Šiandienos gyvenimo ritmas yra labai dinamiškas. Kiekvieną dieną, kasdieniame gyvenime ir darbe, mes apsupame dešimtys dalykėlių, kurie netgi paverčia ramybę akims. Dėl to, nuo pastovaus streso ir perteklių, regėjimo aštrumas pradeda mažėti.
Žinoma, medicina jau seniai suteikė mums aiškumo, kaip suvokti pasaulį, naudojant akinius, lęšius ir operacinę korekciją. Tačiau nepamirškite apie didelį žmogaus kūno potencialą. Kadangi sportas padeda organizmui įveikti, taip pat yra būdų, kaip atkurti normalią regėjimą.
Profesoriaus Zdanovo vizijos atkūrimo metodas yra labai populiarus. Kas tai yra, kas rodomas ir kokie pratimai yra rekomenduojami? Pakalbėkime apie tai mūsų straipsnyje.
Zdanovo metodas yra gana neįprastas, pagrįstas trimis komponentais:
Profesorius Zhdanovas mano, kad akių struktūra ir jų darbo principai, kuriais grindžiama oficiali medicina (pagal Helmholtzą), skiriasi nuo akių funkcionavimo teorijos pagal Williamą Batesą. Savo paskaitose jis paaiškina trumparegystės ir hiperopijos raidos priežastis.
Jis taip pat yra įsitikinęs, kad su teisingais pratimais, skatinančiais pernelyg intensyvius akių raumenis ir tonizuojančius pernelyg atsipalaidavusius, galima greitai atgauti regėjimo aštrumą.
Kalbant apie akių mokymą, viskas yra intuityviai aiški - su teisingais pratimais, galite atnešti visus akių raumenis tonas. Bet iš kur kilęs Šichko metodas?
Faktas yra tai, kad, pasak Bateso ir Zhdanovo, regėjimo susilpnėjimą sukelia blogi įpročiai, pavyzdžiui, pernelyg dideli akys, o ne suteikti jiems laiko ir poilsio reguliariai, dėvėti akinius nei atsipalaiduoti net silpnesnius raumenis. Galų gale, jei pažvelgsite į statistiką, laikui bėgant žmonės, kurie dėvės akinius, net dar labiau žvelgia, akiniai tik pablogina padėtį.
Apskritai, akiniai skirti tingui, ir tai yra tikras blogas įprotis. Tiesiog Gennady Shichko metodas ir leidžia jums atsikratyti blogų įpročių (jis daugiau apie tai, kaip atsikratyti rūkymo ir piktnaudžiavimo alkoholiu, tačiau esmė gali būti taikoma bet kuriai sričiai).
Zdanovas yra įsitikinęs, kad kiekvieną dieną, užrašydamas savo tikslus atsikratyti blogų įpročių dienoraštyje (metodikos autorius rekomenduoja pats rašyti), galima pastebėti, kad per savaitę gerokai pagerėjo regėjimas.
Trečiasis Zhdanovo metodo komponentas yra natūralūs produktai, nes naudingi elementai ir vitaminai, kurie sudaro jų struktūrą, sustiprina akių raumenis. Viskas yra paprasta ir gana tradicinė. Žinoma, produktai negali būti pataisyti, bet kartu su kitais Zhdanovo metodo komponentais jie dirba gerai.
Šis metodas nėra visagalis ir garantuoja rezultatą žmonėms su tokiomis diagnozėmis:
Prieš užsiėmimus reikia suprasti, kad Zhdanovo metodas nėra magiškasis lazdelė, nuo -7,0 iki puoselėto 1,0 yra mažai tikėtina, kad bus pasiektas, nors visi organizmai yra individualūs ir netgi tai gali įvykti. Tačiau 2-3 dioptrais vizija žada pagerinti viziją.
Optimistiškesnės prognozės tiems, kurie turi -3,0 - -2,5 balo. Šiuo atveju gydymas pagal profesoriaus Zhdanovo metodą gali visiškai atkurti viziją. Bet vėl, nepamirškite apie kiekvieno organizmo ypatybes, norint užtikrinti, kad čia vis dar neįmanoma 100 proc. Tikrai galime pasakyti, kad aštrumas pagerės ir didės.
Pratimai pagal profesoriaus Zdanovo metodą gali būti atliekami kiekvienam, reguliarus akių mokymas ir visiškas kūno mokymas yra naudingi visiems. Kaip prevencinė priemonė, šis metodas yra labai rekomenduojamas tiek vaikams, tiek suaugusiems.
