Ūminė vizija yra brangus brangakmenis jūsų jaunystėje. Tačiau dažnai dėl įvairių priežasčių ir aplinkybių žmonės gimsta regėjimo problemomis arba pergyvena juos gyvenimo metu. Prasta ekologija, prasta mityba, neracionalios regos apkrovos - visa tai neprisideda prie akių sveikatos.
Su amžiumi, metaboliniais ir kraujagyslių sutrikimais akies audiniuose susilieja regos nervas ir žievės regėjimo centras, atsiranda objektyvo drumstas, padidėjęs akispūdis ir regos nervo atrofija. Sumažintas regėjimas, galvos skausmas ir dalinis ar visiškas aklumas rezultate - tai liūdnas nerūpestingo požiūrio į regėjimą rezultatas.
Be to, ne visi žmonės kenčia nuo akių sutrikimų, net jei jie pradeda būti pažengę. Žinoma, paveldėjimas vaidina svarbų vaidmenį formuojant ir išsaugant sveikatą, bet taip pat ir gyvenimo būdas, psichinė organizacija ir temperamentas palieka įspūdį apie fizinę būklę.
Taigi, rytiniai išminčiai jau seniai praktiškai įgyvendino daugelį psichikos ir fizinės gerovės išsaugojimo būdų. Tai leidžia Rytų išminties stebėtojams išlaikyti aiškumą ir mintis apie pačius pažangiausius metus.
Ar akiniai padeda teisingai matyti? Žinoma. Bet ar akiniai pagerina regėjimą? Ne Jie tik laikinai ir iš dalies pagerina aplinkos viziją, mokydami akis būti tingiais, perkeliant savo darbą į lęšius. Dažnai taškai yra tokie tvirtai augantys į jų savininko asmenybę, kad jie tampa ne tik jo įvaizdžio dalimi, bet ir neatsiejama jo prigimties savybe, sukeliančia gyvenimo būdą ir veiksmus. Vis dėlto vizija gali būti atkurta nepradedant korekcijos, naudojant akinius ar lęšius, beveik bet kokiame amžiuje, pvz., Įsitraukite į regėjimo tobulinimo kursą ar specialų mokymą.
Brangiausias, bet ne geriausias būdas pagerinti regėjimą be akinių yra chirurginis gydymas. Akių mikrochirurgija leidžia pakeisti akių raumenų ilgį, ištaisyti trumparegystę, hiperopiją, astigmatizmą ar strabizmą. Lazerinis tinklainės suvirinimas išsprendžia daugybę problemų atsitraukimo atvejais. Objektyvo pašalinimas ir jo keitimas yra kataraktos operacijų variantai. Intraokulinių kamerų manevravimas leidžia palengvinti glaukomos eigą.
Chirurginis gydymas turi trūkumų. Tai yra kontraindikacijos, skirtos naudoti širdies ir kraujagyslių arba plaučių patologijų, cukrinio diabeto, koaguliacijos sistemos ligų ar onkologijos dekompensavimo atveju. Niekas nevykdo chirurginės operacijos dėl konjunktyvos, ragenos ar choroido virusinių (herpeso) ar bakterijų pažeidimų. Be to, regėjimo aštrumas po korekcijos natūraliai gali sumažėti dėl raumenų susilpnėjimo. Katarakta veikia tik subrendusia forma, ir tokį operaciją gali apsunkinti glaukoma.
Deja, nereikia atmesti pūlingų-septinių operacijų komplikacijų akims, kai po operacijos mėlynasis pūšis bacilis arba stafilokokas sukelia visišką negrįžtamą aklumą dėl pūlingos ragenos sintezės.
Todėl didžioji dalis pacientų pageidauja, kad akiniai, kuriuose nėra kraujo, pagerėtų regėjimo, kurį atstovauja įvairios gimnastikos.
Bet koks regėjimo atkūrimo metodas, pagrįstas akių gimnastika, yra sukurtas tam, kad treniruotų ne tik akis valdančius raumenis. Jie leidžia pakeisti akies ilgį taip, kad matomų objektų vaizdas būtų projektuojamas griežtai tinklainėje. Bet kokie sutrikimai sukelia regėjimo sutrikimus. Taigi, kai prieš tinklainę formuojasi trumparegystė, kai akis yra pailgesnė, už jos užsikrečia hiperopija.
Matomasis aštrumas priklauso nuo stiklakūnio ilgio ir lęšio kreivumo. Tai du objektyvai, kurių matmenys yra kintami. Stiklinis kūnas paprastai nuo gimimo šiek tiek skiriasi, o jo forma yra genetiškai nustatyta. Bet jei nesilaikoma skaitymo higienos ir vizualinio streso, ji gali ištempti. Lęšio kreivumą lemia ciliarinio (ciliarinio) raumens darbas. Be to, aiškus regėjimas yra atsakingas už okulomotorinius raumenis.
Silpni, nereikalingi ilgai arba, priešingai, spazminiai trumpi raumenys neleidžia šviesos spinduliams judėti optimalaus ilgio keliu, sutrumpindami, pailgindami ar iškreipdami. Gebant mokyti raumenis taip, kad jie sugriežtintų ar atsipalaiduotų pagal natūralius reikalavimus, galima pataisyti nemažai regėjimo sutrikimų.
Batas, kaip oftalmologas, dažnai stebėjo, kaip žmonės, kurie ilgą laiką turėjo išimti akinius (kurie juos prarado ar sumušė), dažnai pradėjo geriau matyti, verdami savo akis daryti be „stiklo ramentų“. Sukūrusi tokias sąlygas savo ligoniams ir priverstinai apmokydama juos akių pratimais, Batesas pradėjo pasiekti gana gerų rezultatų su nedideliu trumparegystės ir hiperopijos laipsniu. Be to, pagal W. Bateso metodą jie bandė ištaisyti strabizmą ir astigmatizmą.
Be gimnastikos pratimų akių raumenims, Batesas pasiūlė tokį mokymą, kaip palming. Tai iš tikrųjų yra raumenų atpalaidavimas ir lytėjimo stimuliavimas, skatinantis kraują ir akių inervaciją dėl delnų.
