Akių sveikata priklauso nuo viso kūno būklės. Sveikas gyvenimo būdas - tinkama mityba, spaudimo, cholesterolio ir cukraus kiekio kraujyje kontrolė, taip pat blogų įpročių atmetimas padės išlaikyti gerą senųjų vizijų viziją.
Apsaugokite akis nuo saulės
Saulės ultravioletinė spinduliuotė sukelia visą neigiamų akių pokyčių spindulį: pagreitina kataraktos ir geltonosios dėmės degeneraciją, taip pat sukelia ragenos pažeidimą. Aukštos kokybės akiniai nuo saulės spinduliuoja A ir B tipų ultravioletinius spindulius, taip pat sumažina ryškius atspindžius, pagerina vaizdo aiškumą.
Stebėkite cukraus kiekį kraujyje
Reguliarus riebalinių ir saldžių maisto produktų vartojimas sukelia didelius cukraus kiekio kraujyje svyravimus ir dėl to 2 tipo diabeto vystymąsi. Sunkios akių ligos, tokios kaip diabetinė retinopatija, glaukoma ir katarakta, yra susijusios su šia liga. Kraujo cukraus svyravimai taip pat gali lemti lęšio pokyčius ir sumažinti regėjimą.
Kontroliuokite kraujo spaudimą ir cholesterolį
Hipertenzijos su dideliu cholesterolio kiekiu kraujyje derinys pažeidžia tinklainę maitinančius indus. Tai kupina centrinės arterijos užsikimšimo, kuris visiškai pablogina pažeistos akies regėjimą.
Valgykite daug antioksidantų turinčių maisto produktų
Reguliariai vartojant daug antioksidantų turinčių maisto produktų, gerokai sumažėja makulos degeneracijos tikimybė ir sulėtėja katarakta. Vitaminas A apsaugo tinklainę ir gerina spalvą ir naktinį matymą. Vitamino A šaltiniai dietoje gali būti morkos, tamsiai žalios lapinės daržovės, špinatai, brokoliai, kiaušiniai, sviestas, pienas, sūris.
Paprastas regėjimo gerinimo receptas: kasdien gerti šviežiai spaustų morkų sulčių stiklą, kad geriau įsisavintų A vitaminą, galite pridėti šiek tiek augalinio aliejaus. Arba valgykite pusryčių morkų salotoms, apsirengtoms grietine arba augaliniu aliejumi.
B grupės vitaminai sumažina akių paraudimą ir jautrumą šviesai. Sudėtyje yra duona, grūdai, pienas, tamsiai žalios daržovės, pupelės ir žirniai, bananai, kepenys. Omega-3 riebalų rūgštys sumažina sausos akies sindromo ir uždegiminių akių ligų riziką.
Rūkymas gali sukelti kataraktos vystymąsi ir padidinti makulos degeneracijos riziką. Žmonės, rūkantys, turi mažiau maistinių medžiagų ir vitaminų. Tai neigiamai veikia regos nervo būklę ir gali sukelti regos praradimą. Rūkymas taip pat yra vienas iš galingiausių dirgiklių, sukeliančių sausos akies sindromą.
Atsisakykite alkoholio
Alkoholis dehidratuoja kūną, įskaitant akis. Naudojant alkoholinius gėrimus, kraujo aprūpinimas yra sutrikęs choroidoje. Naudojant pakaitinį alkoholį, atsiranda toksinė ambliopija - regos nervo liga ir regėjimo sutrikimas.
Dirbdami prie kompiuterio
Šiuo metu kompiuteriai naudojami visur, todėl dauguma žmonių praleidžia visą monitoriaus dalį. Siekiant užkirsti kelią trumparegystės ir kitų akių ligų vystymuisi, reikia apriboti laiką, praleistą priešais monitorių ir reguliariai pertraukas.
Taip pat būtina tinkamai įrengti darbo vietą. Atstumas nuo akių iki ekrano turi būti apie 60 cm.
Ilgalaikio darbo su kompiuteriu metu per valandą reikia pertraukti per 10-15 minučių. Atlikite tokius pratimus, kurie gali būti priskirti dažnioms akimirkoms, akis užsidaro kelias sekundes. Be to, dirbant su kompiuteriu, būtina stebėti gerą apšvietimą ir tinkamą laikyseną.
http://www.trbzdrav.ru/article-ophthalmology/prevention-diseases-eye.phpSukūrimo data: 2014/01/08
Įdėjo: Zarubin Jean
Pasirodo, kad Rusijoje kas penktas gyventojas kenčia nuo regėjimo sutrikimų. Dažniausiai šie sutrikimai išreiškiami trumparegystė ir toliaregystė. Trumpalaikiai žmonės nemato gerai nutolusių objektų, o netoliese yra ilgalaikiai žmonės. Šie regos sutrikimai beveik visada atsiranda dėl akies obuolio formos. Mikopiečiuose akies obuolio anteroposteriorio skersmuo yra pailgas, ilgai matomiems žmonėms jis sutrumpinamas. Trumparegystė ir hiperopija gali būti ištaisytos, jei dėvite akinius ar kontaktinius lęšius arba dirbate.
Jau seniai pasirodė akiniai, o ne objektyvai. Net kasybos metu senovės Egipte, Graikijoje ir Mesopotamijoje buvo rastos kristalinės lęšiai, poliruoti 2500-aisiais. BC Maždaug prieš du šimtus metų Benjaminas Franklinas paėmė dvi poras akinių, vieną - už trumparegystę, o kitą - trumparegystę, o lęšius supjaustė per pusę. Tada jis įdėjo juos į rėmą: viršutinėje pusėje objektyvų, skirtų toliaregystei, ir žemiau - trumparegystei. Taigi atsirado pirmieji bifokaliniai akiniai.
Akiniai, kurių akiniai yra pagaminti, gali būti bespalviai ir spalvoti. Jie gali būti pagaminti iš stiklo arba polimerinių medžiagų. Šiuolaikinės technologijos dėka akinių lęšiai dabar yra žymiai plonesni nei anksčiau. Antireflection (anti-glare) lęšio danga žymiai sumažina atspindimos šviesos srautą, pagerindama vaizdo aiškumą. Tokie akiniai, kurie žymiai sumažina akių nereikalingų dirgiklių skaičių ir mažina stresą, ypač reikalingi žmonėms, kurie praleidžia valandas kompiuteriu.