Metodas yra toks paprastas ir saugus, kad jis neturi jokių kontraindikacijų. Tačiau yra keletas čiaupų.
Pavyzdžiui, griežtai draudžiama atlikti pratimus žmonėms, turintiems tinklainės atskyrimą.
Taip pat yra uždraustas pratimas žmonėms, kurie neseniai patyrė sunkią akių ligą, akių operaciją ar sužeistas akis. Bet tai yra laikinas kontraindikacija. Per 4-6 mėnesius po visiško atsigavimo ir privalomos konsultacijos su okulistu, Zhdanovo technika taps prieinama šiai žmonių kategorijai.
Taip pat yra rezervacija žmonėms, turintiems labai sunkią trumparegystę. Pratimus galima atlikti, tik jų tipai ir pakartojimų skaičius geriau derinami su oftalmologu. Overdoing gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Taisyklės yra pagrindinės:
Jei laikomasi šių rekomendacijų ir atliekami sistemingi kokybės pratimai, akių raumenys pastebimai padidės ir taps lankstesni bei lankstesni. Akies obuolio kraujotaka pagerės, o jo trofiškumas stabilizuosis. Taip pat padidės deguonies įtekėjimas į organus, mineralines ir biologiškai aktyvias medžiagas.
Dėmesio. Jei atlikus pratimus yra dėmių, „musių“ akyse, galvos skausmas ar kiti nemalonūs simptomai, tuomet pakartojimų skaičius turėtų būti sumažintas.
„Palming“ - tai pirmasis pratimas, kuriuo pradedama naudotis. Jo tikslas - atsipalaiduoti akis. Padarykite tai be akinių ir lęšių.
Pagalba Anglų kalbos žodis palm - palm buvo žodis Palming. Apatinė eilutė yra padengti savo akis kiek įmanoma su rankomis, o ne spausti.
Veiksmų seka yra tokia:
Šis pratimas be integruoto požiūrio gali būti atliekamas bet kuriuo metu, kai jaučiatės pavargęs akyse.
Klasikinė pratimo versija turėtų būti atliekama ne žvakėje, bet su saule:
Nesant galimybės atlikti pratimus su Saule (tamsiu ar drumstu oru), atliekama žvakių akių saulės energija.
Jums reikia sėdėti vieno metro atstumu nuo žvakės, kad galėtumėte fiksuoti akis ant žibintų. Išjunkite viršutinę šviesą. Pratybos atlikimo tvarka yra panaši - galvos pasukimas į dešinę ir į kairę (reikia 15–20 pakartojimų). Ypatumas yra tas, kad jūs negalite uždaryti savo akių, bet taip pat nesukeliate jų iš vienos pusės į kitą. Pasukant galvą, žvilgsnis nieko nekreipia, akys atsipalaiduoja.
Pagalba Jei žvakė nėra po ranka, galite naudoti stalo lempą kaip šviesos šaltinį.
Po šio pratimo, taip pat ir po kito, profesorius Zhdanovas rekomenduoja atlikti pratimus.
Šis pratimas yra gerai žinomas visiems. Jis moko išilginius ir skersinius akių raumenis. Jo esmė yra sutelkti pakaitomis ant objekto, esančio tolimoje vietoje, tada ant artimo objekto. Jūs galite treniruotis kambaryje, arba galite išplėsti horizontus, žiūrėdami pro langą į atstumą skirtingomis kryptimis, tada prie užuolaidos.
Apsvarstykite algoritmą, skirtą pratimui atlikti kambaryje:
Tokie judesiai turi būti padaryti kelis, kiekvieną kartą nukreipiant išvaizdą į kitą šalį.
Pagalba Šis pratimas labai rekomenduojamas kelis kartus per dieną visiems biuro darbuotojams, kurie yra priversti visą dieną stebėti monitorių. Po ilgo skaitymo taip pat galite padėti savo akims tokiu paprastu būdu. Pratimai puikiai atpalaiduoja pernelyg didelius akių raumenis.
Iš pradžių atrodo, kad šie pratimai yra pakankamai sunkūs, tačiau su tam tikrais įgūdžiais viskas pasirodys:
Dėmesio. Jei po pratimų yra skausmas akyse ar galvos ar kitokio diskomforto, tada galite sustoti kelias dienas ir tada vėl pradėti pratimus.
Pratimai atliekami viena ranka.
