Tikriausiai jūs jau susipažinote su metodika „HOME“ puslapyje ir turite bendrą idėją apie tai, taip pat kaip tai padaryti šiuo metodu. Čia aš supažindinsiu su pratimais, kuriais siekiama atkurti regėjimą ir atsikratyti muses prieš akis. Jie yra labai paprasti ir paprasti. Jie reikalauja minimalaus laiko investavimo: pakanka užsiimti 20-30 minučių. per dieną, su savo pagalba, visiškai atkuriau savo viziją nuo 0,2 iki 1,0. Jaučiausi labai juokinga, kai supratau, kad žmonės išleidžia daug pinigų, rizikuoja prarasti regėjimą ir ką, dėvėti akinius ar operuoti? Tuo metu jie jau turi viską, ką reikia matyti; jums reikia tik paaukoti pusvalandį per dieną. Jei esate pasiruošę tokioms „aukoms“, tuomet išdrįskite. Kiekvieną dieną aš kartojau tą patį pratybų ciklą ryte ir vakare. Tikriausiai, jei jūs padarysite dubenį, susigrąžinimo lygis bus didesnis, bet, deja, neturėjau galimybės praktikuoti darbo metu. Pirma, aš parašysiu pamokų tvarkaraštį, o tada išsamiai aptarsiu kiekvieną pratimą. Atkreipiu jūsų dėmesį į tai, kad pirmą kartą geriau išmatuoti pradinį rezultatą patikrinimo lentele, o tada atlikti pratimus, kad poveikis būtų matomas. Tai, kad jis, aš neturiu jokių abejonių.
Aš pridėsiu, kad kartais darbe ir savaitgaliais aš darė gimnastiką akims net per dieną. Žinoma, dažniau, bet tai jau jaučiama. Kaip daryti pratimus akims?
Šis pratimas apima akių judesių rinkinį. Naudodamiesi tokia gimnastika, pagerinate kraujotaką ir, atitinkamai, medžiagų apykaitą. Be to, jūs treniruojate akių raumenis, laikote juos geros formos, kad jie galėtų lengvai atsipalaiduoti ar įtempti, sutelkdami akis. Gimnastika turėtų būti atliekama lengvai, nesukeliant akių, tai labai svarbu!
Šis pratimas atliekamas 1 kartą, be pakartojimų. Tada atlikite 5 pratimą - drugelį. Po kurio laiko bus galima padidinti kiekvieno pratimo pakartojimų skaičių, išskyrus gyvatę, iki 4 kartų. Kitą dieną gali būti diskomfortas akyse, skauda raumenis. Tokiu atveju sumažinkite apkrovą ir, svarbiausia, atlikite visus judesius, kad nebūtų diskomforto. Jei norite atlikti pratimus dažniau - nepersistenkite, jūsų akių raumenys gali susirgti.
Palmingas - pratimas atsipalaiduoti akims. Jūs galite tai padaryti tiek, kiek norite ir kiek norite. Košės sviestas - jums nebus sugadinti. Šis pratimas šildo jūsų akis, o tai padidina kraujotaką ir metabolizmą. Leiskite atsipalaiduoti akims, atsipalaiduoti raumenys. Ir tai nėra nieko, mes netyčia taikome rankas į skausmingą vietą, taigi, pasąmoningai padedame sau. Jame yra kažkas... Taigi, patogu atsigulti arba atsisėsti. Mes šildome savo delnus, kartu juos trinau. Sulenkite savo kryžių į kryžių, kaip ir nuotraukoje.
Ir uždarykite akis palmėmis taip, kad delnų vidurys būtų maždaug priešais akies obuolį. Jums nereikia paliesti akių. Tuo pačiu metu jūs turite laikyti pirštus sandariai, kad šviesa neužsikristų (žr. Nuotrauką).
Tuo pačiu metu taip pat svarbu kažką uždėti po alkūnėmis (pavyzdžiui, pagalvė), tai užtikrins komfortą ir leis jums visiškai atsipalaiduoti. Tada atidarykite akis po delnais, kad įsitikintumėte, jog šviesa neprasiskverbia. Jei matote absoliučią tamsą, uždarykite akis ir atsipalaiduokite. Po kelių sekundžių jūs pajusite savo rankų šilumą, tai yra terapinė šiluma, patikėkite manimi. Įsivaizduokite, kaip kraujas cirkuliuoja per akies indus, išgydydamas, nes tinklainė gauna visas reikalingas maistines medžiagas. Kaip akių raumenys atsipalaiduoja ir įgyja galimybę sutelkti dėmesį bet kuriuo atstumu. Įsivaizduokite, kaip matote visas testo lentelės raides, antraštes ant televizoriaus ar sugalvoti kažką savo... Vienu žodžiu įsivaizduokite, kad jūs jau atkurėte savo regėjimą ir tai daroma. Pratybų trukmė - 5 minutės.
Šis pratimas yra praktinis visų atkuriamųjų pratimų pritaikymas akims. Iš esmės esu tikras, kad viziją galima ištaisyti tik naudojant kontrolinę lentelę. Su pratimais paprasčiausiai padedame atsigauti greičiau. Bet be bandymų lentelės atkurti vizija neveiks. Nuo Turėtumėte pamatyti savo rezultatą ir dinamiką, pajusti atkūrimo procesą. Ir, galų gale, pagrindinis dalykas yra ne tik turėti elastingus raumenis, gerą metabolizmą, bet jums reikia pamatyti 100% - tai yra tikslas! Todėl darbas su bandymų lentele yra pagrindinė viso metodikos dalis. Kontrolinis sąrašas gali būti atsisiunčiamas skiltyje „FILES“ ir atspausdintas arba sukurtas pačiame „Word“, spausdinamas raides Ш, В, К, О, З toje pačioje eilutėje ir kitoje М, П, Н, Б, И ir E. Ш. 22. Jei matote išspausdintus laiškus nuo 5 m atstumo, turite 100% arba 1,0 matymo. Jei matote nuo 2 metrų, tai reiškia, kad vizija yra 0,4. Namuose galite nustatyti, ką matote tokiu būdu: padauginkite atstumą, nuo kurio matote raides metrais, 0,2. Žemiau pateikiama lentelė, skirta greitai apskaičiuoti.
http://okozorko.ru/vvedenie/praktika/Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudoja „Eye-Plus“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaitykite daugiau čia...
