Apie 80% informacijos apie pasaulį, kurį žmogus gauna per regėjimą. Vizualinis suvokimas yra sudėtingiausia sistema, kurią netgi atlieka skirtingi mokslai. Kaip mes kasdien sugadinti regėjimą, oftalmologai paragins.
Kenksmingas technologijos poveikis akims yra gerai žinomas visiems nuo vaikystės: mes visi prisimename, kad neįmanoma priartėti prie televizoriaus. Pasak JAV Nacionalinio akių instituto Racheliaus vyskupo, kai žiūrite į ekraną, taip atsitinka: 1) jūs mirksi mažiau, o tai veda prie ragenos džiūvimo; 2) akis orientuota į vieną vietą, akių raumenys yra pernelyg griežti ir raumenų degradacija yra viena iš trumparegystės priežasčių; 3) akys plečiasi daugiau nei įprasta, o žalingas poveikis jiems padidėja. E-knygos atveju žala iš apšviesto ekrano pridedama prie aukščiau: jei šviesa yra pernelyg ryški ir kontrastinga, akys kenčia.
Klasikinėje oftalmologijoje ilgalaikis skaitymas yra trumparegystės rizikos veiksnys, ypač ankstyvame amžiuje. Vaikų oftalmologų nuomone, reikia skaityti prie stalo, tiesiai atgal, o atstumas nuo akių iki knygos turėtų būti 40-45 cm, tuo pačiu metu geriausia, kad ant knygos atsidurtų natūrali šviesa, o šešėlių nėra. Natūrali šviesa yra geriausia skaitymo šviesa. Tokiu atveju nuolat skaitykite ne ilgiau kaip 45 minutes. Prastas apšvietimas kenkia regėjimui tiksliai atsižvelgiant į skaitymą: šviesos šaltinis turi būti pakankamai ryškus ir vienodas. Atsisakymas skaityti yra ypač žalingas, nes neįmanoma įvykdyti visų pateiktų rekomendacijų. Be to, dėl netinkamos akių padėties, palyginti su objektu, atsiras knyga - astigmatizmas. Kalbant apie šrifto dydį, idealiu atveju turėtų būti toks, kad akys skaitymo metu nebūtų perkrautos, ir šiuo atveju svarbu ne tik dydis - 13-14, bet ir tarpai tarp eilučių.
Saulė gali sukelti sunkius odos nudegimus ir netgi sukelti vėžį, tačiau ilgas ultravioletinių spindulių poveikis taip pat pažeidžia akis. Tiesa, tai netaikoma pasivaikščiojimams gryname ore saulėtą dieną, kai saulė priešais tiekia akis vitaminais ir aktyvina svarbių medžiagų mainus. Kaip teigia gydytojai, pernelyg didelė ultravioletinė spinduliuotė lemia tinklainės ląstelių degradaciją. Jauname amžiuje tai dažnai būna nepastebima, nes amžius gali pablogėti.
Greitas maistas: reguliarūs mėsainiai ir „Coca-Cola“, ty maistiniai, sočiųjų riebalų ir cukraus produktai yra pirmieji pasaulyje produktai, kurie sugadina kraujagysles. Ir mikrocirkuliacija akių laivuose yra esminis dalykas jų sveikatai. Be to, obelomotoriniai raumenys taip pat gali būti nutukę. Be to, tokie produktai visiškai neturi pagrindinio A vitamino vitamino.
Šis kenksmingas įpročiai padidina tinklainės kataraktos ir ligų riziką, taip pat sukelia optinių raumenų ir regos nervo degeneraciją. Be akivaizdaus dūmų dirginančio poveikio, rūkymas sukelia sutrikusią kraujotaką, o geras kraujo mikrocirkuliavimas yra viena iš pagrindinių gero regėjimo garantijų.
Daugelis gydytojų - oftalmologų, nepaisydami akinių ir lęšių gamintojų, sako: dėvėti akinius ne tik niekada nesukelia geresnio regėjimo, - situacija su jais beveik visada pablogėja, ir dažnai papildomi dalykai pridedami prie esamos akių ligos. Margaret Corbet knygoje „Kaip įsigyti gerą regėjimą be akinių“ rašoma: „Atstumas tarp lęšių turi atitikti 0,1 mm tikslumą iki atstumo tarp mokinių. Tai labai svarbu, nes ant tinklainės yra makula, ypatingo jautrumo taškas, per kurį daugelis vizualinės informacijos vyksta. Jei taškų tarpinis atstumas yra sulūžęs, naujaje vietoje atsiranda kita makula. Taigi, pašalindami akinius, galite staiga matyti 3 ramsčius vietoj vieno. “
Ilgas skaitymas, treniravimasis prie stalo, galiausiai siuvinėjimas ir kiti amatai lemia regėjimo pablogėjimą. Ir tai tiesa. Tai tik tokia veikla - ne vienintelė priežastis. Pasak didelės studijos dėl gydytojų iš Kembridžo, pats skaitymas ir siuvinėjimas yra labiau rizikingas, bet bendras gyvenimo būdas. Žmonės praleidžia per mažai laiko lauke gamtoje ir atvirose erdvėse. Taigi, pasaulio rekordą nustatė Singapūras, kur myopinis - 82%. Pagrindinis trumparegystės priešas yra pėsčiomis. Ir papildoma valanda po atviru dangumi sumažina trumparegystės riziką 26 proc. „Pirma, natūrali šviesa, kuri yra šviesesnė nei dirbtinė šviesa, prisideda prie dopamino vystymosi tinklainėje (dopaminas yra neurotransmiteris, kuris, be kita ko, riboja akies obuolio augimą); antra, už kambario, mūsų akys natūraliai orientuojasi į tolimiausius objektus, net ir horizonto linijoje, jei esame už miesto ribų. “ Britų tyrime dalyvavo 10 400 suaugusiųjų ir vaikų. Be akių sveikatos santykio su šaltu vandeniu atvirame ore, nebuvo patvirtinta, kad trumparegystės atsiradimo rizika tiesiogiai priklauso nuo darbo su kompiuteriu trukmės, televizijos programų žiūrėjimo ar kitos veiklos, susijusios su akies fokusavimu 30 cm atstumu.
http://russian7.ru/post/chto-ukhudshaet-nashe-zrenie/Apie 80% informacijos apie pasaulį, kurį žmogus gauna per regėjimą. Vizualinis suvokimas yra sudėtingiausia sistema, kurią netgi atlieka skirtingi mokslai. Kaip mes kasdien sugadinti regėjimą, oftalmologai paragins.
Kenksmingas technologijos poveikis akims yra gerai žinomas visiems nuo vaikystės: mes visi prisimename, kad neįmanoma priartėti prie televizoriaus. Pasak JAV Nacionalinio akių instituto Racheliaus vyskupo, kai žiūrite į ekraną, taip atsitinka: 1) jūs mirksi mažiau, o tai veda prie ragenos džiūvimo; 2) akis orientuota į vieną vietą, akių raumenys yra pernelyg griežti ir raumenų degradacija yra viena iš trumparegystės priežasčių; 3) akys plečiasi daugiau nei įprasta, o žalingas poveikis jiems padidėja. E-knygos atveju žala iš apšviesto ekrano pridedama prie aukščiau: jei šviesa yra pernelyg ryški ir kontrastinga, akys kenčia.
Klasikinėje oftalmologijoje ilgalaikis skaitymas yra trumparegystės rizikos veiksnys, ypač ankstyvame amžiuje. Vaikų oftalmologų nuomone, reikia skaityti prie stalo, tiesiai atgal, o atstumas nuo akių iki knygos turėtų būti 40-45 cm, tuo pačiu metu geriausia, kad ant knygos atsidurtų natūrali šviesa, o šešėlių nėra. Natūrali šviesa yra geriausia skaitymo šviesa. Tokiu atveju nuolat skaitykite ne ilgiau kaip 45 minutes. Prastas apšvietimas kenkia regėjimui tiksliai atsižvelgiant į skaitymą: šviesos šaltinis turi būti pakankamai ryškus ir vienodas. Atsisakymas skaityti yra ypač žalingas, nes neįmanoma įvykdyti visų pateiktų rekomendacijų. Be to, dėl netinkamos akių padėties, palyginti su objektu, atsiras knyga - astigmatizmas. Kalbant apie šrifto dydį, idealiu atveju turėtų būti toks, kad akys skaitymo metu nebūtų perkrautos, ir šiuo atveju svarbu ne tik dydis - 13-14, bet ir tarpai tarp eilučių.
Saulė gali sukelti sunkius odos nudegimus ir netgi sukelti vėžį, tačiau ilgas ultravioletinių spindulių poveikis taip pat pažeidžia akis. Tiesa, tai netaikoma pasivaikščiojimams gryname ore saulėtą dieną, kai saulė priešais tiekia akis vitaminais ir aktyvina svarbių medžiagų mainus. Kaip teigia gydytojai, pernelyg didelė ultravioletinė spinduliuotė lemia tinklainės ląstelių degradaciją. Jauname amžiuje tai dažnai būna nepastebima, nes amžius gali pablogėti.
Greitas maistas: reguliarūs mėsainiai ir „Coca-Cola“, ty maistiniai, sočiųjų riebalų ir cukraus produktai yra pirmieji pasaulyje produktai, kurie sugadina kraujagysles. Ir mikrocirkuliacija akių laivuose yra esminis dalykas jų sveikatai. Be to, obelomotoriniai raumenys taip pat gali būti nutukę. Be to, tokie produktai visiškai neturi pagrindinio A vitamino vitamino.
