Į pratimų rinkinį, kurio metu reikia ieškoti taškais, kuriuos nurodo taškas.
Taškas rodo tik kryptį - perkelkite akis iki galo, bet ne daug.
Ekstremaliuose taškuose laikykite žvilgsnį sekundę.
Baigę kiekvieną pratimą, galite keletą sekundžių lengvai švaistytis arba mirksėti - tai padeda atsipalaiduoti akims.
Bendras pratybų laikas: 3 minutės 25 sekundės.
Sudėtingame dešiniajame kampe, valandą yakih potrіbno žavisi tiesia, maža šou.
Būdamas kruzhk vkazuє tіlki paprastas - atkreipkite dėmesį, kiek įmanoma, ala schob ne klaidas akyse.
Ekstremaliuose taškuose pavaizduokite sekundę.
Kai klampi oda yra teisinga, bazhannyam, tai lengva girti abo podkopati dec_lka sekundes - tiesiog atsipalaiduokite šiek tiek.
Vienos užimtos triviškumas: 3 valandos 25 sekundės.
Ši gimnastika apima pratimų rinkinį. Jūs turite sekti taško kryptį.
Taškas rodo tik akių sukimosi kryptį. Nesijaudinkite.
Ekstremaliuose taškuose laikykite akis sekundę.
Galų gale, galite keletą sekundžių mirkyti akis.
Bendras pratimo laikas: 3 minutės 25 sekundės.
http://blimb.su/Šiandienos regėjimo mašinos yra plačiai naudojamos vaikų ir suaugusiųjų oftalmologinėje praktikoje. Yra visos programos, skirtos regėjimo sutrikimų gydymui ir prevencijai, taip pat atkūrimo laikotarpiu po oftalmologinės chirurgijos. Metodų populiarumas priklauso nuo prieinamumo ir aukšto efektyvumo bei konservatyvių ar chirurginių korekcijos metodų.
Pratimai, skirti pagerinti regėjimą, gali būti naudojami namuose ne ilgiau kaip 10-15 minučių per dieną. Daugybė tyrimų parodė pakankamą naudojimo efektyvumą: regėjimo aštrumo padidėjimas, akių apkrovos sumažėjimas, trumparegystės prevencija ir kiti negrįžtami pokyčiai nuo akių konstrukcijų pusės.
Akių treniruočių akiniai turi perforuotas tamsias plastiko lęšius. Teisingas skylių skersmuo keičia šviesos srauto diafragmą į akies tinklainę. Skylės seka keičia šviesos suvokimą ir šviesos spindulio aštrumą, kuris turi gydomąjį poveikį akims. Pakeitus lauko gylį, beveik visi subjektai, turintys maksimalų gylį, pasiekia tinklainę.
Korekcinis produktas žymiai sumažina tinklainės apkrovą, apskritai įtemptas akis, paskirstydamas jį tolygiai ir aktyvindamas nepastebėtas raumenų struktūras. 10-15 minučių pakanka 3 kartus per dieną, kad pastebėtumėte rezultatus:
Akiniai leidžia akių raumenims kuo labiau atsipalaiduoti ir įsitraukti į vizualinį procesą ir pasyvius raumenis.
Bazarny V.F. Jis yra rusų mokslininkas, novatorių mokytojas, kuris laikomas kūrybinės pedagogikos įkūrėju institucijose. „Bazarny“ mano, kad trumparegystė vaikams yra antrinis procesas, kurį lemia nuolatinis galvos lankymas pamokoje. Kai kurie mokslininko tyrimai parodė, kad stenokardijos priepuoliai prasidėjo jau per pirmąsias 10-20 minučių pamokas, kai krūtinė glaudžiai prispaudžiama prie stalo krašto, stalo.
Mokslininkas siūlo keletą pagrindinių metodų, kaip užkirsti kelią regėjimo aštrumo mažinimui vaikams ir suaugusiems švietimo įstaigose, biuruose, biuruose:
Norėdami pasiekti maksimalų efektą, atlikite 20 judesių po kiekvieną trajektoriją kelis kartus per dieną. Bazarny metodas yra kai kurių internetinių simuliatorių pagrindas, leidžiantis atlikti gimnastiką, neieškant kompiuterio monitoriaus.
Palmingas yra specialus pratimas, kuriuo siekiama pagerinti sumažinto regėjimo aštrumą. Technikos kūrėjas yra dr. Batesas iš JAV. Korekcijos metodo idėja yra periodiškai uždaryti akis. Remiantis mokslininko hipoteze, refrakcija sukelia aštrią akių raumenų struktūrą, sukeldama aiškią atsipalaidavimą ir reljefą su stipria raumenų įtampa. Pleistruojant akis papildomai padengiamos delnais, atleidžiančiomis nuo šviesos spindulių, vėjo ir kitų neigiamų veiksnių.
Jūs turėtumėte uždaryti akis, padengti jas delnu, sulenkdami jas kaip dubenį. Tuo pačiu metu patys palmiai neturėtų liesti uždarų akių vokų. Tokios manipuliacijos turėtų trukti kelias minutes. Sesijos metu galite masažuoti nosį, klausytis malonios muzikos, sėdėti tyloje, atsipalaiduoti. Baigus mokymą, nebūtina nedelsiant atidaryti akis į saulės šviesą. Geriau palaukti minutę.
Pagrindinis gydymo tikslas yra maksimalus akių atsipalaidavimas. Procedūra atliekama teisingai, jei mūsų akyse yra absoliučios tamsos be mirksinčių dėmių, kibirkščių, mažų taškų. Tokios treniruotės metu turėtumėte pagalvoti apie malonias akimirkas, nes nervinė įtampa yra projekuojama ant akių lizdų, raumenų struktūros ir akių gleivinės.
Dauguma programų yra skirtos darbo pertraukai po tam tikro laiko. Algoritmas atrodo taip: kas 1-2 valandas programa siūlo pertrauką iš darbo ar studijų. Iš pradžių pasiūlymai yra tvarkingi, tačiau po to, kai jie tampa patvarūs.
Ypač sunkiai dirbantiems žmonėms yra galimybė užrakinti klaviatūrą ir pelę, kad asmuo pereitų į atsipalaidavimo treniruotę. Elektroniniai mokytojai yra skirti mokyti akis ir pagerinti regėjimo aštrumą po kompiuterinės spinduliuotės.
Pagrindinės programos yra:
Yra daug panašių programų plačiam diapazonui. Rusų kalbos sąsaja, patogi meniu vieta ir parinktys leis vizijai mokytis prieinamai ir patogiai. Šiandien egzistuoja tokių klasių funkcionalumo ir veikimo bandymai.
