Gerai žinomas patarlė sako, kad akys yra sielos veidrodis, atspindintis asmens nuotaikas, asmenybės bruožus ir intelektinius gebėjimus. Bet kodėl šie „veidrodžiai“ nemoka pakankamai dėmesio? Kodėl mes nemanome, kad šiandien šiek tiek sumažėjęs regėjimas gali sukelti aklumą rytoj, per mėnesį, metus ar 10 metų?
Pasaulio PSO statistika nusivylė:
Svarbu sutelkti dėmesį į tai, kad ilgalaikė sąveika su tiesioginės šviesos šaltiniu dažniausiai sukelia regėjimo pablogėjimą, taigi net novatoriškiausi įtaisai, ypač naudojant juos tamsoje arba prastos šviesos, yra kenksmingi akims.
Atsižvelgiant į visus minėtus faktus, galima daryti išvadą, kad reguliarūs (bent kartą per metus) vizitai į oftalmologą kartu su prevencinėmis priemonėmis padės išlaikyti viziją kuo ilgiau.
Toliau svarstome paprastas rekomendacijas, kurios padės išvengti regėjimo aštrumo.
Uogos, pavyzdžiui, serbentai, mėlynės ir mėlynės, turi daug pigmento, vadinamo antocianinu, kuris yra galingas augalų antioksidantas, neutralizuojantis laisvųjų radikalų poveikį.
Mėlynė ne tik apsaugo nuo glaukomos ir kataraktos vystymosi, bet ir naudinga sausos akies sindromui, kuriame ašaros skystis gaminamas nepakankamu kiekiu, o tai gali sukelti rimtų regėjimo problemų.
Mėlynės, juodieji serbentai ir mėlynės geriausia vartoti šviežiomis, sulčių pavidalu, sušaldytos arba sumaltos cukrumi, tačiau šių uogų uogienė praranda naudingas savybes.
Siekiant pagerinti regėjimą, pakanka kasdien suvartoti 100 g šviežių mėlynių, mėlynės ar juodųjų serbentų (apie 3 šaukštai).
Jei uogos yra naudojamos sausoje formoje, pakanka 1 valg. l
Vaisių sultys taip pat pradeda vartoti 1 valg. l. palaipsniui didinant dozę iki 100-150 ml per parą, rekomenduojama išgerti sulčių ryte tuščiu skrandžiu.
Naudojant mėlynes, serbentus ir mėlynes bus pastebimas po 1–2 mėnesių reguliaraus suvartojimo.
Remiantis atlikto tyrimo rezultatais, lapinių žalumynų (ypač špinatų ir kopūstų) mėgėjams yra 43% mažesnė makulų degeneracijos rizika, o tai yra vyresnio amžiaus žmonių regėjimo praradimo priežastis.
Karotinoidai, esantys lapuose esančiuose žalumynuose, užkerta kelią kataraktos ir retinito pigmentos vystymuisi (prisiminkite, kad šios ligos gali sukelti visišką regos netekimą).
Arbūzas ir pomidorai, turintys daug vitamino B, taip pat apsaugys nuo su amžiumi susijusių kataraktų.2, riboflavino ir beta karotino.
Šalto spaudimo augalinio aliejaus matymo nauda jau seniai žinoma.
Taigi, kedro aliejus padės sumažinti raumenų akių įtampą, sustiprinti akies obuolį ir užkirsti kelią uždegiminių procesų atsiradimui akyse.
Fenolio aliejus turi teigiamą poveikį tinklainei, regos nervams ir kraujagyslėms.
Moliūgų sėklų aliejus naudojamas regėjimui užtrumpinti ir atkurti trumparegystę ir hiperopiją, tačiau tai padės tik pradiniame regėjimo sutrikimo etape.
Siekiant maksimalios naudos, rekomenduojama ryte 1 - 2 valg. l
Negalima atsisakyti natūralaus sviesto, kurį sudaro karotinas, vitaminas A ir pieno riebalai, naudojimas (visi šie elementai turi ne tik teigiamą poveikį regėjimo aštrumui, bet ir naudingi regos nervo atrofijai).
Tačiau reikia nepamiršti, kad tik natūralus ir šviežias sviestas turi naudingų savybių.
Naujausi tyrimai patvirtina, kad nuolatinis morkų naudojimas mažina akių nuovargį ir vėluoja su amžiumi susijusį regėjimo sutrikimą, įskaitant su tinklaine ir katarakta susijusią su amžiumi susijusią distrofiją.
Siekiant išlaikyti akių sveikatą, rekomenduojama tris kartus per savaitę vartoti 200 g šios daržovės, o norint pasiekti maksimalų efektą, patartina sumaišyti morkas su augaliniu aliejumi.
Jei jūsų darbas susijęs su dideliu fiziniu krūviu, stresu ir ilgaamžiškumu kompiuterio monitoriaus priekyje, turite kasdien suvalgyti morkas 200 g kiekiu
Morkų sultys yra puiki alternatyva šviežiems vaisiams. Tačiau sultys turėtų būti šviežiai išspaustos, o geriant jį ryte turėtų būti tuščias skrandis. Siekiant pagerinti regėjimą, rekomenduojama gerti 250 ml morkų sulčių vieną mėnesį du kartus per metus.