MSNorbekovas daugelį metų dirbo sunkiai dirbti, pirmiausia sau, ir tuo pačiu metu sugeria visus geriausius šioje srityje siūlomus gijimo būdus, higienistinių oftalmologų darbą, psicho-korekcinius darbo su pasąmonės metodais. Kaip rezultatas, gimė harmoninga ir labai veiksminga sistema, apimanti visus žmogaus kūno vidinius rezervus gijimo procese, įtraukiant žmogaus dvasines ir fizines pradžią. Kaip ir visai Rytų filosofijos tradicijai Norbekovo sistemoje, dominuojantis principas priklauso dvasiai, stengiantis pakilti virš ligos ir ištraukti silpną kūną.
Norėdamas pasiekti savo potencialių pasekėjų vidinį „aš“, paprasčiausiai M. Norbekovas apie kompleksą parašė dviejose knygose, skirtose vizijos atkūrimo problemai: „Kvailio patirtis arba įžvalgos raktas“ ir „Kvailio patirtis“. Perskaitę bent vieną iš šių knygų, sunku suprasti, kad visada verta pabandyti nutraukti savo įpročio dėl blogos sveikatos stereotipą, tiesiog turite tiesiog norėti ir pradėti dirbti, kad pasiektumėte savo tikslą. Kelias bus įvaldytas pėsčiomis, o tūkstančio lygų kelias prasideda vienu žingsniu.
Dirbant tobulinant ar atkuriant regėjimą, reikia prisiminti, kad asmens siekiai, jo tikėjimas ir požiūris į atsigavimą turėtų būti pirmoje vietoje ir papildyti tik pratimais, masažu ir protinga mityba. Tik taikant šį požiūrį vizija gali grįžti rimtai ir ilgą laiką.
http://norbekov.com/materials/one/useful/uluchshenie-zrenija-bez-ochkovBeveik visi susiduria su regėjimo aštrumo praradimu, kurį sukelia su amžiumi susiję pokyčiai, išorinių veiksnių ar kitų priežasčių įtaka. Tarp veiksmingų gydymo metodų, koreguojant aiškumą ir ryškumą, populiarus regėjimo pagerėjimas pagal Bateso metodą.
Norint suprasti Bateso metodo veikimo principą, pirmiausia turėtumėte išsamiau susipažinti su akies struktūra. Matymo organas yra rutulys, kuriame objektyvas ir objektyvas yra priekinėje pusėje.
Žiūrint į tolimąjį kraštą arba žvelgiant į kažką iš artimo atstumo, atstumas tarp objektyvo ir objektyvo didėja arba mažėja dėl akių raumenų veikimo. Vizualinis aštrumas priklauso nuo kryžminio raumens gebėjimo suspausti ir atleisti. Kai tik atsiranda problemų su tonu, atsiranda hiperopija arba trumparegystė.
Anksčiau oftalmologai priskyrė akių dėvėjimą pacientų regėjimo korekcijai. Po kurio laiko buvo sukurti kontaktiniai lęšiai. Williamas Batesas (Amerikos oftalmologas) pasiūlė kitą būdą spręsti problemas.
Šio metodo esmė - pašalinti spazmus nuo akies raumenų, naudojant specialias pratybas, todėl poveikis, kai jie atliekami, yra nukreiptas į visas šešias raumenų grupes, kurios nustato akies obuolį. Pagal Bateso tyrimą, ne tik ciliariniai raumenys yra atsakingi už regėjimo kokybę, bet ir kitus penkis. Mokymo procese vyksta per daug suvaržytos grupės atsipalaidavimas ir raumenų audinio, kuris nėra geros formos, mokymas.
Oftalmologas savo metodą sukūrė remdamasis indų patirtimi. Norint išlaikyti aštrią išvaizdą, tie, kurie iki medžioklės, su specialiais pratimais naudojo akis.
Pagalba! Pratimai ant akių yra skirti atsipalaiduoti raumenų audiniams. Pasak „Bates“, regėjimas praranda kokybę dėl susidariusių spazmų, būdingų psichologiniam stresui, stresui, ilgalaikiam darbui, kuriam reikia didesnio dėmesio. Kai tik pašalinamas raumenų spazmas, regėjimas pagerėja.
Norint pasiekti pratimų įtaką „Bates“, turite reguliariai atlikti tam tikrą rinkinį, prieš tai įsisavinę kiekvieno elemento techniką.
Bates siūlomą regėjimo korekcijos metodą gali naudoti žmonės, kurie nukrypsta nuo normalaus regėjimo arba turi tendenciją mažėti dėl su amžiumi susijusių pokyčių. Reguliariai atliekami pratimai akyse nesuteikia 100% atsigavimo, bet ryškumo ir aiškumo kokybė gerokai pagerėja.
Be korekcinio gydymo, akių gimnastika yra rekomenduojama prevenciniais tikslais, svarbi moksleiviams ir studentams, žmonėms, kurių darbas susijęs su kompiuteriais ir dokumentais. Pasak Bateso, akių ligos išsivysto dėl tam tikro raumenų viršįtampio, todėl kasdieniniai pratimai atleidžia raumenų spazmus laiku, o tai iš tikrųjų yra prevencinė priemonė.
Amerikos oftalmologas sukūrė daugiau nei 100 pratimų akims. Visų elementų paskirtis - atsipalaiduoti raumenų audinyje, kuris patiria perteklių. Kiti praktiškai nedalyvaujantys raumenys, gimnastika grįžta į judumą.
Pirmiausia turėtumėte atsipalaiduoti. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti patogią laikyseną, kad klasė nebūtų išsiblaškyta. Tai taip pat svarbus psichoemocinis koregavimas, pasitikėjimas, kad metodas atkurs regėjimą.
Skeptikams sunku pasiekti pageidaujamą nuotaiką, nes jų mintys yra nuolat užimtos ieškant triukų, įkalčių. Ir norint, kad akys būtų atlaisvintos nuo įtampos, svarbu atlaisvinti galvą iš skirtingų minčių.
Pagerinti šio regėjimo korekcijos metodo efektyvumą, Bateso patarimus, keisti lęšius ar akinius į produktus su silpnesne optika (1-2 dioptrais).