Pratimai akims su astigmatizmu negali ištaisyti vizualinio aparato defekto ir yra skirti vėlesnių komplikacijų prevencijai. Gimnastikos esmė astigmatizme yra atsipalaiduoti regėjimo raumenys, atsirandantys dėl organizmo kompensacijos už regos sutrikimus. Jei yra kokių nors defektų ir patologijų, vizualinis aparatas bando kompensuoti savo trūkumą ir atsiranda apkrovos perskirstymas. Tokiu būdu strabizmas gali išsivystyti, neatlyginant astigmatizmo, naudojant akinius ar chirurginę korekciją. Taip atsitinka todėl, kad tarp akies obuolių raumenų (medialinės ir šoninės tiesios, viršutinės ir apatinės tiesios, įstrižinės raumenys) antagonistų apkrova yra nevienoda. Atitinkamai, vienas iš jų perkelia akies obuolį stipresnį už priešingą.
Astigmatizmas ir normalus regėjimas
Taigi akių astigmatizmo pratimai yra papildomas profilaktinio gydymo komponentas. Be to, akių gimnastika, kaip regėjimo aparato patologijos ir defektai, ir sveiki žmonės gali sumažinti akies obuolio raumenų įtampą, sumažinti nuovargį, taip pat galvos skausmą, kurį sukelia pernelyg dideli regėjimo organai. Gali pagerinti regėjimą nuolat.
Prieš pradėdami įkrauti akis, pirmiausia turite paruošti. Viešnagės patogiai sėdėdami, galite netgi gulėti. Atkreipkite dėmesį į tai, kad nebūtų trikdomas ar suplėšytas iš pratybų. Rekomenduojama pasirinkti gerai apšviestą vietą. Norėdami pradėti pamoką, turėtumėte būti ramioje ir ramioje būsenoje. Labai patartina reguliariai naudotis (geriau, jei pietų pertraukos metu nenurodytumėte pastovaus laiko, pvz., 10 minučių). Atlikite mokymus pagal instrukcijas ir rekomendacijas.
Palmingas - preliminarus renginys, skatinantis William Bates pasiūlytą vaizdo aparato raumenų atsipalaidavimą. Pratimai remiasi akių uždarymu atviromis rankomis. Uždarius akis, raumenys yra ramūs. Ir iš viršaus esančios delnai leidžia mums pridėti papildomą šilumą, kuris leidžia išplėsti kraujagysles, kraujas patenka į akių raumenis, o deguonies prieinamumas didėja.
Palming technika: sėdėti (atsigulti) patogioje padėtyje. RUB savo delnas tarp jūsų, kai jaučiatės šiluma, turėtumėte uždaryti atvirą delną su savo vidine puse į uždarytas akis. Šioje būsenoje sėdėkite kelias minutes.
Astigmatizmo kompleksas grindžiamas daugeliu akių pratimų: akių judėjimas skirtingomis kryptimis, apskritimas. Be to, norint dirbti su vidiniais akių raumenimis, rekomenduojama atlikti defokusavimo pratimus. Jie yra gana paprasti atlikti. Užduotis - pirmiausia pažvelgti į toli nutolusį objektą, tada - netoliese esančią. Atlikite keletą pakartojimų. Jei yra nedaug objektų, galite pažvelgti į pirštą, kurį esate arti nosies, ir paimkite jį kiek įmanoma.
Taip pat turėtumėte šiek tiek atkreipti dėmesį į akių vokų raumenis. Rekomenduojama uždaryti akis maksimaliomis pastangomis ir tada atidaryti. Atlikite keletą pakartojimų.
Kiekvienas pratimas turėtų būti atliekamas 5–10 kartų, tarp kiekvieno požiūrio rekomenduojama greitai mirksėti kelis dešimtys.
Gali būti naudojamas ne tik astigmatizmo atvejais. Dėl žinomų mokslininkų ir oftalmologo Williamo Bateso tyrimų buvo sukurta unikali mokymo sistema regėjimui atkurti. Vizualių mokymų dėka galima atmesti operacijas ir akinius. Svarbiausias vizijos gerinimo veiksnys yra reguliarus pratimas. Aviliai Batesas teigė, kad sumažėjęs regėjimas atsiranda dėl streso.
Komplekso esmė išlieka ta pati. Gimnastika akims su visų akių raumenų atsipalaidavimu. Pratimai yra būtini norint išimti akinius. Akių judesiai treniruotės metu turėtų būti atliekami sklandžiai, be staigių judesių ir svyravimų. Zhdanovas rekomenduoja kartoti kiekvieną pratimą 3-5 kartus, po kiekvieno mirkčiojimo kelis dešimtys.
Dažnai naudojamas kompleksas. Remiantis trimis pagrindinėmis grupėmis. Jie yra veiksmingi suaugusiems, bet yra ypač naudingi vaikams.
Pirmiausia turite paruošti, kaip aprašyta aukščiau. Pirmiausia mirksi.
Visi pratimai atliekami penkis kartus. Po viso komplekso rekomenduojama sėdėti (arba atsigulti) penkias minutes uždarytomis akimis ir atsipalaiduoti.
Šiandien jis yra labai populiarus.
Visi pratimai atliekami 5-10 pakartojimų.
Labai svarbu, kad vaikas mėgsta daryti akis. Geriausia teikti pratimus žaidimo forma ir sudėtinga treniruotė, kad akys galėtų atspausdinti mėgstamus animacinius filmus.
Pratybos principas yra toks pat kaip ir suaugusiems. Pirmasis pasiruošimas, po gimnastikos akims ir poilsiui. Svarbu reguliariai naudotis.
Atliekant tinklainės atskyrimą, gimnastika nerekomenduojama dėl to, kad esant netinkamam pratimų pasirinkimui ar netinkamam darbui, valstybė gali pablogėti iki regos praradimo.
Draudžiama mokytis po operacijos šešis mėnesius.
Trumparegystės atveju daugiau nei -4, Zdanovo pratimų rinkinys turėtų būti atliekamas labai atsargiai. Geriausiu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.