Taip pat galite atlikti kitą pratimą, taip pat ir pirštu, šiuo laiko indeksu:
Specialių pratimų žmonėms, sergantiems astigmatizmu, nėra. Tačiau žmonės, kenčiantys nuo šios ligos, pastebėjo, kad po komplekso įdiegimo jų būklė pagerėjo pagal profesoriaus Zdanovo metodą. Pakanka atlikti pratimus su kintančiais akių judesiais (paprasčiausiais pratimais), atlikti palmių ir saulės energijos pratimus.
Apibendrinant reikia pažymėti, kad profesoriaus Zhdanovo metodika turi daug teigiamų atsiliepimų. Tūkstančiai žmonių jau atkurė arba gerokai pagerino savo viziją. Žinoma, šie rezultatai pasiekiami tik su įprastomis klasėmis.
Savarankiškai hipnozė, jei manote, kad jos veiksmingumas, taip pat pratimų rinkinys akims, kurios nepažeis net žmonių su šimtu procentų regėjimo, gerai dirba kartu. Ir visa tai būtina papildyti tinkama vitamino terapija - gaunamas idealus aljansas.
Jei norite tikėti, kad šis metodas yra, ar ne, tai yra bet kokio verslo, bet tai vis tiek verta patikrinti, kad tai nėra blogesnė - tai tikrai.
Apie pratimus atkurti regėjimą pagal profesoriaus Zhdanovo metodą žemiau esančiame vaizdo įraše:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.htmlProfesorius Vladimiras Georgievichas Zdanovas studijuoja įvairius regėjimo atkūrimo būdus, nenaudojant operacijų. Visų pirma, profesorius kalba apie regėjimo atkūrimą pagal Šichko-Bateso metodą.
Vladimiras Georgievichas Zdanovas yra garsus rusų visuomenės veikėjas. Jis yra Sąjungos kovos su nacionaline blaivybe pirmininkas. Zhdanovas vykdo paskaitų kursus, kuriuose pasakojama, kaip atkurti viziją ne medicininiais būdais. Be to, jis yra žinomas dėl savo metodų, kaip atsikratyti alkoholizmo, rūkyti ir atkurti regėjimą.
Daugelis žmonių žino Zhdanovą regėjimo atstatymo kursuose pagal Bateso metodą, papildytą Šichko metodu.
Bateso metodas grindžiamas tuo, kad apgyvendinimo procesas vyksta įtakojant akies formą su jame esančiais raumenimis. Batesas teigė, kad pagrindinė regos sutrikimo priežastis yra psichinis stresas. Kiekviena lūžio klaida (trumparegystė, hiperopija) atitinka savo paties pobūdžio stresą, kurį sukelia ši anomalija.
Metodas pagrįstas dviejų žinomų mokslininkų darbais: Genady Andreevich Shichko ir William Bates.
Batesas sakė, kad dėl to, kad mūsų akis keičia savo ilgį akių raumenų pagalba, jis sukuria objekto vaizdą. Tuo remiantis buvo sukurta pratimų, skatinančių akių atsipalaidavimą ir lavinimą, rinkinys.
Psichoanalitikas Genadijus Šichko sukūrė vadinamąją Šichko kopėčias, be kurių, pasak Zdanovo, atkurti regėjimą neveiks.
Laiptai susideda iš šešių pakopų. Kiekvienas žingsnis yra blogas įprotis:
Vladimiras Zhdanovas teigia, kad akinių dėvėjimas yra blogas įprotis, kurį galima ir reikia kovoti. Jei bandysite ištaisyti regėjimą su akiniais ar lęšiais, jie turės tik neigiamą poveikį akių veikimui. Jei žmogus patenka į akinius, akių ilgį reguliuojantys raumenys nustoja veikti. Todėl laikui bėgant akiniai turi būti pakeisti į stipresnius.
Zdanovo regėjimo atkūrimo technika yra laikyti dienoraštį ir reguliariai atlikti specialų pratimų rinkinį akims. Pasak profesoriaus, per savaitę vizija bus daug geriau, ir jūs galite pamiršti akinius.
Šioje medžiagoje aprašytos regos sutrikimų turinčių vaikų charakteristikos.
Siekiant išlaikyti dienoraštį šiuo metodu, būtina įrašyti apie norimą įrašą. Dėl šio savęs siūlymo žmogus pats užprogramuoja gerą rezultatą.
Metodo efektyvumas priklauso nuo:
Ši technika taip pat reiškia visišką kontaktinių lęšių ir akinių atmetimą. Bet jei tai neįmanoma, rekomenduojama keisti lęšius ir akinius į silpnesnius. Tai leis aktyvuoti akių raumenų darbą.
