Žvelgiant į žmogaus organizmo regėjimo sutrikimą, jis tampa bejėgis ir pažeidžiamas.
Profesoriaus Zhdanovo metodas padės išvengti ligų ir išlaikyti sveikas akis. Jo pagrindu atliekama akių ligų prevencija ir regėjimo aštrumas.
Prieš išvykdami į gydytojus, gydykite ir atkurkite nukritusią viziją, paimkite paskirtas tabletes ir eikite į chirurgiją, pabandykite naudoti garsaus Novosibirsko įkūrėjo VG Zhdanovo technikos pratimus.
Sukurtas kompleksas yra pagrįstas sveikos gyvensenos nuostatomis ir žmogaus dvasinio pasaulio santykiu su fizine būkle. Vladimiras G. ragina atsisakyti dėvėti akinius ir lęšius ir atkurti regėjimą pagal savo metodą, nenaudojant medicininių narkotikų ir brangių operacijų.
Be gimnastikos pratimų, Zhdanovo filosofija apima privalomus atskirus valgius, atsisakydama blogų įpročių, palaikydama sveiką gyvenimo būdą ir optimistiškai savo organizmo nuotaiką.
Profesoriaus sukurtas pratimų kompleksas leidžia pagerinti ir sustabdyti regos praradimą beveik visuose akių ligų etapuose. Natūralus pagerėjimas neatvyks, kai neįmanoma nustatyti ramybės su išoriniu pasauliu ir artimaisiais.
Vladimiras Georgievichas sukūrė gimnastikos pratimų rinkinį, kuris padės pagerinti regėjimą. Pacientams, sergantiems trumparegystėmis, taikomos neįprastos kortelės ir formavimo akiniai be akinių. Paruoškite du tekstus skirtingais popieriaus dydžiais. Albumo lape tekstas spausdinamas didelėmis raidėmis, antrajame lape - nešiojamojo kompiuterio dydis, jie parašo mažą pirmojo kopiją. Pakabinkite du tekstus ant sienos, uždėkite akinius ir uždarykite vieną akį.
Vieno metro atstumu skaitykite pirmąją eilutę dideliame lape, tada perkelkite vaizdą į antrąjį tekstą. Perskaitykite eilutes pakaitomis: kiekvienas tekstas palaipsniui didina atstumą su siena. Naudokite pertrauką ir pakaitinę akis. Daugybė žmonių, naudojančių treniruotes trumparegystėje, rodo, kad po pirmųjų pratybų jie pradėjo matyti ir jaustis geriau.
Hiperopijai rekomenduojami šie pratimai. Išspauskite ranką ir priešais veidą 10 cm atstumu nuo nosies. Nukelkite nykščio šoną ir, judėdami akis, judėkite į kairę ir į dešinę. Galva turi likti judanti. Žvilgsnis nukreiptas ne pačiam pirštui sekti, bet tarsi einant.
Kaip akių gimnastika padeda su Zhdanovo katarakta, kokių pratimų reikia?
Kataraktos gydymo pagrindas yra gimnastika „Palming“. Iš anglų kalbos, tai reiškia veiksmus su delnu. Kasdienėms klasėms nereikia daug laiko, tik penkios minutės, kai akys yra labai pavargusios.
Kataraktos regėjimo gerinimas:
Padėkite delnas ant uždarytų akių vokų, delnai turi būti sandariai uždaryti. Atviros akys „pasinerti į tamsą“ ir sėdėti tyloje 5-7 minutes. Pratimai akims yra rekomenduojama daryti su šiltomis rankomis, kiek kartų per dieną - kaip reikia.
Pasak Zhdanovo, jums reikia sukurti teigiamą energiją iš delnų į akis. Būti tyloje ir visiškai atsipalaiduoti. Gimnastika akims kasdien. Pratimai, naudojami katarakta:
Astigmatizme gydymas susideda iš gimnastikos pratimų, kuriais siekiama padidinti rainelę. Pratimai astigmatizmui yra tokie:
Gimnastikos priėmimų kompleksas kiekvieną rytą praleidžia 10-15 priėmimų. Praėjęs laikas bus 10-15 minučių. Praleiskite ramioje ramioje būsenoje.
Vladimiras Georgievichas Zdanovas, remdamasis U. Bateso ir G. Šichko pasaulėžiūromis, įkūrė metodiką. Pasak mokslininkų, ligos širdyje yra neteisingas gyvenimo būdas (nikotinas ir alkoholis). Jo teorijos įkūrėjas Zhdanovas remia mintį, kad kelias į atsigavimą yra atmesti blogus įpročius ir permąstyti gyvenimo vertybes.
Sukurtas pratimų rinkinys padeda sureguliuoti regėjimo atkūrimą ir išsaugojimą visomis sąlygomis. Vladimiras G. siūlo atsisakyti alkoholio ir rūkymo ne tik regėjimo atkūrimo procese, bet ir siekiant išlaikyti sveikos gyvensenos įpročius amžinai.
Pasak profesoriaus, užsispyręs požiūris ir teisingas klasių įgyvendinimas tikrai suteiks rezultatą. Pavyzdžiui, jis cituoja garsųjį akademiką F. G. Uglovą, kuris mokėsi pagal šį metodą. Po mėnesio pamokų jis sugebėjo pagerinti savo regėjimą, kad atsikratytų tolimojo ir akinių, kuriuos jis nugabeno 50 metų.
Pasak Vladimiro Georgievicho, metodas nėra absoliutus visų žmonių atsigavimas. Neįmanoma pasitikėti savo sugebėjimais. Keliai į sėkmę priklauso nuo visų rekomendacijų ir patarimų.
Mokslininkai skeptiškai žiūri į Zhdanovo metodą, teigdami, kad profesorius ne visiškai ištyrė visus panaudotus sistemos šalutinius poveikius, bet iškart pradėjo praktikuoti žmonėms. Nepaisant mokslininkų oponentų nepasitikėjimo - nacionalinis susidomėjimas pratybomis ir metodas netenka, bet gauna vis daugiau naujų pasekėjų.