Šis kenksmingas įpročiai padidina tinklainės kataraktos ir ligų riziką, taip pat sukelia optinių raumenų ir regos nervo degeneraciją. Be akivaizdaus dūmų dirginančio poveikio, rūkymas sukelia sutrikusią kraujotaką, o geras kraujo mikrocirkuliavimas yra viena iš pagrindinių gero regėjimo garantijų.
Daugelis gydytojų - oftalmologų, nepaisydami akinių ir lęšių gamintojų, sako: dėvėti akinius ne tik niekada nesukelia geresnio regėjimo, - situacija su jais beveik visada pablogėja, ir dažnai papildomi dalykai pridedami prie esamos akių ligos. Margaret Corbet knygoje „Kaip įsigyti gerą regėjimą be akinių“ rašoma: „Atstumas tarp lęšių turi atitikti 0,1 mm tikslumą iki atstumo tarp mokinių. Tai labai svarbu, nes ant tinklainės yra makula, ypatingo jautrumo taškas, per kurį daugelis vizualinės informacijos vyksta. Jei taškų tarpinis atstumas yra sulūžęs, naujaje vietoje atsiranda kita makula. Taigi, pašalindami akinius, galite staiga matyti 3 ramsčius vietoj vieno. “
Ilgas skaitymas, treniravimasis prie stalo, galiausiai siuvinėjimas ir kiti amatai lemia regėjimo pablogėjimą. Ir tai tiesa. Tai tik tokia veikla - ne vienintelė priežastis. Pasak didelės studijos dėl gydytojų iš Kembridžo, pats skaitymas ir siuvinėjimas yra labiau rizikingas, bet bendras gyvenimo būdas. Žmonės praleidžia per mažai laiko lauke gamtoje ir atvirose erdvėse. Taigi, pasaulio rekordą nustatė Singapūras, kur myopinis - 82%. Pagrindinis trumparegystės priešas yra pėsčiomis. Ir papildoma valanda po atviru dangumi sumažina trumparegystės riziką 26 proc. „Pirma, natūrali šviesa, kuri yra šviesesnė nei dirbtinė šviesa, prisideda prie dopamino vystymosi tinklainėje (dopaminas yra neurotransmiteris, kuris, be kita ko, riboja akies obuolio augimą); antra, už kambario, mūsų akys natūraliai orientuojasi į tolimiausius objektus, net ir horizonto linijoje, jei esame už miesto ribų. “
Britų tyrime dalyvavo 10 400 suaugusiųjų ir vaikų. Be akių sveikatos santykio su šaltu vandeniu atvirame ore, nebuvo patvirtinta, kad trumparegystės atsiradimo rizika tiesiogiai priklauso nuo darbo su kompiuteriu trukmės, televizijos programų žiūrėjimo ar kitos veiklos, susijusios su akies fokusavimu 30 cm atstumu.
http://russian7.ru/post/ot-chego-portitsya-nashe-zrenie/Vizijos vaidmenį žmogaus gyvenime sunku pervertinti. Tai yra pagrindinis pojūčių kanalas, per kurį mes mokomės apie pasaulį, kontaktą su supančia tikrove. Pasak PSO, beveik 300 mln. Žmonių žemėje turi problemų su šia jutimo sistema. Apie tai kalbama šiame straipsnyje, nuo kokio regėjimo griūva, ir kaip tai išvengti.
Žmogaus akis yra puiki sistema, kuri išskiria daugybę spalvų ir atspalvių, projektuoja trimatį vaizdą į smegenis ir gali keisti židinius, priklausomai nuo atstumo, kuriuo objektai yra.
Akių obuoliai yra kaukolės įdubose. Kaulai apsaugo juos nuo galimų mechaninių pažeidimų. Tuo pačiu metu akys išsikiša tik tiek, kad užtikrintų kuo platesnį vaizdą. Nedaugelis žmonių manė, kad tinklainės projekcija atspindi vaizdų aiškumą akių rutulio formos. Jei akys būtų trikampės arba plokščios, regėjimas būtų ribotas.
Kaip akių fotoreceptoriai sukuria vaizdą?
Jei vienas iš šių etapų nepavyksta, žmogus susiduria su regėjimo suvokimu.
daug valandų naudojant išmanųjį telefoną, planšetinį kompiuterį, kompiuterį, sugadina suaugusiųjų ir vaikų regėjimą
Mes išvardijame dažniausiai pasitaikančius žmogaus optinės sistemos pažeidimus.
Trumparegystė (medicinos pavadinimas) pasižymi tuo, kad vaizdas yra sutelktas prieš tinklainę. Atsiranda tolimų objektų neryškumas ir neaiškumas. Stebėtina, kad apie 70% Japonijos žmonių kenčia nuo trumparegystės. Rusijoje tai yra kas ketvirtas žmogus. Beje, trumparegystė randama karvių, šunų ir net varlių.
Hipermetropija (medicininis terminas) - akies obuolio optinės ašies sutrumpinimas, nesugebėjimas sutelkti dėmesį į artimus atstumus. Patologija atsiranda 33% pasaulio gyventojų. Po 50 metų jis progresuoja visuose žmonės, neatsižvelgiant į jaunimo ir suaugusiųjų optinės sistemos kokybės rodiklius.
Sparnos lūžio galios ir sferiškumo pokyčiai, aiškios vaizdo formavimo neįmanoma. Tokiu atveju šviesos spinduliai vienu metu sutelkiami keliose vietose, vaizdas yra „neryškus“. Pagrindinė ligos priežastis yra nervų įtampa, perteklius, stresas.
Sumažėjęs regėjimo aštrumas, susijęs su lęšio patologija. Asmuo negali matyti mažų objektų. Vidutinis ligos simptomų amžius - 40 metų. Pažymėtina tai, kad tarp kačių ir šunų nepasireiškia presbyopija, tačiau ji diagnozuojama beždžionėse.
Veiksniai yra paveldimi (įgimta) ir įgyti. Remiantis medicininių tyrimų duomenimis, jei tėvai ar artimi giminaičiai turi problemų su optine akių sistema, o tikimybė, kad vaikas yra daugiau nei 40%, bus taip pat. Be to, vizualinės sistemos problemos įvairaus amžiaus žmonėms sukelia aplinkos veiksnius ir kai kurias ligas.
Nugaros smegenų dislokacija ir osteochondrozė yra dažniausios regos sutrikimų priežastys. Kaklo problemos sukelia nugaros smegenų sutrikimus, kurie yra glaudžiai susiję su regėjimo organais. Dažnai vaikai gimdymo metu traumuojasi šioje srityje, todėl mano vaikai vėliau vystosi trumparegystė. Kompleksiniai pratimai, skirti viršutinės stuburo sąnarių mokymui ir atsipalaidavimui - pagrindinė priemonė užkirsti kelią akių problemoms suaugusiems.
Dėl pernelyg didelio fizinio krūvio, emocinio perviršio gali pablogėti visi kūno organai ir sistemos, įskaitant regos receptorius. Jei asmuo užsiima aktyvia psichine veikla, regėjimo aštrumo sumažėjimas yra pirmasis perviršio simptomas. Kai žmogus nepaiso tinkamo poilsio ir darbo eigos organizavimo, jutimo funkcija palaipsniui nyksta.
Perduotos infekcijos gali neigiamai paveikti optinės sistemos būklę. Patologiniai mikroorganizmai veikia centrinę nervų sistemą, kurios receptoriai yra atsakingi už aiškų vaizdą. Sunkiais atvejais, kai gydymas atidėtas, gali būti apakintas. Ypač pavojingi yra meningitas, gripo komplikacijos, skarlatina ir tymai.
Kenksmingos medžiagos, kurios kiekvieną dieną prisotina orą, įtakoja bendrą sveikatą, įskaitant regos receptorius. Tyrimai parodė, kad žmonės, gyvenantys šalia įmonių, išmetančių kenksmingas medžiagas į atmosferą, netenka sparčiau nei tie, kurie gyvena aplinką tausojančiose vietovėse.
Alkoholis, nikotinas, sintetiniai narkotikai aktyvina kraujagyslių patologiją. Krauja kraujotaka, įskaitant akių obuolius. Laikui bėgant kraujo tiekimo sutrikimas sukelia didelių regėjimo problemų. Cigaretės sukelia objektyvo drumstumą. Aistra dėl alkoholio paralyžia optinius nervus.
Endokrininės sistemos ligos, smegenų patologija, diabetas sukelia optinio kanalo pažeidimus. Kūnas praleidžia jėgas kovoti su blogomis ligomis, todėl vizualiniai receptoriai negauna pakankamos „energijos“ palaikymo. Be to, sumažėjęs regėjimo aštrumas yra šalutinis poveikis, kai vartojami tam tikri vaistai, skirti gydyti šias ligas.
Maistinių medžiagų trūkumas, prasta mityba turi neigiamą poveikį regėjimo sistemai. Į meniu reikia įtraukti vaisius, riešutus ir daržoves. Juose yra visi būtini mineralai ir vitaminai, pagreitinti medžiagų apykaitos procesai, gerėja kraujo tekėjimas lizduose ir neleidžiama vystytis tinklainės patologijoms. Ypač svarbi yra kokybiška mityba vaikams, kai vizualiniai receptoriai yra formuojami ir tiesiogiai priklauso nuo vitaminų kiekio.