Žiūrėkite tik naujausią geros kokybės vaizdo įrašą, kasdieninį naujinimą, registraciją ir skelbimų.
internete, vaizdo įrašai, laikrodžiai, rusai, naujienos, anekdotai, internetas, video, filmai
Visiškas regėjimo atkūrimas. Draudžiama rodyti televizoriuje. Tai yra pratybų eiga. Gimnastika akims ir rekomendacijos dėl papildomų maisto produktų įtraukimo į regos atkūrimą. Atėjo laikas elgtis su savo akimis natūraliu ir įrodytu būdu! Jei turite regėjimo problemų, tai nereiškia, kad turėtumėte su juo susieti ir dėvėti akinius. Taip, akiniai jums padės šiandien, bet galiausiai jūsų regėjimas tik pablogės.
Faktas yra tas, kad regėjimas priklauso nuo akių ląstelių raumenų darbo (išilginis, skersinis). Kai tik įdėsite akinius, jūsų akių raumenys nustos veikti. Pagrindinė trumparegystės, hipopsijos, strabizmo ir astigmatizmo priežastis yra akių raumenų darbo pažeidimas (yra tik šeši). Iš to išplaukia, kad beveik kiekvienas gali visiškai atkurti regėjimą, naudodamas pratimus akims. Pratimai yra paprasti, bet gana veiksmingi.
Hiperopija, trumparegystė, girgždėjimas, astigmatizmas - viskas išgydoma savaime, naudojant paprastus pratimus pagal Williamo Bateso metodą. William Bates - Amerikos oftalmologas sukūrė pratimų, skirtų atkurti regėjimą, sistemą. Visi, kurie dėvi akinius, skaitydami akinius, kurie turi nuovargių akis ir skauda akis, vaikai mato blogai; tėvai - jums unikalus savęs mokymo kompleksas natūralaus regėjimo atkūrimui ir akių atkūrimui atliekamas profesoriaus Zhdanovo V.G. Savarankiškas mokymo kompleksas regėjimui atkurti ir akims gydyti (trumparegystės, toliaregystės ir pan. Gydymui) pagal Bates-Šichko metodą. Šio komplekso epigrafas yra Šichko įsakymas: „Išlipau sau, padėjau kitam!“
Stebėjimas per 10 minučių. Vadimo Švarevo metodas
Vaizdo įraše pateikiamos nuorodos į paskaitas su visomis profesijomis ir paaiškinimais Grožis ir sveikatos parduotuvė http://goo.gl/ETWleA Žvilgsnis į akis, trumparegystė, girgždėjimas, astigmatizmas - viskas išgydoma savaime, pasitelkiant William Bates.
William Bates - Amerikos oftalmologas sukūrė pratimų, skirtų atkurti regėjimą, sistemą. Prof. Zhdanovo pranešimas. Nuorodos į paskaitas: 1 paskaita http://youtu.be/Tx0krqQiTQE 2 paskaita http://youtu.be/WH8I-jPYh_4 Paskaita 3 http://youtu.be/mSuxG21tqZ4 4 paskaita http://youtu.be/itbpar7MSdg 5 paskaita http://youtu.be/rohtVxh-GjU 6 paskaita http://youtu.be/4Q5cy7J8Dsk
Pratimai akims! Paprasti, bet labai efektyvūs pratimai akių funkcijų atkūrimui ir trečiosios akies atvėrimui!
Draugai! Prieš jums naudingos rekomendacijos ir veiksmingi pratimai visiškam regėjimo atstatymui be operacijos. Jūs išmoksite, kaip atsikratyti akinių ir lęšių, atgauti aiškią ir aiškią viziją. Šiuolaikinis gyvenimo būdas sukelia didžiulę akių įtampą.
Kompiuteriai, išmanieji telefonai, tabletės nuolat pritraukia mūsų dėmesį. Darbas ir „poilsis“ laikomi už monitoriaus. Mes praleidžiame daug laiko, žiūrėdami į ekraną beveik akcentuojant, o mūsų akys sukurtos nuolatiniam atstumo keitimui. Gamta numato, kad mes turime keisti fokusą iš arti ir atvirkščiai.
Tačiau, kaip paprastai būna, gamta negalėjo prognozuoti mūsų išradingumo laipsnio, dėl kurio virtualus pasaulis tampa įdomesnis ir svarbesnis už tikrąjį. Žmogus, natūraliai, susidūręs su gamta, susidūrė su regėjimu, nes žmogaus akis nėra pritaikytas prie tokių baisių apkrovų - nuolat žiūrėdamas į artimus ekranus. Anksčiau mes žiūrėjome į atstumą, pažvelgėme į begalinius laukus ir miškus, o dabar mes ieškome daugiausia ekrano priešais nosį. Todėl kasmet vis daugiau žmonių susiduria su regėjimo praradimu: trumparegystė, hiperopija, girgždėjimas, astigmatizmas, glaukoma ir katarakta.
Gaila, kai pasaulis mus supa ir plinta. Kartais kažkas mums paspaudžia, tada, atrodo, pabudome ir pradėsime galvoti apie tai, kaip dėkingai elgiamės su regėjimu. Bet, kaip dažnai atsitinka, galvoti apie kažką nereiškia kažko keisti, nes daug lengviau eiti apie savo klaidą, bet tokį įprastą gyvenimo būdą.
http://www.liveinternet.ru/users/gaxaisvemk6/post429746362Dažnai regėjimo vaidmuo fotografuojant yra sumažintas, kad būtų galima kontroliuoti priekinio matymo derinimą su tašku ar tiksline teritorija, tačiau šiam darbo aspektui nereikia paruošimo ir nereikia tobulinti. Matymas pasąmonės lygmenyje veikia motorinius procesus. Mūsų akis yra centrinės nervų sistemos periferinis organas. Jo kontroliuojant ir organizuojant įtaką, vyksta visa sudėtinga koordinuota raumenų veikla, užtikrinanti tikslią fotografavimą. Visų regėjimo defektų pagrindas yra įtampa, kuri gali būti ir psichinė, ir nervinė, emocinė, siejama su reaktyvinio atsilikimo pažeidimu.
