Akių masažas, kuris yra gana lengvas, yra veiksmingas regėjimo ir net jo atsigavimo gerinimo metodas. Šiuolaikiniame kompiuterių technologijų amžiuje prastos aplinkos sąlygos ir kiti neigiami veiksniai, turintys įtakos žmogaus regėjimui, gali greitai pablogėti. Akių problemos aptinkamos ne tik tarp suaugusiųjų, bet ir tarp vaikų, ypač pradėjus mokytis. Akių perkrovimas kenkia akims. Kiekvienas iš mūsų gali padėti sau ir savo artimiesiems, išmokdami atlikti specialų regėjimo organų masažą.
Šiandien oftalmologija turi daugybę metodų, kaip ištaisyti silpną regėjimą: farmakologinius preparatus vietiniam ir sisteminiam naudojimui, fizioterapiją, gydymą lazeriniu aparatu ir tt Kai kuriais atvejais negalima išvengti radikalių veiksmų. Be to, kai kuriose situacijose masažas draudžiamas. Tai, pavyzdžiui, yra sunkus akių audinio pažeidimas dėl mechaninių ar cheminių sužalojimų.
Jei regėjimo sutrikimas pastebimas dėl ilgos perkrovos, akių nuovargio (kompiuterinis darbas, smulkios detalės), skaitymo higiena ir kiti veiksniai, galite padėti savo akims atkurti regėjimo gebėjimą masažo pagalba.
Jis naudojamas šiems tikslams:
Mechaninės stimuliacijos įtakoje protoplazmos klampumas didėja, kapiliarai plečiasi (įskaitant rezervinius). Procedūra naudojama biologinių skysčių (limfos, kraujo), audinių trofizmo difuzijai gerinti. Net trumpos sesijos gali stabilizuoti regėjimo organų būklę ir padėti išvengti problemų ateityje.
Gerai veikia regėjimo organų būklę ir bendrą masažą: kaklą, galvą (jei nėra jokių individualių kontraindikacijų). Jis pagerina kraujo mikrocirkuliaciją, skatina jo tekėjimą į akių organus, pašalina nervų įtampą.
Nepaisant didelio efektyvumo masažuojant akis gerinant gebėjimą puikiai matyti, vis dar yra tam tikrų kontraindikacijų. Jie negali būti ignoruojami, nes vietoj naudos sveikatai jam gali būti padaryta didelė žala.
Draudžiama veikti mechaniškai ant akių:
Masažui kontraindikacijos yra širdies ir kraujagyslių ligos, hipertenzija, hipertermija, tuberkuliozė, padidėjęs psichinis dirglumas, odos ligos masažo vietoje ir pan.
Prieš tęsdami akių masažą, kruopščiai nuplaukite rankas, pašildykite jas trina delnu arba keletą minučių laikykite rankas po šiltu vandeniu. Ši masažo technika laikoma viena iš populiariausių, dažnai naudojama regėjimo funkcijai atkurti su trumparegystė ir astigmatizmu.
Taikomas švelnus, lengvas trupinimas, tada glostymas.
Kadangi masažas atliekamas ne tik akies zonoje, bet ir visame veide, manipuliavimas turi teigiamą poveikį bendrajai fiziologinei ir emocinei asmens būklei. Paprasti pratimai gali pagerinti regėjimo kokybę, jei juos reguliariai atliekate.
Japonų „shiatsu“ metodas apima akupresūrą regėjimo funkcijų atkūrimui. Tai stimuliuoja tam tikrus kūno taškus, paspaudžiant juos pirštais ar delnu. Metodas žada sumažinti akių nuovargį, naudojamas regėjimo aštrumui pagerinti, normalizuoja akispūdį. Masažo programa kontraindikuotina glaukomai, hipotenzijai, regėjimo organų infekcijoms.
Visi judesiai turi būti neapdoroti. Jie neturėtų sukelti diskomforto.
Impulsinis, pernelyg intensyvus spaudimas draudžiamas.
Kiekvienas žmogus siekia išsaugoti akių sveikatą ir pagerinti regėjimo funkciją. Šiuolaikiniame pasaulyje, kai kompiuteriai ir televizija įsiskverbė į visas žmogaus gyvenimo sritis, regėjimo organai patiria rimtų neigiamų pasekmių ir jiems reikia ypatingos priežiūros.
Vienas iš geros būklės ir netgi shiatsu masažo palaikymo būdų gali pagerinti jo kokybę.
Shiatsu akupresūros sistema yra kilusi iš Japonijos ir yra susijusi su pavadinimu Tokuiro Namikoshi, kuris 1912 m. Sukūrė savo gydymo tipą.
Shiatsu - tai metodas, kuriuo galima paveikti įvairius žmogaus kūno taškus paspaudžiant pirštais ar delnu, siekiant aktyvuoti procesus, kurie padeda išlaikyti ir atkurti sveikatą.
Skiriamasis shiatsu metodo bruožas yra tik pirštų ir delnų diagnostika ir gydymas, o vaistai nenaudojami.
Apie 10 aktyvių shiatsu taškų yra aplink kiekvieno žmogaus akis. Paspaudus pirštus ant šių taškų, gali padidėti regos aštrumas, sumažinti akių nuovargį ir atkurti akispūdį iki normalaus.
Šiatsu metodu yra keli pagrindiniai akių pratimai:
Svarbu prisiminti, kad ši technika yra nepriimtina ir staigus spaudimas, todėl masažas turi būti atliekamas švelniai, kad jis nesukeltų nemalonių pojūčių.
Shiatsu sistemos paslaptis ir jos teigiamas poveikis regėjimui yra tai, kad dėl spaudimo tam tikriems akių vietoms kraujagyslės yra stimuliuojamos, todėl pagerėja kraujo tekėjimas į regos organus, šis poveikis turi teigiamą poveikį optiniams nervams. Tinkamai atliktas masažas padės atsikratyti akių srities nuovargio, pagerinti regėjimą, sumažinti akių raumenų įtampą.
Esant ligoms, pvz., Glaukomai, akių infekcijoms, žemam kraujospūdžiui, nerekomenduojama taikyti shiatsu sistemos.
Šiuolaikinis akupresūros metodas „Shiatsu“ šiuo metu yra prieinamas visiems, tačiau gydymas šiuo metodu reikalauja supratimo apie visus gyvybiškai svarbius žmogaus kūno procesus, todėl svarbu išmokti ją teisingai taikyti, o nepagrįstas teorinių žinių naudojimas gali sukelti neigiamą poveikį žmonių sveikatai.
Akupresūros (akupresūros) pagrindas - mechaninis rankų poveikis biologiškai aktyviems taškams, turintiems refleksinį ryšį su įvairiais organais ir jų sistemomis. Prieš pradėdami akupresūrą, aiškiai supraskite biologiškai aktyvių taškų vietą, dėl kurios jausitės jų indekso ar nykščio patarimais.
Būtini taškai pateikti 38 paveiksle.
Fig. 38
Tai kaulų tuberkuliai arba duobės, raumenų sausgyslės ir kiti anatominiai ir topografiniai taškai.
Pirmasis taškas yra asimetriškas, esantis vidurinėje linijoje tarp pakaušio kaulo ir pirmojo slankstelio.
Antrasis taškas yra simetriškas, esantis pirmojo taško lygyje 3-5 cm atstumu nuo jo apatiniame pakaušio kaulo krašte.
Trečiasis taškas yra simetriškas, įsikūręs priekinių ir parietinių kaulų sankryžoje priekinio kaulo gumbų lygiu.
Ketvirtasis taškas yra simetriškas, esantis antakio apatinio krašto lygyje 1–1,5 centimetrų į išorę nuo viršutinio orbitos krašto.
Penktasis taškas yra asimetriškas, esantis vidurinėje linijoje nosies tilto centre tarp antakių.
Šeštasis taškas yra simetriškas, esantis ant antakių vidinio krašto.
Septintasis taškas yra simetriškas, esantis supraorbitalinės dalies regione, maždaug antakių viduryje.
Atlikite akupresūrą su savo indekso ar nykščio antgaliais, sėdėdami ar gulėdami bent kartą per dieną po intensyvaus vizualinio darbo, kai jaučiatės sunkūs ir turite kitų nemalonių pojūčių jūsų akyse. Pirštų judesiai sukasi arba šiek tiek vibruoja, spaudimas taškui pradžioje yra lengvas, po to pakyla iki vidutinio sunkumo, tada palaipsniui atlaisvinkite spaudimo jėgą, kad jaustųsi jausmas.
Akupresūros veiksmingumas didžia dalimi priklauso nuo poveikio stiprumo ir intensyvumo biologiškai aktyviuose taškuose ir yra parenkamas individualiai. Ekspozicijos trukmė yra nuo kelių sekundžių iki 1–1,5 minučių. Po akupresūros atsiranda okulomotorinių ir prisitaikančių raumenų atsipalaidavimas, kuris veda prie regos nuovargio ir geresnio regėjimo.
Tačiau nerekomenduojama rekomenduoti akupresūrą visiems iš eilės, nes yra keletas kontraindikacijų: kūno temperatūros padidėjimas, nepriklausomai nuo priežasties; ūminiai ir lėtiniai uždegiminiai procesai organizme; mechaniniai pažeidimai, navikas, pustulos ir kiti odos pažeidimai; nagų ir galvos odos grybelinės ligos; Negalima vartoti nėštumo metu.
Taip pat yra toks akupresūros atlikimo būdas:
1. Trys abiejų rankų pirštai (rodyklė, vidurinė ir be pavadinimų), su apvaliais judesiais, pasvirkite kaktą per visą aukštį nuo nosies iki šventyklų, tada smegenų insultą. Pakartokite judesį 2-3 kartus.
2. Trys abiejų rankų pirštai spaudžiame antakių nuo nosies tilto iki šventyklos. Pakartokite 3-5 kartus. Sustabdykite aukščiausią antakio dalį ir masažuokite šį tašką. Ar ji skausminga? Tai akis. Oda nejuda, bet tik nuspaudė antakius į kaulą!
3. Traukos ir pirštų pirštai patraukia antakius ir šiek tiek juos ištraukia, suspauskite tarp pirštų ir atleiskite. Pradėkite judėti netoli nosies ir toliau šventyklose.
Pakartokite 3-5 kartus.
4. Masažuokite dvi pirštų (indekso ir vidurio) apskritimo judesius vienoje ar kitoje 9 kartus.
5. Naudodami tris abiejų rankų pirštus, spauskite judesius palei viršutinį skruostikaulio kraštą nuo nosies tilto iki šventyklų 3–5 kartus. Slėgis turi būti iš apačios į viršų.
6. Darykite tą patį su apatiniu skruostikaulio kraštu, nukreipdami judėjimą nuo šventyklos prie nosies.
7. Paspauskite vidurinius pirštus, kad nuspaustumėte skruostikaulio šoną iš vidaus. Pakartokite 5-6 kartus.
8. Masažuokite akių pjūvio vidinio krašto taškus (prie nosies), 7–9 kartus apvaliais judesiais abiem kryptimis.
9. Su trimis pirštais ant viršaus ir nykščio apačioje, švelniai užfiksuokite akių obuolius ir padarykite vibruojančius judesius. Pakartokite 3-5 kartus.
10. Masažuokite ausų kojeles 9 kartus vieną ir 9 kartus kitaip.
11. Naudodami šakutę iš abiejų rankų rodyklės ir vidurinių pirštų, svaras gerai už ausų ir už ausų (pirštai už ausų ir viduriniai - priešais ausis).
12. Atsargiai užsukite ausų pirštus nykščiu ir smiliumi, tada gerai ištrinkite ausų kraštus iš viršaus į apačią.
13. Pasukite viršutinių ausų garbanos su pirštais.
14. Naudokite pirštais, kad masažuotumėte judančius judesius.
15. Nykščiu ir smiliumi naudokite vidinį ausų paviršių žemiau ausies kanalo. Mes patrinti vidų su savo pirštu, nykštis palaiko ausį išorėje ir taip pat padeda patrinti.
16. Patraukite ausis žemyn, tada aukštyn ir kelis kartus uždarykite ausies kotelį ausies kriaukle.
17. Su trimis pirštais pasukite aukštyn ir žemyn ir patraukite ausines pirmyn ir atgal.
18. Masažuokite apskritais judesiais (9 kartus vienoje ir 9 kartus kitame) tašką, esantį rankos gale tarp 1 ir 2 metakarpinių nykščio ir piršto kaulų. Nykštis masažuoja tašką iš nugaros pusės, o pirštu iš delno (simetriškas taškas).
Specialus akupresūros kompleksas leidžia užkirsti kelią trumparegystei, sustabdyti jo progresavimą tiek vaikams, tiek suaugusiems.
1 punktas - ant vidinio dilbio paviršiaus 3 pirštų atstumu virš riešo raukšlės.
2 punktas - ant kaklo galo tarp raumenų ir pakaušio kaulų.
3 punktas - 0,3 cm atstumu nuo vidinio akies kampo.
4 punktas - ant apatinio akies krašto mokinio lygyje.
5 punktas - 0,5 cm atstumu nuo išorinio akies kampo.
6 punktas - 0,5 cm atstumu nuo antakių išorinio galo įduboje.
Masažas prasideda nuo 1 ir 2 punktų. Tuo pat metu masažas nukreipiamas į dešinę ir į kairę su pirštais ar nykščiais 2-3 minutes.
Pirštų judėjimas sukasi arba šiek tiek vibruoja. Slėgis turėtų būti vidutinio sunkumo, šiek tiek susikaupus ir vėlesnis silpnėjimas!
Tada pereikite prie masažo taškų 3, 4, 5, 6. Masažuokite tuo pačiu metu per minutę.
Suaugusysis gali pakartoti masažą du ar tris kartus per dieną, vaikas turi tik vieną kartą. Kursas yra 2-3 savaitės. Tada per savaitę pertrauka, o vėl atlikite masažo kursą.
Suaugęs žmogus, jei akys yra labai pavargusios, prieš masažą per minutę ar dvi, turite įdėti akis, sudrėkintą šaltu vandeniu.
Akių masažas, kuris yra gana lengvas, yra veiksmingas regėjimo ir net jo atsigavimo gerinimo metodas. Šiuolaikiniame kompiuterių technologijų amžiuje prastos aplinkos sąlygos ir kiti neigiami veiksniai, turintys įtakos žmogaus regėjimui, gali greitai pablogėti. Akių problemos aptinkamos ne tik tarp suaugusiųjų, bet ir tarp vaikų, ypač pradėjus mokytis. Akių perkrovimas kenkia akims. Kiekvienas iš mūsų gali padėti sau ir savo artimiesiems, išmokdami atlikti specialų regėjimo organų masažą.
Šiandien oftalmologija turi daugybę metodų, kaip ištaisyti silpną regėjimą: farmakologinius preparatus vietiniam ir sisteminiam naudojimui, fizioterapiją, gydymą lazeriniu aparatu ir tt Kai kuriais atvejais negalima išvengti radikalių veiksmų. Be to, kai kuriose situacijose masažas draudžiamas. Tai, pavyzdžiui, yra sunkus akių audinio pažeidimas dėl mechaninių ar cheminių sužalojimų.
Jei regėjimo sutrikimas pastebimas dėl ilgos perkrovos, akių nuovargio (kompiuterinis darbas, smulkios detalės), skaitymo higiena ir kiti veiksniai, galite padėti savo akims atkurti regėjimo gebėjimą masažo pagalba.
Jis naudojamas šiems tikslams:
Masažo metu įtempti raumenys atsipalaiduoja, atsipalaiduoja, spazmai ir skausmas akyse. Akys mažiau pavargusios, padidina jūsų regėjimo ryškumą.
Mechaninės stimuliacijos įtakoje protoplazmos klampumas didėja, kapiliarai plečiasi (įskaitant rezervinius). Procedūra naudojama biologinių skysčių (limfos, kraujo), audinių trofizmo difuzijai gerinti. Net trumpos sesijos gali stabilizuoti regėjimo organų būklę ir padėti išvengti problemų ateityje.
Gerai veikia regėjimo organų būklę ir bendrą masažą: kaklą, galvą (jei nėra jokių individualių kontraindikacijų). Jis pagerina kraujo mikrocirkuliaciją, skatina jo tekėjimą į akių organus, pašalina nervų įtampą.
Nepaisant didelio efektyvumo masažuojant akis gerinant gebėjimą puikiai matyti, vis dar yra tam tikrų kontraindikacijų. Jie negali būti ignoruojami, nes vietoj naudos sveikatai jam gali būti padaryta didelė žala.
Pradedant akių masažo kursą, patartina pasikonsultuoti su oftalmologu, kuris atliks išsamų tyrimą, pašalins patologines sąlygas.
Draudžiama veikti mechaniškai ant akių:
Masažui kontraindikacijos yra širdies ir kraujagyslių ligos, hipertenzija, hipertermija, tuberkuliozė, padidėjęs psichinis dirglumas, odos ligos masažo vietoje ir pan.
Prieš tęsdami akių masažą, kruopščiai nuplaukite rankas, pašildykite jas trina delnu arba keletą minučių laikykite rankas po šiltu vandeniu. Ši masažo technika laikoma viena iš populiariausių, dažnai naudojama regėjimo funkcijai atkurti su trumparegystė ir astigmatizmu.
Taikomas švelnus, lengvas trupinimas, tada glostymas.
Kadangi masažas atliekamas ne tik akies zonoje, bet ir visame veide, manipuliavimas turi teigiamą poveikį bendrajai fiziologinei ir emocinei asmens būklei. Paprasti pratimai gali pagerinti regėjimo kokybę, jei juos reguliariai atliekate.
Japonų „shiatsu“ metodas apima akupresūrą regėjimo funkcijų atkūrimui. Tai stimuliuoja tam tikrus kūno taškus, paspaudžiant juos pirštais ar delnu. Metodas žada sumažinti akių nuovargį, naudojamas regėjimo aštrumui pagerinti, normalizuoja akispūdį. Masažo programa kontraindikuotina glaukomai, hipotenzijai, regėjimo organų infekcijoms.
Visi judesiai turi būti neapdoroti. Jie neturėtų sukelti diskomforto.
Impulsinis, pernelyg intensyvus spaudimas draudžiamas.
Prieš atlikdami „Shiatsu“ sistemą ir kitas masažo operacijas, reikia kreiptis į gydytoją. Gydytojas pateiks tikslius nurodymus dėl metodų taikymo, siekiant atkurti sugebėjimą matyti kokybiškai, pagerinti regėjimo organų būklę. Netinkamas gydymas gali sukelti problemų su regėjimo organais ir apskritai sveikatos būklės.
Tikslus savęs masažas gali būti atliekamas namuose, biure ar kabinoje, stovint arba sėdint. Čia yra septyni paprasti ir veiksmingi metodai, kurie padės sumažinti nuovargį ir įtampą visomis sąlygomis.
Nuo Tokijo iki Paryžiaus 11 valandų skrydžio. Lėktuvas parodo neįprastą filmą Europos žiūrovui: žavūs lėktuvai parodo aktyvių taškų vietą ant kojų, rankų ir galvos, kurias galima masažuoti, kad atlaisvintų nuovargį nuo ilgo sėdėjimo kėdėje. Masažas yra puikus būdas atsikratyti streso. „Japonijos žinios apie tai yra: Zen budistų vienuoliai kiekvieną dieną naudojasi tokiu masažu“, - sako Anne Dorian, Anne Sémonin grožio instituto specialistas Paryžiuje.
„Do-in“ yra pagrįstas tais pačiais principais kaip ir akupunktūra. 12 pagrindinių kanalų (dienovidiniai) įsiskverbia į mūsų kūną; gyvybinė qi energija, cirkuliuojanti per juos, skalbia kaip vanduo. „Do-in leidžia qi energijai tai daryti be kliūčių“, - aiškina Ann Dorian. - Kai yra užblokuotas dienovidinis (trukdantis energijos srautui bet kuriame taške sukelti chi viršijimą), atitinkamas kūnas susilpnėja ir negali visiškai atlikti savo funkcijų. Savęs masažas suteikia energijos srautą į kūną arba pašalina jo stagnaciją, atkuria harmoniją. “ Skirtingai nuo klasikinio akupresūros (akupunktūros akupresūros taškų), atlikimo metodas gali naudoti spaudimą, glostymą arba pirštų palietimą per visą dienovidinio ilgį. Tai yra jo privalumas: jam nereikia ypatingo tikslumo ir leidžia masažuoti net ir per drabužius. Vienodai gerai padedama sumažinti nuovargį ir raumenų įtampą, kurią gali sukelti judėjimo stoka arba ilgas buvimas vienoje padėtyje. Tai užtruks ilgai - tai pakaks penkios minutės savaiminio masažo darbo vietoje. Aktyvių taškų masažas pagerina ne tik medžiagų apykaitos procesus, bet ir padeda pašalinti toksinus. Be to, savęs masažas stiprina endorfinų (endogeninių morfinų) gamybą, mažina skausmą, mažina nerimą, pagerina nuotaiką.
Ryte, norėdami pakelti toną, masažuokite nykščio pagalvėlės stipria, giliai ir greitai spaudžiant aktyvias zonas. Vakare, norėdami atsipalaiduoti, priešingai, atlikti minkštą, ilgą (bet ne daugiau kaip minutę) spaudimą. „Įgiję anksčiau“ reiškia mokytis klausytis savo jausmų, - aiškina Ann Dorian. Jei paveiksite norimą plotą, nebijokite, jei jaučiatės skausmo. Tik keletas masažinių judesių - ir šis jausmas praeis. Tradiciškai masažas atliekamas su trimis pirštais: nykščiu, indeksu ir viduriniais trinkelėmis. Tačiau kai kurie ekspertai rekomenduoja atlikti masažą paspaudžiant visą delną - tai suteikia daugiau atsipalaiduojančio, malonaus poveikio.
Priekinės rankos atsilieka nuo jūsų nugaros, kiek įmanoma, iki pečių. Kai iškvepiate, švelniai ir švelniai paspaudžiate savo kumščius abiejose stuburo pusėse, nuleiskite juos žemyn link krūties (šlapimo pūslės dienovidinis). Tada eikite priešinga kryptimi. Šis masažas padidina kūno toną.
Išplėskite dešinę ranką. Naudodami kairiąją ranką, paspauskite dešinę ranką, nuo peties iki rankos, pirmiausia išilgai vidinės (nugaros) pusės, tada išilgai išorinės pusės. Tai skatina energijos apyvartą širdies ir plaučių dienovidiniuose, kurie yra atsakingi už energijos mainus tarp mūsų ir išorinio pasaulio, taip pat mūsų emocinę būseną.
Naudokite dešiniosios rankos nykštį, norėdami paspausti kojos vidų nuo kulkšnies iki kelio (kepenų dienovidinis). Tada taip pat masažuokite vidinę šlaunies pusę į kniedę. Pakartokite tą patį priešinga kryptimi, bet iš išorinės šlaunies pusės ir toliau išilgai išorinio blauzdikaulio krašto. Tada atlikite visą „drenažo ratą“ kitoje kojoje. Šis metodas puikiai tinka tiems, kurie linkę į kojų edemą ir sunkumą.
Su indekso ir vidurinių pirštų galiukais nuo smakro vidurio iki veido krašto padarykite penkis ar šešis presus. Tokiu pat būdu, masažuokite skruostų plotą, centrinę veido dalį, tada aplink akis esančią sritį. Pakartokite tris ar keturis kartus; Užpildykite masažą nedideliu spaudimu šventykloms. Šis masažas vienu metu veikia kelis meridianus: jis mažina nervų ir fizinę įtampą, pagreitina kraujo ir limfos cirkuliaciją ir pagerina veido odą.
Įdėkite dešinę ranką ant galvos. Paspauskite delno pagrindą („rutulį“) ant kaukolės pagrindo ir pereikite prie pečių srities. Tai mažina įtampą gimdos kaklelio regione ir sumažina apkrovą tulžies pūslės meridianui, kuris yra atsakingas už mūsų gerą nuotaiką.
Padėkite delną ant pilvo tiesiai virš bambos, tada padėkite kitą delną ant pirmosios. Įkvėpus ir iškvepiant, pajusite pilvą ir kris. Tada, šiek tiek paspaudę ant skrandžio, pasukite apvalius judesius delnuose pagal laikrodžio rodyklę. Toks masažo judėjimas mažina įtampą šioje srityje, yra naudingas virškinimui ir padeda atkurti emocinę pusiausvyrą, geriau „virškinti“ aplinką.
Paimkite pėdą abiem rankomis ir masažuokite su nykščiais nuo kojų pirštų iki kulkšnies. Paspauskite dažnai, greitai ir sekliai. Tada suvokkite ir traukite kiekvieną pirštą, kad pašalintumėte perteklinę energiją. Šio metodo atpalaiduojantis poveikis iš karto paveiks.
http://pohudenie-tut.ru/4012_tochechnyy-massazh-dlya-uluchsheniya-zreniya-vse-tochki/Šiuolaikinis gyvenimo ritmas sukelia regėjimo sutrikimus beveik 80% miesto gyventojų. Atkūrimas yra sudėtinga ir dažnai brangi procedūra, gali būti vaistas, veikimas ar kombinavimas. Tačiau galima sutaupyti regėjimo be medicininių ar medicininių intervencijų, naudojant masažo metodus. Jie yra paprasti ir prieinami ir tinkami naudoti namuose.
Faktai, kurie yra pavojingi, yra:
Yra medicininės akių ligų priežastys. Glaukoma, katarakta, aklumas ir kt. priežastis:
Trumparegystė ir hiperopija atsiranda dėl silpnėjimo ir optinių nervų nuovargio. Šios priežastys sukelia raumenų atrofiją. Lengviausias būdas išspręsti situaciją - lęšiai ar akiniai. Tačiau jie neišgydo ligos, bet tik padeda asmeniui prisitaikyti prie naujų sąlygų ir dažnai sukelia ligos progresavimą.
Reguliarus akupresas akims gali užkirsti kelią regėjimo sutrikimui ir atkurti jo ryškumą. Ji yra neskausminga, paprasta atlikti ir neturi daug laiko. Jei nėra kontraindikacijų, tai galima atlikti namuose, derinant juos su tradiciniais gydymo metodais arba kaip prevencine technika.
Akupresūra arba akupresūra yra tradicinis rytietiškas ligos gydymo metodas, grindžiamas konkrečiais kūno taškais. Komplekso masažai su specialiąja gimnastika pagerina regėjimą, atpalaiduoja ir tonizuoja, mažindami daugelio ligų simptomus.
Papildomas procedūros efektas yra pagerinti audinių trofizmą ir akies obuolio raumenų sluoksnį, aktyvinti kolageno ir elastino gamybą, detoksikuoti odą, pašalinti edemą ir tamsius ratus.
Rodomos regėjimo atkūrimo procedūros, trumparegystės gydymas ir pernelyg trumparegystė, nuovargio ir įtampos mažinimas, akių obuolių raumenų pablogėjimo prevencija.
Rekomenduojama naudoti akių ligoms:
Kontraindikacijos masažo sesijoms:
Rekomenduojama atsisakyti masažo esant aukštesnei kūno temperatūrai ir galvos svaigimui.
Dėl tam tikrų taškų poveikio plonas kraujagyslės deguonimi. Gerinant kraujotaką atsiranda intensyvus akių audinių mityba, o tai pagerina akies obuolio ir regos būklę. Deguonies ir maistinių medžiagų prisotinimas mažina nuovargį, sumažina sausumo jausmą ir spazmus akyse.
Kartu su kraujotaka pagerėja limfos cirkuliacija. Aktyvieji metaboliniai procesai ir pašalina perteklių nuo audinių. Mechaninis poveikis energijos taškams stiprina imuninę sistemą, pagerina raumenų ir odos elastingumą. Dėl šios priežasties pagerėja odos pūtimas, odos odos būklė ir būklė.
Pradėkite masažą nuo centrinio taško ant kaktos, kuri yra tiesiai virš antakių sankryžos. Masažuokite apie 35 sekundes, naudodami nykščio, rodyklės ir vidurinio piršto patarimus. Po šios vietos trinamas ranką. Vidutinio dydžio pagalvės masažuoja antakius, kol atsiras šilumos pojūtis. Tada pereikite prie šventyklų indekso pirštų masažavimo pagalvėlės. Apdorojimo laikas yra 53-45 sekundės. Po šventyklų, per akių skruostikaulius, nosies tilto centrą ir ploto tarp viršutinės lūpos ir nosies centrą.
Tada pereikite prie kaklo minkymo. Norėdami tai padaryti, naudokite dvi delnus ir minkymo laiką nuo 1 iki 3 minučių. Kai kaklo raumenys yra šilti ir delnai yra šilti, jie grįžta į akis. Pirštų antgaliai švelniai paspaudžia ant uždarų akių vokų, po to - vokai masažuojami vibraciniais judesiais, o kryptis nuo vidinio akies kampo iki išorinio. Baigti sesiją masažuokite visą akies voko paviršių su 4 pirštais.
Dėl trumparegystės ir kitų akių ligų gydymo dažnai šis metodas skiriamas. Pradėkite pratimą, paspaudę šildomas delnas uždarytas akis. Slėgis didėja palaipsniui, o pakartojimų skaičius - iki 6. Tada delnai suspausti į kumštį ir trinamas 30–50 sekundžių. Tada pirštai švelniai paspauskite ant antakių. Kryptis yra nuo vidinio krašto iki išorės. Masažavimo laikas yra apie 40 sekundžių.
Po to eikite į didesnį spaudimą apatinėje orbitos dalyje. Atlikite išorinį ir vidinį akies kampo tyrimą, atsargiai sukdami judesius pagal laikrodžio rodyklę. Ant judesio nosies turi būti vibracinė - tai atpalaiduos nosies sinusus ir padidins kraujo tekėjimą. Priešpaskutinė užduotis yra tiesioginis poveikis akių obuoliams. Indekso ir vidurinio pirštų pagalvėlės 12-17 kartų užsidaro uždarytus vokus. Tada sukamaisiais judesiais padėklus sukite pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Jie baigia sesiją lengvai paspausdami rankos vidų ant uždarų akių vokų.
Dėl gimnastikos ir įkrovimo dažnai naudojasi pratimų sistema Bateso akims. Jis pagrįstas tuo, kad regėjimo aštrumą lemia 6 pagrindiniai raumenys. Gydymo būdas - atsipalaiduoti ir stiprinti raumenų audinį, atsakingą už fokusavimą.
Gimnastiką rekomenduojama atlikti ryte ir prieš pusryčius, be akinių ar kontaktinių lęšių. Galva turi būti fiksuota. Pirmasis pratimas yra nukreipti savo žvilgsnį į viršų, tada žemyn, į kairę ir į dešinę. Pakartokite nuo 8 iki 12 kartų. Padarykite įstrižinius judesius su akimis iš viršutiniame dešiniajame kampe - į apatinę kairę ir atvirkščiai. Pakartojimų skaičius - 10-12. Tada jums reikia piešti stačiakampį su akimis, kelis kartus mirksėti ir pakartoti pratimą. Kitas skaičius - lankas. Pradėkite jį įstrižai nuo viršutinio kairiojo kampo. Po lanko jie piešia aštuonių figūrų. Tarp kiekvieno pratimo leiskite savo akims pailsėti 2-3 sekundes. Baigti akių gimnastikos judėjimą pagal laikrodžio rodyklę. Pakartokite iki 8 kartų ir intervalu - greitai mirksi.
Patogiau masažuoti pagal Bates metodą sėdint. Pradėkite ją masažuodami kaktą su indekso, vidurinio ir žiedo pirštais. Judėjimo kryptis prieš laikrodžio rodyklę. Be to, įkiškite pirštą ant nosies pradiniame taške, viduryje - viduryje, žiedo pirštu - tarp antakių. Paruoškite vienu metu slėgį ir lengvai masažuokite 15-20 sekundžių.
Kitas uždavinys - perkelti pirštus į šventyklas ir masažuoti nuo laiko srities iki skruostikaulio kampų po lizdais. Nosies sparnai dirba tik su pirštais, o nosis - viduryje. Atvykę į ausis. Pirma, jums reikia lengvai daryti spaudimą ant karkasų, o tada visas masažo paviršius yra masažuojamas.
Toliau tęskite kaklo tyrimą. Būtina atsikratyti raumenų gnybtų, blokų ir pagerinti kraujo judėjimą. Būtina paveikti jo nugaros paviršių: pradėti nuo intensyvaus smūgio nuo plaukų linijos. Tada - padidintas delno ir nykščio slėgio kraštas.
Masažavus kaklą, eikite į akių masažavimą. Dvi pirštai lengvai užsidaro ant uždarytų akių vokų ir gamina masažo judesius. Atlikite 4 pakartojimus, kurių trukmė - 5 sekundės. Taip pat masažuojami apatiniai akių vokai, išoriniai ir vidiniai akių kampai.
Paskutinis pratimas - ieškoti deformuotų ir pažeidžiamų taškų ant akies obuolio (astigmatiniai taškai). Dėl šio požiūrio pasirinkite kambario interjero elementą. Laikrodis be mirksėjimo 15-20 sekundžių. Tada akys uždarytos ir pirštais švelniai paspauskite akių vokus. Darykite tai, kol pasirodys pasirinkto objekto kontūras. Atidarytos akys, 20 sekundžių greitai mirksi, kad sumažintumėte įtampą. Pakartokite pratimą turėtų būti 2-3 kartus per dieną.
Rytų medicinos atjauninimo ir ilgaamžiškumo metu bet kokia technika prasideda nuo atsipalaidavimo ir gilaus kvėpavimo. Masažas atliekamas ramioje aplinkoje: šviesa turi būti sumaišyta, kambaryje - ramioje ir vėsioje. Geriausias laikas yra prieš miegą. Prieš sesiją, rankos yra trinamas kartu, kol pasirodys maloni šiluma.
Pirmasis pratimas - paspaudus uždarytus akių vokus. Pakartokite 8-10 kartų. Slėgio jėga pasirenkama kiek įmanoma, tačiau skausmo jausmas neturėtų būti. Tada, naudodami tik pirštų pagal pirštines, atlikite 8 čiaupus:
Po to 8 akių dilgčiojimas nuo antakių centro iki išorinio krašto. Užpildykite masažo pratimų akis. Tai geriau praleisti pusiau šviesoje, ir norint išvengti regėjimo ligos, gimnastika turėtų būti kartojama kasdien.
Pirmieji 3 pratimai kartojami 18 kartų:
Po šio žvilgsnio reikia sutelkti dėmesį į piršto viršūnę, kuri yra 25-27 cm nuo nosies tilto. Žvilgsnis perkeliamas per keletą sekundžių laikomą pirštą, orientuotą į pirštą. Visas ciklas kartojamas 36 kartus.
Kiekvienas masažo metodas, skirtas regėjimui gerinti, trunka ne ilgiau kaip 10 minučių, o jūs galite atlikti 2-3 sesijas per dieną. Jei nėra kontraindikacijų, galite tai padaryti kasdien. Rytinės procedūros padės paruošti akių raumenis artėjančiam darbui, vakare - atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą.
Jei praktikuojate reguliariai, pirmieji rezultatai bus pastebimi po 20-25 dienų.
Akupresūra akims - naudinga, paprasta ir prieinama technika. Tai leis ne tik pagerinti regėjimą, bet ir susidoroti su nuovargiu ir skausmingais pojūčiais po darbo dienos, kad pašalintų tamsius ratus po akimis, kad išvengtų imituotų raukšlių atsiradimo. Klasės gali būti rengiamos tiek ryte, tiek vakare. Siekiant sustiprinti sesijų poveikį, po masažo rekomenduojama keletą minučių atsigulti uždarytomis akimis, o ant akių vokų - suspausti. Jūs galite padaryti jį iš medvilnės tampono, įmerkto į stiprią juodąją arbatą arba pieną, šviežių ir šaltų agurkų arba žaliavinių bulvių griežinėliais. Jūs taip pat galite gaminti kompresus iš ramunėlių, liepų, mėtų, beržo ar kukurūzų. Po kompreso užtepkite maitinamą akių kremą.
http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.htmlŠiandieniniame pasaulyje yra daug žmogaus sukurtų veiksnių, kurie visą dieną dirgina tinklainę ir daro įtaką mūsų akių sveikatai, visų pirma - regėjimo lygiui.
Dažniausios sumažėjusios vizijos priežastys yra žmogaus sukeltas veiksnys ir žmonių įpročiai: ilgalaikis mobiliųjų ir kompiuterinių prietaisų naudojimas, nesugebantis atsipalaiduoti jūsų akių, skaitymas šviesoje, naudojant telefoną ir kompiuterį maksimaliu ryškumu, nesveika mityba ir blogi įpročiai, dažnas stresas, nenoras ieškoti apie situaciją objektyviai ir racionaliai įvertinti jų baimes.
Dažniau smegenų pažeidimai dėl kitų patologijų (pvz., Cukrinio diabeto, gimdos kaklelio ir krūtinės ląstelių osteochondrozės), galvos traumų ir daug daugiau gali būti prastos regos, glaukomos ar katarakta priežastys.
Šiame straipsnyje mes ieškosime būdų atkurti regėjimą be chirurgijos ir vaistų.
Akių masažas regėjimui atkurti greitai tampa populiarus dėl savo veiksmingumo.
Šis metodas yra naudojamas kaip profilaktika, o taip pat ir terapiniais tikslais, kai pažeidimai jau buvo paskelbti.
Svarbiausias akių masažo privalumas, siekiant pagerinti regėjimą, yra tai, kad jis neturi daug laiko.
Užtenka 10 minučių savo laiko kasdien skirti masažui ar kompleksinei terapijai, kartu su akių gimnastika.
Po kurio laiko (nuo 1 iki 3 mėnesių) pirštų galiomis poveikis akių obuoliams pradės rodyti teigiamą poveikį: dalinis ar visiškas regėjimo atkūrimas, padidėjusi psichinė koncentracija mąstymo procesuose, „greitas protas“, spazmų ir akių skausmo nebuvimas po ilgo darbo su kompiuteriu.
Prieš masažuodami akis, perskaitykite kontraindikacijų sąrašą:
Akies obuoliuose yra įvairių mechaninio veikimo metodų, siekiant pagerinti šio organo mikrocirkuliaciją ir medžiagų apykaitos procesus.
Norint atkurti regėjimą, būtina naudoti nugaros smegenų nervų galus, kurie yra atsakingi už signalo perdavimą regėjimo organams.
Tam atliekama krūtinės ir kaklo stuburo masažo procedūra.
Paciento padėtis: sėdi ant kėdės ar išmatos, nenorėdamas ant nugaros, gulint.
Trukmė: nuo 15 minučių, 3-4 kartus per savaitę.
Norint atlikti procedūrą, reikia sėdėti patogiai, kad galėtumėte visiškai atsipalaiduoti veido raumenys.
Akių masažas, pagerinantis regėjimą, atliekamas akupunktūros taškuose, apima maksimalų nervinių galūnių skaičių, kuris turi įtakos regėjimo funkcijos atkūrimui.
Spaudimas neturėtų sukelti nemalonių ir skausmingų pojūčių, masažas atliekamas švelniai ir nuosekliai:
Poveikis akupunktūros zonoms turėtų būti atliekamas tinkama technika ir suprasti, kuris taškas yra atsakingas už organo tikslus. Prieš pradedant taikyti taškinį metodą, nereikės kreiptis į gydytoją.
Taškinis metodas padeda sumažinti akių nuovargį ir raumenų įtampą, normalizuoti akių spaudimą, didina objektų suvokimo aštrumą.
Taip pat yra sričių, atsakingų už regėjimo organų sveikatą ne tik orbitų srityje, bet ir visą veidą:
Šie punktai yra glaukomos ir kataraktos akių masažo technikos pagrindas. slėgis kiekvienam taškui taikomas pusantros minutės.
Kaip priedą prie prarastos regos grąžinimo ir regėjimo atleidimo iš regėjimo organų, rekomenduojame naudoti bendrą atpalaiduojančią galvos masažą.
Jis gali padidinti kraujotaką kaukolės regione ir sumažinti įtampą nuo veido raumenų.
Truputį praleidžiant sveikatą savo akis 1-3 mėnesius, galite pastebėti teigiamus pokyčius regėjimo organų darbe. Svarbu nesukelti staigių judesių, galinčių sužeisti konkurso organą.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/massazh-dlya-glaz.htmlIlgas darbas prie kompiuterio, kasdieninis akių įtempimas, bloga laikysena, kartais vitaminų trūkumas - visa tai neigiamai veikia mūsų regėjimą.
Šiandien yra daug būdų atkurti viziją įvairiomis gimnastikos akimis ir gimnastikos metodais. Be to, su kuo labiau orientuotais žmonėmis jie duoda teigiamų rezultatų.
Šiame straipsnyje siūlome tik du paprastus metodus, kuriais galite žymiai pagerinti regėjimą, pagerinti ir sustiprinti akis.
Oftalmologai rekomenduoja atlikti lengvą biologiškai aktyvių taškų masažą, kad pagerėtų regėjimas ir sumažėtų akių nuovargis. Ši paprasta procedūra trunka apie 5 minutes, o poveikis pastebimas po 1-2 savaičių. Taigi, siekiant pagerinti regėjimą naudojant masažą, būtina švelniai ir švelniai veikti tokius taškus (pav.
): - antakių vidinė pusė - depresija nosies pusėje; - ant skruosto - 2,5 cm žemiau apatinio voko vidurio; - apatinis skruostikaulio kraštas po akies obuoliu; - slankimas tarp antakių virš nosies tilto; - laikinos ertmės, arčiau akių.
Masažo taškai turi būti atliekami su pirštų galais: tuo pačiu metu simetriškai spauskite du vibracinius taškus taškuose. Paprastai rekomenduojama atlikti akupresūrą akims 2-3 kartus per dieną (vaikams - 1 kartą) 2-3 savaites. Tada per savaitę pertrauka ir pakartokite kursą.
Būtina pradėti poveikį taškams nuo 7 sekundžių ir palaipsniui didinti iki 1 minutės.
Masažo metu naudinga giliau kvėpuoti - tai padeda tinkamai atlikti masažą. Jei dėvite kontaktinius lęšius, nepamirškite juos pašalinti prieš masažą.
Trataka yra senovinė meditacinė technika iš Hatha jogos, o tai reiškia „nuolatinį žvilgsnį“. Jos pagrindinė esmė yra proto koncentracija, naujų gebėjimų atradimas ir koncentracijos plėtra. Bet be to, ji gali fiziškai išgydyti akis ir pagerinti regėjimą.
Šis metodas yra padalintas į dvi dalis: išorinę Tratak ant žvakės ir vidinį Tratak ant paveikslo. Tie, kurie nori, gali atlikti tik išorinę trataka. Arba galite atlikti abi dalis. Jūsų pasirinkimas yra jūsų. Pirmoji dalis. Šviesinkite žvakę ir padėkite ją ant mažos kėdės ar stalo, kad liepsna būtų ant akių lygio, kai sėdite ant grindų.
Sėdėkite ant grindų ir pasirūpinkite, kad galėtumėte patogiai sėdėti su nugara tiesiai, o žvakė buvo tiesiai priešais jūsų rankas. Uždarykite akis ir atsipalaiduokite visą kūną. Tegul visas kūnas tampa kaip statula. Priimkite aiškų sprendimą, kad per sesiją nesikelsite;
Tuo pačiu metu svarbu kuo labiau atsipalaiduoti akis - tai akių įtampa, kuri juos mirksi. Daugelis žmonių stengiasi pernelyg sunkiai mirksėti, nes dėl to yra dar daugiau akių įtampos, dėl kurios prarandama jų kontrolė ir dažnai mirksi. Taigi nebandykite per daug ir pastebėsite, kad akys automatiškai sustoja. Atkreipkite dėmesį į žvakės liepsną. Koncentruokite jį taip, kad nustotų žinoti savo kūną.
Jei jūsų protas pradeda klajoti kažkur, švelniai grįžkite į praktiką. Pirma, atidžiai apžiūrėkite liepsną 2-3 minutes. Tada uždarykite akis. Antroji dalis. Visi matė saulę ir uždarė akis ir pamatė aiškų vaizdą, kuris liko ant akių tinklainės. Panašiai pabandykite pamatyti po žvakės liepsnos vaizdą prieš uždarytas akis. Jei nematote įrašo, nebijokite - tai reikalauja praktikos.
Tuo tarpu tiesiog pabandykite vizualizuoti liepsną. Paprastai vaizdas yra perkeliamas aukštyn arba žemyn. Pabandykite jį patvariai ir visiškai sutelkti. Jei yra kokių nors pašalinių vaizdų, minčių ar kitų patirties, tiesiog liudykite. Tai yra, pabandykite jų nereaguoti.
Prieš baigdami praktiką uždarykite akis ir pažvelkite į tamsią erdvę prieš akis. Stebėkite bet kokius veiksmus, kurie gali įvykti ten, bandydami likti tik liudytoju be susidomėjimo. Žinokite apie visas mintis, kurios kyla. Padarykite tai kelias minutes. Tada uždarykite akis ir uždėkite žvakę. Svarbios pastabos. Įgydami patirties, pailginkite žvakės apmąstymo laiką iki 5-10 minučių.
Tačiau pagrindinis tikslas yra padidinti Tratakos vidinę trukmę ir palaipsniui sutrumpinti Tratakai skirtą laikotarpį. Vidinė Trataka yra daug palankesnė meditacijai ir gilesniems proto sluoksniams. Norint pasiekti pastebimų pratybų rezultatų, pabandykite ją treniruoti ne mažiau kaip 15 minučių per dieną ir, jei įmanoma, daugiau. Galite praktikuoti bet kuriuo metu, nors tai idealiai tinka tai padaryti anksti ryte arba vėlai vakare.
Jei įmanoma, praktikuokite ryte ir vakare. Pageidautina, kad šiuo metu niekas ir niekas nebūtų išsiblaškęs. Šios jogos tikslas yra išsiaiškinti sukauptų kompleksų ir problemų protą. Šiuo atžvilgiu Trataka yra puikus metodas, nes padeda suprasti jų problemas.
Mes apibūdinome Trataku, naudodami žvakės liepsną, kaip supratimo objektą. Tačiau tai galima praktikuoti panašiai, naudojant bet kurį kitą objektą.
Parengė Alla GRISHILO.
Akių obuolio masažas naudojamas ne tik nuovargiui ir atsipalaidavimui.
Dauguma oftalmologų leidžia sau masažuoti akis, kad pagerintų regėjimą.
Masažas regėjimui turi išskirtinę naudą, tačiau kai kuriais atvejais jis gali pakenkti organizmui.
Sunkiais trumparegystės ir glaukomos etapais nerekomenduojama naudoti masažo technikos.
Dauguma įvairių masažo metodų atsiliepimų yra teigiami. Po pirmųjų sesijų žmonės jautėsi patobulinti akis.
Jie ne tik pavargę taip greitai, bet jų regėjimas tapo geresnis, jei jiems iškilo problemų. Be gydomojo poveikio pagerėjo odos aplink akis būklė, kuri yra ypač svarbi senyvo amžiaus žmonėms.
Tai elegantiškas kosmetinis efektas, pažymėtas kaip viena iš svarbiausių teigiamų savybių kartu su griežtų kontraindikacijų ir šalutinių poveikių nebuvimu.
http://lechimglaza.ru/massazh-glaz-uluchsheniya-vosstanovleniya-zreniya/