„Bates“ pratimai suskirstyti į kategorijas, norimo komplekso pasirinkimas priklauso nuo tikslų ir norimo rezultato.
Tiems, kurie nori pašalinti silpnas regėjimo problemas ar naudoti gimnastiką kaip akių ligų profilaktiką, rekomenduojama naudoti universalius pratimus. Kai strabizmas, hiperopija ar trumparegystė, yra specialių elementų, kurie ištaiso daugiau rimtų defektų.
Iš visų elementų efektyviausi yra šie pratimai.
Jei nuspręsta ištaisyti viziją naudojant Bates metodą, turėtumėte susipažinti su pagrindinėmis gimnastikos taisyklėmis.
Atsikratyti akinių su reguliariai rengiamomis Bates akių pratybomis yra gana realus. Mes nekalbame apie apleistus atvejus, kai prastas regėjimas nėra susijęs su raumenų spazmais.
Nesvarbu, kiek skeptikų išreiškia abejones dėl metodo veiksmingumo, teisingai reikia pripažinti, kad jos veiksmingumo procentas yra labai geras ne chirurginiam korekcijos metodui.
Pagalba! Statistikos duomenimis, „Bates“ pratimų efektyvumas yra apie 50%.
„Bates“ regėjimo korekcija netinka tiems žmonėms, kuriems buvo atlikta operacija prieš jų akis, taip pat tiems, kuriems diagnozuota tinklainės atskyrimas. Kontraindikacijos, susijusios su pratimų rinkinio naudojimu, yra susijusios su padidėjusiu intraokuliniu spaudimu.
Pagalba! Po operacijos turėtų praeiti mažiausiai šešis mėnesius, kol galėsite išbandyti Bates metodą.
Bateso metodas, kaip ir bet kuris gydymo metodas, turi ir privalumų, ir trūkumų. Prieš pradedant regėjimo korekciją, turėtumėte perskaityti juos, kad išvengtumėte nemalonių staigmenų.
http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlGera diena, brangūs skaitytojai! Šiandien norėčiau supažindinti jus su paprastu ir prieinamu visiems akių atsipalaidavimo metodams, kurie pagerina regėjimą, vadinamą palming. Tai gana senas metodas, rodo, kad jis atėjo pas mus iš jogos.
Ir kaip ir visos jogos praktikos, ji greitai veikia akis, pašalina nuovargį, mažina diskomfortą ir įtampą, padeda atkurti regėjimą.
Šį metodą praktikoje ištyrė amerikiečių gydytojas Batesas, o vėliau su juo pradėjo dirbti Norbekovas ir Zdanovas.
Be to, akių gimnastika atliekama bet kuriuo patogiu laiku, o pakartojimų skaičius yra visiškai neribotas.
Eikite į veidrodį ir atidžiai žiūrėkite į akis. Juose matote gyvą blizgesį ir entuziazmo šviesą, arba jūsų akys yra pavargusios ir išnykusios. Ir kaip atrodo gleivinės akis, baltumas yra skirtingas ir melsvas atspalvis, kaip ir vaikai, arba yra šiek tiek pastebimas geltonumas, galbūt padidėjęs skaidraus gleivinės sluoksnio pavidalas. Ir koks yra jo drėgmės kiekis? Arba turite naudoti lašelius, kad pašalintumėte smėlio jausmą akyse. Ir kaip viskas vyksta su regėjimu ir ryškumu?
Ir tai ne visi įspėjamieji ženklai, signalizuojantys žmogų į regėjimo organų gyvybingumo sumažėjimą. Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, naudokite šį metodą.
Šis metodas buvo sukurtas remiantis senais mokymais, garsaus amerikiečių mokslininku, praktikuojančiu-oftalmologu, Williamu Batesu. Jis atliko daugybę tyrimų, ištyrė akių ligas ir jų įtaką regėjimui, išbandė įvairius jų tobulinimo būdus.
Jis padarė išvadą, kad regėjimo aštrumas priklauso nuo akių judančių raumenų (iš jų tik šeši). Mes tai galėjome išsiaiškinti per ilgus stebėjimus, kurie parodė, kad, sumažinus regėjimą, žmogus stengiasi ištirti kažką glaudžiai, stipriai apibrėžti raumenys. Ir ši įtampa, dar labiau nekantrus regėjimas. Iš čia ir tekėjo tokia naudinga išvada, kad turime išmokti atsipalaiduoti šiems raumenims.
Palmingas - tai paprastas veiksmas, kurį priima visi pasaulio meistrai, leidžiantys atkurti savo viziją. Žodis kilęs iš anglų kalbos, „palmių“, o tai reiškia palmių.
Ir jos esmė yra paprasta. Mokslo požiūriu akis pašildo jų organizmo energija, koncentruota delnuose, vadinama bioforeze, kurioje akių raumenys yra visiškai atsipalaidavę.
Dr Bates metodas leidžia jums pagerinti atkūrimo ir išgydymo procesą:
Apskritai, technika grąžina akių spindesį, pagerina toną, pagerina regėjimo aštrumą, o kitais atvejais ji yra visiškai atkurta. Lacrimalinių maišelių darbas, akių drėkinimas ir sausumo pašalinimas, normalizuojamas, o nuovargis ir įtampa akyse, kurią žmogus jaučia kiekvieną dieną, yra atleidžiamas.
„Palming“ akims yra daug skirtingų pratimų, žemiau jūs susipažinsite su efektyviausiu ir gerai žinomu, prisidedančiu prie regėjimo atkūrimo.
Šildant akis savo energija, atliekama bet kurioje kūno padėtyje: stovint, gulint ar sėdint. Geriausia vieta, kai žmogus sėdi, o jo alkūnės - ant stalo ar specialios stovo ant kelio. Manoma, kad šioje padėtyje yra visiškas kūno atsipalaidavimas, kuris atitinkamai veikia akių raumenų atsipalaidavimą. Nors, jei treniruojate, tada visiškai atsipalaidavote, galite gauti greičiau.
Atkreipkite dėmesį. Atsipalaidavęs akių raumenis, lemiamas šio metodo rezultatas. Jei atsipalaiduosite, pratimas bus švaistomas.