Svarbu prisiminti, kad pernelyg didelis morkų vartojimas gali neigiamai paveikti viso kūno būklę ir sukelti išbėrimą, odos pageltimą, pykinimą ir vėmimą.
Išleidžiant 5–10 minučių treniruotės akims gali pagerinti intraokulinio skysčio cirkuliaciją, sustiprinti akių raumenis ir pagerinti gyvenimą, o tai turės teigiamą poveikį regėjimui ir padės išvengti įvairių akių ligų.
Štai keletas paprastų pratimų, kuriuos galite padaryti namuose.
Kitas įdomus akių pratimas gali būti atliekamas nepalikdami kompiuterio monitoriaus. Norėdami tai padaryti, tiesiog sėdėkite 50 cm atstumu nuo ekrano, kad akys būtų vaizdo centre. Tada, nekreipdami į galvą, žiūrėkite akies obuolį, judantį ekrane. Šis pratimas gali būti vykdomas ne ilgiau kaip minutę.
Akių skalbimas ryte ir vakare padeda sumažinti nuovargį ir įtampą.
Namuose, šiai procedūrai, galite naudoti paprastą šalto vandens ar specialių akių lašų, kurie sumažins dirginimą.
Ilgalaikis UV spinduliuotės poveikis akims yra kupinas fotokeratito, konjunktyvito ir katarakta.
Apsaugokite akis nuo neigiamo ultravioletinės spinduliuotės poveikio, padės saulės akiniai nuo saulės UV 400 (akiniai su žemesniu apsaugos lygiu yra žalingi regėjimui, nes jie negali vėluoti viso ultravioletinės spinduliuotės srauto).
Šiuolaikiniai įtaisai (kompiuteriai, išmanieji telefonai, tabletės) skleidžia mėlyną matomą šviesą (400-440 nm), sugadindami žmogaus akies tinklainę ir sukeldami su amžiumi susijusią geltonosios dėmės degeneraciją ilgą laiką.
Norėdami išvengti regėjimo sutrikimų ir akių nuovargio, laikykitės šių nurodymų:
Ir nepamirškite, kad gydytojai rekomenduoja, kad suaugusieji praleistų ne daugiau kaip 8 valandas per parą kompiuteryje ir ne daugiau kaip 2 valandas vaikams (priklausomai nuo amžiaus).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlStraipsnio turinys:
Gali būti keletas veiksnių, turinčių įtakos regėjimo sutrikimui.
Centrinės nervų sistemos pažeidimai ir ligos, kurios visų pirma yra atsakingos už akis ir visą kūno suvokimą.
Stuburo sutrikimai, ypač poslinkis.
Kūnas užsikemša toksinais.
Blogi įpročiai: cigaretės ir alkoholis.
Vizijos išsaugojimas turėtų prasidėti kuo greičiau. Labiausiai pavojingos regos ligos yra kataraktos, glaukomos ir su tinklu susijusios retinosios degeneracijos. Norėdami įspėti save nuo tokių ligų atsiradimo, būtina tinkamai valgyti ir išlaikyti akių mitybą, kuri padės apsaugoti akis nuo ligų atsiradimo.
Jei norite valgyti, turite laikytis keleto principų:
Iš esmės visi girdėjo, kad morkų ir mėlynės yra geros akims. Tačiau tai ne visas produktų sąrašas, kuris padės atkurti pilnatvę ir regėjimo aštrumą.
Morkos - pirmoji vaistų sąraše, siekiant pagerinti regėjimą. Jame yra daug beta karotino, kuris organizme virsta vitaminu A. Tačiau karotinas absorbuojamas tik kartu su riebalais: augaliniu aliejumi, majonezu ar grietine. Šis vertingas elementas leidžia atskirti objektus tamsoje. Dėl jos nebuvimo „Twilight“ vizija pradeda mažėti iki visiško praradimo.
Šiek tiek mažiau, daržovėje yra vitaminų C, B, D, E, kalio, kalcio, natrio, cinko, vario, fluoro, fosforo, geležies.
Mėlynė yra labai naudinga laukinė uoga. Jame yra geležies, kobalto, mangano seleno, vario, cinko ir A, C, B vitaminų. Jis padidina regėjimo aštrumą, užkerta kelią trumparegystei, sumažina akių nuovargį, gerina kraujo tekėjimą į tinklainę, stiprina kapiliarų sienas, gerina kraujotaką, neleidžia katarakta ir glaukoma.
Gydytojai rekomenduoja jį naudoti ypač tiems žmonėms, kurie ilgą laiką dirba kompiuteryje. Dienos norma - 100 g šviežių uogų. Užšaldytas poveikis nėra ypač didelis. Žiemą galite gaminti arbatos iš džiovintų mėlynių. Norint užkirsti kelią prevencijai, pakanka naudoti vieną stiklinę uogų per dieną 2 mėnesius.
Špinatai apsaugo akis nuo ligų, apsaugo nuo ankstyvo senėjimo ir yra atsakingi už tinklainės distrofiją, dėl kurios atsiranda su amžiumi susijęs aklumas. Jame yra daug vitaminų (A, B1, B2, C, E, K, PP, P), augaliniai baltymai, amino rūgštys, karotinas, zeaksantinas ir svarbiausia liuteino sudedamoji dalis, kuri apsaugo akis nuo kataraktos.