Alternatyva tradiciniams stiklams yra kontaktiniai lęšiai. Jų išvaizda yra XIX a. Viduryje, tačiau minkšti kontaktiniai lęšiai pasirodė tik 70-aisiais. XX a. Kontaktiniai lęšiai yra trijų rūšių - kieti, pusiau standūs ir minkšti. Kieti ir pusiau standūs lęšiai yra pagaminti iš polimetilmetakrilato ir celiuliozės acetato butirato, o minkšti lęšiai yra pagaminti iš hidrogelio ir silikoninių medžiagų. Standūs ir pusiau standūs lęšiai turi pranašumų ir trūkumų, palyginti su minkštais lęšiais. Privalumai gali būti susiję su jų mažesniu nei minkštųjų lęšių skersmeniu, mažiau linkusiais užteršti baltymų medžiagomis ir mažesniu alergiškumu. Šių lęšių neigiamos savybės yra jų trapumas (lengva sulaužyti ir įbrėžti), taip pat gebėjimas lengvai adsorbuoti ašarų skystyje, odoje ir kosmetikoje esančius riebalus.
Tačiau populiariausias dabar yra minkšti lęšiai. Jie turi porėtą struktūrą ir sugeria daugiau vandens. Be to, tokie lęšiai yra elastingi, o medžiaga, iš kurios jie pagaminti, labiausiai tinka sąlyčiui su gyvais audiniais. Tačiau daugelis žmonių nenori dėvėti akinius ir naudoti kontaktinius lęšius, jie nori turėti visišką regėjimą be jokių papildomų prietaisų. Tokiais atvejais padės operacija, iš esmės pašalinanti regėjimo defektus.
Kita gana dažna akių liga yra strabismus arba strabismus. Akis pjauna, kai ji nukreipta nuo kitos akies - į nosį ar šventyklą, o kartais ir aukštyn ar žemyn. Šio reiškinio priežastis dažnai yra vieno iš raumenų, kontroliuojančių akies obuolio judėjimą, „tingumas“. Kad pjovimo akis veiktų normaliai, sveika akis turi būti uždaryta tvarsčiu. Jei šis paprastas metodas nepadeda, turite dėvėti akinius arba turėti operaciją. Vaikai, turintys strabizmą, turėtų gauti medicininę priežiūrą iki šešerių metų, nes ši nemaloni liga retai išsprendžia su amžiumi. Tačiau strabizmą gali sukelti kitos priežastys. Pavyzdžiui, trauminis smegenų sužalojimas. Tai gali sukelti dalinį ar visišką nervų, kurie kontroliuoja akių raumenis, paralyžius. Dėl paralyžiaus, akių judėjimo vienybė yra sutrikusi, t.y. atsiranda paralyžinis strabizmas. Vienos akies ašis tampa lygiagreti su kitos ašies ašimi, o jų skirtumo laipsnis didėja, kai žvilgsnis pereina į paralyžiuotą raumenį.
Glaukoma yra akių liga, kuri padidina skysčio tūrį kameroje tarp rainelės ir ragenos, sukelia skausmą ir padidina akispūdį. Tuo pačiu metu akies obuolys sukietėja. Šios ligos pavadinimas graikiškai reiškia "akvamarinas" - tai yra ragenos spalva akutinio ataka metu. Glaukoma yra viena iš pirmaujančių ir mažiausiai aiškių vizijos praradimo priežasčių išsivysčiusiose šalyse. JAV ji paveikia apie 1 milijoną žmonių; tarp aklųjų abiejų akių, 10% yra žmonės, praradę regėjimą dėl glaukomos. Tai vidutinio amžiaus ir senų žmonių liga. Yra dvi glaukomos eigos formos - ūmus ir lėtinis.
Ūminis glaukoma, kaip rodo jo pavadinimas, staiga pasirodo. Akis tampa sunku, kaip akmuo, raudonas ir labai skausmingas. Vizija labai sumažinama iki paprasto šviesos suvokimo lygio. Be neatidėliotinos terapinės ar chirurginės intervencijos, regėjimo praradimas yra neišvengiamas.
Lėtinė glaukoma yra daug dažnesnė nei ūminė. Tai pavojingesnė, nes jos pasireiškimai gali būti tokie subtilūs, kad negrįžtami akių pokyčiai atsiranda ilgai prieš diagnozuojant ligą. Lėtinė glaukoma pirmiausia paveikia periferinį regėjimą, o centrinė - gera iki vėlesnių ligos stadijų. Galų gale jis gali sukelti vamzdinį regėjimą, kuris prilygsta matymui per dvigubo vamzdelio šautuvą. Pirmasis pavojaus signalas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra galvos skausmas, dažnas skaitymo akinių pokyčių poreikis, periodinis regėjimo aštrumo pablogėjimas, skausmo skausmas akyje ir nepaaiškinamas akių paraudimas. Kartais žmogus mato vaivorykštės apskritimus aplink šviečiančius objektus, o tai dažniausiai rodo ryškų akispūdžio padidėjimą. Glaukomos priežastys vis dar nežinomos. Lėtinė glaukoma dažnai yra šeimos liga. Dėl savo klastojimo pageidautina, kad vyresni žmonės ne rečiau kaip kartą per dvejus metus atliktų oftalmologinį tyrimą, o kas šešis mėnesius - glaukomos giminaičius. Ankstyvo vystymosi metu glaukoma gali būti gydoma akių lašais. Ūminio glaukomos atveju reikia intensyviau gydyti akių lašus ir vaistus, kurie mažina akispūdį. Norint sukurti skysčio nutekėjimo ištrauką, kartais naudojant lazerį rainelėje, sukuriama drenažo anga, kuri leidžia sumažinti akių spaudimą.