Vladimiras Georgievichas yra žinomas tarp sveikos mitybos šalininkų. Jis sukūrė sistemą kaip atskirą maisto derinį. Sąlyga suskirstyta į tris grupes: baltymai, angliavandeniai ir „gyvas maistas“. Pirmoje grupėje yra mėsos produktai, antrasis - vaisiai ir daržovės, trečias - iš grūdų (duona, sėlenos).
Šis metodas tinka žmonėms, dirbantiems su sportu, mityba, taip pat padeda iš organizmo išskirti toksinus ir toksinus. Frakcinė sistema leidžia jums atrodyti puikiai ir kartu su regėjimo atkūrimo metodu. Zhdanovas pataria vizualinės sistemos gydymo stadijoje atsisakyti riebalų, laikyti atskirus valgius, naudoti didelius vandens kiekius.
Zhdanovas ne tik prašo valgyti teisingai ir dalinai. Kaip liaudies gydytojo Porfiro Ivanovo studentas ir pasekėjas, jis kviečia laikyti nevalgius ir stebėti stačiatikių pasninkavimą („kūno ir sielos valymas“). Laikydamasis paprastų taisyklių, V. G. Zhdanovas teigia, kad galima atkurti ne tik viziją, bet ir ramybę.
Profesorius visada laikosi paprastų taisyklių. Esminis dalykas - tai būtina poilsio vieta, suteikianti akis, kai jie yra pavargę. Prieš valgant tris kartus per dieną atlikite akių raumenų pratimus. Atsisakykite visų akinių ir lęšių. Zdanovo teigimu, jie yra akių raiščiai, todėl rekomenduoja net dėvėti akinius nuo saulės tik tada, kai tai būtina.
Profesoriaus patarimas atlikti paprastus pratimus žmonėms, kurie gerai mato savo regėjimą ir tobulina savo viziją, pavyzdžiui:
Be pirmiau pateiktų patarimų, Vladimiras G. rekomenduoja, kad jūs vadovautumėte teisingam gyvenimo būdui, pašalintumėte blogus įpročius. Rasti ramybę ir ramybę.
Pasak daugelio žmonių, turinčių akių problemų dėl trumparegystės, pratimai leido sustabdyti regos kritimą ir pagerinti akių būklę. Žmonės, turintys ilgą regėjimą, pažymėjo, kad regėjimo atkūrimas yra mažiau paplitęs, tačiau daugelis leido sustabdyti ligos progresavimą.
Tačiau ne visi metodologijoje dalyvaujantys profesoriai pastebėjo teigiamą tendenciją. Yra nuomonių, kad ji niekam netinka. Galbūt tai yra dėl to, kad ne visi pratimai iš eilės turi būti atliekami.
Gimnastikos pratimų skirtumas yra dėl akių ligos, todėl atkūrimo technika skiriasi. Pavyzdžiui, su trumparegystė, akių raumenys atsipalaiduoja, apgyvendinimas pagerėja. Atvirkščiai, priešingai - raumenys turi būti sustiprinti ir didinti laipsnišką apkrovą.
Pradėjus mokymą pagal Zhdanovo metodą, būtina patikrinti ne tik akis, bet ir visą kūną. Jei pasireiškia skausmo ar pablogėjimo užuomina, nedelsiant nustokite naudotis ir pasitarkite su gydytoju dėl kvalifikuotos pagalbos. Nepamirškite savo sveikatos, kad nebūtų komplikacijų.
Prieš užsiėmimus žiūrėkite visą VG Zhdanovo įrašytų paskaitų vaizdo kursą. Peržiūros metu atkreipkite dėmesį, kaip jis išsamiai paaiškina ir parodo pratimus. Pakartokite kasdieninį kursą ir pagerinkite regėjimą, nedarykite ilgai.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Dauguma žmonių anksčiau ar vėliau susiduria su regėjimo problemomis. Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas neigiamai veikia jo sveikatą, ypač jo brandžiaisiais metais.
Dažniausiai yra akių ligos, pvz., Nuovargis po treniruotės (skaitymas, darbas su kompiuteriu), trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas ir kt.
Profesoriaus Vladimiro Georgievicho Zdanovo sukurta speciali technika gali veiksmingai kovoti su daugeliu panašių ligų.
Pagrindinis jo metodikos postulatas yra asmens dvasinės ir fizinės sveikatos ryšio neatsiejamumas.
Profesorius Zhdanovas nepritaria akinių dėvėjimui dėl jų kenksmingumo žmonių sveikatai ir siūlo pašalinti savo regėjimo problemas be medicinos technikos.
V.G. Zdanovas naudojo gerai žinomus oftalmologinius metodus, kaip pagerinti akių gydytojų ir psichofiziologų Šichko ir Bateso viziją.
Zdanovo teigimu, gimnastika akims yra tik dalis visos filosofijos, kuri apima atskirus valgius (su atskiru baltymų ir angliavandenių vartojimu ir riebalų suvaržymu), taip pat neigiamų emocijų ir kenksmingų į sveikatą kenksmingų įpročių atmetimą.
Pagrindinis profesoriaus Zdanovo tikslas yra pasiekti žmogaus dvasinio pasaulio atkūrimą ir atgimimą, kuris tada turės teigiamą poveikį visų jo organų ir sistemų funkcijoms.
Visas pratimų rinkinys, skirtas atkurti regėjimą pagal Zdanovo metodą, galite išmokti skaitydami mūsų straipsnį.
Gimnastika profesoriaus Zdanovo akims tinka ne tik žmonėms, turintiems regėjimo sutrikimų, bet ir tiems, kurių darbas susijęs su regos įtampa. Gydymasis „palming“ padeda atsipalaiduoti akių raumenims. Reguliarus pratimas leidžia atkurti akių raumenų darbą, pagerinti smegenų kraujotaką.