Mažų vaikų regėjimo sutrikimų prevencija atliekama kaip žaidimas gatvėje, namuose, darželyje, ligoninėje. Mokymas trunka ne ilgiau kaip 10-15 minučių. Tokių metodų įvaldymas leidžia pasiekti puikių rezultatų ateityje. Oftalmologinis egzaminas yra veiksmingas būdas išvengti regėjimo organų ligų. Ankstyvoje vaikystėje šie būdai yra bendri:
Vaikų pratimai turėtų būti atliekami sistemingai, išsamiai, siekiant padidinti vizualinį gebėjimą, atsipalaiduoti intensyvias akis, pagerinti tinklainės ryškumą.
Mažėjančio regėjimo problema vaikams ir suaugusiems šiandien yra klinikai. Nuo ankstyvo amžiaus vaikai yra užsiėmę šiuolaikinėmis programomis: kompiuteriais, telefonais ir tabletėmis. Turimi treniruokliai padeda susidoroti su pirmuosius regėjimo praradimo požymius vaikams ir suaugusiems bet kokio amžiaus. Simuliatoriai regėjimui atkurti leidžia nepastebimai ir įdomiai atlikti korekcines klases su jauniausiais pacientais.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/trenazhery-dlya-glaz/Sveiki, brangūs draugai! Šiuolaikiniai regėjimo organai yra labai pažeidžiami. Mes gauname daug informacijos iš elektroninių šaltinių, ilgą laiką ir gana sunkų darbą kompiuteryje, kartais gaudami nakties valandas, o televizijos žiūrėjimo apkrova yra didelė. Ar kompiuteris mato vaizdą, galite skaityti čia šiame straipsnyje.
Kaip galite išsaugoti regėjimą tokioje nepalankioje aplinkoje ar net ją pagerinti? Ar tai reali?
Yra tokių technologijų, apie kurias kalbėsime išsamiai šiandien. Tai kompiuterinė mokymo vizijos programa. Kokių tipų yra, kas iš tikrųjų padeda? Tai šiandieninis straipsnis.
Yra daug būdų, kaip pagerinti regėjimą. Įprasti akiniai arba kontaktiniai lęšiai; vaistai, žolės, uogos; masažas ir mankšta, vadinamasis palms; kartais būtina imtis operatyvinės intervencijos.
Kiekvienas iš jų turi savo privalumų, kiekvienas iš jų yra geras savaip. Pasirinkimas visada yra mūsų. Žinoma, aš tikrai nenoriu pareikšti ekstremalių priemonių (operacijos), todėl stengiamės pasinaudoti turimomis „terapinėmis“ galimybėmis.
Vienas iš jų yra kompiuterio vizijos mokymas. Tai lengviau, nei savarankiškai. Tačiau vykdymo paprastumas neturi įtakos metodo veiksmingumui. Tai gana veiksminga, be to, būdai yra įvairūs, visada galite pasirinkti, kas jums tinka.
Kodėl mums reikia mokymo?
Tada, kodėl kitoms raumenų grupėms. Jie yra lygiai taip pavargę, kenčia nuo nekvalifikavimo. Pernelyg didelė įtampa kenkia akių raumenims, jie turi būti mokomi atsipalaiduoti ir pailsėti. Tačiau taip pat būtina mokyti tiesiogine žodžio prasme, ty padidinti saugos ribą. Yra siaurai specialios programos, pvz., Tos, kurios naudojamos hiperopijai ar ambliopijai.
Tačiau tradiciškai visos pagrindinės programos gali būti suskirstytos į tris grupes:
Kai kurie iš jų gali būti naudojami tiek vaikams, tiek suaugusiems, kiti - atsižvelgiant į tam tikrą amžių. Nėra sunku juos valdyti, nes jie buvo sukurti su prastai apmokyto naudotojo, turinčio mažiausiai kompiuterinius įgūdžius, lūkesčiais.
Straipsniai temoje:
Pažeidus spalvų suvokimą, žmogus jaučia tam tikrą nepilnavertiškumo kompleksą. Gyvenimas tamsiame pasaulyje iš tikrųjų nuspaudžiamas, diskai nuslopinti. Todėl užduotis grąžinti spalvų ryškumą ir grynai praktišką bei psichologinį. Programos sukonfigūruojamos taip, kad automatiškai pakeistų monitoriaus spalvų laipsnį. Krova, ypač vakare ir naktį, žymiai sumažėja.
Vienas iš populiariausių ir naudingiausių šios serijos internetinių produktų - f.lux - būtent tai veikia. Po pietų pasirenkami šalti tonai: 6500K; ir naktį - šiltas: 2700K. Akys yra mažiau pavargusios ir tai įrodyta eksperimentiškai.
Kitas subtilumas: mokslininkai nustatė, kad užmigimas yra pagreitintas, kai akys nesuvokė mėlynos spalvos prieš miegą. Jo sumaniosios programinės įrangos ir „perkėlimo“ dienos.
Atsipalaidavimui yra daug gerai suprojektuotų kompiuterių „trenerių“. Pavyzdžiui, „Eyes Relax“, „Workrave“, „ChronoControl“, „EyeLeo“ ir keletas kitų panašių funkcijų.
Kaip jie veikia?
Algoritmas yra panašus. Su juo elgtis lengva, pavyzdžiui, keletas žodžių apie tai, kaip veikia „Workrave“. Programa išmokys mus imtis reguliarių pertraukų nemokamai, atsiimti akis nuo monitoriaus. Labai svarbu išlaikyti akių sveikatą. Lengva naudoti ir tai, kad visa sąsaja yra sukonfigūruota rusų kalba. Pirma, švelniai ir agresyviau „Workwave“ siūlo pertrauką. Daugeliui „išdykusių“ darbo chorų yra klaviatūros ir pelės užraktas, laikas gali būti nustatytas nustatymuose, taigi, kaip sakoma populiariuose filmuose: „Nieko asmeninio!“.
Kai, galiausiai, atsiskyrė nuo klaviatūros, patvarus „Workwave“ pasiūlys paprastų, bet naudingų pratimų, kad atsipalaiduotų akis, atsipalaiduotų raumenis. Ir tada - dirbti su savo sveikata su naujomis jėgomis!
