Šiuolaikinio gyvenimo sąlygomis mūsų akys kasdien susiduria su intensyvia apkrova, nes reikia daug laiko praleisti darbe kompiuteriu arba tiesiog norint valandomis pasilikti socialiniuose tinkluose, žiūrėti filmus, žaisti. Toks monotoniškas vizualinis aktyvumas artimu atstumu veda į trumparegystės atsiradimą, sutrikusią gyvenamąją vietą ir ligų vystymąsi, todėl reikia iš anksto rūpintis regėjimo išsaugojimu ir akių sveikatos palaikymu. Ypač naudinga atlikti specialų mokestį ir vartoti vitaminų kompleksus.
Norint išlaikyti akis sveikos būklės ir regėjimo aštrumo, organizmui reikia vitaminų. Tarp jų svarbiausia yra:
Vitaminas A, o greičiau jo aldehidas, yra vienas iš pagrindinių tinklainės - rodopso, kuris yra atsakingas už regėjimą silpnai apšviestomis sąlygomis, pagrindinio regėjimo pigmento sudedamųjų dalių. Retinolio trūkumas organizme lemia silpną spalvų suvokimą, tamsos prisitaikymo pablogėjimą, sumažintą matomumą ir erdvinę orientaciją prastoje šviesoje („naktinis aklumas“), sausos akies sindromo atsiradimą, konjunktyvo uždegimą. Nuo didelių kiekių maisto produktų yra jautienos, paukštienos ir kiaulienos kepenyse, žuvų taukų, sviesto, kiaušinio trynio, grietinėlės, pieno.
Vitaminas C stiprina kapiliarų sienas, dalyvauja ragenos regeneracijos procesuose, lėtina su amžiumi susijusių regėjimo sutrikimų atsiradimą. Jis taip pat sumažina kataraktos riziką, kurią lydi lęšio dėmėjimas ir reikšmingas regėjimo aštrumo sumažėjimas iki pilno praradimo. Kadangi trūksta askorbo rūgšties, dažnai kraujavimas iš konjunktyvos ir tinklainės, konjunktyvitas, silpnėja kraujo cirkuliacija akies audiniuose, sumažėja raumenų tonusas, vedantis akies obuolį.
Daug vitamino C yra šviežių vaisių, uogų, daržovių ir žalumynų, ypač gausių laukinių rožių, šaltalankių, juodųjų serbentų, raudonųjų paprikų, rūgščių, kopūstų, petražolių.
Vitaminas E pasižymi ryškiu antioksidaciniu aktyvumu, lėtina senėjimo procesą, apsaugo akis nuo ultravioletinės spinduliuotės, pernelyg ryškios šviesos ir kitų neigiamų veiksnių, neleidžia vystytis tinklainės, glaukomos ir kataraktos su amžiumi susijusiai makulų degeneracijai. Tokoferolio trūkumas organizme gali sukelti degimo pojūtį ir sausumą akyse.
Vitaminas E randamas dideliais kiekiais augaliniuose aliejuose, riešutuose, sėklose, migdoluose, žemės riešutuose, kiaušiniuose, kepenyse, grūduose ir ankštiniuose augaluose, šaltalankyje, kalnų pelenuose.
Tai labai svarbu normaliam B grupės centrinės nervų sistemos vitaminų funkcionavimui. Jie palaiko vizualinės sistemos sujungimą su smegenimis, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose. Dideliais kiekiais jie randami mielėse, kviečių miltuose ir sėlenose, ankštiniuose augaluose, grūduose, riešutuose ir sėklose, šalutiniuose produktuose, kiaušinių tryniuose, sūriuose ir piene.
Vitaminas B2 (riboflavinas) gerina spalvas ir naktinį matymą, dalyvauja vizualinio pigmento sintezėje, kuri apsaugo tinklainę nuo pavojingo ultravioletinių spindulių poveikio, padidina mokinių ląstelių regeneracijos greitį, yra naudojama kraujagyslių, glaukomos ir kataraktos distrofinių pokyčių prevencijai ir gydymui. Jo trūkumas sukelia uždegiminių procesų atsiradimą akyse (blefaritas, konjunktyvitas), fotofobiją, padidėjusį ašarojimą ir akių skausmą, sutrikusį naktinį matymą ir spalvų sutrikimus.
Vitaminas B1 (tiaminas) yra susijęs su nervų impulsų plitimu iš periferinių organų (akių) į smegenis, akispūdžio reguliavimas yra atsakingas už regos aštrumą. Su trūkumais akyse yra skausmai ir mėšlungis, binokuliarinio regėjimo pažeidimas, didėja glaukomos ir degeneracinių pokyčių tikimybė.
Vitaminas B6 (piridoksinas) apsaugo nuo akių nuovargio, mažina perteklinį stresą, apsaugo nuo regos nervo ir akies gleivinės uždegimo.
Vitaminas B12 (cianokobalaminas) yra atsakingas už normalų kraujo patekimą į akies audinį ir regos nervo darbą, apsaugo nuo glaukomos, tinklainės atskyrimo ir natūralių su amžiumi susijusių pokyčių.
Be vitaminų, svarbų vaidmenį akims atlieka kitos medžiagos, kurios būtinai įtrauktos į biologiškai aktyvių priedų (BAA) sudėtį ir kompleksus regėjimo gerinimui. Tai karotinoidai (provitaminas A, likopenas, liuteinas, zeaksantinas), mikroelementai, antocianinai.
Turėti antioksidacinį aktyvumą, užkirsti kelią įvairiems patologiniams pokyčiams, įskaitant amžių. Jie nėra sintezuojami organizme, bet ateina tik iš išorės, kaupiasi akies tinklainėje ir sukuria šviesos filtrą, kuris apsaugo jo pigmento epitelį nuo žalingo saulės spindulių ir laisvųjų radikalų poveikio, padidina ragenos atsparumą nepalankiems veiksniams. Jų šaltiniai yra špinatai, brokoliai, moliūgai, žirneliai, žalios daržovės.