Šis metodas tiesiog būtinas tiems, kurie nori atkurti regėjimą pagal Zhdanovo metodą, be chirurginės intervencijos. Pacientai, turintys bendrų regėjimo problemų, kurie reguliariai teikia ataskaitas apie gydomųjų pratimų veiksmingumą. Jie atsisako taškų ir ištaiso svarbiausio vizualinės sistemos organo darbą.
Pagrindinės šios technikos veiksmingumo sąlygos yra sistemingas ir teisingas kiekvieno pratimo vykdymas. Tik tada gali būti pasiektas ryškus apmokestinimo efektas.
Pratybų vykdymo taisyklės:
Darbo pertraukose taip pat turite suteikti savo akis poilsio. Tai galima padaryti naudojant mažas klases: tiesiog žiūrėkite su savo akimis ore keletą eilučių ir nuotraukų:
Atkuriant regėjimą pagal Zdanovo metodą yra daug pratimų, mes laikome populiariausius.
Palmingas (iš palmių) - pratimas, skirtas atsipalaiduoti akių raumenims.
Vykdymo seka:
Specialios instrukcijos:
Išjungta:
Po saulės energijos sunaudojimo atsipalaiduoti akys ir atsikratyti saulės „zuikių“:
Pastabos apie pratimą
Šis pratimas draudžiamas po:
Pilna pratimo versija:
Pratimų komentarai:
Kai drumstas oras, naudokite žvakę. Būtina sėdėti ir atstumu nuo matuoklio, kad būtų rodomas vaizdas į degančią žvakę.
Įjungia galvą į dešinę ir kairę 15-20 pakartojimų.
Galima pakeisti žvakę su stalo lempa.
Šio pratimo esmė - alternatyvus išvaizdos vertimas iš objekto, esančio arti atstumo esančio objekto.
Paprastai pacientams rekomenduojama naudoti šią pratimą su drugeliu:
Pratimų komentarai: Vykdant pratimus, mokomi vidiniai išilginiai ir skersiniai akių raumenys. Pratimai leidžia akiai atsipalaiduoti ir gali būti naudojami kaip papildomas pratimas ilgą laiką dirbant su kompiuteriu.
Atkreipkite dėmesį į profesoriaus Zhdanovo akių pratybas: su neįprastos apkrovos akimis patiria skausmą, galite sustoti 2-3 dienas ir tęsti kompleksą.
Norėdami sustiprinti akių raumenis ir pagerinti regėjimą, reikia atlikti specialius pratimus. Mokymo trukmė yra nuo 10 iki 15 minučių. Įkrovimo metu atsipalaiduokite ir kvėpuokite tolygiai, kad deguonis būtų tolygiai pasiskirstęs per visą kūną.
Veiksmų seka:
Įkrovimo metu nespauskite per daug. Ramus kvėpavimas skatina vienodą kraujo tiekimą ir organizmo atsigavimą. Rytas turėtų trukti ne ilgiau kaip 15 minučių.
Šis kompleksas apima ne tik akių raumenis, bet ir rankas. Pagrindinis mokymo uždavinys yra įjungti įstrižus akių raumenis. Įkrovimo metu pakaitomis įtempsite ir atsipalaiduosite įstrižus raumenis, stengdamiesi matyti artėjantį ar grįžtamąjį pirštą.
Pratimai, skirti toliaregiškumui su nykščiu:
Mokymas su pirštu:
Šis kompleksas atpalaiduoja akių raumenis, gerina regėjimą su astigmatizmu. Be to, šie akių pratimai pagal Zhdanovą padės išvengti veido raukšlių, atsirandančių dėl akių įtampos.
Kad skaitymo metu nebūtų užsikimšęs akis, įsitikinkite, kad apšvietimas yra ryškus.
Jei pastebėsite, kad raidės neryškios, tai reiškia, kad jūsų akys yra pavargusios, todėl reikia nuleisti visą darbą ir atlikti specialią gimnastiką.
Dėl astigmatizmo patartina naudoti aukščiau aprašytą Zhdanovo delną. Šis paprastas pratimas padeda sušilti akis, palengvina akių skausmą ir greitina kraujo tiekimą.
Pratimai, skirti atkurti regėjimą pagal Zdanovą, yra pagrįsti įvairiais mokslo pasiekimais ir liaudies metodais. Ši technika reikalauja rimto tyrimo ir sudėtingo taikymo, nes pratimų autorius pakartotinai įspėjo.
Profesionalių oftalmologų teigimu, ši technika yra dviprasmiška. Prieš atlikdami pratimus turėtumėte atidžiai perskaityti teoriją, prisiminti pagrindines taisykles.
Pacientai, kurie patyrė profesoriaus Zdanovo gimnastiką, buvo patenkinti rezultatais. Reguliariai mankštinant, regėjimas atkuriamas pacientams, sergantiems astigmatizmu, trumparegystė ir hipermetropija.
„Palming“ puikiai sumažina stresą po to, kai skaitote, dirbate su kompiuteriu ar ilgai žiūrite televizorių. Akispūdis mažėja, katarakta mažėja.
Puikus rezultatas suteikia integruotą požiūrį. Jei pacientas persijungia į tinkamą mitybą, atsisako alkoholinių gėrimų, cigarečių, reguliariai lanko treniruoklių salę, tada teigiami pokyčiai vyksta per visą kūną, o regėjimas atkuriamas daug greičiau.
Jei išbandėte gimnastiką už akis, palikite komentarus apie profesoriaus Zdanovo metodus. Jūsų nuomonė yra svarbi tiems, kurie planuoja išbandyti, bet abejoja.
V. G. Zhdanovas vykdo paskaitas apie jo gimnastikos naudojimą ir regėjimo atkūrimą, demonstruoja teisingą klasių atlikimą ir pasakoja akies struktūros teoriją.
Video su pratimais dėl regėjimo atkūrimo ir akių judesių komplekso, profesoriaus Zdanovo metodas:
Atsargiai, profesorius Zhdanovas nėra tikras profesorius.
