Reguliariai naudokite akis. Laikykite savo galvą. Šioje padėtyje pradėkite lėtai išversti vaizdą iš grindų į lubas. Atlikite pratimą 10 kartų. Dabar pakartokite procedūrą dar 10 kartų, žiūrėdami iš vienos pusės į kitą. Tada aštuonis kartus sekite aštuonis skaičius su akimis, perkelkite akis nuo viršutinio kairiojo iki apatinio dešiniojo ir tada atvirkščiai.
Nukreipkite didelį tašką ant lango akių lygyje. Sėdėkite 0,5 metrų nuo šio taško. Dabar išsiaiškinkite šiuo klausimu. Po kelių sekundžių suraskite objektą taško lygyje už lango ir sutelkkite dėmesį į jį. Atlikite šį pratimą penkias minutes. Jei jūsų biure nėra lango, tiesiog suraskite du kambarius viename lygyje, bet skirtingu atstumu. Atminkite, kad toks pratimas gali būti atliekamas ne tik darbe, bet ir namuose, net ir viešuoju transportu į darbą.
Po u naudotis, pabandykite atsipalaiduoti. Uždarykite akis ir padėkite ant delnų. Po to, kai jaučiatės atsipalaidavę, atsikelkite ir vaikščioti šiek tiek - tai padės išvengti kraujo stagnacijos ir teigiamai veikia regėjimo aštrumą.
Reguliariai vartokite vitaminų kompleksus, kuriuose turi būti vitaminų A, E ir C. Į dietą įeina daugiau mėlynės ir morkos. Valgykite mėlynes su grietine, o iš morkų galite pagaminti salotą augaliniame aliejuje. Vitaminas A, esantis šiuose produktuose ir yra esminis gero regėjimo elementas, ištirpsta tik riebaluose. Todėl šie patiekalai yra geriau absorbuojami jūsų kūno.
Jei yra sunkus regėjimo sutrikimas, būtinai kreipkitės į oftalmologą, nes visi pirmiau minėti pratimai padės jums tik iš dalies.
http://www.justlady.ru/articles-149276-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraDabar daugelis kompiuterių praleidžia per daug laiko. Turi tai padaryti, nes jis yra susijęs su jų pagrindiniu darbu, kiti praleidžia visą savo laisvą laiką. Tokio darbo metu akys nuolat įtampos, o tai neigiamai veikia regėjimą ir sukelia akių deginimą, sausumą ir net skausmą. Kad laikui bėgant nereikėtų pirkti lęšių ar akinių, reikia prisiminti, kad svarbiausias dalykas nėra regėjimo atstatymas, bet jo prevencija.
Jei asmuo daug laiko sėdi prie kompiuterio, jis tiesiog turi trumpas pertraukas. Paprastai reikia sekti po dviejų valandų darbo, grįžti į kėdę, mesti galvą atgal ir padengti akis delnu. Šioje padėtyje turite likti tol, kol pamatysite pilną tamsą, o ne spalvotą spalvą.
Regėjimo atkūrimas bus greitas, reguliariai dirbant su akimis. Galva nejudama ir lėtai žiūri iš grindų į lubas. Šis pratimas atliekamas 10 kartų. Tada pakartokite procedūrą 10 kartų, iš vienos pusės į kitą. Tada aštuonis kartus atlikti aštuonias akis.
Akių lygyje lango metu jie nubrėžia didelį tašką, tada sėdėdami pusę metro atstumu nuo jo, nubrėžkite žvilgsnį ant jo, tada į tam tikrą tolimą objektą, šio taško lygmeniu. Atlikite šį pratimą 5 minutes. Tai galima padaryti darbe, namuose ir net viešajame transporte. Po įkrovimo jums reikia atsipalaiduoti - uždarykite akis ir padėkite ant delnų. Tada pakilkite ir vaikščiokite šiek tiek, tai pagerins kraujotaką visame kūne.
Su didelėmis apkrovomis akimis nepamirškite reguliariai vartoti vitaminų kompleksus su vitaminais A, C ir E. Būtinai valgykite daugiau mėlynės ir morkų. Be to, šie produktai yra geriau naudojami su riebalais, nes juose esantys vitaminai A yra riebūs. Pavyzdžiui, mėlynės gali būti valgomos su grietine, o iš morkų galite gaminti salotas augaliniame aliejuje. Jei, nepaisant to, pradėjote pastebėti, kad regėjimas mažėja, o akys pavargsta pernelyg greitai, neatidarykite vizito į oftalmologą.
http://www.arsvest.ru/rubr/17/41076Ar dabar kalbate apie operaciją?
Kokias regėjimo problemas galima ištaisyti?
Ir tai visi koreguojami lazeriu?
Noriu gerai matyti, bet bijo operacijos. Kaip šis koregavimas vyksta?
Skamba puikiai. Ar tikriausiai tai labai brangus?
Jūs galite atsikratyti akinių ir lęšių nesikreipiant į ligoninę. Kokie yra regėjimo korekcijos metodai ir kam jie tinkami? Mes tiriame su Smile Eyes klinikos vadovu profesoriumi Tatjana Šilova.
Greičiau apie lazerinę korekciją. Yra keletas modernių metodų: „ReLEx SMILE“, „Femto-LASIK“ ir įvairių rūšių objektyvo implantavimas. Tai yra rimtos procedūros, tačiau jos nėra klasikinės operacijos.
Pirma, jie yra visiškai neskausmingi. Anestezijai nereikia injekcijų ir švirkštų: tiesiog įdėkite anestezinį tirpalą į akis ir nieko nesijaučiate.
Antra, operacinėje patalpoje jūs praleidžiate 20 minučių, kurių didžiąją dalį užima pasirengimas procedūrai. Jums tereikės tyliai meluoti ir sekti keliais paprastais nurodymais. Gydytojas patys pritvirtins akies voką, kad netyčia nebūtų mirksi.
Trečia, iš karto po procedūros galite grįžti namo, o kitą dieną galite pradėti savo įprastą verslą. Jūs neturite eiti per ilgą atkūrimo laikotarpį.
Šiuolaikinė oftalmologija turi sprendimą dėl labiausiai paplitusių regos sutrikimų.
Geros regos asmens akies struktūra
Asmens, turinčio trumparegystę, akies struktūra
Taip, jei lazerio korekcija nėra kontraindikuotina. Technologiją atrenka oftalmologas, priklausomai nuo jūsų problemos, amžiaus ir savybių. Čia pateikiami šiuolaikiniai regėjimo korekcijos metodai - su lazeriu ir be jo.
Minimaliai invazinė lazerinio regėjimo korekcija, kuri vienu metu ištaiso net sunkią trumparegystę (-10 dioptriją) ir astigmatizmą. Darbas eina per 2 mm ragenos ragelį ir objektyvo modeliavimas trunka 25 sekundes. Visi apribojimai pašalinami mažos pjūvio lęšių ekstrakcijos (SMILE) dieną po pataisymo ir grįžtate į normalų gyvenimą.
Kad atitiktų: iki 45-50 metų žmonių, turinčių trumparegystę ir astigmatizmą.