Pratimai kūnui turi teigiamą poveikį akims, bet to nepakanka, akys turi savo pratimus.
Medicinos - sveikatos kompleksas Palmingas
Palmių tikslas yra suteikti poilsiui ir atsipalaiduoti akims. Palmingas padeda atsipalaiduoti akių raumenis, tuo pačiu metu suaktyvindamas nervų ląsteles ir mažindamas įtampą nuo raumenų, perkeliančių akis į vieną ar kitą pusę. Pertraukiant jų sinchroninį darbą, palmingas turi būti atliekamas reguliariai, mažomis porcijomis. Tinkamas pratimas užtikrina puikų akių raumenų atsipalaidavimą. Jei sugebėsite pasiekti šią būseną ir pamatysite visiškai tamsią erdvę prieš jus, tuomet jūsų sėkmė nesulėtins vizijos kokybės.
Šio pratimo metu akys turi būti uždarytos.
Pradinė padėtis: sėdėkite ant kėdės, ištiesinkite pirštus ir padėkite delnas ant uždarų akių. Tokiu atveju abu šepečiai sudaro atvirkštinę raidę „V“. Mažų pirštų pagrindo sankirtos linija, kaip taškinė, turėtų eiti per nosies tiltą. Negalima įtempti pirštų, atsipalaiduoti riešais ir alkūnėmis. Norint atsipalaiduoti, įkiškite alkūnės ant kelio arba ant stalo. Kaklas turi atitikti stuburą. Negalima atkreipti dėmesio į akis, blizgesius ir spalvotus apskritimus, kurie plaukia prieš akis, nesukreipkite dėmesio ir nesukreipkite jų į akis. Geriau įsivaizduoti gražius ir ramus kraštovaizdžius.
http://www.militarytimes.ru/security/23350.htmlPratimai atkurti regėjimą ne tik padės pagerinti regėjimą be operacijos, bet ir tinka daugelio akių ligų prevencijai. Gyvenime žmonės susiduria su regėjimo problemomis, įgimtomis ir įgytomis. Gydymas gali vykti įvairiais būdais. Skausmingas ir brangus metodas grindžiamas pratimais. Ūminis matymas naudojant šį metodą bus įmanomas senatvėje.
Pratimų kompleksai turi tam tikrų funkcijų.
Žinant juos, klasės bus efektyvesnės:
Vienkartinis atsakymas į šį klausimą yra neįmanomas.
Turėtų būti atsižvelgiama į šiuos veiksnius:
Palankiomis aplinkybėmis galima atkurti viziją mažiau nei per du mėnesius. Tai optimistinė galimybė. Kaip rodo praktika, vidutinis ligos eigos sudėtingumas atsigauna ilgiau nei šešis mėnesius.
Apie regėjimo organus veikia kasdienis gyvenimo būdas. Visų pirma, už laiką, praleistą už monitoriaus. Yra nekenksmingi ekranai, tačiau jie vis dar veikia regėjimą, nors ir mažiau.
Matymo kokybę stipriai veikia mityba. Norint gerai matyti, organizmas turi gauti pakankamai vitaminų ir mikroelementų.
Jų trūkumas gali neigiamai paveikti žiūrėjimo organą. Vitaminas A ir karotinas laikomi pagrindiniu vitaminu, nuo kurio priklauso regėjimo kokybė.
Juos sudaro šie produktai:
Karotinas geriau absorbuojamas, jei naudojamas kartu su riebalais.
Svarbiausia - maistas buvo subalansuotas. Karotinas ir vitaminas A gerai absorbuojami, jei organizme yra pakankamai kitų vitaminų ir mikroelementų.
Jūs galite labai efektyviai atkurti viziją per 2 mėnesius per snaiperio pratimą.
Vykdymas nereikalauja papildomų atributų:
Antroji pratimo dalis:
Atlikite šią užduotį rekomenduojama, kad pagerintumėte regėjimą ir apsaugotumėte nuo blogėjimo.
Ekspertai teigia, kad jūs galite atsikratyti šios problemos, o ne vartoti vaistus, bet reguliariai ir efektyviai atlikti tam tikrus pratimus, kad būtų atkurta vizija trumparegystės atveju.
Kompleksiniai pratimai akims su trumparegystė:
Hiperopijos pratimų gydymas turi tokį patį modelį kaip ir trumparegystė. Pagrindinis dalykas yra pratimų sutelkimas.
Pratimai akims tolimojo regėjimo atkūrimo metu:
Su pratimais galima visiškai arba iš dalies atkurti regėjimą. Norint pasiekti norimą rezultatą, reikia pasirinkti tinkamą pratimų rinkinį, o ne dar labiau pakenkti. Daug kas priklauso nuo regėjimo praradimo ar pablogėjimo priežasčių.
Regos sutrikimo priežastys:
Kai kuriais atvejais regėjimo tobulinti neįmanoma tik naudojant pratimus.
Visų pirma, reikia išsiaiškinti ir pašalinti regėjimo sutrikimų priežastis.
Pratimai sėkmingai gydo trumparegystę, hiperopiją, ligas, susijusias su raumenų funkcijos sutrikimu ir akių įtempimu. Jei turite problemų dėl tinklainės, turite kreiptis į gydytoją.
Mirzakarimas Norbekovas - Uzbekų gydytojas. Jis sukūrė autoriaus metodiką, skirtą kovai su prastu regėjimu.
Metodas pagrįstas didžiojo mokslininko Williamo Bateso atradimais ir pasiekimais. Norbekovas sukūrė keletą pratimų įvairioms akių ligoms.
Metodo esmė - pasiekti harmoniją su savimi, aplink pasaulį ir pradėti kovoti su ligomis.
Visos ligos, pasak Norbekovo, yra susijusios su psichologine būsena ir nervine įtampa. Pratimų rinkinys apims fizinį ir emocinį atsipalaidavimą. Autoriaus technikos bruožas yra masažas, kuris vyksta po treniruotės.
Gimnastika vyksta trimis etapais. Pirmasis etapas atliekamas atviromis akimis, antroji - uždaryta. Trečiajame etape visi veiksmai turi būti atliekami psichiškai.