Christina
2015-07-29 4:22 Atsakyti
Ar ne, ir technika padeda. Tokius pratimus dariau kelis kartus ir mano akims tai tikrai tapo daug lengviau. Įtampa išnyksta, akims patogu vaikščioti priešais kompiuterį ir gana ilgą laiką.
Karina Karina
2015 11 27 00:19 Atsakyti
Ir aš, čia, sąžiningai nematau skirtumo tarp visų akių įkrovimo metodų. Praktiškai visi pratimai yra vienodi, tik teorijos turi skirtingas jų santraukas. Ir atlieka pagalbą, bent jau mažina akių nuovargį)))
Aleksandras
2016-04-19 11:00 Atsakymas
Taip, tai įmanoma, kad Zdanovas savo profesijos pavadinimą iš anksto nudažė. Tačiau jis iš tiesų yra mokslo kandidatas Jis dirbo Novosibirsko pedagoginiame institute, nors ši sritis toli gražu nėra sveika - jis atliko mokslinius tyrimus puslaidininkių srityje. Tačiau tai nėra toks reikšmingas, nes jis tik pagerino šiuos pratimus akims, o pagrindas buvo paimtas iš Bateso mokymų ir su sovietų mokslininko Šichko pokyčiais. Taigi naudokite sveikatai!
Ši procedūra nustatyta po regos korekcijos lazerio regeneravimo po operacijos ir nuovargio bei įtampos mažinimo. Man buvo paskirtas. Tikrai mažina pooperacinį diskomfortą ir sausumą.
Sergejus Tyshishin Maskva
2017-01-23 07:34 Atsakyti
Nesvarbu, ar Zdanovas yra profesorius, ar ne. Svarbu, kad visa tai padėtų! Kai dirbau kompiuteryje arba vairuojant automobilį, po valandos vaizdo skaidrumas pradėjo neryškėti (akiniai nepadėjo). Jis pradėjo rengti pratimus ryte, tai padėjo! Bet tinginystė užėmė savo pamokas ir viskas prasidėjo senais būdais. Išvada-klasės negali sustoti! Ir daug ačiū profesoriui Zdanovui V. G, Sergejui Tyschishinui, 59 metai, Maskva nėra
Jis yra mano optikos srities profesorius.
Sveiki pasakyti būti glamonuoti jakų galite vіkuvati demodekoz akis
Luboznatel
2012-03-18 11:34 Atsakyti
Sveiki! Visi šie metodai yra geri tol, kol bus pašalintas objektyvas. O kas, jei operacija buvo jau prieš 6–7 metus. Faktas yra tai, kad po tam tikro laiko naujas objektyvas praranda savo funkciją ir vystosi astigmatizmas. Kaip būti šiuo atveju? Ar ši technika atkurs regėjimą? Dėkojame už dėmesį! Pagarbiai, Anatolijus.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlPrieš mus yra naudingos rekomendacijos ir veiksmingi pratimai visiškam regėjimo atstatymui be operacijos. Sužinome, kaip atsikratyti akinių ir lęšių, atgauti aiškią ir aiškią viziją.
Išsamesniam vizijos tobulinimo metodo tyrimui skelbiami profesoriaus Zhdanovo video paskaitos, kuriose pasakojama ir parodyta, kaip namuose atkurti regėjimą naudojant Šichko-Bateso metodą. Norėdami peržiūrėti internetą, daugiau nei 15 valandų esamos informacijos galėjo visiškai atkurti mūsų akių budrumą. Pateikta informacija taip pat naudinga regėjimo sutrikimų prevencijai.
Šiuolaikinis gyvenimo būdas sukelia didžiulę akių įtampą. Kompiuteriai, išmanieji telefonai, tabletės nuolat pritraukia mūsų dėmesį. Darbas ir „poilsis“ yra už monitoriaus. Mes praleidžiame daug laiko, žiūrėdami į ekraną beveik akcentuojant, o mūsų akys sukurtos nuolatiniam atstumo keitimui.
Gamta numato, kad mes turime keisti fokusą iš arti ir atvirkščiai. Tačiau, kaip paprastai būna, gamta negalėjo prognozuoti mūsų išradingumo laipsnio, dėl kurio virtualus pasaulis tampa įdomesnis ir svarbesnis už tikrąjį. Žmogus, natūraliai, susidūręs su gamta, susidūrė su regėjimu, nes žmogaus akis nėra pritaikytas prie tokių baisių apkrovų - nuolat žiūrėti į artimus ekranus.
Anksčiau mes žiūrėjome į atstumą, pažvelgėme į begalinius laukus ir miškus, o dabar mes ieškome daugiausia ekrano priešais nosį.
Todėl kasmet vis daugiau žmonių susiduria su regėjimo praradimu: trumparegystė, hiperopija, girgždėjimas, astigmatizmas, glaukoma ir katarakta. Gaila, kai pasaulis mus supa ir plinta. Kartais kažkas mums paspaudžia, tada, atrodo, pabudome ir pradėsime galvoti apie tai, kaip dėkingai elgiamės su regėjimu. Bet, kaip dažnai atsitinka, galvoti apie kažką nereiškia kažko keisti, nes yra daug lengviau eiti į savo neteisingą, bet tokį įprastą gyvenimo būdą.
Bet tada vėl, staiga ateina momentas, kai jūs pabudote iš begalybės tuštybės, nuspręsite pažvelgti į pasaulį - ir jūs, viskas yra neryški ir smarkesnė. Jūs prisiekate sau ir suprantate, kad atėjo laikas pagaliau nutraukti šią gėdą. Tai labai malonu matyti pasaulį visose jo detalėse su aiškia išvaizda!
Visa tai galima išvengti arba pakeisti neigiamus procesus, naudojant profesoriaus Zdanovo metodą. Draugai, jei nenorite nešioti akinių ar lęšių, nenorite turėti akių operacijos, tada straipsnio pabaigoje jums bus išdėstytos Vladimiro Georgievicho Zdanovo internetinės paskaitos, kuriose išsamiai aprašyta Šichko-Bateso regėjimo restauracija.