Zdanovas sako, kad galima visiškai atkurti regėjimą, jei yra noras ir nustatytas konkretus tikslas. Šiuo atveju poveikis bus didelis. Tačiau tikiuosi, kad vizija atsigaus per kelias savaites ar mėnesius. Tačiau atsitinka, kad po pirmojo mėnesio gali būti teigiamų rezultatų. Svarbiausia yra išlaikyti tikėjimą savimi ir savo jėgomis.
Su nuovargiu ar ilgaamžišku kompiuteriniu darbu reikia pristabdyti ir atlikti šią užduotį. Prieš pradėdami, trinkite delnus kartu, kad jie taptų šilti. Turite uždaryti akis ir uždengti jas ant delnų. Laikykite juos taip rekomenduojama penkias minutes. Tarp delnų ir galvos neturėtų būti šarmas, per kurį šviesa gali prasiskverbti. Labai svarbus psichikos požiūris į teigiamą rezultatą. Po to akys jaučiasi pailsėjusios kaip ryte. Jei norite, galite padidinti šio pratimo trukmę.
Tai apima įvairius pratimus, kurie gali būti derinami su palms.
Pratimai yra kontraindikuotini, jei neseniai buvo atlikta akių operacija (tik po šešių mėnesių) arba tinklainės atskyrimas. Gimnastika turėtų būti daroma be akinių ir lęšių tris kartus per dieną. Kiekvienas pratimas kartojamas tris kartus, tačiau jums reikia palaipsniui didinti, kad nebūtų perkrautas raumenys. Viskas vyksta sklandžiai ir be staigių judesių. Prieš tai rekomenduojama greitai mirksėti, kad atsipalaiduotų raumenys.
Tai turėtų būti daroma saulėje arba kažkokiame dirbtiniame šviesos šaltinyje. Šis pratimas padeda atkurti regėjimą ir atsipalaiduoti akių raumenis. Jums reikia uždaryti akis ir padaryti galvos judesius į dešinę ir į kairę. Saulė turėtų pakaitomis su šešėliu. Po treniruotės reikia daryti palmingus, kol saulės bunnies išnyks.
Akių masažas yra labai veiksmingas trumparegystėje, astigmatizme. Jo gera naudoti kaip užkirsti kelią glaukomai ir katarakta. Masažui reikia uždaryti akis ir lengvai spausti ant specialių taškų. Kiekvienas slėgis turi būti atliekamas tris kartus, po to, kai slėgis viename taške, reikia mirksėti. Taškai į masažą:
Šiuose akiniuose galite atlikti kasdienį darbą (skaityti, dirbti kompiuteriu ir pan.). Kai jie dėvimi, akys yra apmokytos, o regėjimas pagerėja. Jei viena akis uždaroma, kai asmuo mirksi, smegenys vėl reguliuoja ryškumą, o akių raumenys nuolat dirba. Piratų akinius galima padaryti labai lengvai. Tam reikia rėmo be lęšių. Viena skylė yra padengta juodu audiniu arba popieriumi. Akis nereikia uždaryti. Kas trisdešimt minučių juoda tvarslė pakeista į kitą akį.
Šis pratimas turėtų būti atliekamas be akinių ar lęšių. Būtina mirksėti ir užfiksuoti objekto, esančio priešais langą, priešais akis. Kai fokusavimas yra užfiksuotas ir objektas yra aiškiai matomas, turite mirksėti ir fokusuoti langą. Palaipsniui nuo didelių daiktų pereikite prie mažesnių.
Be pratybų ir dienoraščio laikymo, Zhdanovas pataria vartoti vaistus, kurie pagerina regėjimą ir stiprina imunitetą. Tai apima propolio ekstraktą, mėlynių ekstraktą ir pergą („Mėlynių“ paruošimas) ir „Vetom“.
Zhdanovo technika siekiama atkurti regėjimą be jokios chirurginės intervencijos. Tačiau nepamirškite, kad jums reikia dėti daug pastangų, kad tokiu būdu sugrąžintumėte regėjimą.