Per pirmąsias valandas po korekcijos naudojant „ReLEx SMILE“ technologiją žmogus mato, kaip per garų stiklą, bet jo vizija pagerėja kiekvieną valandą. Turėjome pacientų, kurie po valandos po korekcijos pamatė jį gerai ir nuvažiavo už automobilio rato, nors mes tikrai nerekomenduojame operacijos dieną atsistoti už vairo. Paprastai žmogus puikiai seka kitą dieną, kai jis atsibunda, ir tai yra nepalyginamas pojūtis.
Ši technologija pašalina toliaregystę (+6 dioptrai) ir leidžia net ir pacientams, sergantiems hipermetropiniu astigmatizmu. Ragena yra supjaustoma be ašmenų: lazeris gali veikti bet kuriame gylyje, kai tikslumas yra keli mikronai. Dėl to, kad akis nėra sužeistas, gydymas po operacijos nėra atliekamas.
Tinka: žmonėms iki 45-50 metų, turintiems ilgalaikį regėjimą ir astigmatizmą.
Objektyvo implantavimas pakeičiant lęšį. Su amžiumi, lęšio elastingumas mažėja, ir net tie, kurie visada gerai matė, pradeda kentėti nuo ilgalaikio regėjimo. Su šiais lęšiais jūs atgimate regėjimo aštrumą likusiam savo gyvenimo laikui. Kai katarakta sumontuota daugiafunkciniai lęšiai, leidžiantys matyti toli, arti ir vidutiniu atstumu.
Akies lęšio tipas (IOL) ir jo padėtis akyje
Tinka: vyresniems nei 40 metų žmonėms, turintiems didelę trumparegystę, hiperopiją, astigmatizmą ar katarakta.
Lęšio keitimas dirbtiniu. Po 40 metų galima koreguoti aukštą trumparegystės, hiperopijos ir astigmatizmo laipsnį. Nedidelis pjūvis yra padarytas ragenoje, susidėvėjusio lęšio branduolys sutraiškomas ultragarsu ir pašalinamas dalimis. Kartu suformuota nauja lęšė, kuri savaime užima natūralią padėtį akyje.
Kad atitiktų: vyresnius nei 40 metų žmones su prarastu lęšių ištekliumi.
Tai yra biologiškai suderinamo objektyvo implantavimo į paciento akį metodas, nenaudojant lazerio. Jis taip pat vadinamas „implantuojamais kontaktiniais lęšiais“. Tai leidžia jums reguliuoti aukštą trumparegystės, hiperopijos ir astigmatizmo laipsnį išlaikant savo objektyvą. Tinka tais atvejais, kai lazerinė korekcija yra kontraindikuotina. Nereikia siūti.
Fakinio lęšio vieta akyje (tarp rainelės ir savo objektyvo)
Kam tinka kostiumai: pacientams, kuriems lazerinė korekcija draudžiama.
Kontraindikacijos visų pirma yra ligoninė akies ragena arba nepakankamas operacijos storis. Yra ir kitų dažnesnių akių ligų, tokių kaip katarakta arba glaukoma. Be to, lazerio regėjimo korekcija nerekomenduojama iki 18 metų amžiaus, nes akis dar nėra visiškai suformuotas.
Priklauso nuo jūsų problemos ir gydymo metodo. Pasirinkus technologiją, gydytojas pasakys, kaip pasirengti operacijai. Pavyzdžiui, prieš kelias dienas nenaudokite kontaktinių lęšių arba pataisykite akių vokus.
Prieš pradedant procedūrą, oftalmologas sumažins anestetikų lašus ir pritvirtins akį nuo mirksėjimo. Po operacijos galite iš karto eiti namo, dėvėdami tamsius akinius nuo saulės. Per pirmąsias valandas jūsų regėjimas bus neryškus, todėl geriausia, jei kas nors jus matys.
Jei bijo, tai lengva suprasti: galvojimas apie chirurgiją dėl bet kurios akies sukels drebulį keliuose. Tačiau, jei pataisas atlieka profesionalai, tai visiškai neskausminga.
Profesorius Tatjana Shilova su pacientu iš karto po regėjimo korekcijos naudojant ReLEx SMILE technologiją
Šiuolaikinio lazerio ar intraokulinės technologijos kaina yra gana didelė, palyginti su senais metodais. Dėmesys skiriamas 100 000 rublių sumai. Galutinę jūsų atvejo kainą apskaičiuos oftalmologas.
Tai brangi procedūra, tačiau ji yra greita ir neskausminga. Ir svarbiausia, kad pakanka korekcijos, kad vieną kartą sugrįžtume sugrįžti į gerą viziją.
Metodai turi kontraindikacijų. Pasitarkite su specialistu.
http://lifehacker.ru/korrekciya-zreniya-smileeyes/Kompiuterių naudojimas palengvina vidutinio žmogaus gyvenimą planetoje. Darbas, mokymasis, pramogos ir bendravimas - beveik visi gyvenimo aspektai eina priešais kompiuterius. Deja, dėl šios priežasties regėjimas kenčia. Norėdami išvengti ryšio su kompiuteriu pasekmių, vadovaukitės šiomis gairėmis!
Mes esame taip priklausomi nuo virtualaus gyvenimo, kad mes pamiršome net svarbiausią dalyką - mūsų sveikatą. Valandos sėdi priešais kompiuterį, nešiojamąjį kompiuterį, planšetinį kompiuterį, telefoną ir kitus dalykus pirmiausia kenkia regėjimui. Tokie nemalonūs regėjimo pablogėjimo simptomai pasirodo kaip:
Pradiniame regėjimo sutrikimo etape (iki 1,5 dioptrijų) su kompiuteriniu regos sindromu, nuostoliai gali būti atkurti paprastais metodais.
Veiksmingi būdai atkurti darbo su kompiuteriu viziją
Taigi, vizijos atkūrimo galimybės yra gana įvairios. Susipažinkime su pagrindiniais efektyviais būdais:
Kontrastinio vandens procedūros padės atkurti regėjimą po kompiuterio. Pakaitomis naudokite šiltą ir šaltą vandenį, kad galėtumėte padidinti tinklainės kraujotaką. Kai prabudote, pripilkite akis 20 kartų švariu šiltu vandeniu ir 20 kartų šaltu vandeniu. Ši procedūra gali būti atliekama kompresų pavidalu. Paimkite 2 skara. Panardinkite vieną šaliką į šaltą vandenį ir drėgną kitą ledo vandeniu. Pirmiausia 2 minutes palikite akis karštu vandeniu, po to 1 minutę pakeiskite ją šaltu vandeniu.
Gimnastika akims. Atlikdami siūlomus pratimus, galite atkurti regėjimą po kompiuterio, pagerinti akies audinių aprūpinimą krauju, padidinti akių raumenų stiprumą, elastingumą ir toną, sustiprinti akių vokų raumenis ir sumažinti nuovargį - taip grįžtant prie akių. Uždarykite akis, žiūrėkite į kairę ir dešinę 10 kartų kiekviena kryptimi. Tada pirmiausia atlikite apskritus judesius su akių obuoliais pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę 10 kartų kiekvienoje kryptimi. Dabar atverkite akis ir atneškite akių mokinius į nosį, pakartokite 10 kartų. Žiūrėkite pro langą, esant artimam, gerai pastebimam tikslui (medis, ant stiklo dėmės) ir žiūrėkite į tolimą tikslą, bandant išnagrinėti jo detales. Vėl uždarykite akis ir įsivaizduokite, kad galite rašyti su nosimi. Parašykite juos kažką ore, pavyzdžiui, pavardę ar vardą.