Visiškas regėjimo atkūrimas! Tai skamba neįtikėtina, ir dažniausiai oficiali medicina reikalauja, kad regėjimas negalėtų būti tobulinamas, bet jis gali būti suprantamas - kiekvienas nori valgyti, o akių gydytojo mokymo programa yra struktūrizuota taip, kad, baigęs išsilavinimą, akių gydytojas mato tik du būdus, kaip padėti pacientams: paskirti akinius ar lęšius arba nukreipti juos į lazerio regėjimo korekciją.
Tačiau yra ir kitų būdų, kaip pagerinti regėjimą, kuriam nereikia „ramentų“, tokių kaip akiniai ir lęšiai, nuo kurių mes tapsime priklausomi, ir nereikalaujama chirurginės intervencijos. Tačiau reikalingas darbas su savimi ir tam tikras savikontrolės lygis.
Taigi, jei esate pakankamai motyvuotas, tuomet informacija jums bus neįkainojama. Ir dėl papildomos motyvacijos tiesiog perskaitykite šio regėjimo atkūrimo metodo taikymo internete apžvalgą. Žinokite: jei norite aiškiai matyti pasaulį, tai viskas priklauso nuo tavęs!
Taigi, jei jūs esate sugadintas trumparegystė, hiperopija, strabizmas, astigmatizmas, katarakta ar glaukoma, viskas yra pataisoma, svarbiausia ne pradėti. Zdanovo paskaitos apie viziją išsamiai aprašytos savireguliavimo metoduose (žr. Internetinį straipsnį straipsnio pabaigoje), tačiau dabar mes pasirinkome efektyviausias pratybas ir rekomendacijas iš šių paskaitų, kad pagerintume savo viziją ir netgi visiškai atsigautume su trumparegystė ir ilgalaikiu regėjimu, strabizmu ir astigmatizmu.
Pagrindinė regėjimo atkūrimo sąlyga - pirmiausia reikia pašalinti akinius ar lęšius. Visiškai pašalinkite arba pabandykite padaryti kuo daugiau be jų. Kai akiniai prieš akis - akių raumenys susilpnėja, jiems sunku sutelkti akis, be šių ramentų su dioptrais.
Išėmę akinius, mes suteikiame akims apkrovą, nuo kurios jie patys pradeda atsigauti, kad ateitų į savo jausmus, ty parodysime jiems kelią tolesniam atsigavimui.
Pasakyk man, draugai, ar kada nors turėjote tokį dalyką, kad šiek tiek mirksi jūsų regėjimas staiga tampa labai aiškus, beveik tobulas? Tai ypač ryški trumparegystė, kai nešiojami akiniai. Būtent tai yra mūsų akių raumenų, kurie sugeba paimti krovinį ir išspausti akį, vizualinis įrodymas, kad vaizdas būtų nukreiptas į jį be iškraipymų. Todėl akių raumenims skirti šie pratimai. Tai yra mūsų vizijos atkūrimo pagrindas.
1) PALMING yra vienas iš pagrindinių vizijos pratybų, kurių poveikis jaučiamas nuo pirmo karto. Kaip tai padaryti? Taigi, kai mūsų akys pavargsta, pavyzdžiui, dirbdami su kompiuteriu, jums reikia nutraukti darbą ir užtrukti tik 5 minutes.
Tiesiog uždarykite akis, kaip ir šiame paveikslėlyje, su delnais. Tiesą sakant, tai yra pratimo pavadinimas: palmių (anglų) - delno. Per 5 minutes palmių, tai yra, laikydami delną virš akių, pastarasis tampa toks pat geras kaip naujas, tarsi mes tiesiog prabudome ir atidarėme akis, nepaisant to, kad, prieš tai, mes jau daug valandų žiūrėjome į ekraną.
Jei penkių minučių nepakanka visiškam atsipalaidavimui ir kitoms akims, tada galite ir netgi prireikti pratęsti pratimą. Tiesiog sutelkkite dėmesį į savo jausmus.
Kaip tai padaryti? Pirma, tarp delnų ir galvos neturėtų būti spragų, per kurias šviesa galėtų patekti į akis. Akys turi būti po palmėmis visiškai tamsoje. Ir pačios akys turi būti uždarytos šimtmečius. Antra, požiūris yra svarbus: visada, atlikdami palmių, leiskite akims atsipalaiduoti komandai, įsivaizduoti, kaip vizija pagerėja kiekvieną kartą atliekant šią užduotį, nes pradėsime matyti savo pasaulį aiškiai ir aiškiai. Trečia, prieš pradedant pratimą, nebereikės kartu sušvelninti delnų, kol negausite šilumos jausmo.
Treniruotė „akių pleistymas“ neturi laiko ir mirties bausmių skaičiaus apribojimų. Rekomenduojama kas valandą naudoti didelio vaizdo regėjimo apkrovą, ypač dirbant su kompiuteriu. „Palming“ metodas, skatinantis Zdanovą, yra tiesiog būtinas pratimas tiems, kurie nori išsaugoti ir pagerinti savo viziją.
2) AKMENŲ GIMNASTIKA - labai naudingas pratimų, skirtų regėjimui atkurti, rinkinys ir jo pažeidimo prevencija. Jūs galite sujungti jį su palmingu (tai yra, galite atlikti pratimus su savo akimis padengtais delnais), arba jūs galite tai padaryti be rankų, tai yra, su akimis visiškai atidarius. Kam patinka daugiau.
Kontraindikacijos: jūs negalite atlikti pratimų, jei asmuo neseniai patyrė operaciją dėl akių (galite atidžiai pradėti atlikti pratimus, jei praėjo daugiau nei šeši mėnesiai nuo operacijos) arba yra tinklainės atskyrimas. Jei turite didelį trumparegystės laipsnį, turite pradėti nuo nedidelio skaičiaus pratimų ir padaryti juos labai atsargiai.