Šis metodas apima daugybę efektyvių pratybų, taip pat dienoraščio tvarkymą. Jis pagrįstas sveikos gyvensenos išlaikymu, vengiant alkoholio ir tabako. Zdanovas sako, kad būtina stebėti moralę, išlaikyti emocinę pusiausvyrą, laikytis sveikos mitybos. Visa tai leis akims grąžinti normalią regėjimą.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html
Beveik kiekvienas asmuo anksčiau ar vėliau susiduria su regėjimo problemomis. Šiuolaikinis gyvenimo būdas neigiamai veikia kūno sveikatą, įskaitant akis. Vis dažniau okulistai nukreipia pacientus, kuriems pasireiškia regos aštrumas. Gimnastika, kurią sukūrė Rusijos mokslininkas, veiksmingai kovoja su daugeliu oftalmologinių ligų. Regėjimo atkūrimas pagal Zhdanovo metodą yra puikus būdas atsikratyti akių negalavimų be operacijos ir naudoti įvairius vaistus.
Rusijos visuomenės veikėjas įgijo populiarumą dėl ne medicininių alkoholio ir tabako priklausomybės šalinimo metodų. Vladimiras Georgievichas yra Populiarios prigimties tarybos pirmininkas.
Profesorius taip pat sukūrė visas pratybas, skirtas atkurti viziją, remiantis Bateso ir Šichko plėtra.
Gimnastika Zdanovo akims remiasi amerikiečių okulisto Williamo Bateso teiginiu, kad priežastis, dėl kurios pablogėjo aštrumas, yra ne objektyvo patologija, bet akies obuolio raumenų grupės disfunkcija.
Rusų profesorius kategoriškai priešinasi korekcinės optikos dėvėjimui, jis yra įsitikinęs, kad produktai sukelia dar didesnę žalą žmonių sveikatai ir siūlo spręsti su medicininiais metodais nesusijusias patologijas.
Zdanovas mano, kad neįmanoma atsikratyti oftalmologinių ligų be pėdsakų, kuriuos sukūrė psichoanalitikas Genadijus Šichko. Ją sudaro šeši etapai, kurių kiekvienas yra priklausomybė:
Zdanovo technikos esmė yra išlaikyti specialų dienoraštį, kuriame reikia reguliariai užsirašyti apie pratimus. Pasak Vladimiro Georgievicho, pagerėjimas ateis po septynių dienų. Rašymas nešiojamojoje knygoje yra geras būdas automatiškai pasiūlyti, taigi žmogus pasitelkia save pasibaigus pasąmonės lygiui.
Technikos efektyvumas priklauso nuo kelių veiksnių:
Gimnastika rekomenduojama šiais atvejais:
Zdanovo pratimai tinka ne tik tiems, kurie turi nuokrypių vizualinio aparato darbe, bet ir žmonėms, kurių veikla susijusi su reguliaria akių įtempimu. Dienos pratimų metodai padeda atsipalaiduoti raumenims ir normalizuoti kraujotaką.
Gimnastikos profesoriai - tai ideali galimybė tiems, kurie bijo operacijos. Remiantis pacientų apžvalgomis, metodas tikrai suteikia rezultatą. Daug žmonių, turinčių problemų dėl refrakcijos, gali atsisakyti akinių ir lęšių.
Pagrindinė sąlyga maksimaliems rezultatams pasiekti yra kasdienio ir tikslaus gimnastikos atlikimas.
Nepamirškite suteikti akių poilsio tarp darbo. Norėdami tai padaryti, užtenka dažų figūrų dažymo, kad per kelias minutes atrodytų ore.
Zhdanovo regėjimo atkūrimo pratimai nerekomenduojami naudoti tinklainės (arba rizikos) ir pooperacinio laikotarpio (šešių mėnesių) atsitraukimo atveju.
Nereikia nedelsiant atlikti viso komplekso, o pirmame etape pakanka trijų ar keturių pratimų. Palaipsniui galima išplėsti metodų sąrašą.
Vladimiras Georgievichas įsitikinęs, kad jo metodikos veiksmingumas labai priklauso nuo prevencinių priemonių. Šios gairės padės jums pasiekti sėkmę:
Sėkmė daugiausia priklauso nuo paciento kruopštumo ir tikslumo. Jei jis reguliariai atlieka gimnastiką ir teisingai tai padarys, poveikis bus akivaizdus.
Norėdami pradėti gimnastiką, paruošite dvi plokšteles su užrašais, pavyzdžiui: „Labai lengva išgydyti akis“. Pagrindinė sąlyga, kurią kiekviena linija turi būti mažesnė nei ankstesnė. Padarykite vieną A2 formato plakatą, antrąjį - ant paprasto popieriaus lapo (A4).
Vykdydami pratimą laikykitės toliau pateikto algoritmo:
Tai padeda stiprinti įstrižus raumenis dėl įtampos ir raumenų atsipalaidavimo.
