Gerai žinomas patarlė sako, kad akys yra sielos veidrodis, atspindintis asmens nuotaikas, asmenybės bruožus ir intelektinius gebėjimus. Bet kodėl šie „veidrodžiai“ nemoka pakankamai dėmesio? Kodėl mes nemanome, kad šiandien šiek tiek sumažėjęs regėjimas gali sukelti aklumą rytoj, per mėnesį, metus ar 10 metų?
Pasaulio PSO statistika nusivylė:
Svarbu sutelkti dėmesį į tai, kad ilgalaikė sąveika su tiesioginės šviesos šaltiniu dažniausiai sukelia regėjimo pablogėjimą, taigi net novatoriškiausi įtaisai, ypač naudojant juos tamsoje arba prastos šviesos, yra kenksmingi akims.
Atsižvelgiant į visus minėtus faktus, galima daryti išvadą, kad reguliarūs (bent kartą per metus) vizitai į oftalmologą kartu su prevencinėmis priemonėmis padės išlaikyti viziją kuo ilgiau.
Toliau svarstome paprastas rekomendacijas, kurios padės išvengti regėjimo aštrumo.
Uogos, pavyzdžiui, serbentai, mėlynės ir mėlynės, turi daug pigmento, vadinamo antocianinu, kuris yra galingas augalų antioksidantas, neutralizuojantis laisvųjų radikalų poveikį.
Mėlynė ne tik apsaugo nuo glaukomos ir kataraktos vystymosi, bet ir naudinga sausos akies sindromui, kuriame ašaros skystis gaminamas nepakankamu kiekiu, o tai gali sukelti rimtų regėjimo problemų.
Mėlynės, juodieji serbentai ir mėlynės geriausia vartoti šviežiomis, sulčių pavidalu, sušaldytos arba sumaltos cukrumi, tačiau šių uogų uogienė praranda naudingas savybes.
Siekiant pagerinti regėjimą, pakanka kasdien suvartoti 100 g šviežių mėlynių, mėlynės ar juodųjų serbentų (apie 3 šaukštai).
Jei uogos yra naudojamos sausoje formoje, pakanka 1 valg. l
Vaisių sultys taip pat pradeda vartoti 1 valg. l. palaipsniui didinant dozę iki 100-150 ml per parą, rekomenduojama išgerti sulčių ryte tuščiu skrandžiu.
Naudojant mėlynes, serbentus ir mėlynes bus pastebimas po 1–2 mėnesių reguliaraus suvartojimo.
Remiantis atlikto tyrimo rezultatais, lapinių žalumynų (ypač špinatų ir kopūstų) mėgėjams yra 43% mažesnė makulų degeneracijos rizika, o tai yra vyresnio amžiaus žmonių regėjimo praradimo priežastis.
Karotinoidai, esantys lapuose esančiuose žalumynuose, užkerta kelią kataraktos ir retinito pigmentos vystymuisi (prisiminkite, kad šios ligos gali sukelti visišką regos netekimą).
Arbūzas ir pomidorai, turintys daug vitamino B, taip pat apsaugys nuo su amžiumi susijusių kataraktų.2, riboflavino ir beta karotino.
Šalto spaudimo augalinio aliejaus matymo nauda jau seniai žinoma.
Taigi, kedro aliejus padės sumažinti raumenų akių įtampą, sustiprinti akies obuolį ir užkirsti kelią uždegiminių procesų atsiradimui akyse.
Fenolio aliejus turi teigiamą poveikį tinklainei, regos nervams ir kraujagyslėms.
Moliūgų sėklų aliejus naudojamas regėjimui užtrumpinti ir atkurti trumparegystę ir hiperopiją, tačiau tai padės tik pradiniame regėjimo sutrikimo etape.
Siekiant maksimalios naudos, rekomenduojama ryte 1 - 2 valg. l
Negalima atsisakyti natūralaus sviesto, kurį sudaro karotinas, vitaminas A ir pieno riebalai, naudojimas (visi šie elementai turi ne tik teigiamą poveikį regėjimo aštrumui, bet ir naudingi regos nervo atrofijai).
Tačiau reikia nepamiršti, kad tik natūralus ir šviežias sviestas turi naudingų savybių.
Naujausi tyrimai patvirtina, kad nuolatinis morkų naudojimas mažina akių nuovargį ir vėluoja su amžiumi susijusį regėjimo sutrikimą, įskaitant su tinklaine ir katarakta susijusią su amžiumi susijusią distrofiją.
Siekiant išlaikyti akių sveikatą, rekomenduojama tris kartus per savaitę vartoti 200 g šios daržovės, o norint pasiekti maksimalų efektą, patartina sumaišyti morkas su augaliniu aliejumi.
Jei jūsų darbas susijęs su dideliu fiziniu krūviu, stresu ir ilgaamžiškumu kompiuterio monitoriaus priekyje, turite kasdien suvalgyti morkas 200 g kiekiu
Morkų sultys yra puiki alternatyva šviežiems vaisiams. Tačiau sultys turėtų būti šviežiai išspaustos, o geriant jį ryte turėtų būti tuščias skrandis. Siekiant pagerinti regėjimą, rekomenduojama gerti 250 ml morkų sulčių vieną mėnesį du kartus per metus.
Svarbu prisiminti, kad pernelyg didelis morkų vartojimas gali neigiamai paveikti viso kūno būklę ir sukelti išbėrimą, odos pageltimą, pykinimą ir vėmimą.
Išleidžiant 5–10 minučių treniruotės akims gali pagerinti intraokulinio skysčio cirkuliaciją, sustiprinti akių raumenis ir pagerinti gyvenimą, o tai turės teigiamą poveikį regėjimui ir padės išvengti įvairių akių ligų.
Štai keletas paprastų pratimų, kuriuos galite padaryti namuose.
Kitas įdomus akių pratimas gali būti atliekamas nepalikdami kompiuterio monitoriaus. Norėdami tai padaryti, tiesiog sėdėkite 50 cm atstumu nuo ekrano, kad akys būtų vaizdo centre. Tada, nekreipdami į galvą, žiūrėkite akies obuolį, judantį ekrane. Šis pratimas gali būti vykdomas ne ilgiau kaip minutę.
Akių skalbimas ryte ir vakare padeda sumažinti nuovargį ir įtampą.
Namuose, šiai procedūrai, galite naudoti paprastą šalto vandens ar specialių akių lašų, kurie sumažins dirginimą.
Ilgalaikis UV spinduliuotės poveikis akims yra kupinas fotokeratito, konjunktyvito ir katarakta.
Apsaugokite akis nuo neigiamo ultravioletinės spinduliuotės poveikio, padės saulės akiniai nuo saulės UV 400 (akiniai su žemesniu apsaugos lygiu yra žalingi regėjimui, nes jie negali vėluoti viso ultravioletinės spinduliuotės srauto).
Šiuolaikiniai įtaisai (kompiuteriai, išmanieji telefonai, tabletės) skleidžia mėlyną matomą šviesą (400-440 nm), sugadindami žmogaus akies tinklainę ir sukeldami su amžiumi susijusią geltonosios dėmės degeneraciją ilgą laiką.
Norėdami išvengti regėjimo sutrikimų ir akių nuovargio, laikykitės šių nurodymų:
Ir nepamirškite, kad gydytojai rekomenduoja, kad suaugusieji praleistų ne daugiau kaip 8 valandas per parą kompiuteryje ir ne daugiau kaip 2 valandas vaikams (priklausomai nuo amžiaus).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlMes visi esame vieno laivo, vadinamo Žemė, keleiviai
Ar jūsų vaiko regėjimas pablogėjo po pirmųjų mokyklų metų? Kaip tai pastebėti laiku?