Pratybų taisyklės. Gimnastika akims atliekama be akinių ir lęšių tris kartus per dieną (tai yra 3 kartus). Pakartokite kiekvieną judėjimą taip pat tris kartus. Norint pasiekti šį skaičių, kiekvienas pratimas yra geriausia palaipsniui, stebint jūsų sveikatos būklę. Dėl įprastų akių raumenų, kuriuos mes treniruojame su šiais pratimais, gali būti šiek tiek skausmingas.
Pratimai atliekami sklandžiai, be staigių judesių. Prieš pradedant, rekomenduojama aktyviai mirksėti, nes mirksėjimas skatina atsipalaidavimą. Pratimai atliekami nuosekliai (aprašyta tvarka).
Pratimai Nr. 1 - „aukštyn žemyn“. Pakelkite akį kiek įmanoma aukštyn, nuleiskite akį kiek įmanoma žemyn, pakartokite pratimą kelis kartus. Mirksi.
Pratimai Nr. 2 - „dešinėn kairė“. Mes pjausime akis kiek įmanoma į dešinę, pjausime akis kiek įmanoma į kairę, kartojame pratimą kelis kartus. Mirksi.
Pratimai Nr. 3 - „Diagonal“. Pakelkite akis į dešinę. Tada kairėn ir žemyn. Į dešinę, kairėn žemyn. Mirksi.
Pratimai Nr. 4 - „Stačiakampis“. Iš pirmo žvilgsnio atkreipiame maksimalaus dydžio stačiakampį, tai yra, traukdami liniją pagal laikrodžio rodyklę: eikite palei viršų į dešinę, tada nuleiskite dešinėje pusėje, tada traukite liniją iš dešinės į kairę, tada pakelkite iešką ir pakelkite viršų iki centro. Remiantis aprašymu, gaunama tam tikra rūstybė, todėl pamiršite tai, kas parašyta aukščiau, ir tiesiog pažiūrėkite, kad sudarytumėte maksimalaus dydžio stačiakampį. Mirksi.
Pakartokite stačiakampį priešinga kryptimi (prieš laikrodžio rodyklę). Mirksi.
Pratimai Nr. 5 - „ratas“. Šis principas yra toks pat, kaip ir stačiakampyje, tik šį kartą mes sudarome apskritimą pagal laikrodžio rodyklę su lygiu. Mirksi.
Pakartokite ratą priešinga kryptimi (prieš laikrodžio rodyklę). Mirksi.
6 pratimas - „Gyvatė“. Iš kairės į dešinę traukiame nepertraukiamą įstrižą su akimis, mirksi, tada kartojame iš dešinės į kairę ir vėl mirksi.
Tai yra, pratimai baigėsi! Užpildžius akių gimnastiką, naudinga praeiti minutės palmių ir pažvelgti į pasaulį su ramybe. Iš tiesų, po gimnastikos akys yra panašios į naujas, pagerėjo regėjimas, atsiprašau tautologijos, pažodžiui prieš akis. Pagrindinis dalykas yra ne būti tingus ir reguliariai atlikti šį pratimų rinkinį tris kartus per dieną. Tai nuostabus pratimas mūsų akims, dėl kurių jie dėkoja mums!
3) SOLARIZACIJA - akių pratimas, kurį galima atlikti ant bet kokio šviesos šaltinio: saulėje, žvakėje ir pan. Tai reiškia, kad akių saulės spinduliavimas yra mūsų akių gydymas saulės ar kitomis šviesomis, viena geriausių pratimų atkurti regėjimą ir atsipalaiduoti akių raumenis.
Labiausiai naudinga atlikti saulės energiją saulės pagalba. Šio pratimo principas yra toks: mes uždarome akis ir perkeliame galvas į kairę ir į dešinę, saulė ir šešėlis turi pakaitomis judėti šio judėjimo keliu. Pavyzdžiui, mes stovi priešais medį ar kitą objektą, už kurio šviečia saulė. Ir tiesiog pradėkite purtyti galvą į kairę ir dešinę (ar netgi su savo kūnu), kad saulės spinduliai nukristų ant jūsų akių, o tada atiduoda šešėlį.
Jūs galite padaryti jį dar lengviau - perkeliame delną priešais veidą, kad saulės šviesa ir atspalvis pakaitų. Atlikite apie 20–25 pakartojimų. Šiuo metu tinklainės aktyvumas ir galingiausias akių raumenų atsipalaidavimas. Daugeliui knygų nieko nekalbant apie saulės akių saulės spinduliuotę pirmiausia išreiškiama regėjimo atstatymo efektyvumo požiūriu.
Tas pats veikimo principas ir, kai sunaudoja akis ant žvakės. Šis pratimas atliekamas tamsoje: sėdime priešais žvakę ir pasukdami galvas į kairę-dešinę, kad žvakė mirksi mūsų akyse. Tačiau jums nereikia tai padaryti greitai, nes tai nėra kaklo klausimas. Taip pat kartojame šį pratimą 20-25 kartus.
Dėmesio! Po kiekvienos saulės energijos sunaudojimo reikia atlikti dvigubai ilgesnį pasukimą, kol saulės akys visiškai nudžiūvo (kol saulės spinduliai išnyks į akis). Solarizacija, kaip ir kiti pratimai, atliekama be akinių ir lęšių.
4) EYE MASSAGE yra puikus pratimas regėjimo gerinimui, ypač trumparegystė ir astigmatizmas, taip pat glaukomos ir katarakta.
Kaip daryti akių masažą? Pratybos esmė yra tokia: mes uždarome akis ir švelniai paspaudžiame tam tikrus pirštus. Pabrėžiu, jums reikia stumti lengvai, neturėtų būti skausmo jausmas. Tiesiog padėkite pirštus ant akių vokų dešinėje ir šiek tiek stumkite į priekį ir atgal. Jie spaudė - jie vibravo kelis kartus, jie spaudė - jie vibravo, spaudė - jie vibravo.
