Pagrindinė kasdieninės dietos dalis turėtų būti augaliniai produktai.
Morkos yra labai naudingos, jos turi daug vitamino A, beta karotino ir jodo, kalcio, magnio, geležies, fosforo, kuris tiesiogiai pagerina regėjimo funkciją ir palaiko naujų ląstelių augimą ir formavimąsi. Pageidautina, kad ji būtų šviežia, todėl daržovių salotos ar sultys. Vitaminas A ir beta-karotinas, sąveikauja su riebalais, yra daug lengviau suskaidyti, todėl naudinga užpildyti salotas su grietine arba augaliniu aliejumi ir pridėti nedidelį kiekį grietinės.
Mėlynės taip pat turi didžiulį vitamino A, geležies, seleno, mangano, cinko kiekį, kuris kartu sulėtina su amžiumi susijusį regėjimo sutrikimą, pagerina akies pluošto aprūpinimą krauju ir prisideda prie regėjimo aštrumo padidėjimo. Uogos yra naudingos tiek šviežios, tiek sušaldytos arba virti. Vitamininės arbatos gali būti gaminamos iš džiovintų vaisių, o uogienė, uogienės ir kompotai gali būti gaminami iš šviežių vaisių. Labai veiksminga į akis įsukti mėlynių tirpalą, kurį sudaro keli lašai virinto vandens ir vienas lašas uogų sulčių. Toks gydymo kursas kartu su akių gimnastika ir atliekamas per savaitę padės sumažinti uždegimą ir atkurti regėjimą 30-40%, taip pat užkirsti kelią įvairių akių ligų, tokių kaip glaukoma ir katarakta, vystymuisi.
Abrikosai ir džiovinti abrikosai yra būtini tiems, kurie vakare mato blogai. Šis vaisius turi daug antioksidantų beta karotino, kuris pašalina naktinio matymo problemas. Be to, vaisiai yra daug vitaminų A, B, C, E, P, pluošto ir fosforo. Naudokite šviežius abrikosus arba sirupus, uogienes, uogienes.
Vaisiai, kuriuose yra daug vitamino C, pavyzdžiui, apelsinai, greipfrutai, citrinos, mandarinai, gali pagerinti regėjimą, sustiprinti akių kraujagysles, normalizuoti kraujotaką, padėti sumažinti daugelio akių ligų atsiradimo riziką. Kasdien gerti šviežiai paruoštų citrusinių sulčių stiklinę pusryčiams. Taip pat naudinga pridėti citrinų sulčių į salotas ir kitus patiekalus.
Runkeliai yra gausūs B, E, C, U grupės vitaminų, taip pat natrio, cinko, mangano, fosforo, jodo, folio rūgšties. Visos šios medžiagos gali pagerinti regos aštrumą, sumažinti akių nuovargį. Daržovės yra naudingos tiek švieži, tiek virti.
Švieži krapai, petražolės, salierai, kalendra, kopūstai ir špinatai, dėl didelio zeaksantino ir liuteino kiekio, apsaugo tinklainę nuo su amžiumi susijusios žalos, užkerta kelią katarakta ir normalizuoja akispūdį. Špinatų sudedamosios dalys užkerta kelią ankstyvam akių senėjimui ir tinklainės distrofijai. Pridėti žoleles sriuboms, salotoms, iš jo sultys gali būti dedamos į kitus daržovių gėrimus.
Tamsus šokoladas, riešutai, sėklos, medus ir ankštiniai augalai yra labai svarbūs regėjimo gerinimo programoje.
Norint pagerinti ir atkurti regėjimą, į meniu ir kitus naudingus produktus turite įtraukti. Pavyzdžiui, siekiant išvengti ir sulėtinti akių ligų vystymąsi, riebalų rūgštys atlieka labai svarbų vaidmenį. Jie palaiko ląstelių membranas struktūriniu lygmeniu. Pagrindinis riebalų rūgščių šaltinis yra jūros žuvys. Tai lašiša, skumbrė, sardinė, tunas, silkė ir menkės. Baltymų, kurie yra jų dalis, dėka sustiprėja akių raumenys ir pagerėja kraujagyslių aktyvumas. Akių ligoms gydyti naudinga kartą per metus.
Vištienos kiaušiniuose be vertingų vitaminų ir baltymų yra liuteino, kuris apsaugo regos nervą ir neleidžia vystytis katarakta.
Jautienos sudėtyje yra baltymų, vitaminų B, C, A, PP ir mikroelementų, būtinų norint išlaikyti normalią regėjimą, pavyzdžiui, kalį, kalį, cinką. Jautienos mėsa pagerina kraujodaros sistemos veiklą ir pagerina regėjimo aštrumą. Jis taip pat apima seleną, kurio trūkumas sukelia kataraktą ir su tinklu nesusijusį tinklainės degeneraciją.
Pienas ir pieno produktai (kefyras, jogurtas, varškė, grietinė, ryazhenka) gausu vitamino D, B2, kalcio. Jie leidžia jums pagerinti savo regėjimą tamsoje ir prisidėti prie ryškesnio spalvų suvokimo. Be to, jie apsaugo tinklainę nuo ultravioletinės spinduliuotės ir silpno akies lęšio.
http://www.kakprosto.ru/kak-59453-kak-uluchshit-zrenie-za-odin-denSiekiant pagerinti viziją namuose, taikomos kelios išsamios priemonės. Tai yra pratybų ir tinkamos mitybos sistema. Tam yra būdų. Kai kurie iš jų yra universalūs, kiti taikomi trumpam ar tolimam vaizdui.