Didžiausia elektroninių „dėstytojų“ grupė sukurta tiesiogiai akių mokymui ir regėjimo gerinimui. Jų sąrašas yra įspūdingas, skambinkime bent jau kai kuriems iš labiausiai paplitusių:
Ne tik kompiuterių mokslininkai, bet ir gydytojai ir mokslininkai dirbo kurdami šiuos internetinius produktus, todėl jie yra kruopščiai apgalvoti, išbandyti ir yra eksperimentinių įrodymų, kad jie yra labai efektyvūs.
„Gėlė“
Interaktyvi programa su žaismingu charakteriu, tinka tiek suaugusiems, tiek vaikams. Gėlių žiedlapiuose yra įvairių objektų, tarp jų būtina rasti siūlomą. Užduotys palaipsniui tampa sudėtingesnės, yra keturi sunkumų lygiai. Tuo pačiu metu mes mokome dėmesingumą, greitą reakciją, atmintį. Galiausiai tai tik įdomi veikla, padedanti atsijungti nuo kasdienių problemų, nuraminti, sumažinti stresą.
Taigi, žaismingai, galite rimtai pagerinti regėjimo aštrumą, įveikti trumparegystę, tam tikru mastu gydyti ambliopiją.
Akys Atpalaiduojančios ir fokusuojančios
Nemokamas kompiuterinis produktas, skirtas bet kurio asmens regėjimui ištaisyti ir ypač apsaugoti tų žmonių, kurie ilgą laiką praleidžia monitoriuje, akis. Akys Atpalaiduojantis ir fokusuojantis darbas rusų kalba, leidžiantis atlikti paprastus akių raumenų mokymus, stebint originalius vaizdus.
Sunkus programos privalumas - tai platus nustatymų spektras, leidžiantis nustatyti pratimų trukmę, koreguoti jų atsiradimo laiką ir „užsisakyti“ papildomų galimybių. Taip pat yra specialus modulis „scenarijų kūrėjas“, kurio pagalba galėsite sukurti individualius, patogius pratimus akims.
Vaizdo įrodymas Šviesa
Padeda atsipalaiduoti, sumažinti nuovargį, taip pat padeda atkurti regėjimo aštrumą ir netgi pagerinti jį. Funkcija pagrįsta SIRDS vaizdų naudojimu. Jų teigiamas poveikis regėjimo kokybei yra moksliškai įrodytas faktas. Atsižvelgdami į tokius vaizdus, mes pradedame intensyvų kraujo apytakos procesą regėjimo organuose, kelyje, ir mes treniruojame raumenis. Kūnas prisitaiko prie akių veikimo, tonizuoja ne tik atitinkamus raumenis, bet ir gerina nervų pluoštų laidumą.
Nenuostabu, kad tokiems stereoskopiniams vaizdams buvo suteiktas pusiau rimtas vardas, skirtas sportui akims. Koks dėmesys skiriamas? Atsižvelgdami į juos, mes automatiškai keičiame standartinį fokusavimo tašką. Norėdami tai padaryti, jie yra specialiai suprojektuoti taip, kad, perkeldami „akcentus“, išsaugotume savo regėjimą ir padedame ją vystyti.
Be to, be pasyvaus apmąstymo programa numato pratimų ir gimnastikos rinkinį pagal Norbekovo metodą, kuris yra labai veiksmingas akių raumenims stiprinti.
Akių korekcija
Universalus mokymas akių ligų prevencijai, regėjimo atkūrimui, raumenų atsipalaidavimui. Funkcinis yra pratimų, padedančių trumparegystė, astigmatizmas, toliaregystė ir spalvų suvokimo sutrikimai, rinkinys. Yra speciali galimybė patikrinti regėjimo kokybę. „Proof Corrector“ gali dirbti tiek „Windows“, tiek „Android“ platformoje.
Valdyba
Ekspertai rekomenduoja šią programą aktyvuoti kas 4 valandas intensyvaus darbo už monitoriaus. Norint atsipalaiduoti ir sustiprinti akių raumenis, reikia apžiūrėti žvilgsnį fiksuotame ekrano viduryje apie 30 sekundžių ir tada paversti akis į objektus, esančius dideliu atstumu. Pavyzdžiui, pasirinkite medį, toli už lango, debesį, anteną tolimame name, paukščių pulką ir pan. Tada vėl sugrįžkite į stebuklingos lentos kontempliaciją. 3-5 tokie ciklai bus pakankamai.
Ir tai tik elektroninių „vadovėlių“ sąrašo pradžia. Iš jų yra daugybė dešimčių, kiekvienas turi tam tikrų funkcijų, tačiau jos visos sprendžia vieną svarbią užduotį:
regėjimo išsaugojimas ir, idealiu atveju, šios esminės kūno funkcijos gerinimas.
Straipsnio tema:
Aš taip pat noriu atkreipti jūsų dėmesį, brangūs skaitytojai, į vieną labai įdomią knygą. Tai yra M.Norbekovo bestseleris „Kvailio patirtis arba raktas į įžvalgą“. Kaip atsikratyti akinių. Sveikata gyvenimui. “
Užsisakykite knygą čia. Išbandykite garsiąją alternatyvią techniką. O gal jau žinote ją? Parašykite savo nuomonę komentaruose.
Tikiuosi, kad ši informacija padės jums, brangūs skaitytojai, kad jūsų akys būtų geros.
Interneto dienoraščių eksperimentas!
Sekite realaus laiko dienoraščių parodyti prieš akis. Čia ir dabar.
Skaitykite „Blog-Bridge.ru“, užsisakykite gauti naujus pranešimus, aptarkite straipsnius ir nepamirškite bendrinti informacijos su draugais.
Pažvelkime geriausius produktus kartu, kad galėtume būti sveiki ir sėkmingi!
http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/trenirovka-zreniya-na-kompyutere.htmlVartojimo ekologija. Palikite visą darbą ir atlikite šiuos pratimus - leiskite savo akims pailsėti! Mūsų pratimų rinkinys.
Vizija yra didžiausia, nuostabi, nuostabi gamtos dovana, taigi aukštųjų technologijų amžiuje ir didelės informacijos srauto neprarandant, o išsaugant ją nusprendėme savo straipsnyje surinkti kuo daugiau naudingos informacijos, kuri atitiktų svarbiausius mūsų laiko klausimus. atkurti viziją? “ir„ kaip ją pagerinti? “.
Šiame straipsnyje sužinosite pratimus, kaip pagerinti, atkurti ir užkirsti kelią regėjimui. Mūsų pratimų, skirtų akims, rinkinys padės išvengti arba netgi pralaimėti ne tik trumparegystę, bet ir pernelyg trumparegystę bei daugybę kitų regėjimo defektų - visi ilgiausiai laukiami patarimai dėl akių sveikatos.