Šios technikos apžvalgos skiriasi. Kažkas, kuriai ji padėjo, kažkas buvo nepatenkintas, bet kažkas, su kuria ji abejoja. Šiuo metu nėra statistinių rezultatų, susijusių su šia technika (kiek procentų pacientų jis padėjo).
Jei kyla abejonių, geriau kreiptis į gydytoją. Ne visoms ligoms, galite naudoti metodą Norbekova, yra kontraindikacijų.
Šis pratimas skirtas atsipalaiduoti ir raminti akių raumenis. Daugelis ekspertų yra įsitikinę, kad regėjimas yra būtent dėl dažno viršįtampio ir visiško atsipalaidavimo.
Procedūra padės fiziškai ir protiškai atsipalaiduoti akims ir visam kūnui. Pratimai trataka padeda atkurti regėjimą. Tai gali būti bet kokio komplekso priedas.
Atlikite pratimą tamsioje patalpoje. Iš papildomų elementų reikia žvakės.
Pratimai turi būti atlikti kelis kartus, tačiau galite pradėti iš karto, palaipsniui didinant procedūros laiką.
Yra keli regėjimo gydymo ir atkūrimo metodai, kartu su gimnastika:
Pratimai akims kartu su akinių dėvėjimu, nors kai kurie autoriaus metodai neleidžia koreguoti. Vykdant lazerinę chirurgiją, gimnastika gali būti praktikuojama ne iš karto, laikas turi praeiti. Tiksliau pasakys gydantis gydytojas.
Arba, jei regėjimas sumažėjo dėl nepakankamo metabolizmo, tuomet reikia išspręsti šią problemą ir tęsti regėjimo atkūrimą.
Kad gydymas būtų veiksmingas ir kuo greičiau gautų rezultatą, be reguliaraus mankštos patartina vartoti įvairius vitaminus akims. Jie padės greitai atsigauti. Kokius vitaminus reikia pasirinkti, gydytojas patars.
Nereikia savarankiškai gydyti, geriau atlikti visišką diagnozę. Yra daug akių centrų, kuriuose dirba aukšto lygio specialistai. Jie gali diagnozuoti ir rasti tinkamus pratimus.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/vosstanovleniya-blizorukosti.htmlŠiuolaikinis žmogus dirba ir „palaiko“ už kompiuterio, planšetinio kompiuterio ar išmaniojo telefono monitoriaus. Atsižvelgiant į tai, žmonių, kenčiančių nuo sumažėjusio regėjimo aštrumo, skaičius išaugo beveik tris kartus! Ir tai yra didelė problema gyventojams. Siekiant pagerinti vaizdo sistemos funkcionalumą, visai nereikia nuolat dėvėti akinius ar lęšius. Norėdami tai padaryti, jums reikia atlikti kelis kartus per dieną paprastus pratimus, kad atkurtumėte regėjimą. Kokios? Jie yra tik didžiulis rinkinys. Tačiau dabar apsvarstysime tik efektyviausius pratimus, kurie padės greitai sukurti jūsų vizualinio aparato darbą.
Šis pratimų atkūrimo rinkinys padeda pašalinti nuovargį ir normalizuoti akių cirkuliaciją. Vykdyti tai labai paprasta. Pirma, kiekvienas pratimas gali būti kartojamas 1 kartą, tada šis skaičius turėtų būti laipsniškai didinamas. Po kiekvienos treniruotės turėtumėte padaryti lengvą blakstienų smūgį.
Tokie pratimai visiškam regėjimo atkūrimui turėtų būti atliekami reguliariai, pageidautina ne mažiau kaip 2 kartus per dieną. Jei dirbote kompiuteryje ilgą laiką, tuomet šią gimnastiką reikia atlikti kas valandą.
Palming - šis pratimas skirtas raumenims atsipalaiduoti. Po ilgo darbo kompiuteryje jis puikiai pašalina sausumą, paraudimą ir nuovargį. Norėdami tai atlikti, turite pradėti pašalinti akinius arba optinius lęšius. Apskritai, kaip sako gydytojai, norėdami atkurti regėjimą, turėtumėte pabandyti daryti dažniau be jų. Optinių prietaisų dėvėjimas prisideda prie stipraus akių raumenų įtempimo ir tolesnio vizualinės sistemos funkcionalumo pažeidimo.
Norint atlikti palmių pratybas, reikia rasti ramią ir ramią vietą, kurioje galėsite visiškai atsipalaiduoti. Patogioje padėtyje (sėdėti, pasvirti kėdės gale arba atsigulti). Po to pradėkite trinti rankas kartu, kad jie gerai pašildytų. Tada sulenkite savo kryžių į kryžių ir pritvirtinkite prie uždarų akių. Jie neturėtų liesti veido, bet visiškai užblokuoti šviesą.
Šioje pozicijoje turite būti bent 5 minutės. Tada išimkite rankas nuo veido ir lėtai atverkite akis. Atlikę šią užduotį, tuoj pat pastebėsite atleidimą. Jūsų išvaizda bus šviežia, lyg tiesiog prabudote.
Jei lyginame visus pratimus, atliktus siekiant atkurti viziją namuose, tada efektyviausias yra darbas su stalu. Be to, sunku atkurti regos sistemos funkcionalumą be operacijos.
Lentelė yra specialus prietaisas, leidžiantis sekti vizualinio aparato tobulinimo dinamiką. Jūs galite jį nusipirkti kaip galutinį produktą ir tai padaryti patys, pavyzdžiui, atsisiųsdami internetą ir spausdindami namuose.
Stalas turi būti patalpintas patalpoje, kurioje yra geras apšvietimas. Jis turėtų būti vertinamas iš skirtingų atstumų. Vykdant šią užduotį labai svarbu subjektyviai įvertinti rezultatus.
Vizualinio aparato darbą reikia tikrinti taip: pirmiausia uždarykite, uždarykite vieną akį storu popieriaus lapu, po to palaipsniui nutolkite nuo stalo. Darykite tą patį su kita akimi. Tada išimkite popieriaus lapą ir iš karto patikrinkite dvi akis. Kiekvienas jo liudijimas turi būti užregistruotas. Tai įvertins regėjimo atkūrimo dinamiką. Atlikite šį pratimą kiekvieną dieną.