Treniruočių akiniai atkurti regėjimą po kompiuterio. Šie akiniai yra žarnos formos. Vietoj lęšių jie įkišami į juodą plastiko štampą. Mokymo metu, naudojant tokius stiklus, sumažėja mokinio skersmuo, o tai pagerina vaizdo aiškumą ir regėjimo aštrumą 10-30%. Pradedantiesiems reikia dėvėti 5-10 minučių treniruočių akinius 3-4 kartus per dieną. Laikui bėgant, treniruotes reikia kasdien padidinti per kelias minutes. Dėl kompiuterio prarastas regėjimo laikotarpis trunka apie metus. Prieš perkant, būkite atsargūs, geri treniruočių stiklai kainuoja bent 100-180 UAH. Kiti pigūs akiniai gali būti suklastoti.
Sportas Norint suderinti kūno mokymą ir akių mokymą, pasirinkite sportą, kuriame nuolat nukreipiamas regėjimas. Toks sportas gali visiškai pakeisti akių gimnastiką. Badmintonas, tenisas, futbolas ir krepšinis puikiai tinka.
Nesvarbu, kaip paprasčiausiai buvo gydoma, regėjimo atkūrimo prevencija neturėtų būti atsisakyta. Laikykitės šių nurodymų:
Kad išvengtumėte matymo ateityje, skaitykite gulint. Skaitymas, esantis ant jo pusės, veda prie to, kad akių montavimas ant linijų nuolat keičiasi, nes knygos kraštai skaitytojui yra netolygūs. Jei „nugriovimo“ laikysena yra nugara, o knyga yra rankose, tai lemia tai, kad svarbūs laivai yra užkabinti aplink kaklą, per kurį kraujas patenka į smegenis, o tai yra žalinga ne tik akims.
Neskaitykite transportavimo metu. Nuolatiniai autobusų arba mikroautobusų nuleidimai padidina akių įtampą.
Kad neturėtumėte atkurti savo vizijos po kompiuterio, pagalvokite apie darbo vietą. Kompiuterio monitorius yra geriausiai išdėstytas taip, kad nebūtų akinimo, o viršutinis monitoriaus kraštas yra žemiau akių lygio. Simbolių ir vaizdų ryškumas turi būti 10 kartų didesnis už ekrano foną.
Dirbdami prie kompiuterio nepamirškite apie pertraukas. Jei skaitote iš monitoriaus ekrano, pertraukas pertraukite kas 40-50 minučių 3-5 minutes. Optimalus laikas žiūrėti vaizdo įrašą yra 1,5 valandos per dieną. Jei pagrindinis darbas susijęs su darbu kompiuteriu, neįmanoma sėdėti už monitoriaus 8 valandas. Tokiu tempu, po 6–12 mėnesių tokio darbo, vizija sumažins porą dioptrų. Kad išvengtumėte neryškaus matymo, pertraukas kas valandą, kad atsipalaiduotumėte akis ar uždarytumėte akis ir leiskite jiems pailsėti.
Norėdami atkurti regėjimą, naudokite specialius kompiuterio akinius. Tokie akiniai žymiai sumažina nuovargį.
Drėkinkite akis. Mirksi ir naudokite akių lašus kaip ašarų pakeitimas.
http://www.astromeridian.ru/medicina/vozobnovit_zrenie_posle_kompjutera.htmlVizija yra gebėjimas matyti aplink mus esančius objektus. Šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau žmonių kenčia nuo regėjimo sutrikimų. Chirurginis regėjimo atstatymas yra labai brangi ir nemaloni procedūra. Vizija gali būti atkurta namuose, atliekant keletą paprastų pratimų.
Iš esmės regėjimas pablogėja dėl to, kad akies raumenys, perkeliantys lęšį, yra perpildyti. Tokiu atveju tokių raumenų nuovargis atsiranda kaip pastovi koncentracija viename taške (pvz., Kompiuterio monitorius). Yra pratimų, kurie padeda sumažinti įtampą nuo nuovargių akių raumenų ir atkurti regėjimo aštrumą.
Apsvarstykite paprastą akių pratimų eigą.
Pirmasis ir svarbiausias pratimas yra palms. Tai yra pratimai, skirti atsipalaiduoti akims. Pavadinimas kilęs iš žodžio „palm“ - pirštai. Naudodami šią užduotį, mes pašildome akis, kurios padidina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, atpalaiduoja akis, atsipalaiduoja raumenys. Šis pratimas gali būti atliekamas bet kuriuo metu ir bet kur. Patartina tai padaryti, kai tik pajusite akių įtampą.
Kaip atliekamas palmingas:
1) Šildykite delnus, trinamas juos kartu. Mes juos sulankstome, kaip ir nuotraukoje
2) Įdėjome delnus į akis, kad jų vidurys būtų maždaug ant akių. Tokiu atveju negalite paliesti savo akių rankomis (tai sukels įtampą).
3) Sėdėti / atsigulti ir galvoti apie kažką gero. Patikėkite, tai svarbu.
Gimnastika akims
Šis pratimas yra tas, kad mums reikia perkelti akis. Kai akis juda, raumenys susitraukia ir atsilieka, taip skatinant kraujo tekėjimą į raumenis. Be to, tokie pratimai padės išlaikyti gerą akių raumenų formą. Matyti viziją bus lengviau sutelkti į objektus. Po kiekvienos užduoties, mes atliekame palmingumą, kad akys liktų nuo apkrovos.
Pratimai:
1) Perkelkite akis aukštyn / žemyn ir į kairę / į dešinę. Mes 10 kartų kiekviena kryptimi, kintančios kryptys.
2) Akių judėjimas apskritime pagal laikrodžio rodyklę / prieš laikrodžio rodyklę. Mes 10 kartų kiekviena kryptimi.
3) judėjimo akys įstrižai. Mes 10 kartų kiekviena kryptimi.
Snaiperių technika - šis pratimas, prisidedantis prie regėjimo aštrumo vystymosi:
1) Nukreipiame pirštą į nosį, artimiausiu atstumu, nuo kurio jis yra aiškiai matomas ir nedubliuoja (šioje padėtyje akių raumenys yra įtempti), tada lėtai jį pašalinkite neprarandant dėmesio (akių raumenys atsipalaiduoja), tada priartėja ir tada artėja ir ištrinti. Palming po šio pratimo padės jūsų akims pailsėti.
2) Arčiau. Mes ranka užpildome švirkštimo priemonę (arba bet kurį kitą objektą, ant kurio gali būti sutelktas regėjimas). Patraukite ranką. „Rasti“ ir prisiminkite tašką maždaug 3-4 metrų atstumu nuo jūsų. Su 3-4 sekundžių dažniu mes sutelkiame savo regėjimą ant rankenos, o tada - mūsų rastame taške. Po šio pratimo gali būti atliekamas palming.