Pirma, išsiaiškinkime, kas yra labiausiai paplitusios vizijos problemos.
Trumparegystė (trumparegystė) yra akių liga, kurioje vaizdas formuojamas ne tinklainėje, bet prieš jį. Priežastis: padidėjęs akies obuolys (daugiausia genetiškai apibrėžta liga arba įgytas dėl regimosios ir fizinės jėgos pažeidimo, taip pat dėl nuolatinio streso ir prastos mitybos). Vėliau asmeniui tampa sunku atpažinti atstumus. Pasak PSO, kiekviena trečioji šalis kenčia nuo šios ligos.
Žvilgsnis į akis (hiperopija) yra regos sutrikimas, kai žmogus gerai mato tik atstumą, o šalia jo yra neaiškus, nuobodu. Toks regimasis defektas atsiranda dėl nereguliarios akies obuolio formos (suspaustas išilgine ašimi), dėl kurio objekto vaizdas yra orientuotas ne į tinklainę, bet už jo. Jei ši akių liga nepaisoma, atsiranda strabizmas. Norint nustatyti ligą, reikia atlikti pilną oftalmologinį tyrimą (regos aštrumo tyrimą naudojant specialias lenteles, funduso tyrimą).
Ambliopija, regėjimo sutrikimas dėl smegenų žievės pokyčių vystosi tik vaikams. Vaikų regėjimo sistema yra labai plastikinė, bet koks neigiamas veiksnys (sužalojimai, patirtis) gali sukelti šios akies ligos vystymąsi.
Su amžiumi susijusi makulos degeneracija (AMD). Lotynų kalba sąvoka „makula“ reiškia „vietoje“ - 2 kvadratinių milimetrų zoną tinklainės centre. Bet! Ji yra atsakinga už regos aštrumą. Ši sritis taip pat vadinama „geltona dėmele“, ji koncentruoja jautriausias tinklainės ląsteles, vadinamas „kūgiais“. Jie kontroliuoja aiškių vaizdų ir spalvų perdavimą. Su amžiumi, dėl įvairių priežasčių, gali sutrikti normalus šių ląstelių mainų procesas, kuris sukelia AMD.
Liga gali pasireikšti dviem būdais: drėgnoje ir sausoje. Sauso AMD dalis sudarė apie 80% atvejų. Palaipsniui vystosi. Pirmieji požymiai lengvai aptinkami skaitymo metu: kai šrifto centre atsiranda neryškus vaizdas, sutampa su raidėmis. Su liga vystosi - dėmės padidėja. Pagrindinė šios ligos priežastis yra medžiagų apykaitos pažeidimas (ląstelių apykaitos produktai, lemiantys svarbių ląstelių mirtį).
Ne daugiau kaip 20% žmonių kenčia nuo šlapios AMD formos. Jis sparčiai vystosi ir pasireiškia tuo, kad „tiesios linijos sulenkia“, be to, akyse yra „rūko“. Nustatytas galimas perėjimas iš vienos formos į kitą. Šlapios formos su amžiumi susijusios makulos degeneracijos priežastis yra kraujagyslių plitimas tinklainės centre. Edema atsiranda dėl perteklinių indų ir jų skysčio.
Pastebėta, kad žmonės, turintys ryškių akių, yra labiau linkę nukentėti nuo AMD nei žmonių, turinčių tamsesnių pigmentinių akių. Taip atsitinka dėl to, kad tamsiai akių pigmentas melaninas yra daug daugiau ir jis sugeria žalingą ultravioletinę spinduliuotę.
Tinklainės atsiskyrimas - šviesinės tinklainės sluoksnio atskyrimas nuo kraujagyslių audinio. Šiuo atveju ląstelės nebėra tiekiamos su deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Ir jei jūs neatliekate veiksmų laiku (chirurgija), ląstelės gali visiškai mirti, o tai reiškia, kad asmuo praranda regėjimą. Pirmasis ženklas: „plaukioja muses“ prieš akis, vėlesniuose etapuose, kai kurios regos lauko dalies praradimas. Todėl svarbu periodiškai tikrinti savo regėjimą, kad įsitikintumėte, jog „skrenda“ - tai tik perteklius, ir nieko daugiau.
Tinklainės išskyrimo priežastys gali būti labai skirtingos:
Glaukoma yra pagrindinė aklumo priežastis. Glaukoma atsiranda dėl regos nervo pažeidimo. Ši liga reikalauja daug pastangų iš paciento: laikytis griežtos dietos (pašalinti druską, kavą, kontroliuoti geriamo skysčio kiekį, ypač ne gerti daug naktį), stebėti kraujospūdžio lygį (jei slėgis nėra stabilus, regos nervo skaidulai gali mirti) griežtai laikykitės gydytojo nurodymų (laiku imkite lašus ir vaistus). Jei vaistai nepadeda sumažinti slėgio, operacija yra neišvengiama, netgi du (po pirmojo operacijos yra galimas nemalonus rezultatas - šiam tikslui - objektyvo drumstimas, tada atliekamas antrasis veiksmas šiam efektui pašalinti).
Negalima kęsti likimo - būkite atsargūs dirbdami su pradurtais daiktais, nesukelkite rimtų sužeidimų. Rūpinkitės savo akimis.
Katarakta - objektyvo drumstimas. Šiuo atžvilgiu šviesos spinduliai, patekę į akį, nepatenka ant tinklainės ir dėl to sumažėja regėjimo aštrumas.
Valgymo sutrikimai, prastas gyvenimo būdas, nepalankios darbo sąlygos - visa tai padidina akių liga sergančių žmonių armiją. Yra du būdai, kaip ją išspręsti - operacija ar vitaminų lašai (tik kaip būdas ištempti, lėtinti ligos plitimą iki maksimalaus galimo laikotarpio). Tik kvalifikuotas gydytojas ir jo kompetentingas sprendimas yra vienintelis būdas susigrąžinti. Operacija yra labai svarbus žingsnis, čia būtina atsižvelgti į visus privalumus ir trūkumus. Pavyzdžiui, kontraindikacijos sveikatai. Ir venkite tradicinės medicinos (namų augalų tinktūros), nes toks gydymas gali sukelti visišką regos netekimą arba lengvai sukelti stiprią alerginę reakciją.
Akių ligomis gali lydėti akių paraudimas ir skausmas. Yra daug sumažėjusios regos aštrumo priežasčių, mes laikome tik pagrindinius iš jų:
Paveldimas - perduodamas asmeniui iš tėvų, giminių.