Pagrindinė problema yra akių įtampa. Vizualinis aštrumas mažėja ilgai žiūrint televizijos programas arba nuolat dirbant kompiuteriu. Ligos, susijusios su gleivinių audinių džiovinimu ar uždegiminiais procesais, kai akys nyksta, pablogėja regėjimas. Būtina kontroliuoti fizinę veiklą, taip pat stengtis sumažinti nervų įtampą.
Nesvarbu, koks didelis noras, greitai atkurti regėjimą yra sunku. 1 dieną ar savaitę apskritai neįmanoma. Kad gautumėte rezultatą, reikia tiksliai atlikti pratimus kiekvieną dieną.
Yra būdų, leidžiančių per trumpą laiką gerokai pagerinti regėjimą. Sukurtas specialus objektyvo pratimas, siekiant pagerinti jo plastiškumą.
Pagal šią teoriją, viršįtampis yra pagrindinė regos sutrikimų priežastis. Specifiškumas pagrįstas akies obuolio izoliacija nuo šviesos. Pratimai atliekami 5 minutes kiekvieną dieną.
Įjungimo būdas yra toks:
Pratybos teisingumas yra visiškai juodos spalvos išvaizda be šviesių dėmių.
Norint stabilizuoti objektyvo veikimą, naudojami:
Atsiradus diskomforto požymiams arba skausmo pojūčiams, sustoja.
Norint grąžinti trumparegystės viziją, reguliariai atliekami gydomieji pratimai. Preliminariai reikia koreguoti tinkamą gyvenimo grafiką:
Morkos padeda išgydyti trumparegystę kartu su augaliniu aliejumi. Karotinas, suskaidantis į riebalus, turi įtakos minuso vizijos gydymui.
Yra pratimų, kurie padeda ištaisyti trumparegystę.
Kaip liaudies gynimo priemonės, naudojami nuovirai, sultys ar tinktūros žolelių ir vaisių.
Taip pat yra lašai, naudojami gydymui ir suspaudimui.
Jei norite peržiūrėti hiperopiją, vadovaukitės šiomis gairėmis:
Šių taisyklių nesilaikymas yra viena iš toliaregiškumo priežasčių.
Norint pašalinti toliaregystę reikia tinkamos mitybos. Ji turėtų apimti daržoves ir vaisius, kuriuose yra daug vitaminų.
Norint normalizuoti regėjimą, naudojami šie vitaminai:
Dieta apima mineralus ir riebalų rūgštis:
Produktai, kuriuose yra naudingų daiktų, negali atgauti regėjimo. Be to, turite naudoti lašus, suskirstytus į grupes:
Siekiant pašalinti toliaregystę, naudojamos šios liaudies gynimo priemonės:
Vaikams iki 10 metų regėjimo problemos yra retos. Šį procesą vaikui sunku kontroliuoti, nes tuo metu jie retai pasako savo problemas. Galite pradėti išgydyti nuo vėlesnio amžiaus. Pratimai vis dar turėtų būti vykdomi, tačiau jis turėtų būti pateiktas žaidimo forma:
Paaugliams regėjimas dažniau pablogėja, nes padidėja apkrova. Šiame amžiuje būtina taikyti pratimų rinkinį, naudojamą tiek trumparegystei, tiek ir hiperopijai. Laiku papildyti organizmą su svarbiais vitaminais.
Žmonės, turintys regėjimo problemų, turi galimybę ją atkurti be operacijos. Tokias procedūras lengviau atlikti jaunystėje. Kūnas yra jautresnis gydymui. Situacija yra šiek tiek sudėtingesnė senyvo amžiaus žmonėms. Tačiau naudojant pratimus ir papildant organizmą vitaminais, šio proceso vystymasis gali būti sustabdytas.
http://celebnic.net/eyes/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnix-usloviyax.htmlKai žmogus pradeda jausti, kad jo regėjimas laikui bėgant, tai pirmas dalykas yra galimybė pašalinti šią problemą nesikreipiant į gydytoją.
Tačiau regos sutrikimas yra sudėtingas, progresyvus procesas, kurį galima sustabdyti tik kvalifikuoto specialisto pagalba.
Nors namuose galima pasiekti nedidelių patobulinimų.
Jei regėjimo sutrikimas yra susijęs su lūžio sutrikimais (ilgalaikiu regėjimu, trumparegystė), tada namuose jis gali būti šiek tiek pataisytas.
Tačiau tai gali būti daroma ne daugiau kaip per vieną dioptriją (bet dažniau - keliomis dešimtosiomis dioptrijų).
Būtina dėti daug pastangų ir integruoto požiūrio.
Iš tiesų, daugeliui jų regėjimo sutrikimas yra tik simptomas, o regėjimo neįmanoma pagerinti, kol nebus pašalinta pagrindinė patologija.
Dažnai regėjimas pradeda kristi dėl viršįtampio, streso, nuolatinio darbo kompiuteryje arba skaitymo prastoje šviesoje.
