Kompiuteris yra pagrindinė šiandieninė priemonė, o ilgas darbas neturi teigiamo poveikio mūsų vizijai. Įtraukti į šį kompiuterinį žaidimą, socialinius tinklus - tai stereotipas, leidžiantis sulaikyti didžiulę jaunų, o ne tiek daug žmonių. Dėl to - regėjimo sumažėjimas nuo labai mažo amžiaus. Oftalmologai skamba pavojaus signalu - beveik pusė Rusijos gyventojų jau turi panašių problemų.
Galvos skausmas, sausos akys, paraudimas ir ryškus regėjimo pablogėjimas yra tos problemos, kurias galima valdyti atskirai, nebent yra rimtesnių akių patologijų. Siekiant ištaisyti blogėjančią akių funkciją, visai nereikia mokėti daug pinigų už operacijas ir išleisti jas vaistams. Yra puiki galimybė susidoroti su problema nepriklausomai ir visiškai nemokamai.
Oftalmologai rekomenduoja pradėti nuo radikalaus gydymo, nebent tai būtina. V. Zhdanovo siūloma gimnastika kaupia daugelį gydytojų naudojamų metodų, pridedant jiems dvasinį komponentą. Jo akių gimnastika remiasi Dr Bates'o metodu ir kai kuriais Indijos jogo dizainais. Profesorius Zhdanovas į savo regos korekcijos programą įtraukia bendrą kūno sveikatą, susijusią su mitybos, sporto ir sveiko gyvenimo būdo supaprastinimu. Pačios metodo esmė yra paprasta - sukurti akių raumenų judumo pusiausvyrą, atsipalaiduoti ir įtempti silpnąsias.
Miopija, hiperopija, astigmatizmas ir strabizmas yra ligos, kuriomis gimnastika padeda kovoti. Kiekvienam iš jų Vladimiras Georgievichas Zdanovas sukūrė atskirą kompleksą. Tačiau yra taisyklių, kurios yra bendros visoms pratyboms, kurių reikia laikytis, norint gauti apčiuopiamą rezultatą.
Svarbu! Gimnastika negali būti įtraukta į tuos, kurie per šešis mėnesius po operacijos operavo akis. Kai tinklainės atsiskyrimas yra kontraindikuotinas.
Gimnastika grindžiama vaizdu sutelkiant pakaitomis toli ir šalia esančius objektus. Norėdami tai padaryti, Zhdanovas rekomenduoja sudaryti dvi lenteles su užrašais. Tekstas gali būti bet koks, jei kiekviena žemiau esanti eilutė yra parašyta mažesniu šriftu nei ankstesnė. Ji turėtų atrodyti kaip akių tikrinimo lentelė.
Vienas turi būti parašytas ant didelio formato popieriaus, kad jį pakabintumėte ant sienos. Antrasis yra įprastame lape. Algoritmas pratimams atlikti:
Ir dar vienas raumenų stiprinimo pratimų kompleksas atliekamas tik akimis, galva yra judanti.
Ir nepamirškite, kad pratimai negali būti piktnaudžiaujami, kad būtų gautas tariamai sparčiausias galimas rezultatas. Poveikis gali būti pakeistas ir sukelti didelę žalą akims.
Tie, kurių regėjimas yra -4 ir žemiau, patartina pasikonsultuoti su gydytoju. Atkreipkite dėmesį, kad išvengtumėte tinklainės pažeidimų.
Komplekso paskirtis - stiprinti įstrižus akių raumenis kintant jų įtampai ir atsipalaidavimui. Vykdymui galite naudoti pieštuką arba rašiklį.
Kompleksas atliekamas nuo 5 iki 10 kartų.
Trukmė - trys minutės.
Šios klasės taip pat siūlo daryti, naudojant nykščio ir pailgos indekso.
Astigmatizmas yra sunki akių liga. Tai yra dėmesio sutelkimas, susijęs su ragenos ar objektyvo sferiškumo pažeidimu. Liga gali būti įgimta arba įgyta dėl sužalojimo. Jei jis negydomas, jis galiausiai sukelia stiprų regėjimo sumažėjimą arba strabizmą. Be grynai medicininio gydymo metodų, gimnastika kaip pagalbinis veiksnys labai padeda.
Nepaisant gana kieto medicinos bendruomenės požiūrio į VG astigmatizmo akių gimnastiką. Zhdanova, ji turi daug gerbėjų ir dėkingų atsakymų.
Zhdanovas rekomenduoja kompleksą, kurį sudaro kelios pratybos akių raumenims, saulės energijai ir palmingai.
Turiu pasakyti, kad palmingumas rekomenduojamas ne tik astigmatizmui, bet ir akių nuovargiui bei pernelyg dideliam vizijos įtempimui. Tai padeda sumažinti įtampą, atsipalaiduoti raumenis.
