Unikalūs Zhdanovo pratimai padeda trumparegystei, hiperopijai, strabizmui ir daugeliui kitų ligų. Jo gimnastika apima žinomus Bateso vizijos tobulinimo principus. Šis amerikietis oftalmologas sukūrė teoriją, kad daugelis regėjimo organų ligų yra susijusios su akių raumenų pertekliumi. Tačiau šiuolaikiniai mokslininkai paneigė šią teoriją, nes regėjimas blogėja dėl organinių akių audinių pokyčių. Tačiau nepaisant to, daugelis žmonių žavėjosi Bateso plėtra ir netgi paėmė jį kaip savo ataskaitų pagrindą. Taigi, šimtmetį vėliau buvo paskelbta didžiausia profesoriaus Zhdanovo metodika.
Fizinių ir matematinių mokslų kandidatas V. G. Zhdanovas sugebėjo derinti kelis metodus (W. G. Bates ir G. A. Shichko). Šiuo pagrindu gimė unikalus akių pratimų rinkinys, kuris padeda ne tik išlaikyti regėjimo aštrumą, bet ir jį pagerinti.
Būdami palaidoti kasdienėje veikloje, mes mažai rūpinamės savo sveikata. Mes negailestingai išleidžiame visus savo išteklius, sustojame tik tada, kai atsiranda liga, kuri trukdo kasdieninei gyvenimo būklei.
Zdanovas mums primena, kad pagal prigimtį žmogus turėtų reguliariai pažvelgti į ilgus ir artimus atstumus.
Dažnai matome tik tai, kas yra priešais mus: tabletės, televizoriai, išmanieji telefonai ir kt. Šie elementai nepastebime nei darbo, nei poilsio metu. Dėmesys nesikeičia, todėl mūsų akys patiria didžiulį spaudimą. Laikas praeina, ir mes suprantame, kad regėjimas yra sugadintas.
Gimnastikos Zhdanovo pagalba galite išvengti rimtų ligų ir išlaikyti regėjimo aštrumą. Nepriklausomai atkurti regėjimo aštrumą, tai įmanoma dėl šios technikos. Žinoma, gydytojai niekada nesutiks su tuo, bet bandysite. Galų gale, oftalmologai, kaip ir kiti specialistai, dirba sudėtingoje verslo labirintoje. Bet kurio patikrinimo rezultatas - tai objektyvų arba akinių pasirinkimas arba planuojamos operacijos paskyrimas.
Jei nesate tokių kardinolinių metodų rėmėjas, tuomet ši gimnastika Jums tinka.
Su trumparegystė, jums reikės spausdinti dvi lenteles, kurios Zhdanov specialiai sukurtas kovoti su šia liga. Ant jų reikia atspausdinti: „Kad žmonės būtų matomi ir galimybė ištaisyti daugybę lūžio anomalijų...“.
Vieno dydžio lentelė turėtų būti kaip plakatas. Pakabinkite jį trumpu atstumu. Antroji lentelė su tuo pačiu tekstu turi būti išspausdinta nedideliu šriftu. Dydis turėtų būti 1/3 puslapio. Tada įdėti tik ratlankį, kurio dešinė pusė padengta tamsiu audiniu. Tada pereikite nuo pirmojo stalo iki tokio atstumo, kad galėtumėte skaityti tik pirmąjį žodį. Tada perskaitykite antrąją lentelę. Taigi akies dėmesys nuolat kinta, o dažnai kartojant rašytinius žodžius yra daug lengviau skaityti, net ir dideliu atstumu.
Savo studijose profesorius Zhdanovas rašo, kad jo gimnastika taip pat padeda hiperopijai.
Su šia liga jums padės šie pratimai. Norėdami atlikti pirmąjį pratimą, būtina surinkti visus pirštus, išskyrus pirštą, į kumštį. Tada laikykite jį į nosį ir lėtai ranka jį su savo pirštu iš šono.
Svarbu, kai šokinėjate tik į atstumą. Taip pat galite atlikti antrąjį pratimą: ištiesti abi rankas priešais save, išspausti delnus į kumštį, palikdami tik nykščio. Po to kelis kartus mirksi ir pažvelkite į pirštą. Palaipsniui rankos turi būti priartintos prie veido, bet ne arčiau kaip 15 cm. Šių veiksmų dėka sustipriname įstrižus akių raumenis.
Be to, norint pagerinti regėjimą, reikia atsisakyti akinių ir lęšių. Zdanovas to reikalauja. Kadangi dėl nuolatinio šių raumenų dėvėjimo akys greičiau atrofuoja, yra stiklas, kurio mums nereikia. Kad atkurtumėte akis, reikia įkrauti raumenis, bet neperpildyti: apkrova turėtų padidėti.
Gimnastika taip pat tinka sunkiam akių kamienui. Pavyzdžiui, jei jums reikia spausdinti disertaciją, ataskaitą ir pan., O viskas yra neryški prieš akis, turėtumėte nukreipti ir atlikti šiuos veiksmus: uždarykite akis su delnu penkias minutes.
Jei šio laiko nepakanka norint atkurti savo viziją, tuomet turėtumėte pakartoti pratimą.
Zdanovo gimnastika taip pat tinka akių funkcijos išsaugojimui ir atkūrimui. Jei pratimus atliksite ryte, tai jums nebus pakenkta įtraukti gimnastiką. Kiekvienas pratimas turi būti atliekamas tris kartus. Norėdami pradėti, pabandykite atsipalaiduoti akių raumenis (mirksėti), tada ištiesti ir ieškoti, tada žiūrėti žemyn. Pažvelkite į dešinę ir kairę pusę. Kompleksą užbaigiame derindami šiuos pratimus. Taip pat galite pridėti nematomą stačiakampį (t. Y. Atkreipti jį į akis). Stačiakampis pirmiausia turėtų būti traukiamas į vieną, tada priešinga kryptimi. Tuo pačiu principu galima vaizduoti apskritimą ir gyvatę. Vienintelė sąlyga: ši gimnastika netinka tiems žmonėms, kurie neseniai turėjo operaciją ant akių arba buvo diagnozuoti tinklainės atskyrimas. Svarbu reguliariai atlikti pratimus, tik tada pasieksite norimą rezultatą.