Mūsų klausimus atsakė Liudmila Potapova, Vaikų centro oftalmologė FSI „Akių mikroskopijoje“, pavadinta S.N. Fedorovas.
Pagrindinė regos sutrikimo priežastis yra akių perkrova. Prie stalo vaikas sėdi, palaidotas nešiojamojoje knygoje. Dėl to jis pradeda deformuoti gimdos kaklelio stuburą, dėl kurio sumažėja kraujotaka. Iš to akies laivai pradeda kentėti. Kai jie grįžta namo, DVD, PSP, asmeniniai kompiuteriai ir mobiliųjų telefonų žaidimai atsiranda kaip dirgikliai. Kūdikio akys negali susidoroti su dideliu vaizdinės informacijos kiekiu.
Atrodo, kad mokykla neturi nieko bendra su juo. Vaikai pradeda valdyti kompiuterį, kol jie pradeda pasitikėti savimi. Jie ir dizaineriai renka galvosūkius ir per valandą traukiasi.
„Kai kūdikis groja, jis daro viską, ką nori“, - sako Liudmila Potapova. - Jei jo akys yra pavargusios - jis išsiblaškęs, eina aplink butą, kalba su savo močiute. Vaikai pasąmonės lygmenyje jaučiasi, kai jiems reikia pailsėti. Darželyje jie patiria regėjimo stresą. Jei vaikas eina į parengiamuosius kursus, pamokos yra labai trumpos, be to, jos vyksta žaidimo forma. Tačiau mokykloje nepaliksite klasės. Ciliarinio (oftalmologinio) raumenų įtampa sukelia būsto spazmą, dėl kurio padidėja trumparegystės vystymosi rizika.
Pavojus kyla vaikams, kurių tėvai kenčia nuo regėjimo problemų. Tokiu atveju vaikas turėtų būti parodytas specialistui kartą per metus. Taip pat kenčia tie vaikai, kurie gimdoje patyrė hipoksiją - deguonies trūkumą.
Yra nemalonių simptomų, rodančių, kad kūdikio regėjimas pablogėjo. Pagrindinis ženklas yra tas, kad jis gniuždo. Antrasis yra pavargusių akių sidras, ty iki vakaro kūdikis turi raudonų akių, jis nuolat trina juos, skundžiasi skausmu galvoje. Tai vadinama astenopija. Nors regėjimo aštrumas gali išlikti 100%, tikėtina, kad jis bet kuriuo metu pradės blogėti.
Akių problemų atsiradimą taip pat gali parodyti rašysena, pavyzdžiui, kai vystosi astigmatizmas, receptai gaunami su stipria linkme, o mokytojas su tėvais siekia: „Kodėl rašote taip bjauriai!“. Pirmojo laipsnio absolventas pirmiausia turėtų būti skiriamas su oftalmologu pirmojo pusmečio pabaigoje. Jei pastebėsite nerimą keliančius signalus, tada kūdikį reikia išsamiai ištirti.
Nustatykite regėjimo aštrumą, patikrinkite akies optiką (lūžimą). Norint nustatyti, ar kūdikis neturi astigmatizmo, reikia išmatuoti akies ragenos ragą. Apie trumparegystė nurodys akies obuolio ilgį. Išmatuokite akispūdį. Būtina išnagrinėti priekinę akies dalį, kad sužinotumėte, ar kūdikis turi uždegiminių procesų, pavyzdžiui, konjunktyvitas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas fondo tyrimui. Privaloma procedūra yra išplėsti lašai, siekiant nustatyti tikrą akies lūžimą, kad būtų išvengta klaidingos trumparegystės. Jei reikia, gydytojas gali paskirti papildomą tyrimą, pavyzdžiui, tinklainės kompiuterinę tomografiją, ultragarsinį tyrimą arba elektrofiziologinius tyrimo metodus.
Nors trumparegystė ir progresuojanti liga, gydytojai netiki, kad tai labai pavojinga. Net dideliu laipsniu, 17-18 metų amžiaus, kai akies obuolys nebėra augantis, galite grąžinti 100% savo regėjimo lazerio korekcijos. Daugeliu atvejų pacientai gydomi be operacijos.
Vienas iš efektyviausių gydymo būdų yra vaizdo kompiuterio automatinis mokymas. Jis grindžiamas tuo, kad smegenys „valdo naujus refleksus“ biologiškai grįžtamai žiūrėdami vaizdo įrašus. Vaikams patinka šis gydymo metodas, jis sėdi prie ekrano ir stebi karikatūras, o tuo tarpu specialūs kompiuterio valdomi jutikliai stebi treniruotės eigą. Kai tik akys pavargsta, ekranas išnyksta. Jei norite žaisti filmą - dirbti taip, kaip turėtų būti!
Kartais be jų tiesiog negali. Bet kas yra geriausias pasirinkimas?
„Jei turite astigmatizmą, trumparegystę, regėjimo aštrumo skirtumą tarp akių, kontaktiniai lęšiai yra geriausias variantas“, - sakė Liudmila Potapova. - Šiandien jie gaminami iš deguonies pralaidžių medžiagų, kurios leidžia kvėpuoti. Jie yra daug patogesni ir fiziologiškesni nei akiniai, nes jie sukuria vieną optinę sistemą su akies obuoliu, kuris užtikrina puikią regėjimo kokybę! Be to, jis turi teigiamą poveikį psichologinei būklei - niekas nenori vaiko su akiniais. Geriausias variantas - vienos dienos lęšiai. Tai sumažina infekcijų riziką, jie yra labai ploni ir patogūs dėvėti.
Lęšiai, kurie koreguoja astigmatizmą, regėjimo aštrumą ir strabizmą, netgi gali dėvėti 5 metų vaiką. Vaikai greitai išmoksta paprastą manipuliavimą. Pažymėtina, kad ne kiekvienas asmuo pritaiko objektyvą. Kontraindikacijos yra: lėtinis konjunktyvitas, akies uždegiminės ligos ir pan. Infekcinių ligų metu taip pat verta susilaikyti nuo kontaktinių lęšių (gripo, gerklės skausmo, ūminių kvėpavimo takų ligų ir pan.). Kai kurie vaikai negali dėvėti lęšių, jie labai erzina išleidimo procesą. Akiniai turi visiškai dubliuoti lęšius.
Kaip juos teisingai pasirinkti? Maži iki 3 metų vaikai gali dėvėti minkštą plastikinį stiklą su elastine juosta, kuri padengs galvą. Jie nesikiša į žaidimą vaiką, kūdikis labai greitai priprato prie jų ir net nustoja pastebėti. 10 metų vaikui tinkamas standus plastikinis rėmas. Atkreipkite dėmesį, kad stiklas (tiksliau, plastikinis lęšis - atsparus įbrėžimams ir lengvas, nepraleidžia) yra įpareigotas uždaryti visą akį, kad studentas nežiūrėtų per ratlankį. Nepamirškite, kad vaikas jai patinka, nes tik tada jis greitai priprato prie jo.
Lengviau įspėti kūdikį apie toliaregystės, trumparegystės ir kitų akių ligų progresavimą nei gydyti juos. Pagrindinė sąlyga yra sveikas gyvenimo būdas. Vaikas nuvyko į pirmąją klasę - neperkraukite jam papildomos veiklos, užsienio kalbos, muzikos ar meno studijos, geriau su draugais susirasti draugų. Pavyzdžiui, parašykite kūdikį į baseiną, nes plaukimas stiprina stuburą ir laikyseną. Galų gale, kraujo patekimas į akis priklauso nuo laikysenos. Ar jūs bijote, kad kūdikis užsikirs? Duok jai šokiui, taip pat mokoma išlaikyti laikyseną. Nauda atneš mankštą su kamuoliu ar stalo tenisu, nes jie treniruos akis ir vysto apgyvendinimą.