Padidina regėjimo aiškumą, pagreitina akies atsigavimą po įvairių sužeidimų, pagerina objektyvo funkciją. Dideliais kiekiais jis randamas raudonos ir oranžinės daržovės ir vaisiai.
Tarp ypač svarbių mikroelementų yra cinkas, selenas, chromas ir varis. Jie dalyvauja akių audinių metabolizme ir jų regeneracijos procesuose. Cinkas ir selenas užtikrina geresnį vitamino A įsisavinimą organizme, pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis ir yra naudojamos tinklainės ir „naktinio aklumo“ makulų degeneracijai gydyti. Selenas dalyvauja šviesos signalų konversijoje į nervų impulsus. Cinko trūkumas sukelia gliukozės įsisavinimo lęšių ląstelėse pažeidimą, didina kataraktos atsiradimo tikimybę.
Tai yra spalvoti augalų glikozidai, turintys angioprotekcinį ir priešuždegiminį aktyvumą, slopina laisvųjų radikalų oksidacinį poveikį. Jie turi kompleksinį teigiamą poveikį regėjimo funkcijai, sustiprina tinklainės kraujagyslių sieneles, apsaugo nuo glaukomos ir retinopatijos. Jie taip pat prisideda prie nuovargio sindromo ir akių įtampos išnykimo, pagerina nakties matymą. Jų turinys yra ypač didelis juodųjų serbentų ir mėlynės.
Tinkamiausi vitaminų šaltiniai organizmui yra maistas. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje beveik niekas nemato, ar šių maisto produktų, paimtų iš maisto produktų, kiekis atitinka dienos normą. Tokiu atveju bus naudingi specialiai suprojektuoti akių kompleksai su subalansuota sudėtimi. Paprastai jie rekomenduojami kas šešis mėnesius arba metus pavasarį ar rudenį.
Akių gydytojo paskirti vitaminai gali būti naudojami ir profilaktikai, ir gydymo tikslais. Jie rodomi šioms žmonių kategorijoms:
Vitaminus turėtų vartoti žmonės, kurie daug laiko praleidžia kompiuteryje ar kitoje veikloje, kuriai reikalingas ilgalaikis dėmesys sutelkiant dėmesį (siuvinėjimas, mezgimas, rankdarbiai, skaitymas, mokymasis).
Vaistinių lentynose galite rasti daug vaistų ir maisto papildų akims. Vitaminų kompleksai yra įvairių formų: tablečių, kapsulių, sirupų, lašų. Konkrečio vaisto parinkimą kiekvienoje situacijoje turėtų atlikti gydytojas. Tik jis gali tinkamai įvertinti regos aparato funkcijas, atsižvelgti į bendrą kūno būklę, paciento amžių ir kartu atsirandančių patologijų buvimą, kai tam tikri vaistai gali būti kontraindikuotini.
Nustatant regos sutrikimus, diskomfortą ar uždegimą akių srityje, nedelsdami kreipkitės į oftalmologą. Jis atliks išsamią diagnozę ir, remdamasis nustatytomis problemomis, atsižvelgdamas į paciento gyvenimo būdo ir profesinės veiklos ypatumus, parinks geriausią kompleksą. Be vitaminų, pasivaikščiojimai gryname ore, gera mityba, o kai kuriais atvejais - gimnastika akims, bus naudingi gerinant vitaminus.
Renkantis vitaminus reikia nepamiršti, kad tiek jų trūkumas, tiek perteklius yra pavojingi sveikatai. Šiuo atžvilgiu būtina stebėti jų skaičių, patekti į organizmą kaip narkotikų dalį. Nerekomenduojama tuo pačiu metu derinti kelių kompleksų priėmimo, nes tai gali sukelti tam tikrų medžiagų perdozavimą.
Farmacijos kompleksuose ir akių maisto papildai skiriasi būtinų vitaminų, mineralų ir kitų medžiagų kokybine ir kiekybine sudėtimi. Geriausiai žinomi vaistai yra „Complivit Ophthalmo“, „Vitrum Eye Vitamins“, „Starry Eyebright“, „Biorhythm Vision“ 24 diena / naktis, mėlynių forte su liuteinu, „Vitalux Plus“, „Okuvayt Lutein“, liuteino kompleksas, „Striks Forte“, „Mirtikam“, „Anthocyan Forte“, „Nutrof Total“, vitaminai Akis Doppelherz Аktiv, Optika, Focus forte. Žemiau bus aprašyti efektyviausi iš jų, pasak gydytojų ir pacientų.
Vitrum serijos preparatai (Vitrum Vision ir Vitrum Vision Forte) skiriami kaip sudėtinės akių ligų terapijos dalis ir jų prevencija, taip pat sumažėja su lytimi susijusio sutrikusio lęšio rizika ir korpuso liūto degeneracija. Šie vitaminai padeda žmonėms su regos sutrikimais dėl diabeto, regėjimo nuovargio, reabilitacijos laikotarpiu po operacijos ant akių, trumparegystės, blogėjančios prisitaikymo prie tamsos ir akių regėjimo.
Vaistų kompozicijos šiek tiek skiriasi. Vitrum Vision Forte, skirtingai nei Vitrum Vision, turi seleno, vitamino B2, rutino ir mėlynių ekstraktą. Tačiau trūksta β-karotino ir vario. Liuteino kiekis Vitrum Vision Forte yra beveik 2,5 karto didesnis. Vitaminų E ir C kiekis Vitrum Vision yra daugiau nei tris kartus didesnis.
Šiuos kompleksus leidžiama naudoti nuo 12 metų.