Profesoriaus Zdanovo gimnastika ne tik išsaugo mūsų viziją, bet ir gydo.
Norėčiau jums pasakyti daugiau apie tai, kokių pratimų reikia atlikti astigmatizme. Šioje ligoje dažniau skaityti. Svarbu tai padaryti gerai apšviestoje patalpoje. Jei skaitydami laiškus pradeda neryškėti, reikia, kiek minučių uždaryti akis rankomis ir tęsti svarstymą. Taigi, jūs treniruojate akių raumenis. Laikui bėgant, pajusite, kad jūsų akys darbo metu pavargsta mažiau.
Kai treniruotės pratimai atliekami su šviesos šaltiniu (lempa arba žvakė). Svarbu, kad kambario žibintai būtų išjungti. Taigi, jūs žiūrite tiesiai ir lėtai pasukite į dešinę ir į kairę. Jokiu būdu nelaikykite priešais šviesos šaltinį, todėl svarbu, kad apsisukdami matytumėte atspindį.
Gimnastika Vladimiras Georgievichas tikrai veikia. Jei jūsų regėjimas pablogėja, turite dažnai galvos skausmą, pabandykite naudoti Zhdanovo techniką. Žinoma, su sunkesnėmis ligomis pratimai neduos norimo rezultato. Tačiau norint išsaugoti ir pagerinti regėjimo organus, vis dar verta rasti jėgų kasdieninei gimnastikai. Pagalvokite: nereikia išleisti pinigų, kad įsigytumėte vaistus ir akinius, galite pačios pašalinti ir užkirsti kelią ligai. Tai padės gimnastika.
Apibendrinant norėčiau pakalbėti apie akių masažus ir piratų akinius, kuriuos rekomenduoja profesorius Zhdanovas. Masažas turi būti atliekamas trumparegystė ir astigmatizmas. Norėdami atlikti masažą, turite: patogiai sėdėti, uždaryti akis ir švelniai spausti pirštus ant viršutinės ir tada apatinės voko. Zdanovo kūrinių skaitymas padės jums susipažinti su masažu. Verta paminėti, kad masažas atliekamas siekiant užkirsti kelią tokioms ligoms kaip katarakta ir glaukoma.
Kaip piratų akiniai, tai yra vienas iš mėgstamiausių Bateso metodų. Esmė ta, kad jūs paimsite ratlankį, klijuojate vieną pusę, padėkite sau ir atlikite įprastas užduotis. Atminkite, kad nereikia uždaryti akių po tvarsčiu. Šio metodo dėka jūsų akių raumenys bus apmokyti. Ir kai pašalinsite tvarstį - rezultatas bus akivaizdus. Išbandykite! Svarbu nepamiršti, kad per trisdešimt minučių perkelkite tvarstį iš vienos akies į kitą.
Taigi, jei jūs galite susidoroti su savimi, ir noras turėti puikią viziją, užvaldys jūsų tingumą, tada pratimai pagal Zhdanovo metodą yra skirti jums. Kartais savęs gydymas yra daug naudingesnis nei medicininė intervencija. Vykdant pratimus pagrindinis dalykas yra griežtai laikytis rekomendacijų, susipažinti su kontraindikacijomis, jei tokių yra. Atminkite, kad rūpestingas ir atsargus požiūris į save yra jūsų sveikatos raktas.
http://zzrenie.ru/polezno-znat/uprazhneniya-i-gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-zhdanova.htmlPuikus regėjimas retai gali pasigirti. Jei nesate abejingi jūsų sveikatai, tuomet jūsų pagalba bus teikiama Zdanovo akių gimnastika. Įvairūs unikalūs oftalmologiniai pratimai iš žinomo profesoriaus leis atsikratyti daugelio akių problemų: strabizmas, hiperopija, trumparegystė, astigmatizmas.
Gimnastika Zdanovo akims yra moderni sveikos gyvensenos filosofija
Profesoriaus metodo esmė - galimybė atkurti regėjimą su paties asmens jėga ir pastangomis, nesinaudojant gydytojų pagalba.
Norint pasiekti norimų rezultatų, reikia kantrybės, laiko ir griežtos visų taisyklių laikymosi. Tik reguliarios ir teisingos užduotys suteiks apčiuopiamą poveikį.
Svarbios vizijos tobulinimo pratybų atlikimo taisyklės:
Pratimai „Thumb“:
Pratimas „pirštu šokinėjimas“:
Norėdami atlikti pratimus su trumparegystėmis pagal Zhdanovą, jums reikės paruošti 2 skirtingo formato lapus, tačiau su tuo pačiu užrašu „suteikti žmonėms regėjimą, greičiau nugalėti lūžio klaidas“.
Lakštų panaudojimo esmė yra šiek tiek panaši į regos aštrumo tikrinimą oftalmologo biure, naudojant specialų didelį stalą su įvairių dydžių raidėmis ir simboliais.
Jei pirmosios didžiausios raidės stalo viršuje akies kabinoje yra Sh ir B, tada Zhdanovo lentelėje jie pakeičiami žodžiu „duoti“. Antroje eilutėje žodis „žmonės“ yra parašytas mažesniu šriftu ir pan.
Stalas Zhdanov №1 dydis 60h42 cm
Nedidelis stalas yra panašus į lentelę Nr. 1, bet daug mažesniu mastu.
Lentelė Zhdanov №2 dydis 7,5x5 cm
Zhdanovo pratimai su trumparegystė yra atliekami tokia tvarka:
Palankus rezultatas astigmatizme gali būti pasiektas taikant specialius pratimus Zhdanov, kad sumažintumėte įtampą nuo akių raumenų. Negalime pamiršti, kad nuovargis taip pat veikia odą ir sukelia mimines raukšles aplink akis.