Kataraktas - objektyvo drumstimas, kartu su skaidrumo praradimu. Kataraktą, atsiradusią senatvėje dėl kai kurių (nežinomų) medžiagų apykaitos priežasčių, vadina seniliu. Ši liga yra šeima. Senoji katarakta gali išsivystyti į centrinę lęšio dalį (dažnai prieš lėtai progresuojančią lęšio centrą), per adatos apvalkalą arba užpakalinės kapsulės formos. Taip pat yra įgimtos kataraktos, aptiktos jau gimimo metu. Jie gali būti šeiminė (t. Y. Genetiškai nustatyta) liga, bet kartais atsiranda dėl netinkamo gimdos vystymosi ar gimdos infekcijos, pavyzdžiui, motinos raudonukės atveju. Katarakta, atsirandanti dėl ligos ar žalingo poveikio, vadinama antrine. Jų priežastys yra akių sužalojimai, elektros žaibų iš žaibo arba aukštos įtampos išleidimo, rentgeno spindulių, lėtinio akių uždegimo ir nekontroliuojamo cukrinio diabeto priežastys. Terapiniai metodai katarakta nėra išgydyti. Chirurgija, kaip taisyklė, gali atkurti regėjimą, jei akis dažniausiai yra sveika. Pašalinkite drumstą lęšį ir pakeiskite miniatiūrinį plastikinį lęšį.
Stebėjimas - turtas, kuris turi būti elgiamasi labai atsargiai. Norint gerai matyti, jums reikia valgyti teisę, į savo mitybą įtraukti daug luteino turinčio maisto, kuris yra žaliuose lapuose (pavyzdžiui, kopūstai, salotos, špinatai, žaliosios pupelės). Norint apsaugoti akis, reikia vartoti 6 mg liuteino per dieną (šis kiekis yra 50 g špinatų lapų). Be liuteino, vitaminas A, randamas morkose ir kitose raudonose ir apelsinų daržovėse bei vaisiuose, yra labai naudingas akims. Pavyzdžiui, tik su morkomis reikėtų valgyti su sviestu arba grietine, nes kitu atveju vitaminas nėra absorbuojamas.
Ir norint išsaugoti regėjimą, būtina mesti rūkyti, nes nikotinas paprastai neigiamai veikia vitaminų absorbciją. Siekiant užkirsti kelią glaukomos vystymuisi, vyrai turėtų nustoti dėvėti kaklaraištį (ypač glaudžiai susietus), nes kaklo spaudimas prisideda prie akispūdžio padidėjimo. Tačiau moterims dėl tos pačios priežasties neturėtumėte dėvėti lieknėjimo apatinių drabužių ir tvirtai dėvėtų diržų.
Labai įdomūs ir teigiami rezultatai suteikia spalvų terapiją. Šis metodas yra apie 2,5 tūkst. Metų. Jis buvo naudojamas senovės Indijoje, Kinijoje, Egipte ir Persijoje. Akių ligų institute atlikti tyrimai. G. Helmholtz parodė, kad naudojant spektrinį koregavimą galima pasiekti terapinį, ergonominį ir kosmetinį efektą.
Spalvų korekcija ypač reikalinga žmonėms, kurie praleidžia valandas kompiuterio ar televizoriaus ekrane. Šie prietaisai suteikia spinduliuotės spektrą, kuris nėra gamtoje. Žmogaus akis ją identifikuoja kaip kažką užsienio, erzinančio. Ir tuo pačiu metu gali padėti specialūs akinių filtrai, kurie padidina vaizdo kontrastą ir padidina regėjimo aštrumą. Šiuos akinius sukūrė kompanija „Lornet M“, bendradarbiaudama su Akių ligų institutu. G. Helmholtz. Svarbiausia, kad šie akiniai sugeria ultravioletinius spindulius, kurie yra ypač kenksmingi akims.
Beje, labai gerai nuo UV spindulių apsaugoti akinius su geltonais lęšiais. Be to, geltona lęšio spalva pagerina vaizdo kontrastą. Tokiuose stikluose labai patogu dirbti su dokumentais, taip pat su nedideliais objektais. Tie, kurie skaito ir rašo daug, yra susiję su tikslia mechanika ir mikroelektronika, dėvėti geltonus akinius iki darbo dienos pabaigos bus mažiau pavargę.
Transporto priemonės vairuotojai tinka ir gelsviems, ir oranžiniams objektyvams. Gelsvas poreikis blogoms kelio sąlygoms (rūkas, lietus, sniegas), taip pat nejautriomis ir oranžinėmis spalvomis geras vėlai vakare ir naktį. Jie turi gerą slopinimo efektą. Akiniai su tokiomis spalvomis padengia vaizdo gylį 50-80%. Oranžiniai akiniai gali padėti odontologams ir fizioterapeutams, taip pat molekuliniams biologams, kurie daug laiko praleidžia UV lempoms.
Žmonių, sergančių akių ligomis, skaičius padidėja dėl:
Vizija yra vienas iš pagrindinių žmogaus jausmų, leidžiantis jam gauti informaciją iš aplinkinės tikrovės. Pasak mokslininkų atlikto tyrimo, 70–80% visos informacijos, gautos žmonių gyvenime, realizuojama vizualine funkcija.
Atsižvelgiant į didelę geros vizijos svarbą, labai svarbu stebėti jos lygį ir atskleisti bent jau pagrindinę prevenciją. Prevencinės priemonės leidžia ne tik išvengti nemalonių akių patologijų, bet ir išlaikyti nuolatinę aukšto lygio vizualinę funkciją visą gyvenimą.
Išsamiau apie tai, kaip organizuoti vizijos prevenciją, kaip svarbu ir sudėtinga, kalbėkime šiandien pateiktoje medžiagoje, o taip pat ir mūsų pavadinimo pavadinimu. Įdomu Tada nebūkite tingūs ir perskaitykite visą informaciją iki galo.
Medicininiai tyrimai parodė, kad dauguma regos sistemos patologijų kyla dėl akių funkcijų aplaidumo.
Dažnai, dirbdamas kompiuteriu ar skaitydamas ilgas valandas be pertraukų, žmogus pats provokuoja akių raumenų perviršį, kuris sukelia trikdymus regėjimo aparato kraujotakoje ir su jais susijusias regėjimo problemas.
Tokių aplinkybių rezultatas - natūralus regos aštrumo sumažėjimas ir įvairių akių ligų raida.
Mažėjant pastebėtų vizualinės funkcijos nepaisymo pasekmių riziką, nėra taip sunku, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Norint pasiekti šį tikslą, pakaks laikytis pagrindinių prevencinių priemonių, kurios turėtų būti teikiamos ne daugiau kaip 10-15 minučių per dieną. Tinkamai ir sistemingai įgyvendinant prevenciją:
Galbūt prieš kelis šimtmečius vizijos prevencija nebuvo ypač reikalinga. Tačiau padidėjusi visuomenės industrializacija kartu su įprastų žmonių gyvenimu gatvėje su įvairiais įtaisais sukėlė būtinybę imtis prevencinių priemonių beveik kiekvienam asmeniui.