Vitamininių mineralų kompleksas „Complivit Oftalmo“ turi teigiamą poveikį visoms vizualinio analizatoriaus užduotims. Jame yra 9 vitaminai (A, E, C, B1, B2, B6, B9, B12 ir P), 3 mineralai (Zn, Se, Cu), karotinoidai, skirti kompensuoti akių vitaminų trūkumą, apsaugant juos nuo neigiamų aplinkinių faktorių aplinką, pagreitinti regeneracijos procesus, stiprinti laivus. Vaistas gali būti naudojamas kaip prevencinė priemonė asmenims, kurie nuolat patiria pernelyg didelį regos stresą, taip pat sudėtinga įvairių akių ligų terapija, kartu su regėjimo sutrikimu.
Imtis tokių vitaminų yra leidžiama nuo 18 metų.
Mėlynės forte su liuteinu yra maisto papildas, turintis mėlynių ekstraktą ir liuteiną kartu su vitaminais C, B1, B2, B6, P ir cinku. Šis kompleksas padeda sumažinti akių nuovargį ilgalaikio darbo metu, stiprina kapiliarus, didina maistinių medžiagų tiekimą, apsaugo nuo žalingos UV spinduliuotės. Jis pagreitina tinklainės regeneracijos procesus, normalizuoja akispūdį ir metabolizmą akių audiniuose. Juodųjų vaisių ekstrakte esantys antocianinai skatina rodopino vizualinio pigmento sintezę, kuri padeda pagerinti regėjimą tamsoje.
„Blueberry forte“ su luteinu yra patvirtinta naudoti jaunesniems nei 12 metų vaikams.
Okuvayto liuteinas yra sudėtingas biologiškai aktyvus agentas, pasižymintis ryškiu antioksidaciniu aktyvumu. Jame yra vitaminų C ir E, mikroelementų cinko ir seleno, liuteino ir zeaksantino. Kompleksas turi teigiamą poveikį regėjimo organui ir medžiagų apykaitos procesams akies audiniuose. Jis naudojamas degeneracinėms tinklainės ligoms, trumparegystei, susilpnėjusiam regėjimo regėjimui, su amžiumi susijusiais pokyčiais.
Ji taip pat gamina vaistą Okuvayt Lutein Forte, turinčią tokią pačią sudedamųjų dalių sudėtį, bet 2 kartus didesnę koncentraciją. Šie vitaminai yra rodomi žmonėms, turintiems didelę akių įtampą, susijusią su profesine veikla kompiuteryje ir ryškioje saulės šviesoje, ilgu buvimu už vairo.
Kompleksą galima suteikti vaikams nuo 12 metų.
Liuteino kompleksas yra maisto papildas akims, turintis vitaminų C, E, A, karotinoidų liuteino ir β-karotino, mineralų (Zn, Cu ir Se), taip pat taurino ir mėlynių ekstraktų. Tokia įvairi kompozicija prisideda prie regėjimo ryškinimo, mikrocirkuliacijos gerinimas, kapiliarų stiprinimas, apsaugo nuo natūralių kūno senėjimo sukeltų žalingų akių audinių pokyčių. Jis naudojamas profilaktikai ir kaip sudėtinės įvairių akių patologijų (katarakta, glaukoma, Twilight vision, diabetinės retinopatijos ir kt.) Gydymo dalis.
Vaikams, vyresniems nei 7 metų, vaikams yra paruoštas specialus vaistas, liuteinas. Tai padeda užkirsti kelią regėjimo sutrikimams moksleiviams, kuriuos sukelia akių įtampa dėl mokyklos ar kompiuterinių žaidimų.
Akių lašų su vitaminais pasirinkimas yra daug mažesnis už tabletes. Jų privalumas yra tas, kad jie turi vietinį, o ne sisteminį poveikį, ir jie tikrai eina ten, kur jiems reikia, o kai vartojami per burną, kai kurie vitaminai gali „nepasiekti“ į tinkamą vietą.
Paprastai jie skiriami terapiniams tikslams - keratitui, kraujavimui, akies gleivinės pažeidimui, katarakta, tinklainės angiopatijai ir kitoms problemoms. Dažnai vartojant oftalmologinę praktiką, vitaminų lašai apima riboflaviną, vitafacolį (Oftan Kathrom analogas).
Riboflavinas yra akių lašas su vitamino B2 tirpalu. Vaistas padeda pagerinti nervų impulsų laidumą ir turi priešuždegiminį poveikį. Jis skiriamas lėtiniam akies nuovargiui, silpnėjusioms regėjimo funkcijoms, konjunktyvitui, keratitui, siekiant pagreitinti žaizdų gijimą, kurį sukėlė dirgiklių, sužeidimų ar nudegimų atsiradimas. Dažnai jo naudojimas derinamas su kitais terapiniais lašais, siekiant padidinti jų poveikį ir padidinti veikimo trukmę.
Katarakta gydyti skiriami akių lašai. Jie apima citochromo C, adenozino, vitamino PP arba B3 natrio sukcinato. Vaistas pagerina medžiagų apykaitą, ląstelių kvėpavimą ir energijos procesus akies lęšyje, lėtina ligos progresavimą ir yra priemonė jį užkirsti kelią. Naudojamas kartu su kitais vaistais kaip adjuvantas, padeda išsiaiškinti lęšį ir pašalinti akių sausumą.
http://prosto-mariya.ru/neobhodimye-vitaminy-dlya-glaz-i-uluchsheniya-zreniya-obzor-vitaminnyh-kompleksov_1869.htmlMorkos ir mėlynės - šie du vaikystės produktai daugeliui žmonių yra pažįstami kaip labai naudingi ir vertingi akių sveikatai. Jie yra turtingi liuteinu, kuris yra gyvybiškai svarbus regėjimui. Tačiau akių vitaminai neapsiriboja vieno komponento sąrašu. Ir ne visada įmanoma juos gauti tik iš maisto.