Norint atsikratyti reguliarios įtampos akių raumenų, juos reikia skaityti ryškioje šviesoje. Jei raidės pradeda neryškėti ir atsiranda nuovargis, rekomenduojama įjungti. Palmingas yra specialus pratimas atsipalaiduoti akių raumenims.
„Palming“ suprojektuotas taip, kad sušiltų akis šiltomis rankomis. Pratimai mažina stresą, gerina regėjimo funkciją ir kraujotaką.
Šiuolaikinė medicina siūlo keletą efektyvių regėjimo korekcijos metodų: lazerio, narkotikų ir chirurgijos. Savo ruožtu, Zdanovo akių gimnastika ir pratimai yra alternatyva ir, svarbiausia, nekenksmingas korekcijos būdas.
http://proglazki.com/gimnastika-dlya-glaz/gimnastika-dlya-glaz-zhdanova.html„Natūralaus“ regėjimo atkūrimo metodo autorius Vladimiras Zhdanovas sukūrė įvairius pratimus, kurie leidžia jums susidoroti su daugeliu su vizija susijusių problemų. Jų sąrašas yra neįtikėtinai ilgas: nuo banalinio nuovargio, taip pat akių patologijų prevencijos į sunkias ligas, pavyzdžiui, trumparegystę, hiperopiją, strabizmą ir pan. Kiekvienas pratimas yra beveik unikalus ir yra tiesiogiai skirtas konkrečiai užduočiai spręsti.
Norint pasiekti reikšmingų teigiamų rezultatų, turite būti kantrūs ir atidžiai laikytis pratybų taisyklių. Tik su teisingu ir nuosekliu klasių reguliarumu galime tikėtis apčiuopiamo poveikio.
Pratimai trumparegystei
Vykdant šį mokymą reikės gaminti 2 lenteles su konkrečia fraze: „Suteikti žmogui regėjimą ir galimybę ištaisyti daugybę anomalijų“, kuri turėtų būti skirtinga.
1 lentelė turėtų atitikti Sivtsovo lentelę, kuri naudojama akių tyrimui oftalmologo įstaigoje. Norėdami tai padaryti, būtina klijuoti kartu su plataus šono, 3 A4 formato popieriaus lapais. Teksto šrifto dydis ir jo vieta taip pat turi atitikti Sivtsovo lentelę. Iš labiausiai matomo didžiojo šrifto pirmoje eilutėje iki mažiausio paskutinio. Visa frazė turėtų būti suskirstyta pagal eilutes - pirmasis žodis „duoti“ ir kiekvienas paskesnis žodis žemiau esančioje eilutėje, šriftas mažėja. Norėdami pakabinti pagamintą stalą, būtina, kad būtų galima pasitraukti iš jo į atstumą, reikalingą pratimui.
2 lentelė yra panaši į lentelę Nr. 1, bet mažesniu mastu, ty kaip vidutinio dydžio notepad.
Norint atlikti pratimą, būtina dėvėti akinių rėmelį be akinių, kurių pusė yra padengta juoda medžiaga, kad būtų matoma tik viena akis. Pratimai atliekami iš atstumo, kuriame skaitoma tik viršutinė eilutė, su didžiausiu šriftu, o antroji eilutė yra pakankamai sunki.
Išimkite lentelės numerį 2 ir pradėkite pratimą: perskaitykite pirmąją lentelės 1 eilutės eilutę, tada žiūrėkite pirmąją lentelės 2 eilutės eilutę, pakartokite keletą kartų. Tada perskaitykite 2 lentelės antrąją eilutę, žiūrėkite 1 lentelę ir pabandykite aiškiai matyti rašytinį žodį „žmonės“. Tokiu pat būdu mes dirbame su visomis vėlesnėmis eilutėmis.
Tas pats pratimas turi būti kartojamas su kita akimi, perkeliant juodą medžiagą į kitą akinių rėmo pusę.
„Reguliariai atliekant šią užduotį akys gali neužsikimšti, kai dėmesys sutelkiamas, nes lentelės žodžiai jau yra susipažinę ir regėjimo aštrumas didėja“, - teigia autorius.
Pratimai toliaregystei
Mokymas „piršto svyravimas“. Šis pratimas atliekamas taip: jums reikia pažvelgti į atstumą, įdėjus dešinės rankos kumštį, kurio pirštu išilgai nosies galo, kad ištemptas pirštas būtų akių lygyje. Perkelkite savo pirštą į gana sparčiai skirtingomis kryptimis, tada išimkite ranką nuo nosies galo (20 cm) viena kryptimi, grįžkite, veddami ranką priešinga kryptimi.
Mokymas "Thumb". Suspauskite ranką patvirtinimo gestais (nugara su pakeltu nykščiu), tempkite ranką, mirksi, pažvelkite į nykštį. Po to švelniai atneškite ranką prie jūsų akių, 15 cm atstumu ir vėl ištraukite, mirksi ir sutelkite regėjimą ant tolimo piršto.
Gimnastikos esmė yra alternatyvi regėjimo įtampa artinant ir atsipalaiduojant, pašalinant objektą, kuris veda prie regėjimo organo įstrižų raumenų aktyvacijos.
Strabizmas
Patologija, kaip antai strabizmas, reikalauja gimnastikos, kuria siekiama sumažinti akių raumenų įtampą, palmių, žvakės saulės, „malonių prisiminimų“.
Palming - gimnastika, kurios tikslas yra sušilti akis su jų delnų šiluma. Norėdami tai padaryti, sandariai kirskite delnus, padėdami vieno iš jų pirštus ant kito pirštų. Centruokite delnus labai glaudžiai uždarydami akis taip, kad nosis išliktų tarp jų. Stenkitės išlaikyti šviesą nuo delnų.
"Maloni atmintis." Šis pratimas yra tas pats palms, bet, kai tai darote, jums reikia pateikti kažką gero ar malonių prisiminimų. Tuo pačiu metu sumažėja akių raumenų ir viso veido raumenų įtampa.