Dažnai „buvimas“ telefonuose, kompiuteriuose ir planšetiniuose kompiuteriuose, kartu su netinkamu gyvenimo būdu ir daugeliu kitų veiksnių, skatina regėjimo sutrikimų vystymąsi. Kas geriau - sužeisti ar periodiškai vykdyti prevenciją? Daugelis sutiktų, kad antrasis variantas yra labiau pageidautinas.
Skyriuje apie vizijos prevenciją iš mūsų išteklių kiekviena prevencinė priemonė bus išsamiai apsvarstyta.
Šiandienos santraukoje mes pereisime tik į pagrindinius vizijos palaikymo tinkamu lygiu būdus. Mūsų svetainė nurodė jų numerį:
Be to, bus naudinga papildyti prevencines priemones:
Žinoma, iš pradžių nebus labai lengva laikytis net kelių minėtų prevencinių priemonių. Tačiau laikui bėgant galite tai priprasti. Nepamirškite, kad kalbame apie jūsų sveikatą, kurio nepaisymas yra tiesiog nepriimtinas.
Kaip matote, regėjimo prevencija nėra tuščias garsas, bet tikrai naudingas ir gana paprastas dalykas.
Pastaraisiais metais pastebimai padidėjo akių patologijų dažnis, todėl interneto vartotojų susidomėjimas jų prevencija tapo pastebimai didesnis.
Mūsų svetainės skaitytojai nebuvo išimtis, todėl svetainės komanda nusprendė suskirstyti visą skyrių į apibendrintą temą, o ne porą atskirų straipsnių. Beje, sekcijos pavadinimas yra tinkamas - „Vizijos prevencija“.
Šiame skyriuje kiekvienas gali rasti daug medžiagos apie tai, kaip tinkamai įgyvendinti šias ar kitas prevencines priemones, susijusias su akių aparato sveikata.
Ne tik aukštos kvalifikacijos copywriters, bet ir profesionalūs oftalmologai artėja prie straipsnių kūrimo. Todėl mūsų išteklių puslapiuose pateikiama medžiaga, kuri gali išsamiai pasakyti:
Apskritai, pateikta terapinė informacija apie regėjimą, greičiausiai, negalės suteikti skaitytojui, tačiau ji bus labai naudinga bendram informavimui ir praktiniam pritaikymui.
http://glaza.online/zren/profKiekvienas žmogus siekia įvykdyti gyvenimą. Vizija taip pat atlieka savo vaidmenį. Šiuo atžvilgiu akių profilaktika yra būtina sąlyga sveikatos, geros vizijos ir, atitinkamai, aktyvaus gyvenimo būdo išlaikymui.
Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis veiksnių neigiamai veikia vieną iš svarbiausių žmogaus kūno organų - akių. Kompiuterių amžius, aktyvus tablečių, mobiliųjų telefonų, monitorių skaitymas informacijos skaitymui sukelia pernelyg didelį, akių nuovargį ir regėjimo sutrikimą. Tačiau didžioji dalis informacijos (beveik 90%) apie pasaulį visame pasaulyje yra išmokta tiksliai per šį unikalų jutimo organą.
Taip, ir apsvaigusių, pavargusių akių ir tamsių ratų atsiradimas po jais nepadidins patrauklumo. Net ir paprastiausias, nepastebimas veidas yra labai animacinis ir pilna šviesos dėl sveikų akių blizgesio.
Sumažėjusios regos aštrumo priežastys. Pagrindiniai yra šie:
Saulės šviesa, ultravioletinė spinduliuotė yra bloga akims. Esant ekstremalioms apkrovoms, ultravioletiniai dažai dažnai gali sukelti gana sunkių akių ligų atsiradimą: sniego aklumą, „sausą akį“, tinklainės nudegimus, kataraktą ir net onkologiją.
Tuo atveju, kai ilgas laikas pažvelgti į vieną objektą, yra per didelis. Per daug įtampos akių raumenyse sukelia kraujo apytakos sutrikimą ir stagnuojančių procesų vystymąsi. Todėl akies galia mažėja ir regėjimas blogėja.
Siekiant išlaikyti gerą regėjimą, reikia atsižvelgti į daugelį veiksnių, įskaitant lėtinių ligų buvimą ir jų poveikį regėjimo organams.
Be regėjimo korekcijos, svarbu išlaikyti teisingą ir sveiką gyvenimo būdą. Be subalansuotos mitybos, reguliaraus fizinio krūvio ir atsikratyti blogų įpročių, akių ligų prevencija bus labai naudinga. Kuo vyresnis žmogus, tuo būtinas.
Norėdami nustatyti, kuris korekcijos metodas bus optimaliausias, galės specialistas oftalmologas. Akių ligų diagnostika padės atskleisti silpnąsias vietas, o specialistai pasirinks korekcijos ar gydymo režimo parinktis, priklausomai nuo individualios būklės. Šiandien kompiuterinė diagnostika yra labai tikslus metodas aptikti akių ligas ankstyvosiose stadijose.
Norėdami sustiprinti viziją, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į valgomo maisto kokybę. Turi būti daug vitaminų (ypač C) ir baltymų. Naudingi kopūstai, paprikos, žalieji svogūnai, špinatai - jie yra labai daug vitamino C. Mėsos produktai taip pat neturėtų būti pamiršti, nes juose yra tokių būtinų baltymų. Labiausiai žinomas būdas maitinti akis yra mėlynės.
Tačiau, norint suteikti organizmui svarbiausių mikroelementų kasdienį tarifą, jums reikės labai daug uogų. Todėl tikslingiau naudoti specialius vitaminų preparatus, kurių sudėtyje yra mėlynių ekstraktų: būtinas jų sudėtis ir antioksidantų koncentracija.
Paprasčiausia nepriklausoma akių ligų prevencija nėra tokia sudėtinga, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Būdamas namuose, be specialių išlaidų, naudojant improvizuotą priemonę, galima išvengti daugelio akių ligų atsiradimo:
Be prevencinės priežiūros, darbo vieta (arba poilsio vieta) turėtų būti įrengta teisingai įrengta šviesa, o iš jų kylanti šviesa neturėtų sudirginti akių ir neturi būti pernelyg ryški arba, priešingai, nepakankama.
Patartina žiūrėti televizorių, kuris yra ne arčiau kaip 2 metrai nuo jo, o vakare arba esant nepakankamai natūraliai šviesai, naudokite papildomus žibintus. Tas pats pasakytina apie darbą už kompiuterio monitoriaus. Čia jūs turite įsitikinti, kad papildomos lempos neatsiskleidžia ekrane.
Moksleivių skaitymas žino, kad nerekomenduojama skaityti gulėti. Tačiau, jei pageidaujate, galite patogiai sėdėti ir suteikti pakankamai apšvietimo knygai, o šviesos šaltinis turi būti užpakalinėje pusėje, o išvaizda nukreipta į statmeną. Taip, teksto šriftas turi būti aiškus, nesudėtingas. Pirmenybė teikiama mažesniam spausdinimui. Jis suvokiamas greičiau, o jo akys yra mažiau pavargusios.
Akys taip pat turi būti apsaugotos nuo ryškios saulės šviesos poveikio. Tam yra specialūs akiniai nuo saulės. Šių akinių kūrimui naudojamos įvairios technologijos padės išlaikyti akių sveikatą ilgiau. Pavyzdžiui, poliarizuojantys lęšiai suteiks patogumą vairuotojams ir galės padidinti saugumą vairuojant, pašalindami nemažą akinimo ir akinimo atspalvį.
Jūs galite pasiimti taškus sau, bet vis tiek patartina pirmiausia pereiti prie akių diagnostikos, kad įsitikintumėte, jog tamsių akinių versija nesukelia žalos.
Siekiant užkirsti kelią akių ligoms, galite atlikti įvairius pratimus. Yra daug tokių pratimų kompleksų, kuriais siekiama pašalinti ir ištaisyti nemalonius simptomus, įskaitant rezultatus, kuriuos parodys kompiuterinė diagnostika.
Siekiant sumažinti perteklių ir įtampą, kuri neišvengiamai kyla skaitymo metu arba dirbant su tekstu monitoriuje, rašomąją mašiną ir kitus įrenginius, privaloma bent tris minutes pertraukos pertraukos kas valandą. Šiuo metu būtina atlikti pratimus. Stovėkite prie lango atidarymo ir pažiūrėkite į tolimiausią objektą (gerai atskiriamas). Nesukdami ar nesukreipę galvos ir neperkeliant akių, greitai žiūrėkite į stiklą tiesiai prieš akis, o tada vėl toje pačioje vietoje.
Jei langas nepasiekiamas, galite įdėti nedidelį daiktą ar mažą figūrą akių lygyje, tiesiai į darbo vietą ir atlikti tą patį pratimą, sutelkdami akis į paveikslą ir tolimąjį objektą tiesiogiai už jo (net ant sienos).
Akių raumenų stiprinimas prisidės prie šio komplekso (jis gali būti atliekamas bet kuriuo metu).
Trumparegystės prevencija dirbant su kompiuteriu yra speciali gimnastika.
Sėdint, atsukite atgal į kėdę, įkvėpkite kuo giliau. Sulenkite į priekį ir visiškai iškvėpkite. Grįžkite atgal, glaudžiai uždarykite akis ir atidžiai atidarykite vokus kuo plačiau. Ištiesinkite, padėkite rankas ant juosmens, pasukite galvą į dešinę ir žiūrėkite į dešinę alkūnę. Darykite tą patį į kairę. Pažvelkite ir atlikite žiedinius sukamuosius judesius su akimis, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada skaitiklis. Ištraukite rankas ir pažiūrėkite į rankas. Pakelkite rankas aukštyn (įkvėpus), o rankas „laikykite“, žiūrėdami, nekeliant galvutės. Iškvėpimas, rankų nuleidimas, jų akių fiksavimas ant jų.
Kiekvienas pratimas turi būti kartojamas ne mažiau kaip penkis kartus, o kompleksas - kas 40 minučių.
Pažymėtina, kad, priešingai nei vietiniai ir vidaus vartojimui skirti medicininiai preparatai, pirmiau išvardyti paprastieji pratimai neturi kontraindikacijų. Juos gali atlikti ir suaugusieji, ir vaikai, o rezultatas nebus ilgas.
Subalansuota mityba, prevencinės procedūros ir savalaikė kompiuterinė diagnostika padės išvengti daugelio nepageidaujamų regėjimo organų ligų. Todėl užtikrinamas sveikas akių blizgesys ir geras regėjimas.
http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/profilaktika-dlya-glaz.htmlAsmens gebėjimą matyti lemia sudėtingas akių darbas kartu su tam tikromis smegenų dalimis. Kai tam tikra regos aparato dalis kenčia, regėjimo kokybė blogėja. Taigi yra regėjimo organų ligos.
Yra daug regėjimo organų ligų. Dažniausiai tai yra:
Norint išvengti akių ligų vystymosi, būtina laikytis paprastų taisyklių:
Vadovaujantis šiomis rekomendacijomis ir užkertant kelią akių traumoms, ilgą laiką bus išlaikyta akių sveikata.
Matymo organų ligos kelia rimtą grėsmę žmonių gyvybei ir sveikatai. Labai svarbu yra tokių ligų prevencija. Bet jei liga jau pasirodė, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tik teisinga diagnozė ir tinkamas gydymas padės išsaugoti asmens regėjimą.
http://vitaportal.ru/medicine/glaznye-bolezni/osnovnye-zabolevaniya-organov-zreniya.htmlAkių liga yra daug lengviau užkirsti kelią nei išgydyti. Todėl akių ligų prevencija turėtų užimti vieną iš pagrindinių žmonių gyvenimo vietų.
Kaip žinote, dauguma ligų gali paveikti akių sveikatą, sukelti komplikacijų. Todėl dažnai įvairių krypčių gydytojai siunčia pacientus konsultuotis su oftalmologu. Nagrinėdami fondą, galime padaryti išvadas apie intrakranijinį ir arterinį spaudimą, cukrinį diabetą.
Tačiau bet kuriuo atveju yra tam tikras draudimų ir veiksmų sąrašas, kurių laikymasis leis išlaikyti sveikas akis.
Oftalmologai nustato keletą veiksnių, dėl kurių prarandamas regėjimas:
60% paros racioną turėtų sudaryti daržovės, vaisiai ir grūdai. Kasdienis cukraus kiekis neturi viršyti 30 g.
Sėdimasis gyvenimo būdas veda visą ligų grandinę. Jei neturite sporto įgūdžių, alternatyva bus vaikščioti gryname ore. Atviroje erdvėje akys veikia visiškai kitaip. Dienos pasivaikščiojimai (14 valandų per savaitę) lėtina trumparegystės vystymąsi 30%.
Akių ligos yra funkciniai ir organiniai regos analizatoriaus pažeidimai, dėl kurių žmogus pradeda matyti dar blogiau, taip pat akių adnexal aparato patologijas.
Bet kokia klausos ir regėjimo organų liga neigiamai veikia žmogaus būklę, jo gyvenimo būdą ir suteikia gana apčiuopiamą diskomfortą.
Matymo organų ligos yra plačios, todėl patogumui jos skirstomos į keletą didelių sekcijų.
Pagal visuotinai pripažintą klasifikaciją visos regėjimo organų patologijos (įskaitant vaikų regėjimo organų ligas) skirstomos į šias grupes:
Be to, yra paveldimos regėjimo organo ligos ir įgytos.
Pagrindinės akių ligų priežastys:
1.Įvairūs infekciniai agentai (Staphylococcus aureus, gonokokai, pneumokokai, hemofiliniai ir sinergetiniai baciliai). Be to, regos organų uždegimines ligas gali sukelti parazitai, grybai, virusai (herpes, molluscum contagiosum, adenovirus, chlamydia, citomegalovirusas, aspergilozė, toksoplazma ir keletas kitų). Jei negydoma, šios ligos gali sukelti keletą komplikacijų.
2. vystymosi sutrikimai ir anomalijos (sukelti paveldimas regėjimo organo ligas).
3. Su amžiumi susiję degeneraciniai-distrofiniai pokyčiai (glaukoma, katarakta).
4. Naviko ir autoimuniniai procesai.
5. Kitų organų patologijos, turinčios įtakos regėjimo organų būklei (hipertenzija, dantų ligos, meningitas, encefalitas, cukrinis diabetas, anemija, leukemija ir kt.).
Vizualinės ligos gali būti skirtingi.
Trumparegystė (trumparegystė). Su šiuo vaizdiniu defektu vaizdas yra ne projektorius, bet prieš jį. Dėl to žmogus gerai mato artimus objektus ir prastai tuos, kurie yra toli. Dažniausiai paaugliams atsiranda trumparegystė. Jei laikas nesiima korekcinių priemonių, liga progresuoja, o tai gali sukelti didelį regos ir negalios praradimą.
Žvilgsnis į akis. Su šiuo vizualiniu defektu, už tinklainės susidaro vaizdas. Kai žmogus yra jaunas, jis gali pasiekti aiškesnį artimų objektų vaizdą dėl akių įtampos. Vienas iš toliaregystės simptomų yra dažnas galvos skausmas.
Konjunktyvitas. Šis junginės uždegimas. Pagrindiniai simptomai yra fotofobija, ašarojimas, skausmas ir dilgčiojimas akyse, išsiskyrimas iš akių.
Kryžminės akys Pagrindinis bruožas yra asimetrinis ragenos išdėstymas, atsižvelgiant į akių vokų kraštus ir kampus. Squint gali būti įgimtas arba įgytas.
Kompiuterio sindromas. Jai būdingas dvigubas matymas, pjovimas, sausumas, padidėjęs jautrumas šviesai.
Glaukoma. Patologija, kai kartais padidėja akių slėgis. Dėl to gali atsirasti regos nervo atrofija ir sumažėti regėjimo aštrumas.
Katarakta Jam būdingas objektyvo slopinimas, gali būti gydomas tik chirurginiu būdu.
Akių purtymas (nistagmas). Tai pasireiškia spontanišku akių obuolių drebėjimu.
Pagrindiniai regėjimo organų tyrimo metodai yra:
1. Autorefrakerametry. Naudojamas astigmatizmui, hiperopijai, trumparegystei diagnozuoti.
2. Biomikroskopija. Naudojant šį metodą, ankstyvosiose stadijose galima diagnozuoti kataraktą, glaukomą, įvairius navikus, kad aptiktų svetimkūnius (net ir mažiausius).
3. Gonioskopija. Jis naudojamas glaukomos diagnozavimui. Remiantis šiuo tyrimu, oftalmologas nusprendžia, kuris glaukomos gydymo metodas yra būtinas šiuo konkrečiu atveju, konservatyvus arba veikiantis.
4. Visiometrija. Gerai žinomas regėjimo aštrumo testas su specialiais stalais ir objektyvų rinkiniu.
5. Perimetrija. Naudojamas nustatant ankstyvus pažeidimų kelio, regos nervo, tinklainės pažeidimus.
6. Tonometrija. Akispūdžio matavimas. Jo padidėjimas yra pagrindinis glaukomos, pavojingos ligos požymis, kuris, nesant tinkamo gydymo, gali sukelti aklumą.
7. Oftalmoskopija. Pagrindo tyrimas.
8. Akių orbitų ultragarsas. Atliekamas siekiant nustatyti regos nervo, lęšio, choroido, stiklakūnio ir pan. Patologijas.
9. Laboratoriniai tyrimai. Atliekamas su infekcinėmis ligų organais, siekiant nustatyti patogeną ir paskirti tinkamą gydymą.
Medicinos vystymosi lygis mūsų laikais leidžia mums diagnozuoti klausos ir regėjimo organų ligą ankstyvosiose stadijose.
Dėl to gydytojai turi galimybę imtis prevencinių priemonių, kad būtų užkirstas kelias ligos progresavimui arba įgyvendintas veiksmingas gydymas naudojant konservatyvius, fizioterapinius ir operacinius metodus.
Priklausomai nuo akių patologijos tipo, jos priežastys ir sunkumas, galima pasirinkti kontaktinių lęšių ir akinių parinkimą, chirurgiją, lazerinį koregavimą ir pan.
Svarbu pažymėti, kad beveik bet kokia vaikų regėjimo organų liga gali būti sėkmingai išgydoma, jei tėvai laiku atkreipia dėmesį į savo simptomus ir paima vaiką į gydytoją.