Reguliarus špinatų naudojimas ne tik užkerta kelią katarakta, bet taip pat sustiprins akis, sumažins įtampą ir nuovargį. Žolės paros norma - 100 g per dieną. Ji turėtų būti valgyta žaliai arba virti.
Beveik kiekvienos rūšies žuvyje yra riebalų rūgščių, kurios turi teigiamą poveikį visiems organams. Riebios žuvys, jūros gėrybės ir žuvų taukai turi vitaminų D, A, B, folio rūgšties, omega-3 ir omega-6 (nesočiųjų riebalų rūgščių), kurios yra svarbios akių apsaugai. Šie elementai sudaro ašaros skystį, stiprina akių raumenis, užkerta kelią geltonosios dėmės degeneracijai, pagerina regos organų kraujotaką ir nervų būklę tinklainėje.
Riebalų rūgščių trūkumas kelia grėsmę regėjimo blogėjimui ir sausoms akims. Siekiant išlaikyti geros būklės akis, pakanka vieną kartą per savaitę naudoti dalį (300 gramų) žuvies, pavyzdžiui, lašišos, tunų, sardinių, silkių, skumbrės.
Šokolado gijimo savybės paaiškinamos flavonoidų kiekiu, kuris apsaugo ir stiprina akių kraujagyslių kraujo sienas, maitina ir gerina tinklainės ląsteles. Gėrimai gali užkirsti kelią trumparegystei ir regėjimo praradimui senatvėje. Dienos norma, tik juoda šokoladas be priedų ir priemaišų 10-30 gramų.
Kiaušiniai yra labai geri akims, juose yra baltymų, vitaminų, sieros, amino rūgščių ir liuteino, kuris apsaugo nuo kataraktos susidarymo ir apsaugo regos nervą. Geltonieji tryniai yra puikiai subalansuoti vitaminai D, E, A, B6 ir B12. Putpelių kiaušiniai, palyginti su vištienos kiaušiniais, yra daug turtingesni vitaminais A, B1 ir B2. Visi šie vitaminai pagerina akies audinių metabolizmą. Jų trūkumas sukelia ragenos, konjunktyvito ir miežių sausumą.
Šis produktas mažina akių įtampą, atkuria kraujo tekėjimą ir ramina nervų sistemą. Stiprinti ir palaikyti viziją pakanka valgyti 2–5 kiaušinius per savaitę. Galite valgyti virti arba kepti. Tačiau dauguma maistinių medžiagų lieka minkštais virtais kiaušiniais, o liuteinas - žaliavose.
Sėklos ir riešutai (migdolai, žemės riešutai, mediena, graikiniai riešutai) turi cinko, vitaminų E ir B2 (arba riboflavino). Vitaminas B2 turi gerą poveikį regėjimo aštrumui ir spalvų suvokimui. Jo trūkumas sukelia uždegimines ligas, tokias kaip blefaritas ir konjunktyvitas. Vitaminas E apsaugo akis nuo laisvųjų radikalų sukeltos žalos, sumažina nuovargį, apsaugo nuo tinklainės degradacijos ir kataraktos progresavimo.
Riešutai turi būti reguliarūs žmonių, kurie ilgą laiką buvo kompiuterių monitoriai, skaitymo ir televizijos žiūrėjimo metu. Užkertant kelią riešutams, užtenka valgyti dieną.
Sūris yra daug vitamino B12, kuris suteikia gerą kraujo tiekimą į akis. Jis taip pat turi kalio, kuris suteikia stiprumo akių raumenims, ir kalcio, kuris stiprina akių sklerą.
Pienas ir pieno produktai (grietinė, jogurtas, kefyras, ryazhenka) turi vitamino D, B2 vitamino (riboflavino) ir kalcio. Šie produktai yra labai svarbūs ryškiam spalvų suvokimui ir regėjimui tamsoje. Rekomenduojama vartoti ne mažiau kaip 100 gramų bet kurio iš išvardytų produktų.
Brokoliai gerina regėjimą ir įspėja apie kataraktą. Daržovėje yra liuteino ir zeaksatino, reikalingų akių lęšiams. Brokoliuose taip pat yra karotino, kuris apsaugo akių ląsteles nuo laisvųjų radikalų.
Naudingų produktų sąrašas, skirtas geram regėjimui, apima:
Kokie produktai padės jums pagerinti savo viziją, žr. Šį vaizdo įrašą:
http://tutknow.ru/rukodelie/4997-kak-uluchshit-zrenie-chto-nado-est.htmlVisi žinome, kad iki 90% informacijos apie mus supančią pasaulį gaunama per viziją. Tačiau ilgą laiką dirbdami su kompiuteriu ar žiūriu televizorių, mes stipriai įtempiame akis, o tai savo ruožtu neigiamai veikia regėjimo aštrumą.
Šiandieniniame straipsnyje aptarsime klausimą, kaip pagerinti regėjimą, nesikreipiant į operacijas ir kitus kardinalius metodus.
Prieš išsiaiškinant, ar galima pagerinti regėjimą, turite suprasti pagrindines priežastis, kodėl mūsų vizualinis aparatas tam tikru momentu gali pradėti dirbti blogiau. Šios patologinės būklės gali sukelti šie psichiniai ir fiziniai veiksniai:
Visi šie veiksniai turi neigiamą poveikį būstui (akies lęšio gebėjimas keisti židinio nuotolį).