Iš subalansuotos mitybos, kurioje yra baltymų (gyvūniniai ir augaliniai), vaisiai, daržovės ir kiti produktai, žmogus gali gauti visą vitaminų rinkinį. Tačiau šis rinkinys ne visada yra pakankamas, jei akys nuolat patiria didelę apkrovą dėl darbo ar patologinių procesų. Todėl kai kurioms grupėms reikia papildomų vitaminų suvartojimo:
Visi šie veiksniai reikalauja papildomų vitaminų suvartojimo akims rudenį arba pavasarį.
Be liuteino, žmogaus organizmui reikalingi kiti vitaminai, kurie nėra gaminami mūsų kūno:
Liuteino - pagrindinės akių sveikatos medžiagos - vaidmuo yra galinga apsauga nuo žalingo saulės ir laisvųjų radikalų poveikio.
Yra keletas augalų ir gyvūnų produktų, kurie yra tinkami regėjimui palaikyti ir tobulinti:
Pramoninis perdirbimas, produktų užšaldymas ir įvairių chemikalų naudojimas augančiuose augaluose juos sunaikina. Todėl, siekiant apsaugoti ir atkurti regėjimą, būtina naudoti papildomus sintetinius vitaminų kompleksus.
Vaistiniai vitaminai, skirti akims kapsulių, ampulių, lašų, tablečių pavidalu, turi būti parenkami pagal optometro patarimą po akių tyrimo. Bet jūs galite savarankiškai pasirinkti vaistą, kuris bus veiksmingas ir aukštos kokybės, sutelkdamas dėmesį į prekės ženklo populiarumą ir žmonių atsiliepimus.
Geriausi akių vitaminai yra pagaminti iš dviejų pagrindinių ingredientų: mėlynių ekstrakto arba liuteino, arba abiejų derinių.
Papildomi vitaminai ir fermentai bus puiki premija, nes liuteinas neatkuria sveikatos. Dėl formos, tabletės ir dragees gerai absorbuojasi organizme ir sukelia minimalų diskomfortą, tačiau lašai leidžia greitai įgyti reikiamą maistinių medžiagų koncentraciją ir tašką, galinčią paveikti problemą.
Tarp akių lašų yra produktų su cheminiais ir natūraliais ingredientais: mėlynės, liuteinas, vitaminai:
Kita skysta vitaminų forma akims - ampulės - vartojama daug rečiau ir gali būti naudojama tik kaip rekomenduoja gydytojas.
Išsamesnės informacijos apie akių pagerėjimą skaitykite straipsnyje.
Tabletėse esančių akių vitaminai yra labiausiai reikalingi dėl patogios naudojimo formos:
Svarbu suprasti, kad tokie vitaminai, kaip Striks Forte ir kiti papildai, turi didelę veikliųjų medžiagų koncentraciją, todėl vaikams, norint pagerinti regėjimą, reikia specialių tablečių.
Mokyklos amžiuje vaikas pradeda patirti didelį krūvį visuose organuose ir sistemose, taigi 5-6 metų ir vyresniems vaikams reikia specialių vitaminų. Vaikų vitaminų kompleksai turėtų būti parenkami atsižvelgiant į jų pritaikymą tam tikrame amžiuje. Čia pateikiami geriausi variantai:
Norėdami įsigyti aukštos kokybės vitaminų akims, tai turėtų būti tik per sertifikuotus pardavėjus - federalines ir savivaldybių vaistines. Atsakingas pardavėjas visada džiaugiasi galėdamas Jums pasiūlyti visus reikiamus gaminio kokybės sertifikatus ir dokumentus.
http://witamin.ru/vitaminy/dlya-glaz.htmlBūtina ne tik domėtis, kokie vitaminai yra geriau akims, bet ir periodiškai imtis tokių preparatų, nelaukiant regėjimo problemų atsiradimo.
Tačiau prieš pradėdami vartoti vaistą patartina pirmiausia išsiaiškinti, kokio tipo vitamino kompleksas jums reikalingas.
Kokie vitaminai reikalingi akims ir kaip platus yra vaistinės asortimentas? Pateikiame platų narkotikų, vidutinių kainų ir jų apžvalgų apžvalgą.
Įvairių vitaminų trūkumas sukelia įvairius regėjimo organų sutrikimus. Pavyzdžiui, organizme trūksta vitamino A, išsivysto hemeropija, geriau žinoma kaip „naktinis aklumas“.
Atrodo, kad tai nėra toks didelis defektas - tai blogai matote tik vakare, tačiau, jei laiku nesprendžiate problemos, liga gali sukelti ragenos lydymą.
Kai vartojate daugiakomponentį akių kompleksą, „paimkite du paukščius vienu akmeniu“ - ištaisykite neatidėliotiną problemą ir sekite kitų profilaktiką.
Natūralus retinolio saugojimas: visos petražolių ir špinatų dalys, morkų šaknys, paplitę pelekų uogos, kepenys, pieno produktai, riebios žuvys. (Svarbiau apie vitaminą A - retinolio acetatą)
Kuo įvairesnė ir kokybiškesnė mityba, tuo mažesnė tikimybė, kad atsiras dauguma akių ligų. Jei kasdien neįmanoma daug laiko skirti maisto ruošimui, netaisyklingo ir ne labai sveiko maisto pasekmės gali būti pašalintos naudojant vitaminų kompleksus.
Tinklainės vitaminai yra galingas atkūrimo kompleksas, rekomenduojamas visiems, kurie patiria sunkų regėjimo stresą. Ypač naudinga vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems diagnozuota glaukoma, katarakta arba tinklainės distrofija.
Vitaminų kaina akims su liuteinu nuo 250 iki 400 rublių 30 tablečių. Priklausomai nuo medžiagos koncentracijos, vitaminai yra vartojami 1–3 kartus per dieną ilgą laiką. Perdozavimo atvejai nenurodyti.
Apžvalgos:
Vaistas su karotinu ir mineralų kompleksas, reikalingas akių sveikatai. Papildomos medžiagos sudaro sąlygas visiškam bazinio vitamino įsisavinimui.