Tokiais atvejais pirmiausia būtina pašalinti neigiamus predisponuojančius veiksnius.
Būtina įrengti darbo vietą pagal taisykles, suteikti akims periodišką poilsį, atkurti organizmo vitaminų trūkumą, be kurių regėjimo organai negali normaliai veikti.
Visas atstatymas galimas tik specialistams.
Yra keletas būdų, kaip sulėtinti regėjimą ir jį šiek tiek pagerinti su toliaregiškumu ir trumparegystė.
Pirmuoju atveju gali pakakti laikytis tokių rekomendacijų:
Kai trumparegystė taip pat turėtų nuosekliai atlikti kelis pratimus.
Taigi, jei visą darbo dieną turite praleisti kompiuteryje - kiekvieną valandą reikia išsiblaškyti ir suteikti savo akims poilsio, todėl tokiomis pertraukomis patartina atlikti gimnastiką.
Nėra visuotinių vaistų, skirtų regėjimui pagerinti.
Vizija gali teigiamai paveikti įvairių tipų priemones, priklausomai nuo ligos, kuri sukėlė tokią problemą.
Apskritai su tokiais pažeidimais galite naudoti narkotikus iš vienos iš grupių:
Todėl, nepaisant to, kad jie yra nebiržiniai, geriau pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju dėl jų naudojimo galimybės.
Įdomu tai, kad nedidelis regėjimo gerinimas namų liaudies gynimo priemonėse padeda geriau nei narkotikai.
Tokios priemonės gali būti:
Nedidelius patobulinimus galima pasiekti reguliariai vykdant specialias oftalmologines gimnastikas.
Toks kompleksas neužima daug laiko ir gali būti atliekamas bet kuriuo patogiu laiku, tačiau patartina atlikti tokius pratimus bent penkis kartus per dieną.
Šie produktai yra:
Kuo daugiau tokių produktų vartojama, tuo labiau pastebimas poveikis.
Tuo pat metu geriau gaminti sudėtingus tokius patiekalus (salotus, šalutinius patiekalus) iš tokių produktų.
Vienintelis efektyvus būdas greitai pagerinti regėjimą namuose per 1 dieną yra gimnastika.
Norėdami tai padaryti kiekvieną dieną, turite atlikti šiuos pratimus:
Tačiau toks pratimų rinkinys, kuriame kasdien atliekami 5-6 kartus, prisideda prie nedidelio regėjimo pagerėjimo po pirmojo mėnesio.
Norėdami pagerinti vaikų regėjimą, galite naudoti tą patį pratimų rinkinį, tačiau sumažinti jų skaičių iki 3-4 per dieną.
Ir net jei vaikas neturi nenormalių reiškinių, reikia atlikti vieną kartą per dieną treniruotę su tamsiu ratu ant stiklo prevencijos tikslais - jis treniruoja akių raumenis ir pagerina fokusavimo mechanizmų darbą.
Vaikas taip pat turi ne tik suteikti gerą darbo vietą su įprastu apšvietimu, bet ir paaiškinti jam darbo su kompiuteriu taisykles.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas atstumui nuo akių iki monitoriaus ir poreikio pertraukas kas valandą.
Todėl po kelių mėnesių ar metų tokie pažeidimai staiga aptinkami, o prevencinės priemonės nebereikės: reikalingas ekspertų įsikišimas.
Kad būtų išvengta tokių situacijų, vieną kartą per metus akių gydytojui turi būti atliekamas vaikas mokyklinio amžiaus.
Iš šio vaizdo įrašo sužinosite, kaip atkurti viziją namuose:
Veido sutrikimo pašalinimas namuose nėra efektyviausias būdas.
Tai gana prevenciniai veiksmai, kurie, jei jie padeda, yra tik nedideliems pažeidimams.
Jei regėjimas greitai pablogėja, tokias rekomendacijas galima naudoti, tačiau tik kaip papildymą pagrindiniam gydymui, kurį turėtų skirti tik oftalmologas.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/kak-uluchshit-zrenie-v-dom-usl.htmlPer regėjimo pojūčius smegenys gauna daug informacijos apie pasaulį. Sužinoję, kaip pagerinti regėjimą su trumparegystė ir hiperopija su namų pratimais, akių pratimais, vitaminais, besikeičiančia dieta, populiariais receptais, per trumpą laiką galima atkurti sutrikusią aštrumą.
Su trumparegystė (trumparegystė) šviesos spinduliai po refrakcijos per objektyvą yra sutelkti prieš tinklainę.
Viena iš priežasčių, dėl kurių šis regėjimo sutrikimas yra, yra akies obuolio suspaudimas, todėl aiškiai matoma tik tai, kas yra artima, ši anomalija vadinama ašine trumparegystė.
Kita priežastis yra per didelis šviesos spindulių susitraukimas iš ragenos, skaidrios išgaubtos akies obuolio dalies, už kurios yra objektyvas. Ši anomalija vadinama refrakcine trumparegystė.
Su ašine trumparegystė ištempta tinklainė. Jei trumparegystės laipsnis yra aukštas, tinklainė tam tikru momentu gali atsiskirti. Būtina reguliariai atlikti namų pratimus, kurie padės pagerinti šios trumparegystės viziją ir atkurti akies obuolio apvalią formą.
