, taip pat daugelį natūralaus regėjimo atkūrimo metodų. Profesoriaus pagrindas buvo W. Bateso metodas. Jis patobulino šį metodą ir tapo prieinamesnis paprastiems žmonėms. Jo metodas nereikalauja jokių finansinių išlaidų ir net trunka šiek tiek laiko. Netgi galite ne namie, gatvėje ar biure.
W. Batesas tikėjo, kad regėjimo pablogėjimo priežastis yra stipri įtampa. Tai gali būti akių įtempimas, ilgas skaitymas ar darbas su kompiuteriu arba stiprus stresas. Todėl tiek daug žmonių yra priversti nešioti akinius. Remiantis Bates'o tyrimu, profesorius Zhdanovas sukūrė techniką, kuri padeda atsipalaiduoti ir sustiprinti akies raumenis.
Be to, vienas svarbiausių Zdanovo technikos komponentų yra psichologinė korekcija. Profesorius, pagrįstas garsaus psichoanalitiko G. Šichko metodu. Zdanovas jį patobulino ir sukūrė vadinamąsias Šichko kopėčias, nenaudodamas šios technikos. Jis teigia, kad dėvėti akinius ar lęšius yra blogas įprotis, kurį reikia šalinti. Kopėčios Šichko paaiškina, kaip įpratę prie neigiamos programos. Jis grindžiamas blogais asmens, jo aplinkos ir žiniasklaidos įpročiais. Kai žmogus priprasti prie tam tikrų veiksmų reguliariai, labai sunku jį pakeisti. Tačiau tokia sąlyga gali sukelti negrįžtamas pasekmes. Šichko programos tikslas - atsikratyti tokių blogų įpročių. Be to, Shichko kopėčios padeda asmeniui sukurti naują programą, kurioje jis reguliariai atliks specialius pratimus.
Dažniausiai rekomenduojama užsiimti Zhdanovo metodu, turinčiu trumparegystę ar hiperopiją. Šie pratimai treniruoja akis supančius raumenis ir juos sustiprina. Tinkamai pritaikius techniką, viziją galima pagerinti 1-2 dioptrais. Be to, Zdanovo akių pratimai yra veiksmingi astigmatizmui. Gydytojai mano, kad ši liga yra neišgydoma, tačiau profesorius rekomenduoja reguliariai tirti, kad būtų išvengta progresavimo ir komplikacijų.
Taikykite pratimus akims pagal Zhdanovą glaukoma ir katarakta. Šios ligos yra gydomos tik chirurgiškai oficialioje medicinoje, tačiau profesorius taip pat rekomenduoja atlikti pratimus. Glaukoma pasižymi akispūdžio padidėjimu, o specialūs pratimai gali jį normalizuoti. Zdanovo pagal kataraktą akių pratimų efektyvumą paaiškina tai, kad jie pagerina tinklainės ir jo medžiagų apykaitos procesus. Profesorius mano, kad kataraktos priežastis yra šlakas, ir tinkamai atlikta gimnastika padės su ja susidoroti.
Zdanovo technika negali visiškai atkurti regėjimo, jei ji seniai pradeda pablogėti, turint aukštą trumparegystės laipsnį. Tai ypač veiksminga pradiniuose etapuose, kai žmogus pastebėjo tik, kad jis pradėjo blogiau matyti. Specialūs pratimai taip pat padeda vaikams, nes jų raumenys yra elastingesni ir lengvesni. Senatvėje ir didelės trumparegystės sąlygomis pratimai akims pagal Zhdanovo metodą padės sustabdyti patologijos progresavimą ir išvengti komplikacijų.
Profesorius pats mano, kad galima įsitraukti į visus žmones, net vaikus nuo 5 metų. Ypač naudinga yra pagyvenusių žmonių, kuriems raumenys palaipsniui atrofuojasi, metodas, todėl jų regėjimas blogėja. Rekomenduojama įtraukti ir visus, kurie dirba kompiuteryje, siekiant užkirsti kelią trumparegystei.
Kad iš tiesų dirbtų pratimai akims, Vladimiras Zhdanovas rekomenduoja reguliariai praktikuoti. Be to, jūs turite griežtai laikytis visų rekomendacijų ir jų įgyvendinimo būdo. Yra keletas taisyklių, be kurių šis metodas nesukels norimų rezultatų:
Ši sistema apima ne tik akių pratimus. Zhdanovo technika remiasi savęs hipnozės poreikiu. Profesorius rekomenduoja prieš klasę pradėti dienoraštį. Būtina užprogramuoti save geriausiam rezultatui ir parašyti daug apie tai, ko nori žmogus. Be to, svarbu sureguliuoti teigiamą rezultatą ir atsikratyti neigiamų minčių. Zdanovas mano, kad tai yra būtina jo metodikos dalis.