Jis skiriamas žmonėms, sergantiems netaisyklinga mityba, turintys problemų dėl tinklainės ir lęšių, diabetikams (kokie kiti vitaminai reikalingi diabetui gydyti).
Iš narkotikų Optiks kaina - iki 250 rublių už 30 tablečių. Gerkite tris mėnesius.
Apžvalgos:
Maisto papildas su pagrindiniais retinolio, liuteino ir mėlynių ekstrakto komponentais. Leidžiama naudoti nepasikonsultavus su gydytoju.
Ypač rekomenduojama po operacijos regėjimo organuose. Ji gerina kraujotakos sistemą akyse, padeda regeneracijos procesams.
Išlaidos yra nuo 250 iki 300 rublių 30 tablečių. Vaisto veiksmingumas pasireiškia stabiliu sisteminiu naudojimu.
Atsiliepimai apie vitaminus akims Doppelgerts:
Vitaminai akims su mėlynėmis ir karotinu. Gali būti naudojamas kaip profilaktinis. Jie turi galimybę pašalinti nemalonius pojūčius žmonių akyse, kurie periodiškai ar nuolat dirba su suvirinimu, kurie praleidžia daug laiko už monitoriaus.
Pakuotėje yra 30 tablečių. Kaina yra 500–700 rublių. Paimkite tabletes kasdien 30 dienų. Perdozavimo atvejai nėra fiksuoti.
Apžvalgos:
Didelis daugiakomponentių skystų preparatų asortimentas, rekomenduojamas tiek paprastam akių nuovargiui, tiek sunkesnėms problemoms.
Rekomenduojama uždegimui ant ilgo buvimo fone ryškiai apšviestoje vietoje, kai blefaritas. Atleiskite diskomfortą dėvėdami kontaktinius lęšius.
Kaina nuo 600 iki 1400 rublių. Taikymo būdas: pora lašų kiekvienai akiai 2-3 kartus per dieną. Taikyti, kad pašalintumėte nemalonius pojūčius.
Apžvalgos:
Buitinis daugiakomponentinis vaistas su mėlynės ekstraktu. Puikus nuo su amžiumi susijusių degeneracinių procesų regėjimo organuose, todėl jis rekomenduojamas vyresnio amžiaus žmonėms.
Taip pat galite naudoti jaunus žmones su įvairiomis etiologijomis. Kaina neviršija 500-600 rublių. Pakuotėje yra 30 kapsulių. Priėmimo kursas yra mėnuo.
Apžvalgos:
Skaitykite apie tai, kokie vitaminai, mineralai ir kosmetika bus naudingi, jei jūsų oda nulups odą.
Širdies ir kraujagyslių sistemos būklė labai priklauso nuo vitaminų kiekio organizme. Kokie vitaminai reikalingi širdies stiprinimui - sužinokite čia.
Vaistas su vitaminais ir mėlynių ekstraktu. Rekomenduojama kaip profilaktinį akių ligų gydymą ir kaip vaistą, kuris leidžia pagerinti gydymo nuo kataraktos, glaukomos, tinklainės sunaikinimo, naktinio aklumo rezultatus.
Pakuotėje yra 20 tablečių. Kaina neviršija 300 rublių. Paimkite vieną kartą per dieną pusantro ar dviejų mėnesių. Netinka vaikams iki 14 metų.
Apžvalgos:
Daugiakomponentinis preparatas, kuriame yra ne tik vitaminų, bet ir mėlynių ekstraktas. Jis yra populiarus, nes manoma, kad tai yra labai veiksmingi vitaminai akims.
Rekomenduojama naudoti sunkias apkrovas dėl kompiuterinio darbo valandų, gydant diabetinę retinopatiją, naktinį aklumą. Vitaminai akims Vitrum tinka kaip pagalbinis vaistas po operacijos.
Pakuotėje yra 30, 60, 100, 120 tablečių. 250-350 rublių kaina.
Vitamin Vitrum apžvalgos akims:
Skystas preparatas, turintis taurino. Jis skiriamas gleivinės ar ragenos pažeidimui, įvairių tipų nudegimams, kad būtų lengviau diskomfortas po saulės poveikio be akinių.
Veiklioji medžiaga turi galingas regeneruojančias savybes, pagerina akių audinio prisotinimą deguonimi.
Supakuoti į 20 ml talpos stiklinius arba plastikinius butelius po 5 ml talpos indus. Numatomos išlaidos: nuo 15 iki 40 rublių už 5 ml buteliuką.
Apžvalgos:
Gydo biologinius priedus, kuriuos leidžiama naudoti be konsultacijos su gydytoju. Juose yra liuteino, mėlynės ekstrakto, karotino, B vitaminų ir medžiagų, kurios padeda organizmui absorbuoti komponentus.
Stabilizuoja lęšį, parodyta trumparegystė ir hiperopija (kiti vaistai ilgalaikiam ir trumparegiškam). Nenustatyta vaikams iki 14 metų.
Priimamos 60 dienų, tabletė per parą. 50-150 tablečių pakuotėje. Kaina per 350 - 450 rublių.
Apžvalgos:
Vaisto poveikį suteikia du vitaminai: A ir E. Rekomenduojama dėl su tinklu susijusių senyvo amžiaus ir įgimta tinklainės pokyčių, aterosklerozinėms patologijoms kraujagyslėse, ji priešinasi tinklainės lydymosi procesui.
Griežtai vadovaukitės instrukcijomis ir tik po gydytojo rekomendacijos! Negalima vartoti nėščios, su lėtiniu glomerulonefritu ir cholecistitu.
Vartojimo eiga: 2-3 kapsulės per parą 2 savaites, 1 tabletė per dieną per mėnesį. Pakartotinis kursas ne anksčiau kaip ketvirtį. Yra 10, 20 arba 30 tablečių pakuotėse. 40 rublių kaina 10 vienetų.