Kompiuterio darbovietėje rekomenduojama, kad įjungimas būtų atliekamas kas valandą arba pusantros valandos. Tai trunka ne daugiau kaip 5 minutes.
Šis pratimas sukelia raumenų atsipalaidavimą ir gerą regėjimo atkūrimo procesą.
Tai galima padaryti su bet kuriuo šviesos šaltiniu, išskyrus fluorescencines lempas.
Pasukimai vyksta 20-25 kartus, kol saulės „zuikiai“ pamatysite po uždarais amžiais.
Iškart po saulės energijos sunaudojimo rekomenduojama pastovėti. Norėdami tai padaryti, patrinkite rankas prieš jas pašildydami ir įdėkite į akis, spauskite alkūnės į krūtinę ir šiek tiek nuleiskite galvą.
Palmingas padės atsikratyti saulės „zuikių“ ir atsipalaiduos įtemptiems akių raumenims.
Soliarizaciją galima atlikti sėdint su žvakė tamsioje patalpoje. Tam yra atstumas nuo metro. Saulės „zuikių“ poveikis pasiekiamas pakartotinai sukant galvą iš kairės į dešinę.
Palmingumas ir saulės energija su strabizmu
Squint veikia ne tik regėjimo aštrumą, bet ir kosmetinį defektą, kuris gali nuodinti gyvenimą. Pagalba gimnastikai su juo yra labai svarbi ir veiksminga.
Žvakės palmingumas ir saulės spinduliavimas suteikia gerų rezultatų. Zdanovas ypač pabrėžia palmių komponentą, kurį jis vadina „maloniais prisiminimais“. Profesorius mano, kad taikant šią užduotį jie duoda dvigubą poveikį.
Zdanovas taip pat rekomenduoja daryti gimnastiką, kad atsipalaiduotų ir stiprintų raumenis vienodai, daugiausia kraunant akį.
Ekspertų nuomonė apie šią techniką yra dviprasmiška. Tam reikalingas papildomas tyrimas, apie kurį kalba pats profesorius Zhdanovas.
Tačiau dėl šio gimnastikos priimtas sprendimas. Ir tai yra teigiama. Ačiū, kad technika veikia ir padeda žmonėms su regėjimo problemomis. Yra teigiamų reakcijų dėl akispūdžio sumažėjimo glaukoma ir kataraktos sumažėjimo.
Remiantis atsiliepimais, bendras sveikatos skatinimas pereinant prie atskirų valgių, atsisakius alkoholio ir vykstant į sporto salę, kaip rekomendavo Vladimiras Zhdanovas, padeda pasiekti gerų rezultatų. Jo paskaitos yra labai populiarios ir padeda visiems keisti savo gyvenimo būdą ir atkurti sveikatą.
Pagrindinis dalykas yra ne nukrypti nuo taisyklių, apie kurias kalbėjome aukščiau, ir reguliariai daryti gimnastiką.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlNepaisant to, kad metodas nebuvo sukurtas iš profesoriaus nuo nulio (Bateso ir Šichko pratimai buvo priimami kaip pagrindai), ji išlieka viena iš efektyviausių. Kad klasės gautų tikėtiną rezultatą, svarbu atlikti visas manipuliacijas teisingai.
Regėjimo atkūrimas pagal Zdanovo metodą susideda iš kelių metodų, kurie kartu turi teigiamą poveikį ne tik akių funkcionavimui, bet ir žymiai pagerina psichologinę asmens būklę.
Visi Zdanovo gydymo kursai yra:
Vykdydami pratimų, skirtų atkurti regėjimą pagal Zdanovą, rinkinį, verta visiškai išnaikinti akinius nešioti bet kokios priežasties. Gydytojas mano, kad tai tik trukdo normaliam akių veikimui, be to, jie neigiamai veikia paciento psichologinę būklę.
Vienas iš populiariausių Zhdanovo metodo regėjimo gydymo pratimų yra „Palming“. Jį sukūrė oftalmologas W. Bates. Jo nuomone, visų akių ligų priežastis yra asmens psichologinės būklės pablogėjimas ir pernelyg didelė akių raumenų įtampa. Todėl, norint pagerinti regėjimą, reikalingas akių raumenų poilsis ir atsipalaidavimas.
Pratimų atlikimo būdas yra paprastas. Būtina užimti patogią padėtį ir sulenkti rankas „namu“, kad akys po jais galėtų lengvai atidaryti ir uždaryti. Padėkite pirštus ant kaktos ir kerta vienas kitą, kad maži pirštai būtų susipynę į nosies tiltą.
Alkūnės, pirštai ir rankos turi būti visiškai atsipalaiduoti. Siekiant užtikrinti maksimalų raumenų atsipalaidavimą, alkūnės gali būti dedamos ant kelio arba tvirtas pamatas (stalas ar kėdė). Pirštai turėtų būti kerta, kad per juos neprasiskverbtų vienas šviesos spindulys. Laikykite galvą tiesiai.