Įsigyta - atsiranda išorinių veiksnių įtakoje.
Taigi tarp išorinių veiksnių yra šie:
1. Ilgalaikė psichinė įtampa ir neteisinga galvos padėtis
Labai svarbu visada stebėti savo laikyseną, ypač tai, kaip sėdite dirbdami su kompiuteriu ar skaitydami knygą. Kadangi kraujo aprūpinimas smegenų pakaušio regionui (ir čia yra žvilgsnio centras) tiesiogiai veikia mūsų akių sveikatą.
Dr William Horatio Bates mano, kad psichologinis ar psichologinis stresas yra pagrindinė regėjimo problemų priežastis. Įdomiausią, neįkainojamą patarimą visiems, kurie rūpinasi akių sveikata, gydytojas nurodė savo knygoje „Nepakankamos regos gydymas be akinių pagalbos“. Vėliau grįšime prie autoriaus ir jo metodo.
2. Netinkama mityba
Akys yra kūno dalis, todėl netinkamai valgome akis. Daugelis ignoruoja šią tiesą, galbūt dėl savo paprastumo. Bet mes visi žinome frazę: „gyvenimą sudaro smulkmenos“, taip pat galite pasakyti apie gerą viziją. Rūpinkitės savo akimis - atkreipkite dėmesį į detales.
3. Nuolatinis stresas ir miego stoka
4. Akių sužalojimai
Ir norint išvengti paveldimų akių ligų, nėščia moteris turi suteikti teisę sau ir būsimam kūdikiui pasirūpinti prieš gimdymą. Tai įmanoma dėl subalansuotos, sveikos mitybos, sveiko gyvenimo būdo ir teigiamos atmosferos šeimoje.
Ir niekada nepamirškite apie kūno sveikatą (ypač akį). Štai ką mes darysime dabar.
Kuo greičiau bus imtasi visapusiškų priemonių arba pradėtas gydymas, tuo didesnė tikimybė, kad turėsite gerą rezultatą. Ir dėl to visi turime laikytis taisyklės:
Bendrosios pratimų atlikimo akims sąlygos yra:
Pratimai kraujo apytakos ir intraokulinio skysčio gerinimui
Pirmoji pratimų grupė yra būtina: gerinti kraujotaką ir intraokulinį skystį.
Pratimai 1. Uždarykite abiejų akių vokus 5 sekundes, tuo pačiu metu atidarykite. Pakartokite pratimą 8 kartus.
Pratimai 2. Greitai mirksi 15 sekundžių. Pakartokite treniruotę 3 kartus, kas 10 sekundžių.
Pratimai 3. Uždarykite akių vokus atitinkamų rankų pirštais, švelniai, nespauskite, masažuokite akis (su apvaliais judesiais) vieną minutę.
Pratimai stiprinti akies raumenis
Antroji pratimų grupė: sustiprinti akies raumenis.
Pratimai 4. Lėtai perkelkite vaizdą iš grindų į lubas ir nugarą (galvos padėtis turi būti pastovi). Pakartokite 10 kartų.
Pratimai 5. Lėtai perkelkite žvilgsnį į dešinę, į kairę ir atgal. Pakartokite 10 kartų.
Pratimas 6. Ar akių apskritimas, pirmiausia į vieną pusę 4 sekundes, tada taip pat ir kita kryptimi.
Pratimai siekiant pagerinti apgyvendinimą
Trečioji pratybų grupė: pagerinti apgyvendinimą - pritaikyti akis prie išorinių sąlygų.
7. Pratimai. Abiem akimis 5 sekundes žiūrėkite kairįjį ranka rodomą pirštą. Tada palaipsniui perkelkite pirštą į nosį (kol pirštu prasidės dvi dalys). Pakartokite pratimą 8 kartus.
Pratimas 8 langų stiklo spalvos ženklas 5 mm atstumu nuo stiklo, 35 cm atstumu nuo lango, tada toli nuo regėjimo linijos, einančios per ženklą, pažymėkite norimą objektą (pvz., Medžio viršų, anteną, balkoną) priešais). Pažiūrėkite į ženklą 2 sekundes, tada perkelkite akis į pasirinktą objektą - laikykite jį 2 sekundes. Tada vėl žiūri į ženklą. Pirmąsias dvi dienas pratęskite 5 minutes, kitomis dienomis - 7 minutes.
Pratimai 9. Garsiškai padalinkite sieną į įstrižaines į 4 trikampius ir pasukite akimis abiejose šiose figūrose. Pakartokite pratimą 5 kartus.
Pratimai 10. Nuspauskite begalybės ženklo akis (aštuonias). Pakartokite pratimą 8 kartus.
Visi akių pratimai turėtų būti atliekami reguliariai, pageidautina ne mažiau kaip 2 kartus per dieną. Galite naudoti įvairius akių judėjimo krypčių pakeitimus, pavyzdžiui, kaip parodyta toliau pateiktame paveikslėlyje:
Regėjimo atkūrimo problema kelia nerimą daugeliui autorių. Interneto dėka milijonai žmonių turi galimybę susipažinti ir taikyti bet kokį jiems patinkantį metodą. Tarp populiariausių regėjimo korekcijos metodų galima nustatyti:
1. Vizijos atkūrimo metodai Mirzakarimas Sanakulovichas Norbekovas - psichologijos daktaras, Uzbekistano ir Rusijos praktikuojantis alternatyviosios medicinos specialistas, rašytojas. Viena iš populiariausių knygų yra „Kvailio patirtis“ arba „Kelias į įžvalgą“, kuri yra išdėstyta labai neįprasta: humoro ir tuo pat metu baisaus stiliaus. Jo metodas pirmiausia grindžiamas savęs atleidimu nuo minčių: kad esate serga ir silpna. Teisingas psichikos požiūris ir specialių pratimų rinkinys (pratybos apgyvendinimui, gimnastikai, atpalaiduojančioms akims) - suteikia tikrai veiksmingą rezultatą. Knygą Tarptautinė nepriklausomų ekspertų asociacija pripažįsta kaip efektyviausią tarp alternatyvių sveikatos gerinimo sistemų, žinomų 1998 m. Jame autorius išdėstė didžiulę paslapčių masę: kaip įgyti viltį patobulinti viziją, kaip atkurti regėjimą ir kaip tapti nugalėtoju gyvenime. Ši knyga niekam nepaliks abejinga!