Stenkitės apriboti vizualinę apkrovą, televizorių ir kompiuterį galima stebėti ne ilgiau kaip 20 minučių per dieną. Tačiau šiuolaikiniai vaikai šią sąlygą laiko bausme. Vaiko darbo vieta turi būti tinkamai įrengta: atstumas nuo knygos ar nešiojamojo kompiuterio turi būti ne mažesnis kaip 33 cm - alkūnės ilgis. Kad jis būtų 45 laipsnių kampu, knygoje ar vadovėlyje turi būti stovėti. Stalo lempa neturėtų skleisti taško šviesos, bet turi apšviesti visą darbo vietą. Neįjunkite viršutinės šviesos toje patalpoje, kurioje mokinys yra įjungtas. Visi galvosūkiai ir maži žaislai, atidėti iki vasaros atostogų. Išmokykite vaiką atlikti akių pratimus: Pratimai turėtų būti atliekami kas 30 minučių vizualinės apkrovos. Beje, kai kuriose mokyklose tėvų prašymu mokytojai kiekvienoje pamokoje atlieka gimnastiką akims. Nepamirškite apie tinkamą mitybą: morkos su grietine arba grietine, kitaip karotinas nėra absorbuojamas, grikių košė, obuoliai, sviestas, džiovinti abrikosai turėtų būti įtraukti į vaiko mitybą.
Pratimai gali būti atliekami tiek sėdint, tiek stovint, bet nesulenkiant ir nesukant galvutės. Tarp kiekvieno pratimo turite keletą sekundžių mirksėti.
1. Mes ieškome, tada žemyn. Pakartokite 10 kartų.
2. Mes žiūrime į dešinę, tada į kairę. Pakartokite 10 kartų.
3. Atrodo, perėję vaizdą įstrižai į kairę ir į dešinę. Pakartokite 10 kartų.
4. „Lygiosios“ su žvilgsniu. Pakartokite 10 kartų.
5. „Piešti“ atrodo aštuoni. Pakartokite 10 kartų.
6. Uždarykite akis 3-5 sekundes.
Atidaryta 2–5 sekundes. Pakartokite 10 kartų.
7. Uždarykite akis ir kreipkitės į akių vokų delnus 1-2 minutes.
8. „Lygiosios“ apskritimai su lengvais pirštų galų judesiais, pirmiausia ant vokų ir tada antakių. Pakartokite 10 kartų.
Dėmesio, tik šiandien!
Ar vaikai gali pagerinti savo viziją su akiniais?
Šiandien vaikų regėjimas tapo daug blogesnis nei prieš kelis dešimtmečius. To priežastys žinomos. Vaikai mažiau juda, sėdėti daug prie kompiuterio ir tablečių, žaisti, skaityti ir sugadinti jų regėjimą.
Daugelis tėvų užduoda klausimą. Ar galima ištaisyti vaiko viziją naudojant akinius?
Vaikai turi skirtingas vizijos anomalijas. Visų pirma, tai trumparegystė, astigmatizmas.
Mažiau paplitęs yra hiperopija ir girgždėjimas. Nenuostabu, kad šiandien oftalmologai teigia, kad vaikai netgi pasireiškia senųjų akių ligų, tokių kaip glaukoma ir katarakta, požymiais. Nors tokie atvejai yra labai reti, deja, jie pradėjo atsirasti.
Turėtumėte žinoti, kad vaiko su akiniais regėjimo ištaisymas neveiks! Ši tiesa buvo įrodyta per daugelį metų. Turėsite pirkti daugiau ir daugiau galios stiklų su stipresniais dioptrijų lęšiais. Priežastis yra paprasta. Oficiali medicina yra beprasmiška su šiuolaikinėmis akių ligomis vaikams ir suaugusiems.
Akiniai yra tik akiniai, kurie neišsprendžia problemos.
Akinių pažeidimas yra tas, kad akis, ant kurių yra objektyvas, nustoja judėti. Ir jei problema, kuri lėmė regėjimo pablogėjimą, nėra išspręsta, akių raumenys, dėvėję akinius, yra dar labiau suvaržyti. Be to, jų kraujo pasiūla blogėja. Tai veda į dar blogesnę viziją.
Ar yra alternatyva akiniams ir kontaktiniams lęšiams? Žinoma, yra. Taigi, jei senoji teorija nepadeda, reikia ieškoti kažko naujo. Nors regėjimo koregavimo metodai pratimų pagalba nėra nauji. Batesas su ja susitiko maždaug prieš 100 metų. Ir pratimų pagalba tūkstančiai žmonių pataisė savo viziją.
Vaikas yra daug sunkiau naudotis nei suaugusiam. Nors labai geras metodas, atrodo, atlieka pratimus akims su žaidimo pagalba. Jūs galite žaisti su vaiku, verčia jį perkelti savo akis, kaip sako technika.
Senesni vaikai tampa vis sunkesni. Jie primygtinai nori sėdėti be judėjimo prie kompiuterio, verždami savo gimdos kaklelio regioną, kuris sukelia sunkias pasekmes trumparegystės ir strabizmo, ir tinklainės atsiskyrimo forma.
Čia reikia taikyti discipliną. Arba įdiegti specialias programas prie kompiuterio, kuris nutraukia žaidimą ar studiją, ir priverčia jus atlikti keletą pratimų.
Žinoma, tai erzina vaiką, bet dėvėti akinius turėtų būti labiau bauginantis veiksnys nei nedidelė valandinė pertrauka.
Be to, galite taikyti atlygio sistemą.
Pagalba su netinkamu regėjimu gali būti tik netiesiogiai. Vaikas geriau matys, dvasios pojūtis ir įtampa išnyks. Tačiau vizija vis labiau pablogės. Kontaktiniai lęšiai šią problemą ateityje išspręs tik iš dalies. Svarbiausia, kad vizija pablogėtų ir blogės.
Todėl, atrodo, geriausias būdas yra pratimų naudojimas regėjimui ištaisyti.
Dar nėra komentarų!
Ar jūsų vaiko regėjimas pablogėjo po pirmųjų mokyklų metų? Kaip tai pastebėti laiku?
Mūsų klausimus atsakė Liudmila Potapova, Vaikų centro oftalmologė FSI „Akių mikroskopijoje“, pavadinta S.N. Fedorovas.
Pagrindinė regos sutrikimo priežastis yra akių perkrova. Prie stalo vaikas sėdi, palaidotas nešiojamojoje knygoje. Dėl to jis pradeda deformuoti gimdos kaklelio stuburą, dėl kurio sumažėja kraujotaka. Iš to akies laivai pradeda kentėti. Kai jie grįžta namo, DVD, PSP, asmeniniai kompiuteriai ir mobiliųjų telefonų žaidimai atsiranda kaip dirgikliai. Kūdikio akys negali susidoroti su dideliu vaizdinės informacijos kiekiu.
Atrodo, kad mokykla neturi nieko bendra su juo. Vaikai pradeda valdyti kompiuterį, kol jie pradeda pasitikėti savimi. Jie ir dizaineriai renka galvosūkius ir per valandą traukiasi.
„Kai kūdikis groja, jis daro viską, ką nori“, - sako Liudmila Potapova. - Jei jo akys yra pavargusios - jis išsiblaškęs, eina aplink butą, kalba su savo močiute. Vaikai pasąmonės lygmenyje jaučiasi, kai jiems reikia pailsėti. Darželyje jie patiria regėjimo stresą. Jei vaikas eina į parengiamuosius kursus, pamokos yra labai trumpos, be to, jos vyksta žaidimo forma. Tačiau mokykloje nepaliksite klasės. Ciliarinio (oftalmologinio) raumenų įtampa sukelia būsto spazmą, dėl kurio padidėja trumparegystės vystymosi rizika.