Jūs turite pabandyti matyti absoliučią tamsą prieš akis, bandydami ne galvoti apie akių padėtį. Norėdami tai padaryti, galite pabandyti įsivaizduoti gražų kraštovaizdį. Šios procedūros trukmė turi būti bent 3 minutės.
Vykdydamas vizualizaciją „profesorius“, profesorius Zhdanovas rekomenduoja sekti Bateso patarimus ir galvoti apie kažką teigiamo ir malonaus. Tai gali būti tam tikra atmintis, mėgstama melodija, kvapas, spalva ir tt Svarbiausia, kad mintys neprisideda prie akių raumenų įtampos ir turi teigiamą poveikį psichologinei asmens būklei.
Norėdami išeiti iš „palmingos“, galite naudoti šią schemą: pakaitomis išspauskite ir atidarykite akis po „namu“. Po to išimkite rankas nuo veido ir šiek tiek pakratykite galvą skirtingomis kryptimis. Atidarykite akis ir mirksi kelias sekundes. Toks paprastas būdas gerokai pagerins kraujotaką regos organų induose, jei jis bus atliekamas reguliariai po "palmingos" pabaigos.
Kartais šio pratimo metu gali atsirasti baltų dėmių priešais žmogaus akis. Norėdami atsikratyti jų ir pamatyti absoliučią tamsą, turėtumėte pateikti juodos spalvos objektus. Taip pat galite pabandyti įsivaizduoti juodos spalvos stiklainį, kuris sklinda, palaipsniui nuvalydamas net mažas ryškias dėmes prieš akis.
Vizijos atkūrimas pagal Zdanovo metodą reiškia kitų pratimų, kurie turi būti keičiami su „palmėmis“, įgyvendinimą. Tačiau geriau su juo pradėti pamokas, palaipsniui pereiti prie kitų metodų.
Dėl natūralaus regėjimo atkūrimo akademikas Zhdanovas rekomenduoja atlikti centrinės fiksacijos sesijas. Jie padeda išgydyti akį iš vidaus, o tai daro teigiamą poveikį jo funkcijų vykdymui.
Pratimai akims, remiantis šiuo metodu, atliekami taip. Pirma, nustokite pažvelgti į daugiau ar mažiau didelį objektą, tada - mažesnėmis detalėmis, po - nežymiausia pasirinkto objekto dalimi ir tt
Apsvarstykite pavyzdį:
Taigi akys pradeda palaipsniui fiksuoti ant smulkių detalių, o dideli objektai tampa neryškūs ir neryškūs. Pasak dr. Zhdanovo, regėjimo atkūrimas reguliariai atliekant šią užduotį atsiranda dėl vadinamosios „geltonosios dėmės“ ar makulos, akies dalies, kuri yra jautriausia šviesai, funkcijų tobulinimo.
Paprastai akis visada yra tvirtinamas tik centrinėje atitinkamo objekto dalyje, o kitos detalės nėra taip aiškiai matomos. Tai reiškia, kad šoninis regėjimas nėra labai aiškus, ir tai visiškai normalu. Tačiau žmonėms, turintiems refrakcijos problemų, centrinė fiksacija yra rimtai sutrikusi, todėl akis bando vienu metu užfiksuoti visus artimiausioje aplinkoje esančius objektus. Tai rimta anomalija, kurią galima laimėti fiksavimo pratimais, kad atkurtų regėjimą pagal Zhdanovo metodą.
Pratimai dėl natūralaus regėjimo atkūrimo pagal Zdanovo metodą apima kitą būdą - degintis ar saulės energiją. Tai daroma keliais būdais.
Iš pradžių akyse gali atsirasti įtampa, kurią galima greitai pašalinti.
Kad šie pratimai atkurtų, o ne sumažintų regėjimą, reikia palaipsniui ir labai atsargiai padidinti saulėje praleistą laiką. Ypač svarbu tai daryti praktikuojant su vaiku.
Zdanovo regėjimo pratimų kompleksas neapsiriboja „palmingu“ ir saulės energija. Yra specialus gimnastikos kursas akims, kuris padeda gydyti įvairias akių ligas, pvz., Trumparegystę.
Pirmiausia, verta atlikti „palmių“ ir tik tada pereiti prie gimnastikos. Jūs turite reguliariai atlikti tokius pratimus, kad atkurtumėte viziją pagal profesoriaus Zdanovo metodą:
Tokie akių pratimai, siekiant pagerinti regėjimą pagal Zdanovo metodą, gali būti atliekami ramioje muzikoje, kuri atsipalaiduos raumenims ir leis jums sutelkti dėmesį į pratimus.