Oftalmologai nurodo galimas priežastis, dėl kurių sumažėjo gebėjimas aiškiai matyti atstumą:
Paveldimumas, kai vaikai gauna iš tėvų fizinius akies obuolio parametrus ir lęšio lūžio savybes.
Įgimtas neturtingas vaikas gali aiškiai matyti arti ar toli nutolusius objektus. Su amžiumi akys keičia formą, ištempia, o po kelių metų tėvai turi ieškoti būdų atkurti savo viziją.
Vizualinis perviršis dėl optimalių darbo ir poilsio sąlygų nesilaikymo - pavyzdžiui, kasdieninis ilgalaikis darbas artimu atstumu.
Žvilgsnis į toliaregystę (hipermetropija) yra gebėjimas aiškiai matyti netoli esančių objektų.
Pirmieji akiniai buvo skirti tolimiems matomiems, trumparegystiams akiniams, kurie buvo gauti daug vėliau.
Su tolimumu, objektyvas renka šviesos spindulius į fokusą už tinklainės. Galimos šios regos sutrikimo priežastys:
Visi jaunesni nei vienerių metų vaikai yra toliaregiški (apytiksliai +3 dioptrai), todėl jie aiškiai nemato objektų, kurie yra arčiau nei metras. Ryškūs ryškiai grioviai prieš lovą yra dažna vaikų regėjimo pablogėjimo priežastis. Žaislai užima dalį matomos vietos vaikui, todėl sunku aiškiai matyti, jis stengiasi juos pašalinti, o tėvams atrodo, kad jis „žaidžia“.
Dėl augimo ir natūralaus akių obuolių dydžio padidėjimo vaiko hiperopija eina.
Hiperopija diagnozuojama atliekant išsamų tyrimą, įskaitant medicininį mokinio išplėtimą.
Tolimieji, ypač didelio laipsnio, ne tik arti, bet ir tolimi objektai mato blogai. Nuolatinė psichikos įtampa sukelia nuovargį, galvos skausmą, galvos svaigimą.
Vaiko pasirodymas blogėja, jam sunku sutelkti dėmesį į mokyklos dalykus, jis tampa kaprizingas, neužmigsta. Žvilgsnis į akis gali sukelti strabizmą.
Draudžiama važiuoti iš mažų vaikų iš galvos iš šono. Jei vaikas ryškiai žiūri ir bijo, raumenų spazmas gali sukelti strabizmą.
Kad nereikėtų kreiptis į įvairius sugadinto regėjimo atkūrimo būdus, užkirsti kelią jo gedimui, verta įgyti ir kasdien taikyti šias taisykles:
Siekiant išlaikyti gebėjimą aiškiai ir aiškiai matyti, reikia pakankamai vietos apšvietimo. Šviesos trūkumas sukelia akių įtampą, greičiau pavargsta, silpnėja regėjimas.
Apšvietimo trūkumas ir viršijimas yra vienodai žalingi. Todėl stalo lempos spinduliai neturėtų nukristi ant objektyvo, reikalingo lemputės. Jūs neturėtumėte skaityti ryškioje saulės šviesoje - akli baltoji knyga taip pat sukelia įtampą, pažeidimus ir silpnina regėjimą.
Pagal šiuolaikinius tyrimus vietiniam apšvietimui geriau naudoti LED lempas. Energiją taupanti versija skirta šviestuvams ir sieniniams žibintams.
Pakankamas kraujo tiekimas į optinę smegenis, kuri yra pakaušio skiltyje. Kraujo srautas blogėja, kai galva ilgą laiką pakabinama ant stalo.
Todėl, norint išvengti regėjimo sutrikimų vaikų namuose, turėtumėte pasirinkti stalinį stalą, kurio paviršius yra šiek tiek pakreiptas, o ne lygiagrečiai grindims.
Verta užtikrinti, kad knygos puslapis būtų statmenas veidui. Dėl to patogu naudoti specialų stendą, kuriame skaityti knygą ar vadovėlį. Naudojant šį metodą, galvos ir atgal ant tos pačios linijos, kraujo tiekimas į smegenis yra optimalus.
Pagrindinė nuobodžios, neaiškios vizijos priežastis yra pastangos atpažinti, sukelia įtampą akių raumenyse, todėl padidėja trumparegystė ar hiperopija.
Kadangi sparčiai gerinant regėjimą namuose ir atkuriant jo ryškumą, pašalinama raumenų įtampa aplink lęšius ir akių obuolius, todėl būtina įgyti ir tinkamai atlikti atitinkamą pratimą. Jis grąžina psichiką ir akių raumenis atsipalaidavusio pasirengimo veikti. Su šio pojūčio pastovumu galima atkurti gebėjimą matyti aiškiai ir aiškiai per trumpą laiką, ypač mažos trumparegystės ir hiperopijos laipsniais.
Amerikietis oftalmologas dr. Batesas sukūrė tokį paprastą ir veiksmingą fizinio krūvio mažinimo praktiką. Tai vadinama palming, tai lengva atlikti namuose arba per pertraukas darbe. Dirbu psichika, atpalaiduoja akių raumenis ir padeda pagerinti regėjimo aštrumą.