Sustiprintas pratimas gali pakenkti. Visų pirma, tai susiję su jėgos mokymu. Pavėluotas kvėpavimas su pastangomis ir pernelyg didelis kūno stresas sukelia trumparegystę ir toliaregystę, o tai neigiamai veikia fokusavimą. Perkrova silpnina akių raumenis.
Ultravioletai turi žalingą poveikį tinklainei ir akių raumenims, veikia jo vidines struktūras. Tiesioginis saulės spindulių susidarymas sukelia švelnumą, akis nuolat įtempta, pavargusi. Nepalikite namų be tamsių akinių saulėtame ore, gaukite juos savo vaikams.
Elektroninių prietaisų ekrane rodomas vaizdas nuolat mirksi. Akis yra priverstas ilgą laiką, vėl ir vėl pakeisti įtampą. Tam skiriama didžiulė energija. Paprastai vokai turėtų kristi kas 5 sekundes. Dirbant su kompiuteriu, mirksėjimo greitis sumažinamas iki 1 kartą per 10 sekundžių. Laikui bėgant dėl to, akių obuolių raumenų jungtys susilpnėja, o tai įtakoja regėjimo suvokimo aštrumą. Iš akivaizdžių priežasčių, dėl kurių regėjimas pablogėjo nuo dažno „komunikacijos“ su išmaniuoju telefonu ar kompiuteriu, pastebime: nesėkmingą teksto išdėstymą, nepatogią svetainių sąsają, prastos kokybės šriftus. Visi šie niuansai verčia akis. Kuo ilgiau žiūri į monitorius, tuo greičiau sumažės mūsų regėjimas. Ši problema yra naujos kartos rykštė. Oftalmologai pastebi, kad labai anksti auga vaikų, turinčių regėjimo problemų, skaičius. Taip yra dėl to, kad tabletės ir televizoriai lydi vaiką nuo kūdikystės.
Oftalmologas padeda koreguoti viziją kompetentingu akinių ir lęšių pasirinkimu. Svarbu dėvėti juos pagal gydytojo rekomendacijas (nuolat ar keletą valandų per dieną), laiku patikrinti vaizdo suvokimo ryškumą ir sureguliuoti lęšių dioptrų skaičių. Daugelis žmonių ignoruoja šias taisykles, pirkti akinius ir lęšius, remdamiesi savo jausmais, laiku nepasikeičia. Netinkama kontaktinių lęšių priežiūra ir dėvėjimosi sąlygų nesilaikymas taip pat neigiamai veikia akių sveikatą. Pasekmės gali būti liūdnos (nuo blogėjančio išorinio pasaulio vaizdo suvokimo iki aklumo).
Po 40 metų lęšyje atsiranda patologinių, negrįžtamų pokyčių. Jis praranda savo elastines savybes, nustoja tinkamai keisti kreivumą, reaguojant į šviesą. Vystomas vadinamasis presbikija. Ligos greitis ir mastas gali pasunkinti papildomus neigiamus veiksnius: ligą, dažną buvimą kompiuteryje, netinkamą gyvenimo būdą.
Problemos, susijusios su vaizdo aparatu, gali atsirasti dėl sunkumų emocinėje srityje. Gydytojai apie juos nekalbės, bet kompetentingi psichoterapijos specialistai pataria atkreipti dėmesį į kai kuriuos niuansus. Pavyzdžiui:
laiku patekti į gydytoją oftalmologą padės išvengti rimtų regos problemų
Visuotinėje medicinos praktikoje rekomenduojama atlikti šiuos vaikų patikrinimus:
Nuo 18 iki 60 metų medicininiai akių tyrimai atliekami 1 kartą per 2 metus. Po 60 metų - kasmet. Nedvejodami kreipkitės į optometrą, jei pastebėsite, kad per pastarąsias kelias savaites vaizdas yra aiškus.
Praradusi akių sveikata yra sunku ir kartais neįmanoma grįžti. Daug efektyvesnių įspėjimo būdų. Pakeiskite savo įpročius, nepamirškite apie prevencines priemones.
Šiame straipsnyje mes jums pasakėme, ką girdi regėjimas. Akivaizdu, kad daugeliu atvejų šios jutimo sistemos sveikata priklauso nuo mūsų. Nebūkite tingūs sekti paprastas rekomendacijas, o tada jūsų matomas paveikslėlis ilgą laiką nepraranda aiškumo ir ryškumo.
http://mixfacts.ru/articles/ot-chego-portitsya-zrenieTam tikru gyvenimo momentu žmonės pastebi, kad pirmą kartą neįmanoma įsmeigti adatos į adatą, tekstas yra neryškus knygoje, kai kurie sėdi ant neteisingo autobuso, perduoda pažįstamus žmones, nepastebėdami jų. Kuo anksčiau tai atsitinka, tuo neatsargiau asmuo elgėsi su savo vizija gyvenime. Aš tikrai nenoriu pripažinti, kad atėjo laikas eiti į optometrą, nes laukiate sakinio: „Atėjo laikas dėvėti akinius“. Bet kokiu atveju gydytojas turės eiti geriau, nei anksčiau. Tiems, kurie mano, kad ši problema praeis, išsiaiškinsime, kodėl žmogaus regėjimas blogėja.
Žemas regėjimas visada buvo laikomas medicinine problema. Tai, žinoma, medicininės problemų priežastys yra atmetantis požiūris į nuostabią gamtos dovaną, akis:
Toks įspūdingas sąrašas turėtų būti pradinio pistoleto kulka, kad galėtų nuvykti į gydytoją. Yra pakankamai priežasčių nerimauti ir užduoti sau klausimą: kodėl suaugusieji praranda regėjimą? Ir tada pradėkite atsikratyti trukdžių, kurie gali būti pašalinti atskirai.
Gali pasirodyti neįmanoma, kad yra kitų priežasčių, dėl kurių regėjimo aštrumas gali pablogėti, tačiau paaiškėja, kad yra. Jie, naikindami kūną, taip pat veikia regėjimą. Pagrindinė socialinė priežastis yra stresinės situacijos, kurios laukia žmogaus kiekviename žingsnyje ir gali sukelti nematomą, bet labai apčiuopiamą smūgį žmogaus psichikai.
Negalime apsisaugoti nuo visuomenės ir gyventi stiklo kolboje, o ne bendrauti su žmonėmis, bet įmanoma sumažinti bendravimą su agresyviais žmonėmis, išmokti sumažinti stresą, pavyzdžiui, sporto salėje. Žmogaus kūne viskas yra taip susieta, kad būtina rūpintis sveikata kompleksiškai, šiuo atveju, ir regėjimas nepatirs.
Sužinokite, kodėl vitaminų vartojimas akims yra svarbus.
Matymo mechanizmas pradeda žlugti su akies obuoliu. Laikui bėgant, kai žmogus kruopščiai sėdi prie kompiuterio, skaito prastą šviesą, nenuilstamai dirba, nesilaiko tinkamos dietos, akies obuolio apvalkalas palaipsniui susilpnėja ir obuolys praranda apvalią formą. Kai taip atsitinka, pažeidžiamas dėmesio dėmesys, jis išsklaido ir pablogėja. Todėl atsiranda trumparegystė, mažėja nervų galūnių jautrumas, silpnėja raumenys. Sumažėjusi kraujotaka sukelia deguonies trūkumą, kraujagyslių išplitimą.
Akių obuolio paraudimas yra pirmasis progresyvios trumparegystės rodiklis.
Blogas paveldimumas yra vienintelė ligos priežastis, kurioje sunku rasti taupymo priemones regėjimo kritime. Tačiau esant nedideliam saugos lygiui, galima jį išlaikyti optimaliame lygyje, bent jau laikydamiesi elementarių atsargaus požiūrio į akis taisyklių.
Visų pirma, prevencinės priemonės, kurios padės ilgai ne galvoti apie akinius:
Vizijos, kaip vieno iš pagrindinių žmogaus pojūčių organų, svarba negali būti pervertinta. Mūsų galia yra padėti savo akims suvokti pasaulį ne pagal likutinį principą, bet visomis jos spalvomis ir nepamirštamais vaizdais.
http://globuslife.ru/zdorovie/pochemu-portitsya-zrenie.htmlŠiuolaikinis žmogus, ypač tas, kuris dirba biure, turi savo akis - galbūt aktyviausiai dirbantis
Verslo dokumentų tekstai, kompiuterio ekranas, o vakare - ir „mėlyna šviesa“ televizoriuje - su tokia apkrova, nedaugelis žmonių silpnina savo viziją. Ar galima sustabdyti šį procesą? Ekspertai mano, kad daug kas priklauso nuo mūsų.
Akių raumenų darbo trūkumas. Matomų objektų įvaizdis priklauso nuo tinklainės, šviesai jautrios akies dalies, taip pat nuo lęšio kreivės pasikeitimo - akies viduje esančio specialaus lęšio, kurį ciliariniai raumenys tampa labiau išgaubti, tada labiau plokšti - priklausomai nuo atstumo iki objekto. Jei nuolat sutelkiate dėmesį į knygos ar kompiuterio ekrano tekstą, lęšiai, valdantys lęšį, tampa vangūs ir silpni. Kaip ir visi raumenys, kurie neturi dirbti, jie praranda savo formą.
Išvada: kad neprarastume gebėjimo gerai matyti tolimoje ir artimoje vietoje, turite mokyti akių raumenis reguliariai atlikdami šiuos pratimus: sutelkti savo žvilgsnį į tolimą, tada artimus objektus.