Norėdami atkurti viziją, profesorius Zhdanovas rekomenduoja atlikti pratimus ne tik su savo akimis, bet ir su skirtingomis kūno dalimis. Tai būtina siekiant pagerinti kraujotaką smegenų induose ir ne tik. Tokias klases reikia atlikti ryte ir vakare.
Pilnas pratimų ir pratimų, skirtų regėjimo atkūrimui pagal Zdanovą, rinkinys taip pat reiškia tinkamą gyvenimo būdą. Be to, gydymas bus mažai naudingas.
Ne tik fizinis lavinimas prisideda prie visiško regėjimo atkūrimo - tam reikia ir tam tikrų vaistų:
Negalima vienareikšmiškai kalbėti apie Zdanovo metodo regėjimo atkūrimo efektyvumą, nes jį veikia keletas veiksnių. Visų pirma tai yra:
Norint, kad tokie pratimai būtų visiškai atkurti vizualinę funkciją, būtina:
Jei esate tikri, kad patirsite sunkių testų, kuriuos turėsite atlikti visiškam atkūrimui, tada nereikia švaistyti vienos minutės - pradėkite praktikuoti. Vizijos atkūrimas pagal Vladimiro Zdanovo metodą yra ilgas ir darbštus procesas, todėl jums reikia gerai pasiruošti. Neišmeskite visko pusiau, nes tai yra jūsų sveikata.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlVladimiras Georgievichas Zdanovas - unikalaus koregavimo ir visiško regėjimo atkūrimo metodo autorius, jungiantis dviejų vienodai talentingų mokslininkų vystymąsi: U.-G. Bates ir G. A. Shichko. Zhdanovo regėjimo gydymas remiasi paprastomis akių pratybomis, kurias galima atlikti namuose ir darbe.
Zdanovas išbandė savo techniką ir atkūrė savo viziją prieš pasiūlydamas kitiems žmonėms techniką. Todėl galite pasitikėti savo žodžiais. Dr Zhdanovas siūlo nestandartinį, bet labai įdomų vizijos tobulinimo būdą be jokių finansinių išlaidų. Be to, tai nereikalauja daug laiko.
Visų pirma, pacientas turi atsikratyti akinių arba bent jau sumažinti jų naudojimą. Akiniuose akių raumenys atrofizuosis, be jų jie gauna reikiamą mokymą ir sustiprina nurodytą kelią.
Poveikis pastebimas nuo pirmo karto, ypač jei palmių su sunkia akių įtampa. Turite uždaryti akis su delnais, kad šviesa negalėtų patekti į juos. Penkias minutes iš šios pozicijos, akys gauna reikiamą poilsį, tarsi žmogus miega ir tiesiog pabudo.
Palms laikas gali būti pratęstas, jei norimas poilsio pojūtis neatsiranda akyse. Kai jie yra uždaryti, jūs turite įsivaizduoti, kaip vizija pagerėja, teigiamai sureguliuoti, atmesti blogas mintis. Tai malonu pirmiausia sušildyti delnus, trinti juos kartu.
Daugiau apie plaukiojimą ir gimnastiką galite pamatyti siūlomame vaizdo įraše:
Gimnastika susideda iš septynių naudingų pratimų, kuriuos reikia atlikti trimis sąlygomis:
Pratimai Nr. 1 „aukštyn ir žemyn“
Tai gana paprasta. Jums reikia pakelti akis kiek įmanoma aukščiau ir lėtai nuleisti iki žemiausio taško. Šie veiksmai turėtų būti pakartoti kelis kartus, tada mirksėti sparčiai.
2 pratimas „Kairė ir dešinė“
Čia veiksmai yra panašūs į pirmąjį pratimą, bet akys neturi būti vedamos iš viršaus į apačią, bet iš kairės į dešinę. Pirmiausia reikia žiūrėti į kairę, tada lėtai ir atsargiai - į dešinę. Kitas mirksi dar kartą
3 pratimas „Diagonal“
Visi vienodi, tik tokia tvarka: dešinėn ir žemyn, kairėn ir aukštyn, kairėn ir žemyn, dešinėn ir aukštyn. Nepamirškite mirksėti.
Pratimai Nr. 4 „Stačiakampiai“
Prieš pat savo veidą reikia protiškai nubrėžti stačiakampį ir pakreipti akis kiekviename kampe. Tai turėtų būti daroma pagal laikrodžio rodyklę, pradedant nuo viršutiniame dešiniajame kampe. Kai visi kampai yra padengti, tą patį reikia daryti priešinga kryptimi.
5 pratimas - „ratai“
Čia veikimo principas, kaip ir ankstesnėje pastraipoje, turi būti ne tik stačiakampiai, bet ir apskritimai.
Pratimas Nr. 6 „Gyvatė“
Būtina „nuvilti“ žvilgsnį taip, kad kiltų išlenkta linija, pradedant nuo kairės ir baigiant dešinėje pusėje. Ji pati turėtų būti išlenkta aukštyn ir žemyn. Po treniruotės, kaip įprasta, reikia mirksėti, tada palminti, akys užsidaro už minutę.