Pavojus kyla vaikams, kurių tėvai kenčia nuo regėjimo problemų. Tokiu atveju vaikas turėtų būti parodytas specialistui kartą per metus. Taip pat kenčia tie vaikai, kurie gimdoje patyrė hipoksiją - deguonies trūkumą.
Yra nemalonių simptomų, rodančių, kad kūdikio regėjimas pablogėjo. Pagrindinis ženklas yra tas, kad jis gniuždo. Antrasis yra pavargusių akių sidras, ty iki vakaro kūdikis turi raudonų akių, jis nuolat trina juos, skundžiasi skausmu galvoje. Tai vadinama astenopija. Nors regėjimo aštrumas gali išlikti 100%, tikėtina, kad jis bet kuriuo metu pradės blogėti.
Akių problemų atsiradimą taip pat gali parodyti rašysena, pavyzdžiui, kai vystosi astigmatizmas, receptai gaunami su stipria linkme, o mokytojas su tėvais siekia: „Kodėl rašote taip bjauriai!“. Pirmojo laipsnio absolventas pirmiausia turėtų būti skiriamas su oftalmologu pirmojo pusmečio pabaigoje. Jei pastebėsite nerimą keliančius signalus, tada kūdikį reikia išsamiai ištirti.
Nustatykite regėjimo aštrumą, patikrinkite akies optiką (lūžimą). Norint nustatyti, ar kūdikis neturi astigmatizmo, reikia išmatuoti akies ragenos ragą. Apie trumparegystė nurodys akies obuolio ilgį. Išmatuokite akispūdį. Būtina išnagrinėti priekinę akies dalį, kad sužinotumėte, ar kūdikis turi uždegiminių procesų, pavyzdžiui, konjunktyvitas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas fondo tyrimui. Privaloma procedūra yra išplėsti lašai, siekiant nustatyti tikrą akies lūžimą, kad būtų išvengta klaidingos trumparegystės. Jei reikia, gydytojas gali paskirti papildomą tyrimą, pavyzdžiui, tinklainės kompiuterinę tomografiją, ultragarsinį tyrimą arba elektrofiziologinius tyrimo metodus.
Nors trumparegystė ir progresuojanti liga, gydytojai netiki, kad tai labai pavojinga. Net dideliu laipsniu, 17-18 metų amžiaus, kai akies obuolys nebėra augantis, galite grąžinti 100% savo regėjimo lazerio korekcijos. Daugeliu atvejų pacientai gydomi be operacijos.
Vienas iš efektyviausių gydymo būdų yra vaizdo kompiuterio automatinis mokymas. Jis grindžiamas tuo, kad smegenys „valdo naujus refleksus“ biologiškai grįžtamai žiūrėdami vaizdo įrašus. Vaikams patinka šis gydymo metodas, jis sėdi prie ekrano ir stebi karikatūras, o tuo tarpu specialūs kompiuterio valdomi jutikliai stebi treniruotės eigą. Kai tik akys pavargsta, ekranas išnyksta. Jei norite žaisti filmą - dirbti taip, kaip turėtų būti!
Kartais be jų tiesiog negali. Bet kas yra geriausias pasirinkimas?
„Jei turite astigmatizmą, trumparegystę, regėjimo aštrumo skirtumą tarp akių, kontaktiniai lęšiai yra geriausias variantas“, - sakė Liudmila Potapova. - Šiandien jie gaminami iš deguonies pralaidžių medžiagų, kurios leidžia kvėpuoti. Jie yra daug patogesni ir fiziologiškesni nei akiniai, nes jie sukuria vieną optinę sistemą su akies obuoliu, kuris užtikrina puikią regėjimo kokybę! Be to, jis turi teigiamą poveikį psichologinei būklei - niekas nenori vaiko su akiniais. Geriausias variantas - vienos dienos lęšiai. Tai sumažina infekcijų riziką, jie yra labai ploni ir patogūs dėvėti.
Lęšiai, kurie koreguoja astigmatizmą, regėjimo aštrumą ir strabizmą, netgi gali dėvėti 5 metų vaiką.
Vaikai greitai išmoksta paprastą manipuliavimą. Pažymėtina, kad ne kiekvienas asmuo pritaiko objektyvą. Kontraindikacijos yra: lėtinis konjunktyvitas, akies uždegiminės ligos ir pan.
Infekcinių ligų metu taip pat verta susilaikyti nuo kontaktinių lęšių (gripo, gerklės skausmo, ūminių kvėpavimo takų ligų ir pan.). Kai kurie vaikai negali dėvėti lęšių, jie labai erzina išleidimo procesą. Akiniai turi visiškai dubliuoti lęšius.
Kaip juos teisingai pasirinkti? Maži iki 3 metų vaikai gali dėvėti minkštą plastikinį stiklą su elastine juosta, kuri padengs galvą. Jie nesikiša į žaidimą vaiką, kūdikis labai greitai priprato prie jų ir net nustoja pastebėti. 10 metų vaikui tinkamas standus plastikinis rėmas. Atkreipkite dėmesį, kad stiklas (tiksliau, plastikinis lęšis - atsparus įbrėžimams ir lengvas, nepraleidžia) yra įpareigotas uždaryti visą akį, kad studentas nežiūrėtų per ratlankį. Nepamirškite, kad vaikas jai patinka, nes tik tada jis greitai priprato prie jo.
Lengviau įspėti kūdikį apie toliaregystės, trumparegystės ir kitų akių ligų progresavimą nei gydyti juos. Pagrindinė sąlyga yra sveikas gyvenimo būdas. Vaikas nuvyko į pirmąją klasę - neperkraukite jam papildomos veiklos, užsienio kalbos, muzikos ar meno studijos, geriau su draugais susirasti draugų. Pavyzdžiui, parašykite kūdikį į baseiną, nes plaukimas stiprina stuburą ir laikyseną. Galų gale, kraujo patekimas į akis priklauso nuo laikysenos. Ar jūs bijote, kad kūdikis užsikirs? Duok jai šokiui, taip pat mokoma išlaikyti laikyseną. Nauda atneš mankštą su kamuoliu ar stalo tenisu, nes jie treniruos akis ir vysto apgyvendinimą.
Stenkitės apriboti vizualinę apkrovą, televizorių ir kompiuterį galima stebėti ne ilgiau kaip 20 minučių per dieną. Tačiau šiuolaikiniai vaikai šią sąlygą laiko bausme. Vaiko darbo vieta turi būti tinkamai įrengta: atstumas nuo knygos ar nešiojamojo kompiuterio turi būti ne mažesnis kaip 33 cm - alkūnės ilgis. Kad jis būtų 45 laipsnių kampu, knygoje ar vadovėlyje turi būti stovėti. Stalo lempa neturėtų skleisti taško šviesos, bet turi apšviesti visą darbo vietą. Neįjunkite viršutinės šviesos toje patalpoje, kurioje mokinys yra įjungtas. Visi galvosūkiai ir maži žaislai, atidėti iki vasaros atostogų. Išmokykite vaiką atlikti akių pratimus: Pratimai turėtų būti atliekami kas 30 minučių vizualinės apkrovos. Beje, kai kuriose mokyklose tėvų prašymu mokytojai kiekvienoje pamokoje atlieka gimnastiką akims. Nepamirškite apie tinkamą mitybą: morkos su grietine arba grietine, kitaip karotinas nėra absorbuojamas, grikių košė, obuoliai, sviestas, džiovinti abrikosai turėtų būti įtraukti į vaiko mitybą.