Daugelis žmonių, kurie domisi savo vizijos tobulinimu, net neįtaria, kad egzistuoja paprasta ir visuotinė taisyklė. Yra keletas bendrų patarimų ir rekomendacijų:
Dabar jūs turite informacijos apie tai, kaip pagerinti regėjimą be akinių, bet su tinkama mityba. Sutelkime dėmesį į pačius produktus, dėl kurių galite pagerinti vaizdo aparato veikimą.
Verta pridurti, kad karotiną galima rasti avokadų, persikų, mango, papajos, abrikosų, laukinių rožių, geltonųjų pipirų, pomidorų, moliūgų, cikorijų, moliūgų, porų, runkelių ir špinatų pavidalu.
Kaip pagerinti liaudies gynimo viziją? Pateikiame jums keletą paprastų, bet veiksmingų būdų.
Jei ši procedūra jums netinka, pabandykite atlikti tokį metodą: pamerkite dvi serveteles šaltu vandeniu ir dvi karštomis. Uždėkite, pirmiausia 20 sekundžių įdėkite šiltų servetėlių ant akių vokų, o po to - šaltas. Pakartokite procedūrą kelis kartus.
Jau žinome, kad dėka tinkamos mitybos, vandens procedūrų ir liaudies gynimo priemonių, galite labai padėti savo akims, bet ar žinote, kaip pagerinti regėjimo aštrumą naudojant specialią gimnastiką? Jei reguliariai atliekate paprastus pratimus, po kelių mėnesių pastebėsite apčiuopiamą rezultatą.
Kaip matote, kiekvienas žmogus gali lengvai atlikti visus šiuos pratimus. Rūpinkitės savo akimis nuo ankstyvo amžiaus, įsitikinkite, kad pateksite į sveikų vaisių ir daržovių mitybą ir neleiskite šiuolaikiniams įtaisams sugadinti savo sveikatos.
http://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/kak-uluchshit-zrenie/Akių raumenys ir kiti raumenys silpnėja, jei jie nėra apmokyti.
Redakcija „AdMe.ru“ siūlo 9 įrodytus būdus, kaip pagerinti savo viziją.
Sėdėkite priešais mažą stacionarų objektą, esantį atviroje erdvėje (pvz., Žvakės). Sutelkti dėmesį į jo akis ir visą jo dėmesį. Nebandykite mirksėti. Išsamiai nurodykite šio elemento vaizdą atmintyje.
Tada uždarykite akis ir sutelkkite dėmesį į atstumą tarp antakių, stengdamiesi išlaikyti objekto atvaizdą savo galvos taip ilgai, kaip jūs galite. Padarykite tai maždaug 10 minučių.
Pratybos tikslas - pasiekti aiškų objekto vaizdą atmintyje, kol akys pavargsta.
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/9-proverennyh-sposobov-uluchshit-zrenie-1412565/Ilgai dirbdami kompiuteryje ar žiūri televizorių, mes akis tampame milžiniškomis apkrovomis. Žvilgsnis sugedus. Kaip jį pagerinti be jokių specialių įrankių ir operacijų namuose?
Vizija yra neįkainojama gamtos dovana žmogui. Ačiū mūsų akims, mes gauname iki 90% informacijos apie visą pasaulį aplink mus. Dažnai organizme yra pažeidimų, dėl kurių prarandame gebėjimą aiškiai matyti. „Kaip pagerinti regėjimą namuose?“ - daugelis iš mūsų domisi šiuo klausimu, nes dėl įvairių priežasčių beveik visi žmonės turi regėjimo sutrikimų.
Pažeidus akis, neturėtumėte nevilti, nes galite išspręsti situaciją net namuose. Tačiau pirmasis žingsnis yra nustatyti problemos priežastį ir ją išspręsti. Kai šis etapas bus baigtas, reikia imtis tam tikrų priemonių regėjimui atkurti.
Tai yra efektyviausia naudoti šių priemonių kompleksą, tuomet rezultatai truks ilgai.
Su trumparegystė, žmogus gerai mato artimiausius objektus ir nemato, kas toli. Šio defekto priežastis yra vaizdo formavimas prieš tinklainę, o ne ant jo.
Žvilgsnis į akį, žmogus aiškiai mato atstumus esančius objektus ir blogai analizuoja artimus atstumus nuo jo.
Jei suaugusieji ne visada deramai atsižvelgia į jų sveikatą, dauguma tėvų atidžiai stebi savo vaikų regėjimą. Siekiant užkirsti kelią problemoms ir regėjimo sutrikimams, taip pat tobulinti, būtina dažniausiai koreguoti vaiko kasdienybę. Įsitikinkite, kad kūdikis nemoka daug laiko prie kompiuterio ar televizoriaus. Atlikdamas pamokas, laikysena prie stalo turėtų būti teisinga: atstumas nuo nešiojamojo kompiuterio iki akių yra apie 35-40 cm, bet ne mažesnis kaip 30 cm.
Geras įprotis bus kasdien gerti šviežių morkų sulčių. Padidinkite savo palikuonių fizinį aktyvumą, būkite su juo gryname ore, išmokykite juos daryti šviesius pratimus akims. Atminkite, kad vaikų mitybos normalizavimas ir vitamino komplekso vartojimas yra daug efektyvesni nei suaugusiems.