Kaip atlikti bioforezę: pirma, gerai apšildykite rankas, trinkite jas kartu, turėtumėte jaustis karšto oro jausmą tarp jų.
Iš karto po pašildymo padėkite delnus ant akių, o ne vertikaliai, bet kirpdami delnus. Vienos rankos pirštais sutapo kito pirštus, o kiekvieno delno centras buvo tiksliai virš akių. Nosis turi būti tarp mažų pirštų.
Visas akių atsipalaidavimas vyksta tamsoje. Todėl įsitikinkite, kad šviesa neprasiskverbia pro uždarytus vokus, uždengtus viršutinėmis delnais. Ir jūs matėte priešais jus, tik juodą lauką.
Iš pradžių jie gali pasirodyti atliekant iliuzijos bioforezę, prasiskverbiantį šviesą, kaleidoskopą, besikeičiančius pilkos ir šviesesnės spalvos plyšius. Tai dažniausiai pasireiškia žmonėms su regos sutrikimais. Kuo blogiau regėjimas, tuo šviesesnės šviesos iliuzijos. Kai kurie žmonės net mato vaizdą, kuris atsipalaidavimo procese yra visiškai nenaudingas.
Kartais sunku pasiekti visišką juodumą tokių apraiškų akyse, kaip alkio jausmas šiuo metu, ar depresija, pyktis, nerimas. Dažniau žmonės jų atsiliepimuose sako, kad jie nemato juodos šviesos, bet pilka.
Norėdami tinkamai atlikti akių atsipalaidavimo techniką, padėkite savo protui. Norėdami tai padaryti, sąmoningai skambinkite į savo atminties juoduosius objektus arba įsivaizduokite juodą ekraną priešais jus.
Svarbu žinoti: Sėkmingai šis metodas veiks tada, kai išmoksite matyti juodą lauką priešais jus treniruotės metu ir laikydami jį bent keletą minučių. Tik šiuo atveju puikiai atsipalaiduoja.
Žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame rodoma pratimų, skirtų regėjimui atkurti pagal Zhdanovą, rinkinys.
Po tinkamo treniruotės, atidarius akis, tam tikrą laiką palaikoma raumenų atsipalaidavimas. Ir nors akių raumenys yra atsipalaidavę, asmens regėjimas gerokai pagerėja. Tuo pačiu metu sumažėja akių, galvos ir kitų kūno dalių skausmai.
Jei treniruotė nevykdoma teisingai, atidarius akis, poilsis trunka tik keletą minučių. Akys ir raumenys neturi laiko pailsėti, nes sunkus darbas vėl prasideda.
Tačiau dr. Batesas sako, kad „net mažiausias atsipalaidavimo lygis yra naudingas“ vizijai, kuri vėliau padės jums pasiekti daugiau.
Ir žmonės, kurie teisingai atlieka šią techniką ir pasiekia visišką atsipalaidavimą per juodos spalvos viziją, greitai išgydo įvairias ligas.
Dr Batesas knygoje aprašo savo pacientų apžvalgas apie nuostabius gydymus. Taigi 70 metų vyras, pradėjęs kataraktą ir astigmatizmą, dėvėjo akinius 40 metų. Ir 20 metų jis naudojo atskirus skaitymo akinius, kurie jam nesuteikė aiškios nuotraukos dėl objektyvo neskaidrumo.
Po kataraktos brandinimo gydytojai rekomendavo jį operuoti. Žmogus jau keletą valandų iš eilės tapo intensyvus, kad atliktų atsipalaidavimo terapiją. Ir kai pastebėjau, kad technika suteikia teigiamų rezultatų, paklausiau gydytojo: „Bet ne per daug, jis tai daro“
Ir Batesas pasakė jam, kad palms nėra įtempęs akių raumenys, bet priešingai, suteikia jiems poilsį ir atsipalaidavimą.
Visiškai atsipalaidavimo faktai, gydytojas matavo retinoskopiją. Retinoskopas rodo, kad, atkuriant tobulą juodą dėmę, uždarius akių vokus, visos anomalijos yra pataisytos. Jei pacientas negali prisiminti ir matyti juodą dėmę, bet mato pilką su skyrybomis, prietaisas registruoja lūžio klaidą.
Šildykite akis per minutę ar dvi. Baigę išimkite delną iš akių ir, neperkeldami akių vokų, keletą kartų pasukite galvą į dešinę arba kairę. Po to atidarykite akis ir dažnai ir dažnai mirksi. Bioforezę galima atlikti vieną dieną daug kartų, kai jaučiate įtampą, skausmą ar smėlio jausmą, akių sausumą.
Jei žmogaus psichika yra įtempta, idealus juodos spalvos neįmanoma prisiminti. Žmogaus nervų sistemos regėjimas ir būklė yra neatskiriamai susiję vienas su kitu. Jei žmogaus nervai yra įtempti, akių raumenys taip pat yra įtempti. Norėdamas atsipalaiduoti nervų sistemai, Batesas primena gamtos garsus: giria žievelę ar lietaus garsą, puošia medžių lapus arba prisimena vizualiai gražią gėlių, įsivaizduokite.
Atsipalaidavimo derinimas su kitais Dr. Bates rekomenduojamais pratimais sustiprina regėjimo atkūrimo rezultatą.
Knygos skaitymas su nedideliu spaudiniu. Paimkite įdomų romaną ir detektyvą, parašytą nedideliu šriftu. Nuimkite akinius ir pradėkite skaityti. Svarbu, kad knyga būtų įdomi ir jūs, sužavėti sklypas, pamiršite, kad vargu ar galite suprasti raides, jūs visiškai atsipalaiduosite. Tai atsitiks savaime. Gali būti, kad iš pradžių jums bus sunku atskirti žodžius žodžiais.
Pirmą kartą leidžiama nešioti akinius ilgą laiką. Bet kuo greičiau išmoksite peržiūrėti tekstą be akinių, tuo geresnis rezultatas su regėjimu. Skaitymas turėtų būti atliekamas kasdien 15-20 minučių, be okuliarų.