Snaiperio pratimai regėjimui atkurti prisideda prie dėmesio. Norėdami juos atlikti, jums nereikės naudoti jokio inventoriaus. Jį galite lengvai pakeisti savo pirštu.
Taigi, pirmiausia reikia priartinti pirštą prie nosies. Jis turėtų būti pritvirtintas atstumu, kur jūsų akys bus aiškiai matomos, be iškraipymo. Po to turėtumėte palaipsniui ištraukti pirštą nuo nosies, neimk jo akių. Tada jis turėtų būti sklandžiai grąžintas į pradinę padėtį. Tokiu būdu atkuriant regėjimą, akių raumenys yra visiškai atsipalaidavę.
Atlikus pirmąjį pratimą, pirštas taip pat patenka į nosį, akis užfiksuojamas ant jo 3-5 sekundes, o tada staiga nuvedamas į šoną. Tada vėl sutelkkite jį į pirštą.
Beveik visi binokulinio regėjimo atkūrimo pratimai apima įprastą mirksėjimą. Jie turėtų būti atliekami sklandžiai ir natūraliai, be akių raumenų perteklių. Blinkui reikia dažnai ir ilgai.
Toks pratimas padės sumažinti įtampą, pašalinti akių skausmą ir sausumą, normalizuoti kraujotaką ir išmatuoti akispūdį. Jei jį atliksite reguliariai, po kelių savaičių galėsite pastebėti patobulinimus.
Sujunkite šias pratybas, kad atkurtumėte viziją su tinkama mityba, o tai padės aprūpinti jūsų kūną visais reikalingais mineralais ir vitaminais. Galų gale, jie reikalingi ne tik siekiant išlaikyti imuninę sistemą, bet ir normaliam vizualinio aparato veikimui.
http://evehealth.ru/polnyy-kompleks-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniya/Šiuolaikinis žmogus neturi natūralių sąlygų jo vizijai mokyti, ir tai yra viena iš pagrindinių jo pablogėjimo priežasčių. Šiandieninėje realybėje žmogaus gyvenimui nereikia geros vizijos. Nereikia stebėti grobuoniškų gyvūnų atsiradimo ir bijoti, kad jie bus valgomi. Nereikia apeiti teritorijos, kurioje ieškote maisto, ir atkreipkite dėmesį į jį tankiuose tankeliuose, kad juos surastumėte tarp masyvo kraštovaizdžio.
Jei turite gerą regėjimą, šie pratimai padės išlaikyti regėjimo aštrumą iki labai seno amžiaus. Pratimai yra labai paprasti, juos naudoja snaiperis. Tais atvejais, kai reikia greitai perorientuoti ir tai gali kainuoti gyvybei, toks mokymas yra tiesiog nepakeičiamas. Jei jūsų regėjimas jau blogėja, atėjo laikas užkirsti kelią regėjimo sumažėjimui naudojant šiuos pratimus.
Yra dar vienas būdas, kuris, galbūt, atrodys patogiam. Ant stiklo padėkite didelį juodą tašką, už kurio matote dangų ar kalnus.
Šiuo metu glaudžiai susieti dvi minutes. Tada žiūrėkite per tašką į atstumą, už stiklo, danguje ar kalnuose. Sutelkite žvilgsnį į kažką toli, o po dviejų minučių vėl grįžkite į vietą be mirksėjimo.
Kaip ir mūsų svetainė? Prisijunkite arba užsisakykite (pranešimai apie naujas temas bus išsiųsti paštu) mūsų kanale „MirTesen“!
http://yaszdorov.ru/blog/43442028660/nextMaždaug prieš šešerius metus susitikau su vienu asmeniu, vėliau tapome draugais. Tada aš nebuvau tyrinėjęs klausimo „Ką daryti, kai mano akys skauda“ tyrimą.
Gimnastika akims ir armijai, koks ryšys? Pasekmės atskleidė, kad jis tarnavo kaip snaiperis kariuomenėje. Viename pokalbyje jis pasidalijo gimnastika, kurios akyse jie buvo mokomi kariuomenėje, siekiant pagerinti jų viziją.
Gimnastika akims!
Dėl akių tai! Gimnastika akims yra labai paprasta ir manau, kad daugelis gerai žinomų. Jo privalumai yra labai geri ir svarbūs mūsų akims. Gimnastika padeda treniruoti akies raumenis ir taip pagerinti jų darbą. Tai naudinga žmonėms, turintiems pernelyg trumparegystę ar trumparegystę, ypač tiems, kurie praleidžia daug laiko už kompiuterio monitoriaus.
Tokiu būdu vyksta akių gimnastika.
1. Pirmiausia reikia atsipalaiduoti akis, daryti 4-5 minutes.
2. Tada jums reikia gerinti kraujotaką akyse, nes tai glaudžiai suspausti akis ir atidaryti plačias akis, 5–6 kartus.
3. Ir dabar reikia perkelti žvilgsnį iš artimo objekto į objektą, esantį atstumu. Ir padaryti iki 10 kartų.
Ši gimnastika akims yra padaryta bet kurioje patogioje vietoje, autobusu, troleibusu, eisme, prie kompiuterio. Pradėkite mokyti akis palaipsniui kelis kartus 2-3 kartus. Laikui bėgant pridedant pakartojimų skaičių.
Ypač svarbu tiems, kurie žeidžia akis, pirmiausia reikia kreiptis į oftalmologą ir pasikonsultuoti su juo.
http://zrenie100.com/novosti-druzei-3/kak-snajpery-treniruyut-zrenie.htmlŽiūrėkite tik naujausią geros kokybės vaizdo įrašą, kasdieninį naujinimą, registraciją ir skelbimų.
internete, vaizdo įrašai, laikrodžiai, rusai, naujienos, anekdotai, internetas, video, filmai
Visiškas regėjimo atkūrimas. Draudžiama rodyti televizoriuje. Tai yra pratybų eiga. Gimnastika akims ir rekomendacijos dėl papildomų maisto produktų įtraukimo į regos atkūrimą. Atėjo laikas elgtis su savo akimis natūraliu ir įrodytu būdu! Jei turite regėjimo problemų, tai nereiškia, kad turėtumėte su juo susieti ir dėvėti akinius. Taip, akiniai jums padės šiandien, bet galiausiai jūsų regėjimas tik pablogės.