Ar šie pratimai negali būti tokiais atvejais:
Jums neturėtų būti suteikta daug laiko gimnastikos. Pakanka daryti 5-6 minutes, bet kelis kartus per dieną. Tai geriau nei pusvalandžių pamokos kartą per dieną.
Perkraunant akių raumenis, pastebimi šie simptomai:
Šiuo atveju neturėtumėte nutraukti gimnastikos, bet taip pat neįmanoma padidinti pasikartojimų skaičiaus. Jei nėra diskomforto, galite kiekvieną dieną arba du kartus padidinti prieigos taškų skaičių.
Gydymas regėjimu pagal Zdanovo metodą apima akių masažą. Tai būtina žmonėms, kenčiantiems nuo astigmatizmo ir sunkios trumparegystės.
Turite atlikti šiuos veiksmus:
Po to galite masažuoti akis. Čia taip pat viskas yra gana paprasta.
Astigmatinis taškas yra akies zona, kuri, paspaudus, pagerina regėjimą. Ją reikia rasti iš anksto, naudodami patikrinimo lentelę. Pirmiausia reikia jį pažvelgti viena akimi ir truputį nuspausti, tada pakartoti su kita akimi.
Visos manipuliacijos yra gana paprastos ir prieinamos, tačiau reikalauja daug dėmesio detalėms. Jei gydote juos atsargiai, po kelių dienų matote regėjimo pagerėjimą. Viso atsigavimo terminas priklauso nuo ligos sunkumo.
Pirkite William Bates knygą, spauskite čia.
Atsisiųskite elektroninę versiją čia.
Norėdami gauti daugiau informacijos, spustelėkite paveikslėlį.
http://vizhusuper.ru/lechenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/
Beveik kiekvienas asmuo anksčiau ar vėliau susiduria su regėjimo problemomis. Šiuolaikinis gyvenimo būdas neigiamai veikia kūno sveikatą, įskaitant akis. Vis dažniau okulistai nukreipia pacientus, kuriems pasireiškia regos aštrumas. Gimnastika, kurią sukūrė Rusijos mokslininkas, veiksmingai kovoja su daugeliu oftalmologinių ligų. Regėjimo atkūrimas pagal Zhdanovo metodą yra puikus būdas atsikratyti akių negalavimų be operacijos ir naudoti įvairius vaistus.
Rusijos visuomenės veikėjas įgijo populiarumą dėl ne medicininių alkoholio ir tabako priklausomybės šalinimo metodų. Vladimiras Georgievichas yra Populiarios prigimties tarybos pirmininkas.
Profesorius taip pat sukūrė visas pratybas, skirtas atkurti viziją, remiantis Bateso ir Šichko plėtra.
Gimnastika Zdanovo akims remiasi amerikiečių okulisto Williamo Bateso teiginiu, kad priežastis, dėl kurios pablogėjo aštrumas, yra ne objektyvo patologija, bet akies obuolio raumenų grupės disfunkcija.
Rusų profesorius kategoriškai priešinasi korekcinės optikos dėvėjimui, jis yra įsitikinęs, kad produktai sukelia dar didesnę žalą žmonių sveikatai ir siūlo spręsti su medicininiais metodais nesusijusias patologijas.
Zdanovas mano, kad neįmanoma atsikratyti oftalmologinių ligų be pėdsakų, kuriuos sukūrė psichoanalitikas Genadijus Šichko. Ją sudaro šeši etapai, kurių kiekvienas yra priklausomybė:
Zdanovo technikos esmė yra išlaikyti specialų dienoraštį, kuriame reikia reguliariai užsirašyti apie pratimus. Pasak Vladimiro Georgievicho, pagerėjimas ateis po septynių dienų. Rašymas nešiojamojoje knygoje yra geras būdas automatiškai pasiūlyti, taigi žmogus pasitelkia save pasibaigus pasąmonės lygiui.
Technikos efektyvumas priklauso nuo kelių veiksnių:
Gimnastika rekomenduojama šiais atvejais:
Zdanovo pratimai tinka ne tik tiems, kurie turi nuokrypių vizualinio aparato darbe, bet ir žmonėms, kurių veikla susijusi su reguliaria akių įtempimu. Dienos pratimų metodai padeda atsipalaiduoti raumenims ir normalizuoti kraujotaką.
Gimnastikos profesoriai - tai ideali galimybė tiems, kurie bijo operacijos. Remiantis pacientų apžvalgomis, metodas tikrai suteikia rezultatą. Daug žmonių, turinčių problemų dėl refrakcijos, gali atsisakyti akinių ir lęšių.
Pagrindinė sąlyga maksimaliems rezultatams pasiekti yra kasdienio ir tikslaus gimnastikos atlikimas.
Nepamirškite suteikti akių poilsio tarp darbo. Norėdami tai padaryti, užtenka dažų figūrų dažymo, kad per kelias minutes atrodytų ore.
Zhdanovo regėjimo atkūrimo pratimai nerekomenduojami naudoti tinklainės (arba rizikos) ir pooperacinio laikotarpio (šešių mėnesių) atsitraukimo atveju.
Nereikia nedelsiant atlikti viso komplekso, o pirmame etape pakanka trijų ar keturių pratimų. Palaipsniui galima išplėsti metodų sąrašą.
Vladimiras Georgievichas įsitikinęs, kad jo metodikos veiksmingumas labai priklauso nuo prevencinių priemonių. Šios gairės padės jums pasiekti sėkmę:
Sėkmė daugiausia priklauso nuo paciento kruopštumo ir tikslumo. Jei jis reguliariai atlieka gimnastiką ir teisingai tai padarys, poveikis bus akivaizdus.
Norėdami pradėti gimnastiką, paruošite dvi plokšteles su užrašais, pavyzdžiui: „Labai lengva išgydyti akis“. Pagrindinė sąlyga, kurią kiekviena linija turi būti mažesnė nei ankstesnė. Padarykite vieną A2 formato plakatą, antrąjį - ant paprasto popieriaus lapo (A4).
Vykdydami pratimą laikykitės toliau pateikto algoritmo:
Tai padeda stiprinti įstrižus raumenis dėl įtampos ir raumenų atsipalaidavimo.
Pratybų numeris 1. Norėdami tai padaryti, jums reikės pieštuko arba rašiklio arba naudokite savo pirštą:
Pakartokite priėmimą nuo penkių iki dešimties kartų, nepamirškite mirksėti.
Treniruotės trukmė - trys minutės.
Technologijų kompleksas padeda atsipalaiduoti akių raumenims, padeda normalizuoti regėjimą. Be to, ši technika neleidžia atsirasti imituotų raukšlių, kurios dažnai atsiranda su akių nuovargiu.
Siekiant išvengti pernelyg didelio vizualinio aparato skaitymo, pasirūpinkite, kad būtų pakankamai šviesos. Jei raidės pradeda „pabėgti“ ir manote, kad jūsų akys yra pavargusios, reikia atidėti dabartinius reikalus ir atlikti gydomuosius pratimus.
Dėl astigmatizmo rekomenduojama palming. Šis paprastas pratimas padeda sušilti akis, atsikratyti akių ir padidinti kraujotaką.
Iš vaizdo jūs sužinosite, kaip tinkamai atlikti astigmatizmo pratimus.
Priėmimas padeda sumažinti regėjimo organo nuovargį:
Pratimai rekomenduojami praleisti kiekvieną valandą, jei dirbate su kompiuteriu arba skaitydami knygą. Tai nereiškia daug laiko, bet duos apčiuopiamos naudos.
Grįžti į turinį
Priėmimas gerai atkuria akių ryškumą ir atpalaiduoja regėjimo organo raumenis.
Panaši vizualinio aparato liga būtina atlikti gimnastiką. Kadangi tai yra sudėtingas anomalijos gydymas, kuris gali ne tik sugadinti regėjimą, bet ir kosmetinis defektas.
Kai Zdanovas pats naudoja strabizmą, rekomenduojama palminti ir sunizuoti. Pagrindinė sąlyga, kai atliekami būdai, kaip galvoti apie kažką malonaus. Kadangi tinkamas požiūris ir teigiamas nuotaikos vaidina didelį vaidmenį siekiant aukštų rezultatų.
Priėmimo esmė - perkelti žvilgsnį iš artimiausio objekto į toli. Po nuovargio darbo dienos jis puikiai mažina regėjimo organą.
Nepamirškite mirksėti kiekvieno pratimo pabaigoje. Nuo neįprastos apkrovos gali sukelti skausmą, šiuo atveju per kelias dienas nustoti daryti pratimus.
Grįžti į turinį
Efektyvus su trumparegystė ir astigmatizmu, naudojamas kataraktos ir glaukomos vystymuisi. Uždarykite akis ir švelniai paspauskite tam tikrus taškus. Atlikite kiekvieną judėjimą tris kartus. Paspaudus vieną tašką, prieš pradedant dirbti su kitu, mirksi.
Masažuokite šias vietas:
Toks prietaisas idealiai tinka kasdieniam darbui, pavyzdžiui, knygų skaitymui. Kai juos naudojate, regėjimo aštrumas pagerėja ir akių mokymas vyksta.
Jei viena akis yra padengta, tada mirksant smegenys vėl reguliuoja ryškumą, o akių raumenys nuolat veikia. Pirate akinius galite gaminti namuose. Gaukite rėmelį be okuliarų, uždenkite vieną skylę tankiu juodu audiniu arba popieriumi.