Stiprus spaudimas nėra būtinas, kad akių vokai galėtų mirksėti, bet šviesa neturėtų eiti per vietas, kur delnai liečia veidą. Šepečiai palaiko atsipalaidavimą.
Norėdami patikrinti, ar šis pratimas atliekamas teisingai, prisiminimų metu, naudinga periodiškai atkreipti dėmesį į spalvą. Jei psichika yra visiškai atsipalaidavusi, spalva bus juoda. Priešingu atveju, nepamirškite malonaus.
Palmingas gali būti atliekamas pirmuoju regėjimo nuovargio ženklu tiek, kiek norite. Šis pratimas yra įtrauktas į bet kokį regėjimo gerinimo metodą, nes aiški, aiški išvaizda yra ne tik koordinuojamos akių raumenų veiklos rezultatas, bet ir protinis procesas, nekontroliuojamas valios pastangų ir sąmonės.
Kadangi visų pirma galima pagerinti regėjimą, atsipalaiduoti per įtemptų akių raumenų psichiką, tie, kurie išmoko tinkamai atlikti palmingumą, gauna rezultatus per trumpą laiką - kartais per vieną ar dvi savaites.
Jei per dieną akys turi daryti sunkų darbą, jie pavargsta, išvaizda tampa nuobodu.
Norint, kad regėjimas nežlugtų ir nepatektų, pirmuosius jo gedimo požymius būtina atlikti pratimų rinkinį, kuris pagerina akių naudojimo sąlygas, padeda gerinti regos aštrumą per 5 minutes ir atsikratyti regėjimo nuovargio:
Viena iš priežasčių, dėl kurių tinklainėje nėra aštrių, neaiškių vaizdų, yra trumparegių akių noras aiškiai matyti visą plotą, kuriuo jie žiūrimi tuo pačiu metu.
Kad realizuotume šį norą, akys yra imobilizuotos - vietoj greito mažo judėjimo pereikite iš vienos vaizdo dalies į kitą. Pavyzdžiui, apsvarstykite ovalo formos pokalbio partnerį, jo akių spalvas, plaukus.
Vizualinės pastangos yra skirtos kvėpavimo spazmams, kurie savaime kenkia regėjimui, nes akys nebesuteikia reikiamo deguonies kiekio.
Norint atkurti teisingus aiškios vizijos įpročius, verta keletą kartų per dieną atlikti paprastą pratimą - perskaityti kontrolinį sąrašą.
Galite naudoti „Sivtsev“ gatavą stalą, sveika akis aiškiai mato trečią liniją nuo apačios nuo 5 metrų. Internete nėra sunku rasti savo pritaikytą versiją spausdinimui ant A4 popieriaus ir skaityti trečiąja apatine linija nuo 2,5 metrų atstumo, kuris yra patogesnis namuose.
Treniruotės pabaigoje kelis kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, atlikite palms. Šis pratimas yra naudingas kelis kartus per dieną, kad būtų išvengta pirmųjų nuovargio ir regos sutrikimų požymių.
Kai kurie ryte aiškiai matyti mažiau linijų nei per dieną, ypač jei kūnas nėra „pabudęs“.
Jei per kitą pratimą negalite matyti trečiosios eilutės iš apačios - neturėtumėte nerimauti dėl regėjimo pablogėjimo ir planavimo apsilankyti oftalmologe. Kaip jūs netrukus pamatysite sau, per dieną, regėjimas pasikeis, tai tampa geriau, tada blogiau, priklausomai nuo nuotaikos, nuovargio, gerų ar blogų naujienų, orų ir pan.
Šis pratimas nėra skirtas regimojo aštrumo valandiniam valdymui, bet norint atkurti akies įpročius greitai sumaišyti, mirksėti, kvėpuoti teisingai.
Akiniai suaktyvina akių raumenis - tam, kad smegenys gautų ryškiausią vaizdą, ji turi nukreipti akį griežtai per akinių lęšių optinius centrus. Kaip rezultatas, siekiant išlaikyti reikiamą aštrumo lygį, atsiranda įprotis apsisukti galvą, o ne suaktyvinti akių raumenis, o tai sukelia jų susilpnėjimą laikui bėgant.
Norėdami treniruoti ir atkurti savo jėgą, pagerinti gebėjimą aiškiai ir aiškiai matyti, būtina vizualiai gimnastiką atlikti kelis kartus per dieną - tai paprastas pratimų rinkinys akims:
Su maža trumparegystė, šie pratimai padeda per trumpą laiką pagerinti regėjimą namuose ir sustiprinti akių raumenis. Pagrindinė taisyklė yra vykdymo tvarkingumas ir teisingumas, o galiausiai - privalomas palms.
Padidėjus regėjimo apkrovai, prastai mitybai, atsiranda trumparegystė. Mėlynių uogų įtraukimas į mitybą pagerina kraujo mikrocirkuliaciją akyse, o tai prisideda prie greito regėjimo atkūrimo.
Kai kurie mokslininkai yra įsitikinę, kad akys ir kepenys yra tarpusavyje susiję. Valgant mėlynes gydomi abu organai.