Asmuo aiškiai atskiria ir artimus, ir tolimus objektus, nes spinduliai, einantys pro akies lęšį (objektyvą), sutelkti dėmesį į akies tinklainę. Priklausomai nuo atstumo iki objekto, objektyvas keičia savo kreivumą, veikiant akių raumenims. Tačiau, jei beveik visą laiką reikia apsvarstyti tik netoliese esančius objektus, pavyzdžiui, skaityti knygą ar dirbti su kompiuteriu, akių raumenys negauna reikiamo mokymo ir palaipsniui susilpnėja. Atitinkamai, objektyvas tada negalės pakeisti savo kreivumo iki norimo laipsnio. Tai yra, viena iš regos sutrikimų priežasčių - būtinos akių raumenų apkrovos stoka.
Būtina reguliariai treniruoti akių raumenis, pakaitomis tiriant artimus ir tolimus objektus, taip pat naudoti specialius akinius.
Vizualiniai sutrikimai gali atsirasti dėl problemų, susijusių su kraujagyslėmis, kurios maitina akis. Tinklainė yra toks jautrus ir švelnus organas, kad net ir maži kraujotakos sutrikimai gali atlikti žalingą vaidmenį.
Be to, su amžiumi atsiranda natūrali šviesos jautrumo pigmento, esančios tinklainėje, sunaikinimas. Dėl to silpnėja regėjimas. Neįmanoma užkirsti kelio šiam procesui, bet jį sulėtinti, kad jis taptų mažiau pastebimas - gana realus. Norėdami tai padaryti, turite reguliariai įtraukti į savo mitybą mėlynės (tiek šviežios, tiek konservuotos), taip pat maisto produktus, turinčius daug vitamino A. Reikia prisiminti, kad vitaminas A gerai absorbuojamas organizme tik su gyvūniniais ar augaliniais riebalais.
Labai dažna regėjimo sutrikimų priežastis yra padidėjusi akių įtampa. Daug valandų būna priešais kompiuterio monitorių, įprotis skaityti ar dirbti nešviečiančioje šviesoje ar transporte - visa tai nepraeina be akių.
Visai neseniai „kataraktos“ (akies lęšio dėmės) diagnozė skambėjo kaip sakinys. Tokį drumstimą paprastai sukelia natūralūs su amžiumi susiję pokyčiai organizme. Pavyzdžiui, praėjus 75 metams, daugiau nei 90% žmonių pastebimas vienas ar kitas regėjimo sutrikimas, kurį sukelia katarakta (iki visiško aklumo).
Šiandien daugelis kataraktos atvejų gali būti išgydyti saugiai, jei reikia, chirurginiu būdu, kai nepermatomas lęšis pakeičiamas dirbtiniu.
http://www.kakprosto.ru/kak-69092-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraDarbas asmeniniame kompiuteryje jau seniai yra būtinas gyvenimo veiklos elementas, glaudžiai įtrauktas į darbą ir laisvalaikį.
Kai kurie iš jų turi pagrindinį darbą su kompiuteriu, ir šiuo atveju jie nebegali praleisti valandų ir dienų.
Ar tokiomis sąlygomis regėjimas gali pablogėti? Aiškus atsakymas į šį klausimą nėra toks paprastas, nes mūsų akių sveikata priklauso nuo daugelio veiksnių.
Iš karto reikia pasakyti, kad pats kompiuteris nesumažina regėjimo aštrumo, priešingai nei plačiai paplitęs mitas.
Monitoriaus atvaizde nėra nieko akivaizdaus žalingo akims, o pasakojimai apie kai kuriuos žalingus elektroninius spindulius yra fikcija ir juokinga siaubo istorija.
Evoliuciškai akis jau prisitaikė prie ilgo ir monotoninio mažo teksto skaitymo, todėl mažas tekstas ant monitoriaus taip pat negali būti žalingas veiksnys.
Bet kaip tada paaiškinti faktą, kad kai kurie žmonės, dirbantys kompiuteryje, blogėja? Tiesa ta, kad nors šio prietaiso spinduliuotė savaime nėra žalinga, esant kitoms neigiamoms aplinkybėms, ji gali veikti kaip sunkinanti aplinkybė.
Jei žmogus yra genetiškai linkęs į trumparegystės vystymąsi, ar jis jau yra pakankamai subrendęs, kad atsirastų toliaregystės simptomai, ar jis turi problemų su širdies ir kraujagyslių sistema, kuri sukelia regėjimo komplikaciją.
Visais šiais atvejais darbas kompiuteriu gali pabloginti ir pagreitinti regėjimo organų degradaciją.
Kritimo regėjimo priežastys
Mirksintis režimas, kai dirbate su kompiuteriu, skiriasi nuo įprastų, šiuo atveju akis mirksi tris kartus rečiau. Tai lemia jo nutekėjimą, kuris yra pirmasis neigiamas veiksnys.
Netinkamas apšvietimas, kai ekranas yra pernelyg ryškus, palyginti su fone, ir atvirkščiai, aplinka yra pernelyg ryški, palyginti su ekranu, taip pat nemalonus akims.
Pirmuoju atveju akys pavargs nuo kontrasto, o antrajame ekrane užsidegs ir jūsų akys turės įtempti, kad pamatytumėte vaizdą. Visa tai sukelia pernelyg didelę akių įtampą, jų nuovargio kaupimąsi.
Akyse yra smėlio pojūtis, įtempta, regėjimo „neryški“. Galiausiai per ilgas darbas taip pat neturi teigiamo poveikio akims.
Sveikiems žmonėms šis darbas išnyksta po kelių dešimčių minučių po darbo pabaigos, tačiau tiems, kurie yra linkę į regėjimo sutrikimą, tai yra sunkinantis veiksnys, pagreitintas akių ligų vystymasis.
Tokiu atveju reikia tinkamai elgtis su tinkamu darbo organizavimu kompiuteriu ir laikytis toliau pateiktų rekomendacijų.
Taip, ir sveiki žmonės, jų darbas nekenkia, nes net be regėjimo pablogėjimo rizikos, nuolatinis sausumas akyse nėra malonus.
Prevencinės priemonės, skirtos tinkamai organizuoti darbo vietą, žymiai sumažina regėjimo organų degradacijos galimybę, jos yra naudingos akims ir organizmui kaip visumai.
Prevencija yra daug pigesnė nei akių gydymas.
Pirmiausia reikia konfigūruoti monitorių. Nustatykite atnaujinimo dažnį iki 75 hercų. „Windows“ operacinėje sistemoje tai daroma valdymo pulto nustatymuose.
Laikykite jį švariai, reguliariai nuvalykite nuo dulkių specialiu audiniu, jie parduodami rinkiniuose kompiuterių parduotuvėse.
Sumažinti ekrano ryškumą siekiant ilgo nešiojamojo kompiuterio ar planšetinio kompiuterio laiko yra bloga idėja.
Akių įtampa, kai bandoma matyti silpną vaizdą - tai per didelė kaina, kad būtų galima taupyti bateriją.