2. Natūralus regėjimo aštrumo atkūrimo metodas pagal Vladimirą Georgievichą Zdanovą: Rusijos visuomenės veikėjas, ne medicininio požiūrio į gydymą nuo blogų įpročių populiarintojas (dėvėti akinius Zhdanov taip pat nurodo blogus įpročius, be tabako ir alkoholio) yra pagrįstas paprastų pratimų rinkiniu. Zhdanovo knyga „Grįžti save savo regėjimu“ skirta atgauti prarastą regėjimą, atliekant paprastus pratimus su įvairių dydžių namų tabletėmis.
3. Ulyamo Bateso, okulisto iš JAV technika, kurios esmė yra psichologinio streso mažinimas. „Tik atsipalaiduodami akis, galite grąžinti regėjimą.“ Programos W. Batesas yra ypatinga gimnastika, skirta regėjimui atkurti. Kur yra efektyviausi pratimai:
Mieli draugai, „aklumas“... yra kiekviename iš mūsų - mes nepastebime daug ir nenorime matyti. Kartais nustojame vertinti gyvenimą, tiek mūsų, tiek kitų. Bet tai yra kito pokalbio tema. Galiausiai, norėčiau visiems mūsų gyvenimui palinkėti aštrių, skverbiančių išvaizdų ir ryškių spalvų. Ir už tai rūpinkitės savo akimis - įvertinkite gyvenimą! Būkite sveiki. Paskelbė econet.ru
Autorius Lilia Shaykhatarova
Prisijunkite prie mūsų „Facebook“ ir „VKontakte“, ir mes esame Odnoklasniki
http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniyaKiekvieną dieną turime apdoroti didelius duomenų ir informacijos kiekius. Dažnai šiais tikslais naudojame kompiuterį. Todėl mūsų akys, kurios beveik visada būna įtemptos, pernelyg pavargsta. Tai dažnai yra regėjimo problemų priežastis.
Net jei dar nesusidūrėte su akių ligomis, jūsų akys turi pailsėti. Priešingu atveju viršįtampis gali sukelti paraudimą ir sausumą, taip pat sumažinti regos aštrumą. Jūs galite palengvinti įtampą ir nuovargį bei sustiprinti akių raumenis naudodami akių pratimus ir pratimus.
Šiame skyriuje surinko jums populiariausius ir efektyviausius vizijos pratimus. Bet kaip daryti gimnastiką akims teisingai?
Pratimai akims, kaip ir bet kokios rūšies gimnastika, yra naudingi tik tuo atveju, jei jie atliekami reguliariai, atsižvelgiant į visas taisykles ir ilgą laiką. Jos skirtos mokyti, stiprinti ir atsipalaiduoti akių raumenis, arba pailsėti, arba, priešingai, patirti sunkius krūvius (pavyzdžiui, dirbant su kompiuteriu). Galite naudoti mūsų patarimus, kaip pagerinti regėjimą arba rasti daug efektyvių nemokamų akių pratimų internete. Tai padės jums išvengti akių ligų. Atminkite, kad neturėtumėte daug kartų kartoti: vizualinės gimnastikos atlikimas 2-3 metodams per dieną bus daug naudingesnis. Tarp pakartojimų rekomenduojama greitai mirksėti, tai padeda sumažinti akių raumenų apkrovą.
Šis pratimas akims padeda atsipalaiduoti raumenims ir kaklui. Dėl to, kad jie yra pernelyg dideli, sumažėja tinkamas kraujo tiekimas, kuris yra žalingas sveikatai. Šį regėjimo pratimą rekomenduojama atlikti sėdint. Tačiau tai yra neprivalomas reikalavimas. Pirmiausia reikia atsipalaiduoti uždarytomis akimis. Įsivaizduokite švirkštą, pritvirtintą prie nosies galo. Svarbu, kad nepažeisdami akių. Pradėkite judėti įsivaizduojamą švirkštiklį į orą, lyg tapote ar rašydami.
Norėdami atlikti šią vizualinę veiklą, turite atsipalaiduoti ir sėdėti tiesiai. Uždenkite akis rankomis taip, kad dešiniojo delno centras būtų dešiniojo mokinio lygyje. Ta pati sąlyga turi būti įvykdyta kairėje pusėje. Nenaudokite delnų prieš veidą. Pirštai gali būti perkelti ant kaktos arba išdėstyti vienas šalia kito. Svarbu tik tai, kad nėra jokių „plyšių“, kurios leistų šviesai. Patikrinkite, ar laikomasi visų taisyklių. Dabar nuleiskite vokus. Jūsų akys yra ne tik uždarytos, bet ir papildomai apsaugotos delnais, o tai skatina visišką atsipalaidavimą.
Norėdami atlikti tokią vizitinę gimnastiką, sulenkite alkūnes, o delnai su ištemptais pirštais turi būti žemiau akių lygio. Tada švelniai į kairę ir į dešinę pasukite galvą, o per pirštus žiūrėkite į atstumą. Nelaikykite savo akių į tam tikrus daiktus. Tinkamai naudodamiesi, atrodo, kad jūsų rankos juda. Padarykite 3 posūkius, pakaitomis atidarydami ir uždarydami akis. Pakartokite 20-30 kartų. Tuo pačiu metu kvėpuokite laisvai ir atsipalaidavę. Vaikai gali organizuoti mažą fizinę miniatiūrą akims, kuri padės formuoti žaidimą, kad būtų galima greitai sumažinti įtampą.
Atliekant šią vizualinę užduotį, reikia atlikti 7 akių judesius šiomis kryptimis: aukštyn ir žemyn, į kairę, į dešinę, tiesiai į viršų, tiesiai į kairę-į dešinę. Toliau žiūrėkite viršutinį kairįjį kambario kampą ir sklandžiai perkelkite akis į apatinę dešinę ir atvirkščiai. Pakartokite kiekvieną judėjimą 7 kartus. Jūs negalite to padaryti labai greitai. Kad galėtumėte pasiekti geriausią rezultatą, naudokite savo vaizduotę, atlikdami šią užduotį regėjimui - aprašykite žvilgsnį „semicircles“, įvairias geometrines figūras arba tiesiog atsitiktinai pasukite akių obuolius, tuo pačiu užtikrindami aiškų vaizdą. Taip pat galite naudoti internetines mokymų schemas, skirtas regėjimui su išsamiomis iliustracijomis.
Šis akių pratimų rinkinys yra apvalių judesių atlikimas. Vizito pratybų metu būtina išlaikyti pastovią galvą. Įsivaizduokite didelį ratuką. Lėtai žvilgsnis aplink savo ratą, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę ir prieš jį, pažymėdami kiekvieną skaitmenį. Svarbu, kad žvilgsnio laikoma linija nesustotų ir būtų lygi. Su kiekviena treniruotė turi būti palaipsniui didinama įsivaizduojamo apskritimo spindulys. Galų gale, mirksi ramiai.