Tinklainės senėjimas. Tinklainės ląstelės turi šviesai jautrią pigmentą, su kuriuo mes matome. Su amžiumi šis pigmentas sunaikinamas ir regėjimo aštrumas mažėja.
Išvada. Norėdami sulėtinti senėjimo procesą, reikia reguliariai valgyti maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino A - morkų, pieno, mėsos, žuvies, kiaušinių. Vitaminas A ištirpinamas tik riebaluose, todėl geriau į grietinėlės salotą pridėti grietinės arba saulėgrąžų aliejaus. Negalima visiškai išvengti riebios mėsos ir žuvies. Ir geriau gerti pieną ne tik nugriebti. Ypatinga medžiaga, atkurianti regimąjį pigmentą, yra šviežiose mėlynėse. Pabandykite vasarą gydyti save su šiomis uogomis ir žiemą.
Prasta apyvarta. Visų kūno ląstelių mityba ir kvėpavimas per kraujagysles. Tinklainė yra labai subtilus organas, jis kenčia nuo mažiausio kraujo apytakos sutrikimo. Tai yra pažeidimai, kuriuos oftalmologai stengiasi pamatyti, kai jie išnagrinėja akies pagrindą.
Išvada. Reguliariai tikrinkite oftalmologą. Tinklainės kraujotakos sutrikimai sukelia sunkias ligas. Jei Jums yra polinkis, gydytojas paskirs vaistus kraujagyslių būklei pagerinti. Yra specialios dietos, kuri leidžia išlaikyti gerą kraujotaką. Be to, jums reikia išlaikyti savo laivus: ilga viešnagė garų pirtyje ar saunoje, procedūros slėgio kameroje, slėgio kritimas - ne jums.
Pernelyg didelė akių įtampa. Tinklainės ląstelės yra paveiktos, kai jos yra veikiamos pernelyg ryškia šviesa, ir iš mažos šviesos įtampos.
Išvada. Kad apsaugotumėte savo jautrias ląsteles, turite apsaugoti akis nuo pernelyg ryškios šviesos su akiniais nuo saulės, taip pat ne bandyti pažvelgti į mažus objektus ir skaityti šviesiai. Labai kenksminga skaityti transporto priemonėje - netolygi šviesa ir smogimas blogai veikia regėjimą.
Sausos akies gleivinės. Dėl regėjimo aiškumo labai svarbu, kad būtų skaidrūs korpusai, per kuriuos šviesos spindulys atsispindi nuo objektų. Jie plaunami ypatinga drėgmė, todėl matome blogiau, kai akys yra sausos.
Išvada. Dėl regos aštrumo naudinga šiek tiek verkti. Ir jei jūs negalite verkti, tepkite specialius akių lašus, kurių sudėtis yra artima ašaroms.
Dirbant su kompiuteriu akis ypač sunku įtempti, o ne tik tekstas. Žmogaus akis labai panašus į fotoaparatą. Norint, kad ekrano vaizdas būtų aiškus „momentinis vaizdas“, kurį sudaro mirgantys taškai, jis turi nuolat keisti fokusą. Ši sąranka reikalauja daug energijos ir didesnio pagrindinio regėjimo pigmento - rodopino vartojimo. Artimiausi šio fermento žmonės išleidžia daugiau nei įprastai. Todėl susidaro situacija, kuri yra nepalanki jūsų akims.
Nenuostabu, kad dėl to trumparegystė pradeda didėti. Tuo pačiu metu kompiuterio ekrane sukuriamas matomo vaizdo gylis, kuris yra ypač pavojingas. Kodėl menininkai labai retai turi trumparegystę? Nes jie nuolat moko akis, žvelgdami iš popieriaus lapo ar drobės į tolimus objektus. Todėl dirbant su kompiuteriu, nereikia pamiršti saugos taisyklių, kurios reikalingos dirbant su tekstu.
Maskvos akių ligų instituto specialistai. Helmholtzas mano, kad „kompiuterio akiniai“ su specialiais filtrais, kurie atvaizduoja monitorių spalvines charakteristikas į žmogaus akių jautrumą, gali būti labai naudingi. Jie gali būti ir su dioptrais, ir be jų. Akys, ginkluotos šiais akiniais, yra daug mažiau pavargusios.
Toliau pateiktas triukas taip pat naudingas treniruojant regėjimą. Laikydami atspausdintą tekstą rankose, lėtai priartinkite jį prie jūsų akių, kol raidžių kontūrai neteks aiškumo. Patempti akių vidiniai raumenys. Kai tekstas palaipsniui nustumiamas į ištemptos rankos atstumą, nustojant žiūrėti į jį, jie atsipalaiduoja. Pratimai kartojami 2-3 minutes.
Medicinos mokslų kandidatas Aleksandras Mihelašvilis pataria būti ypač dėmesingiems akims per laikotarpį, kai ilgos „šviesos bado“ savaitės išnyko mūsų vizualinį stiprumą, o dėl pavasario avitaminozės dar nėra sukauptos naujos jėgos. Šiuo metu, ir tinklainė ypač reikalinga mitybai, nes ji turi išleisti žymiai daugiau regėjimo pigmento nei paprastai. Tokiu atveju, gėlavandenių preparatai bus išgelbėti, o tai, beje, (tik džemo pavidalu) Antrojo pasaulinio karo metu buvo paskirta Didžiosios Britanijos karališkųjų karinių oro pajėgų pilotams, siekiant pagerinti regėjimą naktinių skrydžių metu.
1. Uždarykite sandariai ir atidarykite akis. Pakartokite 5-6 kartus 30 sekundžių intervalu.
2. Žiūrėkite, žemyn, į šonus, nesukdami galvutės, tris kartus per 1-2 minutes. Padarykite tą patį uždarytas akis.
3. Pasukite akis į apskritimą: žemyn, dešinėn, aukštyn, į kairę ir priešinga kryptimi. Pakartokite 3 kartus per 1-2 minutes.
Padarykite tą patį uždarytas akis.
4. Užspauskite akis 3-5 sekundes, tada atidarykite 3-5 sekundes. Pakartokite 6-8 kartus.
5. Greitai mirksi minutę.
6. Taip pat naudinga pakabinti šviesų kalendorių, nuotrauką ar paveikslėlį 1-2 metrų atstumu nuo darbalaukio (ši vieta turėtų būti gerai apšviesta), kad laikas nuo laiko galėtų jį pažvelgti į klases.
7. Ištraukite ranką priešais save ir pažiūrėkite į piršto galą 20-30 cm atstumu 3-5 sekundes. Pakartokite 10-12 kartų.
8. Geras poveikis akims ir toks pratimas: kai pateksite į langą, pažvelkite į stiklą su tašku ar įbrėžimu (galite klijuoti nedidelį tamsios pleistro ratą), tada ieškoti, pavyzdžiui, kaimyninio namo televizoriaus antenos ar tolimoje vietoje augančio medžio šakos.
Norint, kad tekstas sukeltų minimalią „žalos“ akims, atstumas nuo akių iki popieriaus, turinčio tiesią nugarą, turėtų būti apie 30 cm, o geriau, jei knyga ar nešiojamasis kompiuteris yra stačiu kampu, ty stalo paviršius turėtų būti šiek tiek pasviręs, kaip stalas.
http://www.aif.ru/health/life/5_prichin_uhudsheniya_zreniya_chto_ubivaet_nashi_glazaPenkios paprastos taisyklės, kurių laikymasis teks tobulai matyti:
Reguliarus akių tyrimas padės nustatyti problemą kuo anksčiau.
Jau seniai įrodyta, kad tinkama mityba yra daugelio sveikatos problemų panacėja.
Tinkama mityba padės išsaugoti viso kūno ir akių sveikatą.
Mėlyna šviesa iš TV ekranų ar šiuolaikinių įtaisų gali sugadinti jūsų regėjimą.
Akiniai nuo saulės yra ne apdaila ar duoklė madai, bet svarbi jūsų drabužių spinta, kuri išgelbės jūsų regėjimą.
Ultravioletinė spinduliuotė kenkia regėjimui, nepamirškite apie tai.
Nepamirškite apsauginių akinių darbo ar valymo metu
Ir prisiminkite: gamta jums davė tik dvi akis, rūpinkitės jomis.
Anksčiau Natalja Michkovskaja buvo mitybos specialistė, o ne visą darbo dieną - populiarios parodos žmona Uncle Zory žmona, atskleidusi jos dienos raciono paslaptis, kuri padeda jai likti formoje bet kokiomis aplinkybėmis. Daugiau informacijos rasite čia.
Mes taip pat pranešėme, kad žiniasklaida jau aptaria dr. Komarovskio paskyrimą Ukrainos sveikatos apsaugos ministru. Kaip sako pačios žiniasklaidos atstovai, yra tam tikrų priežasčių. Daugiau galite pamatyti spustelėję šią nuorodą.
Be to, rekomenduojame susipažinti su išskirtine „Clutch“ medžiaga, kurioje pasakojome apie moterų apipjaustymo tradiciją ir šios žiaurios procedūros paplitimą Ukrainoje. Įdomu žinoti, kiek verta sumenkinti vaiką mūsų šalyje? Tada perskaitykite ir dalinkitės šia informacija su savo draugais - tai tikrai kas kiekviena sąmoninga mergina turėtų žinoti.