Trikdymas nuo knygos turinio. Skaitydami tekstą, nepamirškite, kad skaitymas yra medicininis, todėl periodiškai perkelkite žvilgsnį iš raidžių į tuščią puslapio lauką arba į intersticinį.
Pažvelkite į tolimus objektus. Šie akių judesiai keičia židinio nuotolį ir duoda mokiniams pertrauką 2-3 sekundes. Geriau skaityti knygą, kuri sėdi prie lango. Tuomet tarp skaitymo laikotarpių galite pažvelgti į langą ir sutelkti akis į debesį ar daiktus už lango, žmonių, kurie praeina, stovėdami automobilio kieme.
Plaukiojantis paukščių stebėjimas yra labai naudingas, ypač paukščių, mažų ir greitų. Stebėdami jų judėjimą, savo akimis apibūdinkite neįtikėtinus apskritimus ir monogramas. Ir tai padaryti lengvai ir natūraliai, nemanydami, kad tai yra ypatingas akių raumenų pratimas. Tuo tarpu visi akių raumenys bus įtraukti į šį procesą, kuris susitrauks ir atsipalaiduos.
Ši akių gimnastika tinka bet kokiam amžiui. Tai bus naudinga trumparegystei ir hiperopijai, ji padės sušvelninti akis. Kai sunku sutelkti dėmesį į tekstą, nes jis plinta. Tokių patologijų korekcijai rekomenduojamas šis kompleksas.
Ir niekas netrukdo tuo pačiu metu atlikti pratimus Bates, ypač atsipalaiduoti. Gimnastika yra suteikiama 20-30 minučių per dieną, pakanka vieną kartą per dieną, jei įmanoma, tada geriau - du kartus. Pirmieji rezultatai dėl aiškumo akyse tampa pastebimi po trijų mėnesių.
Pirmosiomis pratybų dienomis, kartojamos nuo dviejų iki trijų kartų ir palaipsniui išaugo iki 12 kartų.
Pratimai 1. Kairė - dešinė. Nukreipkite žvilgsnį į kairę, kol jis sustos ir pajusite įtampą akių raumenyse, dabar - dešinėje, į įtampą. Pakartokite: kairę-dešinę, kelis kartus.
2 pratimas. Pažvelkite, kol jis sustos, po apačios.
Pratimai 3. Įstrižai stumdomas. Iš viršutinio kairiojo kampo žiūrime į apatinį dešinįjį kampą. Po kelių pasikartojimų pakeiskite judėjimo kryptį iš viršutinio dešiniojo kampo į apačią kairėje.
Pratimas 4. Nupieškite stačiakampį. Pažvelkite, padarykite stačiakampį: paimkite akis į viršutinį kairįjį kampą ir pradėkite judėti:
Mirksi akis kelias sekundes ir pakartokite slankiklį stačiakampyje priešinga kryptimi.
Pratimas 4. Nupieškite ratą. Žiūrėkite visą kelią į kairę ir pradėkite piešti ratą su savo akimis, įsivaizduokite, kad žiūrite į ratuką: 9,12,3,6,9. Apskritas ratas, dabar mirksi akis ir pieškite ratą prieš laikrodžio rodyklę.
Pratimai 5. Sinusoid. Pažvelkite į piešinį. Pratimai susideda iš dviejų dalių. Pirma, lėtai žiūrėkite tiesiai iš kairės į dešinę ir atvirkščiai. Mirksi akis. Dabar atkreipkite sinusinę bangą iš dešinės į kairę ir iš kairės į dešinę. Dar kartą mirksi akis.
Taigi, jūs galite piešti bet kokias geometrines figūras su akimis arba, sutelkdami dėmesį į nosies viršūnę, rašykite jiems abėcėlės raides.
Žiūrėdami į pirštą, traukite ranką į priekį ir vėl grąžinkite jį į nosį, taip pakeisdami žiūrovo dėmesį ir mokydami mokinio raumenis.
Nepamirškite apie paslėpti ir ieškoti ir mirksėti. Blinkeriai atliekami po kiekvieno pratimo. Aklo žmogaus mėgėjai gali būti pratybų pradžioje ir pabaigoje. Užspauskite akių vokus pakankamai stipriai ir laikykite juos kelias sekundes, atidarykite akis.
Nerekomenduojama naudoti akių pratimus, jei jiems buvo atlikta operacija ir praėjo mažiau nei šeši mėnesiai.
Kad nebūtų perkrautas akių raumenys, pasikartojimo dažnis neturėtų būti padidintas iš karto nuo pirmosios treniruočių dienos. Padidinkite juos palaipsniui. Ir atsipalaidavimą galima naudoti dažnai.
Draudžiama atlikti pratimus su tinklainės atskyrimu.
Akių atsipalaidavimo technika, vadinama palmėmis ir papildomais akių pratimais, yra geras akių raumenų mokymas, kuris padeda žmonėms atkurti regėjimą, ir net oftalmologai rekomenduoja šiuos kompleksus savo pacientams.
Atlikite pratimus su malonumu ir būkite sveiki!
Dienoraščio įrašuose naudojami vaizdai iš viešųjų interneto šaltinių. Jei staiga pamatysite savo autoriaus nuotrauką, apie tai informuokite dienoraščio redaktorių naudodami atsiliepimų formą. Nuotrauka bus ištrinta arba bus pateikta nuoroda į jūsų šaltinį. Dėkojame už supratimą!
http://monamo.ru/netrad-lechenie/palmingGeras popietės draugai!
Šiandien noriu kalbėti apie tai, kaip galite pagerinti savo regėjimą. Kodėl pasirinkau tokį straipsnį straipsniui? Faktas yra tai, kad beveik 2 mėnesius gyvenau be akinių. Anksčiau pasakiau jums, kaip tai atsitiko.
Taigi, aš skubu informuoti jus, kad jaučiuosi puikiai ir nesigailiu savo nuostolių. Žinoma, pirmą kartą buvo šiek tiek nepatogu be įprastinio „stiklo“. Bet galimybė nedelsiant įsigyti naujų akinių nebuvo. Kai mano vyras pasiūlė eiti į optikos saloną, aš, jo siurprizas, atsisakiau.