Receptas trumparegystei:
Kaip greitai pagerinti regėjimą su vitaminų lašais, receptas:
Ryte prieš pusryčius, kiekvienoje akyje palaidokite kai kuriuos vitaminų lašus, kurso trukmė yra individuali. Kai kuriems pacientams regėjimo aštrumas pagerėja per savaitę.
Vizijos prevencijai ir atkūrimui akys turi gauti vitaminų A, B, C, cinką.
Gydymas kelis mėnesius normalizuoja regos nervo funkciją, lęšio raumenys grąžina gebėjimą aiškiai matyti.
Kiekvieną rytą vartokite tuščią skrandį.
Receptas 3. Mongolų liaudies medicinoje toliau vartojamas trumparegystės, kataraktos ir gimdos kaklelio osteochondrozės regėjimo metodas:
Uždėkite druskos kompoziciją ant kaklo slankstelių, energingai masažuokite 20 minučių. Pašalinkite likučius, įdėkite maitinamąjį kremą.
Kai kurie sugeba atkurti viziją 3-5 sesijose.
Paimkite trumparegystę ir toliaregystę tris kartus per dieną 30 minučių prieš valgį 1.l.l. per 10 dienų. Po penkių dienų pertraukos tęskite dar dvi savaites. Gydymo pradžioje gali atsirasti burnos džiūvimas, balta danga ant liežuvio.
Rožių klubai gausu vitamino C ir beta karotino, organizmas gamina vitaminą A. Rožių klubų užpildai, aliejus yra naudingi, siekiant užkirsti kelią regėjimo sutrikimams ir pagerinti jo aštrumą.
Tinklainėje yra cinko, todėl norint padidinti budrumą, dietoje turėtų būti įtraukti šie maisto produktai: austrės, kviečių gemalai, grybai, svogūnai, avižiniai dribsniai, jautiena, saulėgrąžos, žalieji žirniai, lęšiai, moliūgų sėklos, kiaušinių tryniai ir pušų riešutai.
http://www.silazdorovya.ru/kak-uluchshit-zrenie/Kai buvau mažai, manoma, kad vizija sugadina tuos, kurie skaito daug. Vėliau visose problemose kaltinama televizija. Ir dabar yra įprasta susieti regos sutrikimus su kompiuteriniu darbu, kuris, be abejo, yra labai sunku išvengti šiuolaikiniame pasaulyje. Pasakymas, ar tai tiesa, kaip pagerinti regėjimą ir kaip išvengti jo pablogėjimo.
Aš paveldėjau blogą regėjimą ir stengiuosi jį tobulinti. Pagrindinis dalykas, kuris man dabar aiškus: neryškus matymas nėra priežastis ieškoti kaltės. Gyvenimo kokybės gerinimas mūsų rankose, užsispyręs noras ir drausmingas požiūris padės ištaisyti regėjimą, sumažinti sausumą ir akių įtampą.
Negalima tikėtis greitai ir stebuklingai išgydyti, tačiau subalansuota mityba, gerai suplanuoti darbo krūviai ir reguliarūs vizitai į gydytojus padės išlaikyti akių sveikatą ir pagerinti regėjimą.
Pagerinti viziją trumpuoju laikotarpiu. Nagrinėjant bet kurį objektą per mažą skylę, galite sumažinti sklaidos taškelį tinklainėje ir šiek tiek padidinti vaizdo ryškumą ir jo ryškumą. Treniruočių akiniai atsipalaiduoja įtemptiems akių raumenims ir silpnina apkrovą, akys tampa mažiau pavargusios dirbant su dokumentais ar informacija apie monitorių, o tai gali sulėtinti regos aštrumo sumažėjimą.
Papildoma premija: atsipalaiduoti net akių raumenys ramina nervus.
Visapusiškai subalansuota mityba pagerina regėjimą: pavyzdžiui, sulėtėja katarakta. Vitaminai tablečių pavidalu, įskaitant vitaminą A, kurie yra svarbūs regėjimui, yra būtini, jei dėl kokių nors priežasčių organizmas jų neužima iš paprasto maisto. Yra dar viena gera žinia: yra tyrimų, kad tamsiojo šokolado naudojimas tam tikrą laiką pagerina akių efektyvumą, didina regėjimo kontrastą ir aiškumą, kuris ypač pastebimas skaitydami mažą tekstą.
Tačiau mitas, kad regėjimas pagerina morkas, ypač smagu. Taigi Didžiosios Britanijos vyriausybė paaiškino didėjantį pilotų tikslumą tamsoje. Iš tiesų, kaip paaiškėjo vėliau, radarų išradimas buvo paslėptas nuo šnipų, būtent jie tikrai padėjo pilotams geriau aptikti tikslus.
Pratimai, kurie greitai paverčiami minus 7 į vienetą, neegzistuoja. Tačiau pratimas yra geras būdas sumažinti raumenų įtampą ir atsikratyti galvos skausmo, sausų akių ir kitų nuovargio simptomų, pagerina kraujo tekėjimą į tinklainę. Su maža, mažiau nei 3 dioptrais, trumparegystė, raumenų įtampa gali iš tikrųjų pagerinti regėjimo aštrumą ir sumažinti nuovargį.