Primename, kad įdomiausia naujiena yra „Clutch“
http://clutch.ua/zdorove/medosmotr/5-prostyh-pravil-kotorye-pomogut-sohranit-idealnoe-zrenieAkys yra sielos veidrodis, o regėjimas yra vienas svarbiausių sveikatos rodiklių. Yra įprastų akių ligų, tokių kaip glaukoma, katarakta ir geltonosios dėmės degeneracija, tačiau kartais regėjimo sutrikimai rodo kitas rimtas organizmo problemas.
„Nieko mūsų kūno funkcija veikia atskirai“, - sako „Prevention.com“ Deborah Herrmann, MD, iš Pensilvanijos. „Taigi mūsų akys prijungtos prie centrinės nervų sistemos ir kitų kūno sistemų“. Ar manote, kad jūsų regėjimui vyksta kažkas keista? Šiame straipsnyje mes surinko šešias ne akivaizdžią tokių pakeitimų priežastis.
Dažnai su padidėjusiu cholesterolio kiekiu pacientai pastebi laikiną regėjimo ir tamsos praradimą. Taip yra todėl, kad miego arterijos užsikimšusios plokštelėmis, todėl jos stengiasi, kad kraujas patektų į akis. Be to, simptomus gali lydėti akių skausmas ir skausmas, pilkas žiedas aplink rageną (ragenos arkos) arba problemos, susijusios su prisitaikymu prie ryškios šviesos. Kai kuriais atvejais ant akių vokų ar akių kampų gali atsirasti gelsvų cholesterolio, xanthelasma, nuosėdų.
Skydliaukės liauka, kaip drugelis panašus į kaklą, kontroliuoja tam tikrus hormonus, kurie padeda reguliuoti augimą ir metabolizmą. Kai skydliaukė veikia netinkamai, tai gali sukelti daugybę problemų, įskaitant dvigubą vaizdą akyse ir net akių raumenų patinimą, dėl ko akys išsitraukia ir atrodo didesnės nei įprastai. Sunkiausia liga šiuo požiūriu turėtų būti laikoma Graves'o liga (gūželio liga) - autoimuninė liga, kuriai būdingas akies obuolių iškyšas.
Reguliarus akių tyrimas vis dėlto yra gera idėja, tačiau jūs turėtumėte kreiptis į oftalmologą du kartus dažniau, jei Jums yra diagnozuotas diabetas arba yra didelė diabeto rizika. „Diabetas gali padaryti makulą - tinklainės dalį, kuri kontroliuoja centrinį regėjimą - patinęs arba priverčia juos laikyti perteklius“, - aiškina Debora Herrmann. Tai neabejotinai nulems visišką vizijos praradimą, tačiau tai labai susilpnins.
Atkreipkite dėmesį į tai, kad tarp diabeto sergančių žmonių yra 40% didesnė glaukomos rizika ir 60% didesnė kataraktos rizika. Ir diabetinė retinopatija - neuždegiminis akies obuolio tinklainės pažeidimas - gali sukelti tokių problemų kaip neryškus matymas ir net tinklainės atskyrimas.
Staigus regėjimo netekimas bus bauginti visiems - ir dėl geros priežasties. Tai gali būti didelės insulto pavojaus ženklas, ypač tais atvejais, kai atitinkamas asmuo jį jau turi. Paprastai regos praradimas nuo insulto atsiranda tik vienoje akyje, tačiau jis gali įvykti abiejose. Būsite nustebinti, bet yra tokia liga kaip tinklainės insultas - tai atsiranda, kai tinklainės užsikimšę kraujagyslėmis. Ypač didelė rizika susirgti šia liga tarp žmonių, turinčių aukštą kraujo spaudimą.
Periodinis akių mirgėjimo pojūtis gali rodyti ligą, pvz., Akies migreną (arba prieširdžių skotomą). Įdomu tai, kad mes nebūtinai kalbame apie šviesos blyksnius, nes jie taip pat gali būti „aklai“. Šiuo atveju šis reiškinys paprastai trunka ne ilgiau kaip 5–10 min., O prieš migrenos priepuolį ar po jo pasireiškia neryškus matymas ir galvos skausmas. Jei tai atsitiko su jumis daugiau nei vieną kartą, o ypač - jei vienoje akyje atsiranda blykstės, reikia nedelsiant pasitarti su oftalmologu.
Jei akių vokai staiga užsikimšia ir tai neabejotinai susiję su tipiškomis jūsų išvaizdos ypatybėmis, yra didelė rizika, kad autoimuninė liga vadinama myasthenia gravis. Vienas iš dažniausių myasthenia gravis simptomų yra raumenų silpnumas, o tai savo ruožtu veda prie to, kad akys netyčia užsidaro ir vokai laikui bėgant pakimba. Tuo pat metu lupus ir kai kurie artrito tipai gali sukelti uveitą, choroidų uždegimą, kuris dažnai sukelia prastą regėjimą ir aklumą.
http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/pochemu-portitsya-zrenie-6-neochevidnyh-prichin/Kaip vizija keičiasi po 40 metų?
Kaip mes tai darėme be pliuso taškų?
Kodėl akys nepavyksta?
Ar gimnastika padės akims?
Ir ką, su tuo nieko negalima padaryti?
Šie įtaisai yra kaltinami dėl to, kad regėjimas pablogėja?
Bet kas apie senelę su didelėmis akimis per 90 metų?
Kaip išlaikyti sveikas akis?
Su amžiumi mes pradėjome matyti dar blogiau. Suprantame, kodėl taip atsitinka ir ar galima išvengti vizijos pokyčių.
Optometristas, sudėtingų taškų atrankos ekspertas, Pažangių studijų instituto direktorius
profesinis perkvalifikavimas „Opti-class“.
Su amžiumi susiję pokyčiai akyse daug stebina. Asmuo vis dar gerai mato atstumą, jaučiasi jaunas ir aktyvus, bet jo akys pradeda žlugti, kai žiūri į artimus objektus. Raidės ir skaičiai sujungiami, vaizdas „plūduoja“ ir sulenkia. Jūs turite įtempti akis, stumti knygą ir perskaityti mažą tekstą. Iš pradžių tai atsitinka kartais: po sunkaus darbo, sunkios dienos vakare. Palaipsniui tokie reiškiniai didėja, didėja, o netgi atostogos nepadeda. Vizija artimiausiu metu blogėja.
Valdo aiškų vaizdą apie apgyvendinimą. Gydytojo aparato akių vadovas. Jis apima specialų raumenį (ciliarinį), raiščius ir lęšius. Kai akies raumens raumenys susiaurėja, lęšis pakyla ant Zinn raiščių ir tampa labiau suapvalintas.
Kairėje - akis, esanti ramioje vietoje (žiūrint į atstumą), objektyvas yra lygesnis. Teisė - akių įtampa gyvenamosiose patalpose (žiūrint iš arti), objektyvas yra išgaubtas
Objektyvas yra gyvas abipus išgaubtas objektyvas. Jo optinė galia svyruoja nuo 19 iki 35 dioptrų. Žiūrėdami į artimus objektus, objektyvas yra suapvalintas ir atlieka pliusų vaidmenį.
Taip yra todėl, kad iki 35-40 metų kristalinis lęšis tampa tankesnis ir palaipsniui praranda E. N. Iomdiną, S. M. Bowerą, K. Ye, Kotlyarą. Akių biomechanika: teoriniai aspektai ir klinikiniai pritaikymai. - M: Real Time, 2015 gebėjimas nukreipti dėmesį į artimus objektus. Tai vyksta visais: trumparegystė, žvilgsnis, ir tie, kurie turi sveikas akis ir visada puikiai matė.
Lęšio struktūra keičiasi. Kaip ir svogūnai, jis įgyja naujus lęšių sluoksnius, o branduolys yra suspaustas ir skleriuojamas. Ciliarinis raumenys turi dėti daugiau pastangų, kad pakeistų lęšio kreivumą, kuris tapo tankesnis ir mažiau elastingas.
Tokioje situacijoje vizualinė gimnastika yra nenaudinga ir netgi žalinga, nes raumenys jau yra hipertonijoje. Tai lemia jų standumo pasikeitimą - patologinę būklę, susijusią su perviršiu.
Akių sukimasis, mirksėjimas ir kiti pratimai suteikia laikiną palengvėjimą, bet rezultatai nebus patenkinti. Akys pradeda skaistėti dar labiau, jos yra dilgčiojimas, tarsi lankas būtų nupjautas netoliese. Akių vokų kraštai sutirštėja ir pradeda niežti; atrodo, kad akyse pilamas smėlis. Jei ir toliau išliksite ir žiūrite į nosies tiltą, žandikaulį ar trečiąją akies zoną, labai sumažinat regėjimo ašį, galite pasiekti, kad akys pradėtų pjauti ir pamatysite vaiduoklių objektus.
Akys turi pailsėti. Tačiau masažas, refleksologija ar meditacija dėl žvakių liepsnos tik tol, kol nesirenkate knygos su mažu tekstu.
Tam tikru momentu asmuo pastebi, kad jau nepakankamai ryški šviesa, kuri susiaurina mokinį, padidina fokusavimo ilgį ir suteikia aiškumo vaizdui. Ir rankų ilgis taip pat yra nepakankamas, kad nustumtų tekstą.