Dėvint gaminį nereikia uždaryti akių, tik kas pusvalandį, pakeiskite tvarsčius iš vienos akies į kitą.
Priėmimas atliekamas be korekcinių optinių gaminių. Mirksi ir pabandykite sutelkti dėmesį į objektą, esantį už lango. Kai jums tai pavyksta ir objektas įgyja aiškių kontūrų, mirksi ir akcentuoja akis į langą. Palaipsniui vietoj didelių daiktų pasirinkite mažesnius.
Vykdant pratimus, reikia atsipalaiduoti, tinkamai kvėpuoti.
Rusų profesorius ne tik sukūrė akių terapines pratybas. Jis sudarė ir įrašė vaizdo kursą bendrojo kūno sveikatai. Jame yra kelios pagrindinės disertacijos:
Paprastos rekomendacijos padės gerokai pagerinti jūsų gerovę, atkurti sveikatą ir padidinti gyvybingumą.
Grįžti į turinį
Galima pasakyti, kad technika veikia. Tai patvirtina daugybė žmonių, atkurusių regėjimo aštrumą. Tačiau, kaip visada, kompleksas turi ne tik gerbėjus, bet ir priešininkus.
Visi metodai yra pagrįsti moksliniais tyrimais ir tradicinės medicinos metodais. Anot okulistų, gimnastikos veiksmas yra dviprasmiškas. Prieš pradedant pratimus, būtina išsamiai susipažinti su jų įgyvendinimo taisyklėmis (pats Zdanovas tai paminėjo daugiau nei vieną kartą).
Visi pacientai, kurie patyrė gimnastiką, buvo patenkinti gautu poveikiu. Jei nuolat atliekate kompleksą, galite atkurti regėjimo aštrumą ir atsikratyti refrakcijos nukrypimų.
Zhdanovas negarantuoja 100% sėkmės visiems, kurie nusprendžia išbandyti savo techniką. Gimnastika nėra visų akių ligų panacėja. Be to, gydymas, kuris nėra susijęs su tradicine medicina, a priori negali garantuoti teigiamo rezultato. Bet jei kasdien ir teisingai atliekami profesoriaus parengti pratimai, galima atkurti akių aštrumą, nors ir iš dalies.
Vaizdo įrašas: Zhdanov - visas pratimų spektras, skirtas atkurti regėjimą.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Tradiciniai regėjimo koregavimo ir atkūrimo metodai sumažinami iki specialios optikos ir, jei reikia, chirurginės intervencijos.
Medicinos požiūriu vizija yra subtilus ir jautrus instrumentas, kurį gali pašalinti tik kvalifikuoti specialistai. Intervencija tradicinės medicinos lygmeniu yra nepriimtina, nes gali pabloginti padėtį.
Atsižvelgiant į tai, įvairūs unikalūs metodai atrodo nepagrįsti, tačiau kartais standartinės medicinos operacijos ir korekciniai optiniai produktai yra neaktyvūs nuo oftalmologinių ligų.
Taip pat verta atsižvelgti į žmonių, baiminančių ortodoksinius gydymo metodus, kategoriją (ypač lazerinio regėjimo korekciją ir chirurginę intervenciją), o taip pat tokius būdus kaip fizinio regėjimo atkūrimo pratimai pagal profesoriaus V.G. metodą. Zhdanovas.
Bet kuriame Vladimiro Georgievicho Zdanovo metodo aprašyme viena pagrindinė mintis eina per „raudoną siūlą“: visi, kurie yra protiškai pasiruošę šiai pastangai, gali atkurti regėjimą.
Techniniu požiūriu Zhdanovas nėra vienintelis teorijos ir praktikos dalies, pavadintos jo vardu, autorius. Tačiau jo dėka buvo populiarus regėjimo atkūrimas pagal Zdanovo metodą.
Šis ne chirurginis regėjimo koregavimo metodas taip pat buvo papildytas daugybe naudingų ir svarbių akimirkų, be kurių visas kompleksas yra ne tik akių gimnastika.
Vladimiro Georgievicho teorija pagrįsta amerikiečių oftalmologo Williamo Bateso teiginiu, kad regėjimo pablogėjimo priežastis yra ne objektyvo defektai, bet šešių pagrindinio akies obuolio raumenų funkcijos sutrikimas.
Be to, Zhdanovas savo metodą pateisino ne tik kaip medicininę intervenciją, o kaip „pedagoginį“ požiūrį, kuris apima paciento psichologinį darbą, kuriuo siekiama ištaisyti regėjimą.
Zdanovo teigimu, prastas regėjimas ne tik sukelia diskomfortą.