Vidutiniškai kiekviena vibracijų serija kartojama tris kartus, kai dirbate su kiekvienu tašku, mes aktyviai mirksi. Rankas prieš masažą reikia nuplauti, spausti galima tik švariomis rankomis. Pratimai atliekami be akinių ir lęšių.
Žemiau pateikiamas akių masažo taškų sąrašas:
Apie astigmatinį tašką reikėtų išsamiau aprašyti. Tai yra akies taškas, paspaudus ant jo, regėjimas pagerėja. Šis astigmatizmas pasireiškia dėl to, kad akių raumenys tinkamai nespausdino akies, taigi vienu metu buvo gautas kažkas panašaus į mažą išvaržą. Spaudžiant, mes jį pašaliname ir suteikiame akiai teisingą formą, kuri iškart atsispindi akimirkoje gerinant regėjimą.
Būtent šiuo klausimu reikia atkreipti ypatingą dėmesį į masažuojant akis, nes paspaudus jį palaipsniui jį paliekame į vietą ir grąžinsime teisingą formą į akis, kurioje mūsų vizija tampa aiški.
Lengva rasti astigmatinį tašką - tiesiog šiek tiek išspauskite akį ir spauskite ant akies voko, jūs pats suprasite, kad radote norimą tašką, kai staiga matote geresnį regėjimą. Palaipsniui, reguliariai masažuojant akis, astigmatizmas išnyksta.
Apskritai, akių masažas, siekiant pagerinti regėjimą, yra labai veiksmingas, nes tuo pačiu metu gydomi astigmatizmas ir trumparegystė. Įsitikinkite, kad akys dėkoja jums už tokį gražų atpalaiduojantį masažą!
5) PIRATINIAI STIKLAI - tai vienas iš galingiausių Bateso metodų. Tai yra vienakrypčiai akiniai, kuriuos galite lengvai padaryti pats.
Pirate galite atlikti bet kokią kasdienę veiklą: dirbti kompiuteriu, žiūrėti televizorių, skaityti knygas su laikraščiais ir pan. Apgaulė yra ta, kad piratų akiniai suteikia neįkainojamą paramą regėjimui, tai yra, su mūsų įprasta vizualine apkrova, mes dabar mokome akis.
Taip, tiksliai! Dirbdami su piratų akiniais, pvz., Kompiuteryje, mes atliekame efektyvų akių mokymą, nepanaudodami laiko. Kaip sakoma, puikus - lengva!
Piratų akiniai leidžia išsaugoti ir pagerinti regėjimą dėl tokio veikimo principo:
1) Kai dviejų akių asmuo ilgą laiką žiūri į ekraną, jo regėjimas pablogėja dėl to, kad akių raumenys nesugeba susitarti. Kai mirksi, mūsų smegenys prisimena, kad atstumas iki monitoriaus nėra labai didelis, todėl mano, kad akių raumenys neturėtų užimti teisingos pozicijos, priešingai, akys yra priderintos prie artimo atstumo.
2) Kai žmogus uždaro vieną akį su kažkuo, tada, kai įvyksta mirksėjimas, smegenys yra priverstos vėl atverti akis. Tai yra, kai mes žiūrime su viena akimi, o kitas mato juodumą prieš mus, akių raumenys visada dirba, galingiausias mūsų akių mokymas vyksta.
Jei perskaitėte dvi akis, žiūrite televizorių ar dirbate kompiuteriu, tuomet jūsų regėjimas pablogės. Ir jei su viena akimi, vizija bus apmokyta ir atkurta.
Piratų akinių gamyba yra labai paprasta, jums reikia reguliaraus rėmo be lęšių. Naudojant šiuos akinius be akinių, viena akis uždaryta juodu tvarsčiu ar popieriaus lapu, su kita akimi, kaip visada. Arba gali būti sukurtas paprastas juodas tvarstis, kuriam tai patogiau. Visa tai nereikia uždaryti akių vokų, jis turėtų būti atidarytas pagal tvarsčius ar akinius.
Taigi, mes atliekame įprastą darbą su mūsų matomomis akimis, kurios moko akių raumenis. Šis poveikis uždaroms akims yra ypač vaisingas, nes jis „nesupranta“, kas vyksta aplink pragarą, todėl aktyviai bando sutelkti dėmesį, suderinti gerą regėjimą, įtempti ir atsipalaiduoti akių raumenis. Tai pamatysite, kai pašalinsite tvarstį - uždarytos akies regėjimas labai skirsis nuo normalios akies.
Dėmesio! Po pusės valandos visada keičiame savo akis, ty pašaliname piratinius akinius ir uždarome kitą akį užuolaidomis. Būtina pakaitomis, nes akys yra labai pavargusios dirbti šiuo režimu, nes jiems tai yra pilnavertis mokymas. Prieš uždarydami kitą akį su tvarsčiu, reikia atlikti palmingumą, kol abi akys nuramės, kol juodumas atsiras po abiem akimis. Tada galima paimti antrąją akį.
Pradėkite dėvėti piratinius (vienakrypčius) akinius, kuriuos reikia palaipsniui, kad nebūtų pernelyg intensyviai akis. Jei jaučiatės diskomfortas - turite nutraukti pratimą ir palminti. Palaipsniui akys priprasti prie jų, o tai leis ilgiau treniruotis (tiesiog reikia prisiminti, kad pakeisite akis, treniruokite juos po vieną 30 minučių). Kuo daugiau skaityti ir žiūrėti, naudojant piratinius akinius, tuo greičiau atkuriama mūsų vizija.
6) NEAR-VDALI yra veiksmingas regėjimo gerinimo uždavinys, kurio pagrindinis principas - tai, kaip žiūri į kažką artimo ir kažko tolimo. Galų gale, kai žvelgiame į vieną atstumą ilgą laiką, akių raumenys pradeda blogėti. Todėl labai pageidautina keisti fokusą, tai yra, pakaitomis žvilgsnį su žvilgsniu į atstumą.
Šis pratimas yra labai naudingas ir trumparegystė. Kai tik mes manėme, kad akys ilgą laiką buvo vienoje padėtyje, laikas tai padaryti. Jei sėdi prie lango, tai labai patogu išjungti akis ir žiūrėti į išorę, taip mokydami akių raumenis.