Ciliariniai raumenys, „aiškaus dėmesio tarnautojas“, kaip tai vadina ekspertai, net nesugeba atsipalaiduoti net naktį. Tačiau objektyvas, vis dar skaidrus, bet jau sukietėjęs ir neelastingas, nustoja atlikti pliuso objektyvo darbą. Norėdami kompensuoti fiziologinius pokyčius, o ne „vairuoti“ ciliarinius raumenis, turėsite naudoti akinius arba kontaktinius lęšius.
Nemanau, kad mes sugadinome išmaniųjų telefonų ir kompiuterių erą. Tai suprojektuota pagal gamtą: akies adaptyvus aparatas, leidžiantis įdėti mažą tekstą kuo arčiau akių, yra suformuotas 14–15 metų amžiaus ir išlaiko maksimalų našumą iki 20 metų. Tada palaipsniui išnyksta prisitaikanti funkcija.
Prieš 150 metų žmonės tiesiog negyveno, kad pamatytų tokį rezultatą - vidutinė gyvenimo trukmė XIX a. Viduryje buvo apie 40 metų. Lęšio sutankinimo procesas nėra greitas, kiekvienam jis vystosi skirtingais būdais, bet 52 problemos, susijusios su regos sutrikimu, beveik neperžengia visų. Tai pasaulinė William Benjamin statistika. Borish's Clinical refracfion, antrasis leidimas. Autorinės teisės 2006, 1998, autorius Butterworth-Heinemann, Elsevier Inc..
20 metų praktikos aš nemačiau vieno tokio stebuklingo įvykio. Praktiškai paaiškėjo, kad močiutė į adatą galėjo įterpti temą, nes ji turi trumparegiškų akių, sutelktų artimu atstumu, ir močiutė mato 30–50% patikrinimo stalo atstumu, tačiau jai pakanka.
Norint atskirti veidus ir atpažinti žmones iš tolo, pakanka, kad regos aštrumas būtų lygus 0,5 iš įprastos „vieneto“.
Galbūt močiutė niekada nežinojo, ką reiškia pamatyti „gerą“.
Be to, žmogus gali daryti be akinių, gerai matyti tiek nuotoliniu, tiek uždarytu, jei jis turi vieną ilgą regėjimą, o kitas yra matomas. Tačiau yra ir kitų problemų: siauras regėjimo laukas, stereo regos trūkumas, galvos skausmas gali pakenkti.
Be apsilankymo pas gydytoją ir atrankos taškų negali padaryti.
Taškai po 40 metų pašalina pernelyg didelę akies raumenų apkrovą ir tampa priemone užkirsti kelią tokioms "seniliosioms" ligoms, kaip katarakta, glaukoma, makulos distrofija.
http://lifehacker.ru/zrenie-posle-40/Šis mūsų enciklopedijos klausimas yra apie mūsų akis, o ne apie ligas, kurios pablogina mūsų
Kodėl mes susiduriame su akimis akimis su amžiumi? Ar šis procesas gali būti sulėtintas? Jūs gausite atsakymus į šiuos ir daugelį kitų klausimų mūsų enciklopedijos puslapiuose.
Kitas jos išleidimas bus skirtas vienodai svarbiai mūsų kūno daliai - virškinimo organams.
• Vitaminas A yra svarbiausias regėjimui.
• Jei erelio regėjimo aštrumas yra 100%, tada žmogaus regėjimas yra tik 52% erelio.
• Myopia kenčia kiekvieną trečią mūsų planetos gyventoją.
• 55% universitetų absolventų kenčia nuo trumparegystės.
• Tik 5% žmonių, kuriems reikia akių korekcijos, turi likti akinius.
• Jungtinėse Valstijose kasmet pranešama apie 13 000 su akiniais susijusių sužalojimų.
• Pirmieji stiklo akiniai atsirado 1285 m. Jų tolimieji protėviai buvo akmens krištolo lęšiai.
• Žmogaus akis sveria 6-8 g.
• Sveikas žmogaus kūnas, pasak medicinos mokslininkų, gamina apie 0,5 litrų ašarų per metus.
• Ašaros pašalina pavojingus toksinus iš organizmo, kurie susidaro streso metu.
• Asmuo mirksi 10 mln. Kartų per metus.
• Spalvų aklumas paveikia apie 6% vyrų ir 0,4% moterų.
• Akis gali atskirti nuo 130 iki 250 grynų spalvų tonų ir 5-10 milijonų mišrių spalvų.
• Visiškas akies pritaikymas tamsai trunka 60–80 minučių.
Akies bendras vaizdas ir struktūra: 1 - mokinys; 2 - ragena; 3 - rainelė; 4 - objektyvas; 5 - sklera; 6 - stiklakūnis; 7 - centrinė fossa; 8 - aklas taškas;
9 - drėgmė; 10 - ciliarinis kūnas; 11 - tinklainė; 12 - choroidas; 13 - regos nervas.
Akis yra sudėtinga optinė sistema. Šviesos spinduliai iš aplinkinių objektų į akį per rageną - natūralus lęšis, sutelkiantis šviesos spindulius.
Mokinys, apvali skylė rainelėje, leidžia šviesos spinduliams tęsti kelionę į akis, išlaikydamas juos su rainelės pigmentiniu sluoksniu, sureguliuodamas šviesos srauto kiekį į tinklainę ir atsijodamas atsitiktinius spindulius, kurie sukelia iškraipymus.
Be to, šviesą lūžia kitas objektyvas - objektyvas. Skirtingai nei ragena, ji gali keisti savo optinę galią, suteikdama tikslesnį fokusavimą.
Šviesos spinduliai, orientuoti į akies optinę sistemą, patenka į tinklainę, kuri tarnauja kaip tam tikras sferinis ekranas, kuriam suprojektuojamas pasaulis aplink mus.
Tinklainėje optinė informacija yra suvokiama šviesos jautrių nervų ląstelių, koduotų į elektros impulsų seką ir perduodama per regos nervą į smegenis galutiniam apdorojimui ir sąmoningam suvokimui.
Šiuolaikiniame žmogui, akims - galbūt aktyviausiai dirbančiam kūnui. Esant tokiai apkrovai, regėjimas nemažėja. Kodėl tai silpnėja? Ar galima sustabdyti šį procesą? Ekspertai pateikia keletą priežasčių.
Pirmoji priežastis. Akių raumenų darbo trūkumas
Matomų objektų įvaizdis priklauso nuo tinklainės, šviesai jautrios akies dalies, taip pat nuo lęšio kreivės pasikeitimo - akies viduje esančio specialaus lęšio, kurį ciliariniai raumenys tampa labiau išgaubti, tada labiau plokšti - priklausomai nuo atstumo iki objekto. Jei nuolat sutelkiate dėmesį į knygos ar kompiuterio ekrano tekstą, lęšiai, valdantys lęšį, tampa vangūs ir silpni. Kaip ir visi raumenys, kurie neturi dirbti, jie praranda savo formą.
Išvada. Kad neprarastumėte gebėjimo gerai matyti ir arti, būtina mokyti akių raumenis, reguliariai atlikti šiuos pratimus: sutelkti savo žvilgsnį į tolimą, tada uždarius objektus.
Antroji priežastis. Kraujotakos sutrikimas
Visų kūno ląstelių mityba ir kvėpavimas per kraujagysles. Tinklainė yra labai subtilus organas, jis kenčia nuo mažiausio kraujo apytakos sutrikimo. Tai yra pažeidimai, kuriuos oftalmologai stengiasi pamatyti, kai jie išnagrinėja akies pagrindą.
Išvada. Reguliariai tikrinkite oftalmologą. Sutrikusi tinklainės kraujotaka sukelia sunkias ligas. Jei Jums yra polinkis, gydytojas paskirs vaistus kraujagyslių būklei pagerinti. Yra specialios dietos, kuri leidžia išlaikyti gerą kraujotaką. Be to, jums reikia išlaikyti savo laivus: ilga viešnagė garų pirtyje ar saunoje, procedūros slėgio kameroje, slėgio kritimas - ne jums.
Trečioji priežastis. Tinklainės senėjimas
Tinklainės ląstelės turi šviesai jautrią pigmentą, su kuriuo mes matome. Su amžiumi šis pigmentas sunaikinamas, o regėjimo aštrumas mažėja.
Išvada. Norėdami sulėtinti senėjimo procesą, reikia reguliariai valgyti maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino A - morkų, pieno, mėsos, žuvies, kiaušinių. Vitaminas A ištirpinamas tik riebaluose, todėl geriau į grietinėlės salotą pridėti grietinės arba saulėgrąžų aliejaus. Negalima visiškai išvengti riebios mėsos ir žuvies. Ir geriau gerti pieną ne tik nugriebti. Ypatinga medžiaga, atkurianti regimąjį pigmentą, yra šviežiose mėlynėse. Pabandykite vasarą gydyti save su šiomis uogomis ir žiemą.
Ketvirtoji priežastis. Pernelyg didelė akių įtampa
Tinklainės ląstelės yra paveiktos, kai jos yra veikiamos pernelyg ryškia šviesa, ir iš mažos šviesos įtampos.
Išvada. Kad apsaugotumėte savo jautrias ląsteles, turite apsaugoti akis nuo pernelyg ryškios šviesos su akiniais nuo saulės, taip pat ne bandyti pažvelgti į mažus objektus ir skaityti šviesiai. Labai kenksminga skaityti transporto priemonėje - netolygi šviesa ir smogimas blogai veikia regėjimą.