Pratimai gali būti atliekami tiek sėdint, tiek stovint, bet nesulenkiant ir nesukant galvutės. Tarp kiekvieno pratimo turite keletą sekundžių mirksėti.
1. Mes ieškome, tada žemyn. Pakartokite 10 kartų.
2. Mes žiūrime į dešinę, tada į kairę. Pakartokite 10 kartų.
3. Atrodo, perėję vaizdą įstrižai į kairę ir į dešinę. Pakartokite 10 kartų.
4. „Lygiosios“ su žvilgsniu. Pakartokite 10 kartų.
5. „Piešti“ atrodo aštuoni. Pakartokite 10 kartų.
6. Uždarykite akis 3-5 sekundes. Atidaryta 2–5 sekundes. Pakartokite 10 kartų.
7. Uždarykite akis ir kreipkitės į akių vokų delnus 1-2 minutes.
8. „Lygiosios“ apskritimai su lengvais pirštų galų judesiais, pirmiausia ant vokų ir tada antakių. Pakartokite 10 kartų.
Dėmesio, tik šiandien!
Remdamiesi pastabomis ir pasikliaudama savo patirtimi, turėjau pasiūlymą, kad žmonių regėjimas pradeda blogėti vaikystėje ar paauglystėje. Todėl, jei tėvai laiku atkreipia dėmesį į šią problemą, jų vaikai galės vengti nešioti akinius. Tam reikia nuolat stebėti vaiko viziją. Neigiamas poveikis vaikų akims gali turėti tėvų pačių kūdikių, nes jie nežino vaiko vizualinio aparato struktūrinių ypatybių. Apie 6 mm naujagimio akis yra trumpesnis nei suaugusio žmogaus akis. Dėl šios priežasties visi vaikai gimsta toliaregiški ir iki vienerių metų mažiau nei vieno metro atstumu.
Todėl pakabinami žaislai ar grubiai virš lovelės ar vežimėlio kenkia vaiko akims. Jis negali matyti jų dėl anatominių savybių. Tėvai mano, kad jis patraukia rankenėlę prie žaislo, rodo susidomėjimą, ir iš tikrųjų jis stengiasi pašalinti šį erzinančią veiksnį.
Dėl tos pačios priežasties kenksminga kreiptis į kūdikį iš galo, nuo galvos. Tai taip pat galėtų jį išgąsdinti. Jis turi matyti iš tolimųjų artimųjų skaičių.
Tačiau daug dažniau vaikų regėjimo sutrikimai atsiranda, kai jie eina į mokyklą. Taip yra dėl padidėjusios akių įtampos. Įsivaizduokite, kad prieš mokyklą vaikas vaikščiojo, bėgo, šokinėjo - jo akys nebuvo priverstos ilgai pailsėti ir nuolat atsilaisvino. Sėdi prie stalo yra daug regėjimo sutrikimų. Tai yra vizuali ir psichologinė našta mokykloje - vaikai yra priversti sėdėti ilgą laiką klasėje, neskirdami dėmesio knygai ar lentai, nekalbant vieni su kitais.
Atsižvelgiant į užrašus ant lentos, vaikas yra priverstas įtempti akis - ypač jei yra šviesos atspindžiai, neryškios dėmės iš kruopščiai nuvalomos ankstesniais užrašais. Namuose jis yra užrakintas į keturias sienas, verčia jį atlikti savo namų darbus ir sumažinti laiką pasivaikščioti gryname ore - ir per žaidimus vaikai nesąmoningai atpalaiduoja akis ir taip neleidžia jų regėjimui pablogėti. Ir klasifikavimo sistema verčia vaiką būti geriausiu, pabandyti patikti mokytojams ir tėvams - niekas nenori būti pražūtininkais. Visų tėvų ir mokytojų pastangų rezultatas - sulaužyta vizija.
Ir jei „laiku“ paims vaiką į optometrą ir įdės jo akinius, tai dar labiau pablogins problemą. Tokia situacija įvyko vaikystėje su manimi. Buvau paklusnus mergina, gerai mokiausi ir džiaugiuosi savo tėvais ir mokytojais. Prisimenu ieškant pavydo draugų, vaikščiojančių kieme, o namuose teko mokytis fortepijono keletą valandų kiekvieną dieną.
Apie naudą ir praktinį taikymą mano daugelio valandų „žiūrėjimo“ valandose gyvenime pasakysiu jums kažkaip kitame straipsnyje.
Todėl, siekiant išvengti vaiko regėjimo blogėjimo tokiomis sąlygomis, atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus:
1. Sukurti būtinas sąlygas vaiko darbo vietai: jei jis yra dešiniarankis, apšvietimas turėtų nukristi į kairę - taip, kad rankos šešėlis rašymo metu netrukdytų. Jei kairė - priešingai. Lemputė turi būti halogeninė (kaitinama), o ne fluorescencinė (fluorescencinė). Mirksios liuminescencinės lempos yra labai žalingos akims - jų akys pavargsta ir įtemptos. Nors mokyklose, kaip taisyklė, pastarosios naudojamos, nes šių lempų šviesos galia yra ilgesnė ir eksploatavimo trukmė viršija 20 kartų didesnę už kaitinamųjų lempų naudojimo trukmę. Taigi, manau, paaiškėja, kad išgelbėsime savo vaikų nuomone.
2. Įsitikinkite, kad vaikas naudojasi specialiu knygų stendu. Jis leidžia išlaikyti kaklą ir nugarą tiesiai. Šiuo atveju visas teksto puslapis bus statmenas išvaizdai - akys bus mažiau pavargusios. Ir būtina sąlyga - atstumas iki teksto turi būti bent 25-30 cm.
3. Žiūrėdami televizorių turite laikytis tam tikrų sąlygų. Atstumas iki ekrano turi būti bent 5 metrai. Tegul jūsų vaiko akys ilsisi kuo dažniau - naudinga pažvelgti į atstumą. Poilsis taip pat reikalingas dirbant su kompiuteriu.
4. Reguliariai palminti savo vaiką. Kaip tai padaryti vaikams, parašyta straipsnyje apie palmingumą.
Ką daryti, jei pastebėsite, kad vaiko regėjimas pradeda kristi? Ankstyvosiose stadijose ji yra gana paprasta. Norėdami tai padaryti, turite atleisti vaiką nuo regėjimo streso ir akių įtampos. Geriau leisti jam, o ne mokyklai, praleisti daugiau laiko gryname ore, sportuoti ir aktyviais žaidimais.
Geriausias trumparegystės sportas yra stalo tenisas. Žaidimo metu mokomi skersiniai akių raumenys. Ir būtinai klausykitės vaiko norų ir skundų. Mažiausiu nuovargio pasireiškimu, pavyzdžiui, kai jis trina akis, neleidžia jam atlikti vizualinio darbo. Na, jokiu būdu neišspręskite šios problemos su akiniais.
Labai geras straipsnis apie vaikų viziją, paskelbtas Leonido Nekino svetainėje. Atminkite, kad tik tėvai yra atsakingi už savo vaikų sveikatą ir regėjimą. Jei neleisite, kad viskas vyksta, arba, atvirkščiai, jūs aklai nesilaikysite gydytojų nurodymų, bet jūs viską suprasite, tada jūsų vaikai turi visas galimybes turėti puikią sveikatą ir viziją.
Pradėdamas atkurti regėjimą sau, supratęs problemą, supratęs, iš kur jis kilęs, aš ne tik atkursiu savo regėjimą sau, bet ir būsiu tikras, kad mano vaikai neturės problemų, su kuriomis turėjau susidurti. Žinau, kad galiu juos išlaikyti puikioje vizijoje.