Dėl palmių metodo, regėjimo problemos greitai pašalinamos, beveik per savaitę. Technologiją sukūrė Amerikos oftalmologas Batesas, ir tai yra didžiulė sėkmė su žmonėmis visame pasaulyje.
Šis metodas laikomas psichologiniu pasiūlymu, tačiau jis yra veiksmingas ir greitai pašalina nuovargį iš akių, atkuria ir pagerina regėjimą.
Veikiančios oro kondicionavimo ir šildymo sistemos, kompiuterių monitorių spinduliuotė, augalų žiedadulkės, dulkės, kosmetika, užterštas oras, kontaktiniai lęšiai, ryškios saulės šviesos kasdien veikia žmogaus akis. Šie veiksniai gali sukelti CVD, sausos akies sindromą: smegenų plitimą, smėlio jausmą akyse, sausumą, skausmą. Ši problema kelia nerimą 18 proc. Pasaulio gyventojų.
Siekiant išvengti akių ragenos sausumo sukeltų nepatogumų ir išvengti vėlesnio regėjimo pablogėjimo, būtina apsaugoti ir ilgai drėkinti. Žmonės, kurie periodiškai jaučia diskomfortą akyse, gali būti skiriami sudėtingo poveikio akių lašai, pvz., Stillavit. Šio tirpalo formulė apima drėkinančių, priešuždegiminių ir gydomųjų medžiagų kompleksą, kuris gali išgelbėti asmenį nuo smėlio jausmo jo akyse ir kitų nemalonių pojūčių, susijusių su sausu ragenu.
Objektyvai skiriasi dėvėjimo trukme. Pavyzdžiui, populiarūs vienos dienos lęšiai iš „Bausch + Lomb Biotrue® ONEday“ (Biotru vienos dienos). Jie yra pagaminti iš „HyperGel“ („HyperGel“), kuris yra panašus į akių ir ašarų struktūrą, turi didelį drėgmės kiekį - 78% ir užtikrina komfortą net po 16 valandų nuolatinio nusidėvėjimo. Tai yra geriausias variantas, kai nešiojami kiti lęšiai. Nereikia rūpintis šiais lęšiais, kiekvieną dieną įdedama nauja pora.
Taip pat yra suplanuotų atsarginių lęšių - silikono-hidrogelio Bausch + Lomb ULTRA, naudojant technologiją MoistureSeal® (MoyceSil). Jie jungia didelį drėgmės kiekį, gerą deguonies pralaidumą ir minkštumą. Dėl to lęšiai nejaučiami dėvėdami, nepažeisdami akių. Šiems lęšiams reikia rūpintis specialiais sprendimais - pavyzdžiui, „ReNu MultiPlus“ (Renu Multiplus), kuris drėkina ir valo minkštus lęšius, naikina virusus, bakterijas ir grybus, naudojamas lęšiams laikyti.
Jautrioms akims optimalus ReNu MPS (Renu MPS) tirpalas, turintis mažesnę veikliųjų medžiagų koncentraciją. Nepaisant minkštos formulės, tirpalas efektyviai pašalina gilius ir paviršinius teršalus. Ilgalaikiam lęšių drėkinimui buvo sukurti natūralaus drėkinimo komponento hialurono rūgšties tirpalai. Pavyzdžiui, universalus sprendimas Biotrue (Biotru), kuris, ne tik pašalindamas nešvarumus, bakterijas ir grybus, suteikia 20 valandų lęšių drėkinimą dėl hialuronano buvimo polimere.
Kaip jau minėta, produktai, kurių sudėtyje yra A, B, C, E vitaminų, yra naudingi akims, be to, liuteinas yra naudingas akims, kurios sugeria žalingus šviesos spindulius, neutralizuoja laisvųjų radikalų poveikį. Luteino paros norma yra 35 mg, toks kiekis šios medžiagos yra įdėtas pipirų svaro. Norėdami gauti pakankamą liuteino dozę tik su mityba, yra nerealu, todėl pasirinkite vitaminų kompleksus, kuriuose jis yra.
Žuvų taukai (omega-3) išsaugo pluošto sveikatą, skatina kraujo mikrocirkuliaciją ir apsaugo nuo uždegiminių procesų atsiradimo.
Selenas apsaugo akių audinių struktūrą nuo deguonies radikalų poveikio. Dėl seleno trūkumo vizualinis aparatas žlunga su amžiumi.
Cinkas pagerina vitamino A įsisavinimą, suteikia normalų deguonies tiekimą tinklainei.
Be to, siekiant pagerinti regėjimą, atsižvelgiant į individualias savybes ir indikacijas, naudojamos šios priemonės:
Akių gimnastika turėtų būti vykdoma ramioje, ramioje būsenoje. Štai keletas pratimų:
Ant stalo padėkite du baseinus su vėsiu ir šiltu vandeniu. Uždarykite akis. Pakreipkite veidą į šilto vandens baseiną, tada į vėsaus vandens baseiną. 10-15 sekundžių pasilikite su panardintomis akimis. Procedūrą užbaigite panardinant į šiltą vandenį. Toks kontrastinis vonios pagerina regėjimą ir sumažina akių įtampą.