Pratybų numeris 1. Norėdami tai padaryti, jums reikės pieštuko arba rašiklio arba naudokite savo pirštą:
Pakartokite priėmimą nuo penkių iki dešimties kartų, nepamirškite mirksėti.
Treniruotės trukmė - trys minutės.
Technologijų kompleksas padeda atsipalaiduoti akių raumenims, padeda normalizuoti regėjimą. Be to, ši technika neleidžia atsirasti imituotų raukšlių, kurios dažnai atsiranda su akių nuovargiu.
Siekiant išvengti pernelyg didelio vizualinio aparato skaitymo, pasirūpinkite, kad būtų pakankamai šviesos. Jei raidės pradeda „pabėgti“ ir manote, kad jūsų akys yra pavargusios, reikia atidėti dabartinius reikalus ir atlikti gydomuosius pratimus.
Dėl astigmatizmo rekomenduojama palming. Šis paprastas pratimas padeda sušilti akis, atsikratyti akių ir padidinti kraujotaką.
Iš vaizdo jūs sužinosite, kaip tinkamai atlikti astigmatizmo pratimus.
Priėmimas padeda sumažinti regėjimo organo nuovargį:
Pratimai rekomenduojami praleisti kiekvieną valandą, jei dirbate su kompiuteriu arba skaitydami knygą. Tai nereiškia daug laiko, bet duos apčiuopiamos naudos.
Grįžti į turinį
Priėmimas gerai atkuria akių ryškumą ir atpalaiduoja regėjimo organo raumenis.
Panaši vizualinio aparato liga būtina atlikti gimnastiką. Kadangi tai yra sudėtingas anomalijos gydymas, kuris gali ne tik sugadinti regėjimą, bet ir kosmetinis defektas.
Kai Zdanovas pats naudoja strabizmą, rekomenduojama palminti ir sunizuoti. Pagrindinė sąlyga, kai atliekami būdai, kaip galvoti apie kažką malonaus. Kadangi tinkamas požiūris ir teigiamas nuotaikos vaidina didelį vaidmenį siekiant aukštų rezultatų.
Priėmimo esmė - perkelti žvilgsnį iš artimiausio objekto į toli. Po nuovargio darbo dienos jis puikiai mažina regėjimo organą.
Nepamirškite mirksėti kiekvieno pratimo pabaigoje. Nuo neįprastos apkrovos gali sukelti skausmą, šiuo atveju per kelias dienas nustoti daryti pratimus.
Grįžti į turinį
Efektyvus su trumparegystė ir astigmatizmu, naudojamas kataraktos ir glaukomos vystymuisi. Uždarykite akis ir švelniai paspauskite tam tikrus taškus. Atlikite kiekvieną judėjimą tris kartus. Paspaudus vieną tašką, prieš pradedant dirbti su kitu, mirksi.
Masažuokite šias vietas:
Toks prietaisas idealiai tinka kasdieniam darbui, pavyzdžiui, knygų skaitymui. Kai juos naudojate, regėjimo aštrumas pagerėja ir akių mokymas vyksta.
Jei viena akis yra padengta, tada mirksant smegenys vėl reguliuoja ryškumą, o akių raumenys nuolat veikia. Pirate akinius galite gaminti namuose. Gaukite rėmelį be okuliarų, uždenkite vieną skylę tankiu juodu audiniu arba popieriumi.
Dėvint gaminį nereikia uždaryti akių, tik kas pusvalandį, pakeiskite tvarsčius iš vienos akies į kitą.
Priėmimas atliekamas be korekcinių optinių gaminių. Mirksi ir pabandykite sutelkti dėmesį į objektą, esantį už lango. Kai jums tai pavyksta ir objektas įgyja aiškių kontūrų, mirksi ir akcentuoja akis į langą. Palaipsniui vietoj didelių daiktų pasirinkite mažesnius.
Vykdant pratimus, reikia atsipalaiduoti, tinkamai kvėpuoti.
Rusų profesorius ne tik sukūrė akių terapines pratybas. Jis sudarė ir įrašė vaizdo kursą bendrojo kūno sveikatai. Jame yra kelios pagrindinės disertacijos:
Paprastos rekomendacijos padės gerokai pagerinti jūsų gerovę, atkurti sveikatą ir padidinti gyvybingumą.
Grįžti į turinį
Galima pasakyti, kad technika veikia. Tai patvirtina daugybė žmonių, atkurusių regėjimo aštrumą. Tačiau, kaip visada, kompleksas turi ne tik gerbėjus, bet ir priešininkus.