Penkta priežastis. Sausos akies gleivinės
Dėl regėjimo aiškumo labai svarbu, kad būtų skaidrūs korpusai, per kuriuos šviesos spindulys atsispindi nuo objektų. Jie plaunami ypatinga drėgmė, todėl matome blogiau, kai akys yra sausos.
Išvada. Dėl regos aštrumo naudinga šiek tiek verkti. Ir jei jūs negalite verkti, tepkite specialius akių lašus, kurių sudėtis yra artima ašaroms.
Jūs taip pat galite tapti spektakliu vaikystėje. Bet jei jums pasisekė ir jūsų vizija buvo akilinas, tada arčiau nei 50 metų šis likimas vis dar negali būti vengiamas. Visų pirma, tai yra problema, susijusi su amžiumi regėjimu, arba gydytojui, kaip tai vadina gydytojai.
Netrukus matomas?
Plačiai manoma, kad artimieji žmonės su amžiumi keičiami pliusu. Nieko panašaus! Yra tik viena išimtis iš taisyklės, ir netgi tai yra silpna. Jei asmuo turi trumparegystę ne daugiau kaip tris dioptrus, tada su amžiumi yra įmanoma refrakcijos perėjimas į toliaregystę: galite skaityti, dirbti monitoriuje be akinių ar lęšių, tačiau jie tikrai bus reikalingi. Su trumparegystė, vidutinio ir didelio laipsnio (daugiau nei minus 6) asmeniui nepasireiškia hiperopija.
Labai gerai žinomi pirmieji toliaregystės simptomai: akys pradeda pavargti, atsiranda galvos skausmas, bet pagrindinis dalykas blogėja. Progresyvi hiperopija su amžiumi sukelia akių skysčio nutekėjimo sutrikimą, kuris vėliau gali sukelti glaukomą (padidėjęs akispūdis). Todėl, kai trumparegystė po 35 metų yra būtina kartą per metus, o vyresnio amžiaus - kas šešis mėnesius, būtinai patikrinkite fondo būklę.
Lęšiai ar akiniai?
Daugelis žmonių galvoja: tai būtina daryti be stiklų kiek įmanoma ilgiau, nes verta juos dėvėti, o akys pradės „būti tingūs“, o vizija blogės greičiau. Tiesą sakant, viskas yra visiškai priešinga: kuo greičiau pradėsite ištaisyti savo viziją, tuo geriau. Vizualiniai aparatai bus apsaugoti nuo pernelyg didelių apkrovų, kurie ilgus metus išsaugos akių budrumą.
Kas yra geriau - kontaktiniai lęšiai ar akiniai? Viena vertus - lęšiai, žinoma, yra patogesni: dėl tinka, jie suteikia didelį aiškumą, platesnį regėjimo lauką. Galiausiai, skirtingai nei akiniai, jie neužsiliepsnoja ir neryškina. Bet kuo vyresnis žmogus, tuo sunkiau naudoti lęšius: su amžiumi dauguma keičia ašarų sudėtį, regeneruoja epitelį, apimantį akies rageną ir junginę, lęšių ir akių vokų elastingumą, o lęšių naudojimas tampa mažiau patogus. Ir amžiaus žmonių pirštai nebėra tokie jautrūs ir judrūs, ir jiems jau dabar yra sunkiau įterpti arba pašalinti lęšius.
Klaidų taisymas
Daugumos žmonių, kurie perėjo prie vidutinio amžiaus, pasirinkimas. Ir šiuo metu tai nėra problema. Bet ateina momentas, kai staiga atrasite, nepriklausomai nuo to, ar esate toliaregiški, ar arti matomi, kad jūs galite pamatyti tiek tolygiai, tiek arti. Tuomet gydytojas užrašo dvi akinių poras - už arti ir atstumu. Tai tinka tik tolimiausiam žmogui, kuriam toks režimas yra labai nepatogu.
Tačiau yra išeitis. Dvi poros viename prijungtame bifokiniame stiklyje, kurio stiklai turi dvi regėjimo korekcijos zonas, ty ant stiklo yra įdėklas. Patogus, bet ne visai: perėjimas iš zonos į zoną yra gana aštrus. Asmuo, kuris pirmiausia dėvėjo šiuos akinius, iš pradžių yra labai nepatogu, jums reikia priprasti prie jų. Šiuolaikinėje optikoje yra dar viena galimybė - vadinamieji progresyvūs daugiakampiai stiklai. Jie yra daug fiziologiškesni, nes jie neturi matomų ribų tarp koregavimo zonų ir optinio regėjimo galios pokytis palaipsniui. Jų vienintelis trūkumas yra didelė kaina.
Katarakta yra viena iš labiausiai paplitusių akių ligų. Kai kurie gydytojai netgi mano, kad tai yra neišvengiama senėjimo pasekmė, pvz., Pilkos plaukai ir raukšlės. Nepaisant to, katarakta gali būti sėkmingai kovojama šiandien.
Kai liga yra subrendusi...
Plėtodamas katarakta, pasikeičia objektyvo skaidrumas, jo gebėjimas perduoti šviesos spindulius pablogėja. Akies viduje, šviesai jautrioje tinklainėje, tik dalis pasaulio krenta, vis mažėjant, kai objektyvas tampa drumstas, ir žmogus viską mato blogiau. Kartais taškai, dėmės, plaukimas prieš akis. Be to, žiūrint į šviesos šaltinį, kartais jis padvigubėja. Kai kataraktos brendimas, akis visiškai uždarytas ir nebebus nieko.
Kataraktos vystymosi priežastis yra tokia pati, kaip ir senėjimo priežastis. Mokslininkai mano, kad jis grindžiamas laisvųjų radikalų kiekio didinimo audiniuose ir ląstelėse mechanizmu, kuris naikina biologines membranas ir negrįžtamai pakeičia smulkias baltymų struktūras. Tuo pačiu metu yra apsauga nuo laisvųjų radikalų organizme, kuris per metus susilpnėja, tačiau priklauso nuo paveldimumo, gyvenimo sąlygų ir poveikio aplinkai. Kai kuriems žmonėms šie procesai vyksta greičiau ir intensyviau, kitose jie sulėtėja, todėl ne visi jie kenčia nuo katarakta, bet tik kai kurie senyvo amžiaus žmonės. Vidutinis šios ligos pradžios amžius yra 60 metų.
Kartais tie patys akies lęšio procesai gali „pradėti“ sužaloti ar sudeginti, taip pat kai kurios hormoninės ligos, tačiau tai yra daug retesni atvejai.
Operacijų negalima išvengti?
Priklausomai nuo kataraktos formos ir stadijos, gydytojai skiria konservatyvų gydymo ar chirurginį gydymą. Pradiniame ligos etape įvairūs preparatai naudojami lęšių opacijoms atstatyti ir metabolizmui pagerinti: vonios su jodu ir kalciu, vitaminų lašais ir preparatais, kurių sudėtyje yra medžiagų, turinčių teigiamą poveikį metabolizmui akyje, dėl jų antioksidacinių kompleksų arba myrtillyn, kurie yra daug. mėlynėse.
Tačiau pagrindinis kataraktos gydymas yra chirurginis pilkos spalvos lęšio pašalinimas. Paprastai tai taikoma, kai jau įvyko negrįžtami pakeitimai. Gali būti keli intervencijos variantai.
Lęšio keitimas intraokuliniais (intraokuliniais) lęšiais. Lęšiai yra pagaminti iš specialios polimerinės medžiagos: silikono, hidrogelio, polimetakrilato arba iš sudėtingesnio safyro.
Objektyvo pašalinimas ir akinių pasirinkimas. Kartais kompensacinių lęšių naudojimas kontraindikuotinas dėl ligų. Tokiais atvejais pacientas, pašalinus lęšį, yra pasirinktas tinkamais taškais.
Objektyvo trupinimas ultragarsiniu fakoemulsifikacijos būdu - naudojant ultragarsą, objektyvas yra suskirstytas į mažas daleles, kurios tada yra čiulptos specialiu įtaisu. Tačiau šis metodas visais atvejais netinka. Tai, kas jums tinka, gali išspręsti tik aukštos kvalifikacijos specialistas iš akių klinikos.
Penktadalis Rusijos moksleivių kenčia nuo trumparegystės. Kokie vaikai susiduria su šia liga? Ir kaip tai išvengti?
Kas yra trumparegystė
Kai žiūrime į netoliese esantį objektą, mūsų akies obuolys yra ištrauktas, o kai žiūrime toli, jis grįžta į pradinę apvalią formą. Šis kintamumas leidžia bet kokiam vaizdui sutelkti dėmesį į tinklainę, neatsižvelgiant į tai, ar objektai, kuriuos mes žiūrime, yra toli ar arti. Tačiau kai kuriuose žmonėse silpnas - akies obuolio apvyniojimas kaip kojinė - yra silpnas, ir laikui bėgant jis nustoja grąžinti akies obuolį į apvalią formą. Tada tolimų objektų, kuriuos vaikas pradeda matyti blogai, įvaizdis.
Rizikos grupė
Žvelgiant į naujagimio akis galima prognozuoti, ar trumparegystė kelia grėsmę jam. Dauguma kūdikių yra natūraliai matomi. Ir tai yra norma. Jei vaikas turi toliaregiškumą +1, o ne +3 diopters, kaip jis turėtų būti, jis yra varžovas, kad ateityje taptų trumparegiškas.
Rizikos grupę sudaro visų pirma trumparegių tėvų vaikai. Be to, jei mano tėvas ir mano mama turi trumparegystę, tikimybė, kad ji pasirodys vaiku, yra labai didelė.