Psichologinė korekcija grindžiama G. Šichko metodu. Jis tikėjo, kad žodis, kurį asmuo parašė prieš miegą, yra labai veiksmingas savo stiprybės požiūriu. Todėl Zhdanovas rekomenduoja rašyti frazes, kad jūsų dienoraštyje kiekvieną dieną pagerintumėte savo regėjimą. Pavyzdžiui: „Aš aiškiai matau toli ir arti“ arba „Atkurta mano vizija“.
Šis pratimas už akis, Vladimiras Zhdanovas mano, kad pagrindinis. Jis, kai tik įmanoma, rekomenduoja, kaip dažnai, kaip įmanoma dažniau. Profesorius mano, kad pagrindinė visų regėjimo patologijų priežastis yra akių raumenų ir psichinės įtampos perviršis. Tai palmingas, kuris padeda atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą, tai ypač svarbu trumparegystėje, daugelis žmonių pastebi, kad po palmių vizija tampa aiškesnė.
Prieš pradedant pratimą, reikia suardyti delnus kartu, kad jie būtų šilti. Tada sėdėkite prie stalo, užsukite alkūnės priešais save ir uždenkite akis delnu. Tuo pačiu metu, delnai turėtų būti sulenkti puodeliu ir sujungti su kryžiumi, kad šviesa neprasiskverbtų tarp jų. Rankos turi būti paspaudžiamos į galvą, bet neužspaudžiamos ant akių. Akys turi būti uždarytos ir atsipalaiduotos.
Taigi, jei norite, turite sėdėti 5 minutes ir daugiau. Šiuo atveju patartina galvoti apie kažką gero ir malonaus. Zhdanovas rekomenduoja atlikti psichologinį koregavimą, įtikinti save, kad regėjimas yra atkurtas ir jūsų akys geriau ir geriau matomos. Siekiant padidinti pratimo efektyvumą, būtina, kad akys būtų juodos. Tai galite pasiekti pateikdami tam tikrą juodą objektą arba juodą dažą, kuris išteptų visas šviesias vietas.
Be palmingo, reikia ir specialaus. Pirmiausia rekomenduojama pakaitomis išspausti ir atsipalaiduoti akis. Tada išimkite rankas, truputį trinkite akis su savo kumščiais, nespausdami jų. Po to greitai mirksi. Jei pratimas atliekamas teisingai, akys jaustis pailsėjusios.
Zhdanovas Vladimiras G. kruopščiai ištyrė akies struktūrą ir jos funkcijas. Remdamasi šiomis žiniomis, jis sudarė pratimų rinkinį, kuris veiksmingai sustiprina akių raumenų sistemą ir pagerina jo metabolinius procesus. Jie pagerina akių audinių mitybą ir suteikia jiems deguonies. Metodas yra pagrįstas 7 pagrindiniais pratimais akims. Zdanovas juos paėmė iš Bateso metodo, šiek tiek tobulindamas. Jie yra universalūs ir tinkami regėjimo atkūrimui ir įvairių patologijų prevencijai.
Visi Zdanovo akių pratimai yra paprasti ir prieinami visiems. Įkrovimui ar paruošimui nereikia specialaus laiko. Jums tereikia laikytis visų rekomendacijų ir laikytis įgyvendinimo metodo.
Dažniausia regėjimo patologija yra trumparegystė, kai žmogus aiškiai mato objektus arti, ir toli viskas yra neryški. Taip yra dėl to, kad akių raumenys nesugeba atsipalaiduoti, jie išspausdina akies obuolį ir vaizdas nėra tiksliai orientuotas. Dauguma Zdanovo akių pratimų yra skirti šiems raumenims atsipalaiduoti. Šis mokestis dažniausiai naudojamas trumparegystei.
Be pagrindinio komplekto šiuo atveju rekomenduojama pridėti ir kitus pratimus. Tai gali būti aštuoni, sinusinės bangos, spiralės. Naudinga ieškoti numerių ar raidžių. Be to, kai trumparegystė yra labai naudinga, kaip įmanoma dažniau atlikti palmingumą.
Ši patologija pasižymi tuo, kad žmogus gerai mato atstumą, bet netoli esančių objektų. Taip yra dėl to, kad akių raumenys susilpnėjo ir nespausdina akies obuolio, kad sutelktų vaizdą. Todėl, žvilgsniu, taip pat veiksmingi pratimai akims pagal Zdanovą. Tačiau tokie pacientai, be pagrindinio komplekso, turi atlikti kelis pratimus, kad sustiprintų raumenis.
Jų mokymui reikia žvelgti į skirtingų atstumų objektus. Naudojamas šiam pratimui. Būtina išspausti šepetį į kumštį, ištempiant ją ir ištiesinkite ranką. Akis pirmiausia sutelkta į piršto viršūnę, tada perkeliama į objektus, pavyzdžiui, už lango. Tada vėl žiūrėkite į pirštą ir lėtai pradėkite atnešti savo rankas į akis iki maždaug 15 cm, po to lėtai ištiesinkite ranką ir pakartokite viską nuo pat pradžių.