Netrukus prieš šiuos įvykius naktį aš pradėjau pratimus akių raumenims. Na, kaip dar? Kiekvieną dieną aš rasiu ir skaitysiu daug informacijos apie viziją, o nuodėmės nenaudoti įgytų žinių.
Dėl maitinimo krūtimi, mano mityba gali būti vadinama maždaug teisinga, t.y. Aš vartoju daug šviežių vaisių, daržovių, pieno produktų.
Ir vėl, dukros dėka, aš daug vaikščiuoju gatvėje, nes galų gale buvo geras oras. Manau, kad visų šių veiksnių derinys lėmė tai, kad netikėtai sau pradėjau geriau matyti be akinių.
Ir šiandien internete rado įvairių receptų ir patarimų, kaip pagerinti regėjimą tiems, kurie taip pat nori atsikratyti akinių. Visiems šiems metodams nereikia įsigyti brangių vaistų ar priedų. Jums tereikia nustatyti tikslą ir atidėti pusę valandos per dieną praktikai, kad sustiprintumėte regėjimą. Ir, svarbiausia, išmeskite arba paslėpkite savo akinius.
Gebėjimas pamatyti yra dieviškoji dovana, kurią reikia saugoti. Tačiau šiuolaikinio gyvenimo ir technologinės pažangos tempas mažai prisideda prie to.
Kaip pagerinti viziją ir išlaikyti ją ateinančius metus, nesinaudojant ekstremaliais metodais?
Prieš apsvarstydami būdus, kaip pagerinti regimąjį gebėjimą, paaiškinkime, kodėl jis apskritai reikalingas.
Pirma, tai yra patogus gyvenimas, antra, ligų, galinčių sukelti nuolatinį regėjimo praradimą, prevencija.
Ši liga yra blogos regėjimo priežasčių galva. Tai cukrinio diabeto komplikacija, kurioje yra užsikimšęs ir vėlesnis tinklainės laivų sunaikinimas.
Makulos degeneracija.
Tinklainės distrofija, liga 50% atvejų, dėl kurių atsiranda silpnas regėjimas ir negalėjimas (antroji vieta). Susidaro dėl to, kad akies arterijose nėra deguonies, todėl tinklainės pažeidimas.
Glaukoma.
Sutrikusios akies skysčio nutekėjimas, dėl kurio padidėja akies viduje esantis spaudimas ir pažeidžiama regos nervas, perduodantis informaciją į smegenis.
Katarakta
Neryškus objektyvas, todėl sunku matyti vaizdą, kaip tikėtasi.
Visos šios ligos pasireiškia suaugusiųjų amžiuje (po 50 metų), kad ateityje apsisaugotų nuo jų ir reikalinga parama regėjimui. Norėdami tai padaryti, ne tiek daug - teisingą gyvenimo būdą, gerą mitybą, vidutinio sunkumo regėjimą ir akių mokymą. Ir svarbiausia - gebėjimas atsipalaiduoti.
Geri įpročiai - gera vizija. Kaip matome, mūsų gyvenimo būdas yra tiesiogiai susijęs. Rūkymas, alkoholis, antsvoris, padidėjusi apkrova neigiamai veikia visą kūną ir ypač akis.
Iš naujo apibrėžus vadovaujamą gyvenimo būdą, pats geriausias būdas pagerinti regėjimą namuose.
Sportas, esantis atvirame ore, padės sustiprinti kūną ir išsaugoti sugebėjimą matyti. Tai ypač svarbu vaikams - vaikai, vedantys aktyvesnį gyvenimą, mato daug geriau.
Svarbu!
Dėl toliaregystės, trumparegystės, astigmatizmo ir kitų patologijų prieš pasirinkdami sportą turite pasitarti su gydytoju.
Ne mažiau svarbu yra tai, kaip mes valgome - vitaminų trūkumas yra susilpninto imuniteto ir daugelio ligų, įskaitant netinkamą apgyvendinimą, priežastis.
Būtina vartoti pakankamai vitaminų, ypač vaikams. Mes nerašysime to, ko jų trūksta, bet mes išvardiname būtinus, kad pagerintume vizualinius gebėjimus:
Vitaminas A
Pakankamais kiekiais jis randamas tokiuose maisto produktuose kaip morkos, pomidorai, žaliosios salotos, petražolės, jūros gėrybės ir sėklos.
Vitaminas C
Jie gausu: kopūstų, paprikų, citrusinių ir žaliųjų salotų. Taip pat svogūnai, obuoliai, ananasai ir visos uogos.
B grupės vitaminai
Vitaminas B1 gausu riešutų, grūdų, ryžių ir medaus. Vitaminas B2 - obuoliuose, žalios salotos, ryžiai ir kviečiai. B6 - kopūstuose, kiaušinių tryniuose ir žuvyse. B12 - vynuogėse, kiaušinių tryniuose, salotose, mėlynėse ir petražolėse. Ir taip pat abrikosų ir slyvų.
Kalis.
Kalio trūkumas gali būti tiesioginė blogos regos priežastis. Medus ir obuolių sidro actas (natūralus) turi pakankamai daug. Kasdienį kalį galima gauti: stikline vandens, pridėti šaukštą medaus ir acto, sumaišyti. Gerkite kiekvieną rytą. Puikiai naudojamas kaip salotų padažas.
Kai kurie iš pirmiau minėtų produktų gali būti naudojami nuovirams, tinktūroms ir akių lašams ruošti. Liaudies gynimo vizijos gerinimas yra dar vienas prieinamas būdas pagerinti ir išlaikyti vizualines galimybes.
Mėlynių akių lašai
Apie gydymo savybes mėlynės žinomos nuo neatmenamų laikų. Jau tuo metu šio stebuklo uogų lašai ir lapų nuoviras buvo naudojami regėjimui pagerinti. Lašai paruošiami taip: paimkite 5-6 mėlynes ir iš jų išspauskite sultis. Atskieskite jį distiliuotu arba virtu vandeniu po 1 lašelio sulčių: 2 lašus vandens.
Kiekvieną dieną mes iškirpame 1 lašą per akį. Prieš tiesioginį naudojimą ruošiami lašai. Po savaitės pastebimas pagerėjimas.