Soliarizacija žvakėje. Pratimai atliekami taip: tamsios patalpos viduryje dedamas šviesos šaltinis, pavyzdžiui, žvakė arba tokio pat intensyvumo šviesos šaltinis. Nesukoncentruodami regėjimo į šviesos šaltinį, žiūrėkite tiesiai į priekį, tada pradėkite greitai pasukti galvą horizontaliai įvairiomis kryptimis. Žvakė, o turi likti periferinio regėjimo lauke.
Norint pašalinti strabizmą, reikalingi atsipalaidavimo akių raumenys ir pratimai, stiprinantys silpnąsias raumenis. Labai gerai, šis pratimas padeda šiuo požiūriu: uždarykite sveiką akį tamsia medžiaga ir pažvelkite į veidrodį. Tuo pačiu metu galvą reikia pasukti skirtingomis kryptimis, tokiu būdu padidinant tamsos praradusių raumenų apkrovą, akis, kurioms reikia mokymo.
Pratimas astigmatizmui
Teigiamas poveikis astigmatizmui, kaip ir slydimui, pasiekiamas naudojant gimnastiką, kuri suteikia raumenų atsipalaidavimą.
Norint pašalinti nuolatinę akių raumenų įtampą, reikia daug skaityti geroje šviesoje. Jei tuo pačiu metu akys pradeda pavargti, o vaizdas neryškus, verta palminti. Skaitydami nuolat pakaitomis su kojomis, akių raumenys paprastai prisimena atsipalaidavimo būseną nuo palmingumo ir palaipsniui sustabdo tempimą.
Labai gerus rezultatus gydant regos patologijas galima pasiekti naudojant specialius prietaisus. Vienas iš tokių įrenginių yra nešiojamasis įrenginys „Vizulon“, skirtas specialiai naudoti namuose.
Prietaiso pagrindas yra moksliškai pagrįstas vizualinės spalvos terapijos metodas. Ją sudaro regos organo įtaka įvairaus intensyvumo ir spalvos šviesai.
„Vizulon“ pagalba galite lengvai pasiekti pilną akių raumenų atsipalaidavimą arba atvirkščiai, kad jūsų akys būtų tam tikros apkrovos. Viskas priklauso nuo pasirinktos programos ir regėjimo patologijos, kurią reikia išgydyti.
Suteikiant spalvų terapijos užsiėmimus tiesiogine 15-30 minučių per dieną, galite pasiekti reikšmingą regėjimo pagerėjimą, tokias anomalijas kaip trumparegystė, hiperopija, ambliopija ir astigmatizmas.
Prietaisas yra visiškai saugus ir turi mažiausiai kontraindikacijų. Jį gali naudoti visi šeimos nariai, įskaitant vaikus nuo keturių metų amžiaus. Tačiau verta prisiminti, kad Visulonas yra tik viena iš sudėtingų akių ligų gydymo priemonių ir jokiu būdu negali pakeisti oftalmologo rekomenduojamo gydymo vaistais.
http://wizulon.ru/stati/277-gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu.html
Beveik kiekvienas asmuo anksčiau ar vėliau susiduria su regėjimo problemomis. Šiuolaikinis gyvenimo būdas neigiamai veikia kūno sveikatą, įskaitant akis. Vis dažniau okulistai nukreipia pacientus, kuriems pasireiškia regos aštrumas. Gimnastika, kurią sukūrė Rusijos mokslininkas, veiksmingai kovoja su daugeliu oftalmologinių ligų. Regėjimo atkūrimas pagal Zhdanovo metodą yra puikus būdas atsikratyti akių negalavimų be operacijos ir naudoti įvairius vaistus.
Rusijos visuomenės veikėjas įgijo populiarumą dėl ne medicininių alkoholio ir tabako priklausomybės šalinimo metodų. Vladimiras Georgievichas yra Populiarios prigimties tarybos pirmininkas.
Profesorius taip pat sukūrė visas pratybas, skirtas atkurti viziją, remiantis Bateso ir Šichko plėtra.
Gimnastika Zdanovo akims remiasi amerikiečių okulisto Williamo Bateso teiginiu, kad priežastis, dėl kurios pablogėjo aštrumas, yra ne objektyvo patologija, bet akies obuolio raumenų grupės disfunkcija.
Rusų profesorius kategoriškai priešinasi korekcinės optikos dėvėjimui, jis yra įsitikinęs, kad produktai sukelia dar didesnę žalą žmonių sveikatai ir siūlo spręsti su medicininiais metodais nesusijusias patologijas.
Zdanovas mano, kad neįmanoma atsikratyti oftalmologinių ligų be pėdsakų, kuriuos sukūrė psichoanalitikas Genadijus Šichko. Ją sudaro šeši etapai, kurių kiekvienas yra priklausomybė:
Zdanovo technikos esmė yra išlaikyti specialų dienoraštį, kuriame reikia reguliariai užsirašyti apie pratimus. Pasak Vladimiro Georgievicho, pagerėjimas ateis po septynių dienų. Rašymas nešiojamojoje knygoje yra geras būdas automatiškai pasiūlyti, taigi žmogus pasitelkia save pasibaigus pasąmonės lygiui.
Technikos efektyvumas priklauso nuo kelių veiksnių:
Gimnastika rekomenduojama šiais atvejais:
Zdanovo pratimai tinka ne tik tiems, kurie turi nuokrypių vizualinio aparato darbe, bet ir žmonėms, kurių veikla susijusi su reguliaria akių įtempimu. Dienos pratimų metodai padeda atsipalaiduoti raumenims ir normalizuoti kraujotaką.
Gimnastikos profesoriai - tai ideali galimybė tiems, kurie bijo operacijos. Remiantis pacientų apžvalgomis, metodas tikrai suteikia rezultatą. Daug žmonių, turinčių problemų dėl refrakcijos, gali atsisakyti akinių ir lęšių.
Pagrindinė sąlyga maksimaliems rezultatams pasiekti yra kasdienio ir tikslaus gimnastikos atlikimas.
Nepamirškite suteikti akių poilsio tarp darbo. Norėdami tai padaryti, užtenka dažų figūrų dažymo, kad per kelias minutes atrodytų ore.
Zhdanovo regėjimo atkūrimo pratimai nerekomenduojami naudoti tinklainės (arba rizikos) ir pooperacinio laikotarpio (šešių mėnesių) atsitraukimo atveju.
Nereikia nedelsiant atlikti viso komplekso, o pirmame etape pakanka trijų ar keturių pratimų. Palaipsniui galima išplėsti metodų sąrašą.
Vladimiras Georgievichas įsitikinęs, kad jo metodikos veiksmingumas labai priklauso nuo prevencinių priemonių. Šios gairės padės jums pasiekti sėkmę:
Sėkmė daugiausia priklauso nuo paciento kruopštumo ir tikslumo. Jei jis reguliariai atlieka gimnastiką ir teisingai tai padarys, poveikis bus akivaizdus.
Norėdami pradėti gimnastiką, paruošite dvi plokšteles su užrašais, pavyzdžiui: „Labai lengva išgydyti akis“. Pagrindinė sąlyga, kurią kiekviena linija turi būti mažesnė nei ankstesnė. Padarykite vieną A2 formato plakatą, antrąjį - ant paprasto popieriaus lapo (A4).
Vykdydami pratimą laikykitės toliau pateikto algoritmo:
Tai padeda stiprinti įstrižus raumenis dėl įtampos ir raumenų atsipalaidavimo.
Pratybų numeris 1. Norėdami tai padaryti, jums reikės pieštuko arba rašiklio arba naudokite savo pirštą:
Pakartokite priėmimą nuo penkių iki dešimties kartų, nepamirškite mirksėti.
Treniruotės trukmė - trys minutės.
Technologijų kompleksas padeda atsipalaiduoti akių raumenims, padeda normalizuoti regėjimą. Be to, ši technika neleidžia atsirasti imituotų raukšlių, kurios dažnai atsiranda su akių nuovargiu.
Siekiant išvengti pernelyg didelio vizualinio aparato skaitymo, pasirūpinkite, kad būtų pakankamai šviesos. Jei raidės pradeda „pabėgti“ ir manote, kad jūsų akys yra pavargusios, reikia atidėti dabartinius reikalus ir atlikti gydomuosius pratimus.
Dėl astigmatizmo rekomenduojama palming. Šis paprastas pratimas padeda sušilti akis, atsikratyti akių ir padidinti kraujotaką.
Iš vaizdo jūs sužinosite, kaip tinkamai atlikti astigmatizmo pratimus.
Priėmimas padeda sumažinti regėjimo organo nuovargį:
Pratimai rekomenduojami praleisti kiekvieną valandą, jei dirbate su kompiuteriu arba skaitydami knygą. Tai nereiškia daug laiko, bet duos apčiuopiamos naudos.
Grįžti į turinį
Priėmimas gerai atkuria akių ryškumą ir atpalaiduoja regėjimo organo raumenis.
Panaši vizualinio aparato liga būtina atlikti gimnastiką. Kadangi tai yra sudėtingas anomalijos gydymas, kuris gali ne tik sugadinti regėjimą, bet ir kosmetinis defektas.
Kai Zdanovas pats naudoja strabizmą, rekomenduojama palminti ir sunizuoti. Pagrindinė sąlyga, kai atliekami būdai, kaip galvoti apie kažką malonaus. Kadangi tinkamas požiūris ir teigiamas nuotaikos vaidina didelį vaidmenį siekiant aukštų rezultatų.
Priėmimo esmė - perkelti žvilgsnį iš artimiausio objekto į toli. Po nuovargio darbo dienos jis puikiai mažina regėjimo organą.
Nepamirškite mirksėti kiekvieno pratimo pabaigoje. Nuo neįprastos apkrovos gali sukelti skausmą, šiuo atveju per kelias dienas nustoti daryti pratimus.
Grįžti į turinį
Efektyvus su trumparegystė ir astigmatizmu, naudojamas kataraktos ir glaukomos vystymuisi. Uždarykite akis ir švelniai paspauskite tam tikrus taškus. Atlikite kiekvieną judėjimą tris kartus. Paspaudus vieną tašką, prieš pradedant dirbti su kitu, mirksi.
Masažuokite šias vietas:
Toks prietaisas idealiai tinka kasdieniam darbui, pavyzdžiui, knygų skaitymui. Kai juos naudojate, regėjimo aštrumas pagerėja ir akių mokymas vyksta.
Jei viena akis yra padengta, tada mirksant smegenys vėl reguliuoja ryškumą, o akių raumenys nuolat veikia. Pirate akinius galite gaminti namuose. Gaukite rėmelį be okuliarų, uždenkite vieną skylę tankiu juodu audiniu arba popieriumi.
Dėvint gaminį nereikia uždaryti akių, tik kas pusvalandį, pakeiskite tvarsčius iš vienos akies į kitą.
Priėmimas atliekamas be korekcinių optinių gaminių. Mirksi ir pabandykite sutelkti dėmesį į objektą, esantį už lango. Kai jums tai pavyksta ir objektas įgyja aiškių kontūrų, mirksi ir akcentuoja akis į langą. Palaipsniui vietoj didelių daiktų pasirinkite mažesnius.
Vykdant pratimus, reikia atsipalaiduoti, tinkamai kvėpuoti.
Rusų profesorius ne tik sukūrė akių terapines pratybas. Jis sudarė ir įrašė vaizdo kursą bendrojo kūno sveikatai. Jame yra kelios pagrindinės disertacijos:
Paprastos rekomendacijos padės gerokai pagerinti jūsų gerovę, atkurti sveikatą ir padidinti gyvybingumą.
Grįžti į turinį
Galima pasakyti, kad technika veikia. Tai patvirtina daugybė žmonių, atkurusių regėjimo aštrumą. Tačiau, kaip visada, kompleksas turi ne tik gerbėjus, bet ir priešininkus.