Ši sąlyga yra pavojinga dėl kelių priežasčių:
Žinoma, daugelis regėjimo sutrikimų turinčių žmonių naudoja akinius, bet jei prieš 20-30 metų tai buvo vienintelis būdas pagerinti regėjimo aštrumą, šiandien toks konservatyvus požiūris yra geriau atmesti, nes mokslininkai įrodė, kad akiniai sugadinti regėjimą:
Daugelis baiminasi šių pasekmių ir pavojų, tačiau jie dar labiau bijo operacijos ir nori pasirinkti „mažesnį blogį“.
Zdanovas įtikina regėjimo sutrikimus turinčius žmones: jo metodas visiškai pašalina bet kokią chirurginę intervenciją, ir viskas, ko reikia pacientui, yra optimistiškai sureguliuoti, atsisakyti akinių ir, griežtai laikantis taisyklių, atlikti profesoriaus parengtus pratimus.
Profesorius Zhdanovas pabrėžia, kad sėkmė klasėse pagal jo metodą yra pusiau priklausoma nuo prevencijos.
Pagal jo mokymą prevencija apima tris pagrindines taisykles:
Šis neįprastas žodis slepia paprastą pratimą, kuriam nereikia jokių pastangų.
Palmingas yra pirmas dalykas, kai jūsų akys pavargsta.
Vizito atkūrimo pratybų esmė yra ta, kad akys turi būti glaudžiai uždarytos delnuose penkias minutes, ir tai turi būti daroma taip, kad delnai būtų kuo labiau prispausti prie akių vokų, nesuteikiant šviesos.
Tai paprastai trunka penkias minutes, kad visiškai atsipalaiduotų ir atsipalaiduotų akies obuolio raumenys, bet, jei reikia, ilgiau laikykite rankas ant akių.
Apskritai, įjungimas neturi laiko ar amžiaus apribojimų.
Gimnastikos kompleksas pagal profesoriaus Zdanovo metodą susideda iš šešių pratimų, tačiau prieš atlikdami juos reikia susipažinti su kai kuriais niuansais:
Kompleksas apima tokius pratimus, kuriuos rekomenduojama atlikti tiksliai nurodytoje sekoje:
Gimnastikos kompleksas pasibaigia penkių minučių palms.
Tokie akių pratimai turėtų būti atliekami kasdien, tris kartus per dieną, o po kelių savaičių pastebimas regėjimo pagerėjimas.
Gana paprastas pratimas, atliekamas stovint prie lango. Išvaizda turi būti nukreipta tiesiai, bet nekreipiama dėmesio į viską.
Šioje padėtyje reikia pakaitomis keisti kūną į dešinę ir į kairę, o išvaizda neturėtų pakeisti jo krypties. Pratimai kartojami nuo 30 iki 50 kartų.
Nepaisant pavadinimo, šviesos šaltinis atliekant tokį pratimą gali būti ne tik saulė, bet ir bet koks šviesos šaltinis.
Nukreipę žvilgsnį į tokio šaltinio kryptį, turite uždaryti akis ir pakreipti galvą taip, kad jūsų akys atsitrauktų nuo šviesos, tada patenka į jį, ir tam reikia turėti tam tikrą kliūtį tarp šviesos šaltinio ir veido.
Pavyzdžiui, galite įdėti knygą tarp veido ir saulės arba stovėti už plono medžio.
Taigi, pakreipiant galvą į dešinę ir į kairę kaip švytuoklę, galima pasiekti, kad tam tikru metu kliūtis paslėptų akis nuo šviesos. Pratimai kartokite 2-25 kartus.
Patartina atlikti pratimus priešais langą arba gana erdviame kambaryje, kur yra tiek tolimų objektų, tiek artimųjų.
Prieš pradedant pratimą, reikia pradėti smarkiai ir dažnai mirksėti, be to, nustojus šiam procesui, turėtumėte pabandyti sutelkti dėmesį į tolimą objektą.
Kai tik akis yra fiksuotas, jis perkeliamas į artimesnius objektus. Tada dėmesys sutelkiamas į vis artimesnius ir mažesnius objektus.
Zdanovo metodas regėjimo atstatymui nėra vienintelis profesoriaus pasiekimas.
Jis taip pat įrašė vaizdo kursą apie bendrą kūno sveikatą, kurioje galima išskirti keletą disertacijų:
Iš šio vaizdo galite sužinoti daugiau apie regėjimo gydymą ir atkūrimą pagal Zhdanovo metodą, taip pat apie tai, kokių pratimų reikia atlikti:
Vladimiras Georgievichas pats pripažįsta, kad jo metodas nėra kelias į visišką regėjimo atkūrimą ir netgi netinka tiems, kurie nėra įsitikinę savimi.
Žinoma, bet kokie nestandartiniai metodai, kurie nepriklauso tradicinei medicinai, negali garantuoti teigiamų rezultatų, tačiau, jei mokotės ir atidžiai stebėsite Zhdanovo sukurtus pratimus, teigiamas rezultatas, turintis skirtingo efektyvumo laipsnį, nėra toks sudėtingas.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html