Pratimai man labai padėjo, kai kiekvieną dieną pradėjau dirbti kompiuteryje. Kaip ir visi kiti raumenys, netolygūs ir perkraunami akių raumenys sumažėja iki spazmo būklės ir veikia akies obuolio formą, jau nekalbant apie nuolatinį nuovargio, degimo, miglos akių ir sausumo pojūtį.
Svarbu prisiminti:
Apsvarstykite: kai tinklainės atsiskyrimas ar atsigavimas po akių operacijos, aktyvus kraujo apytakos stimuliavimas gali sukelti regos sutrikimus. Be to, pratimai nerekomenduojami uždegiminėms akių ligoms, todėl kartu su ašaros skysčiu ir kitomis sekrecijomis infekcija nepatenka į sveiką audinį.
Fizinis aktyvumas pagerina kraujotaką ir deguonies tiekimą visiems organams, įskaitant akis. Tai nėra panacėja, bet puiki problemos prevencija ir galimybė pagerinti regėjimo funkciją.
Naudingiausi sportai yra plaukiojimas, plaukimas ir kitos mažo intensyvumo apkrovos, pulsas neturi viršyti 140 smūgių per minutę. Pratybų metu pagerėja ciliarinių raumenų darbas. Jis yra atsakingas už lęšio gebėjimą keisti elastingumą ir keisti formą.
Be to, naudinga, jei žaidėjai, turintys mažą trumparegystę, reikalingi nuolatiniai dėmesio nukreipimai nuo kamuoliuko į tikslą ir kiti žaidėjai - tinklinis, badmintonas ir tenisas. Žvilgsnio perkėlimas iš tolimo objekto į artimąjį suteikia mokymą akių raumenims. Intensyvus stresas, kai pulsas pakyla iki 150-180 smūgių, yra kontraindikuotinas trumparegystės žmonėms. Akrobatika, svorio didinimas, bokso gali sukelti tinklainės plyšimą ir akių sužalojimą.
Skirtingais amžiais, regėjimo sutrikimai ir būdai, kaip ją pagerinti, yra skirtingi, todėl toliau aptarsime konkrečias su amžiumi susijusias regėjimo sutrikimo priežastis ir kaip jas pašalinti.
Kai regėjimas pablogėja, pradėkite nuo gana paprasto klausimo: kaip tu esi? Nuo to priklauso ir labiausiai tikėtinos ligos, kurios silpnina regėjimą, ir jų kovojimo būdai.
Nedaug žmonių žino, kad maži vaikai gana blogai žiūri, akių sujungimas su smegenimis palaipsniui susidaro ir pasiekia 100% aiškumą apie 4 metus. Per metus gydytojai tikrina, kaip gerai susidaro akis, tačiau regėjimo aštrumas gali būti patikrintas, kai vaikas pradeda kalbėti ir gali patvirtinti: taip, matau šią eilutę, ši eilutė nėra. Maži vaikai yra toliaregiški, t. Y. Atstumai matomi geriau nei uždaryti. Tai nelaikoma liga, bet tik akies obuolio ir regėjimo organų, kurie baigiasi 14-16 metų, formavimosi bruožas.
Vidutinė planetos vizija yra minus 3 dioptrai, kiekvienas trečiasis asmuo pasaulyje kenčia nuo trumparegystės ir šis skaičius auga. Jei trumparegystė yra maža, mažiau nei minus 3, gydytojai mano, kad tai nėra problema, bet nepatogumai.
Vizualinis sutrikimas yra paveldėtas, todėl tvirta trumparegystė tėvams yra priežastis nerimauti dėl vaiko vizijos iš anksto. Kaip minėta anksčiau, vizijos apkrovos apribojimas yra nenaudingas. Naujausi tyrimai rodo, kad vaikų regėjimas ypač sunku žiemą, per trumpą dienos šviesą, neatsižvelgiant į tai, kiek laiko praleido skaityti, žiūrėti televizorių ar mokytis prieš kompiuterio monitorių. Vienintelis būdas užkirsti kelią, kad jis būtų kuo ilgesnis per dieną. Lėtai matyti mažas atropino dozes lašuose.
Yra dar vienas gana veiksmingas būdas - specialūs naktiniai ortopedologiniai lęšiai. Jie spaudžia ant ragenos viršutinį sluoksnį, sutirština juos kraštuose ir tampa plokštesni centre. 8 naktims akių geometrija keičiasi, pagerėja fokusavimas. Dienos forma palaipsniui atkuriama, efektas dingsta. Tokie lęšiai skirti vaikams nuo 7 metų amžiaus, tačiau verta prisiminti apie jų trūkumus: ilgą, sudėtingą ir brangų pasirinkimą, pačių lęšių kainą, galimas komplikacijas - mikrobinį ir alerginį konjunktyvitą, keratitą, ragenos opas ir nemalonų svetimkūnio pojūtį akims kuri gali pabloginti vaiko mieguistumą. Nuspręskite, ar poveikis yra verta.
Mokykla, institutas, darbas. Vadovėliai, santraukos, dokumentai, monitoriai. Padidėja akių apkrova. Progresyvus regėjimo kritimas šiuo metu paprastai sustoja, tačiau yra naujų veiksnių, susijusių su gyvenimo būdais, kurie neigiamai veikia akis. Taip pat yra gerų naujienų: suaugusieji paprastai nedvejodami nešioja akinius, nepatiria problemų su lęšiais, o jei regėjimo organai jau yra užpildę, yra operacijų, kurios padeda geriau matyti.