Netoliese nėra lango, todėl patartina konkrečiai keisti regėjimo diapazoną, ty tikslingai priartėti prie lango arba pažvelgti į tolimus kambario taškus, svarbiausia pakeisti atstumą tarp akių ir objekto, į kurį žiūrime. Kaip visada, pratimas turėtų būti atliekamas be akinių ir lęšių.
7) CENTRINIS FIKSAVIMAS - tai dar viena vizija atkurti. Mes darome be akinių ir lęšių. Pratimai yra lengvi: mes mirksi ir stengiamės sutelkti dėmesį, žiūrėdami, pavyzdžiui, į priekį priešais namą. Kai dėmesys sutelkiamas, ir mes matome namą aiškiai, pradėsime mirksėti ir sutelkti dėmesį į langą.
Kai pradėsime matyti langą aiškiai, mes taip pat sutelkiame dėmesį į langą. Tai yra, pirmiausia mes sutelkiame dėmesį į kažką didelio, tada palaipsniui pradėsime žiūrėti į visas mažesnes detales, nepamirštant mirksėti. Tokiu atveju centrinė fiksacija turėtų vykti tiesiai į akių centrą, kuris yra aiškus iš pavadinimo.
Beje, pratimas yra patogus atlikti bet kokiame kasdieniame versle. Dažniausiai tai nereikalauja laiko paskirstymo: pavyzdžiui, kai mes einame kažkur ar stovėjome autobusų stotelėje ar eilėje, kodėl eikvoti laiko? Galų gale, jūs galite treniruoti savo akis centrinės fiksacijos pagalba, su susidomėjimu žvelgdami į pasaulį ir gerindami regėjimą, džiaugdamiesi, kad ryškus vaizdas pradeda atsirasti nuo neryškios vietos.
Iš tiesų, mano draugai, tai yra toks neapsakomas malonumas, kai matote, kad jūsų klasėse atsiranda rezultatas, kai tampa akivaizdu, kad netinkamo gyvenimo būdo nužudyta vizija palaipsniui sugrįžta! Jūs pats suprasite viską, kai gausite pirmuosius rezultatus.
Darbo sąlygos, kad būtų išvengta pažeisto regėjimo sutrikimo / atstatymo, yra ne mažiau svarbūs nei pirmiau aprašyti akių pratimai. Pažvelkime į 5 naudingas rekomendacijas, kurios padės įgyti aiškią ir aiškią viziją.
Būtina sėdėti priešais monitorių. Atstumas iki ekrano turi būti bent 50 centimetrų; kuo didesnis monitorius, tuo didesnis atstumas. Paprastai reikalingas atstumas apskaičiuojamas kaip pusantro iki dviejų įstrižainių monitorių. Jūs galite naudoti formulę D * 2.54 * 1.75, kur D yra monitoriaus įstrižainė coliais, 2,54 yra centimetrų coliais, 1,75 yra vidurkis nuo 1,5 iki 2. Pakeitus monitoriaus įstrižainę į šią formulę, mes gauname rekomenduojamą atstumą iki ekrano centimetrais.
- Monitorius turi būti tinkamai sureguliuotas ir ryškus, o šie parametrai turi atitikti bendrą kambario apšvietimą. Atminkite, kad nerekomenduojama dirbti kompiuteryje arba žiūrėti televizorių tamsoje, nes yra ryškus kontrastas tarp ryškaus monitoriaus ir visko, kas sukelia daugiau akių. Todėl, jei jau yra tamsi ir nėra galimybės sustabdyti darbą, būtina dirbtinė šviesa.
- Labai naudinga reguliariai pertraukas bent kas valandą darbo. Per pertrauką geriausia daryti akių pratimus, kaip aprašyta aukščiau. Palmingas, gimnastika, masažas, saulės energija, sutelkiant dėmesį į artimus ir tolimus objektus, taip pat centrinio fiksavimo pratimai.
Pertrauka turėtų būti atliekama ne tik laiku, bet ir tada, kai jaučiamas mūsų akių nuovargis. Šiuo atveju geriausia nutraukti darbą ilgą laiką. Galų gale, jums reikia mylėti ir klausytis savo kūno, ir jis grąžins mums puikią viziją. Beje, nepamirškite mirksėti kuo dažniau: tai neleidžia akims išdžiūti (tai veda prie „smėlio“ akyse, vadinamojo „sausosios akies“ sindromo).
Deja, mes dažnai laikomės monitoriaus ir užmiršome mirksėti, arba, greičiau, labai retai mirksi, o tai yra priežastis, dėl kurios akyse atsiranda nemalonių pojūčių. Išlaikyti sąmoningumą, mirksėti dažniau ir imtis pertraukų!
- Ir yra specialios naudingos kompiuterinės programos, skirtos regėjimui išsaugoti, kurios padės jums valdyti laiką, praleistą kompiuteryje. Jei nuolat pamiršote apie pertraukas, tada yra programų, kurios, pavyzdžiui, blokuoja ekraną kas valandą, ar norite, ar ne, bet turėsite pertraukos. Pavyzdžiui, yra nemokama programa rusų k. - ChronoControl. Pertraukos laikas ir darbo laikas yra reguliuojami.
- Valgykite morkas ir sudygusius kviečių grūdus. Kiekvienas šio sąrašo produktas turi teigiamą poveikį mūsų vizijai. Reguliariai maitindami šias gamtos dovanas, jūs suteikiate didelę paramą jūsų akims.
- Naudokite propolį ir valgykite mėlynes. Profesorius Vladimiras Georgievichas Zhdanovas rekomenduoja naudoti „Tentorium“ produktus. Tai pagreitina mūsų žvilgsnių budrumo atkūrimo procesą ir padeda jiems atlaikyti dideles regėjimo apkrovas dirbant su kompiuteriu. Iš šio vaizdo įrašo sužinosite:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy