Vizija Akių įrenginys
www.eye-focus.ru
Kyla klausimas, ar daugeliui tėvų galima atkurti vaiko regėjimą. Norėdami tai suprasti, turėtumėte turėti idėjų apie regėjimo organų ligas.
Dažniausiai vizualinės sistemos ligos yra:
Žvilgsnio kritimo priežastys.
Beveik visi naujagimiai turi fiziologinę hipopsiją (4-5 dioptrai).
Žvilgsnis į vaiką yra ypatinga akies struktūra. Jis yra trumpesnis nei paprastai. Ar šiuo atveju galima atkurti regėjimą? Ar galima „augti“ akį? Matyti jaunesniame amžiuje regėjimą galima, kai kalbama apie hiperopiją. Daugeliu atvejų teigiamas atsakymas į šį klausimą yra susijęs su vaiko genetika.
Augimo metu akies struktūra keičiasi - ilgėja akies obuolio anteroposteriorinė ašis, padidėja lęšio kreivumas ir ragena.
Pavyzdžiui, jei vaikas per ketverius metus patyrė toliaregiškumą +4, tada galbūt septyneriais ar aštuoneriais metais jo regėjimas bus atkurtas. Jei vaikas turėjo 6 ir daugiau vizijų, tuomet vargu ar galima tikėtis, kad šimtą procentų vizijos.
Esant trumparegystei, perspektyvos yra mažiau ryškios. Ši liga negali išnykti dėl augančio vaiko. Trumparegystė yra būdinga akies obuolio anteroposteriorio ašies pailgėjimui. Jis negali būti mažesnis be operacijos. Tai atitinka 37 pėdos dydį 34. Ar galima atkurti regėjimą trumparegystėje? Visiškai išgydyti šią ligą neįmanoma. Tačiau tai nereiškia, kad būtina likti neaktyvi. Tėvai turėtų stengtis sustabdyti regėjimo pablogėjimą.
Pirma, reikia suderinti viziją su optika (akiniais arba lęšiais).
Antra, galite sustabdyti trumparegystės progresavimą. Pavyzdžiui, diagnozuojant trumparegystę, regėjimo aštrumas yra -1. Jūs galite pabandyti sustabdyti ligą šiuo lygiu, o ne laukti, kol regėjimas pablogės iki -3 ar -4.
Dažniausia vaikų liga yra trumparegystė. Jos gydymas turėtų būti išsamus. Geriausias rezultatas pasiekiamas derinant fizioterapinį gydymą, specialias akių gimnastikas, vartojant vaistus, vitaminus ir mikroelementus.
Aukštoje trumparegystės stadijoje arba jos spartaus progresavimo metu nurodoma chirurginė intervencija.
Pirmasis gydymo etapas - akinių ar lęšių pasirinkimas (lęšiai - vidurinėje mokykloje). Tai nėra gydymas, bet galimybė ištaisyti regėjimą. Kai trumparegystė yra lengva ar vidutinio sunkumo, oftalmologas priskiria akinius atstumui. Jiems nereikia visą laiką dėvėti. Taškai reikalingi nuolatiniam nusidėvėjimui, turint aukštą trumparegystės laipsnį ar jo progresavimą.
Kai kuriais atvejais gydytojas nurodo „atpalaiduojančius“ akinius su nedideliu pranašumu. Dėl to apgyvendinimas yra atsipalaidavęs.
Teigiamas poveikis pasiekiamas treniruojant ciliarinius raumenis. Šio proceso esmė: lęšiai pakaitomis pakeičiami pliusais ir minusais.
Narkotikų gydymas taip pat gali sustabdyti trumparegystės vystymąsi. Vaikų akių gydytojas gali paskirti vazodilatatorius, akių lašus, kurie pagerina akių mitybą. Vitaminų ir mikroelementų komplekso priėmimas taip pat nurodomas trumparegystei.
Aparatinė priežiūra yra neskausminga, todėl ji ypač tinka ikimokyklinio amžiaus vaikams, bet taip pat ir moksleiviams bei paaugliams. Ši fizioterapija, kurią vaikas naudoja specialiuose įrenginiuose.
Aparato poveikis skiriasi:
Sunkios ligos (katarakta, glaukoma) nėra gydomos aparatine įranga. Tačiau toliaregystė, trumparegystė, astigmatizmas gali būti koreguojami.
Akių ligoms ir jų prevencijai oftalmologai rekomenduoja kasdien naudotis akimis. Jis gali būti praktikuojamas kelis kartus per dieną 10-15 minučių. Akių gimnastikos kompleksas apima pratimus, skirtus akies obuolių ašiniams ir apskritiems judesiams judėti, pratimai, skirti regėjimo organams atsipalaiduoti, arti arti arti.
Su dideliu trumparegystės laipsniu arba greitai progresuojančiu chirurginiu gydymu.
http://www.detskoezrenie.ru/roditelyam/besedy-s-vrachom/mozhet-li-vosstanovitsya-zrenie-u-rebenka/Ar tiesa, kad šiuolaikiniai vaikai kasmet blogiau? Kaip kuo labiau sumažinti žaislų naudojimą vaikams? Ar galima pažaboti trumparegystę? Kokie produktai gerina regėjimą?
Liudmila Katargina, vyriausiasis vaikų oftalmologas, FGU „Maskvos tyrimų instituto tyrimų direktoriaus pavaduotojas“. Helmholtz “iš Rusijos sveikatos ministerijos, vaikų akių patologijos skyriaus vedėjas.
Lydia Yudina, AiF Sveikata: Liudmila Anatolyevna, manoma, kad niekas nepažeidžia vaikų vizijos kaip mokykla. Kaip tai tiesa?
Liudmila Katargina: Daug kas priklauso nuo regėjimo praradimo priežasčių. Jei kalbame apie akių ligas, vizija gali būti sumažinta nuo gimimo arba pradeda mažėti bet kuriuo kitu gyvenimo laikotarpiu. Jei kalbame apie trumparegystę (trumparegystę), tada ši problema dažnai pradeda vystytis senesniais ikimokyklinio amžiaus metais, staigaus vizualinių apkrovų augimo laikotarpiu (ypač jei vaikas praleidžia daug laiko su programėlėmis) ir pasiekia maksimalų mokymosi metų laikotarpį.
Deja, šiuolaikinių vaikų vizija kasmet blogėja - pastarųjų 10 metų oftalmologai pastebėjo trumparegystės paplitimą. Remiantis Rusijos Federacijos klinikiniu tyrimu, trumparegystės dažnis padidėjo pusantro karto, o jo laipsnis padidėjo.
- Įtaisai dažnai kaltinami dėl neryškaus matymo. Tačiau neįmanoma apsaugoti vaikų nuo jų. Pvz., Laikoma, kad tabletės naudojamos net mokykloje. Kaip sumažinti elektroninių prietaisų daromą žalą?
- Kaip ir paprastų ir e. Knygų skaitymas, turite laikytis akių higienos taisyklių. Nenaudokite įtaisų tamsoje (apšvietimas neturėtų būti pernelyg tamsus arba pernelyg ryškus), atneškite nešiojamą prietaisą (ar popierinę knygą) prie akių (optimalus atstumas yra 30–35 cm). Visų dalykėlių tekstas turėtų būti didelis (kad vaikas galėtų skaityti be akių). Prisiminkite auksinę akių gydytojo taisyklę - kas 20 minučių reikia imtis darbo pertraukų (nuimkite akis nuo monitoriaus, žiūrėkite į atstumą, pakeiskite kūno padėtį).
Kad būtų išvengta trumparegystės, vaikas turėtų praleisti bent 2-3 valandas per dieną šviežio oro ir sportuoti. Optimalus akims yra sportas, perjungiantis regėjimą iš arti (badmintonas, stalo tenisas, tinklinis). Tai užtikrina natūralų akių atsipalaidavimą. Be to, neįmanoma per valandą perkrauti vizualinės sistemos - vaikas neturėtų sėdėti visą dieną, palaidotas knygoje, neatsižvelgiant į tai, ar jis yra popierinis, ar elektroninis.
- Ar vaikai gali skaityti gulėdami ar transportuojant? Kai kurie gydytojai teigia, kad tai netgi naudinga...
- Nerekomenduojama skaityti gulėti, nes sunku išlaikyti reikiamą atstumą iki popieriaus ar elektroninės laikmenos. Skaitydami šoną, atstumas nuo knygos iki kiekvienos akies gali būti skirtingas, o tai sukelia didesnę įtampą ir asimetrinę apkrovą gimdos kaklelio stuburui.
Trumpas transporto priemonės skaitymas - jei apšvietimas yra geras ir nėra stiprus drebulys - nepadės. Nepageidautina skaityti automobilyje - stiprus drebulys reikalauja papildomų pastangų, kad būtų galima nustatyti akis, liemens ir galvą, o tai prisideda prie greito nuovargio.
Yra bendra taisyklė: jei skaitydami jaučiate diskomfortą ir nesuprantate jo priežasties, geriau nutraukti skaitymą.
- Daugelis tėvų yra prieš akinius ir lęšius. Manoma, kad jose akis gali tapti tingus ir visiškai nustoti veikti.
- Jūs negalite dėvėti netinkamo (subjektyviai atrinktų akinių) - iš jų iš tiesų gali būti daugiau žalos nei naudos. Tačiau vaikai, turintys silpną regėjimą, reikalingi gerai išrinkti stiklai ar lęšiai - be jų, regėjimo aparatas patiria pernelyg didelį stresą, kuris prisideda prie trumparegystės progresavimo.
Su įgimta trumparegystė, astigmatizmas, anizometropija, nešiojantys akiniai yra dvigubai pavojingi, nes gali kilti komplikacijų - tingi akis (ambliopija) ir (arba) strabizmas.
- Kas yra geriau vaikams - akiniams ar lęšiams?
- Kiekvienas įrankis turi savo privalumus ir trūkumus. Akiniai - bekontaktis ir saugiausias būdas regėti. Šiandien yra specialūs akiniai (perifokaliniai arba progresyvūs), kurie gali sumažinti trumparegystės progresavimo greitį.
Lęšiai yra būtini tais atvejais, kai neįmanoma naudoti akinių (pavyzdžiui, įgimtos trumparegystės ar anizometropijos, astigmatizmo atveju). Objektyvai leidžia jums gauti aiškesnį regėjimą (tiek centrinį, tiek periferinį) ir nesukuria apribojimų sportui. Tačiau lęšiams reikia ypatingos priežiūros, todėl jie tinka sąmoningiems ir drausmingiems vaikams arba tiems, kurie nuolat laukia suaugusiųjų. Kontaktinių lęšių dėka kyla komplikacijų, susijusių su individualiu netoleravimu (alerginėmis reakcijomis) ir lęšių laikymo bei nešiojimo taisyklių (infekcijos), rizika. Lęšiai negali būti naudojami ūminėms uždegiminėms akių ir kūno ligoms.
Tai yra daug niuansų, todėl korekcijos metodo pasirinkimo klausimą turėtų išspręsti oftalmologas.
- Ar tiesa, kad naktiniai lęšiai yra pažangiausias būdas pažaboti trumparegystę?
- Tai vienas iš naujų ir veiksmingų būdų laikinai sumažinti arba pašalinti trumparegystę. Naktiniai (ortokeratologicheskaya) lęšiai lėtina trumparegystės progresavimo greitį 40-70%, palyginti su įprastais akiniais. Vidutinis naktinių lęšių dėvėjimo amžius yra 9–10 metų, tačiau, jei reikia, jie gali būti taikomi anksčiau.
Papildoma naktinių lęšių naudojimo premija yra geresnis regėjimas per dieną po nakties. Tačiau šis objektyvas turi būti naudojamas reguliariai. Ilga pertrauka vizija grįžta į pradinį lygį (vidutiniškai per 3-4 savaites).
- Kokiais atvejais ir kada mes galime kalbėti apie operacijos poreikį?
- trumparegystės regėjimo chirurginis koregavimas atliekamas stabilizuojant trumparegystę (ty 18 metų amžiaus). Ankstesniame amžiuje operacijos poveikis gali būti nenuspėjamas.
- Kada bus būdų neužkirsti kelio trumparegystės progresavimui, bet pagerinti vaikų regėjimą?
- Jei kalbame apie trumparegystę, tokie metodai jau egzistuoja. Jie apima ir medicininius, ir chirurginius metodus, taip pat optinius ir fizinius poveikio būdus.
Siekiant pagerinti vaikų, sergančių įvairiomis kitomis ligomis, regėjimą, naudojami šiuolaikiniai medicininiai preparatai (genetiškai modifikuoti, antigliucomatiniai, priešuždegiminiai, antiangiogeniniai preparatai intraokuliniam injekcijai), nauji lazerio ir instrumentinės chirurgijos metodai. Didžiulė sėkmė buvo pasiekta gydant įgimtas kataraktas, dirbant su dirbtiniais lęšiais nuo ankstyvo amžiaus, lazerinė chirurginė technika yra aktyviai naudojama neatveriant akies. Gydant katarakta, glaukoma, uveitu ir tt, yra tam tikrų rezultatų. Tačiau yra rimtų ligų, kurias sunku gydyti, dėl kurių atliekami tyrimai.
- Ar galima pagerinti regėjimą per tinkamą mitybą arba imtis specialių papildų?
- Kad akys būtų tinkamai vystomos ir veiktų, būtina, kad vaiko mityba būtų subalansuota, o visi reikalingi komponentai (baltymai, riebalai, angliavandeniai, vitaminai ir biologiškai aktyvios medžiagos) būtų įšvirkšti vaiko kūno reikiamu kiekiu.
Siekiant sumažinti akių nuovargį vizualinės apkrovos metu ir užkirsti kelią tinklainės distrofijai, oftalmologas gali paskirti vaistus, kurių sudėtyje yra antocianinų (mėlynių ekstrakto) ir karotinoidų (liuteino, zeaksantino), cinko, seleno, A ir E vitaminų. Dažniau šios medžiagos gaminamos kaip maisto papildai. Taip pat patartina naudoti polinesočiųjų riebalų rūgščių (omega-3) preparatus, kurie palankiai veikia daugelį kūno funkcijų, įskaitant regėjimą. Tačiau viskas turi atitikti priemonę. Maisto papildai paprastai turi daugiakomponentę kompoziciją, kuri gali sukelti alergines reakcijas.
http://www.aif.ru/health/children/detskiy_oftalmolog_metody_uluchsheniya_zreniya_u_detey_uzhe_sushchestvuyutAkys - kelias į išorinį pasaulį su džiaugsmais, spalvomis ir įvairove. Ir vaikams labai svarbu išmokti jį su sveika vizualine aparatūra. Bet jei taip atsitiko, kad vaiko regėjimas pablogėjo, būtina kuo greičiau pradėti jį atgauti. Ir jūs turite pradėti, pašalindami priežastis, dėl kurių atsirado patologija.
Šiandien mūsų mažieji yra dar ankstyvoje vaikystėje susipažinę su tabletėmis, nešiojamais kompiuteriais ir televizija. Ir ilgas buvimas monitoriuose - dažniausia vaikų regėjimo pablogėjimo priežastis. Infekcinės ligos ikimokyklinio amžiaus metu taip pat gali neigiamai paveikti vizualinį aparatą.
Centrinės nervų sistemos pažeidimas sukelia sutrikusį objektų ir reiškinių suvokimą, tokiu atveju regėjimo aštrumas mažėja. Dažnai trumparegystė ir hiperopija turi paveldimų šaknų. Todėl akių ligos yra perduodamos ir genetiškai.
Vitaminų C, B, A trūkumas vaikų kasdieninėje mityboje taip pat mažina regėjimo gebėjimą.
Visos restauravimo priemonės turėtų būti pradėtos tik po to, kai problemos priežastis yra pašalinta. Apribokite vaikų buvimą monitoriuje. Atsargiai įsitikinkite, kad meniu turi produktų, kurių sudėtyje yra A ir C vitaminų. Pirmasis yra sočiųjų mėlynės, sviestas, kiaulienos kepenys, morkos. Askorbo rūgštis randama visų rūšių citrusinių vaisių, kivių, juodųjų serbentų, raudonųjų pelenų, bruknių, svogūnų, česnakų ir laukinių rožių rūšių. Tam, kad vaikai kasdien nevartotų vitaminų dozių skaičiavimo, galite įsigyti paruoštų vaistinių kompleksų. Savo pasirinkime orientuokite vaikus oftalmologą. „Vitrum“ vizija, „opticum“ abėcėlė, mėlynių forte, „Vita“ dėmesys sutelkiamas, pasižymi klasikiniais, daugiakampiais, duovitais - vaistais, kuriuos rekomenduoja vaikų gydytojai. Ortomol, Vivasan, Lyutaflunol - vaikų akių lašai, kurie gali būti naudojami ilgalaikėms vizualinėms apkrovoms.
Jei, išnagrinėjęs savo kūdikį, gydytojas rekomenduoja nešioti akinius, tuomet jūs turite tai klausytis. Kuo greičiau prasideda regėjimo korekcija, tuo geriau bus rezultatas. Ir klausimo estetinė pusė tėvams turėtų būti antrinė.
Oftalmologiniai pratimai yra efektyvus akių pratimas. Pradžioje jie turi būti atliekami su vaiku, sėdi priešais jį ir parodyti teisingus rezultatus. Sutelkti dėmesį į tai, kad tik akys turėtų judėti, o ne galvą. Taigi perkelkite akis į kairę ir dešinę. Po 6-8 pasikartojimų, likite kraštutiniame dešiniajame taške, tada kairėje.
Squint savo akis sunku keletą sekundžių. Atidarykite juos plačiai. Pakartokite 6-8 kartus.
Ant kūdikio nosies uždėkite pieštuką arba rašiklį. Perkelkite jį 50-60 centimetrų horizontaliai. Tegul vaikas seka judančiu objektu su akimis. Grįžkite į savo vietą. Suaugusiųjų judėjimas turėtų būti lėtas.
Padėkite delnus ant vaiko uždarytų akių. Masažuokite akių obuolius šviesiais pirštais.
Vizualinis lankas - tai pratybų, skirto raumenims ugdyti, mokymas. Įdėkite jauną pacientą priešais langą. Duok jam darbą ir kontroliuokite, kad jis atliktų pratimus tik su savo akimis, be galvos pagalbos. Pirmiausia leiskite jam pažvelgti į jo kojų. Iš jų vaizdas turi būti perkeliamas į palangę, tada į viršutinę lango zoną, o tada iš lango, tada reikia įvardyti ten esančius objektus ir vėl paversti akis į kojų. Suaugęs žmogus koncentracijos taškus vadina kita tvarka ir tokiu būdu treniruoja vaiko akių raumenis.
Palmingas yra dar vienas veiksmingas pratimas atkurti vaikų vaizdo aparatą. Jį sudaro uždengtų ir atsipalaidavusių akių padengimas delnu. Jie turi išlaikyti horizontaliai. Tada nuimkite, atidarykite akis ir greitai mirksi. Vaikai mielai atlieka šią užduotį. Siekiant padidinti poveikį, delnai turėtų būti šalti, ty prieš klasių pradžią jie gali būti panardinami į šaltą vandenį.
Išmokykite savo vaiką rūpintis savo akimis. Jis gali pats save atlikti. Ir, be to, laikas nuo laiko, leiskite jam sutelkti akis į tamsius daiktus, tiesiog uždaryti akis. Jis nuramina.
Taigi, pratimų derinys, vartojant vitaminus, regimosios apkrovos kontrolė pagerins vaiko vizualinio aparato veikimą.
http://ozrenii.com/story/kak-vosstanovit-zrenie-rebenkuSveiki mieli skaitytojai. Aš niekada nemaniau, kad ši tema bus susijusi su manimi. Tai atsitiko prieš metus, per tyrimą prieš mokyklą, mūsų vaikas matė silpną regėjimą. Jau dabar tikriausiai tai nieko nenustebins, bet aš vis dar jaučiausi šiek tiek nemaloniai, kad nesekiau savo dukters. Kai tai įvyko, aš turiu omenyje regėjimo sutrikimą, vis dar dirbau, ir Elena turėjo pakankamai rūpesčių su jaunesniu. Ir norėdamas daugiau dėmesio skirti naujagimiui, turėjau įjungti savo dukterį televizorių, kad karikatūros neleistų jai nuobodu. Bet manau, kad ne tik karikatūros suteikė regėjimo sutrikimų. Pabandykime išsiaiškinti, kad ateityje išvengtume tokių problemų.
Manau, jūs sutiksite su manimi, bet pirmiausia norėčiau įdėti televizorių ir kompiuterį. Kai mokinys ilgą laiką orientuojasi į vieną dalyką, jis sukelia akių raumenų stagnaciją ir pavargsta. Raumenys turėtų dirbti, nebent, žinoma, jūs miega. Pavyzdžiui, atlikite eksperimentą, tiesiog ištieskite ranką priešais save. Jūs nedarysite jokių pratimų, bet jūsų ranka greitai pavargs. Čia ir akių raumenys taip pat pavargsta.
Tą patį stagnaciją galima priskirti ir skaityti knygas. Vėlgi vizija orientuota į vieną tašką. Ir net jei jūsų mokiniai juda, jie nuolat yra tame pačiame atstumu nuo knygos, o ne visi akių raumenys.
Kita priežastis yra perviršis. Vaikystėje mūsų vaikai yra pernelyg aktyvūs, ir labai dažnai tai nepaisome. Pavyzdžiui, mes vaikus miegame per dieną, bet ne visada. Kartais mes kaltinami. Su vaikais praleidžiame pernelyg aktyvią dieną, o ne leisdami vaikui atsipalaiduoti vakare, vis dar žiurėkime animaciją ar žaisti kompiuteryje.
Bendras išsekimas taip pat turi labai neigiamą poveikį vizijai, ir mes visada turėtume tai prisiminti. Pavyzdžiui, mano sūnaus mokiniai tampa pavargę, kai jis pavargsta. Ir aš stengiuosi miegoti pietų metu.
Bet mes ne visada kaltinami dėl vaiko regėjimo pablogėjimo. Tai taip pat gali sukelti infekcinės ir įprastos ligos, dažnai venerinės. Ligos gali sukelti komplikacijų, ir čia mes visada turime būti pasiruošę tai padaryti. Ypatingas dėmesys mokiniams turėtų būti skiriamas ligos metu. Jie iš karto tampa raudonos spalvos, lyg kažkas obtyanul raudonos akys. Be to, šios ligos veikia ne tik galvą, bet ir visą kūną. Tačiau dažniausiai tie, kurie veikia mūsų kūno nervų centrus.
Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į vaiko šlakų taršą. Anksčiau tokių problemų nebuvo. Bet dabar, jei pažvelgsime į tai, ką valgome ir mūsų vaikai valgo, tai netelpa į vieną sveikos mitybos lentelę.
Vaikai dažnai kviečiami nusipirkti kukurūzų, krekerių, lustų ir kitų „sveikų“ maisto produktų. Tas pats pasakytina apie gėrimą. Vaikai retai geria gerą vandenį, labiau skanūs įvairių rūšių gėrimų ir sulčių skonio, iš kurių tik vanduo yra natūralių priedų, o tai nėra labai geros kokybės.
Todėl turime galvoti apie tai, kad pirmiausia tai buvo žarnynas, kuris buvo funkcionalus. Mes jau parašėme straipsnį apie dienoraštį apie žarnyno atkūrimą „Kaip normalizuoti žarnyno darbą“.
Kita labai svarbi priežastis yra kraujotakos sutrikimas. Arba buvo suspaustas nervų pažeidimas. Ypač jei buvo stuburo pažeidimas. Bet koks nugaros pažeidimas gali sukelti regos sutrikimus. Be to, žala gali būti bendro pobūdžio.
Ir, žinoma, stresas gali paveikti vaiko regėjimą. Čia turėsite pabandyti apsaugoti vaiką nuo įtemptų situacijų.
Bet kokia priežastis, dabar susiduriame su iššūkiu, kaip atkurti vaiko viziją. Tam reikalinga tai, ar galima ją atkurti patys, ar gydytojus kuo mažiau įsikišti.
Per tuos pačius dalykus jau nustatėme, kas gali sukelti regos sutrikimus vaikams. Dabar pažiūrėkime, kaip tai išvengti. Pradėkime nuo televizoriaus, kompiuterio ir knygų. Mūsų amžiuje tai neįmanoma visiškai atsisakyti, tačiau tai galima apriboti. Visų pirma, televizoriaus žiūrėjimas gali būti atliekamas dozuojant, tas pats pasakytina ir apie viską.
Dabar, kai aš galiu daugiau dėmesio skirti vaikams ir žinoti apie silpną mano dukros viziją, aš žiūriu į balkoną po žiūriu televizorių ir žiūri pro langą. Būtina ieškoti skirtingose vietose, bet ne tik ieškoti. Parodau objektą 1,5 km atstumu, ir prašau jūsų žiūrėti bent jau vieną minutę. Tada 50 metrų atstumu ir vėl ne mažiau kaip minutę. Tada 0,3 km atstumu, o vėliausiai bent minutę, vaikas turėtų sutelkti dėmesį į tą patį objektą.
Atstumai gali būti bet kokie, bet turi būti ilgas atstumas, laikas turi būti pastovus. Nuolatinis ne tos pačios prasmės prasme, bet vaiko prasme bent vieną minutę turi pažvelgti į kiekvieną naują objektą. Vieną minutę vaikas sugeba sutelkti savo regėjimą. Taigi gydytojas mums patarė.
Ir jei šie pratimai atliekami greitai, o ne per vieną minutę, bet 10 sekundžių ilgiems atstumams ir 5 sekundes, kad jūsų pirštas būtų ištiesęs priešais jus, taip pat atsipalaiduosite akių raumenis. Tačiau tai turi būti daroma bent 10 kartų per pratimą.
Šis paprastas pratimas gali atkurti jūsų viziją. Žinoma, tai daroma ne per vieną mėnesį, o gal net per metus. Bet jei po kiekvieno televizijos žiūrėjimo ar žaidimo kompiuteryje jūsų vaikas darys tokią gimnastiką, tuomet nebus regėjimo sutrikimų.
Beje, apie kompiuterį. Po to, kai per pusmetį išvykome į gydytoją antrą kartą, jis su mumis nesugebėjo tobulėti ir nurodė mums eiti į akių gimnastiką. Ir ši sporto salė daugiausia buvo kompiuteryje. Aš paėmiau savo dukterį ir pats save domina ši gimnastika. Tiesa ta, kad tai nėra labai pigus malonumas, bet namuose yra kompiuteris.
Todėl internete pradėjau ieškoti šių regėjimo gerinimo programų, tokių kaip „Kryžiai“, „Gėlė“. Žinoma, aš rasiu beveik viską, o ne viskas yra laisvai prieinama. Atsisiuntė tuos, kurie galėjo. Ir dabar net mano jauniausias sūnus kartais įtraukia šias programas. Jie gaminami žaidimo forma, ypač vaikams.
Tačiau nebandykite elgtis su vaikais, netgi naudodami įvairias programas, kurios yra nekenksmingos iš pirmo žvilgsnio. Radau tas programas, kurias gydytojas paskyrė vaikui. Kiekviena programa skirta tam tikriems veiksmams, o tai suteikia tam tikrą poveikį. Kai kurios programos turi eiti tam tikroje sekoje.
Taigi dabar mano dukra prieš sėdi prie kompiuterio (kodėl sakau sėdėti, nes ten nėra daug žaidimų, o mano dukra mokosi dažų ir nešiojamojo kompiuterio). Mes turime dukrą, kuri eina į antrą klasę, ir jau yra kompiuterių mokslas. Ji yra suinteresuota rašyti raides ir numerius, išspręsti pavyzdžius, išrado juos. Ir nebijojau, kad tai paveiks jos regėjimą. Nes ji pradeda su gimnastika.
Nepamirškite apie vaiko nuovargį. Jūs privalote užtikrinti, kad vaikas atsidurtų. Pavyzdžiui, mano dukra pati gali paprašyti, kad ji pradėtų miegoti anksti. Vaikai visada jaučia savo jėgos ribą. Jums tereikia paaiškinti, kad perviršis gali sukelti sveikatos pablogėjimą ir ypač matyti. Pavyzdžiui, jaunesniam negalėjau paaiškinti, kad jis yra 4 metai ir jam nėra labai lengva miegoti, ypač per dieną. Bet mano dukra galėjo, ji jau buvo 7 metai. Ir pati ji jau gali atsisakyti ne tik karikatūrų, bet ir iš žalingo maisto.
Taip pat yra akių gimnastika, kuri iš pirmo žvilgsnio yra labai paprasta, bet labai veiksminga. Paprašykite savo vaiko pažvelgti į atstumą, kad tai būtų priešais jus, turėtų būti atvira erdvė, kad vaikas galėtų pažvelgti į toli. Tai galima padaryti, pavyzdžiui, stovint arba sėdint prie lango, iš kurio matysite atstumą.
Tada paprašykite vaiko sekti pirštą ir laikyti pirštą iki nosies. Būtina atrodyti ne ilgai, kad akys nebūtų pavargusios. Tada tegul jis vėl žiūri į atstumą, ir jūs įdėti savo pirštą ant vaiko nosies, tada vėl į atstumą, ir trečią kartą pakelkite pirštą ant antakių, vėl į atstumą. Ketvirtą kartą perkelkite pirštą į galvos viršūnę ir leiskite vaikui įsivaizduoti savo pirštą, o paskutinis taškas bus ant barzdos.
Atlikite šią užduotį du kartus. Jūsų rankos judesiai neturėtų būti aštrūs, nes vaikas neturėtų greitai judėti su savo akimis. Tada tegul vaikas uždaro savo akis, atsipalaiduoja akis raumenų truputį ir greitai mirksi apie 5 kartus. Po treniruotės vaikas turėtų atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti akių raumenis.
Po treniruotės, kai vaikas uždarė akis, jis neturėtų atidaryti akių staigiai, tik greitai. Tada pratimas bus naudingas vaikui. Jei vaikas tiesiog atveria savo akis, tai bus akių stresas, o pratimai neturės reikiamo poveikio.
Yra dar vienas sudėtingas vizualinės funkcijos tobulinimo pratimų kompleksas. Girdėjau apie panašų pratimų rinkinį kaip paauglys. Mano pusbrolis nešiojo akinius, aš nežinau, kas jam jam patarė, bet aš apie tai sužinojau.
Ir dabar aš suradau šių pratimų aprašymą. Pirmiausia reikia žiūrėti į kairę į dešinę - kairėn - dešinėn... taip nuo 5 iki 10 kartų. Jei atliksite pratimą pirmą kartą, tada 5 kartus, o kiekvieną kartą didindami vieną turą. Antrasis pratimas baigėsi - vėl - 5–10 kartų.
Trečioji kryptis yra įstrižai, iš apačios į kairę - į viršų dešinėn į apačią, taigi 5 - 10 kartų. Tada antroji įstrižainė iš apačios į dešinę - kairėn į apačią į dešinę ir 5 - 10 kartų.
Ketvirtoji kryptis yra apskritimas akių judėjimas pagal laikrodžio rodyklę 5–10 kartų ir prieš laikrodžio rodyklę 5–10 kartų.
Paskutinė penktoji kryptis. Apibūdinkite aštuoniasdešimt penkių kartų ir tada begalybės ženklas (∞) taip pat yra 5 - 10 kartų. Ir kaip ir bet kuris pratimas, jums reikia baigti atpalaiduojančią gimnastiką. Pavyzdžiui, galite tai padaryti, kelis kartus kelti aukštyn ir žemyn ir kelis kartus pasukti į dešinę, tada greitai mirksi apie 8–10 kartų.
Taip pat gali būti atsipalaidavęs kitas akių raumenys. Uždarykite akis 5 sekundes, tada atidarykite akis 5 sekundes. Atlikite 6 - 8 kartus. Šis pratimas pagerina kraujotaką ir padeda atsipalaiduoti akių raumenims.
Bet apie maistą. Turime skirti ypatingą dėmesį tam, ką mūsų vaikai valgo, kad vaiko kūnas nebūtų šlakus. Būtinai pateikite produktus, kurių sudėtyje yra naudingų vitaminų, ne tik bendrąja kryptimi, bet ir akims.
Aš tik norėčiau jus įspėti, kad visi čia pateikiami produktai nėra stebuklai. Juose yra tik geros kokybės vitaminų, tačiau jie negali pakeisti visaverčio vitaminų komplekso. Šie produktai yra tiesiog verta atkreipti ypatingą dėmesį į tai, kad silpnėja regėjimas.
Aš duosiu pavyzdį. Daugelis iš jūsų girdėjote, kad mėlynės yra labai naudinga uoga akyse. Tačiau norint, kad mūsų akys būtų pilnai gydomos tik mėlynėmis, per mėnesį per dieną reikia valgyti apie 3 kilogramus mėlynės. Taigi produktai nėra apdorojami. Tačiau norint išlaikyti ir pagerinti mūsų akių būklę, yra visiškai įmanoma.
Ir dabar siūlau pažvelgti į produktų, kurie yra naudingi regėjimui, lentelę.
Lentelė yra gana didelė, tačiau turite prisiminti, kad produktai neturėtų būti apdorojami ir valgomi, ir tai yra teisinga. Faktas yra tas, kad, pavyzdžiui, morkos yra naudingos tik tada, kai valgote riebalų su juo ir nesvarbu, kokie augalai ar gyvūnai yra.
Jei prieskonių morkoms pridedate šaukštą grietinės ar augalinio aliejaus, tuomet karotinas ir vitaminas A bus daug efektyviau įsisavinami.
Tačiau, jei vartojate juodąjį šokoladą, kuris mums taip pat naudingas stiprinant kraujagysles, tuomet jokio šokolado nebus. Būtina imtis tik gryno tamsaus šokolado be priedų ir priemaišų.
Apskritai, po daugelio metų gydytojai rekomenduoja valgyti žalius ir apelsinų vaisius, kad išlaikytume savo viziją su vitaminais. Ir šiek tiek patarimų iš manęs asmeniškai. Prieš valgant ką nors, pagalvokite apie tai, kad šis vaisius ar daržovė, nesvarbu, ar jis buvo termiškai apdorotas, ar nesupjaustėte į salotą, suteiks jums tik naudos, suteiks savo kūnui maksimalų vitaminų kiekį.
http://domovouyasha.ru/kak-vosstanovit-zrenie-rebenku-produktyi-poleznyie-dlya-zreniya/Akys yra regėjimo organas. Asmuo gauna didžiausią informaciją apie pasaulį per šį kūną. Labai svarbu turėti ūmus regėjimas tiek suaugusiems, tiek vaikams - ypač svarbu, kad vaikas gerai matytųsi, vaikystėje vaikas išmoksta atskirti daiktus, reiškinius, savybes, be ūminio regėjimo, šis procesas gali būti sulėtintas ir vaiko vystymasis gali atsilikti. Pradėjus prevenciją, galima atkurti regėjimą.
Žmonėms, turinčioms regos sutrikimą, būdingos trys priežastys: paveldimumas (paveldėti sutrikimai), įgimtos defektai (atsiradę vaisiaus vystymesi), įgytos problemos (pasireiškia per visą gyvenimą, veikiant įvairiems veiksniams). Toks padalijimas yra santykinis, daug problemų gali būti susijusios su visais veiksniais.
Įrodyta, kad regėjimas sumažėja ne tik dėl akies patologijos, bet ir dėl įvairių širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, inkstų, plaučių, ENT organų ligų, nervų sistemos ligų (smegenų, stuburo smegenų), kai endokrininė sistema serga (skydliaukės liga)., cukrinis diabetas, reumatas, visų rūšių infekcijos. Visi šie veiksniai turi įtakos regėjimo būklei, gali sukelti sutrikimus, regėjimo patologijas.
Pirmasis vaiko tyrimas gali būti atliekamas iš karto po gimimo, ypač procedūra reikalinga ankstyviems kūdikiams, kurių kūno svoris yra mažas (mažesnis nei 2 kg). Jei yra patikrinimo požymių, jis atliekamas per 1 mėnesį.
Jei nėra jokių požymių ir įgimtų patologijų, pirmas vaiko tyrimas atliekamas 3 mėnesius, kitą - 6 mėnesius, 1 metus, prieš registruojant vaiką darželyje (2, 3, 4 metai), 6 metus - prieš mokyklą.
Vaikai yra labiausiai jautrūs tokioms regėjimo patologijoms: pernelyg trumparegystė, trumparegystė, astigmatizmas, ambliopija, strabizmas, tinklainės pažeidimai, ptozė (sumažinus viršutinį akies voką), regos sutrikimas dėl sužeidimų, uždegiminės ligos ir kt.
Dažniausiai vaikas gali nukentėti nuo akių lūžio anomalijų (regos lūžio procesas akyje yra sutrikęs). Tai trumparegystė, hiperopija, astigmatizmas. Šios ligos yra paveldimos, tačiau nėra perduodama pati liga, o tik tam tikra polinkis.
Jei sergate tokiais negalavimais, su dideliu dėmesiu, gydykite savo vaiko ligos prevenciją, ateityje jis dėkoja jums.
Jei saulės spinduliai atsilieka prieš tinklainę - tai trumparegystė, kai spinduliai atsilieka už tinklainės - hiperopija.
Akis turi būsto savybę, gebėjimą keisti lęšio kreivumą dėka šio įgūdžio, akis aiškiai mato skirtingų atstumų objektus. Mokiniai gali turėti būsto spazmą, tai kenkia regėjimui, vaikas nematė gerai atstumu, jis nori suburti objektą arčiau, o artimas matymas tebėra geras. Ši patologija taip pat vadinama klaidinga trumparegystė, simptomas išnyksta gydymo metu, atkuriamos akių funkcijos. Šis nuokrypis gali būti dėl to, kad nesilaikoma akių asmens higienos taisyklių, padidėjo nervų susijaudinimas ir kraujagyslių distonija. Jei gydymo nėra, galima sukurti tikros trumparegystės raidą.
Vaikai nuo 1 metų skaitymo metu gali dėvėti akinius, yra atvejų, kai akiniai yra reikalingi regėjimui ištaisyti. Įgimtos anomalijos gali būti ištaisytos iki 100% regėjimo indekso, jei tėvai atidžiai stebi šią problemą. Su vaikais, kuriems trumparegystė buvo pereinamojo amžiaus, viskas yra šiek tiek sudėtingesnė. Jei nuolat reikia trumparegystės stiklų, teisingas matymas galimas tik 20-22 metų lazerio korekcija. Squint ir astigmatizmą galima ištaisyti dėvėdami akinius.
Daugelis šiuolaikinių vaikų praranda regėjimą dėl nuolatinio televizorių žiūrėjimo, stebėjimo monitoriuje ar telefono ekrane, per daug skaitymo. Tuo pačiu metu akys sutelkia dėmesį į vieną keršto kelią ir juda mažai.
Specialiųjų pratimų atlikimas gali pašalinti esamas problemas, išlaikyti sveikos akies sveikatą.
Labai jauniems žmonėms rekomenduojama atlikti šiuos pratimus:
Šie pratimai turėtų būti atliekami su kūdikiu kiekvieną dieną, kartojant 4-5 kartus.
Mokiniai, sėdėdami ant kėdės, gali uždaryti akis su delnais, nespausdami jų. Ji turėtų atlikti keletą pratimų keletą minučių. Jei jūsų akys yra pavargusios, mirksi jas 1-2 minutes, uždarykite jas, lengvai masažuokite. Mokymui pirmiausia turėtumėte pažvelgti į artimą objektą ir tada sutelkti akis į objektą, kuris yra arčiau nei 3 metrai nuo jūsų.
Kad vaiko vizija išliktų sveika, arba išlaikyti jau sergančią akį, turite sekti keliais patarimais.
Kai jūsų vaikas sėdi, kad atliktų namų darbus, žiūrėkite jo nugaros padėtį, ji turėtų būti lygi, akys turėtų būti apie 30 cm nuo nešiojamojo kompiuterio, vadovėlio. Dešinėje rankoje vaikas turi būti griežtai kairėje pusėje, o kairiojo asmens atveju - priešingai. Pamokos geriausiai mokomos per dieną, kai vis dar yra šviesa, dienos šviesa ir dirbtinė šviesa - tai blogas derinys. Toks tvarkaraštis nėra skirtas visiems, jei tai neįmanoma laikytis, bent jau per 30-40 minučių pertraukos, treniruotės akims, pasivaikščiojimai.
Visiems vaikams svarbu turėti subalansuotą mitybą, ypač skirtingų patologijų vaikams. Kaip žinoma, morkos labai naudingos akims stiprinti, o vasarą valgyti mėlynes, braškes ir serbentus. Taip pat naudinga šaltalankių, persimonų, moliūgų. Jums padės pieno produktai, kepenys, visos daržovės ir vaisiai.
Ne visi suaugusieji tiki regėjimo pratimų atkūrimo sėkme, tai ne taip. Šio tipo problemos taisymas yra galimas, remiantis įvairiais būdais, pratybų kompleksais, tūkstančiai žmonių pradėjo matyti normaliai. Atminkite, kad su gera vizija, mūsų akys mato be įtempimo, taigi nekreipkite dėmesio į akis, venkite viršįtampių. Pratimai ir poilsis akims turėtų tapti įpročiu, atsižvelgiant į gydytojo nurodymus, rezultatas nebus ilgas.
http://detskiebolezni.com/detskie-bolezni/zabolevaniya-glaz/kak-vosstanovit-zrenie-rebenkuMes visi esame vieno laivo, vadinamo Žemė, keleiviai
Ar jūsų vaiko regėjimas pablogėjo po pirmųjų mokyklų metų? Kaip tai pastebėti laiku?
Mūsų klausimus atsakė Liudmila Potapova, Vaikų centro oftalmologė FSI „Akių mikroskopijoje“, pavadinta S.N. Fedorovas.
Pagrindinė regos sutrikimo priežastis yra akių perkrova. Prie stalo vaikas sėdi, palaidotas nešiojamojoje knygoje. Dėl to jis pradeda deformuoti gimdos kaklelio stuburą, dėl kurio sumažėja kraujotaka. Iš to akies laivai pradeda kentėti. Kai jie grįžta namo, DVD, PSP, asmeniniai kompiuteriai ir mobiliųjų telefonų žaidimai atsiranda kaip dirgikliai. Kūdikio akys negali susidoroti su dideliu vaizdinės informacijos kiekiu.
Atrodo, kad mokykla neturi nieko bendra su juo. Vaikai pradeda valdyti kompiuterį, kol jie pradeda pasitikėti savimi. Jie ir dizaineriai renka galvosūkius ir per valandą traukiasi.
„Kai kūdikis groja, jis daro viską, ką nori“, - sako Liudmila Potapova. - Jei jo akys yra pavargusios - jis išsiblaškęs, eina aplink butą, kalba su savo močiute. Vaikai pasąmonės lygmenyje jaučiasi, kai jiems reikia pailsėti. Darželyje jie patiria regėjimo stresą. Jei vaikas eina į parengiamuosius kursus, pamokos yra labai trumpos, be to, jos vyksta žaidimo forma. Tačiau mokykloje nepaliksite klasės. Ciliarinio (oftalmologinio) raumenų įtampa sukelia būsto spazmą, dėl kurio padidėja trumparegystės vystymosi rizika.
Pavojus kyla vaikams, kurių tėvai kenčia nuo regėjimo problemų. Tokiu atveju vaikas turėtų būti parodytas specialistui kartą per metus. Taip pat kenčia tie vaikai, kurie gimdoje patyrė hipoksiją - deguonies trūkumą.
Yra nemalonių simptomų, rodančių, kad kūdikio regėjimas pablogėjo. Pagrindinis ženklas yra tas, kad jis gniuždo. Antrasis yra pavargusių akių sidras, ty iki vakaro kūdikis turi raudonų akių, jis nuolat trina juos, skundžiasi skausmu galvoje. Tai vadinama astenopija. Nors regėjimo aštrumas gali išlikti 100%, tikėtina, kad jis bet kuriuo metu pradės blogėti.
Akių problemų atsiradimą taip pat gali parodyti rašysena, pavyzdžiui, kai vystosi astigmatizmas, receptai gaunami su stipria linkme, o mokytojas su tėvais siekia: „Kodėl rašote taip bjauriai!“. Pirmojo laipsnio absolventas pirmiausia turėtų būti skiriamas su oftalmologu pirmojo pusmečio pabaigoje. Jei pastebėsite nerimą keliančius signalus, tada kūdikį reikia išsamiai ištirti.
Nustatykite regėjimo aštrumą, patikrinkite akies optiką (lūžimą). Norint nustatyti, ar kūdikis neturi astigmatizmo, reikia išmatuoti akies ragenos ragą. Apie trumparegystė nurodys akies obuolio ilgį. Išmatuokite akispūdį. Būtina išnagrinėti priekinę akies dalį, kad sužinotumėte, ar kūdikis turi uždegiminių procesų, pavyzdžiui, konjunktyvitas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas fondo tyrimui. Privaloma procedūra yra išplėsti lašai, siekiant nustatyti tikrą akies lūžimą, kad būtų išvengta klaidingos trumparegystės. Jei reikia, gydytojas gali paskirti papildomą tyrimą, pavyzdžiui, tinklainės kompiuterinę tomografiją, ultragarsinį tyrimą arba elektrofiziologinius tyrimo metodus.
Nors trumparegystė ir progresuojanti liga, gydytojai netiki, kad tai labai pavojinga. Net dideliu laipsniu, 17-18 metų amžiaus, kai akies obuolys nebėra augantis, galite grąžinti 100% savo regėjimo lazerio korekcijos. Daugeliu atvejų pacientai gydomi be operacijos.
Vienas iš efektyviausių gydymo būdų yra vaizdo kompiuterio automatinis mokymas. Jis grindžiamas tuo, kad smegenys „valdo naujus refleksus“ biologiškai grįžtamai žiūrėdami vaizdo įrašus. Vaikams patinka šis gydymo metodas, jis sėdi prie ekrano ir stebi karikatūras, o tuo tarpu specialūs kompiuterio valdomi jutikliai stebi treniruotės eigą. Kai tik akys pavargsta, ekranas išnyksta. Jei norite žaisti filmą - dirbti taip, kaip turėtų būti!
Kartais be jų tiesiog negali. Bet kas yra geriausias pasirinkimas?
„Jei turite astigmatizmą, trumparegystę, regėjimo aštrumo skirtumą tarp akių, kontaktiniai lęšiai yra geriausias variantas“, - sakė Liudmila Potapova. - Šiandien jie gaminami iš deguonies pralaidžių medžiagų, kurios leidžia kvėpuoti. Jie yra daug patogesni ir fiziologiškesni nei akiniai, nes jie sukuria vieną optinę sistemą su akies obuoliu, kuris užtikrina puikią regėjimo kokybę! Be to, jis turi teigiamą poveikį psichologinei būklei - niekas nenori vaiko su akiniais. Geriausias variantas - vienos dienos lęšiai. Tai sumažina infekcijų riziką, jie yra labai ploni ir patogūs dėvėti.
Lęšiai, kurie koreguoja astigmatizmą, regėjimo aštrumą ir strabizmą, netgi gali dėvėti 5 metų vaiką. Vaikai greitai išmoksta paprastą manipuliavimą. Pažymėtina, kad ne kiekvienas asmuo pritaiko objektyvą. Kontraindikacijos yra: lėtinis konjunktyvitas, akies uždegiminės ligos ir pan. Infekcinių ligų metu taip pat verta susilaikyti nuo kontaktinių lęšių (gripo, gerklės skausmo, ūminių kvėpavimo takų ligų ir pan.). Kai kurie vaikai negali dėvėti lęšių, jie labai erzina išleidimo procesą. Akiniai turi visiškai dubliuoti lęšius.
Kaip juos teisingai pasirinkti? Maži iki 3 metų vaikai gali dėvėti minkštą plastikinį stiklą su elastine juosta, kuri padengs galvą. Jie nesikiša į žaidimą vaiką, kūdikis labai greitai priprato prie jų ir net nustoja pastebėti. 10 metų vaikui tinkamas standus plastikinis rėmas. Atkreipkite dėmesį, kad stiklas (tiksliau, plastikinis lęšis - atsparus įbrėžimams ir lengvas, nepraleidžia) yra įpareigotas uždaryti visą akį, kad studentas nežiūrėtų per ratlankį. Nepamirškite, kad vaikas jai patinka, nes tik tada jis greitai priprato prie jo.
Lengviau įspėti kūdikį apie toliaregystės, trumparegystės ir kitų akių ligų progresavimą nei gydyti juos. Pagrindinė sąlyga yra sveikas gyvenimo būdas. Vaikas nuvyko į pirmąją klasę - neperkraukite jam papildomos veiklos, užsienio kalbos, muzikos ar meno studijos, geriau su draugais susirasti draugų. Pavyzdžiui, parašykite kūdikį į baseiną, nes plaukimas stiprina stuburą ir laikyseną. Galų gale, kraujo patekimas į akis priklauso nuo laikysenos. Ar jūs bijote, kad kūdikis užsikirs? Duok jai šokiui, taip pat mokoma išlaikyti laikyseną. Nauda atneš mankštą su kamuoliu ar stalo tenisu, nes jie treniruos akis ir vysto apgyvendinimą.
Stenkitės apriboti vizualinę apkrovą, televizorių ir kompiuterį galima stebėti ne ilgiau kaip 20 minučių per dieną. Tačiau šiuolaikiniai vaikai šią sąlygą laiko bausme. Vaiko darbo vieta turi būti tinkamai įrengta: atstumas nuo knygos ar nešiojamojo kompiuterio turi būti ne mažesnis kaip 33 cm - alkūnės ilgis. Kad jis būtų 45 laipsnių kampu, knygoje ar vadovėlyje turi būti stovėti. Stalo lempa neturėtų skleisti taško šviesos, bet turi apšviesti visą darbo vietą. Neįjunkite viršutinės šviesos toje patalpoje, kurioje mokinys yra įjungtas. Visi galvosūkiai ir maži žaislai, atidėti iki vasaros atostogų. Išmokykite vaiką atlikti akių pratimus: Pratimai turėtų būti atliekami kas 30 minučių vizualinės apkrovos. Beje, kai kuriose mokyklose tėvų prašymu mokytojai kiekvienoje pamokoje atlieka gimnastiką akims. Nepamirškite apie tinkamą mitybą: morkos su grietine arba grietine, kitaip karotinas nėra absorbuojamas, grikių košė, obuoliai, sviestas, džiovinti abrikosai turėtų būti įtraukti į vaiko mitybą.
Pratimai gali būti atliekami tiek sėdint, tiek stovint, bet nesulenkiant ir nesukant galvutės. Tarp kiekvieno pratimo turite keletą sekundžių mirksėti.
1. Mes ieškome, tada žemyn. Pakartokite 10 kartų.
2. Mes žiūrime į dešinę, tada į kairę. Pakartokite 10 kartų.
3. Atrodo, perėję vaizdą įstrižai į kairę ir į dešinę. Pakartokite 10 kartų.
4. „Lygiosios“ su žvilgsniu. Pakartokite 10 kartų.
5. „Piešti“ atrodo aštuoni. Pakartokite 10 kartų.
6. Uždarykite akis 3-5 sekundes.
Atidaryta 2–5 sekundes. Pakartokite 10 kartų.
7. Uždarykite akis ir kreipkitės į akių vokų delnus 1-2 minutes.
8. „Lygiosios“ apskritimai su lengvais pirštų galų judesiais, pirmiausia ant vokų ir tada antakių. Pakartokite 10 kartų.
Dėmesio, tik šiandien!
Ar vaikai gali pagerinti savo viziją su akiniais?
Šiandien vaikų regėjimas tapo daug blogesnis nei prieš kelis dešimtmečius. To priežastys žinomos. Vaikai mažiau juda, sėdėti daug prie kompiuterio ir tablečių, žaisti, skaityti ir sugadinti jų regėjimą.
Daugelis tėvų užduoda klausimą. Ar galima ištaisyti vaiko viziją naudojant akinius?
Vaikai turi skirtingas vizijos anomalijas. Visų pirma, tai trumparegystė, astigmatizmas.
Mažiau paplitęs yra hiperopija ir girgždėjimas. Nenuostabu, kad šiandien oftalmologai teigia, kad vaikai netgi pasireiškia senųjų akių ligų, tokių kaip glaukoma ir katarakta, požymiais. Nors tokie atvejai yra labai reti, deja, jie pradėjo atsirasti.
Turėtumėte žinoti, kad vaiko su akiniais regėjimo ištaisymas neveiks! Ši tiesa buvo įrodyta per daugelį metų. Turėsite pirkti daugiau ir daugiau galios stiklų su stipresniais dioptrijų lęšiais. Priežastis yra paprasta. Oficiali medicina yra beprasmiška su šiuolaikinėmis akių ligomis vaikams ir suaugusiems.
Akiniai yra tik akiniai, kurie neišsprendžia problemos.
Akinių pažeidimas yra tas, kad akis, ant kurių yra objektyvas, nustoja judėti. Ir jei problema, kuri lėmė regėjimo pablogėjimą, nėra išspręsta, akių raumenys, dėvėję akinius, yra dar labiau suvaržyti. Be to, jų kraujo pasiūla blogėja. Tai veda į dar blogesnę viziją.
Ar yra alternatyva akiniams ir kontaktiniams lęšiams? Žinoma, yra. Taigi, jei senoji teorija nepadeda, reikia ieškoti kažko naujo. Nors regėjimo koregavimo metodai pratimų pagalba nėra nauji. Batesas su ja susitiko maždaug prieš 100 metų. Ir pratimų pagalba tūkstančiai žmonių pataisė savo viziją.
Vaikas yra daug sunkiau naudotis nei suaugusiam. Nors labai geras metodas, atrodo, atlieka pratimus akims su žaidimo pagalba. Jūs galite žaisti su vaiku, verčia jį perkelti savo akis, kaip sako technika.
Senesni vaikai tampa vis sunkesni. Jie primygtinai nori sėdėti be judėjimo prie kompiuterio, verždami savo gimdos kaklelio regioną, kuris sukelia sunkias pasekmes trumparegystės ir strabizmo, ir tinklainės atsiskyrimo forma.
Čia reikia taikyti discipliną. Arba įdiegti specialias programas prie kompiuterio, kuris nutraukia žaidimą ar studiją, ir priverčia jus atlikti keletą pratimų.
Žinoma, tai erzina vaiką, bet dėvėti akinius turėtų būti labiau bauginantis veiksnys nei nedidelė valandinė pertrauka.
Be to, galite taikyti atlygio sistemą.
Pagalba su netinkamu regėjimu gali būti tik netiesiogiai. Vaikas geriau matys, dvasios pojūtis ir įtampa išnyks. Tačiau vizija vis labiau pablogės. Kontaktiniai lęšiai šią problemą ateityje išspręs tik iš dalies. Svarbiausia, kad vizija pablogėtų ir blogės.
Todėl, atrodo, geriausias būdas yra pratimų naudojimas regėjimui ištaisyti.
Dar nėra komentarų!
Ar jūsų vaiko regėjimas pablogėjo po pirmųjų mokyklų metų? Kaip tai pastebėti laiku?
Mūsų klausimus atsakė Liudmila Potapova, Vaikų centro oftalmologė FSI „Akių mikroskopijoje“, pavadinta S.N. Fedorovas.
Pagrindinė regos sutrikimo priežastis yra akių perkrova. Prie stalo vaikas sėdi, palaidotas nešiojamojoje knygoje. Dėl to jis pradeda deformuoti gimdos kaklelio stuburą, dėl kurio sumažėja kraujotaka. Iš to akies laivai pradeda kentėti. Kai jie grįžta namo, DVD, PSP, asmeniniai kompiuteriai ir mobiliųjų telefonų žaidimai atsiranda kaip dirgikliai. Kūdikio akys negali susidoroti su dideliu vaizdinės informacijos kiekiu.
Atrodo, kad mokykla neturi nieko bendra su juo. Vaikai pradeda valdyti kompiuterį, kol jie pradeda pasitikėti savimi. Jie ir dizaineriai renka galvosūkius ir per valandą traukiasi.
„Kai kūdikis groja, jis daro viską, ką nori“, - sako Liudmila Potapova. - Jei jo akys yra pavargusios - jis išsiblaškęs, eina aplink butą, kalba su savo močiute. Vaikai pasąmonės lygmenyje jaučiasi, kai jiems reikia pailsėti. Darželyje jie patiria regėjimo stresą. Jei vaikas eina į parengiamuosius kursus, pamokos yra labai trumpos, be to, jos vyksta žaidimo forma. Tačiau mokykloje nepaliksite klasės. Ciliarinio (oftalmologinio) raumenų įtampa sukelia būsto spazmą, dėl kurio padidėja trumparegystės vystymosi rizika.
Pavojus kyla vaikams, kurių tėvai kenčia nuo regėjimo problemų. Tokiu atveju vaikas turėtų būti parodytas specialistui kartą per metus. Taip pat kenčia tie vaikai, kurie gimdoje patyrė hipoksiją - deguonies trūkumą.
Yra nemalonių simptomų, rodančių, kad kūdikio regėjimas pablogėjo. Pagrindinis ženklas yra tas, kad jis gniuždo. Antrasis yra pavargusių akių sidras, ty iki vakaro kūdikis turi raudonų akių, jis nuolat trina juos, skundžiasi skausmu galvoje. Tai vadinama astenopija. Nors regėjimo aštrumas gali išlikti 100%, tikėtina, kad jis bet kuriuo metu pradės blogėti.
Akių problemų atsiradimą taip pat gali parodyti rašysena, pavyzdžiui, kai vystosi astigmatizmas, receptai gaunami su stipria linkme, o mokytojas su tėvais siekia: „Kodėl rašote taip bjauriai!“. Pirmojo laipsnio absolventas pirmiausia turėtų būti skiriamas su oftalmologu pirmojo pusmečio pabaigoje. Jei pastebėsite nerimą keliančius signalus, tada kūdikį reikia išsamiai ištirti.
Nustatykite regėjimo aštrumą, patikrinkite akies optiką (lūžimą). Norint nustatyti, ar kūdikis neturi astigmatizmo, reikia išmatuoti akies ragenos ragą. Apie trumparegystė nurodys akies obuolio ilgį. Išmatuokite akispūdį. Būtina išnagrinėti priekinę akies dalį, kad sužinotumėte, ar kūdikis turi uždegiminių procesų, pavyzdžiui, konjunktyvitas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas fondo tyrimui. Privaloma procedūra yra išplėsti lašai, siekiant nustatyti tikrą akies lūžimą, kad būtų išvengta klaidingos trumparegystės. Jei reikia, gydytojas gali paskirti papildomą tyrimą, pavyzdžiui, tinklainės kompiuterinę tomografiją, ultragarsinį tyrimą arba elektrofiziologinius tyrimo metodus.
Nors trumparegystė ir progresuojanti liga, gydytojai netiki, kad tai labai pavojinga. Net dideliu laipsniu, 17-18 metų amžiaus, kai akies obuolys nebėra augantis, galite grąžinti 100% savo regėjimo lazerio korekcijos. Daugeliu atvejų pacientai gydomi be operacijos.
Vienas iš efektyviausių gydymo būdų yra vaizdo kompiuterio automatinis mokymas. Jis grindžiamas tuo, kad smegenys „valdo naujus refleksus“ biologiškai grįžtamai žiūrėdami vaizdo įrašus. Vaikams patinka šis gydymo metodas, jis sėdi prie ekrano ir stebi karikatūras, o tuo tarpu specialūs kompiuterio valdomi jutikliai stebi treniruotės eigą. Kai tik akys pavargsta, ekranas išnyksta. Jei norite žaisti filmą - dirbti taip, kaip turėtų būti!
Kartais be jų tiesiog negali. Bet kas yra geriausias pasirinkimas?
„Jei turite astigmatizmą, trumparegystę, regėjimo aštrumo skirtumą tarp akių, kontaktiniai lęšiai yra geriausias variantas“, - sakė Liudmila Potapova. - Šiandien jie gaminami iš deguonies pralaidžių medžiagų, kurios leidžia kvėpuoti. Jie yra daug patogesni ir fiziologiškesni nei akiniai, nes jie sukuria vieną optinę sistemą su akies obuoliu, kuris užtikrina puikią regėjimo kokybę! Be to, jis turi teigiamą poveikį psichologinei būklei - niekas nenori vaiko su akiniais. Geriausias variantas - vienos dienos lęšiai. Tai sumažina infekcijų riziką, jie yra labai ploni ir patogūs dėvėti.
Lęšiai, kurie koreguoja astigmatizmą, regėjimo aštrumą ir strabizmą, netgi gali dėvėti 5 metų vaiką.
Vaikai greitai išmoksta paprastą manipuliavimą. Pažymėtina, kad ne kiekvienas asmuo pritaiko objektyvą. Kontraindikacijos yra: lėtinis konjunktyvitas, akies uždegiminės ligos ir pan.
Infekcinių ligų metu taip pat verta susilaikyti nuo kontaktinių lęšių (gripo, gerklės skausmo, ūminių kvėpavimo takų ligų ir pan.). Kai kurie vaikai negali dėvėti lęšių, jie labai erzina išleidimo procesą. Akiniai turi visiškai dubliuoti lęšius.
Kaip juos teisingai pasirinkti? Maži iki 3 metų vaikai gali dėvėti minkštą plastikinį stiklą su elastine juosta, kuri padengs galvą. Jie nesikiša į žaidimą vaiką, kūdikis labai greitai priprato prie jų ir net nustoja pastebėti. 10 metų vaikui tinkamas standus plastikinis rėmas. Atkreipkite dėmesį, kad stiklas (tiksliau, plastikinis lęšis - atsparus įbrėžimams ir lengvas, nepraleidžia) yra įpareigotas uždaryti visą akį, kad studentas nežiūrėtų per ratlankį. Nepamirškite, kad vaikas jai patinka, nes tik tada jis greitai priprato prie jo.
Lengviau įspėti kūdikį apie toliaregystės, trumparegystės ir kitų akių ligų progresavimą nei gydyti juos. Pagrindinė sąlyga yra sveikas gyvenimo būdas. Vaikas nuvyko į pirmąją klasę - neperkraukite jam papildomos veiklos, užsienio kalbos, muzikos ar meno studijos, geriau su draugais susirasti draugų. Pavyzdžiui, parašykite kūdikį į baseiną, nes plaukimas stiprina stuburą ir laikyseną. Galų gale, kraujo patekimas į akis priklauso nuo laikysenos. Ar jūs bijote, kad kūdikis užsikirs? Duok jai šokiui, taip pat mokoma išlaikyti laikyseną. Nauda atneš mankštą su kamuoliu ar stalo tenisu, nes jie treniruos akis ir vysto apgyvendinimą.
Stenkitės apriboti vizualinę apkrovą, televizorių ir kompiuterį galima stebėti ne ilgiau kaip 20 minučių per dieną. Tačiau šiuolaikiniai vaikai šią sąlygą laiko bausme. Vaiko darbo vieta turi būti tinkamai įrengta: atstumas nuo knygos ar nešiojamojo kompiuterio turi būti ne mažesnis kaip 33 cm - alkūnės ilgis. Kad jis būtų 45 laipsnių kampu, knygoje ar vadovėlyje turi būti stovėti. Stalo lempa neturėtų skleisti taško šviesos, bet turi apšviesti visą darbo vietą. Neįjunkite viršutinės šviesos toje patalpoje, kurioje mokinys yra įjungtas. Visi galvosūkiai ir maži žaislai, atidėti iki vasaros atostogų. Išmokykite vaiką atlikti akių pratimus: Pratimai turėtų būti atliekami kas 30 minučių vizualinės apkrovos. Beje, kai kuriose mokyklose tėvų prašymu mokytojai kiekvienoje pamokoje atlieka gimnastiką akims. Nepamirškite apie tinkamą mitybą: morkos su grietine arba grietine, kitaip karotinas nėra absorbuojamas, grikių košė, obuoliai, sviestas, džiovinti abrikosai turėtų būti įtraukti į vaiko mitybą.
Pratimai gali būti atliekami tiek sėdint, tiek stovint, bet nesulenkiant ir nesukant galvutės. Tarp kiekvieno pratimo turite keletą sekundžių mirksėti.
1. Mes ieškome, tada žemyn. Pakartokite 10 kartų.
2. Mes žiūrime į dešinę, tada į kairę. Pakartokite 10 kartų.
3. Atrodo, perėję vaizdą įstrižai į kairę ir į dešinę. Pakartokite 10 kartų.
4. „Lygiosios“ su žvilgsniu. Pakartokite 10 kartų.
5. „Piešti“ atrodo aštuoni. Pakartokite 10 kartų.
6. Uždarykite akis 3-5 sekundes. Atidaryta 2–5 sekundes. Pakartokite 10 kartų.
7. Uždarykite akis ir kreipkitės į akių vokų delnus 1-2 minutes.
8. „Lygiosios“ apskritimai su lengvais pirštų galų judesiais, pirmiausia ant vokų ir tada antakių. Pakartokite 10 kartų.
Dėmesio, tik šiandien!
Remdamiesi pastabomis ir pasikliaudama savo patirtimi, turėjau pasiūlymą, kad žmonių regėjimas pradeda blogėti vaikystėje ar paauglystėje. Todėl, jei tėvai laiku atkreipia dėmesį į šią problemą, jų vaikai galės vengti nešioti akinius. Tam reikia nuolat stebėti vaiko viziją. Neigiamas poveikis vaikų akims gali turėti tėvų pačių kūdikių, nes jie nežino vaiko vizualinio aparato struktūrinių ypatybių. Apie 6 mm naujagimio akis yra trumpesnis nei suaugusio žmogaus akis. Dėl šios priežasties visi vaikai gimsta toliaregiški ir iki vienerių metų mažiau nei vieno metro atstumu.
Todėl pakabinami žaislai ar grubiai virš lovelės ar vežimėlio kenkia vaiko akims. Jis negali matyti jų dėl anatominių savybių. Tėvai mano, kad jis patraukia rankenėlę prie žaislo, rodo susidomėjimą, ir iš tikrųjų jis stengiasi pašalinti šį erzinančią veiksnį.
Dėl tos pačios priežasties kenksminga kreiptis į kūdikį iš galo, nuo galvos. Tai taip pat galėtų jį išgąsdinti. Jis turi matyti iš tolimųjų artimųjų skaičių.
Tačiau daug dažniau vaikų regėjimo sutrikimai atsiranda, kai jie eina į mokyklą. Taip yra dėl padidėjusios akių įtampos. Įsivaizduokite, kad prieš mokyklą vaikas vaikščiojo, bėgo, šokinėjo - jo akys nebuvo priverstos ilgai pailsėti ir nuolat atsilaisvino. Sėdi prie stalo yra daug regėjimo sutrikimų. Tai yra vizuali ir psichologinė našta mokykloje - vaikai yra priversti sėdėti ilgą laiką klasėje, neskirdami dėmesio knygai ar lentai, nekalbant vieni su kitais.
Atsižvelgiant į užrašus ant lentos, vaikas yra priverstas įtempti akis - ypač jei yra šviesos atspindžiai, neryškios dėmės iš kruopščiai nuvalomos ankstesniais užrašais. Namuose jis yra užrakintas į keturias sienas, verčia jį atlikti savo namų darbus ir sumažinti laiką pasivaikščioti gryname ore - ir per žaidimus vaikai nesąmoningai atpalaiduoja akis ir taip neleidžia jų regėjimui pablogėti. Ir klasifikavimo sistema verčia vaiką būti geriausiu, pabandyti patikti mokytojams ir tėvams - niekas nenori būti pražūtininkais. Visų tėvų ir mokytojų pastangų rezultatas - sulaužyta vizija.
Ir jei „laiku“ paims vaiką į optometrą ir įdės jo akinius, tai dar labiau pablogins problemą. Tokia situacija įvyko vaikystėje su manimi. Buvau paklusnus mergina, gerai mokiausi ir džiaugiuosi savo tėvais ir mokytojais. Prisimenu ieškant pavydo draugų, vaikščiojančių kieme, o namuose teko mokytis fortepijono keletą valandų kiekvieną dieną.
Apie naudą ir praktinį taikymą mano daugelio valandų „žiūrėjimo“ valandose gyvenime pasakysiu jums kažkaip kitame straipsnyje.
Todėl, siekiant išvengti vaiko regėjimo blogėjimo tokiomis sąlygomis, atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus:
1. Sukurti būtinas sąlygas vaiko darbo vietai: jei jis yra dešiniarankis, apšvietimas turėtų nukristi į kairę - taip, kad rankos šešėlis rašymo metu netrukdytų. Jei kairė - priešingai. Lemputė turi būti halogeninė (kaitinama), o ne fluorescencinė (fluorescencinė). Mirksios liuminescencinės lempos yra labai žalingos akims - jų akys pavargsta ir įtemptos. Nors mokyklose, kaip taisyklė, pastarosios naudojamos, nes šių lempų šviesos galia yra ilgesnė ir eksploatavimo trukmė viršija 20 kartų didesnę už kaitinamųjų lempų naudojimo trukmę. Taigi, manau, paaiškėja, kad išgelbėsime savo vaikų nuomone.
2. Įsitikinkite, kad vaikas naudojasi specialiu knygų stendu. Jis leidžia išlaikyti kaklą ir nugarą tiesiai. Šiuo atveju visas teksto puslapis bus statmenas išvaizdai - akys bus mažiau pavargusios. Ir būtina sąlyga - atstumas iki teksto turi būti bent 25-30 cm.
3. Žiūrėdami televizorių turite laikytis tam tikrų sąlygų. Atstumas iki ekrano turi būti bent 5 metrai. Tegul jūsų vaiko akys ilsisi kuo dažniau - naudinga pažvelgti į atstumą. Poilsis taip pat reikalingas dirbant su kompiuteriu.
4. Reguliariai palminti savo vaiką. Kaip tai padaryti vaikams, parašyta straipsnyje apie palmingumą.
Ką daryti, jei pastebėsite, kad vaiko regėjimas pradeda kristi? Ankstyvosiose stadijose ji yra gana paprasta. Norėdami tai padaryti, turite atleisti vaiką nuo regėjimo streso ir akių įtampos. Geriau leisti jam, o ne mokyklai, praleisti daugiau laiko gryname ore, sportuoti ir aktyviais žaidimais.
Geriausias trumparegystės sportas yra stalo tenisas. Žaidimo metu mokomi skersiniai akių raumenys. Ir būtinai klausykitės vaiko norų ir skundų. Mažiausiu nuovargio pasireiškimu, pavyzdžiui, kai jis trina akis, neleidžia jam atlikti vizualinio darbo. Na, jokiu būdu neišspręskite šios problemos su akiniais.
Labai geras straipsnis apie vaikų viziją, paskelbtas Leonido Nekino svetainėje. Atminkite, kad tik tėvai yra atsakingi už savo vaikų sveikatą ir regėjimą. Jei neleisite, kad viskas vyksta, arba, atvirkščiai, jūs aklai nesilaikysite gydytojų nurodymų, bet jūs viską suprasite, tada jūsų vaikai turi visas galimybes turėti puikią sveikatą ir viziją.
Pradėdamas atkurti regėjimą sau, supratęs problemą, supratęs, iš kur jis kilęs, aš ne tik atkursiu savo regėjimą sau, bet ir būsiu tikras, kad mano vaikai neturės problemų, su kuriomis turėjau susidurti. Žinau, kad galiu juos išlaikyti puikioje vizijoje.
Dar nėra komentarų!
Kaip išsaugoti arba, jei reikia, atkurti vaiko viziją?
Pažanga nėra stabili. Tačiau kartu su pažanga didėja kenksmingų veiksnių, ypač susijusių su regėjimu, skaičius. Taip yra dėl padidėjusios regos nervo apkrovos. Ne išgelbėti šią problemą ir vaikus. Kas yra pagrindinis vaikų vizijos priešas? Ir nesvarbu, kaip juokinga, tai yra būtiniausi dalykai šiuolaikiniame pasaulyje. Būtent. Kompiuteris, televizorius, mobilusis telefonas. Pakartotinai pažymėta, kad daugelis tėvų pasigirti, kad jų vaikai nuo 3 iki 4 metų gali naudotis kompiuteriu gana savarankiškai. Mes, žinoma, kalbame apie vaiko gebėjimą pradėti kompiuterį ir žaisti bet kokį žaidimą. Tačiau iš tikrųjų nėra pasididžiavimo priežasties. Šiuo amžiaus vaiko vystymosi požiūriu. Tikslingiau sukurti galvosūkį ar dizainerį. Dėl žalos vaikų akims, jei visi veiksniai yra vertinami dešimties balų skalėje, tada kompiuteris gaus dešimt geriausių. Ir kadangi dauguma oftalmologų mano, kad vaikams neturėtų būti leista ne anksčiau kaip nuo 7 metų. Ir pagrindinė tėvų užduotis, kaip maksimali apsauga, ir bent jau sumažinti vaiko bendravimą su kompiuteriu. Čia svarbu, kad vaikas suvoktų, jog kompiuteris reikalingas darbui, o ne žaidimams.
Iš esmės, jei jūsų kūdikis dar nėra patyręs ryšio su kompiuteriu požiūriu, viskas, ką jums reikia padaryti, yra ne naudoti kompiuterį, kad jis būtų žaidžiamas vaiko akivaizdoje. Jei jau esate priklausomas nuo vaiko prie neteisingo laisvalaikio, iš jūsų pusės bus pedagoginis šedevras, tai, kad jūs galite išgelbėti vaiką nuo šio įpročio.
Ne mažiau žalingas žiūrint televizorių ir mobilųjį telefoną. Neigiamas veiksnys yra susijęs su ilgalaikiu akies fokusavimu tuo pačiu atstumu. Kalbant apie televizorių, reikia apriboti 30–40 minučių per dieną, o ne vienu metu. Renkantis tuos pačius mobiliuosius įrenginius, geriau rinktis paprasčiausias, skirtas tik tiems tikslams, kuriems jie buvo sukurti, ty komunikaciją. Trūksta žaidimų ir kitų nereikalingų programų. Arba, jei norite pašalinti prietaisą, išardykite jį specialistui. Taip pat būtina stebėti jūsų vaiko darbo zonos apšvietimą. Tai ypač pasakytina apie klases, susijusias su skaitymu, rašymu ir piešimu.
Galbūt su neigiama apdaila. Pakalbėkime apie teigiamą. Būtent tai leis jums išsaugoti arba, jei reikia, atkurti savo vaiko viziją. Pirmoji čia yra teisinga kasdienė rutina su laisvalaikio organizavimu. Būtinai turi būti pakaitalas. Pavyzdžiui, jei pavargote nuo televizoriaus žiūrėjimo, geriausia pamoka kitai valandai yra pėsčiomis, geriau mišku, nes miškuose žvilgsnis labai aktyviai keičia savo dėmesį, o tai stiprina akių raumenis. Taip, taip, tai raumenys. Galų gale, vizija yra tiesiogiai susijusi su jų tonu. Ir norint išlaikyti gerą akių raumenis, jums reikia tik atlikti pratimus akims. Jei kalbame apie prevencinius veiksmus, tai yra 1-2 kartus per dieną 5 minutes. Jei atkūrimas, tada yra 3-4 klasių 8-10 minučių. Ir jūsų užduotis yra ne priversti vaiką, bet suvokti tokios veiklos poreikį. Ir laikui bėgant jis pradėjo sąmoningai ir savarankiškai įsitraukti į save. Pratimai yra labiausiai prieinami. Visi judesiai kartojami 6-10 kartų. Tarp kiekvieno pratimo reikia greitai mirksėti. Judėjimas toks. Kairė, dešinė. Diagonal Kvadratai vienaip ir kitaip. Sukimas apskritime. Galite improvizuoti su bangomis ir apskritais judesiais. Po to eikite į langą ir sutelkkite dėmesį. Pažvelkite į nosies ar pirštų galą, esantį nosies srityje, 5 sekundes, tada - tolimiausiu objektu. Kitoje pratyboje, prieš žvaigždžių atsiradimą akyse, reikia tvirtai uždaryti akis, tada mirksėti. Pasibaigus procesui, uždarykite akis su rašikliu, kol pasirodys pilnas tamsumas ir sėdėsite porą minučių.
Kitas svarbus veiksnys siekiant kovoti su vizija yra mityba. Būtent vitaminų ir mineralų buvimas. Vitaminas A laikomas svarbiausiu akies vitaminu, didžiausias yra morkose. Taip pat rekomenduojama mėlynės, žalumynai (ypač petražolės), moliūgai, šaltalankiai, cukranendrių, džiovinti abrikosai.
Vizija yra vienas svarbiausių jausmų organų. Su jo pagalba. Asmuo gauna iki 90% informacijos. Todėl geros vizijos vertę sunku pervertinti. Rūpinkitės savo regėjimu ir vaikų regėjimu ir būkite sveiki.
Gerai žinomas patarlė sako, kad akys yra sielos veidrodis, atspindintis asmens nuotaikas, asmenybės bruožus ir intelektinius gebėjimus.
Bet kodėl šie „veidrodžiai“ nemoka pakankamai dėmesio? Kodėl mes nemanome, kad šiandien šiek tiek sumažėjęs regėjimas gali sukelti aklumą rytoj, per mėnesį, metus ar 10 metų?
Pasaulio PSO statistika nusivylė:
Svarbu sutelkti dėmesį į tai, kad ilgalaikė sąveika su tiesioginės šviesos šaltiniu dažniausiai sukelia regėjimo pablogėjimą, taigi net novatoriškiausi įtaisai, ypač naudojant juos tamsoje arba prastos šviesos, yra kenksmingi akims.
Atsižvelgiant į visus minėtus faktus, galima daryti išvadą, kad reguliarūs (bent kartą per metus) vizitai į oftalmologą kartu su prevencinėmis priemonėmis padės išlaikyti viziją kuo ilgiau.
Toliau svarstome paprastas rekomendacijas, kurios padės išvengti regėjimo aštrumo.
Uogos, pavyzdžiui, serbentai, mėlynės ir mėlynės, turi daug pigmento, vadinamo antocianinu, kuris yra galingas augalų antioksidantas, neutralizuojantis laisvųjų radikalų poveikį.
Mėlynė ne tik apsaugo nuo glaukomos ir kataraktos vystymosi, bet ir naudinga sausos akies sindromui, kuriame ašaros skystis gaminamas nepakankamu kiekiu, o tai gali sukelti rimtų regėjimo problemų.
Mėlynės, juodieji serbentai ir mėlynės geriausia vartoti šviežiomis, sulčių pavidalu, sušaldytos arba sumaltos cukrumi, tačiau šių uogų uogienė praranda naudingas savybes.
Siekiant pagerinti regėjimą, pakanka kasdien suvartoti 100 g šviežių mėlynių, mėlynės ar juodųjų serbentų (apie 3 šaukštai).
Jei uogos yra naudojamos sausoje formoje, pakanka 1 valg. l
Vaisių sultys taip pat pradeda vartoti 1 valg. l. palaipsniui didinant dozę iki 100-150 ml per parą, rekomenduojama išgerti sulčių ryte tuščiu skrandžiu.
Naudojant mėlynes, serbentus ir mėlynes bus pastebimas po 1–2 mėnesių reguliaraus suvartojimo.
Remiantis atlikto tyrimo rezultatais, lapinių žalumynų (ypač špinatų ir kopūstų) mėgėjams yra 43% mažesnė makulų degeneracijos rizika, o tai yra vyresnio amžiaus žmonių regėjimo praradimo priežastis.
Karotinoidai, esantys lapuose esančiuose žalumynuose, užkerta kelią kataraktos ir retinito pigmentos vystymuisi (prisiminkite, kad šios ligos gali sukelti visišką regos netekimą).
Arbūzas ir pomidorai, turintys daug vitamino B2, riboflavino ir beta karotino, taip pat apsaugo nuo su amžiumi susijusių kataraktų.
Šalto spaudimo augalinio aliejaus matymo nauda jau seniai žinoma.
Taigi, kedro aliejus padės sumažinti raumenų akių įtampą, sustiprinti akies obuolį ir užkirsti kelią uždegiminių procesų atsiradimui akyse.
Fenolio aliejus turi teigiamą poveikį tinklainei, regos nervams ir kraujagyslėms.
Moliūgų sėklų aliejus naudojamas regėjimui užtrumpinti ir atkurti trumparegystę ir hiperopiją, tačiau tai padės tik pradiniame regėjimo sutrikimo etape.
Siekiant maksimalios naudos, rekomenduojama ryte 1 - 2 valg. l
Negalima atsisakyti natūralaus sviesto, kurį sudaro karotinas, vitaminas A ir pieno riebalai, naudojimas (visi šie elementai turi ne tik teigiamą poveikį regėjimo aštrumui, bet ir naudingi regos nervo atrofijai).
Tačiau reikia nepamiršti, kad tik natūralus ir šviežias sviestas turi naudingų savybių.
Naujausi tyrimai patvirtina, kad nuolatinis morkų naudojimas mažina akių nuovargį ir vėluoja su amžiumi susijusį regėjimo sutrikimą, įskaitant su tinklaine ir katarakta susijusią su amžiumi susijusią distrofiją.
Siekiant išlaikyti akių sveikatą, rekomenduojama tris kartus per savaitę vartoti 200 g šios daržovės, o norint pasiekti maksimalų efektą, patartina sumaišyti morkas su augaliniu aliejumi.
Jei jūsų darbas susijęs su dideliu fiziniu krūviu, stresu ir ilgaamžiškumu kompiuterio monitoriaus priekyje, turite kasdien suvalgyti morkas 200 g kiekiu
Morkų sultys yra puiki alternatyva šviežiems vaisiams. Tačiau sultys turėtų būti šviežiai išspaustos, o geriant jį ryte turėtų būti tuščias skrandis. Siekiant pagerinti regėjimą, rekomenduojama gerti 250 ml morkų sulčių vieną mėnesį du kartus per metus.
Svarbu prisiminti, kad pernelyg didelis morkų vartojimas gali neigiamai paveikti viso kūno būklę ir sukelti išbėrimą, odos pageltimą, pykinimą ir vėmimą.
Išleidžiant 5–10 minučių treniruotės akims gali pagerinti intraokulinio skysčio cirkuliaciją, sustiprinti akių raumenis ir pagerinti gyvenimą, o tai turės teigiamą poveikį regėjimui ir padės išvengti įvairių akių ligų.
Štai keletas paprastų pratimų, kuriuos galite padaryti namuose.
Kitas įdomus akių pratimas gali būti atliekamas nepalikdami kompiuterio monitoriaus. Norėdami tai padaryti, tiesiog sėdėkite 50 cm atstumu nuo ekrano, kad akys būtų vaizdo centre. Tada, nekreipdami į galvą, žiūrėkite akies obuolį, judantį ekrane. Šis pratimas gali būti vykdomas ne ilgiau kaip minutę.
Akių skalbimas ryte ir vakare padeda sumažinti nuovargį ir įtampą.
Namuose, šiai procedūrai, galite naudoti paprastą šalto vandens ar specialių akių lašų, kurie sumažins dirginimą.
Ilgalaikis UV spinduliuotės poveikis akims yra kupinas fotokeratito, konjunktyvito ir katarakta.
Apsaugokite akis nuo neigiamo ultravioletinės spinduliuotės poveikio, padės saulės akiniai nuo saulės UV 400 (akiniai su žemesniu apsaugos lygiu yra žalingi regėjimui, nes jie negali vėluoti viso ultravioletinės spinduliuotės srauto).
Šiuolaikiniai įtaisai (kompiuteriai, išmanieji telefonai, tabletės) skleidžia mėlyną matomą šviesą (400-440 nm), sugadindami žmogaus akies tinklainę ir sukeldami su amžiumi susijusią geltonosios dėmės degeneraciją ilgą laiką.
Norėdami išvengti regėjimo sutrikimų ir akių nuovargio, laikykitės šių nurodymų:
Ir nepamirškite, kad gydytojai rekomenduoja, kad suaugusieji praleistų ne daugiau kaip 8 valandas per parą kompiuteryje ir ne daugiau kaip 2 valandas vaikams (priklausomai nuo amžiaus).
http://pasmr21.ru/kak-uluchshit-zrenie-rebenku/