Dar nėra komentarų!
Kaip išsaugoti arba, jei reikia, atkurti vaiko viziją?
Pažanga nėra stabili. Tačiau kartu su pažanga didėja kenksmingų veiksnių, ypač susijusių su regėjimu, skaičius. Taip yra dėl padidėjusios regos nervo apkrovos. Ne išgelbėti šią problemą ir vaikus. Kas yra pagrindinis vaikų vizijos priešas? Ir nesvarbu, kaip juokinga, tai yra būtiniausi dalykai šiuolaikiniame pasaulyje. Būtent. Kompiuteris, televizorius, mobilusis telefonas. Pakartotinai pažymėta, kad daugelis tėvų pasigirti, kad jų vaikai nuo 3 iki 4 metų gali naudotis kompiuteriu gana savarankiškai. Mes, žinoma, kalbame apie vaiko gebėjimą pradėti kompiuterį ir žaisti bet kokį žaidimą. Tačiau iš tikrųjų nėra pasididžiavimo priežasties. Šiuo amžiaus vaiko vystymosi požiūriu. Tikslingiau sukurti galvosūkį ar dizainerį. Dėl žalos vaikų akims, jei visi veiksniai yra vertinami dešimties balų skalėje, tada kompiuteris gaus dešimt geriausių. Ir kadangi dauguma oftalmologų mano, kad vaikams neturėtų būti leista ne anksčiau kaip nuo 7 metų. Ir pagrindinė tėvų užduotis, kaip maksimali apsauga, ir bent jau sumažinti vaiko bendravimą su kompiuteriu. Čia svarbu, kad vaikas suvoktų, jog kompiuteris reikalingas darbui, o ne žaidimams.
Iš esmės, jei jūsų kūdikis dar nėra patyręs ryšio su kompiuteriu požiūriu, viskas, ką jums reikia padaryti, yra ne naudoti kompiuterį, kad jis būtų žaidžiamas vaiko akivaizdoje. Jei jau esate priklausomas nuo vaiko prie neteisingo laisvalaikio, iš jūsų pusės bus pedagoginis šedevras, tai, kad jūs galite išgelbėti vaiką nuo šio įpročio.
Ne mažiau žalingas žiūrint televizorių ir mobilųjį telefoną. Neigiamas veiksnys yra susijęs su ilgalaikiu akies fokusavimu tuo pačiu atstumu. Kalbant apie televizorių, reikia apriboti 30–40 minučių per dieną, o ne vienu metu. Renkantis tuos pačius mobiliuosius įrenginius, geriau rinktis paprasčiausias, skirtas tik tiems tikslams, kuriems jie buvo sukurti, ty komunikaciją. Trūksta žaidimų ir kitų nereikalingų programų. Arba, jei norite pašalinti prietaisą, išardykite jį specialistui. Taip pat būtina stebėti jūsų vaiko darbo zonos apšvietimą. Tai ypač pasakytina apie klases, susijusias su skaitymu, rašymu ir piešimu.
Galbūt su neigiama apdaila. Pakalbėkime apie teigiamą. Būtent tai leis jums išsaugoti arba, jei reikia, atkurti savo vaiko viziją. Pirmoji čia yra teisinga kasdienė rutina su laisvalaikio organizavimu. Būtinai turi būti pakaitalas. Pavyzdžiui, jei pavargote nuo televizoriaus žiūrėjimo, geriausia pamoka kitai valandai yra pėsčiomis, geriau mišku, nes miškuose žvilgsnis labai aktyviai keičia savo dėmesį, o tai stiprina akių raumenis. Taip, taip, tai raumenys. Galų gale, vizija yra tiesiogiai susijusi su jų tonu. Ir norint išlaikyti gerą akių raumenis, jums reikia tik atlikti pratimus akims. Jei kalbame apie prevencinius veiksmus, tai yra 1-2 kartus per dieną 5 minutes. Jei atkūrimas, tada yra 3-4 klasių 8-10 minučių. Ir jūsų užduotis yra ne priversti vaiką, bet suvokti tokios veiklos poreikį. Ir laikui bėgant jis pradėjo sąmoningai ir savarankiškai įsitraukti į save. Pratimai yra labiausiai prieinami. Visi judesiai kartojami 6-10 kartų. Tarp kiekvieno pratimo reikia greitai mirksėti. Judėjimas toks. Kairė, dešinė. Diagonal Kvadratai vienaip ir kitaip. Sukimas apskritime. Galite improvizuoti su bangomis ir apskritais judesiais. Po to eikite į langą ir sutelkkite dėmesį. Pažvelkite į nosies ar pirštų galą, esantį nosies srityje, 5 sekundes, tada - tolimiausiu objektu. Kitoje pratyboje, prieš žvaigždžių atsiradimą akyse, reikia tvirtai uždaryti akis, tada mirksėti. Pasibaigus procesui, uždarykite akis su rašikliu, kol pasirodys pilnas tamsumas ir sėdėsite porą minučių.
Kitas svarbus veiksnys siekiant kovoti su vizija yra mityba. Būtent vitaminų ir mineralų buvimas. Vitaminas A laikomas svarbiausiu akies vitaminu, didžiausias yra morkose. Taip pat rekomenduojama mėlynės, žalumynai (ypač petražolės), moliūgai, šaltalankiai, cukranendrių, džiovinti abrikosai.
Vizija yra vienas svarbiausių jausmų organų. Su jo pagalba. Asmuo gauna iki 90% informacijos. Todėl geros vizijos vertę sunku pervertinti. Rūpinkitės savo regėjimu ir vaikų regėjimu ir būkite sveiki.
Gerai žinomas patarlė sako, kad akys yra sielos veidrodis, atspindintis asmens nuotaikas, asmenybės bruožus ir intelektinius gebėjimus.
Bet kodėl šie „veidrodžiai“ nemoka pakankamai dėmesio? Kodėl mes nemanome, kad šiandien šiek tiek sumažėjęs regėjimas gali sukelti aklumą rytoj, per mėnesį, metus ar 10 metų?
Pasaulio PSO statistika nusivylė:
Svarbu sutelkti dėmesį į tai, kad ilgalaikė sąveika su tiesioginės šviesos šaltiniu dažniausiai sukelia regėjimo pablogėjimą, taigi net novatoriškiausi įtaisai, ypač naudojant juos tamsoje arba prastos šviesos, yra kenksmingi akims.
Atsižvelgiant į visus minėtus faktus, galima daryti išvadą, kad reguliarūs (bent kartą per metus) vizitai į oftalmologą kartu su prevencinėmis priemonėmis padės išlaikyti viziją kuo ilgiau.
Toliau svarstome paprastas rekomendacijas, kurios padės išvengti regėjimo aštrumo.
Uogos, pavyzdžiui, serbentai, mėlynės ir mėlynės, turi daug pigmento, vadinamo antocianinu, kuris yra galingas augalų antioksidantas, neutralizuojantis laisvųjų radikalų poveikį.
Mėlynė ne tik apsaugo nuo glaukomos ir kataraktos vystymosi, bet ir naudinga sausos akies sindromui, kuriame ašaros skystis gaminamas nepakankamu kiekiu, o tai gali sukelti rimtų regėjimo problemų.
Mėlynės, juodieji serbentai ir mėlynės geriausia vartoti šviežiomis, sulčių pavidalu, sušaldytos arba sumaltos cukrumi, tačiau šių uogų uogienė praranda naudingas savybes.
Siekiant pagerinti regėjimą, pakanka kasdien suvartoti 100 g šviežių mėlynių, mėlynės ar juodųjų serbentų (apie 3 šaukštai).