Jei ši procedūra su vandeniu jums netinka, rekomenduojama naudoti kontrastingus kompresus. Nuplaukite dvi šluostes šaltame vandenyje ir dvi karštoje. Uždėkite, įdėkite į akis pirmas šiltas šluostes 20 sekundžių, tada pakeiskite jas šaltu kompresu tuo pačiu metu. Taigi pakaitomis veiksmus kelis kartus.
Mėlynių sultys. Jums reikės tik 5 uogų. Nuplaukite juos, išspauskite sulčių. Įpilkite distiliuoto vandens į sulčių kiekį 1 lašą sulčių 2 lašams vandens. Gautas įrankis lašina akis kiekvieną dieną 1-2 lašai.
Alavijo sultys su medumi. Iš suaugusio augalo supjaustykite lapus, jiems reikės 200 gramų. Išpjaukite lapus į mažus gabalus, sumaišykite su trimis valgomosiomis šaukštomis akių ir tokiu pačiu skaičiumi mėlynų kukurūzų gėlės. Kolekcija yra užpildyta 600 ml raudono aukštos kokybės sauso vyno ir 600 ml natūralaus medaus.
Maišykite, uždenkite ir mirkykite mišinį tamsoje vietoje tris dienas, kartais maišydami. Po trijų dienų masė virinama vandens vonioje 1 valandą, atvėsinama. Gerkite 1 arb. tris kartus per dieną tuščiame skrandyje.
Morkų sultys su medumi. Kiekvieną dieną rekomenduojama gerti stiklinę šviežiai spaustų morkų sulčių, sumaišytų su 1 arbatiniu šaukšteliu. medus
Petražolės Vienas ryšulys eina per mėsmalę. Sumaišykite šaukštą medaus ir šaukštą citrinos sulčių. Paimkite įrankį 1 šaukštui. l vieną kartą per dieną vieną mėnesį per tuščią skrandį.
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie alternatyvų būdą, kaip pagerinti savo viziją dabar ir atsipalaiduoti akių raumenis.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlKai buvau mažai, manoma, kad vizija sugadina tuos, kurie skaito daug. Vėliau visose problemose kaltinama televizija. Ir dabar yra įprasta susieti regos sutrikimus su kompiuteriniu darbu, kuris, be abejo, yra labai sunku išvengti šiuolaikiniame pasaulyje. Pasakymas, ar tai tiesa, kaip pagerinti regėjimą ir kaip išvengti jo pablogėjimo.
Aš paveldėjau blogą regėjimą ir stengiuosi jį tobulinti. Pagrindinis dalykas, kuris man dabar aiškus: neryškus matymas nėra priežastis ieškoti kaltės. Gyvenimo kokybės gerinimas mūsų rankose, užsispyręs noras ir drausmingas požiūris padės ištaisyti regėjimą, sumažinti sausumą ir akių įtampą.
Negalima tikėtis greitai ir stebuklingai išgydyti, tačiau subalansuota mityba, gerai suplanuoti darbo krūviai ir reguliarūs vizitai į gydytojus padės išlaikyti akių sveikatą ir pagerinti regėjimą.
Pagerinti viziją trumpuoju laikotarpiu. Nagrinėjant bet kurį objektą per mažą skylę, galite sumažinti sklaidos taškelį tinklainėje ir šiek tiek padidinti vaizdo ryškumą ir jo ryškumą. Treniruočių akiniai atsipalaiduoja įtemptiems akių raumenims ir silpnina apkrovą, akys tampa mažiau pavargusios dirbant su dokumentais ar informacija apie monitorių, o tai gali sulėtinti regos aštrumo sumažėjimą.
Papildoma premija: atsipalaiduoti net akių raumenys ramina nervus.
Visapusiškai subalansuota mityba pagerina regėjimą: pavyzdžiui, sulėtėja katarakta. Vitaminai tablečių pavidalu, įskaitant vitaminą A, kurie yra svarbūs regėjimui, yra būtini, jei dėl kokių nors priežasčių organizmas jų neužima iš paprasto maisto. Yra dar viena gera žinia: yra tyrimų, kad tamsiojo šokolado naudojimas tam tikrą laiką pagerina akių efektyvumą, didina regėjimo kontrastą ir aiškumą, kuris ypač pastebimas skaitydami mažą tekstą.
Tačiau mitas, kad regėjimas pagerina morkas, ypač smagu. Taigi Didžiosios Britanijos vyriausybė paaiškino didėjantį pilotų tikslumą tamsoje. Iš tiesų, kaip paaiškėjo vėliau, radarų išradimas buvo paslėptas nuo šnipų, būtent jie tikrai padėjo pilotams geriau aptikti tikslus.
Pratimai, kurie greitai paverčiami minus 7 į vienetą, neegzistuoja. Tačiau pratimas yra geras būdas sumažinti raumenų įtampą ir atsikratyti galvos skausmo, sausų akių ir kitų nuovargio simptomų, pagerina kraujo tekėjimą į tinklainę. Su maža, mažiau nei 3 dioptrais, trumparegystė, raumenų įtampa gali iš tikrųjų pagerinti regėjimo aštrumą ir sumažinti nuovargį.