Turiu priekinį matymą, stiklakūnio sunaikinimą. Ji nesikiša į savo gyvenimą, bet ji beveik negali atsakyti į gydymą. Su DST, aš negaliu nešioti lęšių ir pakeisti protą apie operacijos atlikimą. Kai pasaulis yra pernelyg aiškiai matomas, musės ypač erzina. Daug lengviau gyventi stikluose, tačiau akiniai su užtemdymu beveik užmiršo problemą.
Gydykite tai, kas gydoma, ištaisykite, kas yra pataisyta. Yra tik trys būdai, kaip padaryti ilgalaikį regėjimo koregavimą - akinius, lęšius ir chirurgiją.
Lengviausias, labiausiai paplitęs ir suprantamas būdas pagerinti regėjimą. Prieš stiklų išvaizdą buvo naudojami atskiri poliruoti kristalai ar stiklo gabaliukai vienai akiai, kurie pagerino regėjimą. Pirmieji akiniai, skirti ilgam regti akims, atsirado XIII a., O 14-ajame amžiuje jie pradėjo gaminti ratlankius su įgaubtais stiklais. Jei prieš kelis dešimtmečius reikia dėvėti akinius ir sukelti nemalonius jausmus, dabar rėmų pasirinkimas yra toks didelis ir įdomus, kad net tie, kuriems nereikia dėvėti, dėvėti akinius.
Trifokalinio stiklo lęšiai susideda iš trijų zonų: viršuje galite matyti arti, apačioje, o centrinė dalis yra pritaikyta matyti vidutiniu atstumu. Objektyvo viduje yra lęšiai, turintys dioptriją. Chameleono stiklai su fotochrominiais lęšiais tamsėja, kai yra veikiami ultravioletiniai lęšiai. Tai labai patogu vasarą: jums nereikia dėvėti juodų akinių, jums nereikia įdėti tamsių lęšių su dioptrais, kad matytumėte įprastai.
Ir kontaktinių lęšių privalumas ir trūkumas yra tai, kad jie tiesiogiai liečia rageną. Taigi, rėmas netrukdo, akiniai neužteršia, rankos netrinti.
Lęšių kokybė susieta su dviem parametrais:
Geriausias šių parametrų variantas yra silikono hidrogelio minkšti kontaktiniai lęšiai vieną dieną. Jie geriau deguonies geriau nei kiti ir nereikalauja sudėtingų manipuliacijų su tirpalu.
Griežtai laikykitės dėvėjimo režimo:
Taip pat yra nuolatinio nusidėvėjimo lęšiai: jūs negalite jų pašalinti iki 30 dienų. Bet geriau, jei visada į akis patektų vienos dienos lęšiai, jei į akis pateks chloruotas vanduo iš baseino, druskos vandens ar smėlio.
Per pastaruosius 20-30 metų operacijos tapo įprastos. Lazeris keičia ragenos formą, kuri neveikia tinkamai, kad vaizdas būtų tiksliai orientuotas ten, kur jis reikalingas. Operacijos koreguoja trumparegystę, hiperopiją ir astigmatizmą. Tyrimai rodo, kad operacija duoda geriausius rezultatus taisydama ne didžiausius nuokrypius nuo normos - taip, tai nėra panacėja ir nėra gyvenimo trukmės akyse matymo garantija.
Svarbu žinoti, kad operacija trunka tik 10-15 minučių ir atliekama vietinės anestezijos metu. Lazeris negali užgniaužti kaip chirurgo ranka, todėl nieko nebijoti.
Yra apribojimų: operacija nevyksta iki 18 metų amžiaus, nes akis vis dar auga, o po 45 metų, nes prasideda su amžiumi susiję pokyčiai.
Skiriami šie pataisymo metodai: nuo brangiausių iki pigiausių:
Operacijų trūkumas yra tas, kad tai yra palyginti naujas regėjimo korekcijos metodas. Ilgalaikis poveikis dar nėra tinkamai ištirtas. Priklausomai nuo naudojamų metodų, atvejų, kurių komplikacijos yra galimos, procentas svyruoja nuo 0,5% iki 6%.
Lazerio operacijos negrįžtamai keičia ragenos savybes, kurios gali užkirsti kelią, pavyzdžiui, tiksliai matuoti akispūdį diagnozuojant ir gydant glaukomą. Be to, visada yra tikimybė, kad atsiranda komplikacijų, tokių kaip neryškus matymas, ragenos uždegimas dėl infekcijos, arba halo efektas aplink šviesos šaltinius tamsoje.
Su amžiumi susiję regėjimo pokyčiai yra neišvengiami ir prasideda nuo 40 iki 45 metų. Iki 60 metų amžiaus raumenys susilpnėja, o akys sutelktos blogiau. Netoliese matyti mažas pranašumas: jie šiek tiek vėliau pradeda šį procesą. Deja, senatvėje yra pakankamai ligų, kurios kelia grėsmę regėjimo praradimui. Vėl ir vėl priminsime: reguliarūs vizitai į gydytoją ir dėmesys jūsų sveikatai tik didėja tik su amžiumi.
http://lively.ru/kak-uluchshit-zrenie/