Visi metodai yra pagrįsti moksliniais tyrimais ir tradicinės medicinos metodais. Anot okulistų, gimnastikos veiksmas yra dviprasmiškas. Prieš pradedant pratimus, būtina išsamiai susipažinti su jų įgyvendinimo taisyklėmis (pats Zdanovas tai paminėjo daugiau nei vieną kartą).
Visi pacientai, kurie patyrė gimnastiką, buvo patenkinti gautu poveikiu. Jei nuolat atliekate kompleksą, galite atkurti regėjimo aštrumą ir atsikratyti refrakcijos nukrypimų.
Zhdanovas negarantuoja 100% sėkmės visiems, kurie nusprendžia išbandyti savo techniką. Gimnastika nėra visų akių ligų panacėja. Be to, gydymas, kuris nėra susijęs su tradicine medicina, a priori negali garantuoti teigiamo rezultato. Bet jei kasdien ir teisingai atliekami profesoriaus parengti pratimai, galima atkurti akių aštrumą, nors ir iš dalies.
Vaizdo įrašas: Zhdanov - visas pratimų spektras, skirtas atkurti regėjimą.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudoja „Eye-Plus“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaitykite daugiau čia...
Patikrinę regėjimą, pacientas savo kortelėje gali matyti oftalmologo įrašą „vizija 0,5“. Ką tai reiškia?
Taigi, gydytojas, apžiūrėjęs Sivtsev lentelę, aprašo regėjimo aštrumą. Mažesnė nei 1 vertė rodo trumparegystę.
Tai reiškia, kad žmogus mato beveik gerą, bet svarstydamas objektus tolimu atstumu, gali kilti didelių problemų.
Priklausomai nuo tolesnių akių tyrimų rezultatų, oftalmologas gali rekomenduoti dėvėti akinius ar lęšius, kurie atitinka regėjimą.
Šiame straipsnyje mes stengsimės nustatyti pagrindines tokio požiūrio atsiradimo priežastis, pateikiame būdus, kaip gydyti ir išvengti akių sveikatos.
Diagnozuojant viziją su Sivtsev stalu, oftalmologas prašo skaityti trečiąją eilutę iš apačios atskirai, kairę ir dešinę akį nuo 5 metrų atstumo.
Kairėje lentelės pusėje matysite vertes „D“ ir dešinėje - „V“, kurios skiriasi priklausomai nuo eilės. Taigi, jei asmuo lengvai iškviečia raides iš nurodyto atstumo trečiosios eilutės, D ir V vertės bus lygios atitinkamai 5,0 ir 1.
Kaip galite atspėti, D yra atstumas, kuriuo asmuo, turintis 100% viziją, gali skaityti nurodytą eilutę. V paveiksle matomas regėjimo aštrumo laipsnis.
Taigi, jei pacientas negali skaityti penktosios eilutės raidžių iš viršaus, nuo 5 metrų, tai reiškia, kad regėjimo aštrumas yra 0,5. Asmuo be nukrypimų ir regėjimo problemų gali tai padaryti nuo 10 metrų atstumo.
Tai reiškia, kad tiesa, kad šis pacientas nemato daiktų gerai atstumu, o tai rodo trumparegystę.
Ar šis trumparegystės lygis yra baisus? Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo tolesnių procedūrų, kurias oftalmologas atliks siekdamas nustatyti trumparegystės vystymosi laipsnį, rezultatų. Iš jų yra 3:
Kaip matote, šis indikatorius išreiškiamas dioptrais, kuriuos gydytojas gali nustatyti pasirinkdamas tinkamus lęšius.
Myopia pasižymi tinklainės ir fundos pokyčiais. Choroidas tampa plonesnis, tinklainė taip pat tampa plonesnė, o skleros pradeda rodyti.
Žmonės, turintys didelį trumparegystės stiklą, yra labai stori ir vizualiai sumažina akių dydį. Todėl daugelis myopes dėvėtų kontaktinius lęšius.
Yra daug veiksnių, galinčių turėti įtakos trumparegystės vystymuisi. Rusijos oftalmologai nustato 4 trumparegystės tipus, priklausomai nuo ligos priežasties.
Labiausiai „palankus“ įvyksta daugiau nei 60% atvejų. Vizija sumažėja dėl didelių regėjimo apkrovų. Šio tipo trumparegystė sumažina regėjimo aštrumą iki 0,5. Galite atkurti regėjimą specialiųjų pratimų pagalba.
Be to, regėjimas pablogėja, jei skleroje atsiranda pokyčių. Jie pasireiškia 8–10% myopų. Yra keletas ligos vystymosi priežasčių: jungiamojo audinio silpnumas, paveldimumas. Dažnai pasireiškia ankstyvame amžiuje (3-4 metai) arba nuo gimimo. Pažanga vyksta iki 30–35 metų.
"Stimulus" ligos vystymuisi gali būti:
Šio tipo trumparegystė išsivysto 20 proc. Atvejų ir sujungia pirmiau minėtų dviejų tipų savybes. Laipsnis pasiekia minus 7-8. Problemos priežastis gali būti vidinių akių raumenų perteklius dėl regos apkrovų, skleros silpnumo, paveldimumo.
Paskutinis trumparegystės tipas pasireiškia 1-2% myopų. Šios ligos priežastis yra jauniklių glaukoma, oftalminė hipertenzija. Liga siejama su silpno akies obuolio susidarymo sutrikimu net nėštumo metu.
Siekiant pagreitinti gydymą ir pasiekti maksimalių rezultatų per trumpą laiką, būtina laiku nustatyti ligos buvimą. Tam reikia žinoti trumparegystės simptomus. Tai apima:
Ankstyvas gydymas yra geriausias būdas išvengti tolesnių regėjimo problemų. Atlikite tokias korekcines priemones:
Ir būtinai eikite į optometrą: leiskite jam pasirinkti akinius ar lęšius, kurie ištaisys jūsų regėjimą. Nereikia vartoti tų, kurie suteikia 100% (geriau, kai akys gali atsigauti). Reguliariai užsiimkite akimis, valgykite visiškai, pailsėkite. Vizija bus atkurta, jei elgiatės.