Apžvalgos:
Plikimas dažnai yra hipovitaminozės pasekmė. Kaip elgtis su vitaminų trūkumu plaukų slinkimo metu ir kokiais būdais atkurti vitaminų pusiausvyrą?
Žiemą sunku valgyti daug šviežių daržovių ir vaisių, kad papildytų vitaminų tiekimą. Apie tai, kokius vitaminus reikia gerti žiemą, skaitykite šiame puslapyje.
Daugiakomponentinis maisto papildas, kurio naudojimas apsaugo regėjimo organus nuo įvairių neigiamų veiksnių ir su amžiumi susijusių pokyčių poveikio.
Padidina regėjimo aštrumą, sumažina naktinio aklumo riziką, padeda išlaikyti akių tonusą žmonėms, kurie dirba daug kompiuterio, rūkantiems. Pakuotėje yra 30 ar 60 tablečių. Kaina yra 200-300 rublių.
Apžvalgos:
Nerūkanti vizija yra didžiulė problema visiems. Todėl akys turi būti pasirūpintos, net jei niekas jų neveikia. Lengviausias būdas tai padaryti yra naudojant vitaminus.
http://vitaminizer.net/recommend/health/12-vitaminov-dlya-glaz.htmlVizija yra pagrindinis žmogaus žinojimo mechanizmas asmeniui, sudėtinga binokulinė optinė sistema, kurios dėka ji gauna iki 80 proc. Visos reikalingos informacijos. Deja, šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau gyventojų turi regėjimo problemas - tai yra daugelio neigiamų fiziologinių, biologinių ir kitų veiksnių derinys.
Kai kuriais atvejais vizija gali būti pagerinta nenaudojant operacijų, vaistų ir instrumentinės optikos: gamta suteikia mums unikalią galimybę išgydyti save, vartodama tam tikrus vitaminus ir maisto produktus reikiamu kiekiu.
Toliau pateikiamas pagrindinis vitaminų sąrašas, kuris vienaip ar kitaip prisideda prie regėjimo gerinimo ir normalizavimo.
Naudokite vitaminus griežtai pagal instrukcijas! Perdozavimas vitaminais gali neigiamai paveikti Jūsų kūną.
Pagal šį pavadinimą paprastai reiškia daug chemiškai panašių medžiagų, priklausančių retinoidų grupei. Komponentas vaidina svarbų vaidmenį visų ląstelių ląstelių augimo ir dalijimosi procese. Jo trūkumas gali lemti vadinamąjį „naktinį aklumą“ - pagrindinio ir periferinio regėjimo pažeidimą, kai aplinkos apšvietimas yra prastas.
Vitaminas A į žmogaus kūną natūraliai patenka per produktus, kuriuose yra daug karotino - iš šios medžiagos žmogaus kūnas sintezuoja būtinąjį komponentą, paminėtą aukščiau. Kasdieninis retinolio poreikis sveikam žmogui svyruoja nuo 1,5 iki 3 miligramų. Farmakologinių kompanijų medžiaga gaminama atskirai ir kaip vitamino-mineralinių kompleksų dalis.
Dauguma vitamino A yra mėsos, sviesto, kietų sūrių, kepenų, pomidorų, morkų, abrikosų, žuvų taukų, žaliųjų obuolių, kiaušinio trynio ir špinatų.
Vandenyje tirpus junginys turi keturias pagrindines formas, susijusias su tiamino pogrupiu. Jis atlieka nemažai svarbių funkcijų organizme, įskaitant akispūdžio mažinimą, taip pat normalizuoja nervų impulsų (įskaitant optinius nervus) darbą. Dienos vitamino B1 poreikis suaugusiems yra apie 15 miligramų. Farmakologinių kompanijų medžiaga dažniausiai gaminama B grupės vitaminų komplekse (Neurobeks ir analogai).
Didžiausia tiamino koncentracija kepenyse, jautienos, pieno produktuose ir grūduose.
Riboflavinas yra vienas pagrindinių organizmo daugelio biologinių ir cheminių procesų koenzimų, kurie yra atsakingi už metabolizmą, deguonies cirkuliaciją ir angliavandenių skaidymą. Jo trūkumas gali sukelti daugelio patologinių būsenų susidarymą - nuo konjunktyvito ir blefarito iki sisteminės fotofobijos.
Kasdieninis vitamino B2 poreikis suaugusiam žmogui yra 2-3 miligramai. Daug šios medžiagos yra pieno produktuose, kepenyse, kiaušiniuose ir ankštiniuose augaluose. Farmakologinių augalų vaistas dažniausiai gaminamas kaip bendrų vitaminų ir mineralų kompleksų dalis.
Vitaminas B6 yra visa organinių junginių darinių grupė, fermentų, priklausančių piridoksino klasei. Jo pagrindinis vaidmuo yra ląstelių metabolizmo katalizatorius ir normalizatorius, taip pat nervų sistemos moduliatorius. Šios medžiagos stoka sukelia neurologinius simptomus, nuovargį (įskaitant akį) ir mažina vaiko lankstumo raumenų efektyvumą.
Suaugusiųjų norma yra 2,5-3 miligramai vitamino B6 per dieną. Farmakologinių augalų vaistas dažniausiai yra gaminamas B grupės vitaminų komplekse. Jo natūrali forma - didžiausia koncentracija piene, kopūstuose, žuvyje, kiaušiniuose, mielėse, kviečių gemaluose.
Vitaminas B12 yra kobalaminas - biologiškai aktyvi medžiaga, kuri neleidžia vystytis anemijai. Be to, elementas dalyvauja centrinės nervų sistemos darbe ir normalizuoja kraujo formavimąsi. B12 trūkumas sukelia padidėjusį plyšimą, akių kraujotakos sutrikimus ir regos nervo glaukomą.
Vitamino norma sveikam žmogui yra 0,003–0,005 miligramai per dieną. Galima įsigyti vaisto pavidalu atskirai arba kaip siauro veikimo vitaminų kompleksų dalį (be B1 ir B6). Dauguma vitamino B12 randami jūros gėrybėse, namuose pagamintame jautienos ir paukštienos, sojos, jūrų kopūstų ir mielių.