Jei uogos yra naudojamos sausoje formoje, pakanka 1 valg. l
Vaisių sultys taip pat pradeda vartoti 1 valg. l. palaipsniui didinant dozę iki 100-150 ml per parą, rekomenduojama išgerti sulčių ryte tuščiu skrandžiu.
Naudojant mėlynes, serbentus ir mėlynes bus pastebimas po 1–2 mėnesių reguliaraus suvartojimo.
Remiantis atlikto tyrimo rezultatais, lapinių žalumynų (ypač špinatų ir kopūstų) mėgėjams yra 43% mažesnė makulų degeneracijos rizika, o tai yra vyresnio amžiaus žmonių regėjimo praradimo priežastis.
Karotinoidai, esantys lapuose esančiuose žalumynuose, užkerta kelią kataraktos ir retinito pigmentos vystymuisi (prisiminkite, kad šios ligos gali sukelti visišką regos netekimą).
Arbūzas ir pomidorai, turintys daug vitamino B2, riboflavino ir beta karotino, taip pat apsaugo nuo su amžiumi susijusių kataraktų.
Šalto spaudimo augalinio aliejaus matymo nauda jau seniai žinoma.
Taigi, kedro aliejus padės sumažinti raumenų akių įtampą, sustiprinti akies obuolį ir užkirsti kelią uždegiminių procesų atsiradimui akyse.
Fenolio aliejus turi teigiamą poveikį tinklainei, regos nervams ir kraujagyslėms.
Moliūgų sėklų aliejus naudojamas regėjimui užtrumpinti ir atkurti trumparegystę ir hiperopiją, tačiau tai padės tik pradiniame regėjimo sutrikimo etape.
Siekiant maksimalios naudos, rekomenduojama ryte 1 - 2 valg. l
Negalima atsisakyti natūralaus sviesto, kurį sudaro karotinas, vitaminas A ir pieno riebalai, naudojimas (visi šie elementai turi ne tik teigiamą poveikį regėjimo aštrumui, bet ir naudingi regos nervo atrofijai).
Tačiau reikia nepamiršti, kad tik natūralus ir šviežias sviestas turi naudingų savybių.
Naujausi tyrimai patvirtina, kad nuolatinis morkų naudojimas mažina akių nuovargį ir vėluoja su amžiumi susijusį regėjimo sutrikimą, įskaitant su tinklaine ir katarakta susijusią su amžiumi susijusią distrofiją.
Siekiant išlaikyti akių sveikatą, rekomenduojama tris kartus per savaitę vartoti 200 g šios daržovės, o norint pasiekti maksimalų efektą, patartina sumaišyti morkas su augaliniu aliejumi.
Jei jūsų darbas susijęs su dideliu fiziniu krūviu, stresu ir ilgaamžiškumu kompiuterio monitoriaus priekyje, turite kasdien suvalgyti morkas 200 g kiekiu
Morkų sultys yra puiki alternatyva šviežiems vaisiams. Tačiau sultys turėtų būti šviežiai išspaustos, o geriant jį ryte turėtų būti tuščias skrandis. Siekiant pagerinti regėjimą, rekomenduojama gerti 250 ml morkų sulčių vieną mėnesį du kartus per metus.
Svarbu prisiminti, kad pernelyg didelis morkų vartojimas gali neigiamai paveikti viso kūno būklę ir sukelti išbėrimą, odos pageltimą, pykinimą ir vėmimą.
Išleidžiant 5–10 minučių treniruotės akims gali pagerinti intraokulinio skysčio cirkuliaciją, sustiprinti akių raumenis ir pagerinti gyvenimą, o tai turės teigiamą poveikį regėjimui ir padės išvengti įvairių akių ligų.
Štai keletas paprastų pratimų, kuriuos galite padaryti namuose.
Kitas įdomus akių pratimas gali būti atliekamas nepalikdami kompiuterio monitoriaus. Norėdami tai padaryti, tiesiog sėdėkite 50 cm atstumu nuo ekrano, kad akys būtų vaizdo centre. Tada, nekreipdami į galvą, žiūrėkite akies obuolį, judantį ekrane. Šis pratimas gali būti vykdomas ne ilgiau kaip minutę.
Akių skalbimas ryte ir vakare padeda sumažinti nuovargį ir įtampą.
Namuose, šiai procedūrai, galite naudoti paprastą šalto vandens ar specialių akių lašų, kurie sumažins dirginimą.
Ilgalaikis UV spinduliuotės poveikis akims yra kupinas fotokeratito, konjunktyvito ir katarakta.
Apsaugokite akis nuo neigiamo ultravioletinės spinduliuotės poveikio, padės saulės akiniai nuo saulės UV 400 (akiniai su žemesniu apsaugos lygiu yra žalingi regėjimui, nes jie negali vėluoti viso ultravioletinės spinduliuotės srauto).
Šiuolaikiniai įtaisai (kompiuteriai, išmanieji telefonai, tabletės) skleidžia mėlyną matomą šviesą (400-440 nm), sugadindami žmogaus akies tinklainę ir sukeldami su amžiumi susijusią geltonosios dėmės degeneraciją ilgą laiką.
Norėdami išvengti regėjimo sutrikimų ir akių nuovargio, laikykitės šių nurodymų:
Ir nepamirškite, kad gydytojai rekomenduoja, kad suaugusieji praleistų ne daugiau kaip 8 valandas per parą kompiuteryje ir ne daugiau kaip 2 valandas vaikams (priklausomai nuo amžiaus).
http://pasmr21.ru/kak-uluchshit-zrenie-rebenku/Ar tiesa, kad šiuolaikiniai vaikai kasmet blogiau? Kaip kuo labiau sumažinti žaislų naudojimą vaikams? Ar galima pažaboti trumparegystę? Kokie produktai gerina regėjimą?
Liudmila Katargina, vyriausiasis vaikų oftalmologas, FGU „Maskvos tyrimų instituto tyrimų direktoriaus pavaduotojas“. Helmholtz “iš Rusijos sveikatos ministerijos, vaikų akių patologijos skyriaus vedėjas.
Lydia Yudina, AiF Sveikata: Liudmila Anatolyevna, manoma, kad niekas nepažeidžia vaikų vizijos kaip mokykla. Kaip tai tiesa?
Liudmila Katargina: Daug kas priklauso nuo regėjimo praradimo priežasčių. Jei kalbame apie akių ligas, vizija gali būti sumažinta nuo gimimo arba pradeda mažėti bet kuriuo kitu gyvenimo laikotarpiu. Jei kalbame apie trumparegystę (trumparegystę), tada ši problema dažnai pradeda vystytis senesniais ikimokyklinio amžiaus metais, staigaus vizualinių apkrovų augimo laikotarpiu (ypač jei vaikas praleidžia daug laiko su programėlėmis) ir pasiekia maksimalų mokymosi metų laikotarpį.
Deja, šiuolaikinių vaikų vizija kasmet blogėja - pastarųjų 10 metų oftalmologai pastebėjo trumparegystės paplitimą. Remiantis Rusijos Federacijos klinikiniu tyrimu, trumparegystės dažnis padidėjo pusantro karto, o jo laipsnis padidėjo.
- Įtaisai dažnai kaltinami dėl neryškaus matymo. Tačiau neįmanoma apsaugoti vaikų nuo jų. Pvz., Laikoma, kad tabletės naudojamos net mokykloje. Kaip sumažinti elektroninių prietaisų daromą žalą?