Zdanovo metodu atliktas toks akių pratimas atliekamas naudojant pirštą. Ranka taip pat turi būti suspausta į kumštį, išilgai piršto. Padėkite jį priešais veidą 10 cm atstumu nuo akių, bet nežiūrėkite į jį. Pažvelkite, kad sutelktumėte dėmesį į objektus, ir perkelkite pirštą į dešinę ir kairę. Tai turėtų būti padaryta greitai, perkeliant pirštą 20 cm į šoną.
Dažnai prastas regėjimas yra susijęs su įvairiomis įgimtomis ar įgytomis patologijomis. Dažniausiai iš jų yra astigmatizmas. Tai yra ragenos defektas, pasireiškiantis jo išlenkimu. Dėl to žmogus blogai mato, viskas susilieja. Taip pat veiksmingos pratybos akims pagal Zdanovą su astigmatizmu. Siekiant padėti raumenims atsipalaiduoti ir pagerinti mitybą ir kraujo tiekimą į akių audinį, palmingumas turėtų būti atliekamas kuo dažniau.
Kartais blogo regėjimo priežastis yra nuovargis ar ekstremalios akies skausmas. Kai asmuo ilgą laiką dirba kompiuteryje arba skaito, vakare jo akys tampa labai pavargusios, jo regėjimas gali šiek tiek drumsti. Kai taip atsitinka, gali sumažėti jo ryškumas. Šiuo atveju trumparegystės prevencijai taip pat naudojami Zhdanovo pratimai akims.
Gerai padeda atsipalaiduoti po sunkios dienos. Taip pat galite atlikti pratimą „Žvakė“. Norėdami tai padaryti, reikia apšviesti įprastą žvakę ir įdėti ją 20 cm atstumu nuo akių. Uždarykite akis ir sėdėkite, kol išnyks šviesos ir mirgėjimo blykstės, tada užgesinkite žvakę. Jau gulėdami lovoje galite atlikti pratimą „Klaidos“. Turime pažvelgti į lubas ir įsivaizduoti, kad yra klaida. Tada laikykite jį žvilgsniu į nosį ir atgal.Šis pratimas traukia akių raumenis gerai ir yra naudingas visiems, kurie dažnai dirba kompiuteryje.
Pratimai dr. Zhdanovo akims ne visada veiksmingi. Tai priklauso nuo daugelio veiksnių. Visų pirma, iš paties paciento noro ir atkaklumo. Tačiau daug kas priklauso nuo patologijos diagnozės ir sunkumo. Nedidelė trumparegystė ar toliaregystė, reikia mažai pastangų, o reguliariai mankštintis padės teisingai matyti. Tačiau kitoms patologijoms reikia rimtesnio požiūrio. Pavyzdžiui, akių pratimai Zhdanovui glaukoma gali būti atliekami tik pasikonsultavus su gydytoju ir geriau vadovaujant specialistui. Profesorius pats sunkiais atvejais rekomenduoja atsisakyti operacijos. Tačiau klasės pagal savo metodą padės išvengti patologijos ir pakartotinės operacijos progresavimo.
Kad Zhdanovo pratimai akims būtų veiksmingi, būtina reguliariai praktikuoti ir laikytis visų rekomendacijų. Svarbu naudoti visas į metodiką įtrauktas priemones. Šis masažas ir tinkama mityba bei gyvenimo būdas. Taip pat būtina laikyti dienoraštį, kuriame galėtumėte užsirašyti savo mintis ir pastabas. Rezultatas taip pat priklauso nuo to, ar asmuo gali nuleisti akinius ar kontaktinius lęšius. Tai labai svarbu, nes naudojant šias regėjimo korekcijos priemones pratimas bus neveiksmingas. Jei asmuo neturi tokios galimybės, turite pereiti prie silpnesnių lęšių. Taip pat svarbu nepamiršti, kad regėjimo atkūrimas yra ilgas procesas, po kelių savaičių neturėtumėte palikti pamokų, jei nėra rezultatų. Jie gali pasirodyti jau pirmąjį mėnesį, tačiau paprastai reikia ilgiau dirbti, kad regėjimas pradėtų gerėti.
Daugelis žmonių sugebėjo atkurti regėjimą šiuo metodu. Nors oftalmologai skeptiškai vertina psichologinės korekcijos ir vitamino terapijos veiksmingumą akių ligų gydymui, jie taip pat neturi nieko prieš pratimus, net rekomenduoja juos atlikti savo pacientams pradinės trumparegystės stadijose. Dauguma žmonių, turinčių blogą regėjimą, atsiliepimų apie šią techniką yra teigiami. Jie pažymi, kad pratimai yra paprasti ir prieinami. Su jų pagalba galite greitai atkurti regėjimą ir išvengti komplikacijų.
http://allmednews.ru/yprajneniia-dlia-glaz-po-jdanovy-tehnika-rezyltaty/