Pratimai man labai padėjo, kai kiekvieną dieną pradėjau dirbti kompiuteryje. Kaip ir visi kiti raumenys, netolygūs ir perkraunami akių raumenys sumažėja iki spazmo būklės ir veikia akies obuolio formą, jau nekalbant apie nuolatinį nuovargio, degimo, miglos akių ir sausumo pojūtį.
Svarbu prisiminti:
Apsvarstykite: kai tinklainės atsiskyrimas ar atsigavimas po akių operacijos, aktyvus kraujo apytakos stimuliavimas gali sukelti regos sutrikimus. Be to, pratimai nerekomenduojami uždegiminėms akių ligoms, todėl kartu su ašaros skysčiu ir kitomis sekrecijomis infekcija nepatenka į sveiką audinį.
Fizinis aktyvumas pagerina kraujotaką ir deguonies tiekimą visiems organams, įskaitant akis. Tai nėra panacėja, bet puiki problemos prevencija ir galimybė pagerinti regėjimo funkciją.
Naudingiausi sportai yra plaukiojimas, plaukimas ir kitos mažo intensyvumo apkrovos, pulsas neturi viršyti 140 smūgių per minutę. Pratybų metu pagerėja ciliarinių raumenų darbas. Jis yra atsakingas už lęšio gebėjimą keisti elastingumą ir keisti formą.
Be to, naudinga, jei žaidėjai, turintys mažą trumparegystę, reikalingi nuolatiniai dėmesio nukreipimai nuo kamuoliuko į tikslą ir kiti žaidėjai - tinklinis, badmintonas ir tenisas. Žvilgsnio perkėlimas iš tolimo objekto į artimąjį suteikia mokymą akių raumenims. Intensyvus stresas, kai pulsas pakyla iki 150-180 smūgių, yra kontraindikuotinas trumparegystės žmonėms. Akrobatika, svorio didinimas, bokso gali sukelti tinklainės plyšimą ir akių sužalojimą.
Skirtingais amžiais, regėjimo sutrikimai ir būdai, kaip ją pagerinti, yra skirtingi, todėl toliau aptarsime konkrečias su amžiumi susijusias regėjimo sutrikimo priežastis ir kaip jas pašalinti.
Kai regėjimas pablogėja, pradėkite nuo gana paprasto klausimo: kaip tu esi? Nuo to priklauso ir labiausiai tikėtinos ligos, kurios silpnina regėjimą, ir jų kovojimo būdai.
Nedaug žmonių žino, kad maži vaikai gana blogai žiūri, akių sujungimas su smegenimis palaipsniui susidaro ir pasiekia 100% aiškumą apie 4 metus. Per metus gydytojai tikrina, kaip gerai susidaro akis, tačiau regėjimo aštrumas gali būti patikrintas, kai vaikas pradeda kalbėti ir gali patvirtinti: taip, matau šią eilutę, ši eilutė nėra. Maži vaikai yra toliaregiški, t. Y. Atstumai matomi geriau nei uždaryti. Tai nelaikoma liga, bet tik akies obuolio ir regėjimo organų, kurie baigiasi 14-16 metų, formavimosi bruožas.
Vidutinė planetos vizija yra minus 3 dioptrai, kiekvienas trečiasis asmuo pasaulyje kenčia nuo trumparegystės ir šis skaičius auga. Jei trumparegystė yra maža, mažiau nei minus 3, gydytojai mano, kad tai nėra problema, bet nepatogumai.
Vizualinis sutrikimas yra paveldėtas, todėl tvirta trumparegystė tėvams yra priežastis nerimauti dėl vaiko vizijos iš anksto. Kaip minėta anksčiau, vizijos apkrovos apribojimas yra nenaudingas. Naujausi tyrimai rodo, kad vaikų regėjimas ypač sunku žiemą, per trumpą dienos šviesą, neatsižvelgiant į tai, kiek laiko praleido skaityti, žiūrėti televizorių ar mokytis prieš kompiuterio monitorių. Vienintelis būdas užkirsti kelią, kad jis būtų kuo ilgesnis per dieną. Lėtai matyti mažas atropino dozes lašuose.
Yra dar vienas gana veiksmingas būdas - specialūs naktiniai ortopedologiniai lęšiai. Jie spaudžia ant ragenos viršutinį sluoksnį, sutirština juos kraštuose ir tampa plokštesni centre. 8 naktims akių geometrija keičiasi, pagerėja fokusavimas. Dienos forma palaipsniui atkuriama, efektas dingsta. Tokie lęšiai skirti vaikams nuo 7 metų amžiaus, tačiau verta prisiminti apie jų trūkumus: ilgą, sudėtingą ir brangų pasirinkimą, pačių lęšių kainą, galimas komplikacijas - mikrobinį ir alerginį konjunktyvitą, keratitą, ragenos opas ir nemalonų svetimkūnio pojūtį akims kuri gali pabloginti vaiko mieguistumą. Nuspręskite, ar poveikis yra verta.
Mokykla, institutas, darbas. Vadovėliai, santraukos, dokumentai, monitoriai. Padidėja akių apkrova. Progresyvus regėjimo kritimas šiuo metu paprastai sustoja, tačiau yra naujų veiksnių, susijusių su gyvenimo būdais, kurie neigiamai veikia akis. Taip pat yra gerų naujienų: suaugusieji paprastai nedvejodami nešioja akinius, nepatiria problemų su lęšiais, o jei regėjimo organai jau yra užpildę, yra operacijų, kurios padeda geriau matyti.