- Kaip ir paprastų ir e. Knygų skaitymas, turite laikytis akių higienos taisyklių. Nenaudokite įtaisų tamsoje (apšvietimas neturėtų būti pernelyg tamsus arba pernelyg ryškus), atneškite nešiojamą prietaisą (ar popierinę knygą) prie akių (optimalus atstumas yra 30–35 cm). Visų dalykėlių tekstas turėtų būti didelis (kad vaikas galėtų skaityti be akių). Prisiminkite auksinę akių gydytojo taisyklę - kas 20 minučių reikia imtis darbo pertraukų (nuimkite akis nuo monitoriaus, žiūrėkite į atstumą, pakeiskite kūno padėtį).
Kad būtų išvengta trumparegystės, vaikas turėtų praleisti bent 2-3 valandas per dieną šviežio oro ir sportuoti. Optimalus akims yra sportas, perjungiantis regėjimą iš arti (badmintonas, stalo tenisas, tinklinis). Tai užtikrina natūralų akių atsipalaidavimą. Be to, neįmanoma per valandą perkrauti vizualinės sistemos - vaikas neturėtų sėdėti visą dieną, palaidotas knygoje, neatsižvelgiant į tai, ar jis yra popierinis, ar elektroninis.
- Ar vaikai gali skaityti gulėdami ar transportuojant? Kai kurie gydytojai teigia, kad tai netgi naudinga...
- Nerekomenduojama skaityti gulėti, nes sunku išlaikyti reikiamą atstumą iki popieriaus ar elektroninės laikmenos. Skaitydami šoną, atstumas nuo knygos iki kiekvienos akies gali būti skirtingas, o tai sukelia didesnę įtampą ir asimetrinę apkrovą gimdos kaklelio stuburui.
Trumpas transporto priemonės skaitymas - jei apšvietimas yra geras ir nėra stiprus drebulys - nepadės. Nepageidautina skaityti automobilyje - stiprus drebulys reikalauja papildomų pastangų, kad būtų galima nustatyti akis, liemens ir galvą, o tai prisideda prie greito nuovargio.
Yra bendra taisyklė: jei skaitydami jaučiate diskomfortą ir nesuprantate jo priežasties, geriau nutraukti skaitymą.
- Daugelis tėvų yra prieš akinius ir lęšius. Manoma, kad jose akis gali tapti tingus ir visiškai nustoti veikti.
- Jūs negalite dėvėti netinkamo (subjektyviai atrinktų akinių) - iš jų iš tiesų gali būti daugiau žalos nei naudos. Tačiau vaikai, turintys silpną regėjimą, reikalingi gerai išrinkti stiklai ar lęšiai - be jų, regėjimo aparatas patiria pernelyg didelį stresą, kuris prisideda prie trumparegystės progresavimo.
Su įgimta trumparegystė, astigmatizmas, anizometropija, nešiojantys akiniai yra dvigubai pavojingi, nes gali kilti komplikacijų - tingi akis (ambliopija) ir (arba) strabizmas.
- Kas yra geriau vaikams - akiniams ar lęšiams?
- Kiekvienas įrankis turi savo privalumus ir trūkumus. Akiniai - bekontaktis ir saugiausias būdas regėti. Šiandien yra specialūs akiniai (perifokaliniai arba progresyvūs), kurie gali sumažinti trumparegystės progresavimo greitį.
Lęšiai yra būtini tais atvejais, kai neįmanoma naudoti akinių (pavyzdžiui, įgimtos trumparegystės ar anizometropijos, astigmatizmo atveju). Objektyvai leidžia jums gauti aiškesnį regėjimą (tiek centrinį, tiek periferinį) ir nesukuria apribojimų sportui. Tačiau lęšiams reikia ypatingos priežiūros, todėl jie tinka sąmoningiems ir drausmingiems vaikams arba tiems, kurie nuolat laukia suaugusiųjų. Kontaktinių lęšių dėka kyla komplikacijų, susijusių su individualiu netoleravimu (alerginėmis reakcijomis) ir lęšių laikymo bei nešiojimo taisyklių (infekcijos), rizika. Lęšiai negali būti naudojami ūminėms uždegiminėms akių ir kūno ligoms.
Tai yra daug niuansų, todėl korekcijos metodo pasirinkimo klausimą turėtų išspręsti oftalmologas.
- Ar tiesa, kad naktiniai lęšiai yra pažangiausias būdas pažaboti trumparegystę?
- Tai vienas iš naujų ir veiksmingų būdų laikinai sumažinti arba pašalinti trumparegystę. Naktiniai (ortokeratologicheskaya) lęšiai lėtina trumparegystės progresavimo greitį 40-70%, palyginti su įprastais akiniais. Vidutinis naktinių lęšių dėvėjimo amžius yra 9–10 metų, tačiau, jei reikia, jie gali būti taikomi anksčiau.
Papildoma naktinių lęšių naudojimo premija yra geresnis regėjimas per dieną po nakties. Tačiau šis objektyvas turi būti naudojamas reguliariai. Ilga pertrauka vizija grįžta į pradinį lygį (vidutiniškai per 3-4 savaites).
- Kokiais atvejais ir kada mes galime kalbėti apie operacijos poreikį?
- trumparegystės regėjimo chirurginis koregavimas atliekamas stabilizuojant trumparegystę (ty 18 metų amžiaus). Ankstesniame amžiuje operacijos poveikis gali būti nenuspėjamas.
- Kada bus būdų neužkirsti kelio trumparegystės progresavimui, bet pagerinti vaikų regėjimą?
- Jei kalbame apie trumparegystę, tokie metodai jau egzistuoja. Jie apima ir medicininius, ir chirurginius metodus, taip pat optinius ir fizinius poveikio būdus.
Siekiant pagerinti vaikų, sergančių įvairiomis kitomis ligomis, regėjimą, naudojami šiuolaikiniai medicininiai preparatai (genetiškai modifikuoti, antigliucomatiniai, priešuždegiminiai, antiangiogeniniai preparatai intraokuliniam injekcijai), nauji lazerio ir instrumentinės chirurgijos metodai. Didžiulė sėkmė buvo pasiekta gydant įgimtas kataraktas, dirbant su dirbtiniais lęšiais nuo ankstyvo amžiaus, lazerinė chirurginė technika yra aktyviai naudojama neatveriant akies. Gydant katarakta, glaukoma, uveitu ir tt, yra tam tikrų rezultatų. Tačiau yra rimtų ligų, kurias sunku gydyti, dėl kurių atliekami tyrimai.
- Ar galima pagerinti regėjimą per tinkamą mitybą arba imtis specialių papildų?
- Kad akys būtų tinkamai vystomos ir veiktų, būtina, kad vaiko mityba būtų subalansuota, o visi reikalingi komponentai (baltymai, riebalai, angliavandeniai, vitaminai ir biologiškai aktyvios medžiagos) būtų įšvirkšti vaiko kūno reikiamu kiekiu.
Siekiant sumažinti akių nuovargį vizualinės apkrovos metu ir užkirsti kelią tinklainės distrofijai, oftalmologas gali paskirti vaistus, kurių sudėtyje yra antocianinų (mėlynių ekstrakto) ir karotinoidų (liuteino, zeaksantino), cinko, seleno, A ir E vitaminų. Dažniau šios medžiagos gaminamos kaip maisto papildai. Taip pat patartina naudoti polinesočiųjų riebalų rūgščių (omega-3) preparatus, kurie palankiai veikia daugelį kūno funkcijų, įskaitant regėjimą. Tačiau viskas turi atitikti priemonę. Maisto papildai paprastai turi daugiakomponentę kompoziciją, kuri gali sukelti alergines reakcijas.
http://www.aif.ru/health/children/detskiy_oftalmolog_metody_uluchsheniya_zreniya_u_detey_uzhe_sushchestvuyut