Akiniai kandidatai yra priešlaikiniai kūdikiai.
Tiems, kurie dažnai kenčia nuo peršalimo, alergijos kenčiančių asmenų kraujo aprūpinimas akimis yra sutrikęs, skleros struktūra tampa tinkama, o vizualinė apkrova greitai plečiasi.
Šešios prevencijos taisyklės
Jei norite, kad jūsų vaikas gerai matytų visą savo gyvenimą, laikykitės šešių auksinių prevencijos taisyklių.
● Neišleiskite kūdikio priešais televizorių prieš 3 metus, jo akys dar nėra paruoštos tokiai apkrovai. Nedirbkite jam skaityti prieš 5 metus. Neleiskite savo vaikui žaisti kompiuteryje prieš 8 metus.
● Suteikite savo akims daug poilsio. Jei vaikas turi gerą regėjimą, jis turėtų pertrauką pamokyti kas 40 minučių. Jei jis jau turi silpną trumparegystę - kas 30 minučių. Poilsis yra tada, kai vaikas važiuoja, šokinėja, žiūri pro langą, vykdo pratimus akims.
● Vaikas turėtų vaikščioti kiek įmanoma labiau, kad akys galėtų pažvelgti į atstumą.
● Laikykite knygą ar nešiojamąjį kompiuterį 40 cm nuo jūsų akių. Šiuo atveju akies obuolys yra mažiausiai deformuotas.
● Padėkite vaikui kuo mažiau pakenkti.
● Sveikas maistas. Akims reikia vitaminų: A (kepenys, morkos), C (citrusiniai, juodieji serbentai), D (žuvų taukai), E (riešutai, sėklos).
Sklera - išorinis akies apvalkalas - sustiprina kalcio kiekį (tai yra pieno produktuose). Ir neseniai mokslininkai nustatė, kad trumparegystė sklerose yra cinko, magnio ir geležies trūkumas. Suteikite vaikui trumparegystę, vitaminų kompleksus su mineralais. Norint normalizuoti medžiagų apykaitos procesus akies audiniuose, reikia flavonoidų (mėlynės, raudonieji pipirai).
Kodėl elgtis, jei negalite išgydyti?
Negalima išgydyti trumparegystės. Bet kai vaikai pradeda blogėti, tai taip pat gali būti vadinamoji klaidinga trumparegystė, ty tik silicio raumenų susilpnėjimas. Gali būti išgydoma klaidinga trumparegystė. Svarbiausia yra sugauti ją laiku, kol ji taps tikra trumparegystė. Štai kodėl taip svarbu reguliariai tikrinti vaikų regėjimą.
Bet net jei negrįžtama trumparegystė jau prasidėjo, jos vystymąsi galima sustabdyti taip, kad regėjimas netrukdytų greitai, naudojant magnetinę terapiją, lazerį, pneumomazažą (specialius akinius, kurie masažuoja akis ir pagerina ciliarinio raumenų veikimą) ir fizioterapiją.
Būtina daryti akis gimnastikai ir nešioti akinius, jei juos paskyrė gydytojas. Kai vaikas įtempia akis nuo to, ką mato blogai, trumparegystė progresuoja greičiau.
Mūsų nuoroda
Myopia ypač greitai išsivysto per 7–9 metus, prasidėjus mokyklai ir 12–14 metų.
Užimtos dienos pabaigoje jaučiate skausmą ir skausmą akyse? Tada nebūkite tingūs atlikti kelis paprastus pratimus, kurie padės išvengti galimo regos pažeidimo. Jūs galite juos atlikti ir nepalikdami darbo vietos.
Gimnastika akims
1. Išspauskite ir atidarykite akis. Po 5 sekundžių pakartokite dar kartą.
2. Giliai įkvėpkite, pradėkite sukti akis pagal laikrodžio rodyklę ir iškvėpkite atgal. Pakartokite tą patį su uždarais vokais.
3. Sutelkite dėmesį į kai kurį tolimą objektą (ne arčiau kaip 10 m) ir tada išversti žvilgsnį į netoliese esantį objektą. Ir taip kelis kartus. Pratybų laikas - 5-7 minutės per dieną.
4. Sekundės 30-ųjų, nustokite ieškoti tam tikro nuotolinio taško.
5. Stovėkite, žiūrėkite į priekį. Pasiekite ir pažiūrėkite į piršto galą 20-30 cm atstumu 3-5 sekundes. Pakartokite 10–12 kartų.
6. Kad būtų išvengta labai dažno sutrikimo - sausos akies sindromo, kurį patiria dauguma biuro darbuotojų, atlikite paprasčiausias pratimas: per kelias sekundes dažnai ir dažnai mirksi 5 sekundes.
Rankų darbo
Akių masažas turi gerą poveikį regėjimui.
1. Šis manipuliavimas atliekamas dviem pirštais - indeksu ir viduriu. Nupieškite aplink aštuonių, pavyzdžiui, akinių, akis, jungiančias ant nosies. Šis judėjimas kartojamas 8-16 kartų.
2. Uždarykite akis, uždėkite ant akių vokų, indekso, vidurinio ir žiedo pirštų, lengvai nuspauskite. Su minkštais apvaliais judesiais masažuokite akių obuolius pirmiausia prieš laikrodžio rodyklę ir prieš.
3. Padėkite pirštus taip pat, kaip ir ankstesniame pratime. Padarykite žiedinius judesius su akimis, įveikdami rankų pasipriešinimą. Padarykite 9 ratus vienoje ir kitoje pusėje.
4. Lengvai paspaudus antakių antakius ir perkelkite juos šiek tiek, nepažeidžiant jų nuo veido. Tas pats turi būti padaryta ir nosies tilto viduje. Tai turėtų būti daroma lengvai ir be spaudimo.
Mūsų nuoroda
Jūsų akių raumenims, kaip ir kitiems kūno raumenims, reikia viso fizinio aktyvumo. Geriausias sportas akims - plaukimas, tenisas, badmintonas. Jie puikiai treniruoja akių raumenis ir apykaklės plotą.
Dirbdami su kompiuteriu, žiūrėdami savo mėgstamą televizijos programą, skaitydami įdomią knygą, visa tai atneša malonumo, bet, deja, neigiamai veikia mūsų viziją.
Norint, kad netrukus taptų oftalmologo pacientu, reikia rūpintis savo akimis. Ir čia jūs negalite daryti be tinkamai parinktos dietos. Nepamirškite dažnai įdėti į stalą:
● Morkų. Morkos yra turtingas beta karotino ir vitamino A šaltinis, kurie stiprina regėjimą ir padeda išvengti trumparegystės atsiradimo. Regėjimo sutrikimų prevencijai naudinga pradėti rytą su stikline morkų sultimis, į kurią pridėta šaukšto grietinėlės arba grietinės. Vitaminas A yra tirpus riebaluose, todėl kremas yra būtinas, kad jis „pasiektų numatytą paskirtį“ ir visiškai įsisavintų organizmą.
● Mėlynės. Tiek šviežios, tiek sausos mėlynės pagerina regėjimo aštrumą, atleidžia akių nuovargį ir padeda geriau matyti prieblandoje. Net Antrojo pasaulinio karo metu britų pilotai valgė mėlynes ar mėlynių uogienę prieš kiekvieną naktinį skrydį, manydami, kad tai padės jiems geriau matyti priešo lėktuvą tamsoje. Mėlynių gijimo savybės paaiškinamos bioflavonoidų - medžiagų, kurios prisideda prie tinklainės ląstelių mitybos ir atnaujinimo, buvimu.
● Bulvės. Jame yra daug kalio, reikalingo stiprinti akies kraujagysles. Todėl, jei jūsų akys dažnai tampa raudonos nuo perpildymo, bandykite dažniau valgyti bulvių patiekalus.
● Rožinis žiedas yra pripažintas profilaktinis tinklainės distrofijos agentas.
● Žiediniai kopūstai. Aminorūgštys, vitaminai ir mineralai, kurie yra žiediniai kopūstai, pagerina regėjimą. Žiediniai kopūstai yra reikalingi, jei dirbate kompiuteriu ilgą laiką.
● Žuvys. Jis turi daug naudingų riebalų rūgščių, kurios užkerta kelią pernelyg dideliam akių sausumui ir vitamino E, kuris reikalingas akims apsaugoti nuo įvairių kenksmingų veiksnių poveikio.
● Citrusai. Vitaminas C yra būtinas siekiant apsaugoti akis nuo infekcijų, taip pat užkirsti kelią su amžiumi susijusioms ligoms.
● Petražolės. Ši žolė turi vitamino B12, kuris yra būtinas tinklainės maitinimui.
Duona - trumparegystės priežastis? Mokslininkai iš JAV ir Australijos tiki, kad duonos mylėtojai turi daugiau galimybių užsidirbti trumparegystės. Pagal tyrimus, duonos ir pusryčių grūduose yra rafinuoto krakmolo, kuris padidina insulino kiekį virškinimo proceso metu. Greitas krakmolo įsisavinimas sukelia kasos gamybą daugiau insulino. Dėl to sumažėja rišamųjų baltymų kiekis, o tai savo ruožtu slopina akies obuolio vystymąsi. Ši teorija gali paaiškinti, kaip per pastaruosius 200 metų smarkiai išaugo išsivysčiusių šalių trumparegystė.
http://www.aif.ru/health/life/20186