Tokiu atveju būtina laikytis šios prielaidos: laikykite galvą ir perkelkite tik akis. Sklandžiai apibūdinkite horizontalų „aštuonį“ arba klausimyną, kad ore sukurtas modelis būtų kuo didesnis. Tačiau šiuo atveju akių raumenys neturėtų būti pernelyg griežti. Keli kartus atlikite judesius, pakaitomis keisdami kryptis.
Norėdami atlikti šią užduotį, kad pagerintumėte regėjimą, kuo arčiau akių pritraukkite bet kokį mažą objektą (pvz., Rutulinio rašiklio galiuką). Padarykite jį taip, kad visi jo duomenys būtų aiškiai ir aiškiai matomi. Vieną laiką laikykite akis ant objekto. Tuo pačiu metu žiedinės ir įstrižinės akies raumenys yra labai įtemptos, jei šis pratimas atliekamas teisingai, objektyvo išsipūtimas ir akies obuolio pailgėjimas turi pasiekti maksimalią vertę. Dabar atsipalaiduokite akis.
Į lango stiklą pritvirtinkite 3–5 mm skersmens apskritimą. Jis turi būti 30–35 cm atstumu nuo veido akių lygyje. Raskite bet kokį pašalintą objektą (ramstį, medį ir tt), įtrauktą į apskritimo sritį, ir pakaitomis žiūrėkite iš šio objekto ir atgal. Kita tokios vizualinės gimnastikos akims versija: 10 sekundžių, atidžiai žiūrėkite į tolimą objektą lange, tada pasukite akis į delną ar riešą. Pakartokite 15 kartų.
Atlikdami tokius pratimus akių treniravimui, turite sutelkti dėmesį į pirštą, esantį 40-50 cm atstumu nuo veido. Tada pakaitomis priartinkite ir atokiau nuo jo rankomis. Svarbu, kad pirštas būtų toks arti, kad ant odos paviršiaus būtų aiškiai matoma. Šis pratimų rinkinys akims turi būti kartojamas 10 kartų. Tokiu atveju pirštu reikia judėti šiomis kryptimis: kairėn dešinė, įstrižai iš dešinės į kairę ir į kairę į dešinę.
Taip pat yra įvairių vizijos pratimų, kurie yra rekomenduojami trumparegystės žmonėms. Laisvas gimnastika akims su trumparegystė gali būti atliekamas namuose, vadovaujantis mūsų patarimais.
Kokie pratimai reikalingi akims, turintiems toliaregiškumą? Mes pasirinkome populiariausius, kad galėtume spręsti šią problemą.
Rūpinkitės savo regėjimo organų sveikata ir pabandykite kasdien atlikti bent kai kuriuos iš šių paprastų ir veiksmingų akių pratimų.
http://www.horosheezrenie.ru/uprazhnenija-dlja-glazKad galėtumėte išlaikyti savo viziją, o taip pat patobulinti, turite tai padaryti. Geriausia šį atvejį spręsti visapusiškai. Pirma, pageidautina atsikratyti blogų įpročių, kurie silpnina regėjimą: nustoti rūkyti ir gerti. Tada jums reikia organizuoti sveiką mitybą akims, pradėti naudotis reguliariai, dažniau eiti į atvirą orą, ar akių išlyginti ir palminti.
Norėdami pamatyti savo klasių rezultatą, jūs neturite eiti į kliniką ir patikrinti savo regėjimą. Vizija gali būti patikrinta už kompiuterio. Laisvos regos bandymas internete leidžia jums tai padaryti su maksimaliu komfortu.
Šis metodas taikomas tiek suaugusiems, tiek vaikams.
Ją sudaro vienas iš trijų lentelių. Galite pasirinkti lentelę priklausomai nuo monitoriaus įstrižainės arba priklausomai nuo ekrano plėtinio.
Be to, šios lentelės gali būti naudojamos ne tik bandymui, bet ir mokymui. Tai daroma taip: sėdėkite tiesiai, lengvai kvėpuokite, sukurkite gerą nuotaiką sau. Šypsena Teigiamas požiūris yra labai svarbus mokymui. Atstumas iki stalo, jei jis yra monitoriaus ekrane, turi būti iš ištrauktos ir daugiau.
Pažvelkite į stalą, pirmiausia padengdami vieną akį palmėmis ar popieriaus lapais, tada kitą. Negalima uždaryti savo akių - jie neturėtų vėl įtempti.
Tada, atlikę abi akis atskirai, atlikite abiejų akių treniruotes tuo pačiu metu, nepadengdami jų.
Pats treniruočių algoritmas yra toks: pradėsite ieškoti pirmiau pateiktos lentelės, skaitant raides. Kai pasieksite liniją, kurioje raidės nėra matomos, grįžkite į eilutę ir vėl perskaitykite jame esančias raides. Tada vėl eikite žemyn ir pabandykite perskaityti raides eilutėje.
Sutelkti dėmesį į raides, kurias galima skaityti. Psichiškai pieškite raides. Važiuokite savo akis ant jų, kai švino virš popieriaus su pieštuku. Tuo pačiu metu sutelkkite dėmesį į tašką, kurį protiškai perkeliate, piešdami raides.
Ir dar kartą pabandykite eiti eilėje ir perskaityti laiškus, kurių anksčiau negalėjote atpažinti.
Šiuo atveju galbūt pajusite akių įtampą. Tai normalu - akys yra apmokytos. Keičiasi įtampa ir atsipalaidavimas yra raktas į sėkmės atkūrimą.
Naudokite savo regėjimą naudodami lentelę pakaitomis su palms. Taip pat nepamirškite apie saulės energiją.
Toks mokymas turi vieną svarbų pranašumą, palyginti su mokymu, naudojant stalus popieriuje. Lentelės ant ekrano visada yra gerai apšviestos.
Galbūt pirmą kartą pamatysite, kad vaizdo ryškumas žymiai padidėjo. Taip pat pripažįstu, kad jis nebus ilgas. Pasiruoškite, kad regėjimo aštrumas nuolat pasikeis geresniam, tada blogiau. Negalima atsisakyti treniruočių, o laikas, kai regėjimas yra geresnis nei įprasta, bus ilgesnis.
Bet taip pat neperpildykite - akys turėtų pailsėti. Laipsniškas ir pastovus - tai pagrindiniai būsimų rezultatų kriterijai.
Dabar grįžkite į internetinės vizijos testą, naudodami lenteles. Norėdami patikrinti, ar atstumas iki stalo turi būti lygus skaitikliui. Su šimtu procentų regėjimo matysite apatinę eilutę, ir jūs galite perskaityti ten esančias raides.
Jei nematote apatinės eilutės, bet matote aukščiau esančią eilutę, tai reiškia, kad turite 90% viziją. Regėjimo aštrumo koeficientas nurodomas prieš kiekvieną lentelės eilutę.
Naudokite lenteles testavimui ir mokymui, o jūsų regėjimas tikrai taps stipresnis ir geresnis.
Išsamesnę informaciją galite rasti skyriuose „Visi kursai“ ir „Naudingumas“, kuriuos galima pasiekti per viršutinį svetainės puslapį. Šiuose skyriuose straipsniai sugrupuoti pagal temas blokuose, kuriuose pateikiama kuo išsamesnė (kiek įmanoma) informacija apie įvairias temas.
Taip pat galite užsisakyti tinklaraštį ir sužinoti apie visus naujus straipsnius.
Tai neužima daug laiko. Tiesiog spustelėkite toliau pateiktą nuorodą:
Prenumeruokite dienoraštį: Kelias į verslą už kompiuterio
Ar jums patiko šis straipsnis? Dalinkitės, būsiu labai dėkingas:
http://pro444.ru/interest/besplatnaya-proverka-zreniya-onlajn-i-trenirovka.htmlSvetainės, teikiančios pratimus akims internete, yra labai naudingos ir reikalingos turinys šiuolaikiniame pasaulyje.
Kompiuterinių technologijų ir įvairių dalykėlių atsiradimo eros metu kiekvienas žmogus vis daugiau laiko praleidžia monitoriuje, net nesuvokdamas, kaip rimta žala padaryta jo vizijai. Kaip apsaugoti akis nuo tokio neigiamo poveikio? Jei dirbate kompiuteriu kiekvieną dieną, akių pratimai yra tiesiog būtinybė jūsų kasdieniame gyvenime.
Šiandien kompiuterių technologija yra taip arti mūsų gyvenimo, kad sunku įsivaizduoti šeimą, kurioje nėra kompiuterio, nešiojamojo kompiuterio ar kito įtaiso. Dauguma profesijų siejamos su darbais už monitoriaus, net studentai ir moksleiviai pradeda savo dieną žiūrėdami į socialinius tinklus. Bet kokiu atveju daugybė žmonių visame pasaulyje praleidžia daug laiko savo kompiuteryje. Nedaug žmonių galvoja apie tai, kad ilgos tinkle praleistos valandos gali sukelti neigiamų pasekmių sveikatai. Ir jei nedidelis skausmas gimdos kaklelio regione, ar diskomfortas nugaroje, iš karto jaučiamas ir asmuo gali atitraukti, daryti pratimus ir užkirsti kelią komplikacijoms bei prastai laikysenai, tuomet neigiamas kompiuterio poveikis žmogaus regėjimui nėra toks stiprus.
Daugelį metų mokslininkai iš viso pasaulio tyrinėjo žmogaus regėjimo ypatumus ir padarė išvadą, kad akys turi ne tik pailsėti, bet ir kasdieninį mokymą, naudojant specialių akių pratimų sistemą. Viršįtampis sukelia sausumą ir paraudimą, o sisteminė apkrova gali sukelti įvairių ligų ir regėjimo praradimą. Stiprinti akių raumenis, užkertant kelią ligų vystymuisi, reikia naudoti specialiai suprojektuotus pratimus akims. Yra nemažai paslaugų, skirtų ne tik sumažinti akių įtampą, bet ir priminti vartotojui, kad reikia trumpai pertraukos ir atlikti kelis nesudėtingus pratimus. Sistemingas apšilimas ne tik atgaivins jūsų akis ir sumažins nuovargį, bet ir padidins darbo efektyvumą. Šiame straipsnyje jums bus pristatytos populiariausios ir efektyviausios vizijos išsaugojimo paslaugos.
Paslauga http://blimb.su/about/ yra nemokama, naudinga ir visiškai prieinama bet kuriam interneto naudotojui. Šioje svetainėje išsamiai aprašoma, kokie pratimai akims ir kokia tvarka turėtų būti atliekami siekiant išsaugoti regėjimą. Išleisdami kelias minutes, jūs išlaikysite puikią viziją ir pagerinsite bendrą sveikatą. Į titulinį puslapį skaitytojas bus paprašytas „pradėti apmokestinti akis“ arba skaityti „rekomendacijas“. „Rekomendacijos“ punktas išsamiai aprašo, kaip akių raumenys turėtų būti mokomi internete. Kad siūlomos pratybos būtų veiksmingos, šį straipsnį reikia atidžiai perskaityti. Paslauga http://blimb.su/about/ yra labai paprasta naudoti ir vertinant pagal atsiliepimus, gana veiksminga. Kitas svarbus svarstomų pratimų privalumas yra tas, kad, prisimindamas akių pratimų veiksmų seką, asmuo gali tai padaryti bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje, net ir be interneto.
Svetainės akių pratimai - tai angliška akių pašildymo versija. Paslauga yra produktyvi ir įdomi. Kartojantys veiksmai linksmam ir linksmam biuro darbuotojui, žmogus ne tik taupo regėjimą, bet ir truputį trukdo nuo jo įprastinio darbo, pagerina jo produktyvumą. Kad galėtumėte įšilti internete, tiesiog spustelėkite pradžią. Net jei skaitytojas nekalba anglų kalba, jam nebus sunku suprasti, kas vyksta. Norint suprasti, kokia seka ir kokie veiksmai turėtų būti atliekami, pakanka prisiminti keletą frazių: žodis „ciklas“ reiškia pasikartojimą, „minut“ reiškia minutes, o „laikai“ reiškia, kiek kartų kiekvienas judėjimas turėtų būti atliktas. Kiekvienoje puslapio pusėje yra rodyklės, spustelėjus, kuris puslapis persijungia.
Dienos pratimai sumažins nuovargį, apsaugo akis nuo dirginimo ir pagerins bendrą gerovę. Naudodamiesi šių vietų siūloma akių gimnastika, kiekvienas žmogus gali ne tik apsaugoti savo regėjimą, bet ir ilgą laiką dirbti kompiuteryje, nebijodamas prastos sveikatos.
http://vtopetop.ru/topyi-reytingi-i-podborki/uprazhneniya-dlja-glaz-onlajn-pri-chastoj-rabote-za-kompjuterom.html