Turiu priekinį matymą, stiklakūnio sunaikinimą. Ji nesikiša į savo gyvenimą, bet ji beveik negali atsakyti į gydymą. Su DST, aš negaliu nešioti lęšių ir pakeisti protą apie operacijos atlikimą. Kai pasaulis yra pernelyg aiškiai matomas, musės ypač erzina. Daug lengviau gyventi stikluose, tačiau akiniai su užtemdymu beveik užmiršo problemą.
Gydykite tai, kas gydoma, ištaisykite, kas yra pataisyta. Yra tik trys būdai, kaip padaryti ilgalaikį regėjimo koregavimą - akinius, lęšius ir chirurgiją.
Lengviausias, labiausiai paplitęs ir suprantamas būdas pagerinti regėjimą. Prieš stiklų išvaizdą buvo naudojami atskiri poliruoti kristalai ar stiklo gabaliukai vienai akiai, kurie pagerino regėjimą. Pirmieji akiniai, skirti ilgam regti akims, atsirado XIII a., O 14-ajame amžiuje jie pradėjo gaminti ratlankius su įgaubtais stiklais. Jei prieš kelis dešimtmečius reikia dėvėti akinius ir sukelti nemalonius jausmus, dabar rėmų pasirinkimas yra toks didelis ir įdomus, kad net tie, kuriems nereikia dėvėti, dėvėti akinius.
Trifokalinio stiklo lęšiai susideda iš trijų zonų: viršuje galite matyti arti, apačioje, o centrinė dalis yra pritaikyta matyti vidutiniu atstumu. Objektyvo viduje yra lęšiai, turintys dioptriją. Chameleono stiklai su fotochrominiais lęšiais tamsėja, kai yra veikiami ultravioletiniai lęšiai. Tai labai patogu vasarą: jums nereikia dėvėti juodų akinių, jums nereikia įdėti tamsių lęšių su dioptrais, kad matytumėte įprastai.
Ir kontaktinių lęšių privalumas ir trūkumas yra tai, kad jie tiesiogiai liečia rageną. Taigi, rėmas netrukdo, akiniai neužteršia, rankos netrinti.
Lęšių kokybė susieta su dviem parametrais:
Geriausias šių parametrų variantas yra silikono hidrogelio minkšti kontaktiniai lęšiai vieną dieną. Jie geriau deguonies geriau nei kiti ir nereikalauja sudėtingų manipuliacijų su tirpalu.
Griežtai laikykitės dėvėjimo režimo:
Taip pat yra nuolatinio nusidėvėjimo lęšiai: jūs negalite jų pašalinti iki 30 dienų. Bet geriau, jei visada į akis patektų vienos dienos lęšiai, jei į akis pateks chloruotas vanduo iš baseino, druskos vandens ar smėlio.
Per pastaruosius 20-30 metų operacijos tapo įprastos. Lazeris keičia ragenos formą, kuri neveikia tinkamai, kad vaizdas būtų tiksliai orientuotas ten, kur jis reikalingas. Operacijos koreguoja trumparegystę, hiperopiją ir astigmatizmą. Tyrimai rodo, kad operacija duoda geriausius rezultatus taisydama ne didžiausius nuokrypius nuo normos - taip, tai nėra panacėja ir nėra gyvenimo trukmės akyse matymo garantija.
Svarbu žinoti, kad operacija trunka tik 10-15 minučių ir atliekama vietinės anestezijos metu. Lazeris negali užgniaužti kaip chirurgo ranka, todėl nieko nebijoti.
Yra apribojimų: operacija nevyksta iki 18 metų amžiaus, nes akis vis dar auga, o po 45 metų, nes prasideda su amžiumi susiję pokyčiai.
Skiriami šie pataisymo metodai: nuo brangiausių iki pigiausių:
Operacijų trūkumas yra tas, kad tai yra palyginti naujas regėjimo korekcijos metodas. Ilgalaikis poveikis dar nėra tinkamai ištirtas. Priklausomai nuo naudojamų metodų, atvejų, kurių komplikacijos yra galimos, procentas svyruoja nuo 0,5% iki 6%.
Lazerio operacijos negrįžtamai keičia ragenos savybes, kurios gali užkirsti kelią, pavyzdžiui, tiksliai matuoti akispūdį diagnozuojant ir gydant glaukomą. Be to, visada yra tikimybė, kad atsiranda komplikacijų, tokių kaip neryškus matymas, ragenos uždegimas dėl infekcijos, arba halo efektas aplink šviesos šaltinius tamsoje.
Su amžiumi susiję regėjimo pokyčiai yra neišvengiami ir prasideda nuo 40 iki 45 metų. Iki 60 metų amžiaus raumenys susilpnėja, o akys sutelktos blogiau. Netoliese matyti mažas pranašumas: jie šiek tiek vėliau pradeda šį procesą. Deja, senatvėje yra pakankamai ligų, kurios kelia grėsmę regėjimo praradimui. Vėl ir vėl priminsime: reguliarūs vizitai į gydytoją ir dėmesys jūsų sveikatai tik didėja tik su amžiumi.
http://lively.ru/kak-uluchshit-zrenie/