Visi metodai yra pagrįsti moksliniais tyrimais ir tradicinės medicinos metodais. Anot okulistų, gimnastikos veiksmas yra dviprasmiškas. Prieš pradedant pratimus, būtina išsamiai susipažinti su jų įgyvendinimo taisyklėmis (pats Zdanovas tai paminėjo daugiau nei vieną kartą).
Visi pacientai, kurie patyrė gimnastiką, buvo patenkinti gautu poveikiu. Jei nuolat atliekate kompleksą, galite atkurti regėjimo aštrumą ir atsikratyti refrakcijos nukrypimų.
Zhdanovas negarantuoja 100% sėkmės visiems, kurie nusprendžia išbandyti savo techniką. Gimnastika nėra visų akių ligų panacėja. Be to, gydymas, kuris nėra susijęs su tradicine medicina, a priori negali garantuoti teigiamo rezultato. Bet jei kasdien ir teisingai atliekami profesoriaus parengti pratimai, galima atkurti akių aštrumą, nors ir iš dalies.
Vaizdo įrašas: Zhdanov - visas pratimų spektras, skirtas atkurti regėjimą.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Buvo sugautas regėjimo atkūrimo metodas, kurį maždaug prieš šimtmetį pasiūlė Amerikos batai. Ji rado savo pasekėjus, papildė ir patobulino entuziastingi ekspertai. Tarp jų yra Rusijos mokslininkas Vladimiras Georgievichas Zhdanovas. Zdanovo regėjimo atkūrimas - tai Bateso pratimų ir Shichko sveikatos sutrikimų psichogeninio pobūdžio derinys.
Zdanovo pasitikėjimas, kad regėjimo suvokimo (trumparegystės, ilgalaikio regėjimo, astigmatizmo, strabizmo) pažeidimo pagrindas yra psichinės akimirkos, rastos jo darbe ir gerai paaiškintos paskaitų, su kuriomis jis pakartojo, metu.
Psichikos perviršis padidina akių raumenų tonusą, o tai lemia netinkamą objektyvo laikymą. Dėl to atsiranda liga, kuria gydomi tradiciniai vaistai, ir palaiko pacientą, paskiriant akinius ir kontaktinius lęšius.
Zdanovas studijavo Bateso siūlomų raumenų atsipalaidavimo pratimų metodą. Pridėjęs psichologinį atsipalaidavimą, jis pasiekė rezultatų. Be to, darbas buvo atliktas ne tik regos atkūrimo, bet ir kovos su blogais įpročiais srityje.
Zdanovas savo raštuose remiasi Porfiriaus Ivanovo, Pauliaus Breggo, patirtimi.
Batesas pabrėžia, kad patologinio regėjimo sutrikimo pagrindas yra pernelyg ilgas akių raumenų įtempimas. Tai sukelia stresą, psichikos sutrikimus ir depresiją. Norint atkurti regėjimą, visų pirma būtina padėti raumenims atsipalaiduoti.
Palmingas yra pratimas atsipalaiduoti ne tik akies, bet ir kvėpavimo organų, širdies ir kraujagyslių sistemos, veido, kaklo raumenims.
Norint atlikti pratimą, jums reikia patogiai sėdėti, pailsėti alkūnėse ant stalo paviršiaus ir keletą kartų purtyti rankas. Palmės pasipriešina viena kitai, kol jos tampa karštos. Akys yra uždarytos, delnai sulankstyti valtyje ir padengtos akimis, pirštai audimo ant kaktos.
Pradiniame etape tinklainės liekamieji vaizdai pasirodys ryškių dėmių, dėmių pavidalu. Būtina pasiekti absoliučią juodumą. Ji - įrodymas, kad pratimas atliekamas teisingai.
Akys, rankos, veidas turi būti visiškai atsipalaidavę, mintys - tik malonios. Treniruotės trukmė - apie 5 minutes. Palming rekomenduojama atlikti kelis kartus per dieną, ypač jei jaučiate akių įtampą ar regėjimo sutrikimą įprastu būdu.
Kartu su kojelėmis arba kaip atskiras pratimas, rekomenduojama atmintyje atgaminti teigiamą ryškią atmintį - garsą, vaizdinį, malonų aromatą. Šioje atmintyje turite visiškai pasinerti į save, atkurti ją atmintyje, iš naujo jausti.
Šis pratimas turi teigiamą poveikį psichikai, atpalaiduoja nervų sistemą ir taip padeda atpalaiduoti akių raumenis.