Labiausiai žinomas organinių vitaminų junginys, kuris atlieka svarbų vaidmenį imuniteto darbe ir audinių sintezės proceso, tiek kaulų, tiek jungiamojo, normalizavime. Tai yra galingas antioksidantas, redukuojantis agentas ir koenzimas vienu metu. Jis apsaugo organizmą nuo toksinų ir tiesiogiai stiprina akių sistemos kapiliarus.
Dėl vitamino C trūkumo atsiranda regėjimo aštrumas, sumažėja akies raumenų tonusas, o organo jungiamuosiuose audiniuose atsiranda kraujavimas. Farmacinių kompanijų gaminamos visomis galimomis formomis. Vartojimo rodiklis - 100–200 miligramų per dieną. Dauguma medžiagos randama laukinių rožių, juodųjų serbentų, raudonųjų pipirų, citrusinių vaisių, bruknių, spanguolių.
Pagal šį apibrėžimą paprastai nurodoma visa biologinių medžiagų grupė, iš kurių daugiausia yra ergokalciferolis ir cholekalciferolis. Jų pagrindinis tikslas yra katalizuoti fosforo ir kalcio absorbciją iš suvartoto maisto tiesiogiai į plonąją žarną. Be to, vitaminas D stiprina raumenis ir yra vienas iš pagrindinių trumparegystės veiksnių. Dėl ilgalaikio trūkumo medžiagos gali atsirasti trumparegystė.
Vitaminas D gaminamas farmacijos kompanijų, visų pirma derinant su kalciu (Calcemin, Calcium D3 Nicomed ir kt.). Vartojimo lygis suaugusiam žmogui yra 100 TV per dieną. Daug šios medžiagos randama jūros gėrybėse, kiaušiniuose, pievagrybiuose, pieno produktuose, mielėse.
Natūralus junginys apima daugelį medžiagų, kurių sudėtyje yra molio, - daugiausia tokoferolių ir tokotrienolių. Vitaminas yra susijęs su reprodukcijos reguliavimu, yra antioksidantas ir imunomoduliatorius, atstato tinklainės ląstelių struktūrą ir apsaugo nuo jo atsiskyrimo. E sisteminis trūkumas sukelia reikšmingą regos sutrikimą.
Kasdienis reikalavimas sveikam žmogui yra apie 12–15 miligramų. Daug E vitamino yra kiaušinių, riešutų ir aliejų - daržovių, alyvuogių, kukurūzų. Paprastai jis gamina farmakologines kompanijas vitaminų-mineralinių kompleksų sudėtyje.
Vitaminas PP - tai medžiaga, dalyvaujanti daugelyje organinių redoksinių reakcijų, kitų fermentų susidarymo, lipidinių jungčių ir angliavandenių mainų tarp gyvų ląstelių. Jis gaminamas kaip medicininis vaistas, vadinamas nikotino rūgštimi. Dalinai sintezuojamas organizme, tačiau ligos ir padidėjusio streso metu organizme reikia papildomai vartoti vitamino PP per burną.
Šio vitamino trūkumas gali sukelti trumparegystę ir „vištienos“ aklumą. PP dažnai įtraukiamas į vitaminų ir mineralų kompleksus, o jo standartinis paros norma dar nėra nustatyta - tai priklauso nuo dabartinės kūno būklės, kuri gali padidinti ar sumažinti cheminės medžiagos suvartojimą kelis kartus per dieną. Dauguma vitamino PP randama kavos, mėsos, žuvies, daržovių, ankštinių augalų ir javų.
Nors ši medžiaga nėra laikoma visaverčiu vitaminu, jis priklauso karotinoidams, kurių sudėtyje yra deguonies, ir tai yra svarbus elementas, užtikrinantis aukštos kokybės ir aiškią viziją. Luteinas ir jo darinys organizme (zeaksantinas) yra akies membranos tinklainės centro makulos pigmentas. Žmogaus kūnas nesugeba sintetinti šio elemento, todėl jis ateina pas jį tik su maistu, turinčiu didelį biologinį prieinamumą.
Luteino trūkumai organizme sukelia daugybę įvairių akių ligų, daugiausia susijusių su tinklainės distrofija. Jis gaminamas daugiausia atskirai, kaip maisto papildas. Rekomenduojama paros dozė yra 5 miligramai. Dauguma medžiagų randamos špinatuose, garbanose, petražolėse, žirneliuose, moliūguose, pistacijose, kiaušiniuose (trynio dalis), persimonuose, žaliaviniuose kukurūzuose, salieruose, morkose, mandarinuose, apelsinuose ir persikuose.
Nėra blogų ir nenaudingų produktų - jų neteisingai paruošiama. Tačiau kai kurie iš jų turi palankiausią poveikį vizijai, todėl verta išsamiau kalbėti apie tokius produktus. Ypač jums - puikus septynių geriausių produktų akių sveikatai!
Tikriausiai labiausiai žinomi naudingi vaisiai akims. Nuo seniausių laikų jos vaisiai Rusijoje buvo naudojami ne tik maistui - jie buvo dešimčių tradicinės medicinos receptų pagrindas. Antrojo pasaulinio karo metu mėlynių uogienė buvo įtraukta į privalomą Didžiosios Britanijos kariuomenės pilotų kiekį, nes buvo sustiprintas akių regėjimas ir kovojama su „vištienos“ aklumu.
Mėlynės turi daug vitaminų A, B ir C, kalcio, magnio, mangano, flavonoidų ir pluoštų. Produktas pagerina tinklainės kraujo apytaką, dėl taninų, turi stiprų priešuždegiminį poveikį minkštiesiems akies audiniams, apsaugo nuo daugelio specifinių ligų. Oftalmologijoje plačiai naudojami mėlynių ekstraktai - jie skiriami kaip papildomas gydymas (maisto papildas) gydant plataus spektro ligas. Kasdieninis cinamono poreikis suaugusiems - 30-60 gramų uogų.