Morkų žalia sultys
Morkos, salierai, cikorijos ir petražolės (po 30 g) sumaišomos ir išspaudžiamos iš jų. Gerkite kartą per dieną.
Medus Alaic tinktūra
Jo paruošimui reikės: 200 gr. Alavijo lapai, 50 g. kukurūzų žiedlapiai, 50 gr. ochanka, medus ir sausas raudonasis vynas 600 gr. Malti alaviją ir sumaišykite visus ingredientus. Tada mišinį supilkite į butelį, sandariai uždarykite ir palikite 3 dienas vėsioje vietoje.
Šį mišinį užvirinkite porai maždaug valandą, po to mes filtruojame ir atvėsome. Imtis tinktūros 1 šaukštelis. 3 kartus per dieną 20 minučių prieš valgį. Tobulėjimas vyksta per kelias savaites.
Medus ir morkų nektaras
Morkų sultys su medumi yra labai naudingos regėjimui. Į stiklinę šviežiai spaustų morkų sulčių įpilkite šaukšto medaus ir išgerkite. Kursas yra 1 mėnuo, tačiau po maždaug savaitės pagerėja.
Medus su citrina ir petražolėmis
Vienodomis dalimis sumaišykite medų, citrinų ir petražolių. Paimkite 1 valg. 3 kartus per dieną vieną valandą prieš valgį. Kursas yra 1-2 mėnesiai.
Kompiuteris - pavojus akims 1. Šiandien kompiuteryje daugelis iš mūsų praleidžia didžiąją dalį savo gyvenimo, taigi, norėdami pašalinti atsipalaiduojančius akių raumenis ir pagerinti regėjimo galimybes, reikia laikytis paprastų taisyklių:
Naudinga laikytis visų darbų, susijusių su kompiuteriu, ir netgi tie, kurie tiesiog „neturi nieko daryti“, sėdi už jos visą dieną.
Šiame aukštųjų technologijų amžiuje beveik kiekvienas planetos žmogus kenčia nuo regėjimo sutrikimų. Jei aiškiai nematote aplinkinių objektų, šią problemą galima lengvai išspręsti akiniais arba kontaktiniais lęšiais, tačiau vizija gali būti pagerinta namuose ir be gydytojų pagalbos arba bent jau sustabdyti jo pablogėjimą.
Žmogaus regėjimo galimybės dar nėra išsamiai ištirtos, tačiau turime tik išsaugoti viziją ir, jei įmanoma, ją patobulinti.
Oftalmologai mums patvirtina, kad nėra jokio būdo atkurti regėjimą, o tik akiniai gali padėti mums, bet pabandykime iššūkį pareikšti ir sužinoti, kaip pagerinti regėjimą namuose.
Kadangi yra daug regėjimo sutrikimų priežasčių, verta žinoti, ar jums reikia pagerinti savo viziją
Pirmiausia turėtumėte eiti į ligoninę ir išsiaiškinti regėjimo pablogėjimo priežastį.
Jei tai yra banalus lėtinis akių raumenų perteklius, tuomet bus galima pagerinti regėjimą namuose.
Jei tai yra kažkas daugiau rimtų, pavyzdžiui, ne teisingas šviesos lūžio objektyve, tada be gydytojų įsikišimo negali.
Taigi, prieš pradėdami savarankišką gydymą, turite apsilankyti okuliste.
Jūs taip pat turite atlikti klinikinį kraujo tyrimą, kad nustatytumėte, kokie mineralai ir vitaminai nėra organizme.
Jei manote, kad vizija gali būti pagerinta tik per akių pratimus, tuomet jūs labai klystate. Sveika ir tinkama mityba yra „regėjimo pradžios taškas“.
Turėsite pamiršti apie greitus užkandžius ir griežtą mitybą, į kurią įeina produktai, kurių sudėtyje yra A, C ir E vitaminų. Dabar pasakysiu apie produktus, kuriuos jums reikės, ir pasakykite, kaip juos padaryti.
Morkų salotos
Mums reikia pora vidutinių morkų, pusė citrinos, vienas apelsinas, galite pridėti medaus. Nulupkite morkas ir groteles. Morkos turi užpildyti citrinos sulčių ir apelsinų, pridėti medaus. Valgykite salotos turėtų būti iš karto, o ne palikti jį vėliau.
Mėlynas su medumi
Sumaišykite mėlynes su medumi ir valgykite, pasirodo labai skanus ir sveikas desertas, kurį reikia valgyti bent kartą per dvi dienas. Jūs galite išspausti sulčių iš mėlynės ir sumaišyti su medumi, bet malonumas pasirodo šiek tiek brangesnis, todėl geriausia sumaišyti visas uogas su medumi.
Obuolių ir dilgėlių sultys
Sumaišykite obuolių ir dilgėlių sultis 2: 1 ir geriama kartą per dieną. Dilgėlių sultys turėtų būti ruošiamos žiemai ir šaldytos, nes vargu ar galite jį rasti parduotuvėse. Obuolių sultys turi būti šviežiai spaustos, o ne parduotuvėje.
Prieš pradedant pratimą, kad pagerintumėte regėjimą namuose, turime ištiesti akių vokų raumenis ir paspartinti kraujotaką, todėl mums reikia akių masažo.
Traukdami akių voką, nosį ir kaktą pirštų sukamaisiais judesiais, kol pasirodys paraudimas, nėra reikalo stipriai spausti.
Svarbu, kad jūsų rankos būtų visiškai švarios, nepakanka, kad turite spuogų ar dirginimą, kurį sukelia tarša.
Su delnais (nereikia spausti), masažuojame šventyklas vieną minutę viena kryptimi ir kitoje.
Akių obuolio masažavimas 30 sekundžių su pirštu.
Jūs galite sugalvoti savo masažo techniką. Svarbiausias dalykas - nespausti pačios akies obuolio.
Perkelkite akis į kairę į dešinę ir aukštyn bei žemyn. Atlikite šį pratimą, kol pajusite nuovargius akių raumenis.
Apskritai sukite akis, prieš laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.
Uždarykite akis ir sėdėkite 4 minutes.
Labai greitai mirksi 1 minutę.