Tada įsitikinkite, kad atstumas tarp jūsų akių ir monitoriaus yra pakankamai didelis. Check it out yra lengva: turėtumėte matyti ekrano kampus tiesioginiu vaizdu.
Jei jie yra nepastebėti, perkelkite monitorių ar sėdėkite toliau nuo jo. Optimalus atstumas yra 70 centimetrų.
Darbas prie kompiuterio, pageidautina, sėdint, neturi atsigulti. Šviesos šaltinis neturi būti už ekrano, jei jis yra vienintelis kambaryje.
Kartą per valandą atsistokite už monitoriaus ir atlikite lengvus pratimus. Pakanka perkelti rankas ir kojas, vaikščioti aplink kambarį, atlikti kvėpavimo pratimus.
Taip pat pabandykite šiuo metu mirksėti kuo dažniau, kad akys būtų sudrėkintos. Net drėkinamasis prisideda prie optimalaus skysčio kiekio organizme.
Nedirbkite už monitoriaus naktį, pabandykite sau pilnai miegoti septynias ar aštuonias valandas.
Vedkite aktyvų gyvenimo būdą, judėkite daugiau. Tai padidins visą kūno toną, pavargsite, kai dirbate prieš monitorių daug ilgiau. Vis dėlto tokios priemonės prisideda prie smegenų kraujotakos normalizavimo, o jūsų akių sveikata tiesiogiai priklauso nuo jo.
Nepamirškite reguliariai treniruotis akims. Tai yra pratimai, skirti keisti žvilgsnio dėmesį, taip pat judančių objektų akių sekimo pratimai.
Suaugusiam žmogui maksimalus laikas dirbti su kompiuteriu ir kitais elektroniniais prietaisais (telefonais, planšetiniais kompiuteriais) yra ne ilgesnis kaip aštuonios valandos. 15-18 metų vaikai gali dirbti 5 valandas.
Jaunesni studentai gali praleisti ne daugiau kaip dvi valandas kompiuteryje. Ir ikimokyklinio amžiaus vaikams neturėtų būti leidžiama naudoti dalykėlių daugiau nei 15 minučių.
Tai apsaugo jų regėjimą nuo nepagrįsto streso, kuris yra ypač žalingas akies obuolio formavimo metu.
Siekiant išvengti kompiuterio vizijos pablogėjimo, galite papildomai naudoti šių straipsnių patarimus:
Nepamirškite apie geros mitybos poreikį, kuris patenkins organizmo poreikį naudoti mineralus ir vitaminus. Vitaminai A ir B yra ypač svarbūs akims.
Jei jūsų mityba yra prasta ir jame nėra pakankamai vitaminų, užpildykite šį trūkumą vaistinių vartojimu. Gerai tinka standartiniai kompleksai, tokie kaip Revit arba Complivit.
Kas yra naudinga nepažeidžiant vizijos?
Norėdami drėkinti akis, galite palaidoti (kelis kartus per dieną) dirbtines ašaras ir panašius preparatus. Jei regėjimo aštrumas mažėja, reikia taikyti Jūsų diagnozei tinkamus vaistus.
Taigi, su trumparegystė (dažniausia darbo su kompiuteriu pasekmė) padės jums emoxipin, taufon, quinax. Bet neskubėkite pradėti vartoti bet kokių vaistų nuo pirmo neryškaus regėjimo požymių.
Pirma, būtinai pasitarkite su gydytoju - tikėtina, kad dėl beriberio ar normalios viršįtampio jūs pastebėsite blogiau, ir tada jums nebūtinai bus taikomas gydymas vaistais.
Jei regėjimo sutrikimas yra per didelis ir toliau blogėja, nepaisant prevencinių priemonių, tai padės tik operacija, regėjimo korekcija.
Šiame paveikslėlyje parodyta tinkama kūno padėtis, kurioje akys nebus taip pavargusios nuo darbo kompiuterio monitoriuje:
Kompiuteris negali sugadinti regėjimo, neturi jokio neigiamo poveikio akims, jo ekrano spinduliuotė yra įprastinė šviesos spinduliuotė, kuri nesiskiria nuo kitų šviesos šaltinių.
Tačiau kai kurie už jo ribų dirbantys darbai gali padidinti akių nuovargį ir jų išdžiūvimą. Taip yra dėl to, kad dirbdamas žmogus retai mirksi, sėdi per arti ir per daug laiko praleidžia ekrane.
Jei yra polinkis į akių ligas, tai gali būti jų vystymosi veiksnys.
Šiuo atveju svarbu griežtai laikytis darbo su kompiuteriu taisyklių, atlikti akių pratimus ir neleisti akims išdžiūti. Tada kompiuteris jums bus saugus ir naudingas įrankis.
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/padaet-zrenie-ot-kompyutera-raskryvaem-sekrety-vosstanovleniya.htmlGeros dienos. Beveik prieš dvejus metus @sets sukūrė postą, kuriame jis apibūdino savo asmeninę patirtį atkuriant viziją ir aprašė metodiką, dėl kurios jis dalyvavo. Ši technika nėra nauja ir remiasi oftalmologo Williamo Bateso teorija. Beje, pasakysiu, kad oficiali medicina atmeta jo teoriją ir vadovaujasi Helmholtz'o teorija, kuri buvo suinteresuota šia tema, tikriausiai Zdanovo paskaitų metu. Aš neturėjau kito pasirinkimo, Bateso metodas, vienintelis būdas atkurti regėjimą netinkamai, be to, kalbėdamas su rinkiniais, jis išsklaidė visas mano abejones. Ačiū dude.
Vasario mėn. Pradėjau praktikuoti pagal rinkinių metodą iš svetainės „tekorko.ru“ (autorius jau seniai atsisakė žodžio vietos, bet ant jo galite rasti labai metodą ir vartotojo atsiliepimus). Pratimai mano atveju buvo veiksmingi, nes savo viziją savanoriškai pasodinau prie kompiuterio, ty dėl akių raumenų degradacijos.
Klasių pradžioje kairioji akis buvo -1,75 (apytiksliai 0,2), dešinė -1,5. (0,3)
Kiekvieną dieną aš išmatavau atstumą iki bandymo stalo ir įdėjau į egzel. Viskas yra išsamiai aprašyta įraše @sets arba svetainėje „nurodorko.ru“.
Per 70 dienų atkuriau savo viziją nuo 0,3 iki 0,9 (100% - vienas).
Panašius pratimus kariuomenėje treniravau apie 3 mėnesius, bet tai nepadarė, aš ten užsiėmiau kitais pratimais, bet tai dar viena istorija)).
Manau, tai buvo technikos klausimas. Labai svarbus dalykas man yra maksimalios amplitudės įgyvendinimas, pabandykite pažvelgti už „horizonto“. Štai kodėl, atlikus tokius pratimus, pajutau efektyvumą ir akimirką, nors ir mažą, o ne užsitęsusį, bet padidėjusį regėjimo aštrumą. Todėl iš tikrųjų, pajusdamas žemės galią, atidariau bendražygio @sets postą ir nusprendžiau tai padaryti.
* Aiškumas, susijęs su regėjimo aštrumu. Vietos autororko.ru autorius pristatė didžiausią viziją ir nuolatinę koncepciją. Pastoviai viskas yra aiški, bet smailė yra akies būklė visiškai atsipalaidavus ir tuo pačiu sutelkiant dėmesį į objektą. Tai tarsi sprintas, trumpais atstumais greitis yra greitas, tačiau ilgainiui tai nebus įmanoma išsaugoti. Na, ar kaip seksas, tai dar viena istorija. Be to, akis negali nuolat sutelkti dėmesį į maksimalaus ryškumo objektą.
Nuolatinė vizija komplekso pabaigoje buvo 0,5-0,6, susigrąžinta, bet ne ilgiau, reikia daugiau laiko. Aš nesikreipiau į kursą, nes aš pradėjau ruoštis diplomo gynybai. Po pusmečio aktyvios veiklos ir sėkmingos apsaugos, taip pat prie viso darbo užsikimšimo po mokyklos, didžiausia vizija šiuo metu yra: kairioji akis 0,5, dešinė 0,4, dvi 0,6. Dabar nieko nekliudo ir vėl pradėjau mokytis.
Kas turi norą bendrauti su manimi, tai yra technika. Pratimai turėtų būti atliekami 2-3 kartus per dieną, 10-15 minučių. Prieš kompleksą pasipriešinkite.
1) Akių judesiai aukštyn ir žemyn, t.y. mes ieškome, tada lėtai perkelkite žvilgsnį žemyn ir taip 3 kartus. Tada atlikite pratimą - drugelį. (įprasta dažnai mirksi)
2) Akių judėjimas į kairę ir į dešinę, t.y. mes žiūrime į kairę, tada lėtai perkelkite išvaizdą į dešinę ir taip 3 kartus. Tada atlikite pratimą - drugelį.
3) Akių judėjimas įstrižai iš viršutinio dešiniojo kampo į apatinę kairę yra 3 kartus. Drugelis
4) Akių judėjimas įstrižai nuo viršutinio kairiojo iki apatinio dešiniojo yra 3 kartus, paskui drugelis.
5) Akių judėjimas aikštėje prieš laikrodžio rodyklę - 3 kartus, tada drugelis.
6) Akių judėjimas kvadrate pagal laikrodžio rodyklę - 3 kartus, paskui drugelis.
7) Apvalūs judesiai prieš laikrodžio rodyklę. Stenkitės ne sumažinti kampus, nors iš pradžių tai nebus lengva. Tada atlikite pratimą - drugelį.
8) Apskritimas pagal laikrodžio rodyklę. Tada atlikite pratimą - drugelį.
9) gyvatės judėjimas vietoj tūkstančių žodžių:
Pagrindinis dalykas, kurį mes jaučiame pojūčiuose, pirmą kartą neperkraunant akių, po treniruotės turiu vieną treniruotę 3 dienas. Pažiūrėkite sau, dar daugiau per dvi savaites, svarbiausia yra tai, kad jūsų akys įgauna pakankamai apkrovos, kaip ir simuliatoriuje, gerai, jei einate į simuliatorių.
Jei aš neatkursiu nuolatinės vizijos į vieną iš 70 dienų, tuomet 70 dienų pereisiu dar vieną ratą. Kalbant apie regėjimo atkūrimą po blogėjimo dėl ligos ar įgimtų trūkumų, aš negaliu pasakyti nieko, padėti jums ar ne, nežinau.
Aš ketinu skelbti kiekvieną savaitę ar du pranešimus apie rezultatus ir atsakymus į klausimus.
Klausimai siunčiami VK id19296834 arba paliekami diskusijoje.
Dienoraštis užpildytas „Google“ lentelėje kiekvieną rytą.
Kas taip pat nori - prisijungti, kuris jau pasiekė rezultatų - rašykite, daliname patirtimi. Pykti komentarai, kad tai neveikia, neturi palikti, apibūdinu savo asmeninę patirtį ir aš jau žinau, kad man šis metodas veikia. Visa gera vizija!
Dabar aš turiu -8, beveik penkerius metus praktikuojau pagal Batesą, o taip pat gydymą Helmholtz'e: 92 metais tai buvo -5, dabar -8. Taip yra. Aš einu į lęšius.
Ką darai priešinga kryptimi?)
Matyt, kai reikėjo apvalius judesius, kai akys buvo laikrodžio rodyklės kryptimi, aš tai padariau prieš laikrodžio rodyklę. Taip visada yra su mumis - pirmiausia jie tai daro, ir tada jie perskaito instrukcijas.
Bet turiu klausimą, kuris nesuteikia poilsio. Ar yra kokių nors komitetų, kovojančių su pseudotyromis visame pasaulyje, kurie negali atlikti atviro eksperimento: imkite bedarbius savanorius, juos įsidėkite į centrą su apgyvendinimu. Prieš eksperimentą ištirti, suskirstyti į skirtingas grupes: tuos, kurie atlieka šiuos pratimus (stebi kokybę ir sistemingą darbą), tuos, kurie to nedaro. Rezultatai televizoriuje skelbiami kiekvieną kartą per septynias dienas per savaitę, kaip ir Sirijoje ir Jungtinėse Valstijose.
Ir daugelis daug klausimų būtų išnykę.
Jei ji veikia, bus stiklas ir lęšius gaminančių įmonių smūgis. Jei jis neveikia, tada pakimba. Todėl nepriklausomas asmuo turėtų finansuoti tokį dalyką.
Susprogdinkite įmones. - ir kam e @ # t? Mes mokame valstybės pinigus, stengiamės išlaikyti pinigus kiek įmanoma ir sumokėti kuo ilgiau. Dėl to išrado visų rūšių nishtyaki, pavyzdžiui, mokslą.
Jei jis neveiks, į šį pragarą bus nukreipta mažiau žmonių.
„Kažkas yra nepriklausoma“. Na, kaip būtų manoma, kad valstybė yra nepriklausoma šalis, išgaunanti objektyvius duomenis ir juos naudoja.
Aš tai įsivaizduoju: įmonės, užsiimančios reikiamomis pramonės šakomis, yra kažkaip susijusios su viršuje. Bendradarbiavimo lygmeniu arba priklauso pavaduotojo pavaduotojui / giminės nariui. Nuo to laiko yra nepelninga finansuoti tokį projektą teigiamas rezultatas, iš esmės, negali būti leidžiamas, o neigiamas iš tikrųjų nekeičia situacijos - dauguma jau naudoja akinius ir lęšius. Paskutinis galimas projekto atvėrimo priežastis - pinigų mažinimas ir alternatyvių metodų panaikinimas. Bet tai daugiau kaip valtis, o pjovimas yra per mažas. Ir jei ne roko, tada tik papildomas hemorojus yra pilnas kitų dalykų.
Čia tai nėra įmonių klausimas (beje, didžioji, o ne absoliuti dauguma užsienio) ir produkcija. Ir „švietimo programose“, kurios labiau priklauso nuo akademikų ir švietimo pareigūnų. Tai yra tik tai, kad nei vienas, nei kitas neprieštarauja kažkam mokomam pradėti ir skatinti.
Aš čia neprieštarauju. Apibendrinant, taip sakydamas: tai viskas, ko niekam nereikia.
iš šio punkto išsamiau
tai nėra pelninga. oftalmologai gali sumušti.
Niekas negali finansuoti bro, visi vaistai yra komerciniai. Laisvas buvo mūsų šalyje, bet kažkas negerai)
Prieš laikrodžio rodyklę pasukote ratą
Taip pat buvo -8. dėvėjo lęšius. padarė lazerinio regėjimo korekciją. malonu Aš einu be akinių.
Tapo 0,6-0,8. Labai džiaugiuosi rezultatu ir faktu, kad atsikratiau amžinųjų akinių ir šurmulio su lęšiais. Dabar nesuprantu, kaip gyvenau anksčiau.
Pasakyk man, kur darėte regėjimo korekciją?
Buvau Legeartis seniai. Kainos nebėra aktualios. Dabar abiem akims kainuoja apie 50–60 tūkst
0,6 0,8 taip rezultatas (
ir, mažesniu laipsniu, ty -4, tada tikimybė sugauti 1, arba bent 0,9 daugiau?)
Manau apie šį dalyką
juokau mane? 0,6 0,8 yra sumažintas rezultatas. Jūs matote 6-ą, 8-ą eilutę be stiklo.
Aš net nematau SB be lęšių. Taip, SB pav., Jūs matote lapą iš šios lentelės. kaip baltas taškelis labai neryškus. kas raidės ten nafig! Aš neatsirado atminties veidams, nes nematau jų kvailai. Aš prisiminiau žmones pagal eiseną, judėjimą, manierą ir pan. Aš tai suprantu dabar. Apskritai, jūs niekada neturėjote -8 ar aš nežinau, kaip paaiškinti savo nežinojimą. Vakar buvote aklas, nežinojote, kad namai yra pagaminti iš plytų, kad medžiai turi lapų, o ne tik žalią vietą ir tt 10 minučių ir jūs išeinate ir ahrenev, nes viskas yra kitokia. Ir be akinių perskaitykite 8-ąją eilutę ant stalo. Jei taip yra, tai nežinau, ką dar pasakyti.
dar nėra geresnės technologijos. -4-5 ir tiksliau 100% atkurti. jei didelė trumparegystė yra -7, -8, tada pynimas nebus. ir 7-8 eilutės, kad jį puikiai matytumėte!
Tada merginos mama padarė, o po kurio laiko vizija dar labiau sumažėjo. Apskritai, geros vizijos perspektyvos yra labai pritrauktos, tačiau dėl pavojaus yra baimės.
Aš negirdėjau jokių kontraindikacijų. Atrodo, galite padaryti viską. Jūs netgi tiesiog einate, pažiūrėkite, pasitarkite su gydytoju. Jis viską pasakys geriau nei „kai kurie dude iš interneto“). Galbūt jūs turite kokią nors patologiją, bet, kiek žinau, apie apribojimus negirdėjau. Dauguma žmonių turi normalią rageną. pati operacija trunka kelias minutes. jis nekenkia (pažvelgti į fregavimo tašką). ir po operacijos tu namo tuoj pat. Jūs galite padaryti savaitgalį ir pirmadienį eiti į darbą. Antrasis atvejis yra retas. kai ragena yra plona. Tada, tiesą sakant, operacija nevyksta šios sienos viduje, bet iš ragenos paviršiaus. Turėjau tik tokį atvejį. laiko ir pojūčių (neskausmingai). Bet praleidau savaitę namuose. Ty Mikro grioveliai, kuriuos lazeriai daro ant ragenos, vis dar laikomi mažomis žaizdomis, todėl geriausia sėdėti namuose. ir numeskite nurodytus lašus. diskomfortas pora dienų. Kaip smėlis pateko į akis. ji nesugadina ir lašėja. Bet viskas eina. Po savaitės pamiršta diskomfortas, tačiau regėjimas lieka. Kai jis pats, rekomenduojama draugams. po to, kai aš dar padariau krikštatėvį ir tris draugus. Viskas gerai. laimingi kaip drambliai). pasakyti dabar. Aš atsimenu, kad aš labai bijo dėl kažkokios priežasties. gali būti matę pakankamai siaubo filmų nuo vaikystės, ar girdėjote daug istorijų. todėl sunkiausias dalykas yra nuspręsti, bet iš tikrųjų paaiškėja, kad tai smulkmena. atvyko, padarė, nuėjo namo. ryte galite eiti į darbą. net jei darbas kompiuteryje.
geriau pasitarkite su gydytoju. Aš nesu gydytojas. Bet mano, kad trumparegystė yra didelė, bet kuriuo atveju yra apribojimų sportui. Tai nepriklauso nuo operacijos. Tiesą sakant, lazerio korekcija yra kas? ragenos sienoje (aš nežinau, kiek ji yra stora, bet ji yra per daug tingi, bet pasakyti 3.0, kurie yra sąlyginiai. Tiesiai šios sienos viduryje lazeris išgaruoja kelis „griovelius“, kurie padidina lūžių ir pagerina regėjimą. daugiau nei visi lašai lašai prieš operaciją, tarsi ne jaustųsi nieko, net ne vieną injekciją.
Ir tada tik kelias sekundes žiūrite į lazerį ir. HUYAK! ir jau seniai pamirštas aiškumas! Tai buvo nuostabi. Būtent tarsi senojo televizoriaus reguliavimo rankenėlė buvo susukta ir vaizdas per sekundę tapo aiškus ir aiškus.
Ir jei ragenos siena yra plona (dažniausiai tai retai), taip pat yra išeitis. grioveliai yra ne sienos viduje, bet ant jo paviršiaus. Taigi tai buvo įgūdis. Be to, tai apskritai nekenkia, bet kitą dieną geriau ne eiti į darbą ir sėdėti namuose vieną savaitę ar keletą lašų. Nes tai yra tarsi mikrožaizdos, dezinfekuoja, drėkina ir tt Ne daugiau kaip kelias dienas bus diskomforto jausmas. Tarsi smėlio grūdai patektų į akį. Tai nepajėgia, galite išgyventi). Apskritai, jis išgydo per kelias dienas, ir dykuma išlieka. Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau (tai, kad tai yra tik ragenos „ragenos“ sienoje), aš nesuprantu, kad dėl operacijos gali būti rimtų sporto apribojimų. Tiesą sakant, tai yra „mikro randai“, pvz., Tik keli mikronai, aš nežinau, ką jį vadinti. Turėjau apribojimų būtent dėl aukšto lygio trumparegystės dėl to, kad tinklainė nukrito (taip, kaip ten buvo užplombuota, taip pat su lazeriu). todėl, kad jis neparduotų, nerekomenduojama užsiimti dideliu sportu).
Dar kartą. Tiesiog eikite į registratūrą. Leiskite jiems patikrinti, patarti, ką ir kaip galite tai padaryti, ką grasinti ir pan. Jūs nieko neprarasite. Niekas neleidžia jums pataisyti iš karto tą pačią dieną.
Nežinau, ar galite čia susieti.
2. Lazerinio regėjimo korekcijos taikymo ribos pagal LASIK metodą (LASIK)
trumparegystė iki –15,0D
(gydytojas orientuojasi į individualias akies savybes);
http://pikabu.ru/story/moy_lichnyiy_opyit_vosstanovleniya_zreniya_4542499Šiuolaikiniame pasaulyje kompiuteris ir įvairūs dalykėliai yra būtina mūsų gyvenimo dalis. Todėl daugelis žmonių turi klausimą apie tai, kaip kompiuteris veikia viziją, nes monitoriuje turi būti praleidžiama vis daugiau laiko ir kiek gali būti už jos ribų. Šia proga buvo atlikta daug mokslinių tyrimų ir buvo pateikti neabejotini atsakymai, kuriems reikia dėmesio. Taigi, ar regėjimas blogėja nuo kompiuterio?
Išsivysčiusiose šalyse nustatyta, kad visuomenės regėjimas pablogėjo, daugelis mokslininkų pradėjo galvoti, kad tokį poveikį sukėlė monitoriaus spinduliuotė, kuri ją sugadina vartotojams. Tačiau tyrimai parodė, kad kompiuterio įtaka regėjimui yra minimali, ir ji negali sugadinti regėjimo.
Tačiau nepaisydami darbo su kompiuteriu taisyklės gali sugadinti akis ir sukelti įvairių ligų.
Todėl išsiaiškinkite, kodėl jūsų regėjimas nukrenta, jei dažnai sėdite prie monitoriaus, reikia paaiškinti, kad taip atsitinka dėl šių priežasčių:
Štai kodėl regėjimas krinta. Iš to matyti, kad kompiuterio įtaka regėjimui yra minimali.
Tai nustatoma atliekant įvairius tyrimus ir testus. Todėl informacija, kurią kompiuteris veikia akimis, yra mitas, kurį šiuolaikiniai mokslo gydytojai nugriovė.
Svarbu žinoti, kad regėjimo praradimas vyksta ilgą laiką naudojant monitorių. Tai sukelia tai, kad akys patiria didelį stresą ir reikalauja periodinio poilsio.
Jei tai nebus padaryta, lęšių raumenys pradės susilpnėti ir negalės prisitaikyti prie kitų šviesos šaltinių. Todėl ne kompiuteris sugadina regėjimą, bet ir stilius, naudojamas dirbant su juo.
Oftalmologai po studijų nustatė tam tikrus požymius, rodančius, kad kompiuteris ir jo stilius atsilieka nuo žmogaus regos.
Visa tai rodo, kad jūs galite nuolat sugadinti savo regėjimą, jei laiku nesikonsultuosite su specialistu.
Norint suprasti, kaip atkurti viziją po kompiuterio, turite suprasti jo gedimo priežastis ir sumažinti jų skaičių.
Regėjimo atstatymo taisyklės yra tokios:
Norėdami išlaikyti akis, gydytojai rekomenduoja naudoti specialius akinius, kurie yra suprojektuoti naudojant specialias technologijas ir padeda apsaugoti akis. Jie rekomenduojami tiems, kurie daug laiko praleidžia kompiuteryje.
Svarbu suprasti, kad norint išsaugoti akis, būtina laikytis pirmiau minėtų taisyklių ir periodiškai apsilankyti akių gydytoju, kad galėtumėte kontroliuoti regėjimo aštrumą. Jei to nepadarysite, gali atsirasti sunkių pasekmių, įskaitant katarakta arba tinklainės atskyrimą.
http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlMūsų amžiuje, sparčiai didėjant technologinei pažangai, vis daugiau žmonių susiduria su tam tikrais regėjimo sutrikimais gana jauname amžiuje. Viena iš pagrindinių priežasčių yra tai, kad šiuolaikiniai žmonės praleidžia daugybę įvairių elektroninių prietaisų monitorių, kurie tapo nepakeičiamais kasdienio gyvenimo bruožais. Ypač dažnai regėjimo sutrikimai atsiranda žmonėms, kurie pagal savo profesinės veiklos pobūdį ilgą laiką turi dirbti kompiuteryje.
Pagrindinė regėjimo problemų priežastis dirbant su kompiuteriu yra pastovi įtampa, kuri sukelia akių įtampą. Yra bendra klaidinga nuomonė, kad šiuolaikiniai LCD monitoriai nekenkia regėjimui, tačiau taip nėra. Žinoma, jie silpnina akis nei senesni modeliai, turintys daugiau spinduliuotės. Tačiau tyrimai įtikinamai įrodo, kad teksto ar vaizdų suvokimas iš bet kurio monitoriaus ekrano sukelia labai didelį akių įtampą.
Vaizdas ekrane, iš tiesų, susideda iš nuolat mirgančių taškų, ir norint jį normaliai suvokti, reikia didelių energijos sąnaudų ir padidėjusio rodopino vartojimo, kuris yra pagrindinis regėjimo pigmentas, pagamintas akių tinklainėje. O dėl blogo darbo vietos organizavimo, nepakankamo ar pernelyg stipraus apšvietimo ir darbo pertraukų kompiuterio nebuvimo šis neigiamas poveikis daug kartų padidinamas, todėl vizualiniai organai tampa perkrauti.
Viso to rezultatas yra akių raumenų pažeidimas, perviršis, pažeista kraujotaka, skausmas, akių sausumas ir paraudimas. Jei neatsižvelgiate į šiuos nerimą keliančius simptomus, atsiranda įvairūs lūžio sutrikimai, taip pat ankstyvas tinklainės senėjimas, todėl atsiranda labai sunkių patologijų.
Norint išlaikyti viziją dirbant kompiuteriu, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į tinkamą darbo vietos organizavimą ir kasdienį darbo grafiką. Jei šviesa patenka tiesiai į ekraną, vaizdas tampa išblukęs, o tai sukelia papildomą akių įtampą. Taip pat turėtumėte vengti monitoriaus įdėjimo į lango angą, nes aštrus kontrastas sukelia akių įtampą. Be to, jūs turite įsitikinti, kad ekranas yra švarus, nes jo tarša taip pat veikia akių skausmą.
Ilgalaikio darbo metu kompiuteryje būtina bent kas keturiasdešimt minučių imtis pertraukų ir atlikti akių pratimus, kad normalizuotų kraujotaką ir akių raumenų darbą. Taip pat galite naudoti specialius „kompiuterio akinius“, kurie apsaugo akis nuo viršįtampių.
Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į savo mitybą. Padidėjus regėjimo apkrovai, būtina suteikti organizmui daug vitaminų A, C, D ir E turinčių produktų ir gerti specialias žolelių arbatas akių sveikatai. Labai naudinga mėlynės vizijai.
Jei reguliariai dirbant kompiuteriu atsiranda regėjimo aštrumas, akių skausmas ir kiti nerimą keliantys simptomai, reikia kuo greičiau kreiptis į oftalmologą, kad išvengtumėte rimtesnių pasekmių.
„ARTOKS“ klinika konsultuoja kvalifikuotus oftalmologus, modernią diagnostiką ir gydymą prieinamomis ir prieinamomis kainomis. Šiuolaikinė įranga ir didelė mūsų gydytojų patirtis padės jums atsikratyti problemų ir mėgautis gera vizija.
http://artoksclinic.ru/articles/uhudshenie-zreniya-ot-kompyutera/