Jei vaikas turi tokį regėjimo sutrikimą, reikia naudoti regėjimo atkūrimo metodų rinkinį (pratimai, lęšiai ar akiniai, reguliarus oftalmologo tyrimas). Tikėtina, kad su amžiumi trumparegystė praeis arba eis silpnesniu laipsniu. Tačiau tai būtina gydyti akis, stiprinti raumenis, taikyti prevencines priemones nuo vaikystės.
Sklero-degeneraciniam gydymui skiriamas chirurginis gydymas. Pirma, skleroplastija daroma siekiant sustabdyti akių augimą, tada lazerio korekciją arba lęšio pakeitimą (su sunkia trumparegystė, kurios minusas yra didesnis nei 10).
Mišrūs tipai gali būti gydomi skleroplastika arba be jos. Viskas priklauso nuo trumparegystės laipsnio. Dėvėkite lęšius arba akinius.
Gali gydyti disgenetinį trumparegystės tipą. Siekiant išlaikyti regos aštrumą, būtina stebėti akispūdį, diagnozuoti glaukomą ankstyvame amžiuje.
Labai pavojinga atlikti lazerinę korekciją, nes galimas komplikacijas. Padidėjęs akių spaudimas yra sudėtingos trumparegystės tipo vystymosi priežastis. Siekiant užkirsti kelią glaukomos vystymuisi, būtina diagnozuoti trumparegystę laiku.
Galite atkurti regėjimo aštrumą. Visų pirma, neįmanoma pakelti svorio, atlikti staigius šuolius, nepažeisti kūno pernelyg didelių vibracijų ir išvengti smūgių. Moterims, turinčioms didelę trumparegystę, darbas gali būti labai įtemptas. Todėl svarbu pasikonsultuoti su oftalmologu prieš pasirinkdami cezario pjūvį ir natūralų gimimą.
Išgydyti trumparegystė gali būti tokie metodai:
Norėdami padidinti regėjimo aštrumą, bus galima atlikti šiuos veiksmus:
Reikia imtis prevencinių priemonių nuo gimimo. Jūs negalite perkrauti regėjimo organų (skaityti ar pažvelgti į ekraną arti,
Vaikams prevencija apima:
Norint išvengti prevencijos, suaugusiems reikia:
Jei norite atsikratyti trumparegystės ir išsaugoti viziją, bus naudinga pasirinkti šiuos straipsnius:
Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudoja „Eye-Plus“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaitykite daugiau čia...
Trumparegystės priežastis ne visada gali būti tik psichologiniai veiksniai. Daugeliu atvejų trumparegystė vystosi po įtemptų situacijų ir emocinės traumos. Psichosomatika teigia, kad trumparegystė atsiranda žmonėms, kurie yra per daug orientuoti į save ir savo tiesioginę aplinką.
Siaubinga, kad tokie žmonės žvelgtų į ateitį, jie neplanuoja planų ar nemato 5-10 metų jų gyvenimo vaizdų, jiems sunku prognozuoti savo veiksmų pasekmes. Jie yra atsargūs žmonėms ir įvykiams. Nėra jokių perspektyvų.
Be to, trumparegystė gali būti žmonėms, kurie nesuvokia kitų žmonių idėjų. Jie turi ribotą perspektyvą, yra pritvirtinti prie išorinių veiksnių, kurie trukdo suvokti tikrąjį pasaulio vaizdą.
Trumpalaikiai žmonės pasmerkia kitus, nors jie patys nemato savo nosies. Jie nemėgsta to, ką jie mato, nepastebi visų gražių, tai yra. Myopesas mato daugiau negatyvumo, nors visa tai tik atspindi jų elgesį.
Be to, psichologinės trumparegystės vystymosi priežastys yra susijusios su ligos ir amžiaus laikotarpiu. Ankstyvuoju ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus laikais trumparegystė atsiranda dėl to, kad namuose yra daug negatyvumo (artimųjų, šaukimų ar net mušimų). Vaikui skausmingi matyti skandalus, bet jis nieko negali išspręsti. Todėl aktyvuojama psichologinė gynyba: regėjimas silpnėja, kad skausmas būtų nuobodu.
Yra kita situacija. Pradžia kūdikių meilė, dėvėkite rankas. Kai vaikas patenka į visuomenę, jis yra sukrėstas: niekas nėra įpareigotas jį išlaikyti ir palaikyti. Jis turi įvykdyti tam tikras sąlygas, kad gautų draugystę ir patvirtinimą iš aplinkinių.
Kartais regėjimas pablogėja brendimo metu, kai žmogui sunku savarankiškai identifikuoti ir negali priimti savo lyties, išvengti suaugusio amžiaus ir nenori pamatyti savo ateities. Jei po mokyklos nutraukimo atsiranda trumparegystė, žmogus bijo būti suaugusiu ir bijo naujo.
Kartais trumparegystė nėra susijusi su baimėmis. Tai, kad žmogus turi situaciją, kuri skatina įvykių peržiūrą. Bet aš nenoriu pažvelgti į viską iš kito kampo.
Yra draudimas matyti. Jei problema neišnyksta su amžiumi, vaikystės ir praeities psichologinės traumos tebėra aktualios. Kai po gimdymo matymas sumažėja, reikia rasti sprendimą priimti save kaip motiną ir užmegzti vidinius santykius su savo motina.
Norint pagerinti regėjimą, reikia persvarstyti savo požiūrį į pasaulį, nustoti matyti tik neigiamą. Ir ieškoti, rasti teigiamą, pagarbų požiūrį į žmones, atsižvelgti į jų nuomonę ir interesus.
Imtis veiksmų. Jūsų regėjimo aštrumas priklauso nuo jūsų!