Faktas yra tas, kad regėjimas priklauso nuo akių ląstelių raumenų darbo (išilginis, skersinis). Kai tik įdėsite akinius, jūsų akių raumenys nustos veikti. Pagrindinė trumparegystės, hipopsijos, strabizmo ir astigmatizmo priežastis yra akių raumenų darbo pažeidimas (yra tik šeši). Iš to išplaukia, kad beveik kiekvienas gali visiškai atkurti regėjimą, naudodamas pratimus akims. Pratimai yra paprasti, bet gana veiksmingi.
Hiperopija, trumparegystė, girgždėjimas, astigmatizmas - viskas išgydoma savaime, naudojant paprastus pratimus pagal Williamo Bateso metodą. William Bates - Amerikos oftalmologas sukūrė pratimų, skirtų atkurti regėjimą, sistemą. Visi, kurie dėvi akinius, skaitydami akinius, kurie turi nuovargių akis ir skauda akis, vaikai mato blogai; tėvai - jums unikalus savęs mokymo kompleksas natūralaus regėjimo atkūrimui ir akių atkūrimui atliekamas profesoriaus Zhdanovo V.G. Savarankiškas mokymo kompleksas regėjimui atkurti ir akims gydyti (trumparegystės, toliaregystės ir pan. Gydymui) pagal Bates-Šichko metodą. Šio komplekso epigrafas yra Šichko įsakymas: „Išlipau sau, padėjau kitam!“
Stebėjimas per 10 minučių. Vadimo Švarevo metodas
Vaizdo įraše pateikiamos nuorodos į paskaitas su visomis profesijomis ir paaiškinimais Grožis ir sveikatos parduotuvė http://goo.gl/ETWleA Žvilgsnis į akis, trumparegystė, girgždėjimas, astigmatizmas - viskas išgydoma savaime, pasitelkiant William Bates.
William Bates - Amerikos oftalmologas sukūrė pratimų, skirtų atkurti regėjimą, sistemą. Prof. Zhdanovo pranešimas. Nuorodos į paskaitas: 1 paskaita http://youtu.be/Tx0krqQiTQE 2 paskaita http://youtu.be/WH8I-jPYh_4 Paskaita 3 http://youtu.be/mSuxG21tqZ4 4 paskaita http://youtu.be/itbpar7MSdg 5 paskaita http://youtu.be/rohtVxh-GjU 6 paskaita http://youtu.be/4Q5cy7J8Dsk
Pratimai akims! Paprasti, bet labai efektyvūs pratimai akių funkcijų atkūrimui ir trečiosios akies atvėrimui!
Draugai! Prieš jums naudingos rekomendacijos ir veiksmingi pratimai visiškam regėjimo atstatymui be operacijos. Jūs išmoksite, kaip atsikratyti akinių ir lęšių, atgauti aiškią ir aiškią viziją. Šiuolaikinis gyvenimo būdas sukelia didžiulę akių įtampą.
Kompiuteriai, išmanieji telefonai, tabletės nuolat pritraukia mūsų dėmesį. Darbas ir „poilsis“ laikomi už monitoriaus. Mes praleidžiame daug laiko, žiūrėdami į ekraną beveik akcentuojant, o mūsų akys sukurtos nuolatiniam atstumo keitimui. Gamta numato, kad mes turime keisti fokusą iš arti ir atvirkščiai.
Tačiau, kaip paprastai būna, gamta negalėjo prognozuoti mūsų išradingumo laipsnio, dėl kurio virtualus pasaulis tampa įdomesnis ir svarbesnis už tikrąjį. Žmogus, natūraliai, susidūręs su gamta, susidūrė su regėjimu, nes žmogaus akis nėra pritaikytas prie tokių baisių apkrovų - nuolat žiūrėdamas į artimus ekranus. Anksčiau mes žiūrėjome į atstumą, pažvelgėme į begalinius laukus ir miškus, o dabar mes ieškome daugiausia ekrano priešais nosį. Todėl kasmet vis daugiau žmonių susiduria su regėjimo praradimu: trumparegystė, hiperopija, girgždėjimas, astigmatizmas, glaukoma ir katarakta.
Gaila, kai pasaulis mus supa ir plinta. Kartais kažkas mums paspaudžia, tada, atrodo, pabudome ir pradėsime galvoti apie tai, kaip dėkingai elgiamės su regėjimu. Bet, kaip dažnai atsitinka, galvoti apie kažką nereiškia kažko keisti, nes daug lengviau eiti apie savo klaidą, bet tokį įprastą gyvenimo būdą.
http://www.liveinternet.ru/users/gaxaisvemk6/post429746362Norėdami padėti žmonėms, kurie nemato gerai, gali ateiti pratimai atkurti regėjimą. Galų gale, žmonės, patiriantys vieną laipsnį ar kitą regėjimo problemą, yra pasirengę padaryti viską, kad atgautų regėjimo aštrumą ir atsikratytų muses prieš akis. Daugelis gali abejoti, ar galima atkurti viziją su pratimais, bet daugelio metų medicinos praktika dar kartą įrodo šio gydymo metodo ir regėjimo prevencijos veiksmingumą.
Pratimai yra įvairaus sudėtingumo ir kaip jie atliekami. Tačiau jų atlikimo dažnumas yra svarbus bet kuriame iš šių pratybų. Norint pasiekti norimą rezultatą, pacientas turi būti įjungtas kasdien. Pavyzdžiui, atliekant pratimus kiekvieną dieną, išleidžiant apie 20–30 minučių, galite atkurti regėjimą beveik viename vienete, nenaudojant pinigų operacijoms, vaistams ar akiniams.
Pratimai, skirti atkurti regėjimą, yra pratimų, kuriuos reikia atlikti ryte (jei įmanoma ir vakare), kompleksas. Dažnai, norint atlikti tokius pratimus, nereikia nieko papildomo, todėl papildomi preparatai nėra būtini, nesvarbu, kur asmuo yra (darbe, namuose, verslo kelionėje), jis visada galės atlikti šią užduotį akims.