Derinant palmių ir „atminties“, neišimdami rankų nuo akių, reikia keletą kartų atidaryti ir uždaryti akis, tada išimkite rankas (uždarytas akis), pasukite galvą iš vienos pusės į kitą, keletą kartų atidarykite akis ir mirksi.
„Nerūdijantis“ juodųjų daiktų akyse, nesvarbu kas, padės pasiekti absoliučio juodumo išvaizdą. Palaipsniui „spalvos turėtų sutirpti“, taps dar juodesnės.
Asmuo, turintis normalią regėjimą, centrinę objekto dalį mato geriau nei periferinė: tai paaiškinama fiziologine akies struktūra. Makula, esanti ant tinklainės užpakalinio paviršiaus, suvokia šviesą ir sudaro vaizdą.
Sutrikusio regėjimo priežastis yra netinkama fiksacija, ir subjektas atrodo vienodai blogas, nepaisant to, kad bando viską pamatyti vienodai gerai.
Fiksavimo pratimas atliekamas perkeliant iš didelių elementų į mažus elementus: mirksi, žiūrima gatvė, tada medis už lango, o ant medžio rodomas atskiras lapas.
Labai svarbu tai daryti be akinių!
Savo teorijoje Batesas paaiškina, kad yra objektų, kuriuos objektyviai (visi žmonės) mato gerai ir tuos, kurie matomi blogai.
Lentelėje aiškiai matomas raidžių matymas, neatsižvelgiant į dydį. Tokie objektai yra vadinami optima, tarp raidžių lentelėje - O, P, T. Skirtingai nuo jų, raidės Ж, U, U, M yra pesimumai, jie yra mažiau aiškiai matomi, netgi dideli ir panašūs vienas į kitą.
Vykdant palmingumą, būtina atvaizduoti raides ar daiktus - pessimumai yra turtingi juodos spalvos ir kuo aštresni, kad „rašytumėte“ juos nosies viršūnėje ore.
Soliarizacija yra svarbus žingsnis atkuriant regėjimą, saulės šviesa atpalaiduoja akių raumenis. Jis gali būti pakeistas dirbtiniu apšvietimu, tačiau, jei įmanoma, geriau naudoti natūralų.
Kaip ir kiti akių pratimai, saulės energija turi būti užpildyta palms.
Palmingas yra puikus būdas atsipalaiduoti akių raumenis, tačiau, kaip ir kitos raumenų grupės, jiems reikalinga išmatuojama kompetentinga apkrova, kuri padeda atkurti tinkamą veikimą.
Paveiksle pavaizduotas akių judėjimo modelis. Pakartokite kiekvieną pratimą tris kartus. Po kiekvieno treniruotės turėtumėte mirksėti: tiesiog šimtmečius mirksi, nereikia mirksėti.
Akių judėjimo raštai:
Po kiekvienos treniruotės jums reikia geros mirksėjimo.
Daugiau informacijos apie regėjimo atkūrimo metodą galima rasti Zhdanovo paskaitose.
Vienas iš būdų paveikti akių raumenis astigmatizme ir trumparegystėje yra masažas.
Abiejų rankų indekso, vidurinio ir žiedo pirštai yra išlyginti.
Rodyklės pirštai yra silpnųjų zonų plotas su nedideliu slėgiu. Vidutiniai pirštai -
Vizualinis restauravimas naudojant „Bates“ metodą arba Zhdanovo metodą turi dvi rimtas kontraindikacijas: tinklainės atskyrimą (atsiskyrimo grėsmę) ir pooperacinį laikotarpį (pusę metų).
Nedelsiant visa komplekso nereikia, rekomenduojama pradėti nuo trijų ar keturių pratimų, palaipsniui pridedant naujus. Žmonės, turintys sunkią trumparegystę, turėtų sustabdyti šiuos skaičius.
Pratimai atliekami sklandžiai, be šokų ir įtampos, žiūrint kvėpavimą. 6 akimirkos 5 minutes vietoj vienos pusės valandos okupacijos bus naudingos jūsų akys.
Jei po pamokų atsiranda galvos skausmas, diskomfortas, dėmės prieš akis ir kiti neigiami simptomai, organizmas perdirba, pakartojimų skaičius turėtų būti sumažintas.
Jei po pamokų kyla padidėjimas, regėjimo aštrumas pagerėja, tada kiekvieną dieną galite pridėti 1 kartojimą.
Šie pratimai gali būti atliekami uždarant akių obuolius kaip ir palms.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/