Šparagai, kaip produktas, žmonijai buvo žinomi daugiau nei prieš 3 tūkstančius metų - žolinis augalas, kuriame vyrauja sausas klimatas, turi daugiau nei šimtą veislių ir vis dar naudojamas aukštos kokybės kulinarijos ir tradicinės medicinos receptuose.
Produkte gausu mikroelementų (geležies, kalio, kalcio, fosforo ir cinko), yra pakankamai vitaminų A, E, PP ir B bei antioksidantų. Jis turi ryškų priešuždegiminį poveikį, gerina imunitetą, stimuliuoja bronchų-plaučių sistemą, pašalina toksinus ir bioflavonoidų dėka apsaugo mokinius nuo žalingo tiesioginio saulės spindulių poveikio.
Labai populiarus ir paprastas šakniavaisis pasaulyje, kuris buvo auginamas daugiau nei 4,5 tūkst. Metų. Jis naudojamas tiek žalioje, tiek virtoje formoje, yra šimtų patiekalų pagrindas arba papildomas komponentas.
Visų pirma, jame yra daug karotino - ši medžiaga, patekusi į kūną, tampa vitaminu A. Pirmiau minėtas retinoidas vaidina svarbų vaidmenį tinkamai veikiant visą akių sistemą, stiprindamas ir apsaugodamas nuo kenksmingo poveikio. Be to, daržovėje yra pakankamai vitaminų B, C, E ir K, taip pat kalcio, magnio, jodo, chromo, nikelio, fluoro ir aromatinių aliejų bioflavonoidų.
Dienos norma nėra aiškiai pažymėta - paprastai tai yra 1–2 vidutinio dydžio šaknys suaugusiems.
Rusijoje nėra plačiai naudojamas apatinio migloto žolinis augalas - ši kultūra pirmiausia buvo naudojama Vidurinėje Azijoje ir vėliau Europoje kaip salotų ir daugelio kitų patiekalų dalis. Tačiau dėl savo ypatingo skonio ir gydomųjų savybių jis atsirado ant NVS gyventojų stalų.
Tai yra špinatai, turintys didžiausią luteino kiekį tarp visų produktų - deguonies turinčio karotenido, kuris yra atsakingas už tinklainės darbą. Jis aktyviai prieštarauja katarakta ir gali būti naudojamas kaip terapinis ir profilaktinis agentas net ir konservatyviu gydymu (kaip rekomenduojamas maisto papildas). Be to, špinatai yra mažai kaloringi, jame yra daug baltymų (netgi daugiau nei ankštiniai), kalcio, magnio, seleno, vario, fosforo, kalio ir nedidelės B, C, E ir A vitaminų koncentracijos.
Produkto suvartojimo lygis nežinomas - pakanka jį reguliariai naudoti kaip salotų ar atskirų patiekalų priedą pagal skonį.
Šis pieno produktų tipas yra ne tik mėgstamas šimtų milijonų žmonių, bet ir tikras maistinių medžiagų sandėlis. Sūrio sudėtyje yra didelis kalio, natrio, fosforo, cinko ir kalcio kiekis, taip pat reikšminga vitamino B2 ir B12 koncentracija - pirmasis skatina akies lęšio ir ragenos metabolizmą, o antrasis pagerina kraujo tiekimą į akmenį ir apsaugo jį nuo per didelio spaudimo.
Kadangi varškės sūris yra labai kaloringas produktas, jo naudojimas turėtų būti apribotas iki 50–70 gramų per dieną, kad nebūtų papildomo svorio.
Ši metinė žolė yra viena iš seniausių žmogaus naudojamų augalinių produktų rūšių - patvirtinta, kad jo vaisiai buvo naudojami ir actekų bei majų kultūroms jų kūrimo ir vystymosi metu.
Moliūgas pasaulyje naudojamas įvairiais būdais, dažniausiai virintoje, keptoje formoje, taip pat kaip papildas šoniniams patiekalams ir salotoms. Produktas yra gausiai geležies ir vitamino A, turi daug maisto pektino pluoštų, jame taip pat yra liuteino, cinko, vitaminų C, B1 ir B2.
Pažymėtina, kad dauguma pirmiau minėtų elementų ir mineralų dėl moliūgų naudingų savybių išlieka net ir po terminio apdorojimo. Komplekse gaminio komponentai apsaugo ląstelių struktūrą ir tinklainę nuo laisvųjų radikalų, normalizuoja kraujotaką kapiliaruose ir akies pagrindo spaudimą, taip pat žymiai sumažina glaukomos ir kataraktos vystymosi riziką. Moliūgų vartojimo norma - 100-150 gramų per dieną.
Yra populiarus įsitikinimas, kad žuvis tinka tik atmintyje, nes joje yra daug fosforo. Tačiau, be šio mikroelemento, jis taip pat turi lipidų, amino rūgščių, A, D, E, C, PP, F, geležies, magnio, mangano, seleno, kalcio, jodo ir fluoro, taip pat omega-3-6 rūgščių vitaminų. Šis naudingų elementų rinkinys yra optimalus subalansuotai mitybai, apsaugantis akis nuo kataraktos ir glaukomos.
Labiausiai naudinga žuvų veislė akims yra tunas - tai dauguma polinesočiųjų riebalų rūgščių apsaugo akių sistemą nuo geltonosios dėmės degeneracijos ir geltonos dėmės. Pagal medicininius tyrimus, reguliariai vartojant šį produktą, sumažėja su amžiumi susijusių tinklainės pokyčių rizika 35 proc. Savaitės žuvų suvartojimo norma yra apie 300–350 gramų bet kokia forma.
http://www.doctorfm.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy-i-produkty-dlya-uluchsheniya-zreniya