Dabar glaudžiai nuspauskite akis ir tuomet jas sunkiai suspauskite. Pavargę, pakartokite trečią pastraipą.
Paimkite pieštuką rankos ilgiu. Pažvelkite pirmiausia į nosies tiltą, tada pieštuku, o tada į tam tikrą nuotolinį tašką. Grįžkite atgal ir pakartokite šį veiksmą 15 kartų.
Žiūrėkite viršutiniame dešiniajame kambario kampe, tada apatiniame kairiajame kampe. Pagal analogiją darykite priešinga kryptimi.
Atlikite ramunėlių nuovirą, pamirkykite medvilnės pagalvėlės ir uždėkite ant vokų. Penkias minutes pasilepkite šiuo sultiniu.
Mano patarimai padės jums pagerinti savo viziją, bet nemanau, kad viskas yra tokia paprasta, pirmieji rezultatai pasirodys tik po trijų mėnesių, ir jūs galėsite atkurti savo viziją tik po pusantrų metų trukusio akių mokymo ir tinkamos mitybos.
Akiniai nėra gydymas, o tik būdas aiškiai matyti akinius. Tuo pačiu metu akys palaipsniui priprasti prie jų ir nebegalės susikoncentruoti į save.
Žinoma, su akiniais nėra nieko blogo! Daugelis teigia, kad akiniai visai nėra įtempti ir netgi tampa esminiu gyvenimo atributu.
Tačiau neturėtumėte skubėti tokiu žingsniu, pirmiausia turėtumėte pabandyti atkurti regėjimą natūraliais metodais.
Net ir su akiniais neturėtumėte ignoruoti regėjimo pablogėjimo, kitaip galite jį prarasti.
Atminkite, kad po kurio laiko jūs vis tiek galite pašalinti taškus! Norėdami tai padaryti, atlikite toliau pateikiamas instrukcijas ir viskas pasirodys. Išbandykite!
Toliau pateikiami efektyvūs akių cirkuliacijos stimuliavimo metodai.
Jums reikia bent kartą per savaitę visiškai atsisakyti kompiuterio, TV ir kitų dirgiklių. Nejunkite jų, nebandykite net netoliese. Geriau net ir tuo metu būti kažkur gryname ore.
Užduotis nėra paprasta. Iš asmeninės patirties galime pasakyti, kad šis metodas yra sunkiausias. Norėdami išspręsti šią problemą - galite sportuoti. Jei siela sportui nemeluoja, tada jūs galite padaryti tam tikrą hobį. Svarbiausia - turėti patinka, o likęs nebėra svarbus.
Net ir nepertraukiamai dirbant gimnastikai akims, valgydami mėlynes ir medaus padažus naktį, poveikis bus silpnas, jei jūs neužsisakysite laiko kompiuteriu.
Būtinai pažymėkite vieną dieną per savaitę, kai visiškai atsisakote dirgiklių.
Tuo pačiu metu niekada nepamirškite apie akių masažą, kuris, dirbant kompiuteriu, turėtų būti kartojamas kas 40 minučių.
Galbūt tai yra mėlynės yra puikus akių stimuliatorius. Efektas jaučiamas po pirmojo priėmimo. Lengviausias būdas gauti tabletes (pvz., „Blueberry Forte“) yra artimiausioje vaistinėje, kurią daugelis sunkvežimių vairuotojų patiria dėl regėjimo problemų. Ypač važiuokite į kompiuterį sunkesniu darbu.
Tačiau neįmanoma visiškai pasikliauti tabletėmis! Jie tik greitai atleidžia akių įtampą, bet regėjimo koregavimas nepadės. Ir praėjus keliems mėnesiams po to, kai pasireiškė poveikis, jis gali išnykti, o nuovargio problema grįš. Ypač po momentinio poveikio pojūčio, daugelis bando dar labiau padidinti apkrovą.
Natūralios formos vitaminai absorbuojami daug geriau nei bet kokios tabletės. Ir nepamirškite apie šalutinį poveikį.
Jei turite galimybę įsigyti šviežių uogų, tada pirkti! Tačiau neįmanoma dažniau rasti šviežių mėlynių, tada jūs turite nusipirkti džiovintų. Tokiomis sąlygomis mėlynės taip pat yra puiki galimybė. Džiovintų mėlynių nauda parduodama daugelyje vaistinių, todėl apsilankykite artimiausiose arba paskambinkite į miesto nuorodą ir paklauskite, kur jie yra.
Padarykite plonu marlės tvarsčiu, sudrėkinkite jį medumi ir padėkite ant akies. Iš viršaus jūs galite pridėti popieriaus lapą, kad būtų išvengta žymių dėmių ant pagalvės. Patartina priklijuoti tvarsčius ant abiejų akių beveik tuo pačiu metu arba jas tepti.
Medaus vartojimas viduje taip pat yra svarbus! Žinoma, kiekvienas girdėjo daug apie medaus naudą, todėl mes negausime jo naudos. Pažymėtina, kad geriau vartoti medų tuščiame skrandyje, pora arbatinių šaukštelių.
Taip pat geriau atsisakyti cukraus namuose. Cukrus yra žala visam kūnui, įskaitant akis. Naudodami cukrų, mes tarsi plauname kalcio iš mūsų kūno, kuris ateityje turės neigiamą poveikį.
Informacinių technologijų amžiaus kieme didelės galimybės uždirbti internete. Ir visa tai neigiamai veikia jūsų viziją. Akys palaipsniui pavargsta, ir esu įsitikinęs, kad per dešimt metų gatvėje beveik kiekvienas turės prastą regėjimą.
Tačiau pastovus darbas prie kompiuterio taip pat veikia jūsų nervų sistemą ir stuburą. Taigi visi pasirenka save - sveikatą ar internetą.
Nemanykite, kad teiginiai, kurie veikia daugelį metų kompiuteryje ir neturi jokių pasekmių. Kiekvienas žmogus turi savo šalutinį poveikį, tačiau kam nors laikysena, raudonos akys ir kiti negalavimai tapo įprastu reiškiniu.
Rūpinkitės savimi ir savo sveikata!
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/bez-ochkov.html