Šiame vaizdo įraše pateikiamos akių gimnastikos, kurios padės išsaugoti jų sveikatą:
Ar straipsnis padėjo? Galbūt ji taip pat padės draugams! Spustelėkite vieną iš mygtukų:
http://ofto.lechenie-zreniya.ru/blizorukost/dat-lyudyam-zrenie-tablitsa-zhdanova/Daugelis žmonių, kurie nori pagerinti savo viziją, išgirdo apie tokį metodą, kaip Gimnastika akims pagal Zdanovą. Kas yra šis metodas ir kaip jis veikia? Kokie pratimai yra įtraukti į šią techniką?
Šis akių įkrovimo metodas yra unikalus su pratimų rinkiniu, padedančiu žmonėms su įvairiais regėjimo funkcijos sutrikimais. Be to, pratimui nereikia specialios įrangos.
Profesoriaus Zhdanovo pratimų kompleksas tinka žmonėms, turintiems:
Kiekvienai ligai turi savo pratimus. Šis metodas nebuvo sukurtas pats profesorius, jis tik sujungė dviejų gydytojų - oftalmologo Bateso ir psichoanalitiko Šichko patirtį. Šiuo atveju patys pratimai buvo pasiskolinti iš Amerikos Bateso, ir Šichko buvo paimta iš blogų įpročių (Šichko kopėčių), pagal kurią krito akiniai.
Psichoanalitiko Šichko teigimu, žmogus įgyja naujų kenksmingų priklausomybių, veikiančių socialinių veiksnių, tada jis neigia priklausomybės problemą (pavyzdžiui, alkoholį), o tada jis tiesiog patinka jam gyventi. Profesorius Zhdanovas šį postulatą taikė dėvėjęs akinius, pagal kuriuos žmogus praranda regėjimą, nes jam patogu dėvėti akinius.
Gydymui pagal Zhdanovo metodą, be Bateso pratimų, prieš miegą reikia užrašyti medicininius savęs patvirtinančius postulatus. Šių įrašų turinys turėtų būti toks: „Aš negersiu alkoholio“, „nuo rytojaus aš nešioju mažiau akinių“ ir pan.
Profesoriaus Zhdanovo pratimų terapinio poveikio mechanizmas grindžiamas alternatyviu raumenų, atsakingų už akies obuolio judėjimą, atsipalaidavimu.
Šis pratybų metodas reikalauja natūralios šviesos spinduliuotės: saulės, žvakės.
Be saulės, ji puikiai tinka žvakės šviesai. Norėdami atlikti šią užduotį su žvakė, turite išjungti šviesą kambaryje ir sėdėti metrų nuo degančios žvakės. Pirmiausia pažvelgsime į žvakę tam tikrą laiką, tada pakaitomis pasukite galvą į kairę, tada į dešinę. Ant žvakės šiuo metu neturėkite mažiausio žvilgsnio.
Šie pratimai atliekami prisijungiant prie delno proceso. Jie turėtų būti atliekami iš karto po saulės energijos panaudojimo, kad atsipalaiduotų regėjimo aparatas.
Vykdydami palmingumą, reikėtų kalbėti gerais žodžiais savo akimis, pavyzdžiui: „Kas yra mano gražios akys, jie kasdien taps sveikiau“. Svarbu pažymėti, kad ilgalaikiai žmonės įsivaizduoja, kad jų akys yra ištemptos, įgyja normalią formą geram regėjimui, o trumparegystės įsivaizduoja, kad jų akys yra apvalios.
Kaip matyti iš pratimo pavadinimo, žvilgsnį iš kitų reikės išversti į tolimus objektus. Tam yra specialus metodas.
Šis pratimų, skirtų žvilgsnio sutelkimui į tolimus ir artimus objektus, rinkinys turėtų būti vykdomas kartu, o ne kiekvienas pratimas atskirai, nes tik tokiu būdu galima pasiekti gerų rezultatų.
Profesoriaus Zhdanovo metodas turi pratimus specialiai trumparegystėms. Tačiau norint taikyti šį metodą, turėtumėte sudaryti dvi lenteles. Jie visiems primena gerai žinomą Sivtsevo lentelę oftalmologinėje įstaigoje.
Pirmąją lentelę galima paruošti klijuojant 3 A4 formato lapus su plačia puse. Tada į šį dokumentą turėtumėte įterpti užrašą „duoti asmeniui viziją ir galimybę ištaisyti daugybę anomalijų“ taip pat, kaip ir „Sivtsev“ lentelėje, tik vietoj didžiosios „BB“ viršutinėje eilutėje turėtų būti didelis žodis „GIVE“. Antroje eilutėje reikia rašyti mažesnėmis raidėmis ir pan. Baigtas stalas pakabinamas ant sienos.
Antroji tabletė yra pagaminta pagal tą patį principą ir tą patį užrašą, tačiau mažesnį (maždaug A3 formatą).
Jūs turite dėvėti akinius, kuriuose nėra akinių, pusė padengta juoda medžiaga. Tada jūs turite būti tokiu atstumu nuo didelio stalo, kad būtų galima aiškiai atskirti tik pirmosios eilutės raides. Tuo pačiu metu rankoje turėtų būti antra lentelė. Dabar pradėsime pratimą.
Žmonėms, sergantiems hiperopijavimo diagnoze, Zhdanovo metodas taip pat tinka, jis apima kelis pratimus.
Dėl strabizmo, rekomenduojama įtempti skausmą. Norėdami tai padaryti, periodiškai uždarykite sveiką akį tamsiu nosine, o skausminga akis turėtų pažvelgti į save veidrodyje, sukant įvairiomis kryptimis.
Pratimai turėtų būti atliekami taip, kaip ir strabismus. Ir taip pat ir bet kokios atpalaiduojančios raumenų gimnastikos.
Turėtumėte žinoti, kad po operacijos akims atlikti neįmanoma! Turime palaukti šešis mėnesius.
http://vseolice.ru/glaza/uluchshaem-zrenie-s-pomoshhyu-gimnastiki-dlya-glaz-po-zhdanovu.html