Kiekvienas už save gali atlikti pratimų rinkinį akims, bet taip pat lengvai galite naudoti jau paruoštus. Prieš atlikdami pasirinktą kompleksą, patartina patikrinti savo regėjimą, kad treniruotės pabaigoje būtų galima užfiksuoti įvykusius pokyčius ir matyti tendenciją atkurti regėjimą.
Ryte galite skirti laiko:
Vakare prieš miegą, jūs galite padaryti tą patį, bet pridėti kitą snaiperio metodą.
Kaip minėta pirmiau, jei asmuo turi laiko dienos metu, tuomet akių pratimai taip pat gali būti atliekami per dieną. Tačiau pagrindinis dalykas yra ne pernelyg didelis. Pacientas turi vadovautis savo vidiniais jausmais ir stebėti jų sveikatos būklę.
Akys neturėtų pavargti, neužsikimšti jų dar kartą, o vietoj to, kad pagerėtų, galite paprasčiausiai gauti komplikaciją. Kiekvienas pratybų komplekso taškas turėtų būti išsamiau apsvarstytas.
Gimnastika akims susideda iš įvairių judesių komplekso. Šios sporto salės tikslas - pagerinti kraujo apytaką ir metabolizmą. Be to, šis pratimas leidžia treniruoti akių raumenis, išlaikyti jų gerą formą, prisidėti prie geriausio fokusavimo ar atsipalaidavimo, jei reikia. Tokie akių pratimai turi būti be streso.
Šis pratimų rinkinys akims atliekamas pirmą kartą, tada galite padidinti pakartojimų skaičių. Pirmą kartą daugelis atkreipia dėmesį į nepatogią akių būklę. Gydytojai sako, kad skauda akių raumenis, nieko nerimauti. Šių pratimų atlikimo technika yra pakankamai paprasta, kad juos būtų galima atlikti namuose.
Pratimai, kaip atsipalaiduoti akis, vadinama palming. Šiam pratimui nėra jokių apribojimų. Jo tikslas - padidinti kraujotaką ir metabolizmą. Šis pratimas leidžia akims atsipalaiduoti ir pailsėti.
Rankos turėtų būti patogioje padėtyje, jos turėtų būti atsipalaiduotos, kad suteiktų galimybę atsipalaiduoti ir akis. Jei tai daroma teisingai, galite pajusti šilumą, atsirandantį iš rankų. Manoma, kad tai yra gydymo šiluma. Tai masažas, skirtas regėjimui atkurti. Nors svarbu pažymėti, kad masažas taip pat yra viena iš naudingų mokymo dalių. Palmingas atliekamas penkias minutes.
Šiam užsiėmimui svarbu rasti ramią vietą, kad niekas ir niekas nesuliktų jos įgyvendinimo.
Manoma, kad jei palyginsite visus pratimus, kad atkurtumėte viziją tarpusavyje ir įvertintumėte jų kokybę, tai yra geriausias ir efektyviausias. Jei dirbsite su šiuo kontroliniu sąrašu, regėjimo atkūrimas nebus lengvas. Galų gale, visi kiti akių pratimai padeda greičiau atsigauti. Lentelė yra regėjimo atkūrimo įtaisas, kuris leidžia jums matyti atkūrimo dinamiką. Pratimai su stalu yra pagrindinis, tai leidžia nustatyti tikslą, kuriam žmogus eis, atlikdamas visus pratimus.
Lentelę galima įsigyti baigtoje formoje, ją galima padaryti asmeniškai, įvesdami kompiuterį. Svarbiausia yra tai, kad dirbant su juo žinosite, kaip žmogus šiuo metu turi viziją. Norėdami atlikti akių tyrimą, turite griežtai laikytis stalo, įdėdami jį į gerai apšviestą vietą. Svarbu išmokti įvertinti savo rezultatus sąžiningai ir objektyviai. Jūs turite pažvelgti į stalą iš skirtingų atstumų. Jei laišką sunku pamatyti, tada jums reikia priartėti. Kiekviena akis tikrinama atskirai, tada abi akys turi būti tikrinamos kartu. Visi rodmenys įrašomi į juodraščius.
Dėl šių įrašų bus galima įvertinti regėjimo grįžimo dinamiką.
Ši akių gimnastika atliekama siekiant plėtoti akcentą. Akis turėtų sugebėti sutelkti dėmesį į tam tikrą tašką, aiškiai matydamas jį skirtingais atstumais. Norint gauti aštrią viziją, regėjimui atkurti nebūtina naudoti specialių imitatorių, pakanka žinoti, kokių pratimų atlikti šiuo atveju:
Šio pratimo tikslas - atkurti akių raumenų regėjimą ir atsipalaidavimą. Butterfly yra paprasčiausias mirksėjimas. Manoma, kad padidėjusios pastangos pamatyti vieną ar kitą objektą veda prie to, kad regėjimas pablogėja. Paprastas įkrovimas, susidedantis iš mirksėjimo, gali pagerinti regėjimą. Šis pratimas nėra be priežasties toks gražus vardas. Blykčiojimas turėtų būti ne tik dažnas, jis turėtų būti atliekamas lengvai (švelniai, švelniai, švelniai). Treniruotės metu jums nereikia girti. Rezultatas gali būti pasiektas atlikus pratimą per kelias sekundes. Šis pratimas gali būti atliekamas nuolat. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad mirksi ne tik leidžia atsipalaiduoti akis, bet ir sukelti ragenos drėkinimo procesą, kuris yra labai naudinga.
Naudodami panašius pratimus galite pasiekti gerą rezultatą. Svarbiausia yra ne pamiršti apie šių pratimų savalaikiškumą, dažnumą. Tokius pratimus galite atlikti be gydytojo rekomendacijos ir patarimų. Jo įgyvendinimui nereikia papildomos įrangos ir medžiagų, todėl jos nereikia ilgai reguliuoti. Jie gali būti atliekami bet kuriuo patogiu laiku. Jiems nereikia daug laiko, pastangų, kantrybės, pinigų. Svarbiausia yra nustatyti tikslą. Visų pirma, žmogus turėtų būti nesuprantamas, kad nori atgauti normalią viziją. Ir jei yra tikslas, rezultatas nebus ilgas.
http://zdorovyeglaza.ru/uluchshenie/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya.html