Fizinės terapijos galimybės oftalmologijoje vis dar nėra išsamiai atskleistos. Iš visų akių ligų mūsų šalyje fizinė terapija aktyviai skiriama tik glaukomos ir trumparegystės atveju.
Tačiau glaukomos atveju dažniau skiriamas masažas, o fizioterapijos pratimai skiriami pagal tą patį modelį kaip ir hipertenzija. Trumparegystės atveju fizinė terapija yra nustatoma daug dažniau, o jos efektyvumas kliniškai įrodytas.
Fizinė terapija yra naudinga visiems trumparegiams (išskyrus pacientus, kurie taip pat turi tinklainės atskyrimą). Šiuo atveju amžius nėra labai svarbus, tačiau yra žinoma, kad fizinis gydymas vaikams, turintiems regėjimo organų liga, yra veiksmingiausias.
Kuo anksčiau gydymas buvo nustatytas ir kuo mažesnis trumparegystės laipsnis, tuo geriau gydymo rezultatai. Su įgimta trumparegystė treniruočių terapija nesuteikia ypatingo poveikio.
Pagrindiniai fizinės terapijos tikslai gydant trumparegystę yra:
Siekiant sumažinti akių ligų tikimybę, reikėtų laikytis šių rekomendacijų:
1. Norėdami išskirti provokuojančius veiksnius (kambario apšvietimas turėtų būti pakankamai ryškus, kai dirbate su kompiuteriu kas 20 minučių, reikia pertraukos ir treniruotis akims, ilgą laiką negalite žiūrėti TV ir pan.).
2. Vizijos organų ligų prevencija apima ginčo užėmimą, aktyvų gyvenimo būdą.
3. Atsisakyti blogų įpročių. Pvz., Kelis kartus galite sumažinti kataraktos išsivystymo riziką, tik nutraukdami rūkymą.
4. Jei įmanoma, venkite streso.
5. Valgykite teisę.
6. Kontroliuokite gliukozės kiekį kraujyje.
7. Atsikratykite antsvorio.
8. Paimkite vitaminus ir padidinkite organizmo imuninę apsaugą. Dėl silpno imuniteto rekomenduojame vartoti specialius vaistus, kurie padidina organizmo imuninę apsaugą, imunomoduliatorius ir imunostimuliatorius.
Galbūt efektyviausias iš jų yra „Transfer Factor“. Tai unikalus vaistas, kuris greitai ir veiksmingai atkuria organizmo imuninę apsaugą. Jis turi natūralią kompoziciją, leidžiančią rekomenduoti „Transfer Factor“ naudoti net nėščioms moterims ir naujagimiams.
Visų pirmiau minėtų taisyklių laikymasis leis jums išlaikyti akių sveikatą ir regėjimo aštrumą daugelį metų!
© 2009-2016 Transfaktory.Ru Visos teisės saugomos.
Svetainės schema
Maskva, g. Verhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 iš. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96
© 2009-2018. Hypermarket-Health.RF Visos teisės saugomos. Svetainės schema
Maskva, g. Verhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 iš. 205 Tel: 8 (495) 642-52-96
http://www.transferfaktory.ru/zabolevaniya-organov-zreniyaPridėta: 2012-02-22 19:30
BENDRIEJI LIGOS ORGANŲ LIGOS
• Konjunktyvitas. Alerginis konjunktyvitas veikia iki 15% gyventojų ir yra gana dažnas, nors ir gana lengvas, akių liga.
• Katarakta. Katarakta sugaunama beveik pusė pasaulio gyventojų, peržengus 65 metų senumo ribą. Labai mažesnis atvejų skaičius - ne daugiau kaip 20% - patenka į 40–60 metų amžiaus grupę.
• Glaukoma. Liga taip pat siejama su amžiumi: po 40 metų ji pasireiškia 2-3% gyventojų, po 70 metų - apie 15%.
• trumparegystė trumparegystė yra labiausiai paplitęs regėjimo sutrikimų tipas ir ypač svarbus išsivysčiusioms šalims. Tai gali būti įgimta, tačiau dažniau ji vystosi dėl įvairių priežasčių, tarp jų - ilgalaikis vizualinis krūvis trumpais atstumais (skaitymas, kompiuterinis darbas), silpnumas ir įvairūs regėjimo sutrikimai.
• Diabetinė retinopatija. Vizualiniai sutrikimai, galintys sukelti visišką aklumą, paveikia cukriniu diabetu sergančius pacientus; daugiau kaip 20 metų bendras cukriniu diabetu sergančių žmonių dažnis yra iki 98%. Diabetinės retinopatijos atsiradimo rizika daugiausia priklauso nuo diabeto trukmės ir tipo.
• Sausos akies sindromas. Sausos akies sindromas reiškia plyšimo plėvelės sutrikimus ir vėlesnius pojūčius, įskaitant prastą vėjo ir dūmų toleranciją, svetimkūnio poveikį akims ir pan. "Sausos akies" sindromo atsiradimo priežastis gali būti akies trauma ir menopauzės sindromas, netinkamas akių lašų naudojimas ir kontaktinių lęšių dėvėjimas.
• Kompiuterinio regėjimo sindromas. Akių dirginimas ir sausumas, neryškus matomumas, šviesos jautrumas, „dvigubas matymas“, vaivorykštės dėmių ir banalinio skausmo poveikis akims yra simptomai, kurie pažįstami visiems, kurie dažnai dirba kompiuteryje arba žiūri televizorių ilgą laiką. Daugiau kaip 50% žmonių, kurie kiekvieną dieną susiduria su šia technika, kenčia nuo kompiuterinio regėjimo sindromo. Sužinokite daugiau apie kompiuterio poveikį regėjimui.
Rizikos veiksniai gali būti suskirstyti į dvi veisles, atsižvelgiant į jų pašalinimo efektyvumą: nepašalinamus ir nepašalinamus. Neatgautini rizikos veiksniai - tai tam tikras dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, ką jūs negalite pakeisti. Priešingai, vienkartiniai rizikos veiksniai yra tai, ką galite keisti, imdamiesi atitinkamų priemonių arba pritaikydami savo gyvenimo būdą.
• Amžius. Vyresni nei 40 metų žmonės yra labiau linkę į įvairias akių ligas, palyginti su jaunesniais žmonėmis; po 65 metų regėjimo sutrikimo rizika padidėja daug kartų.
• Paulius. Vyrai yra labiau linkę į akių ligas nei moterys.
• Paveldimumas. Jūsų tėvų trumparegiškumas, toliaregystė ar katarakta padidina jūsų asmeninę riziką susirgti šiomis ligomis daugiau nei 2 kartus. 25–50% kataraktos atvejų buvo nustatytas paveldimas veiksnys. Jei abu tėvai turi trumparegystę, tuomet jos atsiradimo tikimybė vaikui pasiekia 70%.
• kenksmingų veiksnių poveikis (šviesa, monitorius, televizorius). Dirbant šviesiai arba, priešingai, pernelyg tamsoje šviesoje, ilgai sėdi prie kompiuterio (daugiau nei 2 valandas per dieną), labai dažnai ir ilgai žiūrint televizorių - visa tai pagreitina ir gilina akių ligų ir regėjimo sutrikimų vystymąsi.
• Antsvoris. Antropometrinis žemėlapis Nustatyta vyrų nutukimo tendencija (ypač pilvo kraujyje) ir su amžiumi susijusios makulų degeneracijos raida, kuri yra viena iš dažniausių regėjimo praradimo priežasčių.
• Netinkama mityba. Bandymas - valgymo elgsenos vertinimas (EAT-26) Kai kurių mikroelementų, reikalingų skleros (cinko, magnio, geležies, chromo ir kt.) Sintezei, trūkumas gali prisidėti prie trumparegystės ir kitų akių ligų vystymosi. Maitinimas turi būti subalansuotas ir išsamus.
• Mažas fizinis aktyvumas. Prastas kraujo tiekimas taip pat turi neigiamą poveikį regėjimui ir nėra nieko geresnio kraujo pasiūlos gerinimo, nei fizinis krūvis, masažas, bet koks judėjimas.
• Rūkymas. Fagerstrom testas (priklausomybės nuo nikotino laipsnis) Rūkymas sukelia akių ligą, pvz., Makulos distrofiją; perspektyva, tai veda prie visiško ar dalinio regėjimo praradimo. Be to, rūkančiųjų rizika susirgti katarakta yra 40% didesnė.
• piktnaudžiavimas alkoholiu. Priklausomybės nuo alkoholio tyrimas Alkoholizmas sukelia optinių nervų pažeidimus, kurie išreiškiami jų atrofijoje. Tokie optinių nervų pokyčiai sukelia regėjimo sutrikimus ir ilgainiui - sunkias akių ligas.
• Diabetas. Nesant tinkamo gydymo ir tam tikro gyvenimo būdo, cukrinis diabetas sukelia diabetinės retinopatijos vystymąsi, kuri yra pagrindinė aklumo priežastis cukriniu diabetu sergantiems pacientams.
• Stresas. Streso tolerancijos įvertinimas Padidėjęs nervingumas, kurį lydi atitinkama kūno reakcija (staigus slėgio padidėjimas ir sumažėjimas, impulsų šuoliai, akių nervų ir akių raumenų įtampa), sukelia „sausos akies“ poveikį ir gali neigiamai paveikti regėjimą.
• Sumažinkite kenksmingų veiksnių poveikį. Sureguliuokite apšvietimą taip, kad šviesa būtų pakankamai ryški, bet ji aklai nepažeidžia; jei jūsų profesija siejama su nuolatiniu darbu kompiuteriu ar kitu akių kamienu, pertrauka kas 15–20 minučių: atlikite paprastą akių gimnastiką 3 minutes, sutelkkite dėmesį į tolimus objektus (tarkim, jis gali būti pastatas už lango). Žiūrėkite televiziją ir saikingai bei su pertraukomis: pageidautina derinti verslą su malonumu: pavyzdžiui, galite atlikti namų ruošos darbus „klausydamiesi“ televizoriaus.
• Padidinkite savo fizinio aktyvumo lygį. Perkelti daugiau: savaitės fizinio aktyvumo norma yra 150 minučių. Padarykite savo fizinio aktyvumo lygį į šį rodiklį; vaikščioti dažniau, vaikščioti gryname ore.
• Sustabdyti rūkymą. Rūkymo nutraukimas leis Jums iki minimumo sumažinti geltonos dėmės distrofijos riziką beveik iki nerūkančiųjų. Kataraktos atsiradimo rizika taip pat lėtai, bet tikrai pasiekia įprastą lygį.
• Ribokite alkoholio vartojimą. Atsisakykite alkoholio arba sumažinkite jo vartojimą iki minimumo (20 ml etanolio per dieną moterims ir 30 ml etanolio per dieną vyrams).
• Sumažinkite stresą ir jo poveikį kūnui. Sužinokite, kaip kontroliuoti stresą, pabandykite pašalinti situacijas iš savo gyvenimo, kad jūs tiek daug nervintumėte, kad jis paveiktų jūsų sveikatą.
• Kontroliuokite diabetą. Jei sergate cukriniu diabetu, kontroliuokite savo ligą: reguliariai atliekami medicininiai tyrimai, laikykitės gydytojo rekomendacijų, stebėkite cukraus kiekį kraujyje. Tinkamu gydymu ir prevencija galima sumažinti neigiamą diabeto poveikį.
• Valgykite teisę. Jei mityba yra subalansuota, jame yra pakankamai visų būtinų regėjimo vitaminų ir mikroelementų. Tai reiškia, kad akių ligų atsiradimo tikimybė yra mažesnė.
• Atsikratykite antsvorio. Antsvoris yra neigiamas veiksnys, kuris padidina II tipo diabeto atsiradimo riziką, o tai savo ruožtu lemia reikšmingą regėjimo pablogėjimą. Įdėkite svorį ir neutralizuokite šį rizikos veiksnį.
Be savęs profilaktikos nuo regėjimo sutrikimų, savalaikis ir profesionalus medicininis stebėjimas yra svarbus sveikatos priežiūros elementas šioje srityje. Siekiant stebėti ligą, kuri pradėjo vystytis, arba net tik būklės pablogėjimą, siekiant kontroliuoti lėtines ligas, turite reguliariai atlikti šiuos medicininius tyrimus:
http://zdravo.by/article/5287/zrenie-faktory-riska-i-profilaktika-zabolevaniy